Posted on 31.01.1970 at. 31.01.1970 by alexxlab

11 советов от эксперта и фото

Прыщи могут возникать вследствие различных причин. Преимущественно акне появляется из-за гормонального нарушения или же дисбалансов в организме. Причиной высыпаний бывает и внешнее бактериальное раздражение или даже подкожный клещ (демодекоз). Известная звездная косметолог Рене Руло рассказала для InStyle, каких общих правил нужно придерживаться, чтобы уменьшить вероятность появления прыщей.

Узнайте: Ухоженная кожа – хорошее настроение: как бьюти-ритуалы влияют на эмоциональное состояние человека

Как предотвратить появление прыщей

• Перестаньте касаться руками лица и подбородка. Может показаться слишком банальным, но мы обычно пренебрегаем этим правилом. Большинство высыпаний на коже связаны с тем, что в поры попали бактерии именно из ваших рук.
• Телефон также нужно дезинфицировать несколько раз в день. Он является благоприятным для размножения бактерий, которые во время его использования попадают на кожу лица.
• Больше сна, меньше стресса. Стресс плохо влияет не только на моральное состояние, но еще и приводит к появлению прыщей на лице. В сфере косметологии это объясняется понятно: стресс заставляет ваш организм вырабатывать такой гормон, как кортизол, который затем провоцирует подкожные железы выделять больше масла, избыток которого далее превращается в прыщи.

Чтобы избежать проблем с кожей, нужно о ней заботиться / Фото Pexels

• «Если начали появляться прыщи, то сначала лечите их точечно, нанося специальное средство«, – отмечает Рене.
• Регулярно удаляйте отмершие части кожи. Чем больше и правильнее вы отшелушиваете ороговевшую кожу, тем меньше остается под кожей масел, которые закупоривают поры или превращаются в прыщи. Скрабирование – лучший способ, чтобы удалить отмершие клетки и позволить обновляться коже.
• Не позволяйте волосам падать на лицо, когда вы потные. Завяжите их в высокий хвост, а после занятия спортом или другим видом активности очистите лицо от пота средством, содержащий 1% салициловой кислоты. Этот шаг важен, потому что таким образом удаляются бактерии, которые впоследствии вызывают прыщи.
• Стакан теплой воды с лимоном. Это личный секрет косметолога Рене Руло. Она его обожает за способность внутренне промывать организм и выводить из него токсины и бактерии. Ведь, если они существуют в кишечнике, то рано или поздно начнут проявляться наружу в виде прыщей.

Выпивайте дневную норму воды / Фото Pexels

• Уберите из рациона молочные продукты. Исследования 2018 года, которое опубликовало издание MDPI, показало, что потребление любых молочных продуктов связано с возникновением прыщей у лиц в возрасте от 7 до 30 лет. Заметим, что такое решение не обязательно справится со всеми вашими проблемами.
• Не переусердствуйте с масками и процедурами для подсушивания кожи. Если прыщи появляются из-за чрезмерного количества масла в дерме, то логично, что ее нужно сделать сухой. Однако сверхурочные усилия подсушить кожу вернутся еще большим выработкой масел.
• Меньше употребляйте сахара, как в чистом виде, так и в сладостях. Если прыщи возникают на щеках и скулах, то, вероятнее всего – это следствие присутствия в вашем рационе избыточного количества сахара и другой еды: помидоров, цитрусовых фруктов, соков.
• Пейте чай с мятой. По результатам исследований, опубликованных в Международном журнале эндокринологии и метаболизма, мята предотвращает появление угрей из-за влияния на соответствующие гормоны.

Не забывайте: если у вас появились высыпания – стоит обратиться к дерматологу-косметологу. Вероятнее всего, вам назначат ряд анализов, после которых станет ясна причина появления прыщей и можно будет определить методы лечения и устранения.

Они вернулись: 15 глупых вопросов о прыщах

Под прыщами мы подразумеваем акне или угревую болезнь. Акне — хроническое воспалительное заболевание, проявляющееся открытыми и закрытыми комедонами и воспалительными поражениями кожи в виде папул, пустул и узлов. По клинической картине акне делятся на комедональные, папуло-пустулезные, узловатые и конглобатные.

Первый вид, комедоны — это клиническое проявление скопления кожного сала и кератина в волосяном фолликуле. Если комедон имеет узкое отверстие фолликула, его считают закрытым. Открытые комедоны называют черными точками. Мы видим их благодаря пигменту меланину и широко раскрытому отверстию фолликул.

Второй вид, папуло-пустулезные акне — это ярко выраженные воспаленные узелки 2-4 мм в диаметре, возвышающиеся над поверхностью кожи и оставляющие после себя гнойничок. Папуло-пустулезное акне могут быть легкой, средней и тяжелой степени.

Третий вид — узловатые и конглобатные акне, которые выглядят как многочисленные узлы на спине, шее и плечах. Из-за бактериального процесса внутри такие акне приобретают синюшно-багровую окраску. Они жесткие на ощупь, но со временем размягчаются и часто выделяют гной. После них на коже часто остаются атрофические, гипертрофические или келоидные рубцы.

Патологические изменения связаны с нарушением работы и воспалением сальных желез. В норме сальная железа продуцирует увлажняющий кожу себум и кислоты, которые защищают ее от воздействия бактерий. В силу различных причин происходит нарушение работы сальной железы, воспаление и закупорка устья волосяного фолликул.

В основном, появление прыщей связано с тем, насколько активно работают сальные железы. У кого-то они продуцируют много секрета: он застаивается, железа увеличивается в размере и образуется пробка, которая препятствует нормальной работе. Формируется идеальная среда для размножения бактериальной флоры и воспаления. Вторая распространенная причина — это гиперандрогения: состояние, при котором повышается уровень мужских половых гормонов, влияющих на уровень секреции сальных желез.

Акне передается по наследству. Зная особенности кожи родителей, можно предсказать, как будет протекать заболевание у ребенка. Например, можно выявить, сколько секрета будет вырабатываться в железах и будет ли он застаиваться, формируя идеальную среду для воспалений. Также можно выявить риск развития гиперандрогении.

К внешним причинам появления акне относятся стресс, прием лекарственных препаратов, использование косметики, неправильный уход, травма кожи, загрязнение окружающей среды. Сюда можно отнести и курение, но оно не столько провоцирует появление акне, сколько негативно влияет на течение заболевания. Злоупотребление алкоголем может привести к розацеа — кожному заболеванию, сопровождающемуся расширением сосудов, стойким покраснением лица, шеи и образованием угрей. Их появление связано с нарушением работы сосудов и кожным воспалением, на месте которого появляются папулы и пустулы. Они выглядят как при акне, но имеют другой триггер.

Что касается еды, то тут стоит обращать внимание на так называемые «акнегенные компоненты пищи». К ним относятся казеин и сывороточный белок, который часто содержится в спортивном питании. При чрезмерном потреблении может появиться «стероидное акне». Также к мощным провокаторам болезни относится молоко — в нем содержатся андрогены, увеличивающие выработку кожного сала. В меньшей степени может навредить шоколад, однако на его счет не существует достоверных исследований с серьезной выборкой и продолжительностью.

В этих местах — их еще называют себорейными зонами — больше всего сальных желез: до 400 на 1 см². У подростков и взрослых проблемные зоны разные. Это связано с возрастными изменениями, отмиранием одних сальных желез и появлением новых в других местах. Например, акне у подростков чаще появляется в Т-зоне (лоб, нос, подбородок), а у взрослых — в U-зоне (щеки, область губ, подбородок).

К рекламе всегда нужно относиться настороженно. Не думаю, что средства, купленные по совету из интернета или телевизора, могут сильно навредить — скорее, они просто не помогут.

Человек видит рекламу крема от прыщей, использует его, не видит эффекта, приходит к врачу и только на приеме понимает, что стадия заболевания уже предполагает назначение таблеток внутрь, а наружная терапия бесполезна. Или еще ситуация — слухи о чудодейственном эффекте хозяйственного мыла, которое лишь защелачивает pH-баланс кожи, нарушает ее микробиом и создает благоприятную среду для размножения бактерий C. acnes. Также популярен миф о пользе солнца. На самом деле под воздействием ультрафиолета формируется «кератиновая пробка», нарушающая физиологический отток секрета. При этом бактерии, закупоренные в дерме, активнее размножаются, и высыпаний становится больше. Так что не верьте словам: «Съездил на море и прыщи прошли».

В составе средств от угрей часто можно найти салициловую и азелаиновую кислоту, ретинол, бензоил пероксид, цинк, антибиотик тетрациклинового ряда, ихтиол. Салициловую кислоту используют для обеззараживания, отшелушивания и снятия воспалений. Ретинол же воздействует прямо на сальную железу, уменьшая ее в размерах и сокращая выработку секрета. Азелаиновая кислота используется для лечения постакне и гиперпигментации.

Средство от акне должно быть дерматологически протестировано, не содержать парабенов и компонентов, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Главное, чтобы средство подходило именно вам, а это может гарантировать лишь консультация с врачом-дерматологом.

как избавиться от акне, и какое средство лучше против акне?

Многие не понаслышке знают, как сложно найти эффективное средство против акне. Часто угревая сыпь появляется в подростковом возрасте, но в дальнейшем не все ее «перерастают» — заболевание может напоминать о себе всю жизнь. Поэтому лечить акне необходимо. Но какие средства от акне действительно работают?

Гладкая, чистая и здоровая кожа — один из главных критериев красоты. Некоторым хорошая кожа дана от природы, но большинство из нас хотя бы раз в жизни сталкивались с тем, что в рекламе деликатно называют «несовершенствами». Каждый знает, как может повлиять на самооценку всего лишь один маленький прыщик. А если таких воспалений десятки и они никак не желают исчезать?

Угревая сыпь, или акне, — это воспаление сальных желез. Сальные железы необходимы нашей коже, благодаря их деятельности она всегда остается увлажненной, также секрет сальных желез предохраняет кожу от воздействия внешней среды. Но иногда в этой системе происходит сбой. Протоки сальных желез закупориваются отмершими клетками, железа воспаляется и появляется комедон или болезненный прыщ.

Акне — распространенная проблема. В той или иной форме угревая сыпь встречается у 60–80% молодых людей и девушек в возрасте от 12 до 24 лет. Однако угри могут появляться и у взрослых людей.

Как избавиться от акне

Нередко причиной возникновения акне становится изменение гормонального фона. Поэтому прыщи — обычный признак полового созревания. Но за появление угревой сыпи ответственны не только гормоны. Спровоцировать возникновение сыпи способны стрессы, несбалансированная диета, прием некоторых лекарств. Сами по себе эти факторы не приводят к появлению угрей, но могут стать тем самым «спусковым крючком», если у вас есть предрасположенность к акне.

Вылечить акне не так уж сложно, хотя для этого и требуется немало времени. Сегодня косметологи располагают всем необходимым для избавления от данного кожного заболевания. Тем не менее многие предпочитают заниматься самолечением, что зачастую лишь усугубляет ситуацию.

Следует разобраться с некоторыми мифами, связанными с этим заболеванием.

Миф № 1. Против акне помогают солнечные ванны.

Такая теория верна, но лишь отчасти. Под воздействием ультрафиолета кожа действительно становится немного более сухой. Но загар увеличивает количество мертвых клеток на поверхности кожи, они закупоривают протоки сальных желез и прыщей в итоге становится еще больше. Загар — отличный способ, чтобы избавиться от пары-тройки мелких прыщиков и через неделю получить несколько десятков крупных. Во избежание возникновения неприятных последствий спустя пару дней после принятия солнечных ванн следует запланировать скрабирование или мягкий пилинг.

Миф № 2. Вылечить акне можно частым умыванием.

Вынуждены разочаровать чистюль и перфекционистов: в борьбе с прыщами на лице слишком частая «влажная уборка» может нанести вред. Многократное умывание и пилинги травмируют кожу и уничтожают ее здоровую микрофлору. На пересушенной коже появляются микротрещины, в которые попадают бактерии. Ослабленная, она не может противостоять этим микроорганизмам, и ее состояние ухудшается. Умываться при акне следует не чаще двух раз в сутки, используя деликатные средства, не оказывающие агрессивного воздействия на проблемную кожу.

Миф № 3. Угри нужно удалять вручную, пока они не стали крупными.

Именно так поступало не одно поколение подростков и их родителей, о чем, вероятно, они впоследствии пожалели. Дело в том, что при выдавливании прыщика на поверхность выходит только его часть, а оставшееся в коже содержимое провоцирует появление глубокого воспаления. Кроме того, такой метод травмирует кожу и канал сальной железы. Это мешает секрету выходить наружу, поэтому высыпания на месте уничтоженного прыща будут возникать снова и снова. Результат — прыщи и шрамы, удалять которые дорого и неприятно.

Очищение кожи лица (механическое или аппаратное) рекомендуется доверять профессиональным косметологам и дерматологам. Эта процедура требует тщательной септической обработки рук, дезинфекции инструментов (например, ложки Уно, петли, иглы Видаля), ультразвуковых и контактных приборов для чистки пор.

Лечение акне

Чаще всего акне появляется на лице, груди и спине — там, где много сальных желез и поры наиболее широкие. Угревая сыпь — это болезнь, и лечить ее должен специалист. Метод лечения акне зависит от тяжести болезни. Так, косметологи выделяют три формы акне:

• легкая : не более десяти закрытых или открытых угрей без признаков воспаления;
• средняя : от 10 до 40 угревых элементов с незначительными признаками воспаления;
• тяжелая : более 40 воспаленных угревых элементов.

Легкая форма акне хорошо поддается лечению с помощью наружных средств — гелей, специальных кремов и мазей. При средней и тяжелой форме препараты для местной терапии сочетают с медикаментами, которые нужно принимать внутрь. Иногда назначают антибиотики, способные уничтожить бактерии и снять воспаление, и, если проблема заключается в гормональном дисбалансе, гормоны. Прием подобных средств должен назначать врач, поскольку и антибиотики, и гормональные препараты оказывают серьезное влияние на организм в целом.

После того как угревая сыпь исчезнет, потребуется курс косметических процедур для возвращения коже здорового цвета и гладкости. После акне часто остаются рубцы и пятнышки гиперпигментации. Лазерная терапия и другие современные косметологические процедуры способны справиться с ними.

Комедон — причины появления и как избавиться

Комедоны  – это то же самое, что привычная нам угревая сыпь или акне (еще их называют глубокие прыщи со стержнем). Косметологи разделяют подобные папулы на «открытый» комедон и «закрытый» комедон. Открытые камедоны — небольшие на коже точечки черного цвета.

Закрытый комедон появляется там, где выйти из пор кожи угорь не может. Выглядит как горошинка на коже с белым краешком.  

Комедоны бывают вообще незаметными или крупными. Они могут возникнуть в любом возрасте, но чаще всего появляются у подростков – на лбу и подбородке. Так же могут появляться на лице, на спине или на груди.

Комедоны образуются, когда избыток кожного сала и омертвевшие клетки кожи блокируют сальные железы кожи. Это заставляет пораженные поры выпирать наружу, создавая неровности. Когда поры кожи выводят токсины из нашего организма, они превращаются в густую мягкую массу, когда соединяются  с кожным жиром.  Накопление этих самых сальных отложений уменьшают устья фолликул или закрываю их вовсе. Отделение жира нарушается, фулликул растягивается.

Способствовать развитию комедональных прыщей могут несколько факторов:

– раздражение кожи от контакта с маслами, красителями и подобными продуктами;
– чрезмерная выработка тестостерона, что может увеличить количество кожного жира;
– резкий контакт с кожей, например от выдавливания прыщей, химического пилинга или грубого отшелушивания.

Кроме того, у некоторых людей к этой проблеме может привести употребление слишком большого количества молока или сахара.

Причины появления комедонов

Стоит выяснить, какие факторы способствуют возникновению комедонов и кто в группе риска.

Типичные черные комедоны и белые комедоны появляются из-за закупоренных или травмированных волосяных фолликулов.

Чешуйки клеток нашей кожи зачастую ослабевают и отслаиваются, тем самым запуская процесс формирования новых клеток. При неправильном очищении отмирающие чешуйки клеток попадают в раскрытые фолликулы, закупоривая их. Вместе с кожным жиром это приводит к образованию так называемых пробок.

К причинам возникновения комедонов на лице и спине можно отнести:

• молочные продукты и их избыток в ежедневном рационе. Молоко содержит козеин, который может вызывать аллергию. Также в молоке есть лактоза, если она не расщепляется, бактерий в кишечнике становится слишком много. Это повышает рист возникновения сыпи, акне. 
• питание, включающее в себя большое количество жиров и сахара. Сахар, к примеру, вызывает в организме воспалительную реакцию — гликирование. Кожа становится отечной, тусклого цвета. 
• неправильный уход за кожей. Если пренебрегать правилами гигиены, часто использовать косметику, которая повышает жирность кожи, растет риск появление камедонов. На коже остаются омертвевшие клетки, бактерии, пыль. Если не умывать лицо дважды в день, могут появиться камедоны (детальнее о правилах очищения кожи)
• лазерные процедуры или химические пилинги;
• повреждение фолликула. Если в ранку попадут бактерии, может появиться акне. Поэтому важно не давить ничего самостоятельно на лице.

 

Как избавиться от комедонов на лице и теле

Определите первоисточник проблемы, чрезмерного производства кожного жира, так как некоторые лекарственные средства и препараты могут оказать недостаточно влияния, чтобы раз и навсегда избавиться от комедональных прыщей.

Не пытайтесь самостоятельно выдавить их. Или же каким-либо образом воздействовать на комедоны механическим путем. Это только усугубит ситуацию и приведет к образованию рубцов, появятся углубления.

Не пользуйтесь пилингами. Более частое очищение или умывание лица вряд ли поможет избавиться от подобной сыпи на теле, на груди или на лице. Каким бы важным ни был ежедневный уход за кожей, он не может сам по себе вылечить или предотвратить комедональные прыщи.

Используйте безрецептурные средства. Если у вас легкие угри, вы можете лечить их такими средствами: салициловая кислота, перекись бензоила, дифферин (адапален), актуальные ретиноиды, азелаиновая кислота.

Обратитесь к дерматологу. В случае более серьезных или стойких прыщей стоит обратиться к врачу. Ведь сам комедон является неким заболеванием кожи лица, вне зависимости от того, это комедон на лице или комедон на спине, – нужно обратить на это внимание и не запускать себя и свою кожу.

Ждите результат. Независимо от того, используете ли вы безрецептурный или отпускаемый по рецепту продукт, может пройти до 12 недель, прежде чем вы заметите какое-либо улучшение.

Врач-косметолог Ирина Медведева поделилась рецептом эффективной черной маски, которую можно приготовить дома. Для этого вам понадобится желатин, косметическая глина и таблетированный черный уголь. Последний ингредиент тщательно разминается в мелкий порошок, смешивается с желатином и глиной в равных прапорциях. Готовая смесь наносится на предварительно очищеную кожу и оставляется на 15 минут. 

Читайте также: Как избавиться от черных точек

Профилактика появления комедонов

Незначительные вспышки комедонов можно предотвратить или свести к минимуму, изменив свои ритуалы по уходу за кожей. Есть несколько простых советов, следуя которым можно предотвратить закупорку пор:

1. Умывайтесь не чаще чем дважды в день. Более частое очищение кожи может вызвать раздражение и оставить ее сухой и воспаленной. Воспаленная пересушенная кожа станет уязвимой для инфекций, что увеличивает риск появления прыщей.

2. Используйте некомедогенные средства для кожи. Это нежирные увлажняющие, очищающие и косметические средства, предназначенные для предотвращения закупорки пор. Некоторые из них считаются некомедогенными, а другие позиционируют себя как средства против угрей.

3. Держите кисти для макияжа и аппликаторы в чистоте. Наш кожный жир и омертвевшие клетки на коже лица могут накапливаться на щетине и подушечках. Зачастую их можно удалить теплой мыльной водой. Тщательно промойте их и дайте высохнуть на воздухе.

4. Снимайте макияж перед сном. Сон с остатками макияжа способствует закупорке пор. Используйте средство для снятия макияжа без отдушек, чтобы избежать раздражения. Некоторые из них содержат глицерин или алоэ вера для увлажнения кожи.  

Читайте также: Акне: причины, стадии, как избавиться

Читайте также: Полезные масла для лица и тела

Читайте также: Карбоновый пилинг: Эффективность и польза

Почему акне обостряется весной?

Весной наш организм истощен, он испытывает острую недостаточность витаминов и микроэлементов.

Весной наш организм истощен, он испытывает острую недостаточность витаминов и микроэлементов. Резкие перепады температуры, яркое весеннее солнце, повышенная влажность, недостаток кислорода – все это способствует повышению активности и чувствительности к любым раздражителям. В том числе возможно резкое обострение угревой болезни, в результате чего повышается салоотдление на коже лица, появляются воспалительные элементы, открытые и закрытые комедоны.

Поэтому важной и неотъемлемой составляющей терапии акне особенно весной является ежедневный домашний уход с помощью лечебной косметики, которая должна быть не агрессивной, не содержат спирта, не пересушивать кожу и отвечать следующим требованиям:

• обеспечивать бережное очищение
• увлажнять кожу, обезвоженную после зимы
• нормализовать салоотделение
• подавлять рост бактерий
• уменьшать воспаление

Бережное очищение

Для ежедневного очищения жирной кожи лица лучше всего подойдут мягкие гели, пенки или лосьоны, обладающие себорегулирующим, противовоспалительным действием. Очищающее молочко Био-Сульфур и Очищающий Лосьон Био-Сульфур марки meillume.

Подойдет так же Очищающий Гель французской марки Ericson Laboratoire.

Весной требуется регулярное, не менее 2-х раз в неделю, глубокое очищение кожи, склонной к акне, с использованием гоммажей (скрабов), которые удаляют омертвевшие клетки кожи вместе с остатками жира и загрязнений, очищают поры, предотвращают появление воспалительных элементов, возвращая коже свежий вид. Для этой цели прекрасно подойдет Салициловый Скраб Для Жирный Кожи Ericson Laboratoire или Очищающий Гоммаж.

Увлажнение и противоспалительная терапия

Весной, обладателям жирной кожи, необходимо регулярно пользоваться увлажняющим кремом или гелем, желательно с матирующим эффектом, например Крем Hydra Matt Ericson Laboratoire. Причем в отличие от зимней косметики, весенние средства должны иметь легкую текстуру. Ведь при более высокой температуре воздуха кожа быстрее становится жирной, и плотные насыщенные текстуры могут спровоцировать появление воспалительных элементов. Для этой цели идеально подойдут следующие препараты: Легкий Растительный Крем Phyto Hydra Gel от meillume или Увлажняющий Противовоспалительный Крем Ericson Laboratoire. Помимо увлажнения, эти средства оказывают себорегулирующее, антимикробное и детоксицирующее действие. Обеспечивает длительный матирующий эффект, смягчают кожу, предотвращают появление воспалительных элементов (прыщиков).

«Скорая помощь» при акне

Быстро снять воспаление и подавить его развитие помогут противовоспалительная сыворотка PIM STICK японской марки AMENITY или противовоспалительный концентрат SPOT CONCENTRATE от meillume или Сыворотка Для Лечения Акне Ericson Laboratoire.

Защита от солнца жирной кожи

Весной большую опасность для кожи, особенно жирной, представляет неблагоприятное воздействие солнечных лучей. Поэтому необходимо использовать даже в городе средства с фактором защиты не менее 20. Крем или флюид должен быть легким, подходить для жирной кожи, не содержать компонентов, вызывающих образование комедонов. Великолепно подойдут Увлажняющий Флюид SPF 30 японского бренда AMENITY, а также Солнцезащитный Крем SPF 50 корейской марки PHY-MONGSHE. А Матирующий Отбеливающий Крем SPF 20 французской марки Ericson Laboratoire не только защитит кожу от УФ-лучей, но окажет матирующее и отбеливающее действие.

И в заключении совет нашего косметолога. Всегда имейте при себе японские матирующие салфетки LA MENTE из натуральной рисовой бумаги. Это must have для обладателей жирной кожи. Салфетки мгновенно устраняют жирный блеск на лице, впитывая излишки кожного сала, не закупоривают поры, помогают за одну минуту освежить макияж. Использование салфеток в любое время года поможет коже выглядеть ухоженной.

9 продуктов, которые нужно исключить из рациона, чтобы избавиться от акне

Акне может возникнуть в любом возрасте. Эксперты говорят, что окружающая среда и генетика являются определяющими факторами, которые провоцируют появление прыщей, но диета также играет довольно важную роль в судьбе нашей кожи. Дерматологи рассказали, каких продуктов следует избегать, чтобы кожа оставалась чистой. Обратите внимание, что это общие рекомендации, поэтому в случае серьезных кожных заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Обезжиренное молоко

По словам исследователей из Американской академии дерматологов, обезжиренное молоко может усугубить проблему угревой сыпи. Обычное молоко содержит гормоны, стимулирующие рост крупного рогатого скота, которые растворяются в жирах. Поскольку в обезжиренном молоке нет жира, эти гормоны не растворяются, они-то и могут спровоцировать прыщи. Так что пора прекратить заказывать латте и перейти на миндальное или овсяное молоко.

Чем заменить

Диетологи рекомендуют пробиотики. Доказано, что они обладают противовоспалительным действием и помогают повысить иммунитет. Они содержатся в греческом йогурте, квашеной капусте и кефире. Важно употреблять пробиотики с пищей с высоким содержанием клетчатки, чтобы поддерживать и создавать колонии бактерий в кишечнике.

Макароны из пшеничной муки

Эксперты La Roche-Posay говорят, что белый хлеб, макаронные изделия, белый рис, выпечка на основе пшеничной муки провоцируют выброс инсулина в кровь. Значит, эти продукты быстро повышают уровень глюкозы, что, как показывают исследования, вызывает повреждение кожи и усугубляет акне, розацеа и другие кожные заболевания.

Чем заменить

Макароны и белый хлеб можно заменить любой из круп или бурым рисом, хлебобулочные изделия — продуктами из ржаной или цельнозерновой муки.

Эксперты также предлагают составлять рацион из рыбы, мяса, яиц, корнеплодов и зеленых овощей. В целом употребление цельных, необработанных продуктов лучше для общего состояния здоровья, это также поможет коже сохранить сияние (вспомним о средиземноморской диете).

Такие продукты не подвергаются обработке, содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают защитить нашу кожу. Они содержат полезные жиры, которые сохраняют кожу увлажненной, клетчатка помогает выводить токсины из организма, а белки нужны для восстановления кожи.

Перекусы

Чаще всего мы перекусываем чем-то сладким. Выпечка высококалорийна и имеет низкую пищевую ценность. Согласно исследованиям, потребление пищи, богатой жирами и сахаром, вызывает появление прыщей.

Чем заменить

Ответ очевиден — пищей, богатой белком, которая поможет «усмирить» тягу к сладкому. Подойдут сваренные вкрутую яйца. Они содержат витамин D3, витамины группы B, холин и железо. Второй вариант для перекуса, если рука так и тянется съесть что-то вкусненькое, — фисташки (главное, знать меру). Они полезны для сердца, содержат большое количество клетчатки, к тому же в одной горсти всего 49 калорий.

Если без сладкого никак, то выбирайте темный шоколад (лучше с 70% какао в составе). В нем много антиоксидантов, клетчатки и мало сахара. Как выбрать? Правило простое: чем темнее шоколад, тем меньше в нем сахара.

Бананы

У бананов высокий гликемический показатель — 62. Поэтому с ними тоже лучше быть аккуратнее. Наслаждаетесь банановым смузи каждое утро? Не ругайте себя за это. Бананы полезны для здоровья (особенно по утрам), но если сейчас на коже есть высыпания, то лучше повременить с этим фруктом. Откажитесь от бананов на время и посмотрите, есть ли заметная разница.

Чем заменить

Если добавляете бананы для сладости в свои смузи, то попробуйте заменить их фруктами или ягодами, которые немного ниже по гликемическому индексу, например вишней (ее гликемический индекс равен 20).

Сладкий кофе

Прежде чем по дороге в офис заказать апельсиновый фраппучино, мокко или тыквенный латте, подумайте о том, что собираетесь выпить сахарную бомбу. Кофеин, сахар и рафинированные углеводы вызывают всплеск кортизола в организме. Кортизол — это гормон стресса, организм выделяет его, когда он находится в состоянии беспокойства. Как считают некоторые эксперты, этот всплеск может привести к чрезмерной выработке жира в организме, что приведет к высыпаниям.

Чем заменить

На помощь спешит старый добрый зеленый чай. Японцы верят, что этот напиток замедляет повреждение ДНК, помогает при воспалениях и даже защищает от солнечных лучей и ожогов. Тем, кто страдает от прыщей, диетологи советуют перекусывать продуктами с низким гликемическим индексом, такими как грейпфрут, чернослив и хумус.

Пицца

Согласны, сочетание теста и солоноватого сыра — это действительно восхитительно вкусно, но именно это блюдо занимает верхние строчки в списке продуктов, которые провоцируют всплеск выработки глюкозы. Как упоминалось ранее, это может привести к резкому повышению уровня сахара, а он, в свою очередь, может спровоцировать воспаление, ухудшить состояние кожи и способствовать появлению прыщей. Считается, что сыр еще больше усугубляет повреждения кожи.

Чем заменить

Чтобы удовлетворить тягу к солененькому, попробуйте попкорн вместо пиццы или картофельных чипсов. Он изготавливается из кукурузы, содержащей клетчатку и витамины группы B. Кроме того, можно приправить попкорн морской солью или специями по вкусу.

Соевые продукты

Хотя добавление соевых продуктов в рацион — это популярный способ получить необходимое количество белка, особенно для вегетарианцев, эксперты не рекомендует употреблять их. Все дело в большом количестве добавленного сахара.

Чем заменить

Продуктами на основе орехов (это касается и соусов, и салатных заправок). Соевое молоко можно заменить миндальным или молоком из кешью.

Сухофрукты и фруктовый сладкий сок

Фрукты — отличный источник витаминов и питательных веществ, и их следует включать в рацион, но важно правильно контролировать порции. Свежие фрукты содержат натуральный сахар, а вот в сухофруктах и фруктовых соках полно концентрированного сахара. А он вреден для кожи.

Чем заменить

Здесь все просто: отдавайте предпочтение необработанным фруктам, то есть свежим.

Фастфуд

Эти продукты, как правило, содержат больше рафинированных углеводов, а это означает, что содержание сахара выше и пищевая ценность ниже. Рафинированные углеводы вызывают скачок уровня сахара в крови и инсулина, что вызывает воспаление и увеличение выработки кожного сала (привет, прыщи).

Чем заменить

Чтобы начать свой путь к чистой коже, дерматологи рекомендуют есть продукты, богатые омега-3. Исследования подтвердили, что этот компонент помогает при акне, оберегает кожу от ультрафиолетовых лучей, сохраняет ее увлажненной и укрепляет защитный барьер. Омега-3 содержится в грецких орехах, семенах чиа и семенах льна.

Лосось, тунец, палтус, треска, окунь и сардины содержат селен. Сардины и скумбрия тоже богаты незаменимыми жирными кислотами, такими как омега-3 и омега-6.

Примечание: перед тем как вносить какие-либо изменения в свой ежедневный рацион, и при более серьезных кожных заболеваниях обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Фото Mikhaylovskiy, Barbara Helgason, zakiroff, Minhyoung, katrinshine, naito29/ stock.adobe.com

Сайт американской академии дерматологов https://www.aad.org/public/diseases/acne/causes/diet

Бактерии вызывают прыщи. Против бактерий есть Базирон® АС. Базирон® АС от прыщей на лице

Купить сейчас Дифферин ^©
в интернет-аптеке

Купить сейчас Дифферин
в интернет-аптеке

Лечим комедоны

Когда на коже присутствуют белые или черные точки (или, как их называют дерматологи — комедоны), можно использовать Дифферин

^®!

Дифферин^®:

• На 73% меньше комедонов
  за 12 недель лечения¹

• Препарат первого выбора для лечения
  комедональной формы акне и
  поддерживающей терапии^2,3

Механизм действия препарата Дифферин

^®4:

Комедонолитическое

Удаляет комедоны и предотвращает их развитие в воспалительные элементы — прыщи

Предотвращает образование микрокомедонов

Останавливает их прогрессирование до появления клинических проявлений болезни – комедонов

Эффективность препарата Дифферин

^®:

• Дифферин^® способствует удалению «сально-кератиновой пробки», нормализует процессы кератинизации и эпидермальной дифференцировки (клетки кожи обновляются, как положено)

• Дифферин^® обладает противовоспалительным действием

• Дифферин^® воздействует на комедоны (белые и черные точки) и предотвращает появление прыщей

Советы по применению препарата Дифферин

^®:

• Важно правильно выбрать лекарственную форму препарата Дифферин^®. Если кожа очень чувствительная (либо она склонна к сухости), подходит крем Дифферин^®. Если же, наоборот, кожа склонна к жирности, лучше использовать гель Дифферин^®.

• Препарат Дифферин^® наносится на пораженную поверхность 1 раз в день перед сном на чистую сухую кожу, избегая попадания в глаза, на губы, слизистые оболочки и уголки носа.

• Если препарат случайно попал на слизистые носа, глаз, рта, хорошо промойте их теплой водой.

• Если кожа кратковременно раздражается от препарата, до ее восстановления стоит прекратить лечение. Как только признаки раздражения исчезнут, можно возобновлять применение препарата Дифферин^®.

• Во время лечения желательно избегать прямых солнечных лучей – от них может возникнуть раздражение кожи.

• При лечении важно использовать косметические средства, специально разработанные для ухода за проблемной кожей. Для правильного очищения чувствительной кожи можно использовать очищающий лосьон Базирон^® Control, а для увлажнения и обеспечения фотозащиты кожи — Базирон^® Control увлажняющий крем для лица SPF 15. Данные продукты также продаются в аптеках.

Имеются противопоказания. Необходимо ознакомиться с инструкцией

15 советов по устранению прыщей

Угри — распространенное кожное заболевание, которое может приводить к нескольким типам прыщей. Некоторые из них включают прыщи, белые и черные точки. Есть много способов предотвратить появление прыщей.

Дерматологи определили четыре фактора, которые способствуют развитию прыщей:

• кожа, вырабатывающая слишком много жира, закупоривающего поры
• отмерших клеток кожи, что имеет тот же эффект
• присутствие бактерии под названием Propionibacterium acnes ( P.acnes ) в порах
• воспаление кожи, которое также приводит к покраснению

Врач или дерматолог может помочь определить, какой фактор или комбинация факторов вызывают прыщи. Однако многие методы лечения и профилактики похожи, независимо от причины. Следующие советы помогут защититься от прыщей и уменьшить количество высыпаний.

Человек может многое сделать, чтобы предотвратить появление прыщей и других форм прыщей, в том числе:

1.Мойте лицо два раза в день.

Поделиться на Pinterest. Мытье лица два раза в день и предотвращение появления прыщей поможет улучшить внешний вид кожи.

Вопреки распространенному мнению, прыщи редко возникают в результате грязного лица. Однако важно регулярно мыть кожу, удаляя с нее излишки грязи и жира.

Многие люди предпочитают использовать мягкое моющее средство и теплую воду. Нанесение увлажняющего крема, не содержащего масла, после мытья, может предотвратить пересыхание кожи.

Чрезмерное мытье лица может вызвать высыхание кожи, что может вызвать появление прыщей.

2. Воздержитесь от жесткой чистки.

Некоторые люди протирают кожу грубыми тканевыми подушечками или мочалкой. Это может вызвать раздражение кожи и воспаление, усугубившее высыпание прыщей.

Нанесите мягкое очищающее средство чистыми руками или мягкой щеткой, предназначенной для нанесения на лицо, чтобы предотвратить появление прыщей.

3. Следите за чистотой волос

Если избыток масла в волосах попадает на кожу, это может усугубить акне. Регулярное мытье волос может остановить развитие прыщей, особенно вблизи линии роста волос.

Также не допускайте попадания на лицо таких продуктов, как гель для волос или спрей. Они также могут закупорить поры и привести к высыпаниям.

4. Воздержитесь от выдавливания прыщей и их покалывания

Может возникнуть соблазн выдавить прыщ, но обычно это приводит к воспалению и рубцеванию.

Чтобы уменьшить появление прыщиков, используйте вместо этого местное лечение. Им может потребоваться некоторое время, чтобы подействовать, но они также могут предотвратить образование новых прыщей.

5. Применяйте местные средства лечения.

Средства, отпускаемые без рецепта, такие как кремы или сыворотки, могут уменьшить высыпание на коже, особенно когда они, как правило, возникают в определенных областях.

Наиболее часто встречаются следующие проблемные области:

• подбородок
• нос
• лоб

Средства, доступные для покупки в Интернете, часто содержат салициловую кислоту или перекись бензоила. Эти продукты не так эффективны, как лекарства, отпускаемые по рецепту, но они могут помочь предотвратить легкие прыщи и уменьшить высыпания.

6. Рассмотрите ретиноиды для местного применения.

Ретиноиды для местного применения — это продукты, содержащие лекарства, полученные на основе витамина А, и дерматологи прописывают их для лечения и профилактики акне.Эти процедуры также могут избавить от лишних омертвевших клеток кожи и уменьшить воспаление.

Большинство ретиноидов для местного применения доступны только по рецепту, включая третиноин (Retin-A, Renova) и тазаротен (Tazorac).

Однако один ретиноидный препарат, адапален (Дифферин), можно купить в Интернете или без рецепта.

7. Поговорите с дерматологом об антибиотиках.

Антибиотики местного действия могут бороться с чрезмерным ростом бактерий P. acne в коже.Примеры антибиотиков, которые лечат воспалительные акне, включают эритромицин и клиндамицин, которые отпускаются по рецепту.

Воспалительные прыщи можно определить по очень красному раздраженному виду. Это также может быть болезненно.

8. Поговорите с врачом о гормональных таблетках

Противозачаточные таблетки могут помочь предотвратить прыщи, помогая регулировать гормоны, которые могут усугубить прыщи.

Однако эти таблетки несут в себе риски, поэтому перед принятием решения важно изучить преимущества и побочные эффекты.

Спиронолактон, лекарство, часто используемое для лечения высокого кровяного давления, также может помочь в случаях тяжелых угрей. Однако спиронолактон имеет множество возможных побочных эффектов, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

9. Сократите количество продуктов, вызывающих прыщи.

Врачи не уверены в связи между продуктами питания и акне. Тем не менее, все больше исследований показывают, что некоторые продукты могут вызывать прыщи у определенных пациентов.

Согласно Американской академии дерматологии , продукты с высоким гликемическим индексом могут увеличить риск развития прыщей или усугубить их.

Эти потенциально опасные продукты содержат большое количество углеводов и сахара. Вот некоторые примеры:

Молочные продукты, особенно обезжиренное молоко, также могут повышать риск развития прыщей. Человек может захотеть сократить определенную группу продуктов, чтобы увидеть, улучшится ли состояние его кожи.

10. Выходя на улицу, пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Слишком много солнца оказывает на кожу много вредных воздействий. Солнечный ожог также может привести к чрезмерному выделению масел, усугубляющих акне.

Использование безмасляного солнцезащитного крема с фактором защиты не менее 15 может помочь предотвратить солнечные ожоги и обострение прыщей.

11. Рассмотрите вариант световой или лазерной терапии.

Дерматолог или косметолог может предоставить эти методы лечения, которые направлены на уменьшение присутствия бактерий P. acne на коже.

12. Избегайте продуктов по уходу за кожей, содержащих масло.

Продукты по уходу за кожей, содержащие масло, могут закупорить поры. Эти продукты часто предназначены для использования на сухой или зрелой коже, которая может не содержать столько натурального масла.

Продукты, не содержащие масла, обычно имеют маркировку «некомедогенные.”

Не прикасайтесь к бытовым жирам и кулинарным маслам, которые также могут забивать поры.

13. Избегайте чрезмерного отшелушивания

Отшелушивание — это процесс удаления мертвых клеток с кожи.

Хотя некоторое отшелушивание может помочь избавиться от прыщей, слишком большое количество может усугубить их. Это происходит, когда человек удаляет с кожи слишком много натурального масла. Кожа может компенсировать это за счет выделения большего количества масла, которое закупоривает поры и приводит к появлению большего количества прыщей.

Если человек слишком много отшелушивает, кожа может раздражаться или ощущаться очень стянутой после мытья.

14. Снижение стресса

Стресс часто вызывает воспаление, которое может усугубить высыпание.

Ниже приведены некоторые средства снижения стресса, которые могут помочь предотвратить появление прыщей:

• медитация
• упражнения
• занятия йогой
• расслабление перед сном, чтение или принятие ванны
• проводить время на природе
• заниматься хобби

15. Следите за чистотой средств по уходу за лицом.

Макияж, губки и щетки для лица следует регулярно мыть водой с мылом, чтобы предотвратить скопление бактерий, которые могут привести к высыпаниям.

Перед использованием убедитесь, что кисти полностью высохли.

15 советов по устранению прыщей

Угри — распространенное заболевание кожи, которое может приводить к нескольким типам прыщей. Некоторые из них включают прыщи, белые и черные точки. Есть много способов предотвратить появление прыщей.

Дерматологи определили четыре фактора, которые способствуют развитию прыщей:

• кожа, вырабатывающая слишком много жира, закупоривающего поры
• отмерших клеток кожи, что имеет тот же эффект
• присутствие бактерии под названием Propionibacterium acnes ( P.acnes ) в порах
• воспаление кожи, которое также приводит к покраснению

Врач или дерматолог может помочь определить, какой фактор или комбинация факторов вызывают прыщи. Однако многие методы лечения и профилактики похожи, независимо от причины. Следующие советы помогут защититься от прыщей и уменьшить количество высыпаний.

Человек может многое сделать, чтобы предотвратить появление прыщей и других форм прыщей, в том числе:

1.Мойте лицо два раза в день.

Поделиться на Pinterest. Мытье лица два раза в день и предотвращение появления прыщей поможет улучшить внешний вид кожи.

Вопреки распространенному мнению, прыщи редко возникают в результате грязного лица. Однако важно регулярно мыть кожу, удаляя с нее излишки грязи и жира.

Многие люди предпочитают использовать мягкое моющее средство и теплую воду. Нанесение увлажняющего крема, не содержащего масла, после мытья, может предотвратить пересыхание кожи.

Чрезмерное мытье лица может вызвать высыхание кожи, что может вызвать появление прыщей.

2. Воздержитесь от жесткой чистки.

Некоторые люди протирают кожу грубыми тканевыми подушечками или мочалкой. Это может вызвать раздражение кожи и воспаление, усугубившее высыпание прыщей.

Нанесите мягкое очищающее средство чистыми руками или мягкой щеткой, предназначенной для нанесения на лицо, чтобы предотвратить появление прыщей.

3. Следите за чистотой волос

Если избыток масла в волосах попадает на кожу, это может усугубить акне. Регулярное мытье волос может остановить развитие прыщей, особенно вблизи линии роста волос.

Также не допускайте попадания на лицо таких продуктов, как гель для волос или спрей. Они также могут закупорить поры и привести к высыпаниям.

4. Воздержитесь от выдавливания прыщей и их покалывания

Может возникнуть соблазн выдавить прыщ, но обычно это приводит к воспалению и рубцеванию.

Чтобы уменьшить появление прыщиков, используйте вместо этого местное лечение. Им может потребоваться некоторое время, чтобы подействовать, но они также могут предотвратить образование новых прыщей.

5. Применяйте местные средства лечения.

Средства, отпускаемые без рецепта, такие как кремы или сыворотки, могут уменьшить высыпание на коже, особенно когда они, как правило, возникают в определенных областях.

Наиболее часто встречаются следующие проблемные области:

• подбородок
• нос
• лоб

Средства, доступные для покупки в Интернете, часто содержат салициловую кислоту или перекись бензоила. Эти продукты не так эффективны, как лекарства, отпускаемые по рецепту, но они могут помочь предотвратить легкие прыщи и уменьшить высыпания.

6. Рассмотрите ретиноиды для местного применения.

Ретиноиды для местного применения — это продукты, содержащие лекарства, полученные на основе витамина А, и дерматологи прописывают их для лечения и профилактики акне.Эти процедуры также могут избавить от лишних омертвевших клеток кожи и уменьшить воспаление.

Большинство ретиноидов для местного применения доступны только по рецепту, включая третиноин (Retin-A, Renova) и тазаротен (Tazorac).

Однако один ретиноидный препарат, адапален (Дифферин), можно купить в Интернете или без рецепта.

7. Поговорите с дерматологом об антибиотиках.

Антибиотики местного действия могут бороться с чрезмерным ростом бактерий P. acne в коже.Примеры антибиотиков, которые лечат воспалительные акне, включают эритромицин и клиндамицин, которые отпускаются по рецепту.

Воспалительные прыщи можно определить по очень красному раздраженному виду. Это также может быть болезненно.

8. Поговорите с врачом о гормональных таблетках

Противозачаточные таблетки могут помочь предотвратить прыщи, помогая регулировать гормоны, которые могут усугубить прыщи.

Однако эти таблетки несут в себе риски, поэтому перед принятием решения важно изучить преимущества и побочные эффекты.

Спиронолактон, лекарство, часто используемое для лечения высокого кровяного давления, также может помочь в случаях тяжелых угрей. Однако спиронолактон имеет множество возможных побочных эффектов, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

9. Сократите количество продуктов, вызывающих прыщи.

Врачи не уверены в связи между продуктами питания и акне. Тем не менее, все больше исследований показывают, что некоторые продукты могут вызывать прыщи у определенных пациентов.

Согласно Американской академии дерматологии , продукты с высоким гликемическим индексом могут увеличить риск развития прыщей или усугубить их.

Эти потенциально опасные продукты содержат большое количество углеводов и сахара. Вот некоторые примеры:

Молочные продукты, особенно обезжиренное молоко, также могут повышать риск развития прыщей. Человек может захотеть сократить определенную группу продуктов, чтобы увидеть, улучшится ли состояние его кожи.

10. Выходя на улицу, пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Слишком много солнца оказывает на кожу много вредных воздействий. Солнечный ожог также может привести к чрезмерному выделению масел, усугубляющих акне.

Использование безмасляного солнцезащитного крема с фактором защиты не менее 15 может помочь предотвратить солнечные ожоги и обострение прыщей.

11. Рассмотрите вариант световой или лазерной терапии.

Дерматолог или косметолог может предоставить эти методы лечения, которые направлены на уменьшение присутствия бактерий P. acne на коже.

12. Избегайте продуктов по уходу за кожей, содержащих масло.

Продукты по уходу за кожей, содержащие масло, могут закупорить поры. Эти продукты часто предназначены для использования на сухой или зрелой коже, которая может не содержать столько натурального масла.

Продукты, не содержащие масла, обычно имеют маркировку «некомедогенные.”

Не прикасайтесь к бытовым жирам и кулинарным маслам, которые также могут забивать поры.

13. Избегайте чрезмерного отшелушивания

Отшелушивание — это процесс удаления мертвых клеток с кожи.

Хотя некоторое отшелушивание может помочь избавиться от прыщей, слишком большое количество может усугубить их. Это происходит, когда человек удаляет с кожи слишком много натурального масла. Кожа может компенсировать это за счет выделения большего количества масла, которое закупоривает поры и приводит к появлению большего количества прыщей.

Если человек слишком много отшелушивает, кожа может раздражаться или ощущаться очень стянутой после мытья.

14. Снижение стресса

Стресс часто вызывает воспаление, которое может усугубить высыпание.

Ниже приведены некоторые средства снижения стресса, которые могут помочь предотвратить появление прыщей:

• медитация
• упражнения
• занятия йогой
• расслабление перед сном, чтение или принятие ванны
• проводить время на природе
• заниматься хобби

15. Следите за чистотой средств по уходу за лицом.

Макияж, губки и щетки для лица следует регулярно мыть водой с мылом, чтобы предотвратить скопление бактерий, которые могут привести к высыпаниям.

Перед использованием убедитесь, что кисти полностью высохли.

15 советов по устранению прыщей

Угри — распространенное заболевание кожи, которое может приводить к нескольким типам прыщей. Некоторые из них включают прыщи, белые и черные точки. Есть много способов предотвратить появление прыщей.

Дерматологи определили четыре фактора, которые способствуют развитию прыщей:

• кожа, вырабатывающая слишком много жира, закупоривающего поры
• отмерших клеток кожи, что имеет тот же эффект
• присутствие бактерии под названием Propionibacterium acnes ( P.acnes ) в порах
• воспаление кожи, которое также приводит к покраснению

Врач или дерматолог может помочь определить, какой фактор или комбинация факторов вызывают прыщи. Однако многие методы лечения и профилактики похожи, независимо от причины. Следующие советы помогут защититься от прыщей и уменьшить количество высыпаний.

Человек может многое сделать, чтобы предотвратить появление прыщей и других форм прыщей, в том числе:

1.Мойте лицо два раза в день.

Поделиться на Pinterest. Мытье лица два раза в день и предотвращение появления прыщей поможет улучшить внешний вид кожи.

Вопреки распространенному мнению, прыщи редко возникают в результате грязного лица. Однако важно регулярно мыть кожу, удаляя с нее излишки грязи и жира.

Многие люди предпочитают использовать мягкое моющее средство и теплую воду. Нанесение увлажняющего крема, не содержащего масла, после мытья, может предотвратить пересыхание кожи.

Чрезмерное мытье лица может вызвать высыхание кожи, что может вызвать появление прыщей.

2. Воздержитесь от жесткой чистки.

Некоторые люди протирают кожу грубыми тканевыми подушечками или мочалкой. Это может вызвать раздражение кожи и воспаление, усугубившее высыпание прыщей.

Нанесите мягкое очищающее средство чистыми руками или мягкой щеткой, предназначенной для нанесения на лицо, чтобы предотвратить появление прыщей.

3. Следите за чистотой волос

Если избыток масла в волосах попадает на кожу, это может усугубить акне. Регулярное мытье волос может остановить развитие прыщей, особенно вблизи линии роста волос.

Также не допускайте попадания на лицо таких продуктов, как гель для волос или спрей. Они также могут закупорить поры и привести к высыпаниям.

4. Воздержитесь от выдавливания прыщей и их покалывания

Может возникнуть соблазн выдавить прыщ, но обычно это приводит к воспалению и рубцеванию.

Чтобы уменьшить появление прыщиков, используйте вместо этого местное лечение. Им может потребоваться некоторое время, чтобы подействовать, но они также могут предотвратить образование новых прыщей.

5. Применяйте местные средства лечения.

Средства, отпускаемые без рецепта, такие как кремы или сыворотки, могут уменьшить высыпание на коже, особенно когда они, как правило, возникают в определенных областях.

Наиболее часто встречаются следующие проблемные области:

• подбородок
• нос
• лоб

Средства, доступные для покупки в Интернете, часто содержат салициловую кислоту или перекись бензоила. Эти продукты не так эффективны, как лекарства, отпускаемые по рецепту, но они могут помочь предотвратить легкие прыщи и уменьшить высыпания.

6. Рассмотрите ретиноиды для местного применения.

Ретиноиды для местного применения — это продукты, содержащие лекарства, полученные на основе витамина А, и дерматологи прописывают их для лечения и профилактики акне.Эти процедуры также могут избавить от лишних омертвевших клеток кожи и уменьшить воспаление.

Большинство ретиноидов для местного применения доступны только по рецепту, включая третиноин (Retin-A, Renova) и тазаротен (Tazorac).

Однако один ретиноидный препарат, адапален (Дифферин), можно купить в Интернете или без рецепта.

7. Поговорите с дерматологом об антибиотиках.

Антибиотики местного действия могут бороться с чрезмерным ростом бактерий P. acne в коже.Примеры антибиотиков, которые лечат воспалительные акне, включают эритромицин и клиндамицин, которые отпускаются по рецепту.

Воспалительные прыщи можно определить по очень красному раздраженному виду. Это также может быть болезненно.

8. Поговорите с врачом о гормональных таблетках

Противозачаточные таблетки могут помочь предотвратить прыщи, помогая регулировать гормоны, которые могут усугубить прыщи.

Однако эти таблетки несут в себе риски, поэтому перед принятием решения важно изучить преимущества и побочные эффекты.

Спиронолактон, лекарство, часто используемое для лечения высокого кровяного давления, также может помочь в случаях тяжелых угрей. Однако спиронолактон имеет множество возможных побочных эффектов, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

9. Сократите количество продуктов, вызывающих прыщи.

Врачи не уверены в связи между продуктами питания и акне. Тем не менее, все больше исследований показывают, что некоторые продукты могут вызывать прыщи у определенных пациентов.

Согласно Американской академии дерматологии , продукты с высоким гликемическим индексом могут увеличить риск развития прыщей или усугубить их.

Эти потенциально опасные продукты содержат большое количество углеводов и сахара. Вот некоторые примеры:

Молочные продукты, особенно обезжиренное молоко, также могут повышать риск развития прыщей. Человек может захотеть сократить определенную группу продуктов, чтобы увидеть, улучшится ли состояние его кожи.

10. Выходя на улицу, пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Слишком много солнца оказывает на кожу много вредных воздействий. Солнечный ожог также может привести к чрезмерному выделению масел, усугубляющих акне.

Использование безмасляного солнцезащитного крема с фактором защиты не менее 15 может помочь предотвратить солнечные ожоги и обострение прыщей.

11. Рассмотрите вариант световой или лазерной терапии.

Дерматолог или косметолог может предоставить эти методы лечения, которые направлены на уменьшение присутствия бактерий P. acne на коже.

12. Избегайте продуктов по уходу за кожей, содержащих масло.

Продукты по уходу за кожей, содержащие масло, могут закупорить поры. Эти продукты часто предназначены для использования на сухой или зрелой коже, которая может не содержать столько натурального масла.

Продукты, не содержащие масла, обычно имеют маркировку «некомедогенные.”

Не прикасайтесь к бытовым жирам и кулинарным маслам, которые также могут забивать поры.

13. Избегайте чрезмерного отшелушивания

Отшелушивание — это процесс удаления мертвых клеток с кожи.

Хотя некоторое отшелушивание может помочь избавиться от прыщей, слишком большое количество может усугубить их. Это происходит, когда человек удаляет с кожи слишком много натурального масла. Кожа может компенсировать это за счет выделения большего количества масла, которое закупоривает поры и приводит к появлению большего количества прыщей.

Если человек слишком много отшелушивает, кожа может раздражаться или ощущаться очень стянутой после мытья.

14. Снижение стресса

Стресс часто вызывает воспаление, которое может усугубить высыпание.

Ниже приведены некоторые средства снижения стресса, которые могут помочь предотвратить появление прыщей:

• медитация
• упражнения
• занятия йогой
• расслабление перед сном, чтение или принятие ванны
• проводить время на природе
• заниматься хобби

15. Следите за чистотой средств по уходу за лицом.

Макияж, губки и щетки для лица следует регулярно мыть водой с мылом, чтобы предотвратить скопление бактерий, которые могут привести к высыпаниям.

Перед использованием убедитесь, что кисти полностью высохли.

12 советов по борьбе с прыщами

Досадные прыщики могут поразить всех — от восьмиклассников до инженеров.

Хотя прыщи не представляют серьезной угрозы для здоровья, они имеют большое эмоциональное и социальное значение. Если у вас прыщи, часто у вас меньше уверенности в себе, и это может повлиять на вашу социальную жизнь или даже на вашу продуктивность на работе.

Умение остановить высыпания до того, как они произойдут, — ключ к контролю над прыщами.

Почему у меня появляются прыщи?

Угри — это воспалительная кожная проблема, вызванная одной или несколькими из трех причин:

• Закупорка волосяных фолликулов
• Гормональные колебания, вызывающие выделение излишков масла в организме
• Бактериальная инфекция, вызывающая воспаление

Угри по степени тяжести могут варьироваться от черных и белых точек до кист.

Около 85 процентов людей в возрасте от 12 до 24 лет страдают акне. Не совсем понятно, почему у некоторых людей появляются серьезные высыпания, а у других прыщ почти нет.Но генетика и влияние окружающей среды явно играют роль.

Как сделать кожу более чистой

Все виды лечения прыщей направлены на предотвращение воспалений и уменьшение высыпаний до их появления.

Клаудиа Эрнандес, доктор медицины, дерматолог из Медицинского центра Университета Раша, предлагает эти 12 советов, которые помогут вам добиться более чистой кожи и избавиться от прыщей, когда они действительно появляются:

1. Держите лицо в чистоте.

Умывайтесь один или два раза в день с помощью безрецептурного средства для умывания с перекисью бензоила.

Это уменьшает воспаление и убивает бактерии, вызывающие образование прыщей. И обязательно удалите весь макияж и грязь, чтобы они не накапливались и не забивали поры.

Очень редким побочным эффектом пероксида бензоила является аллергический контактный дерматит, поэтому прекратите использовать средство для умывания, если у вас появится новая сыпь.

2. Не трите мочалкой …

Очистите лицо руками и промокните кожу насухо чистым полотенцем, а не вытирайте ее насухо. Скрабирование может способствовать увеличению количества прыщей.

3. … и избегайте отшелушивания щеток.

Хотя рекламные ролики рекламируют преимущества этих щеток, избегайте их, если у вас есть прыщи. Исследования показывают, что они действительно могут усугубить акне. Это потому, что отшелушивание вызывает большее воспаление, в результате чего появляется больше прыщей.

Все средства от прыщей направлены на предотвращение воспалений и уменьшение высыпаний до их появления.

4. Придерживайтесь здоровой диеты.

Хотя нет никаких научных доказательств того, что шоколад и жирная пища усугубляют акне, исследование, опубликованное в журнале Американской академии дерматологии , предполагает, что потребление меньшего количества сахара и углеводов приводит к уменьшению высыпаний.

Ведите дневник питания, чтобы определить, вызывает ли конкретная пища у вас высыпания. Соблюдение общей здоровой диеты — это всегда хороший совет, и он также может помочь вашей коже оставаться более чистой.

5. Не игнорируйте свои волосы.

Если у вас жирные волосы, возможно, вам придется мыть их чаще, чем людям с сухими волосами. Следите за тем, чтобы волосы были чистыми и не касались лица, это поможет предотвратить высыпания на лбу и лице.

Некоторые продукты для волос, в том числе помады и гели, могут усугубить угревую сыпь.Поэтому, если у вас есть прыщи на лбу и вы склонны использовать много средств для волос, постарайтесь не использовать их.

Повязки на голову, закрывающие лоб, также могут способствовать появлению прыщей, удерживая пот.

6. Примите душ и умойтесь сразу после тренировки.

Пот прилипает к лицу и может содержать бактерии, вызывающие прыщи.

При прыщах на спине и груди попробуйте принять душ с помощью геля с перекисью бензоила.

Просто помните — перекись может отбеливать ваше белье, поэтому придерживайтесь белых полотенец и мочалок и убедитесь, что вы полностью высохли, прежде чем одеваться.

7. Используйте увлажняющие и солнцезащитные кремы, специально предназначенные для лица.

Лосьоны, предназначенные для тела, тяжелее и забивают поры.

Ищите продукты с глицерином и гиалуроновой кислотой, которые удерживают влагу в коже, и продукты с пометкой «некомедогенные», что означает, что они не вызывают прыщей.

Несмотря ни на что, но всегда солнцезащитный крем.

8. Используйте макияж на водной основе, не содержащий масел.

Макияж издавна использовался для скрытия прыщиков.Но будьте осторожны — вы можете усугубить прорывы. Тяжелые жирные продукты с маслом какао, минеральным маслом или холодным кремом могут усугубить акне.

Как и в случае с лосьоном и солнцезащитным кремом, ваш макияж должен быть на водной основе, гипоаллергенным, не комдогенным и не содержащим масел. Продукты на минеральной основе с диоксидом кремния, диоксидом титана и оксидом цинка помогают абсорбировать жир и минимизировать покраснение.

9. Позаботьтесь о удалении волос на лице.

Часто лучше использовать электрическую бритву, осторожно двигая ее вниз, чтобы не срезать прыщи и прыщи.Регулярно очищайте лезвие и брейте по направлению роста волос.

Вощение и наложение ниток, хотя и эффективны для удаления волос, могут способствовать появлению прыщей и / или раздражению. Используйте эти методы удаления волос с осторожностью.

10. Не прикасайтесь к лицу.

Каждый раз, когда ваши пальцы встречаются с вашим лицом, они переносят грязь и жир. От этой привычки трудно избавиться, но она важна.

И часто мойте руки теплой водой с мылом, особенно после еды, чтобы они оставались чистыми.

11. Не выщипывайте и не выдавливайте прыщи. Всегда!

Это только увеличивает ваши шансы на воспаление и может привести к рубцеванию.

12. Меняйте простыни хотя бы раз в неделю.

Если на ваших простынях есть грязь и масло, они будут стираться с вашей кожи, пока вы спите.

Это особенно важно для вашей наволочки, потому что именно там вы отдыхаете лицом.

Когда обращаться за помощью

Иногда, несмотря на все ваши усилия, вы не можете справиться с прыщами самостоятельно.Если это так, не стесняйтесь обращаться за помощью. Работа дерматолога — снять воспаление.

Это время, когда следует обратиться к врачу:

• Если вашему ребенку младше 8 лет и у него акне, обратитесь к детскому дерматологу. Это может быть признаком раннего полового созревания и требует дальнейшего обследования.
• Если после 6–8 недель использования безрецептурных продуктов состояние акне не улучшится, обратитесь к врачу-терапевту или дерматологу.
• Акне средней и тяжелой степени требует лечения у дерматолога или детского дерматолога, , который составит для вас индивидуальный план лечения акне в зависимости от типа и степени тяжести акне.
• Если у вас есть рубцы, вам помогут. Для избавления от шрамов от угревой сыпи доступны различные методы лечения, включая лазерную терапию и химический пилинг, но они наиболее эффективны, когда прыщи контролируются.

В целом, проявите терпение

Улучшения требуют времени.Часто вам нужно лечиться не менее трех месяцев, чтобы увидеть улучшения.

Хорошая новость заключается в том, что существует множество вариантов лечения, поэтому ваш дерматолог может продолжать попытки, если вы не получаете результатов.

Как избавиться от прыщей: 25 советов дерматологов по уходу за кожей

«Листовые зеленые овощи и другие ярко окрашенные фрукты и овощи, богатые антиоксидантами и питательными веществами, смягчают воспаление и улучшают качество кожи (исследования показали, что у пациентов с угрями больше масла производство и более низкие уровни антиоксидантов) «, — говорит д-р.Вайзер. «Ограничьте потребление молочных продуктов, которые могут содержать гормоны и антибиотики, которые могут усугубить высыпание прыщей». Другие суперпродукты, улучшающие кожу, включают яйца, орехи, бобовые и киноа.

10. Пейте много воды

Хорошо, выпивание восьми стаканов волшебным образом не очистит вашу кожу, но доктор Левин отмечает, что «питьевая вода улучшает ваше общее состояние здоровья». Кроме того, он не будет способствовать борьбе с прыщами, как сахар и кофеин, содержащиеся в газированных напитках и кофе.

11. Выпейте чашку чая

Попробуйте потягивать мятный чай. По словам доктора Карла Торнфельдта, дерматолога и основателя Epionce Skincare, употребление двух чашек в день может уменьшить прыщи на 25%! Доктор Левин объясняет это тем, что в некоторых ограниченных исследованиях было показано, что чай из мяты обладает противовоспалительным действием и снижает уровень тестостерона. «Хотя неясно, как это работает, и важно отметить, что нет стандартизированных исследований, обнадеживающие данные о том, что мята может иметь потенциал в качестве естественного вспомогательного средства для лечения гормональных прыщей», — говорит она.

12. Смените наволочки

Немытые простыни и наволочки приводят к перекрестному загрязнению, которое приводит к появлению прыщей. Старайтесь стирать постельное белье один или два раза в неделю, чтобы предотвратить накопление бактерий и негативное влияние на цвет лица, — предлагает доктор Папантониу. Если это кажется чрезмерным, по крайней мере, старайтесь мыть наволочку раз в неделю, так как именно там ваше лицо отдыхает, пока вы дремлет (и мечтаете о безупречной коже).

13. Следите за чистотой экрана телефона

Подумайте, сколько раз в день вы прикасаетесь к телефону — эта штука довольно сильно заразится.Чтобы оставаться в тени, ежедневно протирайте экран спиртовой салфеткой. По возможности доктор Папантониу рекомендует использовать динамик или наушники, чтобы телефон не касался вашего лица так часто.

14. Протри наушники

Подлые повседневные привычки могут втайне нанести вред вашей коже. Даже такие, казалось бы, безобидные вещи, как наушники-вкладыши, могут стать причиной высыпаний на висках и подбородке. «Это особенно актуально, когда вы носите их во время и после тренировки или если вы носите их в течение длительного времени», — говорит дерматолог д-р.Дебра Люфтман. «Пот и влага скапливаются на наушниках и вокруг них, сдавливая кожу и тем самым способствуя размножению бактерий и дрожжей», — говорит она. Грубо, но это правда. Используйте антибактериальные салфетки, чтобы быстро продезинфицировать наушники.

15. Положите палочку Heal + Conceal в свой шкафчик

Если выскочит полуденный прыщик, протрите его консилером, наполненным ингредиентами, уменьшающими прыщи. Таким образом, вы можете скрыть его и лечить за один прием. ZO Skin Health Offects Correct & Conceal Concealer Stick поможет вам.

16. Старайтесь держать руки подальше от лица

Один из основных советов, как избавиться от прыщей, — просто держать руки при себе. По словам доктора Хаммермана, ваши руки не всегда чистые, а грязь под ногтями и неправильное сжатие могут вызвать распространение прыщей или привести к дальнейшему инфицированию. Кроме того, появление прыщей может привести к образованию рубцов с ямками, которые остаются намного дольше, чем прыщ.

17.

Но Если вы должны выдрать прыщ, делайте это правильно Путь

Даже если каждый дерматолог когда-либо скажет вам не лопать, мы понимаем: иногда вы просто не можете устоять перед его сжатием , особенно когда он готов взорваться. Итак, , если вы полны решимости взять дело в свои руки, вот рекомендации врача о том, как это сделать: начните с чистых рук, используйте аппликаторы с ватными наконечниками или экстрактор комедонов, а затем нанесите мазь с антибиотиком. (Получите больше советов о том, как правильно выдавить прыщ.)

18. Заморозьте прыщи, чтобы уменьшить опухоль

Если вам действительно нужно что-то делать с прыщами, кроме мытья лица и обработки пятен, можно использовать лед или холодный компресс помогают уменьшить воспаление.Оберните кубик льда или компресс мягкой тканью или тканью и прикладывайте к прыщику на 20–30 секунд за раз несколько раз в день. В экстренных случаях (например, на выпускном вечере) вы также можете обратиться к дерматологу для инъекции кортизона, который поможет быстро уменьшить кисту за день или два.

19. Не раздражайте прыщи зубной пастой или медицинским спиртом

Конечно, мы все слышали, что зубная паста или медицинский спирт могут помочь высушить прыщик, но многие средства для самостоятельного ухода за кожей не являются решениями для лечения прыщей.Фактически, нанесение зубной пасты или медицинского спирта с большей вероятностью вызовет раздражение и сухость, чем лечение самого прыща. Вместо этого придерживайтесь местных безрецептурных или рецептурных точечных процедур с салициловой кислотой или перекисью бензоила, которые специально созданы для борьбы с прыщами, — говорит доктор Хаммерман. Для натурального ухода за пятнами она предлагает наносить масло чайного дерева на эту область несколько раз в день ватным тампоном.

20. Борьба с гормональными прыщами с помощью противозачаточных средств

Иногда ваш гинеколог может поделиться своим мнением о ваших прыщах, особенно когда дело доходит до решения, могут ли противозачаточные средства помочь вашим высыпаниям.FDA одобрило использование Estrostep, Ortho Tri-Cyclen и Yaz для борьбы с прыщами, но уловка состоит в том, чтобы набраться терпения, поскольку для того, чтобы увидеть результаты, может потребоваться до четырех месяцев. «Этот план атаки лучше всего работает в сочетании с любыми местными средствами, которые вы уже используете для лечения акне, такими как Proactiv, бензоилпероксид, салициловая кислота и т. Д.», — советует дерматолог доктор Элизабет Танци.

21. Не упускайте из виду удивительные новые технологии в проходе аптек

Если сэкономить деньги на уход за детьми в течение года, все равно не повлияет на средства, необходимые для получения модного лазерного лечения, которое уничтожит шрамы от прыщей. , не расстраивайтесь.Благодаря гениям аптечных брендов, таких как La Roche-Posay, появился новый класс продуктов с умными технологиями и лучшими, чем когда-либо ранее, ингредиентами для лечения темных пятен и рубцов от прыщей — по доступной цене. «Линия Pigmentclar от La-Roche Posay уникальна тем, что сочетает в себе отшелушивающую липогидроксикислоту (LHA), фе-резорцин и феруловую кислоту, которые являются сильными осветляющими ингредиентами, и все вместе образует очень эффективный продукт для местного применения», — говорит дерматолог. ДокторМона Гохара.

22. Управляйте стрессом и высыпайтесь

Побочные эффекты чрезмерного стресса и недостатка сна, безусловно, включают прыщи. Стресс может нанести серьезный ущерб вашей коже, как и недосыпание (поскольку недосыпание, конечно, является дополнительным стрессом для организма). При этом, очевидно, легче сказать, чем сделать, чтобы стать «менее напряженным». Тем не менее дерматологи советуют делать все возможное, чтобы немного расслабиться и снизить уровень стресса, будь то прослушивание музыки, принятие ванны с пеной, физические упражнения или более ранний отход ко сну.

23. Переосмыслите режим ухода за волосами

Если у вас много прыщей на лбу, возможно, виноваты ваши средства для волос. Масла для волос, сухой шампунь и другие спреи могут нанести вред вашей коже, если их не смыть тщательно. Обязательно вымойте волосы должным образом и смойте весь продукт, который может забивать поры у линии роста волос.

24. Держите шляпы и повязки в чистоте

Еще один частый виновник прыщей на лбу? Шапки и повязки на голову.Подумайте об этом: если вы носите шляпу весь день, это будет стоить вам часов пота, макияжа и скопления бактерий и бактерий на вашей коже. Повязки на голову и платки могут делать то же самое, если они лежат на верхней части вашего лба, а не засовываются в волосы. Это, конечно, не означает, что вы должны носить головные уборы и повязки на голову, но если у вас много прыщей на лбу, регулярно снимайте эти аксессуары и дайте коже отдохнуть. Кроме того, не забудьте вымыть их.Вы можете бросить большинство повязок прямо в стирку или вычистить головной убор вручную теплой водой с мылом для рук или посуды.

25. Поговорите с врачом о лекарствах, отпускаемых по рецепту

Если вы попробовали все варианты, отпускаемые без рецепта, но у вас все еще появляются прыщи, поговорите со своим дерматологом о лекарствах от прыщей, отпускаемых по рецепту. Дерматологи могут помочь устранить проблемы с вашей кожей и составить схему лечения, которая поможет предотвратить появление прыщей и очистить вашу кожу. Некоторым акне (особенно кистозным) нужен подход следующего уровня.

Давайте перейдем к вашим личным сообщениям. Подпишитесь на ежедневную рассылку Teen Vogue .

Хотите больше от Teen Vogue ? Проверьте это:

Угри: советы по их контролю

Обзор темы

Вы можете помочь предотвратить усугубление прыщей, умыв лицо:

• Осторожно мойте лицо один или два раза в день с помощью теплой водой и мягким мылом или средством от прыщей.
• Используйте мягкие круговые движения, а не трите лицо.
• Всегда полностью ополаскивайте кожу после мытья и аккуратно промокните ее насухо. Избегайте тереть кожу.
• Если после умывания лицо кажется сухим, используйте увлажняющий лосьон. Ищите средства по уходу за кожей с надписью «некомедогенный» на этикетке.

К другим советам относятся следующие:

• Примите душ как можно скорее после любой деятельности, вызывающей сильное потоотделение, особенно занятий спортом.
• Старайтесь убирать волосы с лица.Волосы, свисающие на лицо, могут вызвать высыпание. Ежедневное мытье волос может помочь.
• Старайтесь не тереть и не ковырять прыщи. Это может усугубить их состояние и вызвать шрамы.

Для легких форм акне

Легкие формы акне с несколькими прыщами, которые проходят самостоятельно, могут не нуждаться в лечении. Попробуйте крем или гель от прыщей, содержащий адапален, перекись бензоила или салициловую кислоту. Они работают лучше всего, когда используются именно так, как указано на этикетке.

Чтобы взять под контроль прыщи, нужно время.Но если у вас не было хороших результатов с продуктами без рецепта после того, как вы попробовали их в течение 3 месяцев, обратитесь к врачу. Все, что вам может понадобиться, — это рецептурный гель или крем для кожи.

Для умеренных или тяжелых угрей

Умеренные угри могут означать больше прыщей или кожи, на которой всегда есть высыпания. Серьезные прыщи могут означать сотни прыщиков, покрывающих лицо, шею, грудь и спину, или более крупные твердые красные болезненные образования (кисты). При умеренной или тяжелой форме прыщей обратитесь к врачу. Существуют медицинские методы лечения, которые могут помочь справиться с прыщами.А раннее начало лечения может предотвратить ухудшение состояния акне или образование шрамов.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 2 июля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина
Элизабет Т. Руссо, доктор медицины, внутренняя медицина
Эллен К. Ро, доктор медицины, дерматология

По состоянию на: 2 июля 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, и Мартин Дж.Габика, доктор медицины — семейная медицина, и Элизабет Т. Руссо, доктор медицины — внутренние болезни, Эллен К. Ро, доктор медицины — дерматология

Профилактика, лечение и преодоление подростковых прыщей

Знаете ли вы, что наша кожа является самым большим органом нашего тела? Он необходим для защиты наших внутренних органов, мышц и костей. Он нас сплачивает! Кожа отражает то, кем мы являемся, и это первое впечатление о нас на других. Для подростков это может быть болезненным и неприятным впечатлением, когда появляются прыщи. Чтобы узнать больше об этом заболевании и дать полезные советы, я обратился к Терри Рентериа, медсестре по уходу за ранами и медсестре по сдерживанию мочи (WOCN) детской больницы Лос-Анджелеса.

Акне поражает каждого человека по-разному; некоторые проходят по жизни с небольшими проблемами, а другие чувствуют себя обремененными этим заболеванием. Акне — довольно распространенное явление: три четверти всех американцев в возрасте от 11 до 30 лет страдают акне, а 17 миллионов американцев имеют акне в любой момент времени. Это может сохраняться и во взрослой жизни. Чаще всего он проявляется на лице, шее, груди, спине и плечах.

Что такое угри?

Акне обычно начинается в пубертатном или подростковом возрасте, когда организм увеличивает выработку гормона, называемого андрогеном.Этот гормон стимулирует выработку маслянистого вещества, называемого кожным салом, которое смешивается с омертвевшими клетками кожи и волосами в кожных отверстиях, известных как волосяные фолликулы. Это скопление клеток кожи, масла и волос, слипшихся вместе, вызывает давление, которое может взорваться и вызвать воспаление кожи. Бактерия, называемая propionibacterium acnes или P. acnes, также вовлекается и вызывает еще большее воспаление. Другие причины появления прыщей:

• Некоторые лекарства
• Генетика
• Макияж на масляной основе
• Беременность

Типы прыщей при высыпаниях включают:

• Белые угри — маленькие, под кожей
• Черные точки — видимые и черные на поверхности.Темный цвет не является грязью, и его нельзя стереть.
• Кисты — четко видимые, болезненные, полные гноя и могут оставлять рубцы.

Что нужно знать перед лечением прыщей (Твитнуть)

Поскольку существуют прыщи разной степени, существуют разные рекомендации по лечению. Степень прыщей варьируется от человека к человеку и может приходить и уходить, улучшаясь или ухудшаясь без прогноза. Прежде чем решиться на лечение акне, примите во внимание следующие советы:

• Целью лечения является уменьшение высыпаний, предотвращение новых высыпаний и ограничение образования рубцов от прыщей.
• Планы лечения являются постепенными и требуют времени и терпения.
• Важно придерживаться плана лечения, чтобы вы могли видеть, работает ли лечение или вызывает побочные эффекты.
• Не ковыряйте и не раздражайте прыщи, потому что это может вызвать еще большее воспаление.
• Во время лечения акне следует избегать лазерной эпиляции, эпиляции и пилинга.

Лечение акне легкой и средней степени тяжести

Легкие прыщи

Возможно, все, что необходимо, — это лекарства для местного применения (наносимые непосредственно на кожу).Многие из этих продуктов содержат резорцин, перекись бензоила, салициловую кислоту и серу. Эти ингредиенты отвечают за:

• Разрушение черных точек и белых точек (резорцин, салициловая кислота и сера)
• Убивает бактерии, замедляет выработку масла и очищает поры (перекись бензоила)
• Борьба с воспалением (салициловая кислота)

Другие советы по лечению

• Если у вас сухая или раздраженная кожа, лучше подойдут кремы.
• Если у вас жирная кожа, они могут предпочесть средства от прыщей на гелевой основе.
• Лечение лучше всего проводить ночью и требует терпения; Обязательно полностью прочтите инструкции на упаковке продукта.
• Если лечение кремом или гелем не показывает улучшения, ваш врач может назначить пероральные антибиотики (пероральные антибиотики — это то же самое лекарство, которое лечит MRSA, другое кожное заболевание)
• Важно принимать то, что прописал врач, до тех пор, пока это предписано.
• Может потребоваться сочетание методов лечения (местного и перорального), чтобы увидеть, что работает, а что нет для каждого человека. Требуются внимание и терпение.
• Для получения результатов может потребоваться от шести до 12 недель.

Акне средней степени

• Сначала попробуйте местное лечение, отпускаемое без рецепта, а если вы не заметите никаких улучшений, обратитесь к врачу.
• Возможно, вам придется использовать кремы или гели для местного применения в течение длительного времени и использовать антибиотики во время обострений акне.
• Если вы принимаете антибиотики, принимайте то, что прописал врач, до тех пор, пока это предписано.
• Некоторые антибиотики имеют побочные эффекты или окрашивают зубы, поэтому посоветуйтесь со своим врачом или практикующей медсестрой, как принимать антибиотики и каковы побочные эффекты.

ПРИМЕЧАНИЕ. Если вы используете продукт, содержащий ретиноид, он может вызвать раздражение кожи и повышенную чувствительность к солнцу. Ретиноиды уменьшают воспаление и предотвращают новые вспышки.

Лечение тяжелых угрей

Тяжелые случаи акне должны лечиться вашим доктором.Врач-косметолог или пластический хирург может назначить лечение для предотвращения или уменьшения рубцов.

Общие советы по контролю прорывов (Твитнуть)

• Умываться дважды в день с мягким мылом и теплой водой (не скраб).
• Не лопайте и не выдавливайте прыщи, это может привести к ухудшению угревой сыпи. (Легче сказать, чем сделать, но работает!)
• Регулярно очищайте очки.
• Дайте коже дышать. Не надевайте узкие повязки на голову, кепки или рукава, если они не были недавно очищены.
• Держите волосы чистыми и подальше от лица.
• Избегайте длительного пребывания на солнце.
• Если вы бреете лицо, будьте осторожны и используйте теплую воду для смягчения бороды и острую чистую бритву.
• Старайтесь избегать стрессов.
• Жаркий и влажный климат может вызвать или усугубить угревую сыпь.