Posted on 29.12.2020 at. 29.12.2020 by alexxlab

Что такое ПМС?

Предменструальный синдром (ПМС) — звучит пугающе? Прочитай нашу статью и узнай о ПМС всё, о чем ты раньше боялась спросить.

Ты наверняка слышала о ПМС. Предменструальный синдром — это комплекс симптомов, которые многие девушки начинают испытывать примерно за неделю до месячных. Некоторые девушки ни разу не сталкивались с ПМС, а некоторые сильно от него страдают. В этой статье ты найдешь всё, что тебе нужно знать о ПМС.

Симптомы ПМС

Если каждый месяц примерно в одно и то же время (за 3–5 дней до начала месячных) ты не очень хорошо себя чувствуешь, но при этом ничем не болеешь, значит, у тебя ПМС. Обязательно проконсультируйся с врачом, чтобы убедиться, что у тебя нет проблем со здоровьем и все недомогания — это признаки ПМС. Ниже мы собрали для тебя основные симптомы ПМС. Помни, что ты можешь испытывать несколько и даже все симптомы одновременно:

• Боли в животе
• Болезненность в груди
• Головные боли
• Боли в спине
• Вздутие живота
• Желудочно-кишечные расстройства
• Повышение температуры
• Тяга к еде ( в основном к сладкому и соленому)
• Тошнота
• Головокружение
• Вспышки злости
• Повышенная раздражительность
• Депрессивное состояние
• Проблемы с кожей
• Частые и резкие перемены настроения
• Проблемы со сном (бессонница или наоборот сонливость днем)
• Упадок сил, пассивность
• Рассеянность

Здесь ты можешь почитать подробнее о симптомах ПМС.

Что вызывает ПМС?

Врачи и учёные до сих пор пытаются выяснить точную причину ПМС и рассматривают пять основных теорий происхождения предменструального синдрома.

Самой популярной из них считается гормональная теория. Сторонники этой теории утверждают, что развитие ПМС происходит из-за избытка эстрогена и недостатка прогестерона во время лютеиновой фазы менструального цикла.

Помимо гормональной теории есть ещё аллергическая теория происхождения ПМС, теория дисбаланса, теория водной интоксикации и теория увеличения гормона альдостерона.

Ученые и врачи продолжают исследовать этот сложный процесс женского организма.

Хочешь узнать больше о ПМС? Посмотри видео Девчат с рассказом гинеколога об этом явлении.

Как понять, есть ли у меня ПМС?

Попробуй вести дневник и записывать в него все симптомы, которые у тебя возникают за неделю до наступления месячных, в течение последних двух-трех месяцев. Указывай, какие симптомы ты чувствуешь (например, раздражение, злость, головная боль), насколько они сильны и сколько времени длятся.

Как пережить ПМС?

Что делать при ПМС?

В борьбе с раздражением и злостью тебе поможет твоё железное самообладание, комфорт во время месячных обеспечат прокладки Always, а снять боль при менструации помогут наши советы:

• Обязательно занимайся спортом! Физические упражнения гарантированно поднимут твое настроение, уменьшат боли в животе и спине. А спать после спортивных нагрузок ты будешь, как младенец.
• Правильное питание играет огромную роль для женского здоровья! Старайся есть часто, но маленькими порциями. Не налегай на сладкое, жирное и мучное.
• Полноценный сон и отдых. Сильный ПМС очень часто возникает из-за недосыпа. Старайся спать по 8 часов в день, тогда депрессии, раздражительность и усталость во время ПМС останутся в прошлом.
• Витамины. Вполне вероятно, что твоему организму не хватает каких-то важных витаминов. Посоветуйся с врачом и сдай анализы, возможно причина твоих страданий во время ПМС кроется в нехватке необходимых микроэлементов.
• Не бойся и не стесняйся обсуждать симптомы ПМС с подругами или с мамой. У каждой девушки найдутся свои хитрости, как облегчить ПМС. Если ты не хочешь обсуждать это с близкими, посоветуйся с врачом. Он пропишет обезболивающие или другие лекарства для снятия симптомов ПМС, если будет нужно, А какие симптомы ПМС испытываешь ты?

article

Что такое ПМС?

Предменструальный синдром (ПМС) — звучит пугающе? Прочитай нашу статью и узнай о ПМС всё, о чем ты раньше боялась спросить.

/менструация/пмс/что-такое-пмс/

время прочтения 3 мин

https://res.cloudinary.com/mwace/image/upload/w_auto,c_limit,q_auto,f_auto/BeingGirl/ArticleCategories/CategoryIcons/BeingGirlIcon_Менструация.png

https://res.cloudinary.com/mwace/image/upload/w_auto,c_limit,q_auto,f_auto/BeingGirl/Articles/A42/Что-такое-ПМС-1

ru-ru

Что такое ПМС у женщин, как расшифровывается: симптомы, причины, лечение состояния

ПМС, или, как переводится аббревиатура, предменструальный синдром, связан с нервно-психическими нарушениями, проблемами эндокринологического и сердечно-сосудистого характера и ежемесячно отнимает у женщин чуть ли не половину срока нормального самочувствия. Женщины редко обращаются к врачу с подобной проблемой из-за устоявшегося мнения, что это обычное явление, и в лучшем случае пытаются сами избавляться от него народными способами и с помощью медикаментов. Основной задачей врачей при лечении ПМС у женщин является возвращение пациентки к обычному образу жизни, физической активности и полноценной трудовой деятельности без вреда для репродуктивной системы, что достигается комплексными лекарственными и немедикаментозными мерами.

1

Предменструальный синдром

Менструальный цикл большинства женщин детородного возраста ежемесячно проявляется комплексом эндокринных, сосудистых, неврологических и психических нарушений. Для обозначения подобной патологии используется аббревиатура ПМС, дословная расшифровка которой — предменструальный синдром. Симптомы состояния появляются не раньше двух недель до начала менструации и исчезают в первые дни месячных или с наступлением беременности.

ПМС фактически представляет собой болезнь. Однако, по мнению многих, это всего лишь физиологическое состояние, и за медицинской помощью ради избавления от него обращается лишь незначительное количество женщин. Остальные предпочитают справляться с проблемой самостоятельно приемом обезболивающих и успокоительных средств.

Причины, симптомы и лечение почечных колик у женщин

1.1

Причины

Причины ПМС изучены не в полной мере. На сегодняшний день наиболее вероятной является гормональная теория его развития, согласно которой ежемесячные симптомы вызваны дисбалансом между эстрогенами и прогестероном в определенный период менструального цикла. Повышение содержания первого гормона вызывает задержку жидкости тканями тела и низкий уровень глюкозы крови, чем объясняются такие изменения в организме, как прибавка массы тела, опухание и болезненность молочных желез, отечность нижних конечностей, головные боли, чувство усталости и др.

Причины, симптомы и лечение лактостаза у женщин

1.2

Симптомы

Симптомов ПМС известно более двухсот, поэтому их объединяют в несколько групп:

• Эмоционально-поведенческие: перепады настроения, раздражительность, гнев, депрессия, плаксивость, тревога, бессонница, непривычные вкусовые предпочтения (тяга к шоколаду, сладкому, соленому, копченому), изменение аппетита, плохой самоконтроль, снижение либидо.
• Физические: отечность и боли в молочных железах, пальцах рук, метеоризм, головные боли, повышение массы тела, мышечно-суставные боли, общее напряжение.
• Когнитивные: проблемы с концентрацией внимания, координацией, отсутствие интереса к обычной деятельности, апатия, забывчивость.

Все симптомы не являются проявлением других хронических заболеваний (соматических и психических), хотя могут сочетаться с ними и усиливать тяжесть их течения.

Приливы жара у женщин, не связанные с менопаузой: причины, симптомы, лечение

1.3

Формы

Как и в случае с причинами и симптомами, форма заболевания может принимать самые разные формы в зависимости от особенностей конкретного организма:

• Нервно-психическая – основные симптомы: раздражительность, депрессия, слабость, плаксивость, агрессивность. Депрессия преобладает у молодых девушек, а у женщин после 40 лет появляется склонность к агрессии.
• Отечная – сопровождается выраженным огрубением и болезненностью молочных желез, отечностью лица, пальцев рук, нижних конечностей. У многих женщин отмечается потливость, повышенная чувствительность к запахам.
• Цефалгическая – протекает с приступами головной боли, отдающей в глазные яблоки, тошнотой, рвотой, болью в области сердца, потливостью, онемением рук.
• Кризовая – характеризуется повышением артериального давления, чувством спазма в области туловища за грудиной, страхом смерти, учащенным пульсом. Обычно кризы развиваются вечером или ночью на фоне стрессовых ситуаций, усталости, инфекционных заболеваний.
• Нетипичные формы проявляются повышением температуры тела до 38°С, дневной сонливостью, острыми аллергическими реакциями вплоть до отека Квинке.

2

Лечение ПМС

В лечении предменструального синдрома в одинаковой степени должны использоваться нелекарственные методы коррекции и лекарственная терапия. Схема лечения может включать правильное питание, физические нагрузки, релаксацию, психотерапию, прием гормонов, витаминов, успокаивающих, обезболивающих, антидепрессантов, физиотерапию.

Физические упражнения способствуют снятию стресса и увеличению выработки эндорфина. Хороший результат дают бег, подъем по лестнице, езда на велосипеде, ходьба в быстром темпе или аэробика.

2.1

Способы избавления от ПМС без медикаментов

В пище рекомендуется ограничить употребление соли, кофеина, сдобы и сладкого, отказаться от алкоголя и пряностей, предпочитать привычным чаю и кофе травяные чаи, соки (морковный, лимонный), употреблять большое количество чистой воды, овощей и фруктов. Чтобы улучшить работу кишечника, следует есть пищу с высоким количеством клетчатки, крупы, кисломолочные нежирные продукты, курагу, изюм.

Из физиотерапевтических методов воздействия используются массаж воротниковой зоны и спины, иглоукалывание, бальнеотерапия, душ Шарко.

При выборе народных средств борьбы с ПМС наиболее приемлемыми являются травяные сборы с успокаивающим и мочегонным действием по следующим рецептам:

• Мята, мелисса, ромашка, валериана смешиваются в равных пропорциях и заливаются кипящей водой. Через 10 минут полученный настой процеживают и пьют три раза в день.
• Одна часть сока шпината смешивается с двумя частями морковного, принимается утром натощак.
• Отвар из готового сбора корней петрушки и любистока с листьями березы, хвоща полевого и пырея. Употреблять 2 раза — утром и вечером.
• Отвар из корней одуванчика по полстакана дважды в день до еды.
• Настойка календулы по 10 капель 3 раза в день до еды.
• Настойка пустырника по 30 капель три раза в день.

2.2

Лекарственная терапия

Хорошо подобранная лекарственная терапия способна избавить женщину от основных неприятных признаков предменструального синдрома при условии соблюдения продолжительного курса лечения.

Женщинам с отечной формой ПМС можно использовать препараты с умеренным мочегонным действием — спиронолактон (Верошпирон). Действие препарата проявляется на 2-5 день приема, поэтому его назначают за несколько дней до начала симптомов по 25 мг 1-2 раза в день.

При болевых ощущениях назначаются нестероидные противовоспалительные средства: Нимесил, ибупрофен, Кетонал, диклофенак.

Комбинированные оральные контрацептивы позволяют устранять симптомы ПМС посредством уравновешивания гормонального баланса. Последние годы стали пользоваться популярностью препараты на основе дроспиренона — аналога прогестерона (Димиа, Мидиана). Дроспиренон нейтрализует факторы, способствующие накоплению в организме избыточной жидкости, и при длительном применении не вызывает побочных действий в виде прибавки массы тела.

При сильных болях в молочных железах рекомендован прием натурального прогестерона в виде геля для наружного применения (Прожестожель), который наносится на чистую кожу груди, после чего он всасывается в ткани молочных желез. Дополнительно можно употреблять гомеопатическое средство Мастодинон в каплях или таблетках.

Пациенткам с нервно-психической формой заболевания возможно назначение дневных транквилизаторов (Тофизопам, Грандаксин, Адаптол), а при ярко выраженных нарушениях — антидепрессантов (флуоксетин, Золофт, Прозак) после консультации с невропатологами и психотерапевтами.

Для нормализации сосудистого тонуса назначают препараты магния и витаминов группы В (Магнерот, МагнеВ6), которые дополнительно способствуют избавлению от плохого настроения, раздражительности, отеков, болей в молочных железах.

ПМС — это… Что такое ПМС?

1. АМС
2. ПМС

предменструальный синдром

мед.

2. ПМС

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПМС

пост метеорологической службы

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПМС

«Правила минной службы»

наставление

Словарь: Словарь сокращений и аббревиатур армии и спецслужб. Сост. А. А. Щелоков. — М.: ООО «Издательство АСТ», ЗАО «Издательский дом Гелеос», 2003. — 318 с.

ПМС

пространственный модулятор света

ПМС

проверка маслосистемы

газоперекачивающего агрегата

ПМС

прибор магнитоэлектрической системы

техн.

ПМС

путевая машинная станция
опытно-путевая машинная станция

ж.-д.

Словарь: Перечень условных (сокращенных) наименований должностных лиц аппарата управления, железных дорог, иных филиалов и структурных подразделений ОАО «РЖД» и других организаций, используемых в телеграфной связи ОАО «РЖД». — М.: ОАО «РЖД», 2005. — 68 с.

ПМС

Проект международных сопоставлений

ООН

организация

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПМС

поверхностный микрослой

ПМС

производственно-массовая секция

ПМС

передвижная машинная станция

ж.-д.

Источник: http://www.logistic.ru/news/2004/7/7/15/33855.html

ПМс

пистолет Макарова специального образца

ПМС

поездная мина Старинова

конструктор И. Г. Старинов

воен., ж.-д.

Словарь: Словарь сокращений и аббревиатур армии и спецслужб. Сост. А. А. Щелоков. — М.: ООО «Издательство АСТ», ЗАО «Издательский дом Гелеос», 2003. — 318 с.

ПМС

пространственное место самолёта

авиа

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПМС

природный минеральный сорбент

ПМС

«Проблемы мира и социализма»

журнал

издание

ПМС

передняя митральная створка

мед.

ПМС

политико-моральные соображения

полит.

Источник: http://ttolk.ru/?p=8197

ПМС

парусно-моторное судно

ПМС

правительственная междугородная связь

гос., связь

ПМС

Программа международных сопоставлений

ООН

Источник: http://beafnd.org/ru/projects/icp_project/about_programm/

ПМС

предприятие мелиоративных систем

организация

ПМС

противомоскитная сетка

ПМС

почётный мастер спорта

спорт, СССР

ПМС

прибор малошумной стрельбы

воен.

Источник: http://ljmob.ru/read/user/randomtoy/p3

ПМС

полиметилсилоксан

хим.

Источник: Лебедев Н. Н. Технология основного и нефтехимического синтеза

ПМС

«Православное монархическое согласие»

религ.

ПМС

Петербургские магистральные сети

ОАО

организация, Санкт-Петербург

Источник: http://rustrubprom.ru/print.php/5075_0_3_0_C/

ПМС

приборостроение, метрология и сертификация

кафедра ОрёлГТУ

г. Орёл, метро, образование и наука

Источник: http://www.ostu.ru/hq/structure.html

ПМС

производство малых серий

Источник: http://www.karavan.tver.ru/html/law/view_doc.php3?doc=54&num=7

Словарь сокращений и аббревиатур. Академик. 2015.

расшифровка. Предменструальный синдром: симптомы, лечение :: SYL.ru

Практически каждая женщина в современном мире хотя бы раз в своей жизни сталкивалась с таким довольно неприятным состоянием, как ПМС. Расшифровка загадочных букв довольно легка и проста – это так называемый предменструальный синдром. Знать о нем обязана каждая девушка.

Предменструальный синдром

Такое явление, как предменструальный синдром, довольно загадочно и малоизвестно само по себе. «Что это такое? Какая у ПМС расшифровка?» — довольно частый вопрос в гинекологических клиниках. Ученые выяснили интересную вещь. Оказывается, что ПМС у женщин — это совокупность множества симптомов разнообразных заболеваний, известных медицине. Наиболее распространенные из них – это частая головная боль, сильная раздражительность, усталость, апатия, сонливость, слабость, боли в области поясницы и в нижней части живота.

