Разное

Как сделать так чтобы выросла грудь – Сделать эффект большой груди. Как сделать грудь больше в домашних условиях, не прибегая к хирургии. Натуральные средства по уходу за грудью

Содержание

Что можно сделать чтобы грудь росла?

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

+1.5 к размеру груди за 990 руб *только сегодня

Независимо от возраста и взглядов обладательницы маленькой груди комплексуют по этому поводу и ищут всяческие пути увеличить свою грудь. Такое явление можно считать исключительно результатом генетики либо патологических процессов в юном возрасте, тормозящих рост грудных желез в силу ряда на то причин и обстоятельств.

И только три способа могут увеличить размеры бюста:

  1. Хирургическое вмешательство.
  2. Беременность, лактация.
  3. Гормональный сбой и набор массы тела.

Все три способа для женщины являются категоричными и рискованными, поэтому наука не стоит на месте и предлагает альтернативные методы увеличения молочных желез, пусть и незначительные по итогу. Помимо работы над своим телом и здоровьем, женщине важно научиться принимать и любить себя такой, какой ее создала природа.

И сейчас попробуем разобраться, что же такое можно сделать, чтобы грудь росла и увеличивалась в размерах.

Стандартные правила для роста груди: питание, водный режим, упражнения

Сейчас уже есть безопасные препараты для увеличения груди. Я пользовалась вот этим. +1.5 к размеру за 2 недели.

Мнение о том что большая грудь является самой привлекательной для противоположного пола, на самом деле является ошибочным. Большой бюст требует особого и постоянного ухода, так как после беременности и лактации она теряет упругость и может опускаться со временем. В результате этого обладательницы большой груди комплексуют еще больше тех женщин, природой наделенных подтянутой компактной грудью.

Увеличить грудь существенно без хирургии невозможно, но налить ее дополнительным объемом, подтянуть и придать первозданных форм вполне реально. Для этого специалисты рекомендуют придерживаться нескольких методик усовершенствования грудных желез.

Сбалансированное питание

Объем груди зависит напрямую от половых женских гормонов. Зачастую после сбоя гормональной системы грудь теряет свои формы и визуально уменьшается. Чтобы предотвратить такие процессы специалисты рекомендуют употреблять продукты, содержащие в себе фитоэстроген, фолиевую кислоту, клетчатку.

  • Фолиевая кислота несет ответственность за зарождение и поддержку клеток, в частности, во время вынашивания плода и полового созревания подростка. Поэтому в рационе женщины должны быть регулярно морковь, бананы, злаки, красная рыба, мясные продукты, бобовые культуры, молоко, печень.
  • Фитоэстроген несет ответственность за пышность женских форм, поэтому он напрямую влияет на размеры груди. Ежедневно женщине полезно будет употреблять в пищу капусту всех сортов, бобы, зелень, семена льна утром натощак, соевое молоко, а также тофу.
  • Помимо этого, для прибавления объемов в области бюста полезными будут продукты питания с большим содержанием белка, то есть молочная и мясная продукция, а также морепродукты. За размеры груди также отвечают жировые клетки в молочных железах, поэтому для женщины полезными будут все продукты питания, содержащие в себе мононенасыщенные жиры. Они не позволят фигуре испортиться лишними килограммами, но прибавят объемов в нужных частях тела.
  • Вот популярные продукты для увеличения груди, о них вы можете почитать подробнее: капуста, дрожжи, семена льна, шишки хмеля.

Комплекс физических упражнений

Несмотря на то, что в молочных железах женщины нет мышц и накачать грудь для ее увеличения невозможно, есть ряд физических упражнений, способный существенно усовершенствовать формы и размер бюста.

Грудные мышцы у женщины расположены таким образом, что при их развитии можно приподнять грудь выше, вернуть ей тонус и упругость, напитать микроэлементами и витаминами и оздоровить ее. Самые основные из них — подтягивания и отжимания.

  • Статическое упражнение — локти держат на уровне груди, ладони сильно сжимаются между собой в течение 20 секунд. Количество повторов — 20 раз, 2-3 подхода.
  • Растяжка руками — локти рук все так же на уровне груди, пальцы рук сплетены в замок. Напрягая только мышцы груди, некоторое время руки разводятся в стороны не расцепляя пальцев. Повторы — 20 раз, 2-3 подхода для начала.
  • Йога для груди — в лежачем на животе положении носки ног вытягивают как можно дальше, руки кладутся на пол с согнутыми локтями вдоль тела. Ладони располагают строго по линии плеч. Всем весом нужно опереться на руки и приподняться вверх, смотря при этом строго на потолок. Вся опора должна приходиться на носки ног и ладони, бедра слегка отнимают от пола. Зафиксировав торс в таком состоянии на время (20 секунд), нужно вернуться в прежнее положение. Повторив 10 раз, после отдыха проводят еще два подхода.
  • Стена — встав около стены, ладонями нужно опереться об нее, расположив руки как можно шире. При этом ноги нужно расположить подальше от стены, в течение полуминуты со всей силы потребуется давить ладонями в стену, как бы пытаясь сдвинуть ее с места. Повторы — 10 раз, не мене 2 подходов.
  • Отжимания — стандартное упражнение, когда опираясь только на ладони и носки ступней, приподнимается и опускается туловище. По итогу женщина должна довести такое занятия до 15 повторений, не менее 3 подходов. Изначально можно проводит такие тренировки, опираясь на колени.
  • Мостик — в положении лежа на спине, забросив руки за голову, опираясь на них и на ноги нужно поднять таз, стараясь держать равновесие.
  • Гантели — для роста груди можно выполнять разные упражнения с утяжелителями (гантели, бутылки с водой). Это могут быть забрасывания рук за голову, по сторонам и т. д. Повторы — 10-15 раз по 3 подхода.

Выполняя все вышеперечисленные упражнения важно следить за осанкой и нагрузками. В неделю достаточно тренироваться не больше 3 раз.

Мне подруга посоветовала этот крем для груди. Я ей поверила, купила, как итог +1.5 к размеру за 2 недели. Девочки - это ВАУ!

