Девушки в фитнес зале
Автор:18 января 2016 09:17
Кто сказал, что спортивные девушки это не женственно? Неотъемлемой частью жизни девушек, представленных на фото, стал спорт. Всего должно быть в меру.
Свежая подборка стройных и красивых девушек, которые занимаются своей фигурой.
Девушки на тренажерах (153 фото)
1
тренировки для девушек
2
в тренажерном зале
3
девушка фитнес
4
фитнес картинки
5
на беговой дорожке
6
7
фитнес зал девушки
8
yanita yancheva фото
9
тренажерный зал девушки
10
фитнес девушки
11
жим ногами девушки
12
фитнес
13
тренажеры
14
reformer pilates
15
фитнес зал девушки
16
фитнес девушки
17
fitness girl
18
сгибание ног на тренажере
19
20
фитнес
21
фитнес
22
фитоняшки
23
fitness
24
fitness gym
25
девушки в спортзале
26
фотосессия в спортзале
27
фото из спортзала девушек
28
штанга в спортзале
29
female fitness
30
девушки в спортзале
31
тренажерный зал
32
девушка в зале
на беговой дорожке
34
35
фитнес
36
fitness legs
37
фигура в тренажерке
38
в тренажерном зале
39
фитнес девушки
40
41
fitness woman
42
тренажер смита девушка
43
фотосессия в спортзале
44
gym girl
45
в тренажерном зале
46
фото с тренажерки
47
treadmill
48
фитнес
49
спортзал девушка
50
tatyana georgieva
51
тренажеры фото
52
фитнес
53
фитнес девушки
54
спортзал тренировка
55
fitness babes
56
девушка в зале
57
фигура фитнес
58
в фитнес клубе
59
в тренажерном зале
60
фитнес девушки
61
фитнес спорт тренажеры
62
гиперэкстензия на ягодицы
63
тренировка в спортзале
64
люди в фитнес зале
65
66
тренажерный зал
67
тренажер жим ногами лежа
68
в тренажерном зале
69
девушки в спортзале
70
фитнес
71
women fitness
72
фитнес девушки
73
jordan carver в спортзале
74
female fitness motivation
75
девушки фитнес
76
77
в тренажерном зале
78
tatiana ussa girardi gym
79
спортивные девушки
80
фитнес фото в зале
81
тренировка фитнес
82
в тренажерном зале
83
женская тренировка
84
тренажерный зал с нуля
85
фитнес
86
на беговой дорожке
87
марика матесович
88
фитнес картинки
89
тренажерный зал
90
91
девушки в спортзале
92
девушка тренировка
93
фитнес девушки
94
в фитнес клубе
95
спорт фитнес
96
ura pechen
97
занятия на велотренажере
98
fitness
99
abigail mac gym
100
gym workout
101
тренажерный зал девушки
102
в тренажерном зале
103
104
в фитнес клубе
105
в тренажерном зале
106
девушки в фитнес зале
107
спорт фитнес девушки
108
фотосессия в спортзале
109
девушка на тренажере
110
фитнес
111
фитнес в тренажерном зале
112
monika vesela
113
в тренажерном зале
114
сайкл тренировка фото
115
фитнес кардио тренировка
116
в фитнес клубе
117
тренажерный зал
118
фитнес
119
в тренажерном зале
120
фитнес девушки
121
тренажерный зал
122
жим лежа девушки
123
женщина в спортзале фото
124
фитнес ягодицы
125
шпагат в спортзале фото
126
занятия фитнесом
127
фитнес девушки
128
девушки в фитнес зале
129
тренировки для женщин
130
гиперэкстензия техника
131
домашние тренажеры
132
133
девушки в фитнес зале
134
в тренажерном зале
135
фитнес усталость
136
фитнес девушки
137
тренажерный зал девушки
138
в тренажерном зале
139
fitness gym
140
фитнес фотосессия в зале
141
упражнения для ягодиц
142
сайкл тренировка
143
work out
144
fitness
145
фитнес в зале
146
в тренажерном зале
147
спорт фитнес девушки
148
спорт фитнес девушки
149
в тренажерном зале
150
фитнес
151
фитнес девушки
Частые ошибки девушек в тренажерном зале (9 фото) » Триникси
На дворе — весна, поэтому многие тренажерные залы и фитнес-центры сейчас заполнены до отказа девушками, которые в срочном порядке решили привести свою фигуру в норму и сбросить пару лишних килограммов. Но, к сожалению, многие девушки в зале допускают одни и те же ошибки, о которых я сегодня хочу вам рассказать.1
В любом зале есть свои «странные люди», за которыми бывает интересно наблюдать, но сегодня хотелось бы поговорить о девушках, которые в корне убеждены, что все делают правильно. Когда-то давно я пытался подойти, объяснить девушкам, что делают они, мягко говоря, не совсем верно. Как оказалось, большинство девушек даже слышать не хотели, что они что-то делают не так. Сейчас же хочется попытаться «достучаться» хотя бы до некоторых из вас. Всех ошибок перечислить я не смогу, но попытаюсь рассказать о самых распространенных.
