Posted on 12.02.2020 at. 12.02.2020 by alexxlab

Чистка кишечника в домашних условиях – лучшие методы

Чистка кишечника в домашних условиях позволит избежать хронических заболеваний, поможет сохранить отличное самочувствие и продлить молодость. Но проводить очищение нужно правильно, особенно если у человека уже имеются желудочно-кишечные заболевания: в противном случае рискуете не оздоровиться, а даже навредить организму. Перед началом процедуры нужно убедиться, что у вас нет противопоказаний.

Как часто стоит проводить чистку кишечника дома? Это зависит от степени зашлакованности организма, работы пищеварительной системы и образа жизни. Чем большей нагрузке подвергается организм, чем чаще приходится питаться не сбалансировано или случаются запоры, тем короче промежуток между чистками.

Абсолютно здоровому человеку достаточно проводить эту процедуру 1-2 раза в год.

Как понять, что пришло время сделать чистку кишечника?

Зашлакованность кишечника отражается на функционировании всего организма. Скопившиеся каловые массы и камни подвергаются гниению и разложению, в результате чего выделяются токсины. Эти токсины всасываются в кровь вместе с полезными веществами, и вызывают общую интоксикацию.

Организм реагирует на это разными способами:

1. Появляются нарушения пищеварения – вздутие, отрыжка, неприятный запах изо рта, расстройство пищеварения. Частая задержка стула (запор) – дополнительный фактор риска.
2. Ослабевает иммунная система, человек начинает часто болеть, сложнее переносит даже обычную простуду.
3. Проявляются внешние признаки интоксикации: прыщи, землистый цвет кожи, посеченные кончики волос.
4. Появляются аллергические реакции.
5. Не удается сбросить несколько набранных за время праздников или отпуска килограммов.
6. Постоянная усталость, апатия, головная боль.
7. Проявляются так называемые эмоциональные качели: у человека быстро меняется настроение, появляется раздражительность.
8. Изменение пищевого поведения.
9. Налет на языке (плотный, серого оттенка), а также неприятный запах тела даже при тщательном соблюдении гигиены. Это происходит потому, что кожа частично берет на себя выделительные функции кишечника и пытается избавиться от токсинов через поры.

Еще один признак чрезмерного накопления вредных веществ в кишечнике – появление паразитов. Здоровый ЖКТ постарается избавиться от них. В «загрязненном» кишечнике нарушает баланс полезной и вредной микрофлоры, усиливается брожение, создаются благоприятные условия для заражения.

к содержанию ↑

Что дает чистка кишечника в домашних условиях?

Регулярная очистка от шлаков помогает сохранить здоровье и бодрость, нормализовать процесс пищеварения. Многие отмечают, что после глубокого очищения уменьшается аппетит, не так «тянет» на вредные продукты.

Прочищение кишечника помогает:

1. Избавиться от сыпи и прыщей, значительно улучшить состояние кожи, нормализовать активность сальных желез.
2. Улучшить состав крови. После этого улучшается транспортная функция крови – она переносит больший объем кислорода и питательных веществ. В итоге нормализуется работа большинства внутренних органов.
3. Значительно улучшается настроение, появляется бодрость.

После чистки кишечника становится легче избавиться от лишнего веса, поскольку организм легче переносит физические нагрузки и ограничения в питании.

к содержанию ↑

Противопоказания

С одной стороны, эта процедура призвана значительно улучшить жизнь и здоровье человека. С другой, есть ряд ситуаций, когда чистить кишечник нельзя категорически, чтобы не спровоцировать более серьезные проблемы и осложнения.

Чистку кишечника нельзя проводить при:

1. Высокой температуре – лучше дождаться окончания заболевания.
2. Беременности на любом сроке.
3. Гепатите.
4. Сахарном диабете.
5. Панкреатите.
6. Астме.
7. Воспалительных заболеваниях кишечника – язвенном колите и болезни Крона.
8. Онкологических процессах в любом органе.
9. Серьезных нарушениях в работе сердца и почек.

Также стоит перенести чистку на более благоприятное время в том случае, если человек недавно перенес хирургическую операцию.

Если признаки зашлакованности организма сильно выражены, лучше обратиться за медицинской помощью. Доктор на основе истории болезни поможет подобрать наиболее безопасный и щадящий метод.

к содержанию ↑

Как происходит прочистка кишечника?

Ежедневная очистка от каловых масс не всегда позволяет очистить кишечник полностью. При сниженной перистальтике в складках кишечника остаются частицы непереваренной пищи, которые со временем затвердевают и превращаются в каловые камни. Их вес может достигать нескольких килограммов.

Когда мы очищаем организм, мы используем методы, которые помогают размягчить и вывести каловые массы, а заодно – связать и вывести накопленные в кишечнике токсины. В зависимости от выбранного метода, чистка кишечника может быть быстрой или занимать несколько дней, слабительный эффект в это время выражен по-разному. Медленная чистка, рассчитанная на несколько дней и даже недель – более щадящая для организма. Быстрое очищение занимает минимум времени, почти не отражается на образе жизни человека. Но при сильной засоренности кишечника этого недостаточно.

Быстро почистить за один день можно только прямую кишку, в лучшем случае – толстый кишечник. Тонкий кишечник очистить сложнее. Но делать это необходимо, поскольку его протяженность велика, достигает нескольких метров. И на всей его протяженности присутствуют отложения остатков непереваренной пищи.

к содержанию ↑

Методы и способы очистки кишечника

Как очистить кишечник, не принося вреда здоровью? Этот вопрос интересует всех, кто решил взяться за комплексное оздоровление организма впервые.

Планируя процесс очищения толстого и тонкого кишечника, важно учесть несколько факторов:

1. Наличие заболеваний ЖКТ.
2. Общее состояние организма.
3. Время, которое вы готовы потратить на процедуры. Понятно, что имея напряженный график работы или находясь в командировке, провести полный длительный курс чистки сложно. В этом случае запланируйте процедуры на выходные или отпуск, чтобы не создавать себе дополнительный дискомфорт.

Быстрая промывка и чистка кишечника даст оперативный, но кратковременный результат. Но это довольно серьезный стресс для организма. Мягкая, но длительная даст более долговременный эффект. Но приготовьтесь к тому, что в этот период придется посещать туалет по первому зову кишечника. Задержка опорожнения на 10-20 минут способна свести на нет все ваши старания.

к содержанию ↑

Питание

Очищать кишечник постепенно и регулярно поможет правильное питание. Для этого нужно пересмотреть свой рацион, исключить из него вредные продукты: жареное, копчености, сладости, мучное, магазинные соки и напитки, избавиться от вредных привычек.