Питьевой режим

Для всего организма человека и непосредственно молочных желез необходима вода, так как все мышцы, связки и клетки состоять в большей мере из жидкости. Специалисты настаивают выпивать ежедневно не менее 1,5 литра минеральной или чистой воды, особенно в период тренировок, чтобы компенсировать потерю жидкости организмом.

Помимо этого, для роста грудных желез будут полезными контрастный душ и массаж водой. Температура воды не должна резко меняться, быть горячей либо ледяной. Подавая струю воды, следует выполнять круговые движения по обеим молочным железам поочередно. Очень важно избегать при этом зону сосков. На каждую грудь достаточно 2-3 минут водного массажа.

В комплексе, все три методики гарантируют получение первых результатов спустя месяц работы над собой.

Массаж — важный элемент для роста груди!

Помимо вышеперечисленных способов увеличения грудных желез, эффективной методикой признаны несколько методик массажа.

Самомассаж

Особенно после проведения водных процедур. Обязательно перед началом массажа нанести на ладони и молочные железы питательный крем либо увлажняющий лосьон, чтобы в дальнейшем не травмировать кожу. Тремя пальцами рук, а именно указательным, большим и средним пальцем, нужно выполнять круговые массирующие движения по области молочных желез, избегая зоны сосков. На каждую грудь приходится 2-3 минуты массажа.


После этого легкими поглаживающими движениями пальцев рук нужно проводить массаж от зоны сосков до плеч и ключицы не более 3 минут. И наоборот, подушечками пальцев провести проглаживания от внешней части молочных желез до их сосково-ареольного комплекса. Важно следить за интенсивностью такого массажа, запрещено применять силу и упорство.

Японский массаж

Японская методика основывается на изучении активных точек тела, стимулирование которых путем массажа приводит к изменениям и улучшениям здоровья и фигуры. Говоря о массаже для роста груди, нужно знать всего 8 точек на туловище. Чтобы точно найти их, ниже будет приведена иллюстрация. Подушечками больших пальцев обеих рук нужно поочередно надавливать на все эти точки, затрачивая на каждую по 5-6 секунд. Воздействие массажем на точки нужно совершать по три подхода, выполняя 20-секундный отдых.

Несколько крутых лайфхаков для роста груди

Самый быстрый лайфхак по увеличению груди займет у женщины не более 5 минут времени. К такому способу визуального преображения маленькой груди прибегают в тех случаях, когда предстоит важное мероприятие или выход в общество. Результаты выполнения инструкции лайфхака можно увидеть ниже.

Для этого женщине нужно запастись тремя бюстгальтерами: своего размера, два других бюстгальтера больших размеров с подкладками из поролона. Также к списку необходимого реквизита можно добавить пару носков, бронзатор для кожи либо тени такого цвета.

Надевается первый бюстгальтер с пуш-апом.

Далее надевается следующий по размеру лиф, который приподнимет грудь женщины.

Следом женщина надевает третий самый большой лиф и вставляет скрученные валиком носки в первый бюстгальтер.

При помощи бронзатора для кожи либо темной пудры окружность молочных желез нужно затемнить и сделать более выразительной.

Придать большего объема компактной груди можно при помощи простых косметических средств. Для этого женщина должна располагать такими средствами:

  • палитра с разными оттенками тонального крема;
  • пудра прозрачной текстуры;
  • плоская и пушистая кисти для макияжа;
  • макияжная губка.
  1. При помощи плоской кисти и тонального крема на несколько тонов темнее кожи в зоне декольте нужно очертить окружность груди.
  2. Следующий штрих — вырисовывание еще более темным тоном ложбинки между молочными железами. К такому приему прибегают в том случае, если женщина надевает платье с глубоким вырезом декольте.
  3. По нижней дуге груди вырисовывается окружность самым темным цветом тональной основы. Чтобы темная полоса вокруг молочных желез не была явной, ее растушевывают пудрой.
  4. Прозрачную пудру наносят на молочные железы при помощи плоской кисти.

Стоит ли увеличивать грудь?

На самом деле многие женщины недовольны своими размерами груди необоснованно, только лишь в силу комплексов и навязанных стереотипов. Не всегда большая грудь является предметом восхищения со стороны противоположного пола. Как показывают статистические данные, практически все мужчины ценят в представительницах прекрасного пола подтянутую, упругую и молодую грудь, которая крепко держится, имеет симметричные формы и не опускается с возрастом.

Идеальной формы и размеров груди женщины могут достичь в домашних условиях при помощи кропотливого труда над своим телом. Скорых результатов можно достичь, если скорректировать питание и выполнять физические упражнения, после контрастного душа проводить самомассаж. Только системный и комплексный подход сопутствует получению нужного эффекта.

Как сделать так, чтобы выросла грудь

Под кожей, покрывающей грудь, расположена молочная железа. При помощи соединительной ткани она крепится к мышцам грудной клетки. Вокруг молочной железы, а также между ее долями, располагается жировая прослойка. Именно жировые клетки составляют большую часть груди и, соответственно, формируют ее размер. Также на размер груди влияет размер самой молочной железы.

Существую всевозможные мифы о том, как увеличить грудь «в домашних условиях»:

Есть больше капусты. Очень многие верят в это заблуждение, но на самом деле капуста может помочь увеличить грудь лишь отчасти и только в подростковом возрасте, когда у девушек формируется фигура. Повлиять на размер употребление данного продукта может лишь благодаря тому, что в ней содержатся витамины и минералы, которые позволяют телу развиваться гармонично.

Комплекс физических упражнений. На самом деле спорт полезен для организма, но если начать усердно прокачивать грудь, это увеличит лишь мышцы, находящиеся под молочной железой. Конечно, визуально грудь станет казаться хоть немного, но больше. Волшебных же результатов, которые обещают рекламные баннеры, конечно же, не произойдет.

Крема для увеличения и поднятия груди. На самом деле эти крема действую только на кожу. Они могут помочь поддержать ее эластичность и упругость, но не увеличат размер. Таким образом, различные косметические чудеса не оказывают влияния на размер молочных желез, но бесспорно положительно воздействуют на тонус кожи. Некоторые средства помогают в том числе справиться с растяжками, появляющимися в результате резкого колебания веса.

Существуют способы увеличить грудь, которые действительно работаю. Правда, с оговорками.

Размер груди увеличивается при беременности и кормлении. При беременности и кормлении у женщин изменяется количество гормонов, влияющих на размер молочной железы, и сама грудь становится больше на размер, а иногда и на два-три. Однако после окончания грудного вскармливания, гормональный фон возвращается в свое привычное состояние и размер груди снова может уменьшиться.

Размер груди увеличивается одновременно с увеличением количества подкожного жира. Когда женщина поправляется, то подкожный жир накапливается во всем теле, в том числе и в груди. Однако стоит понимать, что это не решит всех проблем. Чтобы увеличить грудь на 1 размер, придется набрать около 10 кг жировой массы. Не всякая девушка готова пожертвовать стройной фигурой ради увеличения бюста. Особенно учитывая, что при похудении грудь опять же вернется к первоначальному размеру.

Последний, самый действенный способ – импланты. Вживление имплантов - единственный по-настоящему эффективный способ, помогающий увеличить грудь или скорректировать ее форму. Однако перед операцией стоит очень тщательно выбирать врача, не экономить денег. Ведь неудачная операция может привести к негативным последствиям. Искусственная грудь требует внимания и невозможно вставить импланты раз и на всегда. Через 10-15 лет потребуется обязательная коррекция формы, что стоит достаточно дорого.

Как остановить рост груди у женщин?

Как уменьшить грудь

Сегодня многие девушки сталкиваются с такой проблемой − как слишком большая грудь. Сейчас многие знают, что большинство девушек гонится за большим бюстом, но на самом деле есть и те, которым слишком большая грудь приносит дискомфорт и они пытаются всеми возможными методами уменьшить свой бюст. Прочитав эту статью, вы узнаете о наиболее эффективных методах, которые помогут не только приостановить рост груди, но и уменьшить ее в размерах.

Содержание

Наиболее эффективные рекомендации, которые помогут остановить рост груди

Казалось бы, но у женщин с большой грудью тоже есть проблемы. Чаще всего представительницы слабого пола говорят о дискомфорте, который сопровождает их в повседневной жизни. Некоторым удается приспособиться, но большая часть женщин все-таки борется и уменьшает свою грудь. В качестве действующих рекомендаций по уменьшению груди можно назвать следующее варианты:

Попкорн и вареная говядина - продукты для уменьшения груди

  • Диета. Давно не секрет, что когда девушка набирает вес у нее увеличивается грудь. Следовательно, чтобы уменьшить объем молочных желез, можно сесть на диету. Но, главное в этом вопросе не переусердствовать, поскольку если вы слишком резко будете терять вес, то грудь может лишиться своей красивой формы, к тому же существует вероятность появления растяжек. Прежде чем садится на диету, обязательно проконсультируйтесь с диетологом. Этот специалист поможет подобрать вам наиболее безопасные рецепты и рекомендации для похудения;
  • Употребление микоэстрогенов. Ученые из США выяснили, что уменьшению молочных желез способствует употребление в пищу некоторых продуктов питания. В данном случае рост груди приостанавливается если активно кушать попкорн и вареную говядину. В этих продуктах содержится большое количество микоэстрогенов, проще говоря это грибковые соединения, которые останавливают рост молочных желез;

Если вы пытаетесь уменьшить свою грудь, не забывайте, что это ваше главное достоинство и не перестарайтесь в этом вопросе.

Спорт как альтернативное средство, чтобы уменьшить грудь

Наиболее действующим методом в борьбе с лишними килограммами являются регулярные занятия спортом. Чтобы убрать жир из молочных желез потребуется ежедневно выполнять физические упражнения, которые еще и укрепляют мышцы. К числу наиболее распространённых упражнений по укреплению грудных мышц можно отнести:

Упражнение 1

Упражнение 2

Упражнение 3

  • Упражнение с гантелями. Данное упражнение нужно выполнять лежа на спине. Положить руки вдоль туловища и взять в них гантели. Начинайте медленно поднимать и опускать руки. Для начала выполняйте это упражнение по 40 раз в три прихода;
  • Отжимания от пола. Когда вы будете делать это упражнение следите за тем, чтобы у вас не обвисал живот и спина была ровной;
  • Упражнение с использованием экспандера. Выполнять его следует стоя, растягивая тренажер во все стороны по 50 раз, желательно в три подхода.

Не забывайте, что визуально уменьшить объем груди поможет правильно подобранная одежда. Обладательницам слишком большого бюста лучше не одевать вещи с объемными карманами и сборками, потому что они визуально делают фигуру более округлой. Девушкам с большим бюстом лучше не покупать атласные вещи, поскольку игра цвета на этой ткани привлекает к себе внимание окружающих. Обладательницам пышных форм идеально подходят вещи темных цветов без слишком ярких рисунков.

Народные средства по уменьшению бюста

Компрессы на грудь

Стало известно, что остановить рост грудных желез также могут помочь некоторые народные рецепты, такие как:

  • Специальные компрессы. Для приготовления компресса, который поможет уменьшить грудь понадобится 50 грамм мелко нарезанных головок мака залить двумя стаканами проточной воды и довести до кипения. Уменьшить огонь и варить настой в течение пятнадцати минут. Затем, дождаться пока он остынет и процедить, получившуюся смесь. Ежедневно прикладывать в виде компресса на молочные железы;
  • Смеси из косметических масел. Для приготовления данного средства потребуется взять 25 мл масла жожоба, 5 мл масла виноградных косточек, пару капель эфирного розового масла. Все выше перечисленные компоненты тщательно смешать, а получившееся средство втирать в грудь в течение одного месяца. Данное средство не только остановить рост груди, но и сделает кожу более упругой и эластичной.

Хирургическое вмешательство как эффективный способ уменьшить грудь

Хирургическое уменьшение груди

Девушки, которые сильно хотят прекратить рост груди даже не боятся ложиться под нож, чтобы воплотить свою мечту в жизнь. К наиболее действующим методам оперативного вмешательства по уменьшению молочных желез можно отнести следующее операции:

  1. Липосакция. Данное оперативное вмешательство заключается в вакуумном откачивании жировой ткани из области бюста. Данная операция уместна если пациентка планирует незначительно уменьшить грудь. Медики утверждают, что липосакция считается самым малотравматичным методом, после которого не остается никаких следов;
  2. Техника вертикального шва по уменьшению груди. В ходе этой операции врач делает разрез вокруг соска, выкачивает жировые ткани, подтягивается грудь и накладываются несколько швов.

