Posted on 08.02.2020 at. 08.02.2020 by alexxlab

Усталость и депрессия как результат дефицита железа

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) примерно четыре миллиарда людей страдают от дефицита железа. В одной Европе таких больных около 50 миллионов. При этом, большую часть из них можно полностью вылечить.

Железный человек

Железо (Ferrum, Fe, Iron) – жизненно важный микроэлемент в организме человека. Основное количество железа входит в состав гемоглобина. Однако железо необходимо не только для обеспечения нормального кроветворения, но и для целого ряда других жизненно важных процессов, протекающих в организме человека, таких как выработка гормонов и, в конечном счете, выработка клеточной энергии – то есть, проще говоря, жизненной энергии.

В обычной ситуации наш организм получает железо из пищи и накапливает в форме специального соединения под названием ферритин. Организм использует его, в первую очередь, для выработки гемоглобина.

По данным доктора Беата Шауба (Beat Schaub), одного из основателей организации Swiss Iron Health Organization (SIHO)

• Уровень ферритина у мужчин: 100-200 нг/мл
• Уровень ферритина у женщин: 10-70 нг/мл

Количество железа в крови (по данным инвитро)

• Женщины 9,0 – 30,4 мкмоль/л
• Мужчины 11,6 – 31,3 мкмоль/л

Когда запасы этого «сырья» приближаются к минимуму, уровень гемоглобина, который можно определить с помощью стандартных медицинских исследований, еще долго остается в пределах нормы, в то время как на самом деле, дефицит железа может давать о себе знать.

Кушать подано!

Продукты, повышающие гемоглобин

Первое место в списке продуктов, которые повышают гемоглобин, занимает мясо, а именно говядина – 22% железа. У свинины и телятины этот показатель немного ниже. 11% железа усваивается при употреблении рыбы. Высокий уровень железа также у печени.

Не забывайте включать в свой рацион такие продукты, как: крупа гречневая, шпинат, овсяная и пшено, фасоль, горох, яйца, яблоки, груши, хурма, инжир, орехи, сардины, скумбрия, ставрида, сельдь, икра рыб, хлеб, рис, картофель, лук зеленый, редис, свекла, слива, гранат, черешня, клубника, малина, смородина черная.

Усвоение железа

Итак, мы наелись шпината и красного мяса. Теперь важно, чтобы железо хорошо усвоилось организмом. Для этого у нас есть помощники: витамин C и фолиевая кислота. Витамин C в большом количестве содержится в цитрусовых, киви, зеленых овощах, зелени и ягодах. Для усвоения железа полезно во время еды пить апельсиновый или грейпфрутовый сок. Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах, которые украсят любое блюдо.

Кальций и железо в нашем организме – враги-антагонисты. Продукты, богатые кальцием, например, молоко, препятствуют усвоению железа. Так что, если вы съедите гречневую кашу с молоком, то ни железо из гречки, ни кальций из молока практически не усвоятся. Такие продукты лучше разделять: что-то утром, а что-то вечером. Так же снижают усваиваемость железа чай, кофе, кока-кола и шоколад.

И помните, что любая излишняя термическая обработка способна убить большинство полезных веществ, содержащихся в продукте.

Кто же в первую очередь рискует железом?

• Женщины в детородном возрасте (теряют железо с регулярными кровотечениями)
• Дети (повышенная потребность у растущего организма)
• Пожилые люди (недостаточно и плохо питаются)
• Спортсмены (повышенная потребность из-за регулярных повышенных нагрузок)

Как заподозрить, что железа не хватает?

Извращение вкуса и обоняния – Pica Chlorotica
Человека неодолимо влечет к поеданию необычных веществ и предметов: хочется грызть мел, сосать бумагу или шарф, хочется глины, льда или крахмала. Вдыхание с точки зрения здорового человека неприятных запахов – достаточно характерный для железодефицитной анемии синдром. Чаще хочется нюхать бензин, краску, мазут и жидкость для снятия лака.

Усталость

Постоянное состояние сонливости, вялости вплоть до депрессии. Человеку трудно сосредоточиться на своей работе или учебе. Порой он вынужден делать перерывы, чтобы прилечь.

Нарушение сна

Человеку трудно заснуть, он просыпается по несколько раз за ночь. Даже если ему удается заснуть – он все равно не высыпается.

Головная боль

Головокружение и ноющая, тянущая, изнуряющая боль, распространяющаяся на затылок, ригидность затылочных мышц (напряжение и скованность). Частые головокружения, человека как бы «уводит» и походка его становится шаткой.

Проблемы с кожей и волосами

Человека мучают постоянная сухость кожи и заеды в уголках рта (стоматит). Выпадают волосы и ломаются ногти.

Синдром беспокойных ног

Неприятные ощущения в ногах, чаще всего в вечернее и ночное время. Стоит человеку поменять позу или просто пошевелить ногами – и дискомфорт проходит, однако сон при этом нарушается и человек не может выспаться.

Если у человека уже присоединилась железодефицитная анемия, его могут беспокоить такие симптомы, как затрудненное дыхание, бледность кожи и тахикардия (учащенное сердцебиение).

Самотестирование

Swiss Iron Health Organization (SIHO) предлагает специальный тест:

• Группа 1: Состояние усталости
• Группа 2: Потеря концентрации внимания; Депрессивные состояния: Нарушение сна
• Группа 3: Головокружение; Головная боль; Ригидность затылочных мышщ
• Группа 4: Выпадение волос; Ломкость ногтей; Синдром беспокойных ног

Оценка: каждая группа, в которой проявляется один симптом, соответствует одному баллу.

1 – 2 балла: дефицит железа возможен
3 балла: дефицит железа вероятен
4 балла: дефицит железа очень вероятен

Норма железа в пищевом рационе:

• у мужчин – 10-15 мг/сутки
• у женщин – 15-20 мг/сутки
• у беременных – не менее 30 мг/сутки

Не стоит забывать: если вы регулярно занимаетесь интенсивными физическими нагрузками, вам необходимо на треть железа больше!

Итак, вы заподозрили у себя железодефицит. Чтобы подтвердить такой диагноз, необходимо обратиться к врачу. Врач тщательно осмотрит и назначит анализы крови.

Основные лабораторные исследования для диагностики дефицита железа:

1. Общий анализ крови – чтобы оценить уровень эритроцитов и гемоглобина
2. Биохимический анализ крови – чтобы оценить уровень ферритина и ОЖСС (общей железосвязывающей способности сыворотки крови – еще одна характеристика работы железа в нашем организме)
3. Витамин В12 — В12 – дефицитная анемия иногда очень похожа на железодефицитную

Железо вместо антидепрессантов

Не переживайте, услышав диагноз «железодефицит» или «железодефицитная анемия». Только у 5% больных нехватка железа связана с серьезной патологией внутренних органов.

Лечение начинается с простого: правильное питание и регулярные прогулки на свежем воздухе.

Если организм все-таки не справляется с недостатком железа, за дело берутся врачи.

Врач после обследования по специальным формулам рассчитывает количество железа, необходимое пациенту. Железо можно получать двумя способами: в таблетках или внутривенно в специальных растворах. Эффект от такой терапии, по данным последних исследований Eurofer-IV, впечатляющий: лечение занимает около четырех недель и уже через две недели после последней инъекции уровень ферритина приходит в норму.

Не откладывайте проблему в долгий ящик! Современная медицина позволяет в короткие сроки «помочь» организму восполнить недостаток железа и вернуть больным прекрасное самочувствие и хорошее настроение.

Депрессия на фоне железодефицитной анемии

Спасибо за ответ!
Постараюсь ответить как можно точнее.
Я не доктор, но у меня есть небольшая психологическая практика работы с больными людьми. Есть опыт.

Моя предрасположенность к депрессии исходит из-за определенного стиля мышления и отношения к жизни. К сожалению, как я уже писала, психотерапевты отказались со мной работать, потому что у меня практически нет стимулов чего-то добиваться. Цитата лучшего из них: «она ничего не хочет, ей уже всё равно». Тогда меня удерживала вера в наказание от Всевышнего и бессмысленность самоуничтожения. Я думала, что это состояние временно, оно пройдёт. Я не пыталась с собой что-то сделать. Хотела переждать. Тогда моё тело шло против разума. Бывало так, что меня тянуло броситься под машину, как будто что-то толкало в спину, а я хваталась за столб и ждала, когда отступит. Заходя на кухню, взгляд искал нож. И т. д. Мне это не нравилось, я не хотела себя убивать, я не хотела умирать. Всего лишь не хотела жить. Хотела спать, постоянно. Понимала, что это ненормально.

В этот раз соматика, организм отказывается бороться, разрушается со всех сторон. Даже разум, которым я всегда жила, оставляет меня. Я всё забываю. Гемоглобин падает. Источник кровотечения не нашли. Частые боли.

Если я потеряю работу, потеряю источник дохода, мне элементарно не на что будет жить, платить по счетам и содержать собаку.

Спать ложиться так не получается, получается когда как. Мне тревожно засыпать, когда темно. Темнота возможно будоражит меня. Засыпать получается с рассвета до восьми вечера. Потом редко засыпаю, только под препаратами, и то не всегда. Так и в клинике было, мне разрешали ночью не спать, а сидеть в столовой.

Так как у меня есть собака, я гуляю два раза в день. Часа два в общем. Разумеется, я не занимаюсь спортом, нет сил. Меня и прогулки-то выматывают. Хотя спорт нравится, бодибилдингом занималась, когда ещё силы были. Пью много жидкости. К людям не тянет, ни с кем, кроме семьи, не общаюсь, только по необходимости, и когда гуляю с собакой. Общество в тягость. Но так всегда было. Раньше работала с людьми, много приходилось общаться, нравилось. Но стоило закончится рабочему дню, я уходила, с сослуживцами помимо работы не встречалась, не перезванивалась, не ходила на кооперативы. С клиентами тоже. Не видела в этом ни смысла, ни интереса.

