Важно! По утверждению косметологов, повышенный тонус лицевых мышц может привести к преждевременному старению дермы. Тренировка мускулатуры приводит к напряжению тех мышц, которые должны быть расслаблены. К тому же мышечные волокна в этой области очень тонкие и слабые, следовательно, не предназначены для тренировок. Поэтому злоупотреблять такими упражнениями все же не стоит.

В отличие от гимнастики, массаж куда более физиологичен для коррекции скул. Японская техника массажа направлена не на повышение тонуса, а на расслабление мышц, в процессе которого формируется правильный контур скуловой зоны. Процедура состоит в следующем:

1. Кожу предварительно смазывают питательным кремом или рисовым молочком.
2. Поднять скулы: три пальца прикладывают к подбородку, затем, с силой надавив, обводят участок вокруг губ и передвигают пальцы к глазам. В течение 3 секунд продолжают давить на зону, потом разводят пальцы к вискам и опускают по боковым сторонам шеи.
3. Для укрепления скул пальцы кладут на щеки, локти разводят в стороны. Надавив на ноздри, пальцы разводят с силой к вискам и опускают по сторонам шеи.
4. Чтобы разгладить скулы, нужно соединить пальцы и приложить их к ямочке на подбородке. Лицо опускают вниз и слегка растягивают пальцами кожу так, чтобы получилась «улыбка». В конце пальцы опускают вниз по линиям скул.

Упражнения достаточно выполнять 3 раза в день ежедневно. Уже после 2-3 сеансов кожа заметно разглаживается, подтягивается, контуры лица становятся более четкими.

Что касается мужской части населения, то для парней идеально подходят те же методы, что и для женщин. Существенной разницы здесь нет.

Дальнейший уход за лицом

Многие опасаются, что гимнастика и массаж могут повлечь за собой преждевременные морщины, ведь кожа во время процедур сильно растягивается. Чтобы предупредить раннее появление морщинок, следует уделять большое внимание уходу за лицом: пользоваться кремами, солнцезащитными средствами, делать омолаживающие маски. Самое главное – не стоит злоупотреблять гимнастикой, все хорошо в меру. В остальном, какой-либо дополнительный уход после коррекции скул не требуется.

Советы опытных тренеров

Специалисты рекомендуют воздержаться от техники самомассажа во время болезни или в случае, если на коже появились высыпания.

Для чего нужна коррекция скул? В первую очередь, для того чтобы улучшить эстетику внешнего вида, придать лицу идеальную форму. Для каждого типа лица предусмотрены свои рекомендации по улучшению скуловой зоны:

1. Для круглого лица понадобится визуальное сужение его формы. Добиться этого можно посредством выделения скул. В этом случае необходима укрепляющая гимнастика, которая делает мышцы плотнее. Также рекомендуется наносить декоративную косметику в форме треугольника.
2. Квадратная форма нуждается в смягчении и сужении скуловой области. Единственное решение – макияж в виде треугольника. Упражнения противопоказаны, так как они усиливают плотность мышц, что ведет к увеличению резкости лицевого рельефа.
3. Прямоугольное лицо. Здесь необходимо расширение скуловой зоны. В результате овал обретет более мягкие, округлые черты. Гимнастика будет уместна. Что касается макияжа, то наносят его в виде горизонтальной восьмерки.

Типы лица

4. Вытянутое (удлиненное) лицо. В этом случае нужно визуально укоротить овал лица, выделив скуловую зону. Уравновесить пропорции позволят гимнастические упражнения и макияж в форме окружности либо нанесение косметики в горизонтальном направлении без четких границ.
5. Треугольное лицо. Такая форма характеризуется сильно выдающимися скулами, поэтому в дополнительном выделении они явно не нуждаются. В противном случае образ станет слишком резким, грубым и даже угловатым. Вытянутая и суженная нижняя часть лица должна гармонировать с широкой верхней. Гимнастика здесь будет неуместна. Смягчить скулы поможет макияж, наносимый в виде треугольника.
6. Лицо в форме трапеции. Упражнения только усугубят ситуацию. В результате тренировки скуловых мышц кожа натянется, и лицо обретет форму квадрата, что будет совершенно некстати. Придать легкости тяжеловесной нижней части лица можно с помощью макияжа в виде треугольного рисунка.
7. Ромбовидное лицо. Гимнастика также не нужна. Скуловую область необходимо визуально сузить, чтобы сгладить контраст с зауженными верхней и нижней частями лица. Косметика наносится в виде треугольника.

