Как откормить мужа, или Мужская диета для набора веса
По просьбам читающих и комментирующих мой блог, сегодня напишу о том, как откормить мужа. Мне, конечно, не приходилось откармливать своего, но так уж повелось, что все знакомые обращаются ко мне по вопросам питания для снижения веса и набора.
То, что будет описано дальше, пройдено, проверено и утверждено как эффективное средство для набора веса мужчинами (опробовано на муже соседки и подружки по совместительству).
А зачем мужчине набирать вес?
Предвидя этот вопрос, сразу же хочу ответить: худой мужчина «неаппетитен». Дело даже не в том, что слишком худощавое мужское телосложение не вызывает никаких положительных эмоций у нас, женщин, а в том, что им чаще всего и самим некомфортно от малого веса и собственной «прозрачности».
Такие мужчины никогда не смогут выглядеть авторитетно в глазах окружающих и производят не самое хорошее впечатление при первом знакомстве.
Чаще всего перед таким мужчиной остро встает проблема набора веса, а если еще и генетика неудачная, так и вовсе руки опускаются. На что они только не идут, и протеин едят для массы, и всевозможные фастфуды, думая, что им это поможет. В результате просто гробят свой организм и желудок, а толку ноль.
Женщинам проще набрать вес, в силу своих физиологических особенностей, но и мужчине подвластен набор веса с помощью правильно подобранной диеты.
Мужской организм: особенности
Об этом нужно обязательно знать, если вы твердо решили откормить своего мужа. Отбросьте в сторону все ваши женские премудрости и диеты для набора веса – они не сработают. Мужской организм устроен так, что может переработать и усвоить гораздо больше пищи, чем женский. В этом, кстати, секрет того, что у женщин потребляемые калории откладываются на животе, боках, талии и бедрах, а у мужчин распределяются равномерно по телу (при условии активного здорового образа жизни).
Из всего этого делаем вывод, что мужчина может набрать вес:
- 1) Если будет употреблять в пищу достаточно калорийные продукты, совмещая с высокой физической активностью (можно и просто есть тортики и пить пиво, если вас интересует исключительно цифра на весах и торчащий живот)
- 2) Если будет придерживаться специальной диеты, в которой содержится много белка для роста мышц и, конечно же, углеводов для энергии. Хотите еще и мышцы? Тогда силовые тренировки вам в помощь (гарантирую результат – на соседе проверено).
В общем, я вам предложила 2 варианта для набора веса мужчин, а вы думайте сами, какой подойдет вам.
Мужская диета для набора веса
Как вы уже поняли, решить проблему недостатка веса у мужчины можно, если правильно его кормить. Итак, пересмотрите рацион питания и добавьте по максимуму белки и углеводы (мясо, каши, хлеб, картофель). Если очень хотите сделать мужу приятно, можете и сладостями побаловать собственного приготовления – не повредят.
Приблизительное
- * Завтрак – макароны (каши, картофельное пюре с маслом и молоком), котлеты (курочка, мясо кусочками с подливкой, жирная рыба), тортик или пирожное к чаю или кофе с молоком
- * Обед – первое блюдо (на бульоне с добавлением вермишели или круп), на второе подойдет плов, пельмени, голубцы, жаркое по-домашнему
- * Ужин – можно поужинать тем, что было приготовлено к обеду (если осталось) или чем-то похожим, а потом, в качестве десерта, съесть творог жирный с сахаром, орехами и сухофруктами
- * Незадолго до сна можно снова побаловать себя вкусным творожком, который обеспечит питание организма во время сна.
«Все это здорово, но ведь не всегда удается поесть 4 раза в день», — скажете вы. Ну что тут ответишь… Во-первых, можно брать еду и с собой на работу. Во-вторых, не поверю, что рядом нет ни одного кафе, если на работе питание для сотрудников не предусмотрено. В общем, кто хочет, тот находит возможности.
Да, еще забыла добавить, что если ваш муж не привык к такому питанию, не стоит сразу же бросаться в омут с головой – увеличивается нагрузка на желудок, а это может привести к не самым приятным последствиям. Значит, нужно расширять и увеличивать калорийность блюд и их количество постепенно. Исключите из рациона все, что вызывает малейший дискомфорт (вздутие, метеоризм, ощущение тяжести). И запомните главное правило хорошего пищеварения: никогда не запивайте еду!
