Что сделать чтобы не урчал живот от голода: 12 способов, как избавиться от урчания в животе – что делать, как избавиться от неловких звуков, питание и диагностика, лечение проблем, связанных с пищеварением

Posted on 01.11.2020 at. 01.11.2020 by alexxlab

Содержание

Урчит живот от голода что делать

Каждому человеку знакома ситуация, когда урчание в животе нарушает рабочий процесс, становится причиной шуток окружающих людей. Этот звук вызывает сильное сокращение гладкомышечной мускулатуры кишечника. Урчание в животе сопровождает повышенное образование газов, поэтому возникающий шум слышен даже на значительном расстоянии.

В большинстве случаев процесс вызван естественными причинами, например, чувством голода. Но если человек недавно перекусил, а в желудке возникают неприятные ощущения и звуки, то следует обратиться к гастроэнтерологу для обследования и консультации. Доктор поставит диагноз и посоветует, как избавиться от урчания в животе и других признаков основного заболевания.

Что нужно знать перед началом лечения

Несомненно, урчание знакомо каждой женщине, которая хотя бы раз в жизни сбрасывала вес с помощью диеты. Запах вкусной пищи, доносящийся из ближайшего кафе, вызывал громкий шум в животе. Причина этого процесса – выработка кислого желудочного сока и повышенное слюноотделение. Организм таким способом протестует против длительной голодовки, объявленной желающей похудеть женщиной.

Что еще относится к естественным причинам урчания в животе:

продукты с большим содержанием жиров или грубой клетчатки подвергают нагрузке желудочно-кишечный тракт. Для их расщепления требуется много соляной кислоты и пищеварительных ферментов. Помимо урчания, у человека возникает ощущение дискомфорта в желудке, а иногда и метеоризм;
употребление фасоли, чечевицы, гороха и капусты часто приводит к бурлению и урчанию. В бобовых содержится много углеводов, а эти соединения очень долго перевариваются. При расщеплении происходят процессы брожения с выделением большого количества газов;
удивительно, но при эмоциональном потрясении или тревожном расстройстве может раздаться урчание в животе. Нервное потрясение повышает тонус мышц стенки кишечника, и она рефлекторно сокращается. Как только человек обретает душевное спокойствие, из его живота перестают раздаваться звуки;

расстройство гормонального фона может спровоцировать урчание. У многих женщин за несколько дней до менструации возникает чувство дискомфорта в пищеварительной системе, в том числе и шум в животе. Результатом повышения уровня гормонов становится усиление кровоснабжения в органах малого таза, что увеличивает мышечный тонус матки и рефлекторно активизирует кишечник. По этой причине у беременных женщин часто возникает урчание в животе.

Если громкое бурление сопровождается метеоризмом, вздутием, тошнотой, рвотой и болями, то необходимо срочно обратиться к врачу. Такая совокупность симптомов характерна для многих заболеваний желудочно-кишечного тракта: синдрома раздраженного кишечника, энтероколита, панкреатита, холецистита. Урчание в животе возникает в результате отравления испорченными продуктами питания, ядами растительного и животного происхождения.

Громкие звуки в животе всегда возникают при дисбактериозе кишечника. Заболевание развивается после длительного приема антибиотиков. Эти препараты серьезно повреждают кишечную микрофлору. Гибель полезных бактерий приводит к расстройству пищеварения: вздутию живота, урчанию, избыточному газообразованию.

Частую причину урчания в животе – дисбактериоз, легко определить по результатам лабораторных анализов

Лечение фармакологическими препаратами

Когда причиной бурчания в животе становится какое-либо заболевание, необходим курсовой прием фармакологических препаратов или хирургическое вмешательство. Симптоматическая терапия заключаются в устранении повышенного газообразования — главного виновника неприятных звуков. В зависимости от патологии гастроэнтерологи рекомендуют применение таких лекарственных средств:

пробиотиков и пребиотиков;
противорвотных препаратов;
пищеварительных ферментов;

антацидов;
спазмолитиков.

