Проект Сбрось Лишнее с Еленой Малышевой официальный сайт
Мы объявляем о начале проекта «Сбрось лишнее – выиграй миллион» нового сезона 2019 – 2020 года.
В этом проекте участники добиваются огромных успехов в снижении веса, становятся красивыми, стройными и здоровыми! Этот проект — прямая дорога к осуществлению вашей мечты!
На нашем сайте вы подаете (приём заявок окончен) в проекте «Сбрось лишнее – выиграй миллион». Каждый участник должен разместить свой видеоролик продолжительностью 1 минута.
После того, как заявка подана, Вы должны осуществить процедуру взвешивания. Сделать это вы можете несколькими способами:
- Сделать собственное видео или фото вашего взвешивания. Должен быть виден ваш вес (для мужчин нужно помимо веса измерить объем талии). Чтобы была понятна дата съемки, напишите на листе бумаги дату в формате ДД.ММ.ГГГГГ (дата, месяц, год) и снимите себя в руках с этим листом.
- Или прийти в вашу Клинику снижения веса. Сообщите сотруднику Клиники снижения веса о том, что Вы участник проекта и пришли пройти взвешивание по проекту «Сбрось лишнее». Процедура взвешивания бесплатна для участника проекта.
Данные контрольного взвешивания вы должны прислать по адресу [email protected]
Данные контрольного взвешивания будут занесены в базу участников проекта (но только при наличии лишнего веса у вас (при ИМТ >25).
Вы можете задавать интересующие вас вопросы о проекте по адресу [email protected].
Регистрация для новых участников будет открыта до 27 декабря.
Итак, вы зарегистрировались и начали худеть. Теперь, для нахождения в проекте вам необходимо выполнять следующие условия:
- ежедневно отмечать свой текущий вес (для мужчин так же нужно отмечать объем талии) в вашем личном кабинете на сайте www.dietamalyshevoy.ru.
- ежедневно писать блоги
- регулярно делать фотоотчет по потере веса в галерее вашего личного кабинета
- Каждый участник прикрепляется к куратору и становится членом его группы. Куратор это участник предыдущих проектов «Сбрось лишнее». отбирается организаторами из числа наиболее компетентных и опытных наших зарегистрированных пользователей. Куратор будет помогать вам эффективно снижать вес.
- Каждые 3 недели из состава группы будет исключаться 1 участник с самым худшим показателем снижения веса.
- Те кураторы, которые выйдут за пределы ИМТ более 25, будут исключены из состава кураторов. Куратор обязан в течении всего срока проекта соблюдать вес в норме.
К розыгрышу главного приза будут допущены:
- Обязательное участие в ТВ съемках. Отказ от участия в ТВ съемках снимает группу доступа в финал
- Обязательное ведение блога и публикация фото и видео отчётов на сайте ДЕМ.
- Только те группы, у которых начальный вес был зафиксирован на фото- или видеокамеру
Накрутка голосов при помощи специальных сервисов и прочих программных средств строго запрещена! При обнаружении нечестных действий администрация оставляет за собой право обнулить голоса или снять анкету участника с голосования.
Организаторы проекта по своему усмотрению будут отбирать участников в ТВ-группы. Куратор с группой должны принимать участие в ТВ съемках в сюжетах программ «Жить Здорово» и «Здоровье».
Попасть в ТВ-группу вам поможет:
- Максимальное число лайков под вашим видеороликом
- Интересный и яркий сюжет видеоролика
- Активное участие в блогах на сайте
- Интересная личная страница в Instagram
Как стать куратором.
Вы можете стать куратором — помочь участнику осуществить свою мечту, а самому выиграть деньги.
- Отправьте заявку с пометкой «Хочу стать куратором» на [email protected]
- Вы должны быть участником предыдущих сезонов «Сбрось лишнее»
- Иметь ИМТ
- Прислать нам 2 свои фотографии «До и После»
- Иметь возможность принимать участие в телевизионных съемках по четвергам, пятницам, субботам и воскресеньям
Обязанности куратора:
- Контролировать вес участников своей группы.
- Писать блоги самому и помогать участникам писать блоги
На нашем сайте есть измеритель нормального веса – это счетчик индекса массы тела. Нормальным весом женщины считается нормальный индекс массы тела, а для мужчин – талия не больше 94 см.
Вы можете бороться с лишним весом любым удобным для вас способом.
Мы только просим всех проконсультироваться с вашим лечащим врачом о том, что вам можно, а чего нельзя. Вы можете воспользоваться наборами готовой еды для снижения веса Диета Елены Малышевой.
