Разное

Гречневый хлеб калории: Калорийность гречневый хлеб. Химический состав и пищевая ценность. – Рецепт Хлеб гречневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность гречневый хлеб. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «гречневый хлеб».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность232 кКал1684 кКал13.8%5.9%726 г
Белки10 г76 г
13.2%
5.7%760 г
Жиры11.4 г56 г20.4%8.8%491 г
Углеводы23 г219 г10.5%4.5%952 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 1.18 мг1.5 мг78.7%33.9%127 г
Витамин В2, рибофлавин0.45 мг1.8 мг25%10.8%400 г
Витамин В6, пиридоксин1.77 мг2 мг88.5%38.1%113 г
Витамин В9, фолаты0.2 мкг
400 мкг
0.1%200000 г
Витамин C, аскорбиновая6.21 мг90 мг6.9%3%1449 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ12.3 мг15 мг82%35.3%122 г
Макроэлементы
Кальций, Ca62.64 мг1000 мг6.3%2.7%1596 г
Магний, Mg254.37 мг400 мг63.6%27.4%157 г
Микроэлементы
Железо, Fe6.21 мг
18 мг
34.5%14.9%290 г
Цинк, Zn11.91 мг12 мг99.3%42.8%101 г

Энергетическая ценность гречневый хлеб составляет 232 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Хлеб гречневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность216.4 кКал1684 кКал12.9%6%778 г
Белки9.8 г76 г12.9%6%776 г
Жиры
4.7 г
56 г8.4%3.9%1191 г
Углеводы33.5 г219 г15.3%7.1%654 г
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна1.7 г20 г8.5%
3.9%
1176 г
Вода53.9 г2273 г2.4%1.1%4217 г
Зола0.937 г~
Витамины
Витамин А, РЭ82.7 мкг
900 мкг
9.2%4.3%1088 г
Ретинол0.086 мг~
бета Каротин0.031 мг5 мг0.6%0.3%16129 г
Витамин В1, тиамин0.11 мг1.5 мг7.3%3.4%
1364 г
Витамин В2, рибофлавин0.197 мг1.8 мг10.9%5%914 г
Витамин В4, холин94.78 мг500 мг19%8.8%528 г
Витамин В5, пантотеновая0.567 мг5 мг11.3%5.2%882 г
Витамин В6, пиридоксин0.07 мг2 мг3.5%1.6%2857 г
Витамин В9, фолаты2.359 мкг400 мкг0.6%0.3%16956 г
Витамин В12, кобаламин0.172 мкг3 мкг5.7%2.6%1744 г
Витамин C, аскорбиновая1.8 мг90 мг2%0.9%5000 г
Витамин D, кальциферол0.697 мкг10 мкг7%3.2%1435 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.345 мг15 мг2.3%1.1%4348 г
Витамин Н, биотин6.8 мкг50 мкг13.6%6.3%735 г
Витамин К, филлохинон2.7 мкг120 мкг2.3%1.1%4444 г
Витамин РР, НЭ2.744 мг20 мг13.7%6.3%729 г
Ниацин0.976 мг~
Макроэлементы
Калий, K188.65 мг2500 мг7.5%3.5%1325 г
Кальций, Ca38.83 мг1000 мг3.9%1.8%2575 г
Кремний, Si0.772 мг30 мг2.6%1.2%3886 г
Магний, Mg19.72 мг400 мг4.9%2.3%2028 г
Натрий, Na61.27 мг1300 мг4.7%2.2%2122 г
Сера, S60.6 мг1000 мг6.1%2.8%1650 г
Фосфор, Ph135.7 мг800 мг17%7.9%590 г
Хлор, Cl54.51 мг2300 мг2.4%1.1%4219 г
Микроэлементы
Алюминий, Al42.5 мкг~
Бор, B94.6 мкг~
Ванадий, V1.54 мкг~
Железо, Fe2.778 мг18 мг15.4%7.1%648 г
Йод, I6.52 мкг150 мкг4.3%2%2301 г
Кобальт, Co3.829 мкг10 мкг38.3%17.7%261 г
Литий, Li0.309 мкг~
Марганец, Mn0.0352 мг2 мг1.8%0.8%5682 г
Медь, Cu79.8 мкг1000 мкг8%3.7%1253 г
Молибден, Mo4.383 мкг70 мкг6.3%2.9%1597 г
Никель, Ni6.566 мкг~
Рубидий, Rb24.3 мкг~
Селен, Se11.633 мкг55 мкг21.2%9.8%473 г
Стронций, Sr1.31 мкг~
Фтор, F22.03 мкг4000 мкг0.6%0.3%18157 г
Хром, Cr2.92 мкг50 мкг5.8%2.7%1712 г
Цинк, Zn0.4509 мг12 мг3.8%1.8%2661 г
Цирконий, Zr1.16 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины28.919 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.898 г~
Сахароза0.674 г~
Фруктоза2.47 г~
Незаменимые аминокислоты0.04 г~
Аргинин*0.276 г~
Валин0.271 г~
Гистидин*0.12 г~
Изолейцин0.212 г~
Лейцин0.38 г~
Лизин0.318 г~
Метионин0.146 г~
Метионин + Цистеин0.252 г~
Треонин0.215 г~
Триптофан0.07 г~
Фенилаланин0.228 г~
Фенилаланин+Тирозин0.398 г~
Заменимые аминокислоты0.093 г~
Аланин0.252 г~
Аспарагиновая кислота0.459 г~
Глицин0.151 г~
Глутаминовая кислота0.628 г~
Пролин0.144 г~
Серин0.327 г~
Тирозин0.168 г~
Цистеин0.102 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин180.56 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.1 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.014 г~
15:0 Пентадекановая0.003 г~
16:0 Пальмитиновая0.706 г~
17:0 Маргариновая0.01 г~
18:0 Стеариновая0.303 г~
20:0 Арахиновая0.01 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.574 гmin 16.8 г9.4%4.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.134 г~
17:1 Гептадеценовая0.003 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.408 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.014 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.399 гот 11.2 до 20.6 г3.6%1.7%
18:2 Линолевая0.379 г~
18:3 Линоленовая0.021 г~
20:4 Арахидоновая0.034 г~
Омега-3 жирные кислоты0.1 гот 0.9 до 3.7 г11.1%5.1%
Омега-6 жирные кислоты0.8 гот 4.7 до 16.8 г17%7.9%

Рецепт Хлеб пшенично-гречневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хлеб пшенично-гречневый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность240.5 кКал1684 кКал14.3%5.9%700 г
Белки6.6 г76 г8.7%3.6%1152 г
Жиры4.3 г56 г7.7%3.2%1302 г
Углеводы44 г219 г20.1%8.4%498 г
Пищевые волокна2.1 г20 г10.5%4.4%952 г
Вода50.1 г2273 г2.2%0.9%4537 г
Зола1.628 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.091 мг1.5 мг6.1%2.5%1648 г
Витамин В2, рибофлавин0.029 мг1.8 мг1.6%0.7%6207 г
Витамин В4, холин31.8 мг500 мг6.4%2.7%1572 г
Витамин В5, пантотеновая0.178 мг5 мг3.6%1.5%2809 г
Витамин В6, пиридоксин0.075 мг2 мг3.8%1.6%2667 г
Витамин В9, фолаты10.205 мкг400 мкг2.6%1.1%3920 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ2.391 мг15 мг15.9%6.6%627 г
Витамин Н, биотин1.206 мкг50 мкг2.4%1%4146 г
Витамин К, филлохинон0.7 мкг120 мкг0.6%0.2%17143 г
Витамин РР, НЭ1.8927 мг20 мг9.5%4%1057 г
Ниацин0.883 мг~
Макроэлементы
Калий, K75.06 мг2500 мг3%1.2%3331 г
Кальций, Ca18.1 мг1000 мг1.8%0.7%5525 г
Кремний, Si2.166 мг30 мг7.2%3%1385 г
Магний, Mg11.95 мг400 мг3%1.2%3347 г
Натрий, Na480.08 мг1300 мг36.9%15.3%271 г
Сера, S40.12 мг1000 мг4%1.7%2493 г
Фосфор, Ph62.1 мг800 мг7.8%3.2%1288 г
Хлор, Cl745.5 мг2300 мг32.4%13.5%309 г
Микроэлементы
Алюминий, Al568.6 мкг~
Бор, B20 мкг~
Ванадий, V48.74 мкг~
Железо, Fe0.912 мг18 мг5.1%2.1%1974 г
Йод, I0.47 мкг150 мкг0.3%0.1%31915 г
Кобальт, Co1.06 мкг10 мкг10.6%4.4%943 г
Марганец, Mn0.3294 мг2 мг16.5%6.9%607 г
Медь, Cu64.28 мкг1000 мкг6.4%2.7%1556 г
Молибден, Mo8.156 мкг70 мкг11.7%4.9%858 г
Никель, Ni1.191 мкг~
Олово, Sn2.82 мкг~
Селен, Se3.002 мкг55 мкг5.5%2.3%1832 г
Титан, Ti5.96 мкг~
Фтор, F43.34 мкг4000 мкг1.1%0.5%9229 г
Хром, Cr1.19 мкг50 мкг2.4%1%4202 г
Цинк, Zn0.4034 мг12 мг3.4%1.4%2975 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины40.224 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.2 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.002 г~
Валин0.003 г~
Гистидин*0.001 г~
Изолейцин0.003 г~
Лейцин0.004 г~
Лизин0.004 г~
Метионин0.001 г~
Метионин + Цистеин0.001 г~
Треонин0.003 г~
Триптофан0.001 г~
Фенилаланин0.002 г~
Фенилаланин+Тирозин0.005 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.002 г~
Аспарагиновая кислота0.003 г~
Глицин0.002 г~
Глутаминовая кислота0.006 г~
Пролин0.002 г~
Серин0.002 г~
Тирозин0.003 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин1.07 мгmax 300 мг
бета Ситостерол6.974 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.5 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.218 г~
18:0 Стеариновая0.143 г~
20:0 Арахиновая0.011 г~
22:0 Бегеновая0.024 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.834 гmin 16.8 г5%2.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.829 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты2.268 гот 11.2 до 20.6 г20.3%8.4%
18:2 Линолевая2.087 г~
Омега-6 жирные кислоты2.3 гот 4.7 до 16.8 г48.9%20.3%

Энергетическая ценность Хлеб пшенично-гречневый составляет 240,5 кКал.

  • Порция = 30 гр (72.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Гречневый хлеб. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гречневый хлеб».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность260 кКал1684 кКал15.4%5.9%648 г
Белки6 г76 г7.9%3%1267 г
Жиры7.5 г56 г13.4%5.2%747 г
Углеводы34 г219 г15.5%6%644 г

Энергетическая ценность Гречневый хлеб составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность хлеб гречневый-ржаной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «хлеб гречневый-ржаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность226 кКал1684 кКал13.4%5.9%745 г
Белки6.4 г76 г8.4%3.7%1188 г
Жиры3 г56 г5.4%2.4%1867 г
Углеводы40 г219 г18.3%8.1%548 г

Энергетическая ценность хлеб гречневый-ржаной составляет 226 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Хлеб фитнес гречневый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хлеб фитнес гречневый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность159 кКал1684 кКал9.4%5.9%1059 г
Белки5.2 г76 г6.8%4.3%1462 г
Жиры0.7 г56 г1.3%0.8%8000 г
Углеводы33 г219 г15.1%9.5%664 г

Энергетическая ценность Хлеб фитнес гречневый составляет 159 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Хлеб Гречневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность164.8 кКал1684 кКал9.8%5.9%1022 г
Белки6.7 г76 г8.8%5.3%1134 г
Жиры3.1 г56 г5.5%3.3%1806 г
Углеводы27.9 г219 г12.7%7.7%785 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.3 г20 г6.5%3.9%1538 г
Вода52.2 г2273 г2.3%1.4%4354 г
Зола0.272 г~
Витамины
Витамин А, РЭ2.7 мкг900 мкг0.3%0.2%33333 г
бета Каротин0.016 мг5 мг0.3%0.2%31250 г
Лютеин + Зеаксантин26.392 мкг~
Витамин В1, тиамин0.072 мг1.5 мг4.8%2.9%2083 г
Витамин В2, рибофлавин0.013 мг1.8 мг0.7%0.4%13846 г
Витамин В4, холин4.51 мг500 мг0.9%0.5%11086 г
Витамин В5, пантотеновая0.074 мг5 мг1.5%0.9%6757 г
Витамин В6, пиридоксин0.071 мг2 мг3.6%2.2%2817 г
Витамин В9, фолаты4.878 мкг400 мкг1.2%0.7%8200 г
Витамин C, аскорбиновая1.38 мг90 мг1.5%0.9%6522 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.067 мг15 мг0.4%0.2%22388 г
гамма Токоферол0.809 мг~
дельта Токоферол0.014 мг~
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.1%60000 г
Витамин РР, НЭ0.2465 мг20 мг1.2%0.7%8114 г
Ниацин0.081 мг~
Бетаин0.126 мг~
Макроэлементы
Калий, K79.99 мг2500 мг3.2%1.9%3125 г
Кальций, Ca13.85 мг1000 мг1.4%0.8%7220 г
Магний, Mg22.11 мг400 мг5.5%3.3%1809 г
Натрий, Na5.89 мг1300 мг0.5%0.3%22071 г
Сера, S0.54 мг1000 мг0.1%0.1%185185 г
Фосфор, Ph29.8 мг800 мг3.7%2.2%2685 г
Хлор, Cl0.76 мг2300 мг302632 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.314 мг18 мг1.7%1%5732 г
Марганец, Mn0.138 мг2 мг6.9%4.2%1449 г
Медь, Cu49.78 мкг1000 мкг5%3%2009 г
Селен, Se1.165 мкг55 мкг2.1%1.3%4721 г
Фтор, F54.35 мкг4000 мкг1.4%0.8%7360 г
Цинк, Zn0.1962 мг12 мг1.6%1%6116 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.27 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.6 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.016 г~
Сахароза0.047 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.078 г~
Валин0.043 г~
Гистидин*0.019 г~
Изолейцин0.036 г~
Лейцин0.05 г~
Лизин0.035 г~
Метионин0.015 г~
Треонин0.031 г~
Триптофан0.012 г~
Фенилаланин0.039 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.038 г~
Аспарагиновая кислота0.083 г~
Гидроксипролин0.007 г~
Глицин0.051 г~
Глутаминовая кислота0.164 г~
Пролин0.033 г~
Серин0.039 г~
Тирозин0.02 г~
Цистеин0.014 г~
Стеролы (стерины)
Кампестерол1.824 мг~
Стигмастерол0.446 мг~
бета Ситостерол3.649 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.088 г~
17:0 Маргариновая0.001 г~
18:0 Стеариновая0.054 г~
20:0 Арахиновая0.002 г~
22:0 Бегеновая0.002 г~
24:0 Лигноцериновая0.001 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.305 гmin 16.8 г1.8%1.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.298 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.003 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.001 г~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)0.003 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты1.165 гот 11.2 до 20.6 г10.4%6.3%
18:2 Линолевая0.239 г~
18:3 Линоленовая0.925 г~
Омега-3 жирные кислоты0.9 гот 0.9 до 3.7 г100%60.7%
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%2.6%

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *