Posted on 15.01.2021 at. 15.01.2021 by alexxlab

Народные средства для быстрого похудения и оздоровления

Народные средства для похудения — способ, проверенный временем. Ни у кого не вызывает сомнения, что лечение травами и кореньями — хороший вспомогательный действенный метод лечения, потому что это дар самой природы. Существует одно но — длительность проведения курса. В программе нашего лагеря есть отдельное направление , которое называется «фито лечение». Диетологом центра подбирается курс исходя из индивидуальных особенностей участника программы похудения.  Ведь современный человек хочет все и сразу. В этом, пожалуй, лежит причина большинства недугов. Заедая недомогания синтетическими таблетками, человек только усугубляет положение. В то время, как эффективное народное средство для похудения способно легко и естественно наладить деятельность организма, при этом имея незначительную стоимость.  Есть ли одно для всех эффективное народное средство для похудения? Как вы сами догадываетесь — такового нет, как нет двух одинаковых людей. Самыми действенными средствами похудения в народной медицине называют фиточаи и фитосоставы, а также некоторые крупы. А такой проверенный временем способ похудения, как баня, остается неоспоримым фактом. 

Надо сказать, что на Руси люди вообще не испытывали избытка лишнего веса, несмотря на то, что питание было калорийным и сытным. «Тяжелый физический труд не давал осесть килограммам» — скажите вы. Но не только в этом дело, ведь соблюдение постов было неотъемлемой частью социальной жизни общества. Нахождение на природе делает человека интуитивным; люди знали, какие продукты и в какое время года следует использовать в пищу, да и сам урожай подсказывал верный выбор. 

Очевидно, что человек «подсевший» на фармацевтику, рискует своим здоровьем. Особенно это касается вопроса похудения, так как принимая сомнительные препараты, есть риск нарушить гормональный фон, обмен веществ, спровоцировать заболевания печени и многое другое. Поэтому давайте включим мозги и будем бережно относиться к нашему организму. И раз нам в край как нужно похудеть, то обращаем свое пристальное внимание на безопасные народные средства для быстрого похудения. 

Гречневая диета широко популярна, но немногие используют ее, попросту пренебрегая, считая, что это слишком просто. И зря, эффект данной диеты говорит о ее действенности, не подойдет она лишь в том случае, если у вас III группа крови. О группах крови можно прочесть здесь. Помимо того, что гречневая каша обладает низким гликемическим индексом (который сообщает о скорости расщепления продукта и на образования уровня сахара в крови), она богата полезными веществами и обладает очищающими свойствами. Как проводить гречневую диету, можно прочитать здесь. 

Вот первое эффективное народное средство для похудения. 

Фиточай для похудения

Фиточаи удобны тем, что их можно приобрести в аптеке в готовом сборе. В наше время мало кто имеет знания в области трав и их правильном сочетании. Народные средства для похудения оказывают действие на те или иные процессы. 

Рекомендуется посоветоваться с врачом перед тем, как начать курс лечения или профилактики лишнего веса. 

Фитосоставы делятся на группы:

• мочегонные — сбор трав в этой категории направлен на вывод излишней жидкости из организма. Запускаются процессы лимфатической системы, происходит активное избавление от токсин. В составе лопух, полевой хвощ и другие компоненты, способствующие похудению. Нужно быть внимательными, чтобы не допустить обезвоживания организма;

• стимулирующие пищеварение — данный вид сбора имеет очищающий эффект. Слабительное действие борется с запорами, избавляя кишечник от токсин и шлаков. В состав данного фитосостава входит кора крушины, анис и другие вспомогательные элементы;

• притупляющие аппетит — такой состав позволит обмануть аппетит, тем не менее поставляя в организм важные полезные вещества. Своего рода, промывка организма. 

Травы — самые действенные народные средства для похудения

Чаи из трав способствуют очищению, оздоровлению, омоложению, используются для профилактики и лечения различных заболеваний. Надо лишь знать, какие из них специализируются в борьбе с лишним весом. 

Кора крушины — после получасового кипячения, настаиваем столько же и принимаем внутрь перед сном в течении 1 месяца. Кора крушины — наиболее эффективное народное средство для похудения. Мягко очищая кишечник так, что не требуется дополнительных методов в виде колонотерапии. 

Крапива — хорошо очищает кровь и усиливает кровоток по расширенным сосудам. Это хорошая профилактика для ускорения работы метаболизма.

Листья сены ускоряют вывод жидкости из организма, также очищают желудочно-кишечный тракт. 

Похожим свойством обладает зеленая петрушка. Мочегонный процесс можно усилить, если добавить отвар одуванчика лекарственного. Никогда не будет лишним добавление в чай мяты или мелиссы. Народные средства для быстрого похудения от этого лишь выиграют и придадут мягкий приятный привкус вашему чаю. 

Семена льна — прекрасный напиток для борьбы с ожирением. Рецепт предельно прост: залив кипятком в пропорции 1:5, варим в течении получаса. Процедив, отвар в 3 раза за день выпиваем. 

Березовый сок — вкусный способ нормализации веса. Очень полезный и тонизирующий напиток. Однако, следует помнить, что после 2 дней хранения в холодильнике, березовый сок становится ядовитым. 

Баня как лучшее народное средство для эффективного похудения

Народные средства для быстрого похудения невозможно представить без бани. В программе фитнес лагеря «Будь в Форме» баня на регулярной основе включена в тренировочную программу. Посещение бани — не просто традиционная деталь русской культуры, это чрезвычайно лечебное мероприятие, которое должно носить системный подход. 

Основное предназначение бани — вывод жидкости из организма посредством кожного покрова. Температура не должна превышать 90 градусов, а посещение следует разбить на малые заходы, протяженность в 5-6 минут. В промежутках полезно обмазываться глиной, медом, солью. В бани категорически не рекомендуется пить холодные напитки, наиболее полезными будут чайные настои, теплые морсы. 

Перечисленные народные средства для похудения не имеют аналогов, что бы не предлагала современная индустрия красоты. Рациональней использовать дары самой природы и незамысловатые процедуры, тогда не только тело, но и ум будут пребывать в здравии и равновесии. Естественно, что некоторые виды трав и растений (и другие народные средства для быстрого похудения) могут иметь противопоказания, но чаще всего непереносимость — явление индивидуальное. 

И второе, что может вызвать «побочный эффект» — это доза, превышение которой может превратить лекарство в яд. Таким же свойством обладает алкоголь. Поэтому следует полностью исключить его хотя бы на время прохождения курса народными средствами.

Начинать лечение ожирения следует как можно раньше. Запущенные стадии ожирения поддаются лечению с большим трудом. Но предположим, что дело не дошло до ожирения, тем не менее, можно использовать даже при ожирении народные средства для быстрого похудения.

Приехав на программу похудения в наш лагерь Вы в том числе будете иметь возможность пройти курс фито лечения с акцентом на похудение!   

Народные средства для похудения, эффективные в домашних условиях

Сбросить лишние килограммы и не подорвать здоровье позволяют народные средства для похудения, доступные и эффективные. Комплексное использование чаёв, настоев, ванны позволяет быстро добиться желаемого результата. А чтобы успех не заставил себя долго ждать, можно дополнить проверенные методы, современными натуральными препаратами.

О влиянии обмена веществ на массу тела сказано много. Часто от дам с пышными формами можно услышать, что у них просто медленный метаболизм. Это утверждение будет верно, с той только разницей, что избыточный вес и неправильное питание замедляют обменные процессы.

Ускорить метаболизм можно нормализовав питание, увеличив физические нагрузки. Помогут и народные рецепты – чаи, массажи, ванны с целебными травами.

Сложно сказать какое самое действенное народное средство для похудения. Но положительных результатов помогают добиться имбирные и чесночные чаи. Они очищают организм, ускоряют обменные процессы.

Если сочетать их с правильным питьевым режимом и физическими нагрузками, то удастся сбросить лишний вес. При этом не стоит злоупотреблять «пустыми» калориями, которые содержатся в выпечке, сладком.

Сочетая сразу несколько народных рецептов, вы сможете как похудеть, так и поправить своё здоровье, хорошим средством для этого будут травяные чаи. Сборы целебных трав способны непросто укрепить сердце и сосуды, наладить работу печени и почек,  но ускорить обменные процессы.

Чесночный чай

К проверенным и самым эффективным средствам для самостоятельного похудения относят чай с чесноком. На первый взгляд, название кажется странным, ведь в магазине мы не встречам напитки с таким своеобразным вкусом.

Но о пользе отваров с чесноком известно с давних времён. В Древней Греции войны пили целебные настои с этим овощем для повышения жизненных сил и иммунитета.

Все мы знаем, что чеснок – отличная профилактика простудных заболеваний. Но ещё этот продукт способен благотворно влиять на обменные процессы в нашем организме.

Если регулярно пить до завтрака чай из чеснока, то через пару недель ваш метаболизм придёт в норму. Это, конечно же, поспособствует более быстрому похудению.

В чём ещё польза чесночных настоев:

• Вывод токсинов и шлаков.
• Повышение иммунитет.
• Антиоксидантные свойства.
• Пополнее запасов витаминов В12, А.

Классический чесночный чай легко приготовить. В кипящую воду (200 мл) добавить растолчённый зубчик чеснока, варить на медленном огне четверть часа. После того как напиток остынет, его нужно процедить.

Для повышения эффекта в напиток можно добавить сок половины лимона.

Имбирный чай

Большинство знает о пользе имбиря, он укрепляет иммунитет, очищает организм от шлаков, не даёт жидкости накапливаться в нём. Но и в процессе избавления от лишнего веса имбирь отличный помощник. Конечно, не получится избавиться от «стратегических» запасов жира употребляя только его.

Действенные народные средства для похудения живота, уменьшения объёма бёдер – домашние имбирные чаи. Принцип их действия очищение организма и ускорения обменных процессов в нём.

Молотый имбирь можно добавлять в обычный зелёный чай пока тот заваривается. Можно готовить настой из корня этого целебного растения. Лучше всего, если вы дадите, отвару отстоятся в термосе в течение нескольких часов. Классический чай готовится следующим образом:

Измельчить немного имбирного корня. Уже мелко нарезанного продукта должно быть две чайные ложки.

• В кипящую воду (200 мл) высыпите приправу.
• Кипятите четверть часа, на медленном огне.
• Дайте напитку настоятся и остыть, после чего процедите.

Пить отвар нужно за полчаса до еды, три, четыре раза в день. По желанию в чай можно добавить мёд. А при готовке кипятить корень вместе с измельчённым зубчиком чеснока. Усилит эффект и добавленный в напиток сок лимона.

Рецепт чая с имбирем вы можете найти в видеоролике:

Для лёгких перекусов можно использовать обезжиренный кефир с тремя чайными ложками молотой приправы.

Сбор трав

В народной медицине травы используются для лечения самых разнообразных заболеваний от простуд до гипертонии. С их помощью можно отрегулировать работу почек, печени, желудочно-кишечного тракта.

Сборы лечебных растений способны помочь в снижении веса. Но не стоит искать в аптеках сбор для похудения, лучше сделать микс из разных трав самостоятельно.

Эффективные народные средства для похудения сочетают в себе несколько типов трав, самыми действенными будут, те, что снижают аппетит и ускоряют обмен веществ.

Лекарственные растения, благотворно влияющие на метаболизм:

• плоды шиповника;
• листья берёзы;
• фенхель;
• элеутерококк.

Можно использовать каждый вид по отдельности, можно сочетать с другими. Более эффективны будут сборы из нескольких трав для «разгона» метаболизма дополненные успокаивающими, подавляющими аппетит травами.

Из первых выбрать можно пустырник, мяту, мелису. Из вторых – спирулину, бузину, крапиву.

Средства, которые умерят аппетит

Эффективное похудение невозможно, если постоянно переедать. Снизить аппетит можно разными способами. Психологи советуют есть из голубых, чёрных, тёмно-зелёных тарелок, а для интерьера кухни использовать холодные неяркие цвета.

Диетологи рекомендуют дробно питаться. Приёмов пищи должно быть пять, шесть в день. Важно, чтобы завтрак был сытным, содержал медленные углеводы.

Эффективные народные средства для похудения – порошок спирулины, травяные настои. Можно заваривать ромашку и мелису и пить такой чай при первых приступах голода. Очень часто организм путает жажду и голод.

Уменьшить потребность в еде позволяют такие травы как:

• толокнянка;
• алтей;
• тмин;
• спирулина;

Рецепты настоев для похудения просты. Например, залейте полстакана ягод малины двумя стаканами кипятка. Настаивайте четыре часа. Процедите настой и пейте за полчаса до еды.

Для быстрого похудения можно использовать следующие народные средства – настой корня одуванчика, отвар бузины. Чай из цветов липы с мелиссой и ромашкой не только успокоят нервную систему, но и снизят аппетит.

Порошок спирулины

Водоросль спирулина оказывает общее оздоравливающее действие на организм. Она укрепляет стенки сосудов, не позволяет образовываться холестериновым бляшкам.

Её приём укрепляет иммунитет, очищает организм от токсинов. Спирулина повышает либидо, омолаживает организм.

Она позволяет снизить вес за счёт нормализации обмена веществ и снижения аппетита. В 15 граммах водоросли содержание белка близко к его количеству в килограмме диетического мяса. Попадая в желудок, она надолго даёт ощущение сытости.

Но эффект от приема водоросли будет только в случае отказа от вредной пищи. Умеренные физические нагрузки также необходимы.

Спирилину принимают курсами. Их длительность может составлять 20 или 30 дней. Важно в этот период соблюдать питьевой режим. Нужно выпивать до двух литров воды в сутки.

Водоросль продаётся в аптеке в виде порошка, таблеток и капсул. Более эффективен порошок. Его нужно разводить тёплой водой и пить до еды.

Также его можно добавлять к фруктово-овощным смузи, обезжиренному кефиру. При добавлении в готовое блюдо порошок заменит специи, количество которых нужно ограничить в период похудения.

Таблетки или капсулы пьют по две штуки за полчаса до еды.

Настой стевии

Медовая трава, так называют стевию. Она широко используется как натуральный и безопасный сахарозаменитель. Кроме того, в ее состав входят растительные флованойды, витамины РР, К, А.

Это обуславливает её комплексное воздействие. Настой или сироп очистит организм от токсинов, улучшит работу пищеварительной системы, укрепит иммунитет. Стевия улучшает метаболизм, снижает аппетит.

Завтрак можно смело заменить чаем из этой травы. Чтобы приглушить её выраженный привкус, в него можно добавить немного лимонного сока, ломтик грейпфрута.

Приготовить настой медовой травы несложно в аптеках продаются фильтр пакеты или сушеное сырьё. Его достаточно залить кипятком и настоять около получаса.

Оздоровление для более быстрого похудения

Наладив работу пищеварительной системы, вы улучшите усвояемость потребляемой пищи. Что, в свою очередь, способствует похудению.

Очищение организма от шлаков, застоев желчи, «лишней» воды способствует ускорению обменных процессов. После того как вы распрощаетесь со всем лишним, легче станет заниматься спортом.

Эффективные средства для похудения в домашних условиях – отвар бузины, одуванчика.

Отвар из бузины

Используют листья, кору и ягоды бузины. Из них готовят отвары. Регулярный приём настоев позволяет повысить иммунитет, предотвращает развитие воспалительных процессов.

Бузина способствует оттоку желчи из печени, не даёт ей застаиваться в желчном пузыре. Нормализует обменные процессы.

Мягкое слабительное и мочегонное действие листьев, цветов и плодов растения очищают организм от шлаков, выводят лишнюю жидкость. Что помогает быстрее сбросить лишний вес.

Отвар из одуванчиков

Первый весенний цветок богат витаминами – С, Е, В. В его составе микроэлементы – хром, цинк, железо и другие.

Для оздоровления используют и цветы, и листья, и корни растения. Из корней и цветков делают чаи и настои. Молодую зелень добавляют в салаты, супы.

Растение благотворно влияет на печень, снижает нагрузку на неё. Одуванчик выводит токсины, стимулирует обменные процессы. Высокое содержание витамина С укоряет процессы переработки глюкозы.

Одуванчик обладает лёгким мочегонным свойством. Чай из него не даёт лишней жидкости задерживаться в организме. Выводит её из жировых клеток, что позволяет быстро уменьшить объёмы.

Настои из корня пластифицируют стул, очищают кишечник, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Пища лучше усваивается, не происходит её застоя в кишечнике. Именно эти свойства делают одуванчик эффективным народным средством для похудения. Сырьё легко купить в любой аптеке.

Овсяной отвар

Полезные свойства овсяной каши знакомы всем с детства. Она богата микроэлементами, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Но почему многие советуют овсяный отвар для оздоровления организма? Он более концентрированный, зёрна в отличие от геркулеса не проходят механическую обработку, содержат больше полезных веществ.

Настой овса улучшает обменные процессы в организме, очищает от шлаков и токсинов, обогащает витаминами. Регулярное его употребление снижает уровень глюкозы в крови, способствует более быстрому её расщеплению.

Если придерживаться правильного питания, больше двигаться, овсяной отвар поможет быстрее добиться желаемого результата.

Массажи и ванны для похудения

Сложно представить арсенал народных средств для похудения в домашних условиях без разнообразных массажей, обёртываний и ванн. Они позволяют убрать не только лишние сантиметры в талии и на бёдрах, но и улучшают состояние кожи.

С помощью обёртываний можно избавиться от целлюлита , растяжек. Наиболее популярны медово-масленые и глиняные процедуры.

Массажи улучшают циркуляцию крови, обменные процессы в тканях. Они позволяют снять напряжение, накопленное за день. Эффективен вакуумный массаж. Его можно делать дома, для этого необходимо приобрести специальные силиконовые банки.

Среди народных средств для похудения живота лидирует медовый массаж. Натуральный продукт наносят на проблемную область, затем по ней интенсивно похлопывают и разминают её.

Ванны позволяют расслабиться, улучшить состояние кожи, ускорить обменные процессы в тканях. Похудение возможно за счёт местного проникновения активных компонентов. Они ускоряют метаболизм, провоцируя расщепление липидной ткани.

Важно, при приёме травяных ванн не добавлять в воду ни пену, ни гель для душа, на теле не должно быть кремов.

Берёзовая ванна

Убрать излишки жира с живота и боков можно с помощью берёзовой ванны для похудения. Отвар из листьев этого дерева не только ускоряет обменные процессы в тканях, но и омолаживает кожу.

Оздоровительные ванны принимают только сидя. Важно, длительность процедуры не должна превышать 20 минут.

Конечно, от одних только ванн вы не похудеете. Их нужно сочетать с диетой и элементарными спортивными упражнениями.