Влияние на жизнь женщины

Некоторые девушки испытывают абсолютно все признаки ПМС и настолько сильно, что это просто отравляет им жизнь. Они не могут нормально жить, работать, спокойно общаться с людьми, воспитывать детей. Обычно предменструальный синдром у женщин набирает силу в период после наступления овуляции, примерно за несколько дней до начала очередной менструации. Но есть дамы, которые испытывают все прелести данного состояния уже на следующий день после выхода яйцеклетки из яичника, то есть примерно за две недели до предполагаемых месячных. За сколько дней начинается ПМС – полностью зависит от состояния здоровья женщины и ее гормонального фона, а также влияния внешних факторов.

Разновидности ПМС

• ПМС, носящий психо-эмоциональный неустойчивый характер. Его симптомами являются раздражительность, частые депрессивные расстройства, сонливость, усталость, плаксивость.
• ПМС с уклоном на вегето-сосудистую дистонию. Во время этого подвида возможны частые головные боли, скачки артериального давления, тошнота или даже рвота, неустойчивый стул, головокружения. У некоторых женщин даже возможны обмороки.
• ПМС, носящий неустойчивый эндокринный характер. В этом случае наблюдаются изменения вкусовых и обонятельных предпочтений, болезненность молочных желез, общая усталость. Возможно даже возникновение отеков.

Признаки ПМС могут проявлять себя каждый цикл совершенно по-разному, совсем не так, как это было, например, в прошлом менструальном цикле. Возможны также менструации с полным отсутствием ухудшений самочувствия либо, наоборот, с сильнейшим действием предменструального симптома на женский организм.

Беременность

Иногда бывает так, что сразу же после овуляции вышедшая яйцеклетка сталкивается с клеткой сперматозоида — и происходит зачатие. После этого клетки начинают непрерывно делиться, постепенно продвигаясь по маточным трубам к своей главной цели. Опустившись в маточную мышцу, плодное яйцо внедряется в ее стенку, продолжая развиваться. Так происходит зачатие. После оплодотворения начинается интенсивная выработка гормона под названием «прогестерон». Именно он отвечает за наступление предменструального синдрома в женском организме. Так, выделяясь в большом количестве в совокупности с хорионическим гонадотропином (беременным гормоном) на ранних сроках беременности, когда женщина еще не подозревает о своем интересном положении, он может вызвать первые ее признаки, которые довольно часто девушки путают с начавшимся синдромом предменструального состояния. Итак, ПМС или беременность – как отличить одно от другого? Какие признаки схожи, а каких явно никогда не бывает при синдроме предменструального состояния?

Признаки беременности и ПМС

Многие ошибочно полагают, что у этих двух состояний – беременности и предменструального синдрома – имеется один-единственный схожий симптом, и это повышенное раздражение. Однако это не совсем так. Разобравшись в этих совершенно противоположных, но в то же время настолько похожих состояниях, можно выделить несколько одинаковых признаков.

Смена предпочтений в еде

Довольно часто во время состоявшейся и прогрессирующей беременности женщине хочется скушать нечто особенное – то, что раньше она не любила. Иногда дамы не переносят запаха рыбы всю свою сознательную жизнь, а во время беременности готовы есть рыбные блюда ежедневно. Многие килограммами уплетают шоколад и мармелад, поглощают пирожные и торты. Или наоборот, едят соленья и продукты, содержащие большое количество специй.

Так и во время наступившего предменструального синдрома у девушек повышается аппетит — и они норовят скушать что-нибудь эдакое, особенное.

Однако ранний токсикоз при беременности обычно берет свое начало уже после задержки менструации, тогда как ПМС проявляет себя намного раньше. Поэтому нельзя назвать этот признак точным симптомом наступления беременности.

Повышенная утомляемость

Еще несколько признаков, которые возникают как на самых ранних сроках беременности, так и перед скорым наступлением месячных, – это сильная усталость, сонливость, утомляемость.

При беременности значительно увеличивается количество прогестерона, что, в свою очередь, провоцирует уменьшение сахара в крови, а также снижение артериального давления. Все это довольно сильно влияет на женский организм и выматывает его. Женщина постоянно испытывает желание прилечь и отдохнуть.

Когда начинается ПМС, количество прогестерона в крови довольно велико, что абсолютно также вызывает чувство усталости, разбитости и желание поспать.

Этот признак тоже не говорит о точном наступлении беременности.

Болезненность груди

Перед приходом месячных женская грудь незначительно увеличивается в размере и становится более чувствительной. И во время беременности происходит то же самое.

Внимательные девушки отмечают, что все-таки грудь ведет себя по-разному. Во время беременности ощущение распирания молочных желез сохраняется на протяжении всего срока вынашивания младенца, тогда как в предменструальном синдроме грудь набухает на несколько дней и перед месячными возвращается в свое нормальное привычное состояние.

Ощущения внизу живота

При наступлении беременности женщина может ощущать некие покалывания в нижней части живота. Это происходит в то время, когда оплодотворенная яйцеклетка «закапывается» в мышечную стенку матки.

И перед менструацией некоторые женщины ощущают довольно ощутимые боли, но это вовсе не говорит о том, что произошло зачатие.

Иногда во время предменструального синдрома девушки испытывают тяжесть и боль в поясничном отделе. Это действует прогестерон. Беременные же подобные боли ощущают уже тогда, когда у них смещается центр тяжести за счет выросшего живота.

Частая смена настроения

Беременные женщины довольно сильно подвержены резким перепадам настроения и лабильности психо-эмоционального состояния. Это происходит из-за большого количества определенных гормонов.

Во время предменструального синдрома представительницы прекрасного пола чаще испытывают негативные переживания и раздражение.

Существует определенная группа женщин и девушек, которые подвержены ПМС намного больше, чем другие их знакомые и родственники.

Каковы же факторы риска возникновения ПМС?

• Вредная профессиональная деятельность, некомфортные условия труда.
• Сильные умственные нагрузки, постоянное логическое мышление, работа в серьезных организациях, повышенная ответственность.
• Подорванный гормональный фон вследствие неудачного аборта или выкидыша, а также при неправильном использовании различных гормональных контрацептивов. Использование спиралей как метод предохранения от нежелательной беременности.
• Семейные проблемы и неприятности с родственниками. Переживания за детей и родных, неспокойная обстановка дома.

Лечение

Избавление от такого недуга, как ПМС, всегда однозначно консервативное. Зачастую гинекологи прописывают определенные гормональные препараты для улучшения работы яичников и восстановления необходимого уровня гормонов в организме. Также в некоторых случаях возможно назначение определенных физиопроцедур, направленных на оздоровление состояния мочеполовой системы в целом или гинекологических массажей. Довольно распространен метод иглоукалывания. При наличии каких-либо заболеваний мочеполовой сферы необходимо предварительное их лечение — и уже потом проводится коррекция такого состояния, как ПМС.

При появлении сильных болей в нижней части живота или спине есть смысл в приеме разнообразных спазмолитических препаратов и расслабляющих сиропов.

Каковы же явные симптомы наступления ПМС и скорого приближения начала нового цикла?

• Обострения разнообразных уже имеющихся хронических болезней, начавшееся прогрессирование опухолевых процессов.
• Головная боль при ПМС. За счет смены гормонов возникает повышенная нагрузка на гипофиз в мозге. Из-за этого могут возникать периодические головные боли, тяжесть или шум в голове, или даже мигрени.
• Тянущие боли в животе. Наросший слой эндометрия, готовясь к отторжению и выходу из матки, может давать схваткообразные боли, приносящие женщинам довольно сильный дискомфорт.
• Газообразования и вздутия кишечника. Происходит это под действием прогестерона, который расслабляет все мышцы, в том числе и кишечник. За счет этого уменьшается кишечная перильстатика, скапливаются газы.
• Повышенная раздражительность и нервозность. Женщина становится раздражительной и нервной, часто срывается и психует по пустякам. Это один из самых распространенных симптомов наступления предменструального состояния и скорого начала менструации. Многие вещи, привычные в обычной жизни, во время ПМС могут просто выбить из колеи и привести к нервному срыву.

Тем женщинам, которые наиболее сильно страдают от проявления ПМС, расшифровка секретов борьбы с ним будет как нельзя кстати. Итак, как справиться с подобным состоянием?

Рекомендации

«Мне сильно портит жизнь ПМС. Как облегчить его симптомы?» — именно этот вопрос довольно часто слышат гинекологи у себя в кабинете. И на такой вопрос есть ответ. Врачи дают определенные рекомендации о том, как справиться с ПМС. Стоит запомнить их, особенно если вы часто сталкиваетесь с таким неприятным состоянием, означающим скорое наступление нового цикла.

Физические упражнения и свежий воздух

Во время выполнения упражнений той или иной сложности в женском организме усиливается прилив крови к половым органам. Именно это благотворно повлияет на разбушевавшийся предменструальный синдром, ослабив боли и сняв мышечное напряжение. Многие женщины предпочитают ходить в спортивный зал или заниматься аэробикой в дни перед очередной менструацией. Именно это помогает им отлично перенести такое неприятное состояние, как ПМС.

При прогулке на свежем воздухе мозг человека выделяет большое количество эндорфинов – так называемых гормонов счастья. Они максимально улучшают настроение женщины, благодаря чему ПМС сбавляет свои обороты.

Нормальный вес

Тщательно следите за состоянием своего веса. Излишние килограммы создают повышенную нагрузку на все органы вашего организма. Они способствуют более агрессивному проявлению предменструального синдрома. Лишний вес повышает возможность появления отеков и головных болей.

Релаксация

Не поддавайтесь депрессии и раздражению. Если вы сильно устали, отдохните как следует. Примите теплую ванну с ароматическими маслами, включите свою любимую музыку, закутайтесь в плед и проведите вечер за просмотром любимого фильма или побалуйте себя чем-нибудь сладеньким. Именно в этот период сладости вас спасут.

Режим

Очень важным составляющим моментом в борьбе с симптомами предменструального состояния является налаженный режим. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время. Прислушивайтесь к своему внутреннему состоянию и биологическим часам.

Пейте витаминные комплексы

Если нет возможности получать максимальное количество витаминов из продуктов питания, подберите себе комплекс подходящих витаминов. Как это сделать, что лучше приобрести, вам подскажет опытный доктор.

Только здоровая пища

Придерживайтесь правильного питания. Это значительно облегчит состояние ПМС. Здоровая пища — спасение женщины в столь сложный для нее период. Максимально используйте растительные продукты, овощи и фрукты, крупы и нежирное мясо. Исключите из рациона жирные и соленые блюда. Именно они способствуют усилению ПМС. Причины этого заключаются в содержании в них веществ, вызывающих определенные биохимические реакции в женском организме.

Скажите «нет» шоколаду и кофе

В шоколаде и кофе содержится кофеин, под действием которого усугубляются все возможные симптомы ПМС у женщин. Расшифровка этой химической реакции до конца не ясна и слабо изучена учеными. Но абсолютно точно установлена связь между употреблением данных продуктов и резкими перепадами настроения с расстройствами психического состояния.

