Posted on 20.03.1971 at. 20.03.1971 by alexxlab

Дофамин — ваш веселый друг. Неожиданный способ повысить уровень счастья — Блог

Бывает, что в жизни на первый взгляд всё в порядке: с работой справляетесь, встречаетесь с друзьями, проводите время с семьёй, даже хобби есть. Только радости от этого почти никакой. Возможно, дело в низком уровне дофамина, который вам срочно нужно повысить. Для этого нам потребуется провести небольшой экскурс в физиологию.

Что за дофамин?

Признайтесь себе, замечали ли вы за собой один из следующих симптомов:

• усталость;
• апатию;
• отсутствие концентрации;
• забывчивость;
• чувство удручённости;
• бессоницу;
• тягу к сладкому;
• низкую мотивацию.

Может быть, вам чересчур знакомы скука, тревожность, постоянно плохое настроение, ангедония — когда становится сложно получать удовольствие от жизни и занятий, которые обычно приносили радость (хобби, еда, спорт, общение).

Все вышеперечисленное — возможные симптомы низкого дофамина. Пришло время рассказать о нем подробнее.

Дофамин — биологически активное химическое вещество, нейромедиатор, который отвечает за передачу сигналов из мозга по центральной нервной системе (благодаря дофамину информация передается от одного нейрона к другому).

Дофамин служит важной частью «системы вознаграждения» мозга, стимулирует и фокусирует человека на продуктивной деятельности. Изначально учёные считали его гормоном получаемого удовольствия, но в последних исследованиях выяснилось, что дофамин скорее ассоциируется с опережением желания, то есть является «молекулой мотивации».

В организме дофамин вырабатывается естественным образом, подкрепляя полезные (с точки зрения мозга) действия. Например, вы съели пирожное — это вряд ли можно назвать полезным действием, но эволюционно большое количество быстрых углеводов является прекрасной едой, поэтому организм закрепляет наше «правильное поведение» выплеском дофамина.

Теперь, когда мы знакем о дофамине чуть больше, пришло время разобраться, можем ли мы мы влиять на его количество в организме.

Как повысить уровень дофамина

Оказывается, многие из привычных вещей, которые мы используем для повышения концентрации и «заряда бодрости» (например, кофе и сигареты), не идут на пользу в долгосрочной перспективе. Да, никотин, кофеин и сладости быстро увеличивают уровень дофамина. Но частое использование таких стимулов нарушает процесс выработки естественного дофамина: организм становится менее восприимчив, и мы пьём всё больше кофе или едим больше сладостей для получения необходимой дозы «молекулы мотивации».

Конечно, это не значит, что кофе пить нельзя (он даже полезен, если знать меру). Но есть и другие способы повысить дофамин.

• Ешьте продукты, богатые тирозином

Для производства дофамина организму нужен тирозин, который есть в миндале, бананах, авокадо, яйцах, бобах, курице и рыбе.

• Регулярно тренируйтесь

Классический совет, который можно вставить практически в любую статью, но тренировки действительно крайне полезны и для тела, и для мозга. Регулярные силовые упражнения, бег, плавание и другие физические активности увеличивают производство новых клеток мозга, замедляют их старение, повышают уровень дофамина.

Научитесь медитации — это не так уж сложно. Десятки исследований выявили пользу медитации для здоровья: она повышает уровень дофамина, увеличивает концентрацию, мотивацию, улучшает память и самоконтроль.

• Ходите на массаж

Долгое время считалось, что лучший способ сохранить высокий уровень дофамина — избегать стрессовых ситуаций (в наше время это вообще возможно?). Если от стресса никуда не деться, с ним нужно бороться: массажная терапия увеличивает уровень дофамина почти на 30%, при этом снижает уровень кортизола (гормон стресса).

Ещё один универсальный совет, важный для здоровья в целом. При недостатке сна снижается концентрация нейромедиаторов (в том числе дофамина), мы становимся вялыми, раздражительными, не можем сосредоточиться.

• Слушайте музыку

Прослушивание музыки (хорошей, естественно) улучшает настроение, повышает уровень энергии, концентрирует внимание. Большая часть этих эффектов достигается за счет повышения уровня дофамина.

• Дополнительно

Если ничего из вышеперечисленного не помогает, попробуйте биологически активные добавки для выработки дофамина. Но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом: схожие с недостатком дофамина симптомы может вызывать низкий уровень серотонина или дефицит витамина D.

Как гормон дофамин влияет на организм и поведение человека

О том, как изменение концентрации гормона дофамина в организме человека помогает бросить курить, провоцирует возникновение игровой зависимости и шопоголизма, вызывает близорукость, а также способствует борьбе с раковыми опухолями, рассказывает отдел науки «Газеты.Ru».

Дофамин — это активное химическое вещество, вырабатываемое головным мозгом человека, а также гормон, производящийся надпочечниками. Дофамин естественным образом вырабатывается во время процессов, от которых человек получает удовольствие, — именно поэтому это вещество используется мозгом для оценки и закрепления важных для дальнейшей жизни действий.

Агонисты дофаминовых рецепторов — вещества, которые стимулируют работу дофаминовых рецепторов и увеличивают выработку гормона, — используются для облегчения течения некоторых заболеваний, например болезни Паркинсона. Ученые проводят многочисленные исследования, направленные на выяснение роли дофамина в других процессах — формировании различных зависимостей, лечении рака и даже отказе от курения.

Бросить курить помогает ген

Наличие в ДНК человека специфического варианта гена Taq1A под названием Taq1A A2/A2 может оказывать непосредственное воздействие на способность человека отказаться от курения. Исследование международной группы ученых, возглавляемой Ма Юньлуном из Школы медицины Чжэцзянского университета, было опубликовано в ночь со вторника на среду в журнале Translational Psychiatry и журнале Nature.

Ген Taq1A A2/A2 кодирует работу дофаминовых рецепторов, тем самым изменяя степень их активности. Избыточное количество дофамина в головном мозге человека, в свою очередь, способствует формированию никотиновой зависимости — мозг начинает «осознавать», что курение приносит удовольствие, а значит, является действием, которое необходимо повторять.

Ученые проанализировали результаты 22 исследований, содержащих данные о 11 075 людях, 9487 из которых были представителями европеоидной расы. Авторы работы утверждают, что им удалось обнаружить закономерность:

люди европеоидной расы, ДНК которых обладала специфическим вариантом гена Taq1A (Taq1A A2/A2), имели гораздо больше шансов успешно справиться с никотиновой зависимостью и отказаться от курения, тем те, кто обладал генами Taq1A A1/A1 или Taq1A A1/A2.

Авторы исследования подчеркивают, что их работа нуждается в дальнейшей проверке, а применять полученные выводы в практической медицине пока рано.

Игровая зависимость — побочный эффект от лечения

Другая группа исследователей выяснила, что врачи долгое время переоценивали эффективность агонистов дофаминовых рецепторов, применяя их для борьбы с болезнью Паркинсона и психическими расстройствами.

Препараты-агонисты воздействуют на дофаминовые рецепторы, заставляя их работать более активно. Избыточное количество гормона провоцировало формирование различных психических расстройств и зависимостей.

Так, на протяжении десяти лет в 21 стране мира было зафиксировано 1580 случаев возникновения зависимостей в результате побочного действия лекарственных препаратов. Эти случаи включали в себя

628 эпизодов возникновения игровой зависимости, 465 случаев формирования гиперсексуальности и 202 случая шопоголизма. Из 1580 поставленных диагнозов 710 были обязаны своим возникновением агонистам дофаминовых рецепторов,

а оставшиеся 870 — всем остальным видам воздействующих на гормональный фон препаратов. Более подробно с исследованием можно ознакомиться

в журнале JAMA Internal Medicine.

Дофамин против рака

А вот исследователи из Университета штата Огайо под руководством Суджита Басу все же советуют использовать дофамин в качестве лекарства — правда, от рака. Соответствующая статья была опубликована в журнале International Journal of Cancer.

Ученые заявили, что

применение дофамина существенно замедляет рост кровеносных сосудов в злокачественной опухоли, а это является одним из важнейших факторов ее роста, так как кровеносные сосуды обеспечивают питание ракового образования.

Кроме того, исследователи утверждают, что использование дофамина снижает негативное влияние препарата 5-фторурацила (противоопухолевое вещество, которое применяется при проведении химиотерапии) на состав крови пациента.

Нет дофамина — будет близорукость

Летом этого года ученые заявили, что сумели выяснить настоящую причину возникновения близорукости у современных подростков. Статья о работе исследователей была опубликована в журнале Nature.

В последние десятилетия близорукость приобрела характер эпидемии: в Европе и США число близоруких людей за последнее столетие более чем удвоилось, в азиатских странах ситуация еще хуже. Так, если 60 лет назад от близорукости страдали 10–20% китайцев, то сейчас их уже 90%. В Сеуле 95,6% 19-летних молодых людей близоруки.

На протяжении многих лет врачи исследовали причины возникновения миопии, которая вызывается удлинением глазного яблока и фокусированием изображения перед сетчаткой глаза, а не на ней. В процессе работы выяснилось, что ни генетика, ни привычка современных людей проводить много времени за чтением и перед мониторами электронных устройств не являются решающими причинами возникновения болезни: авторы исследования заявили, что близорукость вызывается нехваткой дневного света.

Современные люди стали проводить гораздо меньше времени на улице, и именно это провоцирует возникновение миопии, так как под воздействием яркого дневного света сетчатка глаза вырабатывает дофамин, а его нехватка и вызывает удлинение глазного яблока.

Врачи посчитали, что для сохранения хорошего зрения человеку необходимо минимум три часа в день проводить при освещении в 10 тыс. люксов (яркость солнечного света), при этом самое мощное освещение, достижимое внутри помещения, обычно не превышает 5 тыс. люксов.

Что такое дофаминовое голодание и чем оно может помочь

• Крис Стокел-Уокер
• BBC Worklife

23 ноября 2019

Автор фото, Getty Images

«Дофаминовое голодание» перезагружает ваш мозг и позволяет снова получать удовольствие от простых радостей жизни, утверждают адепты. Но подкреплены ли их идеи научно?

Когда Джеймс Синка начинает дофаминовое голодание, он старается максимально отрезать себя от раздражителей современного мира.

Он прекращает есть и вместо этого только пьет воду. Он отключает телефон, не заглядывает в лэптоп и игнорирует остальные гаджеты. И, насколько это возможно, он старается ни с кем не разговаривать — и даже не встречаться глазами.

«Мне повезло — у меня очень понимающие друзья и члены семьи, — говорит предприниматель из Кремниевой долины. — Я их заранее предупреждаю: «17 ноября у меня дофаминовое голодание, извините, но со мной нельзя будет связаться. Это не потому, что я вас не люблю, просто мне это нужно». Поначалу это казалось несколько странным, но сейчас все уже привыкли. Посмеялись и приняли это как данность».

24-летний Синка — один из растущего числа работающих в высокотехнологическом секторе, кто применяет дофаминовое голодание. Таково последнее увлечение (или, если хотите, причуда) Кремниевой долины, обитатели которой, как считается, обращены в будущее и с готовностью поддерживают все оздоровительные инициативы.

Но не пытаются ли выдать за что-то новое одну из форм древней медитации — только в современных одеждах? И что думает по этому поводу наука?

«Стоит того»

Дофамин (или допамин) — это нейромедиатор, вырабатываемый в мозге человека и служащий элементом «системы вознаграждения» мозга. Его часто (и неправильно!) называют гормоном радости, удовольствия.

