Разное

Галина дубинина сколько ей лет – Фитнес для лица с Галиной Дубининой: упражнения для лицевых мышц, подбородка и шеи, самомассаж

Содержание

упражнения для лицевых мышц, подбородка и шеи, самомассаж

Как остановить возрастные изменения на лице. Фитнес для лицаПросматривая ролики в интернете, я нашла видео, на котором женщина показывала, как нужно делать гимнастику для лица. Позже я узнала, что её зовут Галина Дубинина. Галина Дубинина разработала фитнес-упражнения, которые поддерживают тонус лицевых мышц, разглаживают кожу лица, шеи и зоны декольте.

Галина Дубинина, биография, сколько ей лет

Разработкой гимнастики для лица Галина занялась, когда ей было за тридцать и у неё стали появляться морщины. Косметические процедуры не давали нужного эффекта. Дубинина заинтересовалась комплексом тренировки лицевых мышц, который разработал косметолог Кэрол Маджио. Добавив к нему упражнения пластического хирурга Рэйнхольда Бонца, создала собственную программу гимнастики для лица.

Так как результаты превзошли все ожидания, Дубинина решила поделиться собственным изобретением с другими людьми, чтобы они тоже могли подтянуть кожу лица, улучшить его цвет и привести в тонус мышцы. В 2004 году Галина открыла «Школу молодости».

Она не стала останавливаться на достигнутом. Испытывая некоторые проблемы с суставами и позвоночником, она создала программу Senior’s, которая значительно снижает или вовсе избавляет от болей в спине, руках и ногах.

Галина Дубинина: сколько ей лет?

Галина Дубинина создала школу молодостиСейчас Галине пятьдесят лет и благодаря своей гимнастике она выглядит замечательно, в чем можно убедиться, посмотрев её видеоролики. Эффект от её занятий заметен уже после двух-трёх недель. Об этом говорят тысячи положительных отзывов от тех, кто опробовал её изобретение на себе.

Многие задаются вопросом в каком возрасте нужно начинать делать упражнения для лица, чтобы сохранить его молодость и привлекательность. Небольшие возрастные изменения начинаются уже к тридцати годам, а то и раньше, и уже к сорока появляются серьёзные морщины. Замедлить этот процесс поможет фитнес для лица. Начать можно в любом возрасте и при правильно подобранной программе можно разгладить морщины.

Всего нескольких минут в день на тренировку лица — и эффект не заставит себя долго ждать. Главное — регулярность и постоянство. А чтобы избежать ошибок, нужно найти все ролики фитнеса для лица с Галиной Дубининой и прислушаться к её указаниям и пояснениям. Через некоторое время вы выучите весь комплекс упражнений и можете выполнять их в любом удобном для вас месте и в любое время. Лучше всего тренироваться перед зеркалом, чтобы отслеживать все ошибки и неточности. Уже через пару недель вы научитесь совмещать гимнастику с обычными домашними делами и снизите свои затраты времени на её выполнение.

Гимнастика Галины Дубининой

Эффективный комплекс упражнений от морщин на лицеЕсть несколько комплексов упражнений для устранения носогубных складок, второго подбородка и морщин вокруг глаз. Каждый может выбрать для себя подходящий вариант.

Хорошо разглаживает носогубные морщины следующее упражнение: на зубы помещаете большие пальцы рук,

разглаживая при этом складки и прижимая их верхней губой. Возле уголков губ морщины можно разгладить, поместив большой палец правой руки под нижний левый клык. После этого нужно ритмично прижать палец нижней губой к нижней челюсти. То же самое следует проделать и на другую сторону.

Морщины вокруг глаз можно убрать следующим способом: расслабляем шею и лоб и как можно чаще моргаем. Повторяем это упражнение, открыв рот и, подняв глаза вверх.

Второй подбородок исчезнет, если свернуть губы внутрь и улыбнуться. Затем нажать на верхнюю губу высунутым языком, при этом оставляя расслабленными мышцы лица.

Для кожи шеи, декольте и подбородка есть свои упражнения.

  • стараемся открывать рот, подперев снизу челюсть кулаком.
  • средней частью языка надавливаем на нёбо.
  • раскрыв рот, опускаем вниз уголки губ.

Не забывайте проделывать это упражнение каждый день не менее трёх раз.

Упражнения для женщин за 50 лет

Фейсбилдинг 50 лет - упражненияМногие считают, что когда женщине за 50, то бороться с морщинами на лице невозможно, но это не так. Разработанный комплекс упражнений для данного возраста поможет омолодить лицо и избавиться от большинства морщин.

  • на лоб положить ладонь и тянуть руку назад, верхнюю губу и кончик носа опускать вниз. При этом также нужно опустить глаза. Это упражнение поможет избавиться от складок на лбу.
  • придерживая брови средним и указательным пальцами хмуриться несколько раз. Этим вы избавите себя от межбровных складок.
  • мешки под глазами исчезнут, если поднимать нижнее века при этом придерживая уголки глаз пальцами.

Этот комплекс упражнений необходимо повторить несколько раз.

Обязательно займитесь фейслифтингом и самомассажем. Они никогда не причинят вам вреда, а полученный от занятий результат вас приятно удивит и порадует. Вы станете выглядеть моложе и привлекательней. Больше различных упражнений можно увидеть на канале в YouTube, где можно найти и скачать видео гимнастики для лица Галины Дубининой, все ролики.

Отзывы:

Спасибо за эти упражнения! Благодаря им я стала выглядеть моложе и все это замечают.

Валентина Семёнова

Делаю комплексы упражнений для того, чтобы достичь положительных результатов как можно быстрее. И первые улучшения уже видны, хоть я и занимаюсь всего две недели.

Анна Фёдорова

Данные занятия действительно помогают избавиться от морщин лучше, чем косметические средства.

Елена Некрасова

Фитнес для лица с Галиной Дубининой: упражнения для лицевых мышц, подбородка и шеи, самомассаж

Просматривая ролики в интернете, я нашла видео, на котором женщина показывала, как нужно делать гимнастику для лица. Позже я узнала, что её зовут Галина Дубинина. Галина Дубинина разработала фитнес-упражнения, которые поддерживают тонус лицевых мышц, разглаживают кожу лица, шеи и зоны декольте.

Галина Дубинина, биография, сколько ей лет

Разработкой гимнастики для лица Галина занялась, когда ей было за тридцать и у неё стали появляться морщины. Косметические процедуры не давали нужного эффекта. Дубинина заинтересовалась комплексом тренировки лицевых мышц, который разработал косметолог Кэрол Маджио. Добавив к нему упражнения пластического хирурга Рэйнхольда Бонца, создала собственную программу гимнастики для лица.

Так как результаты превзошли все ожидания, Дубинина решила поделиться собственным изобретением с другими людьми, чтобы они тоже могли подтянуть кожу лица, улучшить его цвет и привести в тонус мышцы. В 2004 году Галина открыла «Школу молодости».

Она не стала останавливаться на достигнутом. Испытывая некоторые проблемы с суставами и позвоночником, она создала программу Senior’s, которая значительно снижает или вовсе избавляет от болей в спине, руках и ногах.

Галина Дубинина: сколько ей лет?

Сейчас Галине пятьдесят лет и благодаря своей гимнастике она выглядит замечательно, в чем можно убедиться, посмотрев её видеоролики. Эффект от её занятий заметен уже после двух-трёх недель. Об этом говорят тысячи положительных отзывов от тех, кто опробовал её изобретение на себе.

Многие задаются вопросом в каком возрасте нужно начинать делать упражнения для лица, чтобы сохранить его молодость и привлекательность. Небольшие возрастные изменения начинаются уже к тридцати годам, а то и раньше, и уже к сорока появляются серьёзные морщины. Замедлить этот процесс поможет фитнес для лица. Начать можно в любом возрасте и при правильно подобранной программе можно разгладить морщины.

Всего нескольких минут в день на тренировку лица — и эффект не заставит себя долго ждать. Главное — регулярность и постоянство. А чтобы избежать ошибок, нужно найти все ролики фитнеса для лица с Галиной Дубининой и прислушаться к её указаниям и пояснениям. Через некоторое время вы выучите весь комплекс упражнений и можете выполнять их в любом удобном для вас месте и в любое время. Лучше всего тренироваться перед зеркалом, чтобы отслеживать все ошибки и неточности. Уже через пару недель вы научитесь совмещать гимнастику с обычными домашними делами и снизите свои затраты времени на её выполнение.

Гимнастика Галины Дубининой

Есть несколько комплексов упражнений для устранения носогубных складок, второго подбородка и морщин вокруг глаз. Каждый может выбрать для себя подходящий вариант.

Хорошо разглаживает носогубные морщины следующее упражнение: на зубы помещаете большие пальцы рук, разглаживая при этом складки и прижимая их верхней губой. Возле уголков губ морщины можно разгладить, поместив большой палец правой руки под нижний левый клык. После этого нужно ритмично прижать палец нижней губой к нижней челюсти. То же самое следует проделать и на другую сторону.

Морщины вокруг глаз можно убрать следующим способом: расслабляем шею и лоб и как можно чаще моргаем. Повторяем это упражнение, открыв рот и, подняв глаза вверх.

Второй подбородок исчезнет, если свернуть губы внутрь и улыбнуться. Затем нажать на верхнюю губу высунутым языком, при этом оставляя расслабленными мышцы лица.

Для кожи шеи, декольте и подбородка есть свои упражнения.

  • стараемся открывать рот, подперев снизу челюсть кулаком.
  • средней частью языка надавливаем на нёбо.
  • раскрыв рот, опускаем вниз уголки губ.

Не забывайте проделывать это упражнение каждый день не менее трёх раз.

Упражнения для женщин за 50 лет

Многие считают, что когда женщине за 50, то бороться с морщинами на лице невозможно, но это не так. Разработанный комплекс упражнений для данного возраста поможет омолодить лицо и избавиться от большинства морщин.

  • на лоб положить ладонь и тянуть руку назад, верхнюю губу и кончик носа опускать вниз. При этом также нужно опустить глаза. Это упражнение поможет избавиться от складок на лбу.
  • придерживая брови средним и указательным пальцами хмуриться несколько раз. Этим вы избавите себя от межбровных складок.
  • мешки под глазами исчезнут, если поднимать нижнее века при этом придерживая уголки глаз пальцами.

Этот комплекс упражнений необходимо повторить несколько раз.

Обязательно займитесь фейслифтингом и самомассажем. Они никогда не причинят вам вреда, а полученный от занятий результат вас приятно удивит и порадует. Вы станете выглядеть моложе и привлекательней. Больше различных упражнений можно увидеть на канале в YouTube, где можно найти и скачать видео гимнастики для лица Галины Дубининой, все ролики.

Отзывы:

Спасибо за эти упражнения! Благодаря им я стала выглядеть моложе и все это замечают.

Валентина Семёнова

Делаю комплексы упражнений для того, чтобы достичь положительных результатов как можно быстрее. И первые улучшения уже видны, хоть я и занимаюсь всего две недели.

Анна Фёдорова

Данные занятия действительно помогают избавиться от морщин лучше, чем косметические средства.

Елена Некрасова

Фейсбилдинг 50 лет - упражнения Загрузка...

ГАЛИНА ДУБИНИНА ФЕЙСЛИФТИНГ СКОЛЬКО ЕЙ ЛЕТ. Ивантеевка. Узнать стоимость

Попробовать прищуриться. Сморщить брови — расслабить. Никаких складок образовываться не должно. МОС-8.

Ямочка между челюстями (её легко найти, если сжать челюсти). Под мочкой уха. Проводим пальцами вниз, чувствуем бугорок и ямочку, нажимаем на неё не снизу (там нельзя, так как расположены лимфоузлы), а сбоку. Под нижними клыками (снаружи). Центр подбородка. Ямочки под и над губами (нажимать одновременно на обе).

Указательный палец отставляем от лица примерно на 25 см. Смотрим на него, фокусируем взгляд. Медленно начинаем подносить его к лицу, не отводя от него глаз. Дотронуться до переносицы. Так же медленно, не отрывая взгляда, отвести в исходную позицию. ДС-8. Дубинина предупреждает, что при выполнении данного упражнения глазам может быть больно с непривычки.

Потянуть её чуть назад. Посмотреть вниз, закрыть глаза. Верхнюю губу потянуть вниз. Кончик носа автоматически тоже должен потянуться вниз. Не поднимая век, посмотреть на кончик носа. МОС-8. Рекомендуется выполнять после 40 или 50 лет.

Выбирайте то, что поможет вам выглядеть сногсшибательно в любом возрасте. МОС-8 (упражнение выполняется на медленный обратный счёт от 8 до 1), ДС-8 (динамический, быстрый счёт от 1 до 8 и обратно — от 8 до 1), МОС-4 (медленный обратный счёт от 4 до 1), ДС-4 (динамический счёт от 1 до 4 и обратно — от 4 до 1). Счёт на 8 и 4 — ещё одна отличительная особенность гимнастики Галины Дубининой. Утренняя гимнастика для лица, чтобы легче проснуться. Растереть все точки, расположенные на ушной раковине.

Все упражнения проводят либо на медленный обратный счёт от 8 до 1, либо на динамичный счёт туда и обратно — от 1 до 8 и от 8 до 1. В точечном массаже выполняется медленный счёт на 4. Во время занятия необходимо чувствовать напряжение той мышцы, которую вы тренируете. Если его нет или возникает боль, вы неправильно его делаете. После каждого упражнения нужно отдыхать (примерно минуту), прежде чем приступать к следующему. Галина Дубинина просит не бояться быть смешным при выполнении её гимнастики. Некоторые упражнения, действительно, требуют непривычных гримас. Чтобы не стесняться, она советует делать их, когда никто не видит. Зато результаты, как она любит говорить, заметят все.

В отличие от остальных подобных систем (Кэрол Маджио, Анастасии Бурдюг), гимнастика для лица Галины Дубининой имеет ряд преимуществ. Её не обязательно выполнять в едином комплексе, в определённые часы. Она адаптирована под очень занятых современных людей, у которых остро ощущается цейтнот. Т. е. можно делать отдельные упражнения тогда, когда вам удобно.

