Posted on 04.03.2020 at. 04.03.2020 by alexxlab

Как похудела ольга бузова, фото до и после

Популярная телеведущая шоу «Дом 2» Ольга Бузова выглядит всегда потрясающе. Если вдруг она набирает некоторое количество лишних килограммов, то всегда легко и быстро может от них избавиться. У любимой многими телеведущей есть в запасе набор рецептов, благодаря которым она может легко вернуть себе желаемую форму и всегда выглядеть очень хорошо. Диета от Ольги Бузовой не является тайной за семью печатями. Подробно о ней можно прочитать в этой статье.

Глядя на Бузову, нельзя и подумать, что она генетически предрасположена к полноте. Но было время, когда ведущая имела пышные формы. Чтобы избавиться от лишних килограммов, звезда решила заниматься спортом и посещать плавательный бассейн. Постоянные физические нагрузки позволили фигуре девушки подтянуться и приобрести идеальные формы. Она стала стройной и грациозной. И в настоящее время девушка регулярно ходит в тренажерный зал и занимается спортом. Кроме этого, она придерживается особой диеты, которая также позволяет ей постоянно поддерживать прекрасную форму. В основу многих блюд входят только органические продукты. Некоторые из них состоят только из свежих фруктов и овощей.

От диеты к диете

Перед тем как похудела, Ольга Бузова испробовала множество диет. Придерживаться их она начала лет в 16. Подробности их соблюдения она находила на различных сайтах, основной целевой аудиторией которых являются девушки и молодые женщины.

Обратите внимание: Но сегодня она считает, что строго соблюдать различные ограничительные диеты в подростковом и юношеском возрасте было не вполне благоразумно. Голодание в столь раннем возрасте, когда организм продолжает расти и формироваться, может только ослабить его, замедлить формирование, не принеся большой пользы.

Сегодня телеведущая считает, что поддерживать себя в прекрасной форме может каждая девушка, при этом не лишая себя некоторых маленьких удовольствий и не голодая неделями и месяцами.

Основополагающие принципы сбалансированного питания

Основным принципом питания, которое позволит поддерживать фигуру в отличном состоянии, быть стройной и подтянутой, является полный отказ от приема пищи после шести часов вечера. Организм всегда будет запасать впрок те калории, которые получит непосредственно перед ночным отдыхом, — считает телеведущая. Но большинство людей, вернувшись вечером с работы усталыми, мечтают только о плотном, вкусном ужине и отдыхе на диване перед телевизором. Вот здесь и берет свое начало избыточный вес.

По мнению популярной телеведущей, после шести есть нельзя категорически. Строгое соблюдение этого и некоторых других правил может облегчить путь к стройности и красоте. Отмена вечернего приема пищи будет хорошо заметна уже через две недели. Формы начнут терять свою округлость, а вес станет уходить.

Практический совет: Кроме соблюдения строжайшего запрета на прием пищи после шести, Ольга считает, что в меню должно быть как можно больше продуктов, имеющих низкое содержание калорий.

О сладостях

Сладкие блюда, которые любит большинство девушек, не стоит полностью выбрасывать из своего рациона. Но есть их лучше в первой половине дня. Кроме того, стоит выбрать определенные дни на неделе, когда можно есть сладкие малокалорийные блюда. Некоторые дни стоит полностью освободить от сладкого. Если девушка не может жить без шоколада, то лучше выбирать те его сорта, которые содержат максимально много какао и не включают ароматизаторов или наполнителей.

Основные блюда

Любимыми и основными блюдами в рационе телеведущей являются различные салаты из свежих овощей и фруктов.

Кроме того, что салат вкусен и полезен, он является источником огромного количества:

• витаминов,
• микроэлементов,
• флавоноидов,
• клетчатки.

Особенно хороши салаты летом, когда поспевает много фруктов и ягод. Летом девушка старается не есть горячей тяжелой пищи, предпочитая ей фруктовые салаты.

Рецепт фруктового салата

Для салата необходимо взять:

• апельсин,
• мандарин,
• банан,
• яблоко.

Фрукты измельчить, заправить салат нежирным и несладким йогуртом и перемешать.

Органические продукты

Совсем недавно телеведущая увлеклась органической кухней, находя в ней для себя много полезного. Сегодня в меню девушки невозможно найти ни свежей выпечки, ни тортов, ни калорийного печенья, ни жареной курятины. Жирное и жареное автоматически исключается из рациона девушки.

Кроме этого, она старается избегать:

• различных копченостей,
• майонеза,
• кетчупа.

Все овощные салаты она заправляет только оливковым маслом первого холодного отжима.

Примерное меню Ольги Бузовой

Это примерный набор продуктов и готовых блюд, которые Ольга может позволить себе каждый день. Диета является сбалансированной и включает все необходимые нутриенты — белки, жиры и углеводы, которые помогут организму нормально работать, не испытывая голода, не накапливая жировой ткани и не затрачивая своих ресурсов, необходимых для восстановления клеток и тканей.

Завтрак:

• овсяная манная или гречневая каша с мелко нарезанными свежими фруктами и несколькими орехами.

Обед:

• две небольшие отварные картофелины;
• гарнир из тушеных овощей или овощного рагу;
• салат, приготовленный из свежих овощей по сезону.

Полдник:

• приготовленное на пару нежирное мясо или морская нежирная рыба:
• нежирный творог (150 г) с добавлением небольшого количества изюма.

Вместо ужина девушка посещает спортивный зал или бассейн. Прямо перед сном Ольга может съесть яблоко или выпить стакан обезжиренного кефира или несладкого йогурта. Если она решает, что фигуру необходимо слегка подкорректировать, то устраивает для себя разгрузку. Один день пьет только кефир на завтрак, обед и ужин.

Отзывы

Юлия, 32 года: О диетах я знаю очень много и многие из них попробовала на себе. Но эффекта от них не добилась никакого. Увидела тут в газете интервью, которое дала Ольга Бузова. В нем она рассказывает о том, как ей удалось быстро похудеть и выглядеть так фантастически. Ольга считает, что питаться нужно правильно. Есть требуется больше низкокалорийных продуктов, а также исключить прием пищи после 6 вечера. Решила и я послушать ее совета и ничуть не жалею. Это фантастически, но мой вес не стоит на месте. В неделю на 100, 200 грамм он стабильно снижается. Теперь питаюсь только так и чувствую себя просто отлично.

Анна, 35 лет: От Ольги Бузовой я просто в восторге. Это просто фантастическая женщина, которая заслуживает восхищения. А как она выглядит? Так это просто сказка. Смотрю на ее фотографии и искренне завидую. Тут недавно увидела ее интервью. В нем Ольга дает советы о том, как всегда выглядеть на все 100%. Все оказалось очень просто: питаться после 6 вечера нельзя. Теперь и я питаюсь также и надо сказать, что выглядеть стала здорово, а есть, совсем не хочется.

Перерыв некоторые сайты я все же нашла правдивый метод похудения от Ольги Бузовой. Так же я нашла её интервью где она рассказывает, что же ей помогает держать себя в хорошей форме уже долгое время. Итак, теперь приступим к разоблачению всех методов. Ольга рассказала, что раньше с лишним весом она справлялась с помощью физических нагрузок, а вот поддерживать себя в форме

Как похудела ольга бузова, фото до и после. Ольга Бузова: секреты стройности и красоты

Ольгу Бузову знают даже те телезрители, которые не является фанатами шоу «Дома 2».Слишком уж знаменита стала одна из первых участниц телепроекта, а ныне – его ведущая, она сменила на этом посту Ксению Собчак. Положение обязывает, тем более, что Бузова успешно пробует себя на ниве редактора, модели, актрисы: за фигурой новоявленной звезды следят тысячи фанатов, недругов, журналистов. Поправляться она просто не имеет права. И это притом, что, по собственному признанию, девушка с детства была склонна к полноте, с лишними килограммами ей периодически приходится бороться.

Методика Ольги Бузовой – не есть после шести и отказаться вредной пищи

В интервью телеведущая не раз признавалась, что справиться с лишним весом в юные годы ей помог спорт, а вот поддерживать себя в стройном состоянии было тяжело. Популярные диеты не подходили по разным причинам: были то чересчур голодные, то однообразные, то неудобные для постоянного использования из-за напряженного графика.

Пришлось девушке разрабатывать (методом проб и ошибок) собственную методику. Как видно – весьма эффективную. Основной принцип известен – не есть после шести вечера, а также полностью отказаться от колбас, фастфуда, полуфабрикатов, всего жаренного и жирного. В идеале и от сладкого, но сама Ольга Бузова похудела, не слишком ограничивая себя в любимом шоколаде. Единственное – она старается, чтобы это был более полезный и менее калорийный черный шоколад.

Основу питания Ольги Бузовой составляют овощные и фруктовые салаты, которые заправляются не майонезом, а исключительно лимонным соком, оливковым маслом или нежирным йогуртом. Также для поддержания формы телеведущая в обязательном порядке продолжает заниматься спортом, ходит в бассейн.

Рацион для красивой фигуры от Ольги Бузовой: больше здоровой пищи и спорта

Из своего метода питания звезда секрета не делает (что было бы странно, когда много лет живешь под прицелом камер). Утро начинается с полезной каши. Разнообразие достигается неодинаковыми сортами каш каждый день и их заправкой. Например, в понедельник в утреннее блюдо можно добавить низкокалорийный йогурт, во вторник – мед, в среду – ягоды, в четверг – фрукты, в пятницу – орехи, а в выходные побаловать себя любимым шоколадом.

Обед в обязательном порядке должен состоять из нескольких блюд: супа (без майонеза или сметаны) и второго – допускаются углеводы: твердые сорта макарон, картофель, хлеб, но вместе с ними должен идти овощной и (или) с зеленью гарнир.

Перекусы допускаются, но только в виде обезжиренного творога, йогурта, фруктов.

Ужин либо вовсе отсутствует, если время – контрольная цифра 18 часов – вышло, или включает в себя нежирное мясо, рыбу. Ужину ведущая предпочитает спорт, занимается не менее трех раз в неделю.

А вот на ночь можно выпить кефир, съесть яблоко.

И ежедневно в рационе должно присутствовать большое количество воды.

Ольга Бузова похудела , продолжает активно заниматься спортом, и периодически позволяет себе отходить от диеты. Но когда того требуют обстоятельства, она быстро возвращает себе прежнюю форму, на таком принципе питания это легко.

Как похудела Ольга Бузова, видео:

Популярная телеведущая шоу «Дом 2» Ольга Бузова выглядит всегда потрясающе. Если вдруг она набирает некоторое количество лишних килограммов, то всегда легко и быстро может от них избавиться. У любимой многими телеведущей есть в запасе набор рецептов, благодаря которым она может легко вернуть себе желаемую форму и всегда выглядеть очень хорошо. Диета от Ольги Бузовой не является тайной за семью печатями. Подробно о ней можно прочитать в этой статье.

Глядя на Бузову, нельзя и подумать, что она генетически предрасположена к полноте. Но было время, когда ведущая имела пышные формы. Чтобы избавиться от лишних килограммов, звезда решила заниматься спортом и посещать плавательный бассейн. Постоянные физические нагрузки позволили фигуре девушки подтянуться и приобрести идеальные формы. Она стала стройной и грациозной. И в настоящее время девушка регулярно ходит в тренажерный зал и занимается спортом. Кроме этого, она придерживается особой диеты, которая также позволяет ей постоянно поддерживать прекрасную форму. В основу многих блюд входят только органические продукты. Некоторые из них состоят только из свежих фруктов и овощей.

От диеты к диете

Перед тем как похудела, Ольга Бузова испробовала множество диет. Придерживаться их она начала лет в 16. Подробности их соблюдения она находила на различных сайтах, основной целевой аудиторией которых являются девушки и молодые женщины.

Обратите внимание: Но сегодня она считает, что строго соблюдать различные ограничительные диеты в подростковом и юношеском возрасте было не вполне благоразумно. Голодание в столь раннем возрасте, когда организм продолжает расти и формироваться, может только ослабить его, замедлить формирование, не принеся большой пользы.

Сегодня телеведущая считает, что поддерживать себя в прекрасной форме может каждая девушка, при этом не лишая себя некоторых маленьких удовольствий и не голодая неделями и месяцами.

Основополагающие принципы сбалансированного питания

Основным принципом питания, которое позволит поддерживать фигуру в отличном состоянии, быть стройной и подтянутой, является полный отказ от приема пищи после шести часов вечера. Организм всегда будет запасать впрок те калории, которые получит непосредственно перед ночным отдыхом, — считает телеведущая. Но большинство людей, вернувшись вечером с работы усталыми, мечтают только о плотном, вкусном ужине и отдыхе на диване перед телевизором. Вот здесь и берет свое начало избыточный вес.

По мнению популярной телеведущей, после шести есть нельзя категорически. Строгое соблюдение этого и некоторых других правил может облегчить путь к стройности и красоте. Отмена вечернего приема пищи будет хорошо заметна уже через две недели. Формы начнут терять свою округлость, а вес станет уходить.

Практический совет: Кроме соблюдения строжайшего запрета на прием пищи после шести, Ольга считает, что в меню должно быть как можно больше продуктов, имеющих низкое содержание калорий.

О сладостях

Сладкие блюда, которые любит большинство девушек, не стоит полностью выбрасывать из своего рациона. Но есть их лучше в первой половине дня. Кроме того, стоит выбрать определенные дни на неделе, когда можно есть сладкие малокалорийные блюда. Некоторые дни стоит полностью освободить от сладкого. Если девушка не может жить без шоколада, то лучше выбирать те его сорта, которые содержат максимально много какао и не включают ароматизаторов или наполнителей.

Основные блюда

Любимыми и основными блюдами в рационе телеведущей являются различные салаты из свежих овощей и фруктов.

Кроме того, что салат вкусен и полезен, он является источником огромного количества:

• витаминов,
• микроэлементов,
• флавоноидов,
• клетчатки.

Особенно хороши салаты летом, когда поспевает много фруктов и ягод. Летом девушка старается не есть горячей тяжелой пищи, предпочита

Как похудела ольга бузова, фото до и после. Основные принципы диеты ольги бузовой

Gasrtonom.ru: Оля, ты такая стройная, неужели и тебе приходится бороться с лишним весом?

Может, это для кого-то будет неожиданностью, но я расположена к полноте. Бывали периоды, когда я была этаким пухликом! Чтобы бороться с этим, я начала заниматься спортом. Сразу появились фигура, талия, красивые руки, плечи. Я ходила плавать в бассейн — для того, чтобы верхняя часть тела и торс были всегда в форме. Я очень завидую тем девчонкам, которые от природы красавицы: худенькие, с шикарными фигурами. Кому-то очень повезло, а кому-то приходится стараться, чтобы выглядеть хорошо.

Gasrtonom.ru: А с диетами какими-нибудь экспериментируешь?

Когда мне было пятнадцать-шестнадцать лет, я была помешана на всяких диетах. И очень зря, хочу я сказать. Все эти «голодухи» ослабляют организм. Потом, когда я немножко подросла, поняла, что жизнь дана один раз и сейчас. И ограничивать себя так сильно в какой-то вкусняшечке просто глупо! Ведь есть и другие способы сбросить лишний вес.

Кстати, когда мы в основном едим? Вечером, перед телевизором, после работы или учебы, когда приходишь замученная, а мама жарит курочку с макарошками, и ты, наевшись, заваливаешься в одиннадцать вечера на диван…. Вот откуда лишние килограммы. Но ведь можно от этого отказаться. Я могу сказать, что не есть после шести — это основное правило. Сразу почувствуешь себя по-другому — это заметно буквально через полторы недели. Кроме того, надо включать в рацион большее количество низкокалорийных продуктов и в разумных пределах употреблять сладкое. Я против отказа от шоколада раз и навсегда. Ведь шоколад тоже нужен, он полезен —стимулирует мозговую деятельность. Можно есть сладкое. Но не каждый день.

Gasrtonom.ru: Какие варианты низкокалорийных блюд ты можешь предложить?

Лучший вариант легкой пищи — салатики. Я, например, летом горячее практически не ем, зато поглощаю фруктовые салаты. Это же столько витаминов! Лучший рецепт: взять киви, банан, яблоко, мандарин, апельсин и йогурт и все перемешать. (Это можно делать в любое время года. — Прим. Ред.)

Gasrtonom.ru: Как-то ты рассказывала, что окончательно перешла на здоровое питание…

Да, это случилось года полтора назад. Меня надоумил наш друг, фитнес-тренер Юра Никитченко. Это человек без капли жира. Он постоянно следил за мной. Сначала я его не слушалась и продолжала есть макароны с курицей и картошку с майонезом и кетчупом. Теперь же я не ем соевых продуктов, колбасы, стараюсь не есть полуфабрикатов и блюд сомнительного содержания. Не ем никаких чипсов, никаких сухариков. Если я заправляю салат, то оливковым маслом . Стараюсь есть меньше жареного и уж точно не жарю на масле.