«Его выработку в организме могут запускать внешние раздражители — особенно неожиданные важные события, — рассказывает Джошуа Берк, профессор неврологии и психиатрии из Калифорнийского университета (Сан-Франциско). — Они могут быть самыми разными — от внезапных неприятных звуков до стимулов, которые, исходя из прежнего опыта, стали ассоциироваться с вознаграждением».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Кремниевая долина, битком набитая гигантскими компаниями и стартапами в сфере высоких технологий, — эпицентр взрыва популярности дофаминового голодания

Поклонники дофаминового голодания считают, что мы стали слишком зависимы от всевозможных радостей современной жизни, от дозы дофамина, который выделяется каждый раз, когда мы испытываем удовольствие от пищи, от пользования технологиями и соцсетями.

Они утверждают, что, умышленно избегая всех этих стимулов, мы можем снизить количество дофамина в мозгу. И потом, после «голодания», когда мы вновь начинаем пользоваться стимулами, нам это доставляет больше удовольствия и делает нашу жизнь лучше.

Синка считает, что постоянные дофаминовые «всплески» делают нас нечувствительными к этому нейромедиатору — точно так же, как у наркомана, принимающего ту или иную субстанцию, рано или поздно вырабатывается толерантность к ней.

Психолог Кэмерон Сепа, который работает со многими клиентами в Кремниевой долине, говорит, что дофаминовое голодание основано на методе поведенческой терапии, известном как «контроль над раздражителями» и помогающем больным с зависимостями, убирая триггеры.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

От кофе тоже придется отказаться…

Он уточняет: это способ оптимизировать здоровье и эффективность высших руководителей и венчурных инвесторов, с которыми он работает.

«Учитывая характер их работы, полной стрессовых ситуаций, когда ни на минуту невозможно отвлечься, когда надо быть постоянно на связи и всё контролировать, неудивительно, что они склонны к развитию зависимостей, с помощью которых надеются уменьшить стресс и избавиться от отрицательных эмоций», — объясняет Сепа.

Однако если полностью прекратить пользоваться соцсетями и технологическими гаджетами, для их карьеры это станет самоубийством. Так что он советует кратковременное воздержание — чтобы восстановить баланс в жизни.

Сепа говорит, что его пациенты сообщают об улучшении настроения, способности концентрироваться и производительности. Дофаминовое голодание дает им больше времени на более здоровые привычки.

Джеймс Синка вспоминает свой первый опыт голодания, случившийся с ним, когда он был еще ребенком. Три дня он болел, а когда наконец почувствовал желание съесть что-нибудь, то откусил кусочек персика.

«Это было совершенно невероятно! Чувство вознаграждения, возникшее от съеденной пищи, было феноменальным, я запомнил его на всю жизнь».

Потом он эпизодически пробовал голодать, когда учился в университете, и теперь ежемесячное голодание вошло в распорядок его жизни. Регулярно Синка отказывается и от пользования современными технологиями — в течение прошлого года он устраивал себе дофаминовое голодание раз в три месяца.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Закройте свой ноутбук — это один из многих раздражителей, от которых вам придется отказаться, если хотите попробовать дофаминовое голодание

«Дофаминовое голодание для меня — это синтез разных форм голодания, которые я пробовал в течение жизни. И как синтез оно дает многосторонний положительный эффект», — утверждает он.

Голодая, он сосредотачивается на уменьшении раздражителей в трех основных сферах: в окружении, в поведении и в пище. Он не слушает музыку, не пользуется электронными приборами, ни с кем не разговаривает. Он избегает зажигать свет, прекращает есть, не принимает лекарств или пищевых добавок.

Самое сложное — найти для этого время, когда жизнь заполнена деловыми встречами и телефонными переговорами с инвесторами или клиентами.

Но, по его словам, голодание стоит того.

Новая причуда или ребрендинг древней медитации?

Но далеко не все убеждены в пользе дофаминового голодания. «Имейте в виду: дофамин не имеет прямого отношения к «удовольствию» или «радости», — отмечает Берк.

По его словам, он не знает ни одного доказательства того, что «голодающие», не пользуясь современными технологиями и вкусной пищей, могут снизить уровень дофамина в мозгу.

«Это всего лишь увлечение, а не контролируемое исследование, — подчеркивает он. — Конечно, это звучит довольно правдоподобно: если прекратить на какое-то время то и дело проверять свой аккаунт в соцсетях и воздержаться от регулярных вечеринок, это действительно принесет вам пользу. Только вот маловероятно, что это как-то связано с дофамином».

«Трудно отрицать, что вы испытаете облегчение, когда сделаете перерыв в деятельности, приносящей стресс или сильно возбуждающей. Но это не то же самое, что отказаться от разговора с другом только потому, что у вас, видите ли, «дофаминовое голодание».

Эми Милтон, старший преподаватель психологии в колледже Даунинг (Кембридж), поддерживает Берка: «Я не убеждена, что всё это имеет отношение к системе выработки дофамина или к перезагрузке мозга, как пытаются нас убедить. Но я, конечно, не могу сказать, что это плохая затея — время от времени пересматривать свои привычки».

К тому же это невероятно похоже на другой способ поддержания психического здоровья, известный давным-давно: медитация випассана существует в буддизме более 2500 лет, а в последние 100 лет обрела популярность на Западе, благодаря 10-дневным курсам таких учителей, как Махаси Саядо и Сатья Нараян Гоенка.

Тех, кто приходит на курсы випассаны, просят воздержаться «от убийства любых живых существ, воровства, секса, лжи и опьяняющих веществ». Поэтому многие считают дофаминовое голодание той же випассаной, замаскированной под нечто суперсовременное, под биохакинг Кремниевой долины.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Кремниевая долина известна и тем, что здесь рождаются самые причудливые увлечения или методики

Одержимость общества всем, что исходит из Кремниевой долины, и убежденность в том, что там живут и работают люди, которые — на переднем фронте любых достижений, означают, кроме всего прочего, что мы склонны доверять чуть ли не любой инициативе, которая там рождается, даже если специалисты говорят, что научно она никак не обоснована.

Дэн Лайонс — скептик. Он — журналист, освещающий вопросы технологии, сценарист комедийного телесериала HBO «Кремниевая долина».

«Мы попадаемся на удочку, почему-то считая, что эти люди умнее, чем все остальные, — говорит он. — Что они уже живут в будущем, что они видят, что там, за поворотом. И всякие прочие штампы. Мы покупаемся на это, и они успешно продают это нам… Скажите, если бы такое увлечение родилось на автозаводах нынешнего Детройта, кто-нибудь вообще обратил бы на него внимание?»

Возможно, играет роль и сексизм. «Смотрите, как высмеяли Гвинет Пэлтроу — и заслуженно — с ее компанией Goop и всякими безумными вещами, которые она пропагандировала, — говорит Лайонс. — Во многом вся штука в том, что здесь [в Кремниевой долине] — богатые белые мужчины».

«Контроль над поведением»

Как считает Джеймс Синка, то, что он делает, — современная интерпретация медитации випассана, адаптированная к технологическим реалиям XXI века.

По его словам, критики высмеивают то, чего не понимают. Для него же дофаминовое голодание снова сделало притягательными повседневные дела.

«Каждый день мы погружаемся в перенаселенную, переполненную раздражителями реальность, тонем в шуме. И вот теперь мы способны отступить на шаг, подумать и снова включиться в этот мир, но уже на своих условиях».

Только не надо называть это дофаминовым голоданием, предупреждают некоторые эксперты. Милтон, которая называет это «интересной идеей», полагает, что главные преимущества метода в том, что он дает ощущение контроля над своей жизнью.

«Нам нравится управлять тем, что мы делаем. Когда вам кажется, что вы получили контроль над своим поведением и делаете шаги, помогающие справиться с проблемами, вы чувствуете себя лучше», — объясняет она.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Верните контроль над своим поведением

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Worklife.

Ученые выяснили, как клетки мозга выделяют гормон удовольствия

https://ria.ru/20210406/dofamin-1727063233.html

Ученые выяснили, как клетки мозга выделяют гормон удовольствия

Ученые выяснили, как клетки мозга выделяют гормон удовольствия — РИА Новости, 21.04.2021

Ученые выяснили, как клетки мозга выделяют гормон удовольствия

Американские биологи установили, что нейроны, отвечающие за выработку дофамина, сами решают, когда и сколько выпустить в мозг этого гормона удовольствия, а не… РИА Новости, 21.04.2021

2021-04-06T18:00

2021-04-06T18:00

2021-04-21T10:30

наука

сша

здоровье

биология

гормоны

нейробиология

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/05/0c/1571316500_0:185:1561:1063_1920x0_80_0_0_638ce843959b16b0570ed71645c64a1a.jpg

МОСКВА, 6 апр — РИА Новости. Американские биологи установили, что нейроны, отвечающие за выработку дофамина, сами решают, когда и сколько выпустить в мозг этого гормона удовольствия, а не ориентируются на сигналы, поступающие из нейронных сетей, как думали раньше. Результаты исследования опубликованы в журнале Cell Reports.Гормон дофамин — один из важнейших нейромедиаторов, ключевой элемент «системы вознаграждения» мозга. Он влияет на процессы мотивации и обучения, обеспечивая чувство предвкушения удовольствия. С другой стороны, гибель дофаминовых нейронов — одна из причин развития болезни Паркинсона. Все это заставляет биологов изучать эти клетки особенно внимательно.До сих пор считали, что высвобождение дофамина в специфических нейронах зависит от сообщений от соседних клеток, но ученые из Медицинской школы имени Гроссмана Нью-Йоркского университета в сотрудничестве с коллегами из других институтов, выяснили, что центральную роль в этом процессе играет саморегуляция.»Наши результаты — первое доказательство того, что дофаминовые нейроны регулируют себя сами в головном мозге, — приводятся в пресс-релизе Медицинской школы слова ведущего автора исследования Такуя Хикима (Takuya Hikima), сотрудника отделения нейрохирургии NYU Langone Health, академического медицинского центра в Нью-Йорке.Исследование было начато, потому что прежние взгляды на механизм высвобождения дофамина вызывали слишком много вопросов. Во-первых, для того, чтобы одна клетка могла контролировать своего соседа с помощью дофамина, требуется слишком большое количество синапсов или соединений, через которые две клетки встречаются и обмениваются сообщениями. У дофаминовых нейронов нет для этого достаточного количества синапсов. Во-вторых, известно, что многие типы клеток, производящих гормоны в организме, используют систему с саморегуляцией — более простую, чем систему передачи сигналов от соседних клеток. Чтобы доказать, что и дофаминовые нейроны используют такую же систему, авторы провели оригинальный эксперимент. Они ввели в некоторые клетки мозга мышей ботокс — токсин, блокирующий отправку нервными клетками химических сообщений нейронам и другим клеткам, и наблюдали, продолжат ли эти клетки вырабатывать дофамин.Оказалось, что «парализованные» клетки прекратили выработку гормона, несмотря на то, что к ним продолжали поступать сигналы от «здоровых» соседних клеток. Отсюда исследователи делают вывод, что процесс выработки дофамина саморегулируемый. Если бы он контролировался соседними дофаминовыми клетками, то высвобождение гормона не пострадало бы, потому что обработанные клетки все равно получали бы сигналы от необработанных, находящихся поблизости.В дальнейшем исследователи намерены изучить, как саморегуляция дофамина связана с гибелью нейронов при болезни Паркинсона.»Теперь, когда мы лучше понимаем, как ведут себя эти клетки, когда они здоровы, мы можем начать разгадывать загадку, почему они разрушаются при нейродегенеративных расстройствах, таких как болезнь Паркинсона», — говорит Хикима.Также авторы планируют изучить связь активности дофаминовых нейронов с другими факторами, например, с высвобождением кальция.

https://ria.ru/20210109/oksitotsin-1590645158.html

https://ria.ru/20201203/rak-1587511798.html

сша

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/05/0c/1571316500_0:39:1561:1210_1920x0_80_0_0_85fdbfd6e0dc0aa6914d703b9097ea56.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

сша, здоровье, биология, гормоны, нейробиология

МОСКВА, 6 апр — РИА Новости. Американские биологи установили, что нейроны, отвечающие за выработку дофамина, сами решают, когда и сколько выпустить в мозг этого гормона удовольствия, а не ориентируются на сигналы, поступающие из нейронных сетей, как думали раньше. Результаты исследования опубликованы в журнале Cell Reports.

Гормон дофамин — один из важнейших нейромедиаторов, ключевой элемент «системы вознаграждения» мозга. Он влияет на процессы мотивации и обучения, обеспечивая чувство предвкушения удовольствия. С другой стороны, гибель дофаминовых нейронов — одна из причин развития болезни Паркинсона. Все это заставляет биологов изучать эти клетки особенно внимательно.

До сих пор считали, что высвобождение дофамина в специфических нейронах зависит от сообщений от соседних клеток, но ученые из Медицинской школы имени Гроссмана Нью-Йоркского университета в сотрудничестве с коллегами из других институтов, выяснили, что центральную роль в этом процессе играет саморегуляция.»Наши результаты — первое доказательство того, что дофаминовые нейроны регулируют себя сами в головном мозге, — приводятся в пресс-релизе Медицинской школы слова ведущего автора исследования Такуя Хикима (Takuya Hikima), сотрудника отделения нейрохирургии NYU Langone Health, академического медицинского центра в Нью-Йорке.

Исследование было начато, потому что прежние взгляды на механизм высвобождения дофамина вызывали слишком много вопросов. Во-первых, для того, чтобы одна клетка могла контролировать своего соседа с помощью дофамина, требуется слишком большое количество синапсов или соединений, через которые две клетки встречаются и обмениваются сообщениями. У дофаминовых нейронов нет для этого достаточного количества синапсов.

9 января, 08:00НаукаУченые раскрыли тайны мужской сексуальности благодаря гормону любви

Во-вторых, известно, что многие типы клеток, производящих гормоны в организме, используют систему с саморегуляцией — более простую, чем систему передачи сигналов от соседних клеток.

Чтобы доказать, что и дофаминовые нейроны используют такую же систему, авторы провели оригинальный эксперимент. Они ввели в некоторые клетки мозга мышей ботокс — токсин, блокирующий отправку нервными клетками химических сообщений нейронам и другим клеткам, и наблюдали, продолжат ли эти клетки вырабатывать дофамин.

Оказалось, что «парализованные» клетки прекратили выработку гормона, несмотря на то, что к ним продолжали поступать сигналы от «здоровых» соседних клеток. Отсюда исследователи делают вывод, что процесс выработки дофамина саморегулируемый. Если бы он контролировался соседними дофаминовыми клетками, то высвобождение гормона не пострадало бы, потому что обработанные клетки все равно получали бы сигналы от необработанных, находящихся поблизости.

В дальнейшем исследователи намерены изучить, как саморегуляция дофамина связана с гибелью нейронов при болезни Паркинсона.

«Теперь, когда мы лучше понимаем, как ведут себя эти клетки, когда они здоровы, мы можем начать разгадывать загадку, почему они разрушаются при нейродегенеративных расстройствах, таких как болезнь Паркинсона», — говорит Хикима.

Также авторы планируют изучить связь активности дофаминовых нейронов с другими факторами, например, с высвобождением кальция.

3 декабря 2020, 14:50НаукаУченые доказали, что гормон стресса активирует раковые клетки

адреналин, норадреналин, дофамин и серотонин в сети медицинских МЦ «Здоровье»

Адреналин, дофамин, серотонин и норадреналин — это гормоны и нейромедиаторы, концентрация которых существенно возрастает при некоторых нарушениях. Анализ на их содержание широко применяется для диагностики нейробластомы, феохромоцитомы, карциноидных опухолей и т. п. нейроэндокринных образований.

Подготовиться к анализу на катехоламины

За две недели до исследования нужно прекратить принимать симпатомиметики (обговорите этот момент с врачом). За двое суток нужно исключить из своего рациона сыр, бананы, кофе, авокадо, какао, чай и пиво. Также в этот период нужно отказаться от приёма мочегонных препаратов (также обсудите это с врачом).

За сутки до исследования нужно перестать принимать любые лекарства, исключить эмоциональное и физическое перенапряжение, курение. На протяжении 12-и часов до обследования нельзя есть, пить можно только чистую негазированную воду.

Как делают анализ на катехоламины?

Для обследования понадобится два образца биологических жидкостей: кровь и суточная порция мочи. Кровь берут в процедурном кабинете — это быстро и практически безболезненно.

Расшифровка результатов. Нормы катехоламинов

В норме концентрация составляет:

• Адреналин: 10—85 пг/мл
• Дофамин: 10—100 пг/мл
• Норадреналин: 95—450 пг/мл
• Серотонин: 50—220 нг/мл

Повышенный уровень может указывать на феохромоцитому, стрессы, гипогликемию, гипотензию, нейробластому. Также увеличение показателей может быть спровоцировано приёмом различных лекарств: тетрациклина, леводопы, аспирина, пенициллина.

Понижение уровня наблюдается при анорексии, болезни Альцгеймера, ортостатической гипотензии. Медикаментозные причины также могут иметь место.

Где сделать анализ на катехоламины?

В любой клинике сети «Здоровье». У нас работают опытные врачи и лаборанты, что позволяет гарантировать отличное качество оказания всех услуг и высокую точность анализов.

Дофамин. Как работает «гормон мотивации»?

Дофамин (или допамин) — это нейротрансмиттер семейства катехоламинов и фенетиламинов, который выполняет функции первичного мессенджера и участвует в регуляции различных биохимических процессов. Название происходит от его химической структуры: это амин, который образуется путем удаления карбоксильной группы из молекулы L-ДОФА.

Содержание:

Многие полагают, что дофамин приносит удовольствие и наслаждение, однако это не совсем так. В его функции входит заставить вас желать достижения целей, которые помогут вам выжить, повысить статус или передать свои гены. В отличии от серотонина дофамин не отвечает полностью за рождение чувства удовольствия, он лишь усиливает желание его получить. С данным веществом связаны не только важнейшие процессы в мозге, но и серьезные заболевания.

Что такое дофамин?

Нервные клетки взаимодействуют друг с другом при помощи специальных отростков — синапсов. В мембране окончания нейронов под действием электрических импульсов синтезируются нейромедиаторы (нейротрансмиттеры). Это «молекулы-курьеры», которые выделяются в синаптическую щель и активируют рецепторы на других нейронах. В зависимости от типа рецептора, это может быть как возбуждающий, так и тормозной сигнал. Таким образом нервные клетки обмениваются информацией.

Дофамин относится к числу этих «молекул-курьеров». Он контролирует поток информации между зонами мозга, участвует в процессах запоминания, обучения, локомоции, эмоций, регулирует работу сердца.

Дендриты, вдоль которых расположены дендритные шипики, способны образовывать синаптические соединения

В организме он может выступать в роли нейромедиатора и гормона. Дофамин-гормон синтезируется клетками коры надпочечников и поджелудочной железы, нейронами сердца. Дофамин-нейромедиатор продуцируется головным мозгом («черной субстанцией», гипоталамусом, вентральной покрышкой). Дофаминергические нейроны (то есть нейроны, первичным нейротрансмиттером которых является допамин) сравнительно немногочисленны, в человеческом мозге их всего около 400 000 единиц.

Синтезирован дофамин был в далеком 1910 году. В 1958 г. ученый Арвид Карлссон из Швеции «представил» его, как важнейший нейротрансмиттер мозга, а в 2000 году получил за это Нобелевскую премию в области физиологии и медицины.

Молекула дофамина C8h21NO2

Какие функции у дофамина

Взаимодействие дофамина с нейронами различных участков мозга, дает ему возможность выполнять несколько функций. Основные из них:

• Формирование эмоций и желаний. Нейромедиатор синтезируется во время позитивного опыта – например: вкусного ужина, секса, приятных телесных ощущений и моментов, ассоциирующихся с данными переживаниями. Его выработка начинается еще на стадии мыслей о будущем удовольствии. Человек часами может «смаковать» пережитые или возможные ситуации.
• На дофаминовом эффекте основывается чувство привязанности, супружеской и материнской.
• Закладывается фундамент «системы поощрения» (удовлетворения), идет воздействие на процессы обучения, любопытства. Дофамин нужен мозгу для оценки и мотивации повторения действий, создания устойчивых привычек. Однако есть нервные пути, возбуждающиеся при отрицательной стимуляции. Такие сигналы необходимы «системе поощрения» для оценивания пользы на пути к удовольствию.
• Обеспечение когнитивной деятельности мозга, способности принимать решения, запоминать. Эта функция отвечает за процессы выбора верной стратегии поведения, связанные со стремлением к действию. Медиатор также помогает переключать внимание с одного этапа (при размышлении) на другой. Недостаток дофамина приводит к инертности больного, которая выливается в торможении когнитивных процессов.
• Запуск и регулировка двигательной активности. Этот путь отвечает за расслабление мускулатуры в нужные моменты.

Функции зависят от расположения дофаминовых нейронов. Например, количество медиатора в черной субстанции определяет подвижность человека, радость от спортивных занятий, прогулок. Нервные клетки гипоталамуса влияют на либидо, агрессивность и пищевые пристрастия. В вентральной покрышке дофамин регулирует скорость работы с информацией, когнитивные функции, а также отвечает за радость от новизны, творчества.

Какие у дофамина эффекты (как у гормона)

По своему строению дофамин является катехоламином и ему присущи фармакологические эффекты адреналина и норадреналина, но в менее выраженной форме. Такие адреномиметические свойства обусловлены способностью дофамина высвобождать норадреналин из пресинаптических «хранилищ».

Функции дофамина-гормона:

• стимуляция процесса образования мочи
• увеличение выведения через мочу ионов натрия
• активизация сердечных сокращений
• торможение перистальтики ЖКТ
• расслабление нижнего сфинктера пищевода, увеличение рефлюкса желудочно-кишечного и гастро-дуоденального
• стимуляция рвотного акта
• увеличение систолического артериального давления

Повышение содержания нейрогормона в крови происходит в ответ на шок, травму, стресс, кровопотерю, болевые синдромы.

Биосинтез

Устроен дофамин просто: к бензольному кольцу крепятся две гидроксильные группы и цепочка из двух атомов углерода с присоединенной аминокислотой.

Дофамин как нейромедиатор, и как гормон синтезируется в результате несложных химических реакций в цитоплазме нейрона. Из аминокислоты тирозина под действием тирозингидролазы получается L-ДОФА, которая декарбоксилируется в дофамин. В специфических клетках надпочечников медиатор превращается в норадреналин, а затем в адреналин.

Биосинтез и кофакторы дофамина, норадреналина, адреналина

Это интересно: Что такое серотонин и как он работает

L-ДОФА – предшественник дофамина, а следовательно норадреналина и адреналина. Его используют для коррекции патологий, связанных с недостатком нейромедиатора, например, при болезни Паркинсона.

Дофаминовые рецепторы

Наличие в организме такого важного соединения как дофамин предопределяет для него место приложения – рецепторы. Называются они: D1, D2, D3, D4 и D5, располагаются, как в пре-, так и в постсинаптической мембране.

Рецепторы делятся на две группы: к первой – принадлежат D1, D5 и являются сопряженными с белком GS, который активирует аденилатциклазу (D1-подобные рецепторы). Остальные рецепторы сопряжены с белком Gi, ингибирующим аденилатциклазу (D2-подобные рецепторы). Так, например, выход дофамина в синаптическую щель регулируется рецепторами D2 и D3 на мембране пресинаптической клетки. В работе системы «внутреннего поощрения» участвуют рецепторы D2 и D4.

Полиморфизмы в генах рецепторов влияют на их работу. Хорошо исследованным является полиморфизм Taq1A гена DRD2. Он регулирует плотность расположения рецепторов дофамина второго типа (D2) в синаптическом пространстве. У носителей полиморфизмов A1A1 и A1A2 на 40% снижена плотность дофаминовых рецепторов, по сравнению с носителями А2А2.

