Posted on 04.09.2020 at. 04.09.2020 by alexxlab

Однодневное голодание – польза и вред, правила и нюансы подхода

Еще древние философы и лекари упоминали о необходимости регулярного проведения разгрузочных дней с целью укрепления здоровья. Если разобраться, в чем состоят польза и вред однодневного голодания, изучить его основные принципы, можно смело вводить методику в свою жизнь.

Вопреки распространенному мнению, данный подход показан не только людям с лишним весом. Любому современному человеку, не соблюдающему правила здорового питания, стоит задуматься над возможностью проведения подобной методики оздоровления. Понятно, что разгрузочные дни на воде – это нелегко, но результаты будут стоить введения ограничений.

Цели однодневного голодания

Доступность пищи и ее разнообразие привели к тому, что человек стал есть намного больше, чем нужно его организму. Все вещества, которые не были использованы для жизнедеятельности, тело не выводит, а пытается отложить в тканях в виде запасов. К сожалению, организм человека устроен не так, как у животных, готовящихся к спячке. Сегодня многие даже не подозревают о таких последствиях столь пагубной привычки, как переедание:

1. Желудок, который в спокойном состоянии имеет не такой большой объем, вынужден постоянно растягиваться, подстраиваясь под то, сколько еды в него поступает. Через какое-то время его мышечные стенки перестают восстанавливаться, из-за чего аппетит человека только растет.
2. Крахмал, сахар и жиры, которые собираются внутри человека, не просто накапливаются, а меняются, превращаясь в ядовитые и вредные соединения. К счастью, даже однодневное голодание может помочь избавиться от всего лишнего.
3. Не стоит забывать и о том, что сегодня люди стали чаще принимать лекарства. Продукты их распада не так просто вывести, особенно, если телу приходится тратить столько сил на переработку самой обычной пищи.
4. Из-за особенностей современной пищевой промышленности организм человека стал получать огромное количество пищевых добавок. Их польза и вред до сих пор являются предметом для споров, но ясно одно – из-за них многие не могут вовремя остановиться. Химикаты усиливают вкус привычных продуктов, придают им аппетитный запах. Не удивительно, что дети, да и взрослые, готовы устраивать истерики, если у них забирают любимый фаст-фуд, сосиски или печенье.
5. Пренебрежение правилами здорового питания приводит к притуплению вкуса. Люди перестают воспринимать чистые продукты, не могут обходиться небольшими порциями. Это приводит к ожирению, сахарному диабету, развитию заболеваний органов пищеварения, гипертонии. На фоне этого срок жизни человека сокращается, а ведь при соблюдении простых правил можно сохранить активность и крепкое здоровье и до 100 лет.

Несмотря на то, что желудки люди перегружают с самого детства, еще в детском саду получая первое, второе, десерт и компот, правильно проводимые разгрузочные дни на воде могут исправить ситуацию. Конечно, сначала будет непривычно и даже сложно. Зато веерное возникновение положительных изменений поможет быстро убедиться в эффективности воздействия. А со временем методика уже войдет в привычку.

Принцип работы суточного голодания

Многие люди отмечают, что в случае развития заболеваний (той же простуды) у них пропадает или снижается аппетит. Это своеобразная защитная реакция организма, который понимает, что ему нужно бороться с инфекцией и просто нет сил еще и переваривать огромные количества еды. Однодневное голодание подразумевает полное прекращение поступления пищи в организм при сохранении его привычной активности. Это приводит к таким последствиям:

• Тело начинает воспринимать случившееся, как стрессовую ситуацию.

Совет: Чтобы точно определить, какой объем еды нужно съедать за один прием пищи, следует сложить ладони рук вместе, как будто набираем в них воду. Полученный объем точно повторяет пропорции желудка, нерастянутого едой. По мнению диетологов, это оптимальный размер разовой порции пищи.

• Включаются внутренние резервы, благодаря которым организм начинает сам обеспечивать себя необходимым. Жировые и другие отложения начинают активно расходоваться.
• Активируются и выделительные системы, ускоряющие процесс выведения из тканей токсинов, шлаков и солей.
• Регулярно устраиваемый разгрузочный день на воде еще и способствует запуску восстановительных процессов. Получается, что тело начинает свое оздоровление путем уничтожения скрытых патогенных очагов.

Развитие событий именно по этому сценарию требует четкого соблюдения правил проведения методики. Существенные отклонения от условий системы, например, увеличение продолжительности подхода, могут привести к ряду проблем.

Правила проведения разгрузочных дней

Практика показывает, что недостаточно просто отказываться от еды в любом ее виде в течение одного дня в неделю. Система состоит из четких правил и нюансов. Чтобы польза голодания для организма была максимальной, а потенциальные риски минимизировались, нужно придерживаться таких рекомендаций:

• Оптимальное время для голодания – первый выходной день. Второй выходной день очень хорошо подходит для выхода из программы. Даже если изначально люди пытаются использовать с этой целью будни, чтобы было проще удержаться от соблазнов, через какое-то время они все равно перестраивают схему, подключая выходные.
• Подход даст лучший результат, а разгрузочный день на воде пройдет легче, если за 3 дня до него ограничить количество мяса и рыбы в рационе, воздержаться от алкоголя. За 2 дня до разгрузки следует отказаться от орехов и бобовых. Непосредственно перед «диетой» лучше употреблять только фрукты, овощи, каши без молока и соки.
• Сам процесс голодания начинается уже с вечера. В этот период врачи советуют сделать очистительную клизму.
• Первый раз суточное голодание может сопровождаться слабостью, головной болью, головокружением. По этой причине лучше в этот день остаться дома.

• В день воздержания от пищи нужно активно пить воду (не менее 2 л в зависимости от веса). Только в этом случае будет происходить активное очищение организма от вредных веществ. Правда, стоит учесть один важный нюанс. После каждого стакана жидкости нужно класть под язык пару кристалликов морской соли. Тогда вода ненадолго задержится в теле, выполняя свои терапевтические свойства, а не будет выведена почками сразу же.
• Проводя разгрузочные дни на воде, нельзя употреблять даже соки и чай. В противном случае это будет уже другая голодная диета, и результаты она даст совсем другие.
• К голоду себя нужно приучать постепенно, не нужно слишком сильно мучать неподготовленный организм. Обязательно отслеживаем свои ощущения и реагируем на них, а не дожидаемся негативных последствий. В случае ухудшения самочувствия и появления такого голода, когда невозможно думать о чем-то другом, выход из диеты нужно совершить раньше. Это можно сделать не на следующий день, как предусмотрено правилами, а этим же вечером.

Если воздействие оказалось для организма чрезмерным, допускается добавление в воду небольшого количества лимонного сока или меда. Эти компоненты помогут почкам справиться с возросшей нагрузкой из-за большого выделения токсинов. Только злоупотреблять подобным приемом не стоит, нужно приучать тело самостоятельно справляться с поставленной задачей.

Польза однодневного голодания для организма

Отказ от пищи на срок от 24 до 36 часов через какое-то время входит в привычку. Несмотря на то, что переносится он после незначительной практики намного легче, состояние все же остается стрессом для организма. Диетологи считают, что польза однодневного голодания для человека огромна:

• У тела наконец-то появляется время и силы на проведение очистительных работ. При регулярном употреблении пищи они протекают не так активно, из-за чего жир и токсины откладываются в тканях даже при соблюдении правил здорового питания.

Совет: Врачи не просто так рекомендуют не торопиться с употреблением пищи, а по возможности растягивать подход. Это позволяет не только тщательнее пережевать еду, но и дождаться, пока она поступит в желудок. Ощущение сытости наступает не ранее, чем через 20-30 минут после того, как тело получит все необходимое. Именно поэтому людям кажется, что они выходят из-за стола голодными, а только через полчаса понимают, что переели.

• Происходит ускорение обмена веществ. Это позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и восстановить подорванное здоровье.
• Меняется вкусовое восприятие пищи. Магазинная продукция начинает казаться перенасыщенной и слишком приторной. Вкус чистого сырья и приготовленных из него блюд раскрывается в полном объеме. Приемы пищи начинают доставлять огромное удовольствие, даже когда меню состоит из самых простых ингредиентов.
• По мнению психологов, польза голодания для человека проявляется и в особом влиянии подхода на нервную систему. Люди, опробовавшие методику, намного реже пытаются «заесть» свои проблемы сладостями или «залить» их алкоголем.

Все эти результаты сопровождаются появлением необычной легкости в теле, повышением физического потенциала, улучшением настроения. Конечно, для закрепления эффекта придется немного постараться, но на деле методика не так сложна, как это кажется в теории.

Потенциальная опасность суточного голодания

Только отказ от еды в течение 3 суток, который привел к остановке процессов пищеварения может считаться голоданием. Так что всего один разгрузочный день на воде не способен негативным образом повлиять на состояние организма. Потеря массы тела в пределах 25% считается неопасной для здоровья, а при описанном выше подходе она не будет составлять и 15%, даже если голодать за неделю не сутки, а несколько дней подряд.

Главное, не нарушать установленных правил. Как это ни странно, именно поблажки в данном случае могут принести больше вреда, чем полный отказ от еды. Тело, продолжающее получать питательные вещества, хоть и в меньшем объеме, пытается обойтись именно ими. Оно не старается расходовать уже существующие запасы. На фоне чего развивается дистрофия тканей, а организм ничуть не очищается.

Особенности выхода из однодневного голодания

Хоть суточное голодание и занимает минимум времени, выходить из него рекомендуется постепенно и по определенным правилам. Это позволит не запустить процессы в обратном направлении и не мучаться от дискомфорта. Вот основные рекомендации, которых следует придерживаться в процессе:

1. Продолжительность выхода из голодания на 50-100% должна превышать длительность самой диеты. Получается, что на этот этап должно уйти не менее 1-2 дней.
2. Утром рекомендуется промыть желудок. Для этого следует выпить не менее 1 л воды комнатной температуры с растворенными в ней солью и пищевой содой (по 1 чайной ложке). Через полчаса после манипуляции надо почистить язык и погрызть яблоки вместе с кожурой. Есть фрукт не нужно, его следует выплевывать. Такая процедура выведет слизь из желудка и освежит вкусовые рецепторы.
3. На завтрак лучше всего выпить чашку травяного чая без сахара, а через полчаса после этого – стакан овощного или фруктового сока. Вообще, в первый день следует ограничиться овощами, фруктами, кашами без молока, масла и соли. Стоит учесть, что польза, которую приносит однодневное голодание, сведется к нулю, если сразу начать есть продукты с пищевыми добавками.
4. Во второй день уже можно вводить в меню привычные продукты питания. Только они должны быть чистыми, без добавок, в небольших объемах. И подвергать их нужно самой щадящей термической обработке.

Это только кажется, что голодание раз в неделю сопряжено с мучениями, которые себя не оправдывают. Многие люди сразу пытаются освоить программы, которые предусматривают более длительный отказ от пищи. Вот это действительно опасно для здоровья и может привести к истощению и обострению хронических состояний. Лучше действовать постепенно и вполне вероятно, что даже такая простая методика даст нужный результат, и не будет необходимости прибегать к более жестким подходам.

Польза однодневного голодания | Vegetarian.ru

Всем известен факт, что недолговременное голодание полезно для организма. Наши прародители были крепкими, хотя далеко не всегда имели шанс на сытный обед. Современные же люди едят авансом, не давая голоду шанса обнаружить себя.

В последние годы получили распространение однодневные голодания. Их эффективность ниже, по сравнению с долговременными диетами, однако, при правильном подходе результат даже одного дня в неделю будет иметь заметный эффект. Для этого такие подходы должны быть регулярными.

Кода Мицуо — ученый, славящийся разработками в диетологии, выразился так: «Если Вы станете еженедельно в течение одних суток отказываться от еды и методично возвращаться к привычному рациону, Вы достигнете эффекта долговременной диеты». Он не единственный приверженец подобного подхода.

Высказывания специалистов о суточном голодании.

Практикуемые в течение года суточные голодания способствуют улучшению конституции и избавлению от недугов.

Такой вид голодания снимает стресс с внутренних органов, избавляет их от усталости. Известны случаи, когда ранняя степень диабета проходила благодаря тому, что поджелудочной железе выделяли несколько дней отдыха в период голодания.

Одни сутки без приема пищи способны омолодить человека на три месяца.

Даже знаменитые Гиппократ, Авиценна и другие врачи прошлого практиковали такой способ. Современной наукой собрано множество подтверждений того, что непродолжительное голодание обладает лечебным действием, разгоняет обмен веществ, омолаживает человеческий организм, замедляет старение. В период голодания организм расходует энергию на борьбу с недугами и очищение, а не на трудоемкое переваривание еды. Личный опыт показал мне, что с легкой простудой на пустой желудок я справлялся за два дня, а со сложной формой гриппа за три дня. К тому же, после такого лечения я выглядел как после дорогих омолаживающих процедур. Организм был рад передышке, что сказывалось в лучшую сторону как внешне, так и внутренне.

Важный совет при лечении недугов голодом – строго никаких медикаментов! Допускается только вода, часто и понемногу. В сутки организму требуется полтора — два литра жидкости.

Замечено и еще одно преимущество небольшого воздержания от еды. Кроме заметного улучшения внешнего вида и внутреннего очищения, оно способствует росту возможностей вашего воображения, увеличивает творческий потенциал. Одним из ярких примеров служит Джон Леннон, практиковавший подобные голодания.

Т. Тоео, один из членов японской палаты общин, советовал еженедельные однодневные отказы от еды для омоложения организма и активизации мозговой деятельности. Он делал упор на том, что это не банальная форма диеты, направленная только лишь на похудение, но, что более важно, это катализатор функций мозга. Благодаря этому голова работает яснее и чаще возникают полезные идеи.

Еще один важный совет – перед отказом от еды следует предварительно очистить пищеварение. За двое суток до начала голодания исключите из меню продукцию животноводства. Полезен будет рацион, основанный на злаках, овощах и фруктах.

Как начать.

Начинать стоит, разумеется, постепенно. Начните с одного или двухдневного отказа от пищи. Если самочувствие позволяет, в следующий раз можете воздерживаться в течение трех дней.

Запомните правило – сколько дней вы воздерживались от пищи, столько же дней должен занять выход из этого состояния.

Постепенно, не усердствуя чересчур и не торопясь, можно довести период отказа от пищи до семи дней. Такое длительное голодание желательно повторять не чаще одного раза в полгода. Более длительный период воздержания нежелателен и считается опасным.

Как и при любом другом начинании в этом деле важно верить в себя в свой успех. Необходимо с оптимизмом относиться к предстоящему голоданию. В этом случае Вас непременно ожидает желанный результат. Ваш организм научиться без медикаментов справляться с большинством заболеваний. Со временем при регулярной практике Вы вообще забудете о большинстве докучающих Вам недугов.

Эффект похудения.

Немаловажный нюанс для многих современных людей – регулярные суточные отказы от пищи помогают в снижении веса.

Ученые из Америки установили, что даже один день воздержания от еды в месяц приводит к положительным изменениям в человеческом организме.

Результаты исследования выявили, что такое голодание один раз в месяц при систематическом повторении помогает снизить на 40% возможность возникновения болезней сердца и сосудов. Люди, страдающие от астмы, реже испытывают приступы. Контролируемый недолговременный стресс, испытываемый организмом, лучшим образом отражается на усилении иммунитета. Как следствие, понижается риск развития онкологических болезней.

Последние исследования сообщают, что нет необходимости не есть в течение целого дня. Достаточно пропустить один из привычных приемов пищи, чтобы почувствовать результат. Главное условие – регулярность и систематичность и употребление достаточного количества жидкости.

Как легче справиться в начале пути?

Необходимо позитивно настроить себя к грядущим изменениям. Поначалу отказ от еды будет вызывать обоснованный стресс и желание бросить это начинание. Необходимо помнить о поставленных целях и запастись мотивацией.

Желательно не переедать накануне голодания. Это снизит разницу в потребляемых калориях и позволит легче перенести отказ от еды.

Отвлекитесь на какое-нибудь любимое занятие. Оно поможет Вам не задумываться особо часто о чувстве голода. По этой причине не советуют проводить первый сеанс голодания в рабочие будни, когда вы связаны работой.

Мой метод суточного голодания.

1. Воскресенье. Днем питаюсь как обычно. В шесть часов вечера легкий ужин.

2. Понедельник. Весь день воздерживаюсь от еды. Пью воду. Начиная с шести часов вечера, начинаю постепенно выходить из данного состояния. Съедаю легкий салат без заправки. Можно небольшой кусок хлеба. Попозже могу позволить себе небольшую порцию каши без масла.
   
3. Выход из суточного голодания.
   

Приведу основные советы П. Брегга о питании.

Одни сутки – можно разбавлять в одном стакане воды одну треть чайной ложки меда и одну чайную ложку сока лимона. Вода станет более приятной на вкус и сможет нейтрализовать токсины.

При возврате к привычному рациону сперва следует употребить легкий салат. Желательно из свежей моркови и капусты. Порция этого салата отлично прочистит пищеварительный тракт. Чуть позже можете употреблять в пищу овощи и зелень.

Очень важно помнить строгое правило – нельзя заканчивать голодания животными продуктами. То есть запрещено есть при выходе мясо, рыбу, сыр и прочее.

Физиология позволяет каждому из нас без повреждения организма выдерживать несколько дней без еды и жидкости. Лишь наша привычка заставляется нас думать, что это смертельно опасно.

Однодневное голодание — действие, эффективность

Голодание в течение длительного периода времени (несколько дней) может быть трудным и даже опасным для здоровья мероприятием. А вот однодневное голодание является единственным естественным способом лечения или облегчения симптомов практически любой болезни.

В восточных странах, таких как Индия и Ближний Восток, однодневное голодание практикуется постоянно и является жизненной нормой. Это мощный, эффективный, быстрый и бесплатный способ лечения.

Однодневное голодание идеально подходит как для новичков, так и для более опытных людей. Новичкам в первый раз будет сложно выдержать целый день без еды, а если соблюдается сухое голодание, то еще и без воды, однако все последующие разы будут даваться гораздо легче.

Важное примечание: суточное голодание не рекомендуется при беременности, детям до 12 лет и при необходимости принимать лекарства.

Суточное голодание один раз в неделю дает возможность организму очиститься и отдохнуть.

Зачастую 1 день голодания сопровождается головными болями, головокружением, дискомфортом и другими симптомами отмены, особенно у новичков, но все это часть очистительного процесса в организме: лишний жир или вес будут сжигаться, также как и химические вещества и прочие яды, которые будут выводиться из организма. Только больные или изношенные ткани будут уничтожаться во время голодания, ведь организм не настолько глуп, чтобы уничтожать свои собственные здоровые ткани.

Действие однодневного голодания

Единоразовое однодневное голодание не сможет излечить организм от давних болезней и полностью восстановить его, но если соблюдать голодание периодически – безусловно, польза будет очевидной. Частое или повторяющееся голодание, к примеру, голодание через день будет гораздо более эффективным.

Один из способов работы голодания через день – сокращение или сужение тканей и артерий, что позволяет очиститься от застрявших в стенках сосудов и тканей токсинов. Кроме того, во время голодания разжижается кровь, которая очищается от своих токсинов, что может вызывать головокружения, которые пройдут, как только состояние крови нормализуется.

Однодневное голодание научит организм самоуправлению и дисциплине. Это очень поможет избавиться от плохих привычек или зависимостей, которые разрушают здоровье организма, и поможет приобрести новые и позитивные привычки.

Голодание один раз в 7 дней не такая большая жертва, особенно если учитывать получаемое в виде здоровья организма вознаграждение.

Начинать однодневное голодание нужно вечером, сразу после последнего легкого приема пищи. К тому времени, как организм проснется, половина срока голодания уже будет окончена. Лучше срок голодания продлить до 36 часов, но это только для тех, кто имеет опыт в этом вопросе.

Выход из однодневного голодания очень простой – по прошествии 24 часов после начала можно употреблять воду или разведенный лимонный сок с медом, а на протяжении всего первого дня выхода лучше употреблять в пищу фрукты, орехи, овощи и обезжиренную молочную продукцию.

Голодание экадаши

Голодание экадаши – регулярное суточное воздержание от пищи и воды, соблюдаемое дважды в месяц на 11 и 26 лунные дни, то есть на 11 день после новолуния и полнолуния, которые на Востоке называются днями экадаши.

Голодание экадаши способствует очищению физического, ментального и духовного тела человека. По мнению аюрведистов, такую силу дни экадаши получают благодаря тому, что именно 11 и 26 лунные дни являются днями, когда притяжение между Землей и Луной становится сильнее, чем обычно, что, в свою очередь, влияет на приливы и отливы в водоемах, и подобные структуры в организме человека (кровь, лимфа). Это воздействие нарушает равновесие гормонов и жидкостей тела человека, что приводит к патологиям и психическому дисбалансу и напряжению. Если в такие дни употреблять тяжелую и жирную пищу, организму будет сложно ее переваривать, и он будет тратить все свои силы на этот процесс. А если же в такие дни давать возможность кишечнику немного отдохнуть и полностью голодать, то тело, вместо того чтобы переваривать пищу, займется самоочищением от токсинов, что благотворно повлияет на здоровье организма в целом.

1 день голодания экадаши подразумевает под собой в идеале полный отказ от еды и воды, что помогает не только оздоровиться физически, но и очистить плохую карму и смягчить негативные последствия осуществляемых грехов.

Накануне голодания экадаши лучше не употреблять в пищу тяжелые продукты, так как это приведет к жажде на следующий день. Начинается суточное голодание с восходом солнца, а заканчивается с восходом солнца следующего дня. Выход из суточного голодания должен быть правильным, а, именно, начинать следующее утро необходимо со стакана воды с лимонным соком и солью, а минут через 10 можно употребить любые фрукты, а еще через 10 минут съесть йогурт.

Если же человеку тяжело выдержать 1 день голодания экадаши, то в пищу можно употреблять в этот день немного свежих фруктов, овощей, соков, орехов, сухофруктов, воды и молочных продуктов.

Однодневное голодание | ЗДОРОВЬЕ-ИНФО

Сопутствующие статьи:

«Один день голодания омолаживает на 3 месяца.»

За время эволюции человечеству столько раз приходилось столько раз голодать, что организм выработал совершенный механизм защиты от голодной смерти. Начиная уже с третьего дня голодания достаточно в сутки всего 100-200 граммов собственного жира, чтобы полностью обеспечить организм энергией. Запасов микроэлементов и солей в организме достаточно для нескольких месяцев существования.

Рекорд голодания, зафиксированный медициной, составляет более 250 дней, причем с улучшением здоровья. Как правило, при отсутствии пищи в экстремальных условиях причиной смерти людей является не отсутствие пищи, а психологический стресс.

В последнее время стали популярны однодневные голодания. Конечно, по сравнению с длительным голоданием их эффект слабее. Однако при определённых условиях эффект даже однодневного голодания, проводимого раз в неделю, может резко возрасти.

Для этого однодневные голодания нужно повторять. Профессор медицины Кода Мицуо, известный своими исследованиями в области голодания, говорит:

«Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания, то получите эффект, как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым до неузнаваемости».

Лечебное голодание высоко оценивается многими врачами и пользуется скрытой популярностью среди специалистов.

Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании:

• Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней.
• Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями.
• Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.
• Голодание является одним из самых доступных методов профилактики болезней и сохранения вашего здоровья.
• Важно понимать, что с помощью только одного голодания нельзя быть абсолютно здоровым, но оно способно значительно уменьшить возможность возникновения заболеваний. Поэтому наилучший вариант голоданий – это голодания с профилактическими целями в сочетании с правильным питанием и достаточными физическими нагрузками.
• Периодическое голодание повышает уровень гормона роста до небес. Уровень гормона роста резко снижается после еды, а вот при голодании, уже на второй день его содержание способно превысить норму в 15 раз. Важность СТГ (гормон роста) заключается в том, что он способствует росту человеческого скелета, поддержанию целостности тканей, приросту массы тела, а также повышению уровня глюкозы в крови для полноценного функционирования мозга. Можно сказать, что данный гормон ускоряет рост мягких тканей и костей, а при этом стимулирует расщепление жировой ткани в организме. А вот на глюкозу это вещество оказывает действие противоположное инсулину, то есть препятствует поглощению ее тканями.

Оказалось, что с помощью голодания еще в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие врачи. В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и препятствует старению.

Самое поразительное, что после такого лечебного голодания выглядишь, как после СПА-процедур.

ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ДАЖЕ ПОВЫШАЕТСЯ ВО ВРЕМЯ КРАТКОСРОЧНОГО ГОЛОДАНИЯ.

ГОЛОДАНИЕ ПРАКТИКОВАЛИ НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ И СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ, НО И ДЛЯ ДУХОВНОГО ПРОСВЕТЛЕНИЯ.

Глубокое влияние голодания на сознание и возможность использования этого метода для духовного развития подтверждается тем, что практически во всех известных культурах, религиях, направлениях духовного развития есть о нём упоминания.

Все известные патриархи древности голодали?

— Моисей голодал на священной горе несколько раз по 40 дней и ему открылись божественные откровения и истины.

— Христос голодал 40 дней перед тем, как нести в массы новую религию. Есть в писаниях упоминания о том, что Христос голодал по 40 дней в нескольких различных своих воплощениях.

— Будда голодал 40 дней незадолго до своего просветления, когда ему открылся путь к освобождению.

— Мохаммед и Али – основатели двух ветвей ислама также практиковали голодание по 40 дней.

— Основатель целительного направления рэйки, японец Микао Усуи, голодал 21 день на горе, в месте силы. После этого он стал проводником целительной животворной энергии.

Соответственно, в большинстве религий и духовных течений предписывается голодание для очищения и развития силы духа.
В христианстве существует система постов, предписывающая определённые ограничения и рекомендации в питании.

Фактически это способ перехода на более здоровую пищу. Также в периоды постов рекомендуется 2 дня в неделю по средам и пятницам полное воздержание от пищи, то есть, голод на воде.

Кроме этого, истинным христианам предлагается голодать определённые недели в течение всего поста.

Иисус Христос призывал своих апостолов голодать для очищения души и тела, называя тело – “храм души”.

В исламе также есть предписания по голоданию. Наиболее правоверные мусульмане в эти дни голодают насухо.

В древних традициях и культурах голодание обширно использовалось для подготовки к различным ритуалам.

Во многих племенах существовал ритуал перехода юноши в мужчину в виде посвящения. Для этого юноша подвергался ряду испытаний. Одним из основных испытаний являлось уединение и голод, в некоторых традициях достаточно длительный.

Воины и охотники изготавливали себе предметы силы в виде амулетов. Чтобы предмет действительно имел силу, воины очищали себя с помощью голодания.

Голодание как метод очищения тела и развития воли и духа используется в таких древних системах, как цигун и йога.

Известно, что Поль Брэгг также регулярно практиковал йогу и очистительные пранаямы, но подчёркивал, что его гибкость тела, ясность ума и свежесть дыхания, связаны, прежде всего, с воздействием голодания.

УЧЕНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, ПОЧЕМУ ИМЕННО ГОЛОДАНИЕ УДЛИНЯЕТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ

Ещё в середине прошлого века выяснилось, что голодание значительно увеличивает продолжительность жизни самых разных живых существ — от одноклеточных дрожжей до приматов, однако причина этого явления на клеточном уровне оставалась неизвестной.

Исследование американских биологов показывает, что ключ к разгадке лежит в изменениях работы митохондрий, провоцируемых голоданием.

Учёным из Гарварда Корнелла, и американского Национального института здоровья под руководством гарвардского доцента Дэвида Синклера удалось выявить два фермента, которые мобилизуют митохондрии, часто именуемые «энергетическими фабриками», в тяжёлые для клеток времена.

Это и позволяет продлить жизнь клетки и отодвинуть её гибель. Митохондрия — клеточный органоид, обеспечивающий клеточное дыхание, в результате которого энергия высвобождается или аккумулируется в легко используемой форме аденазинтрифосфорной кислоты (АТФ).

В опубликованной в последнем номере журнала Cell статье учёные показали, что голодание приводит к активизации белка, который способствует насыщению митохондрий молекулами кофермента никотинамидадениндинуклеотид (НАД) — одного из главных переносчиков энергии в клетке.

Повышенная отдача, с которой митохондрии начинают производить энергию, позволяет существенно замедлить процесс старения клеток, практически отключая естественный механизм самоубийства старых клеток.

Более того, активизация митохондрий способна на время компенсировать потерю всех остальных источников жизни в клетке.