Добавить в меню нужно больше овощных блюд, богатых клетчаткой. Делать это нужно постепенно.

Также помогут несколько дополнительные рецептов для тщательной чистки кишечника:

1. Салат со свеклой. И сырая, и вареная – она обладает выраженным слабительным эффектом. Салат «Щетка» из сырых свеклы, капусты, яблок и моркови с растительным маслом – супер-рецепт, который поможет безопасно и эффективно очистить кишечник.
2. Также можно каждое утро натощак выпивать стакан свежего свекольного сока. Чтобы очистить кишечник полностью, принимать его нужно не менее 2 недель.
3. Растительное масло оказывает размягчающее действие на каловые массы, облегчает их продвижение по кишечнику. Растительным маслом можно заправлять салаты, а также выпивать 1-2 столовые ложки утром натощак за 20-30 минут до еды.
4. С помощью отрубей можно прочистить кишечник и уменьшить вес. Достаточно раз в день съедать столовую ложку отрубей, предварительно залив их теплым молоком или водой на 10-15 минут – для набухания.
5. Чернослив – эффективное и мягкое средство чистки тонкого кишечника. Его можно применять даже ребенку. Достаточно каждый вечер вместо ужина съедать 7-8 штучек, предварительно запаренных кипятком.

 Загрузка …

Для лучшего эффекта на период очистки нужно разгрузить пищеварительную систему – отказаться от жирного мяса, хлеба, макаронных изделий. Также в этот период нужно пить больше чистой воды.

к содержанию ↑

Клизмы

Во время очистительной клизмы происходит полное очищение нижних отделов кишечника. Но важно правильно промыть толстую кишку, и при этом не навредить пищеварительной системе.

Частые клизмы снижают перистальтику, кишечник «ленится» работать самостоятельно. Поэтому очистительные процедуры нужно проводить с интервалом в 2-3 дня. Сам курс – 5-10 процедур в зависимости от степени засоренности.

Правильное промывание состоит из нескольких этапов:

1. Подготовка. За пару дней до начала отказаться от тяжело перевариваемой пищи (мясо, мучные изделия). Оптимальные вариант питания – овощные салаты, фрукты, легкие каши с растительным маслом, нежирные кисломолочные продукты.
2. Выбор раствора. Это может быть обычная вода (обязательно кипяченая), ромашковый отвар, содовый раствор. Поллитра-литр теплого раствора нужно залить в кружку Эсмарха.
3. Собственно клизма. Провести процедуру можно самостоятельно. Для начала разместите саму кружку Эсмарха на высоте своего роста, лягте на правый бок, введите наконечник в анальное отверстие и откройте кран клизмы. Вода должна входить мягко, не причиняя дискомфорта.
4. Опорожнение кишечника. После введения жидкости выдержите 10-15 минут, желательно при этом массировать живот круговыми движениями. Затем можно отправляться в туалет.

к содержанию ↑

Медикаменты

В аптеке можно найти хорошие очищающие средства для толстой кишки и всего кишечника. Предварительно нужно убедиться, что нет кишечной непроходимости или опухолевых процессов в кишечнике.

Глубокая чистка кишечника проводится с помощью двух групп препаратов: слабительных и сорбентов. Первые облегчают выход каловых масс, одновременно предупреждая потерю жидкости. Вторые связывают токсины и не позволяют им просочиться в кровь. Эффективная и правильная чистка включает прием обоих препаратов.

Медикаменты, которые используются:

1. Фортранс – порошок, который растворяют в воде перед приемом внутрь. Раствор очищает весь кишечник, вымывая отложения. При этом не выводит жидкость, восполняет баланс электролитов.
2. Магнезия – белый порошок, который хорошо использовать для клизм. 30 граммов средства нужно растворить в 100-200 мл теплой воды.
3. Дюфалак – мягкое слабительное, эффект от которого наступает после 2-3 дней приема. Действует мягко, не вызывает дискомфорта и привыкания.
4. Бисакодил – таблетки, которые принимают на ночь. Последующее очищение происходит утром.
5. Полифепан принимают до еды, растворим в небольшом количестве воды.
6. Полисорб выводит токсины, уменьшает проявления аллергии и сыпи.
7. Энтеросгель дополнительно помогает очистить почки и печень, выводит накопленные ядовитые вещества. Длительность приема не должна превышать 5-7 дней. Если вы одновременно принимаете медикаменты, интервал между ними и Энтеросгелем должен составлять не менее 2-3 часов.

Пропить нужно полный курс очищающего средства, поскольку однократный прием не позволяет добиться полного очищения.

к содержанию ↑

Народные рецепты для чистки кишечника

Почистить кишечник народными средствами можно хорошо и эффективно. Народная медицина включает десятки различных рецептов, которые обеспечивают быстрый или медленный, но долговременный эффект.

Солевой раствор отлично чистит кишечник на всей его протяженности. В день проведения процедуры нужно полностью отказаться от пищи и пить воду с растворенной в ней солью (половина чайной ложки на стакан). Уже через 1-2 часа появится слабительный эффект. Выпивать нужно 2-3 стакана в час – до тех пор, пока при опорожнении кишечника ближе к вечеру не начнет выходить чистая вода.

Многие кишечник чистят травами. Хороший результат дает сбор на основе ромашки, подорожника, сены и бессмертника. 2 столовые ложки сбора залить кипятком, немного проварить, остудить и отфильтровать. Выпить жидкость нужно утром натощак, а затем пить небольшими порциями в течение дня.

Еще один действенный рецепт: измельчить с помощью мясорубки равное количество изюма, чернослива и кураги, добавить в смесь немного оливкового масла и меда. На ночь съесть 3 столовые ложки смеси. Утром наступит опорожнение кишечника. Курс приема – минимум 2-3 недели, готовую смесь нужно хранить в холодильнике.

Также на ночь можно пить кисель на основе чернослива. Половину килограмма проварить в 2 литрах воды с 50 г коры крушины. Затем остудить, процедить, добавить бутылочку холосаса. Выпивать по половине стакана каждый вечер за полтора-два часа до сна.

к содержанию ↑

Видео — чистка кишечника в домашних условиях

 

30 способов, как можно почистить желудок и кишечник в домашних условиях

Ежедневно в складках кишечника и желудка накапливается мусор, который является благоприятной средой для размножения бактерий и патогенных микроорганизмов.

В последних исследованиях было доказано, что минимум половина населения земли имеет в своем организме несколько килограмм шлаков и отходов, которые мешают нормальному функционированию органов ЖКТ.

Кому нужно очищение желудка и кишечника

Перед проведением мероприятий по выведению шлаков и токсинов необходимо убедиться в необходимости этих мер. Следующие признаки указывают на «загрязненность» организма:

• Хроническая усталость
• Быстрая утомляемость
• Периодические проблемы с ЖКТ: запоры, метеоризм, диарея, вздутие
• Ухудшение состояния кожи
• Ломкость волос, ногтей
• Частые простуды
• Нарушение сна
• Мигрени
• Проблемы с дыханием, одышка

В группе риска находятся также люди, которые преимущественно живут в городской местности, подвержены стрессам и неблагоприятному воздействию окружающей среды, часто употребляют алкоголь, принимают много медикаментов. Большое влияние на «засорение» организма также оказывают:

• Частые перекусы
• Регулярное посещение фастфудов
• Отказ от занятий спортом
• Употребление слишком жирной пищи
• Пища, содержащая большое количество вредных пищевых добавок

Подготовка к очищению желудка и кишечника в домашних условиях

Процедуру очищения пищеварительного тракта начинают с кишечника, так как именно он является самой зашлакованной частью организма. Все пищевые отходы скапливаются в его изгибах и превращаются в каловые камни.

Они со временем подвергаются процессу гниения и всасываются назад в стенки толстой кишки, а затем распространяются по всему организму. Наиболее активно кишечник работает осенью, поэтому считается что выведение шлаков лучше всего проводить именно в это время.

Начинать подготовку врачи советуют с изменения рациона питания. За месяц до предполагаемого выведения пищевого мусора, нужно отказаться от мучной, сладкой и жирной пищи, употребления алкогольных и энергетических напитков. Дополнительно врачи рекомендуется употребление минимум 1,5-2 литра воды в день, из учета 30 мл на 1 кг веса.

Народные средства для выведения шлаков и токсинов

Кишечник и желудок можно чистить обычными продуктами питания. Это наиболее мягкий и щадящий способ, так как он не способен нанести большой вред органам пищеварения.

Метод стимулирует естественную дефекацию, действуя как слабительное средство. Следующие продукты питания легко доступны и относятся к одним из самых эффективных способов чистки желудка и кишечника в домашних условиях:

Их лучше всего использовать во время разгрузочных дней, когда можно употреблять только этот фрукт, но при этом неограниченное количество. Наряду с яблоками нужно пить большое количество воды и травяной чай.

Наладить работу пищеварительного тракта помогут всем известные: курага, инжир, чернослив, а также двудомная крапива. Указанные ингредиенты берутся в равных пропорциях по 300 грамм и хорошо перетираются. К ним добавляют мед и алое, соответственно по 100 гр. Принимают полученную смесь два раза в день по ложке. Курс приема составляет 10 дней.

Они обладают массой питательных веществ и витаминов, которые не только помогут очистить ЖКТ, но укрепить весь организм. В данном случае подойдут любые виды круп: рис, гречка, киноа, овес, пшено, перловка.

Один из способов проведения разгрузки от шлаков — утром выпивать стакан воды натощак, затем съедать порцию каши на завтрак, обед и ужин. При этом не забывать употреблять достаточное количество воды или сока.

Очищение при помощи рисовой крупы займет больше времени, так как нужно настаивать 1 стакан риса в течение 5 дней. Ежедневно вода меняется, а рис промывается.

Затем он отваривается в течение нескольких минут и разделяется на 5 порций, для ежедневного употребления на завтрак. После такого завтрака рекомендуется не есть в течение 4 часов. Курс очищения данным способом рассчитан на 40 дней. А проводить его следует 1 раз в год.

Хорошим эффектом обладают свежевыжатые соки или фреши. Можно выбрать любой фрукт или их сочетание: яблоки, груши, апельсины, грейпфруты и т.д.

Но лучше всего отдать предпочтение кислым фруктам, так как содержащаяся в них фруктовая кислота, помогает расщеплению шлаков и их выведению.

В день нужно выпивать минимум 2 литра сока и лучше всего совсем не употреблять пищу. Принимают сок с одинаковой периодичностью, например, каждый час. Это не даст аппетиту разыграться и освободит от мук голода.

В основу этого способа чистки желудка и кишечника в домашних условиях заложены те же принципы, что и при чистке соком. Необходимо выбрать кефир с любой жирностью и употреблять его целый день, исключая любой прием пищи. Этот продукт очищает микрофлору и устраняет размножение бактерий гниения в каловых массах.

Они содержат очень полезную для организма клетчатку, которая смешиваясь с водой разбухает в стенках толстой кишки, что способствует его сокращению и опорожнению. Данный вариант займет значительно больше времени — 1 месяц.

Необходимо за 15 минут перед каждым приемом пищи съедать 2 столовые ложки отрубей. Запивать их необходимо чистой негазированной водой, чаем или соком.

Если исключить жидкость, то не будет положительного эффекта, поскольку отруби не разбухнут. В день не рекомендуется принимать больше 6 столовых ложек.

Этот овощ обладает массой полезных веществ, которые помогают укрепить весь организм в целом. Чистка этим продуктом длится 1 неделю. Необходимо натереть свеклу на терке и выжать из нее сок.

Из оставшейся массы скатать небольшие шарики и хранить в холодильнике. Свекольный сок употребляют вечером перед сном, а шарики необходимо есть за полчаса перед каждым приемом пищи.

Для очищения организма берется 1 чайная ложка семян льна и заливается кипятком минимум на 5 часов. Кипятка нужно взять 1 стакан. Полученную массу необходимо употреблять в течении одной недели перед сном. Очень важно съедать семена вместе с жидкостью.

Лучше всего заготовить рябину осенью. Для этого способа подходить обычная красная рябина. Нужно взять 1 чайную ложку рябины и хорошо размять ее. Затем залить 1 стаканом холодной кипяченой воды.

Настаивать данный раствор нужно минимум 8 часов. А потом употреблять в течении одного дня в любое время. Данный курс можно продлить до нескольких дней.

100 грамм сухого шиповника измельчить в блендере, также подойдет мясорубка или кофемолка. Залить получившуюся массу теплой кипяченой водой, чтобы консистенция напоминала густую сметану. После этого дать постоять несколько часов. Принимать один раз в день, лучше в вечернее время, всю массу полностью.

Для этого способа детоксикации можно взять уже пропаренные ягоды шиповника, и также измельчить их любым доступным способом. Принимать получившуюся кашицу следует через 2 часа после ужина.

Он представляет собой обычную морскую траву в виде гранул, которую можно купить в любой аптеке. Попадая в кишечник, морская трава разбухает и выводит все ненужные шлаки из организма. Принимать эти гранулы следует согласно инструкции на упаковке по утрам натощак, в течение 7 дней.

Выведение шлаков медом один из самых приятных способов очистки в домашних условиях не только желудка и кишечника, но и всего организма. Самый легкий вариант — очищение медовой водой. В стакане воды комнатной температуры растворить 1 столовую ложку меда и выпивать утром натощак. Курс лечения 1-1,5 месяца.

Также можно смешать в 1 стакане теплой воды 1 чайную ложку меда и 2 чайные ложки лимонного сока. Принимать данный раствор можно утром перед едой или в течение дня за 20 минут перед едой.

Мед прекрасно сочетается с алоэ и усиливает его эффект. Измельчить несколько листьев алоэ в мясорубке и добавить к ним 1-2 ложки меда. Полученную кашицу хранить в холодильнике и употреблять утром перед едой или вечером перед сном.

• Травяные отвары

Одним из самых сильных слабительных действий обладает трава сенна. Ее можно приобрести в аптеке, причем как стебли, так и листья. Они продаются в виде порошка, таблеток или чая на выбор.

Один из вариантов употребления данного средства: залить 1-2 чайные ложки сухих листьев этой травы 250 мл кипятка. Дать настоятся под крышкой 15 минут и употреблять вечером перед отходом ко сну.

Можно также самостоятельно составить очищающий травяной сбор из: 4 чайных ложек одуванчика или бессмертника, 3 ложек крушины, 2 ложек семян фенхеля, и одной ложки мяты. Все эти травы перемешать, залить 1 чайную ложку травной смеси 1 стаканом кипятка. Принимать в течение дня, минимум 7 дней.

• Касторовое масло

Так как касторовое масло обладает специфическим запахом, то лучше принимать его смешивая с отрубями, лимонным соком или кефиром. Один из вариантов — это смешать по 1 чайной ложке измельченных до порошкообразного состояния отрубей и касторки. Затем добавить 1 столовую ложку кефира. Данную смесь принимать 10 дней, либо натощак, либо через 2 часа после ужина.

Другой способ также состоит в смешивании касторового масла и лимонного сока. Масло берется из расчета 1 грамм на 1 кг веса, затем оно подогревается и смешивается с соком из расчета: 2 части сока и 1 часть масла.

Очищение водой

Очищение ЖКТ можно проводить самым доступным средством — водой. Люди, употребляющие достаточное количество воды в день, это 10-14 стаканов, помогают кишечнику быстрее избавляться от ненужных отходов и защищают его от таких нежелательных последствий, как запоры.

Обычная вода помогает работе перистальтики кишечника, тем самым стимулируя выведение каловых масс. Более эффективным способом является использование соленой воды. Суть этого метода заключается в том, что соленая вода тяжелее впитывается стенками кишечника и соответственно хорошо промывает все складки этого органа.

Прежде всего необходимо подготовить раствор — смешать 1 литр воды с 1-2 чайными ложками морской, не йодированной соли. Принимать получившуюся жидкость необходимо утром натощак.

Раствор действует в течение 1 часа, поэтому лучше не планировать важных дел и находиться поблизости от туалета. Если не произошло слабительного эффекта через 2 часа, то следует выпить еще 1 литр воды с солью.

Многие врачи советуют выпивать столько воды, пока не начнется дефекация водой. Но можно выпивать соленую воду натощак ежедневно или в течение дня перед приемом пищи.

Как очистить желудок и кишечник содой

Пищевая сода или гидрокарбонат натрия распадается в организме человека на соль, углекислый газ и воду. Она вступает в реакцию с кислотой в желудке и хорошо очищает толстую кишку. Сода помогает избавиться от ненужных газов, вздутия живота, боли, а также ускоряет процесс опорожнения кишечника.

Для чистки организма нужно выпивать содовый раствор утром натощак. Для этого растворяют 1 чайную ложку соды в 50 мл теплой воды и хорошо перемешивают. Получившийся раствор нужно выпить полностью. Можно повторять эту процедуру в течение нескольких дней.

Другой способ — это смешать соду и яблочный уксус. Этот раствор применяют по мере необходимости, так как он обладает сильным слабительным действием.

Необходимо смешать 1/2 чайной ложки соды и 2 ст. ложки уксуса. Предпочтение лучше отдать блочному уксусу. Эту смесь растворить в стакане воды и хорошо перемешать.

Фармацевтические препараты

В домашних условиях для выведения шлаков можно использовать медикаментозные препараты, но перед их применением лучше провести консультацию со специалистом. К наиболее популярным и проверенным относятся:

• Активированный уголь

Его можно применять не только для выведения токсинов, вредных бактерий и микробов, но и для комплексного очищения желудочно-кишечного тракта.

Суть действия угольного порошка в том, что каждая таблетка состоит из мельчайших пор, которые притягивают к себе вредные микробы и адсорбируют их из организма.

Применять данное лекарство стоит из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Частота применения составляет 2 раза в день утром и вечером. Лучше всего измельчить таблетки и запивать достаточным количеством воды. Длительность применения 2-3 недели.

• Сульфат магния

Другое название этого препарата — магнезия или «английская соль». Он обладает сильным слабительным эффектом, заставляя стенки кишечника сокращаться и выталкивать содержимое. Магнезия не всасывается в стенки и обладает желчегонным действием.

Развести один пакетик сухого порошка (30 г) в 100 мл кипяченой воды и выпить раствор целиком. Применять данное средство утром или вечером за 2 часа до отхода ко сну. Курс очищения составляет 3 дня. В течении этого времени употреблять легкую пищу, исключая мясо, а также жирную, соленую и сладкую пищу.

Этот препарат часто назначают пациентам перед проведением обследований органов пищеварительной системы. Его особенность состоит в том, что он мягко очищает органы, не травмируя микрофлору.

Применяют препарат из расчета 1 пакетик на 15-20 кг веса. Один пакетик растворяется в 1 литре воды, то есть получается необходимо в среднем выпить 3-4 литра раствора.

Читку можно проводить в любое время, эффект наступает уже через 1 час. Следует выпивать 1 стакан, а через 15 минут повторять процедуру. Вкус у этого препарата специфический, поэтому можно съедать после каждого стакана дольку лимона, мандарина или апельсина.

Он представляет собой слабительный порошок, расфасованный по пакетикам. У данного медикамента много противопоказаний, поэтому он подходит не всем.