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что носители А1-аллеля хуже справляются с задачами визуальной и пространственной рабочей памяти. Более того, для людей с пониженной плотностью D2 рецепторов более вероятно развитие патологических зависимостей: алкогольной, игровой, а также наркомании и курения. Они более склонны к импульсивному поведению, ожирению, поиску экстремальных впечатлений.

Рецептор D4 ответственен за стремление к новизне. Его кодирует ген DRD4, длина которого определяет силу восприятия дофамина. Чем больше количество повторов, тем сложнее человеку получить удовольствие. Таким людям будет мало вкусного блюда и теплых объятий. По статистике – заключенные, отбывающие срок, часто являются носителями «неудовлетворенного» варианта гена DRD4.

Как проявляется дефицит дофамина и его избыток

Как недостаток, так и избыток дофамина проявляется негативными эффектами. Низкий уровень нейромедиатора чреват нарушениями регуляции движений, замедлением когнитивных процессов, тогда как его повышение приводит к гиперактивности, физическому, психическому перевозбуждению.

Гибель дофаминергических нейронов гипоталамуса может проявляться нарушением полового созревания, лактации. Атрофия нервных клеток черной субстанции приводит к возникновению болезни Паркинсона, Альцгеймера, синдрому дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). Утрата дееспособности нейронов вентральной покрышки проявляется в виде шизофрении, депрессии, наркомании, алкоголизма.

Дофаминзависимые заболевания

Шизофрения – известнейшая дофаминовая патология. Она связана с возникновением избытка дофамина в мозгу. Производство большого количества нейромедиатора приводит к паранойе (пациенты слышат «голоса») и галлюцинациям. Современным средством лечения являются препараты, блокирующие дофаминовые рецепторы. Так, уменьшается воздействие нейромедиатора на нейроны, блокируется его передача, что дает уменьшение галлюцинаций и разорванности сознания.

При заболевании Паркинсона происходит гибель дофаминовых нейронов в мозге. Проявлением таких нарушений является нарастание мышечного тонуса или атония скелетной мускулатуры, как следствие – дрожание рук. Больные также страдают от немоторных проявлений: плохого сна, медленного мышления, тревожности, падения зрения. Агонисты дофаминовых рецепторов и L-ДОФА – основные средства борьбы с болезнью Паркинсона.

С нарушениями в дофаминергической системе связывают также возникновение депрессий, в том числе БАР (биполярное аффективное расстройство), а также СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью).

Дофамин и патологические зависимости

Дофамин влияет на центр удовлетворения, провоцируя наслаждение или предвкушение этого наслаждения. Подкрепляющая функция нейромедиатора состоит в стимуляции стремления к «повторению» процесса; она помогает запомнить путь получения экстаза. Данные факты – основа патологических зависимостей.

Дофамин делает так, что мозг предвидит получение «награды» в виде удовольствия. Когда мы получаем это удовольствие, ответственные сигнальные пути мозга усиливаются и действия переходят в разряд привычки.

Если «награда» превзошла или соответствовала ожиданиям, то мотивация к деятельности сохраняется. При недостаточном поощрении – дофаминовые связи снизят активность и побуждение к действию пропадет.

К внешним стимулам выработки дофамина относятся:

• алкоголь
• наркотики
• табак
• сладости
• вкусная калорийная еда (fast food)
• соцсети
• порнография
• компьютерные игры

Эти же факторы становятся причинами зависимостей.

Употребление еды, развлечения, секс и т.д по разному влияют на выброс допаминаВлияние наркотиков на выброс допамина

Это интересно: Химия любви. Что такое любовь с научной точки зрения?

Чаще всего наркотики, связанные с дофамином, работают через блокировку его обратного захвата, что позволяет значительно увеличить его количество в мозге. К подобным наркотическим веществам относят: кокаин, эфедрин, амфетамин и другие.

Чем больше дозировка наркотика, тем больше выделяется допамина. В ответ на увеличенное количество нейромедиатора, плотность и чувствительность рецепторов снижается, и для достижения прежнего эффекта удовлетворения необходима увеличенная доза.

Как повысить дофамин?

Стоит сразу отметить, что повышать дофамин целесообразно только при его дефиците, который может возникнуть, например, из-за нехватки витаминов/микроэлементов или L-тирозина в рационе. При естественном, нормальном уровне дофамина в мозге, его искусственное повышение будет нивелировано снижением плотности рецепторов к нему (гомеостаз).

Поэтому стоит отдельно рассмотреть увеличение плотности дофаминовых рецепторов и повышение синтеза дофамина.

Повышение плотности рецепторов

Очевидно, что снижение уровня дофамина способствует росту рецепторов. А когда дофамин растет и падает? Растет он, когда мы хотим чего-либо, а падает, когда мы осознаем, что этого не получим (когда наши ожидания не соответствуют реальности). Именно поэтому аскезы хорошо способствуют восстановлению плотности рецепторов. Самоограничения могут быть любыми, например, отказ от видеоигр, порнографии, соц сетей, алкоголя, сладкой пищи и прочих вещей, которые занимают время и мешают саморазвитию или карьере.

Некоторые добавки влияяют на плотность D-рецепторов похожим образом. Например, травка Бакопа Монье (Брами) повышает синтез серотонина, который находится в антоганистическом состоянии с дофамином (повышение серотонина снижает дофамин), что ведет к росту D-рецепторов.

Это интересно. При лечении некоторых психических заболеваний применяются нейролептики, которые блокируют дофаминовые рецепторы. Однако из-за того, что D-рецепторы не активируются — их плотность и чувствительность возрастает. И это проблема, потому что после прекращения приема нейролептиков, даже небольшое (естественное) количество дофамина оказывает мощное воздействие на ЦНС. В теории, такое лечение просто временно купирует психотический приступ, но на дистанции усиливает отклик организма на дофамин (т.е. следующий приступ может проявиться сильнее).

Увеличение выработки дофамина

В синтезе дофамина участвуют витамины/микроэлементы и аминокислоты. Например, витамины B6 и B9 (фолиевая кислота), а также аминокислота L-тирозин, которая является прекурсором L-ДОФЫ (из которой образуется дофамин). Нехватка любого из этих элементов приведет к снижению выработки дофамина. Поэтому, если вам не хватает мотивации, то можно сдать анализы на витамины. Если результаты покажут дефицит одного из них, то нужно обогащать рацион питания для восполнения их нехватки или использовать добавки. Например, аминокислота L-тирозин в чистом виде продается во многих интернет магазинах (раз, два, три).

В заключение

Повышенный интерес к дофамину вызван не только его фармацевтическими свойствами, но и связью с типами социального и асоциального поведения людей. Медицина уже использует полученные знания для борьбы с нарушениями, связанными с данным нейротрансмиттером. Разработаны лекарственные средства, которые активируют или блокируют дофаминовые рецепторы, а также их ферменты. Постоянно идет поиск новых способов воздействия на дофаминовую систему, проводятся исследования и разрабатываются новые подходы в лечении заболеваний.

Читайте также:

Космические итоги 2019 года

Арабская кухня для космонавтов, робот Федор на орбите, невезение Boeing и удача Илона Маска. Настало время подвести космические итоги 2019 года.

03 января 2020 в 9:12

10 главных научных достижений десятилетия

За последнее десятилетие произошло немало открытий в физике, биологии и астрономии. Вот некоторые и самых нашумевших научных достижений уходящего десятилетия.

27 декабря 2019 в 22:34

Адреналин, эндорфины и другие нейромедиаторы: что это и как работает

Наверное, вы слышали о «гормоне любви», «гормоне счастья» или «гормоне стресса»? Ученые ненавидят эти определения для нейромедиаторов, ведь все не так просто, и часто один нейромедиатор может вызвать противоположные эффекты. Рассказываем подробно, что такое нейромедиаторы, как они влияют на наши чувства и как мы можем повлиять на их баланс.

 

 

ЧТО ТАКОЕ НЕЙРОМЕДИАТОРЫ И КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Нейроны общаются между собой с помощью химических веществ – так называемых нейромедиаторов. Благодаря этому нейронные сети в определенном участке мозга могут возбудиться, затормозить или начать лучше сотрудничать. Мы в свою очередь чувствуем это как радость, возбужденное ожидание результата, развитие планов или тревожность.

 

Когда один нейрон возбуждается, то в месте его соединения с другими нейронами или мышцами – синапсе – выделяются те же нейромедиаторы. Это сигнал, который следует принять и расшифровать. Способность к этому определяется наличием в клетке соответствующего рецептора. Рецептор и нейромедиатор взаимодействуют, как ключ и замок, или как элементы пазла, и это запускает сигнальный каскад – клетка «поняла», что ей сообщили. К рецепторам нейромедиаторов способны присоединяться и наркотические вещества, кофеин и алкоголь.

 

Затем нейромедиаторы разрушаются ферментами или поглощаются нейронами – это контролирует длительность сигнала. Именно на эти процессы действуют некоторые фармакологические препараты для лечения депрессии и предменструального дисфорического синдрома.

 

КАКИЕ БЫВАЮТ НЕЙРОМЕДИАТОРЫ И КАК ОНИ ВЛИЯЮТ

 

Адреналин

Известен также как эпинефрин, выделяется, когда нам страшно, мы злимся или очень возбуждены. Он усиливает внимание, расширяет зрачки, повышает уровень глюкозы в крови, заставляет жировую ткань расщеплять жиры, а также ускоряет сердцебиение, сужает сосуды внутренних органов, расширяет сосуды мышц и лица, дыхательные пути. Именно поэтому адреналин вводят при остановке сердца или анафилактическом шоке, а так называемые «взрывные тренировки» и борьба – так эффективны для похудения. Адреналин может действовать и как нейромедиатор, то есть от клетки к клетке, и как гормон, то есть вещество, которое распространяется кровотоком и имеет системное действие.

 

Норадреналин

Он же норэпинефрин. Это нейромедиатор, влияющий на внимание, реакцию «бей или беги» и интенсивность кровообращения. Нарушение образования и разрушения норадреналина сопровождают тревожность и бессонница (его много) или вялость и рассеянность (его мало). Людям с синдромом дефицита внимания (часто его называют детская гиперактивность) может не хватать именно норадреналина.

 

Дофамин

Он может отвечать за удовольствие, самопоощрение к определенной деятельности (например спорту, курению, потреблению кофе), ожидание счастья, ассоциативное обучение, стремление новизны, движение, принятия решений, адекватное восприятие действительности или желание определенных вещей, пищевое и сексуальное поведение. Дофамин выделяется от прослушивания любимой музыки. На дофамин разные люди могут реагировать по-разному: например, один из вариантов рецептора дофамина DRD4-7r кодирует так называемый «ген бродяги», ведь он связан с активной поисковой деятельностью, путешествиями и склонностью к наркотической зависимости и случайным связям. Или же некоторые люди должны получить очень сильный стимул, чтобы у них произошел выброс дофамина и они почувствовали удовольствие: таких людей много среди топ-менеджеров, азартных игроков и алкоголиков. Нарушение работы «дофаминовых прошивок» мозга происходит при болезни Паркинсона, синдроме дефицита внимания, зависимостях, в том числе от азартных игр, и шизофрении.

 

Серотонин

Дословно это слово переводится как «сыворотка бодрости». Он может действовать как гормон: его производят клетки кишечника, он распространяется кровотоком, к нему чувствительны ряд клеток – например, серотонин влияет на работу иммунной системы, заживление ран и свертываемости крови. Серотонин крови не попадает в мозг – этому препятствует гематоэнцефалический барьер. Недостаток серотонина связан с сезонным аффективным нарушением, депрессией и предменструальным синдромом. Если вы испытываете такие симптомы, как нарушение сна и пищевого поведения, нежелание выходить из дома, отсутствие радости от некогда любимых дел, плохое настроение, отсутствие сил, которые вы испытываете ежедневно по крайней мере две недели подряд, то следует обратиться к неврологу.

