Идеальное тело – какое оно?
Наш интернет ресурс, называется «Идеальное тело». Возникает закономерный вопрос – а какое же тело можно считать идеальным? Давайте разберемся.
На мой взгляд, необходимо учитывать три аспекта:
- Эстетическая привлекательность фигуры.
- Функциональные возможности организма (спортивные результаты).
- Здоровье.
Идеальное тело – какое оно?
Эти элементы не являются взаимоисключающими, вы можете иметь красивое тело, быть здоровым и иметь прекрасные результаты в одном или нескольких видах спорта. А может быть и иначе – визуально человек прекрасно сложен, добивается хороших спортивных показателей, но при этом его здоровье (или здоровье отдельных систем организма) оставляет желать лучшего. Здесь вспоминается известный боец Федор Емельяненко. Несмотря на кажущуюся полноту и неповоротливость, на тренировках он невероятно быстр и занимается с высокой интенсивностью. Человек уделяет внимание не рельефу мышц, потому что ему это не нужно, а развитию иных физических качеств. И мне кажется, что в этой связи его можно назвать обладателем превосходно развитого организма, победы говорят сами за себя. Идеальная боевая машина 🙂
Необходимо учитывать все три компонента, чтобы выжать максимум пользы из тренировок. Ведите дневник достижений, устраивайте периодически «дни рекордов», чтобы узнать, на какие результаты вы способны. Чаще смотрите на свое тело в зеркало, отмечая недостатки, от которых будете избавляться в спортзале. И, само собой, постоянно следите за здоровьем, ведь это бесценное состояние, которое далеко не всегда можно измерить деньгами.
Отдельное внимание хочу обратить на пропорциональность телосложения, так как огромное количество спортсменов стремится именно к нему. Наиболее сильное впечатление визуально производит гармонично сложенное тело. Просто так сложно сказать, какой объем, например, бицепса, будет идеальным именно для вас. Для этого существует множество методик, позволяющих вычислять лучшие пропорции тела для отдельно взятого человека. В разделе «Калькуляторы» вы можете найти две такие методики на одной странице – вычисление идеальных пропорций тела по запястью и по росту. Помимо них существует большое количество других методик, их я тоже постараюсь добавить на сайт.
Поэтому, занимаясь спортом, старайтесь быть гармонично сложенными, здоровыми и успешными в плане достижения результатов. Неважно, какого веса штангу вы поднимаете, или какую дистанцию вы можете пробежать. Важно ваше стремление постоянно улучшать этот показатель. Именно непрерывное движение вперед является залогом построения идеального тела!
P.S. Ранее уже писал об идеальном женском теле, если интересно – смотрим здесь.
Идеальные пропорции тела человека | Теория золотого сечения
Примерно в 1490 году великий итальянский ученый, художник, скульптор Леонардо да Винчи нарисовал свой знаменитый рисунок «Витрувианский человек». Этот рисунок часто используется как символ симметрии человеческого тела. На нем изображена фигура обнаженного мужчины в двух наложенных одна на другую позициях: с разведёнными в стороны руками и ногами, вписанная в окружность; с разведёнными руками и сведенными вместе ногами, вписанная в квадрат. Рисунок и пояснения к нему иногда называют каноническими пропорциями. Значение этого рисунка сложно переоценить. Ведь пропорции являются средством создания гармоничного образа не только для архитекторов, художников, проектировщиков, но и для модельеров одежды.Не знаете свой тип фигуры? Пройдите бесплатный тест..Теория пропорционирования Леонардо да Винчи
Значение «Витрувианского человека» в том, что только идеальные пропорции тела человека позволяют позицию с разведенными руками и ногами вписать в круг, а с разведенными руками и сведенными ногами – в квадрат. Однако сама теория пропорционирования (Леонардо да Винчи лишь воплотил ее в рисунке) была создана другим римским ученым и архитектором – Марком Витрувием Поллионом. Позднее эта теория получила распространение в изобразительном искусстве и архитектуре.
Согласно этой теории следующие соотношения характерны для идеальных пропорций тела человека:
» длина от кончика самого длинного до самого низкого основания из четырех пальцев равна ладони- » ступня равна четырем ладоням
- » локоть равен шести ладоням
- » высота человека составляет четыре локтя (и соответственно 24 кисти)
- » шаг равняется четырём локтям
- » размах человеческих рук равен его высоте
- » расстояние от линии волос до подбородка равняется 1/10 его высоты
- » расстояние от макушки до подбородка равняется 1/8 его высоты
- » расстояние от макушки до сосков составляет 1/4 его высоты
- » максимум ширины плеч составляет 1/4 его высоты
- » расстояние от локтя до кончика руки составляет 1/4 его высоты
- » расстояние от локтя до подмышки составляет 1/8 его высоты
- » длина руки составляет 2/5 его высоты
- » расстояние от подбородка до носа составляет 1/3 длины его лица
- » расстояние от линии волос до бровей 1/3 длины его лица
- » длина ушей 1/3 длины лица
» длина от кончика самого длинного до самого низкого основания из четырех пальцев равна ладониТеория золотого сечения
Однако теория пропорционирования Марка Витрувия Поллиона возникла намного позднее теории «золотого сечения» или «божественной пропорции». Принято считать, что объекты, содержащие в себе «золотое сечение», воспринимаются людьми как наиболее гармоничные. Пирамида Хеопса в Египте, Парфенон в Афинах, Собор Нотредам де Пари, картины Леонардо да Винчи «Мона Лиза» и «Тайная вечеря», Ботичелли «Венера», Рафаеля «Афинская школа» и многие, многие другие объекты были созданы по принципу «золотого сечения».
Скачайте Альбом рекомендаций по типу фигуры:
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ?
Идеальное тело глазами мужчин и женщин | Блогер Lady_ViVi на сайте SPLETNIK.RU 23 апреля 2014
Если бы вам предложили составить идеальное тело, каким бы оно было?
Мужчины и женщины, конечно, не с разных планет, но вкусы у нас действительно отличаются. Особенно это касается идеалов красоты. По-нашему, женскому, ведь как: чем худее, тем лучше, да? А мужчинам подавай всего и побольше! Интернет сайт по продаже нижнего белья и игрушек «для взрослых» BlueBella.com попросил своих посетителей (женщин и мужчин) составить свое идеальное тело, ориентируясь на части тел селебритис.
Представители обоих полов, составляя «идеальное женское тело», предпочли стройные длинные ноги, распущенные волосы и плоский живот. На этом сходство заканчивается)) Далее при выборе груди большинство мужчин выбрали boobs`ы Ким Кардашьян и бедра Келли Брук, тогда как женщинам нравятся размеры поменьше: «дерзкий и наглый» бюст Дженнифер Энистон и попа Эммы Уотсон (шта??). Что касается ног, то женщины в восторге от этой бесконечной части тела у Эль Макферсон, а у мужчин предпочли ноги Роузи Хантингтон-Уайтли. По-моему, ноги у обеих дам прекрасны.
Итак, фаворитки:
Эль Макферсон и ее ноги
Роузи Хантингтон-Уайтли ничем не уступает)
Келли Брук и ее бедра
Эмма Уотсон
Ким Кардашьян и ее бюст
Джэннифер Энистон и ее «pert and perky» boobs)) и правда дерзкие)
Другие отличия в «телах» можно рассмотреть на картинке ниже:
Резюмируя, скажу, что идеальная женщина для мужчин — это роскошная сногсшибательная блондинка (все-таки да!), а для наших заграничных дам — утонченная и ухоженная брюнетка.
А какое же идеально мужское тело? Большинство опрошенных женщин видят идеального мужчину с волосами Гарри Стайлза (аа?!?), лицом «мистера Грея» Джейми Дорнана, шикарным торсом Дэвида Ганди (дада!), бицепсами Брэда Питта и ногами Дэвида нашего Бэкхема.
При этом мужчины предпочли бы волосы Брэда Питта (длинные или короткие не так и важно), лицо Дэвида Бэкхема (его точно выбирали мужчины?)), стальной торс Райана Гослинга, бицепсы Хью Джекмана и ноги футболиста Фрэнка Лэмпарда. Да, ноги футболистов манят не только женщин, ну и мужчин!))
Вот так выглядят идеальные мужчины:
Дэвид Ганди и его идеальный торс
Райан Гослинг тоже подкачался
Бицепсы Брэда Питта …
против бицепсов Хью Джекмана
и Дэвид Бэкхем
Вывод из всего этого эксперимента, кроме простого любопытства узнать вкусы иностранных респондентов, следующий: никто из знаменитостей не идеален)) Я бы даже сказала, что никто из множества таких прекрасных и очень известных персон не обладает идеальным телом — идеалов вообще не существует!
Ваш КЭП))
Идеальные тела, о которых мы мечтаем (36 фото)
Только сумасшедший не мечтает о таком теле. Посмотрите на этих людей: спортсмены, красавцы.
Досматривайте пост и бегом в спортзал. Все в ваших руках.
1. Карлос Боканегра Возраст: 33 года Род деятельности: защитник футбольной сборной США Параметры тела: рост — 1,82 м, вес – 77 кг Его слова: «Футболисты много бегают, так что у нас не много жира. Мы ведь знаем, что девушкам нравятся наши ноги». (Richard Phibbs)
2. Карлос Боканегра «Наши отводные мышцы и паховая область особенно уязвимы, потому что мы так много поворачиваемся, бегаем, бьем по мячу, так что нам нужно как следует растягивать именно эти мышцы. Футбол – дело равновесия». (Richard Phibbs)
3. Карлос Боканегра «Угловые требуют очень много физических сил. Ваши противники ни перед чем не отступятся, чтобы не дать вам забить. Получается какая-то толкучка». (Richard Phibbs)
4. Майя Габейра Возраст: 25 лет Род деятельности: серфингистка. Параметры тела: рост – 1,6 м, вес – 56 кг Ее слова: «Многие женщины бояться перекачаться. Когда ты занимаешься серфингом, твои мышцы растут, особенно, в плечах. Но это отличный вид спорта, потому что в нем достаточно аэробных нагрузок, и занимаясь серфингом вы не станете качком». (Francesco Carrozzini)
5. Майя Габейра «Моя доска может весить до 9 кг. Быть привязанной к 9-килограммовой доске на скорости 17-22 км/час – это невероятное ощущение». (Francesco Carrozzini)
6. Данелл Лейва Возраст: 20 лет Род деятельности: гимнаст, США Параметры тела: рост — 1,7 м, вес – 74 кг Его слова: «Мужчины-гимнасты теряют в подвижности, когда начинают наращивать мышцы, но со мной все в порядке. Пока я еще могу садиться на шпагат». (Peter Hapak)
7. Данелл Лейва «Я не хожу на тренировки ради красоты, потому что слишком устаю! После тренировок все, чего я хочу, — это плотно пообедать и пойти спать. Но иногда я думаю над тем, чтобы накачать пресс». (Peter Hapak)
8. Данелл Лейва «Раз в год мы проводим тренировку для женской команды гимнасток, что довольно трудно. Парни, в основном, вытянуты вверх, а девушкам требуется больше участия ног и всего корпуса. Им нравится смотреть, как мы пыжимся на тренировках». (Peter Hapak)
9. Тайсон Чэндлер Возраст: 29 лет Род деятельности: центральный игрок «New York Knicks» Параметры тела: рост – 2,1 м, вес – 108 кг Его слова: «Я высокий, с широкими плечами, а талия у меня маленькая. Я люблю моду, люблю носить красивую одежду. Я обычный человек – только вытянутый». (Peter Hapak)
10. «Я раньше помогал дедушке на ферме, водил трактор, растил урожай, пас скот. Он построил для меня первое баскетбольное кольцо. Ну, точнее, это была просто корзина на дереве, а играли мы в грязи». (Peter Hapak)
11. Роб Гронковски Возраст: 23 года Род деятельности: третий крайний от центра в линии нападения, американский футбол, команда «New England Patriots» Параметры тела: рост – 1,9 м, вес – 120 кг Его слова: «Мой отец был не последним человеком в сфере фитнесс-индустрии, так что в подвале нашего дома всегда был тренажерный зал». (Peggy Sirota)
12. Роб Гронковски «В детстве я был не слишком собранным. Бегал я неуклюже, потому что быстро рос. Но затем я привык к своему телу и стал более сосредоточенным. Сейчас я бегаю отлично». (Peggy Sirota)
13. Сьюзан Петтерсен Возраст: 31 год Род деятельности: гольфистка, №6 в мировом списке Параметры тела: рост – 1,7 м, вес – 70 кг Ее слова: «Не думаю, что Бог сотворил тела людей подходящими для игры в гольф. Все – от вращений, крутящего момента и повторов – все это противоречит естественным движениям наших тел. Поэтому чтобы хорошо играть, просто необходимо быть в хорошей форме». (Jeff Lipsky)
14. Эбби Уэмбах Возраст: 32 года Род деятельности: форвард женской сборной США по футболу Параметры тела: рост – 1,8 м, вес – 77 кг Ее слова: «Женщины-спортсменки могут стать очень худыми, но я крупная, у меня большие мышцы, так что все нормально. Для меня, чем больше мышцы, тем больше силы и скорости, так что мне это нужно». (Carlos Serrrao)
15. Брэд Ричардс Возраст: 32 года Род деятельности: центральный хоккеист «New York Rangers» Параметры тела: рост – 1,8 м, вес – 88 кг Его слова: «Когда люди спрашивают у меня, каково это – играть в хоккей, я говорю – представьте, что вы бежите на большой скорости, и при этом вас бьют, а вам нужно ударить в ответ. За 82 игры в сезоне это изнуряет». (Richard Phibbs)
16. Хосе Баутиста Возраст: 31 год Род деятельности: правый принимающий «Toronto Blue Jays» Параметры тела: рост – 1,8 м, вес – 86 кг Его слова: «Забавно слышать, когда люди думают, что у меня должны быть большие руки только потому, что я играю в бейсбол». (Peter Hapak)
17. Морис Джонс-Дрю Возраст: 27 лет Род деятельности: защитник в американском футболе, команда «Jacksonville Jaguars» Параметры тела: рост – 1,7 м, вес – 94 кг Его слова: «Я гибрид Халка и Железного человека». (Francesco Carrozzini)
18. Ронда Раузи Возраст: 25 лет Род деятельности: смешанные боевые искусства, чемпионка в легчайшем весе Параметры тела: рост — 1,6 м, вес – 61 кг Ее слова: «Когда я училась в школе, боевые искусства сделали из меня мужланку, и я была уверена, что выгляжу слишком по-мужски. Я была 16-летней девочкой с лишаем и изуродованной ушной раковиной. Люди смеялись над моими руками и называли меня «Мисс Мужик». Но позже я поняла – эти люди идиоты, а я прекрасна». (Peggy Sirota)
19. Ронда Раузи «Я занимаюсь дзюдо 15 лет. Для меня это все равно, что причесать волосы». (Peggy Sirota)
20. Майк Смит Возраст: 46 лет Род деятельности: жокей Параметры тела: рост – 1,6 м, вес – 52 кг Его слова: «Когда ты скачешь на лошади, ты не сидишь в седле, ты как будто сидишь на корточках, приподнявшись над седлом на сантиметр. Если ты попытаешься сесть на лошадь на такой скорости, то просто свалишься с нее». (Martin Schoeller)
21. Кэндис Паркер Возраст: 26 лет Род деятельности: форвард женской баскетбольной команды «Los Angeles Sparks» Параметры тела: рост — 1,9 м, вес – 79 кг Ее слова: «Последний раз, когда я была на обложке журнала (в 2009 году), я была беременна, так что мне приятно увидеть изменения в своем теле». (Ture Lillegraven)
22. Уолтер Дикс Возраст: 26 лет Род деятельности: спринтер, США Параметры тела: рост – 1,7 м, вес – 88 кг Его слова: «В любом виде спорта есть вероятность получить травму. Моя травма случилась в самое неподходящее время». (Olugbenro Ogunsemore)
23. Уолтер Дикс «Ближе к концу полуфинала отборочного соревнования к Олимпийским играм в забеге на 100 м (24 июня) мое левое ахиллово сухожилие начало становиться все жестче и жестче. Оно как будто натянулось. С каждым шагом становилось все хуже и хуже. Единственное, о чем я мог думать, — как бы побыстрее пойти к тренерам, чтобы они сказали мне, в чем дело. Уже после соревнований я узнал, что рискую получить серьезную травму, если продолжу». (Olugbenro Ogunsemore)
24. Даниэла Гантухова Возраст: 29 лет Род деятельности: теннисистка Параметры тела: рост – 1,8 м, вес – 62 кг Ее слова: «Талант находится в одном шаге от лени. Я прочитала эту фразу, когда мне было 12 лет, и сказала себе, что сделаю все, чтобы не облениться». (Jeff Lipsky)
25. Оксана Мастерс Возраст: 23 года Род деятельности: паралимпийский гребец Параметры тела: рост – 1,7 м, вес – 56 кг Ее слова: «Я росла в сиротском приюте на Украине, нам там часто не хватало еды. Я могу прожить без еды несколько дней, если не буду о ней думать. Чтобы защититься, ваш разум учится не обращать внимания на чувство голода. Поэтому для меня еда – одно из самых сложных вещей в жизни». (Martin Schoeller)
26. Оксана Мастерс «У меня нет протезов, сделанных специально под греблю. Мои протезы используют компьютерные чипы и стоят по 100 000 долларов за штуку. Я плачу за них из страховки своей матери. Я называю их своими Ламборджини, а мои Ламборджини не должны промокнуть». (Martin Schoeller)
27. Эштон Итон Возраст: 24 года Род деятельности: десятиборец Параметры тела: рост — 1,8 м, вес – 83 кг Его слова: «Десятиборье – нелегкий вид спорта. В этом весь спорт». (Carlos Serrao)
28. Эштон Итон «Очень часто в качестве тренировок прыжков в длину люди играют в баскетбол. Мы пытаемся закинуть мяч в кольцо, стоя под самим кольцом. По стилю это, конечно, некрасиво, зато практично». (Carlos Serrao)
29. Тим Мохаус Возраст: 33 года Род деятельности: фехтовальщик, США Параметры тела: рост – 1,8 м, вес – 90 кг Его слова: «У фехтовальщиков есть странные мышцы между большим и указательным пальцами – от того, что мы держим рапиру двумя пальцами. К сожалению, эта мышца полезна только в фехтовании». (Peter Hapak)
30. Анна Тунниклиффе Возраст: 29 лет Род деятельности: парусный спорт Параметры тела: рост — 1,6 м, вес – 66 кг Ее слова: «В парусном спорте самое главное – научиться расслаблять как можно больше мышц, мышц, которые не нужно использовать полностью, так что вы можете сохранить энергию». (Steven Lippman)
31. Анна Тунниклиффе «На воде вы выступаете в роли этакого рычага в противовес дующему в ваши паруса ветру. Вы держите свое тело прямой линией, ухватившись за ремень, за который привязаны ваши ступни. Так что ваши квадрицепсы напряжены, спина напряжена, да весь корпус напряжен». (Steven Lippman)
32. Женская сборная США по волейболу Нетрудно понять, почему эта сборная стоит во главе списка в мире – это настоящая группа стройных, но мощных машин. В 2011 году у команды был 43,5% попаданий. Но теперь эти семь надежд Олимпиады захотели большего: они жаждут получить свою первую золотую медаль. (Art Streiber)
33. Дестини Хукер Возраст: 24 года Позиция: диагональный игрок Параметры тела: рост – 1,9 м, вес – 72 кг Ее слова: «Я могу допрыгнуть до 3 метров, так что с легкостью могла бы играть в баскетбол. Меня также называют «Инспектор Гаджет», потому что я могу реализовать удар даже в самой сложной ситуации». (Art Streiber)
34. Меган Ходж Возраст: 23 года Позиция: доигровщик Параметры тела: рост – 1,9 м, вес – 79 кг Ее слова: «Наши тела разные, потому что у всех у нас разные позиции. В команде есть и маленькие, и большие, и худые – все. Почти как в футболе». (Art Streiber)
35. Алиша Глас Возраст: 24 года Позиция: связующий игрок Параметры тела: рост – 1,8 м, вес – 71 кг(Art Streiber)
36. Стэйси Сикора Возраст: 35 лет Позиция: крайний защитник Параметры тела: рост – 1,7 м, вес – 59 кг Ее слова: «В прошлом году я попала в ужасное ДТП с автобусом в Бразилии. Я три дня пролежала в коме, у меня был поврежден мозг. Врачи назвали меня чудом, потому что многие люди с такими травмами в это время только заканчивают курс восстановления, а я уже играю в волейбол». (Art Streiber)
Идеальное тело. Идеальное тело женщины. Идеальное тело мужчины
Кто из людей не грезит о совершенстве? Разве что, пожалуй, единицы. Большинство же хочет совершенный дом, самую лучшую машину, идеальную половинку. О себе мы тоже не забываем – многие хотят идеальное тело.
Если с первыми пунктами все понятно – стоит только посмотреть рекламу или заглянуть в глянцевый журнал, то в том, что касается тела, не спешите следовать советам модных изданий. Давайте попробуем разобраться, существует ли вообще такой пример для подражания, который можно назвать идеальным, и стоит ли к нему стремиться.
Каков он, идеал?
Представьте, что у вас появилась машина времени, и вы можете странствовать по прошлому, наблюдая за людьми и свойственными тому или иному столетию традициями.
Было бы любопытно вам узнать, как жили наши предки раньше, к чему стремились? Скорее всего, да. И что бы вас изумило, так это то, что мода существовала всегда, вне зависимости от наличия журналов и подиумов. Так вот, начиная с времен до нашей эры и по сегодняшний момент именно она диктует и навязывает идеалы. Кто создает моду? Это не один человек. Это может быть время, привычка, условия жизни или глобальные корпорации, как это происходит, например, сегодня.
Как меняются представления о прекрасном
Посмотрите на статуи, созданные во времена рассвета Римской империи или Древней Греции. Мужчины прекрасны, а вот девушки многим покажутся чрезмерно женственными, с округлыми животами и полными бедрами. А что вы скажете насчет картин Рубенса или Кустодиева?
Дамы, что высокомерно взирают на зрителей с картин, удивляют наших современников пышными формами и заставляют задаваться вопросом: «И это считалось красивым?» Были времена, целые столетия, когда люди считали, что идеальное тело – это полное, без загара, с аристократической бледностью. Ведь если человек полный, значит, он хорошо питается и не имеет проблем со здоровьем. Сегодня же мнение об идеальной фигуре диаметрально противоположное.
Каково представление о совершенстве сегодня?
Откройте любой журнал, включите видеоклип или фильм. Идеальное тело мужчины представляется как обезжиренная груда мышц, лучше всего безволосая и загорелая. Мужчины-идеалы не очень-то похожи на тех, кого мы видим на улицах. Но мы не считаем, что в сложившейся ситуации что-то не так. Наоборот, мы обвиняем обычного мужчину в лени и нежелании становиться «парнем с обложки».
Как выглядит идеальное женское тело? Это ангел, который представляет нам духи от «Виктория Сикрет». Если по каким-то причинам вы не знаете, как выглядит такая девушка, то уточним, что это высокая стройная красавица с кубиками на животе, большой грудью и длинными накачанными ногами. Обычная девушка с улицы чаще всего выглядит совершенно иначе, но виновата в своем «несовершенстве» именно она, а не реклама и пропагандируемый образ «идеала».
Нужно ли стремиться к идеалу?
Человек обязательно должен стремиться к чему-то, ведь в этом смысл жизни — достигать чего-то, совершенствуясь. Но это должны быть ваши желания и идеалы, а не подсунутые вам в красивой обложке образы.
Вы хотите «Мерседес»? Вам нужен именно он, дорогая машина под известной маркой, или вы просто средство передвижения, в разы более дешевое, которое будет вас перемещать по городу? Возможно, вы нуждаетесь в велосипеде, но мода велит купить вам дорогую машину за баснословные деньги. Или, к примеру, одежда. Вам нужны фирменные джинсы от «Дольче Габанна» за сотни долларов? Или вполне подойдут обычные брюки из такой же ткани, но без именного лейбла?
С фигурой дела обстоят так же. Идеальное тело – это миф, выдуманный образ, который заставляет миллионы людей тратить деньги на фитнес-залы, красивую одежду миниатюрных размеров, специальные добавки или особую, «правильную» еду. Не существует и никогда не было совершенной фигуры, на которую стоило бы равняться или подражать.
Какую фигуру можно взять за образец?
Почему нельзя считать образцом идеальное тело, фото которого можно увидеть на каждой странице журнальных изданий? Почему бы и нет, вы свободны в выборе. Однако есть то, что является естественным и более легко достижимым, и есть картинка, которая весьма далека от реальности.
Возьмем для примера идеальное тело мужчины. Чем занимаются современные молодые люди по жизни? Да чем только они не занимаются! Айтишники, юристы, менеджеры, строители, продавцы.. Чтобы соответствовать типажу из фильма «300 спартанцев» или «Троя», мужчина должен не вылезать из тренажерного зала (или участвовать в непрекращающихся войнах с применением холодного оружия и ношением кольчуги, как это делали древние греки), питаться спортивными добавками, а еще лучше употреблять гормоносодержащие стероиды. Стоят ли шесть кубиков на животе и мускулистые ноги таких жертв? Может ли обычный молодой человек днем трудиться в офисе, а вечером бежать в зал для того, чтоб быть «парнем с обложки»? Вряд ли. Следовательно, этот пример неестественен. Чтоб быть красивым и иметь в меру спортивное тело, мужчине стоит посещать спортзал, но без фанатизма. Следует также правильно питаться, но не усердствовать в приеме спортивных добавок, чтобы не навредить здоровью.
Станьте женщиной мечты
Как выглядит идеальная женщина? Сегодня это живая кукла Барби. Но каждая девушка знает, чего стоит точеная талия и предельно малый вес – практически полного отказа от вкусненького в пользу овощей и физических нагрузок. И то все ваши усилия пройдут впустую, если вы родились невысокого роста или с короткими ногами. Так стоит ли гнаться за чем-то эфемерным? Стоит ли контролировать каждую калорию, наращивать волосы и ногти, увеличивать губы и грудь только для того, чтобы соответствовать картинке?
Каждый выбирает свой собственный ответ, но лучше всего вести здоровый образ жизни, чувствовать себя хорошо и ощущать красивой. Конечно, если вы очень уж сильно недовольны чем-то в себе, то есть косметика и хирурги, но вряд ли природа бы создала несовершенное творение. Каждый человек красив, имея свои собственные особенности и данные от рождения ему черты и параметры, и каждый может стать счастливым, ничего в себе не меняя.
Идеальный вес тела
Еще один из грандиознейших обманов на планете — это вымысел о том, что есть некий идеальный вес. Кто-то, считая себя мудрым и знающим, решил, что он в состоянии для каждого человека на Земле, не видя его, вычислить идеальный вес. И вот механизм запущен – пишется книга, создается еще одна диета, открывается школа идеального тела. Нужно ли это вам, чтоб быть счастливым? Поверьте, что нет! На природном уровне вы наделены такой огромностью мудростью, что целая армия ученых просто бессильна. Никто не в силах вычислить ваш идеальный вес, а потому лучше не обращайте внимания на рекламу и обещания. Школа идеального тела не приблизит вас к совершенству, потому что его просто не существует.
В то же время вы можете самостоятельно и совершенно бесплатно заниматься любимым видом спорта или просто вести активный образ жизни, есть полезную и вкусную еду и быть при этом весьма привлекательными.
Как же стать совершенством, пусть и для себя?
Когда вы отбросите навязанные вам стереотипы и шаблоны идеала, то поймете, что все же хотите быть совершенством, но это будет именно ваше желание, а не пришедшее извне. Итак, есть ли какие-то правила, соблюдая которые, можно стать счастливым обладателем идеального облика? На самом деле правил нет, но есть некоторые принципы, следуя которым, вы будете легко держать себя в форме:
1. Старайтесь не есть за три часа до сна.
2. Ваш ежедневный ужин должен состоять из белка. Примером идеальной вечерней трапезы служит омлет, порция творога со сметаной, отварная куриная грудка. Конечно, можно поужинать и чем-то другим, кусочком пиццы или шоколадкой например, но вы не насытитесь и потом съедите вдогонку что-то еще.
3. Нужно ли считать калории? Ведь именно на них завязано большинство диет. Это достаточно скучно. Лучше всего просто научиться есть полезную еду и не заниматься мысленными расчетами. Правильные и полезные продукты — это нежирные сорта мяса, птицы, рыба, яйца, творог, овощи. Питаясь едой, приготовленной из этих компонентов, вы не будете ощущать голода и не будете поправляться.
4. Сладкое — это один из самых болезненных вопросов. Если вы любите сладости и не в силах жить без них, то, конечно, обрести фигуру мечты не удастся. Именно шоколад, выпечка и конфеты являются пустой энергией, которая превращается в жир на боках и животе. Хорошая альтернатива кондитерским изделиям — фрукты, но ими также нельзя злоупотреблять. Пусть два-три плода в день станут для вас нормой.
4. Спорт. Не думайте, что это скучно! Необязательно ходить в зал, ведь ведение активного образа жизни вполне можно сопоставить с занятиями на тренажерах. Что вы любите — катание на велосипеде или роликах, неспешные прогулки, плавание? Занимайтесь тем, что вам по душе, и будьте красивы.
И напоследок
В этой статье вы не увидели цифр и параметров, характеризирующих идеальное тело. Если вам нужна точность, то современный мир с радостью предоставит вам «правильные» комбинации, но нужны ли они вам? Те, кто пишет диеты и книги, не знакомы лично с вами. Они не знают о вас ровным счетом ничего, так как же можно знать, как вы будете выглядеть в совершенном виде?
Помните, что природа не терпит несовершенства и не допускает ошибок. А вот люди частенько грешат этим. Питайтесь правильно, ведите активную и подвижную жизнь, и слова вроде «диета» забудутся сами собой.
Красивое тело —
Лазерная коррекция зренияЕсли острота вашего зрения оставляет желать лучшего и вы испытываете проблемы с ношением очков или линз, возможно, потрубется лазерная коррекция…
Как набрать вес Перекус для поддержания мышечной массыСейчас мы разберем, какой перекус в летнем рационе подходит для поддержания массы тела. Особое внимание сохранению мышечной массы уделяют те,…
Бег для красивого телаЧем полезен бег трусцой для создания красивого тела и в чем его преимущества перед другими видами физических нагрузок? Бег трусцой еще…
Как похудеть не выходя из домаТренажеры для похудения Главное условие для снижения веса — тратить больше энергии, чем потреблять с пищей, и послужить увеличению затрат…
Как диагностировать причины боли у человекаБоль мешает выглядеть выше ростом Мы выглядим выше, когда спина выпрямлена, а подбородок вздернут вверх. Однако иногда сохранять осанку и…
Болезни сердца и ростСогласно новому исследованию, у невысоких людей, мужчин ниже 165 см ростом и у женщин ниже 150 см ростом, чаще происходят…
Добавить комментарий