Лавакол увеличивает в объеме и размягчает каловые массы, тем самым заставляя кишечник сокращаться рефлекторно. Но вместе с каловыми массами уменьшатся количество электролитов. Поэтому не стоит использовать этот препарат длительное время.

1 пакетик растворяют в 200 мл воды комнатной температуры, употребляют в среднем 15 доз с интервалом в 20 минут. То есть вся процедура займет несколько часов, в это время рекомендуется употреблять только жидкую пищу.

Как прочистить кишечник клизмой

Согласно правилам, очищение организма нужно проводить в 3 этапа. Тогда оно пройдет наиболее мягко и безболезненно. На первом этапе следует скорректировать рацион питания, то есть перейти на более диетическую пищу.

Второй этап состоит из курса очистительных клизм, который обычно проводится в течение 3 недель. На последнем этапе проводят ряд мер по восстановлению микрофлоры кишечника: лечебные массажи и самомассажи, специальные физические упражнения, лекарственные препараты.

Клизму можно делать используя обычную спринцовку, но лучше использовать кружку Эсмарха, её объем составляет 2-2,5 литра. Вся конструкция закрепляется на высоте 1-1,5 метра.

Применять клизму лучше всего, стоя на четвереньках, или лежа на левом боку, подтянув колени к животу. После начала введения жидкости следует подождать 5-10 минут, а затем опорожнять кишечник.

Обычно клизмы делают рано утром или вечером, за несколько часов до отхода ко сну. Основой всех клизм, очищающих организм от шлаков и токсинов, является чистая кипяченая вода — 1,5 –2 литра, которая смешивается с любым раствором на выбор.

Основные варианты клизм:

• Клизма по Уокеру. В ее основе лежит кислый раствор, который мягко воздействует на микрофлору. Также он препятствует развитию процессов размножения бактерий в толстой кишке. В 2 литрах чистой воды развести 1 столовую ложку сока лимона или 4-6% уксуса. Лучше всего взять яблочный уксус.
• Чесночная клизма. 1 зубчик чеснока растереть с водой объемом 200 мл. После введения этого раствора можно также приготовить очистительную клизму для облегчения выхода каловых масс.
• Соленая клизма. Существует много вариаций этой клизмы. Но самый популярный — это смешивать 1 столовую ложку соли с 1 литром воды. Также можно добавить 20 капель люголя.
• Травяная клизма. Данный вариант состоит из отваров разных трав. Обычно смешивают в равных частях: шалфей, мяту, ромашку, эвкалипт и листья смородины. Затем заливают кипятком 1-2 столовые ложки выбранной травы. На такой объем сухой смеси нужно 0,5 литра горячей воды. Дать настоятся смеси минимум 20 минут и отвар можно использовать.
• Клизма с медом. Развести 2 столовые ложки меда в 0,5 литра кипяченой воды комнатной температуры и добавить 1 столовую ложку лимонного сока. После введения раствора лучше всего задержать его на несколько минут, а затем освобождать кишечник.

Итак, теперь вы знаете, как и чем почистить желудок и кишечник. Данные способы можно легко проводить без врачебного вмешательства. Но для того, чтобы не нанести больший вред организму или приобрести нежелательные последствия, лучше проконсультироваться с врачом.

Как очистить кишечник эффективно и быстро?

Что такое «зашлакованность» кишечника?

При неправильном питании, дискинезии или хронических заболеваниях кишечника пищевые массы не усваиваются и не выводятся полностью. Часть из них в плохо переваренном виде откладывается в пристеночном пространстве прямой кишки и сохраняется там длительное время, вызывая гнилостные процессы и брожение.

В народе такое состояние называют «зашлакованность» кишечника. Чтобы улучшить пищеварение и общее состояние лицам с подобным состоянием рекомендуется очистить кишечник от «шлаков».

Каковы признаки наличия «шлаков» в ЖКТ?

«Зашлакованность» отделов кишечника определяется следующими симптомами: вздутием живота, отрыжкой, запорами или диареей, неприятным запахом изо рта, хронической усталостью, головными болями, сыпью на коже, частыми простудными заболеваниями. Они могут проявляться как все сразу, так и по отдельности.

Что нужно сделать прежде, чем приступить к очищению?

Перед тем, как начинать чистить кишечник, очень желательно пройти медицинское обследование, чтобы выяснить, нет ли серьезного заболевания желудочно-кишечного тракта, которое мешает нормальному усвоению пищи.

Если окажется, что хронические патологии отсутствует и медикаментозное лечение не требуется, можно приступать к очищению кишечника в домашних условиях.

Как очистить толстый кишечник?

В каких случаях требуется очистка толстой кишки?

Очистка толстой кишки клизмой используется при запорах, а также для того, чтобы похудеть или избавиться «зашлакованности». Однако, нужно знать, что частое использование очистительных клизм вместо ожидаемой пользы для здоровья принесет только вред – из толстой кишки вымоется полезная микрофлора, а сам кишечник потеряет способность опорожняться самостоятельно.

Накануне операции

Обязательно следует очистить кишечник с помощью клизмы накануне перед операцией на брюшной полости или любым другим оперативным вмешательством, поскольку после наркоза наблюдается атония даже здорового кишечника, и человеку в течение нескольких дней будет затруднительно сходить в туалет.

Перед диагностическим обследованием

Кроме того, диагностическое обследование брюшной полости будет более информативным при пустом кишечнике. Поэтому перед колоноскопией или рентген-контрастированием кишечника нужно дважды (вечером накануне исследования и с утра непосредственно перед манипуляцией) очистить толстую кишку от каловых масс.

Способы очищения толстого кишечника

Постановка клизмы

Самым эффективным способом быстро произвести очищение толстого кишечника является использование очистительной клизмы. Для этого человека укладывают на левый бок с поджатыми к груди коленями, и с помощью кружки Эсмарха или большой груши вводят через анальное отверстие 1-2 л теплой воды.

Затем дают полежать 5-10 минут и разрешают сходить в туалет, где вместе с введенной жидкостью кишечник пациента очищается от каловых масс.

Слабительные препараты

Толстый кишечник можно очистить и с помощью специальных слабительных медикаментов, которые усиливают секрецию слизи в просвете кишки и ускоряют кишечную перистальтику.

Такие препараты следует применять с осторожностью и только по рекомендации врача, поскольку бесконтрольное их использование может привести к диарее и судорогам.

Как очистить тонкий кишечник?

Использование растительных масел

Для очищения тонкого кишечника хорошо подходят лекарственные средства на основе касторового масла. В тонкой кишке под влиянием сока поджелудочной железы из касторового масла образуется рициноловая кислота, обладающая сильным раздражающим действием на рецепторный аппарат кишечника, что приводит к усилению его перистальтики.

Для этих целей можно использовать и другие растительные масла (оливковое, миндальное, фенхелевое), которые размягчают каловые массы и облегчают их передвижение по тонкому кишечнику.

Масла растительного происхождения абсолютно безопасны и могут быть использованы даже в детском возрасте. Стандартная доза касторового масла для очистки кишечника взрослого человека – 1 столовая ложка на ночь. Ребенку будет достаточно 1 чайной ложки.

Очистка кишечника активированным углем

Хороший эффект приносит очистка тонкой кишки активированным углем (или любым другим препаратом из группы энтеросорбентов). Активированный уголь благодаря своим сорбирующим свойствам избавляет кишечник от токсинов, аллергенов и газов, которые образовываются при неправильном пищеварении и затрудняют нормальную работу тонкой кишки.

Максимальную дозу активированного угля рассчитывают исходя из соображений – 1 таблетка на 10 кг веса пациента (например, взрослому человеку весом 80 кг для очистки тонкого кишечника нужно принять 8 таблеток).

Как почистить кишечник народными средствами без использования клизмы?

Не знаете, как очистить кишечник без клизмы и слабительных таблеток? На помощь приходят проверенные народные способы! Они обладают более мягким, щадящим действием и помогают избежать неприятных последствий для организма.

Наиболее действенными народными средствами очищения кишечника считаются следующие:

Употребление отрубей

В течение месяца по 3 раза в день перед приемом пищи съедают по 2 столовые ложки отрубей, запивая стаканом воды. Клетчатка отрубей впитывает в себя воду и увеличивается в размерах в просвете кишки. Проходя по кишечнику, отрубная масса выносит все шлаки и токсины к выходу.

Прием большого количества соленой воды

Этот способ подходит как для экстренной очистки кишечника без использования клизмы, так и для профилактического очищения. С утра натощак в течение часа нужно выпить 2 л теплой воды с морской или поваренной солью (1 чайная ложка соли на литр воды).

Отвар сенны

1 столовую ложку сенны заварить в 1 стакане воды, выдержать для настаивания 20 минут. Процедить и выпить вечером через 2 часа после еды. Курс очищения — 1 неделя.

Сенна — очень мощное народное слабительное, поэтому начинать ее пить лучше не с целого стакана, а с половины или трети стакана.

Употребление слабительного бальзама

Такое средство легко приготовить в домашних условиях. Для этого нужно в 3 стаканах воды прокипятить в течение 10 минут пачку травы сенны, добавить 100 г изюма, прокипятить еще 10 минут.

Остудить отвар, затем слить его через марлю. Добавить к нему 200 г холосаса. Хранить полученный бальзам в холодильнике. Принимать каждый вечер по 50 г смеси в течение 2-х недель.

Использование рябиновой настойки

Она готовится следующим образом: литровую банку ягод рябины пересыпают сахаром и настаивают в течение 3 недель в теплом месте. Затем к полученному сиропу добавляют спирт (из расчета 25 г спирта на пол литра сиропа). Пьют по 1 столовой ложке по утрам перед едой в течение недели.

Семена льна или свежеотжатый свекольный сок

Из семени льна делают отвар для питья (1 чайную ложку семян заливают стаканом кипятка на 5 часов) и выпивают его на ночь. Вместе с получившейся жидкостью можно съедать и размоченные семена льна.

Свежевыжатый свекольный сок принимают по полстакана на ночь в течение недели.

Теплая минеральная вода с медом

В теплую минералку (1 стакан) добавляют мед (1 ст.л). Для людей с сахарным диабетом мед нужно заменить ксилитом.

Всего нужно выпить 2-3 стакана сладкой воды с интервалом 20 минут, после чего обычно наступает слабительный эффект.

Профилактика «зашлакованности» и запоров

Улучшение режима питания и увеличение уровня активности человека способствуют нормализации пищеварения, предупреждают возникновение запоров и гнилостных процессов в кишечнике.

Как же наладить правильную работу ЖКТ?

1. Ежедневно с утра натощак следует выпивать стакан прохладной воды. Холодная жидкость, попадая в желудок, рефлекторно стимулирует моторику тонкой и толстой кишки.
2. Включить в рацион питания большое количество продуктов, содержащих растительную клетчатку (отрубной хлеб, рис, овес, яблоки, груши, грейпфрут, малина, капуста, кукуруза, горох, тыква, зелень, орехи).
3. Употреблять больше кисломолочных продуктов (кефир, простокваша, йогурты), но при этом избегать цельного молока, которое усиливает брожение в кишечнике.
4. Ежедневно употреблять не менее двух литров жидкости. Следует пить воду, фруктовые и овощные соки. Исключить кофе, газированные и сладкие напитки.
5. Больше двигаться в течение дня. Для этого подойдет любая двигательная активность – от пеших прогулок до занятий в спортзале. Стараться несколько раз в неделю делать упражнения для пресса. Они не только укрепляют мышцы, но и стимулируют кровообращение в брюшной полости и перистальтику кишечника.

Помните, что прибегать к очистке кишечника от шлаков следует только в крайних случаях, когда есть выраженные неприятные симптомы неправильной работы желудочно-кишечного тракта.

Гораздо более правильным будет постоянно следить за рационом и режимом питания, своевременно выявлять и лечить заболевания кишечника — тогда он будет работать слаженно как часы.

Как в домашних условиях очистить кишечник полностью

Но прежде, чем решиться на такие процедуры, стоит разобраться, есть ли в них необходимость. Существуют определенные симптомы, которые свидетельствуют о той или иной степени зашлакованности организма, поэтому в первую очередь нужно определить, насколько глубокой должна быть чистка. Также стоит помнить, что многие средства имеют свои противопоказания и побочные эффекты.

Чем опасны токсины

Перед тем, как начать чистить кишечник в домашних условиях, необходимо разобраться, чем же опасны токсины и шлаки. Вредные соединения поступают в организм из внешней среды и накапливаются в различных органах. Основными каналами являются пищеварительный тракт и легкие.

Интоксикация может быть острой, подострой и хронической. В первых двух случаях симптомы отравления развиваются быстро, самочувствие резко ухудшается. При отсутствии скорой медицинской помощи, может наступить остановка дыхания, кома, смерть.

Когда говорят об очищении кишечника, имеют в виду хроническую интоксикацию организма, развившуюся в результате длительного поступления небольших концентраций вредных веществ. К такому состоянию могут привести погрешности в питании, прием медикаментов, алкогольных напитков, курение.

Токсины и шлаки скапливаются в кишечнике, через его стенки всасываются в кровь и вместе с ней поступают к другим органам, нарушая их работу и вызывая неприятные симптомы.

Насколько быстро и интенсивно они проявятся, зависит от работы иммунной и выделительной систем, активности внутренних барьеров.

Хроническая интоксикация может развиться из-за не до конца вылеченной острой или подострой, а также если организм перестает справляться со шлаками самостоятельно. Такое состояние опасно тем, что приводит к развитию депрессии, раздражительности, нервозности, усталости, бессонницы или сонливости.

Происходит нарушение работы пищеварительного тракта, появляются поносы, запоры, метеоризм, вздутие живота. Часто масса тела становится избыточной, учащаются головные боли.

Еще одним характерным признаком хронической интоксикации являются кожные заболевания: угри, фурункулы, шелушение и мелкие высыпания. Распространение шлаков приводит к снижению иммунитета, увеличивается частота вирусных, бактериальных и аллергических реакций.

У некоторых людей развиваются аутоиммунные патологии. Женщины часто отмечают ухудшение внешнего вида: волосы становятся редкими, тусклыми, кожа теряет упругость и приобретает сероватый или желтоватый оттенок.

Это далеко не весь список того, чем могут быть опасны токсины. У каждого человека есть свои «органы-мишени» — слабые места, которые страдают в первую очередь.

В каких случаях требуется очистка кишечника

Очистка кишечника в домашних условиях нужна почти каждому. Шлаки и токсины скапливаются в нем при употреблении пищи животного происхождения, а также содержащей вещества, созданные при промышленном производстве: рафинированный сахар, колбасы, консервы, продукты с пищевыми добавками.

Вредные соединения выводятся медленнее у тех, кто живет в неблагоприятных экологически условиях, не занимается спортом, не практикует разгрузочные дни или голодание.

Регулярно чистить кишечник в домашних условиях нужно людям, которые не придерживаются принципов здорового питания, могут позволить себе употребление газированных и алкогольных напитков, кондитерских изделий, чипсов и других продуктов с пищевыми добавками.  Скопление токсинов в пищеварительной системе происходит быстрее, если регулярно есть мясо, рыбу, блюда, приготовленные путем жарения или копчения.

Как можно быстрее почистить кишечник в домашних условиях необходимо, если имеются кожные высыпания, неприятный запах от тела, нарушения пищеварения (запоры, диарея, газы), быстрая утомляемость и сонливость. О необходимости процедур организм может сигнализировать учащением ОРЗ, обострением хронических заболеваний.

Противопоказания

Перед тем как провести полное очищение кишечника в домашних условиях, необходимо определить отсутствие у себя противопоказаний к этим процедурам.

Они могут принести вред в следующих случаях:

• Дисбактериоз. Это изменение баланса микрофлоры кишечника, при котором нарушается процесс пищеварения и развивается диарея. Многие средства для очищения выводят из организма не только шлаки и токсины, но и полезные бактерии. Это усиливает дисбактериоз, а при неправильно проведенных процедурах провоцирует его развитие.
• Повреждения стенок кишечника: язвочки, трещины, мацерации, свищи. При их наличии очищение приведет к развитию инфекции, нагноений, а в дальнейшем – к перфорациям и перитониту.
• Глисты. Чистка кишечника заставляет паразитов мигрировать вверх по пищеварительному тракту. В результате они расселяются в пищеводе, гортани, а также в легких и сердце.
• Патогенные бактерии и одноклеточные, в том числе находящиеся в неактивном состоянии. Иногда человек является носителем возбудителей инфекционного заболевания и сам об этом не подозревает до тех пор, пока не создадутся благоприятные условия для их размножения. Поэтому чистка кишечника может привести к развитию болезни. Пример – бактерия Helicobacter pillory. Она является возбудителем гастрита и язвы желудка, обнаруживается у 60% населения.
• Острый геморрой, болезнь Крона, полипы или раковые опухоли в кишечнике, желудочно-кишечные кровотечения, дивертикулит, язвенный колит. Все эти заболевания усиливаются и быстрее приводят к осложнениям после процедур очищения.

Обязательно проконсультироваться с врачом нужно беременным, кормящим матерям, людям, недавно перенесшим операцию на брюшной полости, а также тем, у кого выявлена гипертония, болезни сердца или почек.

Но, как видно из списка противопоказаний, предварительное медицинское обследование и беседа со специалистом необходимы всем. Это поможет выявить скрытые заболевания и провести чистку без неприятных последствий.

Что нужно сделать перед чисткой кишечника в домашних условиях

Перед тем как почистить кишечник в домашних условиях, необходимо подготовить организм. Все предварительные мероприятия направлены на выведение шлаков и токсинов, но делают это более мягко.

За пару недель до основных процедур необходимо сбалансировать питание: сократить объем порций и увеличить частоту приемов пищи, есть в одно и то же время, регулярно заниматься физическими упражнениями.

Из рациона нужно исключить тугоплавкие жиры, сало, копчености, консервы, сладости, продукты с пищевыми добавками, алкогольные и газированные напитки. Также стоит отказаться от курения и приема лекарств без назначений врача. Чтобы очищение проходило более эффективно, важно употреблять достаточное количество воды — 1,5-2 литра в сутки.

В день перед основными процедурами очищения рекомендуется сходить в баню, сауну или просто принять теплую ванну, а затем контрастный душ. Это увеличит скорость обменных процессов, выведет часть шлаков и токсинов через кожу.

Продукты, очищающие кишечник

Большинство женщин интересует вопрос: «Как почистить кишечник в домашних условиях и одновременно похудеть?».

Этого можно добиться, употребляя определенные продукты:

• Смесь из сухофруктов. Необходимо смешать по 250 гр кураги, инжира и изюма. В кипятке замочить 2 ст. л. листьев сенны, настоять в течение 2 часов, отжать и добавить в сухофрукты. Смесь пропустить через мясорубку, хранить в холодильнике в закрытой емкости. Съедать по 1 ст. л. вечером. Очищающий курс – 1 неделя.
• Отруби. Для очищения кишечника достаточно съедать по 2 ст. л., запивая водой, до основного приема пищи. Отруби увеличиваются в объеме и, как щетка, обрабатывают слизистую оболочку кишечника. Принимать их можно без перерывов, если не противопоказана волокнистая пища.
• Овсяный отвар. Для приготовления 200 гр крупы необходимо отваривать в 2 литрах воды в течение 45 минут. Пить по 100 мл 4 раза в день на протяжении недели.
• Овощной салат. Блюдо готовится из свежих овощей, в которых содержится много клетчатки. Могут быть использованы: свекла, морковка, капуста белокочанная, сельдерей. Основное условие – салат не нужно заправлять и подсаливать. Есть на завтрак. При пониженной кислотности желудка можно добавлять квашенную капусту.
• Крупяные каши: рисовая, овсяная, гречневая, пшенная. Они усиливают перистальтику кишечника и способствуют выведению каловых камней. Готовить каши нужно без соли, по желанию можно заправить растительным маслом.
• Кисломолочные продукты. Для очищения кишечника можно устраивать разгрузочные дни, употребляя кефир, ряженку, бифидок или натуральный йогурт. Важно, чтобы напитки были свежими.

Клизмы

Ничто не может опоражинть кишечник так быстро, как клизма. Это очень действенное средство для очищения, но оно требует определенных навыков и при частом применении приводит к дисбактериозу, раздражению области вокруг анального отверстия.

Поэтому в период проведения процедур рекомендуется принимать пробиотики, а кожу в месте введения наконечника смазывать растительным маслом.

Очистительные клизмы проводятся с использованием:

• кипяченой воды;
• травяных отваров —  ромашки, чистотела, тысячелистника, семени укропа, березовых листьев;
• солевого раствора —  2 ч. л. соли на 1 л воды;
• растительного масла —  100 мл на 1 л воды;
• слабительных препаратов —  раствор Бисакодила, Сорбитола, фосфата натрия, глицерина.

Для очищения кишечника понадобится кружка Эсмарха. Перед процедурой наконечник нужно простерилизовать. Температура жидкости для клизмы должна быть чуть выше комнатной. Если она будет близка к 36,5° C, то произойдет ее всасывание в стенки кишок, и они не будут сокращаться.

Когда кружка Эсмарха наполнена, нужно встать на четвереньки и осторожно ввести наконечник в заднепроходное отверстие примерно на 5 см. Затем опустить голову и подождать пока содержимое поступит в кишечник. Постараться удержать его внутри минут на 7-10 и идти в туалет.

Другие методы

Очистить кишечник дома можно при помощи слабительных препаратов. Большая часть из них очищает и тонкий, и толстый отделы.

Наиболее распространены следующие средства:

• трава сенны и препараты на ее основе —  Сенаде, Сенналакс, Сенадексин и др;
• магнезия  — сульфат магния, английская соль;
• касторовое масло;
• Фортранс, Форлакс, Лавакол;
• Дюфалак.

Чтобы слабительное средство подействовало эффективно и не принесло вреда, его должен подобрать врач. Препараты действуют по разным принципам: одни раздражают рецепторы слизистой оболочки, другие изменяют осмотическое давление, третьи увеличивают объем содержимого.

Большинство лекарственных средств этой группы при неправильном применении способны вызывать дисбактериоз, нарушение водно-солевого баланса, обезвоживание.

Но не обязательно использовать лекарства, так как почистить кишечник в домашних условиях можно и народными средствами. Слабительными и дезинфицирующими свойствами обладают отвары и настои лекарственных растений: цветков ромашки и календулы, травы чистотела и тысячелистника. Также эффективно очистить кишечник может регулярное употребление по утрам натощак талой воды.

Усилить выведение токсинов и шлаков можно при помощи регулярных физических упражнений:

• Стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуть вверх, наклониться максимально вправо, а затем влево. Выполнять по 3 раза в каждую сторону.
• Стоя, выполнить выпад ногой в сторону, присесть на нее, противоположную руку завести за спину, пятки от пола не отрывать. Выполнять по 4 раза в каждую сторону.
• Стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуть перед собой ладонями вниз, выполнить скручивание корпуса влево, затем вправо. Выполнять по 3 раза в каждую сторону.
• Лежа на животе, ладони поставить возле плеч. Оттолкнуться руками от пола, прогнув корпус в пояснице. Делать скручивания, захватывая взглядом пятку противоположной ноги. Выполнять по 4 раза в каждую сторону.

Что дает очищение кишечника

Очищение кишечника благоприятно отражается на следующем:

1. Самочувствие. Благодаря тому, что токсины и шлаки перестают всасываться в кровь, они не нарушают работу органов. Улучшается поступление кислорода и питательных веществ к тканям. В результате исчезают головные боли, увеличивается работоспособность, восстанавливаются функции органов пищеварения. Люди, имеющие проблемы с суставами, отмечают их большую подвижность и гибкость после курса очищения кишечника.
2. Внешняя красота. Регулярная чистка кишечника приводит к улучшению состояния кожи в волос. Исчезают высыпания, угри, фурункулы. Лицо приобретает более здоровый вид, появляется румянец, мелкие морщинки разглаживаются. Волосы становятся гуще и крепче, меньше выпадают и ломаются.
3. Настроение. Большинство людей, прошедших курс очищения, отмечают, что значительную часть дня чувствуют легкость, эмоциональный подъем и уверенность в себе. Исчезают признаки сезонной хандры, склонность к депрессивным переживаниям, тревога.
4. Энергичность. Очищение кишечника приводит к увеличению работоспособности, устраняет сонливость и хроническую усталость.

Профилактика

После того как кишечник полностью очищен в домашних условиях, стоит подумать о том, каким образом можно предупредить повторное скопление в нем вредных веществ. Для этого необходимо ограничить их поступление извне и помогать организму выводить продукты обмена.

На практике действия должны быть направлены на:

• поддержание и увеличение физической активности;
• контроль массы тела;
• соблюдение принципов правильного питания;
• употребление не менее 1,5-2 литров воды в день;
• регулярное опорожнение кишечника;
• посещение саун и бань;
• отказ от курения, употребления алкогольных напитков.

Если придерживаться рекомендаций по профилактике, то чистку кишечника необходимо будет проводить реже и щадящими методами: разгрузочные дни, народные средства.

Чем и как почистить кишечник в домашних условиях? Начинать необходимо с мягких методов: коррекции питания, регулярного посещения сауны или бани, выполнения специальной гимнастики. Более интенсивная чистка может быть проведена при помощи клизм, специальных препаратов, травяных отваров.

До очистительных процедур стоит проконсультироваться с врачом, так как они имеют свои противопоказания и побочные эффекты. Правильный выбор способов выведения шлаков и токсинов из кишечника приведет к улучшению внешнего вида, самочувствия и настроения.

Автор: Ольга Ханова, врач,
специально для Zhkt.ru

Полезное видео о том, как сохранить здоровье кишечника