Разное

Готовый рис калорийность: Рецепт Рис готовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Рецепт рис готовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Рис готовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рис готовый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность99.2 кКал1684 кКал5.9%5.9%1698 г
Белки2.4 г76 г
3.2%
3.2%3167 г
Жиры0.9 г56 г1.6%1.6%6222 г
Углеводы20.3 г219 г9.3%9.4%1079 г
Пищевые волокна3.2 г20 г16%16.1%625 г
Вода74.5 г2273 г3.3%3.3%3051 г
Зола1.274 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.079 мг1.5 мг5.3%
5.3%
1899 г
Витамин В2, рибофлавин0.021 мг1.8 мг1.2%1.2%8571 г
Витамин В4, холин28.33 мг500 мг5.7%5.7%1765 г
Витамин В5, пантотеновая0.2 мг5 мг4%4%2500 г
Витамин В6, пиридоксин0.18 мг2 мг9%9.1%1111 г
Витамин В9, фолаты11.667 мкг400 мкг2.9%2.9%3428 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.267 мг15 мг1.8%1.8%5618 г
Витамин Н, биотин
4 мкг
50 мкг8%8.1%1250 г
Витамин РР, НЭ1.5687 мг20 мг7.8%7.9%1275 г
Ниацин1.077 мг~
Макроэлементы
Калий, K102.57 мг2500 мг4.1%4.1%2437 г
Кальций, Ca17.57 мг1000 мг1.8%1.8%5692 г
Кремний, Si413.333 мг30 мг1377.8%1388.9%7 г
Магний, Mg
38.9 мг
400 мг9.7%9.8%1028 г
Натрий, Na10.7 мг1300 мг0.8%0.8%12150 г
Сера, S21 мг1000 мг2.1%2.1%4762 г
Фосфор, Ph107.1 мг800 мг13.4% 13.5%747 г
Хлор, Cl45.73 мг2300 мг2%2%5030 г
Микроэлементы
Алюминий, Al304 мкг~
Бор, B74.7 мкг~
Ванадий, V133.33 мкг~
Железо, Fe0.687 мг18 мг3.8%3.8%2620 г
Йод, I0.77 мкг150 мкг0.5%0.5%
19481 г
Кобальт, Co2.3 мкг10 мкг23%23.2%435 г
Марганец, Mn1.2116 мг2 мг60.6%61.1%165 г
Медь, Cu187.27 мкг1000 мкг18.7%18.9%534 г
Молибден, Mo8.9 мкг70 мкг12.7%12.8%787 г
Никель, Ni17.2 мкг~
Селен, Se6.667 мкг55 мкг12.1%12.2%825 г
Фтор, F126.67 мкг4000 мкг3.2%3.2%3158 г
Хром, Cr0.93 мкг50 мкг1.9%1.9%5376 г
Цинк, Zn0.6 мг12 мг5%5%2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины20.057 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.3 гmax 100 г
Галактоза0.027 г~
Мальтоза0.067 г~
Сахароза0.153 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.2 г~
Валин0.133 г~
Гистидин*0.063 г~
Изолейцин0.093 г~
Лейцин0.23 г~
Лизин0.097 г~
Метионин0.05 г~
Метионин + Цистеин0.097 г~
Треонин0.087 г~
Триптофан0.03 г~
Фенилаланин0.137 г~
Фенилаланин+Тирозин0.233 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.13 г~
Аспарагиновая кислота0.213 г~
Глицин0.117 г~
Глутаминовая кислота0.427 г~
Пролин0.12 г~
Серин0.107 г~
Тирозин0.097 г~
Цистеин0.047 г~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол16.667 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.003 г~
16:0 Пальмитиновая0.117 г~
18:0 Стеариновая0.013 г~
20:0 Арахиновая0.003 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.323 гmin 16.8 г1.9%1.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.003 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.317 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.31 гот 11.2 до 20.6 г2.8%2.8%
18:2 Линолевая0.297 г~
18:3 Линоленовая0.013 г~
Омега-6 жирные кислоты0.3 гот 4.7 до 16.8 г6.4%6.5%

