Разное

Как почистить организм от прыщей на лице: Здоровый кишечник — красивая кожа! | Еженедельник АПТЕКА

Содержание

Здоровый кишечник — красивая кожа! | Еженедельник АПТЕКА

Француженки уверяют: «Не беда, если вам не нравится форма вашего носа или размер груди. Единственное, что может действительно испортить ваш облик — это плохая кожа». Они, без сомнения, правы! Ведь кожа является не только мерилом красоты, но и дает понять, в каком состоянии находится весь организм. Вот почему только внешнего воздействия бывает недостаточно для нашей кожи. Мы попросили Светлану Гнатюк, члена Украинской ассоциации врачей-косметологов и дерматологов, помочь разобраться в вопросах, касающихся здоровья кожи, а также в том, что для этого нужно. — Считается, что межсезонье — время обострений. Относится ли это к здоровью кожи?

— Смена сезонов — это всегда стресс для организма, вынужденного адаптироваться к изменениям, и в этом задействованы практически все его системы. Кроме того, перепады температуры негативно сказываются на сосудах, которые отвечают за питание кожи, волос и ногтей. Не последнюю роль играет и изменение рациона.

Все это становится причиной сезонных обострений, на которые непременно реагирует кожа.

— Значит ли это, что здоровье кожи напрямую зависит от здоровья пищеварительного тракта?

— Вне всяких сомнений! Замечено: неполадки в работе кишечника могут провоцировать угревую сыпь, аллергические высыпания на коже, пигментацию и другие проб­лемы. Тип реагирования зависит от многих факторов: генетической предрасположенности, конституциональных особенностей организма, образа жизни. Где тонко, там и рвется! Важно понимать, что кожа — это такой же орган, как сердце, желудок, она точно так же может болеть и нуждаться в лечении. К тому же, есть группа пищевых продуктов, нерациональное употребление которых сказывается на состоя­нии кожи. Так, избыточное употребление углеводов и рафинированных продуктов может привести к активным процессам брожения в кишечнике, из-за чего полезные вещества усваиваются плохо, а токсины и продукты гниения — хорошо. Именно поэтому даже самый дорогой крем не поможет нашей коже, если причина высыпаний находится внутри.

Не удивительно, что все рекомендации, касающиеся улучшения состояния кожи, должны быть очень индивидуальны и учитывать состояни­е пищеварительной системы. Если серьезных гастроэнтерологических нарушений нет, то бывает достаточно просто устранить интоксикацию, порекомендовав пациенту адсорбенты или детокс-процедуры.

Рекомендуется прибегать к помощи адсорбентов комбинированного типа, в состав которых, кроме энтеросорбентов, входит лактулоза, являющаяся субстратом для лакто- и бифидобактерий, населяющих кишечник. Причина такого подхода ясна: недостаточно просто очистить кишечник от продуктов жизнедеятельности и патогенной флоры — важно поддержать и полезные микроорганизмы. В результате улучшается биоценоз кишечника, повышается сопротивляемость организма, полнее и активнее проходит всасывание питательных веществ.

— А насколько такие средства подходят в случае аллергий?

— Безусловно, они могут быть полезными при реакциях гиперчувствительности замедленного типа, когда на повторное попадание в организм аллергена он отвечает появлением крапивницы, зуда, высыпаниями на коже или астматическим компонентом. Как раз в этом случае сорбенты способны помочь связать и вывести аллерген, помогая нашей иммунной системе справиться с ним.

— Как часто рекомендуется употреблять такие комплексные энтеросорбенты? И есть ли какие-либо советы относительно их выбора?

— Частота их использования зависит от потребностей организма. Так, при отсутствии ярко выраженных дерматологических проблем можно рекомендовать профилактические курс 2 раза в год, как раз в межсезонье. В случае же выраженных недостатков кожи длительность таких курсов определяется индивидуально и в среднем составляет 2–3 нед. Однако в любом случае иметь в домашней аптечке упаковку такого комплексного сорбента никогда не помешает. Ведь он может пригодиться даже тогда, когда вы съели некачественный продукт или решили во время путешествия рискнуть и употребить что-то экзотическое — пара таблеток энтеросорбента поможет избавиться от нежелательных последствий подобных экспериментов.

Что же касается выбора, то внимание привлекает новое поколение средств, включающих, кроме энтеросорбента, еще и лактулозу. Как я уже говорила выше, кроме адсорбирования и выведения токсинов они помогают восстановить нормальную микрофлору кишечника, позволяя таким образом достичь превосходного результата. На фоне множества форм энтеросорбентов, представленных в форме паст, порошков, гелей и капсул я отдаю предпочтение таблеткам. Ведь их можно поместить в небольшую сумочку или походный рюкзак, удобно употреблять, нет необходимости разводить в чем-либо и т.д. Все, о чем следует помнить — использовать энтеросорбент следует за 1 ч до или через 1,5 ч после еды.

— Вернемся к вопросу о проблемной коже. Насколько соблюдение диеты помогает в этом?

— Несомненно, правил здорового питания никто не отменял, причем даже у тех, у кого состояние кожи не вызывает опасений: меньше жареного, жирного, мучного и сладкого, больше клетчатки, фруктов, овощей. Но это скорее не диета, а просто хорошо сбалансированный рацион. Ведь чрезмерное увлечение диетами может привести к прямо противоположному эффекту: при расщеплении жировых клеток в кровь попадают продукты их распада. В результате ухудшается самочувствие, кожа моментально реагирует высыпаниями. Вы удивитесь, но и в этом случае способны помочь энтеросорбенты. Они помогут устранить интоксикацию и минимизировать вред, наносимый продуктами распада.

— Нужны ли какие-то косметические процедуры по очищению кожи? Что вы посоветуете?

— Да, внешняя чистка также не будет лишней. Сегодня арсенал косметолога богат такими деликатными средствами как энзимный пилинг, пилинг с фруктовыми кислотами, нежные скрабы на натуральной основе, сыворотки. Процедуры с ними приятны и абсолютно безболезненны. Не стоит забывать и о ежедневном очищении кожи с помощью гелей, специального молочка, пенки. Единственное, о чем я прошу всех своих посетителей — никогда и ни при каких обстоятельствах не умываться мылом. Потратьте на умывание со специальными средствами чуть больше времени — и результат не заставит себя долго ждать. Кожа отблагодарит вас сиянием и нежной бархатистой фактурой.

Наконец, ко всему вышесказанному я могу добавить только одно — высыпайтесь! 8 ч сна — необходимый минимум для здоровой кожи, именно за этого время происходят все процессы восстановления.

И, конечно, поменьше нервничайте. Относитесь к жизни проще, любите себя, ухаживайте за лицом и телом — и тогда в любом возрасте ваша кожа будет красивой и здоровой!

Пресс-служба «Еженедельника АПТЕКА»

Імет

Цікава інформація для Вас:

Правильное очищение кожи

Просмотров: 11151

Правило №1. Всегда снимайте макияж в конце дня

В конце рабочего дня или после праздника, даже если вы очень устали, заставьте себя сделать это, и ваша кожа скажет вам «спасибо». В ночное время кожа активно обновляется. И если вы не смоете косметику, то вместе с ней накопившиеся за день пыль, микробы, кожный жир (себум) не только будут препятствовать полноценному восстановлению кожи, но и могут спровоцировать появление прыщей, черных точек и преждевременных признаков возраста.

Чтобы облегчить процедуру демакияжа, специалисты придумали мицеллярную воду. Мицеллы буквально подхватывают загрязнения с кожи лица и оставляют их на ватном диске.

Мицеллярная вода позволяет быстро и без лишних усилий очистить кожу, сохранив водный баланс эпидермиса. Если вы до сих пор не пробовали этот продукт, обратите внимание на Мицеллярную воду 2 в 1 от «Сто Рецептов Красоты» с ценным ферментированным маслом оливы. Она предназначена не только для эффективного очищения кожи, но и для ее увлажнения и питания.

Правило №2. Умывать лицо нужно дважды в день

Правильное очищение кожи невозможно без умывания со специальными средствами, такими, как пенка для умывания, гель или молочко. Умывать лицо необходимо два раза в день: утром (чтобы смыть продукты жизнедеятельности кожи, выделенные ею на поверхность за ночь) и вечером (чтобы хорошо очистить кожу от остатков косметики, пыли и себума). При выборе средства для умывания всегда учитывайте тип кожи и ее потребности. Например, для дополнительного увлажнения можно использовать Пенку для умывания «Увлажнение» от «Сто Рецептов Красоты». Виноград в ее составе стимулирует обновление клеток, зеленый чай помогает выводить токсины и компенсировать негативное воздействие окружающей среды, алоэ увлажняет и тонизирует кожу, а миндальное масло смягчает и успокаивает.

Правило №3. Избавляйтесь от токсинов

Наш организм может быть склонен накапливать токсины – «мусор», который образуется в результате воздействия окружающей среды, неправильного питания, неграмотного ухода и т.п. Детокс кожи, то есть ее интенсивное очищение, стал невероятно популярен среди женщин по всему миру, желающих сохранить молодость и красивую чистую кожу как можно дольше.

Специалисты рекомендуют проводить детокс 2 раза в год, в периоды, когда кожа больше всего в нем нуждается – осенью и весной, в течение 2-3 недель. В это время необходимо:

  • отказаться от использования декоративной косметики или, во всяком случае, сменить плотные тональные текстуры на облегченные ВВ-кремы или флюиды;
  • при возможности применять специальную уходовую косметику для детокса;
  • использовать увлажняющие крема и тоники с антиоксидантами;
  • принимать 1-2 раза в неделю ванны с эфирными маслами;
  • в течение всего года регулярно устраивать дни без макияжа, чтобы дать коже «отдохнуть».
Правило №4. Ешьте больше зеленых и желтых овощей и фруктов

Помимо овощей и фруктов, в рацион для очищения кожи необходимо включить хлеб из муки грубого помола, цельнозлаковые каши и отруби. За счет волокнистой структуры и высокого содержания клетчатки, эти продукты впитывают и выводят из организма токсины и шлаки. И помните, что строгие диеты или голодовки на самом деле не очищают организм, а наоборот, усиливают его зашлаковывание.

Правило №5. Попрощайтесь с вредными привычками

Хотите добиться чистой кожи, без отеков, прыщей, преждевременных морщин? Тогда вам придется забыть о вредных привычках, влияющих не только на здоровье всего организма, но и на внешний вид кожи лица. Курение, употребление спиртных напитков, малоподвижный образ жизни, недостаток сна, злоупотребление сладким, жирным, пряным и фастфудом – это, пожалуй, самый очевидный список проблем, которыми страдают многие современные женщины. Однако есть еще такие, о которых вы вряд ли задумывались:

  1. Трогать лицо в течение дня. О том, что нельзя выдавливать прыщи, не знает редкая женщина. Но о том, что нельзя прикасаться к лицу в течение дня, задумывается не каждая. На руках, да и на самом лице скапливается большое количество бактерий, вызывающих появление несовершенств на коже. Поэтому не стоит удивляться, если после очередного непроизвольного почесывания во время стрессовой ситуации на коже появятся прыщики.
  2. Держать телефон у щеки. На наших мобильных телефонах скапливаются тысячи микробов, которые во время разговора по нему перебираются на кожу лица и легко могут спровоцировать появление прыщей в местах контакта. Так что держите телефон на небольшом расстоянии от лица, пользуйтесь гарнитурой или почаще протирайте устройство антибактериальными салфетками.
  3. Не мыть кисти и спонжи для макияжа. По той же причине, что и с мобильным телефоном, такая вредная привычка вызывает развитие неэстетичных элементов на лице. Возьмите за правило регулярно промывать кисточки для тонального средства или пудры, чтобы избежать проблем с кожей.

Как избавиться от прыщей: самое полное руководство

Для тех, кому лень много читать, сообщаем:

  1. Прыщи возникают, как правило, из-за изменений гормонального фона, поэтому они такие неистребимые.
  2. Прыщи существуют во множестве видов и форм: от невинных чёрных точек до жутких кист.
  3. Кожа с любыми прыщами требует особого, мягкого ухода.
  4. Прыщи можно лечить двумя способами: регулярно ухаживать за кожей дома или использовать сильные медицинские и даже хирургические средства.

Тот, кто осилит всю статью, вместе с кучей знаний получит бонус: захватывающее и отвратительное видео о том, во что могут превращаться обычные чёрные точки.

Что такое прыщи

Прыщи, или по-медицински акне, — это результат неправильной работы кожи. Отмершие клетки и кожное сало блокируют выход из волосяного фолликула (именно там находится сальная железа), но туда могут проникнуть бактерии. В таких забитых порах полно питания, а потому бактерии начинают размножаться, образуя воспаление, то есть прыщ. Чаще всего прыщи расползаются по лицу, спине и груди.

Акне — это самое распространённое кожное заболевание. Бороться с ним иногда бывает трудно, но это возможно.

Почему появляются прыщи

Причин прыщей несколько. И, к сожалению, речь не о проблемах с гигиеной. Всё гораздо глубже.

Гормоны

В первую очередь акне — это проблемы с гормонами . Именно гормоны заставляют кожу так обильно вырабатывать сало, что поры просто не успевают его выводить.

Обычно это всё случается в подростковый период и проходит максимум годам к 30, но не всегда. Иногда этому мешают особенности гормонального фона (которые определяются генетически), иногда — болезни.

Какой из этого можно сделать вывод? Не очень хороший. Если вам не повезло, пубертатный возраст, когда бушуют гормоны, уже прошёл, а прыщи остались, то, скорее всего, они будут с вами всю активную жизнь и придётся научиться с ними жить.

Неправильная косметика

Всё, что сделано на маслах, повышает риск развития прыщей. Слишком агрессивные чистящие средства тоже вредны. Так что используйте мягкие средства на водной основе и не трите высыпания.

Питание

Сразу скажем: исследования показывают, что еда ни при чём. Но есть и исключения из этого правила. Некоторым людям достаточно отказаться от сладкого или молочного, чтобы прыщи отступили . Поэтому просто попробуйте: вдруг сработает и у вас.

Стресс

Поскольку стресс напрямую связан с гормональной системой, постоянные тревоги и переживания могут ухудшить состояние кожи. Так что, если вы перенервничали, а наутро покрылись прыщами, это норма, хоть и плохая.

Какими бывают прыщи

Прыщи — штука совершенно необычная хотя бы тем, что их существует множество и на одном человеке может вырасти сразу несколько типов.

Некоторые виды акне на самом деле являются просто бактериальной инфекцией , а некоторые возникают молниеносно, некротизируют ткани и связаны с системными заболеваниями . Но мы поговорим пока об обычных прыщах.

Открытые комедоны

То, что называют чёрными точками. Точки эти могут быть размером больше спичечной головки и глубиной чуть ли не в сантиметр. За чёрной головкой может скрываться огромное количество сала.

Чёрные они потому, что соприкасаются с воздухом и окисляются, а вовсе не из-за грязи, как можно подумать. Иногда они темнеют не до черноты, а остаются, скажем, тёмно-жёлтыми.

Попробуйте 🤔

Закрытые комедоны

Смысл такой же, что и у открытых. Но поскольку поверхность всё же затянута тонким слоем кожи, содержимое не окисляется и остаётся белым.

Папулы

Маленькие красные шишки без белых пятен на них. Иногда они болят. Ещё их называют подкожными прыщами.

Пустулы

Выглядят как стандартный прыщ: красная воспалённая область, а в середине — белый стержень, который сначала жидкий, а потом твердеет (подсказка: жидкий лучше не трогать). Состав этого стержня — гной, так что ничего хорошего там вас не ждёт.

Не делайте так! 😣

Нодулы

Нодулы, которые могут сливаться в кисты

Твёрдые узелки, спрятанные глубоко в коже и выступающие над ней. Могут сильно болеть, чесаться и доставлять дискомфорт.

Кисты

Это самый сложный тип прыщей. Под кожей располагается огромное количество нодул, которые нельзя достать при помощи подручных средств. Такие кисты могут приводить к образованию шрамов .

Младенческие акне

webmd.com

Есть прыщи, которые не надо ни лечить, ни трогать: они встречаются у младенцев и не требуют никакого вмешательства. Это просто реакция на присутствие в крови младенца материнских гормонов. И эта реакция пройдёт сама собой . И тем быстрее, чем меньше внимания родители будут обращать на неё.

Как ухаживать за кожей с акне

Итак, какими бы ни были прыщи, за кожей всё равно надо ухаживать. Нужно учитывать, что лечение акне и уход за кожей — это не одно и то же.

  1. Очищающие средства. Два раза в день аккуратно массируйте увлажнённое лицо и другие области, поражённые акне, очищающим средством, а потом тщательно смывайте его.
  2. Никогда не вытирайтесь общим полотенцем. Лучше всего использовать одноразовые салфетки, особенно для лица. Или купите пачку маленьких платков, постирайте в горячей воде и тщательно прогладьте — это заменит одноразовые продукты.
  3. Скрабы. Используйте только при наличии лёгкой степени акне и не чаще раза в неделю. Выбирайте с мелкими частицами и тоже тщательно удаляйте.
  4. Лекарственные средства аккуратно наносите на поражённые участки после чистки.
  5. Гели для душа и мыло наносите мягкой мочалкой один раз в день. Если вы моетесь чаще, используйте только воду.

Чем лечить прыщи

Если говорить о серьёзном лечении, которое не просто избавит от выскочившего прыщика, а вообще уменьшит образование акне, то тут нужна артиллерия посильнее масочек и овсяных хлопьев на лице.

Для этого применяют:

  1. Антибиотики. Причём как местные (то есть их наносят на кожу), так и таблетки .
  2. Ретиноиды. Это вещества, которые применяют наружно .
  3. Оральные контрацептивы. Их назначают только женщинам, и эти таблетки могут серьёзно улучшить состояние кожи, так как полностью меняют гормональный фон.
  4. Кислоты (салициловая или азелаиновая, например) и бензоил пероксид .
  5. Изотретиноин. Назначается в особо тяжёлых случаях, потому что у него серьёзные побочные эффекты : от светочувствительности и сухости в горле до агрессии, тошноты и головной боли. Женщинам даже беременеть нельзя при использовании этого препарата (он влияет на плод). Зато и эффект от него очень хороший и заметный. Конечно, назначает такое врач.

