Звезда сериала «Фитнес» Софья Зайка похудела на 20 килограммов
Софья Зайка // Фото: Пресс-служба
Буквально за несколько месяцев актриса, играющая в новом сериале «Фитнес» на канале «Супер» постройнела со 101 кг до 81 кг. Специально для «СтарХита» звезда поделилась секретами феноменального похудения.
«Процесс запустился во время съемок первого сезона сериала «Фитнес», хотя не худела специально, — рассказала «СтарХиту» Софья. — Просто по сценарию приходилось бегать на дорожке, делать силовые и все это по несколько дублей. Так улетело 7 килограммов. Естественно, это в первую очередь отразилось на лице и продюсеры, конечно, пришли в ужас. Потому что камера замечает даже малейшие изменения, не видные глазу, а тут — минут 7 кг! Так что я в срочном порядке их доедала и добирала, чтобы держать прежнюю форму, в которой вступила в проект».
Софья во время съемок первого сезона сериала «Фитнес» // Фото: Пресс-служба
Однако по окончании съемок Софью было уже не остановить. Она решила кардинально взяться за себя. За три месяца Зайка скинула 20 килограммов!
«Первый месяц питание было очень жесткое, — продолжает Зайка. — Я полностью отказалась от красного мяса, глютена, глюкозы. Питалась по 5-6 раз в день, так как не должна была чувствовать голод ни на минуту. Каждые 3-4 часа обязательно ела. В меню были: белое мясо, овощи, немного орехов, фрукты, но не все — цитрусы, зеленые яблоки и ягоды. Из последних получала глюкозу. Все это порекомендовал диетолог. Потом начался 2-ой месяц, я продолжила такую схему питания, но вес резко встал… Тогда решила поменять питание: начала позволять себе чуть-чуть красного мяса, например, говядину, разнообразила фрукты. Потому что сначала организм привыкает к такому режиму, к дефициту, а затем становится тяжеловато, и может случиться стресс. Поэтому нужно сделать небольшой обман, чтобы обменка находилась в раскаченном состоянии. Похудение — это в первую очередь еще и психология. Когда что-то нельзя, ты подсознательно чувствуешь себя некомфортно. Поэтому для себя поняла: для того, чтобы худеть, нельзя себя ограничивать в чем-то вообще, нужно позволять себе все, но в мизерных количествах».
Во время третьего месяца актриса очень активно сбрасывала вес. А в качестве вознаграждения даже сделала небольшую разгрузку раз в неделю — например, лакомилась кусочком шоколада. Зайка признается, что главное — просто заморить червячка, без обжорства. Правда, о любимом мороженом девушка мечтала в течение всего похудательного марафона.
Софья Зайка // Фото: Пресс-служба
Со спортом Софья тоже подружилась. Занималась 4-5 раз в неделю с тренером в первый месяц. А со второго добавила массаж.
«Сейчас начались съемки второго сезона, это большая занятость и нет времени ходить в зал каждый день, — рассказывает звезда. — Но я пользуюсь случаем и съёмочной площадкой — мы же сериал «Фитнес» снимаем! Поэтому, как только выпадает свободная минутка, иду на эллипсойд, либо приседаю или хожу на дорожке. Спорт — крутая вещь, он сильно дисциплинирует. В питании в том числе, когда приходишь домой после тренировки, ты не будешь ничего есть, потому что будет жалко сожжённых калорий: я же отпахала 2 часа в зале!»
Кирилл Васильев и актеры // Фото: Пресс-служба
Актриса частично сменила гардероб, прикупила новые повседневные вещи. Если раньше на съемках костюмеры приносили девушке юбку 56-58 размеров, то сейчас ей уже даже 50-й размер велик. Радости Софьи нет предела, ведь раньше она могла покупать одежду только в специализированных магазинах для полных людей, а сейчас в любых. Артистка настроена скинуть еще несколько килограммов.
«Я почувствовала себя увереннее уже тогда, когда ушло 3 килограмма, а не 20, — улыбается актриса. — Потому что, в первую очередь, это психология, и как только у тебя начинает уходить вес, сразу ощущаешь себя иначе. На самом деле отчасти даже не замечаю, что похудела на 20 килограммов. Все же постепенно было. Каждый день вижу себя, и не могу оценить разницу, только по цифрам на весах. Даже когда ехала на съемку, боялась со всеми встречаться, вдруг скажут: «Сонь, а где результат?». Но в реальности все хвалили меня и говорили: «Какая ты умница, молодец». Это было очень приятно!»
Александра Бортич потолстела для роли на 20 кг., а затем похудела
Представьте, что вам предложили главную роль в фильме, но для этого придется поправиться на 20 килограммов! Согласились бы? А вот Александра Бортич потолстела для роли без раздумий. Русская актриса не пожалела своего стройного тела и легко набрала лишний вес. Однако девушка быстро вернула прежние формы. Давайте разберемся, как Александре удалось вмиг похудеть и стать стройной, будто она и не превращалась в толстушку.
Александра Бортич — талантливая актриса, которая недавно появилась на больших экранах. Она сумела заинтересовать зрителей, а также доказать, что сила воли у нее, действительно, есть. Не каждая девушка решится поправиться на 20 кг. Однако актрису трудности не испугали, и она смело «наела» себе лишний вес, а после быстро от него избавилась. Стоило ли это таких усилий, решать вам. Посмотрите фильм «Я худею», оцените игру и внешний вид новоиспеченной толстушки.
Рождение новой звезды российских телеэкранов
В мире кино Александра Бортич появилась несколько лет назад, поэтому многие ее могут не знать. Чтобы это исправить, мы кратко расскажем о том, как простая девочка стала перспективной актрисой.
Будущая знаменитость родилась за пределами России, в соседней стране — Белоруссии. Когда Саша была ребенком, ее родители развелись, и она с мамой переехала в Москву. Здесь помимо обычной школы она посещала музыкальную, а также занималась в актерской студии. Как несложно догадаться, после школы будущая артистка собралась поступать в театральный университет, но не прошла по конкурсу. И вместо сцены ее ждала работа официантки.
Но девушка не сдалась и стала ходить по различным кастингам, что принесло свои плоды. В 2014 г. она получила главную роль в драме «Как меня зовут». После участия в данном фильме востребованность Александры возросла. Она снялась в ряде таких известных кинокартин, как «Духless 2», «Неуловимые», «Викинг», в сериале «Полицейский с Рублевки».
Несмотря на юный возраст Бортич, ей всего 23 года, она быстро растет и достигает карьерных высот.
Роль в фильме «Я худею»
Отступим от предыдущих киноработ, и поговорим о недавно вышедшей комедии «Я худею», где Саша сыграла роль толстушки Ани. Картина посвящена дружбе, любви, женским комплексам и проблемам с фигурой. Перед съемками сценаристы опрашивали прохожих на улице, чтобы узнать, волнует ли их тема похудения.
Изначально авторы хотели видеть в главной роли Ирину Горбачеву, но она отказалась и сыграла лучшую подругу толстушки.
Саша не раз признавалась, что комедийный жанр — это не ее, она является королевой драмы.
Как набрать лишний вес
Александра перевоплотилась до неузнаваемости, ей пришлось потолстеть и стать закомплексованной девушкой ради главной роли. По условиям договора Бортич поправилась на 20 кг. всего за 1.5 месяца. Это, действительно, короткие сроки, и при резком изменении веса организм испытал шок, о чем позже рассказала сама артистка.
Как признается звезда, она постоянно отправляла фотоотчеты своему руководству, которое отслеживало каждый прибавленный грамм на ее фигуре. Поправляться артистке удавалось, но режиссеры волновались, потому что девушка не выглядела пухлой.
Бортич пришлось очень круто потолстеть, в этом ей помогла самая калорийная еда. Питание Александры во время такой «диеты» выглядело так: на завтрак — бургеры, на перекус — фастфуд, на обед — пицца, а на ужин — калорийную бомбу из дневных блюд. Актрисе приходилось сметать всю еду на своем пути. Этому меню позавидовали бы те, кто сидит на диете. Однако такой режим Бортич быстро надоел, и от жирной, сладкой пищи ее стало воротить. Но отступать было некуда, она продолжала есть и толстеть.
Становиться пышкой Александре пришлось за короткое время, поэтому она не смогла избежать проблем со здоровьем.
Как итог всех стараний — плюс 20 кг. Цели артистка достигла, и в кадре мы видим реально располневшую девушку. В первую очередь лишний вес у звезды начал откладываться на животе, потом на ногах и руках.
Саше пришлось привыкать к новому телу, ведь из стройной красавицы она превратилась в 70-ти килограммовую толстушку.
Однако, как рассказывает сама Александра, привыкать ей пришлось недолго, потому что в ее жизни был этап, когда отметка на весах достигала цифры 70. В 16 лет девушка похудела из-за неразделенной любви. Чтобы быть в форме, актриса постоянно следит за собой, так как она легко набирает вес.
После стремительного набора массы, девушку стали сравнивать с голливудскими звездами, например, с Шарлиз Терон или Рене Зеллвегер, которым также пришлось растолстеть на 15 кг. для съемок в фильме. Уникальность случая Александры в том, что никто еще не набирал вес и не худел так быстро. История кинематографии еще не знает фильмов, в которых бы актриса сбрасывала килограммы в режиме реального времени.
Похудение Саши на экране — это уникальный случай для киносцены.
Быстрая трансформация
Сбрасывать вес оказалось не так просто, поскольку все лишнее уходит очень долго. Но для звезды сроки значили многое. Ей пришлось поправиться за 1.5 месяца к началу фильма. Но и худеть надо было так же быстро, потому что процесс ее преображения снимался. Поэтому за месяц с хвостиком Александра избавилась от всего лишнего веса. Звучит нереально? Нет, это вполне возможно!
«Я ничего не принимала. Не верьте шарлатанам. Строгое питание и зал!» — пишет Саша Бортич в своем Инстаграм.
Примерное меню для похудения
От правильно выстроенного питания напрямую зависит стройность тела. Чтобы избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки, девушка забыла обо всей вредной еде, которой питалась для набора веса. На место жирной пищи пришло меню с правильным рационом, нацеленным на быстрое сжигание накопленных калорий.
Во всех интервью Александра старательно подчеркивает то, что не имеет секретов в похудении. Только спорт и правильное питание — никакой магии.
Примерное меню на день:
Актриса питалась дробно, ее последний прием пищи заканчивался в 18 — 19 ч. Все блюда, которые съедала Бортич, являлись низкокалорийными — это были овощи, фрукты, ягоды, нежирные виды мяса и рыбы.
Рацион актрисы составляет только правильное, но строгое питание, которое ограничивает любое потребление сладкого, мучного, жирного. Именно такая еда помогла Бортич похудеть в сжатые сроки. Ей пришлось забыть обо всем вкусно-вредном, хотя этому звезда была рада.
Советы от Саши
Александра дает несколько полезных и простых советов для похудения:
- не расстраивайтесь, если поправились. В этот период важна мотивация и позитивный настрой;
- научитесь принимать себя в любом теле;
- старайтесь не переедать и соблюдать режим.
Именно эти принципы принесли плоды во время экстренного похудения.
Сейчас меню Александры включает только правильные блюда, ведь девушка знает — любое послабление скажется на ее фигуре. Она завидует своим напарницам по фильмам, они могут позволить себе любую еду, сохраняя шикарные формы.
Съемки комедии «Я худею» состояли из 2 частей. Сначала снимали располневшую Сашу, а потом делали кадры с ее постепенным похудением. Это было тяжело для актрисы как в физическом, так и психологическом плане. Но работа окупилась большим успехом!
Спорт как удар по лишнему весу
В спортзале Александра Бортич стала постоянной клиенткой, потому что посещала его целых 6 раз в неделю. Без каждодневных тренировок актрисе пришлось бы забыть о стройной фигуре, поэтому она собрала волю в кулак и начала добиваться поставленной цели.
Тренировки помогли ей быстрее сжечь жир и преобразить фигуру. Актриса не забывала о нагрузках даже во время съемок, поэтому в перерывах приседала. Она перепробовала различные виды упражнений — кардио, силовые, фитнес и бег. Все вместе дало быстрый результат. Как признается девушка, основной инструмент в борьбе с лишним весом — спорт, и Саша старается вести активный образ жизни.
До этого занятия и здоровое питание не были постоянной составляющей распорядка Александры Бортич. Она признается, что не дружила со спортом и не была поклонницей здорового рациона.
Максимальный вес звезда набрала к началу съемок, тогда отметка достигла рекордных 75 кг.
Реакция поклонников
Девушка делилась с фанатами процессом «наедания» лишнего веса в своем профиле Инстаграм, где получала многочисленные отзывы. Преображение Саши получилось на все 5+. Как рассказывала актриса в интервью, знакомые не смогли узнать ее с первого взгляда.
Александра Бортич потолстела и выложила фото в купальнике, которое подчеркнуло все приобретенные изъяны фигуры. Фанаты разделились во мнении. Кто-то пришел в недоумение и ужас от эксперимента над собственным телом, высказываясь о том, что такой перепад веса пагубно скажется на здоровье знаменитости.
Нашлись и те, кто засомневался в реальности фотографий, приняв их за фотошоп. Но изображение, действительно, настоящее, так как для создания образа не понадобилось даже специального грима.
Люди подчеркнули, что актрисе удалось легко похудеть, лишь потому, что за работу она получила немаленький гонорар.
Среди поклонников нашлись те, кто поддержал актрису, посчитав ее привлекательной и в новом образе. Они восхитились проделанной работой, а также выдержкой Саши.
На сколько похудела актриса
Сейчас можно наблюдать за стройной Александрой Бортич, которая в прошлом потолстела ради роли. Но она вернулась в прежние параметры и при росте 168 см. весит 50-52 кг. Девушка не забывает о правильном питании и занятиях спортом, потому что следит за фигурой, а примерять образ толстушки снова не собирается.
Комедия вышла в прокат и любой желающий может увидеть эффект «до и после» на экране. Удивительная трансформация хорошо прослеживается в фильме. Как признаются стилисты комедии, они специально подбирали наряды, которые бы подчеркнули и открыли все проблемные места актрисы. Так, знаменитый снимок и сцена в зеленом платье, показала толстый живот девушки.
Но сама актриса ничуть не стеснялась своих форм, она осознанно сделала этот шаг, потому что хотела бросить вызов самой себе. После набора веса пришел момент взглянуть в зеркало, в котором актриса увидела 14-летнюю девочку Сашу, которая весит 70 кг.
Бортич считает, что важно не только похудеть и получить стройное отражение в зеркале, главное — полюбить себя, свое тело. Она старательно продвигает эту идею и в фильме, признаваясь, что нравится себе такой, какая есть. Это, действительно, хороший совет для многих девушек, ведь худеть нужно для себя.
Актриса комедии «Я худею» — пример того, что человек может сделать все, если поверит в свои силы. Бортич пришлось поправиться, но она доказала, что каждый может преобразиться за короткие сроки. Похудение — это способ поднятия своей самооценки.
Фото: Instagram
«НЕ ЖРАТЬ». Как толстели и худели русские звездные красотки (27 ФОТО)
Лишний вес — какая проблема может быть насущнее в наше малоподвижное время? С ней сталкиваются и обычные люди, и знаменитости. Anews уже писал, как звёзды доводили себя борьбой с лишним весом до плачевного состояния. Сегодня мы хотим посмотреть на эту тему с другого угла.
Кому приходилось за месяц сбрасывать 10 килограммов? До чего может довести похудание с помощью таблеток? И что действительно портит впечатление о женщине?
Александра Бортич. Ела так, что тошнило
Одним из главных кинособытий 2018 года стал комедийный фильм «Я худею».
А одной из главных «фишек» картины стало то, что вес исполнительницы главной роли Александры Бортич в процессе реально изменился на 20 килограмм.
Александра Бортич. Фото — Instagram
История толстушки, решившей поменять свою жизнь, стала для девушки серьезным вызовом — ведь ей не только нужно было похудеть во время съемок, но и потолстеть до них.
Александра Бортич в одной из предыдущих работ — фильме «Духless»
«Чтобы набрать столько, надо постоянно есть, — говорила актриса. — Утром плотно позавтракала, пошла гулять, за полчаса все улеглось — и снова надо есть. Это очень тяжело, иногда мне казалось, что стоит мне только учуять запах еды, и меня тут же вывернет наизнанку».
Александра добавляла, что особенно тяжело было набрать последние 9 килограммов — в какой-то момент вес намертво застрял на отметке 67. Для этого ей пришлось приложить сверхусилия и «сломать» свой организм.
Кадр из фильма «Я худею»
«Худеть было тоже очень тяжело. Всем кажется, что есть какой-то магический способ, а на самом деле его нет. Это правильное питание и спорт. На похудение у меня ушло полтора месяца во время фильма, потом после фильма я еще похудела. Это было сложно». Актриса добавляла, что, помимо диеты, она тренировалась 6 дней в неделю и проходила курсы массажа.
Персонаж актрисы после похудения. Кадр из фильма «Я худею»
Александра отмечает, что со съемками процесс похудания не завершился — из-за склонности к полноте актрисе приходится следить за своей формой постоянно.
Instagram
Подробнее об актрисе читайте — Голая и похудевшая. Развод, роли и горячие ФОТО Александры Бортич.
Софья Зайка. Проклятый кинопартнер?
Мужчину, бросившего героиню Бортич и заставившего ее изменить жизнь в фильме «Я худею» играл актер Роман Курцын.
Роман Курцын и Александра Бортич в фильме «Я худею»
По иронии судьбы, мужчина оказался задействован еще в одном проекте, где актрисе пришлось резко менять физическую форму. Этим проектом стал сериал «Фитнес», а тяжелые испытания выпали на долю исполнительнице главной роли — Софье Зайке.
Софья Зайка. Фото — Instagram
По сюжету, продавщица Ася Королева становится сотрудником элитного фитнес-клуба, и во втором сезоне новый образ жизни уже существенно сказывается на ее физической форме.
«Передо мной стояла не самая простая задача: скинуть 20 килограмм за 2,5 месяца. Дело в том, что после завершения съемок «Фитнеса» я продолжала работу в других проектах, следовательно, худеть не могла: камера видит любые, даже минимальные отклонения в весе, — рассказала Зайка. — Как только все проекты были закончены, я начала экстремально худеть и в первый же месяц сбросила 8 килограмм. Я занималась спортом дважды в день, отказалась от молочных, глютено- и глюкозосодержащих продуктов, красного мяса. Признаюсь, было тяжело, особенно, когда через месяц вес перестал уходить. Я похудела еще на 2 килограмма и все».
Софья Зайка в первом сезоне сериала
Для помощи и консультации девушка обратилась как раз к Роману Курцыну, судя по всему, уже прослывшему в киносообществе экспертом по подобным делам.
Instagram
Помощь товарища оказалась не только эффективной — за оставшийся месяц Зайка скинула недостовавшие 10 килограмм — но и, судя по соцсетям, довольно веселой.
Софья Зайка на съемках второго сезона сериала. Фото — пресс-служба телеканала «Супер»
Сам Курцын радуется успехам девушки, но, в отличие от своих персонажей, относится к физической форме окружающих очень демократично:
«Зайка — мощнейший мотиватор для многих девушек, я в этом уверен! Вижу, что ей комфортно в новом весе, но надеюсь, она все же решит вернуться к старому, по крайней мере, я ее очень об этом просил.
Instagram
Я много раз говорил о том, что толстушки могут быть безумно сексуальными и обаятельными. И точно так же спортивные девушки с идеальной фигурой могут быть менее привлекательны.
Есть девушки с идеальным телом, но с больным ощущением себя в этом мире, они начинают себя гнобить, и это очень плохо. А есть толстушки, которые не стесняются быть самыми офигенными (смеется). Каждый человек должен работать над собой и духовно, и физически — это абсолютно связанные вещи.
Весь кайф в том, что ты радуешься каждому моменту своей жизни. Если ты хочешь что-то менять — делай это, но не надо себя внутренне унижать и ставить себе какие-то блоки на жизнь. Это, как мне кажется, самая главная ошибка у женщин».
Полное интервью актера вы можете прочитать в Эксклюзив. Роман Курцын о толстушках, Украине и раздетой Полине Максимовой.
Полина Гагарина. «Удивляюсь: как я могла столько есть?!»
Одним из рекордсменов звездного похудания в отечественном шоу-бизнесе остается самая успешная выпускница «Фабрики звезд».
Гагарину тех лет нельзя было назвать толстушкой, как, впрочем, и худышкой. «Во времена «Фабрики» я выглядела упитанной девушкой, с круглыми щечками, весила 57—58 килограммов. Помню, как я радовалась, когда весы вдруг показывали 56!» — рассказывала певица.
Полина Гагарина на «Фабрике звезд»
Однако после передачи вес певица вышла замуж и забеременела, так что вес резко пошел в гору:
«Во время беременности плюс к этому я набрала еще 30 килограммов. Проходя мимо зеркала, отворачивалась. Но что мне было делать? Забеременев, я постоянно ощущала голод. Мне даже снились кондитерские изделия.
Полина Гагарина и ее первый муж — актер Петр Кислов. Фото — РИА Новости
Я могла в три часа ночи проснуться, подойти к холодильнику и уничтожить половину его содержимого. В ресторане съедала по две тарелки спагетти-карбонара и при этом оставалась голодной. К чаю, причем сладкому, — два больших пирожных.
Сейчас я удивляюсь: как я могла столько есть?! А ведь мама мне говорила: «Хватит, хватит». А я на нее еще и обижалась: мол, запрещает беременной женщине удовлетворять потребности организма!»
Изменить положение вещей Полина Гагарина решила самостоятельно. Она перекрасила волосы и по полной программе занялась весом:
«Я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона.
Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась. Каждый день по три часа — сценическое движение, фехтование, потом — класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные.
Из-за этих нагрузок у меня пропало грудное молоко. Сына я покормила всего месяц, а потом перевела на искусственное вскармливание. В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов. А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась! А поскольку это совпало по времени с тем, что я перекрасилась в блондинку, было ощущение, что краска проникла в мой организм и растворила лишние килограммы. Так мой вес упал до отметки «47» ».
Instagram
В 2017 году женщина забеременела и родила второго ребенка — девочку Мию. Это событие также стало для нее испытанием:
«В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели — 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки.
Гагарина с новорожденной дочерью. Фото — Instagram
На данный момент своего идеального веса, который был до беременности, я еще не достигла. Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны — сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53. За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую — 25 килограмм. У меня с врачом была договоренность — не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились».
Гагарина родила Мию от второго мужа — фотографа Дмитрия Исхакова. Фото — РИА Новости
Впрочем, судя по последним фотографиям, певице удалось былое полностью. И неудивительно — похоже, пребывание в хорошей форме певица сделала своим жизненным кредо: «Однажды я напишу книгу. Открываешь первую страницу, а там большими буквами написано: НЕ ЖРАТЬ».
Instagram
Анфиса Чехова. «Я посадила сосуды головного мозга»
Общепризнанным символом пышных форм нашего шоу-бизнеса долгие годы является телеведущая и актриса Анфиса Чехова.
Анфиса Чехова. Фото — соцсети
Женщина казалась очень уверенной и органичной в своем образе — однако с 2015 года начала предпринимать меры по похудению, объяснив это борьбой с болезнью. Саму болезнь женщина не назвала, но зато рассказала, что процесс похудения поначалу чуть не принес фатальный вред ее здоровью: «Я сбросила 25 килограмм с помощью таблеток, и последствие этого — вегето-сосудистая дистония. То есть, я себе полностью посадила сосуды головного мозга».
С тех пор женщина относится к сбрасыванию веса очень осторожно:
«Мое преображение — следствие внутренних изменений. Я не изнуряла себя в спортзале и не голодала. Не слежу пристально за рационом, не встаю на весы каждый день, не зациклена на борьбе с лишним весом. Я просто живу, наслаждаюсь жизнью и ем в свое удовольствие.
Instagram
Главным для меня стала не внешняя красота, а внутренние потребности. Я стала питаться интуитивно, слушать организм: чего хочу, чего не хочу, что полезно, а что нет. И знаете что? На часть продуктов, которые я раньше считала вкусными, теперь смотреть не могу! Сама не ожидала, что такое возможно!
Instagram
Сахар не употребляю ни в каком виде. Заменила его сиропом агавы или топинамбура. Фрукты в моем рационе только в первой половине дня. Не ем ничего дрожжевого, хлеб — только на естественной закваске, не из пшеничной белой муки. Легко исключила из рациона мясо, птицу, яйца. Ем только рыбу. Не употребляю в пищу жирные соусы.
Мне не хочется жареную пищу: продукты стараюсь запекать или готовить на гриле с минимальным количеством масла. Когда я пила чай с лимоном или ела персики, чувствовала себя хуже. Осознав это, отказалась и от лимонов, и от персиков. При этом я хочу повторить, что отказалась от названных продуктов не с целью похудеть. Так вышло само, когда я привела в гармонию свои мысли и поняла, что просто не хочу есть вредные вещи».
Instagram
Помимо сбалансированного питания, худеть Анфисе Чеховой помогает йога.
Instagram
Хотя женщина заявляет, что не заморачивается на похудании — заметно, что ей нравится новое состояние своего тела. Однажды она даже выложила в инстаграме сравнительный снимок, написав: «Первое фото было сделано два года назад на Бали. Здесь я не в самом большом своем весе (когда я весила 90 кг. предпочитала не фотографироваться в купальнике) но все же на 20 кг больше чем сейчас».
Также свою приверженность новому образу жизни Анфиса Чехова демонстрирует тем, что с 2018 года стала ведущей реалити-шоу о похудении «Взвешенные и счастливые люди».
Анфиса Чехова с участниками шоу. Кадр передачи
Читайте также:
Бортич рассказала, как толстела и худела ради роли
Актриса Александра Бортич побывала в студии «ОК на связи!», где ответила на вопросы пользователей. В частности, актриса рассказала о съемках в комедии «Я худею», ради роли в которой она должна была набрать 20 кг, а затем их скинуть. И все это за несколько месяцев.
Я ела пиццу, я ела сладости и пила винишко. Живот у меня в первую очередь полнеет, потом ляхи, руки. Было очень смешно, когда у меня было полтора месяца на набор 20 кг. У меня была переписка с продюсерами, я отправляла им свои фотки. У меня по договору был прописан вес, какого числа и сколько я должна весить. В момент, когда я весила 67 кг, то есть набрала килограмм 9, у них случилась паника. Они смотрели на мои фотки в социальных сетях, где я выгляжу, в принципе, ОК, и кричали: «Почему ты не жирная? Что происходит?» А на самом деле я просто своим лицом двигаю немножко, и все.
В картине Алексея Нужного Бортич играет девушку Аню, влюбленную в еду и в спортсмена Женю (Роман Курцын). Но Женя предпочитает подтянутые фигуры, поэтому, когда Аня поправляется, он ее бросает. Худеть ради любви Ане помогает лучшая подруга (Ирина Горбачева) и одержимый здоровым образом жизни толстяк Коля (Евгений Кулик). Именно потому, что преображение героини снимали по-настоящему — без использования графики, грима и накладок, — актрисе тоже пришлось худеть в сжатые сроки.
И худеть было тоже очень тяжело. Всем кажется, что есть какой-то магический способ, а на самом деле его нет. Это правильное питание и спорт. На похудение у меня ушло полтора месяца во время фильма, потом после фильма я еще похудела. Это было сложно.
Съемки завершились осенью 2017 года, и теперь, когда испытания набором и сбросом веса для Александры Бортич позади, она признается:
Мало кто об этом знает, но я очень склонна к полноте. Я сейчас работаю с Паулиной Андреевой (на съемках черной комедии Елены Хазановой «Любовницы». — Прим. ред.), а у нее просто роскошная фигура и она кушает спокойно все что хочет. Поэтому у нас есть шутка, что я ненавижу Паулину. У нее был такой момент, когда она заказывает что-то и говорит мне: «Извини».
Больше подробностей — в записи шоу «ОК на связи!».
Во время загрузки произошла ошибка.7 российских актрис, смело потолстевших ради роли
Они изнуряют себя в спортзалах, придерживаются строгих диет и делают пластические операции. И после таких усилий возвращаться в прежнее не совсем идеальное тело ой как не хочется. Особенно, если есть есть перспектива того, что новый сценарий «выстрелит», известность и репутация взлетят до небес. Перед вами несколько российских актрис, чьи тела «пережили» экстремальный набор веса для съемок в фильме.
Александра Бортич (+20 кг)
Из-за новой роли актриса чуть не лишилась здоровья.
Для съемок в фильме «Я худею» Александре Бортич пришлось стремительно набрать вес. За несколько месяцев она поправилась на 20 килограммов, а после завершения кинопроекта сразу же их скинула. Коллеги и поклонники актрисы называют этот поступок героическим — в последние годы из мира российского кинематографа мало кто решался пожертвовать красотой и здоровьем ради новой роли.
Как рассказывала сама Бортич, увидеть заветную цифру на весах ей не удавалось очень долго. Организм сопротивлялся набору веса и застрял на одной отметке.
«Чтобы набрать столько, надо постоянно есть. Утром плотно позавтракала, пошла гулять, за полчаса все улеглось – и снова надо есть. Это очень тяжело. Иногда казалось, что стоит только почувствовать запах еды, как меня тут же вывернет наизнанку», – поделилась актриса.
Все приложенные усилия не давали нужных результатов. Вес оставался прежним и не мог перевалить за 70 килограмм. Саша перепробовала все: профессиональное калорийное питание, мучное, сладкое, но ничего не помогало.
«Потом я, наконец, все же, победила свой организм и поправилась до 76 килограммов!», – говорит Александра.
По сценарию фильма полненькая героиня Бортич должна была худеть ради своего возлюбленного. Поэтому Саше приходилось стремительно сбрасывать вес во время съемок до исходного. По словам актрисы, весовые изменения совершенно не отразились на ее здоровье. Сейчас она замечательно себя чувствует, но на такое вряд ли решится еще раз.
Ольга Будина (+20 кг)
Серьезное кино потребовало серьезных изменений от актрисы.
.png)
Для съемок нашумевшего фильма «Жена Сталина» Ольге Будиной пришлось поправиться на несколько десятков килограммов. Худенькая девушка раскрылась совершенно по-новому, перевоплотившись в беременную Надежду Аллилуеву.
«Приятно было наблюдать за реакцией мужчин, когда я появлялась на площадке уже с каким-нибудь «приличным сроком». Заботились — то стульчик подвинут, то яблочком угостят. Так что мне играть беременных очень понравилось!», — делилась впечатлениями актриса.
Поклонники Будиной были шокированы ее пышными формами, но отметили, что образ для кинокартины получился идеальным. Сама актриса чувствовала себя ужасно некомфортно в новом весе. Мало того, со старым гардеробом ее пришлось распрощаться, ведь все вещи стали малы.
Сразу же после окончания съемок Ольга принялась восстанавливать утраченную изящную фигуру. Она села на строгую диету и возобновила занятия в тренажерном зале. Из рациона пришлось убрать булочки, газированную воду, сладкое и даже мясо. На его смену пришли морепродукты и овощи.
Юлия Снигирь (+13 кг)
Чтобы максимально слиться с образом Екатерины II, актриса была вынуждена сильно поправиться.
.jpg)
Для серьезной роли в сериале «Великая», где Снигирь сыграла императрицу Екатерину II, Юлия проделала огромную работу: она проштудировала архивы 18 века, а вес, что самое важное, набрала за какие-то несколько месяцев.
«Я тщательно готовилась к съемкам: читала книги, вживалась в образ. Кроме того, за короткий срок мне пришлось набрать 13 килограммов»,– рассказывает Юлия.
Пролистывая исторические материалы, девушка узнала, что в детстве и юности Екатерина II была худенькой и хрупкой, но в годы правления очень поправилась. И Юля решила, что для большей схожести ей тоже необходимо набрать вес.
Для этого Снигирь питалась всем, что под руку попадалось. На ночь она объедалась сахарными пончиками, что, кстати говоря, очень ей нравилось. В рацион входили мучные изделия, вредные газировки и калорийные блюда. Ну, просто мечта каждой женщины!
Вера Сотникова (+10 кг)
Для желанной роли Вера пожертвовала цветом волос и прежней фигурой
Сериал «Людмила» принес Вере Сотниковой не только признание, но и лишние килограммы. Для роли, в которой она мечтала себя попробовать, ей пришлось лишиться прежнего облика и набрать более десяти килограммов.
Естественно, на такие серьезные изменения Вера пошла не по своей воли. На это ее подтолкнули режиссер и продюсер, которые хотели добиться от актрисы максимальной естественности и органичности в кадре.
Практически не раздумывая, актриса согласилась на этот эксперимент и начала свой путь по набору веса. Ранее актриса всегда следила за фигурой и внешним видом, отказывая себе в калорийных удовольствиях. Но в этот раз она дала себе волю и всего за два месяца поправилась на 10 килограммов. Кроме того, она перекрасила свой узнаваемый рыжий цвет в волос в черный. Вера решила, что это необходимо для большей правдоподобности.
Сотникова призналась, что прибавить лишние килограммы не составило ей труда. Она, как и предыдущие девушки, налегала на мучное и сладкое. После завершения съемок актриса начала приходить в прежнюю форму. В этом ей помог спортзал и занятия йогой.
Яна Крайнова (+8 кг)
Для съемок в новом сериале актриса хотела поправиться правильно.
Чтобы сыграть главную роль в сериале «Дневник доктора Зайцевой», Яне Крайновой пришлось распрощаться с прекрасной фигурой. Мало того, актриса пыталась худеть и все время отказывала себе во всех вкусностях, но это длилось до тех пор, пока ей не предложили съемки в новом кинопроекте.
До этого дня у Яны было жесткое расписание, практически вся неделя была расписана по часам: она занималась танцами, йогой и посещала тренажерный зал. И именно тогда, когда артистка пришла в желаемую форму, ей поступило заманчивое предложение о съемках. Правда, для главной роли ей требовалось набрать лишний вес.
Яна призналась, что из-за ее хрупкой конституции поправляться правильно было очень непросто. Один из ее друзей сказал, что, налегая на сладкое и мучное, она может «заработать» себе диабет. Поэтому, девушка отправилась в спортивный магазин, где купила углеводные коктейли.
После этого артистка отменила все занятия спортом и танцами, налегла на калорийные напитки и, в итоге, всего за месяц набрала 8 килограмм. Кроме того, девушка не отказывала себе в удовольствии поедания пасты, блинчиков и котлет.
Светлана Ходченкова
Режиссеры фильма заставляли актрису «давиться, но есть».
.png)
Одна из главных российских красавиц Светлана Ходченкова для многих является примером хрупкой женственной красоты. И мало кто поверит, что несколько лет назад девушка была внушительных размеров. Станислав Говорухин влюбился в ее невинную внешность и сделал из нее звезду мирового масштаба. В своем фильме «Благословите женщину» режиссер раскрыл талант начинающей актрисы.
На момент съемок Светлана училась в Щукинском училище и была еще совсем юной 19-летней девушкой. Несмотря на свой возраст, актриса играла пышногрудую, полную 40-летнюю женщину.
«На первом курсе я вела неправильный образ жизни: ночные репетиции, ела что попало — и в результате очень поправилась, стала толстушкой. Но Говорухину это, мне кажется, очень понравилось», – рассказывала Ходченкова.
Но когда пришла пора сниматься в фильме, Светлана, как на зло, начала терять вес. После этого последовали попытки в наборе массы, но они оказались безуспешными. Взволнованный режиссер, по словам актрисы, приказал ей «давиться, но есть», чтобы прийти к желаемой форме.