Любой метод по уменьшению груди подбирается для каждой девушки индивидуально исходя из ее предпочтений и физического состояния. В заключение следует сказать, что сегодня существует масса различных как народных методов, так и вариантов оперативного вмешательства, которые помогут уменьшить размер груди.

Вас может заинтересовать

Что делать, чтобы росла грудь

Что делать, чтобы росла грудь

Маленькая грудь является причиной комплексов многих девушек и женщин. Но все эти страдания, как правило, самовнушение и бессмысленная погоня за воображаемым идеалом. Большая грудь – результат генетики и только. Существенно увеличить грудь можно лишь тремя способами – хирургическое вмешательство, беременность или гормональный сбой и увеличение общей массы тела и подкожного жира. Не радует правда? Как полюбить себя и свою грудь, придать ей красивой формы и слегка увеличить – читай в нашем материале.

Не смотря на массовую пропаганду того, что мужчинам нравится большая грудь, не все из нас понимают, что без должного ухода она выглядит, не очень привлекательно, а тем более после родов. Женщины с большой грудью с возрастом страдают от комплексов еще больше, чем обладательницы маленькой груди. Так называемые «ушки спаниеля» - результат кормления ребенка и возрастныx изменений. С этими проблемами в меньшей или большей степени сталкивается каждая женщина.

Для того, чтобы грудь имела красивую форму, была упругой и налитой существует несколько действенных способов – диета, физические упражнения, массаж, косметические средства и контрастный душ. Чем больше способов вы выберите для себя, тем быстрее вы станете обладательницей действительно красивой груди.

Что делать, чтобы росла грудь - фото №1

Диета для увеличения груди

Самое распространенное народное средство – капуста. Поедая килограммами капусту, можно отрастить себе большую грудь – заявляют на всех форумах и в женских журналах. На эти заявления у медиков особое мнение: вырастить большие формы вам, конечно же, не удастся, но слегка увеличить грудь с помощью капусты возможно, а все благодаря содержащейся в ней фолиевой кислоте и гормону эстрогену.

Фолиевая кислота отвечает за создание и поддержку новых клеток организма, особенно в периоды полового развития и беременности. В большом количестве фолиевая кислота также содержится в моркови, бобах, злаках, бананах, красной рыбе, мясе и печени свиньи и барана, а также в молочных продуктах.

Эстроген – женский гормон, который отвечает за наши пышные формы. Эстроген постоянно вырабатывается в организме, но особенно в период полового созревания. Поэтому включив в рацион продукты, содержащие этот гормон, можно увеличить свои формы, но к сожалению не только груди. Помимо капусты эстроген также содержится в  семенах льна и соевых продуктах – тофу, бобы, соевое молоко.

При  диете для увеличения груди стоит употреблять, как можно больше вышеперечисленных продуктов, а также белков – мяса и рыбы.

Какие-либо недоедания и диеты на снижение веса противопоказаны так, как жировые отложения уходят не только из ног, рук, живота и попы, но и из груди, что грозит обвисанием.

Массаж для груди

Легкий круговой массаж груди хорошо стимулирует кровообращение желез, что способствует развитию капиллярной сетки сосудов и увеличивает тонус кожи. Результат правильного массажа – красивая, ухоженная и подтянутая грудь.

Существует три основных способа массажа груди

Водный массаж груди

Находясь в душе, настройте струю воды до средней степени – вы не должны испытывать неприятных ощущений, это может грозить неприятными болезнями и опухолями. Температура воды должна быть слегка теплой и ни в коем случае не горячей. Делайте круговые движения по одной груди, затем по второй. Избегайте зоны сосков. Проводите процедуру 2 раза в день по 2-3 минуты для каждой груди. В конце устройте контрастный душ: слегка увеличьте температуру до совсем теплой и снова понизьте, повторяйте несколько раз задерживая температуру по 5-10 секунд. Заканчивайте контрастный душ прохладной водой.

Массаж груди руками

Нанесите на грудь жирный крем или специальное средство для груди и выполняйте круговые движения по часовой стрелке указательным, средним и безымянным пальцами в течение 2 минут. Избегайте области сосков.

Далее выполните поглаживания снизу вверх, от сосков к плечам и ключицам, в течение 2 минут.

Делайте легкие поглаживающие движения кончиками пальцев от сосков к внешней части груди в течении двух минут.

Все движения должны быть мягкими, без применения силы.

Японский массаж для роста груди шиацу

Основываясь на японской технике, можно выделить специальные точки на теле, массируя которые, вы добьетесь увеличения груди.

Первые 8 точек находятся на шее, вдоль щитовидной железы (по 4 с каждой стороны). Одна точка расположена на шее сзади, строго по центру, где начинают расти волосы. 6 точек над лопатками вдоль хребта: по 3 с каждой стороны. И последние 2 расположены на плечах — сразу над ключицами.

Большими пальцами надавливайте на точки в районе шеи, затылка, плеч, лопаток (попросите партнера вам помочь). Время надавливания составляет 5-7 секунд. На каждую точку необходимо воздействовать трижды после 20-секундного перерыва.

Что делать, чтобы росла грудь - фото №4

Упражнения для красоты груди

Грудные мышцы расположены таким образом, что тренируя их можно существенно  улучшить форму груди и даже увеличь ее. Лучше всего с этой задачей справляются классические отжимания от пола (на первых порах можно опираться на колени) и подтягивания на перекладине.

Комплекс упражнений для груди

1. Сжимание ладоней: сложите ладони перед собой, держа локти на уровне груди. Сильно надавите ладонями друг на друга три раза, после чего опустите руки. Повторите 10 раз.

2. Растяжка рук: сцепите пальцы рук, держа локти на уровне груди. На три счета пытайтесь развести руки в стороны напрягая мышцы груди. Повторите 10 раз.

3. «Собака мордой вверх» - упражнение из йоги.  Лягте на живот, носочки вытяните, руки положите ладонями на пол, согнув их в локтях. Ладони должны находиться на уровне плеч. Перенесите вес тела на руки и медленно поднимите верхнюю часть тела, смотря в потолок. Бедра должны отрываться о пола – опираться только на ладони и на пальцы ног. Задержитесь в таком положении на 15 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполнить 10 повторений.

4. К стене: обопритесь на стену, широко расставив руки и поставив подальше от стены ноги.  Давите на стену как будто пытаетесь сдвинуть ее в течении 10 секунд. Расслабьтесь и повторите 10 раз.

5. Отжимания: примите положение упор лежа став на руки и носки лицом вниз и отжимайтесь сколько сможете. В идеале – это 15 отжиманий в три подхода. Облегченный вариант – упор не на носки, а колени.

6. Гантели: используйте гантетели или бытылки с водой. Лягте на спину, возьмите в каждую руку гантелю и разводите руки. Поднимайте руки вверх перпендикулярно полу, а затем медленно опускайте обратно. Поднимите руки 15 раз, задержитесь вверху и 15 раз согните руки с гантелями к груди. Выполните 3 подхода.

7. Гантели за голову:  лягте на спину, возьмите гантели и  поднимайте выпрямленные руки вверх и за голову. Выполните 3 подхода по 15 раз.

8. Мостик: лягте на спину, руки поставьте в опорную позицию, после чего постарайтесь оторвать от пола таз, удерживая равновесие на ладонях и пятках. Задерживайтесь вверху как можно дольше.

Полезные советы

Осанка. Следите чтобы спина всегда была прямой – так ваша грудь будет казаться больше и при этом всегда будет в тонусе.

Не загорайте топлес. Активное солнце вредно для нежной кожи груди – загорелая грудь со временем быстрее обвисает и теряет упругость.

Подбирайте правильное белье. Бюстгальтер должен идеально поддерживать грудь, не сдавливать ее и не давать ей болтаться. Следите чтобы лямки не впивались в кожу.

Источник: ХОЧУ

Как сделать так, чтобы грудь росла быстрее?

Многие девушки очень часто бывают недовольны своим размером и формой груди. В связи с этим они начинают задумываться, а по какому принципу растет грудь и что влияет на этот фактор? Чтобы сделать красивую грудь в домашних условиях, есть множество способов – это и физические упражнения, и правильное питание, массаж и т. д.  Для того чтобы помочь вам в этом вопросе, предлагаем действенные методы, выполняя которые грудь растет и становится упругой.

Что нужно кушать

Девушки

От того, что мы кушаем, зависит не только размер молочных желез, но и здоровье в целом. Некоторые думают, что грудь очень растет от чрезмерного употребления капусты, но пища такая не считается полноценным питанием, хоть и несет в себе множество витаминов.

Для увеличения молочных желез организму необходимо принимать 2 вещества, чтобы грудь росла быстрее:

  1. Эстрогены. Это гормоны в женской половой системе, отвечающие за пышный бюст. В нормальном физиологическом состоянии этот гормон продуцируется в организме самостоятельно, но нам же нужно чтобы грудь росла, поэтому эстрогены можно получать из натуральных продуктов в виде сыра, семени льна и т. д. При такой диете не стоит забывать, что в организме нужно поддерживать нормальный гормональный фон, поэтому перед тем, как начинать употреблять эстрогены, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы не допустить гормонального дисбаланса.
  2. Фолиевая кислота. Этот витамин отвечает за появление новых клеток и поддержку их роста. Прием этого вещества важен, если девушка беременна, а также при половом созревании. Достаточное количество фолиевой кислоты содержится в белокочанной капусте, бананах, печени баранины и свиньи, моркови, красной рыбе, злаковых культурах и молочных продуктах.

Комплекс тренировок для роста груди

Физические упражнения делают грудь подтянутой и привлекательной, а это, согласитесь, в некоторых случаях, даже лучше, чем пышный бюст.

Грудь растет от тренировок в комплексе с определенной нагрузкой и частотой. Поэтому все упражнения должны быть напряженными и проводиться через день, чтобы давать возможность отдыхать мышечной массе.

Итак, в чем же суть тренировок:

Девушка отжимается

  1. Для начала делается самая обыкновенная разминка на протяжении 5 минут.
  2. Первые движения, чтобы грудь росла быстрее, заключаются в отжиманиях на коленях. Нагрузка этих упражнений эффективна не только для молочных желез, но и очень развивает мышечную мускулатуру рук. Количество отжиманий варьируется от 10 до 30 раз в зависимости от степени подготовленности. Необходимо сделать минимум 10 раз, не меньше.
  3. Второй вариант занятий состоит из комплекса физических упражнений в виде сжимания и разжимания ладоней возле груди. Для выполнения нужно встать к стенке спиной и крепко соединять ладони перед молочными железами, при этом грудь растет при условии, что напрягаются только грудные мышцы.
  4. В третьем случае грудь растет под влиянием сильной физической нагрузки. Смысл упражнения заключается в том, что нужно встать в проем двери и упереться руками в косяк. Далее, со всей силы нужно давить руками в косяк так, чтобы создавалось ощущение, что вы хотите подвинуть стены.
  5. Напоследок можно порекомендовать гантели или эспандер. Физические упражнения необходимо выполнять по 2-3 подхода на протяжении 2 минут.

Массаж и магические секреты техники шиацу

Чтобы сделать грудь красивой, есть несколько проверенных способов. В первую очередь – это, конечно же, массаж. Он может быть самым различным и включать в себя полезную функциональную особенность не только для молочных желез, но и для организма в целом.