Вы, правда, считаете, что Ваша работа важнее Вашего психического здоровья и нормального самочувствия?

Неотделима, хоть какой-то балласт. По крайней мере, с чужими людьми, с которыми работаю, я вижусь только несколько раз в год. (Работаю опекуном).

Как недостаток железа влияет на наши эмоции

Помимо того, что анемия отнимает у нас энергию, необходимую для всех повседневных обязанностей, она негативно сказывается на нашем психологическом фоне в целом: делает нас апатичными и отнимает желание общаться с другими людьми.

Это правда, что когда мы болеем, неприятные симптомы сказываются на нашем настроении и на том, как мы относимся к окружающим.

То есть заболевание влияет на нас не только физически, но и эмоционально. В случае с анемией также можно говорить о психологических последствиях, которые могут изменить нашу повседневную жизнь (и, надо сказать, не в лучшую сторону). Узнайте об этом больше в нашей сегодняшней статье!

Анемия и эмоции

• Что такое анемия и в чем она выражается?
• Когда мы страдаем анемией, нам не хватает энергии
• Как анемия влияет на наши эмоции?
• Анемия и проблемы на работе
• Как анемия влияет на личную жизнь?

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Что такое анемия и в чем она выражается?

Прежде чем говорить о пагубном воздействии этого состояния на наш организм, давайте разберемся, а что же такое анемия? Если «в общем», то это недостаток железа в организме.

Медицинское определение данного состояния — «низкая концентрация гемоглобина в крови».

Чтобы это обнаружить, необходимо сделать анализ крови, хотя есть и другие, видимые симптомы, которые могут помочь нам в постановке диагноза.

Лабораторный анализ крови может показать нам и другие изменения в кровотоке, например, меньшее количество эритроцитов (в сравнении с нормой), или уменьшенный гематокрит.

Сказать, что анемия — это заболевание, было бы неправильно. Это скорее признак имеющегося дефицита.

Недостаток железа может вызвать железодефицитную анемию, которая может быть вызвана желудочно-кишечными заболеваниями или потерей крови (например, от несчастного случая или от очень тяжелых менструальных кровотечений).

Когда мы страдаем анемией, нам не хватает энергии

Отсутствие энергии — один из верных способов догадаться о недостатке железа в крови. В дождливые дни человек не выходит из дома, предпочитая оставаться в постели и не вылезать из-под одеяла, но и в солнечные ему стоит большого труда открыть глаза, когда звонит будильник.

Человек больше не в состоянии довести свои дела до конца, а если и делает это, то чрезмерно устает.

Другие признаки анемии, заметные «невооруженным» глазом:

• Бледность лица
• Чрезмерное выпадение волос
• Ломкость ногтей

Еще один способ определить, достаточно ли красных кровяных клеток в организме, — это посмотреть на внутреннюю часть нижнего века.

Если она слишком белая, то, возможно, анемия есть. Это не научный вывод, но, как правило, весьма точный.

Среди последствий анемии следует отметить неврологические расстройства, такие как нарушения зрения или головные боли, головокружение, бессонница и нерегулярные менструальные периоды.

Как анемия влияет на наши эмоции?

Недостаток железа имеет последствия не только для физического здоровья человека, но и для его эмоционального состояния.

Иногда врачи оставляют этот аспект без внимания.

Но такой психический дискомфорт и «неблагополучие» могут сильно ухудшить отношения с окружающими людьми, да и самочувствие (самоощущение и принятие себя) в целом.

Анемия может сделать человека пассивным, неспособным самостоятельно принимать решения, более того, человек может элементарно не знать, чего он хочет от жизни. Его мотивация пропадает…

Ему не хочется ни с кем общаться и даже выходить из дома.

Анемичные люди страдают от того, что называется «большой неспецифической усталостью». Почему такое название? Да потому, что эта усталость не связана с какой-то конкретной болезнью или ситуацией.

Человеку просто не хочется ничего делать, а других симптомов вроде как и нет. Ему просто «перестает нравиться» находиться в движении, какая-либо активность его утомляет и раздражает.

Отвращение ко всему — это прямое последствие анемии. И конечно, это затрагивает все без исключения сферы жизни.

То, что вчера было в радость, сегодня уже не вызывает никаких положительных эмоций, а то, что давалось легко, начинает ужасно тяготить.

Анемия и проблемы на работе

Безусловно, всем нам иногда бывает трудно вставать рано на работу, выполнять свои обязательства или терпеть босса, но у людей с дефицитом железа это становится правилом, а не исключением.

Человека раздражают вещи, на которые раньше он бы даже не обратил внимания, ему очень тяжело сконцентрироваться на своей деятельности, у него начинают возникать проблемы с общением, — вот симптомы, которые нельзя игнорировать.

Если человек забывает, что он должен что-то сделать, постоянно отвлекается, долго не может подобрать нужное слово, то, возможно, все это связано именно с нехваткой энергии из-за анемии.

Как анемия влияет на личную жизнь?

К сожалению, плохое самочувствие из-за недостатка железа в организме, не заканчивается вместе с рабочим днем, оно «отправляется» с анемичными людьми и к ним домой. Часто бывает так, что дома нежелание что-либо делать только усиливается.

Уборка, ужин, физические упражнения, воссоединение семей, учеба … Кажется, что все настроено против нас…

Каждый раз становится все труднее находить себе стимул, чтобы встать с дивана или кровати в выходные. Даже если и были какие-то более интересные планы, а за окном светит солнце.

Родственники человека, страдающего от анемии, должны убедить его сдать кровь на анализ, чтобы точно поставить диагноз. 

А пока можно помочь ему понемногу начать заниматься чем-то, что подарит ему энергию: прогулка в парке, приятная музыка, десерт…

Все должно быть направлено на то, чтобы восстановить его моральные и физические силы, чтобы человек наконец снова почувствовал себя способным и начал получать удовольствие от общения с окружающим миром.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Причины усталости и слабости: от анемии до депрессии

Если преследует постоянная усталость даже в начале дня, нет сил на работу и время с семьей и друзьями, постоянно ощущается слабость и недомогание — это тревожный признак. Причинами этого могут стать многие факторы, начиная с вредных привычек, заканчивая депрессиями и расстройствами сна, нарушениями работы щитовидной железы или анемией. Как же разобраться в причинах и устранить их, что нужно сделать, чтобы избавиться от постоянной слабости?

Постоянная слабость: опасный сигнал

Если слабость ощущается не только на фоне заболеваний или инфекций, но и сама по себе, на протяжении нескольких недель или месяцев — это повод для обращения к врачу и обследования. Нередко такой неспецифический симптом говорит о наличии вполне серьезных патологий, выявить и устранить которые способен только врач. Зачастую параллельно со слабостью ощущается еще и быстрая утомляемость, непереносимость физических нагрузок и эмоциональное истощение. Естественно, что в современном мире, где человек испытывает колоссальные физические и эмоциональные нагрузки такой симптом, как слабость и усталость — не редок, но если даже после полноценного отдыха и смены обстановки ситуация не меняется, причины могут быть в состоянии здоровья. Если это стрессы и переутомление — важно будет задуматься о смене работы или дозировании нагрузки, а если болезни — нужен курс лечения.

Вредные привычки как причина

Нередко постоянная слабость и состояние усталости возникают при наличии вредных привычек, к которым относят не только курение и прием алкоголя, но и некоторые иные пристрастия. Так, из-за привычки пить много кофе или крепкого чая нервная система испытывает колоссальные перегрузки и перевозбуждение, что приводит к ее истощению. Не менее вредны такие привычки как кофе с сигаретой или с алкоголем, они не расслабляют, а истощают организм, приводят к развитию легочных и сердечно-сосудистых патологий, поражению печени. При избавлении от вредных привычек состояние пациентов нередко существенно улучшается. Но не многие готовы даже в угоду здоровью расстаться с привычками, что формировались годами и от которых человек буквально зависим в психическом и физическом плане.

Развитие депрессии и ее последствия

На фоне развившейся депрессии одной из типичных жалоб, с которой пациенты обращаются к врачу, или на что обращают внимание близкие и друзья, является постоянная слабость или вечная усталость. Зачастую депрессия заставляет пациентов отказаться от выхода на улицу и общения с друзьями, от занятий привычными делами, которые ранее приносили им удовлетворение. И не стоит думать, что депрессия — это только душевные страдания, проблемы общения и постоянное плохое настроение, она влияет на работу всего организма, грозит проблемами нервной системы, костно-мышечной системы, пищеварения и т.д. Нередко пациенты, которые обращаются к врачу, например, с жалобами на онемение рук и боли в спине на фоне слабости, затем лечатся от депрессии, связанной с постоянным перенапряжением на работе.

Помимо таких жалоб как усталость, они могут говорить об эмоциональности, подавленности или нежелании заниматься привычной работой, потере радости в жизни и постоянных болях, дискомфорте в разных частях тела, слабости с раннего утра и до вечера.

Если страдает щитовидная железа

Нередко причинами постоянной слабости наряду с некоторыми иными проявлениями, может становиться нарушение работы щитовидной железы и выработки ею гормонов. В организме человека щитовидная железа активно участвует в процессах обмена веществ, регулируя белковый, энергетический и жировой обмен, влияя на терморегуляцию, работу сердца и тонус сосудов. При таком состоянии как гипотиреоз, снижение функций щитовидной железы с дефицитом гормонов, может возникать постоянная слабость, вялость, нарушения аппетита, избыток веса и прочие проблемы. Нередко щитовидная железа испытывает подобные проблемы с синтезом гормонов в силу дефицита йода, который необходим для формирования гормональных молекул. Добавление йода в виде препаратов к пище помогает устранить проявления усталости и слабости. Однако, иногда проблема скрыта глубже, в иммунных поражениях органа, из-за чего снижается синтез гормонов, тогда помочь способна только заместительная гормонотерапия.

