На сколько можно похудеть за месяц,если есть только яблоки…?
ноги можно пртянуть
Я незнаю. Не пробовала. Сидела на «Кремлевской диете». За неделю 4 кг
лучше этого не делать! потом этот фрукт при одном его виде и запахе будет вызывать отвращение!
лучше вообще не естьвы лучше не на яблоках сидите, а неделю на кефире. Тяжело но эффективно. на себе проверяла, сбросила 3 кг
ТОЧНО знаю, что можно есть ВСЁ,но не более чем на 900каллорий, то за месяц скинете 5-10 кг, в зависимости от лишнего веса. Чем больше лишнего, тем больше скинете.
Не знаю. Но испробовала на себе, с утра кофе без сахара, в обед бульон из говядины или курицы ( обязательно натуральный т. к. там белок) , а вечером мин. вода или кипячёная и так 14 дней, теряешь 7-8 кг.
думаю 5кг. Гдето читала про монодиету. Наверное легко переносится.
ne naskolko..vse bydet kak vsegda,vot esli tu bydesh cheredovatj jabloki(esli osilish) jogyrt, 2 denj soki ovoshnue 3 denj i opjat jabloki..kapysta.. jogyrt, no nikakih kolgidratov-2 nedeli 5-6 kg, no nado smoretj na svoe zdorovje,esli ne osilivaesh,to lychshe yjti ot dietu-zdorovje dorozhe…на полтора-два размера похудеешь, но радоваться будешь на пару с язвой, и потом все скинутые кг вернутся вдвойном размере, лучше выбери какуе-то низкаккалорийную сбалансированную диеты, при ней можна раз в неделю устраивать разгрузочный день
можно есть все что хочешь и похудеть. главное изменить культуру питания. посмотрю какие будут результаты.
Если съедать 2 яблока в день, а не сколько хочется и исключить курицу, то можно весьма не плохо похудеть. А если еще и спортом заняться (хотя бы элементарно качать пресс и приседать) , то вообще красота будет. Могу подсказать действенный способ питания, я за 1,5 месяца похудела на 8 килограмм, пишите если заинтересовала.Ничего подобного. Я неделями ела одни только яблоки и до сих пор ем без отвращения, да и с желудком все в порядке
Насколько можно похудеть, питаясь 3 дня ТОЛЬКО яблоками? Мой вес сейчас 57-58(в зависимости от времени суток)
на полкило максимум, т. к от яблок ещё и прибавиться водяной вес сможет, смотря конечно сколько яблок съесть)))) ну а лучше всего с первого марта сесть на пост, ну а только яблоками не нужно питаться)
ну на кг может похудеите а через недельку могут два вернуться так в чем смыслИз-за яблок что-то с желудком происходит и может быть язва! Попробуйте лучше одну из этих: ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но как показывают результаты — действенная. Всю неделю питаться только специально приготовленной гречневой кашей. Как приготовить гречку: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%. Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц. ___________________________________________________________________ ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ Весь прием пищи — строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю. 1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира. 2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира. 3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира. 4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира. 5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира. 6-й день: 1 л кефира. 7-й день: 1 л минеральной воды.
Питаясь три дня только яблоками, можно похудеть примерно на полтора килограмма. Но ненадолго. За три дня невозможно потерять вообще хоть сколько-нибудь жира, ну грамм сто может быть можно, при интенсивных тренировках. Организм не переключится в режим сжигания жира только от того, что вы три дня будете есть одни яблоки. У вас прочистится желудочно-кишечный тракт, немного выйдет из организма жидкости. Полтора кило на этом реально уйдет. Как только вы начнете есть, вес вернется на место в течение одного-двух дней. Это не похудение, а просто колебания веса. Реальное похудение — это сжигание жира. И при соблюдении диеты в сочетании с жестокими физ. упражнениями для девушки твоего веса реально сбрасывать в неделю не более полкило жира. Все остальное — не более чем самообман. Я перепробовала миллион таких «диет», взвешивалась каждый день утром и вечером, и за год экспериментов над собой убедилась, что это все бесполезняк. Когда ты начинаешь худеть подобным образом, ты скидываешь по полкило в день. Скачешь от счастья, и даже типа реально сбрасываешь три килограмма в неделю. НО. Во-первых при этом ты просто чистишь кишки, что дает обманчивую потерю веса. После этого стоит один раз нормально поесть и попить- и ты назавтра получаешь плюс один килограмм. Во-вторых, когда ты продолжаешь «худеть» таким образом, организм решает что попал в концлагерь и начинает генерировать жир из яблок, одновременно сжигая мышцы. Дело в том, что один килограмм мышечной массы тратит в состоянии покоя в 10 раз больше калорий, чем килограмм жира. Поэтому организм стремится избавиться от ненужных мышц, которые ты все равно не используешь, и которые потребляют много энергии. А взамен он начинает запасать жир. Метаболизм тормозится, круг замыкается. Тебе кажется что ты теряешь вес, а если ты себя измеришь в этот момент — поймешь, что объемы остаются на месте. Все просто: жир легкий, мышцы тяжелые. Короче, так не похудеешь. Полчаса беговой дорожки ежедневно и 20% дефицит калорий единственный путь действительно сжечь лишний жир. Тем более, труднее сбрасывать жир, когда его относительно немного (как раз твой случай) . Чем меньше остается жира, тем труднее организм его отдает. Похудеть за три дня на яблоках — вариант только в том случае, если надо чуть похудеть к конкретному мероприятию, влезть в какую-то одежду. И то, на прочистке ЖКТ реально уменьшить максимум талию на 1-1,5 см, объем бедер этим не изменишь. Про кислотность тоже правильно пишут, можно загнуться таким образом.
