Posted on 01.12.2020 at. 01.12.2020 by alexxlab

ВОДА С ЛИМОНОМ: Польза и Вред для Здоровья

Вода с лимоном, польза которой доказана диетологами, — это важнейшее средство для стимуляции работы ЖКТ. Чтобы лимонная вода укрепила здоровье, важно знать, как ее принимать и при каких заболеваниях пить ее не рекомендуется. Расскажем обо всем детально.

Вода с лимоном: польза, как принимать

Если интересовались принципами правильного питания, диетами, то заметили, что одна из важных рекомендаций касается употребления воды с лимоном.

В целом в процессе похудения польза воды несомненна. Благодаря ей ускоряется метаболизм, быстрее проходит липидный обмен.

Вода с лимоном обладает исключительными свойствами. Она прекрасно тонизирует, бодрит и наполняет энергией и силами. В чем же секрет этого напитка?

Лимон — источник аскорбиновой кислоты. Поэтому польза лимона для человека не подвергается сомнению: он позитивно влияет на защитные силы организма, имеет антиоксидантное воздействие, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, способствует снижению уровня сахара в крови. Поэтому лимонная вода — активный стимулятор обменных процессов в организме человека.

Вот какую пользу приносит ее употребление:

1. Способствует выведению токсинов и шлаков, которые накапливаются в организме.
2. Улучшает работу печени, стимулирует выработку желчи, которая расщепляет жиры.
3. Производит профилактику заболеваний почек: препятствует формированию камней.
4. Оказывает иммуностимулирующее действие.
5. Магний и калий, фтор и цинк, которые содержатся в лимоне, благоприятно влияют на нервную систему, способствуют ее укреплению.
6. Утоляет жажду, которую люди зачастую путают с голодом. Благодаря этому человек меньше поглощает еды и, соответственно, худеет.
7. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Чтобы получить ожидаемый эффект, следует правильно готовить и принимать лимонную воду. Готовьте ее так: на 200 мл чистой фильтрованной воды добавьте сок трети лимона. Примите во внимание, что вода должна быть теплой.

Читайте также: Лимон с медом: полезные свойства

Вода с лимоном: вред для здоровья

Таким напитком лучше начинать день: пить ее следует натощак за 30 минут до приема пищи, также в течение дня перед обедом и ужином.

Если хотите быть здоровыми, сохранить стройность фигуры или похудеть, тогда вода в стакане должна заменить любые другие напитки, в том числе утренний кофе или чай.

Фото: takprosto.cc

Перед тем как решиться на формирование полезной привычки пить лимонную воду, поинтересуйтесь обратной стороной воздействия на организм этого продукта.

Поскольку лимон содержит кислоту, следует знать, к каким негативным последствиям может привести употребление этого напитка.

Заметим, что вред здоровью вода с лимоном может принести только в случае увеличения концентрации кислого сока в воде или из-за злоупотребления этим напитком. Тогда появятся такие ощущения и состояния:

• изжога;
• обезвоживание, которое сопровождается сухостью во рту;
• аллергия;
• резкое падение глюкозы в крови, следовательно, головные боли и головокружение;
• желудочные рези.

Тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, обязательно следует проконсультироваться с доктором относительно приема воды с лимоном.

В целом же это полезный и эффективный продукт, который благоприятно воздействует на общее состояние человека, ускоряет обменные процессы, благодаря чему быстрее происходит обновление на клеточном уровне, регенерация тканей. Кроме того, лимонная вода — эффективное средство для похудения.

Читайте также: Лимон для лица: польза и вред

13 причин пить воду с лимоном

Почти каждое утро я начинаю с большого стакана теплой воды с соком лимона. Эта привычка не только помогает мне чувствовать себя лучше и легче начать день, но имеет массу полезных последствий для моего здоровья. Я регулярно встречаю информацию о том, зачем нужно пить воду с лимонным соком, и решила объединить найденные мной причины в один пост.

Вода с лимоном не только утоляет жажду лучше, чем любой другой напиток, но и насыщает организм витаминами, минералами и микроэлементами, которые нам абсолютно необходимы. Также она помогает организму восстановить кислотно-щелочной баланс, а это необходимо нам, чтобы предотвратить болезни и избавиться от лишнего веса. Наконец, лимонная вода — один из лучших природных источников энергии.

Почему так важно пить воду с лимоном по утрам? При пробуждении ткани нашего тела обезвожены и нуждаются в воде — для вытеснения токсинов и омоложения всех клеток. Такой домашний «лимонад» помогает избавиться от внутренних токсинов и нормализует работу почек и функции пищеварительного тракта, заставляя их работать максимально эффективно, а еще «лимонная вода»:

— Способствует пищеварению: лимонный сок стимулируют секрецию желудочного сока и пищеварение.

— Очищает печень: лимонный сок стимулирует высвобождение токсинов из печени.

— Помогает бороться с инфекциями дыхательных путей. Это связано с противовоспалительными свойствами лимона.

— Регулирует естественную перистальтику кишечника.

— Укрепляет иммунную систему: лимон является мощным антиоксидантом, он защищает организм от свободных радикалов.

— Способствует надлежащему функционированию нервной системы. Депрессия и повышенная тревожность часто являются результатом недостатка калия в крови. Лимон же богат калием, который необходим нервной системе для подачи сигналов в сердце.

— Способствует снижению кровяного давления. Один лимон в день поможет снизить высокое кровяное давление на 10%.

— Уменьшает боль в суставах и мышцах.

— Создает эффект подщелачивания в организме. Пейте такой напиток непосредственно перед едой, это поможет поддерживать высокий уровень рН. Если ваш pH в норме, то вашему организму проще бороться с болезнями.

— Улучшает кожу. Витамин С, содержащийся в лимоне, улучшает состояние кожи, омолаживая организм. Выпивая стакан воды с лимоном каждое утро, вы заметите, что кожа становится более красивой.

— Избавляет от изжоги. Для этого размешайте чайную ложку лимонного сока в половине стакана воды.

— Помогает более эффективно бороться с лишним весом. Лимоны содержат пектиновые волокна, которые подавляют чувство голода. Исследования доказали, что люди, придерживающиеся щелочной диеты, легче теряют вес.

— Предотвращает рак. Это связано с тем, что лимоны являются мощным щелочным продуктом. Многочисленные исследования показали, что рак не может «процветать» в щелочной среде.

Попробуйте регулярно пить хотя бы один стакан воды с соком половины лимона и уже через пару недель вы почувствуете разницу в своём самочувствии. Проверено не только мной!

____________________

Вы устали бороться с лишними килограммами, хронической усталостью, перепадами настроения? Может быть вы едите слишком много сахара? Не спешите отвечать на этот вопрос, ведь сахар прячется не только в десертах, но и в колбасе, молочных напитках, сухих завтраках и других неожиданных продуктах.

Пройдите мой курс «Сахарного детокса» и станьте свободным от сахарной зависимости, узнайте, как безопасно подсластить свою жизнь и верните себе бодрость, энергию, хороший внешний вид и самочувствие.

Регистрация на программу ЗДЕСЬ.

 

Вы любите готовить для себя и своих близких и ищите новые источники полезных, вкусных и быстрых в приготовлении блюд? Скачайте мобильное приложение с рецептами Live up! Там вы найдете более 150 рецептов завтраков, салатов, супов, закусок, основных блюд, десертов и напитков из растительных ингредиентов, которые помогут вам оставаться здоровым и прожить как можно дольше!

Подпишитесь на рассылку и получайте всю самую актуальную информацию о диетах, фитнесе, анти-стресс техниках и новости из жизни ЗОЖ индустрии.

польза и вред, как сделать и пить, рецепты, отзывы

Вода с лимоном – полезный напиток. Но его неправильное применение может нанести вред. Именно поэтому прежде чем принимать лимонную воду, необходимо знать способы приготовления и свойства целебного напитка.

Полезна ли вода с лимоном

Вода с добавлением лимона, как утверждают многие врачи, приносит пользу человеческому организму. Хотя имеются и некоторые противопоказания к применению, о которых нужно знать. О пользе и вреде лимонного напитка и особенностях приготовления его в домашних условиях более подробно.

Чем полезна вода с лимоном

Итак, для чего рекомендуют принимать лимонную воду:

1. Для улучшения пищеварения и нормализации обменных процессов в организме.
2. Для улучшения работы печени, в частности для усиления оттока желчи.
3. Для избавления от отеков.
4. Для снижения уровня сахара крови, что очень важно для людей с диабетом.
5. Для снижения артериального давления.
6. Для укрепления кровеносных сосудов, придания им эластичности. Применять лимонную воду можно в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Как профилактическое средство для повышения иммунитета.
8. Для очищения организма от токсинов и шлаков, следовательно, можно почистить кишечник, печень, почки.
9. Как разжижающее кровь средство, поскольку в лимоне содержится львиная доля полезной лимонной кислоты. А это профилактика варикоза и тромбоза.
10. Для выведения солей из суставов, как профилактическое средство от подагры.
11. Для улучшения настроения, ведь вода с лимонным соком тонизирует практически так же, как и утренний кофе.
12. Как средство для предотвращения катаракты и снижения остроты зрения.

Важно! Вода с лимоном натощак приносит не только пользу, но и вред, если принимать ее неправильно.

Польза воды с лимоном для организма женщины

Женщинам рекомендуют принимать воду с лимоном, причем спектр применения этого напитка обширен. С помощью этой жидкости можно решить проблемы с репродуктивной сферой, выровнять гормональный фон. Лимонная вода улучшает самочувствие во время месячных, протекающих болезненно, а также во время климакса.

Женщины, у которых вошло в привычку пить натощак воду с соком лимона, пользу от напитка ощущают сразу после пробуждения. У них бодрое настроения, которое длится в течение всего дня.

Наличие лимонной кислоты, а также макро- и микроэлементов сохраняет женскую красоту и привлекательность. Кожа становится упругой, о первых морщинах можно забыть надолго. Употребление воды с цитрусом способствует исчезновению прыщей, волосы приобретают блеск, не секутся и не выпадают.

Польза воды с лимоном для мужчин

Мужчинам тоже полезно принимать лимонный напиток, в первую очередь потому, что цитрус обладает противовоспалительными свойствами. При регулярном употреблении воды с лимоном можно снизить риск воспалительных процессов в простате, а также возникновение опухолей.

Напиток, содержащий сок лимона, полезен для мужчин еще и потому, что способствует улучшению кровообращения, является отличным профилактическим средством для снижения риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Важно! Мужчина долгое время будет чувствовать себя настоящим мачо, если возьмет за привычку ежедневно пить натощак лимонную воду.

По утрам после застолья вода с лимоном – настоящая находка. Исчезнет не только головная боль и тошнота, но и повысится тонус организма, любой быстро выйдет из похмельного состояния.

Чем вреден напиток из лимона

Полезных свойств у лимонной воды очень много, но не всегда она безопасна для здоровья. Не стоит увлекаться напитком с лимонной кислотой, поскольку это может навредить здоровью:

1. Кислота, которая содержится в цитрусе, раздражает слизистую желудка.
2. Иногда ухудшается состояние зубной эмали, появляется излишняя чувствительность зубов.
3. Большое количество аскорбиновой кислоты может привести к изжоге.
4. Поскольку лимон считают мощным мочегонным фруктом, то чрезмерное потребление воды с цитрусов может стать причиной обезвоживания.

Внимание! Лимонная кислота способна разъесть эмаль зубов, поэтому воду рекомендуют пить через трубочку.

Помогает ли вода с лимоном для похудения

К лимонам у диетологов особое отношение. Ведь этот плод помогает очищать организм от шлаков. Кроме того, благодаря жиросжигающим свойствам можно сбросить 4-5 кг за 2-3 недели. Так что лимонная вода поможет избавиться от лишних килограммов, но только в том случае, если нет непереносимости продукта.

Как сделать лимонную воду в домашних условиях

Лимонную воду в домашних условиях приготовить несложно. В результате получится полезный напиток, богатый витаминами, макро- и микроэлементами, необходимыми для человеческого организма.

Диетологами разработаны рецепты для похудения с различными добавками.

Предупреждение! Чтобы приготовить полезную воду с лимоном, нужно строго придерживаться рекомендаций рецепта.

Рецепты приготовления лимонной воды

Никаких трудностей при приготовлении лимонного напитка не существует, все просто. Можно воспользоваться классическим рецептом. Взять половину цитруса, выжать сок и соединить его со стаканом теплой воды (не более 50 градусов). Многие используют минералку без газа.

Рецепт лимонной воды для похудения

Для того чтобы похудеть, можно приготовить воду с лимоном по такому рецепту. Для приготовления потребуются:

• киви – 1 шт.;
• минералка без газа – 100 мл;
• мята и петрушка – по 5 веточек;
• лимон – 2 ломтика.