Пробиотики

Пробиотики назначаются пациентам, у которых был диагностирован дисбактериоз кишечника после антибиотикотерапии или отравления несвежими продуктами питания. В каждой капсуле или запаянной ампуле находятся штаммы живых полезных бактерий. Проникнув в кишечник человека, микроорганизмы быстро размножаются и нормализуют пищеварение. Пребиотики – препараты, содержащие органические и неорганические вещества различного происхождения. После расщепления в кишечнике они создают благоприятную среду для размножения полезных бактерий.

Самые эффективные лекарственные средства:

Линекс;
Бифидумбактерин в ампулах и капсулах;
Лактобактерин;
Энтерол;
Аципол.

Курс лечения составляет от 7 до 14 дней. Пробиотики и пребиотики рекомендованы при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, которые сопровождаются расстройством пищеварения.

Пеногасители

С повышенным газообразованием успешно борются пеногасители. Действующее вещество большинства из них – симетикон. Это поверхностно-активное соединение уменьшает поверхностное натяжение пузырьков газа, что становится причиной их схлопывания. Высвободившие газы постепенно поглощаются стенами желудочно-кишечного тракта. Какие препараты рекомендуют гастроэнтерологи:

Лекарственные средства абсолютно инертны. Они не изменяют pH среды в желудке и кишечника, выводятся из организма в неизменном виде. Пеногасители показаны при избыточном газообразовании у новорожденных и беременных. Подобным действием обладают препараты с растительным составом и аптечные лекарственные сборы. Отлично схлопывают пузырьки в кишечнике и устраняют урчание в животе анис, сладкий укроп, кориандр. Если использовать эти душистые семена при готовке, то через несколько дней пищеварение полностью нормализуется.

Энтеросорбенты

Многие заболевания желудочно-кишечного тракта сопровождаются процессами гниения и брожения. Образующиеся газы доставляют человеку дискомфорт: появляется неприятный запах изо рта и диарея, урчит в животе. Нарушается всасывание биологически активных веществ и микроэлементов, у человека слоятся ногти, выпадают волосы, портится кожа. Вывести накопившиеся шлаки и токсины, снизить газообразование помогают:

Единственное противопоказание для приема этих энтеросорбентов и адсорбентов –кишечная непроходимость. Курс лечения зависит от вида заболевания и возраста пациента.

Смекта быстро устранит урчание в животе

Ферменты

Ферментативные препараты (Фестал, Мезим форте, Энзистал, Панзинорм) рекомендованы при недостаточном расщеплении продуктов и плохом усвоении питательных веществ. Многие люди с нормальным состоянием здоровья принимают ферменты накануне употребления тяжелой жирной пищи. Гастроэнтерологи предупреждают о недопустимости такой профилактики. Желудок в дальнейшем не сможет переваривать продукты без помощи таблеток.

Изменение рациона питания

Урчание, вызванное голодом, устранить можно быстро – достаточно перекусить чем-нибудь легким. Диетологи советуют питаться 5-6 раз в день небольшими порциями и не наедаться перед сном. Людям, склонным к избыточному газообразованию, нужно всегда носить с собой сухарики из белого хлеба или сухофрукты. Они питательны, помогают успокоить голодный желудок. Как можно избавиться от бурления и урчания:

нельзя разговаривать во время приема пищи – в желудок попадает много воздуха, который становится причиной брожения и развития гнилостных процессов;
молочные продукты могут провоцировать избыточное газообразование. В них содержится лактоза (молочный сахар), способная вызвать у человека аллергические реакции и расстройство пищеварения. Если трудно обойтись без молока, то следует включить в свой рацион питания кисломолочные продукты: творожки, йогурты, нежирную сметану, кефир;

пищу необходимо тщательно пережевывать. Для переваривания крупных кусков в желудке выделяется избыточное количество соляной кислоты и ферментов. Пища застаивается внутри полого органы, начинается брожение и гниение;
сладкая выпечка практически полностью состоит из сложных углеводов, которые очень долго расщепляются в желудочно-кишечном тракте. При переваривании сахара и крахмала образуется много газов;
люди, соблюдающие режим питания, редко страдают от урчания в животе. Диетологи рекомендуют принимать пищу в одно и то же время;
человек должен ежедневно употреблять 2-2,5 л чистой негазированной воды. Это будет способствовать правильному пищеварению, станет отличной профилактикой бурления и урчания в животе. Если выпить немного воды за час до еды, то образуется количество желудочного сока, необходимое для расщепления данного объема пищи. А вот во время обеда лучше отказаться от любых напитков. Вода разбавит соляную кислоту, и пища надолго задержится в желудке, что станет причиной гнилостных процессов;

стоит отказаться от употребления крепкого кофе и чая. Кофеин и танины способны повышать тонус гладкой мускулатуры кишечника;
жевательная резинка содержит различные ароматизаторы, сахарозаменители и красители. Такие вещества вызывают обильное слюноотделение.

Если в желудке нет пищи, он принимает это за сигнал к выделению соляной кислоты и ферментов. Возникает не только голодное урчание в животе – повышается вероятность возникновения хронического гастрита.

Избавиться от громкого урчания в животе поможет сбалансированное питание. Так как этот симптом часто сопровождает дисбактериоз кишечника, то следует восстановить его нормальную микрофлору. Для этого необязательно принимать пребиотики и пробиотики. Нужно исключить из своего рациона питания свежий черный хлеб, бобовые, жирное молоко, капусту и картофель. В кисломолочных напитках содержится много полезных бактерий, поэтому следует чаще пить ряженку, варенец и кефир.

При урчании в животе стоит включить в свой рацион питания молочнокислые продукты

Рецепты народной медицины

Настои и отвары лекарственных трав обладают спазмолитическим и бактерицидным действием. Их можно использовать для лечения расстройства пищеварения в легкой форме, когда причиной урчания в животе не стало заболевание желудочно-кишечного тракта. Что рекомендуют народные целители:

в термос поместить 7 ст. ложек аптечной ромашки и залить 3 стаканами кипятка. Настаивать 5 часов, процедить, принимать по 3 ст. ложки перед каждым приемом пищи;
в эмалированную емкость поместить по 5 ст. ложек ноготков, брусничного листа, корня одуванчика. Залить литром кипящей воды, настаивать под крышкой 3 часа. Процедить, принимать по 3 ст. ложки после еды.

Настои целебных трав устраняют воспаление, ставшее причиной процессов гниения и брожения. Курсовой прием полезных напитков нормализует пищеварение, снижает тонус мышечной стенки кишечника.

Урчание в животе не появляется у людей, ведущих здоровый образ жизни.

Обмен веществ ускоряется при регулярных занятиях спортом или длительных прогулках – газы не застаиваются в организме. Отказ от курения и алкогольных напитков быстро нормализует выработку желудочного сока, устранит процессы гниения и брожения. Не стоит также забывать, что лечением расстройств пищеварения занимается только врач.

У некоторых людей живот бурчит очень громко, что причиняет сильный дискомфорт. Звук может усиливаться на голодный желудок либо сохраняться постоянно. Среди причин есть несколько патологических факторов, требующих внимания специалистов.

Причины урчания в животе

Большая часть причин появления урчания не связана с патологическими процессами и полностью зависит от питания человека:

Переедание. Движение газов и активность ЖКТ усиливается при поступлении избытка пищи, особенно при переедании жирными, маринованными блюдами.
Нервозность. Стрессы и переживания способны приводить к тому, что в животе будет постоянно бурлить и урчать. Метеоризм сопровождается обострением хронических болезней, появляется диарея.
Заглатывание воздуха при приеме пищи. Происходит это в случаях, когда человек постоянно разговаривает за обедом, либо ест в спешке, на бегу.
Неправильная поза. С урчанием в животе часто сталкиваются люди, которые подгибают ноги во время еды, сидят в позе лотоса, либо курят в процессе приема пищи.
Аллергия. Некоторые пациенты не догадываются о существовании непереносимости лактозы или глютена, в результате постоянно страдают от урчания, вздутия и диареи при употреблении хлебобулочных изделий или молочных продуктов.
Дисбактериоз. Наблюдается при лечении антибиотиками, а также при грубых нарушениях диеты, может развиваться на фоне стрессов. Часто сопровождается диареей или запорами.
Отравление. В организме образуется патогенная микрофлора, которая вызывает газообразование, брожение и сильное урчание.
Заболевания ЖКТ. Сопровождаются не только урчанием, но и дополнительными симптомами: запорами, диареей, болью, отрыжкой и тошнотой.

Урчание может наблюдаться и при глистных поражениях, а также при таких серьезных патологиях, как кишечная непроходимость и образование опухолей. Но в этих случаях бурление никогда не будет единственным симптомом.

Почему урчит в животе ночью

В ночное время урчание может быть связано с сильным голодом и большими перерывами между приемами пищи. Особенно часто симптом встречается у женщин, соблюдающих строгую диету и не принимающих пищу после 6 вечера.

Спровоцировать урчание в кишечнике может и переедание, а также употребление на ночь фруктов. В них содержится сахар и жидкость, которые активируют газообразование.

Опасные симптомы

Непатологическое урчание в животе и газообразование быстро проходят при употреблении пищи. Если же появляются дополнительные симптомы, лучше обратиться к доктору:

в разных отделах живота вместе с урчанием появляются боли и другой дискомфорт;
бурление носит устойчивый характер, не проходит после приема пищи;
кал и отходящие газы отличаются зловонным запахом;
симптомы брожения появляются после каждого приема пищи;
в стуле присутствуют следы непереваренной пищи;
появляется неприятный запах изо рта, кислый или горький привкус;
постоянно присутствует нарушение стула;
развиваются симптомы интоксикации (слабость, тошнота, апатия, сонливость).

Эти симптомы могут сочетаться и протекать без появления болезненных ощущений, но игнорировать их нельзя.

Лучший способ избавления от урчания

Наиболее эффективный метод лечения чрезмерного бурления – это нормализация питания. Сделать так, чтобы живот не урчал от чувства голода практически невозможно. Однако небольшие перекусы между приемами пищи помогут снизить урчание.

Чтобы бурление не возникало после еды, следует придерживаться следующих правил питания:

есть легкие блюда – каши на воде, овощные супы, нежирные белки мяса и птицы, печеные фрукты и овощи, галетное печенье;
кисломолочные продукты можно употреблять в том случае, если у человека на них не появляется такая реакция, как сильное урчание;
жвачка – опасный продукт для организма, приводящий к выработке желудочного сока, при частых урчаниях от нее лучше полностью отказаться;
для предотвращения сильного урчания есть нужно каждые 2-3 часа небольшими порциями;
приемы пищи должны быть спокойными, еду нужно тщательно пережевывать;
придется полностью отказаться от курения и алкоголя, а также кваса, других напитков на основе бродильных веществ.

Избавиться от урчания можно, если добавить в свою жизнь умеренные физические нагрузки. Пациент должен помнить, что лежать после приема пищи нельзя.

Другие полезные советы

Некоторые действия способны облегчить самочувствие человека и навсегда избавить его от неприятных ощущений в животе:

Регулярное употребление чистой воды. Жидкость – источник жизни и здоровья, она заполняет пространство, предотвращает переедание, омывает органы. Но пить нужно маленькими порциями и небольшими глотками.
Употребление еды при первых признаках голода. Терпеть голод опасно для здоровья – он может спровоцировать гастрит. Но перекусывать лучше полезными продуктами: печеными фруктами и овощами, сухофруктами, орехами, кисломолочными блюдами.
Отказ от газообразующих продуктов. В эту группу входят: газированные напитки, бобовые, капуста, рафинированные сладости, сырые овощи, лук, грибы.
Прогулки после приема пищи. Помогают перистальтике и пищеварению, нормализуют активность ЖКТ.

Пациенту следует убедиться в том, что у него отсутствует аллергия на глютен и лактозу. Для этого нужно сдать специальные анализы.

Народные рецепты

Народные средства достаточно безопасны для организма, их нередко используют даже для лечения младенцев.

Настой ромашки. Принимают по 125 мл 3 раза в день, заваривая по инструкции на упаковке. Покупать сырье можно только в аптеке, в таком чае не должно быть посторонних добавок.
Настой семян укропа. Хорошо снимает спазмы и выводит лишние газы. Готовят из 1 ч. л. измельченного сырья, разведенного 250 мл кипятка. Принимают несколько раз в день небольшими порциями.
Отвар семян петрушки. Берут 1 ч. л. измельченного сырья и настаивают 30 минут в холодной воде. Затем доводят до кипения и остужают, принимают небольшими порциями.
Мятный чай. Поможет быстро вывести лишние газы. Заваривают несколько сухих листочков и настаивают 10 минут.
Горькая полынь. Отлично подходит для лечения урчания, вызванного паразитами. Заваривают 1 ст. л. 0,5 л кипятка и принимают по 3 ст. л. каждое утро перед едой.

К медикаментозным средствам пациент может прибегать только в случаях, когда урчание связано с заболеваниями.

Медикаменты при урчании

При терапии дисбактериоза часто назначают курсами пребиотики: «Хилак Форте», «Линекс», «Бифиформ», «Бифидумбактерин». Ветрогонные препараты можно принимать без консультации врача не дольше 1-2 дней. К ним относят «Эспумизан» и средства на основе симетикона.

Профилактика состояния

Лучший способ предупреждения урчания – соблюдение рациональной диеты и питьевого режима. Вода должна быть негазированной, пить ее можно за 30 минут до или через 60 минут после приема пищи.

Если человек ведет сидячий образ жизни, ему каждый день следует выполнять легкие физические упражнения или гулять не менее 30 минут.

У большинства людей бурление в животе связано с чувством голода, неправильным питанием и отсутствием физической активности. Заподозрить патологию можно при появлении дополнительных симптомов. В этом случае нужно сразу же обращаться к врачу и проходить обследование.

Иванова Светлана

Врач терапевт второй категории, трансфузиолог, стаж 29 лет

Диагностика и лечение проблем с опорно-двигательный аппаратом (голень) и животом.

боль и дискомфорт в животе;
ушибы и травмы голени;
кашель, боли в груди;
ОРЗ, ОРВИ;
пищевое отравление;
простуда;
насморк;
общее недомогание;
головная боль;
ломота в суставах;
повышенная температура.

Диплом по специальности «Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело)», Чувашский государственный университет им. И.Н. Ульянова, медицинский факультет (1990 г.)
Интернатура по специальности «Избранные вопросы терапии», Казанская государственная медицинская академия (1996 г.)

Курсы повышения квалификации

«Вопросы нефрологии для терапевтов», Государственный институт для усовершенствования врачей имени В.И. Ленина (1995 г.)
«Терапия», Казанская государственная медицинская академия (2001 г.)
«Трансфузиология», Российская медицинская академия последипломного образования МЗ РФ (2003 г.)
«Терапия и пульмонология», Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию (2006 г.)
«Трансфузиология», Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию (2007 г.)
«Трансфузиология», Институт усовершенствования врачей Министерства здравоохранения и социального развития Чувашии (2012 г.)
«Терапия», Институт усовершенствования врачей Министерства здравоохранения и социального развития Чувашии (2013 г.)
«Терапия», Российский университет дружбы народов (2017 г.)

Место работы: клиника МедЦентрСервис на Курской

Каждому из нас знакома ситуация, когда внезапно начинает урчать в животе. Причем чаще всего это происходит в абсолютной тишине, поэтому мы чувствуем себя неловко. На самом деле, такая ситуация вполне нормальна. Разберемся, почему урчит живот и как с этим бороться.

Урчание в животе — это всего лишь признак работы желудочно-кишечного тракта. Чаще всего звуки слышны, когда в желудке нет пищи. Почему так происходит?

Дело в том, что желудок работает регулярно. Вне зависимости от того, поели или нет, он каждые два часа выделяет желудочный сок. Одновременно с этим мышцы начинают сокращаться. Когда в животе нет еды, сок смешивается с воздухом, вследствие чего образуются газы, и их продвижения становятся довольно громкими. Так и образуется характерное урчание.

Поэтому, если употребляли пищу давно, таким образом желудок сигнализирует о том, что пора подкрепиться. Такое урчание в животе не должно вызывать опасения.

Однако бывают ситуации, когда с питанием все нормально, но желудок все равно урчит. Что может послужить причиной таких звуков?

Наиболее распространенными основаниями для урчания в животе является:

После застолья также может возникать характерное урчание. Обычно оно вызвано обилием еды или жирной пищей.

Любая диета — это ограничение приемов пищи, особенно если переход с обыкновенного питания на строгое происходит быстро.

Организм не понимает, почему его лишили еды, и сигнализирует о недостатке калорий.

Когда человек торопится, он не пережевывает пищу тщательно. В результате в желудок попадает большое количество газов, которые начинают двигаться внутри, и возникает громкое урчание.

Употребление напитков с газом.

Причина урчания в животе описана выше. Разница лишь в том, что воздух попадает не с пищей, а с напитками.

Фото: Живи Здорово!

Непереносимость некоторых продуктов.

Чаще всего причиной урчания в животе становится употребление молочных продуктов, в состав которых входит лактоза — лакомый кусочек для бактерий, живущих внутри организма. Газы в животе образовываются в результате соединения микроорганизмов и молочного сахара.

Также урчание вызывают продукты, стимулирующие газообразование, — бобовые, капуста, редька, виноград, яблоки.

Синдром раздраженного кишечника и язва желудка.

Это достаточно серьезные заболевания, которые требуют медицинского лечения. Одним из симптомов как раз является регулярное урчание в животе. Поэтому, если звуки слышите часто, посетите гастроэнтеролога.

Если сильно волнуетесь, вполне очевидно, что можете услышать урчание желудка, даже если только что поели. В стрессовой ситуации организм реагирует неординарно, поэтому урчание в животе это нормально.

Наличие паразитов.

Постоянное урчание в животе может сигнализировать о наличии паразитов. Живя внутри, они выделяют продукты жизнедеятельности и вызывают образование газов.

Нарушение микрофлоры кишечника.

В кишечнике человека живет множество полезных бактерий, которые поддерживают нормальную работу пищеварительной системы и отвечают за иммунитет.

Микрофлора кишечника может нарушаться вследствие приема лекарств или неправильного питания. Если что-то не в порядке, желудок сигнализирует о проблемах урчанием.

Это основные причины урчания в животе, помимо сигналов о чувстве голода.

Чтобы избежать урчания в животе, придерживайтесь некоторых правил:

питайтесь регулярно;
избегайте вредной еды;
тщательно пережевывайте пищу;
после еды пейте мятный чай;
старайтесь не употреблять продукты, вызывающие газообразование;
проводите свободное время активно.

Вы узнали, почему может урчать в животе. В большинстве случаев это нормальное явление, однако прислушайтесь к организму — возможно, пора посетить врача.

Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter или Cmnd+Enter