 

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК)

Это главный тормозной нейромедиатор мозга. Она гасит возбуждение нейронов, и когда ее много, мы нет, не приторможенные, а наоборот – сосредоточены и спокойны. У людей с расстройствами тревожности и посттравматическим синдромом меньший уровень ГАМК или рецепторов этого нейромедиатора. Образование ГАМК нарушено при эпилепсии и болезни Хантингтона. Кроме того, ГАМК участвует в контроле движений. ГАМК плохо преодолевает гематоэнцефалический барьер. Это означает, что даже если употреблять ее в таблетках, как предлагают производители БАДов, она не попадет в мозг. Зато есть обходной путь – потреблять достаточно витамина В6 и напитков, повышающих ее образование нейронами: чая (он содержит аминокислоту теанин), отвары или экстракты мелиссы, ромашки, хмеля, валерианы.

 

Ацетилхолин

Ацетилхолин – это главный нейромедиатор обучения, мышления и памяти. Если он действует на мышцы, то вызывает сокращение. Недостаток ацетилхолина проявляется как раздражительность, неспособность собраться с мыслями и мышечная слабость, а при болезни Альцгеймера гибель нейронов, выделяющих ацетилхолин, проявляется как провалы в памяти. Для образования ацетилхолина нужен витамин В1. Он в отрубях, говядине и свинине, стручковой фасоли и зеленом горошке, чечевице, кукурузе, орехах и семенах. Другой компонент образования ацетилхолина – это вещество холин. Содержится в печени, яйцах, цветной и брюсельский капусте, дорогих устрицах и доступных свекольных листьях. Есть из чего выбирать.

 

Глутамат

60–90% нейронов мозга общаются с помощью глутамата. Этот нейромедиатор отвечает за возбуждение в нервной системе, без глутамата невозможны обучение и запоминание. Кроме того, он вовлечен в развитие новых нервных связей – так называемую нейропластичность. Из глутамата образуется уже известная ГАМК. Глутамат нам знаком как пищевая добавка. Не волнуйтесь, что его много и он нейротоксичен – глутамат не попадает из крови в мозг.

 

Эндорфины

Это общее название для нейромедиаторов, вызывающих чувство удовольствия и обезболивания. Структурно они напоминают опиаты, отсюда и происходит название – «внутренние морфины». Соответственно, рецепторы эндорфинов называются опиатными. Эндорфины выделяются, когда мы делаем любимые дела, в том числе пьем кофе, занимаемся в тренажерном зале, во время секса и после употребления острой пищи, шоколада.

 

КАК ЗАБОТИТСЯ О БАЛАНСЕ НЕЙРОМЕДИАТОРОВ

• Не занимайтесь самолечением. Также не стоит систематически принимать транквилизаторы и так называемые ноотропы.
• Питайтесь сбалансировано. Это единственная «универсальная таблетка». Витамины С, В1, В6, В12 и Е необходимы для образования нейромедиаторов и защиты нейронов от повреждения. Нет витаминов – нарушается образование серотонина, ацетилхолина и норадреналина. Рацион – это не только витамины, но и аминокислоты триптофан, тирозин и фенилаланин – предшественники нейромедиаторов. Наконец, здоровая микробиота кишечника обеспечивает усвоение витаминов и предшественников серотонина. Что есть, чтобы быть счастливыми? Прежде всего хумус, фалафель, мясо птицы, смородину, чернику, зеленый горошек и стручковую фасоль, все виды капусты, сладкий и острый перец, отрубной хлеб и овсянку, зеленый и белый чай, воду и не употреблять алкоголь. Если последний совет пока (!) не для вас, то выбирайте маленький бокал темного пива – это источник витаминов группы В и экстрактов хмеля.
• Будьте физически активными. Регулярные физические нагрузки и упражнения на баланс не дают нейронам умирать, помогают им взаимодействовать, вызывают выделение дофамина, серотонина, эндорфинов и эндоканабиноиды, стимулируют поглощение мозгом нужных аминокислот и настраивают тело на соблюдение советов по питанию и алкоголю. Ведь чтобы тренироваться, нужно придерживаться правильного рациона.
• Обнимайтесь. Окситоцин, который выделяется при объятиях или во время секса, увеличивает количество рецепторов ГАМК. Помните, при посттравматическом нарушении их становится мало. То есть окситоцин восстанавливает чувствительность мозга к ГАМК или прописанных врачом бензодиазепинам.
• Не игнорируйте тревожные сигналы. Если вы узнали симптомы депрессии, недостатка внимания, предменструального дисфорического нарушения, зависимости, посттравматического нарушения или тревожного расстройства, то немедленно поговорите об этом с близкими и обратитесь к врачу. Только врач может прописать вам нужный препарат и его дозу или посоветовать терапию.

 

Источник

Что это такое и для чего он нужен

Что такое дофамин?

Дофамин — это тип нейромедиатора. Ваше тело делает это, а ваша нервная система использует его для передачи сообщений между нервными клетками. Вот почему его иногда называют химическим посланником.

Дофамин играет роль в том, как мы испытываем удовольствие. Это большая часть нашей уникальной человеческой способности думать и планировать. Это помогает нам стремиться, сосредотачиваться и находить интересные вещи.

Ваше тело распределяет его по четырем основным каналам мозга.Как и большинство других систем организма, вы этого не замечаете (или, может быть, даже не знаете), пока не возникнет проблема.

Слишком много или слишком мало его может привести к широкому спектру проблем со здоровьем. Некоторые из них серьезны, например, болезнь Паркинсона. Другие гораздо менее ужасны.

Основы дофамина

Он вырабатывается в мозге в результате двухэтапного процесса. Сначала он превращает аминокислоту тирозин в вещество, называемое допа, а затем в дофамин.

Это влияет на многие части вашего поведения и физических функций, например:

Роль в психическом здоровье

Трудно точно определить единственную причину большинства расстройств и проблем психического здоровья.Но они часто связаны с слишком большим или слишком низким уровнем дофамина в разных частях мозга. Примеры включают:

Шизофрения. Десятилетия назад исследователи полагали, что симптомы возникают из-за гиперактивной дофаминовой системы. Теперь мы знаем, что некоторые из них происходят из-за слишком большого количества этого химического вещества в определенных частях мозга. Сюда входят галлюцинации и бред. Отсутствие его в других частях может вызвать разные признаки, например, отсутствие мотивации и желания.

СДВГ. Никто не знает наверняка, что вызывает синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).Некоторые исследования показывают, что это может быть связано с нехваткой дофамина. Эта проблема может быть связана с вашими генами. Метилфенидат (риталин), который действует при СДВГ, повышает уровень дофамина.

Злоупотребление наркотиками и наркомания. Наркотики, такие как кокаин, могут вызвать большое и быстрое увеличение дофамина в вашем мозгу. Это в значительной степени удовлетворяет вашу естественную систему вознаграждения. Но повторное употребление наркотиков также поднимает порог для такого рода удовольствия. Это означает, что вам нужно принимать больше, чтобы получить такой же кайф. Между тем, наркотики делают ваше тело менее способным производить дофамин естественным путем.Когда вы трезвы, это приводит к эмоциональному падению.

Дофамин при других заболеваниях

Он также играет роль при заболеваниях, не связанных с психическим здоровьем. Одно из них — болезнь Паркинсона. Другой — ожирение, которое Американская медицинская ассоциация классифицировала как болезнь в 2013 году.

Болезнь Паркинсона. Дофамин позволяет нейронам вашего мозга общаться и контролировать движения. При болезни Паркинсона один тип нейронов неуклонно дегенерирует. У него больше нет сигнала для отправки, поэтому ваше тело вырабатывает меньше дофамина.Химический дисбаланс вызывает физические симптомы. К ним относятся тремор, скованность, замедленность спонтанных движений, нарушение равновесия и плохая координация. Врачи лечат эти симптомы с помощью лекарств, повышающих уровень этого химического вещества.

Ожирение. В большинстве случаев, если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, вы набираете вес. Так почему же люди с ожирением не могут просто есть меньше и худеть? Ответ не так прост. Они могут столкнуться с препятствиями, которых нет у других. У них могут быть проблемы с их естественной системой вознаграждения.Это может повлиять на количество еды, которую они съедают, прежде чем они почувствуют себя сытыми. Визуальные исследования показывают, что у людей с этим заболеванием организм может не выделять достаточно дофамина и другого гормона хорошего самочувствия — серотонина.

Дофамин может спасти жизни

Это химическое вещество обычно играет второстепенную роль в организме, но в определенных медицинских ситуациях оно буквально спасает жизнь. Врачи используют для лечения допамин (инотропин), отпускаемый по рецепту:

При приеме любого препарата возможны осложнения, даже если он принимается под тщательным наблюдением.Основные из них, связанные с дофамином, включают:

Поскольку с ним взаимодействуют многие лекарства, важно, чтобы ваш врач знал все лекарства, которые вы принимаете.

Объяснитель: Что такое дофамин? | Новости науки для студентов

наркоман Невозможно контролировать употребление наркотиков, вызывающих привыкание, или отказаться от нездоровой привычки (например, видеоигр или текстовых сообщений по телефону). Он возникает в результате заболевания, вызванного изменениями в мозге, которые возникают после употребления некоторых наркотиков или занятия некоторыми чрезвычайно приятными занятиями.Люди с зависимостью будут чувствовать острую потребность в употреблении наркотика (которым может быть алкоголь, никотин в табаке, лекарство, отпускаемое по рецепту, или запрещенное химическое вещество, такое как кокаин или героин), даже если пользователь знает, что это может серьезно повредить его здоровью или правовые последствия.

ангедония Состояние, в котором животные или люди больше не получают удовольствия от занятий, которыми они раньше наслаждались (от любимого хобби до простого поедания вкусной еды), и у них больше нет мотивации заниматься этим.Люди с некоторыми психическими заболеваниями, такими как депрессия и шизофрения, могут испытывать ангедонию как часть своего заболевания.

поведение То, как человек или другой организм действует по отношению к другим или ведет себя.

клетка Наименьшая структурная и функциональная единица организма. Обычно он слишком мал, чтобы увидеть невооруженным глазом, он состоит из водянистой жидкости, окруженной мембраной или стенкой. Животные состоят из тысяч или триллионов клеток, в зависимости от их размера.Некоторые организмы, такие как дрожжи, плесень, бактерии и некоторые водоросли, состоят только из одной клетки.

химический Вещество, состоящее из двух или более атомов, которые объединяются (становятся связанными вместе) в фиксированной пропорции и структуре. Например, вода — это химическое вещество, состоящее из двух атомов водорода, связанных с одним атомом кислорода. Его химический символ — H ₂ O. Химический также может быть прилагательным, описывающим свойства материалов, которые являются результатом различных реакций между различными соединениями.

стыковка Процесс объединения и вставки одного объекта в другой.

дофамин Нейромедиатор, это химическое вещество помогает передавать сигналы в мозг.

героин Незаконный наркотик, вызывающий сильную зависимость, полученный из морфина, сильнодействующего обезболивающего. Люди часто принимают героин как наркотик — то, что притупляет чувства, снимает боль и заставляет их спать или терять мотивацию делать что-либо, кроме как лежать в спячке.

молекула Электрически нейтральная группа атомов, представляющая минимально возможное количество химического соединения. Молекулы могут состоять из атомов одного или разных типов. Например, кислород в воздухе состоит из двух атомов кислорода (O ₂ ), а вода состоит из двух атомов водорода и одного атома кислорода (H ₂ O).

нейротрансмиттер Химическое вещество, выделяющееся на конце нейрона для передачи сообщения соседней клетке.Это химическое вещество перемещается в пространстве между двумя клетками, а затем связывается с молекулами соседней клетки, чтобы передать сообщение. Нейротрансмиттеры высвобождаются из нейронов и могут связываться с нейронами или с другими типами клеток, включая те, которые составляют мышцы или железы.

никотин Бесцветное маслянистое химическое вещество, производимое табаком и некоторыми другими растениями. Создает эффект «кайфа», связанный с курением. Это также вызывает сильную зависимость, из-за чего курильщикам трудно дать нам возможность выкурить сигареты.Химическое вещество также является ядом, иногда используемым в качестве пестицида для уничтожения насекомых и даже некоторых агрессивных змей или лягушек.

Болезнь Паркинсона Заболевание мозга и нервной системы, вызывающее тремор и влияющее на движения, память и настроение.

рецептор (в биологии) Молекула в клетках, которая служит док-станцией для другой молекулы. Эта вторая молекула может активировать определенную активность клетки.

подкрепление Некоторое следствие, которое определяет будущее поведение животного или человека.Если крыса нажимает на рычаг и получает гранулу с кормом, эта гранула становится усилением нажатия на рычаг — это награда, которая научит крысу снова нажимать на рычаг.

награда (В поведении животных) Стимул, например, вкусная пищевая лепешка, который предлагается животному или человеку, чтобы заставить их изменить свое поведение или изучить задачу.

черная субстанция Часть среднего мозга. Он производит дофамин, химическое вещество, передающее сигналы в мозг, которое играет важную роль в помощи людям в инициировании движений.Гибель клеток, продуцирующих дофамин, в этой области мозга приводит к некоторым классическим симптомам болезни Паркинсона.

ткань Любой из различных типов материала, состоящего из клеток, из которых состоят животные, растения или грибы. Клетки внутри ткани работают как единое целое, выполняя определенную функцию в живых организмах. Например, разные органы человеческого тела часто состоят из разных типов тканей. И ткань мозга будет сильно отличаться от костной или сердечной ткани.

брюшная покрышка Часть среднего мозга. Он играет важную роль в мышлении, мотивации, эмоциях и зависимости.

Как дофамин влияет на поведение человека

Медицинский осмотр доктора Мохаммеда Саида.

Что такое дофамин?

Дофамин — это одно из химических веществ, которые в нашем мозгу вызывают хорошее самочувствие. Взаимодействуя с центром удовольствия и вознаграждения нашего мозга, дофамин — наряду с другими химическими веществами, такими как серотонин, окситоцин и эндорфины — играет жизненно важную роль в том, насколько мы счастливы.Помимо настроения, дофамин также влияет на движение, память и внимание. Здоровый уровень дофамина побуждает нас искать и повторять приятные занятия, в то время как низкий уровень может иметь неблагоприятные физические и психологические последствия.

Что такое нейротрансмиттеры?

Дофамин — нейромедиатор, отправляющий сообщения в мозг.

Нейротрансмиттеры — это группа химических агентов, выделяемых нейронами. Эти химические посланники связывают головной и спинной мозг с мышцами, органами и железами, посылая «сигналы» для выполнения определенных функций в организме.Они также взаимодействуют с определенными участками, называемыми рецепторами, расположенными по всему мозгу, чтобы регулировать эмоции, память, когнитивные функции, объем внимания, энергию, аппетит, тягу, чувствительность к боли и режим сна.

Дисбаланс этих химических веществ влияет на наше поведение и качество жизни и может создать огромное количество проблем со здоровьем, таких как:

• Беспокойство
• Наркомания
• Расстройства поведения
• Когнитивные расстройства
• Болезни (например, болезнь Паркинсона)
• Усталость
• Гормональный дисбаланс
• Расстройства настроения
• Ожирение
• Боль

Как дофамин влияет на наше поведение

Одним из самых известных нейромедиаторов, влияющих на поведение человека, является дофамин.Когда мы переживаем приятные события, такие как переедание сытной пищи, сексуальная активность или употребление наркотиков, наше тело выделяет дофамин. Затем наш мозг связывает выброс дофамина с удовольствием и создает систему вознаграждения. Например, когда вы едите приятную пищу, ваш мозг выделяет дофамин, который заставляет вас чувствовать себя хорошо. Таким образом, ваш мозг считает, что это награда, и побуждает вас повторить это поведение, даже если утешительная еда может быть не самым полезным выбором для вашего тела.

Допамин связан с подкреплением.Считается, что это химическое вещество, которое побуждает человека делать что-то неоднократно. Вознаграждение и поощрение помогают нам формировать личные привычки. Люди тяготеют к положительному опыту и избегают отрицательного. Дофамин — вот что побуждает нас создавать эти паттерны. Вот почему люди с низким уровнем дофамина с большей вероятностью разовьют зависимость от наркотиков, еды, секса или алкоголя.

Допамин и психическое здоровье

Дефицит дофамина может иметь неблагоприятные физические и психологические последствия

Важно отметить, что аномально низкие уровни дофамина не только связаны с зависимостью, но могут вызывать физические и умственные нарушения, потому что это основное химическое вещество организма контролирует многие функции организма.

Низкий уровень дофамина был связан с такими нарушениями, как:

• Беспокойство
• Наркомания
• Расстройства поведения
• Мозговой туман
• Психические расстройства
• Перепады настроения
• Бредовое поведение
• Депрессия
• Чувство безнадежности
• Низкая самооценка
• Отсутствие мотивации
• Суицидальные мысли или мысли о самоповреждении
• Низкое половое влечение
• Психоз

Выброс дофамина — это то, что сообщает мозгу, было ли переживание достаточно приятным, чтобы испытать его снова.Недостаток дофамина может заставить людей изменить свое поведение таким образом, чтобы высвободить больше этого химического вещества. Они будут заниматься деятельностью, которая запускает их центр вознаграждения, даже если эти действия вредны или являются табу. Они могут искать запрещенные наркотики или алкоголь или заниматься другим вредным поведением, вызывающим привыкание. Дисбаланс дофамина может вызвать нездоровую реакцию системы вознаграждения в мозгу.

Связь допамина и злоупотребления психоактивными веществами

Факультет генетики Университета Юты объясняет: «Все наркотики, вызывающие привыкание, влияют на мозговые пути, связанные с вознаграждением, то есть на дофаминовую систему в пути вознаграждения.«Воздействие, которое наркотики и алкоголь оказывают на естественный центр вознаграждения, более интенсивно, чем в организме. Эта чрезмерная стимуляция может, по мнению университетских исследователей, «уменьшить реакцию мозга на естественные награды» и может привести к неспособности человека испытывать удовольствие, кроме как вызванной злоупотреблением веществом.

Поскольку дофамин — это химическое вещество, которое заставляет нас искать положительные переживания и избегать отрицательных, при повреждении этой системы вознаграждения модели поведения человека могут измениться и искать вредные ситуации и вещества как средство удовольствия.

Переход от низкого дофаминового состояния к высокому из-за употребления запрещенных наркотиков является одним из примеров того, как человек может повредить свою когнитивную функцию. Хотя употребление наркотиков вредно, мозг только осознает, что это источник удовольствия, и не пытается остановить такое поведение. Теперь сознание человека воспринимает употребление наркотиков как приятное занятие, даже если это иррациональный выбор для его общего состояния здоровья.

Мозг может рассматривать многие негативные переживания как положительные, когда его система вознаграждения повреждена.Это верно не только в отношении употребления наркотиков, но и в таких ситуациях, как психологическая травма, когда человек остается в отношениях, независимо от того, насколько они вредны или оскорбительны. Хотя реальность взаимодействия с этим человеком может быть разрушительной, мозг не распознает это как таковое. Это наглядный пример того, насколько мощными могут быть химические вещества мозга.

Теория аддиктивной личности

Некоторые ученые ввели термин «теория аддиктивной личности».Эта теория поддерживает предположение о том, что определенные типы личности с большей вероятностью станут зависимыми от наркотиков или алкоголя, в зависимости от таких факторов, как генетика и биохимический состав. Однако другие исследователи предполагают, что такие факторы, как раннее употребление запрещенных наркотиков, поддержка со стороны семьи и социально-экономический статус, могут повлиять на вероятность того, что человек станет зависимым.

Проблемы с психическим здоровьем могут также соответствовать более высокому риску зависимости. Исследования показывают, что люди с психическими расстройствами чаще злоупотребляют психоактивными веществами.Некоторые исследователи полагают, что люди с диагнозом психического здоровья, например шизофрения или синдром дефицита внимания с гиперактивностью, с большей вероятностью обратятся к запрещенным наркотикам для «самолечения» своего расстройства.

Заключается ли повышенный риск зависимости в нашей ДНК?

В современном медицинском сообществе ведется много споров о том, является ли зависимость выбором или болезнью, и может ли низкий уровень дофамина быть причиной зависимости. Некоторые в сообществе наркологической медицины считают, что определенные люди более генетически предрасположены к зависимости, предполагая, что вероятность зависимости человека заложена в их ДНК.Каждый человек по-разному реагирует на вещества. Например, некоторые люди очень легко впадают в состояние алкогольного опьянения, в то время как другие могут выдерживать большее количество алкоголя перед тем, как напиться. Подобные различия могут зависеть от генетической структуры.

Генетические варианты, связанные с этими типами ответов, являются центральным аргументом в пользу теории «генетической предрасположенности к зависимости». Эта теория предполагает, что злоупотребление психоактивными веществами может передаваться в семье из-за основного наследственного компонента.

Симптомы низкого дофамина

Очевидно, что дофамин играет важную роль в поведении человека. Низкое количество этого нейромедиатора может негативно повлиять на качество жизни человека. Уровни дофамина влияют на регуляцию настроения, движения мышц, режим сна, способность сохранять и вспоминать воспоминания, концентрацию, аппетит и способность выражать самоконтроль. Когда есть дисбаланс этого химического вещества, человек не может функционировать на оптимальном уровне.

Возможные симптомы низкого уровня дофамина могут включать, но не ограничиваются:

• Боли и боли
• Затруднения при глотании
• Тремор
• Мышечные спазмы
• Скованность / затруднения при движении
• Утрата баланса
• Нарушение режима сна (например, бессонница или чрезмерный сон)

Важно отметить, что все люди разные и могут проявлять разные симптомы.Если вы подозреваете, что у вас или у кого-то из ваших близких может быть дефицит дофамина, ваш лечащий врач может помочь вам разными способами.

Тестирование нейротрансмиттеров может выявить конкретные биохимические нарушения. Панель нейротрансмиттеров может проверять уровни химических веществ мозга, таких как дофамин, серотонин, ГАМК, глутамат, адреналин и норадреналин.

Проницательный врач, скорее всего, проведет серию тестов, чтобы точно определить любые ваши недостатки. Нейротрансмиттеры — один из основных факторов, которые могут повлиять на вашу жизнь.С помощью опытной медицинской бригады вы сможете восстановить контроль над своим здоровьем.

Д-р Мохаммед Саид, доктор медицины.

Доктор Саид — специалист в области психиатрии с более чем 40-летним опытом работы в области медицины. Он прошел подготовку в области общей психиатрии в Медицинском отделении Техасского университета, где был выбран в качестве медицинского директора отделения детской и подростковой психиатрии. В настоящее время он работает медицинским директором в центрах восстановления Into Action.Полная биография

Дофаминовые функции

Дофамин — это нейромедиатор, выделяемый мозгом, который играет ряд ролей у людей и других животных. Некоторые из его примечательных функций находятся в:

• механизм
• память
• приятная награда
• поведение и познание
• внимание
• подавление продукции пролактина
• сон
• настроение
• обучение

Дофамин.Кредит изображения: Meletios / Shutterstock

Избыток или недостаток этого жизненно важного химического вещества является причиной ряда болезненных состояний. Болезнь Паркинсона и наркомания — некоторые из примеров проблем, связанных с аномальным уровнем дофамина.

Где производится дофамин?