Любой участник может купить курс на неделю или на месяц, а так же записаться на курс снижения веса (в клинике снижения веса) со специальной скидкой.
С января месяца мы введем правила отбора участников для выхода в финал.
В самом конце телевизионного сезона, в июне или июле, мы подведем итоги. К розыгрышу главного приза будут допущены все группы, участники которых похудели до нормального веса, а также выполнили все обязательные условия проекта конкурса. Мы зафиксируем всех претендентов на главный приз, и специальная программа путем случайного выбора, объявит победителя. На розыгрыш 1.000 000 все участники вместе с кураторами, похудевшие до нормы, должны приехать в Москву для контрольного измерения своих данных и участия в съемках программы с выбором победителя проекта. Мы верим в вас и желаем удачи на пути к идеальной фигуре и главному призу!!!
Главный приз будет разделен поравну между Куратором и участниками
Организатор проекта имеет право вносить изменения в правила и условия проекта на любом его этапе.
Общение участников «Сбрось лишнее» с программой на официальном сайте Диета Елены Малышевой
Общение участников «Сбрось лишнее» с программой на официальном сайте Диета Елены Малышевой Закрыть менюВидео-сюжеты группы
16.12.2018
Видео-сюжеты группы
04.11.2018
Видео-сюжеты группы
11.11.2018
Видео-сюжеты группы
14.11.2018
Смотрите другие сезоны проекта «Сбрось лишнее — выиграй миллион»
Видео-отчеты групп:
Больше видеоПринимаем к оплате:
Заказать обратный звонок
ЗакрытьОставьте свой номер, и мы перезвоним Вам в ближайшее время!
Нажимая на кнопку, вы даете свое согласие на обработку персональных данных.
«Старт проекта «Сбрось Лишнее 2018-2019. »
Всем добрый вечер! Новый проект стартовал??????Да. Старт объявлен. СМОТРИТЕ ВИДЕО С ИНСТАГРАМ ЕЛЕНЫ ВАСИЛЬЕВНЫ:
Вот информация с сайта: Здоровье. Инфо:
Дорогие друзья!
Мы рады объявить о наборе участников в новый сезон телевизионного проекта. Чтобы стать участником, расскажите нам свою историю.
Заполните анкету и прикрепите видеоролик с вашей историей продолжительностью не более 1 минуты.
ССЫЛКА НА САЙТ:
https://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/nabor-uchastnikov/
Я прошу всех Вас подумать и всех желающих, кто худеет, кто похудел и набрал снова… присоединиться. Главное условие: вы имеете лишний вес и хотите снизить его! И ГОТОВЫ РАБОТАТЬ НАД СОБОЮ!
Немного по съемкам видео. Вот правила с прошлых лет:
Правила видеосъемки групп и участников проекта
Телефон нужно держать горизонтально.
Снимать напротив или у окна не нужно.
Не прислоняться к стенам или предметам.
Любые логотипы или бренды, включая еду, одежду и тд., не должны
попадать в кадр.
Выбрать максимальное разрешение на своем телефоне в настройках видео.
Съемка не на фронтальную камеры (не в режиме сэлфи).
Мои рекомендации по съемкам видео. У нас будет 7 кураторов и у каждого куратора по 1 участнику (если не изменят правила).
Кураторы на текущим момент:
Я (-114 кг на сегодня),
Ольга Чикало (-54 кг),
Безрузко Юлия (-23 кг)
Еще 4 куратора будут объявлены позже.
Снимите интересное видео, с вашими ИНТЕРЕСНЫМИ историями. Елена Васильевна любит четкие цели, интересные факты. Расскажите о себе искренне. Это моя вам рекомендация.
Мне участие в проекте помогло. Я смогла снизить вес.
Конечно имея огромный вес,
я первый год не попала в проект ОЧНО, но стала с его участниками снижать вес заочно и смогла добиться результата,
а уже на следующий год, я выполнила условия попадания в проект и я там:
Как сложно было идти к цели, как не верилось что я смогу. Моя задача на начальном этапе, не была весить так, как сейчас. На момент моего присоединения заочно, моя цель была хотя бы 120 кг… Тк такого веса я достигла в 2007 году, снизив вес со 164 до 118 кг.И что жалко, не удержала результат, а набрала еще больше (67 кг). Поэтому я понимаю всех, кто снова его набрал…
Вот и сейчас я снова на борьбе со своими кг. Снизила вес, не понравился (57-58 кг, честно я испугалась такого веса). Стала набирать и вовремя не остановилась (моя цель сейчас 65 кг). Было много причин, одна из них САМОВОЛЬНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ МЕДИКАМЕНТОВ на фоне паники и набора веса, что не дало снижение веса, а привело к его скорейшему росту. И ЭТО ПРИ ТОМ ЧТО Я ЗНАЮ, что данный препарат мне противопоказан по мед. показаниям!
Сейчас я спокойна, знаю, вес снизится, знаю, что прошлый раз с 75 кг до 65 кг вес не хотел уходить долго, понадобилось 1,5 года на снижение этих 10 кг (а потом за 1 месяц он пошел резко вниз до 57…. и началась паника)! Но именно без паники, поэтому и сейчас нет паники.
Ладно хватит обо мне. ЕЩЕ РАЗ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В ПРОЕКТ «Сбрось Лишнее» . Обязательно присылайте видео. Проект обещает быть интересным!!!!
Еще у Нас (3 кураторов) запланированы съемки 20 или 21 октября, на которых будет какая то информация об условиях проекта. Если Хотите приезжайте в Останкино. И на этих съемках кураторам будут назначены ПОДОПЕЧНЫЕ, которым мы будем помогать всеми своими знаниями, опытом и полной поддержкой!!! Если вы сейчас пришлете видео, может вы станете этим участником! И Главное верьте в себя и все у вас ПОЛУЧИТЬСЯ!
НА ЭТОМ ФОТО МОЯ ЦЕЛЬ! Фото годовой давности!
Всем отличного вечера!
Я похудела на 85 кг и расскажу, как потерять лишний вес и обрести себя
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Всем привет! Меня зовут Юля, мне 27 лет, и мой вес при росте 169 см составляет 75 кг. Да, возможно, кто-то посчитает меня полной, но я довольна своим весом и телом, ведь каких-то пару лет тому назад я весила 160 кг.
Специально для AdMe.ru я расскажу о том, через что мне пришлось пройти, чтобы заново обрести себя, и как я осознала, что любовь к себе помогает бороться с лишним весом куда эффективнее, чем изнурительные диеты.
Еда как способ снять стресс
Я выросла в небольшом уральском городке и была довольно счастливым, активным ребенком. Мои проблемы начались в возрасте 11 лет: я стала превращаться в замкнутого подростка, появились проблемы в общении с мамой. Это сейчас я знаю, что она была загружена работой и погрязла в куче проблем при отсутствии личной жизни, но в тот момент я этого не понимала и страдала из-за недостатка любви и ласки. Мама выплескивала на меня свои отрицательные эмоции, и каждый день я слышала упреки и обидные слова. С тех пор начались мои проблемы с весом: еда помогала мне снять стресс.
Я начала быстро поправляться, а это только усиливало недовольство мамы. К 11-му классу мой вес достиг 85 кг. Казалось, что все мои проблемы в жизни только из-за лишнего веса — кому захочется общаться с толстой девчонкой? Я и подумать не могла, что сама же отталкиваю людей: я себя ненавидела и очень зло шутила над самой собой.
В 17 лет поступила в университет, переехала в Казань и стала жить одна. Тогда я надеялась, что новая жизнь поможет взять себя в руки и я наконец-то похудею, но проблема с весом никуда не исчезала, ведь корень зла таился в моей собственной голове. Безусловно, я замечала, что превращаюсь в кабана, затем в бегемота, а после и вовсе в стадо слонов. Я пыталась что-то делать: сидела на диетах, занималась спортом. Несколько раз я сбрасывала по 30–40 кг, а однажды я похудела почти на 50 кг, но удержать вес не удавалось.
Я была готова голодать хоть целый месяц и истязать себя ненавистным спортом, но принять такой образ жизни навсегда отказывалась. Стоило вернуться к привычному образу жизни — и потерянные килограммы возвращались с лихвой. Моя пищевая зависимость не исчезала, малейшая проблема, малейшая критика или негатив доводили меня до слез, и я тут же мчалась к своему главному успокоительному — еде.
К окончанию студенческой жизни я весила 130 кг. Глубочайшая депрессия, постоянные истерики и заедание внутренней опустошенности. Я не могла на себя смотреть, старалась избегать любых отражающих поверхностей. Мне не хотелось ухаживать за собой, покупать одежду или косметику, мне вообще ничего не хотелось: днем я работала, а вечером приезжала домой, заедала свою боль и плакала. Друзья знали о моих истериках раз в полгода-год, но о том, что я рыдала каждый вечер, не знал никто. Мне было стыдно.
С подросткового возраста и в течение 12 лет я худела и толстела, перепробовала все диеты и тренировки, успешно сбрасывала по 30–40 кг, а потом набирала их снова, потому что попросту не могла справиться с жирными тараканами в своей голове.
В 24 года я поняла, что так больше продолжаться не может. Я не могла принять и полюбить себя в таком весе, мне было очень дискомфортно. Я стала самым жирным человеком среди своих знакомых, на работе, среди друзей. И решилась на операцию.
Операция
Буквально за месяц я окончательно приняла решение, сдала все анализы и легла в больницу. Тогда я весила 159,4 кг. 15 марта 2017 года мне сделали 2 сложные и даже рискованные операции — шунтирование желудка, а также по показаниям пришлось удалить желчный пузырь.
Восстановительный период был очень-очень сложным: слабость, тошнота, а вскоре прибавились осложнения в виде страшного обезвоживания и воспаления прохода в желудок — пришлось снова ложиться в больницу. К слову, сейчас, спустя почти 3 года после операции, я до сих пор страдаю от осложнений, остались проблемы с желудком и кишечником, что сильно отравляет мне жизнь.
Всем, кто хочет похудеть подобным образом, я советую тщательно взвесить все за и против, найти хорошего доктора и клинику. И ни в коем случае нельзя чувствовать свою вину за то, что вы не смогли похудеть самостоятельно и решились на операцию. Много людей пишет мне, что я слабачка и моей заслуги в сбросе такого большого веса нет, ведь «это все благодаря операции». Да, операция мне помогла, но она стала лишь стартом к моему похудению. За первые 4 месяца я потеряла около 30 кг и прак
Диета Елены Малышевой для похудения (Сбрось лишнее)
Эффективная диета Елены Малышевой для похудения (Сбрось лишнее), а также меню на неделю, режим дня и от каких продуктов стоит отказаться.
Женщины всегда стремились к идеалу. Для этого они мучают себя, отказывают себе в еде. Чтобы похудеть, нужно кушать. Но, нужно знать, что употреблять и как приготовить. Прославленная и нашумевшая диета от Елены Малышевой позволит скинуть избыточный вес, и никак негативным образом не отобразится на здоровье.
Что из себя представляет диета и каковы ее особенности
Больших ограничений, запретов в рекомендованном рационе Елены Малышевой — нет. Это обычное, правильное, согласованное питание. Оно, конечно же, основано на особенностях, рекомендациях и концепциях. Состав подобран очень грамотно, гармонично, с учетом всех витаминов и минералов.
Благодаря этому, худеющий не ощущает истощения, дополнительной нагрузки из-за отсутствия стандартно употребляемой пищи, а наоборот, значительно улучшается настроение, самочувствие и состояние здоровья. Основным принципом является — здоровое питание, как образ жизни!
Хорошее самочувствие и состояние здоровья плюс идеальный вес, возможен при соблюдении всех следующих условий:
- сбалансированное питание;
- занятие физическими упражнениями, любым видом спорта;
- полноценный отдых и сон;
- отсутствие вредных привычек.
Рекомендации Малышевой:
- в сутки пить не менее 3 литров минеральной негазированной воды;
- пережевывать пищу тщательно, никуда не торопиться. Таким образом, вы упростите процесс всасывания пищи в желудочно-кишечном тракте. Каждая порция еды пережевывается 17-20 раз;
- не кушать очень горячие и холодные блюда;
- занятия физическими упражнениями помогут сбрасывать излишний вес, и к тому же, поднимут его стойкость к вирусным и инфекционным заболеваниям;
- делать разгрузочные дни. Выбрать один день в неделю, когда вы немного отступите от привычного рациона, и будете питаться очень легкой едой, которая максимально витаминизированная.
Какие могут быть результаты при правильном подходе к диете
Накопленные годами жировые отложения просто невозможно сбросить за неделю. Для этого следует немного потрудиться.
Малышева дает гарантии, что при соблюдении всех ее рекомендаций, при соответствии меню, в сутки возможно лишится 0,5 килограмма.
При выполнении всех пунктов меню в течение 1,5-2 месяцев, можно легко сбросить 12-18 кг. Это отличный результат, который приблизит вас к идеалу, избавит от проблем со здоровьем. Похудевшему будет намного проще жить и справляться с повседневными заботами. К тому же, такая диета вырабатывает привычку к правильному образу жизни, полезному питанию, формированию трудового дня. Такое питание просто войдет вам в привычку.
Основные принципы диеты «Сбрось лишнее»
Составленная программа дает очень хорошие результаты, но она и требует строго соответствия ее принципам.
Нельзя ощущать чувство голода. Дело в том, что если организм чувствует голод, он начинает активно сжигать свои жировые отложение, в плане похудения — это хорошо, стремительно падает вес. Но, при окончании диеты можно сорваться, и так стремительно его вернуть или набрать намного больше. Чтобы этого избежать доктор медицинских наук Малышева разработала систему дробного питания, при котором важно придерживаться определенных промежутков между приемами пищи. Кушать через каждый 2-3 часа. Таким образом, приходит в норму обмен веществ, он стает сбалансированным. Организм не работает, а в режиме энергосбережения.
Каждый прием пищи не должен превышать объем стакана. Следует сузить желудок до размера вашего кулака. Это требуется для того, чтобы быстро и эффективно вступил в действие процесс похудения. При таком объеме желудка, пища, которая употребляется за один прием, будет полностью его заполнять, организм не будет ощущать голод, и не будет присутствовать чувство переедания. Это эффективно и дает положительные результаты.
Индивидуальный подсчет калорий. Для каждого человека, в зависимости от роста, веса, уровня физической подготовки существует суточная доза употребляемых калорий. Меню состоит из продуктов, которые характеризуются низкой калорийностью и быстро помогают справиться с лишними килограммами. Каждому худеющему просто необходимо вести подсчет употребляемых калорий за день, и не превышать его.
Меню на неделю от Елены МалышевойМеню на неделю
1 день
Завтрак: кашка из крупы гречки – 200 гр., вареное куриное яйцо, салат из сырой морковки, яблочка.
2 завтрак: запеканка творожная – 150 гр., чай с черносливом.
Обед: 150 гр. отварной нежирной говядины, капустный салат, чай.
Полдник: кислое яблочко.
Ужин: брокколи, тушенная с овощами, запеченное яблочко с медом, корицей, кефир.
2 день
Завтрак: 200 грамм кашки из крупы овсянки, стакан нежирного молока, 100 гр. фруктов.
2 завтрак: салат из сладкого корня с оливковым маслом, несколько диетических хлебцев.
Обед: салат из помидор, брокколи, зелени, нежирный плов с курицей – 150 гр., отвар из шиповника (чай).
Полдник: творог 100 гр., йогурт.
Ужин: 200 гр. трески (на пару), кефир, зеленая фасоль отварная.
3 день
Завтрак: омлет из нескольких куриных яиц, салат из моркови, яблочка.
2 завтрак: грейпфрут или любой цитрус.
Обед: 200 гр. вареное куриное филе, зеленая фасоль – 150 гр.;
Полдник: тушенные овощи с капусткой.
Ужин: творог низкокалорийный 150 гр., стакан кефира.
День 4
Завтрак: куриное филе 100 гр., горошек 150 гр., пару штук хлебцев.
2 завтрак: винегрет – 200 гр., хлебцы.
Обед: капуста (белокочанная), тушенная с овощами, рыба (на пару) – 100 гр., взвар шиповника вместо чая.
Полдник: апельсин.
Ужин: запеканка творожная – 150 гр., стакан кефира.
5 день
Завтрак: кашка из крупы овсяной 200 гр., зеленый чай без сахара.
2 завтрак: пюре из зеленого кабачка 200 гр.
Обед: треска 150 гр., тушенная капуста, чай.
Полдник: 70 гр. рисовой кашки с овощами.
Ужин: 150 гр. творога, черный чай.
6 день
Завтрак: 50 гр. твердого сыра, варенное куриное яйцо, фасоль.
2 завтрак: капуста, тушенная с овощами;
Обед: суп с горохом, филе куриное, несколько хлебцев.
Полдник: салат из овощей.
Ужин: салат из белокочанной капусты, стакан кефира.
7 день
Завтрак: кашка из перловой крупы – 150 гр., тушенная морковка с яблоком.
2 завтрак: яблочко.
Обед: говядина, варенная – 200 гр., апельсин.
Полдник: цитрусовые.
Ужин: отварная рыба 250 гр., стаканчик низкокалорийного кефира.
Плюсы и минусы диеты
Данная система похудения, которая составлена Малышевой, имеет большие преимущества. Но, точно также имеют некие минусы. Стоит разобраться детальней.
Плюсы | Минусы |
Такое питание помогает похудеть Не нужно каждый день подсчитывать калории. Меню расписано так, что каждый день человек употребляет 1200 ккал | Немного однообразно Вес уходит медленно |
В ходе диетического питания, пищеварительная система не ощущает нагрузки | |
Сбалансирование питание положительно сказывается на здоровье | |
Подобранные продукты благоприятно воздействуют на функционирование кишечника |
От каких продуктов стоит отказаться
Во время диеты важно полностью отказаться от:
- хлебобулочных изделий;
- сладости и выпечки;
- алкоголь, курение;
- картофель;
- соль и другие специи;
- продуктов, которые содержат животные и растительные жиры.
Режим дня
- 7.30 — 8 часов — подъем;
- 8 — 8.30 — стакан воды;
- 8.30 — 9 — завтрак;
- 10.00 — стакан воды;
- 10.30 — 11.00 — второй завтрак;
- 11.30 — стакан воды;
- 12.00 — обед;
- в 13.00, 14.00, 15.00 — стакан воды;
- 16.00 — полдник;
- 17.00, 18.00, 19.00 — стакан воды;
- 20.00 — ужин;
- 21.00 — стакан воды;
- 22.00 — 22.30 — отбой.
Во время диеты необходимо полноценно высыпаться, чтобы организм хорошо отдыхал.
Рекомендации диетологов
Чтобы похудеть, необходимо четко соответствовать всем рекомендациям Елены Малышевой. Нельзя отступать от рекомендованного меню, превышать указанный вес блюд. Нужно стараться принимать пищу в соответствующее время дня, и не отклонятся от режима дня.
Похудение – это длинный и сложный процесс. Для человеческого организма нужно привыкнуть к такому режиму, адаптироваться к нему. Это все просто и быстро случается при диете Малышевой. Она проста и состоит из легких, низкокалорийных продуктов, недорогая в финансовом плане. Из-за этих плюсов диета быстро стала популярной и востребованной среди женщин и мужчин. Много людей значительно похудели и улучшили состояние своего здоровья. Для этого нужно набраться терпения и четко выполнять все рекомендации и уверенно идти к своей цели.
«Проект «Сбрось лишнее — выиграй миллион»
Все Добрый вечер!Сегодня проект «Сбрось лишнее — выиграй миллион»! Открыт.
Ура! Жду нашей первой встречи в Клинике Малышевой (27 ОКТЯБРЯ 2017 года в 20-00 (УЧАСТИЕ В ПРОЕКТЕ БЕСПЛАТНОЕ).
Кто хочет присоединяйтесь. Худеть ВМЕСТЕ БУДЕТ ЛЕГКО.
Я хочу, что бы все участники проекта (кто в теле и кто на скамейке запасных) стали большой одной дружной командой. Что бы мы помогали другу другу и переживали друг за друга. И тогда мы все легко преодолеем. И ЛЕГКО СНИЗИМ ВЕС! Ведь работа в команде повышает результаты на успех В РАЗЫ, И это ЗДОРОВО!!!
Условия участия в проекте на сайте: https://www.dietamalyshevoy.ru/blogi/mainusers
Теперь немного о себе. Мой вес после снижения 123 кг стоит немного 2 дня плюсует (на 200-300 гр), что то хочу снова на весах иметь 62 (а не 62,2 как сегодня). Завтра утром буду решать нужна ли мне разгрузка (может все ушло-сегодня был фитнес активный и после ходьба по микрайону где живу.
Я сегодня одела свою зимнею куртку и увидела, что она стала мне немного большой. Операции по удалению кожи (сделана после снижения веса на 120 кг-была необходима) и фитнес помогли убрать ОБЪЕМЫ и все стало велико (много вещей сейчас больших).
Буду покупать еще одну зимнею куртку. А эта куртка будет на морозы (можно под нее одеться тепло).
И ЭТО КЛАСС! Есть повод поехать за обновкой (все после старта проекта на базе клиники)!
Всем отличного вечера.
Сегодня день активного отдыха. Фитнес конечно был. Класс!!! Обожаю фитнес, но эта неделя будет провальная по фитнесу (мало удаться попасть, время ограничено сильно), но не страшно. Потом наверстаю ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Обо всех изменениях (ЕСЛИ ОНИ БУДУТ) по встрече в Клинике Малышевой (27 ОКТЯБРЯ 2017 года в 20-00 я буду писать здесь и на своей страничке в ИНСТАГРАМ!
https://www.instagram.com/vera_khvaleva/
До встречи!
Добавить комментарий