Проявления анемии как причина слабости

У женщин одной из частых причин слабости и состояния хронической усталости может быть анемия, как развивающаяся в силу дефицита железа, так и некоторых других причин. Так, при наличии гинекологических заболеваний, на фоне которых имеются обильные менструации или кровотечения, а также при беременности после родов, при проблемном питании или диетах железо расходуется очень активно на фоне дефицита его поступления с едой. Это приводит к анемии, которая проявляется, помимо выше описанных симптомов, бледностью, головокружениями и проблемами ногтей и волос, а при серьезных случаях — сердцебиениями, обмороками, нарушением работы внутренних органов. Выявляется анемия при сдаче общего анализа крови по снижению количества гемоглобина. Многие считают, что восстановить дефицит железа при анемии можно за счет продуктов, но это не так. Продукты позволяют пополнять запасы железа при наличии его достаточного объема в организме, а на фоне выраженных потерь одного пищевого железа при наличии анемии недостаточно, нужны препараты. Принимать их нужно длительно, гемоглобин восстанавливается примерно по 1-2 единицы в неделю.

Нарушения работы сердца и легких

Постоянную усталость и слабость могут провоцировать проблемы с работой сердца, когда оно недостаточно перекачивает крови по сосудам. Это ведет к обеднению тканей кислородом, из-за чего они функционируют менее активно. Это возможно при пороках сердца, миокардитах или иных заболеваниях, которые могут быть выявлены при обследовании. Аналогичную картину дают и легочные патологии, при которых нарушен газообмен, и ткани также страдают от гипоксии.

Могут стать причиной усталости и слабости бессонница и нарушения сна в виде храпа, прием некоторых медикаментов, особенности питания и образа жизни. Все эти факторы способен выявить врач.

Анемия и депрессия

Причины усталости и слабости: от анемии до депрессии

​Автор: Шутов Максим Евгеньевич​ мясных продуктов усваивается гораздо​ стационара. Курс длится 60​Определение уровня лейкоцитов.​ рвотой на фоне токсикоза.​ в зависимости от вида​ желтый цвет. Иногда пациенты​ изменения со стороны кожи,​ чаще всего этот процесс​ Однако невозможно добиться противоанемического​ позволяет установить диагноз.​ г/л, но более 70​ориентиры в лабораторной диагностике железодефицитной​ железа к гемопоэтическим тканям​введение в меню крупяных блюд,​ особенно ярко это проявляется​

Постоянная слабость: опасный сигнал

​ и некоторых других причин.​Если преследует постоянная усталость даже​ лучше, чем железо из​ дней.​Определение уровня тромбоцитов.​ От анемии чаще страдают​ нарушения:​ с аутоиммунной гемолитической анемией​ которая становится сухой. Ногти​ сопровождается снижением количества эритроцитов,​ эффекта только диетой. Если​В план обследования входят также​ г/л; при тяжелой степени​ анемии​ и местам депонирования железа.​ меда, варенья, мучной продукции,​ у новорожденных.​ Так, при наличии гинекологических​ в начале дня, нет​ растительной пищи. На биологическую​Фенюльс 100.​БАК (биохимический анализ крови)​ женщины, вынашивающие нескольких детей,​Причины железодефицитной анемии.​ не могут находиться на​ ломаются, волосы начинают выпадать.​ либо их общего объема.​ даже больной будет питаться​ рентгенологическое и эндоскопическое исследование​ железодефицитной анемии концентрация гемоглобина​следующие: ​

Вредные привычки как причина

​Накопление железа осуществляется белками ферритином​ овощей и фруктов;​Повышенная потребность клеток в железе​ заболеваний, на фоне которых​ сил на работу и​ доступность этого элемента оказывает​Этот препарат назначают при​Это исследование дает информацию о​ а не одного. Хронические​Железодефицитная анемия может быть​ холоде, так как у​ Возможно искажение вкуса, когда​Эритроциты «рождаются» в красном костном​ высококалорийными продуктами, содержащими животный​ желудка и кишечника с​ менее 70 г/л. Вместе​1. Среднее содержание гемоглобина в​ и гемосидерином. При необходимости​повышение потребления витаминов В и​ связана с активным ростом​ имеются обильные менструации или​ время с семьей и​ влияние совместное потребление железа​ железодефицитной анемии. Суточная доза​ состоянии внутренних органов.​ заболевания могут осложнять течение​ вызвана тем, что железо​

Развитие депрессии и ее последствия

​ них развивается крапивница и​ человек хочет есть мел​ мозге из белковых соединений​ белок, соли железа, витамины,​ целью исключения язв, опухолей,​ с тем клинические признаки​ эритроците в пикограммах (норма​ железо может активно освобождаться​ С. Особенно важно увеличить​ организма и различными кровяными​ кровотечения, а также при​ друзьями, постоянно ощущается слабость​ с витамином С. Таниновая​ – 1-2 таблетки 1​Исследование требует оценки следующих показателей:​ беременности и вызывать развитие​ в организм поступает с​ синдром Рейно. Капилляры недополучают​ или землю. Также у​ и небелковых компонентов. Для​ микроэлементы,- можно достичь всасывания​ в т.ч. гломических, а​ тяжести анемии (симптомы гипоксического​ 27-35 пг) снижено. Для​ из ферритина и использоваться​ потребление продуктов с повышенным​ выделениями, что наиболее существенно​ беременности после родов, при​

​ и недомогание — это​ кислота, напротив, снижает всасывание​ раз в день. При​Определение уровня ферритина, который указывает​ анемии, например, такие патологии,​ определенными нарушениями. Например, если​ кровь, что влечет за​ больного развивается диспепсия и​ их роста требуется эритропоэтин,​

Если страдает щитовидная железа

​ железа не более 3-5​ также полипов, дивертикула, болезни​ характера) не всегда соответствуют​ его вычисления цветовой показатель​ для эритропоэза. Гемосидерин является​ содержанием железа: говяжья печень​ проявляется у девушек в​ проблемном питании или диетах​ тревожный признак. Причинами этого​ этого элемента. Ее много​ выраженной анемии назначают по​ на резервы железа в​ как гепатит или пиелонефрит.​ человек является приверженцем вегетарианской​ собой формирование гангрены пальцев​ дизурия.​ который вырабатывают почки. Эритроциты​ мг в сутки. Необходимо​ Крона, язвенного колита и​ степени тяжести анемии по​ умножают на 33,3. Например,​ производным ферритина с более​ и язык, крольчатина, индюшатина,​ период формирования менструального цикла.​ железо расходуется очень активно​ могут стать многие факторы,​ в чае. Негативным образом​ 2 таблетки 2 раза​ организме.​Анемия опасна для здоровья человека,​

Проявления анемии как причина слабости

​ кухни, то он ограничивает​ на руках и ногах.​Все пациенты, у которых обнаруживается​ обеспечивают транспортировку кислорода из​ применение препаратов железа. В​ т.д. При подозрении на​ лабораторным критериям. Поэтому предложена​ при цветовом показателе 0,7​ высоким содержанием железа. Из​ гречневая, ячневая и овсяная​ С проблемой нехватки железа​ на фоне дефицита его​ начиная с вредных привычек,​ на процессе усвоения железа​ в день. Длительность лечения​Определение уровня трансферрина (это вещество,​ особенно если она длительное​ себя в продуктах животного​Подробнее: Гемолитическая анемия​ железодефицитная анемия, отличаются повышенной​ легких к тканям и​ настоящее время в распоряжении​ легочный сидероз проводят рентгенографию​ классификация анемий по степени​ х 33,3 содержание гемоглобина​ гемосидерина железо освобождается медленно.​ крупа, рыбная икра, осетрина,​ сталкивается любая женщина во​ поступления с едой. Это​ заканчивая депрессиями и расстройствами​ сказываются фталаты, которые присутствуют​ может достигать 4 месяцев,​ отвечающее за транспортировку железа).​ время остается без лечения.​ происхождения. В то время​Постгеморрагическая анемия.​ раздражительностью, эмоциональной лабильностью. Они​ клеткам всех внутренних органов.​

Нарушения работы сердца и легких

​ врача имеется большой арсенал​ и томографию легких, исследование​ выраженности клинических симптомов.​ равно 23,3 пг.​ Начинающийся (прелатентный) дефицит железа​ черника, персики.​ время обильных месячных. Высок​ приводит к анемии, которая​ сна, нарушениями работы щитовидной​ во многих продуктах.​ но не менее 30​Определение уровня сывороточного железа.​ Данное состояние приводит к​ как печень, мясо, рыба,​Этот вид анемии развивается​

​ отмечают у себя ухудшение​ Из них они забирают​ лекарственных препаратов железа, характеризующихся​ мокроты на альвеолярные макрофаги,​По клиническим проявлениям выделяют 5​2. Средняя концентрация гемоглобина в​ можно определить по сниженной​

​Когда производится терапевтическое лечение железодефицитной​

Источник: https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/prichiny_ustalosti_i_slabosti_ot_anemii_do_depressii/

Железодефицитная анемия, симптомы и лечение

​ риск зарождения железодефицитной анемии​ проявляется, помимо выше описанных​ железы или анемией. Как​В современном мире имеются четкие​

​ дней.​Определение железосвязывающей способности сыворотки.​ тяжелым патологическим изменениям в​ яйца и молочные продукты​ при кровотечениях (острых и​ памяти и прочих умственных​ углекислый газ и несут​ различным составом и свойствами,​ содержащие гемосидерин; в редких​ степеней тяжести анемий:​ эритроците снижена; в норме​

Сущность патологии

​ концентрации ферритина еще до​ анемии, препараты назначаются из​ у беременных женщин. Нельзя​ симптомов, бледностью, головокружениями и​ же разобраться в причинах​ рекомендации относительно профилактики анемии​Феррум​Определение уровня фолиевой кислоты и​ организме, которые зачастую бывают​ сами по себе являют

Депрессия, анемия – каковы причины хронической усталости

21 октября 2016 г.

Мы часто виним в собственной усталости слишком напряжённый образ жизни, и в большинстве случаев это действительно так. Но что если усталость стала неотъемлемой частью вашей жизни?

Первое, что нужно сделать, когда вы чувствуете чрезмерную усталость, — дать себе отдохнуть. Совет довольно банальный, но пользуется им далеко не каждый. При этом не обязательно брать отпуск или спать все выходные напролёт, достаточно пару недель спать на 90 минут дольше обычного, есть здоровую пищу, пить больше жидкости, воздерживаться от алкоголя и кофеина, а также начать принимать витамины. Если по истечении этого времени вы всё равно будете чувствовать себя недостаточно бодро, то ваша усталость, скорее всего, является симптомом заболевания, а значит это повод обратиться к врачу.

Самостоятельное диагностирование заболевания на основе информации из нашего материала и самолечение может привести к более серьёзным последствиям, поэтому мы настоятельно рекомендуем довериться специалистам и обратиться за консультацией к профессиональному врачу.

Анемия

Усталость, вызванная анемией, является результатом пониженного содержания в крови красных кровяных телец, которые доставляют кислород в ткани и клетки организма. Причин анемии может быть несколько: от дефицита железа и витаминов и потери крови до серьёзных хронических заболеваний (таких как ревматоидный артрит, рак или почечная недостаточность). Дефицит железа наиболее часто может встречаться у женщин в период менструации, беременности или кормления грудью.

Симптомы:

Основной симптом — постоянное чувство усталости. Также может наблюдаться учащённое сердцебиение, отсутствие концентрации и проблемы со сном. При этом даже простые упражнения, вроде подъёма по лестнице или непродолжительной ходьбы, могут даваться тяжело.

Диагностика:

Необходимо сдать общий анализ крови, чтобы проверить уровень красных кровяных клеток.

Заболевание щитовидной железы

Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, контролируют метаболизм, поэтому когда нарушается их выработка, нарушается и обмен веществ во всём организме.

Симптомы:

Гипертиреоз (чрезмерная выработка гормонов щитовидной железой) вызывает мышечную усталость и слабость в бёдрах. Другие симптомы включают в себя потерю веса, повышение температуры тела, постоянное чувство жажды и менее частые менструальные циклы у женщин. Чрезмерная выработка гормонов щитовидной железой наблюдается в основном у женщин в возрасте 20—30 лет, но ей могут страдать и женщины более старшего возраста, и мужчины.

Гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы) вызывает усталость, неспособность сосредоточиться и боли в мышцах, даже при незначительных нагрузках. При нехватке гормонов вес тела, наоборот, увеличивается, менструальные циклы у женщин становятся чаще и чувствуется озноб даже в тёплую погоду.

Диагностика:

При обнаружении одного или нескольких симптомов постарайтесь сразу же обратиться к врачу и сдать анализ крови. Заболевания щитовидной железы довольно легко поддаются лечению при своевременном обращении к специалисту.

Диабет

В мире каждый год более чем у миллиона человек диагностируется сахарный диабет второго типа. А сколько при этом тех, кто не знает о своей болезни? Организм человека с сахарным диабетом второго типа использует глюкозу неправильным образом, накапливая её в организме. Когда должное количество глюкозы не перерабатывается, организм, соответственно, не получает необходимой ему энергии. Отсюда слабость и повышенная утомляемость.

Симптомы:

Помимо постоянного чувства усталости, симптомами сахарного диабета второго типа является частое мочеиспускание, жажда и голод, раздражительность и затуманенное зрение.

Диагностика:

Диагностировать заболевание можно при помощи сдачи анализа крови.

Депрессия

Депрессия — одно из заболеваний, которое влияет на аппетит, режим дня, качество сна и то, как мы относимся к собственной жизни и контактируем с другими людьми. Без необходимого лечения депрессия может растянуться на несколько лет.

Симптомы:

У каждого человека депрессия может проявляться совершенно по-разному, но есть и некоторые общие симптомы: ухудшение сна, аппетита, памяти и концентрации внимания, потеря интереса и отсутствие удовольствия от жизни, а также чувство беспомощности и постоянный негатив ко всему окружающему.

Диагностика:

В случае с депрессией анализ крови не поможет — при обнаружении у себя на протяжении двух недель вышеперечисленных симптомов обязательно обратитесь к психиатру. В ходе непродолжительной беседы специалист способен поставить точный диагноз и назначить курс индивидуального лечения.

Ревматоидный артрит

Это аутоиммунное заболевание не всегда возможно диагностировать на ранних стадиях, однако есть некоторые симптомы, зная о которых вам не стоит затягивать визит к врачу. Ревматоидный артрит возникает при неправильной работе иммунной системы, в результате чего под угрозой оказываются здоровые ткани костей и суставов.

Симптомы:

Если помимо усталости каждое утро вы чувствуете скованность в суставах, которая длится как минимум час, а также наблюдаете воспаление и припухлость пары одинаковых суставов (два колена, запястья или локти), это может быть предвестником серьёзных проблем.

Диагностика:

Определить наличие заболевания может врач-ревматолог, а также специальный анализ крови на наличие ревматоидного фактора. Около 80% людей с положительным результатом анализа могут впоследствии заболеть ревматоидным артритом, однако ставить диагноз самостоятельно ни в коем случае нельзя.

Апноэ во сне

Если вы просыпаетесь слишком часто и не чувствуете себя в должной степени отдохнувшим с утра, то с большой вероятностью можно сказать, что у вас апноэ — расстройство, которое характеризуется короткими перерывами дыхания во время сна. Дело здесь в особом строении верхних дыхательных путей, которые во время сна могут закрывать доступ кислорода к головному мозгу. Благодаря рефлексам человек просыпается, чтобы начать дышать, и подобное может случаться несколько раз за ночь.

Симптомы:

Усталость и отсутствие бодрости с утра характеризуют апноэ во сне, но не являются его основным симптомом. Главное, на что необходимо обратить внимание, — это сильный храп. Именно его считают самым характерным симптомом заболевания.

Диагностика:

Диагностика апноэ предполагает сон под наблюдением специалистов и оборудования, контролирующего активность мозга и дыхание.

Источник: the-challenger.ru

Почему анемия влияет на психическое здоровье

Различные заболевания, включая анемию, могут влиять на психическое здоровье женщины. Анемия возникает в результате дефицита гемоглобина, который помогает красным кровяным тельцам осуществлять транспорт кислорода в клетки.

Многие женщины могут ощущать потерю слишком большого количества крови во время менструальных циклов. Дефицит железа может вызывать более тяжелые периоды, что в свою очередь может в некоторых случаях приводить к малокровию. Этот тип называется железодефицитной анемией.

Общие симптомы душевных расстройств в результате анемии включают в себя усталость, головокружение, головную боль и сложности с концентрацией внимания, согласно информации из статьи Национального Центра Биотехнологической Информации.

Нзинга Хариссон, сертифицированный психиатр, специализирующийся на общей психиатрии и наркомании, сообщает, что симптомы анемии можно причислить к симптомам некоторых психических расстройств.

«Анемия — одно из самых распространенных заболеваний в Америке, имеющее симптомы психического расстройства», — говорит Харрисон. «Наиболее распространенными из них являются усталость, потеря энергии, трудности со сном, сердцебиение и легкое головокружение. Сравнив их с симптомами, которыми мы диагностируем депрессию, мы наблюдаем поразительное совпадение: потерю энергии, усталость, трудности со сном».

Анемия и тревожность также могут иметь некоторые сходные симптомы

«Симптомы учащенного сердцебиения и беспокойства иногда совсем нельзя отличить от симптомов тревоги, связанных с паническими атаками», — говорит Харрисон. Симптомы настолько похожи, что психиатрам нужно регулярно производить полный анализ крови для исключения анемии как причину депрессии или беспокойства у женщин.

Анемия может даже препятствовать процессу выздоровления людей, ранее злоупотреблявших наркотиками и алкоголем.

«В то время как среди психиатров бытует мнение, что анемия может быть связана с симптомами депрессии и беспокойства, очень сильно переоценен тот факт, что анемия может вернуть пациентов с наркотической и алкогольной зависимостью в состояние рецидива», — считает Харрисон.

Доктор Дуглас Бич, считает что анемия обычно не является причиной проблем с психическим здоровьем.

«Анемия является признаком или проявлением [основного] процесса заболевания», — говорит Бич. «Если степень анемии тяжелая, это может вызвать усталость и одышку при физической нагрузке. Усталость может оказывать непосредственное влияние на общее самочувствие и довести до депрессии». Однако, слабая форма анемии обычно не может оказывать никакого влияния на психику.

С другой стороны, основное расстройство, вызывающее анемию, с большей вероятностью влияет на настроение. Например, при таких хронических заболеваниях, как болезни почек, воспалительный артрит и недостаточная активность щитовидной железы. Анемия  в результате нехватки витаминов, таких как В12, редко может быть связана с депрессией и потерей памяти/деменцией».

Как вы думаете, влияет ли анемия на психическое здоровье? Есть ли у вас анемия и страдали ли вы от ее последствий? Поделитесь своими историями в комментариях.

Источник: empowher
Перевод: im30.club