Особенности рецепта:

1. Вымыть плоды и зелень, киви очистить от кожуры.
2. Нарезать дольками.
3. Сложить ингредиенты, указанные в рецепте, в блендер и измельчить.
4. Вылить смесь в минералку.
5. Вода с лимоном готова к употреблению.

Рецепт лимонного напитка, как в столовой

Многие люди вспоминают лимонад, который им давали в школьной столовой. Сделать такой напиток можно в домашних условиях.

Состав напитка:

• цитрус – 3 шт.;
• мед – 6 ч. л.;
• дистиллированная вода – 3 л.

Как правильно приготовить:

1. Вымытые лимоны порезать тонкими дольками.
2. Сложить в емкость, добавить воду.
3. После закипания варить не более двух минут и снять с плиты.
4. Когда жидкость остынет до 50 градусов, ввести мед.
5. Настаивать около двух часов.

Воду с лимоном, приготовленную по этому рецепту, можно пить каждый день.

Совет! По желанию можно добавить мяту или ванилин.

Вода с лимоном и имбирем

Имбирь, так же как и лимон, обладает способностью сжигать жир и решает проблемы с метаболизмом. Употреблять приготовленный с вечера напиток нужно в течение дня. Готовят напиток из 2 л воды, одного лимона и небольшого корешка имбиря. Пьют воду после настаивания в холодильнике, в течение ночи.

Вода с лимоном и медом

Чтобы похудеть, нужно подавить аппетит и очистить организм. Соблюдая пропорции, указанные в рецепте, можно приготовить лимонную воду с медом. Ее нужно пить утром за 30 минут до приема пищи.

Состав рецепта:

• натуральный мед – 10 г;
• лимон – ½ плода;
• вода – 1 ст.

Этот лимонный напиток помогает не только при похудении. Его можно готовить во время гриппа, при бронхите и для укрепления иммунитета.

Горячая вода с лимоном

Диетологи для похудения рекомендуют пить горячий лимонный напиток. Это ускорит пищеварение, а также желудок и поджелудочная железа при этом не пострадают.

Мятная вода с лимоном

Для рецепта потребуются:

• 1,5 л воды;
• один цитрус;
• 4 веточки мяты;

Рецепт напитка:

1. Приготовить кружочки лимона.
2. Сложить их в воду.
3. Положить веточки мяты.
4. Настоять в холодильнике около 4 часов.

Огуречно-лимонный освежающий напиток

Соки лимона и огурца в тандеме являются отличным средством для пищеварительной системы.

Ингредиенты:

• вода – 2 л;
• огурец – 1 шт.;
• цитрус – 1 шт.;
• мята – 4 веточки.

Способ приготовления:

1. Вымытый огурец нарезают тонкими пластинками.
2. Из лимона выжимают сок.
3. Добавляют в воду подготовленные ингредиенты и мяту.

Выпить лимонный напиток нужно за 3 приема в течение дня.

Совет! Вместо мяты, можно воспользоваться эстрагоном, тимьяном или розмарином. Травы могут быть свежие или замороженные.

Цитрусовая вода с лимоном и грейпфрутом

Лимоны и грейпфруты не только отлично сочетаются, но и усиливают полезные свойства друг друга. Это касается и возможности сжигать жир, что способствует похудению.

Для приготовления напитка потребуются:

• чистая вода – 2 л;
• лимон – 1 шт.;
• грейпфрут – 1 шт.

Особенности рецепта:

1. Фрукты помыть, разрезать на 2 части.
2. Выжать сок, добавить его в воду.
3. Настаивать 2 часа.

Совет! Любители мятного напитка могут добавить 1-2 веточки.

Лимонная вода с куркумой

Для омоложения организма, а также в качестве противовоспалительного и укрепляющего средства можно использовать лимонную воду с куркумой.

Ингредиенты:

• куркума – 1/4 ч. л.;
• теплая вода – 1 ст.;
• лимонный сок – из половины цитруса;
• натуральный мед – 1/8 ч. л.
• корица – одна щепотка.

Внимание! Корицу, если не нравится, можно не добавлять, от этого полезные свойства напитка не изменятся.

Как готовить:

1. Лимон вымыть, разрезать пополам, выжать сок.
2. Нагреть воду до 50 градусов, соединить с ингредиентами, размешать.
3. Дать настояться две минуты и можно пить.

Употреблять лимонную воду нужно, пока вода не остыла. Так как куркума не растворяется, напиток нужно постоянно помешивать. Для получения должного эффекта в снижении веса смесь желательно пить ежедневно утром натощак.

Как правильно пить воду с лимоном

Приготовить в домашних условиях воду с лимоном несложно. Но польза от напитка будет только в том случае, если его употреблять правильно.

Рекомендации:

1. В большинстве случаев, если того не требует рецепт, воду из цитруса нужно готовить непосредственно перед употреблением.
2. Пить напиток диетологи рекомендуют перед приемом пищи, за 30 минут. Это касается не только утра, но и любого времени суток. Ни в коем случае нельзя употреблять лимонную воду после еды, это очень вредно.
3. За один прием можно выпить только 1 ст. жидкости с цитрусом.
4. Поскольку лимон способен разрушать эмаль зубов, цитрусовую воду нужно пить через трубочку. Потом пополоскать рот чистой водой.

Если пить лимонную воду натощак за полчаса до завтрака, то это усилит максимально полезные свойства напитка и улучшит обменный процесс. А это позволит быстрее очистить организм от шлаков и токсинов, придаст бодрости на весь день.

Выпитая на ночь вода с лимоном тоже полезная штука. Особенно при бессоннице и для успокоения нервной системы. Пить подкисленную жидкость нужно через три часа после ужина. В этом случае ночью жиры будут расщепляться, а утром можно наблюдать активную работу перистальтики кишечника.

Противопоказания к лимонной водичке

Прежде чем вводить в рацион для похудения лимонную воду, нужно ознакомиться с противопоказаниями. Иначе, вместо пользы, можно нанести вред организму.

Когда нежелательно употреблять подкисленную жидкость:

1. При изжоге, гастрите и повышенной кислотности желудка.
2. При наличии язвы, особенно во время обострения.
3. При панкреатите, острых воспалениях кишечника.
4. При пиелонефрите и аллергических реакциях на цитрусы.

Заключение

Вода с лимоном, по мнению диетологов и отзывам потребителей, является отличным средством для снижения веса. Поскольку, кроме пользы, напиток иногда наносит вред, желательно перед началом приема проконсультироваться с лечащим врачом.

Отзывы о воде с лимоном для похудения

Лионова Эмма Витальевна, 26 лет, г. Казань.

Я уже несколько лет употребляю лимонную воду с имбирем. Конечно, о похудении мне не приходится задумываться, просто мне нравится вкус, а также тонизирующие свойства напитка. Уже давно пью его натощак, с кофе рассталась и не сожалею.

Светлова Александра Николаевна, 40 лет, Забайкальский край.

У меня природная склонность в полноте. Какие только диеты не перепробовала, толку ноль! Знакомая посоветовала включить в ежедневный рацион лимонный напиток с куркумой. Я, естественно, посмеялась, но решила попробовать. В течение двух недель пила подкисленную воду по утрам до завтрака. Результат не заставил себя ждать: за время приема сбросила 2 кг. Для меня это просто чудесно. Потом готовила с другими добавками. Действительно работает!

Павлова Анна Ивановна, 55 лет, Владимирская область.

Прочитала в интернете про лимонную воду и решила сбросить с ее помощью лишний вес. Но не тут-то было! Я не знала, что у меня аллергия на цитрусовые, хотя иногда лимоны употребляла. А вот недельный прием привел к сыпи. Поэтому лучше всего начинать диеты после консультации с врачом.

14 полезных свойств воды с лимоном

Лимонная вода выводит токсины и невероятно полезна для организма

Теплая вода с лимоном — прекрасный утренний напиток, помогающий пищеварительной системе с легкостью выводить из организма токсины и вредные вещества. Также этот напиток предотвращает вероятность появления запора и диареи, улучшая перистальтику кишечника.

Пищевая ценность лимонов

Стакан лимонного сока содержит менее 25 калорий. Это богатый источник витаминов, минералов, питательных веществ и органических кислот. В его составе присутствуют кальций, калий, железо, витамин С, A, пищевые волокна и многие другие полезные вещества. Во всем мире широко известны лечебные и антибактериальные свойства лимона.