Здоровый образ жизни

В борьбе с плохим состоянием, вызванным приближающимися месячными, идеальным средством будет отказ от курения и употребления спиртных напитков. Многие считают, что бокал вина или стакан пива расслабит нервную систему, снимет напряжение. Но это довольно спорное утверждение. Возможно, на какой-то момент вам станет немного легче, но это обманчивое ощущение. Дальнейшее состояние может только усугубиться при подобной практике.

Правильная одежда

Старайтесь отдавать предпочтение одежде и нижнему белью из натуральных тканей. Одежда должна быть свободной и не сковывать движения. Особенно это касается брюк и юбок. При чрезмерном сдавливании малого таза нарушается кровоток, идущий к половым органам, что способствует более выраженному проявлению ПМС.

Подведем итог

Довольно часто девушки, никогда в жизни не сталкивающиеся с синдромом предменструального состояния, спрашивают, что же такое ПМС, как расшифровывается. По праву можно сказать, что они настоящие счастливицы! Ведь состояние перед месячными может быть легкой усталостью, а может быть стать довольно серьезным заболеванием. При частом ежемесячном недомогании, особенно если это отравляет вашу нормальную жизнь, необходимы срочная консультация специалиста и назначение правильной коррекции.

Каждая девушка должна быть достаточно осведомлена и знать, что значит ПМС. Возможно, она никогда в жизни не столкнется с этим состоянием, но представление о нем небходимо иметь. После прочтения всего вышесказанного вы с уверенностью можете сказать, какая у ПМС расшифровка и что теперь вы достаточно хорошо подкованы в этом вопросе. Следите за своим самочувствием и будьте здоровы!

Что такое (означает) пмс (предменструальный синдром): расшифровка, описание

На консультациях гинеколога многих женщин интересует вопрос, что такое и что означает «ПМС», почему это состояние сопровождается болью и как облегчить неприятные симптомы. Специалисты объясняют, что ПМС (предменструальный синдром) — это целая группа физических и эмоциональных изменений организма, связанных с приближением менструации. В медицине не считается, что ПМС — это болезнь, так как его проявления бесследно исчезают после окончания критических дней.

Врачи также поясняют, что расшифровка ПМС — предменструальный синдром. Такое наименование он получил из-за того, что его появление предваряет месячные. Но не все представительницы слабого пола ощущают дискомфортные проявления ПМС. По результатам статистики, чаще боль во время ПМС чувствуют зрелые женщины, работницы умственного труда, городские жительницы. Также известно, что на ПМС оказывают влияние заболевания нервной и сердечно-сосудистой системы, аборты, сложные роды, инфекционные болезни.

Причины ПМС

Кроме вопроса, что такое ПМС, пациенток интересуют и причины его возникновения. Основной фактор — патологическое изменение гормонального фона. Резкое снижение уровня гормонов эндорфинов при ПМС влияет на настроение, а повышение пролактина — на молочные железы. И это на фоне того, что ПМС — это практически всегда нарушение водно-солевого баланса в хрупком женском организме.

Если в это время женщина ограничивает себя в еде строгой диетой, то дефицит цинка, кальция, магния и витаминов группы В приводит к истощению нервной системы, что усугубляет ситуацию. То же можно сказать и о представительницах профессий, связанных со стрессовыми ситуациями: менеджерах, хирургах, педагогах.

Стоит заметить, что болезненный ПМС — это особенность женщин из одной семьи, наследственный фактор.

Симптомы ПМС

Симптомы ПМС настолько разнообразны, что становятся причиной обращения за помощью не к гинекологам, а к врачам других специальностей. После расшифровки анализов доктор объясняет особенности ПМС (предменструального синдрома), что это такое и как с ним бороться.

Выделяют четыре основных типа течения ПСМ.

1. Нейропсихический характеризуется ухудшением настроения, забывчивостью, бессонницей, головокружением, потерей аппетита, повышенной утомляемостью. Взрослые представительницы слабого пола часто чувствуют при ПМС обидчивость и плаксивость, а подростки – агрессию и злость.
2. Отечный связан с задержкой жидкости в тканях и проявляется отеками на лице, пальцах, щиколотках, увеличением объема молочных желез, небольшой прибавкой в весе. Чувствуется слабость, жажда, потливость, боли в суставах и мышцах, зуд. Обратите внимание, что такой тип ПСМ имеет схожие симптомы с мастопатией и поэтому требует отдельной диагностики.
3. Цефалгический отмечается выраженными вегето-сосудистыми нарушениями. Ему свойственны приступообразные головные боли с односторонней локализацией в зоне виска, сопровождающиеся рвотой, поносом, тошнотой. Наиболее часто этот вид ПМС наблюдается у пациенток, имеющих хронические заболевания сердца и сосудов.
4. Кризовый характерен для зрелых женщин старше 45 лет, переживающих предменопаузный период. Его признаки: внезапное ощущение тревоги и страха, сердцебиение, удушье. Они возникают поздно вечером или ночью и напоминают панические атаки.

Реже диагностируется атипичная и смешанная формы, симптомы которых изменчивы и непостоянны.

Специалисты отмечают, что жительницы небольших городов России редко обращаются к врачу с вопросом, что значит ПМС, считая это состояние естественным и нормальным. Они приглушают дискомфорт лекарственными средствами, о которых узнают из рекламных роликов. Это самолечение может только усугубить патологию и добавить в анамнез новые заболевания.

Диагностика ПМС

ПМС относится к категории патологий, при которых подробное перечисление симптомов информативнее гинекологического осмотра. Главная черта ПМС — цикличность приступов и их связь с критическими днями. Проанализировать все признаки и проследить динамику лечения поможет специальный дневник, куда записывают все необычные ощущения перед месячными.

Для уточнения, что это ПМС, назначаются анализы крови на гормоны в разные фазы менструального цикла. Кроме того, для исключения других недугов следует пройти одно или несколько обследований:

• консультацию невропатолога и психиатра;
• маммографию или УЗИ молочных желез;
• КТ или МРТ черепа;
• электроэнцефалографию;
• измерение суточного диуреза;
• контроль артериального давления.

Лечение ПМС

Облегчить симптомы поможет комплексный подход, включающий в себя лекарственные средства различного действия, а именно:

• седативные и гомональные препараты;
• диуретики;
• антигистаминновые мази;
• гомеапатические настойки;
• витамины.

Их дозировка рассчитывается в индивидуальном порядке.

Диета и образ жизни при ПМС

Женщинам, которых беспокоит ПМС, следует откорректировать свой образ жизни. Питание должно быть сбалансированным, включающим в себя полезные жиры, белки, сложные углеводы, свежие овощи и фрукты. Диетологи отмечают, что ПМС — это именно тот опасный период, когда могут появиться лишние килограммы. Это происходит из-за того, что настроение часто подавленное, и для его улучшения хочется съесть различные сладости. Для предупреждения набора веса всегда имейте в запасе грейпфрут, банан, горький шоколад. Полезные перекусы помогут справиться с усиленной тягой к сладким продуктам.

Получайте приятные эмоции от прогулок на свежем воздухе, общения с близкими, хобби, занятий спортом. Не зацикливайтесь на дискомфортных ощущениях, отвлекайте себя чтением, сходите в театр или кино, спите не менее восьми часов в сутки.

Предменструальный синдром — ПМС, симптомы, лечение, признаки, причины

Общие сведения

Если внезапно вы обнаружили, что страстно захотели бутерброд со сливочным маслом, или расплакались от умиления при виде маленького ребенка, или вам до боли захотелось купить пару серёжек, которые вы вряд ли будете носить, остановитесь ненадолго и спросите себя, скоро ли у вас начнутся месячные. Если скоро, то ваше необычное поведение может быть вызвано предменструальным синдромом или синдромом предменструального напряжения (ПМС). Это специфическое состояние, которое предшествует менструации и в той или иной степени свойственно большинству женщин. Когда наступает ПМС, постарайтесь просто успокоиться и контролировать свои поступки. Когда начнутся месячные, вы вернётесь в своё нормальное состояние.

Новости по теме

Синдром предменструального напряжения связан с закономерными колебаниями уровня гормонов в крови.

Раньше предменструальный синдром рассматривался как психологическое заболевание, пока исследователи не доказали, что это состояние имеет органическую природу, обусловленную изменениями уровня гормонов в организме.

Например, снижение уровня эстрогена и прогестерона могут:

• повышать продукцию альдостерона, который вызывает массу изменений в организме,
• повышать уровень содержания моноаминоксидазы (вещества, выделяющегося в тканях головного мозга и способного вызвать депрессию),
• понизить уровень серотонина (вещества, выделяющегося в тканях головного мозга и влияющего на уровень активности и настроение).

У некоторых женщин ПМС проходит спокойно, у других очень бурно, но время проявления симптомов всегда предсказуемо. Именно это позволяет отличить синдром предменструального напряжения от других заболеваний.

Перемены в эмоциональном и физическом состоянии появляются за 7-10 дней до менструации, и проходят практически сразу же после начала месячных. Эти сроки можно установить, если в течение нескольких месяцев вести дневник менструаций, отмечая в нём все симптомы и даты начала и конца месячных.

Если симптомы сохраняются на протяжении всего менструального цикла, возможно ПМС не является их причиной. В этом случае вам следует обратиться к психиатру.

Причины предменструального синдрома

Появление синдрома предменструального напряжения у одних женщин и отсутствие его у других связано, прежде всего, с колебаниями гормонального фона во время менструального цикла и индивидуальными реакциями на них всего организма. Однако недавно учёные начали исследовать и другие возможные причины этого состояния (окончательных доказательств пока нет):

• ежемесячные циклические колебания количества определенных веществ (нейротрансмиттеров) в головном мозге, к которым относятся и эндорфины, влияющие на настроение,
• неполноценное питание: такие симптомы предменструального синдрома как смена настроения, задержка жидкости в организме, повышенная чувствительность груди, усталость связана с дефицитом витамина В6, в то время как головные боли, головокружения, сильное сердцебиение и тяга к шоколаду вызваны дефицитом магния,
• наследственный фактор. Доказано, что однояйцевые близнецы гораздо чаще страдают ПМС вдвоем, чем разнояйцевые. Возможно, к ПМС существует генетическая предрасположенность.

Симптомы предменструального синдрома

Физические симптомы:

• повышенная чувствительность или даже болезненность груди,
• увеличение груди,
• задержка жидкости в организме, приводящая к отечности ног и рук и к прибавке в весе около 2 кг,
• головные боли, в особенности мигрени,
• тошнота, рвота и головокружение,
• боль в мышцах и суставах и специфическая боль в спине,
• в некоторых случаях запор, диарея,
• сильная жажда и учащенное мочеиспускание,
• тяга к еде, особенно к солёному или сладкому, непереносимость спиртного,
• вялость, усталость или наоборот, энергичность,
• сильное сердцебиение и приливы крови к лицу,
• увеличение количества прыщей.