Итак, что же можно сделать, чтобы грудь росла быстрее:

Девушка в душе

  1. Массаж контрастным душем. Для выполнения этого действия нужно настроить струю воды до средней степени и включить такую температуру, чтобы она была комфортной и оптимальной, нам ведь нужно, чтобы грудь росла, а не развивались простудные заболевания. Далее, направить на грудь струю воды и совершать круговые движения сначала с одной молочной железой, а далее с другой. При этом нужно постоянно настраивать температуру воды, сначала теплая, затем попрохладнее и т. д.
  2. Массаж молочных желез руками. Перед выполнением нужно взять специальный крем, выжать небольшое количество из тюбика на руки и начинать поглаживающие движения снизу вверх по всей области груди. После этого можно выполнять круговые движения по часовой стрелке на протяжении 2 минут. Весь массаж должен быть мягким и расслабляющим. Недопустимо применение щипания, грубого растирания и т. д. Кожа в области молочных желез очень нежная, поэтому с ней нужно обращаться очень осторожно.
  3. В Японии есть специальная техника под названием шиацу. Ее смысл заключается в том, что при воздействии на определенные точки тела грудь начинает увеличиваться в размерах. Первые точки в количестве 8 штук находятся в области шеи по направлению щитовидной железы (по 4 точки, расположенные с каждой стороны). Одна точка есть по центру от начала роста волос и еще 6 точек, проходящих вдоль хребта над лопатками. Еще 2 точки можно встретить над ключицей в области плечевого пояса. Воздействие на каждую точку происходит около 5-7 секунд, после чего необходим перерыв на протяжении 20 секунд, далее все действия также повторяются. Вся акупунктура для роста молочных желез составляет 3 раза за один сеанс.

Полезные советы

Упражнение для груди

Для того чтобы грудь росла быстрее, оставалась упругой и подтянутой, есть несколько рекомендаций по решению этой проблемы:

  1. В первую очередь – это, конечно же, спорт и физические упражнения. Возможно, вы не получите большого бюста, но зато грудь будет подтянутой за счет укрепления грудных мышц, а сама фигура будет стройной и красивой.
  2. При выборе нижнего белья опираться нужно в первую очередь не на красоту бюстгальтера, а на его удобство. Предпочтение стоит отдавать поддерживающему бюстгальтеру с регулировкой лямок.
  3. Солярий и чрезмерное пребывание на солнце портит кожные покровы молочных желез. Если девушка хочет, чтобы у нее грудь росла быстрее, а сами грудные железы были правильной формы со здоровой кожей, стоит избегать активных солнечных и ультрафиолетовых лучей.
  4. При выполнении массажа нужно всегда избегать области сосков и ареол.
  5. Соблюдение строгих диет для похудения сказывается не только на состоянии ногтей и волос, но и на коже. Поэтому, если девушка задалась целью, чтобы ее грудь росла быстрее и стала упругой, необходимо сбалансировать свое питание и есть только здоровую пищу.
  6. Как известно, сутулость не только портит внешний вид женщины, но и делает ее ниже ростом, а также способствует деформации позвоночника и развитию различных заболеваний. При правильной осанке грудь даже неправильной формы будет казаться намного красивее, чем есть на самом деле. Поэтому, если девушка предпринимает все, чтобы у нее грудь росла быстрее, в первую очередь стоит позаботиться об этом важном моменте.

Девушка с книгой

Для правильной осанки можно выполнять такие действия:

  • встать к стенке и упереться выступающими частями спины, ног, головы и простоять в таком положении 15 минут,
  • ходить по комнате, стараясь максимально удерживать книгу на голове.

Выше мы выяснили, какие есть домашние способы, от которых грудь не только быстрее растет, но и становится красивой и упругой. Но в такой ситуации стоит понимать, что дело это сугубо индивидуальное и в некоторых случаях не всегда может помогать. Как бы то ни было, нужно стараться сделать как можно больше для достижения своей цели.

Ведь физические упражнения, правильное питание и массаж – это и есть залог хорошего здоровья и красивого подтянутого тела, на фоне которого даже самая маленькая грудь будет казаться привлекательной.

лучшие продукты и от чего стоит отказаться

Каждая девушка мечтает о пышной груди, и если знать, что нужно есть, чтобы она росла, одной проблемой станет меньше. Следует выбирать растительные продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов. Кроме этого, употребляемая пища должна быть богата витаминами и минералами, белками, жирами и углеводами, способствующими росту груди. Не последнее место в питании занимает фолиевая кислота, влияющая на создание и рост новых клеток организма.

Как продукты влияют на рост груди?

Изменение рациона питания, диета позитивно или негативно влияют на размер груди у девушек. Для увеличения жировой ткани молочной железы в рацион полезно включить продукты с мононенасыщенными жирами, такие как орехи, нерафинированные растительные масла, рыбу. При употреблении в пищу продуктов с полиненасыщенными жирами, в виде сала, белого хлеба, сливочного масла, растет не только жировая ткань бюста, но и других частей тела.

Молочная железа состоит еще из железистой ткани, увеличить которую помогут полезные продукты, богатые женским гормоном эстрогеном. К ним относятся чечевица и другие бобовые, зерновые и соя, фенхель и хмель, а также молочные продукты.

Грудная мышца увеличивается за счет потребления белковой пищи. Это все виды мяса, яйца, морепродукты, икра осетровых и лососевых рыб.

А вот подростку надо набраться терпения и подождать, когда процесс роста молочной железы завершится. На это уйдет от трех до пяти лет, у некоторых девушек рост груди может продлиться дольше. В этот период полезно полноценное, правильное питание.

Продукты, содержащие фитоэстрогены

Половые гормоны у женщин отвечают за репродуктивную функцию и гормональный фон. При недостатке эстрогенов, влияющих положительно на женский организм, их восполняют за счет фитоэстрогенов, содержащихся в растительных продуктах.

обьем груди

Масло и семена льна

Льняное масло благотворно влияет на организм девушек в целом и рост молочных желез в частности. Чтобы выросла грудь, применять масло надо внутрь и наружно. Бюст не увеличится сразу на два размера, но постепенно приобретет округлые формы, станет более упругим и красивым, отчего грудь станет привлекательной.

Для роста груди используют нерафинированное льняное масло холодного отжима или гидратированное, которое после очистки водой не теряет полезных свойств. Но если полезный продукт хранится неправильно, он быстро испортится и станет непригоден к употреблению.

Также полезно употреблять семена льна для увеличения груди. Поскольку они плохо разжевываются, их стоит предварительно измельчить, а потом добавлять в каши, салаты, кефир или йогурт.

На заметку! Строго запрещено подвергать тепловой обработке масло и семена льна перед употреблением внутрь.

Шишки хмеля

Для увеличения груди можно использовать настои, чаи, масла, сделанные из шишек хмеля. Так как хмель – источник фитоэстрогенов, он пользуется большим спросом у девушек.

Шишки хмеля

Самый легкий способ приготовления – это заваривание полезного чая. В 250 миллилитров кипятка всыпают чайную ложку хмеля, после остывания процеживают. Настой выпивают после еды, разделив порцию на несколько приемов.

Душица

При помощи отвара из душицы девушки увеличивают грудь, лечат гинекологические заболевания, нормализуют менструальный цикл. Полезный отвар готовится из одной чайной ложки травы и 200 миллилитров кипятка. Душицу настаивают двадцать минут, после процеживают.

Лечебный напиток не стоит употреблять во время беременности, кормления грудью, при заболеваниях желудка, сердечно-сосудистой системы.

Пажитник

Для увеличения груди девушкам советуют принимать настой из пажитника, готовится напиток легко. На ночь столовую ложку семян заливают двумя стаканами холодной воды, утром настой доводят до кипения, остужают. Принимают полезный напиток в течение дня по трети стакана.

много крупы

Также можно кушать листья пажитника, добавляя их в овощные салаты, что сделает их более полезными. Семена растения отлично дополнят мясные и рыбные блюда.

Фенхель

Фенхель рекомендуют употреблять в виде чая, заваривая чайную ложку травы или корня в стакане воды. Помимо выработки эстрогенов, фенхель успокаивает, убирает спазмы кишечника, приносит пользу организму в целом.

Соевые бобы

Блюда, приготовленные из соевых бобов, очень полезны для девушек, так как содержат большое количество фитоэстрогенов, что способствует росту грудных желез. Также бобы являются источником растительного белка, полезного для роста груди.

много бобов

Из бобов можно приготовить вкусную и полезную соевую пасту. Для этого бобы на несколько часов заливают холодной водой. После продукт отваривают до готовности, добавляют соль, перец, мелко порубленный чеснок, растительное масло. Продукты взбивают в блендере – полезная паста готова.

Бананы

Банан – достаточно калорийный, но полезный продукт. В нем содержатся белки, углеводы, аминокислоты, витамины группы В, РР. Девушки, желающие приобрести округлые формы, для достижения быстрого результата могут включить в рацион молочный коктейль с добавлением бананов. Для его приготовления понадобится 100 миллилитров сливок, столько же молока, два небольших банана. Продукты взбивают при помощи блендера. Такой напиток поможет не только увеличить грудь, но и округлить бедра.

Продукты, способствующие набору веса

Стройные девушки, решившие набрать лишний вес ради увеличения груди, могут смело включить в свой привычный рацион такие продукты: белый хлеб, сдобную выпечку, торты, молоко, бананы.

Бананы много

Как не навредить себе?

На здоровье человека воздействует много факторов, один из них питание. Девушки, решившие сесть на диету для увеличения груди, должны знать, что длительное и чрезмерное употребление продуктов, содержащих фитоэстрогены, пагубно влияет на организм. Даже правильно подобранная диета не должна длиться больше двух месяцев, так как переизбыток женского полового гормона в организме влечет за собой серьезные заболевания.

Для того чтобы молочная железа увеличилась, некоторые девушки предпочитают есть слишком калорийные продукты: сладости, жирные блюда, дрожжи, пиво. Такой рацион способствует набору лишнего веса и негативно сказывается на пищеварительной системе.

Рецепты блюд и напитков

Приступая к приготовлению полезной пищи, стоит позаботиться о качестве и свежести продуктов.

разные блюда

Листовой салат

Самым простым и эффективным блюдом является листовой салат.

Для его приготовления понадобится:

  • пучок петрушки, укропа, листового салата, кинзы;
  • столовая ложка оливкового масла;
  • соль, перец – по вкусу.

Зелень крупно нарезают, солят, посыпают перцем, добавляют масло, продукты тщательно перемешивают. Витаминный салат необходимо съедать сразу после приготовления.

Правильное питание, а именно употребление определенных продуктов, поможет девушкам увеличить грудь.

Тушеная говядина

Очень сытное, полезное и вкусное блюдо можно приготовить из говядины.

Тушеная говядина

Необходимые составляющие:

  • 700 грамм говядины;
  • крупная головка лука;
  • 120 грамм чернослива;
  • 70 грамм грецкого ореха;
  • пучок петрушки.

Мясо нарезают небольшими кусочками, перекладывают в разогретую кастрюлю. Говядину тушат при открытой крышке десять минут. Чернослив, разрезанный на четвертинки, погружают в 150 миллилитров воды. Ядра орехов просушивают несколько минут на сковороде. В тушеное мясо добавляют соль, измельченный лук, орехи, чернослив с водой. Мясо готовят еще пятнадцать минут, после посыпают рубленой зеленью, перемешивают, через пару минут снимают с огня. Больше никаких специй не требуется.

Полезные напитки

Девушки должны включить в свой привычный рацион не только продукты для роста груди, но и полезные напитки, а именно травяные настои.

  1. Эффективный настой можно сделать из полыни, листьев крапивы, липового цвета. Для напитка берут по одной чайной ложке каждой травы, заливают стаканом кипятка, настаивают двадцать минут, после процеживают. Полученный напиток пьют в небольших количествах на протяжении всего дня. Курс – пять дней. Затем каждую траву заваривают по отдельности – чайная ложка на стакан воды. Каждый вид настоя пьют по следующей схеме: три месяца заваривают один вид травы, делают недельный перерыв, после начинают употреблять следующую траву.
  2. Еще один полезный напиток делается из душицы – чайная ложка травы на стакан кипятка. Настой пьют за пятнадцать минут до приема пищи, на протяжении года.

Тушеная говядина

Что не помогает?

Большинство девушек считают, что частое употребление в пищу капусты способствует увеличению груди, но это не так. Бесспорно, капуста полезный продукт, который благотворно влияет на пищеварительную систему человека. Белокочанная капуста помогает сбросить лишние килограммы, а, как многим известно, при похудении у девушек, в первую очередь, уменьшается грудь.

Бытует мнение, что от дрожжей также растет грудь. Девушки, считающие, что это правда, глубоко заблуждаются. Употребление сухих или прессованных дрожжей приводит к проблемам с пищеварением, но не к увеличению груди.

Ответы@Mail.Ru: Как вырастить грудь???

Растишкой мазать!)))

Поливать с удобрениями...)))

поливай чаще! ! а то засохнет) удобряй ещё..навоз там.. известь..

Незачем ее выращивать радуйся пока маленькая!!!! После родов вдруг большая станет, все в свое время Алина!

к двери грудь привяжи и попраси кого-нить потянуть за дверь

нафиг тебе в 10 лет большие сиськэ?

Считается, что увеличению груди способствует регулярное потребление чёрного чая с молоком. Хорошо зарекомендовал себя чай из свежих земляничных листьев с молоком (листья завариваются кипятком, как обычный чай, а потом добавляется молоко) . Еще одно безопасное народное средство для увеличения груди – грецкие орехи с мёдом. Для этого нужно залить грецкие орехи жидким мёдом и «настаивать» не меньше недели. Далее есть по нескольку орешков 2–3 раза в день. В народе бытует мнение, что нужно есть сырое тесто. А вот точка зрения специалистов несколько отличается: они отмечают, что результат такой диеты весьма сомнителен, к тому же можно приобрести проблемы с избыточным весом и пищеварительной системой. Ещё один рецепт увеличения груди – хлебные корочки. Немногие из пробовавших говорят, что наблюдали эффект после того, как около полугода ели корочки в большом количестве. Есть и не столь распространённое средство: в течение месяца нужно 3 раза в день до еды съедать чайную ложку куркумы с молоком. Также можно услышать советы о потреблении большого количества жирной пищи. Рациональное зерно в этом есть: объем груди увеличится, впрочем, как и объемы всего остального. Если Вы вдруг на это решитесь, не забывайте, что данный метод может быть опасен для поджелудочной железы. Многие народные средства для увеличения груди предполагают питание зелёными яблоками, молочными и кисломолочными продуктами, курицей или рыбой, соком лимона, даже красным вином и пивом. Хотя врачи относятся к таким диетам скептически. Существуют и рецепты различных отваров, один из них таков: 1 столовую ложку шишек хмеля в стакане воды поставить на водяную баню на 15 минут, прокипятить и дать отстояться, принимать по трети стакана 3 раза в день. Эффект достигается за счёт гормонов, содержащихся в шишках хмеля, поэтому будьте осторожны с этим средством увеличения груди. Умеренное потребление пива – известное народное средство увеличения груди. Но нужно помнить, что этим рецептом нельзя злоупотреблять во избежание формирования пивной зависимости, плюс те же минусы, что и в рецепте с хмелем. Ещё один отвар: нужно смешать зёрна ржи, ячменя, проса и кукурузы в равных частях, заварить в большом количестве воды и употреблять 3 раза в день перед едой. А на ночь нужно обертывать грудь рисовой кашей, а с утра ополаскивать настоем ромашки. Но логически обосновать эффективность этого метода никак не получается. Некоторые советуют делать компрессы: 10 раз нужно чередовать горячий компресс с маслом иланг-иланга и герани и холодный с морской солью, потом сполоснуться чистой водой и нанести крем для подтяжки груди. Но это средство может быть опасно, поскольку и перегревание, и переохлаждение могут провоцировать появление опухолей! Также есть такой рецепт: 50 мл миндального масла, по 10 капель масла иланг-иланга и герани смешать и наносить после душа каждый день. Есть положительных отзывов об аппликациях голубой глины на ночь. Это народное средство по меньшей мере способствует подтяжке груди и поддержанию ее упругости. Есть очень опасный и сомнительный метод увеличения груди втиранием сока цикуты. Ни в коем случае не стоит его пробовать, поскольку цикута – это яд! Говорят, что якобы грудь увеличат горчичники, но очевидно, что это не так, к тому же есть большой риск ожога и развития опухолей, в том числе и недоброкачественных. Ещё популярный способ: йодные сеточки. В малом количестве это безвредно, а в большом такие манипуляции гарантированно закончатся ожогами. Используя народные средства увеличения груди, в первую очередь руководствуйтесь главным правилом врачей: не навреди. Будьте крайне осторожны в экспериментах над собой и помните, что Вы привлекательны именно такая, какая есть!

Все у тебя будет, но позже!!!!:)))))

Алиночка, зайка, почитай что-ли книжку всё пользы больше... ты (в 10 лет особенно) ничего не "вырастишь" это ж не репка какая-то)))

Есть капусту и шпинат, накрайняк - силикон вставить

Не помагают народные средства? попробуйте магию=) Вот вам заговор для роста груди: "Как из цветка растет яблочко, у телочки — вымечко, из семечка — подсолнушек, из девочки —женщина, как Господь мне повелел дитя родить, грудью кормитьг, чтобы у рабы (имя) грудь была бела, крепка, пышна. Аминь. " - повротять каждый раз во время принятия душа. Также во время еды говорить: «Ешь, ешь, все в титеньках будет. Господь мне поможет. Аминь».

Она сама выростит, пища на её рост не влияет.

Да вы уже задолбали, честно. Люди говорят, если будут большие размеры, то обвисать будет. Я скажу на это НУ И ЛАДНО! ЛУЧШЕ ПУСТЬ ОБВИСНЕТ, ЧЕМ НЕ ВИСНЕТ. Не правда ли?

мне уже 14 лет и сисек не фига что делать??

Ну как выросла? 6 лет уже прошло...

нам 9 и я смотрю методы с сестрой мне просто нравиться 1-ин мальчикк а ёму нравлюсь я я так думаю и я выращиваю грудь чтобы ёму больше нравиться!!!!

запихать туда чё нибудь и все дела.

Молоденьким девочкам вообще противопоказано что-либо делать с грудью. Насоветовали тут. Почитай до скольки лет грудь растет и что на это влияет <a rel="nofollow" href="http://to-bust.ru/do-skolki-let-rastet-grud/" target="_blank">http://to-bust.ru/do-skolki-let-rastet-grud/</a>. И с мамой лучше советуйся, а не с интернетом.

да ладно мне 13 и я думаю какгда сиски рости будут я жру капусту много капусты и такое чуства не понятно не чо непонятно

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о