Posted on 23.08.2020 at. 23.08.2020 by alexxlab

Что делать, если потеют ноги

Автор:
Игорь Мананников

Что делать, если потеют ноги? Потливость ног является достаточно таки широкоизвестной проблемой, с которой сталкивались многие в своей жизни.

Этот фактор доставляет серьезный дискомфорт и может даже послужить причиной серьезных проблем со здоровьем, например грибок.

Как же сделать так, чтобы ноги ваши не потели, вне зависимости от сезона и вида обуви, которую носите?

1. Прежде всего нужно пересмотреть некоторые свои привычки и ежедневные занятия. Если по долгу службы вы обязаны проводить большую часть дня в офисе, неплохо было бы обзавестись сменной обувью, которая бы «дышала» и позволяла вашим ногам чувствовать себя посвободнее.

2. Также нужно обратить внимание на носки, которые покупаете. Материалом их должен быть хлопок или лён, что избавит вас от высокого уровня потливости ног. Менять носки нужно как можно чаще, тем более не стоит ходить в одной паре по несколько дней кряду.

Что сделать, чтобы не потели ноги?

Повышенная потливость ног может привести к серьезным неудобствам и стать преградой для полноценного общения с другими людьми. Чаще проблема затрагивает представителей мужского пола, но и женщины сталкиваются с неприятной ситуацией, когда влажные стопы становятся благоприятной средой для быстрого размножения микроорганизмов и появления неприятного запаха.

Как избавиться от досадного недоразумения? Почему стопы потеют и можно ли справиться с недугом самостоятельно?

Что сделать, чтобы ноги не потели?

• Обратите внимание на обувь. Что вы носите? Кожаные или замшевые башмаки с «дышащей» стелькой или туфли из дешевых материалов, неспособных пропускать воздух к стопе? Отдавать предпочтение нужно качественным изделиям, которые создаются по новейшим технологиям и обладают способностью к воздухообмену.

• Нельзя обувать слишком закрытые и тесные туфли в жаркую погоду. Это только усугубит ситуацию, ведь необходимо обеспечить свободу и комфорт ноге все время, не только дома.

• Уделяйте внимание стелькам. Если сапоги или кроссовки могут прослужить верой и правдой не один год, то стельки необходимо менять не реже одного раза в месяц. Эта прослойка между ногой и подошвой – настоящий рассадник инфекции. Она впитывает запахи, пот, провоцирует размножение микроорганизмов. Если стелька качественная – можно не выбрасывать ее каждый раз, а просто стирать с мылом или порошком, высушивать и снова использовать по назначению.

• Хлопковые носки – залог снижения потливости ног. Если вы выбрали комфортную, экологичную обувь, правильно за ней ухаживаете, но при этом носите синтетические носки – все усилия пройдут зря. Следует выбирать натуральные материалы, даже если ваши ноги не страдают повышенной потливостью, ведь все когда-то происходит впервые, а синтетика – провокатор размножения болезнетворных микроорганизмов, особенно когда кожа перестает контактировать с воздухом.

• Больше ходите босиком. Если в доме теплые полы – почему бы не пройтись по ним без тапок? Это полезно и хорошо помогает снизить уровень потливости ног.

Причиной необычного состояния может стать стресс или физическое перенапряжение. Если вы заметили нетипичную влажность стоп после таких состояний, сделайте массаж, примите теплую, успокаивающую ванну, подержите ноги в теплой воде в тазу – все это отлично снимет стресс, поможет расслабиться, успокоиться. Помогут здесь приятные ароматы: добавьте в воду эфирные масла или настои можжевельника, кедра (кедровых стружек), эвкалипта или мяты.

Не забывайте, что ноги нуждаются в ежедневном уходе не меньше, чем лицо, которое видят все окружающие. Их необходимо мыть дважды в день, не перегревать и не перетруждать. Использование косметических средств, масел и специальных паст на основе цинка поможет навсегда избавиться от неприятного запаха и повышенной потливости ног.

Что делать, если потеют руки

Почему потеют руки

Чтобы справиться с проблемой максимально эффективно, важно знать ответ на этот вопрос.

Потливость ладоней — частный случай гипергидроза. Кому-то везёт: их потовые железы от природы ленивы и работают неохотно. А у кого-то те же железы имеют врождённые трудоголические наклонности: реагируют ударными дозами пота на сущие пустяки. Например, на самое незначительное повышение температуры тела или легчайший всплеск адреналина. Чуть занервничал — и ладони стали холодными и липкими. Знакомо?

Хорошая новость: это не болезнь.

Гипергидроз рук (как, впрочем, и других частей тела) медики относят не к заболеваниям, а к индивидуальным особенностям человека.

А значит, вылечить гипергидроз почти невозможно. Так же, как невозможно вылечить излишне длинный нос, оттопыренные уши или, положим, не тот цвет глаз. Проблему можно либо удалить хирургически, либо замаскировать.

Единственное исключение — если ваш гипергидроз не врождённый (такой вид называют первичным), а приобретённый (вторичный). То есть, например, вы всю жизнь прожили с сухими ладонями, а в какой-то момент начали замечать, что они у вас необычно быстро покрываются влагой. В этом случае речь идёт о каких-то изменениях в организме, которые и спровоцировали потливость. Если их выявить и скорректировать, проблема влажных ладошек исчезнет сама собой.

Что делать, если потеют руки

Для начала пройдёмся по быстрым и простым способам.

1. Охладитесь

Перегрев — ключевая причина усилившегося потоотделения. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы ваши ладошки не страдали от жары. Следите за температурой воздуха в помещении и заведите привычку по возможности чаще полоскать руки в холодной воде.

2. Пейте больше жидкости

На первый взгляд звучит странно, но это работает. Достаточное количество влаги в организме — важный элемент защиты от перегрева.

3. Поменяйте средства для ухода за кожей

Жирные питательные кремы для рук создают вокруг кожи плёнку, которая ухудшает вентиляцию. В результате ладони быстрее перегреваются и больше потеют. Если без кремов не обойтись, отдавайте предпочтение лёгким увлажняющим средствам.

Что купить

4. Используйте санитайзеры для рук на спиртовой основе

Также подойдут гигиенические салфетки. Спирт испаряется быстрее воды, а потому эффективно охлаждает кожу.

Что купить

5. Обработайте ладони детской присыпкой

Тальк и крахмал, составляющие основу присыпки, — прекрасные абсорбенты: они моментально впитывают лишнюю влагу. Эффект сохраняется до нескольких часов.

Можно также использовать тальк и картофельный или кукурузный крахмал по отдельности.

Что купить

6. Купите специальный антиперспирант для рук

Средства на основе хлорида алюминия ^{эффективно блокируют потовые железы. Наносить их надо перед сном на чисто вымытые и высушенные руки.}

Что купить

7. Делайте массаж пищевой содой

Сода способна ^{снизить потоотделение и улучшить испарение влаги. Рецепт массажной смеси прост: залейте 2 чайные ложки соды столовой ложкой воды. Втирайте получившуюся кашицу в кожу 5 минут. Затем вымойте руки прохладной водой.}

Что купить

8. Протирайте руки  яблочным уксусом

Органический уксус нормализует pH кожи и улучшает испарение пота. Протирайте ладони вечером, после завершения всех гигиенических процедур. Если есть возможность, уксус лучше не смывать на ночь.

Что купить

9. Носите с собой саше с листьями шалфея

Тканевые подушечки с сушёным шалфеем достаточно просто время от времени мять в руках. Листья растения обладают вяжущими свойствами, уменьшают потоотделение, а также нейтрализуют неприятный запах.

Также можно делать для рук ванночки с шалфеем. Заварите горсть листьев литром кипятка, дайте остыть и погрузите в отвар ладони на 20 минут.

Что купить

Что делать, если простые способы не помогают

1. Обратите внимание на своё здоровье

Эта рекомендация касается вторичного гипергидроза или усилившегося потоотделения при первичном. Часто активность потовых желёз может иметь следующие причины ^:

• ожирение;
• беременность;
• менопауза;
• подагра;
• ревматоидный артрит;
• различные опухоли;
• злоупотребление спиртным;
• сахарный диабет;
• гипертиреоз.

Учтите: список неполный. Ваша личная потливость запросто может быть признаком ещё десятка-другого заболеваний или физиологических состояний, а также побочным эффектом приёма некоторых лекарств (в частности, речь о гормональных препаратах).

Поэтому, начиная борьбу с гипергидрозом, первым делом надо показаться терапевту и выслушать его рекомендации.

2. Попросите врача выписать вам антихолинергические препараты

Эти лекарства блокируют ^{нервные импульсы, провоцирующие потоотделение. Принимать их надо на постоянной основе, а уменьшения потливости стоит ждать не ранее чем через две недели после начала приёма.}

Могут помочь и антидепрессанты ^{. Некоторые из этих препаратов уменьшают потоотделение, а заодно снижают связанную с ним тревожность.}

3. Пройдите курс ионофореза

Ваши руки погрузят в ванночку с тёплой водой, сквозь которую пропустят слабый электрический ток. Это совсем не больно, но эффективно. Достаточно 2–4 сеансов, чтобы значительно снизить потоотделение на обрабатываемых участках.

4. Сделайте симпатэктомию

Так называется хирургическая операция ^{, в ходе которой врач удалит вам часть нервов, регулирующих потоотделение на ладонях. Операция занимает около получаса и проводится под общим наркозом. Это самый радикальный и эффективный путь навсегда забыть о влажных ладошках.}

Читайте также

Как сделать так, чтобы ноги в обуви не мерзли и не потели

Главная/Статьи/Как сделать так, чтобы ноги в обуви не мерзли и не потели

Обувь стала неотъемлемой частью гардероба любого человека. Ведь сложно себе представить человека, который будет идти зимой босиком.

Когда мы покупаем новую обувь в магазине, мы смотри по большей части на цену и на внешний вид модели. Качество уходит на второй план, так как первые два критерия являются наиболее важными по нашему мнению. Но на самом же деле, качеством нужно интересоваться сразу же чтобы потом не желать о покупке. Как правило, половина населения из-за нехватки деньги покупает и носит некачественную обувь, в которой они замерзают зимой, а летом соответственно потеют.

Большинство болезней возникают именно от ног из-за замедленного кровообращения в ступнях, которые в последствии становиться холодными. Последствия могут быть очень неприятными, к примеру человек может заболеть, простудой, циститом, болезней почек и так далее. Из этого стоит сделать вывод о том, что каждому человеку нужно сделать комфортные условия для ног в любой сезон. Но как же согреть ноги если теплые шерстяные носки и зимние ботинки не помогают? Есть несколько способов благодаря которым, можно не беспокоиться о тепле ваших ног.

Самым простым способом считается покупка стелек для обуви. Существует огромное количество видов стелексохраняющие тепло и впитывающие влагу. Но они стоят не малых денег, и обычный человек вряд ли их купит. Поэтому, необходимо искать альтернативу стелькам.

Женщины или девушки могут взять обычные гигиенические прокладки, которые выполняют такие же функции, как и стельки. Также, нужно постоянно менять “стельки” и вставлять новые.

А вот парням и мужчинам необходимо будет немного потрудиться чтобы сделать себе альтернативу стелькам. Для начала, вам необходимо взять такие принадлежности:

• ножницы.
• ручка или маркер.
• фольгированный теплоотражатель который устанавливают за батареями (его можно купить в строительном магазине).

После того как вы взяли все нужные инструменты, вам необходимо сделать следующие:

• Достаньте стельку и положите ее на лист теплоотражателя.
• Возьмите ручку или маркер и обведите края стельки.
• Возьмите ножницы и вырежьте стельку которая получился благодаря теплоотражателя и вставьте ее в зимнюю обувь.

Также, очень важно сделать в стельке пару дырок диаметром 3-4 мм для того чтобы ваши ноги лучше “дышали”.

После проделанных действий, вы перестанете мерзнуть в ноги благодаря теплоотражатель который возвращает тепло и не дает холоду попасть в ноги.

Также, проблема из-за которой ваши ноги постоянно потеют может скрываться в самих ботинках. Ваша обувь, которую вы ежедневно надеваете должна быть легкой и удобной, а также быть сделана из материала пропускающий воздух. Стоит отметить, что и стельки зачастую не помогают уменьшить потливость в ногах, а наоборот из-за них ноги еще сильнее потеют. Стельки иногда слишком интенсивно греются из-за чего увеличивается температура ног.Выделение пота начинается чтобы ноги охладились. Чтобы такое не происходило, необходимо придерживаться некоторых условий:

• стельки должны подходить к материалу, из которого были изготовлены ботинки.
• не рекомендуется носить стельки мятом или рваном виде.