Так и хочется написать, что самой главной ошибкой является то, что девушки одеваются не в такую спортивную форму:
2
Итак, поехали:
— Постоянно наблюдаю, как одни и те же девушки, в надежде похудеть, уделяют чрезмерное внимание кардио тренировкам. Бывает, что по полтора часа сидят крутят педали. Тут, конечно, тоже делятся на 2 типа. Те, которые интенсивно накручивают, и те, которые сидят с телефоном, еле-еле крутят педали. Если об отсутствии пользы во втором случае все более менее понятно, то в первом случае не совсем. Запомните, длительные кардио нагрузки заставляют организм вырабатывать кортизол, гормон разрушающий вашу мышечную ткань. Как известно, чем больше размер мышечной массы, тем больше скорость метаболизма. Соответственно, уменьшая мышечную массу, вы его снижаете. Если же вы целую тренировку хотите посвятить одному лишь кардио, то продолжительность ее не должна превышать 40 минут. А ведь зачастую, час кардио уже после силовой. Больше не значит лучше…
3
— Если же речь идет о силовых тренировках, то постоянно наблюдаю, как девушки выполняют одни и те же упражнения на каждой тренировке. Я понимаю, что девушки хотят красивую, круглую попу, бедра и все такое, но мышцам необходимо время чтобы восстановиться. Если каждый раз «долбить» одни и те же мышцы, вы можете себе только навредить, и рано иди поздно силы вас покинут. Затем вы перестанете видеть результат своих тренировок, начнете удивляться как так, столько фигачу свой попец, а он все никак не хочет округляться, в итоге разочаровываетесь в тренировках совсем…
4
— Как ни странно, но среди мужчин реже замечаю, что они не пьют воду на тренировках. Уж не знаю почему девушки так боятся пить воду, но… во время тренировки вы постоянно теряете воду, если не восстанавливать ее запасы, то силы быстро вас покинут. Вода вымывает продукты распада и всякую ерунду из организма, поддерживает суставы здоровыми, и много чего другого. Могу предположить, что девушки просто боятся потеть… Но выделение пота во время тренировки – это нормальный естественный процесс. Это же спортзал как никак, тут все потеют.
5
— Следующая ошибка появляется вследствие предыдущей. Боясь плохо пахнуть, девушки обильно обливаются духами. Прежде всего – это неуважение к другим людям в зале. Спортсмены зачастую испытывают кислородное голодание во время тренировки, и резкие запахи ни к чему хорошему не приведут. Кроме того, у кого-то может быть аллергическая реакция. Поэтому, пожалуйста, дорогие девушки, не обливайтесь духами, даже если это «дольчигабана».
6
— Наверное, подавляющее большинство девушек, занимаются в зале различными махами ног во все стороны и прочей ерундой, категорически избегая силовые тренировки. Потому как убеждены, что поднимая тяжести, они превратятся в «бабу рэмбо».Запомните, это не так! Силовые тренировки помогают сделать мышцы рельефными, получить плоский живот, упругую попу и все такое прочее, но никак не сделать из вас мужиков.
7
— В надежде получить плоский живот, девушки интенсивно качают «пресс» всевозможными способами. И ведь каждая убеждена, что таким образом они будут сжигать жир именно на животе. Жир никогда не уходит прицельно, и тем более от качания пресса. Жир – это в первую очередь питание, уже потом тренировки, и в самую последнюю очередь это прессокачуха. Даже если под слоем жира будут «расти мышцы», то живот будет выглядеть лишь более плотным. Более того, часто убеждены, что пресс они качают правильно. Вот это упражнение на низ пресса, вот это на верхний пресс…Даже не знаю, что тут говорить.. Прямая мышца живота (пресс) – это одна сплошная мышца, хоть и состоит из нескольких «кубиков».. Но эта мышца либо работает вся полностью, либо не работает совсем, нельзя включать у нее только низ или верх.
8
— Ну и вообще в принципе, девушки выполняют множество бесполезных упражнений, например наклоны в стороны с гантелями в руках. Хотят они таким образом уменьшить талию. Данное упражнение вовлекает в работу те мышцы, которые и отвечают за ширину вашей талии. Потому, развивая эти мышцы, вы наоборот расширяете талию. Не знаете чем заняться в зале – обратитесь к специалистам, но подобными экспериментами, вы только усугубите ситуацию.
9
И конечно же, часть этих ошибок свойственны не только девушкам, но и мужчинам, поэтому призываю каждого, кто узнал себя – задумайтесь)))
Девушки на тренировке (185 фото)
1
фитнес
2
фитнес девушки
3
фитнес
4
5
фитнес девушки фото
6
фитнес
7
спорт бодибилдинг
8
силовой фитнес
9
body sculpt тренировка
10
девушка с гантелями фото
11
les mills
12
фитнес картинки hd
13
female fitness motivation
14
девушка на фитболе
15
девушка спортзал
16
фитнес модели ноги
17
fitness model
18
фитнес hd
19
фитнес
20
фитнес девушки
21
woman fitness
22
девушки в фитнесе
23
девушка со штангой
24
отжимание фото девушек
25
фитнес девушки фото
26
karlie kloss adidas
27
фитнес девушка со спины
28
фитнес девушки
29
фитнес девушки
30
отжимания для девушек
31
штанга в спортзале
32
фотосессия в спортзале
33
фитнес
34
workout девушки
35
best fit тренировка
36
в тренажерном зале
37
фитнес
38
фитнес картинки
39
фитнес девушки
40
hot workout
41
эшли кальтвассер в зале
42
Красивые фоточки девушек на тренировке
43
44
фитнес
45
девушки в фитнес зале
46
фитнес тренировка
47
48
fitness мотивация
49
fitness woman
50
фитнес
51
утро спортивной девушки
52
в тренажерном зале
53
фитнес девушка со спины
54
фитнес
55
фитнес
56
девушка на тренировке
57
красивые фитнес леди
58
фитнес девушки
59
девушка тренировка
60
спорт девушки
61
фон фитнес спорт
62
тренировка
63
отжимание фото девушек
64
отжимание фото девушек
65
занятия фитнесом
66
fitness
67
в тренажерном зале
68
картинки фитнес спорт
69
девушка спорт
70
71
картинки фитнес девушки
72
спорт девушки
73
фотосессия в спортзале
74
фитнес
75
картинки фитнес девушки
76
77
78
фитнес девушки фото
79
фитнес девушки
80
тренировки для девушек
81
фитнес
82
тренажер жим ногами лежа
83
фитнес
84
тренировка
85
nike women
86
девушка со штангой
87
fitness
88
фитнес
89
фитнес
90
fitness gym
91
девушка тренировка
92
фитнес картинки
93
фитнес зал девушки
94
фитнес вумен фото
95
фитнес 1920 1080
96
занятия фитнесом
97
фитнес девушки
98
стретчинг красивые фото
99
тренировка фитнес
100
fitness legs
101
картинки спорт девушки
102
фитнес фото красивые
103
104
в тренажерном зале
105
отжимание фото девушек
106
стретчинг красивые фото
107
108
девушка с гантелями
109
фитнес девушки фото
110
фитнес
111
пилатес
112
113
fitness
114
фитнес темный фон
115
девушки в спортзале
116
силовые тренировки
117
sport body
118
119
тренировка
120
тренировка
121
в тренажерном зале
122
спорт фотосессия
123
124
девушка с мячом
125
фитнес девушки
126
фитнес тренировка
127
фитнес
128
мария шарапова instagram
129
силовые тренировки
130
девушка тренировка
131
девушка со штангой
132
девушка спортзал
133
спортзал фитнес
134
фитнес
135
фитнес в зале
136
спортсменки
137
тренировка фитнес
138
фитоняшки мотивация фото
139
fitness post
140
девушка со штангой
141
фитнес акция
142
фитнес
143
попы в фитнес зале
144
девушка на тренировке
145
фитнес мотивация
146
силовые тренировки
147
накаченные руки у девушки
148
фитнес девушки
149
девушка на тренировке
150
фитнес картинки
151
фитнес
152
спорт фитнес девушки
153
силовые тренировки
154
тренировки для девушек
155
фитоняша
156
спортзал
157
в тренажерном зале
158
фитнес девушки
159
фитнес
160
жиросжигающая тренировка
161
девушки в спортзале
162
девушка с гантелями фото
163
gym
164
спортзал девушка
165
miley cyrus wrecking ball
166
женский фитнес
167
168
девушка со штангой
169
фитнес
170
в тренажерном зале
171
fitness gym
172
фитнес штанга
173
парная тренировка
174
фитнес фото
175
176
фитнес девушки
177
девушка спорт
178
fitness yoga
179
картинки спорт девушки
180
фитнес
181
фитнес
182
тренировка фитнес
183
тренировка девушка
Девушки на фитнесе (156 фото)
1
спортивные девушки
2
3
девушки в спортзале
4
фитнес 1920 1080
5
фитнес зал девушки
6
фитнес hd
7
fitness girl
8
фитнес фото красивые
9
позы для фитнес фотосесии
10
фотосессия в спортзале
11
девушки в спортзале
12
в тренажерном зале
13
фитнес
14
картинки фитнес девушки
15
фитнес
16
фитнес фото красивые
17
фитнес фигура
18
женское тело фитнес
19
спортивная фотосессия
20
тяга фитнес фото
21
девушка с гантелями фото
22
фитнес
23
тренировка девушка
24
девушка спорт
25
фитнес
26
фитнес
27
фон фитнес спорт
28
fitness gym
29
аэробные упражнения
30
fitness model
31
фотосессия с фитболом
32
russian fitness
33
women fitness
34
девушка фитнес
35
36
фитнес девушки
37
фитнес
38
fitness
39
women fitness
40
фитнес девушка png
41
девушки в фитнес зале
42
fitness
43
nike training club
44
фитнес девушки фото
45
фитнес фото красивые
46
фитнес фон мотивация
47
девушка спорт
48
спортивная
49
fitness девушки
50
фитнес фотосессия
51
в тренажерном зале
52
красивый фитнес
53
jen selter пресс
54
фитнес картинки
55
спорт девушки
56
картинки фитнес девушки
57
фитнес
58
фитнес
59
фитнес девушки
60
позы с фитнес мячом
61
фитнес девушки фото
62
63
fitness gym
64
фитнес девушки фото
65
фитнес
66
спорт и красота
67
девушки в фитнес зале
68
картинки фитнес девушки
69
фитнес девушки фото
70
фитнес фон
71
девушка со штангой
72
фитнес девушки растяжка
73
фитнес картинки hd
74
75
fitness
76
девушка спорт за месяц
77
фитнес
78
fitness model
79
фитнес фотосессия
80
Красивые фото девушек на фитнесе
81
82
стретчинг
83
боди скульпт тренировка
84
female fitness
85
friends in gym
86
yoga class
87
спорт девушки
88
фото качаем прес девушкп
89
спорт для девушек
90
фитнес штанга
91
занятия на фитболе
92
фитнес девушки
93
фитнес для женщин
94
женский фитнес
95
фитнес
96
женщина с гантелями
97
фон фитнес спорт
98
силовые тренировки
99
тренировка
100
девушки в спортзале
101
фитнес девушки
102
noemi olah фитнес фото
103
фитнес тренер девушка
104
спорт фитнес
105
106
фотографии хот айрон
107
фитнес девушки
108
109
fitness woman
110
спорт фитнес
111
фитнес девушки
112
gym girl
113
фитнес
114
девушки в спортивном
115
фитнес тренировки фото
116
фитнес
117
фитнес модели
118
тренировка девушка
119
fitness
120
woman fitness
121
спортивные девушки в зале
122
йога позы растяжка
123
blond fitness
124
девушки кроссфит hd
125
пилатес фитбол
126
fitness legs
127
128
фитнес девочки фото
129
130
фитнес девушки фото
131
fitness
132
спорт девушки
133
fitness
134
fitness
135
девушки в спортзале
136
красивая фигура фитнес
137
девушка с эспандером
138
full body workout
139
фитнес
140
141
фитнес модели
142
спорт фитнес девушки
143
фитнес модели
144
фитнес фотосессия
145
фитнес
146
картинки фитнес девушки
147
фитнес картинки
148
149
female fitness motivation
150
фитнес
151
картинки спорт девушки
152
yanita yancheva
153
девушки в спортзале
3 основных типа девушек в зале (встречаем по одежке)
Какие вещички вы закидываете в свою спортивную сумку? Сколько у вас пар кроссовок? Охотитесь ли вы за брендовыми лимитками от Reebok и Adidas или, может быть, занимаетесь в том же, в чем ходите дома? Женская одежда, фитнес-назначение — вот что мы обсуждаем сегодня.
Тип № 1. Фитоняша
Фитоняша
Она одета или в леггинсы, которые не под силу раздобыть никому из простых смертных (с личным автографом Екатерины Усмановой, вышитым крестиком Екатериной собственноручно). На крайняк — в Reebok CrossFit, конечно, новую коллекцию. У нее брендовые носки, трусы, напульсники и даже лейкопластырь — все. Портновская семиотика такого лука проста — девушка, скорее всего, профессиональный фитнес-блогер и ей все это дарят. Или она конкретно помешана на фитнесе и лучше покончит с собой, чем придет заниматься в не впитывающей пот каким-нибудь супертехнологичным способом и превращающим его в амброзию женской одежде. Фитнес для нее — все, такая фитоняша пьет только самый лучший протеин и ест только проверенные bcaa. Даже не пытайтесь ей дарить что-нибудь по теме фитнеса — ее вежливое «не надо было» окажется абсолютной правдой. У нее все уже есть.
Тип №2. Искренняя
Искренняя
Она занимается в зале в футболке времен выхода второго сезона «Друзей», и леггинсов, которые стыдно нести в помойку даже в темную полночь. Ее кроссовки видали не просто виды, они видели все, устали жить и уже очень хотят смерти. Она занимается без макияжа, волосы у нее стянуты самой ужасной на свете махровой резинкой, которую носить стыдно, но такая она удобная, а надето на ней непонятно что — то ли это с помойки, то ли это действительно женская одежда. Фитнес-клуб же ей не нарадуется: занимается хорошо, не волынит, ноги не сдвигает — качается и результат есть. Она просто не рассматривает зал как место, где нужно хорошо выглядеть — для нее это как кабинет косметолога или салон эпиляции, некрасивая необходимость. Увидев ее на работе, вы ее не узнаете — откуда что взялось. Дарить ей фитнес-одежду также бесполезно — она купеческим жестом швырнем это все к ногам своей подруги-фитоняши.
Тип №3. Фам Фаталь
Фам фаталь
Приходит на фитнес за мужиками и ни за чем еще. Ваши круговые тренировки ей до лампочки. Носит самые короткие шорты и топик, которые только существуют в природе. Волосы непрактично распускает, в раздевалке, когда все стирает мейк, наоборот его наносит. Найдя потенциального самца, подстроится под него, познакомится, выйдет замуж и забудет про фитнес навсегда. Самец не ответил взаимностью? Заинтересованные лица вешаются в сортирах, а жизнь продолжается.
Конечно, это крайности. Есть и нормальные девушки с нормальными шмотками. Вот и будьте такой!
Еще интересное по теме:
— Мужчины в спортзале: Как это развидеть?
— Наприседала: 10 лучших ягодиц в мире фитнеса!
— Тверкинг: Как научиться тверкать как Майли
— Как правильно приседать
— Девушки фитнес-бикини: как они питаются и тренируются
Добавить комментарий