На яблоках долго не просидеть, т. к. они очень сильно провацируют аппетит)))
Если в день кушать одно яблоко И ТАК ПИТАТЬТСЯ ДВАДЦАТЬ ДНЕЙ ВОЗМОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ И НА СКОЛЬКО?
Незачем это делать, реально можно за такой срок похудеть на 3-3,5кг. Если будешь над собой так издеваться, попадешь в больницу. Попробуй чередовать: день на 2кг яблок, день на 2л кефира, день на зелени, день на отварной рыбе, день на 2,5-3 литрах воды, день на апельсинах и тд.. . Только надо проследить, чтобы были разнообразные продукты. Модно даже день на хлебе просидеть или на сухариках. Нельзя только доводить себя до чувства голода, есть надо понемногу и почаще. Можно и больше сбросить, при помощи усиленных физических занятий, но лучше во время диеты вести обычный образ жизни. Стресса для организма и так достаточно, а эти дополнительно сброшенные кг набираются снова очень быстро. Во всем нужно чувство меры. Удачи»!
можно похудеть килограмм на 10
можно умереть
Килограмм на 7-10 точно, а возможно и больше…. все зависит от обмена веществ!
можно похудеть килограмм на 50 или сколько вы там весите )))))
в гроб не напрягаясь тебя положат!
Киллограм 5 максимум за 20 дней. Даже не питайте себя иллюзиями, баснословного результата с такой диеты не может быть.
Не проживешь 20 дней: умрешь раньше
Думаю, килограммов 10 можно сбросить точно. Про остальное говорить не буду, если не жалко желудок, волосы, ногти — дерзайте!
Можно и не одно яблоко есть, а целый день есть только яблоки!!!! И воды побольше пить !! )))) -10 вам обеспечено!!!!
Ставить перед собой реальные цели и Видеть как их можно реализовать. Разбить 35 кг на 5кг, 10 кг, 10 кг, 10кг. Идти маленькими шажками. Тогда будет больше побед и позитива от них. =) Чем мучить и ругать себя, что 35 никак сбросить не може и расстраиваться.. =(
Похудеть то можно. Но от такой диеты и кучу проблем получить можно. Что Вы в крайности бросаетесь?
зачем худеть ты и так красивая!
нет, невозможно. надо 1 раз в неделю кушать только 1 кг зеленыхяблок и все. Когда беременная была сидела на такой диете, вес не набирался
на неделю тебя хватит.. похудеешь килограмма на 4, потом начнешь жрать все подряд и снова потолстеешь.. килограммов на 6. но за это время ты испорьишь себе желудок, волосы и ногти — как минимум.
возможно, но у вас язва будет от такого «питания»,а еще хуже рак (( овощные салатики кушайте и хлеб зерновой
совершенно серьёзно Вам говорю — Вы не выдержите. Если у Вас — простите заранее — совсем нет мозгов и Вы попробуете провернуть такую чушь в течении дней 4-6 — попадёте в больницу. Возможна инвалидность НА ВСЮ ЖИЗНЬ! А имея инвалидность, Вы уже НИКОГДА не сможете худеть, сидеть на диете или заниматься спортом. Так что включите мозг. пока не поздно!
упадёшь где-нибудь это точно
очень даже возможно похудеть.. . думаю так кг на 15, а то и на все 20, все зависит от вашего организма… . интересно просто зачем такие крайности?… любовь?… ах, уж эта любовь….)))
На сколько можно похудеть за неделю, если есть только яблоки и пить воду?
