У меня сейчас был срыв. Съела много сладкого…Что делать?
Сделай пробежку на улице) Займись чем нибудь подвижным дома) И не парься)
Теперь сладкое надо запить чаем и почистить зубы, чтоб не болели…) ) и больше не срывайтесь.
ничего страшного! завтра и послезавтра остаешься без обеда и ужина))))))))
всё хана тебе )))Я бы срочно слабительное побежала пить.
пе-ре-ва-ри-вать и больше не обжираться.
Ещё ни одна диета не помогла человеку сбросить вес и удерживать его на протяжении всей его жизни! Необходимый эффект достигается только при помощи знаний, которые помогают изменить привычки питания.. . Подробности письмомя бы выпила мезим, и после ещё 1 литр воды !
фу… как можно вобще любить сладкое? это же для зубов вредно и только толстеешь от него
Помогите!!! Я на диете, съела за сегодня слишком много сладкого!!
здравствуйте! поздравляю, вы наголодали себе булимию. в конце мая вы будете весить на 22 кг больше, чем до голодовки. 11 кг за три месяца — это ппц идиотизм. это болезнь. 1-2 кг в месяц — максимум для организма. но все еще можно поправить. гуглите правильно питание НА ФИТНЕС САЙТАХ, а не сайтах женских форумов. записывайте все количества и продукты. начинайте считать калории, есть пять раз в день много некалорийной еды, богатой правильными углеводами, белками, жирами. много есть. постоянно есть. и перекусничать можно. но нормальной еды, а не шлака, что вы понаупили и ваша мама отраву жарит. и спорт. полчаса бега каждый день, через день — час с гантелями, качание ног и прочий финтес. никакого другого пути нету. диеты — мифы.Ну… пошла в разнос! Держись давай! А то всё вернётся.
Фига диета. Но ты не виновата. Счас полнолуние идёт и у многих крышу сносит
завтра пейте только воду, да побольшеНу так голова то где твоя? Возьми себя в руки и иди спать голодная, завтра 8 км пробежишь, жира не будет.
зачем же так паниковать?! все из-за того, что слишком строгими были ограничения при диете. Девушкам вообще противопоказаны жесткие ограничения. а питаться нужно так, чтобы не испытывать тяжести в желудке и всяких неприятностей вроде плохого самочувствия. пусть и конфеты будут в рационе, но только немного! И с чего Вы взяли, что сейчас сразу же разжиреете из-за этих конфет и картошки?! НИЧЕГО С ВАМИ НЕ СЛУЧИТСЯ! у всех людей так бывает! у Вас сегодня был урок на будущее, что после диеты тяжелую пищу организм плохо воспринимает и больше Вы себе не навредите! насчет веса переживать не стоит! Вы такая умница, что целых 3 месяца старались. и результат хороший!
Ребенок ест слишком много сладкого
Дата публикации: 29.08.2018
Дети, как и многие взрослые, невероятные сладкоежки. Они получают наслаждение от десертов и конфет, готовы их есть круглыми сутками. По словам медиков, некоторые мальчики и девочки потребляют половину своей дневной нормы сахара только за один завтрак. Что делать, если ребенок ест слишком много сладкого, и каковы последствия такого пристрастия? Об этом пойдет речь в нашей статье.
Почему детям нельзя много сладостей
Все родители желают своим детям только самого лучшего и, конечно, хотят обеспечить им полноценное питание, необходимое для правильного роста и развития. Но соль и сахар – два ингредиента, которых следует избегать, по крайней мере, до того, как ребенку исполнится 1 год. После первого дня рождения постепенно вводите сладости в детское меню и, поскольку это опасно, не делайте привычкой!
Исследования показали, что употребление в пищу белого рафинированного сахара очень вредно. Последствия могут быть самыми непредсказуемыми:
- сахар снижает иммунитет, что приводит к повышенному риску развития инфекционных болезней и аллергий у младенцев;
- ослабляет концентрацию внимания в раннем детстве;
- способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний;
- запускает процесс разрушения зубов;
- переизбыток повышает уровень глюкозы в крови, ведет к ожирению и может стать причиной диабета 2 типа;
- снижает чувствительность вкусовых рецепторов;
- уменьшает секрецию слюны и пищеварительных кислот, что приводит к диспепсии;
- нарушает сон и зрение.
Отдельно стоит сказать об аллергических реакциях у детей, которым не запрещают каждый день есть леденцы, печенья и пирожные. Так, сахар влияет на функцию лейкоцитов и изменение стенок кровеносных сосудов, в результате чего в организме происходит воспалительный процесс и аллергия с высыпаниями на коже.
Как уменьшить соблазн
Если в вашем доме не переводятся сладкие продукты: конфеты, вафли, торты, газированные напитки и шоколад, то, конечно, ваши сын или дочка будут приучены к сладостям с детства. Кроме того, многие производители добавляют сахар в йогурт, хлопья, фруктовый сок, который делает пищу еще более калорийной. К сожалению, детские смеси так же имеют высокое содержание сахара. Именно поэтому родители должны привыкнуть всегда проверять этикетку пищевых продуктов, прежде чем покупать их для своих детей.
Чтобы ограничить ребенка в сладком, взрослым не следует хранить дома много конфет и выпечки, ведь это она из причин патологической тяги. Лучше включите в рацион подрастающего поколения нежирные молочные продукты, натуральные фрукты и овощи, блюда из цельного зерна, нежирного мяса, птицы и рыбы. Все полезно в меру. Сладкое можно заменить:
- курагой, изюмом, другими сухофруктами;
- натуральными соками;
- кисломолочными йогуртами, творожками с кусочками свежих фруктов;
- домашним фруктовым киселем, коктейлем и муссом;
- свежими ягодами.
Диетологи не рекомендуют давать сладости перед основным приемом пищи, так это ведет к нарушению аппетита, стимулирует нервную систему и может негативно отразиться на настроении ребенка. Предлагайте десерты только после того, как ребенок уже позавтракал или пообедал. И то – маленькими порциями.
Педиатры тоже «за» ограничение в рационе продуктов с высоким содержанием сахара, так как когда уровень глюкозы в крови падает (после нескольких часов после приема сладкого), то малыш становится капризным, раздраженным и неуравновешенным.
Посещение супермаркета может стать настоящим испытанием для родителей, чьи дети обожают конфеты. Совет: ходите с ребенком по магазинам, когда он не голоден и находится в хорошем расположении духа.
Обсудите проблему с другими членами семьи и родственниками, пусть они знают вашу позицию в отношении сладкого.
Научите ребенка полоскать зубы после употребления конфет и пирожных, а также обязательно чистить зубы на ночь. Расскажите малышу о кариесе, который напрямую связан со сладкой пищей, особенно с липкими продуктами: карамельками, шоколадом, жевательными конфетами и ирисками. Если каждый день беседовать с детьми на эту тему, использовать картинки и живые истории, то малыши лучше усвоят и осознают, что сладкое нужно есть умеренно.
Мне нравится 0
Похожие посты
Оставить комментарий
Что делать если сорвалась с диеты?? ? Я вечером не могла удержаться и съела много сладкого ((( Теперь жалею (
А смысл жалеть. Начни заново, постарайся не срываться.
Устроить разгрузочный день. И дальше, по накатанной. Его вообще нужно устраивать раз в неделю. И желательно не срываться конечно)
Лучшее средство для нормальной фигуры (не тараньки сушеной, и не «бабы-колобка») это восточные или индийские или латинские танцы и аквааэробика! И нервам, и телу хорошо! Сладкое ешьте, но в качестве «напоминания» почитайте про диабет! 🙂
пить больше воды, больше отдыха
либо два пальца в рот либо завтра на одном кефире сиди
А толку? Что сделано, то сделано. Главное не наказывать себя, а завтра как ни в чем не бывало!
Съела — значит организму требовалось! . Не нужно жалеть. . А вот если подтянуть кое-что кое-где требуется, то нужно: 1) Регулярно посещать баню с веником; 2) Заниматься любым подвижным спортом; 3) Стараться есть нормальные продукты (не химию) . 4) И на природе почаще бывать (осенью -по грибы, например, зимой — лыжи) и 5) НЕ БРАТЬ ПРИМЕР с рахитичных «красавиц» !!! И вообще. . .Как говаривала моя тётка моей супруге: «Если мужчины в след смотрят — значит всё в порядке» Удачи!
блин бесит! брось ты эти диеты они не помагают! Хочешь похудеть? один выход- физ. нагрузки.
Помогите!я много сладкого съела, теперь плохо (((
активированный уголь, мезим и лучше всего сначала вызвать рвоту с помощью большого количества воды, и завтра к врачу обязательно!
ну нужно два пальца в рот и к белому другу на прием
Надо было лимоном заедать. А подташнивать может и по другой причине.
видать сахар подскочил
не ну приляг полежи, или выпей чашку чая без сахара, и запомни!!!! не ешь много сладкого, от него тоже оказывается плохо стаовиться!!!
Побереги поджелудочную железу. А так, побольше пей и пи…. й
выпей воды, ляг и скрутись клубочком, если можешь не вставай и не дёргайся!!!! это должно помочь!!!! и ещё попытайся заснуть!!!! удачи!!!
говорят крепкий горячий чай помогает когда сладкого обожрёшся… . и полежать потом.
Съел две шоколадки, тоесть переел сладкого проще говоря, и теперь у меня тошнит, подскажите что делать?
Тебе поможет два пакетика травы, 75 ампул мескалина, 5 пакетиков диэтиламиноэтаноловой кислоты или ЛСД
полтора килограмма — смертельная доза шоколада. Тебе нужно съесть еще 13 штук
Побегай… сожги сахар в крови…
бухать, точно вылечит
Вообще-то тошнота-верный признак слабой печени. И возникает от жира, содержащегося в шоколадке, а не от сахара. Что делать? Не есть, пока не пройдет, подвигаться на воздухе. На крайний случай-два пальца в рот)
Кефир выпей (не жирный)
3 СПОСОБА: 1)СЪЕШЬ ЯБЛОКО ЛИБО АПЕЛЬСИН; 2) ЛЯЖЬ НА ПОЛ, НОГИ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ, БОЛЬШИЕ ПАЛЬЦЫ НОГ СОЕДИНИ, ПОД СПИНУ НА УРОВНЕ ПУПКА СКРУТИТЬ И ПЛОЖИТЬ ПОЛОТЕНЦЕ, РУКИ ВЫТЯНУТЬ ВВЕХ ЗА ГОЛОВУ И МИЗИНЦЫ СОЕДИНИТЬ, ПОЛЕЖАТЬ 5 МИНУТ. 3) ЗУБНОЙ ЩЁТКОЙ ВЫЗВАТЬ РВОТУ
если часто беспокоит тошнота пейте полисорб, по себе знаю, если вовремя выпьете то и до рвоты не дойдет дело
Диетолог рассказал, что нужно организму, когда хочется сладкого 
Ученые выяснили, что любые слабости — это сигнал организма, но как распознать, чего ему не хватает и что делать, если вкусовых «хотелок» слишком много: поддаваться соблазну или отказывать себе? Об этом «ВМ» рассказала диетолог Татьяна Саниева.
— Пристрастия к определенным продуктам появляются у каждого из нас. На это влияют многие нюансы — физическое состояние (болезнь), жизненный этап (беременность), характер, телосложение, деятельность, нагрузки, работа и окружение.
Но если вам чего-то очень хочется, это повод разобраться, все ли у вас хорошо? Такие сигналы нельзя игнорировать. Необходимо разобраться, почему вас тянет именно на этот продукт. А уж если у вас мания и вы дня не можете прожить без шоколада, есть повод для настороженности, — рассказала диетолог.
Если вы все время хотите сладкого — конфет, пирожных и тортов — возможно, у вас серьезный дефицит хрома в организме, это вещество поддерживает уровень сахара в крови. Что делать в этом случае? Идти к врачу, он все проверит и подберет специальный минеральный комплекс, который поможет восполнить все необходимое без сладкой диеты. Ешьте брокколи, зеленую фасоль, салат, зелень, виноград и тунец, тогда уровень хрома нормализуется. Хочу напомнить, что, чем больше сладкого едите, тем больше хочется. Постарайтесь заменить сахар растительной пищей, ведь именно ее просит ваше тело. Если вам очень хочется пирожного, обманите организм, съешьте курагу, изюм, чернослив и другие сухофрукты.
Если ваша мания — шоколад, нужно проверить, достаточно ли у вас магния, который очень нужен для работы иммунитета и нервной системы. Однако шоколад лучше заменить фасолью, гречкой, чечевицей, семечками тыквы, орешками и авокадо. Неплохо воспользоваться биологически активными добавками.
Женщинам сладкого хочется во время предменструального синдрома и климакса. Не стоит отказывать себе во всем, съешьте два-три кусочка от плитки. Желание удовлетворите и себе не навредите, но тут важно вовремя остановиться. Не увлекайтесь. Если не хватает глюкозы — ешьте мед, ягоды, морковку и другие сладкие овощи.
Шоколад часто называют антидепрессантом, так как в его составе есть алкалоиды, увеличивающие уровень гормона счастья (серотонина). Но заедать все проблемы шоколадом, конечно, нежелательно. Лучше попить травяной настойки валерианы или пиона. Не приучайте себя есть сладости каждый день — это приведет к дурной привычке, от которой потом будет довольно трудно избавиться.
Видео дня. Как должна выглядеть женщина 40+
Читайте также
Добавить комментарий