Психологические симптомы:

• частые смены настроения,
• депрессия, хандра, чувство подавленности,
• постоянная напряжённость и раздражительность,
• бессонница или продолжительный сон,
• рассеянность и забывчивость.

Некоторые женщины могут испытывать более сильные симптомы:

• паника
• мысли о суициде
• агрессивность, склонность к насилию.

Что можете сделать вы

• делайте физические упражнения. Исследование показали, что регулярные тренировки уменьшают проявление симптомов ПМС, возможно? это связано с выбросом эндорфинов или других веществ в головном мозге, которые снимают стресс и повышают настроение.
• спите по 8-9 часов в день. Отсутствие сна усугубляет тревожное состояние и другие отрицательные эмоции, повышает раздражительность. Если вы страдаете бессонницей, найдите способ бороться с ней. Глубокое дыхание и другие простые способы релаксации перед сном оказываются во многих случаях очень эффективными. Перед сном принимайте горячие ванны и выпивайте стакан тёплого молока.
• придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров и высоким процентом клетчатки. Во время ПМС старайтесь как можно меньше употреблять такие продукты, как кофе, сыр и шоколад. С их употреблением связывают появление мигреней и множества других симптомов ПМС, таких как тревожные состояния, частые перепады настроения и сильное сердцебиение.
• не ешьте много, ограничьте сладкое, лучше возьмите какой-нибудь фрукт.
• поддерживайте постоянный уровень инсулина в крови для этого ешьте понемногу примерно 6 раз в день, это лучше, чем съесть один раз большую порцию. Старайтесь питаться правильно.
• диетологи рекомендуют ежедневно в виде пищевых добавок употреблять витамин В6 (50-100 мг) и магний (250 мг). Кроме того, врачи назначают дополнительный прием кальция, который вместе с магнием устраняет симптомы ПМС и предохраняет от остеопороза, и железа (чтобы бороться с анемией).
• многие женщины говорят, что им помогает масло примул (субстанция, богатая важными жирными кислотами). Проконсультируйтесь со своим врачом о дозировке для вас.
• держитесь подальше от скоплений людей, без необходимости не выходите на улицу, если там плохая погода, и употребляйте как можно больше витамина С (антиоксидант и стимулятор иммунной системы). Женщины, страдающие ПМС, болеют чаще. Учёные полагают, что это последствие ослабления иммунной системы перед началом месячных, что делает организм уязвимым перед вирусными, бактериальными и грибными инфекциями.

Что может сделать врач

Поскольку причины заболевания до конца не ясны, лечение ПМС сосредотачивается на смягчении его симптомов:

• при тревоге, бессоннице и других психологических симптомах врач может прописать транквилизаторы или успокоительные препараты. Однако длительное употребление этих лекарств нежелательно из-за того, что они вызывают привыкание. Новейшие антидепрессанты показали свою эффективность при ПМС, но они должны приниматься под надзором врача.
• при мигренях, связанных с ПМС, врач может назначить специальную терапию, направленную на профилактику приступов головной боли. Для снятия боли большинство врачей прописывают нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен.
• при отеках или других признаках задержки жидкости назначают диуретики, которые необходимо начать принимать за 5-7 дней до начала менструации.
• в некоторых случаях врач может назначить при ПМС прогестероны и другие гормоны.

Профилактика ПМС

Любое нарушение в организме, причины которого не ясны, предотвратить сложно. На сегодняшний момент лучшим способом контроля данной ситуации является умение справиться с ней, а не предотвращение.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

ПМС — что это такое? Расшифровка, определение, перевод

Привет, подружка!
ПМС это шуточная аббревиатура вполне серьёзной проблемы, наблюдающейся раз в месяц у большинства лиц женского пола от 13 до 50 лет. Расшифровывается она как «ПредМенструальный Синдром».

Ааааааааа! Вот ты и узнала эту страшную тайну!

За несколько дней до наступления менструального цикла у большинства поголовья взрослых самок человека наблюдается лёгкая нервозность, которую злые дяди и окрестили псевдонаучным термином. Если девушку всё бесит, от всего её тошнит, работа достала, муж заколебал, подруги совсем не приголубят и вообще, хочется уничтожить этот жалкий и ничтожный мир — налицо явные симптомы ПМС. Спасайтесь, кто как может, мужики.

Привет, подружка!
ПМС это шуточная аббревиатура вполне серьёзной проблемы, наблюдающейся раз в месяц у большинства лиц женского пола от 13 до 50 лет. Расшифровывается она как «ПредМенструальный Синдром».

Ааааааааа! Вот ты и узнала эту страшную тайну!

За несколько дней до наступления менструального цикла у большинства поголовья взрослых самок человека наблюдается лёгкая нервозность, которую злые дяди и окрестили псевдонаучным термином. Если девушку всё бесит, от всего её тошнит, работа достала, муж заколебал, подруги совсем не приголубят и вообще, хочется уничтожить этот жалкий и ничтожный мир — налицо явные симптомы ПМС. Спасайтесь, кто как может, мужики.

ПМС находится в списке: Сленг

Вы узнали, откуда произошло слово ПМС, его объяснение простыми словами, перевод, происхождение и смысл.
Пожалуйста, поделитесь ссылкой «Что такое ПМС?» с друзьями:

И не забудьте подписаться на самый интересный паблик ВКонтакте!

 

Сайт новых и хорошо забытых слов Что-это-такое.ru
Добавить слово | Помочь проекту

Псст… Совесть есть?
А если найду?