Узнайте больше 🧐

Какие домашние и натуральные средства могут помочь

Натуральные средства, помогающие при акне:

  1. Масло чайного дерева.
  2. Хрящи крупного рогатого скота.
  3. Цинк.
  4. Пивные дрожжи.

Эти средства добавляют в различную косметику, выбирайте ту, которая содержит такие компоненты.

Домашних средств, которые могли бы избавить вас от прыщей раз и навсегда, нет. Разве что вы переусердствуете с кислотами и сожжёте кожу. Но тогда у вас будут проблемы посерьёзнее акне.

Собственно, все маски, которые вы найдёте, так или иначе могут помочь (а могут и нет), поэтому домашние средства находятся перебором: что помогает, когда и как. Мы подробно рассказывали об этом, поэтому не будем повторяться.

Возьмите на заметку ☝

Как почистить лицо в домашних условиях

По идее, этого лучше не делать. Безопаснее дойти до дерматолога или косметолога. Но зачастую кожные поры так забиваются, что бегать к доктору пришлось бы чаще, чем на работу. Для такого случая есть специальные наборы инструментов, которые помогают добывать из-под кожи всё лишнее.

Купить набор на AliExpress

По сути, это старый добрый способ «всё выдавить», с той лишь разницей, что инструменты чуть меньше травмируют кожу, сокращается риск занести инфекцию и оставить следы.

У косметических петель, экстракторов, щипчиков тоже есть свои правила использования:

  • Все процедуры по извлечению делать надо на чистой коже, а наготове держать какой-то лёгкий антисептик вроде хлоргексидина.
  • Вытащили что-то одно — не поленитесь и помойте инструмент или хотя бы протрите его ватой с антисептиком. Это только в странных видео на YouTube вытаскивают всё подряд.
  • Лучше использовать «тяжёлую артиллерию» только после того, как мягкие средства типа мыла и масок не помогли очистить поры.
  • Всё, что красного цвета, — это воспаление. Воспалённые участки трогать нельзя.

Как лечить шрамы от акне

Многие типы акне сами по себе оставляют шрамы и неровности. Но даже если взять обычный прыщ и неправильно его выдавить, то можно заработать шрам или как минимум пигментное пятно.

Методов лечения шрамов от акне немного. Все они так или иначе травматичны и не всегда эффективны .

  1. Химический пилинг. Это когда кислотами стараются свести лёгкие шрамы.
  2. Лазерное выравнивание. Типов лазеров существует несколько (с разной степенью эффективности и опасности), но ни один не даёт идеального результата .
  3. Наполнители и филлеры. Иногда шрамы становятся заметнее просто потому, что кожа стареет, а сами следы от акне становятся глубже . Использование филлеров (как против морщин) помогает сгладить внешний вид шрамов.

Обещанный бонус

Это видео с канала известного дерматолога Сандры Ли, которая прославилась умением давить прыщи. Предупреждаем: если вы не готовы на такое смотреть, лучше почитайте статью о том, как развить свою креативность.

Не стоит увлекаться лекарственными препаратами при очищении кишечника. После чистки, которая проводится курсом от 1 недели до нескольких месяцев, нужно сделать перерыв. Улучшить состояние кожи поможет ведение активного образа жизни (физические упражнения ускоряют обменные процессы, происходящие в организме), правильное питание, регулярное посещение дерматолога или косметолога (хотя бы до улучшения состояния кожи), а также соблюдение гигиенических правил для очистки кожных покровов.

Любая очистка организма от прыщей на лице начинается с похода к медработнику. Доктор поможет установить точный диагноз и помочь улучшить состояние кожи и организма.

Здоровая диета и оптимальный уход за прыщами и угрями в период поло…

Что такое воспаленная кожа?

Бриджит Рослер: Мы определяем ее как невоспалительные угри и прыщи на жирной коже; они также называются «предпосылками появления акне». Это состояние кожи означает, что сальные (кожные) железы вырабатывают избыточное количество кожного сала. Нормальное количество кожного сала важно для поддержания защитной кислотной оболочки кожи. Жирная кожа не является воспаленной кожей, но изменения уровня гормонов в период полового созревания часто приводят к так называемым нарушениям ороговения. Это происходит, когда избыточное количество кожного сала не может выйти на поверхность кожи, поры блокируются, из-за чего свободные жирные кислоты соединяются с бактериями и вызывают воспаление

В чем разница между угрями и прыщами?

БР: Комедоны – это загрязнения кожи, которые напоминают крошечные пузырьки. Если наблюдаются черные точки, то они «открыты» и называются угрями. Они в основном располагаются в крупных порах носа, вдоль середины лба и на подбородке, где обычно вырабатывается больше всего кожного сала. Также есть белые, «закрытые» комедоны, которые называют белыми угрями. Поскольку кожное сало не может выйти, оно может воспалиться и привести к появлению прыщей. Важно различать невоспаленные угри и воспаленные прыщи.

Где обычно появляются прыщи и угри?

БР: В основном на лице и в зоне декольте. Если предпосылки появления акне более выражены, они также могут появиться на верхних частях рук, плечах и спине. Это может быть особенно неприятно, потому что все эти области обычно видимы для других.

Воспаленная кожа остается на всю жизнь?

БР: Очень редко. В основном, это распространено в период полового созревания — до 95 процентов всех подростков имеют в той или иной степени воспаленную кожу. В течение этого времени организм вырабатывает женский гормон эстроген, а также повышенное количество мужских гормонов, называемых андрогенами, поэтому молодые мужчины обращаются к нам несколько чаще, чем девушки. Андрогены могут стать причиной чрезмерной активности сальных желез. Поскольку половое созревание в наши дни наступает все раньше и раньше, дети в возрасте 9 лет нередко имеют угри на носу. Прыщи обычно проходят самостоятельно в возрасте около 21 года.

То есть воспаленная кожа – это не болезнь?

БР: При гормональных изменениях, например, в период полового созревания, воспаленная кожа не является болезнью. Визит к врачу необходим только в случае серьезных пятен и появления прыщей. Также рекомендуется обратиться за медицинской помощью, если воспаления превращаются в рубцы в процессе заживления, или если нет видимого улучшения, несмотря на надлежащий уход за кожей. В тяжелых случаях дерматолог может назначить определенное лечение.

Что является причиной появления акне у взрослых?

У взрослых во всем снова виноваты гормоны. Например, если женщина принимает гормональные противозачаточные средства, а затем прекращает их принимать в возрасте 30 лет, потому что она хочет ребенка, у нее могут появиться прыщи или акне. Гормональные изменения также влияют на функцию печени, которая является нашим самым большим метаболическим органом.

Что является причиной появления прыщей и угрей?

БР: Курение и стресс стимулируют деятельность сальных желез. Когда подростки испытывают давление, и у них на лбу появляются прыщи, мы называем это «прыщи старших школьников». Стресс тесно связан с беспокойством, и, хотя наши руки и ноги часто холодеют, голова становится горячей, что также способствует воспалению. Однообразная диета и недостаточные физические нагрузки замедляют обмен веществ, что также может привести к появлению прыщей и угрей. Наш образ жизни способствует появлению прыщей в целом.

Как врач, какие продукты вы порекомендуете, чтобы избежать высыпаний?

БР: Жирную пищу, такую ​​как фаст-фуд, чипсы и пицца, следует употреблять не чаще одного раза в неделю. Чтобы стимулировать обмен веществ, ешьте три порции овощей и две порции фруктов каждый день. В период полового созревания организм очень чувствительно реагирует на фаст-фуд, потому что именно тогда пищеварительные органы завершают свое развитие. Многие подростки также становятся более чувствительными к коровьему молоку. Но поскольку молоко и молочные продукты не всегда являются причиной появления пятен, полезно на время отказаться от молочных продуктов и посмотреть, станет ли вашей коже лучше. Если у вас проблемы с кожей, ваша диета должна содержать как можно меньше сахара, так как повышенный уровень инсулина может усугубить воспаление кожи.

Люди, которые придерживаются диеты без сахара с низким содержанием молочных продуктов, наблюдают положительные изменения кожи уже через пару недель. Употребление в пищу продуктов, содержащих большое количество горьких веществ, таких как цикорий, также оказывает положительное влияние, поддерживая обмен веществ и стимулируя работу печени.

Как лучше всего ухаживать за воспаленной кожей?

БР: Я советую всем, кто использует макияж, никогда не спать с ним, но аккуратно очищать кожу утром и особенно вечером. Антибактериальные ингредиенты могут быть полезны. Наносите на лицо легкий крем или лосьон как днем, так и вечером. Если вы пользуетесь тональным кремом или пудрой для лица, она не должна забивать поры (чтобы не вызывать угревую сыпь).

 

с чего начать, как провести, способы, методики

«Побочными эффектами» комфортных условий жизни в современном мегаполисе стали загрязненная вода и воздух, напичканные гормонами, пестицидами и нитратами продукты питания. Все это пагубно влияет на здоровье. Однако есть возможность снизить влияние негативных факторов на организм, например, избавившись от накопившихся в организме вредных веществ. Но как это сделать? Существуют различные методы «очистки» организма, о них мы и поговорим в этой статье.

Как понять, что организму нужно очищение от шлаков и токсинов?

Токсины и шлаки… Эти два термина часто употребляют вместе. Более того, «в народе» они стали единым целым — названием вредных веществ, которые накапливаются в организме и постепенно отравляют его. Когда таких соединений становится слишком много, внутренние системы нашего организма (печень, почки, кишечник, кожные покровы), отвечающие за их обезвреживание, дают сбои. Это в свою очередь приводит к интоксикации. Последняя проявляется:

  • расстройствами кишечника;
  • общим снижением иммунитета;
  • хронической усталостью и слабостью;
  • головными болями;
  • снижением аппетита;
  • плохим настроением;
  • проблемами с кожей.

И это лишь самые безобидные последствия.

Если больше половины из перечисленных симптомов вы нашли у себя, возможно речь идет об отравлении. В таком случае необходимо немедленно провести полную очистку организма от шлаков и токсинов.

Чистота — залог здоровья

Избавление от токсинов дает существенное облегчение органам, отвечающим за переработку и вывод вредных веществ.

  1. Восстанавливается работа кишечника, а вслед за ней — и защитные функции иммунной системы. Объясняется эта причинно-следственная связь тем, что около 80% всех отвечающих за иммунитет клеток находятся в слизистой оболочке кишечника[1].
  2. Нормализация обменных процессов может способствовать избавлению от лишнего веса — и это отличная новость для тех, кто мечтает похудеть.
  3. Чувствительность кожи к агрессивному воздействию внешней среды снижается, восстанавливается ее естественный защитный барьер, а это значит — исчезают надоевшие прыщики.

Методы очищения организма от шлаков и токсинов

Способы очистки организма можно разделить на две категории.

Инструментальные

Самый очевидный способ очищения организма — клизма. Но о ее применении стоит подумать дважды — частое проведение процедуры может нанести еще больший вред работе кишечника[2]. То же самое касается гидроколонотерапии, которая, по сути, является более глубоким промыванием — в отсутствие заболевания (например, запора) применение метода не имеет никакого научного обоснования[3]. В отзывах об этих процедурах, конечно, часто упоминают снижение веса. Однако стоит учитывать, что в основном этот эффект имеет место за счет вымывания содержимого кишечника, а не удаления жировых отложений[4].

Существуют и более серьезные процедуры, направленные на очистку крови, а вместе с ней и всего организма. При проведении плазмафереза кровь пациента очищают и возвращают обратно. Гемодиализ имеет схожий принцип, но для очистки крови от токсинов применяют аппарат «искусственная почка». Поводом для проведения этих процедур являются довольно серьезные заболевания, при которых организм не в состоянии самостоятельно избавиться от токсинов.

Фармакологические

Иногда применяют лекарственный аналог клизмы — слабительное. Однако последствия бессистемного приема таких средств могут быть губительными. Слабительные лекарства (так же, как и мочегонные) имеют противопоказания и побочные эффекты. К тому же, как и в случае с клизмой, их регулярный прием может стать существенным ограничением для тех, кто привык к активному образу жизни.

Значительно более безопасным способом фармакологической очистки организма является прием энтеросорбентов. Подобно губке, они «впитывают» токсичные вещества, попадающие в кишечник извне или образующиеся в нем вследствие неправильного обмена веществ. Однако нужно понимать, что при длительном приеме таких препаратов есть риск избавиться и от полезных микроорганизмов. Решить эту проблему позволяют современные энтеросорбенты, в состав которых входят пребиотики — они создают условия для роста естественной микрофлоры и при этом выводят токсины, не причиняя вреда оболочке ЖКТ.

Еда — на пользу! Продукты, способствующие выводу токсинов

Существует немало продуктов, естественные свойства которых помогают организму очиститься от вредных веществ.

  • Стимуляция работы кишечника, восстановление микрофлоры. С этой задачей прекрасно справляются продукты, богатые клетчаткой — овощи и фрукты (капуста, морковь, помидоры, яблоки, груши), а также зерновые (коричневый рис, овсянка). Правильная работа кишечника — основа очищения.
  • Защита клеток печени, антитоксическое действие. Апельсины, лимоны и прочие цитрусовые богаты витамином C, а без него печени придется несладко. Именно этот витамин помогает вырабатывать белок, «ответственный» за очистку крови. Кроме цитрусовых, печени способны помочь свекла, базилик, чеснок, имбирь.
  • Мочегонные средства. Самый известный продукт с таким эффектом — арбуз. К тому же он богат различными витаминами, благотворно влияющими на работу организма. Мочегонные средства способны предотвращать и замедлять образование камней в почках. Кроме арбуза, к таким продуктам относятся петрушка, клюква, огурцы.

Возможные негативные последствия полной чистки

Очищение кишечника с помощью клизмы и гидроколонотерапии на регулярной основе ведет к уничтожению микрофлоры, о чем мы уже упоминали. Вместе с токсинами вымываются и все полезные бактерии, которые отвечают за всасывание полезных веществ. В результате можно заработать гиповитаминоз, дисбактериоз, обезвоживание, снижение иммунитета и другие малоприятные «бонусы».

Это важно
Отсутствие физической активности негативно влияет на работу кишечника, а значит, замедляет процессы естественной очистки организма. Поэтому, если вы поставили перед собой цель — избавиться от шлаков и токсинов, стоит записаться в спортзал.

Такие радикальные меры, как плазмаферез, несут повышенную вероятность образования тромбов, возникновения аллергических реакций[5]. Самый безобидный способ — очищение организма путем коррекции рациона и ограниченного по времени приема энтеросорбенотов. Желательно такого рода процедуры подкреплять приемом про- или пребиотиков, тем самым поддерживая здоровую микрофлору кишечника.

Вне зависимости от выбранного метода очищения организма, перед его применением необходимо проконсультироваться с врачом, который сможет оценить наличие противопоказаний. А их немало — от кишечных кровотечений до болей в животе неясной этиологии.


5 лучших способов детоксикации кожи для лечения прыщей

Современная жизнь перегружена грязью, загрязнителями, токсинами и нечистотами, которые могут повлиять на вашу кожу и привести к широкому спектру кожных проблем, включая стойкие и раздражающие высыпания прыщей.

Угри — частое следствие нездорового образа жизни и затрагивает миллионы мужчин и женщин во всем мире. Это неприятное состояние кожи, которое возникает, когда поры кожи забиваются излишками грязи, масла, омертвевших клеток кожи или бактерий.

При таком сценарии детокс стал популярным способом оживления кожи, поскольку он создает более здоровую среду, которая может дополнительно способствовать выработке коллагена и эластина. Кроме того, известно, что детокс улучшает метаболизм клеток, увеличивает их обновление и укрепляет кожный барьер.

Вот некоторые из лучших способов, которые могут помочь вам вывести токсины из вашей кожи для более молодого и чистого цвета лица:

1. Успокаивающее для лица

Начните сеанс детоксикации с правильного ухода за лицом, за которым следует хороший массаж лица.Уход за лицом не только успокоит вашу кожу, но и тщательно очистит поры, что приведет к уменьшению появления высыпаний прыщей.

2. Правильно очищайте кожу

Детокс кожи требует тщательного очищения не реже двух раз в день. Поэтому выбирайте подходящее очищающее средство в зависимости от типа вашей кожи. Если у вас склонная к акне кожа, очистка кожи гелем на водной основе поможет избавиться от скопившихся мертвых клеток. Кроме того, вы также можете мыть лицо с помощью мыла anti acne два раза в день.После очищения обработайте кожу паром для достижения лучших результатов.

3. Защитите свою кожу

Соблюдайте строгий режим ухода за кожей, чтобы защитить кожу от вспышек акне. Утренний распорядок дня должен включать сыворотки с солнцезащитными и увлажняющими кремами, тогда как ночной режим должен включать ночной крем, увлажняющий крем или маску. Следование этим процедурам может ограничить рост бактерий и очистить поры. Более того, включение в ваш распорядок дня очищающего геля от прыщей может помочь предотвратить будущие вспышки.

4. Увлажняйте себя

Пейте достаточное количество воды, чтобы вывести токсины из организма. Включите воду и зеленый чай в свой распорядок дня. Также избегайте сладких соков, алкоголя и других газированных напитков.

5. Детокс с помощью диеты

Соблюдайте здоровую диету, чтобы омолодить кожу изнутри. Употребляйте богатые щелочами фрукты, зеленые овощи и полезные жиры, такие как брокколи, груши, арбуз, капуста, бананы, грецкие орехи и авокадо.Кроме того, постарайтесь ограничить потребление молочных продуктов, сахара и жареной пищи, поскольку эти продукты могут закупорить поры, сделать кожу тусклой и более склонной к появлению прыщей.