Таким образом, важно правильно оценить свои природные данные и подобрать соответствующую им форму скуловой области. Только после этого следует прибегать к конкретным действиям, будь то косметические процедуры, массаж, гимнастика, макияж или пластическая хирургия.

Самый эффективный и быстрый способ улучшить рельеф скул – это регулярная комплексная тренировка, которая даст первые заметные результаты спустя всего лишь неделю. Главное – не лениться и следовать всем необходимым рекомендациям, как сделать скулы на лице, помогут упражнения и массаж.

Видео

Как эффектно выделить скулы: 3 приема супермоделей

Красивые скулы – это не только дар природы и правильный выбор румян, но также грамотная стрижка и укладка. Все гениальное просто, главное – знать небольшие бьюти-хитрости. ELLE предлагает 3 способа добиться эффекта впалых скул без особых усилий.

Прическа

Самый очевидный способ визуально вытянуть лицо и убрать лишний объем – стрижка «лесенкой» или каскадом, который начинается от середины щеки. Если вы вытянете волосы, то эффект будет более очевидным, хотя и мягкие локоны от лица придадут образу легкости, а вашим скулам – скульптурности.

Как ни удивительно, прямая челка чуть выше бровей даже лицам полных девушек помогает подчеркнуть скулы. Если от природы волосы вьются, то вам следует каждое утро вытягивать челку утюжком, а сверху наносить специальное масло, которое будет ее утяжелять. Если же у вас достаточно послушные волосы, то они могут лежать не совсем ровно, но это не будет умалять ваших достоинств. Осторожными с челкой следует быть обладательницам лиц круглой и квадратной формы: им не следует обрезать челку самостоятельно – лучше обратиться за помощью к профессиональным парикмахерам, которые подскажут лучший вариант.

Еще одним вариантом может стать укладка а-ля Бриджит Бардо: прямой пробор, легкие локоны, удлиненная челка, спадающая на лицо, и остальные волосы, собранные на затылке в небрежный пучок и заколотые шпильками. Поможет подчеркнуть скулы и прическа с распущенными волосами и слегка подкрученными кончиками. Этот культовый образ никогда не выйдет из моды и будет актуален для любого события. Так что, особенно если у вас нет желания стричься, ограничьтесь такой укладкой — и тогда даже для фотографий вам не нужно будет втягивать щеки.

Макияж

Что касается мейкапа, идеальным решением для скульптурных скул станут бронзеры или темная пудра в комплекте с кистью со скошенным краем. Встаньте перед зеркалом, до предела втяните щеки или откройте рот, словно произнося букву «О», и нарисуйте еле заметную косую линию под скулой, идущую от виска по направлению к подбородку. После того, как вы это сделали, немного затемните получившуюся линию и хорошенько растушуйте, чтобы не было видно переходов. На «яблочки» щек можете нанести розовые румяна. Но тут главное не переборщить и сделать переходы от одного цвета к другому максимально незаметными. Для финальных штрихов можно воспользоваться шиммером или хайлайтером. Наносить его следует тонким слоем на границу между выступающей частью и впадиной: в результате преломления света щеки станут визуально меньше, а лицо рельефнее.

Упражнения

Прическа и макияж – это далеко не все: чтобы сделать скулы выразительными, не обойтись без специальных упражнений. Попробуйте выполнять этот комплекс ежедневно (лучше несколько раз в день), и уже через месяц вас порадуют первые результаты.

1. Максимально сильно потяните подбородок вперед, а голову запрокиньте назад. Останьтесь в этом положении на пару секунд и вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение 15-10 раз.

2. Как можно сильнее надуйте щеки на пару секунд, а затем выпустите воздух — медленно и тонкой струйкой. Необходимое количество повторов – 15.

3. Вытяните губы, как для поцелуя, и нарисуйте ими воображаемый круг — сначала в одну сторону в течение 30 секунд, затем в другую, тоже 30 секунд.

4. Возьмите карандаш или ручку (только закрытую, иначе рискуете нарисовать себе усы), зажмите ее между верхней губой и носом и продержите максимальное количество времени. Если у вас получится повторить это упражнение хотя бы раз пять, то вы справились с задачей.

Скулы на лице: как нарисовать и выделить

Шаг 1. Умойте лицо

Даже если вы умыли лицо очищающим средством для лица накануне вечером, используйте хороший скраб утром или прямо перед нанесением макияжа. Используйте очищающее масло или безалкогольное очищающее средство для лица.

• Если вы используете масло для лица, просто нанесите его на ватный шарик и проведите по лицу. Масла для лица мгновенно разрушают частицы грязи и очищают ваши поры. После того, как масло будет использована, промойте лицо.
• Если вы используете очищающее средство для лица, мягко массируйте его на лице и шее небольшими круговыми движениями кончиками пальцев. После нанесения смойте теплой водой.

Шаг 2. Используйте пиллинг для лица

Если вы не сделали этого в течение последних 24 часов, отшелушите кожу, чтобы удалить омертвевшие частицы кожи и выявить новую, гладкую кожу под ними.

• Избегайте отшелушивания с микробами или крупными частицами, так как они только вызовут микро-разрывы в вашей коже. Нанесение очищающего средства для лица на теплую салфетку.
• Тоник для лица является отличным дополнением к процессу отшелушивания. Если вы отшелушиваете кожу на ночь, нанесите тонер перед сном. Если вы отшелушиваете утром, нанесите тонер перед нанесением макияжа.

Шаг 3. Нанесите сыворотку 

Сыворотки для лица помогают запечатать влагу, которая может быть потеряна во время отшелушивания, и предотвратить высыхание Вашего лица и получение сухих участков кожи. Очень важно, чтобы вы не пропустили этот этап, так как поры только что были глубоко очищены и должны быть закрыты и запечатаны перед нанесением макияжа.

• Для жирной кожи используйте сыворотку, содержащую гликолевую кислоту или ретинол, чтобы помочь разгладить текстуру вашей кожи, ускорить клеточный оборот и предотвратить закупорку пор. Витамин С является дополнительным ингредиентом, так как он обеспечивает антиоксидантную защиту при одновременном уменьшении покраснения и воспаления.
• Для комбинированной кожи, выбирайте сыворотку, которая нацелена на ваши конкретные проблемы кожи. От уменьшения темных пятен к избавлению от  шрамов- сыворотки на рынке  делают это все.
• Если у вас сухая кожа, поищите сыворотку, содержащую увлажняющие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, или выберите  с добавлением витаминов.

Шаг 4.  Нанесите увлажняющий крем с SPF 

Увлажняющий крем служит целому ряду целей, от защиты Вашего лица от солнца до улучшения текстуры, тона и общего внешнего вида вашей кожи. Увлажняющий крем также обеспечивает ровную поверхность для нанесения макияжа.

• Стремитесь к увлажняющему крему с по крайней мере 30 SPF, так как ничто меньшее не будет адекватно защищать вашу кожу от солнечных лучей.
• Всегда увлажняйте после мытья лица, так как очищающие средства для лица имеют тенденцию высушивать кожу.
• Дайте увлажняющему крему впитаться в вашу кожу в течение полных 1-2 минут, прежде чем перейти к следующему шагу.

Шаг 5. Нанесите праймер или основу 

Слишком много людей пропускают праймер, но это ошибка. Он помогает разгладить поверхность вашей кожи, заполнить нежелательные поры, выравнивает тон кожи и дает вашему макияжу стойкость в течение всего дня. Используйте основу, содержащую силикон, так как это будет выступать в качестве защитного барьера между вашей кожей и макияжем.

• Возьмите небольшое количество основы и начните с центра вашего лица, а затем проложите свой путь наружу. Стремитесь к легкому покрытию-ничего слишком тяжелого.
• Наносите только кончиками пальцев или губкой – никогда кистью.
• Избегайте нанесения праймера под глазами или вокруг них.

 Что нужно из косметики, чтобы сделать скулы на лице?

Выберите основное румяна

• Для сухой кожи, попробуйте румяна на основе крема.
• Для нормальной или жирной кожи, попробуйте порошок или гель румяна.
• Попробуйте выбрать цвет румян, который наиболее близок к вашему естественному цвету. Подумайте о том, как выглядят ваши щеки, когда вы естественно краснеете, и попытайтесь найти цвет, который соответствует вашему естественному румянцу.

Приобретите хайлайтер

• Прежде чем купить его, попробуйте немного на тыльной стороне руки и хорошо смешайте его. Если продукт дает вашей коже светлый блеск, то это правильный тон
• Сопоставьте текстуру вашего хайлайтера с вашим фундаментом. Поэтому, если вы носите жидкую или кремовую основу, перейдите на кремовый хайлайтер.
• Ищите продукт, который предлагает ряд различных оттенков жемчуга. Этот продукт сочетает в себе шесть различных цветов для идеального, сбалансированного свечения.
• Если вы новичок в использовании хайлайтера, попробуйте маркерную палочку, например NARS ‘ The Multiple ($39). Маркерная палочка легко наносится, и многие оттенки также пигментированы цветом. Это удержит вас от нанесения продукта по всему лицу и только на тех местах, которые необходимы для контурной пластики.
• Не используйте хайлайтер в качестве прикрытия, особенно в областях с пигментацией или покраснением. Мерцающие тона будут только привлекать внимание к области, а не скрывать их.

Купите бронзатор 

• Избегайте продуктов, которые выглядят слишком грязными или слишком оранжевыми в упаковке. Хороший бронзатор должен заставить ваше лицо выглядеть так, как будто оно имеет естественный блеск.
• Переходите на такие продукты , как MAC Bronzer , Bobbi Brown Bronzer или Benefit Hoola Bronzer. Они все приходят в различные тона, так что вы можете выбрать тот, который лучше всего подходит для вашего тона кожи.

Не забудьте контурную угловую кисть

Это один из самых важных инструментов для правильного контурирования Вашего лица. Ищите щетку, которая имеет угловатую щетину и длинную ручку.

• MAC большой угловой контур кисти #168.
• Sephora Pro Угловой Контур Кисти #75.
• e. l. f. угловая контурная щетка. Доступная щетка, которая хорошо работает для контурной пластики. Особенно хорошо для начинающих, которые не хотят тратить деньги на более дорогие кисти.

Как сделать скулы на лице: поэтапно с видеоуроками

Шаг 1. Соберите свои инструменты и сядьте перед зеркалом

Зеркало, которое слегка наклонено вперед, позволит вам точно видеть, что вы делаете.

Шаг 2. Возьмите свою угловатую контурную щетку и бронзатор

Завихрите щетку в порошке бронзера несколько раз. Затем коснитесь кисточкой на тыльной стороне ладони, чтобы позволить любому избыточному порошку упасть.

Шаг 3. Посмотри в зеркало и сделай рыбье лицо

Втяни свои щеки. Обратите внимание на две темные линии, которые появляются на ваших щеках? Вот где вы хотите применить бронзатор.

• Наведите кисть на тень на вашей щеке. Аккуратно проведите бронзатор в форме луны или полумесяца по направлению к уху.
• Не наносите бронзатор ниже ваших скул. И не наносите какой-либо бронзатор по бокам рта,это сделает бронзатор больше похожим на warpaint, чем на приятный контур!