Gasrtonom.ru: Каков твой обычный рацион?

Знаменитая участница, а сегодня телеведущая Дома-2, Ольга Бузова вспоминает, что в детстве была крупным ребенком. Стройной фигурой в то время она не блистала, что доставляло ей немало неприятностей. Но девочка оказалась с сильной волей и настырным характером. Она поставила перед собой цель похудеть и стала просто заниматься спортом, что быстро дало положительный результат. Фигура подтянулась и стала стройнее, что и требовалось для Ольги.

Но с годами оказалось, что одними тренировками и физическими нагрузками положение не исправить. К сожалению, формы стали увеличиваться. После чего знаменитая актриса решила сесть на диету. Выбирала долго и испробовала многие диеты, и все они ей не подошли. Насыщенный график работы и скоростная жизнь Бузовой не позволяли держать ни одну из диет. А некоторые она вообще отвергла, считая их вредными для здоровья.

Поэтому телеведущая решила сама найти те способы похудения, которые бы принял ее организм. Надо сказать, что каких-то жестких правил в ее диете нет, но есть несколько моментов, которые Ольга Бузова придерживается строго.

1. Она никогда не ест после шести вечера.
2. Из своего рациона она исключила высококалорийные продукты и продукты, которые она отнесла к категории «неполезные». Это колбасные изделия, копчености, всевозможные сухарики, чипсы, полуфабрикаты и прочее.
3. Как и все женщины, Ольга большая сладкоежка. И хотя сладости из рациона она старается удалить, получается это у нее с трудом. Единственное исключение из этого правила – горький шоколад. Ничего с собой она поделать не может, его она любит больше всего, так что иногда балует себя этим лакомством.
4. В диете Ольги Бузовой очень много овощей и фруктов. Это и всевозможные салаты, и овощные рагу, просто сырые фрукты. Все это она может приправить нежирным йогуртом, растительным маслом или соком лимона.
5. И, конечно, физические упражнения в тренажерном зале, которые она проводит практически каждый день. А еще Ольга с большим удовольствием проводит время в бассейне.

Казалось бы, что ничего сложного здесь нет. Нет тех изнуряющих диет, нет насильственных тренировок, все достаточно просто. Любая женщина может спокойно выдержать такую диету и ритм жизни. Главное – правильно поставит цель.

Питание Ольги Бузовой

По утрам Ольга ест только каши. У многих это может вызвать определенный вопрос, не надоедает ли такая диета актрисе? Разнообразие круп, из которых готовятся каши, настолько огромно, что за десять дней их можно менять, не повторяя. Вспомните хотя бы основные крупы: гречка, манка, овсянка, перловка, рис, горох, пшено и так далее. Все это можно сильно разнообразить, ес

Как похудела ольга бузова, фото до и после. Ольга Бузова: секреты стройности и красоты

Телепроект «Дом 2» существует на экранах уже несколько лет, а его участники стали довольно известны. Популярность не обошла стороной и одну из первых участниц реалити-шоу, Ольгу Бузову. Сегодня эта девушка является ведущей телепроекта. Не смотря на минимум свободного времени и активный образ жизни, ее внешний вид остается на высоте. Сама девушка признается, что порой набирает пару лишних килограммов, однако скидывает их настолько быстро, что они остаются незамеченными. А причиной тому диета Ольги Бузовой.

0 203630

Фотогалерея: Диета Ольги Бузовой

Только самые близкие люди знают, что Ольга относится к числу тех девушек, которые склонны к полноте. Более того, Бузова говорит о том, что в ее жизни были моменты, когда она была полненькой. Естественно, для молодой девушки это настоящая катастрофа. Бузову такой расклад тоже никак не устраивал, поэтому она активно занялась спортом. Усиленные тренировки не прошли даром — фигура Ольги стала гораздо красивее и обрела четкий силуэт. Чтобы не потерять с трудом приобретенные формы, девушка не забросила занятия. До сегодняшнего дня она находит время для посещения спортзала и бассейна.

Что касается правильного питания, то тут Ольге повезло — она испытывает слабость ко всякого рода салатикам, а значит, здоровая пища ей только в радость. За исключением, пожалуй, одного минуса — девушка просто обожает сладости и зачастую не может отказаться от кусочка торта. Однако вот уже несколько лет эти сладости никак не отражаются на ее фигуре. В чем же дело? Каких волшебных диет придерживается Ольга Бузова?

В шестнадцатилетнем возрасте Ольга пересмотрела массу женских сайтов и перепробовала огромное количество диет. Девушка считает, что это не принесло ей никакой пользы, один только вред, ведь длительные голодовки сказываются на молодом организме не самым лучшим образом, попросту ослабляют его. По мере взросления к девушке пришло понимание того, что постоянные диеты — это не выход, ведь невозможно постоянно отказывать себе в удовольствии съесть что-нибудь вкусное. Кроме того, существуют и другие способы сбросить лишний вес.

Диета Бузовой: особенности

Бузова придерживается распространенного мнения, что лучшая диета — просто не наедаться вечером, после 18: 00. Именно после этого времени все калории откладываются совсем не там, где нужно. Многие любят, придя домой поздно вечером, приготовить что-нибудь вкусненькое и, скорее всего, вредное, а потом с огромным удовольствием это съесть. Это усугубляется еще и тем, что после тяжелого трудового дня и плотного ужина возникает единственное желание — лечь на диван и ничего не делать. Между тем, появляются лишние килограммы. Поэтому желающим похудеть, а также тем, кто хочет улучшить свое самочувствие, лучше избавиться от этой привычки. Результат вы почувствуете уже через пару недель!

