Posted on 12.12.2020 at. 12.12.2020 by alexxlab

Как стать энергичным: 10 эффективных способов

Приветствую, дорогой читатель!

Если Вы ищете простые и эффективные способы стать более энергичным — спешу Вас поздравить. Это значит, что Вы работаете над собой, у Вас есть цели, задачи, и Вы ищете способы повысить свою энергетику, чтобы успевать ещё больше, и двигаться вперед! Я ценю это, и в этой статье я постарался собрать наиболее действующие, но в то же время простые способы стать более энергичным, которые использую я сам. А энергия мне нужна в большом количестве — ведь у меня 8 часовой рабочий день по графику 5/2, я много работаю над сайтом и над каналом в Яндекс.Дзен. Ну что, готовы выйти на новый уровень энергии? Тогда поехали!

Что включает в себя понятие «энергичный человек»?\

Энергичные люди искрятся безграничным тонусом, позитивным мышлением, непоколебимой решительностью и настойчивостью. Именно в совокупности эти качества помогают им уверенно держаться на плаву и не сбиваться с намеченного курсора. Конечно, каждый из нас периодически прибывает в состоянии спада, однако для личностей, чье нутро — это кладезь неиссякаемой энергии, поддержание жизненного тонуса на высоком уровне не требует активации «ВКЛ» при определенной ситуации. Этот аспект — их постоянная константа.

Такие люди безвозмездно дарят миру бодрость и энтузиазм. Возможно вы замечали: находясь в их обществе, реализовать свои планы, идеи, фантазии — гораздо легче, в то время как плохое настроение и не играющие, по сути, никакой роли тяготы отходят на последний план.

У них все просто: когда они чувствуют, что откуда-то с тыла вот-вот нападет депрессия — они находят занятие по душе и с головой погружаются в него. А ведь действительно, те, кто ничем не увлечен, вечно прибывает в замкнутом кругу апатии, эмоционального истощения и пустой злобы. Зато те, кого изнутри согревает любовь и интерес к начатому делу — искрят энергией! Они испытывают волнение, ощущают мощный выброс адреналина… Такая внутренняя мотивация незаметно увлекает человека в то, что он делает, доставляет ощущение драйва, наполняет воодушевлением.

Как правило, энергичные люди обладают большой харизмой и притягательностью. Они с легкостью занимают роль лидера, ведут за собой массы, увлекая их невероятными идеями. С такими незаурядными качествами им под силу свернуть горы любой крутизны!

Теперь, когда образ «энергичный человек» мы хорошо себе представили, поймали волну вдохновения, давайте переходить на следующий уровень — рассмотрим, какие занятия отнимают больше всего энергии, при этом, не принося пользы.

Какие занятие «высасывают» энергию?

Чтобы стать энергичным, в первую очередь необходимо исключить из жизни факторы, по типу вампира «высасывающие» весь энтузиазм и боевой настрой. К ним относятся:

• Общение с «токсичными» людьми. Пересмотрите свой круг общения. Уверены ли вы, что в нем нет энергетических вампиров, нытиков, пессимистов, скептиков или критиков? Конечно, старые связи всегда жалко обрывать, однако завистливые и вечно недовольные лица вряд ли проведут вас вверх по лестнице успеха.
• Просмотр телевизора. Просматривая новости изо дня в день, мы сами того не замечая превращаемся в зомби. «Что же нового случилось в мире?», «О боже, опять автокатастрофа!», «Кто-то кому-то изменил»… Хватит переживать за чужую жизнь больше, чем за свою! Пора и о себе подумать. А в качестве увлекательного времяпровождения отдайте предпочтение хорошим фильмам (но только после того, как закончите с запланированными делами).
• Постоянные дилеммы. Постоянные мыслительные процессы, бесконечные раздумья, сравнения, анализы… Все это изрядно утомляет наш мозг и, следовательно, отнимает у нас уйму энергии. Научитесь концентрировать внимание на действительно важных делах, а посторонние мысли отбросьте в сторону. Сами увидите, но жизнь покажется не такой уж сложной штукой. Посудите сами: зачем растрачивать силы на ни к чему не ведущие размышления, если в мире есть столько увлекательных занятий, которые принесут куда большую пользу?
• Незаконченные дела. Мысленно, нас постоянно гложет наличие незавершенных дел. Мы каждый день обещаем себе к ним вернуться, но… Что-то идет не по плану, а в добавок накапливается все больше новых дел. Все это лишает нас концентрации, изрядно утомляет и отнимает энергию. Чтобы раз и навсегда избавиться от осознания, что за вами имеется солидный лишний груз, важно научиться браться за начинания по мере своих сил и возможностей, своевременно их выполнять, и не откладывать на завтра.
• Взваливание чужих проблем на свои плечи. Доброта — бесспорно положительное качество в человеке, но перебарщивая с ней можно закопать собственные мечты и цели глубоко под землю. Помогайте там, где действительно не обойтись без вашей помощи. А вот мелкие рутинные проблемы позвольте окружающим разрешить самостоятельно, без вашего участия. Как говорится — хорошего понемножку.
• Некачественный отдых. Оптимально продуктивное состояние при отсутствии качественного отдыха под силу, разве что, роботам. Но отдых заключается не только в полноценном сне. Порой, необходимо сменить вид деятельности, чтобы снова стать энергичным и обрести новые силы.
• Близкое восприятие чужого мнения. Прежде всего, каждый человек это личность. Да, в наше развитие было приложено немало сил и стараний со стороны родителей и близких. Возможно, друзья также сделали значимый вклад в какой-то степени. Однако стараться оправдать чужие ожидания, жить, чтобы осуществить чужие надежды — неправильная политика. Да, чувство благодарности непременно должно быть к этим людям, но слишком близко воспринимать их желания и советы к сердцу не стоит. Так можно «похоронить» свои собственные цели и амбиции.

Ну что, друзья мои, с этим разобрались! Постарайтесь избавиться от этих «поглотителей энергии» или, хотя бы, свести их к минимуму. А мы переходим к самому главному — начинаем изучать способы стать более энергичным. Поехали!

Лучшие способы стать энергичным

Ничто не дается просто так, и чтобы стать энергичным — придется вложить в себя определенные усилия. Но помните: что посеешь — то пожнешь. Чтобы старания не были потрачены в пустую, важно с у усердием подойти к работе над собой! Что нужно сделать?

1. Наладить рацион питания

Хотите стать энергичнее — пересмотрите свое меню. В первую очередь, на уровень нашей активности влияет то, чем мы питаемся. Здесь удачно подходит высказывание «мы то, что мы потребляем». Важную роль для энергетического запаса играет правильный завтрак. Он должен быть сытым, но это не означает, что нужно съедать миску макарон с сосисками. Полноценный утренний рацион включает в себя кашу, фрукты, овсяные хлопья, молочную продукцию.

Прекрасной обеденной трапезой можно назвать морепродукты, овощи, цельнозерновые хлебцы, нежирные сорта мяса. В перерывах между приемами пищи хорошим перекусом станет горсть орешков или бананы. Эти продукты благотворно влияют на мозговую активность и заряжают энергией на весь оставшийся день.

2. Начать хорошо высыпаться

Зачастую, отсутствие энергии обусловлено недостатком сна. Множеством исследований давно доказано: у людей, предпочитающих поздно ложиться спать, выявлен ряд нарушений в функционировании организма, включая замедленный обмен веществ, гормональные сбои, преждевременное старение и снижение мозговой активности. Исходя из этого, делаем выводы: что для нас важнее — посмотреть «еще одну» серию любимого сериала перед сном, или же просыпаться каждое утро с хорошим настроением и самочувствием? Кажется, ответ очевиден.

3. Добавить физической активности

Как стать по настоящему энергичным, и с легкостью выдерживать целый день в делах и работе? Да очень просто: займитесь спортом! Особенно спорт полезен в вечернее время суток. Так мозг позволит более спокойно и расслабленно погрузиться в страну заветных грез и сновидений, а это — гарантия бодрости и безудержной энергии с утра!

4. Полноценно отдыхать

Качество отдыха в большей степени сказывается на нашей продуктивности. Многие ошибочно полагают, что лучшее побыстрее выполнить работу, однако это не так. Любая деятельность, без перерыва, в конечном итоге притупляет бдительность, скорость и выносливость. Так, нам кажется, что мы сделали много, но на самом деле — это лишь 1/4 того, что мы могли.

Но отдых — понятие растяжимое. Некоторые подразумевают под ним непроизвольный перерыв, просто так, спонтанно. Подобная политика поглощает наше время, ведь такие аспекты «отдыха», как проверить почту или полистать публикации друзей не восстанавливают силы, однако — плотно закрепляются как привычка. Так, мы методически будем непроизвольно отвлекаться по мелочам, считая что раз мы на рабочем месте, то работа кипит. Но нет. Она то как раз стоит, и наш мозг просто-напросто ловко нас обхитрил.

Отдыхать нужно осознанно, а еще лучше — активно. Сходите с друзьями на встречу, отправьтесь на природу, посетите батутный парк… Все это приносит нам уйму положительных эмоций, и как следствие — помогает стать энергичнее и целенаправленней!

5. Вести ежедневник

Казалось бы, как ежедневник может помочь стать более энергичным? Всё просто — человека питают достижения, победы, покоренные высоты. Ежедневник — это наиболее эффективный способ не только планировать день и ставить перед собой цели, но и отслеживать их достижение, видеть прогресс, расти над самим собой. Самое интересное, что ведение ежедневника не требует много сил — достаточно уделять ему 5 минут времени утром или вечером: составлять план на день, а также подводить итоги прошедшего дня, видеть, что сделано немало сложных задач, и заряжаться энергией на новые свершения!

Читайте интересную статью: как правильно вести ежедневник?

6. Выходить на прогулки

Прогулки на свежем воздухе наполняют нас новыми силами для покорения намеченных вершин! Особенно они важны для людей, чья деятельность вынуждает долгое время проводить за компьютером. Сделайте паузу! Пройдитесь в парк, насладитесь лучами солнца, вдохните свежий воздух… Всего каких-то 30 минут, а эффект просто потрясающий! Прилив сил и энергии, море позитива и положительных эмоций!

7. Посвятить свободное время хобби

Занятие любимым делом помогает стать энергичным, раскрывая рамки нашего сознания и позволяя немного предаться щепетильным грезам. Но есть одно условие: подходите к хобби со всей душой! Только тогда возможен результат. Вам же не нужна вторая работа, верно?

8. Не забывать о саморазвитии

Не ленитесь учиться чему-то новому. Развивайтесь, читайте, ходите по выставкам и музеям… Жизнь — как огромная энциклопедия знаний! Век живи, век учись как говорится. Хотите стать более энергичным? Определите для себя источник энергии. Личностный рост переворачивает устоявшиеся взгляды на жизнь, что влечет за собой принятие мер для новых, колоссальных перемен! А это вызывает море эмоций, чувств, переживаний, драйва. Энергия так и прет!

9. Обделяйте вниманием гаджеты

Многие целыми днями могут не отрывать глаз от экрана компьютера, планшета или телефона. Это плохо, ведь тело не расходует энергию. Зато, ее расходует мозг. Игры, сериалы, видео, различные истории — все это активно задействует наши мыслительные процессы, отнимая массу энергии и сил, которые между прочим могли бы пойти в более полезное русло. В итоге мы ощущаем усталость, опустошенность, одним словом — будто все соки выжаты. Пора поставить этому конец! Выключите компьютер, выйдите на улицы, выполните физические упражнения, задайтесь целью! Вы рождены, чтобы исследовать этот мир! Сидя за монитором вы вряд ли сможете стать энергичным и бодрым.

10. Путешествуйте

Путешествия наполняют жизнь людей увлекательными и захватывающими приключениями, любопытными событиями и согревающими душу воспоминаниями. Смена обстановки позволяет мозгу расслабиться, оттолкнуться от рутины и суеты. Погрузиться в новый, неизведанный, но такой загадочный и интересный мир! Так, вам будет чем занять себя во время путешествия, а это способствует выработке неимоверного количества энергии! Также, путешествия станут хорошим поводом отдохнуть от работы и сменить обстановку.

Заключение

Кто из нас не хотел бы стать энергичнее, активнее и амбициознее? Ведь эти качества раскрываю ворота на пути к успеху, а это — самая крутая вершина в жизни человека, покорение которой как основная цель. Работайте над собой, следите за питанием, исследуйте мир и перестаньте проводить целые дни за просмотром видео, новостей, сериалов. Жизнь дана нам один раз, так давайте тратить ее на более важные и увлекательные вещи. Вряд ли вас согреют воспоминания о просмотренных теленовостях. А вот фотографии с пикника в кругу друзей, или же плод творческих стараний в роскошной раме на стене — станут действительно искрящимся угольком в вашей душе!

Как стать энергичным человеком: 5 основных правил

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Давайте поговорим о такой жизненноважной теме, как энергичность. Наличие в нас энергии определяет нашу дальнейшую жизнь, даже можно сказать судьбу. Если мы энергичны, то и планки, как правило, ставим высокие, если же, наоборот, безжизненные и усталые, то и развития никакого не происходит. Где тогда найти источник неиссякаемой энергии, как измениться и получать от жизни удовольствие?

Я пришла к данным размышлениям достаточно давно. С рождением детей, жизнь изменилась, меня накрыла хроническая усталость, стресс, отсутствие интереса ко всему. Моим самым большим желанием было хорошенько выспаться, отдохнуть. И вот время настало, когда я спокойно могла уделять себе время, полноценно спать и, казалось бы, все, что я хотела, сбылось. Но вот беда, сил все равно не оставалось ни на что. Тогда я начала меняться. Делала все на уровне инстинкта. Именно он мне подсказывал, что нужно делать. Тогда я почти не читала, поэтому нужной информации под рукой не оказалось. Но, тем не менее, я добилась своего. Я – три года назад и я – сейчас, это два разных человека. У меня огромное количество целей, которые я непременно достигну. И все благодаря энергии, которая есть во мне.

Энергичный человек: кто это?

Как вы думаете, кто такой энергичный человек? Это тот, кто умеет радоваться жизни, постоянно бодр духом, стрессоустойчив, весел и трудолюбив. У них иной взгляд на жизнь, на ее устройство, поэтому они не боятся ошибок, постоянно развиваются, ставят новые цели и идут вперед.  Простой же человек, у которого недостаточно той самой энергии, обычно плывет по течению, уповает на политиков, нехватку денег, плохих людей, он часто боится рисковать, затевать новые предприятия.  Какая же энергия нужна для прорыва вперед? Прежде всего, физическая, а духовная придёт следом. У вас в голове очень много может быть идей, задумок, планов, вы стремитесь их реализовать, но не хватает времени, ни сил, а желание постепенно сходит на нет. Такое положение дел знакомо многим.

К счастью, ситуацию можно исправить, повернуть вспять и быть на высоте. Но есть одно но – желания не достаточно. Нужно работать и, прежде всего, над собой, дать себе волшебный пендель и начать действовать.

Если вы замечаете в себе следующие симптомы, то срочно принимайте меры.

• Постоянная усталость
• Пассивность
• Отсутствие интереса к новому (событиям, людям)
• Лень
• Жалость к себе

Перед каждым из нас стоит выбор: быть как все и мечтать, или отличаться от всех своим взглядом на жизнь и достигать своих целей.

Если вы не читали мою статью про визуализацию, то обязательно сделайте это. Так вот, там я немного рассказала, о силе притяжения. Я думаю, вы найдете  ответ на свой вопрос, откуда черпать духовную энергию. Это очень просто, главное начать.

Ну а сейчас поговорим о конкретных действиях, которые помогут вам стать батарейкой и постоянно заряжаться энергией на физическом уровне.

Как стать энергичным человеком, чтобы быть успешным в жизни

Избавиться от пожирателей времени

Это страшная фраза, говорит сама за себя. Часто у многих не хватает времени. Где же найти еще пару часов в сутках, чтобы выполнить задуманное, заняться собой и своим здоровьем, при этом продуктивно работать? Ответ прост – управлять своим временем, убрать из жизни его пожирателей. Для этого нужно:

• организовать пространство вокруг, свой дом и рабочее место, чтобы не тратить драгоценные часы на постоянную уборку, складывание и поиск нужного.
• уделять время только самому главному, не распылять свою энергию на пустые дела, которые не связаны с вашими целями
• отказаться от просмотра телевизора, бесконтрольному швырянию по интернету
• планировать свой день, месяц, год, научится составлять план достижения цели
• научитесь делегировать обязанности

Начать правильно питаться

Важность питания в жизни человека трудно переоценить. Все что мы едим, отражается напрямую на нас, на здоровье и уровне энергии. Если вы не придерживаетесь принципов правильного питания, то самое время это начать делать. Начните с самого малого, не торопитесь. Принимайте постепенно изменения, которые будут с вами происходить. Вот мини план, которые поможет вам изменить пищевые привычки:

• начните пить воду
• обязательно завтракайте
• уменьшите количество порций, она должна быть размером с ваш кулак
• ешьте больше овощей, зелени
• старайтесь готовить всю еду самостоятельно
• исключите из рациона вредные продукты (газировки, чипсы, магазинную выпечку, фаст-фуды и так далее)
• готовьте легкие ужины, не наедаетесь на ночь

Вы можете менять свое питание, составив свой план, или воспользоваться этим, поменяв пункты местами.

Больше двигайтесь

Движение – это жизнь, энергия, сила. Без движения мы станем овощами. Вы можете не ходить в спортзал, не бегать по утрам, не посещать бассейн, но двигаться больше вы все равно обязаны. Развиваться физически можно и дома, не тратя времени на дорогу в фитнес центр. В интернете полным полно различных видеокомплексов упражнений. 10 -15 минут в день может найти каждый, какой бы график у него ни был. Совершайте больше пеших прогулок, по возможности откажитесь от транспорта, не пользуйтесь лифтом. Выберите вид спорта, который вам будет по душе. Например, меня долгое время напрягали кардиотренировки, которые я выполняла через силу, часто себя искусственно мотивируя. Но как-то раз, попробовав выполнить комплекс йоги, я поняла, что это мое. И с тех пор мне нужно себя заставлять заниматься, я всегда делаю это с удовольствием.

Закаляйтесь

Четвертый пункт, который под силам выполнить единицам. Честно говоря, я и сама еще не рискнула начать закаливаться. Но обязательно в ближайшее время попробую начать это делать. Его польза очень огромна. Во-первых, утреннее закаливание пробуждает организм, от ночного отдыха. Во-вторых, стимулируется работа кровеносной и лимфатической систем. В-третьих, дается огромный запас энергии, а это то, что нам нужно для продуктивного дня.

Отдыхайте

И последнее, для того, чтобы стать энергичным человеком необходим полноценный отдых. И под этой фразой я подразумеваю не только нормальный 7-8 часовой сон, он должен быть у всех – это правило, но и моральный отдых. Для этого нужно выделить время на себя, на свои увлечения, развлечения, веселье. Например, многие считают за отдых принятие ванны, другие – занятие хобби, третьи отдыхают во время чтения книг. Здесь очень важно четко осознавать границу между моральным, духовным отдыхом и работой. Во время расслабления, не думайте о делах, просто отдыхайте, наслаждайтесь тем процессом, который происходит с вами, думайте позитивно и мечтайте.

Теперь вы знаете, как стать энергичным человеком, бодрым и здоровым. Не зря же все друг другу желают именно здоровья. Будет оно – будет всё. А какие у вас источники энергии, что помогает вам оставаться на плаву и добиваться целей?

Но новых встреч. Целую! Пока!

Как стать более энергичным? Жизненная энергия

Некоторые люди словно заведенная пружина. У них все хорошо получается, они многое успевают и очень продуктивны. В чем секрет их неутомимости? В высоком уровне жизненной энергии. Если у человека слабый заряд энергии, то он не будет жить так, как мечтает. Он не сможет добиться желаемого или на это ему понадобится очень много времени.

Что такое жизненная энергия? Жизненная энергия – это уровень физических и психологических сил, необходимых для осуществления любых действий. Энергия дает нам возможность действовать, мыслить, чувствовать. У слабого человека жизнь – это серая масса неудач. У активного и энергичного человека – это стремительная тропа, ведущая к мечтам.

Жизненная энергия – это основная движущая сила человека, которая решает всю его дальнейшую судьбу. За любым нашим действием и успехом лежит жизненная энергия. Если постоянно чувствуешь себя уставшим и вымотавшимся, то ничего добиться в жизни не получится. Пропала жизненная энергия и уходит в неизвестном направлении? Значит ты делаешь что-то не так.

Вся наша жизнь состоит из подзарядок энергией и ее траты. Недоволен собой, занимаешься самокопанием, поругался с кем-то, позавидовал кому-то или не выспался? Получай минусы в энергии. Проснулся в хорошем настроении, пообщался с близкими, покушал здоровой пищей – набираешь энергию в плюс.

Мы сами управляем уровнем жизненной энергии. Наша энергичность зависит от образа жизни и привычек. Если много «плюсов», то человек максимально эффективен и энергичен. Если много «минусов», то он уставший, злой и не может реализовать себя в жизни. Твоя задача снизить количество «минусов» до минимума, а «плюсов» повысить до максимума.

Как стать более энергичным и наполнить себя силой?

1. Ложись вовремя и высыпайся.

2. Занимайся спортом и веди активный образ жизни

3. Выкини вредные привычки в мусорку для неудачников.

4. Долой враждебность и замкнутость. За здравствует доброжелательность.

5. Забудь суету, лишние разговоры, сплетни и лень.

6. Питайся здоровой и хорошей пищей.

7. Прекращай критиковать себя, осуждать, обижаться и завидовать.

8. Меньше негативных эмоций, разговоров и мыслей.

9. Избавься от информационной перегрузки: новостей и социальных сетей.

10. Нет депрессии и пессимизму. Больше оптимизма, смеха и улыбок.

Как стать более сильным и энергичным? Избавляйся от всех ненужных «минусов» и прокачивай «плюсы». Вялые, апатичные и слабые люди никогда не добьются желаемого…

Как стать энергичным и бодрым человеком, как быть активнее по жизни

Действуй и планируй свой день так, как хочешь ты. Не надейся на других. Не жди, что кто-то тебе позвонит. Звони сам. Действуй согласно своим намерениям так, как подсказывает твое сердце.

Не строй ожиданий, не живи фантазиями. Живи сейчас.

Твои ожидания не всегда оправдываются. Делай, действуй, не сиди сложа руки. Будь активным и не жди активности от других. Ты сам решаешь, сидеть дома или прекрасно провести время на улице. Ты действуешь и воплощаешь свои мечты в реальность. Пустые фантазии бессмысленны. Действие ведет к успеху и результату. Будь уверен в своих силах.

Стань тем человеком, от которого исходит много энергии. Будь активным и люби жизнь.

Почему ты все еще не активен, и что тебя сдерживает

Пересмотри все, что в твоей жизни происходит и то, что ты делаешь: еда, люди из твоего окружения, твои мысли и эмоции, то как ты себя чувствуешь. Посмотри на все это и теперь спроси себя: Дают ли они мне больше, чем забирают, или они больше забирают у меня, чем дают? Эти отношения: они помогают тебе или только выкачивают силу из тебя?

В основном твоя утечка энергии происходит из-за людей вокруг тебя, из-за той пищи, которую ты употребляешь. Ты даже не осознаешь, как все это влияет на твою активность и энергию.

Подумай о нездоровой еде, нездоровых привычках, мыслях, взаимоотношениях, эмоциях, влиянии из масс медиа. Очевидно, ты не можешь увидеть, что это причиняет тебе вред. Это все неуловимо и тонко. Это все как отрава или яд для тебя, не позволяющая стать энергичнее.

Постепенно отдались от тех, кто только забирает у тебя все и ничего не дает. Ты уходишь от них – от этих нездоровых отношений. Все, кто сосут из тебя все и не дают ничего, зачем они нужны тебе?

Как люди влияют на тебя и твою активность

Это как взаимоотношения сутенера и его развратной девушки. Поначалу он дает ей какую-то ценность: сутенер не разрешает девушке думать, а думает за нее. Он дает какое-то чувство дисциплины, снимает с нее давление. Сутенер делает так, чтобы девушка даже не думала своей головой. Дает ей много эмоций, дают ей ощущение, словно она в безопасности и под охраной. Затем он использует грубость и выбивает из нее все самоуважение. Он понижает значимость девушки до того, что она не способна больше думать сама. Она отдает эту способность сутенеру. И все деньги девушка отдает сутенеру и начинает зависеть от него. Примерно так же происходит и в отношениях у людей, парней и девушек, женатых пар.

Когда люди слышат это, они говорят: «О, меня никогда не использовали так». Все эти твои отношения и еда – они забирают из тебя все очень медленно и незаметно. Поэтому все не так очевидно. Они потихоньку разрушают тебя.

Спроси себя: Где ты затрачиваешь слишком много силы? Как ты можешь увеличить свою энергию, жизнелюбие и активность?

Твою активность подавляет какой-то определенный человек, что-то извне влияет на тебя в течение долго периода. Ты думаешь, что это обеспечит тебя какой-то помощью, выгодой, здоровьем или хорошими эмоциями. Но на самом деле ты теряешь способность избавиться от этого человека, потому что ты становишься зависимым.

Если твой друг всегда сосет из тебя твое состояние, всегда видит в тебе опору своей реальности, ты чувствуешь как тратишься на него и не можешь быть полностью свободным, то тебе не нужен такой друг.

Видео

Это видео от Дениса Скворцова о том, как стать активнее по жизни и избавляться от людей, которые намеренно хотят забрать у тебя энергию.

Мудрые секреты о том, как стать увереннее в себе девушке – очень полезные осознания для женщин.

Психология отношений между парнем и девушкой, как легко решать все притирки и выстроить взаимопонимание – по ссылке рассказываем здесь.

Влияние нездоровой пищи

Возьмем обычный высокофруктозный кукурузный сироп. Он дает реально приятный вкус, все эти сладкие ощущения. Когда ты покупаешь что-то дешевое и тоже приятное на вкус, ты думаешь что ты экономишь деньги. Что же происходит на самом деле, потребляя высокофруктозный кукурузный сироп – ты становишься глупее. Он понижает твою силу воли. Вдобавок к этому ты толстеешь, это понижает твою самооценку. Ты не сможешь стать активнее, если будешь кушать нездоровую пищу.

И, допустим, ты потолстел и у тебя уже нет силы воли. Чтобы избавиться от зависимости сиропа, тебе надо почувствовать себя реально дерьмово некоторое время, чтобы собрать волю в кулак. И это единственный способ освободиться. Ты сам принял решение употребить сироп, из-за чего потерял себя и свои способности. Ты станешь бодрым и почувствуешь легкость, если будешь есть здоровую пищу

Как интернет и смартфоны влияют на тебя

Интернет и смартфоны могут делать то же самое с тобой. Поначалу они дают тебе GPS, почту, способность смотреть быстро необходимую информацию. В результате в течение долгого периода это портит твою жизнь. Смартфоны вызывают зависимость. Они не дают тебе сфокусироваться.

Допустим, ты читал книги каждый день часами. Ты получал много знаний каждый день. Или ты занимался своими делами, работал, твоя жизнь была отлична без смартфона. И вдруг ты получаешь свободный доступ в интернет, получаешь возможность больше получить информации. Это хорошо, но со временем появляется зависимость от этого. Поначалу ты получаешь адреналин от новой вещички. Затем ты целый день пялишься в свой телефон, тебе неинтересно проводить время с друзьями. Вы изредка с трудом говорите друг другу «Привет». Ты уткнулся в телефон. Ты перестаешь читать книги. Становишься пассивным и необщительным.

Спроси себя: Следует ли тебе есть дешевую вкусную еду или лучше здоровую пищу? Следует ли тебе иметь дело с друзьями, которые тянут тебя вниз или лучше найти тех, с кем ты развиваешься вместе? Следует ли тебе общаться с негативными людьми или с позитивными?

Понимай, как это происходит и почему это происходит. И тогда ты не будешь ни под чьим влиянием. Ты будешь действовать и идти своим путем.

Как парни убивают в девушках желание стать активнее

Девушки склонны к тому, чтобы иметь поддержку от своих друзей и подружек. Для девушек очень важно видеться с ними и получать эмоциональные всплески. Им важно поговорить о своих женских темах.

Парень ограничивает круг общения девушки, не разрешает общаться с некоторыми парнями, осуждает ее или ее подружек. Все из-за глупой ревности. Парень ограничивает девушку от ее круга поддержки, не разрешает пойти в клуб потанцевать.

Даже небольшие замечания насчет ее внешности влияют на самооценку девушки, она теряет все, что ее поддерживало. Она становится зависимой от мужика и тоже цепляется за него, не позволяя ему веселиться и не разрешая идти в клубы.

Это ограничение становится взаимным.

Парень поступает так, потому что не уверен в себе и ревнив. Парень отрезает девушку от поддержки со стороны друзей. Он подавляет и не позволяет девушке стать активнее.

Действуй со страстью: как найти мотивацию на всю жизнь, как мотивировать себя действовать сейчас + мотивирующее видео.

Попрощайся со скромностью и стеснительностью: как избавиться от застенчивости и стать раскрепощенным.

Как зомбируют людей, социальное программирование, манипуляция сознанием человека – шокирующие факты.

Как твоя девушка убивает в тебе активность

Твоя девушка может очень сильно тебя удерживать и не позволять расти. Например, девушкам на самом деле не всем хочется, чтобы ты становился успешным, харизматичным, привлекательным и стройным. Она делает неявные для тебя признаки смены настроения, оказывает незаметно неуловимое влияние на тебя. Она просто начинает хмуриться, говорить что ей плохо, перестает смеяться с твоими друзьями. Она начинает винить тебя, что ты мало уделяешь ей времени. Ты даже не понимаешь полностью, что происходит. Если бы она делал это слишком очевидно, то ты бы сразу расстался с ней.

Ты не понимаешь, почему твой побудительный порыв доминировать и харизма победителя угасают. Ты любишь свою девушку и удивляешься: Почему она печальна, чем она обеспокоена? Ты чувствуешь это и хочешь помочь ей. Ты больше не веселишься и не достигаешь высот, потому что девушка убивает в тебе всю бодрость и активность. Она делает это неосознанно.

Ей не нравится, когда на вечеринках ты весел и девушки липнут к тебе. Она не хочет, чтобы ты был магнитом для красоток. Если девушка продолжает делать это всегда – ты просто перестаешь любить жизнь и наслаждаться прелестями жизни из-за нее. Жизнь угасает.

Ты даже теряешь драйв идти в спортзал. Девушка говорит тебе: «Малыш я люблю тебя. Мне нравится твой живот. Не иди в качалку, просто останься со мной. Со мной».

Девушка делает так неосознанно от случая к случаю, что портит твое состояние. У тебя больше нет этого великого чувства. Твои мозг измучен, энергетика куда-то расплескивается. Ведь иначе если ты перестанешь лениться, будешь активным и жизнерадостным, будешь в хорошем состоянии, то сможешь привлекать натурально и легко других девушек. Тебе надо узнавать и замечать это в отношениях.

Нет ничего плохого в том, что ты любишь свою девушку. Нет ничего плохого в моногамных отношениях. Проблема в том, что все эти великие вещи благодаря которым ты шагаешь вперед, твоя уверенность в себе – постепенно угасают. Стремление быть бодрым и энергичным человеком пропадает. Тебе надо уметь это контролировать и осознавать, не влияет ли девушка на тебя.

Решение этой проблемы – расти с девушкой вместе! Тебе надо объяснить ей, что твой рост связан с ее ростом. Во-вторых, если она не хочет расти вместе с тобой, то ты расстаешься – тебе надо показать ей это.

С каждым днем становись сильнее, активнее, смышленее, осознанней, бодрее. Стань более мощным и живым. Не бойся терять вещи, которые дают тебе только ситуационную внешнюю опору. Избавляйся от них! Избавься от всего, что тебя сдерживает и мешает расти! Иди своим путем.

Как стать энергичным человеком — 7 советов

Часто мы видим людей, у которых энергии хоть отбавляй. Они бегают туда сюда, словно у них пропеллер в одном месте работает. Они всегда всё успевают и всегда вовремя заканчивают начатые дела

Часто мы видим людей, у которых энергии хоть отбавляй. Они бегают туда сюда, словно у них пропеллер в одном месте работает. Они всегда всё успевают и всегда вовремя заканчивают начатые дела. Все им удивляются, как же они так могут жить. Может они пьют энергетические напитки? Может они пьют кофе литрами? Может они едят много сладкого, что дает им много АТФ? НЕТ!

Они просто придерживаются неких правил жизни, которые они узнал благодаря личному опыту или же прочитали где-то в книге. Так давайте, и мы будем такими же. Кому же не хочется просыпаться каждое утро с улыбкой на лице, успевать поработать и с любимым человеком время провести и с друзьями пообщаться. Все мы хотим всё успевать, поэтому всем нам следует узнать немного больше о том, где и как добывать эту колоссальную энергию.

1. Итак, первое, что нам надо решить: вы любите свою работу?

Подумайте над этим вопросом, подумайте серьезно, если ответ будет «Нет», значит, вам стоит искать другую работу, которая будет приносить вам только удовольствие. ДА, это тяжело сделать, не всегда мы имеем то, что нам хочется, но если молчать, терпеть и довольствоваться тем, что у нас есть, то мы никогда не найдем ничего лучшего и всю жизнь будем терпеть испытания судьбы.

2. Вторым будет ваш рацион, а точнее, ваш завтрак.

Завтрак залог успешного дня, если правильно покушать сутра, то день пройдет отлично. Это кажется нереальным и неправдивым, но все же, здесь есть своя истина. Если съесть то что вам нравится, то ваше настроение и ваш организм позитивно настроятся на целый день, что даст вам необходимый для успешного старта заряд энергии. Никогда не идите с дому не позавтракав, ибо это чрева-то последствиями. Если же вы уже привыкли к такому, то старайтесь отучиться, это вредно для вас и вашего здоровья, а без здоровья не будет той колоссальной энергии.

Здоровое и правильное питание придаст силы как сегодня, так через многие годы, живя по правильному рациону. Многие наверняка слышали, что наименее калорийным является мясо птиц и наиболее полезным является запечённое мясо. Поэтому мы советуем – курица в фольге в духовке, то самое объедение, которое делается быстро и просто, но в тоже время вкусно и полезно!

3. Старайтесь жить в гармонии с природой!

Всегда надо иметь на рабочем месте какие-либо комнатные растения или цветы. В нашем веке нас постоянно окружают электронная техника и без неё уже никак. А это электромагнитные излучения, которые немного истощают наш организм, в особенности наш мозг. А растения принимают большую часть излучений на себя, поэтому они всегда должны быть на рабочем месте.

Все хорошо знают, как кактусы могут поглощать излучения от монитора компьютера или телевизора. Я уже не говорю о том, что многие люди занимающиеся йогой или фен-шуем придают много значения некоторым растениям и говорят, что вот одно дает физическую силу, второе умственную подпитку третье еще чего-то. С ними спорить нельзя, может быть они и правы, во всяком случае, уход за растениями не такой уже и сложный, поэтому можно поставить парочку горшков в своем кабинете.

4. Помните об отдыхе.

Отдых является очень важным элементов рабочего дня. Люди, которые считают, что лучше сейчас побыстрее всё сделать, а потом раньше уйти домой очень заблуждаются в себе. Если человек беспрерывно работает несколько часов подряд, то он теряет бдительность, силу и скорость работы. То есть вам кажется, что вы сделали многое, а на самом деле вы сделали меньше, чем могли бы сделать с отдыхом.

Также часто люди, которые вот так работают без отдыха, непроизвольно делают отдых во время работы, но он не считается полезным и полноценным, более того он еще паразитирует на нашем времени. Ведь когда человек устает, он может непроизвольно отвлечь себя на что-то не нужное, что кажется ему нужным, например, проверить e-mail.

Вроде как нужно, но не горит, а время то идет, работа стоит, а мы не встаем с рабочего места, значит, работаем, хотя на самом деле организм, точнее мозг этим перехитрил нас, он заставил нас отвлечься. Но пользы от такого отдыха нет. Ведь мы не встали с рабочего места и не подумали, пойду-ка отдохну, покушаю или еще что-то.

После этого мы также можем просмотреть e-mail, но теперь мы полноценно отдохнем, потому, что мы сами себе сказали, что мы идем отдыхать. А когда мы этого не осознаем, мы не получаем того отдыха. Вот поэтому нам всегда надо осознанно отдыхать, иначе будет только хуже. Про то, что отдых дает много энергии и сил, я уже не буду говорить это и так всем понятно.

Кроме того, помните об активном отдыхе и развлечениях. Они приносят много радости и удовольствия, что очень хорошо влияет на наше настроения и стремление быть лучшими и достигать большего. Дискотеки и веселые компании очень помогаю расслабится от тяжелых будней.

5. Заведите привычку прогуливаться по улице.

Это хорошая привычка, ведь когда мы постоянно сидим в помещении, мы мало того, что не дышим свежим воздухом, так мы еще и отвлекаемся постоянно на всякие мелочи. Это в свою очередь не дает нам нормально подумать, отдохнуть и продумать план действий на будущее. А если мы прогуляемся по парку или даже просто по улице, то мы сразу же переходим в «режим отдыха», в таком режиме нам нечем заняться, поэтому не отвлекаемся по пустякам и можем хорошо продумать план действий на ближайшее время.

6. Не забывайте о саморазвитии.

Об этом я уже не раз вспоминал в предыдущих статьях, но все же, напомню еще раз. Чем больше мы учимся, тем лучше мы становимся, чем лучше мы становимся, тем больше у нас шансов достичь своих целей быстро и четко. Кстати, не забывайте и о физических занятиях, здоровое тело — здоровый дух. Это очень важно. Поддержка организма в тонусе поможет всегда чувствовать себя на высоте и придаст нашему мозгу много сил и энергии.

7. Создайте благоприятные условия для жизни у себя дома.

Не забывайте, что дома вы можете делать всё, что хотите. Это ваш дом или ваша квартира, поэтому стеснятся нечего. Если вам что-то очень нравится, но вашим друзьям может не понравится, тогда подумайте, кто будет здесь жить, вы или они? Правильно, ВЫ! Поэтому вам решать, что для вас лучше.

Я часто замечал, что домашняя обстановка очень часто играет решающую роль в способе жизни человека. Иногда бывает, приходишь домой к другу, а там ничего не хочется делать, хочется просто существовать. А бывает и наоборот, приходишь домой к другу и посидев там некоторое время заряжаешься невидимой энергией, хочется жить, работать и добиться успеха. Это говорит о том, что домашняя обстановка играет большую роль. Поэтому постарайтесь добиться гармонии и у себя дома, особенно в спальне.

источник: secretu.ru

Как стать энергичным и позитивным человеком

Содержание статьи:

Наши будни в настоящем мире переполнены эмоциями и далеко не всегда они позитивные. Плохое настроение, депрессия, неправильное питание — все это отнимает и выкачивает из нас энергию. Что делать чтобы стать энергичным и позитивным человеком, поговорим в данной статье.

Как стать энергичным

Занимайтесь регулярными упражнениями 

Упражнения помогают улучшить общее состояние здоровья, делают вас сильнее, и делают ваше тело более эффективным. Все это в сочетании помогает стать более энергичным человеком.

• Выберите упражнения, которые вам нравятся. Некоторые люди связывают занятия спортом с посещением спортзала или физкультуры, но это лишь малая часть того, какими упражнения могут быть. Вы можете гулять, ходить в походы, танцевать, кататься на велосипеде, бегать трусцой, играть в теннис и другие виды спорта.
• Мало того, что физические упражнения улучшат ваше здоровье и заставят вас чувствовать себя более энергичным, это также поможет вам стать счастливее, более позитивным и менее тревожным.
• Занимайтесь в той или иной форме физическими упражнениями не менее 3-4 раз или 150 минут в неделю.

Ешьте здоровую пищу

Наши тела нуждаются в топливе для энергии; это топливо-пища. Постройте свой рацион вокруг здоровых необработанных продуктов, которые обеспечивают все необходимые питательные вещества и помогают повысить уровень энергии.

• Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и низким содержанием питательных веществ (так называемые продукты с пустыми калориями), таких как готовые блюда, чипсы, газированные напитки и конфеты. Эти продукты на самом деле снижают уровень энергии после обеспечения очень короткого повышения энергии. [ Статья О вреде Сладкого и Мучного ]
• Идеальное сочетание ингредиентов включает в себя продукты, которые обеспечивают сложные углеводы, с низким содержанием жира и содержат умеренное количество белка.
• Распределите ваши ежедневные калории равномерно и избегайте больших пропусков времени, чтобы потом поесть побольше. Если есть возможность, ешьте пять раз в день, сохраняя дневную норму калорий.
• Не пропускайте никаких приемов пищи. Это приведет к потере энергии. Ваше тело нуждается в пище, чтобы продолжать идти так же, как автомобиль нуждается в Газе, чтобы продолжать ехать.
• Кроме того, пейте много воды. Обезвоживание ведет к низкой энергии. Пейте 8-9 стаканов воды каждый день.

Пейте кофеин в умеренных количествах

Потребление кофеина может иметь положительное влияние на уровень энергии. В дополнение к повышению вашей умственной и физической энергии, кофеин также увеличивает окисление жира и скорость метаболизма.

• Внимание: кофеин, как известно, вызывает бессонницу и дрожь. Количество употребляемого кофеина это индивидуальный момент. Кому-то нужна чашка в день, кому-то три. Если становится плохо, начиная со второй чашки кофе — ограничьтесь одной.
• Большинство здоровых взрослых людей могут спокойно потреблять кофеин в количестве 400 мг в день.

[ Статья: Кофе Польза И Вред для Здоровья ]

Убедитесь, что вы получаете все необходимые витамины и минералы 

Витамины группы В и железо являются важными микроэлементами, которые помогают поддерживать уровень энергии. Если вам не хватает этих питательных веществ, вы можете испытать пониженный уровень энергии.

• Витамины группы В и железо чрезвычайно важны для способности вашего организма создавать и использовать энергию. Витамин 12, витамин 6, тиамин, ниацин и фолиевая кислота поддерживают энергетический метаболизм вашего тела, в то время как железо необходимо для здоровых красных кровяных клеток, которые отвечают за перенос кислорода.
• Дефицит витаминов группы В и железа может привести к анемии и усталости.
• Если вы не получаете достаточно этих и других микроэлементов в вашем рационе, подумайте о приеме поливитаминов с железом и необходимыми витаминами группы В.

[ Как понять каких витаминов не хватает — Статья ]

Высыпайтесь

Если вы страдаете от недостатка энергии, это может быть потому, что вы не высыпаетесь. Согласно фонду сна, взрослые должны получать от 7 до 9 часов сна каждую ночь.

• Убедитесь, что вы достаточно спите. Установите регулярное время сна и придерживайтесь его каждый вечер, даже в выходные дни. Если вам нужно настроить время сна, делайте небольшие ежедневные приращения (на 15 минут раньше каждый вечер), пока не достигнете целевого времени сна. Кроме того, просыпайтесь в одно и то же время каждое утро.
• Избегайте тяжелой пищи и слишком много алкоголя перед сном, так как это может сделать сон более трудным.
• Если вы страдаете от бессонницы или нарушения сна, это может привести к усталости и отсутствию мотивации. Тем не менее, усталость также может быть признаком более серьезного состояния здоровья. Если вы не получаете энергию, получая достаточный сон и хорошее питание, проконсультируйтесь с врачом.

Практикуйте йогу

Практика йоги может помочь уменьшить усталость и повысить уровень энергии в дополнение к другим преимуществам для здоровья он имеет для ваших мышц и сердечно-сосудистой системы.

• Во время позы йоги, глубоко дышать, чтобы привносить свежий кислород в кровь. Это будет стимулировать вашу нервную систему и заставит вас чувствовать себя более энергичным.
• Попробуйте следующее дыхательное упражнение: Сядьте на пол с выпрямленным позвоночником. Вдохните через нос и сосчитайте до четырех. Затем выдохните, считая до восьми. Повторять.
• Попробуйте позу Уттанасана-йоги, которая является энергичным наклоном вперед: начните с того, что встаньте и наклонитесь вперед и вниз. Держите колени слегка согнутыми и позвольте верхней части тела свисать к пальцам ног. Дышите глубоко, позволяя позвоночнику удлиниться.

Мы рассмотрели простые способы, для того чтобы стать энергичным человеком. Теперь поговорим о состоянии позитива, которого очень не хватает в нашем современном мире. Да, в нашем ритме жизни много стресса и депрессии, потому нужно уметь от нее избавляться и смотреть на мир под другим углом. Как стать позитивным, как стать жизнерадостным человеком — поговорим далее.

Как стать позитивным человеком

Контролируйте свой стресс 

Стресс может быть изнурительным состоянием, связанным с эмоциональным и физическим напряжением, а также тревогой. Для того, чтобы принести вашу веселую сторону, попробуйте уменьшить или устранить стресс в вашей жизни.

• Стресс может быть результатом как негативных (например, проблемы на работе или в школе), так и позитивных (планирование дня рождения друга) событий в вашей жизни.
• Никто не любит стресс и плохое настроение, однако, если вы испытываете стресс в долгосрочной перспективе, это может негативно повлиять на ваше здоровье.
• Примите меры, чтобы контролировать стресс и позвольте себе стать жизнерадостным человеком. Стресс можно контролировать, регулярно тренируясь, отдыхая и расслабляясь , питаясь здоровой пищей и вдохновляя себя чем-то особенным.

Иметь дело с печалью. 

Стресс, печаль и плохое настроение выводят из состояния гармонии и счастья. Разложите по полочкам мысли. Распределите тяжелые задачи по мере их важности и мысленно решите их. Находя ответы в голове на сложные вопросы постепенно меняется настрой на более позитивный.

• Если вам грустно, вы также можете страдать от отсутствия энтузиазма, вялости и/или низкой самооценки. Если вы чувствуете нехватку энергии, драйва и надежды, это звоночек, чтобы заняться собой.
• Иногда победить печаль так же просто, как выйти из дома и отвлечь свою печаль на что-то позитивное и веселое.
• Когда вы в депрессии, вы можете изолироваться и избегать проводить время с другими. Если вы обнаружите, что проводите все свое время дома в одиночестве, заставьте себя выйти из дома.
• Вы можете пойти по магазинам, прогуляться или посмотреть смешной фильм в кинотеатре. Проводите время в компании, знакомьтесь — это помогает обрести хороший заряд и отличное настроение.
• Самый трудный шаг — покинуть дом, но как только вы это сделаете и выйдете, вы обнаружите, что печали стало меньше и вы будете больше наслаждаться жизнью.
• Если вы не можете победить свою печаль, обратитесь за медицинской помощью, чтобы определить, может у вас жуткая депрессия. Ваш врач может назначить антидепрессанты для лечения депрессии. Но не увлекайтесь ими — лучше найдите другой метод для поднятия настроения.
• Плохое настроение может быть сезонным. Чтобы стать позитивным человеком в осенний и зимний период — пускайте больше света в жизнь. Нет солнца на улице, сходите в солярий и сделайте освещение в доме более ярким. Даже искусственный свет делает состояние более активным и позитивным.
• Внимание: серьезная затяжная депрессия может привести к суицидальным мыслям. Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает от депрессии — не бросайте все в руки друга — позаботьтесь о его состоянии.

Найти деятельность, которая делает вас счастливыми

Если вы чувствуете, что вы не любите веселья, потому что вы никогда не делаете ничего веселого, то единственный способ исправить это-найти деятельность, которая делает вас счастливыми и взволнованными.

• Деятельность, которая делает вас счастливыми, может сильно отличаться в зависимости от того, какой вы человек. Экстраверты могут найти свое счастье, ища толпы и находясь в центре внимания, в то время как интроверты могут найти свою энергию в одиночестве. Независимо от деятельности, вам нужно выяснить это самостоятельно, а затем просто сделать это.
• Любители активного отдыха на природе могут отправиться в пеший поход, покататься на лыжах, бегать, плавать или кататься на велосипеде. Это простые в использовании мероприятия, которые требуют небольшого планирования и оборудования, и вы вам все будет по плечу.
• Или попробовать что-то новое и заняться верховой ездой, скалолазанием, парасейлингом, альпинизмом и т.д. Вы можете удивить себя и найти внутреннее счастье, о существовании которого даже не подозревали.
• Если вы тип, который требует компании и/или поощрения, чтобы попробовать новые вещи, попросите вашего друга или супруга прийти. Найдите общее семейное хобби, попробуйте себя в продажах, а может даже в создании своего продукта. Есть ли в вас навыки создателя, художника? 😉

Научитесь мыслить позитивно

Негативные мысли и чувства способны сбить вас с толку и понизить самооценку. Научиться видеть положительную сторону в жизни может дать преобразующий эффект и позволит вам стать более позитивным и жизнерадостным человеком.

Вы не всегда можете контролировать свое внешнее окружение, но вы можете контролировать свои внутренние мысли. Даже в трудных ситуациях позитивное мышление может помочь вам преодолеть барьеры и стать позитивным человеком.

Ищите ситуации, которые выявляют лучшее в вас, а затем учитесь переносить это чувство на ситуации, которые могут не выявить лучшее в вас. Таким образом, вы можете научиться мыслить позитивно даже в ситуациях, которые обычно вызывают негативные мысли.

Сосредоточьтесь на том, что хорошо в вашей жизни и запишите это на бумаге. Когда вы чувствуете себя подавленным или несчастным, прочитайте этот список и попытайтесь изменить свои негативные мысли на позитивные (например, стакан наполовину полон, а не наполовину пуст). Позитивным людям везет больше 😉

Вы также можете освободиться от негативных мыслей, говоря себе “я могу” и не позволяя неуважительным людям или плохим ситуациям сбить вас. Это поможет стать энергичным и позитивным человеком.

Уважайте и любите себя

Чтобы стать позитивной и счастливой, вы должны уважать и любить себя в первую очередь. Почитать себя — значит почитать свою жизнь и то, чего вы достигли и создали. Это включает дружбу, семью, детей и даже незнакомцев, с которыми вы связаны.

• Чтобы почитать себя, нужно принять себя таким, какой ты есть. Только когда вы поймете, кто вы есть, и сможете обнять этого человека, вы сможете поднять свою веселую сторону.
• Чтобы научиться чтить себя, перечислите свои самые большие достижения на бумаге (например, окончили школу, родили детей, купили дом, поднялись на гору, достигли личной цели и т. д.). Затем сосредоточьтесь на этих достижениях и позвольте себе получить уважение к себе через них. Это поможет стать гармоничнее и позитивнее.

Вырваться из зоны комфорта 

Иногда чтобы быть позитивным человеком, нужно позволить себе попробовать новые вещи, а не только делать то, что вам дает комфорт на уровне автоматизма.

• Часто мы держим себя в зоне, где нам комфортно, но это не значит, что мы счастливы именно там.
  • Позвольте себе попробовать новые вещи, рисковать и получать удовольствие. Тем не менее, есть ограничения на то, что вы можете и что вы должны делать, и вы никогда не должны пытаться или делать то, что причиняет вред вам или другим.
  • Чтобы выйти из зоны комфорта, сначала поймите свою зону комфорта и то что держит вас в ней. Как только вы поймете свою зону комфорта, измените свой обычный образ мышления и действия и медленно вырвитесь из нее.
  • Например, начните с составления списка всего, что вы делаете, чтобы избежать неопределенности (например, есть ли ситуации, которых вы избегаете, постоянно ли вы проверяете своих детей, страдаете ли вы от отсутствия доверия). Проработайте ревность и страхи.
  • Как только у вас будет свой список, начните с выбора небольших более легких задач, которые вы можете сделать, чтобы вырваться из цикла (например, пойти в место, которое вы никогда не посещали раньше, искать ситуации, которые вы обычно избегаете, позволяете себе быть более доверчивым).
  • Ведите учет всех случаев, когда вы преуспели в достижении своей цели и что произошло (например, что произошло, когда вы посетили новое место или преследовали незнакомую ситуацию).

Все этом действительно помогает стать позитивнее, гармоничнее. Не забывайте про правильное питание, меняйте привычки, включите осознанность и жизнь потечет в новом интересном русле.

Советы

• Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастной!
• Это все состояние ума, поэтому, прежде чем начать, забудьте все, что может сделать вас грустным и мрачным.
• Не зацикливайтесь на прошлом, а живите в настоящем ради будущего.
• Носите яркие цвета!
• Избегайте сахар, потому что он провоцирует потерю энергии.

3 полезных упражнения на каждый день

Пребывая в состоянии вялости и апатии, человек не сможет добиться успеха. Необходимо сохранять активность и энергичность, чтобы быстрее справляться с мимолетными трудностями. В этом помогут 3 простых, но эффективных упражнения.

Важным фактором повышения энергичности и активности является хорошее настроение. Три других полезных упражнения помогут вам улучшить его и наполниться положительной энергией.

Дыхательная медитативная техника

Кислород — главное «топливо» для человека. Лучше всего мы наполняем себя кислородом, когда смеемся, спим, находимся на свежем воздухе. Но есть одна секретная техника, которая поможет обрести силы, быстро проснуться утром или расслабиться вечером. Она похожа на медитацию, потому что во время дыхания нужно представлять что-то приятное и спокойное: шум водопада, горную реку, берег океана, лес. Можно слушать в это время звуки природы.

Этой техникой можно пользоваться в любое время дня и ночи. Она помогает обретать внутренние силы и наполняться уверенностью в себе. Желательно занять горизонтальное положение или близкое к нему. На работе можно слегка откинуться на кресле, чтобы расслабить спину. Дома можно лечь на пол.

Сначала закройте глаза и вдохните максимально глубоко. Задержите дыхание так долго, как только можете, параллельно выдыхая воздух. После этого постарайтесь дышать так, чтобы задействовать как можно меньше мышц живота. Живот должен быть максимально расслабленным. Вдыхаете на счет 1-2-3-4-5, потом делаете выдох на 5-4-3-2-1. Считайте медленно, рассчитывая время так, чтобы на счет 5 в легких было максимально много воздуха, а на счет 1 — минимальное количество.

Делать это стоит как можно дольше, но не больше 3-5 минут за раз. На работе хватит и минуты. Это успокоит нервы и поможет насытиться энергией. Это также перезапустит ваше сознание, позволит стать активнее, избавиться от стресса.

Энергетическая зарядка от Солнца

Этой техникой можно пользоваться утром или в течение дня. Для этого не обязательно ложиться — наоборот, нужно стоять, что весьма удобно для тех, кто находится не дома. Лучше всего делать это упражнение утром, потому что утреннее Солнце — самое позитивное и мощное с точки зрения биоэнергетики.

Встаньте так, чтобы ваши ладони были направлены к Солнцу. Их можно поднять, а можно развернуть, держа параллельно туловищу вниз, — как вам удобно. Закройте глаза и почувствуйте, как энергия Солнца насыщает ваше тело и вашу ауру. Начинайте сжимать ладони и разжимать, представляя себе, что вы «хватаете» энергетические потоки.

Почувствуйте, как энергия проходит через ладони в руки, а потом растекается по всему телу. Минус этой методики в том, что она подходит лишь для утра или солнечного дня. Ночью такое упражнение будет бесполезным, потому что солнечного света просто нет. Если день облачный или даже тучный, все равно можно делать такое упражнение, ведь солнечная энергия проходит сквозь облака.

Энергетическая подпитка от огня

Это хорошая методика, но ею лучше пользоваться хотя бы в относительной темноте. Для этого можно закрыть шторы или закрыться в темном помещении, либо дождаться темноты. Зажгите свечу. Первые полминуты просто наблюдайте за пламенем. Само по себе оно обладает расслабляющим эффектом.

Потом протяните руки и зафиксируйте ладони над пламенем, чтобы чувствовать его тепло, но не обжигаться. Закройте глаза и держите руки в таком положении пару минут, представляя, как тепло распространяется по вашему телу. Все это время вы будете держать руки над огнем, поэтому будьте осторожнее.

В конце необходимо положить руки на живот или на грудь и задержать дыхание, вдохнув как можно глубже. После этого нужно затушить свечу и посидеть полминуты с закрытыми глазами. Эксперта сайта dailyhoro.ru утверждают, что лучше делать всё в полное тишине, чтобы никто вам не мешал.

Энергетика дома должна быть положительной. В этом случае заряжаться позитивом будет проще. Для этого даже не придется прикладывать много усилий. Убирайтесь почаще и выбрасывайте лишний хлам. Уборка по фэн-шуй будет очень полезным методом привлечения удачи. Успехов вам, и не забывайте нажимать на кнопки и