Так как наши глаза в течение дня очень сильно устают и даже болят после просмотра телевизора и гаджетов, Галина Дубинина предлагает снимать с них напряжение посредством лёгкой гимнастики. Она добавит взгляду блеск и сияние. «Стреляем» глазами: смотрим то направо, то налево. ДС-8. Теперь «стреляем» глазами вверх и вниз. ДС-8. Рисуем глазами бабочку: смотрим в правый верхний угол, потом — в правый нижний. Повторить влево.

Поднимаем уголки губ. Втягиваем края рта в себя, словно хотим что-то рассосать. Постараться поднять их вверх.

Поставить пальцы на краешки губ. Повторить предыдущее упражнение на тот же счёт. Высунуть язык, плотно прижать его к верхней губе. Делать нажимы на губу и удерживать. Задача — не напрягать лицевые мышцы, заставить действовать только язык.

Прячем губы вовнутрь. Максимально поднять уголки рта. МОС-8.

Это упражнение Галина Дубинина предлагает выполнять, пока сидите в машине в пробке. От дряблого подбородка. Упираемся в кулаки подбородком. Открываем рот, мешая этому руками. На сопротивление должны работать подбородок и передние мышцы шеи.

Например, тренер предлагает выполнять некоторые из них — после чистки зубов, другие — во время пробок, чтобы не пропали даром драгоценные минуты. А есть и такие, которые вообще будут не заметны окружающим людям, поэтому тренироваться можно даже в общественных местах. Действие. Гимнастика от Галины Дубининой предназначена для девушек и женщин: после 20 лет — для профилактики от морщин, после 30 лет — для борьбы с первыми возрастными изменениями, после 40 лет — для устранения второго подбородка, брылей, птоза верхнего века, после 50 лет — от морщин, для формирования более чёткого овала лица, после 60 лет — для поддержки мышц лица в тонусе. Не обходит стороной гимнастика и шею (зону декольте), ведь именно она зачастую выдаёт возраст.

Упражнения. Представляем вашему вниманию полный комплекс упражнений, разработанных Галиной Дубининой специально для омоложения. Он делится на несколько блоков для проработки отдельных мышц и подтяжки разных частей лица.

Повторить предыдущее упражнение, но с закрытыми верхними веками. МОС-4. Тренируем круговые мышцы глаз. Удобно сесть. Расслабиться. Не напрягать лобные и шейные мышцы. Как можно шире и чаще открывать и закрывать глаза.

3 подхода. Рекомендуется выполнять после 40 или 50 лет. Разглаживаем морщины на лбу и переносице.

Между бровями (так называемый «третий глаз»). Начало бровей. Их середина. Их кончики (точки 3-5 поднимают верхнее веко). Височная ямка (расслабляет). Верхняя точка уха.

Поднять щёки вверх, не задействуя уголки губ. МОС-8, ДС-8. Данный комплекс довольно сложен для выполнения, поэтому его можно поначалу делать частями, если не получается сразу. Рекомендован тем, кому за 40-50. Мышцы шеи. Эти упражнения нужны, чтобы возраст не выдавали складки на шее. Они работают также на уплотнение подбородка и овала лица.

Следите за тем, чтобы спина была ровной. Научитесь правильно дышать. Кроме гимнастики, не забывайте и про другие омолаживающие мероприятия для лица: использование специальной косметики, курсы профессионального массажа, лифтинговые салонные процедуры. Рекомендации от Галины Дубининой.

Плотно обнять пальцами надбровные дуги, с силой прижать их, зафиксировать данное положение. Поднять брови, но при этом пальцы остаются на месте, препятствуя подъёму. Опустить брови. Действует только лобная мышца, а не затылочная. Заломов на лбу быть не должно.

Это исключит неприятные ощущения и побочные эффекты после занятий. Рекомендации. Помимо общих рекомендаций для выполнения любой гимнастики для лица, Галина Дубинина даёт ряд советов, касающихся именно её упражнений. Общие рекомендации. В идеале перед выполнением упражнений нужно убрать с лица макияж. Но, так как Галина Дубинина разрешает делать свою гимнастику в любом месте и в любое время дня, это условие для неё не является обязательным. Оно остаётся лишь как рекомендация для домашних тренировок, например.

Поэтому так важно разгладить их. Для выполнения этого блока гимнастики нужно хорошенько помыть руки с мылом с целью соблюдения гигиены. Подушечки больших пальцев поместить на верхние зубы с внутренней стороны. Закрыть их губами. Носогубные складки при этом образовываться не должны. Прижимать на счёт пальцы верхней губой. МОС-8.

Поэтому на первых порах она рекомендует не подносить палец к переносице. Оставляем палец перед собой. Смотрим то на него, то на собственное отражение в зеркале.

МОС-8, 2 подхода. Зубы плотно сжать, открыть нижнюю губу, задействуя только её середину. Уголки рта стоят на месте. Напряжение должно чувствоваться на подбородке и в нижней мышце шеи. МОС-8, 2 подхода. Точечный массаж. На указанные ниже точки Галина Дубинина предлагает надавливать и отпускать на ДС-4 в строгой последовательности: Середина лба.

ГАЛИНА ДУБИНИНА ФЕЙСЛИФТИНГ СКОЛЬКО ЕЙ ЛЕТ

Выполняя гимнастику изо дня в день, нужно примерно раз в 2 недели увеличивать число повторов, чтобы лицевые мышцы не успевали привыкать к нагрузке и тренировались в полную силу. Как уже было отмечено, отличительной особенностью гимнастики Дубининой является её выполнение буквально в любых условиях — дома, на работе, в транспорте, на отдыхе и т. д. Можно делать ежедневно весь комплекс от и до — в таком случае эффект, конечно, превзойдёт все ожидания уже через месяц. Но, если проблемной является какая-то конкретная зона (например, птоз век или двойной подбородок), можно освоить отдельные упражнения, разработанные специально для неё, и выполнять их в любой удобный момент по несколько раз на день.

МОС-8. 2 подхода. Центром (не кончиком!) языка нажимаем на верхнее нёбо и фиксируем его. МОС-8. 2 подхода.

Дубинина рекомендует делать это в общественных местах, так как никто и не заметит, что вы занимаетесь фейсформингом. Для подбородочной мышцы. Данные упражнения позволяют сформировать чёткий овал лица. Вспоминаем, как обижались в детстве: оттопыриваем нижнюю губу и подтягиваем её наверх.

Нарисовать 2 бабочки. Затем выполняем в обратную сторону, т. е. начиная с нижнего угла. Ещё 2 бабочки. «Стреляем» глазами по диагонали: вверх — вниз. ДС-8 для каждой стороны. Совершаем круговые движения глазами: по 4 круга в каждую сторону. Заставляем работать прямую и косую мышцы глаз.

Перед процедурой на лицо не наносятся никакие средства: ни кремы, ни масла. Во время выполнения упражнений не должно возникать болезненных ощущений. После гимнастики, если вы делаете её в домашних условиях и единым комплексом, полезно умыться и нанести на кожу омолаживающий крем. Выбрав для себя наиболее полезные, с вашей точки зрения, упражнения, выполняйте их по несколько раз в день. Чтобы контролировать правильность выполнения гимнастики, в первое время нужно делать её перед зеркалом.

По мнению Галины Дубининой, складки на лбу и переносице — не что иное, как заломы в мышечных тканях. И, если их регулярно прорабатывать, морщины исчезнут. Руку положить на лоб, на границу с волосами.

В каждую из них нужно вложить по пальцу. Глаза должны быть так широко раскрыты, чтобы над радужной оболочкой был виден белок глаза. Наружные кончики тянутся вверх. Зафиксироваться в напряжении. МОС-4.

МОС-8. По 2 подхода дважды в день. Разглаживаем залом между бровями. Плотно прижать указательные пальцы к началу бровей. Средние поставить чётко над ними.

Чтобы сделать их такими, она предлагает следующую гимнастику. Максимально вытянуть обе губы вперёд одновременно. Верхняя пытается дотянуться до зеркала. Необходимо максимальное усилие при движении губ вперёд. Носогубных складок при этом образовываться не должно. МОС-8, ДС-8.

МОС-8, ДС-8. Дубинина считает это упражнение одним из самых сложных в своей гимнастике. От носогубных заломов. Носогубные складки — это морщины грусти, выдающие не только количество лет, но и переживания человека.

Большие пальцы засунуть в рот, разместить их на зубах, губы сомкнуть, насколько это возможно. Щёчной мышцей (не губами!) прижимать пальцы к зубам. МОС-8. Тренировка скуловой мышцы. Упражнения помогут щекам быть подтянутыми и оставаться молодыми в любом возрасте. Улыбаться широко и открыто, обнажая зубы.

Повторить предыдущее упражнение, но работать будет только верхняя губа. Чтобы нижняя не мешала, её можно прижать пальцем или закусить зубами. Повторить предыдущее упражнение, но заканчивать его тем, что верхняя губа после каждого вытягивания ложится на своё место, оставаясь красивой и широкой. Для увеличения губ. Многие называют упражнение «коллаген без коллагена». Вытягиваем губы вперёд, сначала верхняя закусывает нижнюю, затем — нижняя верхнюю. Чередуя их, представить, что верхняя губа — это чувственность, а нижняя — агрессия.

Делаем глубокий перекат от одного уха до другого. Не торопиться. МОС-8. 2 подхода. В качестве бонуса: эта гимнастика для шеи улучшает мыслительные процессы, поэтому её полезно делать на работе. Убираем второй подбородок.

Кроме того, Дубинина предлагает выполнять упражнения и мужчинам. Результаты же её будут следующими: здоровый цвет лица, очищение пор, повышение упругости кожи, поднятие настроения, уверенность в себе, подтяжка обвисаний, увлажнение, улучшение состояния коллагеновой ткани, ухоженный вид. Как говорит сама Галина Дубинина, с возрастом лицо «течёт» вниз: верхнее веко опускается, взгляд становится тяжёлым, уголки бровей тянутся к щекам, глаза западают. Со всеми этими неприятностями её упражнения справляются за 2-3 месяца интенсивных занятий. Особое внимание тренер обращает на нос, который растёт в течение всей жизни.

Замираем. Уголки губ при этом стоят на месте — работает исключительно подбородочная мышца. Верхнюю губу не прячем — наоборот, показываем всем, какая она красивая.

Опробовала её лично, и на группе женщин, которые уже столкнулись с признаками старения. Результаты получились потрясающими и вдохновили Галину на открытие Школы Молодости. Сейчас в ней преподают, кроме самого автора, ещё два тренера по фейсформингу, две Евгении — Беляева и Бобровская. Обучающие уроки и семинары проходят онлайн (на официальном сайте Школы Молодости) и вживую в Санкт-Петербурге.

ДС-8. 2 подхода. Данное упражнение предлагается выполнять всем, кому за 40. Не отпуская пальцы, начинаем закрывать глаза. Нижнее веко поднимаем вверх. Уже через 2-3 месяца интенсивных занятий по методу Дубининой, можно будет заметить помолодевшее лицо, цвет станет ровнее, а структура кожи — однороднее. Зарядка для глаз.

МОС-8. Верхнюю губу прижать к зубам пальцем, улыбнуться. МОС-8, ДС-8. Палец убрать, губу завести за зубы. Улыбнуться. МОС-8, ДС-8. Поставить указательные пальцы под глаза.

ДС-8 на каждый фокус — ближний и дальний. Тренируем мышцы носа. Верхняя губа тянет вниз кончик носа. Чтобы почувствовать прорабатываемую мышцу, можно поставить указательный палец под кончик носа. Попутно данное упражнение разглаживает носогубные складки. Сконцентрироваться на конечных движениях. МОС-8.

Если захочется ещё большего эффекта, всегда можно записаться на онлайн-уроки к самому мастеру.

Обнимаем нижней губой верхнюю, поднимаем подбородок наверх. Замираем. МОС-8. Бонусом от гимнастики для мышц лица и шеи, может стать избавление от головных болей и болей в шейном отделе позвоночника (если они вызваны нарушением его кровоснабжения) Для красивой формы шеи.

Растереть ладони до теплоты, приложить их к лицу, удерживать на 8 медленных счётов. Сделать массаж головы обеими руками со смещением кожи. Разглаживаем заломы на лбу.

Краешки рта. Над верхней губой. Начало носогубных складок (крылья носа). На переносице, во внутренних уголках глаз, давим прямо на слёзный мешочек (снимаем так напряжение). «Точка красоты»: ямочки на скулах чуть шире зрачков. Судя по данному комплексу, можно сделать вывод, что омолаживающая гимнастика для лица Галины Дубининой представляет собой отлично проработанную систему против возрастных изменений и для их профилактики. Начать заниматься можно в любое время, без ограничений и табу.

МОС-8. 2 подхода. Именно это упражнение из своей гимнастики Галина Дубинина рекомендует выполнять в ванной сразу после чистки зубов. Убираем синяки (мешки) под глазами. Эта гимнастика — на подтяжку нижнего века.

Имеет два высших образования — химик-технолог и специалист по аэробике. Муж — военный, увёз её в небольшой северный городок России, где она несколько лет вела шейпинг. Изучив работы Рейнхольда Бенца (основоположника фейсформинга) и Кэрол Маджио (американского косметолога, профессионального тренера по фейслифтингу), создала собственную систему упражнений.

Улыбнуться, поднимая уголки губ, не обнажая зубы. МОС-8, ДС-8. Усложняем предыдущее упражнение: дополнительно располагаем большие пальцы в уголки губ. Пробуем улыбнуться, поднимая уголки губ, не обнажая зубы.

МОС-8, ДС-8. Так как Дубинина считает щёчки-яблочки признаком молодости, она предлагает обратить особое внимание на эти упражнения тем, кому за 50. Выполнять их рекомендуется дважды в день. Поднимаем щёки. Широко улыбнуться, показав верхние зубы. Для этого нужно приподнять верхнюю губу вверх.

Замереть. МОС-8. Не опуская щёк, постараться вытянуть рот в форме буквы «о». Замереть. МОС-8.

ГАЛИНА ДУБИНИНА ФЕЙСЛИФТИНГ

Включаем в работу нижнее веко. Верхняя губа закатывается за зубы (форма рта — в виде буквы «о»). Взгляд смотрит наверх. Как можно шире и чаще открывать и закрывать глаза. Носогубная складка образовываться при этом не должна.

Максимально выдвигаем нижнюю челюсть вперёд. Удерживаем. МОС-8. Делаем круговые движения нижней челюстью в разные стороны. МОС-8. Если есть проблемы с челюстными суставами, Дубинина предупреждает, что данное упражнение выполнять категорически противопоказано. Вместе с тем оно является одновременно противоартритным и противоартрозным.

Противопоказания. Так как гимнастика Галины Дубининой предполагает глубокую проработку лицевых мышц и даже точечный массаж, она может навредить при наличии серьёзных заболеваний или состояний. Поэтому перед практикой следует узнать о противопоказаниях для таких тренировок: реабилитационный период после операций и косметологических процедур на лице, наличие имплантов на лице, проблемы с челюстными суставами, повреждение лицевого нерва, высокая температура, фурункулы, прыщи, масштабная сыпь — любые воспалительные процессы на лице, механические повреждения кожи в виде ран, царапин, шрамов, общее недомогание. Если после гимнастики вместо расслабления вы чувствуете боль и дискомфорт, либо вы неправильно её выполняете, либо не учли одно из противопоказаний. Чтобы всё сделать грамотно, лучше всего предварительно посмотреть онлайн-уроки самой Галины Дубининой.

Гимнастика для лица Галины Дубининой: полный комплекс упражнений. Faceforming (фейсформинг) — гимнастика для лица Галины Дубининой, которая преподаётся в Школе Молодости посредством онлайн-уроков. Благодаря своей высокой эффективности, получила широкое распространение. С помощью специального комплекса упражнений можно проработать любую проблемную зону и отсрочить процессы старения. Немного об авторе. Галина Дубинина получила известность в 2004 году, когда представила общественности Faceforming — гимнастику для лица, прорабатывающую мышцы и оказывающую омолаживающий эффект. Родом она из Санкт-Петербурга, много лет занималась танцами.

Положить правую ладонь на правую сторону головы. Всё то же самое. Повторить для левой стороны. Растягиваем шейные позвонки. Склоняем голову набок, к плечу.

Правый большой палец разместить под левый клык с внутренней стороны. На счёт прижимать палец нижней губой к нижней челюсти. МОС-8. Поменять руку. Следить за тем, чтобы палец размещался не на внутренней стороне щеки, а строго под клыком. Зубы стиснуть.

4 подхода. Прорабатываем круговые мышцы губ. Пухлые, чувственные губы — залог женской привлекательности, по мнению Галины Дубининой.

Тренируем мышцы, поднимающие верхнее веко (от птоза) Сделать тибетский массаж бровей: начинаем «лепить» бровки от начала роста волос, защипывая их указательными и большими пальцами. Пройтись туда и обратно несколько раз. Максимально поднять брови наверх. На лбу при этом должны образоваться складки.

Указательные пальцы поставить у наружных уголков открытых глаз. Максимально подтягиваем нижнее веко наверх. При этом подтягиваются верхние точки щёк.

Разместить руки на лбу, оказывать сопротивление в обе стороны (лбом — на пальцы, пальцами — на лоб). МОС-8. Расположить руки на затылке. Выполнять упражнение так же, как предыдущее, и на тот же счёт.

Если вы не хотите, чтобы он стал широким и расплющенным с возрастом, в данной гимнастике есть особое упражнение для создания идеальной, аккуратной формы носа и её сохранения на всю жизнь. Одним словом, занятия носят ярко выраженный омолаживающий характер, позволяющий избежать возрастных изменений. Начав заниматься ею, можно выглядеть свежей и отдохнувшей, несмотря на то, сколько вам лет.

Смотрите также
  • ГАЛИНА ДУБИНИНА ФЕЙСЛИФТИНГ ВИДЕО ГИМНАСТИКА

    Это упражнение помогает пробудить скуловые мышцы. Поднять голову вверх, произносить звук «Р», и разглаживать при этом область подбородка. Именно это…

  • ГАЛИНА ДУБИНИНА ФЕЙСЛИФТИНГ ВИДЕО

    Мы противопоставим сейчас силе тяжести наши руки. Почувствовали, как они проникли, теперь, не торопясь, ладошки снизу разнимаем и ставим у лица, не…

  • ГАЛИНА ДУБИНИНА ФЕЙСЛИФТИНГ УБИРАЕМ МОРЩИНЫ СО ЛБА

    Курсы и тренинги Галины Дубининой. Сама Дубинина в свои 50 лет прекрасно выглядит, что является лучшей рекламой ее гимнастики. При начальном освоении…

  • ГАЛИНА ДУБИНИНА ФЕЙСЛИФТИНГ ПОСЛЕ 40

    Тренер снимает специальные видеоуроки, в которых подробно рассказывает о том, как правильно выполнять упражнения и каких ошибок стоит при этом избежать….

  • ГАЛИНА ДУБИНИНА ФЕЙСЛИФТИНГ ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ

    ОТЗЫВЫ О КУРСЕ. САМЫЕ ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ. Это займет много времени, у меня его просто нет? Нет, много времени не потребуется. Достаточно от 2 до 5 минут…

Галина Дубинина – основательница «Школы молодости»

Галина Дубинина – создательница «Школы молодости»

Галина Дубинина родилась в северной столице России. В школьные годы увлекалась танцами, много гастролируя по стране. После школы получила специальность химика-технолога, но так и не применила полученные знания на практике, выйдя замуж и уехав в небольшое военное поселение на севере. Там она вела занятия по шейпингу для местных жительниц.

Увлечение различными фитнес-дисциплинами и танцами подтолкнуло Галину к получению специального образования. В начале 90-х она успешно окончила институт физкультуры и спорта им.Лесгафта, добавив в свою «копилку» квалификацию специалиста по аэробике.

К 30 годам Галина начала замечать на лице первые возрастные изменения в виде морщинок и мешков под глазами. Косметические процедуры давали лишь временный результат, и это сподвигло ее к поиску действенных методик омоложения.

Комплекс Галины Дубининой – путь к молодости

Во время просмотра материалов на тему омоложения Галина натолкнулась на статью косметолога из Соединенных Штатов Кэрол Маждджио, в которой шла речь о гимнастике для мышц и кожи лица, показавшей высокую эффективность.

При дальнейшем изучении вопроса Галина выяснила, что в основе описываемых упражнений лежит комплекс фейсбилдинга, разработанный немецким пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцом еще в первой половине XX века.

Все больше погружаясь в данную тематику, Галина опробовала на себе множество методик и систем упражнений для омоложения, выбрала наиболее результативные из них. Именно эта работа легла в основу авторской программы гимнастики для лица Галины Дубининой, которая доказала свою эффективность и пользуется популярностью.

Сегодня в Школе молодости Галины Дубининой проходят занятия по множеству направлений: от ухода за лицом и телом и здорового питания до энергетических практик и культурного развития. На своем примере Галина показывает: имея в руках проверенные инструменты, можно замедлить ход времени.