Такое вот питание подходит для набора массы и мышц, но если мужчина не будет уделять внимания физическим нагрузкам, то очень скоро вы спросите у меня: «Как убрать живот у мужа?» при том, что остальные части тела так и остались худыми. В общем, питайтесь правильно, занимайтесь регулярно, любите друг друга худыми и толстыми…
Всегда ваша, Оля (Prischepka).
меню для набора массы для мужчин
Нередки случаи, когда есть необходимость не в сбросе веса, а, наоборот, в его наборе. Добиться желаемого результата, употребляя все продукты питания без разбора, вряд ли получится. Меню для набора массы тела для мужчин и женщин будет разным. Для сильной половины человечества более актуален вопрос набор массы за счет мышечной ткани, а не жировых отложений.Меню: как правильно набрать вес мужчине
Мужской и женский организмы значительно отличаются между собой, поэтому для мужа подбирать диету необходимо, учитывая некоторые особенности. Например, обменные процессы у мужчин протекают значительно быстрее, поэтому даже без занятий спортом и активной деятельности они могут употреблять большое количество калорийной пищи и при этом не поправляться, особенно в молодые годы. С возрастом жировые запасы начинают равномерно распределяться по всему телу. У женщин же «излишек» в первую очередь «оседает» на животе и бедрах.
Набрать вес мужчине, придерживаясь меню, будет совсем не сложно, во всяком случае, это под силу каждому. Кушая все подряд в большом количестве, тоже можно поправиться, но в этом случае высок риск появления проблем с желудочно-кишечным трактом и обменом веществ. Поэтому диетологи рекомендуют грамотно составить меню диеты для набора массы для мужчины, чтобы в процессе он достиг не просто хорошей физической формы, но и оздоровился.
Муж хочет набрать вес: меню, чем кормить
При составлении диеты для набора массы тела меню необходимо готовить, придерживаясь следующих особенностей:
- 65―70 % суточного рациона должно состоять из белка (мясо, рыба, молочные продукты, бобовые).
- Крупы предпочтительнее готовить не на воде, а на молоке или мясном бульоне с добавлением сливочного масла (но не более 30 г).
- Ежедневно в рационе должны быть овощные салаты с большим количеством зелени, приправлять их лучше растительным маслом.
- Чередовать приемы мяса и рыбы, выбирая при этом нежирные сорта. Кусочек запеченной свинины или скумбрии можно есть не более двух раз в неделю.
Меню для мужчины, желающего набрать вес, должно быть основано на белках и сложных углеводах. Важно также увеличить физическую нагрузку, оптимальное решение ― записаться в спортивный зал.
Как набрать вес мужчине: приблизительное меню
Недостаток массы тела у мужчин чаще всего связан с нехваткой калорий. Поэтому меню необходимо составить таким образом, чтобы в нем было достаточное количество мяса, рыбы, картофеля, яиц, каш, фасоли, гороха, хлеба (из муки грубого помола), грибов, орехов. Именно перечисленные продукты должны стать основой рациона, но также в меню должны быть овощные салаты и фрукты.
- Первый завтрак. Овсяная или пшеничная каша, сваренная на молоке, с сухофруктами, бутерброд с сыром, кофе со сливками.
- Второй завтрак. Молочный коктейль с бананом, 100 г орехов.
- Обед. Овощной суп с фрикадельками, три запеченные картофелины с 200 г мяса, салат из овощей, заправленный маслом.
- Полдник. Один стакан кефира или йогурта с печеньем, фрукты, орехи.
- Ужин. Четыре отварных яйца или омлет, бутерброд с маслом и сыром, чай.
Перед занятиями спортом рекомендуется дополнительно добавить в рацион углеводы. Например, перед тренировкой можно съесть 50―80 г сухофруктов или выпить фруктовый фреш. Также пополнить запас глюкозы не помешает через 20 минут после тренировки. Игнорировать эти приемы питания не стоит, поскольку они также играют существенную роль в наборе массы.
Чем кормить мужа, чтобы он не толстел
Для тех, кто страдает избыточным весом и стремится похудеть, очень важно не пропускать завтрак. Причем чем раньше он будет проходить, тем лучше. Именно в этот прием пищи можно и нужно съедать страшные и в то же время необходимые человеку углеводы, ведь именно благодаря им образуется энергия.
Чтобы муж не толстел и в то же время не испытывал чувство голода, на завтрак лучше всего готовить ему каши – овсяную, рисовую, гречневую. Но их обязательно нужно варить из цельных зерен, а не запаривать кипятком смесь из пакетиков. Можно добавлять в такое блюдо фрукты или семечки. Также идеальным продуктом питания для завтрака будут мюсли без сахара и разного рода наполнителей. Но их желательно употреблять с водой, соком или нежирным йогуртом.
Чтобы разнообразить утренний прием пищи, можно подавать время от времени молочные продукты: сыр, обезжиренный творог, йогурт. Несколько раз в неделю кстати будут сваренные или приготовленные на пару яйца, омлет. К ним можно подавать также авокадо, некоторые овощи, например, огурцы или томаты, ведь вкусовые пристрастия у всех людей разные.
А вот булочки, бутерброды, кексы и прочие сладости даже на завтрак подавать не следует. Не стоит употреблять и батончики-мюсли, так как в них полно сахара и консервантов.
Если муж привык к жидким блюдам, важно не исключать их из рациона. Просто готовить супы либо на овощном бульоне, либо на не слишком концентрированном рыбном или мясном. В любом случае, от зажаренных овощей следует отказаться. Желательно, чтобы в супе были обязательно кусочки нежирного мяса (курица, телятина, крольчатина) или рыбы. К жидким блюдам можно подать сухарик или небольшой кусочек черного хлеба.
Днем полезно есть клетчатку, поэтому на обед можно приготовить и овощной салат, заправленный нежирным йогуртом или оливковым маслом. Он может идти в качестве дополнения к первому блюду или гарнира к мясу, рыбе, если муж отказался от супа.
Десерт сразу после обеда употреблять не рекомендуется. Его лучше съесть через час. В качестве него могут выступать любые фрукты или ягоды.
Чтобы муж не поправлялся, ужин его должен быть легким, но при этом достаточно питательным. Идеальный вариант – рыба или птица, приготовленные в духовке, на гриле или в пароварке. В качестве гарнира можно подать совсем немного риса, запеченные овощи, зелень. Свежие огурцы и помидоры лучше во время поздней трапезы не употреблять, так как они очень долго перевариваются.
Но главное в правильном питании – не только употреблять низкокалорийные и полезные продукты, но и ограничивать их количество. А чтобы голод при этом не мучил, важно есть понемногу, но часто. В качестве перекусов можно предложить мужу йогурт, фрукты, орешки, нежирный сыр, кефир, овощной смузи.
Чем кормить мужа чтобы он набрал вес?
Вопрос знатокам: Чем кормить мужа, чтобы он набрал вес? ?
С уважением, Я
Лучшие ответы
Иван Белов:
Gigi Boba:
Пивом поить каждый день и много.
Ирина Агеева:
мясом конечно
Zhuravka:
комбикормом для бычков
CurrerBell:
не разрешайте ему ходить, только ездить!
Светлана Красильникова:
Хотите от мужа избавиться?
Валерий:
сладеньким и жирненьким-и побольше и того, и другого)))
Анна Моргунова:
Если мужчина реагирует на стрессы, тогда еда будет малоэффективна… А вам его вес-то зачем увеличивать?? ? Если это нужно будет организму — гормоны перестроятся сами, а то сейчас наберет — а потом уже запущенный механизм не остановить будет….
сергей панин:
Вы говорите об этом так, будто собираетесь заколоть его к Рождеству.
Пользователь удален:
если он-холерик и еще астеник-вес не наберете, а желудок человеку- испортите. .
дайте время организму, как правильно написала Анна Моргунова: время и возраст-возьмут свое. .
а так. соблюдайте режим питания и пища-должна быть разнообразная
Татьяна Кошкарова:
Я дам вам проверенный совет: каждое утро натощак кубик настоящего сливочного масла. Без хлеба и не запивая .Самое главное, кушать и пить можно только через 15-20 минут. Не будет выдерживать время-ничего не выйдет. Если захотите знать принцип действия-пишите на электронку.
абракадабра:
сливки на ночь, шоколадом откармливай, чипсы на ночь с пивом
если он не склонен, это проблематично. проины нужны, спорт… питание — мясо, больше. мучное, макароны и пусные углеводы вам мало помогут.
Don’t Worry, Be Happy:
чем угодно из еды, но ток не алкоголем! мясом больше всего!!!))))
Видео-ответ
Это видео поможет разобраться
Ответы знатоков
kovlan:
Обхохочешся, Вам что, веса для жима лежа не хватает?
А потом прикиньте надо будет весь гардероб менять….двери шире делать 🙂
И если начнете его обильно мясом и кашами кормить, то не забудьте мужу прописать приличные силовые нагрузки, дабы не в пузо все ушло а в мышечную массу 🙂
Troha:
Алексей:
мясом…
и кашей
Sideman:
Yulia:
Мясом и стряпней всякой.
Natalia:
kartoshkoi..i nikakogo seksa!!! =)
Пользователь удален:
Гербалайфом, продаю дешево
Пользователь удален:
Молча дать ему есть и уйти в соседнюю комнату.
pork:
специальной пищей для бодибилдеров, быстро и вкусно, толстый живот, без особых хлопот)))
solnce:
я думаю, тем , что он ест с удовольствием, тем, что он любит
Вэл:
плюшками, как Карлсона. И вареньем.
Пользователь удален:
RockThisStyle:
Белок т,е мясо с амлетом)Кура ,шаверма))))и все в этом роде
Пользователь удален:
Андрей:
На завтрак — каши или пирожные там всякие
Обед — борщ с котлетами
Удин- сало, сало,сало
Radmila Saplina:
нечего мужьям пузо отращивать, обленятся и перестанут исполнять свои супружеские обязанности
*******:
Кормите выпечкой, макаронами, картошкой.,сладостями.
Пользователь удален:
Не важно чем, главное почаще.
CONTRASS:
кормить, как обычно, но утренний секс исключить! Если не поможет, то и дневной придётся тоже!
Наталья Жукова:
хлеба больше ему подсовывай!! и конечно же блинчики, пирожки всякие
udmurtnamaine:
:)))))))))) мясом можно попробовать его родимого , как с отваров на пшено перейдёт
Самарин Сергей:
ангелина баций:
белковой пищей…. мясом например
Залина:
Стакан сметаны каждый день)))
Мутный:
вячеслав васильев:
блинчики с мясом
БОГ:
вкусно кормить, тогда и поправляться будет
Анна Каренина:
мясо мясо мясо и пожирнее, на маслице с жареной картошечкой запивая пивом! =)
Мила Оченьмило:
если он с породы худых ( простите за выражение ) то раньше 33 его лет нормальной едой это не получиться. Но можно, покупаете детское питание и пускай трескает в сухом виде и вкусно и потолстеет. кстати тут и опасность, потом не сможет похудеть.
Кэп:
Корми блинами, быстро вес набирается.
А если по физиологии худощавый то не сильно поможет, хотя толк будет.
Остров Крым:
Ем все подряд, но моя конституция тела не позволяет мне поправиться, по тому в любой сезон мой вес одинаков (рост 187, вес 70)
Елена Т:
Если быстрый эффект нужен, накормите дробью среднего калибра. Вес может прибавить ок. 10-15 кг.
Потом дадите слабительное и дело в шляпе.
Карина Соловьёва:
за 1 раз не наберет. Только регулярное кормление качественными продуктами)))
Леся Люкманова:
Фаст фудом) шоколадом, выпечкой
Катя:
Спортивное питание
Julia:
желательно разнообразие и непременно кормить в день несколько раз)))
Alena_Key:
Слышала, что взбитые сливки с грецкими орехами помогают нарастить мышечную массу.
Яна Аннэ-пэ:
Куриные грудки, выпечка
Наталья Калинина:
побольше мучного, и мяско
к о л ю ч к а:
кормить вкусно, часто, и как минимум 6-7 разнообразными блюдами в день!!!
Также спрашивают:
Подскажите,чем кормить парня чтобы он поправился на кг 7-8?
кашкой и гантельки пусть потягает
Тортики после 6 вечера и никакого спорта;)))))))
Корми его водкой конечно не поправится, но благодарен будет))))))))
Побольше каши, особенно геркулесовой, но не на воде, а на молоке. И масла побольше
Блины с медом и по чаще. Так в Голливуде артисты вес набирают….
кремлевская диета. тебе похудеть и ему поправиться
Просто вкусно корми, побольше углеводов+спорт!
обязательно режим дня, есть строго по часам, аппетит будет волчий.
еду их маклональдса каждый день и точно поправиться!!!
а вы женаты? если нет поженитесь и он поправится уже через 6 месяцев.