Отвар берёзовых листьев готовится из расчёта 200 грамм листьев на литр воды. В кипящую воду забрасывают сырьё, томят на медленном огне четверть часа. Дают ему остыть до комнатной температуры и процеживают. Затем добавляют в тёплую ванну.

Липовая ванна

Липа усиливает потоотделение, циркуляцию крови, ускоряет метаболические процессы в тканях. Она отличная помощница в деле борьбы с целлюлитом или дряблостью кожи. Помимо косметического эффекта, липа окажет успокаивающее действие на нервную систему, повысит иммунитет.

Принимать такие ванны лучше перед сном. Длительности процедуры не более получаса. После ароматного расслабления запрещены физические нагрузки, лучше не выходить на улицу.

Похудение с помощью народных средств на основе липы обязательно сочетают с правильным питанием и спортом. Одни только ванны не смогут оказать должного действия.

Сырьём для липовых ванн может быть:

• листья;
• цветы;
• кора.

Настой готовится из расчёта 200 грамм сырья на пол-литра воды. Его забрасывают в кипящую воду, проваривают не больше 15 минут. Затем остужают и процеживаю.

Эфирная ванна

Ванна с эфирными маслами улучшит состояние кожи. Непосредственно жир сжигаться не будет, но улучшится местный метаболизм. Ванны особенно эффективны после тренировок, когда процесс переработки липидов в тканях запущен. Они как раз его и ускорят, позволят быстрее выйти токсинам и продуктам распада жиров.

Эфирные ванны помогут вывести лишнюю жидкость из организма, уменьшат отёки. А ещё это отличный способ восстановить душевное равновесие.

Какие масла можно использовать для похудения:

• Грейпфрута или апельсина. Особенно эффективны в борьбе с целлюлитом.
• Можжевеловое. Выводит токсины.
• Ваниль или корица. Снижают аппетит.

Перед тем как добавить эфирное масло в ванну, его растворяют в основе. В её роли выступят либо базовые масла (роза, иланг-иланг), либо сливки или молоко. На 10 капель эфира потребуется 15 миллилитров основы.

Время, проведённое в расслабляющей ванне не должно превышать полчаса. Массаж усилит эффект от процедуры.

Эффективные средства, которые можно сочетать с народными

Похудение народными средствами станет более эффективным, если добавить специальные жиросжигающие коктейли, таблетки, оздоровительные чаи. Главное выбирать БАДы с безопасным, натуральным составом.

Лёгкие средства для похудения

Средства способные ускорить метаболизм и запустить процессы переработки липидов:

• Энерджи Диет. Линейка коктейлей и перекусов. В состав входит комплекс из витаминов, минералов, клетчатка и сбалансированное количество белка и углеводов. Продукт способен заменить диетическое питание. Читать про добавку >>>>>
• Аминокарнит. Средство для набора мышечной массы, усиливающее результат тренировок. Отлично подойдёт и мужчинам и женщинам, так как не является гормональным препаратом. Читать про добавку >>>>>
• Гарденин. Натуральный растительный жиросжигатель. Он нормализует обменные процессы, заряжает энергией. Продаётся в виде шассе пакетов. Читать про добавку >>>>>
• Гарциния Камбоджийская. Снижает аппетит, разгоняет обменные процессы, запускает переработку жировых отложений. Натуральный препарат основа, которого вытяжка из кожуры и плодов фрукта Гарциния. Читать про добавку >>>>>
• Липокарнит. Капсулы для похудения содержат L-карантин, липоевую кислоту. Эффективно запускают процессы сжигания жира. Читать про добавку >>>>>

Диетологи считают, что препараты для похудения, содержащие натуральные компоненты, прошедшие клинические испытания, наиболее безопасны.

Таблетки, дающие быстрый результат

Быстро похудеть без чрезмерных тренировок и голодных диет помогут БАДы. Таблетки хорошо зарекомендовали себя в диетологии.

• Мангустин. Средство на основе одноимённого фрукта, снижает аппетит, нормализует гормональный фон, запускает обменные процессы. Читать про добавку >>>>>
• Диетоника. Натуральный комплекс, содержащий 11 растительных компонентов. Он снижает аппетит, очищает организм, запускает процессы расщепления жира. Читать про добавку >>>>>
• Редуслим. Таблетки для похудения нового поколения. В состав входят растительные компоненты. Они улучшают обменен веществ, уменьшают аппетит, оздоравливают организм в целом. Читать про добавку >>>>>
• Диетонус. Капсулы трёх цветов, рассчитанные на приём утром, днём, вечером. Дарят заряд бодрости, при этом подавляют аппетит, нормализуют обменные процессы. Читать про добавку >>>>>
• Турбофит. Растительный препарат, выпускается в виде саше пакетиков. Необходимо принимать раз в день. Стимулирует метаболизм, позволяет быстро похудеть. Читать про добавку >>>>>
• АСЖ 35. Растительный комплекс, запускающий процессы расщепления жиров, их вывод из организма, нормализует метаболизм. Читать про добавку >>>>>
• Нео Слим. Блокирует аппетит, очищает организм от токсинов, шлаков, «лишней» жидкости. Натуральный состав безопасен. Читать про добавку >>>>>
• Талия. Таблетки для растворения в воде, их необходимо принимать утром и вечером. Натуральный состав ускоряет метаболизм, очищает организм. Читать про добавку >>>>>
• Slim Pils. Ещё одни растворимые таблетки. В их состав входят жиросжигатели, компоненты подавляющие аппетит, эффективно очищающие организм. Читать про добавку >>>>>
• Эко Слим. Натуральный препарат, содержащий витаминные комплексы, растительные компоненты. Выпускается в виде растворимых в воде таблеток. Читать про добавку >>>>>
• Супер Фигура Немецкий препарат, позволяющий быстро похудеть. Он избавляет от излишков жира, целлюлита, после снижения веса не остаётся растяжек. Читать про добавку >>>>>

Среди всего многообразия БАДов легко подобрать с наиболее оптимальным для вас составом. Препараты универсальны, играют роль средства для похудения для мужчин и женщин.

Средства для похудения и оздоровления

Не только сбросить лишний вес, но и оздоровить организм помогают специальные фитопрепараты.

• Пчелиный спас. Натуральные капли для похудения. Их принимают утром и вечером, растворив в стакане воды. Читать про добавку >>>>>
• Пурпурный Чай. Травяной сбор необходимо заваривать кипятком. Он налаживает работу желудочно-кишечного тракта, обменные процессы в организме. Читать про добавку >>>>>
• Эликсир Здоров. Капли необходимо растворить в чистой воде. Их уникальный состав, позволяет избавиться от лишних килограммов, очистить организм от шлаков. Читать про добавку >>>>>

Народные методы похудения дадут долгожданный эффект, если их совмещать с физической нагрузкой и правильным питанием. А ускорить процесс можно с помощью БАДов.

Народные средства для похудения — лучшие рецепты

Надо сказать, что наши прапрабабушки мало задумывались о стройности фигуры, ведь в те годы приоритеты были другими. Пышные формы девушки были залогом ее здоровья, а вот худоба говорила о болезненности.

Поэтому если какие рецепты и способы похудения в то время и были, в первую очередь они преследовали цель оздоровить организм, наладить обмен веществ и позднее их стали использовать именно для коррекции фигуры. Многие из них знакомы и современным барышням, но нужный эффект можно получить лишь при регулярном применении.

Народные средства для качественного похудения

Помогут похудеть следующие средства:

1. Гречка. Запаренную кипятком крупу использовали еще монахи Тибета во время поста. Она полезна тем, что надолго обеспечивает организм энергией, но при этом обладает отрицательной калорийностью и способностью высвобождать продукты распада. Запарив ее с вечера кипятком, с утра можно употреблять в любых объемах, сочетая с кефиром, зеленью и простой водой.
2. К эффективным народным средствам для похудения относят и тыкву. Она нормализует метаболизм и работу ЖКТ. Ее можно запекать, варить на ее основе кашу, а еще приготовить такой целебный эликсир: измельчить 3 кг тыквы, 2 больших спелых апельсина и лимон. Добавить по вкусу сахарный песок и сварить в два захода на медленном огне. Принимать в объеме 1 ст. л. три раза в течение всего периода бодрствования.
3. Баня – одно из лучших народных средств для похудения в условиях дома. Парная облегчает работу почек по выведению шлаков и токсинов, приводит в норму тонус вегетативной системы, нормализует ток лимфы, обмен соли и воды и выступает профилактикой многих недугов. Баня хороша и сама по себе, но улучшить ее эффективность можно с помощью медово-соляной смеси. Обмазав тело медом, смешанным с солью, посидеть в парной 5 минут, после дать телу остыть минут 20 и тогда обмыться в душе.
4. Массаж. Конечно, сам по себе массаж с лишним весом не справится, но в период похудательной диеты поможет вернуть мышцам тонус.
5. Капустный сок. Можно даже сок кислой капусты. Этот низкокалорийный продукт очищает организм и препятствует трансформации углеводов в жир. Регулярно его принимая, можно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.
6. Ванна. Причем целебные ванны можно принимать с эфирными маслами – лимона, апельсина, грейпфрута. А еще в качестве основного компонента можно использовать горчицу, соль, соду, настои лекарственных трав – березовых почек, липы, душицы.

Народные рецепты для похудения

Народная медицина для качественного похудения проверена временем и многими поколениями, которые корректировали методы борьбы с лишним весом и доводили их до совершенства. Их плюс в том, что они доступны всем слоям населения и их легко приготовить, так как все ингредиенты под рукой.