Еще один совет от Бузовой Ольги — заменить большую часть продуктов на низкокалорийные. Конечно, никто не запрещает иногда побаловать себя сладостями, но сдерживать себя все-таки стоит. Тем более существуют не только вкусные, но и полезные продукты, к примеру, шоколад. Наиболее полезен темный шоколад с большим содержанием какао и не содержащий различных добавок. Небольшой кусочек такого шоколада не только поднимет вам настроение, но и окажет стимулирующее воздействие на деятельность мозга. Однако увлекаться им все же не стоит…

Ольга Бузова больше не сидит на строгих диетах — она предпочитает продукты с низким содержанием калорий.

Девушка считает, что лучшая еда — это всевозможные салаты. Причем в жаркое время можно перейти полностью на них, что она и делает, исключая из летнего рациона горячие блюда. Почему бы не заменить их фруктовым салатом? Это блюдо не только вкусное, но и очень полезное, а рецепт очень прост: нарежьте любые любимые вами фрукты, например, мандарин, яблоко, киви, апельсин, банан, и залейте все обезжиренным йогуртом.

С недавнего времени Бузова полностью перешла на здоровое питание. Теперь она больше не позволяет себе поужинать жареной курочкой с макаронами или пообедать картошкой с майонезом или кетчупом. Салаты же, говорит девушка, лучше всего заправлять оливковым маслом. Ольга также исключила из своего рациона жареные блюда, колбасные изделия, продукты, содержащие сою и различные полуфабрикаты. Оказались под запретом и сухарики с чипсами.

Диета Бузовой: меню

Примерный рацион Ольги Бузовой выглядит следующим образом:

• На завтрак девушка предпочитает каши. Кстати, такой завтрак не отличается однообразием, ведь можно приготовить и манку, и гречку, и овсянку. Сделать утренний прием пищи вкуснее помогут фрукты и ягоды.
• На обед — обязательно блюда, содержащие большое количество углеводов. К примеру, макароны из твердых сортов пшеницы. Мясо при этом лучше не употреблять, зато прекрасно дополнит обед салатик из овощей.
• Через пару часов после обеда можно побаловать себя белковой пищей, к примеру, мясом или творогом.
• Не забывает девушка и про фитнес: три тренировки в неделю не дают накапливаться килограммам!
• Вместо ужина, перед сном, Бузова советует выпить стаканчик кефира или съесть полезное и вкусное яблоко.

Как видите, ничего сложного в такой диете нет, а результат будет виден невооруженным глазом. Если же возникла непредвиденная ситуация, и Ольге нужно срочно сбросить пару килограммов, то на выручку приходит кефирная диета. Пейте в течение дня только кефир — и вы будете выглядеть замечательно. Поверьте Ольге Бузовой!

Стройная блондинка, сделавшая головокружительную карьеру на телеканале ТНТ, превратившись из рядовой участницы скандального телешоу «Дом 2» в одну из его ведущих, всегда поражала своих поклонников удивительной стройностью. Вот уже почти 10 лет ее вес не меняется, оставаясь на отметке в 54 килограмма при росте в 178 сантиметров. Кому-то это может показаться чрезмерной худобой, но сама Ольга считает, что ее вес позволяет ей оставаться изящной в любой ситуации, и даже тот факт, что телевизионный экран «прибавляет» 5-6 кг ей не страшен – она все равно выглядит отлично.

Как ведущей удается поддерживать постоянный вес, и существует ли особая диета Ольги Бузовой – эти вопросы волнуют не только поклонников «Дома 2», но всех тех, кто стремится к стройности и красоте.

Как питается Ольга Бузова

Самый простой способ узнать все о способах похудения звезды и ее диете – это изучить те многочисленные интервью, которые раздает Ольга. На вопросы о способах поддержания стройности она отвечает, что сохранять себя в форме ей помогают простые правила питания вкупе с регулярными физическими нагрузками. Диета Ольги Бузовой – это здоровое питание, разумные ограничения и фитнес как минимум три раза в неделю.

По признанию телеведущей, к собственной концепции питания она пришла не сразу – в юности ей нравилось постоянно экспериментировать с . И только с возрастом она поняла, что периодическим изменением рациона добиться стабильного веса невозможно, здесь нужен системный подход. Поэтому она предпочла прислушаться к своему организму и разработать собственную схему питания. Это достаточно подробный свод правил, следование которым позволяет не только снизить вес, но и постоянно поддерживать его на одном и том же уровне, избегая срывов.

Правила диеты, разработанной Ольгой Бузовой

Для того чтобы всегда остаться в форме и не набирать вес, телезвезда придерживается следующих правил.

Никогда и ни при каких обстоятельствах не есть после шести. Это непреложный закон диеты Ольги Бузовой, благодаря которому, как уверена сама экс-участница популярного реалити-шоу, ей удается никогда не поправляться.

Избегать любых калорийных и жареных продуктов. Это не означает, что нужно навсегда забыть вкус шашлыка, жареной рыбы или картошки, просто готовить продукты нужно либо на открытом огне, либо н

Как Ольга Бузова похудела, фото до и после похудения

Как Ольга Бузова похудела

На самом деле Оля начала худеть еще в 16 лет, когда приняла осознанное решение быть стройной. И теперь, когда ее спрашивают, как ты худела, она отвечает, что это такой образ жизни, который способствует похудению. Ольга не только приверженец правильного питания, а и постоянно занимается танцами и спортом, поэтому ей удается сохранять свою фигуру в идеальном состоянии.

Оля пробовала сидеть на разных диетах, поэтому теперь опыт ей позволяет говорить, как лучше всего похудеть. Все те диеты, которые она перепробовала, вплоть до голодания ни принесли девушке никакой пользы. Теперь Оля считает, что не должно быть никаких изнуряющих диет, а тем более отказа от пищи. Необходимо сделать диету образом жизни и так, чтобы не отказывать себе ни в чем.

Быстрые советы от Оли:

• Чтобы быстро похудеть первое, что надо сделать — это ничего не кушать после 6 часов вечера. Результаты похудения придут очень быстро;
• Если любите сладости, то их лучше кушать в первой половине дня;
• Обогатить рацион продуктами с низкой калорийностью.

Из низкокалорийных продуктов Оля предпочитает кушать фруктовые салаты и овощные, заправленные оливковым маслом. Их можно кушать без ограничений, к тому же содержание витаминов в подобных блюдах зашкаливает. А с недавних пор Оля предпочитает исключительно здоровую пищу, поэтому она убрала из рациона подобную еду:

• Все жирное, жареное и копченое;
• Макароны;
• Майонез и кетчуп;
• Масло;
• Консервированные продукты;
• Продукты быстрого приготовления и фаст-фуд.

Наверняка Оля любит прыгать на скакалке. Узнайте по этой ссылке, как правильно прыгать на скакалке для похудения. Очень популярным тренажером становится Диск Здоровья. Посмотрите, как делать упражнения на диске для похудения.

Что Ольга Бузова думает о тренировках для похудения?

Она не только полностью отдается спорту, но и рекомендует всем своим поклонникам посещать фитнес залы и танцевать. Представьте только, Оля каждый день посвящает 3-4 часа тренировкам в спорт зале. И хотя в социальных сетях ей пишут, что, мол: «Хватит качаться, выглядишь уже как мужик», она так не считает и продолжает занятия спортом.

По мнению красавицы, спорт — неотъемлемая часть красивой фигуры, поэтому она 4 раза в неделю ходит в зал тренироваться. Сон, минимум 8 часов день Оля считает крайней необходимостью, для сохранения красоты и здоровья. Хотя ей редко удается спать по 8 часов в день, она к этом стремиться.

На наш взгляд Оля выглядит именно так, как должна выглядеть каждая девушка в этом возрасте. Красивого и здорового тела нельзя добиться только интенсивными тренировками. Правильное питание для похудения является первостепенной задачей, а потом уже идет сон и стимуляция мышечного каркаса.

Сколько всяких добавок не перепробовала, но остановилась именно на Аминокарните. Шикарная штука особенно во время сушки, помогает значительно поддержать силы и сохранить мышечную массу. Всякие бса и протеиновые добавки все это ерунда по сравнению с этой добавкой (узнайте, что такое Аминокарнит). Главный плюс, это лёгкость приема — не надо пить каждые полчаса. Достаточно двух раз в день и норма.

Рацион питания

Продемонстрируем вам примерный ежедневный рацион Ольги Бузовой, который и помогает ей поддерживать фигуру стройной:

• На завтрак Оля предпочитает выпить стакан воды с медом, скушать творожок или кашу с фруктами;
• В обеденное время обязателен свежий салат из овощей;
• Перед ужином, еда насыщенная белками, например: отварное мясо, рыба, обезжиренные молочные продукты;
• Ужинать Ольга предпочитает фитнесом, да именно так. Она не ужинает, а идет в спортзал;
• Перед сном девушка любит выпить стакан кефира или скушать яблоко.

* В некоторых экстренных ситуациях, когда у Оли стоит задача быстро скинуть пару килограмм, она прибегает к кефирной диете, то есть целый день пьет кефир. Или целый день кушает одни апельсины.

* Кстати питание апельсинами очень хорошая практика для очищения лимфы. У каждого человека совершенно точно загрязнена лимфатическая система. А цитрусовые очень хорошо помогают вывести все токсины и лимфатических каналов. Смотрите также диету Татьяны Рыбаковой в Пусть Говорят и Малаховой Татьяны «Будь стройной».

Что еще помогает Оле Бузовой худеть?

В каждом интервью девушка начинает свой рассказ о диете для похудения именно с настроя. Она считает, что положительный настрой и бодрость духа являются основоположниками быстрого похудения, да и вообще здоровой жизни. Перед любым питанием, диетой или спортом, настройте себя на правильную волу, что к такому-то числу вы точно похудеете, и с этим настроем начинайте идти к своей цели. Кстати и муж у Оли является одновременно ее помощником во всех начинаниях, потому что поддерживает ее двумя руками.

Фото Ольги Бузовой до и после похудения

Видео рекомендации Оли Бузовой о похудении

Что помогает Ольге Бузовой бороться с лишним весом?

1. Занятия фитнесом;
2. Регулярный секс;
3. Достаточный сон;
4. Массаж;
5. Позитивный настрой.

Оля всегда следить за своим питание, и хотя она любит вкусно покушать и любит все самое вредное, она понимает, что все лишние калории откладываются в животе и бедрах. Поэтому такое понятие, как здоровое и раздельное питание очень знакомо для девушки. Не совмещая вместе несовместимые продукты питания можно уберечь свой организм не только от накопления лишнего жира, а и от болезней.

Как видите, нет никаких волшебных принципов, и уж тем более жвачек и других средств, которые помогают Ольге Бузовой худеть. Только правильное питание, сон, спорт, секс и правильный настрой помогают Оле сохранять красивую фигуру и молодость.

Что-ж, вроде-бы девочка идет в правильном направлении, посмотрим, что с ней будет в 40 лет, а пока можно пожелать ей удачи во всех начинаниях, ведь на нее смотрим большое количество поклонников, которые хотят быть такими же стройняшками, как Ольга.

Диета Ольги Бузовой, фото До и После похудения

Ольга Бузова – известная телеведущая, модель, актриса, певица и просто известная личность шоу-бизнеса, которая ни разу не порадовала антипоклонников своим лишним весом. Большинство предпочитает «оправдывать» девушку конституцией и хорошим обменом веществ. Но только Ольга знает, каково дается желание быть в форме всегда. Диета от Ольги Бузовой сегодня пользуется популярностью вследствие своей эффективности. Так, большинство девушек, желающих сбросить лишний вес, изучают в точности питание известной личности, чтобы воплотить свои самые заветные мечты – надеть платье, как у кумира миллионов, и быть в тренде. Далее подробно будут рассмотрены правила и особенности питания Ольги Бузовой, приведено примерное меню и рекомендации по употреблению пищи.

Содержание статьи

Особенности и правила питания Ольги Бузовой

Если вспомнить известную телестройку Дом-2, можно лицезреть ведущую стройной девушкой, но с отсутствием подкачанного тела. Именно тогда звезда считала себя настоящей пышкой и отказывалась от мучного и сладкого, правда, на подобные жертвы она шла недолго и не с сегодняшней интенсивностью. Сегодня похудевшая Ольга Бузова может похвастать своими формами и научить девушек правильному, по ее мнению, питанию.

Так, Ольга Бузова придерживается следующих особенностей в питании:

• В основе стройного тела лежит спорт – именно в тренажерный зал отправилась Ольга, когда заметила, что ее тело не может похвастать подтянутостью и точеными формами.
• Вместе со спортом девушка придерживается правильного и сбалансированного питания, разработанного ее личным диетологом.
• В рацион в большей степени включены свежие овощи и фрукты – некоторые приемы пищи и вовсе состоят из салата и фруктового фреша.
• После 18:00 прием пищи запрещен категорически. До утра разрешена только простая вода, даже на натуральные соки или кефир наложен строгий запрет.
• Меню должно содержать такие блюда, в которые включены продукты с низкой калорийностью.
• Нередко Ольга Бузова балует себя сладким, но делает это только в утреннее время и без тортов и шоколадок. Отдается предпочтение сухофруктам, фруктам и прочим натуральным сладостям.
• Любительница всевозможных салатов Ольга Бузова в летнее время отказывается от употребления горячих блюд, заменяя их овощными смесями.
• Овощные салаты заправляются только оливковым маслом.

Это интересно: Ольга Бузова предпочитает в летнее время и в первой половине дня съедать фруктовый салат, который заправляет обязательно натуральным йогуртом. В смесь блюда входят зеленое яблоко, банан, апельсин и мандарин, которые измельчаются любым возможным способом.

Ошибки в питании

Ольга Бузова стала практиковать диеты еще с 16 лет. В то время девушка активно пользовалась интернетом и искала возможные способы похудения, всегда ограничивая себя в питании.

Видео

В результате все свелось к нарушению обмена веществ, отчего вес начал увеличиваться. Тогда питание было пересмотрено, а спортивные тренировки были добавлены. Но подобные перемены Ольга претерпела, уже став звездой.

Обратите внимание: Ольга Бузова может побаловать себя шоколадом, но использует только те разновидности, в которых много какао и нет ароматизаторов. В противном случае не только может увеличиться вес, но и проявиться угревая сыпь. У Ольги часто проявляется аллергия в виде зуда и угревой сыпи на лице, которая мешает девушке пребывать в кадре в безупречном виде, поэтому она внимательно изучает состав приобретаемого шоколада.

Примерное меню для похудения

Питание Ольги Бузовой сбалансировано, она придерживается правил и рекомендаций личного диетолога, который заставил звезду пройти всю необходимую процедуру обследования для определения особенностей обмена веществ и метаболизма.

В соответствии с химическим составом крови и прочих показателей организма было составлено примерное меню, представленное в таблице.

Время приема пищи	Выбранные блюда для трапезы
Завтрак	Злаковая каша – овсяная или гречневая, сваренная на молоке. В кашу добавляются мелко нарезанные фрукты и рубленые орехи
Обед	Овощное рагу с отварным картофелем (не более 2 штук). Порция овощного салата – используются сезонные овощи, в которых больше витаминов и микроэлементов и которые не требуют обработки препаратами для быстрого роста
Полдник	Присутствуют два варианта. Первый – порция отварного мяса или рыбы. Можно воспользоваться мультиваркой и приготовить на пару. Второй – 150 г обезжиренного творога с добавлением горсти изюма.
Ужин	Ужина у Ольги нет. Вместо употребления пищи диета предполагает обязательное пребывание в спортивном зале – девушка активно занимается на тренажерах и пьет много воды во время тренировки
Перед сном	Во время диеты употребление продуктов после 18:00 разрешается только при условии, что вечером была активная тренировка. В качестве перекуса разрешается съесть одно зеленое яблоко или стакан нежирного кефира, можно йогурта

Диета соблюдается строго, поскольку малейшие отхождения от нормы могут привести к набору веса, что для звезды катастрофично. Если соблюдать представленную диету, можно сбросить за неделю до 7 кг лишнего веса.

Это важно: Чтобы не спровоцировать потерю мышечной массы при подобном экстремальном похудении, необходимо посещать спортивный зал. Новичкам рекомендуется отдавать предпочтение кардиотренировкам, особенно это необходимо тем, у кого много лишнего веса. В данном случае отказываются от бега и выбирают ходьбу.

В доказательство эффективности и быстрого получения результата диеты представлены фото Ольги Бузовой до и после похудения.

Подробно представлена инструкция, как похудела Ольга Бузова. Диета жесткая, ее под силу выдержать далеко не каждому желающему сбросить лишний вес. Начать ежедневно заниматься спортом новичкам еще сложнее. Потребуется упорство и трудолюбие. Но Ольга Бузова этим с поклонниками не делится – каждый сам властен над своим телом.

Отзывы

Владислава, 27 лет: Никогда не слышала про диету Ольги Бузовой, как по мне, то ее диета, это работа. Постоянные гастроли, репетиции, еще и выступления в театре, съемки ДОМ-2, в общем, ей хватает забот и хлопот, в таком режиме мне кажется каждый похудеет. Иногда даже жаль ее, хотя многие ее и недолюбливают, в свои годы она выглядит отлично, пусть не без косметологов, но мне она нравится.

Мария, 30 лет: Да, фигура у Бузовой для ее возраста отличная, надо попробовать сесть на такую диету, тем более после новогодних каникул, и объеданий самое то! Продукты вполне доступные, да и диетой это не назовешь, обычное ПП, но надо все равно попробовать. Еще бы такую загруженность, как у Ольги, диета точно бы была эффективной.

Галина, 34 года: Вот это да, у Бузовой уже и диета собственная есть, вот это я понимаю известный человек, и певица, и актриса, и ресторатор, и вообще, мастер на все руки ей можно позавидовать. Диета прикольная, как по мне, то не сложная, надо попробовать месяцок посидеть на ней, не думаю, что с такой диеты можно сорваться. Еще бы и про физ.нагрузки не забывать, а то с этим у меня вечные проблемы, лентяйка я.

Как Ольга Бузова похудела, фото до и после похудения

Знаменитая участница, а сегодня телеведущая Дома-2, Ольга Бузова вспоминает, что в детстве была крупным ребенком. Стройной фигурой в то время она не блистала, что доставляло ей немало неприятностей. Но девочка оказалась с сильной волей и настырным характером. Она поставила перед собой цель похудеть и стала просто заниматься спортом, что быстро дало положительный результат. Фигура подтянулась и стала стройнее, что и требовалось для Ольги.

Но с годами оказалось, что одними тренировками и физическими нагрузками положение не исправить. К сожалению, формы стали увеличиваться. После чего знаменитая актриса решила сесть на диету. Выбирала долго и испробовала многие диеты, и все они ей не подошли. Насыщенный график работы и скоростная жизнь Бузовой не позволяли держать ни одну из диет. А некоторые она вообще отвергла, считая их вредными для здоровья.

Поэтому телеведущая решила сама найти те способы похудения, которые бы принял ее организм. Надо сказать, что каких-то жестких правил в ее диете нет, но есть несколько моментов, которые Ольга Бузова придерживается строго.

1. Она никогда не ест после шести вечера.
2. Из своего рациона она исключила высококалорийные продукты и продукты, которые она отнесла к категории «неполезные». Это колбасные изделия, копчености, всевозможные сухарики, чипсы, полуфабрикаты и прочее.
3. Как и все женщины, Ольга большая сладкоежка. И хотя сладости из рациона она старается удалить, получается это у нее с трудом. Единственное исключение из этого правила – горький шоколад. Ничего с собой она поделать не может, его она любит больше всего, так что иногда балует себя этим лакомством.
4. В диете Ольги Бузовой очень много овощей и фруктов. Это и всевозможные салаты, и овощные рагу, просто сырые фрукты. Все это она может приправить нежирным йогуртом, растительным маслом или соком лимона.
5. И, конечно, физические упражнения в тренажерном зале, которые она проводит практически каждый день. А еще Ольга с большим удовольствием проводит время в бассейне.

Казалось бы, что ничего сложного здесь нет. Нет тех изнуряющих диет, нет насильственных тренировок, все достаточно просто. Любая женщина может спокойно выдержать такую диету и ритм жизни. Главное – правильно поставит цель.

Питание Ольги Бузовой

По утрам Ольга ест только каши. У многих это может вызвать определенный вопрос, не надоедает ли такая диета актрисе? Разнообразие круп, из которых готовятся каши, настолько огромно, что за десять дней их можно менять, не повторяя. Вспомните хотя бы основные крупы: гречка, манка, овсянка, перловка, рис, горох, пшено и так далее. Все это можно сильно разнообразить, если в каши добавлять фрукты, сухофрукты, зелень, ягоды, орехи.

На обед обязательно блюда, богатые углеводами. Это может быть вареный картофель или макароны из пшеницы твердых сортов. Обязательны салаты.

Через пару часов после обеда в диете Ольги Бузовой белковая пища – творог, рыба, нежирная говядина, обязательно только отварная.

Перед сном можно выпить стакан кефира или съесть одно яблоко.

И еще один момент, который входит в диету Ольги Бузовой. Это разгрузочный день. Он у телеведущей проходит под эгидой кефира. 1,5-2,0 литра за день – это ее норма.

Итак, всем тем, кого волнует вопрос, как похудела Ольга Бузова, можно ответить, что ее диета дает положительные результаты, посмотрите на фото – Бузова до и после похудения. И вы сами убедитесь, как действует разработанный ею рацион питания. Но в любом случае, необходимо перед тем, как выбрать этот вариант способа похудения, проконсультироваться у врача.

Мечтать о стройной подтянутой фигуре уже не модно, самое время перейти к активным действиям. Диета Ольги Бузовой — отличное доказательство того, что если красота и требует жертв, то точно не отчаянных и беспощадных. Известная телеведущая, дизайнер и актриса наконец раскрыла свои секреты прекрасной формы. Оказалось, они довольно простые и, что самое главное, работают!

Сегодня Ольга Бузова выглядит великолепно: высокий рост, длинные ноги, тонкая талия. Свежие фото стройной фигуры звезда то и дело обновляет в своем аккаунте в Инстаграм. Одни подписчики осыпают Ольгу комплиментами, другие считают, что ее тело выглядит истощенным. Сама девушка вполне довольна своим внешним видом и, судя по ее неуемной энергии, чувствует себя прекрасно. Она жизнерадостна, полна позитива, обожает родных и любит жизнь во всех ее проявлениях.

Вчера и сегодня

Сумасшедший ритм жизни участницы (а ныне ведущей) телепроекта «Дом 2» долго не позволял выбрать оптимальный режим питания и нагрузок в фитнес-центре. Изнуряющее голодание было точно не для Ольги. Сначала девушка выбрала только путь фитнеса, и он действительно д