Благодаря своим полезным свойствам и вкусу, лимон невероятно популярен. Он помогает усилить иммунитет и защитить человеческий организм от всевозможных инфекционных заболеваний. Лимон очищает кровь и является чудесным антисептиком. Благодаря содержанию большого количества калия этот цитрусовый фрукт очень полезен для людей с сердечными заболеваниями. Выработав полезную привычку, ежедневно натощак выпивать стакан теплой воды с лимоном, вы создадите хорошую всестороннюю поддержку своего организма и улучшите качество своего здоровья. Итак, перейдем к самому интересному.

Теплая вода с лимоном — какую пользу она может принести?

1. Источник витамина C

Это прежде всего поддержка вашего иммунитета, особенно в осенне-весенний период, когда высока вероятность подхватить какую либо инфекцию.

2. Пектиновые волокна

Благодаря наличию пектиновых веществ, лимон и вода с лимоном полезны для вашего кишечника. Ониобладают антибактериальным действием,препятствуют всасыванию токсинов и развитию ряда онкологических заболеваний.

3. pH организма

Регулярное употребление теплой воды с лимоном способно сбалансировать pH организма, что положительно скажется на вашем самочувствии и мироощущении. При нормализации pH повышается уровень энергии, появляется энтузиазм, улучшается настроение и сон. Улучшается внешний вид человека, состояние кожи и ногтей, и значительно снижается вероятность возникновения тяжелых и опасных для жизни заболеваний, таких как рак, сахарный диабет, аллергия и артрит.

4. Выведение токсинов

Ежедневное употребление лимонной воды по утру натощак, способствует активному выведению токсинов из организма, что также позитивно отражается на вашем самочувствии.

5. Польза для ЖКТ

Вода с лимоном помогает привести в норму пищеварение, стимулирует выработку желчи и желудочного сока.

6. Микроэлементы и минералы

Лимоны — это отличный источник органических кислот, калия, кальция, фосфора и магния.

7. Противодействие инфекциям

Лимонный сок разбавленный водой — отличное средство, предотвращающее рост и размножение болезнетворных бактерий, вызывающих инфекционные заболевания.

8. Здоровые суставы

Вода с лимоном способствует снижению боли и воспаления в суставах и коленях, в связи с тем, что она обладает свойством растворять кристаллы мочевой кислоты.

9. Питание мозга и нервной системы

Содержание калия в лимоне помогает питать головной мозг и нервные клетки.

10. Укрепляет печень

Сок лимона разбавленный теплой водой является отличным средством детоксикации печени и улучшает ее функции.

11. Помогает от изжоги

Концентрированный лимонный сок способен облегчить приступы изжоги, за счет того, что он помогает сбалансировать уровень кальция и кислорода в печени.

12. Помогает устранить прыщи и морщины на коже

Ежедневное употребление воды с лимоном положительно сказывается на вашем внешнем виде. Кожа разглаживается, исчезают мелкие морщинки и прыщи. О том, как избавиться от прыщей и угревой сыпи с помощью лимона вы можете узнать здесь — Лимон от прыщей: избавляемся от акне и угревой сыпи.

13. Улучшает зрение

Вода с лимоном положительно воздействует на здоровье глаз, помогает бороться с глазными проблемами и улучшает зрение.

14. Пополняет соли в организме

Лимонный сок разбавленный водой помогает пополнить соли в организме, что особенно актуально после напряженных тренировок.

Лечебные и очищающие эффекты воды с лимоном смогут проявиться лишь спустя какое-то время при условии ежедневного утреннего приема. Обычно люди употребляют 1 столовую ложку свежевыжатого лимонного сока смешанную с 1 стаканом теплой воды (не горячей). Лучше всего пить такой напиток натощак и через трубочку, в связи с тем, что лимонный сок может испортить зубную эмаль.

Читайте также:

— 5 причин, почему вам стоит пить чай с лимоном и имбирем

7 “почему” полезно пить воду с лимоном

Вода с лимоном будет актуальна во все времена. Ее пьют модели, спортсмены, ее рекомендуют диетологи. Если вы задумались о том, как правильно пить воду с лимоном и в чем ее польза для вашего организма, тогда самое время пополнить арсенал полезных привычек еще одной.

Многие начинают свой день со стакана теплой воды с лимоном и редакция Svitlav — не исключение!

Укрепляет иммунитет

Лимон содержит витамин C, который отлично справляется с простудой. Витамин C повышают выработку лейкоцитов, который участвуют в борьбе с простудой, заставляя антитела прикрепляться к вирусам и бактериям для их уничтожения.

Освежает дыхание

Теплая лимонная вода ваше дыхание не только приятнее, но и помогает уменьшить зубную боль и гингивит.

Но будьте осторожны, когда в только почистили зубы и собираетесь выпить теплую лимонную воду. Лимонная кислота в лимонном соке может разрушить зубную эмаль, поэтому вам следует следить за этим.

Лимоны полезны для мозга, да!

Лимоны богаты калием, который, как известно, стимулирует работу мозга и нервные клетки.

Лимонный сок нормализует рН тела

В последнее время вы, возможно, заметили, что люди много говорят о снижении кислотности организма, употребляя в пищу щелочные продукты: квашеную капусту, соления, комбучу. Вы можете удивиться, узнав, что, хотя лимонный сок является кислым вне организма, его эффект подщелачивает после того, как он полностью метаболизируется.

Это означает, что употребление теплой воды и лимона по утрам может понизить рН вашего организма, способствуя здоровой функции и структуре клеток и создавая менее благоприятную среду для бактерий и вирусов.

Помогает разрушать камни в почках

Лимонная кислота в лимонах, к нашему удивлению, помогает предотвратить камни в почках. Цитрат, который содержится в лимонной кислоте, делает мочу менее кислой и может даже разбивать мелкие камни. 

Пить воду с половиной лимона можно в качестве мочегонного средства, которое поможет вымывать камни.

Помогает пищеварению

Лимонный сок помогает избавиться от нежелательных микроэлементов. Это стимулирует печень производить желчь, которая является кислотой, необходимой для пищеварения. 

Это важно, если учесть, что исследование показало, что более 30% мужчин и женщин старше 60 лет страдают атрофическим гастритом, состоянием, в котором мало или вообще не выделяется желудочная кислота.

Теплая вода с цитрусовым поможет вашей пищеварительной системе работать утром, не перегружая ее. Кроме того, эффективное пищеварение уменьшает изжогу и запоры.

Лимоны помогают при потере веса

Когда есть цель сбросить лишние килограммы, смело берите на вооружение лимоны! Активные компоненты улучшают работу ЖКТ, за счет чего увеличивается производство желчи, которая разрушает жиры.

А еще лимоны притупляют чувство голода. 

Как приготовить лимонную воду

Чтобы получить максимальную пользу от лимонной воды для здоровья, вам нужно включить в свой утренний ритуал на ежедневной основе. К тому же вам нужно больше, чем один кусочек лимона в вашем стакане.

При приготовлении лимонной воды всегда используйте свежие лимоны, а не искусственный заменитель из бутылки.

Чтобы сделать лимонную воду, отожмите половину лимона в 250-300 мл теплой воды или воды комнатной температуры. Чтобы сделать напиток максимально полезным для организма, используйте отфильтрованную воду и органические лимоны.

Иногда и такая простая вещь может надоесть. В таком случае можно придать дополнительный вкус:

• примять несколько листочков перечной мяты;
• добавить чайную ложку меда;
• посыпать корицей или куркумой;
• добавить немного нарезанного имбиря;
• нарезать несколько кружочков свежего огурца;
• смешать напиток из разных видов цитрусовых — лайм, апельсин.

Лайфхак: сделайте лимонный фреш, заморозьте в формочках для льда и каждое утро вас будет ждать готовый и супер полезный напиток.

Также вы можете начать свое утро с кружки теплой лимонной воды и держать кувшин с водой, наполненный несколькими нарезанными лимонами, в холодильнике, чтобы пить в течение дня.

7 “почему” полезно пить воду с лимоном

5 из 5 / 3 оценок

Полезна ли минеральная вода с лимоном. Как пить лимонную воду, чтобы похудеть.

Многие не понаслышке знают, насколько полезна вода с лимоном. Некоторые люди также задаются вопросом о том, какой вред может нанести подобный напиток. Лимонную воду рекомендуется употреблять в тёплом виде, именно в этом состояние она считается наиболее эффективной. Рецепт приготовления довольно прост, разберём по порядку полезные качества напитка. Также рассмотрим возможный вред воды с лимоном.

Лимонная вода: рецепт приготовления

Отмерьте 450 мл. фильтрованной воды, перелейте её в чайник и вскипятите до 80-90 градусов. Снимите, немного остудите, выдавите в жидкость лимонный сок.

Настаивайте состав 30-60 минут до частичного остывания. По желанию можете добавить мёд, корицу или ломтик лайма.

Если вам нравится мята, заранее залейте треть пучка кипятком и дайте постоять 1 час. Затем перелейте в лимонную воду, наслаждайтесь. Состав пьётся тёплым.

Особенности употребления лимонной воды

1. Простой рецепт приготовления напитка с лимоном включает всего 2 компонента. Продукт нужно употреблять в прохладном виде после пробуждения (натощак). В подобном случае оздоровительный эффект будет проявляться максимально.
2. Если употреблять напиток после еды, все полезные ферменты попросту разрушатся, организм не получит должную дозу витаминов. Вода с лимоном превратится в обычный лимонад, которым можно утолить жажду.
3. Рекомендуется выпивать лимонную воду сразу после пробуждения. Далее вы можете умыться, сделать привычные дела и только спустя 25-30 минут полноценно позавтракать. За отведённое время полезные ферменты успеют усвоиться в организме.
4. Настоятельно рекомендуется не пить жирное молоко после приёма лимонной воды, в противном случае вы спровоцируете сильное расстройство ЖКТ. Также не нужно заранее готовить напиток и в больших дозах. Иначе со временем вода с лимоном потеряет все полезные качества.
5. Рецепты некоторых снадобий включают дополнительные компоненты, которые способны усилить ценные качества. Следует употреблять лимонную жидкость через соломинку для коктейлей. Таким образом вы максимально защитите зубную эмаль от разрушительно воздействия цитрусовой кислоты.

Вода с лимоном: польза

В воде с лимоном содержит тиамин, флавоноиды, рутин, органические соединения, аскорбиновую кислоту, каротин, клетчатку, рибофлавин.

Если систематически пить воду с лимоном, приготовленную по классическому рецепту, спустя несколько дней вы заметите ощутимую пользу для организма:

• снижается уровень глюкозы в крови;
• восстанавливается эластичность сосудов;
• нормализуется метаболизм;
• снижается возникновение инсульта, тромбоза, подагры;
• подавляется развитие катаракты;
• очищается ЖКТ, почки, печень;
• выводятся шлаки и токсины;
• замедляется увядание кожи, старение;
• укрепляется иммунная система;
• снижается артериальное давление.

1. Цитрус обладает противовоспалительным эффектом. По этой причине лимонную воду следует пить при простуде острого типа (тонзиллит, ангина). Благодаря большому скоплению витамина C организм заметно заряжается энергией, подавляется депрессия.
2. Напиток особенно хорошо помогает справиться с головокружением, отравлением, икотой. В подобных ситуациях воду необязательно употреблять на пустой желудок. Пейте снадобье по мере необходимости. Также для снижения температуры рекомендуется употреблять воду с лимоном перед сном. Таким образом во время отдыха вы хорошо пропотеете.
3. Возьмите за привычку пить лимонную жидкость каждое утро натощак. Так вы сможете полностью отказаться от кофе. Напиток оказывает на организм тот же эффект, вы ощутите повышение тонуса и прилив бодрости. Помимо всего прочего лимонная вода устраняет усталость любого типа (умственную, физическую). Деятельность головного мозга значительно повышается.

Лимонный напиток для кормящих и будущих мам

1. Как пить лимонную воду во время беременности и при кормлении грудью? Подобный вопрос тревожит большую часть представительниц прекрасного пола. Ценные свойства воды с лимоном во многом зависят от индивидуальной переносимости цитрусовых фруктов у матери и младенца.
2. Поэтому перед употреблением необходимо пройти полное обследование у специалиста и получить профессиональную консультацию. Если результаты показали, что вы полностью здоровы, причин для беспокойства нет.
3. Вы смело можете употреблять воду с добавлением лимона. Таким образом вы значительно укрепите иммунитет. Если вы находитесь в положении, вы также укрепите здоровье малыша.
4. Систематический приём лимонной воды в полной мере защитит будущую маму и ребёнка от серьёзных бактериальных инфекций.
5. Обильное содержание калия, витамина С и магния помогут правильно сформировать костную ткань, центральную нервную систему и головной мозг будущего чада. Если вы являетесь кормящей грудью мат