Для приготовления овсяного киселя понадобятся:

•  вода в объеме 1,5 л;
• крупа в количестве 300 г;
• половина стакана кефира;
• сметана в объеме 1 ст. л.;
• корочка черного хлеба.

Этапы приготовления:

1. Все ингредиенты поместить в достаточный объем емкости, например, трехлитровую банку. Горлышко закрыть марлей и поставить тару в теплое место.
2. Через двое-трое суток кисель процедить, поставить на плиту и дождаться появления характерных пузырьков. Остудить и употреблять по 100 мл за четверть часа до приема пищи.

Рецепты для существенного похудения включают и приготовление ананасового эликсира, для которого понадобятся:

• один достаточно спелый ананас;
• 0,5 литра водки.

Этапы приготовления:

1. Вымыть плод, удалить у него верхушку и вместе с кожурой пропустить через мясорубку.
2. Залить алкогольным напитком и убрать в холодильник на 2 недели. Выпить 1 ст. л. во время еды и также поступать во все последующие приемы пищи.

Для приготовления похудательной молочной смеси понадобятся:

• яблоко;
• сельдерей;
• корень хрена;
• простокваша.

Этапы приготовления:

1. Вымыть фрукт и натереть его на терке. Стебли сельдерея промыть и меленько нашинковать.
2. Три части яблока соединить с одной частью сельдерея, присовокупить 1 ст. л. натертого на терке хрена и пол литра простокваши.
3. Посолить по вкусу и съедать за весь период бодрствования в течение недели.

Оригинальные методы похудения

Народные методы похудения могут подходить не всем, но закаленному человеку, готовому поступиться многим ради избавления от лишним килограмм, придется по душе такой способ:

1. Полностью отказаться от соли и ежедневно в течение 5–15 минут принимать контрастный душ, каждые 30 с чередуя прохладную и теплую воду.

В последнее время большое распространение получил корень имбиря, который выступает не только профилактикой простудных заболеваний, но и борется с ожирением. Все дело в том, что в его состав входит особенное вещество – гингерол, которое повышает кровообращение, усиливает обмен веществ и тем самым помогает сжиганию жира. Для приготовления целебного чая необходимо:

1. Натереть на терке свежий, желтый на срезе корень, 3 ст. л. кашицы залить только что вскипевшей водой в объеме 1,2 литра и дать возможность настояться – лучше в термосе.
2. После профильтровать, присовокупить 2 ст. л. меда, щепотку черного перца, корицы, а также 100 мл сока цитрусового – лимона или апельсина. Тем, кто любит мяту, можно добавить и ее.

Пить такой чай каждый день.

Травы при похудении

Народные травы для похудения издревле использовали для борьбы с лишним весом.

1. Разбухнуть в желудке и надолго обеспечить чувство сытости помогут водоросли – спирулина, а также дягиль, корень алтея, льняные семена. Последние способны решить проблему с запорами.
2. Избавиться от шлаков, токсинов и лишней жидкости можно с помощью отваров и настоев, приготовленных из листьев брусники, хвоща полевого, лопуха, медвежьих ушек, листьев березы.
3. Слабительным эффектом обладают кора крушины, анис, укроп, тмин, жостер.
4. Приготовить народный чай для похудения можно, смешав по 25 г цветков ромашки, молодых почек березы, бессмертника и зверобоя. В идеале компоненты должны быть свежими, чтобы их можно было растолочь в ступке, а после заварить в фарфоровом заварнике из расчета 1 ст. л. смеси на 0,5 литра нагретой до 100 ᵒС воды. Пить по утрам и вечерам, добавляя мед.
5. Смешать в равных долях цвет липы, цвет бузины черной, ромашку, мяту и плоды фенхеля. Залить только что вскипевшей водой и расчета, что на 1 часть сбора приходится 20 частей жидкости. Водрузить на водяную баню, а через четверть часа дождаться, когда остынет и пропустить через фильтр. Употреблять два-три раза в течение всего периода бодрствования как чай на протяжении 2–2,5 месяцев.

Вот и все о рецептах похудения, дошедших до нас из глубины веков. Принимая их, следует учитывать состояние своего здоровья и не злоупотреблять советами наших прабабушек. Удачи!

Народные средства для похудения: самые действенные, отзывы

20 июня 2017 3853

Многие женщины мечтают обрести стройную, не утяжеленную лишними килограммами, фигуру. Но не каждая может изнурять себя диетами, голодовками и физическими нагрузками. А вот современные препараты, обещающие легко убрать лишний жир с проблемных мест, у многих представительниц прекрасного пола вызывают дикий страх.

Тогда им остается только один вариант – применение народных средств, которые без особых усилий и финансовых затрат помогают добиться поставленной цели.

Существует немало различных вариантов. Но мы рассмотрим наиболее распространенные и проверенные из них.

Самые эффективные народные средства для похудения

Наиболее эффективные народные средства, которые позволяют без особых усилий обрести стройную и подтянутую фигуру описаны ниже.

Соки

Это не тот вариант, когда соки являются единственным составляющим ежедневного рациона. Здесь используется свежевыжатый сок из белокочанной капусты. Это очень эффективное средство, поскольку давно доказано, что этот овощ содержит вещества, способные активно сжигать накопленные в организме жиры.

В процессе выбранного способа похудения очень важно придерживаться графика приема: один стан сока необходимо употреблять три раза в день за полчаса до основного приема пищи. Курс должен длиться не менее одного месяца.

Также очень эффективно помогает в погоне за мечтой сок сельдерея. Благодаря этому компоненту очень хорошо выводиться из организма лишняя жидкость и накопленные вредные вещества.

Также составляющие сельдерея способны восстановить обменные процессы организма. График приема свежевыжатого сока сельдерея выглядит так: две столовые ложки сока перед едой. Курс должен длиться не менее двух недель.

Напитки

Напитки, способствующие быстрому похудению приготовить несложно. Очень важную очищающую роль для организма играет медовый напиток.

Для его приготовления потребуется стакан теплой воды, в котором растворяется одна столовая ложка меда, и обязательно добавляется две капли свежевыжатого лимонного сока. Принимать полученную жидкость необходимо два раза в день: утром натощак и за один час до ужина.

Также способствует похудению напиток на основе натурального яблочного уксуса. Для приготовления потребуется стакан очищенной воды, в которой нужно растворить две чайные ложки натурального уксуса.

Принимать данный напиток нужно после любого приема пищи. Продолжительность курса должна составить не менее трех месяцев.

Благодаря этой жидкости значительно снижается аппетит, выводятся шлаки и токсины из организма, а также уменьшаются жировые отложения.

Ванны

Особо хочется отметить ванны для похудения, которые очень эффективны в борьбе с лишними килограммами. Но важно учитывать, что применение этого метода возможно не более двух раз за неделю. Перед погружением в воду ни в коем случае нельзя принимать пищу. Для людей с сердечными болезнями этот метод недоступен.

Существует несколько вариантов приготовления ванны. Но для каждого из них стоит соблюдать одинаковую температуру – в пределах 38˚С. Для первого варианта потребуется состав с 200 граммами морской соли и 500 граммами пищевой соды, который растворяется в воде. Время принятия такой ванны должно составить не более 20 минут.

Для того чтобы уменьшить количество жировых отложений в воду добавляется 200 грамм натурального меда и две капли любого эфирного масла.

Расщепляет жировые отложения ванна с добавлением 200 грамм горчичного порошка. Очень важно, чтобы времянахождение в такой воде составило не более 10 минут. Также процедура такого характера ускоряет обменные процессы в организме и улучшают кровообращение.

Для выведения излишнего количества жидкости и повышения эластичности кожи используется вода с добавлением липового настоя. Для приготовления применяется 150 грамм липового цвета, который заливается 2500 граммами кипятка.

Поместить емкость с данным содержимым на плиту и довести до кипения. Снять с плиты и оставить на 1 час. Затем процедить готовый настой и добавить в воду.

Народные средства для снижения аппетита

Любая лекарственная трава оказывает определенное воздействие на организм. Для того чтобы похудеть с помощью такого средства необходимо собрать целый состав. Рассмотрим основные виды лекарственных трав и их воздействие на организм:

1. Семена льна, дягиль лекарственный, корень алтея – действуют на подавления чувства голода и зачастую образуют своеобразную защитную плеву на желудочных стенках;
2. Хвощ полевой, брусничные и березовые листья, лопух – выводят излишнюю жидкость из организма и накопленные шлаки;
3. Тмин, укроп, анис, кора крушины – оказывают слабительное воздействие на кишечник и очищают его от токсинов и шлаков;
4. Бессмертник, барбарис, одуванчик, володушка – увеличивают выработку желчи и способствуют улучшению работы печени и желчного пузыря;
5. Розмарин, имбирь, куркума – способствуют более интенсивному расходованию калорий организмом;
6. Корни одуванчика и лопуха – воздействую на обменные процессы организма, тем самым восстанавливая их.

Можно перечислять долго различные травяные сборы и приготовленные на их основе отвары и настои, поскольку их очень много. Стоит уделить внимание только наиболее распространенным и эффективным.

Рецепты травяных отваров и настоев для похудения:

1. Для очистки организма и снижения чувства голода необходимо взять кору крушины, кориандр, корень солодки, листья сены, траву горца перечного, листья толокнянки и фиалку трехцветную в соотношении 3:3:4:4:2:2:2. В стакан высыпать одну столовую ложку этого сбора и залить на ночь кипятком. С самого утра полученный настой необходимо процедить через сито и выпить до приема пищи. Срок приема должен составить не менее одного месяца;
2. Для того чтобы очистить кишечник от шлаков и токсинов потребуется: трава тысячелистника – 50 грамм; кора крушины – 20 грамм; плоды можжевельника – 5 грамм; цистозира бородатая – 25 грамм. Травяную смесь залить 500 мл кипятка. Затем поместить емкость с составом на водяную баню минут на 15. Затем оставить для полного охлаждения и только после этого процедить. Принимать полученный отвар не менее трех раз в день;
3. Для сжигания калорий необходимо подготовить настой, состоящий из одной столовой ложки тысячелистника и одной столовой ложки зверобоя, а также ½ кипятка. После соединения составляющих в общей емкости необходимо накрыть плотным полотенцем и оставить на полчаса. Полученное количество отвара нужно разделить на четыре приема.

Баня – действенное народное средство для похудения

Баня также относится к народному средству, способствующему сжиганию жировых отложений. При применении этого варианта наблюдается большое количество положительных факторов:

• благодаря этому методу появляется возможность очень быстрого похудения;
• снимается отечность с тела;
• значительно улучшается кровообращение;
• возможность избавления от целлюлита.

Для того чтобы процедура принесла максимально весомый результат необходимо выделить для ее проведения целый день. Для этого дня основными источниками питания должны быть томатный сок натурального происхождения и тонизирующий зеленый чай.

Быстрое похудение народными способами в домашних условиях

Существует несколько эффективных народных методов, позволяющих очень быстро сбросить вес в домашних условиях:

1. Употребление тыквы в любом виде помогает не только очень быстро сбросить лишние килограммы, но еще и оздоровить весь организм, ведь этот овощ восстанавливает обмен веществ в организме. Тыкву можно совмещать с другими овощами или приготовить кашу с дополнительным добавлением небольшого количества риса;
2. Капустный сок также очень быстро воздействует на жировые отложения. Для этого используется сок только белокочанной капусты;
3. Желчегонные сборы, включающие в свой состав одуванчик, бессмертник, володушку, быстрым образом расщепляют накопленные жиры, и тем самым способствуют эффективному похудению за максимально короткие сроки.

Разгрузочный день на воде можно провести, руководствуясь нашей публикацией на сайте.

О том, как сделать талию тонкой, читайте в этой статье.

Тут есть комплекс упражнений для тонкой талии.

Народные средства для похудения живота

Живот является самым проблемным местом тела. Именно здесь, в первую очередь, откладываются жировые накопления. Для решения этой проблемы также имеются народные методы, которые позволяют без особого труда и финансовых средств убрать ненавистные складки:

1. Употребление трав, снижающих чувство голода. Для этого прекрасно подходит корень алтея, семена льна;
2. Стимуляция кишечника, которая за короткий срок сможет существенно уменьшить объем талии. Для этого прекрасно подходит молочная сыворотка. Принимать ее необходимо на голодный желудок, перед самым завтраком;
3. Обертывание, для которого применяются листья ламинарии. Перед процедурой очень важно принять душ и сделать массаж разогревающего действия. Процесс заключается в том, что подготовленными водорослями обматывается проблемная зона, затем поверх ламинарий надевается пищевая пленка, а уже после этого следует утепленная одежда. Не снимать слои в течение одного часа;
4. Очищение кишечника с помощью специальных клизм. Для процедуры готовится специальный раствор, включающий в себя 2 л очищенной воды и две столовые ложки натурального яблочного уксуса.

Можно еще много перечислять различные методы, но любой вариант должен подкрепляться рекомендациями врача, поскольку при неправильном приеме можно нанести иногда непоправимый вред организму.

С чем следует вести себя осторожно

Любая процедура должна сопровождаться рекомендациями специалиста. Реакция на то или иное средство может быть у каждого человека неординарной.

При использовании водорослей возможно проявление аллергической реакции, поэтому перед проведением процедуры стоит провести проверку.

Ванна и баня также может подойти не каждому, поскольку многие страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

При беременности и грудном вскармливании очень осторожно стоит обращаться с отварами и настоями, поскольку некоторые травы противопоказаны. Ванны вообще категорически запрещены.

Отзывы

На протяжении нескольких лет пыталась сбросить вес, но все тщетно. Где-то прочитала о ваннах с добавлением горчицы. Результат стал заметен после нескольких процедур. Всем рекомендую попробовать этот замечательное средство!

Елена, 36 лет, Кировск

Мне очень помогли настои на травах. Благодаря ним выводятся токсины из организма, и постепенно сжигается жир. Вреда для организма никакого. Спустя месяц после начала использования я похудела на 5 кг. И так каждый месяц. Через три месяца потеря в весе составила 16 кг. Очень эффективный способ!

Ксения, 42 года, Москва

Я всегда была «пышкой» и также всегда хотела носить открытые вещи, не стесняясь своей фигуры. Недавно попробовала употребление травяных чаев в комплексе с домашними обертываниями. Результат меня поразил, хотя в самом начале я совсем не верила в положительный результат. Спустя несколько месяцев я стала стройной и подтянутой.

Арина, 26 лет, Хабаровск

Народные средства очень эффективны в борьбе с лишними килограммами. Они совсем не представляют вреда здоровью, а даже, наоборот, улучшают некоторые процессы. Существует немало методов, и каждый из них имеет свои нюансы, которые обязательно стоит изучить перед началом похудения.

О еще нескольких дополнительных средствах для похудения есть информация в следующем видео.

Эффективные народные средства для быстрого похудения: виды и отзывы

Идеальная фигура, заветные параметры 90-60-90 – мечта многих женщин. Но не всем нравится истязать себя диетами и сутки напролет проводить в тренажерном зале. Пришло время обратить внимание на народные средства для быстрого похудения. Однако следует понимать, что лишние килограммы не исчезнут, как по взмаху волшебной палочки.

Фитосредства на страже стройности

Многие девушки пытаются отыскать народное средство для похудения самое действенное. К сожалению, не существует таких напитков или иных средств, с помощью которых можно в мгновение ока избавиться от злосчастных лишних килограммов. Все отлично знают анатомию и понимают, что накопление жировых отложений происходит в силу определенных причин: начиная от банального переедания и заканчивая серьезными проблемами со здоровьем.

Как же выбрать эффективные народные средства для похудения? Отзывы многих женщин свидетельствуют, что очень полезными и весьма действенными являются травяные отвары, чаи и настои.

Важно! Предварительно нужно проконсультироваться с доктором. Любые фитосредства лучше принимать под контролем специалиста. Кроме того, стоит пересмотреть свой рацион и активно заняться спортом.

Для тех, кто желает похудеть без особых усилий, представляем подборку лучших рецептов приготовления народных средств.

Рецепт №1

О пользе кукурузных рылец для пищеварительного тракта знают многие. Вот почему это средство зачастую используют для похудения.

Состав:

• 10-15 г кукурузных рылец;
• 1 ст. фильтрованной воды.

Приготовление и применение:

1. В стеклянную, эмалированную или керамическую посуду наливаем фильтрованную воду.
2. Доводим ее до состояния кипения.
3. Крутым кипятком заливаем сухие ингредиенты.
4. На паровой бане готовим отвар в течение 20 минут.
5. Через марлевый отрез или сито сцеживаем напиток.
6. Пить его нужно по 2 ст. л. перед каждым приемом пищи.

Рецепт №2

Народные средства для похудения эффективные найти не так уж и сложно. Природа щедро наградила нас очень полезными продуктами, которые можно, а порой и нужно, вводить в свой рацион.

Особой популярностью у сторонников правильного питания пользуются льняные семена. Они нормализуют функционирование пищеварительного тракта, а также способствуют выведению из организма накопившихся вредных веществ, токсинов и шлаков.

Состав:

• 1 ст. л. льняных семян;
• 1 ст. фильтрованной воды.

Приготовление и применение:

1. Воду кипятим и заливаем ею льняные семена.
2. Затем провариваем напиток на минимальном огне в течение получаса. Он немного загустеет и приобретет консистенцию киселя.
3. Эту порцию следует процедить через сито и разделить на три равные части.
4. Выпить стакан льняного киселя нужно в течение одного дня.

Рецепт №3

Ни для кого не секрет, что задержка выведения излишков жидкости из организма влияет на метаболические процессы и, конечно же, отметку на весах. Многие девушки различных возрастных категорий используют с целью быстрого похудения фармакологические препараты, оказывающее диуретическое воздействие. Но существуют и народные мочегонные средства для похудения, к примеру, фенхель или душица.

Состав:

• 15 г плодов фенхеля;
• 20 г перечной мяты;
• 15 г одуванчиковых корней;
• 60 г корневища крушины;
• 1500 мл фильтрованной воды.

Приготовление и применение:

1. Все вышеперечисленные компоненты складываем в толстостенную, желательно стеклянную или эмалированную, посуду.
2. Воду доводим до состояния кипения и заливаем ею фитосредства.
3. Ставим напиток на паровую баню и провариваем примерно 20 минут.
4. Остудим отвар и процедим его через мелкое сито или марлевый отрез.
5. Пить такой напиток нужно утром за 20 минут до завтрака.

Рецепт №4

Диетологи часто слышат жалобы своих клиентов на объем живота. Вроде и фигура в порядке, а вот объем талии и нижней части живота оставляет желать лучшего. Некоторые женщины для уменьшения этой области используют клизмы. За счет очищения кишечной полости живот немного впадет.

Если вам такая процедура не по душе, то нужно отыскать альтернативный вариант. Можно пользоваться косметологическими средствами, делать обертывания, вакуумный массаж, но лучше всего изменить свой рацион, выполнять комплекс упражнений, направленный на прорабатывание проблемной зоны. В дополнение можно принимать народные средства для похудения живота.

Очистить организм от вредных веществ, а также наладить метаболизм поможет яблочный уксус. А если добавить в него немного меда, то можно заодно и укрепить иммунитет.

Состав:

• 1 ст. л. яблочного уксуса;
• мед жидкий – 1 ч. л.;
• фильтрованная вода – 250 мл.

Приготовление и применение:

1. Воду нужно довести до состояния кипения, а затем остудить до температурной отметки в 38-42°.
2. В теплой воде растворим мед и яблочный уксус.
3. Пить такой напиток рекомендуется ежедневно по утрам за полчаса до приема пищи.

Рецепт №5

Свою эффективность в борьбе с лишним весом доказал имбирь. Из свежего корня можно готовить ароматные напитки. При изначально большой массе тела имбирный корень можно дополнить чесночными зубчиками. Такое сочетание – настоящая бомба, которая смоет взрывной волной жировые отложения. Также можно добавлять в имбирный чай различные травы, пряности и цитрусовые соки.

Состав:

• 60 г мятных листьев;
• 70 мл свежеотжатого сока лимона;
• щепотка кардамона;
• 4-5 см имбирного корня;
• 1 ст. фильтрованной воды;
• 50 мл свежеотжатого апельсинового сока.

Приготовление и применение:

1. Сразу вскипятим воду.
2. Мятные листья тщательно промоем.
3. Измельчим листики мяты с помощью блендера до консистенции кашицы.
4. Аналогично поступим с очищенным имбирным корнем.
5. К этой массе добавляем щепотку кардамона и заливаем все крутым кипятком.
6. Размешиваем и настаиваем в закрытой посуде около получаса.
7. Тем временем из лимона и апельсина выжмем нужное количество сока.
8. По истечении получаса процедим напиток.
9. Добавим в имбирный чай свежеотжатые цитрусовые соки, размешаем.
10. Принимать напиток нужно в холодном виде.

На заметку! Очень эффективным для похудения считается березовый сок. Чтобы избавиться от лишнего веса, ежедневно нужно употреблять по 1 ст. такого целебного напитка в течение месяца. Специалисты утверждают, что для этих целей подходит только свежий сок, срок годности которого составляет одни сутки.

Читайте также:

Существуют и другие народные средства для похудения. Отзывы женщин свидетельствуют, что в борьбе с лишними килограммами помогают обертывания с яблочным уксусом. Также необходимо посещать баню. Но изначально лучше проконсультироваться с врачом и выявить причину избыточного веса. Порой это связано с эндокринными, гормональными или пищеварительными нарушениями. Будьте здоровыми и красивыми!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Как похудеть народными средствами: самые эффективные методы …

Это снова я, дорогие мои, и у меня хорошие новости! На днях я выяснила, что похудеть с помощью народных средств абсолютно реально. О том, что именно мне помогло избавиться от 4 килограмм за месяц, я расскажу чуть позже. Ну а пока спрошу у вас: как пытались худеть лично вы, что применяли (массаж, чай для похудения, а может, прибегли к липосакции)?

Напишите о своей борьбе с килограммами и лишними сантиметрами в талии и на бёдрах. Эта наша женская «борьба» давно стала нашим популярным видом «спорта». Причём, соревнуемся мы как со стройными подружками, так и с самими собой.Манией похудения охвачена почти вся женская половина населения мира.

Ранее мы уже говорили с вами на темы, как похудеть занимаясь спортом дома, но физические упражнения без правильного питания порой не приносят нужно результата. Поэтому сегодня я опишу, как похудеть народными средствами.

Не скоро дело делается

Учтите, чтобы добиться результатов, нужно соблюдать целый комплекс условий. Готовьтесь к тому, что ненавистные килограммы будут покидать вас нехотя, не так быстро, как вам хотелось бы. Не вздумайте пойти по лёгкому и опасному пути и купить тайские или другие чудо-таблетки.

Уже известно несколько случаев летального исхода от их употребления, к тому же они могут вызвать нарушения цикла, задержку месячных и даже бесплодие .

Об откачке жира хирургическим путём говорить вообще не хочу. По-моему, ложиться под нож из-за собственной лени и подвергать себя опасности глупо, когда можно похудеть и в домашних условиях.

Для этого нужно всего лишь соблюдать несколько принципов: правильно питаться, в том числе кушать и продукты-сжигатели жира; знать и применять рецепты из трав; делать обёртывания, принимать специальные ванны и не забывать о физических упражнениях.

Как похудеть народными средствами

1)   Исключите из рациона сахар и продукты с ним;

2) Пейте больше воды. Ваша норма — 8 стаканов в день, но не газировки, чая или кофе, а компотов, морсов, травяных чаёв, киселей и собственно чистой негазированной воды. Старайтесь контролировать возможные отёки. Чтобы жидкость не задерживалась, кушайте меньше солёного.

3)  Включите в рацион овощи и фрукты, а вот углеводы в виде шоколада, булок, пирожных. Если хотите сладостей — то модно побаловать себя парой долек горького шоколада, а лучше — сухофруктами, курагой, черносливом;

4) Меняйте вредные продукты на полезные: сахар — на мёд, майонез — на натуральный йогурт, сливочное и растительное масло — на оливковое, жирную свинину — на говядину, баранину.

5)   На завтрак обязательно кушайте кашу, но не молочную с большим куском сливочного масла, как в детстве, а на воде. Изюминку пресному кушанью добавит…изюм, измельчённое яблоко или горстка ягод. Хороши при похудении и рисовая кашка с тыквой или гречка с морковкой и лучком.

6)  Старайтесь питаться чаще, но меньшими порциями, тщательнее пережёвывать пищу. До 12 дня можно позволить себе фрукты и даже кусочек чего-нибудь калорийно-запретного, зато до конца дня у вас табу на вредности. Если, конечно, хотите, чтобы процесс протекал эффективно.

Теперь к продуктам-сжигателям жира, которые всегда должны быть у вас в холодильнике. Это капуста белокочанная, грейпфруты,  ананас (это дорогое удовольствие, но и иногда и его можно себе позволить). Эта чудо-пища, пока вы кушаете её, «кушает» вас! Да, на её переваривание уходит гораздо больше калорий, чем мы от неё получаем, и, соответственно — запускаем процесс похудения. Многие из вас скажут, что на первых порах главным вопросом будет: как уменьшить аппетит. Согласна, ведь пока желудок у вас привык потреблять много пищи, и стенки его растянуты, выделяется много желудочного сока с чувством голода иногда сложно совладать.

Мой вам совет: купите отруби. Они стоят недорого и есть в любом магазине. Они — ваши верные помощники в борьбе с аппетитом. Они разбухают в желудке, давая чувство сытости. Добавив их, например, в салат, вы и наедитесь, и чувство голода обманете. Кроме того, они источник клетчатки и массы полезных минералов, которые благотворно влияют на обмен веществ.

Чаи, настои и отвары для похудения

Ну а теперь давайте обратимся к натуральным рецептам для похудения.

Сначала расскажу вам о своём любимом волшебном чае. Благодаря ему я недавно избавилась от 4 кг за месяц. Для приготовления вам понадобится имбирь, и два зубчика чеснока. Мелко нарезаем корень имбиря (размером с небольшую сливу), чеснок тоже режем на кусочки или трём на тёрке. Кладём всё это в термос и заливаем двумя литрами кипятка.

Я иногда добавляла ещё и пакетик чая без отдушек. Пряный чай будем настаивать два часа, а потом пить в течение дня. Он даёт чувство сытости, и после него кушать хочется не так сильно. По мне — это самое эффективное народное средство на сегодняшний день. Оно помогает даже похудеть при климаксе, когда другие рецепты просто не в силах отнять у вас ни килограмма веса.

А вот и травяные настои. Они помогают улучшить пищеварение и вывести из организма не только лишнюю воду, но и токсины и шлаки.

–   Смешайте по 20 г перечной мяты, фенхеля, петрушки, одуванчика  и 60 г крушины. Залейте двумя стаканами кипятка и настаивайте пару часов. Затем процедите и пейте по утрам натощак.

–   Зверобой и тысячелистник (по 10 г) залить кипятком (тоже 2 стакана) и принимать дважды в день.

– 1 ч.л. измельчённых в порошок семян расторопши положить в рот и запить водой примерно за 15 минут до приёма пищи

–   1 ст.л семян льна залить стаканом кипятка и поварить на медленном огне полчаса. Принимать следует также до еды.

К водным процедурам

Дополнять употребление травок будем полезными ваннами

Ванна №1: С липой. 300 грамм коры, почек, листьев или цветков липы залить 5 литрами кипятка, вскипятить в кастрюле на плите, затем добавить в горячую ванну. Такая процедура замечательно выводит соли, а отзывы говорят, что и от пары лишних килограмм с помощью такой ванны можно избавиться. Главное — сидеть в воде не менее 15 минут, курсом в 2 недели.

Ванна№2: Горчичная. 100 грамм сухой горчицы растворим в литре тёплой воды и выльем смесь в ванну. Лучше делать это перед сном, курсом в 10 процедур. Говорят, не только от сантиметров в талии избавляет, но и от насморка и болей в горле.

Ванна №3: Содовая. 300 грамм поваренной соли и 100 грамм соды растворяем прямо в ванной. Затем садимся туда и наслаждаемся, но не более 15 минут.

Довольно дешёвы и эффективны и обёртывания. Но знайте: от одной процедуры вы точно не похудеете. Либо настраивайтесь делать их каждый день, либо не начинайте вовсе. Для обёртываний вам понадобится пищевая плёнка, жесткая мочалка для тела, скраб, мыло, полотенце для вытирания и ещё одно — для согревания проблемных мест во время процедуры. Вещество выбирайте сами: мёд, глина, молотый кофе.

Сначала идём в душ и тщательно, с мочалкой , мылом и скрабом, трём проблемные места. Потом вытираемся и на чистое тело наносим, к примеру, мёд. «Запаковываемся» в плёнку, сверху — в полотенце или шерстяной шарф. Так лежим около получаса, затем смываем всё тёплой водой. Я пробовала обёртывание с горчицей и сахаром, начиталась в Интернете об эффективности и решила попробовать. В итоге…сожгла себе кожу. Краснота не проходила несколько дней. Как  вы поняли, вам тоже такой рецепт не советую.

Упражняемся закрепляем похудение

С водными процедурами и обёртываниями закончили. Ну и, подскажите, без чего ещё немыслимо похудение и подтянутая красивая фигура? Конечно, без физических упражнений! Мы уже с вами ими занимались, не забыли? Как похудеть, занимаясь спортом дома и даже как похудеть при грудном вскармливании, мы говорили немного раньше. Вспоминайте, девочки, и …повторяйте-повторяйте-повторяйте.

Только труд и регулярность — залог шикарного стройного тела. Дополняйте упражнения ваннами, обёртываниями, травяными настоями и правильным питанием и через полгода смените свой гардероб на новенький миниатюрного размера. Я в вас верю, мои дорогие, всё получится! Не забудьте потом похвалиться своими успехами, а сейчас нажмите «поделиться публикацией» и оставьте свои комментарии чуть ниже.

Как похудеть с помощью народных средств

Как похудеть с помощью народных средств?.

На сегодняшний день очень актуальна проблема лишнего веса. Надо сказать, что проблема ожирения и борьбы против него появилась очень давно. С тех пор набралось много народных рецептов, которые по сей день используются многими для борьбы с лишним весом.

Почему выгодно при ожирении использовать методы народной медицины? Прежде всего, из-за натуральности и безопасности компонентов, входящих в состав средств по борьбе с жиром. Вторая причина – это низкая цена на травы, который можно купить в фитоотделе любой аптеки. Как похудеть с помощью народных средств?

Множество рецептов, методик и диет для похудения предлагает нам народная медицина. Если хотите быстро, легко, вкусно и безболезненно похудеть, то ваш выбор должен остановиться на народной медицине. Зачем вам жесткие диеты, которая предлагает вам традиционная медицина. Давайте рассмотрим всю полноту полезности диет нетрадиционной медицины.

Главная польза таких диет заключается в том, что они представляют собой сбор только натуральных продуктов, например, трав. Это позволяет чувствовать себя максимально комфортно. Народные рецепты помогут сбросить ваши лишние килограммы максимально правильно и безвредно для вашего организма. Что же значит правильное похудение?

Это значит, что никакие процессы в вашем организме не будут нарушаться, а, наоборот, обмен веществ в вашем организме улучшится, за счет чего начнет исчезать жир, шлаки. При традиционном подходе вам нужно пить таблетки неизвестного происхождения, с непонятной начинкой, которые начинают выгонять воду из вашего организма, а не жир.

Только стоит помнить, что никто вам не обещает, что похудение произойдет мгновенно: за день или за неделю. Чтобы похудеть, нужна старательность и строгое соблюдение диеты. Например, китайские ученые выяснили, что введение в обычный рацион питания 1 чашки зеленого чая на день (но не более), приведут к похудению на 4 – 5 кг через год. Мало? Главное, что ваш организм не испытает при этом стресса, вы будете здоровы все это время и живы.

Еще один плюс в том, что методы народной медицины эффективны при любом весе. Вы можете убрать как 3 кг, так и все 30! Наконец-то, в последнее время появляется все больше и больше людей, которые начинают понимать, что похудение различными препаратами и таблетками – опасно для здоровья.

Поэтому ниже мы приведем примеры народных рецептов, которые наиболее популярны и распространены при проблемах с излишком веса.

В большинстве случаев, лишний вес накопляется из-за того, что в организме человека происходит неправильный обмен веществ. В таком случае, сначала нужно очистить организм от различных вредных накоплений и восстановить нормальный метаболизм.

* Варенье из тыквы является отличным способом для избавления от лишнего веса. Чтобы приготовить варенье вам понадобятся: 1 лимон, 3 кг тыквы, 2 апельсина, сахар. У вас все готово? Теперь займемся самим приготовлением. Очистите от кожицы и мякоти тыкву, порежьте на мелкие кусочки, добавьте туда цедру лимона и апельсины. Туда же насыпьте сахар и тщательно все перемешайте. Сахар положить по своему вкусу. Затем, полученную смесь поставить на медленный огонь, сварить. Держать и постоянно помешивать на огне до полного растворения сахара и получения консистенции схожей с вареньем. Дать варенью остыть. Теперь это варенье станет сладкой диетой для вас, которая уберет беспокоящие вас лишние килограммы.

* Приведем еще один рецепт, который представляет собой сбор целебных трав. Такое сочетание трав обеспечит эффективное и наиболее правильное похудение вашего организма. Сбор целебных трав даст полное очищение организма, что очень полезно.

Итак, чтобы похудеть с помощью народных средств возьмите:

— кориандр – 3 части;
— кору крушины – 3 части;
— корень солодки голой – 1 шт.;
— траву горца перечного – 2 части;
— лист сены – 4 части;
— лист толокнянки – 2 части;
— траву фиалки трехцветной – 2 части.

Соберите все эти травы, поместите в термос и заварите кипяченой водой. Проследите, чтобы строго сохранялась такая пропорция: 1 столовая ложка сбора трав на стакан кипятка. Поставить настаиваться на ночь. Утром отцедите с помощью марли или дуршлага. Затем выпейте всю настойку. Данную процедуру повторяйте каждое утро в течение месяца.

* Еще с давних времен известно, что лишние килограммы отлично убирают различные травяные ванны, которые усиливают метаболизм. Для того чтобы приготовить такую целебную ванну, соберите следующие травы: по 3 части травы фиалки трехцветной и коры крушины, по 2 части корня солодки голой, травы горца перечного и корневища пыреи.

Возьмите 4 столовые ложки травяного сбора и заварите литром крутого кипятка. Поставьте на медленный огонь и доведите до кипения. В состоянии медленного кипения оставить смесь на 15 минут. Снимите с огня, процедите и добавляйте оставшийся сбор ежедневно в ванну.

Температура воды в ванне должна быть 37-49 С. Такую ванну принимать каждый день в течение 10-15 дней.

* Расскажу еще об одном рецепте, который широко известен и популярен среди народных целителей. Приготовьте корень сельдерея, яблоко, соль, корень хрена, стакан простокваши.

Пропустите яблоко через терку, затем перемешайте его с корнем сельдерея в отношении 3 к 1. Корень хрена также натрите на терке и добавьте к смеси яблока с корнем сельдерея. Полученную смесь посолите по своему вкусу. Готовую смесь принимать вовнутрь, перед сном, в течение недели. При использовании такого метода быстрое и легкое похудение будет вам обеспечено.

Можно сколько угодно рассказывать о методах похудения. Мы рассказали вам только о самых эффективных способах. И помните, что лучший способ избавления от лишних килограммов – это ведение здорового образа жизни. Как можно больше занимайтесь спортом, активно проводите свой отдых, двигайтесь и будьте стройны, красивы и здоровы!

Как быстро похудеть с помощью народных средств.

Проблема лишнего веса достаточно распространена, соответственно, разработано множество методик похудения, но вместо синтетических препаратов можно воспользоваться народными способами, так как они прошли испытание временем и абсолютно безвредны для здоровья. В первую очередь – это отвары, настои и соки. В комплекс борьбы с лишним весом должна входить и физическая активность.

Как похудеть, пользуясь лишь народными средствами

Одним из любимых напитков многих людей является березовый сок. Его добывают из деревьев весной, после первой оттепели до начала распускания листьев. Корни берез уходят глубоко в землю, поэтому они не вбирают в себя яды, находящиеся в поверхностных слоях почвы. Но необходимо отметить, что кора может впитывать вредные вещества, поэтому сок лучше собирать в экологически чистой местности.

Из березового сока готовят квас, бальзам, сироп, но для желающих похудеть его лучше употреблять в неизменном виде и, желательно, на протяжении суток после сбора. В холоде он может храниться до 3 дней, после этого становится ядовитым.

Сок усиливает обмен веществ. Его пьют по 100-200 мл в сутки на протяжении 3 недель – месяца. Единственным противопоказанием к употреблению напитка является аллергия на березовую пыльцу.

Как быстро похудеть такими народными средствами, как овощные соки

Очень полезны для организма такие плоды как помидоры, огурцы, капуста и тыква.

Но не меньший эффект достигается благодаря употреблению соков из них:

• Капустный оказывает очищающее действие, нормализует обмен веществ. Пьют его утром натощак, а затем между трапезами. В день рекомендуется 2-3 стакана такого напитка. Его можно смешать с морковным, лимонным, свекольным соком, добавить мед (1 ч. л. в стакан). Напиток не рекомендован людям с воспалением кишечника и почек, а также заболеванием поджелудочной железы;
• Огуречный активизирует обмен веществ. Более целебным в народе считают сок из горьких плодов. Отличной добавкой к нему является свекольный или морковный напиток. За раз пьют 100 мл жидкости, то есть в день получается ½ — 1 л. Противопоказание – гастрит, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка;
• Томатный способствует процессу пищеварения. Кроме того, он низкокалорийный и быстро вызывает чувство насыщения. Употребляют его до еды, примерно за 30 минут. Доза – до 150 мл. Нельзя пить томатный сок при отравлениях, язвенной болезни, гастрите, холецистите, энтероколите и панкреатите. Многие любят добавлять в него соль, но этого делать не рекомендуется, так как она снижает целебные свойства напитка. Это касается и других натуральных соков. Чтобы томатный напиток стал приятнее на вкус, в него добавляют измельченный укроп, петрушку, чеснок, кинзу, сельдерей, базилик;
• Тыквенный благотворно влияет на пищеварительную систему и имеет способность к очищению организма, улучшает отделение желчи. Этот напиток будет особенно полезным тем, кто страдает ожирением и сахарным диабетом. Его тоже можно смешивать с другими соками, например, яблочным, морковным, другими овощными и фруктовыми, подходящими по вкусу. Противопоказанием к употреблению является пониженная кислотность желудка, склонность к диареям и расстройства ЖКТ.

Любой овощной или фруктовый сок нельзя долго хранить, нужно употреблять свежевыжатым. Чтобы получить выраженный эффект, пьют их не время от времени, а курсами, продолжительностью 2-3 недели. Кроме того, стоит учитывать, что их действие направлено на нормализацию обмена веществ.

Также необходимо отметить полезные свойства вышеупомянутой зелени, которая богата витаминами и усиливает обмен веществ, поэтому в сезон ее часто добавляют в различные блюда и напитки. Желающие похудеть должны делать с ней овощные салаты, класть в творог, рыбные блюда, сочетать с другими морепродуктами, мясом и яйцами. Вместо соли рекомендуется заправлять еду лимонным соком.

Однако если проблема лишних килограмм вызвана не нарушением обмена веществ, а безмерным аппетитом, то среди народных средств для похудения предпочтение стоит отдать травам.

Они обладают достаточно большим спектром действия:

• Мочегонным – листья брусники, медвежьи ушки, лопух, хвощ полевой;
• Желчегонным – одуванчик, бессмертник, володушка, барбарис, кукурузные рыльца;
• Слабительным – укроп, тмин, кора крушины, анис, жостер слабительный;
• Успокаивающим – пустырник, валериана, дягиль лекарственный;
• Подавляющим аппетит – корень алтея, семена льна.

Как безопасно пользоваться народными рецептами

Бесконтрольное применение трав, обладающих первыми тремя эффектами небезопасно для здоровья, поэтому их должен назначать только врач, исходя из состояния пациента, индивидуальных особенностей его организма и сопутствующих заболеваний.

Мочегонные и слабительные травы способны нарушить естественный обмен веществ и привести к обезвоживанию. Однако из-за быстрого снижения веса в первые дни приема они часто входят в лекарственные сборы для похудения, а их экстракты добавляют в препараты с аналогичным действием.

Врачи-диетологи считают такую методику похудения неправильной и крайне вредной для организма. Эти травы можно принимать, но соответственно для решения проблем со здоровьем и не длительным курсом, а кратковременно.

Желчегонные растения улучшают процесс окисления организмом жиров. Это позволяет последним переходить в энергию, а не откладываться на проблемных местах. Но такими средствами нельзя пользоваться людям, страдающим гепатитом, панкреатитом, синдромом раздраженного кишечника, а также тем, у кого повышен уровень печеночных ферментов.

Худеющим людям больше подходят успокаивающие и подавляющие аппетит растения. Стрессы могут спровоцировать переедание, поэтому пьют настойки валерианы, пустырника, реже дягиля. А благодаря травам, подавляющим аппетит, можно есть меньшими порциями, что, соответственно, сдвинет баланс энергии в сторону ее расхода. Но семена льна нельзя принимать длительное время, к тому же оно противопоказано людям с гепатитом и холециститом. Часто встречается индивидуальная непереносимость корня алтея.

Существует один момент, который необходимо отметить в обязательном порядке, а именно – безопасность использования народных средств. Многие полагают, раз все методы являются натуральными, значит, применять их можно, как угодно. В действительности все далеко не так.

Перед тем как решиться похудеть народным способом, необходимо проконсультироваться с доктором или фитотерапевтом, обратить внимание на противопоказания и узнать об особенностях выбранного растения в специальной литературе.

Покупая средство, обязательно нужно узнать, как его заваривать и в каких количествах принимать отвар или настой.

Народные диеты для эффективного похудения

Кроме вышеупомянутых трав есть еще одно особенное растения – стевия. Ее особенность состоит в том, что она является прекрасным заменителем сахара. Несколько листиков, добавленных в чай, равносильны 1-2 ч. л. сахара. Люди, стремящиеся снизить количество простых углеводов, могут воспользоваться таким уникальным средством.

Одним из самых эффективных продуктов является молочная сыворотка, полученная в процессе брожения творога. Вкус, конечно, у нее специфический, однако эффект просто удивительный. Пить ее можно регулярно. Отмечают, что улучшается не только состояние здоровья, но и состояние вен.

Еще одно эффективное средство – крупяные кисели, в особенности овсяный. Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты: 1 ½ л воды; 300 г овсянки; 100 мл кефира; ложка сметаны; кусочек черного хлеба. Все продукты смешиваются в трехлитровой емкости, которая накрывается марлей, и ставится в тепло. Через 2-3 суток напиток процеживают и кипятят, постоянно помешивая. После остывания его пьют по ½ стакана за 15 минут до приема пищи.

Существует и своеобразная диета, основу которой составляет мед. Чайную ложку этого продукта растворяют в стакане воды и пьют утром натощак, а также вечером за 2 часа до отхода в постель. Продолжительность курса – 1 месяц, затем перерыв, после этого следует повтор диеты.

Заключение

Существует еще достаточно много народных методов похудения, но все они, как и вышеперечисленные, будут эффективными лишь в том случае, если человек устранит причину лишнего веса – переедания, нарушение обмена веществ, привычка употреблять вредные и высококалорийные продукты. Обязательно нужно заниматься каким-либо спортом или ежедневно выполнять комплекс физических упражнений.

Как Похудеть — Народные Средства Для Похудения На Помощь.

Эффективное похудение и избавление от лишних килограммов является невероятно актуальным в наше время. Существует множество диет и специальных программ питания, натуральных чаев, капель, экстрактов и пищевых добавок, способствующих похудению, а также целый ряд комплексов физических упражнений для стройности. Тем не менее, многие современные женщины и девушки с удовольствием используют народные средства для похудения, которые создавались веками и впитали в себя народную мудрость и знания. Самым главным преимуществом использования сборов и отваров трав, а также других натуральных продуктов для похудения, является их доступность и отсутствие побочных эффектов.

Низкокалорийные продукты

В первую очередь, для похудения можно использовать низкокалорийные овощи и фрукты, которые были известны еще нашим предкам. Они включают помидоры, яблоки, тыкву, морковь, свеклу, арбуз, дыню, ягоды, всевозможные зеленые овощи и фрукты, и так далее. Такие натуральные продукты рекомендуется употреблять в сыром виде, а также можно готовить из них различные супы, рагу, компоты и другие легкие блюда.

Очищающие средства

Также, в рамках альтернативной медицины рекомендуется использовать укрепляющие и очищающие народные средства для похудения, включая чеснок, лук, лимон, прополис, мед, березовый сок и так далее.

Использование настоев и отваров трав

Очень эффективными и полезными считается применение различных отваров, экстрактов, настоек и сборов всевозможных лекарственных растений и трав, которые способствуют нормализации обмена веществ и ускорению процессов расщепления жиров в организме.

Рецепт. Старинный рецепт травяного сбора для похудения включает следующие травы: душицу, мяту, кору крушины, цвет липы, семена укропа и астрагал. Все компоненты этого сбора берутся в равных пропорциях, затем 2 столовые ложки сбора заливаются 500 мл кипятка, настаиваются около 1,5 часов, процеживается и принимается по 100 мл три раза в день за полчаса до приема пищи.

Среди других трав и растений, известных как народные средства для похудения, следует назвать ромашку, корень одуванчика, мать-и-мачеху, петрушку, полынь, крапиву, пижму, хвощ, листья березы, плоды фенхеля, цвет бузины и так далее.

Рецепт. Прекрасным и доступным травяным сбором для похудения и укрепления организма является смесь зверобоя и тысячелистника: 2 столовые ложки сбора заварить в 500 мл кипятка, дать настояться 30 минут, употребить в течение дня по 100 мл за прием. Также, весьма эффективным считается отвар плодов шиповника, выдержанный в течение 8-10 часов.

Травяные чаи

Кроме того, для очищения и поддержания организма очень рекомендуют такие травяные чаи, как ромашковый чай, шалфейный, мятный чай, чай из корня валерианы и так далее.

Баня для похудения

Универсальным и старинным народным средством для похудения является баня, которая помогает эффективно избавиться от токсинов, наладить кровообращение и обмен веществ, а также ускорить расщепление жиров. Можно делать также специальные обертывания наиболее проблемных участков тела (бедер, живота, талии, и т.д.) со специальными согревающими средствами, включая мед, горчицу и другие.