Posted on 20.10.2020 at. 20.10.2020 by alexxlab

Калорийность гречневый хлеб. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «гречневый хлеб».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	232 кКал	1684 кКал	13.8%	5.9%	726 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	5.7%	760 г
Жиры	11.4 г	56 г	20.4%	8.8%	491 г
Углеводы	23 г	219 г	10.5%	4.5%	952 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	1.18 мг	1.5 мг	78.7%	33.9%	127 г
Витамин В2, рибофлавин	0.45 мг	1.8 мг	25%	10.8%	400 г
Витамин В6, пиридоксин	1.77 мг	2 мг	88.5%	38.1%	113 г
Витамин В9, фолаты	0.2 мкг	400 мкг	0.1%		200000 г
Витамин C, аскорбиновая	6.21 мг	90 мг	6.9%	3%	1449 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	12.3 мг	15 мг	82%	35.3%	122 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	62.64 мг	1000 мг	6.3%	2.7%	1596 г
Магний, Mg	254.37 мг	400 мг	63.6%	27.4%	157 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6.21 мг	18 мг	34.5%	14.9%	290 г
Цинк, Zn	11.91 мг	12 мг	99.3%	42.8%	101 г

Энергетическая ценность гречневый хлеб составляет 232 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Хлеб гречневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	216.4 кКал	1684 кКал	12.9%	6%	778 г
Белки	9.8 г	76 г	12.9%	6%	776 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	3.9%	1191 г
Углеводы	33.5 г	219 г	15.3%	7.1%	654 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.9%	1176 г
Вода	53.9 г	2273 г	2.4%	1.1%	4217 г
Зола	0.937 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	82.7 мкг	900 мкг	9.2%	4.3%	1088 г
Ретинол	0.086 мг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.3%	16129 г
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	3.4%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.197 мг	1.8 мг	10.9%	5%	914 г
Витамин В4, холин	94.78 мг	500 мг	19%	8.8%	528 г
Витамин В5, пантотеновая	0.567 мг	5 мг	11.3%	5.2%	882 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	1.6%	2857 г
Витамин В9, фолаты	2.359 мкг	400 мкг	0.6%	0.3%	16956 г
Витамин В12, кобаламин	0.172 мкг	3 мкг	5.7%	2.6%	1744 г
Витамин C, аскорбиновая	1.8 мг	90 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин D, кальциферол	0.697 мкг	10 мкг	7%	3.2%	1435 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.345 мг	15 мг	2.3%	1.1%	4348 г
Витамин Н, биотин	6.8 мкг	50 мкг	13.6%	6.3%	735 г
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	1.1%	4444 г
Витамин РР, НЭ	2.744 мг	20 мг	13.7%	6.3%	729 г
Ниацин	0.976 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	188.65 мг	2500 мг	7.5%	3.5%	1325 г
Кальций, Ca	38.83 мг	1000 мг	3.9%	1.8%	2575 г
Кремний, Si	0.772 мг	30 мг	2.6%	1.2%	3886 г
Магний, Mg	19.72 мг	400 мг	4.9%	2.3%	2028 г
Натрий, Na	61.27 мг	1300 мг	4.7%	2.2%	2122 г
Сера, S	60.6 мг	1000 мг	6.1%	2.8%	1650 г
Фосфор, Ph	135.7 мг	800 мг	17%	7.9%	590 г
Хлор, Cl	54.51 мг	2300 мг	2.4%	1.1%	4219 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	42.5 мкг	~
Бор, B	94.6 мкг	~
Ванадий, V	1.54 мкг	~
Железо, Fe	2.778 мг	18 мг	15.4%	7.1%	648 г
Йод, I	6.52 мкг	150 мкг	4.3%	2%	2301 г
Кобальт, Co	3.829 мкг	10 мкг	38.3%	17.7%	261 г
Литий, Li	0.309 мкг	~
Марганец, Mn	0.0352 мг	2 мг	1.8%	0.8%	5682 г
Медь, Cu	79.8 мкг	1000 мкг	8%	3.7%	1253 г
Молибден, Mo	4.383 мкг	70 мкг	6.3%	2.9%	1597 г
Никель, Ni	6.566 мкг	~
Рубидий, Rb	24.3 мкг	~
Селен, Se	11.633 мкг	55 мкг	21.2%	9.8%	473 г
Стронций, Sr	1.31 мкг	~
Фтор, F	22.03 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	18157 г
Хром, Cr	2.92 мкг	50 мкг	5.8%	2.7%	1712 г
Цинк, Zn	0.4509 мг	12 мг	3.8%	1.8%	2661 г
Цирконий, Zr	1.16 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	28.919 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.898 г	~
Сахароза	0.674 г	~
Фруктоза	2.47 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.04 г	~
Аргинин*	0.276 г	~
Валин	0.271 г	~
Гистидин*	0.12 г	~
Изолейцин	0.212 г	~
Лейцин	0.38 г	~
Лизин	0.318 г	~
Метионин	0.146 г	~
Метионин + Цистеин	0.252 г	~
Треонин	0.215 г	~
Триптофан	0.07 г	~
Фенилаланин	0.228 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.398 г	~
Заменимые аминокислоты	0.093 г	~
Аланин	0.252 г	~
Аспарагиновая кислота	0.459 г	~
Глицин	0.151 г	~
Глутаминовая кислота	0.628 г	~
Пролин	0.144 г	~
Серин	0.327 г	~
Тирозин	0.168 г	~
Цистеин	0.102 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	180.56 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.014 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.706 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.303 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.574 г	min 16.8 г	9.4%	4.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.134 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.408 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.399 г	от 11.2 до 20.6 г	3.6%	1.7%
18:2 Линолевая	0.379 г	~
18:3 Линоленовая	0.021 г	~
20:4 Арахидоновая	0.034 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	7.9%

Рецепт Хлеб пшенично-гречневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хлеб пшенично-гречневый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240.5 кКал	1684 кКал	14.3%	5.9%	700 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	3.6%	1152 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	3.2%	1302 г
Углеводы	44 г	219 г	20.1%	8.4%	498 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	4.4%	952 г
Вода	50.1 г	2273 г	2.2%	0.9%	4537 г
Зола	1.628 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%	2.5%	1648 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	0.7%	6207 г
Витамин В4, холин	31.8 мг	500 мг	6.4%	2.7%	1572 г
Витамин В5, пантотеновая	0.178 мг	5 мг	3.6%	1.5%	2809 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	1.6%	2667 г
Витамин В9, фолаты	10.205 мкг	400 мкг	2.6%	1.1%	3920 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.391 мг	15 мг	15.9%	6.6%	627 г
Витамин Н, биотин	1.206 мкг	50 мкг	2.4%	1%	4146 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.8927 мг	20 мг	9.5%	4%	1057 г
Ниацин	0.883 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	75.06 мг	2500 мг	3%	1.2%	3331 г
Кальций, Ca	18.1 мг	1000 мг	1.8%	0.7%	5525 г
Кремний, Si	2.166 мг	30 мг	7.2%	3%	1385 г
Магний, Mg	11.95 мг	400 мг	3%	1.2%	3347 г
Натрий, Na	480.08 мг	1300 мг	36.9%	15.3%	271 г
Сера, S	40.12 мг	1000 мг	4%	1.7%	2493 г
Фосфор, Ph	62.1 мг	800 мг	7.8%	3.2%	1288 г
Хлор, Cl	745.5 мг	2300 мг	32.4%	13.5%	309 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	568.6 мкг	~
Бор, B	20 мкг	~
Ванадий, V	48.74 мкг	~
Железо, Fe	0.912 мг	18 мг	5.1%	2.1%	1974 г
Йод, I	0.47 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	31915 г
Кобальт, Co	1.06 мкг	10 мкг	10.6%	4.4%	943 г
Марганец, Mn	0.3294 мг	2 мг	16.5%	6.9%	607 г
Медь, Cu	64.28 мкг	1000 мкг	6.4%	2.7%	1556 г
Молибден, Mo	8.156 мкг	70 мкг	11.7%	4.9%	858 г
Никель, Ni	1.191 мкг	~
Олово, Sn	2.82 мкг	~
Селен, Se	3.002 мкг	55 мкг	5.5%	2.3%	1832 г
Титан, Ti	5.96 мкг	~
Фтор, F	43.34 мкг	4000 мкг	1.1%	0.5%	9229 г
Хром, Cr	1.19 мкг	50 мкг	2.4%	1%	4202 г
Цинк, Zn	0.4034 мг	12 мг	3.4%	1.4%	2975 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	40.224 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.004 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.003 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.006 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.07 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.974 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.218 г	~
18:0 Стеариновая	0.143 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.024 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.834 г	min 16.8 г	5%	2.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.829 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.268 г	от 11.2 до 20.6 г	20.3%	8.4%
18:2 Линолевая	2.087 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.3 г	от 4.7 до 16.8 г	48.9%	20.3%

Энергетическая ценность Хлеб пшенично-гречневый составляет 240,5 кКал.

• Порция = 30 гр (72.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Гречневый хлеб. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гречневый хлеб».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260 кКал	1684 кКал	15.4%	5.9%	648 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	3%	1267 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	5.2%	747 г
Углеводы	34 г	219 г	15.5%	6%	644 г

Энергетическая ценность Гречневый хлеб составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность хлеб гречневый-ржаной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «хлеб гречневый-ржаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	226 кКал	1684 кКал	13.4%	5.9%	745 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	3.7%	1188 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	2.4%	1867 г
Углеводы	40 г	219 г	18.3%	8.1%	548 г

Энергетическая ценность хлеб гречневый-ржаной составляет 226 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Хлеб фитнес гречневый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хлеб фитнес гречневый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	159 кКал	1684 кКал	9.4%	5.9%	1059 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	4.3%	1462 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.8%	8000 г
Углеводы	33 г	219 г	15.1%	9.5%	664 г

Энергетическая ценность Хлеб фитнес гречневый составляет 159 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Хлеб Гречневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	164.8 кКал	1684 кКал	9.8%	5.9%	1022 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	5.3%	1134 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	3.3%	1806 г
Углеводы	27.9 г	219 г	12.7%	7.7%	785 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	3.9%	1538 г
Вода	52.2 г	2273 г	2.3%	1.4%	4354 г
Зола	0.272 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.7 мкг	900 мкг	0.3%	0.2%	33333 г
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.2%	31250 г
Лютеин + Зеаксантин	26.392 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	2.9%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	0.4%	13846 г
Витамин В4, холин	4.51 мг	500 мг	0.9%	0.5%	11086 г
Витамин В5, пантотеновая	0.074 мг	5 мг	1.5%	0.9%	6757 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	2.2%	2817 г
Витамин В9, фолаты	4.878 мкг	400 мкг	1.2%	0.7%	8200 г
Витамин C, аскорбиновая	1.38 мг	90 мг	1.5%	0.9%	6522 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.067 мг	15 мг	0.4%	0.2%	22388 г
гамма Токоферол	0.809 мг	~
дельта Токоферол	0.014 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.2465 мг	20 мг	1.2%	0.7%	8114 г
Ниацин	0.081 мг	~
Бетаин	0.126 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	79.99 мг	2500 мг	3.2%	1.9%	3125 г
Кальций, Ca	13.85 мг	1000 мг	1.4%	0.8%	7220 г
Магний, Mg	22.11 мг	400 мг	5.5%	3.3%	1809 г
Натрий, Na	5.89 мг	1300 мг	0.5%	0.3%	22071 г
Сера, S	0.54 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	185185 г
Фосфор, Ph	29.8 мг	800 мг	3.7%	2.2%	2685 г
Хлор, Cl	0.76 мг	2300 мг			302632 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.314 мг	18 мг	1.7%	1%	5732 г
Марганец, Mn	0.138 мг	2 мг	6.9%	4.2%	1449 г
Медь, Cu	49.78 мкг	1000 мкг	5%	3%	2009 г
Селен, Se	1.165 мкг	55 мкг	2.1%	1.3%	4721 г
Фтор, F	54.35 мкг	4000 мкг	1.4%	0.8%	7360 г
Цинк, Zn	0.1962 мг	12 мг	1.6%	1%	6116 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.27 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.016 г	~
Сахароза	0.047 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.078 г	~
Валин	0.043 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.036 г	~
Лейцин	0.05 г	~
Лизин	0.035 г	~
Метионин	0.015 г	~
Треонин	0.031 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.039 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.083 г	~
Гидроксипролин	0.007 г	~
Глицин	0.051 г	~
Глутаминовая кислота	0.164 г	~
Пролин	0.033 г	~
Серин	0.039 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Стеролы (стерины)
Кампестерол	1.824 мг	~
Стигмастерол	0.446 мг	~
бета Ситостерол	3.649 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.088 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.054 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.305 г	min 16.8 г	1.8%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.298 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.165 г	от 11.2 до 20.6 г	10.4%	6.3%
18:2 Линолевая	0.239 г	~
18:3 Линоленовая	0.925 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.9 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	60.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.6%