Энергетическая ценность Рис готовый составляет 99,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт рис готовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «рис готовый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность101 кКал1684 кКал6%5.9%1667 г
Белки2.5 г76 г3.3%3.3%3040 г
Жиры0.9 г56 г1.6%1.6%6222 г
Углеводы20.8 г219 г9.5%9.4%1053 г
Пищевые волокна3.2 г20 г16%15.8%625 г
Вода71.3 г2273 г3.1%3.1%3188 г
Зола1.3 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.113 мг1.5 мг7.5%7.4%1327 г
Витамин В2, рибофлавин0.027 мг1.8 мг1.5%1.5%6667 г
Витамин В4, холин28.33 мг500 мг5.7%5.6%1765 г
Витамин В5, пантотеновая0.2 мг5 мг4%4%2500 г
Витамин В6, пиридоксин0.18 мг2 мг9%8.9%1111 г
Витамин В9, фолаты11.667 мкг400 мкг2.9%2.9%3428 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.267 мг15 мг1.8%1.8%5618 г
Витамин Н, биотин4 мкг50 мкг8%7.9%1250 г
Витамин РР, НЭ1.7667 мг20 мг8.8%8.7%1132 г
Ниацин1.267 мг~
Макроэлементы
Калий, K104.67 мг2500 мг4.2%4.2%2388 г
Кальций, Ca16.33 мг1000 мг1.6%1.6%6124 г
Кремний, Si413.333 мг30 мг1377.8%1364.2%7 г
Магний, Mg39.33 мг400 мг9.8%9.7%1017 г
Натрий, Na10.6 мг1300 мг0.8%0.8%12264 г
Сера, S20.67 мг1000 мг2.1%2.1%4838 г
Фосфор, Ph109.3 мг800 мг13.7%13.6%732 г
Хлор, Cl45.27 мг2300 мг2%2%5081 г
Микроэлементы
Алюминий, Al304 мкг~
Бор, B74.7 мкг~
Ванадий, V133.33 мкг~
Железо, Fe0.701 мг18 мг3.9%3.9%2568 г
Йод, I0.77 мкг150 мкг0.5%0.5%19481 г
Кобальт, Co2.3 мкг10 мкг23%22.8%435 г
Марганец, Mn1.2111 мг2 мг60.6%60%165 г
Медь, Cu187.07 мкг1000 мкг18.7%18.5%535 г
Молибден, Mo8.9 мкг70 мкг12.7%12.6%787 г
Никель, Ni17.2 мкг~
Селен, Se6.667 мкг55 мкг12.1%12%825 г
Фтор, F93.33 мкг4000 мкг2.3%2.3%4286 г
Хром, Cr0.93 мкг50 мкг1.9%1.9%5376 г
Цинк, Zn0.6 мг12 мг5%5%2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины20.467 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.3 гmax 100 г
Галактоза0.027 г~
Мальтоза0.067 г~
Сахароза0.153 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.2 г~
Валин0.133 г~
Гистидин*0.063 г~
Изолейцин0.093 г~
Лейцин0.23 г~
Лизин0.097 г~
Метионин0.05 г~
Метионин + Цистеин0.097 г~
Треонин0.087 г~
Триптофан0.03 г~
Фенилаланин0.137 г~
Фенилаланин+Тирозин0.233 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.13 г~
Аспарагиновая кислота0.213 г~
Глицин0.117 г~
Глутаминовая кислота0.427 г~
Пролин0.12 г~
Серин0.107 г~
Тирозин0.097 г~
Цистеин0.047 г~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол16.667 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.003 г~
16:0 Пальмитиновая0.117 г~
18:0 Стеариновая0.013 г~
20:0 Арахиновая0.003 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.323 гmin 16.8 г1.9%1.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.003 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.317 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.31 гот 11.2 до 20.6 г2.8%2.8%
18:2 Линолевая0.297 г~
18:3 Линоленовая0.013 г~
Омега-6 жирные кислоты0.3 гот 4.7 до 16.8 г6.4%6.3%

Энергетическая ценность рис готовый составляет 101 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Бурый рис вареный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бурый рис вареный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность112 кКал1684 кКал6.7%6%1504 г
Белки2.32 г76 г3.1%2.8%3276 г
Жиры0.83 г56 г1.5%1.3%6747 г
Углеводы23.5 г219 г10.7%9.6%932 г
Вода72 г2273 г3.2%2.9%3157 г
Витамины
Витамин В1, тиамин0.1 мг1.5 мг6.7%6%1500 г
Витамин В5, пантотеновая0.4 мг5 мг8%7.1%1250 г
Витамин В6, пиридоксин0.1 мг2 мг5%4.5%2000 г
Витамин В9, фолаты4 мкг400 мкг1%0.9%10000 г
Макроэлементы
Калий, K79 мг2500 мг3.2%2.9%3165 г
Кальций, Ca10 мг1000 мг1%0.9%10000 г
Магний, Mg44 мг400 мг11%9.8%909 г
Натрий, Na1 мг1300 мг0.1%0.1%130000 г
Фосфор, Ph77 мг800 мг9.6%8.6%1039 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.5 мг18 мг2.8%2.5%3600 г
Марганец, Mn1.1 мг2 мг55%49.1%182 г
Медь, Cu0.1 мкг1000 мкг1000000 г
Цинк, Zn0.6 мг12 мг5%4.5%2000 г

Энергетическая ценность Бурый рис вареный составляет 112 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт красный рис готовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «красный рис готовый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность152.8 кКал1684 кКал9.1%6%1102 г
Белки2.973 г76 г3.9%2.6%2556 г
Жиры3.09 г56 г5.5%3.6%1812 г
Углеводы28.262 г219 г12.9%8.4%775 г
Пищевые волокна1.376 г20 г6.9%4.5%1453 г
Вода62 г2273 г2.7%1.8%3666 г
Витамины
Витамин А, РЭ13.8 мкг900 мкг1.5%1%6522 г
бета Каротин0.009 мг5 мг0.2%0.1%55556 г
Витамин В1, тиамин0.158 мг1.5 мг10.5%6.9%949 г
Витамин В2, рибофлавин0.04 мг1.8 мг2.2%1.4%4500 г
Витамин В4, холин12.07 мг500 мг2.4%1.6%4143 г
Витамин В5, пантотеновая0.588 мг5 мг11.8%7.7%850 г
Витамин В6, пиридоксин0.2 мг2 мг10%6.5%1000 г
Витамин В9, фолаты7.861 мкг400 мкг2%1.3%5088 г
Витамин D, кальциферол0.04 мкг10 мкг0.4%0.3%25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.502 мг15 мг3.3%2.2%2988 г
Витамин К, филлохинон0.7 мкг120 мкг0.6%0.4%17143 г
Витамин РР, НЭ2.0073 мг20 мг10%6.5%996 г
Макроэлементы
Калий, K88.66 мг2500 мг3.5%2.3%2820 г
Кальций, Ca17.14 мг1000 мг1.7%1.1%5834 г
Магний, Mg57.33 мг400 мг14.3%9.4%698 г
Натрий, Na348.97 мг1300 мг26.8%17.5%373 г
Сера, S2.51 мг1000 мг0.3%0.2%39841 г
Фосфор, Ph132.5 мг800 мг16.6%10.9%604 г
Хлор, Cl533.16 мг2300 мг23.2%15.2%431 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.611 мг18 мг3.4%2.2%2946 г
Кобальт, Co0.134 мкг10 мкг1.3%0.9%7463 г
Марганец, Mn1.475 мг2 мг73.8%48.3%136 г
Медь, Cu111.92 мкг1000 мкг11.2%7.3%893 г
Молибден, Mo0.98 мкг70 мкг1.4%0.9%7143 г
Селен, Se9.198 мкг55 мкг16.7%10.9%598 г
Фтор, F90.79 мкг4000 мкг2.3%1.5%4406 г
Цинк, Zn0.8024 мг12 мг6.7%4.4%1496 г
Стеролы (стерины)
Холестерин5.2 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность красный рис готовый составляет 152,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Рис бурый готовый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рис бурый готовый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность136 кКал1684 кКал8.1%6%1238 г
Белки3 г76 г3.9%2.9%2533 г
Жиры0.8 г56 г1.4%1%7000 г
Углеводы29.2 г219 г13.3%9.8%750 г

Энергетическая ценность Рис бурый готовый составляет 136 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Рис отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рис отварной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность96.8 кКал1684 кКал5.7%5.9%1740 г
Белки2.4 г76 г3.2%3.3%3167 г
Жиры0.8 г56 г1.4%1.4%7000 г
Углеводы19.9 г219 г9.1%9.4%1101 г
Пищевые волокна3.1 г20 г15.5%16%645 г
Вода75.4 г2273 г3.3%3.4%3015 г
Зола1.244 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.077 мг1.5 мг5.1%5.3%1948 г
Витамин В2, рибофлавин0.02 мг1.8 мг1.1%1.1%9000 г
Витамин В4, холин27.66 мг500 мг5.5%5.7%1808 г
Витамин В5, пантотеновая0.195 мг5 мг3.9%4%2564 г
Витамин В6, пиридоксин0.176 мг2 мг8.8%9.1%1136 г
Витамин В9, фолаты11.388 мкг400 мкг2.8%2.9%3512 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.26 мг15 мг1.7%1.8%5769 г
Витамин Н, биотин3.905 мкг50 мкг7.8%8.1%1280 г
Витамин РР, НЭ1.5312 мг20 мг7.7%8%1306 г
Ниацин1.051 мг~
Макроэлементы
Калий, K100.12 мг2500 мг4%4.1%2497 г
Кальций, Ca15.98 мг1000 мг1.6%1.7%6258 г
Кремний, Si403.471 мг30 мг1344.9%1389.4%7 г
Магний, Mg37.71 мг400 мг9.4%9.7%1061 г
Натрий, Na10.21 мг1300 мг0.8%0.8%12733 г
Сера, S20.24 мг1000 мг2%2.1%4941 г
Фосфор, Ph104.6 мг800 мг13.1%13.5%765 г
Хлор, Cl44.28 мг2300 мг1.9%2%5194 г
Микроэлементы
Алюминий, Al296.7 мкг~
Бор, B72.9 мкг~
Ванадий, V130.15 мкг~
Железо, Fe0.67 мг18 мг3.7%3.8%2687 г
Йод, I0.75 мкг150 мкг0.5%0.5%20000 г
Кобальт, Co2.245 мкг10 мкг22.5%23.2%445 г
Марганец, Mn1.1823 мг2 мг59.1%61.1%169 г
Медь, Cu182.64 мкг1000 мкг18.3%18.9%548 г
Молибден, Mo8.688 мкг70 мкг12.4%12.8%806 г
Никель, Ni16.79 мкг~
Селен, Se6.508 мкг55 мкг11.8%12.2%845 г
Фтор, F97.61 мкг4000 мкг2.4%2.5%4098 г
Хром, Cr0.91 мкг50 мкг1.8%1.9%5495 г
Цинк, Zn0.5857 мг12 мг4.9%5.1%2049 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины19.578 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.3 гmax 100 г
Галактоза0.026 г~
Мальтоза0.065 г~
Сахароза0.15 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.195 г~
Валин0.13 г~
Гистидин*0.062 г~
Изолейцин0.091 г~
Лейцин0.225 г~
Лизин0.094 г~
Метионин0.049 г~
Метионин + Цистеин0.094 г~
Треонин0.085 г~
Триптофан0.029 г~
Фенилаланин0.133 г~
Фенилаланин+Тирозин0.228 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.127 г~
Аспарагиновая кислота0.208 г~
Глицин0.114 г~
Глутаминовая кислота0.416 г~
Пролин0.117 г~
Серин0.104 г~
Тирозин0.094 г~
Цистеин0.046 г~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол16.269 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.003 г~
16:0 Пальмитиновая0.114 г~
18:0 Стеариновая0.013 г~
20:0 Арахиновая0.003 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.316 гmin 16.8 г1.9%2%
16:1 Пальмитолеиновая0.003 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.309 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.303 гот 11.2 до 20.6 г2.7%2.8%
18:2 Линолевая0.29 г~
18:3 Линоленовая0.013 г~
Омега-6 жирные кислоты0.3 гот 4.7 до 16.8 г6.4%6.6%

Энергетическая ценность Рис отварной составляет 96,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность рис для суши готовый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «рис для суши готовый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность113.8 кКал1684 кКал6.8%6%1480 г
Белки2.7 г76 г3.6%3.2%2815 г
Жиры0.23 г56 г0.4%0.4%24348 г
Углеводы24.7 г219 г11.3%9.9%887 г

Энергетическая ценность рис для суши готовый составляет 113,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *