Проблемы с венами: симптомы и направления терапии

Варикозное расширение вен представляет собой патологию этих сосудов, связанную с их извитием, хрупкостью стенок капилляров, разрушением клапанного аппарата. Уже на первой стадии заболевания появляются следующие симптомы:

• сосудистые звездочки на задней поверхности ног;
• выпирающие вены, гематомы;
• боль в области коленей, стоп, щиколоток при долгом нахождении на ногах;
• сильная отечность ног в жару и при физическом утомлении, связанном с нагрузкой на ноги.

Заболевание появляется обычно при наследственной склонности у человека. Если стенки вен и капилляров прочные, то практически отсутствует риск страдать от варикоза. Даже если давать колоссальную нагрузку на ноги, болезнь может так и не появиться. А люди со склонностью к варикозу могут проводить регулярно на ногах по пять-шесть часов, или, напротив, вести сидячий образ жизни — и болезнь не замедлит у них появиться.

Как бороться с отеками, если причина — варикоз? Необходимо исключить длительную нагрузку на ноги. Полезны неторопливые пешие прогулки в течение десяти-двадцати минут. Рекомендовано ношение компрессионных колготок и чулок.

Как бороться с отеками ног, спровоцированными варикозом, в период обострения заболевания? Хорошо зарекомендовали себя следующие средства:

• Гепариновая мазь.
• «Троксерутин».

Хронические заболевания органов мочевыделительной системы как причина отечности

Одна из самых распространенных причин появления отеков — это заболевания почек, мочевого пузыря, почечных лоханок. Чаще всего это пиелонефрит у женщин и гломерулонефрит у мужчин. Также часто диагностируют уретрит, камни или песок в почках, в некоторых случаях отечность может свидетельствовать об острой или хронической почечной недостаточности. Если присутствуют следующие симптомы, следует насторожиться и обратиться за консультацией к нефрологу:

• отечность рук, стоп, лица;
• болезненность при мочеиспускании;
• постоянная слабость, астения;
• головокружение, упадок сил;
• субфебрильная температура;
• ноющие боли в пояснице;
• проблемы с оттоком мочи;
• примеси крови или гноя в моче.

Для того чтобы точно выявить причину подобной симптоматики, необходимо сдать биохимический анализ крови, общий анализ мочи, провести УЗИ органов мочевыделительной системы.

Как бороться с отеками при заболеваниях почек? Для начала избавиться от воспаления — для этого придется пропить курс назначенных нефрологом антибиотиков. Затем пропить курс гомеопатических мочегонных препаратов, которые благотворно воздействуют на почки — «Канефрон», «Монурал», «Фитолизин», «Ренель».

Как бороться с отеками после перенесенных острых заболеваний почек, которые имеют хроническое течение? Необходим регулярный прием (хотя бы раз в квартал) мочегонных препаратов. Можно использовать лечебные чаи из трав собственного сбора.

Сахарный диабет второго типа — распространенная причина отечности ног

Отечность при сахарном диабете вызвана метаболическими нарушениями усвоения углеводов. У диабетиков чаще всего отекают ноги на поздних стадиях болезни. Существует только два способа, как бороться с отеками при этом заболевании:

• строгое соблюдение диеты — полное исключение простых углеводов, в некоторых случаях приходится даже отказаться от фруктозы;
• опытным путем подобрать индивидуальную дозу инсулина под присмотром лечащего эндокринолога, которая смогла бы вывести жизнь пациента на новый уровень.

Если в жару беспокоят отеки — то можно попробовать смягчить проявления патологии с помощью народных средств, описанных ниже.

Появление отеков у женщин в связи с гормональными причинами

У представительниц прекрасного пола очень часто наблюдается отечность лица и стоп в связи с менструацией. Вторая распространенная причина — это беременность, в период которой весь организм испытывает гормональную перестройку.

Для того чтобы меньше беспокоили отеки в такой период, женщинам следует использовать средства народной медицины. В период беременности запрещен прием мочегонных средств, даже перед приемом гомеопатических препаратов («Канефрон») следует консультироваться с лечащим врачом. Организм беременной женщины может непредсказуемо отреагировать на самый безобидный препарат, поэтому следует принимать мочегонные средства от отеков только в случае, если ожидаемая польза больше, чем возможный вред.

Появление отеков в связи с эндокринными патологиями

При гипертиреозе наблюдается склонность к увеличению веса пациента не только за счет жировой ткани, но и за счет задержки жидкости в тканях. В некоторых случаях это становится настоящей проблемой — отеки могут повышать массу тела на 2-3 кг. В этом случае гормональные препараты типа «Тироксин» или «Эутирокс» не приносят облегчения, так как их действие не направлено на выведение скопившейся жидкости из организма.

Отеки, обусловленные гипотиреозом (микседема), плотные, при надавливании ямка не образуется. Плотность отеков обусловлена депонированием в подкожной клетчатке мукополисахаридов, катаболизм которых резко снижен. Кожа у пациентов при этом прохладная на ощупь, имеет бледный, со слегка желтоватым оттенком, цвет. Если микседема постоянно беспокоит пациента — следует обсудить этот вопрос с лечащим эндокринологом.

Как бороться с отеками ног, если они спровоцированы эндокринными патологиями? Следует использовать советы народной медицины, представленные ниже. В некоторых случаях целесообразно изменить свой рацион и снизить употребление соли и специй.

Как уменьшить отечность лица с утра?

Как бороться с отеками в домашних условиях, если каждое утро на собственное лицо страшно взглянуть в зеркало? Отечность тканей лица в некоторых случаях до неузнаваемости меняет человека, делая глаза узкими, а щеки и нос — крупными.

1. За два часа до сна отказаться от употребления любых жидкостей, даже от обычной воды.
2. Отказаться от блюд с повышенным содержанием соли. Полностью исключить из рациона чипсы, соленые орешки и снеки.
3. За три-четыре часа до сна выпить настой шиповника без добавления сахара или иных подсластителей, специй.
4. После пробуждения протереть лицо кубиком льда, приготовленного из трав: ромашки, крапивы, календулы. Этот способ противопоказан тем, у кого есть склонность к куперозу и людям с тонкими стенками капилляров.
5. В течение дня постараться максимально снизить долю соли в рационе. Полностью отказываться от нее не нужно, около 5-6 г соли каждому человеку необходимо для поддержания водно-солевого баланса.

Как избавиться от отечности стоп и щиколоток

Эта проблема становится особенно актуальна в жаркое время года. Для того чтобы не страдать от отечности стоп, следует остановиться свой выбор на максимально удобной обуви, сшитой из натуральных материалов. После часового хождения в обуви с неудобной колодкой или на шпильках отечность появляется даже у женщин с полностью здоровыми ногами. «Счастливчикам» с варикозным расширением вен лучше вообще забыть об обуви с жесткой колодкой или высоким каблуком.

Как бороться с отеками ног при беременности:

• носить только обувь на ортопедически правильной подошве;
• раз в сутки устраивать стопам ванну из умеренно теплых настоев трав;
• снизить до минимума употребление соли;
• следить за питьевым режимом — не пить более двух литров жидкости.

Это основные правила, соблюдать которых должна каждая женщина. Как бороться с отеками при беременности? Отзывы свидетельствуют, что, если простые способы не помогают, можно прибегнуть к приему мочегонных препаратов. Их может назначить врач-гинеколог или нефролог.

Способы уменьшить отечность кистей рук

Верхние конечности часто отекают при проблемах с сердцем либо при нарушении баланса гормонов щитовидной железы. Это довольно серьезные заболевания, отечность является одним из самых первых предшественников проблем с сердцем. Следует обязательно посетить кардиолога и пройти обследование, не забыв упомянуть о том, что кисти рук часто отекают.

Основные принципы борьбы с отечностью рук те же самые, что и с другими частями тела. Это контрастный душ, сокращение употребления соли, контроль за поступающей в организм жидкостью, полный отказ от фастфуда и алкогольных напитков.

Отеки во время менструации

С этой проблемой сталкивается каждая седьмая девушка. Несколько дней в месяц лицо и ноги довольно сильно отекают, цифра на весах увеличивается в среднем на полтора-два килограмма. Это стандартное состояние при менструации, возможны также и отеки перед месячными.

Как бороться с такой проблемой? Зная, когда начало цикла, очень просто: за пару суток отказаться от соленой пищи и уменьшить количество выпиваемой жидкости. Можно в целях профилактики пропить несколько дней «Регидрон». Эти простые меры позволят организму сохранить здоровый водно-солевой баланс. Благодаря им можно успешно бороться с отеками во время месячных.

Профилактика отечности тканей

Как бороться с отеками в жару? Если соблюдать простые правила, то здоровому человеку не составит труда сохранить нормальный уровень жидкости в подкожно-жировой ткани. Если в наличии есть хронические заболевания, то стандартные профилактические меры, скорее всего, будут бессильны.

1. Пересмотреть свой питьевой режим: возможно, чистой воды выпито мало (это тоже способствует задержке жидкости в тканях), или, напротив, слишком много.
2. Полный отказ от алкогольных напитков не только способствует избавлению от утренней отечности лица, но и возвращает моложавый вид и отличное самочувствие.
3. Следует раз и навсегда исключить из рациона чипсы, снеки, джанк-фуд — организм не раз скажет «спасибо» за такую привычку.
4. Раз в год проходить диспансеризацию и не допускать развития сахарного диабета, варикозного расширения вен, заболеваний почек.

7 способов борьбы с отёками. Похудеть за день на 2 кг реально!

После целого дня в офисе я стала замечать, что мои ноги буквально наливаются водой, когда я встаю с рабочего места, а вечером на ногах стали оставаться заметные следы от вовсе не тугих резинок носков, даже любимые туфли становились малы! Хотя я достаточно молода и активно занимаюсь спортом, порой после позднего ужина или праздничного стола, наутро лицо заметно отекало, под глазами появлялись припухлости, живот становился мягким, а вчерашний пресс бесследно исчезал. Что случилось? Не могла же я за один вечер так поправиться! Проанализировав ситуацию, я поняла, что причина кроется в лишней жидкости, которая задерживается в организме. ОТЕКИ!

Сегодня своими советами снова делится Мира! Она уже рассказывала про то, как ускорить метаболизм, а теперь готова раскрыть секреты борьбы с отеками и подготовкой к дню Х!


«7 ways to fight edema. Losing 2 kilos in a day is realistic!»
Now Summary in English is inside! Enjoy Runningirls around the world!

Отёк (лат. oedema) — избыточное накопление жидкости в органах, внеклеточныхт каневых пространствах организма.

Отеки — знакомая практически каждой представительнице прекрасного пола проблема, которая портит общую картину стройности.  Раньше считалось, что проблема отеков актуальна для женщин после 50 лет, но молодые девушки тоже сталкиваются с ней.

Определить, есть ли у вас отеки или нет, можно надавив пальцами на кость голени. Если есть след от пальцев, то ваши ноги отекли.

Иногда отеки могут быть не выявлены таким способом, тогда диагностировать их могут врачи, регулярно измеряя артериальное давление и контролируя анализы.

В здоровом организме процессы саморегулируются, жидкость выводится самостоятельно, не образуя застоев. Если вы все же столкнулись с подобной реакцией  организма, нужно проанализировать, что вы делали не так.

Есть несколько причин отеков:

1. Обильный поздний ужин
После тяжелого ужина наутро мы наблюдаем помятый внешний вид в зеркале: лицо словно «налилось» и увеличилось в размерах, живот видится нам не таким «сухим» и плоским, тело кажется залитым, словно за ночь мы прибавили пару кило.

Старайтесь заканчивать последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна, и с утра вы сразу увидите результат на лице! Живот будет плоским, лицо «острым», ножки легкие, а аппетит хорошим. Стоит попробовать, результат не заставит себя ждать.

2. Неправильное питание с большим количеством быстрых углеводов
Все мы помним, что питание должно быть сбалансированным. Большое количество быстрых углеводов неизбежно приведет к задержке воды в организме.
Дело в том, что наш организм запасает съеденные углеводы в печени и мышцах в виде гликогена. Гликоген необходим нам для получения энергии.

1 грамм углеводов задерживает 4 грамма воды

Поэтому на безуглеводной диете первое время вы быстрее начнете терять вес за счет частичного истощения запасов гликогена и потери воды, удерживаемой им. Однако в долгосрочной перспективе такие диеты нанесут непоправимый вред здоровью, а при выходе из нее, вас неизбежно «зальет». Для грамотной борьбы с отеками нужно сократить не все углеводы, а только быстрые углеводы, которые провоцируют резкий скачет инсулина в крови.

Так, лучше полностью отказаться от сладкой пищи и сахара! Это сложно, но жить можно. Стоит также убрать дрожжи, хлебобулочные изделия и все, что содержит муку.

В идеале откажитесь от углеводов всех видов за ужином. Результаты будут заметны сразу! А если сохраните эту привычку на всю жизнь, то заметно улучшите не только свой вид, но и самочувствие в целом!

3. Злоупотребление солью или полный отказ от нее
Соль содержит натрий, избыток которого приводит к отечности. Но натрий – это не только соль. Натрий содержится почти во всей готовой еде. Но когда человек полностью и надолго отказывается от соли, то он может отекать даже от продуктов, которые содержат природный натрий. То есть соль (натрий) вызывает задержку воды, когда вы съедаете больше соли, чем обычно.
Выход — контролировать потребление соли, но не в коем случае не отказываться от нее совсем.  

4. Алкоголь
Алкоголь является очень калорийным. Зачастую, в него добавляют сахар. Кроме того, алкоголь вызывает неправильное перераспределение жидкости в организме. Каждая молекула спирта тянет за собой по нескольку молекул воды. Так вода накапливается в тканях, создавая отёки.

5. Стресс
Острые стрессы способствуют выделению жидкости, а любой продолжительный стресс задерживает жидкость. Эмоциональный стресс хочется заесть тортом, а физический приведет организм к потере сил. Поэтому строгая диета или избыток физической активности без восстановления могут привести к задержке жидкости.

Причинами отеков также являются малоподвижный образ жизни, сидячая работа, гормональные изменения (в том числе и беременность)

С причинами разобрались. Теперь главный вопрос: как же бороться с отеками? Предлагаю два варианта. Первый — для долгосрочного результата, второй —  для краткосрочного.

7 способов борьбы с отеками. Долгосрочный план.

Подходит вам, если вы хотите, всегда быть свежими, бодрыми и снизить вероятность отечности организма! Соблюдаем всю жизнь.

1. Ужинать легко и не позже, чем за 3-4 часа до сна
2. Минимизировать потребление сахара и муки в своем рационе
3. Контролировать потребление соли (исключить любые соусы, топинги и маринады)
4. Отказаться от алкоголя
5. Использовать крема, гели с эффектом лимфодренажа
6. Пить больше воды (её недостаток приводит к отечности)
7. Заниматься спортом (обязательно добавлять кардионагрузку)

Подвижный образ жизни поможет избежать многих проблем. Бег, ходьба, коньки и лыжи, велосипед, ролики помогут предотвратить появление отеков. Самый лучший вид спорта для избавления от отечности – плавание. Помимо отличной физической нагрузки при движении, на кожу действует вода, оказывая давление и препятствуя расширению сосудов, тем самым предотвращая отеки. Если вдруг по разного рода причинам не удается посетить бассейн, то позволить себе понежиться в ванной с морской солью следует обязательно, это является прекрасной альтернативой!

7 способов борьбы с отеками. Краткосрочный план.

Это мой личный план, поэтому адаптируйте под себя. Подходит, если нужно «похудеть» (хотя на самом деле слить лишнюю воду) перед важным событием, например, днем рождения, свадьбой или фотосессией. В зависимости от количества лишней жидкости, можно потерять до 2 кг воды за 1 день! Соблюдаю 1-2 дня, в такой последовательности:

1) Провести день на твороге и яблоках и зеленом чае с мятой
Мне очень помогает. Кислые яблоки отлично гонят воду и чистят организм, а творог с низким содержанием жира даже подсушит тело. Такой разгрузочный день переноситься легко и не «голодно».

2) Пить много жидкости
Как и в долгосрочном плане, нужно пить большое количество простой воды. В течение разгрузочного дня можно выпить литр кефира. Он обладает легким слабительным эффектом и восстанавливает пищеварительный процесс. Зеленый чай с мятой обладает является естественным мягким диуретиком. За день до мероприятия отлично подойдут зеленый чай с мятой, травяные настои, различные морсы без добавления сахара и даже кофе без молока и сливок.

3) Пробежаться 30-40 минут
Вечерняя пробежка усилит легкость в теле и отлично выведет лишнюю воду.

4) Принять ванную с морской солью
После пробежки сразу готовим ванную и готовим натуральный скраб.

5) Сделать скраб с солью и медом
Смешать соль и мед в соотношении 2:1 и нанеси на распаренное тело.

6) Массаж-детокс
На область бедер добавьте в мед больше морской соли, чем для тела. Такая консистенция усилит эффект дренажа и выведет значительно больше жидкости. Ножки станут тоньше на глазах!

7) Выпить зеленый чай или травяной напиток после ванной
Тогда на лице не будет отеков, живот будет плоским,  а глаза сияющими!

А в конце расскажу как можно свести в минимуму отечность ног, если вы чувствуете тяжесть в конце дня.

1. Используйте венотоники
Гели и мази, улучшающие кровоток и укрепляющие стенки сосудов, отлично разгоняют воду. Часто в их состав входит гепарин натрия. Активируя обмен тканей и способствуя улучшению микроциркуляции, средства ликвидируют застой жидкости. Венотики снимаютотеки и усталость, вызванные длительными поездками и высокими температурами. Это незаменимая вещь в женской косметичке на лето.

2. Носите компрессионные колготы (чулки, гольфы)
Не стоит пренебрегать таким значимымсредством профилактики, который несет в себе хороший лечебный эффект. Для применения профилактического компрессионного белья консультация врача не требуется.

Его разрешается использовать здоровым людям, которым приходится много временипроводить сидя или стоя. На заметку всем, кто проводит много времени в офисе закомпьютером.

Будьте стройными и красивыми!

Опытом поделилась мастер спорта по художественной гимнастике, инструктор групповых программ международного уровня FISAF International Mira Fischer Instagram @miraofficial

Статью подготовила Мари Клетанина 

Подписывайся на наш инстаграм и телеграм канал, чтобы получать уведомления о новых статьях и прочих событиях:  Telegram канал  & Инстаграм

English version 

«7 ways to fight edema. Losing 2 kilos in a day is realistic!»

After a day at the office, I started to notice that my feet are quite literally full with water when I get up from the chair. Although I’m not an old woman at all and I’m actively involved in sports. In the evening, I’ve seen the appreciable traces on my feet from at all not tight elastic sock bands, even favorite shoes became small! And in the morning, in the mirror, I saw a swollen face, which seemed to have increased twice in size since yesterday. The stomach poured, and yesterday’s tight abdomen disappeared without a trace. What happened? I could not gain all this just in one evening! Cannot possibly be! Afterwards I analyzed the situation and realized that the reason is the excess fluid that accumulated in the body.

In the article, I will tell you what means swelling, why it happens, how to deal with it and how to make sure that on a very important day, there will be no edemas!

Edema (Latin oedema) — excessive accumulation of fluid in organs, extracellular tissue spaces of the body.

Edemas — familiar to almost every representative of the fair sex, problem that spoils the overall picture of harmony. Previously, it was believed that the problem of swelling is relevant only for women after 50 years, but young girls also face it.

There are several causes of edema:

1. Late heavy dinner

After a heavy dinner, in the morning we see a crumpled appearance in the mirror. The face seems to be increased in size. The abdomen looks swollen and the flat body seems to be flooded and as if overnight we added a couple of kilos.

2. Improper nutrition with lots of fast carbohydrates

The fact is that our body stores the eaten carbohydrates in the liver and muscles in the form of glycogen. Glycogen is necessary for us to get energy, turning into glucose.

1 gram of glycogen keeps 3 grams of water

To competently combat swelling, not all carbohydrates need to be reduced, but only fast carbohydrates, which provoke a rapid raise of insulin in the blood.

3. Abuse or refusal of salt

The salt contains sodium, the excess of which leads to swelling. But sodium is not just salt. Sodium is found in almost all ready-made food. But when a person completely and permanently refuses salt, then it can swell even from foods that contain natural sodium — for example, from tomatoes. That is, salt (sodium) causes water retention when you eat more salt than usual. And with a salt-free diet, it’s very easy.
The way out is to control salt intake, but not to give it up altogether.

4.Alcohol

Alcohol is very high in calories. Often, it adds sugar. In addition, alcohol causes an inappropriate redistribution of fluid in the body. Each molecule of alcohol draws along several molecules of water. So, water accumulates in the tissues, creating edemas. Therefore, giving up alcohol would be a great idea.

5.Stress

Acute stress promotes the release of fluid, and any prolonged stress delays the fluid. Emotional one causes us to “eat the cake”, and the physical one will lead the body to a loss of strength. Therefore, a strict diet or excess physical activity without recovery can lead to fluid retention.

The causes of edema are also a sedentary lifestyle, sedentary work, hormonal changes (including pregnancy).
Now after the causes are sorted out.

How to fight the swelling? I propose two options. The first is for a long-term result, the second for a short-term result.

7 ways to combat swelling. Long-term plan.

Suits you, if you wish to always be fresh, cheerful and reduce the likelihood of swelling of the body! Following it as a style of living.

1) Dinner is light and not later than 3-4 hours before bedtime.

2) Minimize the consumption of sugar and flour in your diet.

3) Monitor the salt intake.

4) Give up alcohol.

5) Avoid stress sleep well.

6) Drink more water! (lack of it leads to puffiness)

7) Go in for sports

7 ways to combat swelling. Short-term plan. 

My personal plan, so adapt to yourself. Suitable if you need to «lose weight» (although in fact drained the excess water) before an important event, for example, an anniversary or a wedding. Express preparation before leaving. Depending on the amount of excess fluid, you can lose up to 2 kg of water in 1 day! I observe 1-2 days, no more!

1) Spend a day eating cottage cheese, apples and green tea

2) Run 30-40 minutes

3) Take a bath with sea salt

4) Make a scrub with salt and honey

5) Massage and self-massage

6) Drink plenty of fluids

7) Go to bed early
Enjoy being slim and beautiful!!

The experience was shared by

Master of sports in rhythmic gymnastics,
Instructor of group programs FISAF

Mira Fischer 

Instagram @miraofficial

Статью подготовила  Мари Клетанина 

Подписывайся на наш инстаграм и телеграм канал, чтобы получать уведомления о новых статьях и прочих событиях:  Telegram канал  & Инстаграм

Читайте также:

Как бороться с отеками рук и ног

С отеком рук или ног сталкиваются многие люди. Но почему это происходит и как с этим бороться? Дело в том, что организм человека состоит из 80% воды. Если внутренние органы начинают неправильно работать, то она застаивается в межклеточном пространстве тканей. Отсюда и отек. Обнаружить его можно при помощи пальпации, то есть надавить на тыльную часть кисти руки или стопы. Если при надавливании видно ямку (спустя некоторое время ее не будет видно) и цвет кожи стал бледным то это отек.

Виды отеков конечностей:

• Нерегулярные – могут появиться из-за неудобной обуви, при наличии лишнего веса, в жаркую погоду, при длительном сидении на одном месте или ходьбе на ногах в течение дня. Снизив неблагоприятное воздействие можно надолго забыть про отечность.
• Хронические или регулярные – возникают постоянно в любое время дня. В этом случае нужно обязательно проконсультироваться с врачом, который назначит лекарства, облегчающие ваше состояние.

 Основные причины появления отеков:

• Болезни сердечно-сосудистой системы. Данные оттеки появляются ближе к вечеру, несимметричны. При этом кожа имеет синеватый оттенок, холодная, а при надавливании можно увидеть ямку, которая медленно выравнивается. Отеки могут появляться как на ногах, так и а всем теле.
• Болезни мочевыделительной системы. При этом отеки симметричны и образуются в верхней части туловище. Их появление можно заметить утром. Опухлость подвижна, то есть при надавливании легко смещается. Больной может ощущать боль в пояснице, а под глазами появляются «мешки».
• Нарушения работы эндокринной системы. Отечность лица и верхней части тела появляется при неправильном гормональном фоне. Если болезнь не лечить, то со временем появляется и отечность ног.
• Болезни сосудов (нарушение венозного оттока). Отечность появляется вечером, при занятиях спортом состояние усугубляется. На ногах можно увидеть венозные сосуды, отекают лодыжки, могут появиться судороги.
• Нарушения работы лимфатической системы. Отеки плотные, постоянно увеличиваются в размере, болезненные.
• Отечность при беременности. Беременность – это не болезнь, но если отеки появляются постоянно, то лучше проконсультироваться с доктором для исключения серьезных заболеваний.

Если диагноз поставлен правильно и найдена причина появления отеков, то прописанное лечение не заставит себя ждать.

Как избавиться от отеков с помощью упражнений

Чтобы облегчить состояние можно делать специальные упражнения. Хорошо помогает перекладывание пальцами ног карандашей, катание ногами небольшого мячика по полу, упражнение «велосипед», перекатывание стопы с носка на пятку. Выше перечисленные упражнения улучшают кровоток. Благодаря  этому опухание исчезает или становится не таким заметным. Кроме этого можно лежать с поднятыми вверх ногами, делать всем известную «березку».

Беременным женщинам, а также людям, ведущим активный образ жизни можно носить компрессионные колготы, гольфы. Эти вещи способствуют правильному распределению лифы и восстанавливают кровообращение в ногах.

Снять отечность можно сделав массаж кубиками льда. После окончания процедуры можно поочередно погружать ноги в теплую и прохладную воду.

Медикаментозное лечение

Для лечения хронических отеков выписывают мочегонные препараты различного спектра действия. Принимать их можно только после консультации с врачом, так как они имеют много побочных действий. Самые популярные из них:

• Выводят соли задерживающие воду в организме: верошпирон, трифас, торасемид, диакарб, фуросемид, гипотиазид.
• Мочегонные средства, не выводящие из организма калий: амлорид, спиронолактон.
• Препараты, увеличивающие объем циркулиремой крови: монитол, манит. Их нельзя назначать пациентам с печеночной и почечной недостаточностью.

Народные средства против отеков

Бороться с нерегулярными отеками можно с помощью народной медицины. Прекрасным мочегонным действием обладает холодный зеленый чай, каркаде (горячий напиток поднимает давление), отвар шиповника. Можно также воспользоваться аптечными сборами.

Если отеки несильные, то попробуйте употреблять в пищу продукты, выводящие лишнюю воду из организма. К ним относят: арбузы, яблоки, гречку, болгарский перец, клубнику, малину, черешню, огурцы, петрушку, баклажаны, курагу, клюкву. Из рациона следует исключить соленую и острую пищу, алкоголь, газировку. В жаркие дни пейте чистую воду.

Как справляться с отеками — полное руководство к действию

От чего зависят отеки, почему они появляются и как их устранить.

Тема отеков лица и тела всегда актуальна, но особенно она обостряется летом. И у этого есть свои причины. Давайте разберем, кто больше всего подвержен отекам, почему это происходит и какие действия приведут к уменьшению отечности.

Отек — это избыточное накопление жидкости (плазмы крови) в органах и межклеточных тканевых пространствах организма. Учитывая, что человеческий организм очень грамотно и четко регулирует свой водно-солевой баланс, у отеков всегда есть причины.

Визуально отеки могут проявляться

• в увеличении объемов и массы тела (например, у женщин во время ПМС), 
• отеки связывают с состоянием подкожно-жировой клетчатки в определенных зонах (целлюлит), 
• в виде мешков под глазами, появления малярных мешков (прискуловые отеки), 
• усугубления носогубных складок, утяжеления нижней и средней частей лица, появлении второго подбородка, брылей.

Выражение «пастозное лицо/тело» говорит нам о том, что человек страдает от задержки жидкости в организме, что приводит не только к ухудшению внешнего вида, но также к нарушению обменных процессов в организме и к ускоренному старению.  

Причины отеков могут быть разные:

• заболевания моче-выделительной системы (почки), сердечно-сосудистой системы, гормональный дисбаланс.
  
• образ жизни (гиподинамия, большое употребление соли в пищу, злоупотребление алкоголем, стресс.
  
• генетическая предрасположенность — например, плотное телосложение (гиперстеник), повышенная проницаемость сосудов, через которые лимфатическая жидкость попадает в межклеточное пространство и т.д.

Как же справляться с отеками? Конечно, в первую очередь, занимаясь профилактикой выше указанных заболеваний и дисбалансов. Правильный образ жизни тоже всегда поможет вам уменьшить и свести на нет отеки.  Косметические и эстетические манипуляции естественно помогают уменьшить отечность и препятствовать преждевременному старению.

Помощь при отеках.

1. Регулярные аэробные нагрузки
   Прогулка быстрым шагом в течение 30 минут, приседания, прыжки, тряски, суставная и вибрационная гимнастика — все это помогает лимфатической жидкости двигаться быстрее, не застаиваться.
   Работа и движение мышц способствует движению жидкостей. Поэтому движение — это жизнь! 
2. Контрастные водные процедуры
   Контрастный душ — это прекрасная тренировка сосудов! Он стимулирует кровообращение, тренирует сосуды и помогает уменьшить отечность.
3. Уменьшение количества соли в рационе
   Уменьшите количество скрытой соли, которую вы получаете с переработанными продуктами (копчености, полуфабрикаты, консервы), соусы и т.д. Предпочитайте использование морской и каменной соли, а не мелкой переработанной соли типа «Экстра».
4. Положение шеи и головы во время сна
   Правильная подушка очень важна, она должна быть продолжением вашего позвоночника. Положение головы и шеи во время сна сильно влияют на ток лимфы.
5. Сон в прохладном помещении (16-18*С)
   Если вы спите в тепле, отеки могу усугубляться. Ведь отек- это скопление плазмы крови в межклеточном пространстве, организм таким образом охлаждает себя.
6. Косметические манипуляции
   Конечно, страдают от отеков люди разных морфотипов, но особенно (!) они характерны для  деформационного типа старения. Этот тип также называют отечно-жировой. И он преобладает у славянских женщин.

   Хорошо развитая подкожно-жировая клетчатка способствует удержанию воды и утяжелению тканей лица. Слабые и проницаемые стенки сосудов пропускают лимфатическую жидкость в окружающие ткани.
   Это генетические особенности, с которыми работает только профилактика!
   Ведь уменьшить отечность — это значит замедлить старение: предотвратить ранний птоз, появление носогубных складок и малярных мешков, брылей и второго подбородка.

   Отеки способны увеличивать объемы тканей и растягивать кожу лица, делая более заметными возрастные изменения. 

   Но правильная косметика и эстетические манипуляции / процедуры позволят вам долго сохранять свою привлекательность!

   
   
   • В косметическом уходе отдавайте предпочтение легким и гелевым текстурам (сывороткам, флюидам, крем-гелям) и избегайте плотных, питательных кремов, несмываемых ночных масок.
   • Облегчите свой вечерний уход и обязательно наносите его за 1 час до сна! Через 15 минут стоит промокнуть лицо бумажной салфеткой и убрать излишки крема / масла с кожи.
   
   Ингредиенты кремов и сывороток, которые способны улучшить микроциркуляцию жидкостей:
   * ниацинамид,
   * кофеин,
   * геспередин (витамин Р),
   * аргинин,
   * экстракты водорослей, конского каштана, василька, крапивы, зеленого чая, кофе, центеллы азиатской,
   * растительные масла арники, таману, зверобоя, зародышей пшеницы, лесного ореха, аргана, черного и зеленого кофе,
   * эфирные масла бессмертника, герани, кипариса, можжевелового дерева, укропа, лимона, розового дерева, фисташки мастиковой.

   Дополняйте свой косметический уход сывороткаим с кофеином, аргинином, водорослями и витамином Р.
   Выполняйте гимнастику для лица, шеи и осанки ежедневно утром и в течение дня.
   Помните, что лимфодренажный самомассаж рекомендуется выполнять не чаще, чем 1 раз в 48-72 часа.
   Быстро избавиться от утренней отечности помогут тряски, прыжки, суставная гимнастика и растирание тела сухой щеткой с эфирными маслами.
   Пейте чистую воду, чувствуйте себя прекрасно и будьте красивыми!