Дофамин продуцируется дофаминергическими нейронами в вентральной тегментальной области (VTA) среднего мозга, компактной части черной субстанции и дугообразном ядре гипоталамуса.

Дофамин в движении

Часть мозга, называемая базальными ганглиями, регулирует движения. Базальные ганглии, в свою очередь, зависят от определенного количества дофамина, чтобы функционировать с максимальной эффективностью. Действие дофамина происходит через дофаминовые рецепторы D1-5.

Дофамин снижает влияние непрямого пути и усиливает действие прямого пути в базальных ганглиях. Когда в мозгу наблюдается дефицит дофамина, движения могут стать замедленными и нескоординированными.С другой стороны, при избытке дофамина мозг заставляет тело совершать ненужные движения, такие как повторяющиеся тики.

Дофамин в поведении, связанном с поиском удовольствия и награды

Дофамин — это химическое вещество, которое вызывает удовольствие в мозгу. Он высвобождается во время приятных ситуаций и побуждает искать приятную деятельность или занятие. Это означает, что еда, секс и некоторые наркотики также являются стимуляторами высвобождения дофамина в головном мозге, особенно в таких областях, как прилежащее ядро ​​и префронтальная кора.

Дофамин и наркомания

Кокаин и амфетамины подавляют повторное поглощение дофамина. Кокаин является блокатором переносчиков дофамина, который конкурентно ингибирует поглощение дофамина, увеличивая его присутствие.

Амфетамин увеличивает концентрацию дофамина в синаптической щели, но по другому механизму. Амфетамины схожи по структуре с дофамином и поэтому могут проникать в пресинаптический нейрон через его переносчики дофамина. Поступая внутрь, амфетамины вытесняют молекулы дофамина из везикул хранения.Повышение уровня дофамина приводит к усилению приятных ощущений и зависимости.

Дофамин в памяти

Уровни дофамина в головном мозге, особенно в префронтальной коре, помогают улучшить рабочую память. Однако это хрупкий баланс, и по мере того, как уровни повышаются или понижаются до аномальных, страдает память.

Дофамин во внимании

Дофамин помогает сосредоточить внимание и сосредоточить внимание. Зрение помогает дофаминовой реакции в мозгу, а это, в свою очередь, помогает сосредоточить и направить внимание.Допамин может отвечать за определение того, что остается в краткосрочной памяти, на основе воображаемой реакции на определенную информацию. Считается, что снижение концентрации дофамина в префронтальной коре головного мозга способствует развитию синдрома дефицита внимания.

Дофамин в познании

Дофамин в лобных долях мозга контролирует поток информации из других областей мозга. Нарушения дофамина в этой области приводят к снижению нейрокогнитивных функций, особенно памяти, внимания и решения проблем.

рецепторов D1 и рецепторов D4 несут ответственность за когнитивные эффекты дофамина. Некоторые антипсихотические препараты, применяемые при таких состояниях, как шизофрения, действуют как антагонисты дофамина. Старые, так называемые «типичные» нейролептики чаще всего действуют на рецепторы D2, тогда как атипичные препараты также действуют на рецепторы D1, D3 и D4.

Регулирование секреции пролактина

Дофамин является основным нейроэндокринным ингибитором секреции пролактина передней долей гипофиза.Дофамин, продуцируемый нейронами дугообразного ядра гипоталамуса, высвобождается в гипоталамо-гипофизарных кровеносных сосудах среднего возвышения, которые снабжают кровью гипофиз. Это действует на лактотропные клетки, вырабатывающие пролактин. Эти клетки могут продуцировать пролактин в отсутствие дофамина. Допамин иногда называют пролактин-ингибирующим фактором (PIF), пролактин-ингибирующим гормоном (PIH) или пролактостатином.

Социальное функционирование

Низкое связывание рецептора D2 обнаруживается у людей с социальной тревожностью или социальной фобией.Считается, что некоторые особенности негативной шизофрении (социальная изоляция, апатия, ангедония) связаны с низким дофаминергическим состоянием в определенных областях мозга.

С другой стороны, люди с биполярным расстройством в маниакальном состоянии становятся гиперсоциальными, а также гиперсексуальными. Это связано с увеличением дофамина. Манию можно уменьшить с помощью антипсихотических средств, блокирующих дофамин.

Уровни дофамина и психоз

Аномально высокий уровень дофаминергической передачи был связан с психозом и шизофренией.И типичные, и атипичные нейролептики действуют в основном за счет ингибирования дофамина на уровне рецепторов.

Обработка боли

Дофамин играет роль в обработке боли на нескольких уровнях центральной нервной системы. Сюда входят спинной мозг, периакведуктальный серый (PAG), таламус, базальные ганглии, кора островка и поясная извилина. Низкий уровень дофамина связан с болезненными симптомами, которые часто возникают при болезни Паркинсона.

Дофамин при тошноте и рвоте

Дофамин — один из нейромедиаторов, участвующих в контроле тошноты и рвоты посредством взаимодействия в триггерной зоне хеморецепторов.Метоклопрамид является антагонистом D2-рецепторов и предотвращает тошноту и рвоту.

Дополнительная литература

Что такое дофамин?

Дофамин — нейромедиатор. Дофамин, отвечающий за передачу сигналов между нервными клетками мозга, часто называют химическим посланником. Он играет важную роль в организме и оказывает прямое влияние на нашу центральную нервную систему.

Характеристики

Хотя дофамин часто называют «химическим веществом удовольствия», это неправильное название, поскольку на самом деле дофамин не вызывает удовольствия.Однако он усиливает чувство удовольствия, связывая ощущение удовольствия с определенным поведением.

«Это химическое вещество для хорошего самочувствия», — говорит Таня Дж. Петерсон, NCC, DAIS, педагог по психическому здоровью. «Это часть нашего центра вознаграждения, и когда наш мозг вырабатывает дофамин в ответ на то, что мы делаем, мы чувствуем себя хорошо и хотим делать больше того, что заставляет нас чувствовать себя психически здоровыми. Это, в свою очередь, приводит к еще большему производству дофамина ».

Дофамин также присутствует в реакциях «бей или беги».Когда вы испытываете предполагаемую угрозу, реальную или воображаемую, активируется симпатическая нервная система (СНС), вызывая выброс дофамина и других катехоламинов, которые помогают реагировать на стресс.

По словам Джеймса Джордано, доктора медицины, магистра медицины, профессора неврологии и биохимии в Медицинском центре Джорджтаунского университета, дофамин вырабатывается в нескольких различных участках мозга, включая черную субстанцию, вентральную тегментальную область, гипофиз и проводящие пути гипоталамус.

Роль дофамина в организме

Дофамин оказывает прямое влияние на многие неврологические, когнитивные и поведенческие функции в организме, говорит доктор Джордано, в том числе:

• Механизм
• Подкрепление и награда
• Мысли и эмоции
• Возбуждение
• Регулирование определенных гормонов и желез

Дофамин влияет на все, от того, как мы думаем и двигаемся, до того, как мы запоминаем и ведем себя.Все мы по-разному воспринимаем дофамин, и дисбаланс в уровнях дофамина трудно обнаружить, но он может напрямую влиять на наше здоровье и психическое здоровье.

Слишком мало или слишком много дофамина может вызвать множество проблем. При дефиците дофамина вы можете испытывать любое количество симптомов, таких как:

• Утрата баланса
• Изменение массы
• Мышечные судороги
• Низкое потребление энергии
• Беспокойство
• Перепады настроения
• Низкое половое влечение
• Запор
• Тремор
• Проблемы со сном
• Галлюцинации

Хотя высокий уровень дофамина может повысить вашу концентрацию, вашу энергию, сексуальное влечение и вашу способность сосредотачиваться, он также может привести к соревновательному, агрессивному поведению и вызвать симптомы, включая беспокойство, проблемы со сном и стресс.

Нарушения здоровья и психического здоровья

Когда у вас есть дофаминовое расстройство, у вас может наблюдаться снижение нейрокогнитивных функций, которые связаны с вашей памятью, вниманием и способностями решать проблемы.

Как и нейротрансмиттер серотонин, который помогает регулировать настроение, дофамин участвует во многих психологических заболеваниях. Аномально функционирующие дофаминовые рецепторы играют роль в некоторых расстройствах здоровья и психического здоровья.

Болезнь Паркинсона

Снижение уровня дофамина может возникать при определенных нейродегенеративных заболеваниях, таких как болезнь Паркинсона, когда нервные клетки, ответственные за производство и высвобождение дофамина, умирают, — сказал доктор.Джордано объясняет.

Расстройство дефицита внимания (СДВГ)

Исследования показали, что у людей с СДВГ существуют нарушения дофамина, коррелирующие с симптомами невнимательности и импульсивности. Люди с СДВГ могут испытывать дефицит вознаграждения и мотивации, что делает их неспособными изменить свое поведение, чтобы адаптироваться к меняющимся условиям вознаграждения.

Шизофрения

Шизофрения связана с изменениями в дофаминовых рецепторах мозга, а также с сигнальными путями дофамина.

Антипсихотические препараты могут фактически действовать как антагонисты дофамина, помогая некоторым пациентам с шизофренией.

Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ и зависимость

Вызванные дофамином условные реакции, возникающие в результате определенного поведения, такого как употребление алкоголя или азартные игры, могут привести к зависимости. Почему некоторые люди борются с зависимостью больше, чем другие, может быть связано с существовавшими ранее различиями в дофаминовых цепях.

Большое депрессивное расстройство (MDD)

БДР является одним из наиболее распространенных расстройств психического здоровья, и дефицит дофамина может привести к ангедонии, неспособности испытывать удовольствие, что часто является симптомом БДР.

«Снижение функции дофамина может возникнуть после стресса и при некоторых типах депрессивных расстройств», — говорит доктор Джордано. Снижение эффективности метаболизма и передачи сигналов дофамина может вызывать такие признаки и симптомы, как:

• Потеря энергии
• Снижение аппетита
• Тяга к жирной и / или сладкой пище
• Снижение желания и удовольствия от различных занятий
• Изменения либидо

В таких случаях Dr.Джордано объясняет, что пациентов можно лечить антидепрессантами, которые могут продлить действие доступного дофамина на его рецепторные участки и, таким образом, усилить опосредованные дофамином эффекты, чтобы уменьшить такие признаки и симптомы.

Если вы страдаете физическим или психическим расстройством здоровья в результате дисбаланса дофамина, лечение будет зависеть от расстройства. Если вы страдаете от определенных симптомов, поговорите со своим врачом о своем образе жизни, диете и истории болезни, чтобы определить, что делать дальше.

Естественные способы сбалансировать уровень дофамина

Уровни дофамина трудно контролировать, поскольку они возникают в головном мозге, но есть способы сбалансировать уровень дофамина без лекарств. Лучший способ сбалансировать уровень дофамина — сосредоточиться на здоровых привычках.

Если вы чрезмерно увлекаетесь определенными видами деятельности, производящими дофамин, такими как секс, технологии или азартные игры, вам следует делать преднамеренные перерывы, но если у вас проблемы с концентрацией, вы чувствуете себя немотивированным или усталым, вам нужно увеличить производство дофамина.

Употребляйте питательную пищу

«Питательные вещества, содержащиеся в некоторых продуктах, попадают в мозг и способствуют выработке дофамина», — говорит Петерсон. Употребление большого количества фруктов и овощей, особенно бананов, может увеличить выработку дофамина.

Петерсон также рекомендует белок, в том числе нежирное мясо, рыбу, бобы и растительный белок, а также продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, скумбрия, устрицы, молотые семена льна, семена чиа и грецкие орехи.

Регулярно выполняйте упражнения

Короткая прогулка, занятия йогой, танцы на кухне или домашняя тренировка могут помочь выработать здоровый уровень дофамина.Физические упражнения также улучшают привычки сна, что также поддерживает сбалансированный уровень дофамина.