Школа молодости Галины Дубининой — Фейсформинг — гимнастика для лица

Школа Молодости

Фейсформинг — гимнастика для лица, дающая видимый эффект омоложения уже после нескольких недель занятий.

Здравствуйте! Вас приветствует Галина Дубинина, организатор Школы Молодости!

Когда мне исполнилось 30 лет, я стала замечать, что у меня появились морщинки и мешки под глазами. Я стала думать, чем я могу себе помочь? Косметические процедуры давали только временный эффект омоложения. Меня это не устраивало. Однажды я прочитала статью – «Научи лицо трудиться», в которой американский косметолог Кэрол Маждджио рассказывала о комплексе упражнений, который назвала «аэробика для мышц и кожи лица», говорилось, что эта гимнастика настолько эффективна, что ее даже называют «безоперационной подтяжкой лица».

Оказалось, что в основе такой гимнастики лежит комплекс упражнений фейсбилдинга, который еще в 1930 г. придумал пластический хирург из Германии Рейнхольд Бенц.

Заинтересовавшись, я скрупулезно стала собирать материал по данной тематике и изучать его. Постепенно, углубляясь в данный вопрос, я полученные знания применила на себе. Когда я заметила первый положительный эффект, то решила выделить из множества упражнений только те, которые дают наиболее быстрый положительный эффект.
Начало работы

Соединив и выстроив все знания в программу Гимнастика для лица, я начала работать. В ноябре 2004 года была создана первая группа, которая начала работать по моей программе. В процессе регулярных занятий результат превзошел все ожидания.

Школа Молодости

В первую очередь произошли изменения в лучшую сторону в проблемных зонах над которыми мы трудились:

  • растянутая кожа «подтянулась»,
  • повысилась ее упругость: кожа восстановила способность плотно обтягивать мышцы лица,
  • улучшилось питание кожи, очистились поры,
  • повысилась способность удерживать влагу: все это улучшило состояние волокон соединительной ткани,
  • кожа приобрела здоровый цвет и вид,
  • улучшилось общее настроение занимающихся, появилась уверенность в себе.
Продолжение

Когда мне исполнилось 40 лет, я стала замечать, что от возраста никуда не деться, а болезни суставов и позвоночника могут застать каждого. Я стала разрабатывать программу Senior’s, которая поможет избавиться нам от таких болезней, как артрит, артроз, профилактика радикулита (воспаление), защемление нервных корешков, грыж и других болезней спины. Знаний и опыта было много, теоретических и практических знаний достаточно. Многие годы я преподавала такие уроки как калланетик, пилатес, фитнес йога, дыхательная гимнастика, лечебная физкультура, растяжка позвоночника, суставная гимнастика, силовые классы. Объединив все эти направления и выбрав из них самое действенное, самое эффективное появилась программа Senior’s. Программа получилась интересной, разнообразной. В ней сочетаются динамические, статические и изотонические упражнения.

После занятий пропадают боли в спине, нижних и верхних конечностей, появляется правильная осанка, ясная голова и уверенность в завтрашнем дне, потому что ты – здоров!
Выводы
Принцип тот же - не навреди! И от простого - к сложному! Про отзывы к программе скажу одно, уходя с этого урока люди улыбаются и говорят: «Спасибо доктор!». Значит жизнь прожита не зря, раз ты можешь помочь людям!

Когда я стала бабушкой, то стала понимать, что не только красота лица и здоровье тела важны в этой жизни. Все хорошо в гармонии. Красивое лицо, гибкое тело, здоровые суставы, крепкие мышцы, бесперебойная работа внутренних органов, духовное насыщение, общение, присутствие жажды познаний, путешествий,. Важны не только телесные, но и духовные ценности. Столько интересного и непознанного осталось где-то в стороне и хочется восполнить эти пробелы. Детей мы вырастили и пора заняться собой!

Как это сделать, будем учиться в Школе Молодости

Посещая уроки и выполняя домашние задания. Мы пройдем много интересных наук: как ухаживать за лицом и телом, как правильно питаться, приоткроем двери в таинственный мир энергии существующей в каждом из нас, наполним жизнь новыми познаниями в области культуры, научимся радоваться жизни, обретем новые знакомства и посетим множество стран! Откроем для себя много нового, но торопиться не будем. От простого к сложному.

Школа Молодости изменит не только вашу внешность, она изменит ваш внутренний мир.  Жизнь заиграет яркими красками: она станет ярче и богаче, вы будете излучать позитив, энергию и здоровье! Мы найдем средство «макропулоса»! Начало же действия этого средства с момента посещения наших уроков.

РАСПИСАНИЕ БЛИЖАЙШИХ СЕМИНАРОВРАСПИСАНИЕ БЛИЖАЙШИХ СЕМИНАРОВ

Команда Школы молодости

Евгения Беляева

Евгения Беляева – ассистент Галины Дубининой и организатор курсов и семинаров «Школы молодости Галины Дубининой» в Санкт-Петербурге, ведущая групповых и индивидуальных занятий в Санкт-Петербурге, тренер по гимнастике лица.

Галина Дубинина

Галина Дубинина — многофункциональный фитнес — тренер индивидуальных и групповых программ. В фитнес индустрии с 1991 года. Телеведущая телеканала «Тонус ТВ». Автор методик «Faceforming» , «Senior’s». Ведущая семинаров и обучающих курсов в Санкт-Петербурге, Москве, других городах России и за границей,  в таких странах как Канада, Израиль, Эстония, Германия, Финляндия. Совместные проекты с fitnessmirror. Презентер международных фитнес — конвенций.

Отзывы о Школе молодости

  • «Участвовала в двух вебинарах Галины, «Как остановить старение», и «Ложечный массаж». Не просто понравились, а очень понравились!

    Марина Ускова, г. Ижевск

    Еще раз хочу выразить слова благодарности, урок оказался прекрасен, несмотря на то, что я видела людей впервые все прошло в легкой атмосфере!

    Юлия Сироткина, г. Екатеринбург

    Хочу выразить благодарность Галине, за что она так замечательно выглядит, что собственно и вдохновило меня на занятие лицевой гимнастикой.

    Наталья Горбатова, г. Тольятти

  • От души хочу поблагодарить Галину и Евгению за приглашение на открытый урок по гимнастике для лица. На таком мероприятии была в первый раз.

    Мария Николаевна, г. Екатеринбург

    Галина! Спасибо большое за эту методику для лица, жаль что я так поздно о ней узнала. Занимаюсь уже три месяца, видимые результаты на лице.

    Галина Горбовицкая, г. Ставрополь

    Я закончила курсы по гимнастике лица Галины Дубининой ,проходившие в Москве в октябре 2014 г. Объем информации на курсах оптимальный.

    Елена Мудракова, г. Москва

  • Я просто в восторге от тренеских курсов, от Галины и от гимнастики! Я прочувствовала на себе удивительную силу упражнений м увидела ее на других!

    Галина, спасибо Вам за путешествие к новым знаниям. Это были незабываемые 10 дней, наполненные множеством событий.

    Не так давно нашла в интернете гимнастику для лица, загорелась идеей о том, что хочу получить больше знаний, есть желание научить других людей.

    Татьяна Говард

  • Курсы у Галины прошла в апреле 2014 г. Хочу сказать спасибо за все! Чудесная программа от чудесного учителя! Все просто и логично.

    Елена Чернышова

    Молодости можно научиться. Если учиться, то у гуру, опираясь на глубокие знания, многолетний опыт практик и результаты учителя.

    Кузнецова Татьяна

    Я окончила школу тренеров по гимнастике лица в сентябре 2014 года. Благодаря Галине, я привезла в свой город новую методику.

    Кузнецова Наталья

  • Хватит ждать момента! Ведь совсем не вдруг на нас смотрит отражение в зеркале с обвисшими мышцами и морщинками.

    Гонтаренко Надежда

    Я окончила школу тренеров по гимнастике лица в сентябре 2014 года. Благодаря Галине, я привезла в свой город новую методику.

    Ольга Дроздова

    Большое спасибо Вам, Галина, за диск "Senior's".Появилась легкость в теле и хорошее настроение. Я Вам очень благодарна!

    Татьяна Анатольевна

  • Спасибо огромное за те знания которые вы несете, такие прекрасные вебинары, море полезной информации, очаровательная Галина задает тон

ПодробнееПодробнее Оксана Воскресенская

Я прошла занятия у Галины Дубининой в январе 2012 года…курс-«тренер по гимнастике» сама работаю косметологом и заранее была мотивированна на делание гимнастики до этого по-честному прошла 3 курса в разных школах сложно, запутанно  вдохновения…

Любовь Гурьева

Курсы по гимнастике для лица закончила в декабре 2014 года. Моя работа фитнес- тренера натолкнула меня на идею ,что можно и нужно работать не только над телом и над лицом. Все мышцы требуют тренировки. Изучая это вопрос. Я познакомилась с методикой…

Дарья Веригина

Я закончила курсы для инструкторов в школе Галины Дубининой почти полгода назад. Галя дала нам очень хорошую теоретическую и практическую базу, теперь я с удовольствием преподаю гимнастику для лица для своих клиентов. Но что мне понравилось…

Все выпускникиВсе выпускники

Ближайшие События

23-24 ноября 2019г.

Фитнес тур в Ленинградской области

30 ноября — 2 декабря 2019г.

Первичный очный этап тренерского курса (базовый курс) Алматы

14-15 декабря 2019г.

Очный базовый курс Ростов-на-Дону

Все событияВсе события

Галина Дубинина - шарлатанка или гений!? Курсы и реальные отзывы!

Галина Дубинина — специалист в области безоперационной пластики лица и оздоровления всего тела, автор курсов и тренингов, создатель «Школы молодости». Она обучает людей своими руками создавать красивое и подтянутое лицо и тело.

В свои 30 лет Галина стала замечать первые признаки старения: мимические морщины и мешки под глазами и начала думать, что с этим делать. Автору не нравилось, что косметология помогала решить проблему только на небольшое количество времени. Наткнувшись на статью о гимнастике лица, изучив упражнения, Галина Дубина пробовала применять их на себе.

Разобравшись, что не все упражнения дают быстрый эффект, Галина принялась к их сортировке. Тем самым она оставила те, от которых видела скоростной результат. Так и родилась ее методика фейсформинга, которая получает массу положительных отзывов. Гимнастика с Галиной Дубининой помогает подтянуть кожу, сделать ее упругой, приобрести здоровый цвет, наполнить ее питанием. Вместе с этим появляется уверенность в себе.

Технология работы своими руками над лицом пользуется все большей популярностью. Много женщин сейчас прибегают к ней. Лицо — это конечно, важный аспект в красоте женщины, но если начинает беспокоить боль в теле, обычно это происходит примерно в 40 лет, то о лице начинаешь думать меньше всего.

Когда Галину коснулась проблема болезни суставов и позвоночника, она серьезно об этом задумалась. Имея практику в различных направлениях спорта, автор собрал эффективные упражнения и стал давать их людям. Выполняя все указания, перестает болеть спина, нижние и верхние конечности, появляется уверенность в своих силах.

Гимнастика для лица и тела данного Галины помогла многим людям сохранить гармонию в себе. Потому что весь организм связан между собой. Если что-то одно будет Вас отвлекать болью, то на другом Вы уже не сможете сосредоточиться. Упражнения Галины Дубининой — это просто уникальная методика, которую не встретить нигде.

С помощью уроков, которые дает Галина Дубинина, Вы не только будете заботиться о внешнем виде, но и научитесь правильно питаться, у Вас появятся силы, жизнь станет Вас радовать. Школа молодости направлена на помощь внешнему и внутреннему миру человека, поэтому подписывайтесь на бесплатные уроки уже сейчас!

Видео гимнастика для лица с Галиной Дубининой. Отзывы. |

Школа молодости Галины Дубининой

Гимнастика для лица Галины Дубининой в Школе Молодости получила самые лучшие отзывы от специалистов и клиентов

Гимнастика для лица, или фейсбилдинг — это бодибилдинг и фитнес для лица. Является очень эффективной альтернативой современной дорогостоящей косметической медицине и пластическим операциям. Но, в народе  часто гимнастику для лица называют фейслифтингом (от выражения face lifting), что переводится на русский язык как «подтяжка лица».

Суть фейслифтинга состоит в том, что по специальным методикам (очень простым и не занимающим много времени) выполняются упражнения для лица, которые способствуют подтяжке мышц, что приводит к длительному эффекту омоложения лица ( человек начинает выглядеть моложе в среднем на 5-10 лет).

Предлагаемые видео упражнения гимнастики для лица с Галиной Дубининой показали свою высочайшую эффективность, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы специалистов и людей, которые омолодили свое лицо благодаря этим занятиям.

Эффект омоложения лица становится заметен уже в первые две-три недели после начала выполнения упражнений. Занятия для омоложения  лица можно проводить самостоятельно в домашних условиях.

Более подробную информацию о фейслифтинге с Галиной Дубининой и ее обучающих методиках, смотрите в 30-ти  видео уроках по гимнастике для лица, которое можно скачать с сайта Галины бесплатно в качестве подарка.

30 бесплатных уроков гимнастики для лица
Смотреть гимнастику для лица Галины Дубининой

Внимание! Курсы Галины Дубининой сняты с продаж. Рекомендуем  ознакомиться с  упражнениями  по фейслифтингу от Инны Нефедовской, а также с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров.

Биография Галины Дубининой

Галина Дубинина. Фото. Галина Дубинина родом из Санкт-Петербурга. Начиная с первого класса школы девять лет серьезно занималась танцами.   У нее было много гастролей по России. Даже один раз ездила с выступлениями в Германию.

После школы Галина училась в Технологический институт имени Ленсовета, окончив который получила специальность химика-технолога. Однако по специальности ей работать не пришлось, так как Дубинина  вышла замуж за военного моряка и уехала с ним жить в военный городок на севере страны. Там она преподавала на курсах шейпинга для женщин этого городка.

Галину тянуло получить второе высшее образование, связанное со спортом и танцами, которые она очень любила. Поэтому в 1991 году  Дубинина окончила  Институт имени Лесгафта и получила диплом специалиста по аэробике.

Известность Галина Дубинина получила после того как разработала программу  Face Forming  (в переводе — формирование лица), которая основана на специально разработанных упражнениях аэробики для мышц лица.

Сама Галина признается, что, когда ей уже было за 30 лет, она начала замечать морщинки и мешки под глазами. Косметические процедуры помогали скрыть дефекты лица ненадолго. Поэтому она усиленно начала изучать упражнения фейсбилдинга, которые еще в 1930 году разработал немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц.

Затем она изучила труды американского косметолога  Кэрола Маждджио, который создал очень эффективную систему упражнений  гимнастики для лица, которая показала себя настолько эффективной, что ее назвали «безоперационной подтяжкой лица».

На основе этих трудов Дубининой и была разработана программа Face Forming, которая показала потрясающие результаты и получила самые лучшие отзывы, как от специалистов по фейсбилдигу, так и от людей, которые воспользовались этой омолаживающей гимнастикой для лица.

После этого Галиной Дубининой  была основана очень  популярная в настоящее время Школа Молодости, в которой вместе с  нею работают такие талантливые тренеры, как Евгения Беляева и Евгения Бобровская.

Как видите биография Галины Дубининой является биографией обыкновенного человека, который благодаря своему труду, уму и целеустремленности стал популярен  и теперь приносит пользу людям, обучая фейсбилдингу всех желающих выглядеть молодо и красиво.

Галина Дубинина  благодаря своей системе упражнений гимнастики для лица выглядит намного моложе своих лет. Поэтому многие интересуются ее возрастом. Однако, Галина, как и любая женщина свой год рождения не афиширует. Но, то, что ей уже за сорок лет пишет она сама на сайте Школы Молодости.

«Когда мне исполнилось 40 лет, я стала замечать, что от возраста никуда не деться, а болезни суставов и позвоночника могут застать каждого. Я стала разрабатывать программу Senior’s, которая поможет избавиться нам от таких болезней, как артрит, артроз, профилактика радикулита (воспаление), защемление нервных корешков, грыж и других болезней спины... Программа получилась интересной, разнообразной. В ней сочетаются динамические, статические и изотонические упражнения.»

Если Вы хотите более подробно узнать о гимнастике для лица с Галиной Дубининой, которой она обучает уже более 10-ти лет, то посмотрите видео, которое предлагается бесплатно для популяризации Школы Молодости, которая успешно функционирует не только через интернет, но и проводит различные обучающие занятия и семинары в Санкт-Петербурге.

30 видеоуроков по гимнастике для лица от гуру фейсбилдинга Галины Дубининой в подарок

Гимнастика для лица Галины Дубининой

Смотреть гимнастику для лица Галины Дубининой

Внимание! Курсы Галины Дубининой сняты с продаж. Рекомендуем  ознакомиться с  упражнениями  по фейслифтингу от Инны Нефедовской, а также с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров.

Видео гимнастика для лица

Упражнения по фейсбилдингу в домашних условиях дают:

  • быстрое гарантированное омоложение лица;
  • огромную реальную экономию денег по сравнению с дорогими походами к косметологу и пластическими операциями;
  • длительный  результат;
  • отсутствие каких-либо побочных явлений и рисков для здоровья, так как это естественный процесс;
  • большую экономию времени, так как гимнастика для лица в домашних условиях по методикам Галины Дубининой занимает всего 5-10 минут в день.

Платные видео вебинары гимнастики для  лица с Галиной Дубининой

Представляем Вам недорогие платные видео занятия Школы Молодости для массажа лица по методикам Галины Дубининой. Для того, чтобы  купить эти вебинары необходимо перейти на продающий сайт Галины Дубининой и, опустившись в самый низ страницы, выбрать интересующие Вас упражнения (или комплекс упражнений) по гимнастике для лица.

Упражнения можно приобрести в электронном виде. Оплата принимается банковскими картами, электронными деньгами (Яндекс Деньги, WebMoney), а также другими многочисленными способами.

Хочу узнать подробнее!

Внимание! Курсы Галины Дубининой сняты с продаж. Рекомендуем  ознакомиться с  упражнениями  по фейслифтингу от Инны Нефедовской, а также с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров.

Фейсбилдинг - упражнения для лица

Фейсбилдинг - упражнения для лица Вебинар 1. Убираем носогубные складки.

Фейсбилдинг - упражнения для лица Вебинар 2. Убираем двойной подбородок.

Фейсбилдинг - упражнения для лица Вебинар 3. Нависание верхнего века.

Фейсбилдинг - упражнения для лица Вебинар 4. Проблемы нижнего века.

Фейсбилдинг - упражнения для лица в домашних условиях

Фейсбилдинг - упражнения для лица Вебинар 5. Вертикальные складки на лбу.

Фейсбилдинг - упражнения для лица Вебинар 6. Продольные складки на лбу.

Фейсбилдинг - упражнения для лица Вебинар 7. Ложечный массаж.

Фейсбилдинг - упражнения для лица Вебинар 8. Сохраняем форму носа.

Фейсбилдинг - видео упражнений

Фейсбилдинг - упражнения для лица Вебинар 9. Создаем форму губ.

Фейсбилдинг - упражнения для лица Вебинар 10. Нижний край щек или брыли.

Фейсбилдинг - упражнения для лица Вебинар 11. Точечный массаж Шиацу.

Фейсбилдинг - упражнения для лица Вебинар 12. Шея и область декольте.

Хочу узнать подробнее!

Внимание! Курсы Галины Дубининой сняты с продаж. Рекомендуем  ознакомиться с  упражнениями  по фейслифтингу от Инны Нефедовской, а также с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров.

Вы также можете приобрести комплексы упражнений Галины Дубининой. Три комплекса упражнений состоят из четырех перечисленных выше вебинаров. Четвертый комплекс упражнений включает все 12 вебинаров.

Комплексы упражнений гимнастики для лица

Фейсбилдинг - комплекс упражнений

Фейсбилдинг - упражнения для лица Комплекс 1: вебинары 3,4,5,6 (для верней части лица)

Фейсбилдинг - упражнения для лица Комплекс 2: вебинары 1,8,9,11 (для средней части лица)

Фейсбилдинг - упражнения для лица Комплекс 3: вебинары 2,7,10,12 (для нижней части лица)

Фейсбилдинг - упражнения для лица Комплекс 4: 12 вебинаров (для всего лица, шеи и зоны декольте).  Купив этот самый полный комплекс упражнений, Вы получите максимальную экономию денег.
Хочу узнать подробнее!Внимание! Курсы Галины Дубининой сняты с продаж. Рекомендуем  ознакомиться с  упражнениями  по фейслифтингу от Инны Нефедовской, а также с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров.

Если Вы хотите без особых затрат денег и времени гарантированно выглядеть моложе на 5-10 лет, то эффективная, проверенная  на практике видео гимнастика для лица (фейсбилдинг)  с Галиной Дубининой, получившая огромное количество положительных отзывов — это то, что Вам нужно.

Видео курсы и расписание онлайн тренингов по омоложению других авторов и тренеров

Онлайн тренинги и курсы по омоложению

Другие курсы по омоложениюДругие авторы тренингов и курсов для женщин

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о