Яблочная диета на неделю — <a rel=»nofollow» href=»http://fotodiet.ru/apple.htm» target=»_blank»>http://fotodiet.ru/apple.htm</a> имеет более разнообразное меню и позволяет сбросить до 4-5 кг, но это все идеале. А так — нужно систему питания под себя на более длительный срок.
ты не похудеш в размерах, а только вес скинешь максимум кг2-3 и это лишь вода уйдет, так что нужно полтора месяца хотябы так сидеть чтобы параметры стали уходить
Ну 3-5 кг, и потом набрать +2 к изначальному весу огда качнете сть нормально
а какой изначальный вес? мы ванги тут все? все зависит от твоего изначального веса и обмен веществ. не майся дурью, просто ешь по малу и занимайся спортом.
не здоровый вид лица гарантировано депрессия. не похудеешь а просто очистишь желудок
Ты не похудеешь, а охуДеешь. Есть более приятные, а главное надежные спообы скинуть вес.
Лучше конечно не яблоки+воду а пойти в зал, потому как все эти диеты желаемого результата не приносят. Я за полгода в СпортЕХ скинула 6 кг.
Если задень седать 3 яблока .. на сколько можно похудеть????
ни на сколько. только желудок испортите.
Вы так не похудеете нужно есть все, но умеренно и заниматься спортом
Если в день съедать 2 яблока размером с ваш кулак, то витаминами вы себя обеспечите — однозначно. А на счет похудения — лучше больше двигаться и проблем с весом не будет, даже если есть столько — сколько вам хочется.
«прощай, желудок!!! «
Думаю, что на много. А вы хоть выдержите?
Лучше побереги здоровье. А так если съедать только их: то где-то через полторы недели смерть от обезвоживания гарантирована!
Много. но только результат потом будет обратным, и вы еще больше наберете, тк организм будет в стрессе и начнет накапливать!! ! Тем более что 3 это очень мало!! ! а если кушать их больше, то нарушится кислотность и будет болеть животик (((
за месяц, на кг 10!!! проверенно!
Лучше съешь кастрюлю овощного супа- толку больше будет и ума прибавится.
смотря сколько дней…. а так за неделю вы сможете сбросить до 6 кг
Если есть только одни яблоки, то вскоре можно и ноги протянуть. Кушать надо всё но ограниченно, т. е не более 1200 калорий в сутки.
Суть таких диет – в резком сокращении дневной калорийности: потребление ограничивается 600-800 килокалориями (при обычной суточной норме в 2500-3500 ккал) . Средняя потеря веса за неделю – около пяти килограммов. Замечательно! Было бы замечательно, если бы после прекращения диеты потерянный вес не возвращался с избытком. Происходит это из-за так называемого эффекта рикошета. Вы садитесь на диету, которая позволяет вам получать с пищей только несколько сот калорий в день. Организм тут же считает, что рискует умереть с голоду – и быстро отвечает на это уменьшением энергозатрат, то есть понижением скорости основного обмена веществ, отвечающего за быстроту сжигания полученных с пищей калорий. А вот это готовит почву для процветания жировых клеток! Когда ваш организм ежедневно недобирает более 1000 калорий, начинается его адаптация к жесткому режиму питания. Замедляется процесс усвояемости в целом, организм привыкает жить и функционировать при пониженных энергозатратах. И когда вы возвращаетесь на прежний уровень питания, «съедая» около 2500 калорий в день, организму они уже кажутся лишними, он откладывает их в виде жира. Но вы не только вернете прежний вес. Чувство постоянного голода, укоренившееся в вас во время сидения на диете, сохранится надолго – и в отсутствие прежних ограничений в еде вы обязательно наберете несколько дополнительных килограммов. Самое же отвратительное – то, что возвращающийся жир прилипает именно к «проблемным» зонам. Учтите: если использовать такую диету более двух раз в год, она приведет к нарушению обмена веществ, повышенной свертываемости крови, образованию тромбов.
можно при этом три раза в день упасть в голодный обморок!
совсем не важно сколько ты в день будешь есть яблок …ешь столько яблок в день сколько тебе захочется главное пейте больше воды
2 варианта яблочной диеты — Малинка
15 мая 2017| Яна|
Как похудеть на яблоках: 2 варианта яблочной диеты
Знаете ли вы о том, что на яблоках можно легко похудеть, если включить их в свой ежедневный рацион? Они помогают подавить аппетит между основными приемами пищи и служат основой для многих диет. Кроме того, они являются отличным источником витамина C, кверцетина, пектина, клетчатки, калия, железа, магния, меди и других полезных элементов.
Щадящий вариант диеты на яблоках
Это полезно знать:
- Одно яблоко в зависимости от своего размера содержит от 30 до 70 калорий. Только самые крупные и сладкие экземпляры могут достигать 100 ккал.