«Делайте любую физическую активность, которая вам нравится. Заставляя себя делать то, что вы ненавидите, просто ради упражнений может принести физическую пользу, но для полной пользы психического здоровья, связанной, в частности, с дофамином, выбирайте движения, которые вам доставляют удовольствие», — говорит Петерсон. .

Празднуйте маленькие моменты

«Если вы делаете что-то маленькое, что вам нравится, и целенаправленно соединяете это действие с достижением или чем-то замечательным, которое вы замечаете, это говорит вашему мозгу, что происходит что-то великое и что вы этим управляете», — говорит Петерсон.

Это может быть что-то простое, например, наблюдение за цветами в саду, прослушивание любимой песни, запах кофейных зерен или пускание пузырей. Это увеличит выработку дофамина, объясняет Петерсон, и вы получите надолго улучшение психического здоровья.

Слово от Verywell

Если вас беспокоит уровень дофамина, поговорите со своим лечащим врачом. Поскольку дофамин играет такую ​​важную роль в организме и мозге, важно устранить дисбаланс.Просто знайте, что многие люди испытывают несбалансированный уровень дофамина, но его можно легко отрегулировать.

Дофамин: нейротрансмиттер | Everyday Health

Дофамин — нейромедиатор, который помогает посылать сигналы в мозг. (1)

Нейротрансмиттеры — это химические вещества, вырабатываемые нервными клетками, называемыми нейронами. Они используются для передачи сообщений в разные части мозга, а также между мозгом и остальным телом.

Дофамин участвует в основном в управлении движением.Недостаточное производство дофамина в части мозга может привести к болезни Паркинсона. Болезнь Паркинсона — неизлечимое заболевание нервной системы, влияющее на движение. Это может вызвать скованность, тремор, тряску и другие симптомы. (1)

Как работает дофамин в системе вознаграждения мозга

Дофамин играет роль в системе вознаграждения мозга, помогая закрепить определенные формы поведения, которые приводят к вознаграждению. Например, выброс дофамина — это то, что побуждает лабораторную крысу многократно нажимать на рычаг, чтобы получить шарик еды, или человека, чтобы взять второй кусок пиццы.(2)

Недавно ученые показали, что дофамин может помочь отучиться от пугающих ассоциаций. В исследовании, опубликованном в июне 2018 года в журнале Nature Communications , исследователи раскрыли роль дофамина в уменьшении со временем пугающих реакций, важного компонента терапии людей с тревожными расстройствами, такими как фобии или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). ). (3)

Подробнее о мозге и допамине

Дофамин также помогает передавать информацию в области мозга, ответственные за мысли и эмоции.По данным Национального института психического здоровья, слишком мало дофамина — или проблемы в том, как мозг использует дофамин — может играть роль в таких расстройствах, как шизофрения или синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). (1)

Дофамин и реакция организма на стресс

В других частях тела дофамин действует как гормон, называемый катехоламином. Катехоламины вырабатываются надпочечниками — небольшими фабриками по производству гормонов, расположенными над почками. (4)

Существует три основных катехоламина:

Эти гормоны попадают в кровоток, когда организм подвергается физическому или психологическому стрессу.Они вызывают биохимические изменения, которые активируют так называемую реакцию «бей или беги». Это естественная реакция организма на реальный или предполагаемый стресс. (4)

Дофамин выполняет множество функций за пределами мозга. Он действует как сосудорасширяющее средство, помогая расширять кровеносные сосуды. Он помогает увеличить диурез в почках, а в поджелудочной железе снижает выработку инсулина, гормона, участвующего в регуляции уровня сахара в крови. (5)

Дофамин и пищеварение

Дофамин также играет роль в пищеварительной системе, помогая следить за тем, чтобы содержимое желудочно-кишечного тракта не проходило слишком быстро.В иммунной системе дофамин ослабляет воспаление, обычно помогая предотвратить неконтролируемый иммунный ответ, наблюдаемый при аутоиммунных заболеваниях. (5)

Что такое дофаминовые рецепторы?

Дофаминовые рецепторы — это белки, обнаруженные в головном мозге и нервах по всему телу. Если нейротрансмиттеры являются химическими посредниками нервных клеток, то рецепторы являются химическими приемниками нервных клеток. (6)

Когда дофаминовый сигнал приближается к соседнему нейрону, он присоединяется к рецептору этого нейрона.Рецептор и нейромедиатор работают как замок и ключ. Дофамин прикрепляется к рецептору дофамина, доставляя свое химическое сообщение, вызывая изменения в принимающей нервной клетке.

Почему дофаминовые рецепторы являются ключевыми для неврологических и физических функций

Допаминовые рецепторы играют важную роль во многих неврологических процессах, включая координацию движений и мелкую моторику, удовольствие, познание, память и обучение.

Аномально функционирующие дофаминовые рецепторы могут играть роль в некоторых неврологических и психических заболеваниях.Таким образом, дофаминовые рецепторы являются естественной мишенью для многих лекарственных препаратов.

Некоторые уличные наркотики, в том числе героин, кокаин и метамфетамин, также действуют на дофаминовые рецепторы в головном мозге. Они могут заставить нервные клетки выделять слишком много дофамина или препятствовать тому, чтобы нервная система перерабатывала дофамин после того, как она выполнила свою работу, взламывая систему вознаграждения мозга. (7)

Эффекты эйфории, удовольствия и дофамин

Дофамин вызывает чувство удовольствия. Некоторые наркотики, такие как кокаин, могут вызвать переполнение организма большим количеством дофамина, вызывая эйфорический эффект или «кайф», заставляющий потребителя хотеть большего.(7)

По мере злоупотребления этими препаратами с течением времени приятное воздействие дофамина на мозг уменьшается.

Чтобы восстановить эти приятные эффекты, пользователь должен увеличить количество принимаемого препарата. Это явление называется «толерантностью».

Допаминовые препараты

Есть несколько классов лекарств, которые воздействуют на дофаминовые пути мозга для лечения болезней. К ним относятся:

Леводопа (L-допа) Леводопа — это лекарство, используемое для лечения болезни Паркинсона. Симптомы болезни Паркинсона начинают проявляться, когда клетки мозга, производящие дофамин, умирают.Леводопа, химический предшественник дофамина, помогает повысить уровень дофамина в головном мозге. Как только леводопа попадает в мозг, он превращается в дофамин. (8)

Агонисты дофамина Агонисты дофамина — это класс препаратов, которые связываются с рецепторами дофамина в головном мозге и активируют их. Они имитируют действие естественного дофамина в головном мозге, заставляя нейроны реагировать так же, как на дофамин. (9)

Агонисты дофамина обманывают мозг, заставляя его думать, что он получает необходимый ему дофамин.

Агонисты дофамина используются для лечения состояний с низким уровнем допамина, включая болезнь Паркинсона и синдром беспокойных ног (СБН). СБН — это нарушение сна, которое вызывает неприятное покалывание или подергивание в ногах в положении лежа или сидя, в основном ночью, что приводит к непреодолимому желанию пошевелить ими и к бессоннице. Как и болезнь Паркинсона, она, похоже, вызвана нехваткой дофамина в мозге. (10)

Агонисты дофамина также иногда используются для лечения депрессии и фибромиалгии.

Общие агонисты дофамина включают: (9)

Серьезные побочные эффекты, связанные с агонистами дофамина, включают низкое кровяное давление, головокружение при вставании, галлюцинации и нарушения контроля над импульсами, такие как патологическая азартная игра, компульсивное переедание и гиперсексуальность.

Антагонисты дофамина Антагонисты дофамина — это класс препаратов, которые связываются с рецепторами дофамина и блокируют их. Антагонисты дофамина снижают активность дофамина, что может быть полезно для лечения психических состояний, таких как шизофрения и биполярное расстройство, которые были связаны с гиперактивной дофаминовой системой.

Многие антипсихотические препараты являются антагонистами дофамина, блокируя рецепторы дофамина в головном мозге.

Антагонисты дофамина, которые действуют на рецепторы дофамина в желудочно-кишечном тракте, могут использоваться для лечения тошноты или в качестве противорвотных средств для остановки рвоты.

Препараты-антагонисты дофамина включают:

Добавки и добавки дофамина

Допамин содержится во многих типах продуктов питания, но сам дофамин не может проникать в мозг из кровотока, поэтому употребление в пищу продуктов, содержащих дофамин, не приведет к повышению уровня дофамина. в мозгу.Но молекула-предшественник дофамина, тирозин, может преодолевать гематоэнцефалический барьер, согласно обзору, опубликованному в ноябре 2015 года в журнале Journal of Psychiatric Research . (11)

Тирозин — это аминокислота, которая содержится в продуктах, богатых белком, таких как сыр, орехи и мясо. (12) При определенных обстоятельствах добавки тирозина могут помочь повысить уровень дофамина в мозге, что заставляет некоторых полагать, что добавление тирозина может помочь при неврологических и психических заболеваниях, связанных с низким уровнем дофамина.Фактически, лекарство от болезни Паркинсона Леводопа изначально было синтезировано из одной формы тирозина.

Но научные исследования не показали, что это так. Добавки тирозина не оказывают большого влияния на физиологию, мышление или поведение. (11)

Дофамин | healthdirect

На этой странице

Что такое дофамин?

Дофамин — это химическое вещество, которое выделяется в головном мозге и заставляет вас чувствовать себя хорошо. Правильное количество дофамина важно как для вашего тела, так и для вашего мозга.

Дофамин помогает нервным клеткам отправлять сообщения друг другу. Он вырабатывается группой нервных клеток в центре мозга и отправляет сообщения в другие части мозга.

Какова роль дофамина?

Допамин отвечает за то, чтобы вы чувствовали удовольствие, удовлетворение и мотивацию. Когда вы чувствуете себя хорошо от того, что достигли чего-то, это происходит потому, что в вашем мозгу наблюдается выброс дофамина.

Однако возможно, что вы начнете жаждать большего количества этой дофаминовой «награды», которая вызвана множеством приятных переживаний, включая вкусную еду, секс, победу в игре и зарабатывание денег.Алкоголь и многие запрещенные наркотики также вызывают выброс дофамина, отчасти поэтому люди становятся зависимыми от них.

Допамин также играет роль в управлении памятью, настроением, сном, обучением, концентрацией и движениями тела.

Что произойдет, если у меня слишком много или слишком мало дофамина?

Низкий уровень дофамина может снизить мотивацию и волнение. Это связано с некоторыми психическими заболеваниями, включая депрессию, шизофрению и психоз.

Слишком много дофамина — или слишком много дофамина, сконцентрированного в одних частях мозга и недостаточного в других частях — связано с тем, что мы более конкурентоспособны, агрессивны и плохо контролируем импульсы.Это может привести к состояниям, которые включают СДВГ, переедание, зависимость и азартные игры.

При болезни Паркинсона нервные клетки, вырабатывающие дофамин, постепенно умирают. Поскольку дофамин помогает контролировать мышцы, это приводит к проблемам с жесткостью и подвижностью мышц.

Симптомы дисбаланса дофамина зависят от того, что вызывает проблему. В их числе:

• мышечные спазмы, спазмы или скованность
• Проблемы с пищеварением, такие как запор или рефлюкс
• пневмония
• проблемы со сном
• двигается или говорит медленнее, чем обычно
• Чувство усталости и отсутствия мотивации или грусти и отсутствия надежды
• с низким либидо (половым влечением)
• галлюцинации

Как мне отрегулировать уровень дофамина?

Вы можете повысить низкий уровень дофамина, устранив причину проблемы.Это может быть психическое заболевание, стресс, недосыпание, злоупотребление наркотиками, ожирение или употребление слишком большого количества сахара и насыщенных жиров. Низкий уровень дофамина также может быть вызван проблемами с надпочечниками.

Вы можете естественным образом повысить уровень дофамина, соблюдая здоровую диету, включая продукты, богатые L-тирозином (белок, необходимый для производства дофамина).