пусть в качалку походит, массы нарастит. Я как раз в Питере абонемент в Планету Фитнесс продаю по смешной цене.. . интересно — пиши
еда должна быть каларийной и жирной! вот и всё!
если он не будет против то сходи с ним к врачу диетологу и он точно подскажет что надо сделать!
Чтобы побыстрее достичь желаемого набора веса, придерживайся следующей схемы питания: Завтрак. Стакан сока, порция овсяных хлопьев с медом, тертым яблоком и орехами. Бутерброд с маслом. Ланч. Бульон с яйцом, или стакан сока с медом, или бутерброд с маслом и колбасой. Обед. На первое: тарелка густого супа или жирного бульона с макаронами. На второе: картофель или рис с маслом, салат со сметаной или майонезом. Большая порция мяса. Полдник. Стакан молока или кефира с печеньем. Ужин. Большая порция любой каши с молоком и свежими фруктами или цукатами. Чай с бутербродом. Перед сном одно яблоко или любой другой фрукт.
Как откормить мужа? Сколько не ест- худой как велосипед. Стыдно. Как будто я его не кормлю.
Бесполезно, я сама такая же.
Ага, сначала откормить, потом всю жизнь лечить…
Пусть проверится на глисты.
Если он генетически расположен к худобе вы ничего не поделаете с этим, сколькоб его не кормили он таким и будет.
у меня та же проблема: ) свекр даже спрашивает — кормлю ли я его …ну не в коня корм! узнаешь рецепты — пиши!
Это в генах заложено. Просто предоставьте ему покой. Может нервничает и худеет.
такой уж у него организм! Ешь что хочешь и не толстеешь
значит, у него особый обмен веществ)))
для начала узнайте причину
Пусть в качалку походит, мышцы нарастит
корми его хот догами и всем что содержит тяжёлые жирные кислоты
Спотсмен наверно?
В суде разводятся двое. Судья: «Причины развода? — Жена: — А он меня не удовлетворяет как мужчина. Муж: Врёт она, ваша честь! Она меня не кормит! Дайте мне тарелку супа и я весь ваш суд перетрахаю! «
Может не в коня корм. А может с годами раздаться сможет. Вы должны гордиться, что стройный и без брюха. Сей все сплошь мужики на беременных похожи.))))))))):
Я откормила на свою голову: пицца, беляши, чебуреки, борщи, макароны по флотски, плов, салатики. Теперь думаю чем кормить чтоб похудел…
У меня муж ХУДЕНЬКИЙ…. Я тоже стараюсь для него приготовить повкусней да пожирней-не выходит…. Сам он меня успокаивает одной фразой»Не в коня корм! «Вот так….
У меня тоже самое-ходит тощий, смотреть страшно, хотя аппетит волчий. Ну предрасположен он к худобе, и ничего с этим не сделаешь.. . 🙂
У моей диаметрально противоположная проблема…
бесполезно, у самой такой же…
Чем кормить мужа, чтобы он набрал вес? ?
Пивом поить каждый день и много.
мясом конечно
комбикормом для бычков
не разрешайте ему ходить, только ездить!
Хотите от мужа избавиться?
сладеньким и жирненьким-и побольше и того, и другого)))
Если мужчина реагирует на стрессы, тогда еда будет малоэффективна… А вам его вес-то зачем увеличивать?? ? Если это нужно будет организму — гормоны перестроятся сами, а то сейчас наберет — а потом уже запущенный механизм не остановить будет….
Вы говорите об этом так, будто собираетесь заколоть его к Рождеству.
если он-холерик и еще астеник-вес не наберете, а желудок человеку- испортите. . дайте время организму, как правильно написала Анна Моргунова: время и возраст-возьмут свое. . а так. соблюдайте режим питания и пища-должна быть разнообразная
Я дам вам проверенный совет: каждое утро натощак кубик настоящего сливочного масла. Без хлеба и не запивая .Самое главное, кушать и пить можно только через 15-20 минут. Не будет выдерживать время-ничего не выйдет. Если захотите знать принцип действия-пишите на электронку.
сливки на ночь, шоколадом откармливай, чипсы на ночь с пивом
если он не склонен, это проблематично. проины нужны, спорт… питание — мясо, больше. мучное, макароны и пусные углеводы вам мало помогут.
чем угодно из еды, но ток не алкоголем! мясом больше всего!!!))))
Добавить комментарий