Помимо этого, в обуви есть вкладыши из абсорбирующих материалов которая является очень полезной штукой для тех, у кого сильно потеют ноги.

 

АлинаАвтор статьи Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Что делать, чтобы ноги не потели

Сильное потоотделение ног является достаточно распространенным явлением и люди, которые страдают этой проблемой, часто попадают в неловкое положение. Кроме того, что после снятия обуви в помещении распространяются не очень приятные запахи, человек постоянно в раздумье о том, стоит ли идти куда-нибудь в гости и распространяется ли запах настолько, что он чувствуется, не снимая обувь? От этого человек может быть постоянно в напряженном состоянии.  Но что же делать для того чтобы ноги не потели? Рассмотрим этот вопрос более детально.

Причины потливости ног

Как ни странно, но высокая потливость ног может возникнуть не только у мужчин или людей, которые постоянно находятся в закрытой обуви. Не редко такое явление встречается и у вполне здоровых деток. Решение этой проблемы не стоит откладывать на потом, ведь последствия могут быть самыми непредсказуемыми. В первую очередь необходимо разобраться, по какой причине у человека сильно потеют ноги.

Человек, у которого нет никаких проблем со здоровьем, не будет чувствовать дискомфорт, связанный с потливостью ног. Гипергидроз, как называют это заболевание медики, возникает при серьезных нарушениях в организме. Перевозбуждение ЦНС, депрессия, онкологические заболевания, болезни почек, заболевания эндокринной системы, сбои в гормональном фоне, а также воспалительные процессы, которые происходят в организме, могут привести к потливости ног у человека.

Если на первых стадиях это может вызывать только эстетический дискомфорт, то при несвоевременном лечении это может перейти в грибок, на ногах приводящий не только к неприятному запаху, но и более серьезным проблемам, таким как зуд стопы, трещины на кожном покрове, боли.

Все причины, приводящие к гипергидрозу можно разделить на 2 группы, а именно:

• неправильный образ жизни;
• возможные заболевания.

Для того чтобы исключить проблемы со здоровьем уже при первых проявлениях гипергидроза обязательно надо пройти полное обследование у терапевта, дерматолога и невролога. Не надо самостоятельно пытаться решать эту проблему, так как причины могут оказаться весьма серьезными, и высокая потливость стоп может оказаться следствием серьезного заболевания, которое будет несвоевременно выявлено. Только врач может поставить точный диагноз и назвать причину такого потоотделения, а также назначить курс лечения.

Но помимо заболеваний на потливость могут влиять и другие факторы, присущи в жизни человека, а именно:

• плохо подобранная, некачественная, обувь – если обувь закрытая и в ней создается «парниковый эффект», к коже ног поступает не достаточное количество воздуха;
• обувь, выбранная не по сезону, либо не по погоде, также приводит к повышенному потоотделению;
• несвоевременная либо недостаточная гигиена;
• очень узкая обувь;
• носки либо колготы из синтетических материалов препятствующие нормальному испарению пота;
• длительные физические нагрузки;
• постоянное пребывание в одной и той же обуви.

Если потливость ног возникает по причине вышеуказанных факторов – то этот недуг можно устранить, самостоятельно прибегая к косметическим средствам и смене обуви. В случае, когда высокое потоотделение зависит от заболеваний – то избавиться от него можно только после полного выявления источника недуга и выполнения всех предписаний лечащего врача.

Определяем гипергидроз самостоятельно

Выявить повышенное потоотделение достаточно просто, даже если человек регулярно использует различные дезодоранты, уделяет гигиене ног значительное время и постоянно меняет носки. Неприятный запах, исходящий от обуви и ног говорит сам за себя. Несвежий гниловатый «аромат» практически невозможно устранить. Бить тревогу стоит уже при таких признаках:

• несвежий запах, исходящий от ног даже после смены носков и мытье стоп;
• воспаления и покраснения на ногах и в частности вокруг пальцев;
• кожа вокруг пальцев лопается, и проявляются покраснения;
• появляется зуд, шелушение и боли.

Все эти факторы могут говорить только об одном, что параллельно с гипергидрозом возник грибок ног и в этом случае за помощью надо уже обращаться к дерматологу, пока не возникла экзема, лечение которой занимает длительное время.

Методы лечения

Косметические средства

В зависимости от стадии заболевания и причин, по которым оно возникло и назначается лечение. Если проблема возникла по причине гигиены либо неправильно подобранной обуви, то избавиться от недуга можно в короткие сроки, не прибегая к специализированному лечению. В таком случае человек самостоятельно может использовать различные косметические средства. Стоит учесть, что наружные средства принесут намного больше пользы, чем лекарственные препараты употребляемые внутрь.

Современный рынок предлагает достаточно широкий спектр косметических средств направленных на борьбу с сильным потоотделение. В первую очередь, рекомендуется ознакомиться со всеми видами средств и подобрать для себя максимально удобное.

1. Спрей – одно из самых удобных способов снизить потливость ног. Его можно распылять и внутрь обуви для предотвращения скопления запаха.
2. Тальк – моментально высушивает поверхность ступни, придавая им свежесть.
3. Крем – рекомендуется наносить перед сном, как основное средство лечения грибка, так и в качестве профилактики.

При четком соблюдении инструкция и постоянном использовании хотя бы одного из средств избавиться от потливости ног и возникшего грибка можно навсегда.

Народные методы

Как ни странно, но народные способы лечения потливости достаточно эффективны и основное их преимущество в том, что все ингредиенты доступны и не нанесут вреда в отличие от лекарственных препаратов. Изготовить отвар и настойки для растирки можно самостоятельно, не тратя время на поход в аптеки.

Для того чтобы избавиться от потливости ног самостоятельно используя народные средства можно применить такие методы:

1. Настойка из шалфея – для ее приготовления понадобятся измельченные сухие листья шалфея залить горячей и настоять 30-40 минут, после чего процедить. Такую настойку надо принимать утром и вечером по 2 ст.л. после еды. Курс такого лечения должен длиться не менее 14 дней.
2. Раствор для протирки ног – для его приготовления понадобится яблочный уксус, разведенный столовый уксус с водой в пропорции 1:5, сок лимона, 20% раствор хлорида алюминия, раствор марганца. Все ингредиенты надо смешать и протирать ноги 2 раза в день.
3. Помимо растирок перед сном рекомендуется использовать ванночки для ног. Для того чтобы их приготовить травы предварительно завариваются, после чего им надо настояться. Такое средство хорошо подсушивает и убивает имеющийся грибок. При использовании марганца для ванночек главное не переусердствовать с компонентом, в противном случае можно сжечь кожный покров. Ванночки надо делать не более 15 минут, после чего насухо вытереть ноги.

Не стоит забывать и о правильном уходе за обувью. В первую очередь ее нужно подбирать так, чтобы ноге было комфортно, ее ничего не сдавливало, и была хорошая проветриваемость. Если есть возможность на работу можно брать сменную обувь. Также можно использовать спрей для обуви, которые способны впитывать неприятные запахи. Стоит помнить, что все использованные средства для обуви не должны оставлять после себя какие-либо следы, они должны быть без запаха и не вредить ей.

Профилактика потения ног

Как ни странно, но повышенную потливость ног можно предотвратить, но это касается только тех случаев, когда этот недуг не является последствием более серьезного заболевания. Но что делать, чтобы ноги не потели? Придерживаясь незначительных общеизвестных рекомендаций можно не только ускорить процесс избавления от потливости ног, но и забыть о нем навсегда.

1. Личная гигиена – эта ежедневная процедура поможет избавиться от грибка ног, но и ускорит процесс заживления. Рекомендуется использовать мыло с подсушивающим эффектом, а людям с очень высокой потливостью ноги необходимо мыть несколько раз в день. После мытья кожу надо высушить насухо и надеть чистые носки.
2. Во время приемы ванны можно использовать пилинг для ног – это позволит очистить кожу от омертвевших клеток и натоптышей. Процедуру пилинга следует делать аккуратно так, чтобы не повредить кожу.
3. Носки рекомендуется носить из хлопковой ткани, и если есть возможность менять их в течение дня, предварительно протирая ноги антибактериальными салфетками.
4. Не стоит носить одну и ту же обувь постоянно, ей надо успевать проветриваться и если есть возможность, то в течение дня рекомендуется переобуваться.

Придерживаясь таких незначительных рекомендаций можно значительно ускорить процесс избавления от чрезмерной потливости ног и предотвратить ее появление.