- Натуральные сахара в составе не превращаются в жировые отложения, так как легко усваиваются организмом и преобразуются в энергию.
- Яблоки хорошо насыщают, так как содержат пищевые волокна, которые разбухают в желудке и дают чувство сытости.
- Всегда ешьте яблоки только перед едой и никогда после, иначе они лягут поверх основной пищи тяжелым грузом и будут долго бродить, не перевариваясь и вызывая газообразование.
Человек, желающий похудеть, должен регулировать количество калорий в своем рационе. Суточная норма не должна превышать 1500 ккал. Если вес стоит на месте, это количество нужно уменьшить до 1200 ккал.
Диетологи советуют съедать по одному яблоку и выпивать по стакану воды за 10 минут до каждого приема пищи. Принимаясь за основное блюдо, вы уже не будете голодными, а значит, съедите меньшую порцию. При таком питании будет уходить в среднем по 1 кг в неделю.
Вы также без опаски можете перекусывать этим фруктом в течение дня. Отметим, что такой режим можно поддерживать до тех пор, пока вы не достигнете нужной отметки на весах.
Правила яблочной моно-диеты
Моно-диету на одних яблоках нельзя выдерживать более 3 дней, так как фрукты являются тяжелой пищей для желудка. При длительном питании ими могут обостриться хронические заболевания (панкреатит, гастрит и тому подобные), возможно появление спазмических болей в желудке. Это опасно даже для молодого организма. Поэтому подходим к проблеме с умом и без фанатизма. Здоровье не купишь.
Информация для худеющих:
- Перед любой резкой диетой организм нужно подготовить, поэтому за несколько дней до ее начала постепенно ограничьте количество еды, особенно сладостей, алкоголя и кофе.
- Рекомендуется съедать яблоки вместе с зернышками (в них много пектина) и кожурой (в ней много витаминов).
- Для похудения полезны сырые яблоки, так как после тепловой обработки они теряют драгоценную клетчатку и витамин C. Если сильно тяжело на сырых, можно немного запечь в духовке.
- Выбирайте полусладкие сорта. Кислые фрукты могут раздражать желудок.
- Вы можете есть яблоки каждый раз, когда чувствуете голод. Нет нужды терпеть до следующего приема пищи.
- Суточная норма для худеющих (это 1500-1200 ккал) содержится в среднем в 30-24 средних яблоках. Посчитайте сами, сможете ли вы столько осилить? Поэтому перекусывайте без опаски превысить норму.
- Во время диеты пейте много чистой воды без газа. Разрешается также нежирный кефир и зеленый чай.
- Выходить из диеты нужно постепенно. Включайте в рацион легкоусвояемую нежирную пищу в небольших количествах, продолжайте пить жидкость. Объедаться, естественно, нельзя.
- За день такой диеты уходит 700-900 грамм.
При появлении резей в желудке или кишечнике прекратите диету, чтобы потом не пришлось лечить ее последствия. Помните, что яблоки – достаточно тяжелый продукт для ЖКТ и такая реакция на них вполне возможна. Чтобы минимизировать риски, хорошо пережевывайте их или трите на терке, а также запивайте большим количеством воды.
Во время любой диеты, состоящей лишь из одного продукта, организм ослаблен. Эти три дня не занимайтесь физическими нагрузками, не посещайте спортзал и не загорайте на солнце. Может стать плохо.
Ну и, конечно же, психологически намного приятнее худеть, когда ощущаешь пользу для организма. А она есть, причем ощутимая.
Польза яблочной диеты:
- Очищает организм, выводит токсины.
- Укрепляет иммунитет, насыщает витамином C. Суточная норма содержится примерно в 5 яблоках.
- Улучшает перистальтику кишечника.
- Оказывает антибактериальное действие.
- Кверцетин в составе мякоти является сильнейшим антиоксидантом. Он уплотняет кровеносные сосуды и предотвращает повышение уровня холестерина. Тормозит развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца.
Противопоказания
Не покупайте испорченные фрукты. Они непригодны в пищу. Коричневые пятна на яблоках содержат алкалоиды – это канцерогенные вещества.
Диета противопоказана людям, страдающим от:
- изжоги;
- язвенной болезни;
- синдрома раздраженного кишечника;
- других заболеваний желудочно-кишечного тракта.
И помните, на яблоках можно похудеть только в одном случае. Для этого нужно скорректировать весь рацион и контролировать количество потребляемых калорий. Сам по себе этот фрукт не способствует сжиганию жира. Это просто низкокалорийный продукт, который дает хорошее чувство насыщения.
Добавить комментарий