На момент окончания съемок Ходченкова по собственному желанию сбросила более 20-ти килограммов — от бывшей толстушки не осталось и следа. Актриса до сих пор поддерживает идеальную форму и может посоперничать с молодыми моделями.
Полина Гренц (+10 кг)
Любимым лакомством для набора веса актрисы стало разогретое шоколадное мороженое.
До появления в сериале «Физрук» актриса была утонченной и хрупкой девушкой. Но съемки потребовали серьезных изменений, на которые Полина решила пойти ради славы и хорошего заработка. Для главной роли она набрала 10 килограммов и превратилась в полненькую школьницу.
Как рассказывала сама Полина, чтобы прийти к желаемому весу, она плотно налегала на сладкое и мучное. В ход шли булочки, пирожные, торты, пончики. Но самым любимым блюдом актрисы было разогретое в микроволновке шоколадное мороженое.
Но все попытки не приводили к нужному результату. Девушка не успела набрать лишние килограммы к началу съемок, поэтому все время ей пришлось сниматься в специальном поролоновом костюме. Он зрительно прибавлял актрисе вес и стал ее «палочкой-выручалочкой».
Полина вспоминает это время с ужасом. Она рассказывает, что попала в «поролоновый ад», мучаясь на съемочной площадке от жары и духоты.
Для нового сезона Гренц должна была похудеть и сыграть обновленную героиню. На это у нее ушел месяц и не один килограмм куриных грудок. Именно благодаря им она смогла вернуться в свой вес и потерять около 16 килограммов.
Автор: Юлия Теленицкая
Самые опасные диеты: звезды, которые похудели, но угробили здоровье
Быстро похудеть и оставаться стройной всегда — заветная мечта всех женщин. И как же не поверить в чудеса, когда со страниц журналов на нас смотрят знаменитости с аккуратными фигурами. Но как они этого добились?
Рене Зеллвегер — белковая диета
Виртуозное перевоплощение Рене в короткие сроки из милой пухляшки в «Дневнике Бриджит Джонс» в стройняшку в «Белом олеандре» в свое время ни для кого не осталось незамеченным. Секрет успеха кроется в специальной белковой диете, которой строго придерживалась актриса. Она ела только рыбу и индейку на пару вместе с овощами. Фрукты, сладкое, мучное – все было исключено из рациона. Подобная диета помогает в короткие сроки сжечь жир и максимально подсушить тело.
Чем опасно: избыток белка в организме влечет за собой сбой работы почек и эндокринной системы.
Линдси Лохан — фрукты и сок
В свое время актриса поразила всех своей худобой — минус 12 кг. Результат впечатляет. Как позднее рассказала Линдси, она сидела на фруктово-соковой диете. В рационе актрисы были только соки и около полкило фруктов каждый день — лишние килограммы таяли, словно снег весной. А вместе с ними мышцы. Как результат – худоба есть, подтянутость тела под вопросом.
Чем опасно: из-за высокого содержания в фруктах сахара подобный эксперимент опасен возникновением сахарного диабета и усиленным размножением в организме грибков.
Виктория Бекхем — сырая рыба и ягоды
Вот уж кто всегда удивляет и восхищает точеной фигуркой — бывшая перчинка. Виктория, пожалуй, рекордсмен в вопросах экспериментов с питанием и всевозможных диет. После рождения третьего ребенка, чтобы привести себя в форму, она питалась только ягодами и сырой рыбой. Да, похудела она очень быстро. Но и цена такого похудения высока.
Чем опасно: нехватка калорий и отсутствие клетчатки ведут к серьезному нарушению обмена веществ, а употребление сырой рыбы — к риску заражения организма паразитами.
Дженнифер Энистон — вода с лимонным соком
Героиня сериала «Друзья» в погоне за стройной фигурой не стала исключением и тоже знатно подпортила себе здоровье. Как-то Дженнифер, зная, что лимон помогает расщеплять жиры, увлеклась водой с лимонным соком. Все верно, такой метод работает, но о последствиях узнаешь не сразу.
Чем опасно: употребление более ложки лимонного сока в день ведет к проблемам с желудком и пищеварительным трактом, вплоть до возникновения язвы.
Риз Уизерспун — детское питание
Кто-то «очень умный» посоветовал актрисе сбросить лишние килограммы с помощью детского питания. Приятная новость — его можно есть хоть 14 раз в день, а вечером позволить себе полноценный ужин. И даже такая, на первый взгляд райская, диета таит в себе много опасностей.
Чем опасно: во-первых, быстро похудеть на ней сложно, во-вторых, из-за нехватки питательных веществ и микроэлементов возникает риск возникновения анемии и остеопороза.
Марайя Кэри — рыбный суп
В отличие от Риз Уизерспун, певице эту диету никто не советовал. Как однажды Марайя призналась в интервью, это ее собственное изобретение — рыбный суп, приготовленный без соли и специй. Похудеть помогает хорошо, являясь по сути разновидностью низкокалорийного питания.
Чем опасно: ухудшением самочувствия из-за нехватки витаминов, минералов и микроэлементов и проблемами с пищеварением.
Добавить комментарий