Последовательность и целеустремленность чрезвычайно важны, чтобы воспользоваться преимуществами детоксикации и уменьшить появление высыпаний прыщей. Проведите детоксикацию кожи с помощью упомянутых выше советов и наслаждайтесь здоровой, сияющей кожей без прыщей.

Предыдущая статья Следующая статья

Заявление об ограничении ответственности Этот блог предназначен исключительно для образовательных / информационных / информационных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом / медицинским работником, прежде чем действовать на основании информации, представленной в блоге. Вы можете полагаться на любую или всю информацию, представленную в блоге, исключительно на свой страх и риск и под свою ответственность. Mankind Pharma Limited не несет ответственности ни при каких обстоятельствах.

Natural Skin Detox: Чистая кожа, склонная к акне

Кожа, склонная к акне, может стать кошмаром. Вы когда-нибудь чувствовали такое разочарование, что независимо от того, насколько хорошо вы едите, что вы используете и что принимаете, кажется, что у него есть собственный ум? Это потому, что кожа — уникальный орган, который требует простоты и последовательности действий, чтобы окончательно очиститься.Написано много статей и книг, создано множество лосьонов и зелий для решения этой проблемы. Я здесь, чтобы научить вас по-настоящему очистить вашу кожу раз и навсегда.

Анатомия кожи

Это важный первый шаг, который необходимо знать перед тем, как вносить какие-либо изменения. Основная анатомия кожи, которую вам нужно знать в его точке зрения, заключается в том, что она состоит из многих, многих слоев (эпидермис, дерма и подкожная ткань), и для создания любых реальных или длительных изменений вам необходимо быть последовательными. Более глубоким слоям дермы требуется от 4 до 6 недель, чтобы выйти на внешний слой эпидермиса.Это означает, что любое изменение в диете или добавках, которое вы делаете, занимает как минимум столько же времени, чтобы появились признаки заживления. Для излечения кожного заболевания требуется от 3 до 6 месяцев постоянного питания и приема пищевых добавок с учетом особенностей кожи.

Шаг 1. Детоксикация и очистка

Исключите из своего рациона перегруженные и разогревающие продукты

Заложенность кожи

Акне вызывается чрезмерной стимуляцией сальной железы, которая инфицирована. Что чрезмерно стимулирует сальные железы? И почему они заражаются? Чрезмерное производство масла может быть вызвано гормонами, функцией надпочечников, функцией печени, пищеварения и диетой.Кожа будет использовать только те масла, которые вы едите в своем рационе. Важно, чтобы вы употребляли только более легкие растительные масла, чтобы они свободно проходили через сальные железы и устраняли застойные явления, которые их блокируют.

Пищевые продукты:

  • Животные жиры (особенно красное мясо и свинина)
  • Молочные продукты (сыр, йогурт, масло)
  • Шоколад
  • Коммерческие сладости (все, что выпечено, купленное, с рафинированным сахаром, белой мукой и скрытыми жирами)

Когда надпочечники стимулируются, в организме возникает стрессовая реакция.Это вызывает чрезмерный отток сальных желез, а также повышает температуру тела, раздражая чувствительную кожу. Любые покраснения, пятна или прыщи указывают на чувствительный тип кожи и «горячее» состояние в соответствии с традиционной китайской медициной.

Стимулирующие продукты и вещества для кожи:

  • Чили, карри, острые блюда
  • Алкоголь
  • Кофеин
  • Никотин
  • Апельсины и клубника

Вам необходимо держаться подальше от этих продуктов и веществ как минимум 95% времени, пока ваши клетки обновляются.Этот процесс длительный, и вы не увидите результатов сразу, но если вы проявите терпение, ваша кожа станет более чистой и прозрачной.

Шаг 2. Восстановление клеток кожи

Включите лечебные продукты и добавки для кожи

Исключение из рациона продуктов и веществ, вызывающих застойные и стимулирующие, способствует детоксикации организма. Он способствует лучшему пищеварению, устранению и очищению кожи. Теперь нам нужно включить в рацион продукты и добавки, которые способствуют заживлению кожи.

Целебные продукты для кожи:

Вам нужно будет включить ежедневный салат со свежей детской зеленью и любой комбинацией овощей с вашим предпочтительным вегетарианским источником белка и заправкой для салата, заживляющей кожу *. Нам нужен один сырой салат в день, чтобы живые ферменты улучшили пищеварение, усвоение и выведение питательных веществ. Лучшими вегетарианскими источниками протеина являются органические яйца от кур от кур свободного выгула, тофу, киноа, амарант, семена чиа или чечевица.

Незаменимые жирные кислоты необходимо включать ежедневно; Лучшее средство для заживления кожи — подсолнечное масло холодного отжима для заправки салатов.Подсолнечное масло более легкое для кожи и способствует более гладкому оттоку. Незаменимые жирные кислоты увлажнят кожу изнутри. Этот шаг является обязательным. Не меняйте подсолнечное масло на оливковое, рыбий жир или масло семян конопли. Другими идеальными источниками незаменимых жирных кислот для заживления кожи являются: сырой миндаль, грецкие орехи, авокадо, семена подсолнечника, пепитас, семена кунжута и тахини. Кроме того, по возможности старайтесь использовать органические продукты.

Лечебная заправка для салата

  • 1 столовая ложка подсолнечного масла
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • Щепотка гималайской соли, перец, зелень (по желанию)
  • 1 чайная ложка сырого меда (по желанию)

Вода

Организму требуется много воды для увлажнения и поддержания функций организма и обмена веществ.Однако, чтобы очистить кожу, вам нужно в среднем от 6 до 8 стаканов в день. Когда употребляется слишком много воды, это создает нагрузку на почки и выводит из организма столь необходимые водорастворимые витамины, а именно группу B и витамин C.

Важным шагом в программе детоксикации кожи является включение лимонной воды каждое утро, чтобы стимулировать работу печени и увлажнять организм.

Полезные добавки

Цинк — гормональное здоровье, восстановление кожи, иммунитет

Комплекс B — нервная система, пищеварительная система, кожа и обмен веществ

Травяной тоник для печени — для улучшения пищеварения и выведения жиров

Пример: Ежедневное меню для очистки кожи

На подъеме

  • ½ лимона, выжатого в воде

Завтрак

  • Мюсли микс с фруктами
  • Яйцо и ржаные гренки с помидорами и авокадо
  • Зеленый смузи с веганским протеиновым порошком (семена чиа, протеиновый порошок из пророщенного риса)

Закуска

  • Свежие фрукты и / или орехи и семена (см. Незаменимые жирные кислоты)

Обед

  • Салат с вашим любимым вегетарианским белком и * заживляющей кожу заправкой с коричневым рисом
  • Сэндвич из цельной муки с салатом и яйцом или обертка с заправкой

Закуска

  • Свежие фрукты и / или орехи и семена (см. Незаменимые жирные кислоты)
  • Нежирный йогурт с медом
  • Овощные палочки и соус из авокадо и / или хумуса

Ужин

  • Коричневый рис, чечевица, киноа с белком на ваш выбор (см. Идеальные источники) с салатом и / или тушеными овощами
  • Овощной суп
  • Жаркое, помешивая, с большим количеством зеленых овощей с медом и соевым соусом, коричневым рисом и рисовой лапшой
  • Паста из полбы и чечевица с томатным соусом (один или два раза в неделю)

Десерт (по желанию) Десерт

  • Свежие фрукты, нежирный йогурт с медом

Шаг 3.Исцеление извне

Используйте подходящие средства по уходу за кожей

Обращайтесь с кожей осторожно и избегайте использования грубого мыла, пенящихся моющих средств, пилингов и скрабов. Выберите натуральную и легкую линию по уходу за кожей со сбалансированным pH и избегайте увлажнения в ночное время. Просто позвольте вашей коже дышать и стабилизировать собственное выделение влаги, избегайте чрезмерных солнечных лучей и купания в хлорированной воде.

Помните, что кожа нуждается в постоянном уходе, будь то диета и образ жизни. Придерживайтесь такого режима очищения кожи, как этот, в течение минимум 12 недель, и вы заметите, что прыщи очищаются, а пятна смягчаются, делая цвет лица более чистым и здоровым.

Как дать вашей коже детокс

«Детокс» — одно из самых модных словечек последних лет. Возможно, вы пробовали диету для детоксикации с очищающими соками и планы питания после дополнительных отпусков. Или, может быть, вы выпили детокс-чай, чтобы избавиться от лишнего вздутия живота перед большим мероприятием (на котором вы, возможно, будете в обтягивающем платье). А как насчет детокса для самого большого органа вашего тела?

Независимо от того, что вы думаете о модном слове, вы не можете отрицать, что бывают дни, когда вашей коже может пригодиться детоксикация.Иногда наша кожа становится слишком тусклой или тусклой, особенно после долгого отпуска, и мы знаем, что это потому, что мы спали с макияжем, ели слишком много плохой еды, пренебрегали своей кожей после пляжных дней или, не дай бог, всего вышеперечисленного. Если какая-либо другая часть вашего тела не функционирует должным образом, от кишечника (слишком много нездоровой пищи) до мозга (слишком много стресса), это может появиться на вашей коже, потому что ваши поры забиваются при попытке компенсировать другие неправильно функционирующие системы вашего тела.

Детокс для лица означает посвящение одной недели (или того, что позволяет ваш график) удалению всех загрязнений, токсинов, загрязнителей и мертвых клеток кожи, которые можно обновить и вернуть коже естественный вид — или, может быть, если вы правильно проведете детокс, лучше, чем когда-либо прежде.

Источник: Active Beat

начать с лица

Правильный уход за лицом может очистить поры более тщательно, чем обычный уход за кожей.Косметический уход за лицом (в комплекте с массажем лица!) Может быть самым расслабляющим действием, на которое вы потратили долгое время, а это значит, что он поможет избавиться от стресса, пока ваши поры очищаются. Начните свою детоксикацию самым чистым способом с ухода за лицом, который вам нравится дерматолог или в спа-салоне, или научитесь делать уход за лицом на уровне спа в домашних условиях (не забудьте массаж лица!).

Очищайте дважды в день (правильный путь для вас)

Очищение, конечно, должно быть ежедневной привычкой, но независимо от вашего обычного ухода за кожей, детоксикация кожи требует очищения утром и вечером.Выбирая очищающие средства, учитывайте тип своей кожи. Важно отметить, что вам не обязательно и, возможно, не следует использовать одно и то же очищающее средство оба раза в день. Если у вас более сухая кожа, масляное очищающее средство утром и пенка для умывания на ночь будут очищающими, нежными и увлажняющими. Если у вас более жирная и склонная к акне кожа, гель на водной основе утром и вечером будет полезен, чтобы удалить все скопления.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript.Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Источник: @vanessahudgens

Средство для чистки лица с паром

После очищения необходимо подвергнуть кожу воздействию пара, чтобы позволить ингредиентам проникнуть в поры и удалить как можно больше грязи. Если у вас нет парового душа, его просто, легко и совершенно бесплатно сделать самостоятельно. Доведите до кипения воду, затем переложите воду в миску. Поднимите лицо над миской и накиньте полотенце на голову, чтобы пар концентрировал поры лица примерно на десять минут.

Сделай грязевые маски своим лучшим другом

Формулы с глиной или грязью удаляют большинство загрязнений с верхних слоев кожи. Разбавьте любую маску теплой водой и оставьте ее, пока она не станет мягкой, а не полностью высохнет. Мы запрограммировали в нашем мозгу оставлять маски до тех пор, пока они не потрескаются и наши лица не станут двигаться (мы все чувствовали боль, когда вам нужно было смеяться или зевать с засохшей грязевой маской). Но эта тактика на самом деле сушит нашу кожу и лишает ее эфирных масел, которые являются ключевыми в поддержании гидратации и чистоты кожи.Наносите маску через день на время детокса.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Источник: What’s Gaby Cooking

Правильно увлажняйте и защищайте кожу

Сыворотки

следует использовать два раза в день утром и вечером, поскольку они не только увлажняют, но и позволяют ингредиентам, которые вы наносите на них, проникать глубже в кожу, обеспечивая лучшие результаты.Утренние процедуры должны сопровождаться сыворотками с увлажняющим кремом и солнцезащитным кремом (а также любыми другими предпочтительными продуктами для вашего типа кожи), а ночные процедуры должны сопровождаться ночным увлажняющим кремом, кремом или маской (также в зависимости от типа кожи). Добавьте масло для лица в свой распорядок дня как минимум два раза в неделю для достижения наилучших результатов (даже если у вас жирная кожа — бактерии не размножаются в правильных маслах для лица и не закупоривают поры). Если ваша кожа сухая, тусклая или чувствительная, добавьте также немного увлажняющих / охлаждающих масок.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Пейте много воды (и только воду!)

Институт медицины рекомендует ежедневно выпивать около 91 унции воды (это число зависит от вашего пола, веса и т. Д.). Хотя это ежедневная рекомендация по выведению токсинов из вашего тела и поддержанию водного баланса, очень немногие люди действительно получают столько, и, кроме того, они пьют обезвоживающие жидкости, такие как кофе, сладкие соки и алкоголь.Я ни в коем случае не являюсь сторонником исключения из своей жизни какой-либо из этих важнейших категорий. Но если ваша кожа просит о помощи, возможно, перерыв от этих жидкостей пойдет на пользу. По крайней мере, в дни детоксикации, пока ваша кожа очищается изнутри, замените утреннюю чашку (или три) кофе на увлажняющий и очищающий кожу зеленый чай. Избегайте алкоголя, сладких соков и всех других жидкостей, кроме воды / чая, и старайтесь изо всех сил выполнять свои ежедневные рекомендации.

Источник: Camille Styles

Детокс с помощью диеты

Да, даже при детоксикации кожи вам, возможно, придется быть осторожным с тем, что вы едите.Если вы похожи на меня и любите макароны с сыром и молочные коктейли, то нелегко признать, что они не влияют на внешний вид вашей кожи. Для полного омоложения кожи важно адаптировать диету к вашим целям очищения кожи. На время детоксикации воздержитесь от молочных продуктов, жареной пищи и добавления сахара, которые закупоривают поры и притупляют кожу. Вместо этого выберите много фруктов и овощей, богатых щелочами, таких как груши, брокколи, капуста, арбуз и бананы. Щелочные минералы (такие как кальций, магний и калий) укрепляют кожу (а также волосы, кости и зубы — только для дополнительных бонусных баллов).Сияйте изнутри с помощью полезных жиров, таких как авокадо и грецкие орехи.

Ключом к любому детоксу является внедрение того, что вам понравилось, в повседневную жизнь, чтобы продолжать видеть результаты после того, как детокс закончен. Возможно, вы не сможете пообещать своей коже, что всегда откажетесь от жирной пиццы или острой маргариты, или что вы будете не отставать от процедур по уходу за лицом и ежедневных паров, но вы можете уделять больше внимания и усилий ежедневному уходу за кожей и добавлять продукты, которые, по вашему мнению, имеют значение.С такими незначительными изменениями ваша кожа не будет часто нуждаться в детоксикации!

Когда вы чувствуете, что вашей коже нужна детоксикация? Что вы делаете, чтобы уменьшить прорывы?

Быстро, естественно и дома

Люди могут попробовать эти общие советы по быстрому очищению кожи.

Избегайте появления прыщей

Прыщ указывает на скопившийся жир, кожный жир и бактерии. Это также признак того, что естественный механизм исцеления организма работает.

Выдавливание прыща нарушает этот процесс заживления. Кроме того, выделяемые жидкости подвергают окружающую кожу воздействию подобных бактерий, увеличивая риск образования дополнительных прыщей.

Открытый прыщик также может привести к необратимому рубцеванию. По возможности избегайте появления прыщей. Если они стекают, держите это место в чистоте.

Мыть дважды в день, а затем снова после потоотделения.

Американская академия дерматологии рекомендует умываться дважды в день, а затем снова после потоотделения.Если оставить пот на коже и дать ему высохнуть, это может усугубить угревую сыпь, поэтому после потоотделения лучше промыть кожу как можно скорее.

Избегайте прикосновения к лицу

Прикосновение к лицу руками может привести к отложению на коже грязи, масел и бактерий, а также к высыпаниям.

Moisturize

Все типы кожи могут получить пользу от увлажнения после ежедневного мытья лица. Увлажнение лица может помочь контролировать производство кожного сала и предотвратить повреждение внешних элементов.

Наиболее эффективный увлажняющий крем зависит от типа кожи человека. Тем, кто не уверен, какие увлажняющие средства подойдут для них, следует обратиться к дерматологу.

Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Солнечные ультрафиолетовые (УФ) лучи повреждают кожу. Использование солнцезащитного крема на открытом воздухе поможет защитить кожу от вредных лучей.

Сосредоточьтесь на нежных продуктах

Люди, которые нуждаются в особом уходе за своей кожей, обычно обнаруживают, что они лучше реагируют на нежные продукты, которые с меньшей вероятностью вызывают раздражение кожи.Продукты, которые обычно вызывают раздражение чувствительной кожи, включают:

  • продукты на спиртовой основе
  • тонеры
  • эксфолианты
  • вяжущие

Мягкие, гипоаллергенные версии этих продуктов существуют. Тем не менее, все же важно проверить небольшой участок кожи на наличие реакций, прежде чем наносить какой-либо продукт на более обширную область.

Избегайте горячей воды.

Принятие душа, купание или мытье рук и лица очень горячей водой может высушить или повредить кожу.Люди, которые замечают сухость кожи после купания, могут попробовать использовать теплую воду.

Используйте мягкие очищающие устройства.

Отшелушивание важно для смывания омертвевших клеток кожи, но некоторые устройства могут быть слишком абразивными и действительно могут повредить кожу. Такие инструменты, как мочалки, грубые губки или мочалки, могут быть слишком грубыми для кожи, вызывая повреждение и раздражение.

Существуют некоторые деликатные варианты, например, мягкие очищающие щетки. Или нанесите чистыми пальцами массажными движениями очищающее средство по лицу, чтобы предотвратить дополнительное раздражение.

Используйте лекарства местного действия.

Лекарства местного действия могут помочь контролировать угри людям с любым типом кожи. Доступно несколько различных лекарственных препаратов, в том числе:

  • пероксид бензоила с другими ингредиентами или без них, такими как антибиотики
  • салициловая кислота
  • ретиноиды для местного применения, такие как третиноин
  • дапсон, который представляет собой комбинацию противовоспалительного и антибиотика
  • азелаиновая кислота для очистки пор

Сохраняйте водный баланс

Все клетки в организме нуждаются в воде.Клетки кожи находятся ближе всего к окружающей среде и, следовательно, больше подвержены риску потери влаги из-за элементов. Питьевая вода в течение дня может помочь сохранить здоровье клеток кожи.

Соблюдайте здоровую диету

Здоровая диета, богатая питательными веществами, важна для организма в целом, а также может принести пользу коже. Соблюдение диеты, богатой различными растительными продуктами и нежирными источниками белка, может помочь обеспечить кожу питательными веществами, необходимыми для сохранения здоровья.

Люди, которые хотят сохранить свою кожу чистой, могут также отказаться от определенных вредных продуктов, таких как молочное молоко.Обзор в Clinical Nutrition обнаружил положительную взаимосвязь между молоком и прыщами. Некоторые считают, что эта связь связана с соединениями роста и гормонами, содержащимися в молоке.

Однако у всех могут быть разные продукты-триггеры, которые усугубляют симптомы.

Узнайте больше о том, какие продукты могут улучшить здоровье кожи.

Рассмотрите лекарственные средства от прыщей

Хотя нежные, натуральные продукты могут помочь управлять кожей и могут помочь при незначительных высыпаниях, людям со стойкими или тяжелыми угрями следует обратиться к дерматологу, чтобы обсудить варианты лекарств.Варианты лечения зависят от типа кожи и степени тяжести прыщей.

Используйте натуральные средства для макияжа.

Иногда средства для макияжа могут усугубить высыпание на коже. Переход на натуральные средства для макияжа или средства, позволяющие порам дышать, может помочь уменьшить высыпания из-за макияжа.

Также важно снимать весь макияж каждую ночь и регулярно чистить кисти и инструменты для макияжа.

Изменения образа жизни

Хотя доказательства в значительной степени анекдотичны, некоторые изменения образа жизни также могут помочь сохранить баланс кожи.Следует рассмотреть следующие изменения образа жизни:

  • получать полный ночной отдых каждую ночь
  • отказ от курения
  • сокращение или устранение избытка сахара
  • отказ от жареной пищи

снижение стресса

Также важно минимизировать стресс, когда это возможно. Авторы статьи 2017 года отметили, что вульгарные угри — одно из самых распространенных воспалительных заболеваний кожи.

Они также подчеркивают связь между стрессом и акне, утверждая, что стресс может увеличить количество воспалительных соединений в организме.Сильное чувство гнева или эмоционального стресса может привести к высыпанию прыщей или ухудшить симптомы.

В связи с этим важно найти способы уменьшить стресс, чтобы помочь контролировать прыщи. Методы управления стрессом включают:

  • регулярные упражнения
  • получение массажа или иглоукалывание
  • участие в успокаивающих практиках, таких как медитация или дыхательные упражнения
  • выполнение двигательной активности, включая йогу и тай-чи

от человека к человеку.Некоторым людям нравится гулять в лесу, в то время как другие предпочитают, например, вести дневник.

Узнайте больше о некоторых мероприятиях по снижению стресса здесь.

Люди с жирной кожей могут быть более склонны к появлению прыщей и высыпаний. На жирной коже образуется слишком много кожного сала, и она может выглядеть блестящей. Вот несколько общих советов по уходу за жирной кожей:

Используйте очищающее средство, не содержащее масел.

Люди с жирной кожей могут подобрать натуральное очищающее средство, не содержащее масел, которое помогает расщеплять и смывать излишки кожного жира, не добавляя масла на кожу.Ряд мягких очищающих средств доступен специально для кожи, склонной к акне.

Мойте волосы ежедневно.

У людей с жирной кожей также может быть жирная кожа головы. Избыток масла может перейти к лицу и вызвать высыпания на коже. Ежедневное мытье волос помогает контролировать жир и уменьшить высыпания на коже.

Используйте тоник

Людям с жирной кожей, склонным к появлению прыщей, может быть полезно использование мягкого тоника, который поможет очистить поры. Продукты, содержащие такие ингредиенты, как салициловая кислота или гликолевая кислота, могут помочь сбалансировать pH кожи и сохранить поры чистыми.

Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Жирная кожа также может более реагировать на солнечный свет. Использование солнцезащитного крема во время пребывания на солнце может помочь уменьшить эту реакцию. Однако важно найти солнцезащитные кремы без масла или других ингредиентов, которые будут способствовать более закупорке пор.

Узнайте больше о средствах и советах для жирной кожи здесь.

Как часто следует мыть лицо при акне

Хотя прыщи возникают не из-за того, что вы не очищаете лицо, нет никаких сомнений в том, что регулярное очищение является важным шагом в вашем обычном лечении акне.Но сколько именно раз в день нужно мыть лицо?

Westend61 / Getty Images

Стирка дважды в день

Обычно принято считать, что волшебное число мытья лица равно двум. Очищение дважды в день, утром и вечером, достаточно, чтобы смыть макияж, грязь и лишнее масло, оставшееся на коже, но не слишком много раздражает. Если вы вспотеете или сильно испачкаетесь, может потребоваться третье очищение.

Также важно, какие средства вы используете для очищения лица.Кожа на вашем лице нежная, поэтому не используйте агрессивные моющие средства или мыло. Нет антибактериального мыла для рук, как и кускового мыла, которое оставляет на коже ощущение стянутости и обнаженности. Никогда не используйте медицинский спирт для очистки лица.

Сильнее не всегда лучше. Вместо этого выберите очищающее средство, которое сделает вашу кожу чистой, но не будет слишком сухой или обнаженной.

Прыщи не из-за грязного лица

Важно помнить, что причиной прыщей не является грязное лицо.Если вы склонны к высыпанию, это не значит, что вы не заботитесь о своей коже должным образом.

Большинство людей с угревой сыпью скрупулезно относятся к содержанию кожи в чистоте, но высыпания все же случаются. Это связано с тем, что причиной прыщей являются факторы, совершенно не зависящие от режима ухода за кожей.

У людей с прыщами есть клетки кожи, которые не отрываются должным образом и более чувствительны к раздражению, вызванному вызывающими прыщи бактериями, называемыми Propionibacteria acnes. Гормоны тоже играют роль в развитии прыщей.Взаимодействие с другими людьми

Слишком частое мытье может усугубить акне

Чрезмерное умывание лица может быть так же плохо (или даже хуже), чем его полное отсутствие. Если вы умываетесь слишком часто, вы можете легко удалить все полезные масла, которые необходимы вашей коже, чтобы она оставалась эластичной.

Вы также можете разрушить кислотную мантию , , которая представляет собой защитное покрытие, которое у нас есть на нашей коже, состоящее из пота, масла и полезных бактерий. Для сильной и здоровой кожи вам нужна сильная и здоровая кислотная мантия.Взаимодействие с другими людьми

Слишком часто очищайте кожу, и вы легко можете получить сухую, красную, шелушащуюся и раздраженную кожу. Вероятно, это не тот результат, который вы ищете. Чистка также запрещена. Жесткие скрабы не очистят вашу кожу быстрее, но могут вызвать раздражение и усугубить высыпания.

Одного очищения от прыщей недостаточно

Хороший уход за кожей, очевидно, помогает удалить грязь, излишки масла, макияж и тому подобное, а также уменьшить закупорку пор. Но очищения с помощью простого мыла или умывания для лица и воды недостаточно, чтобы избавиться от прыщей.

Считайте, что очищение кожи дважды в день является первым шагом в вашем обычном лечении акне. Вторым шагом должно стать регулярное использование средства для лечения прыщей.

При легких высыпаниях сначала можно попробовать безрецептурные средства от прыщей. Наиболее эффективны средства с салициловой кислотой или перекисью бензоила. Используйте их регулярно в течение нескольких недель и посмотрите, поможет ли это сгладить неровности и очистить прыщи.

Более серьезные или воспаленные высыпания не исчезнут с покупными продуктами от прыщей.Вместо этого вам понадобится рецепт от врача. Это даст вам лучший шанс очистить кожу.

Просто помните, что все лекарства для местного лечения акне, отпускаемые без рецепта или по рецепту, лучше всего работают при нанесении на только что вымытую и тщательно высушенную кожу.

6 способов предотвратить появление прыщей на теле — Dermalogica

Узнайте, как избавиться от угрей и предотвратить их появление, не повреждая кожу.

Угри на теле могут появиться в любом месте, где есть поры (например, на лице, шее, спине и нижней части тела, но обычно не на ладонях или подошвах).Акне часто встречается у людей с генетически жирной или угревой кожей, но они также могут возникать при использовании комедогенных (закупоривающих поры) средств по уходу за кожей и волосами. Вот 6 советов, которые помогут контролировать и предотвращать прыщи на теле:

Кожа, склонная к акне, имеет тенденцию терять больше клеток кожи, которые могут закупорить поры и вызвать прыщи, если их не удалить.

1. Носите натуральные волокна.

Избегайте царапающих, зудящих или тесных тканей и выбирайте дышащие ткани, например хлопок. Это помогает защитить кожу от скоплений, вызванных скопившимся потом, мертвыми клетками кожи, избытком жира и бактериями.Также полезны ткани, специально разработанные для отвода влаги от кожи, особенно во время упражнений.

2. Душ после потоотделения.

Оставление пота способствует созданию на вашей коже благоприятной среды для угрей. Если вы не можете принять душ сразу, нанесите средство, содержащее салициловую кислоту, чтобы очистить кожу от лишних масел. При существующих высыпаниях также может помочь точечное лечение салициловой кислотой.

3. Отшелушивание

Кожа, склонная к акне, имеет тенденцию терять больше клеток кожи, которые могут закупорить поры и вызвать прыщи, если их не удалить.Как минимум один или два раза в неделю отшелушивайте нежным скрабом для тела, чтобы предотвратить появление прыщей. Избегайте скрабов, в состав которых входят орехи, косточки или скорлупа, поскольку они могут оставлять на коже крошечные ссадины.

4. Увлажнение

Кожа естественным образом увлажняется кожным салом (маслом), но когда уровень влажности вашего тела выходит из равновесия, ваша кожа может вырабатывать избыточное количество жира, чтобы компенсировать это. Чтобы предотвратить это, ежедневно увлажняйте кожу некомедогенным увлажняющим кремом.

5. Ежедневно очищайте мобильный телефон.

В вашем сотовом телефоне больше бактерий, чем вы думаете! Даже если вы не прижимаете его к лицу, вы касаетесь его руками, которые затем касаются вашего лица и распространяют бактерии, вызывающие высыпание. Ежедневно очищайте его антибактериальной салфеткой.

6. Вымойте наволочку.

Ваша наволочка может собирать масло, клетки кожи, бактерии и остатки закупоривающих поры продуктов для волос — все, что способствует возникновению прыщей. Мойте его хотя бы один или два раза в неделю, чтобы уменьшить заложенность носа.Кроме того, избегайте использования смягчителей ткани или сушильных салфеток, которые часто изготавливаются из смягчающих веществ, которые могут закупоривать поры или раздражать чувствительную кожу.

Были ли эти советы полезными? У вас есть еще вопросы? Напишите в комментариях, и профессиональный терапевт по уходу за кожей ответит.

Как избавиться от прыщей на спине раз и навсегда | Избавьтесь от Bacne

Первое, что нужно знать о том, как избавиться от прыщей на спине, — это то, что это не похоже на прыщи, которые появляются на вашем лице.Да, это похоже на то, что поры закупориваются и часто виноваты бактерии, а также вы невероятно смущаетесь, сердитесь и эмоциональны по этому поводу (особенно если вы принимаете стероиды). Но он отличается тем, что имеет свой собственный свод правил по лечению и профилактике.

К счастью, бактериальный бактериоз поддается лечению и его можно предотвратить. И я не знал всех способов сдержать это, пока не нашел ответы у кучки сертифицированных дерматологов. Мы получили совет, который они часто дают своим пациентам по поводу прыщей на спине, и теперь они получили и вашу спину: вот как избавиться от прыщей на спине.

Поменяйте местами свои средства для душа

Начните с мытья тела с перекисью бензоила (5-10%):

Почти все дерматологи назвали гель для душа с перекисью бензоила лучшим советом для избавления от бактерий, поскольку он агрессивно убивает бактерии. бактерии, из-за которых вы вырываетесь обратно. Но будьте осторожны: он может испачкать ваши полотенца и одежду, поэтому тщательно промойте, когда закончите, и, возможно, потом наденьте белую футболку, чтобы спать.

Replenix бензоилпероксид 10% гель для душа с алоэ вера

В качестве альтернативы используйте шампуни от перхоти с цинковыми добавками:

«Я обнаружил, что часто« прыщи на спине »на самом деле представляют собой фолликулит питироспорум, разрастание обычно встречающихся дрожжей на нашей коже.Полезно использовать противогрибковые шампуни и средства для мытья тела ежедневно в течение 10 дней, а затем еженедельно для обслуживания », — говорит д-р Дебби Элдер.

Dove + Men Care шампунь против перхоти с пиритионом цинка

Низорал цинковый шампунь против перхоти

Возьмите кисть:

«Используйте очищающую губку с длинной ручкой для мытья тела от прыщей, или даже щетка для тела. Они тщательно очищают спину в душе », — говорит д-р Нэнси Самолитис.

Двусторонняя щетка Metene для спины

Сделайте маску для спины:
Вы ​​также можете оставить очищающее средство с 10% перекисью бензоила в виде маски на 5-10 минут.Я бы никогда не сделал этого на лице, но спина может выдержать это, и если оставить это на более длительное время, это поможет », — говорит доктор Папри Саркар.

В крайнем случае, попробуйте пилинг:
«Если это действительно плохо и у человека приближается большое событие, я рекомендую химический пилинг. Если нет времени для офисного, я рекомендую сделать это без рецепта или использовать салфетки », — говорит доктор Папри Саркар.

Dr. Dennis Gross салициловая кислота отшелушивает салфетки (45 штук)

Измените диету

Ешьте больше противовоспалительных средств: «Увеличение количества продуктов, которые борются с воспалением, таких как зеленые листовые овощи, рыба и помидоры, может быть отличным в дополнение к вашему режиму лечения акне », — говорит д-р.Марьяна Атанасовски.

Омега 3, хорошо. Сахар, плохо:
«Выбор продуктов с низким гликемическим индексом (то есть низким содержанием простых углеводов) дает хорошие результаты. То же самое и с увеличением количества омега-3, которые мы можем найти в лососе, авокадо и грецких орехах », — говорит доктор Сара Грир.

Следите за своей гигиеной

Часто стирайте полотенца и одежду:
«Важно часто стирать полотенца или переходить на антимикробную ткань, чтобы бактерии не оседали и не переносились обратно на кожу», говорит докторКавита Маривалла. То же самое и с вашей одеждой, особенно с тем, в чем вы потеете: она становится питательной средой для бактерий.

Никогда не мочитесь в собственном поту:
«Я также напоминаю спортсменам, что принятие душа и ополаскивание вскоре после тренировки может помочь минимизировать эффекты раздражения от пота и закупорки мокрой одежды», — говорит доктор Хилари. К. Райх.

Если вы не можете принять душ, вытереться:
Иногда вы спешите или предпочитаете отложить принятие душа до дома. В таком случае используйте салфетки, — говорит доктор.Кэролайн Чанг. Это позволит очистить поры и избавит от необходимости принимать душ (хотя вы все равно должны это сделать в ближайшее время).

Простыни для душа Anthony (12 штук)

Измените свои привычки к тренировкам

Ткани для отвода пота, всегда:
«Используйте влагоотводящие ткани во время тренировки, так как они обеспечивают максимальное охлаждение и сухую посадку. Да, хлопок пропускает воздух, но он удерживает влагу на коже, создавая удивительно гостеприимную среду », — говорит доктор Брук Джексон.

Мужская сетчатая тренировочная рубашка Lululemon

Меньше компрессии: «Я часто вижу фолликулит у элитных спортсменов. Они будут путать шишки на ногах, пояснице и паху с прыщами, хотя на самом деле это могут быть инфицированные волосяные фолликулы. Недавняя тенденция, которая может способствовать этому явлению, — это сжатие. Обтягивающие штаны для йоги, компрессионные шорты и рукава могут закупоривать и раздражать волосяные фолликулы, и вы можете еще больше повысить риск инфицирования волосяных фолликулов, если повторно используете одежду без стирки », — говорит докторДжон Тринидад.

Сыворотка плохая:
«Прекратите коктейли и батончики из сывороточного протеина! Добавки сывороточного протеина связаны с появлением прыщей на спине. У некоторых пациентов прыщи проходят после прекращения приема добавок », — говорит доктор Эллисон Артур. Рассмотрите возможность перехода на не сывороточный протеин.

Веганский сывороточный протеин Orgain

Это само собой разумеется, но скажите «нет» стероидам:
«Исключите анаболические стероиды из своего режима тренировок. Они не только вызывают «бешеную ярость», но и вызывают глубокие рубцовые прыщи », — говорит д-р.Холли Хэнсон.

Посетите собственного дерматолога

Наша надежная методика избавления от прыщей на спине? Поговорите с профессионалом. «Если несмотря на эти меры, прыщи на спине прогрессируют, обратитесь к сертифицированному дерматологу. Ваш дерматолог может предложить более агрессивное лечение, включая кремы по рецепту, краткосрочные антибиотики, гормональную терапию, экстракции, пилинги, лазерное лечение и даже изотретиноин для самых тяжелых случаев узелково-кистозных прыщей, чтобы остановить прыщи до того, как они появятся.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *