Разное

Гречневый хлеб калории: Калорийность гречневый хлеб. Химический состав и пищевая ценность. – Рецепт Хлеб гречневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность гречневый хлеб. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «гречневый хлеб».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232 кКал 1684 кКал 13.8% 5.9% 726 г
Белки 10 г 76 г
13.2%
5.7% 760 г
Жиры 11.4 г 56 г 20.4% 8.8% 491 г
Углеводы 23 г 219 г 10.5% 4.5% 952 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 1.18 мг 1.5 мг 78.7% 33.9% 127 г
Витамин В2, рибофлавин 0.45 мг 1.8 мг 25% 10.8% 400 г
Витамин В6, пиридоксин 1.77 мг 2 мг 88.5% 38.1% 113 г
Витамин В9, фолаты 0.2 мкг
400 мкг
0.1% 200000 г
Витамин C, аскорбиновая 6.21 мг 90 мг 6.9% 3% 1449 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 12.3 мг 15 мг 82% 35.3% 122 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 62.64 мг 1000 мг 6.3% 2.7% 1596 г
Магний, Mg 254.37 мг 400 мг 63.6% 27.4% 157 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.21 мг
18 мг
34.5% 14.9% 290 г
Цинк, Zn 11.91 мг 12 мг 99.3% 42.8% 101 г

Энергетическая ценность гречневый хлеб составляет 232 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Хлеб гречневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 216.4 кКал 1684 кКал 12.9% 6% 778 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 6% 776 г
Жиры
4.7 г
56 г 8.4% 3.9% 1191 г
Углеводы 33.5 г 219 г 15.3% 7.1% 654 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5%
3.9%
1176 г
Вода 53.9 г 2273 г 2.4% 1.1% 4217 г
Зола 0.937 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.7 мкг
900 мкг
9.2% 4.3% 1088 г
Ретинол 0.086 мг ~
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.3% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 3.4%
1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.197 мг 1.8 мг 10.9% 5% 914 г
Витамин В4, холин 94.78 мг 500 мг 19% 8.8% 528 г
Витамин В5, пантотеновая 0.567 мг 5 мг 11.3% 5.2% 882 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1.6% 2857 г
Витамин В9, фолаты 2.359 мкг 400 мкг 0.6% 0.3% 16956 г
Витамин В12, кобаламин 0.172 мкг 3 мкг 5.7% 2.6% 1744 г
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг 90 мг 2% 0.9% 5000 г
Витамин D, кальциферол 0.697 мкг 10 мкг 7% 3.2% 1435 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.345 мг 15 мг 2.3% 1.1% 4348 г
Витамин Н, биотин 6.8 мкг 50 мкг 13.6% 6.3% 735 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 1.1% 4444 г
Витамин РР, НЭ 2.744 мг 20 мг 13.7% 6.3% 729 г
Ниацин 0.976 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 188.65 мг 2500 мг 7.5% 3.5% 1325 г
Кальций, Ca 38.83 мг 1000 мг 3.9% 1.8% 2575 г
Кремний, Si 0.772 мг 30 мг 2.6% 1.2% 3886 г
Магний, Mg 19.72 мг 400 мг 4.9% 2.3% 2028 г
Натрий, Na 61.27 мг 1300 мг 4.7% 2.2% 2122 г
Сера, S 60.6 мг 1000 мг 6.1% 2.8% 1650 г
Фосфор, Ph 135.7 мг 800 мг 17% 7.9% 590 г
Хлор, Cl 54.51 мг 2300 мг 2.4% 1.1% 4219 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.5 мкг ~
Бор, B 94.6 мкг ~
Ванадий, V 1.54 мкг ~
Железо, Fe 2.778 мг 18 мг 15.4% 7.1% 648 г
Йод, I 6.52 мкг 150 мкг 4.3% 2% 2301 г
Кобальт, Co 3.829 мкг 10 мкг 38.3% 17.7% 261 г
Литий, Li 0.309 мкг ~
Марганец, Mn 0.0352 мг 2 мг 1.8% 0.8% 5682 г
Медь, Cu 79.8 мкг 1000 мкг 8% 3.7% 1253 г
Молибден, Mo 4.383 мкг 70 мкг 6.3% 2.9% 1597 г
Никель, Ni 6.566 мкг ~
Рубидий, Rb 24.3 мкг ~
Селен, Se 11.633 мкг 55 мкг 21.2% 9.8% 473 г
Стронций, Sr 1.31 мкг ~
Фтор, F 22.03 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 18157 г
Хром, Cr 2.92 мкг 50 мкг 5.8% 2.7% 1712 г
Цинк, Zn 0.4509 мг 12 мг 3.8% 1.8% 2661 г
Цирконий, Zr 1.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.919 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.898 г ~
Сахароза 0.674 г ~
Фруктоза 2.47 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аргинин* 0.276 г ~
Валин 0.271 г ~
Гистидин* 0.12 г ~
Изолейцин 0.212 г ~
Лейцин 0.38 г ~
Лизин 0.318 г ~
Метионин 0.146 г ~
Метионин + Цистеин 0.252 г ~
Треонин 0.215 г ~
Триптофан 0.07 г ~
Фенилаланин 0.228 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.398 г ~
Заменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аланин 0.252 г ~
Аспарагиновая кислота 0.459 г ~
Глицин 0.151 г ~
Глутаминовая кислота 0.628 г ~
Пролин 0.144 г ~
Серин 0.327 г ~
Тирозин 0.168 г ~
Цистеин 0.102 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 180.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.706 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.303 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.574 г min 16.8 г 9.4% 4.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.134 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.408 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.399 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 1.7%
18:2 Линолевая 0.379 г ~
18:3 Линоленовая 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая 0.034 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 7.9%

Рецепт Хлеб пшенично-гречневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хлеб пшенично-гречневый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240.5 кКал 1684 кКал 14.3% 5.9% 700 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 3.6% 1152 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 3.2% 1302 г
Углеводы 44 г 219 г 20.1% 8.4% 498 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 4.4% 952 г
Вода 50.1 г 2273 г 2.2% 0.9% 4537 г
Зола 1.628 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.091 мг 1.5 мг 6.1% 2.5% 1648 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.7% 6207 г
Витамин В4, холин 31.8 мг 500 мг 6.4% 2.7% 1572 г
Витамин В5, пантотеновая 0.178 мг 5 мг 3.6% 1.5% 2809 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 1.6% 2667 г
Витамин В9, фолаты 10.205 мкг 400 мкг 2.6% 1.1% 3920 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.391 мг 15 мг 15.9% 6.6% 627 г
Витамин Н, биотин 1.206 мкг 50 мкг 2.4% 1% 4146 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.8927 мг 20 мг 9.5% 4% 1057 г
Ниацин 0.883 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.06 мг 2500 мг 3% 1.2% 3331 г
Кальций, Ca 18.1 мг 1000 мг 1.8% 0.7% 5525 г
Кремний, Si 2.166 мг 30 мг 7.2% 3% 1385 г
Магний, Mg 11.95 мг 400 мг 3% 1.2% 3347 г
Натрий, Na 480.08 мг 1300 мг 36.9% 15.3% 271 г
Сера, S 40.12 мг 1000 мг 4% 1.7% 2493 г
Фосфор, Ph 62.1 мг 800 мг 7.8% 3.2% 1288 г
Хлор, Cl 745.5 мг 2300 мг 32.4% 13.5% 309 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 568.6 мкг ~
Бор, B 20 мкг ~
Ванадий, V 48.74 мкг ~
Железо, Fe 0.912 мг 18 мг 5.1% 2.1% 1974 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31915 г
Кобальт, Co 1.06 мкг 10 мкг 10.6% 4.4% 943 г
Марганец, Mn 0.3294 мг 2 мг 16.5% 6.9% 607 г
Медь, Cu 64.28 мкг 1000 мкг 6.4% 2.7% 1556 г
Молибден, Mo 8.156 мкг 70 мкг 11.7% 4.9% 858 г
Никель, Ni 1.191 мкг ~
Олово, Sn 2.82 мкг ~
Селен, Se 3.002 мкг 55 мкг 5.5% 2.3% 1832 г
Титан, Ti 5.96 мкг ~
Фтор, F 43.34 мкг 4000 мкг 1.1% 0.5% 9229 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 1% 4202 г
Цинк, Zn 0.4034 мг 12 мг 3.4% 1.4% 2975 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 40.224 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.07 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.974 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.218 г ~
18:0 Стеариновая 0.143 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
22:0 Бегеновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.834 г min 16.8 г 5% 2.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.829 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.268 г от 11.2 до 20.6 г 20.3% 8.4%
18:2 Линолевая 2.087 г ~
Омега-6 жирные кислоты 2.3 г от 4.7 до 16.8 г 48.9% 20.3%

Энергетическая ценность Хлеб пшенично-гречневый составляет 240,5 кКал.

  • Порция = 30 гр (72.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Гречневый хлеб. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гречневый хлеб».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260 кКал 1684 кКал 15.4% 5.9% 648 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 3% 1267 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 5.2% 747 г
Углеводы 34 г 219 г 15.5% 6% 644 г

Энергетическая ценность Гречневый хлеб составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность хлеб гречневый-ржаной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «хлеб гречневый-ржаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 226 кКал 1684 кКал 13.4% 5.9% 745 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 3.7% 1188 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 2.4% 1867 г
Углеводы 40 г 219 г 18.3% 8.1% 548 г

Энергетическая ценность хлеб гречневый-ржаной составляет 226 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Хлеб фитнес гречневый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хлеб фитнес гречневый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 159 кКал 1684 кКал 9.4% 5.9% 1059 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 4.3% 1462 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.8% 8000 г
Углеводы 33 г 219 г 15.1% 9.5% 664 г

Энергетическая ценность Хлеб фитнес гречневый составляет 159 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Хлеб Гречневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 164.8 кКал 1684 кКал 9.8% 5.9% 1022 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 5.3% 1134 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 3.3% 1806 г
Углеводы 27.9 г 219 г 12.7% 7.7% 785 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.9% 1538 г
Вода 52.2 г 2273 г 2.3% 1.4% 4354 г
Зола 0.272 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 0.2% 33333 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.2% 31250 г
Лютеин + Зеаксантин 26.392 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 2.9% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.4% 13846 г
Витамин В4, холин 4.51 мг 500 мг 0.9% 0.5% 11086 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 0.9% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 2.2% 2817 г
Витамин В9, фолаты 4.878 мкг 400 мкг 1.2% 0.7% 8200 г
Витамин C, аскорбиновая 1.38 мг 90 мг 1.5% 0.9% 6522 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.067 мг 15 мг 0.4% 0.2% 22388 г
гамма Токоферол 0.809 мг ~
дельта Токоферол 0.014 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2465 мг 20 мг 1.2% 0.7% 8114 г
Ниацин 0.081 мг ~
Бетаин 0.126 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 79.99 мг 2500 мг 3.2% 1.9% 3125 г
Кальций, Ca 13.85 мг 1000 мг 1.4% 0.8% 7220 г
Магний, Mg 22.11 мг 400 мг 5.5% 3.3% 1809 г
Натрий, Na 5.89 мг 1300 мг 0.5% 0.3% 22071 г
Сера, S 0.54 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 185185 г
Фосфор, Ph 29.8 мг 800 мг 3.7% 2.2% 2685 г
Хлор, Cl 0.76 мг 2300 мг 302632 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.314 мг 18 мг 1.7% 1% 5732 г
Марганец, Mn 0.138 мг 2 мг 6.9% 4.2% 1449 г
Медь, Cu 49.78 мкг 1000 мкг 5% 3% 2009 г
Селен, Se 1.165 мкг 55 мкг 2.1% 1.3% 4721 г
Фтор, F 54.35 мкг 4000 мкг 1.4% 0.8% 7360 г
Цинк, Zn 0.1962 мг 12 мг 1.6% 1% 6116 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.27 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.016 г ~
Сахароза 0.047 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.078 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.05 г ~
Лизин 0.035 г ~
Метионин 0.015 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.038 г ~
Аспарагиновая кислота 0.083 г ~
Гидроксипролин 0.007 г ~
Глицин 0.051 г ~
Глутаминовая кислота 0.164 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.039 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 1.824 мг ~
Стигмастерол 0.446 мг ~
бета Ситостерол 3.649 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.088 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.054 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.305 г min 16.8 г 1.8% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.298 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.165 г от 11.2 до 20.6 г 10.4% 6.3%
18:2 Линолевая 0.239 г ~
18:3 Линоленовая 0.925 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 60.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.6%

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *