Posted on 31.08.2020 at. 31.08.2020 by alexxlab

Как сделать кожу упругой и подтянутой

Каждая женщина хоть раз мечтала остановить время, сохранить красоту и свежесть. И самый животрепещущий вопрос в любом возрасте – как ухаживать за кожей, «законсервировав» ее молодость.

Человеческий организм меняется на каждом этапе жизни и первые признаки старения отображаются на лице и общем состоянии кожи. Скорость и характер изменений зависят от многих факторов: наследственности, образа жизни, пищевого поведения и вредных привычек, наличия стрессов, негативного внешнего воздействия, косметического ухода. С течением времени кожа меняет свой цвет и структуру, теряет упругость, эластичность и тонус. Если генетическую предрасположенность исправить не в наших силах, то влияние остальных причин вполне можно устранить, тем самым продлив юность. Рассмотрим основные из них.

Главные факторы, разрушающие кожу

1. Ультрафиолетовые лучи оказывают самое сильное влияние на эпидермис, разрушают его клетки, вызывают изменения фиброзной ткани, что ведет к утолщению, огрубению верхнего слоя, потере эластичности, образованию неровностей и складок.
2. Курение не только снижает количество кислорода, вызывая окислительный стресс и нарушая метаболизм в тканях, но и провоцирует спазм капилляров, обедняя кровообращение дермы. Токсичные продукты горения механически повреждают защитный роговой слой.
3. Неполноценное питание замедляет естественные процессы регенерации, в том числе синтез собственных коллагена и эластина, образующих каркас тканей и отвечающих за тургор.
4. Неадекватный косметический уход снижает барьерные функции кожи, разрушает гидролипидную мантию, вызывает обезвоживание клеток, провоцируя преждевременное увядание.

Как поддержать молодость

Бережное и внимательное отношение к своему здоровью, соблюдение нехитрых правил, таких как отказ от вредных привычек, разнообразный рацион, активный отдых, соблюдение режима сна, грамотно подобранная косметика – залог красивой кожи. А как сделать кожу упругой и подтянутой, если метаморфозы уже начались?

Прежде всего поговорим о способах, доступных в домашних условиях. Здесь на помощь придут кремы и сыворотки, стимулирующие выработку коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты и природных липидов. Такие средства подтягивают ослабший эпидермис, делают его более эластичным. Энергетические маски на основе витаминов помогают снизить вред свободных радикалов и затормозить окислительные процессы. 

Натуральные способы улучшения эластичности кожи

Всем нам хочется свежий светящийся вид, и во многом это зависит от состояния нашей кожи. Мы можем повлиять на него и увеличить упругость кожи с помощью натуральных средств.

Залог успеха кроется в большом желании и стремлении добиться своей цели. Вам необходимо отказаться от некоторых привычек и поменять образ жизни. Но, поверьте, это того стоит!

Начните с небольших изменений в рационе питания, избавьтесь от вредных привычек и познакомьтесь с эфирными маслами, которые помогут справиться с проблемами старения.

Способы естественного улучшения состояния кожи

• Включите в свой рацион побольше белка

Белок является основой для построения клеток нашего организма и очень важным элементом для сохранения эластичности кожи. Лучшие источники: арахисовое масло, миндаль, сардины, яйца, лосось.

• Фрукты и овощи

На эластичность кожи также хорошо влияют фрукты и овощи, так что сделайте их важной составляющей вашего рациона. Лучший выбор: манго, клубника, грейпфруты, апельсины, авокадо, сладкий картофель, артишоки, морковь, брокколи и красный перец.

Лютеин – это антиоксидант, содержащийся в шпинате, других листовых зеленых овощах и яичных желтках. Исследования показали, что он благотворно влияет на эластичность кожи. Кстати, его добавляют в лучшие средства по уходу за лицом.

• Пейте достаточное количество воды

До банальности затертая фраза о том, что вода – основа нашего организма, является научно доказанным фактом, которым не стоит пренебрегать. Она питает наши клетки, без нее кожа тускнеет, становится вялой и теряет свой блеск.

Так какое же количество жидкости необходимо выпивать ежедневно? Для женщин этот показатель равняется примерно 0,04 л на каждый килограмм массы тела, для мужчин – чуть больше.

• Защищайте лицо от солнца

Солнечные лучи, конечно же, насыщают нас полезным витамином D, но не стоит забывать об их пагубном влиянии, особенно на кожу лица, ведь как минимум, они ее сушат. Нет, совсем не нужно сидеть дома в прекрасную солнечную погоду, а даже наоборот, просто прикрывайте лицо с помощью головного убора и пользуйтесь солнцезащитными кремами, пусть они станут частью вашего ежедневного ухода за лицом.

• Бросьте курить

Курение оказывает пагубное влияние на весь организм, а особенно на кожу. Кожа тускнеет, и на ней рано появляются морщины, причем курение является одной из главных причин некоторых кожных заболеваний. Избавление от этой вредной привычки может сотворить чудеса с вашим организмом и повысить упругость кожи.

• Регулярно занимайтесь

Регулярные тренировки способствуют увеличению эластичности кожи. Казалось бы, где связь, но даже 30-минутная аэробная нагрузка улучшает кровообращение всего организма и кожи лица в том числе. Кроме того, физические нагрузки способствуют выведению токсинов и отходов, таким образом, очищая кожу и помогая ей лучше питаться.

Эти простые и доступные, но такие действенные методы омоложения вашей кожи принесут также большую пользу для организма в целом.

Всем Красоты и Сияния!

Эластичность кожи. как повысить эластичность кожи: масла и продукты, повышающие эластичность

Упругость кожи

Наша кожа может утратить упругость и гибкость не только со временем, но по иным причинам.

Это может быть ошибочное питание и уход, пересушивание и обезвоживание кожи, беременность, быстрое похудание, воздействие вредной экологии и т.Д.

Сегодня достаточно косметики, позволяющей поправить положение, но мы тут чуть-чуть расскажем об применении жирных масел, а еще о некоторых продуктах, которые возвращают коже утраченную гибкость, выполняют её гладкой и упругой.

Масла для упругости кожи

Жирных растительных масел в природе много – не всегда мы даже не подозреваем, что из растения можно добывать масло, способствующее упругости кожи.

Масла применяют отдельно, как основу для масляных смесей, добавляют в домашние крема, маски для лица и тела, шампуни и мыло. Их ценность поясняется богатым составом: в них много витаминов, ненасыщенных жирных кислот и прочих биологически активных веществ. Благодаря этому растительные масла совершенствуют общий вещественный обмен и активизируют процессы регенерации в кожных клетках, крепят клеточные мембранной ткани и не позволяют окисления; помогают коже очищаться и держать влагу.

Некоторые масла известны широко, но имеются и такие, о действии которых мы знаем мало.

К первой группе относится, к примеру, миндальное масло, очень богатое витаминами – особенно токоферолом, тормозящим процесс старения. Если использовать миндальное масло долго, то кожа будет защищена от излучения ультрафиолетовых лучей, станет увлажнённой, молодой и свежей; окрас лица улучшится, а очень маленькие морщинки разгладятся.

Персиковое масло тоже активно применяется для увеличения упругости кожи и добавляет ей здоровый окрас; оно также снимает воспаления, делает мягче, тонизирует и увлажняет кожу, осветляет её и молодит. Крайне полезно это масло для повредившейся и чувствительной кожи, так как заживляет ранки, царапины, делает лучше состояние слизистых оболочек. Масло персика нередко вводят в состав средств косметики, также и детских, шампуней, бальзамов, масок для кожи и масок для волос.

Ориентировочно также работает и масло абрикоса – оно подойдет для кожи разного типа.

Масло авокадо дает возможность сделать эластичнее даже слабеющую, шелушащуюся сухую кожу: оно увлажняет и питает её; его применяют при солнечных ожогах. Особенно полезно это масло для кожи около глаз.

Для того, чтобы сделать лучше тонус кожи и увеличить её гибкость, нужно после душа разтереть все тело смесью масла авокадо и 5-6 капель масла розмарина.

При любом типе кожи можно использовать масло зародышей пшеницы: оно снимает раздражение, воспаление, отёчность, шелушение и зуд, а гибкость и упругость восстанавливает, так как в нём много токоферола. Это масло также предупреждает появление купероза и делает меньше его проявления.

Превосходно возрождают упругость кожи масло грецкого ореха и касторовое масло

. Кстати, касторовое масло недорого стоит, и приобрести его легко можно, благодаря этому необходимо обратить на него внимание и применять в уходе за кожей.

Некоторые эффектные масла у нас в государстве знают меньше, но сегодня, благодаря расцвету торговых отношений, мы можем применять и их, и получать при этом впечатляющие результаты.

Одно из подобных масел – кокум, масло гарцинии индийской. Это твёрдое масло добывают из семечек плодов дерева, растущего в юго-западной части индии, способом холодного отжима; оно делает мягче кожу, активизирует оновление клеток, оберегает от пересушивания, увеличивает её упругость и гибкость. Нередко масло гарцинии применяется в оздоровительных смесях, во время лечения шелушения, трещин и язв.

Рис – культура популярная у нас в государстве, но про то, что рисовое масло применяется в косметологии, знают немногие. Получают это масло из рисовых отрубей; оно делает мягче кожу, увлажняет её, предохраняет возникновение первых морщин, владеет регенерирующим воздействием, и очень рекомендован возрастным женщинам 50 лет и старше. В состав его входит сквален, нужный для нормального вещественного обмена в коже, оно впитывается легко и не закупоривает поры. Его можно применять для ухода за кожей небольших детей и в виде солнцезащитного средства.

Масло бораго, какое ещё называют маслом бурачника или огуречника, очень богато ненасыщенными жирными кислотами, причём их концентрация довольно большая. В нём много и прочих полезных веществ, благодаря этому оно применяется во время лечения кожных и прочих болезней. Его используют при экземе, псориазе, дерматитах, аллергиях, кожных воспалениях и даже маститах; включают в состав средств косметики и биодобавок; оно оживляет усталую, слабеющую сухую кожу, держит в ней влажность, восстанавливает её структуру, увеличивает защитные характеристики и гибкость.

Продукты, повышающие упругость кожи

Какими бы маслами мы ни пользовались, нужно не забывать, что упругость кожи зависит от численности влаги в её тканях

. Кожу нужно увлажнять, и не только с наружной стороны, но и внутри – нужно пить не только кофе или чай, но и питьевую воду. Сравнительно молодым представительницам прекрасного пола это прекрасно поможет, а вот тем, кто уже в возрасте, при этом необходимо пользоваться косметикой, связывающей влажность.

Пищевых продуктов, главных для упругости кожи, тоже достаточно много, и нереально рассказать тут обо всех. Многие из них не относятся к экзотическим, и реализовываются в обыкновенных магазинах.

Такая себе гречневая крупа, если отнестись к ней серьёзно, помогает сберечь кожу эластичной на очень долго. Диетологи даже называют эту крупу антивозрастной, хотя гречневую кашу любят абсолютно не все, а подготовить из гречки иные блюда не предполагают. В гречке много рутина – это флавоноид, который поддерживает гибкость коллагена и замедляет возникновение морщин, и ненасыщенных жирных кислот – их польза для кожи нам уже знаменита.

Элементом молодости называют кремний, и продукты, в которых он содержится, превосходно хранят гибкость и эластичность кожи. Кремнием богаты: крупы, отруби, некоторые фрукты и ягоды; капуста, морковь, огурчики и иные овощи; свежая зелень, семечки, проросшие семена злаков и т.Д.

Если кожа потеряла гибкость и стала бледной, то это может означать, что ей не хватает железа. Его как раз много в гречке, и еще в овсянке, яичном желтке, печени и красном мясе: телятине, мясе зайца; чуть меньше его в свинине, баранине и курице.

За упругость кожи отвечает и селен – он оберегает её от многих агрессивных воздействий. Много селена в кокосовых и бразильских орехах, морепродуктах, тунце и сардинах, свиной и говяжьей печени, яйцах, чесноке, коричневом рисе, зёрнах пшеницы. В рыбе и морепродуктах содержится и цинк – он тоже не даёт коже терять упругость; его источником также являются пшеничные отруби, дрожжи, говядина, телячья печень, какао, семечки тыквы, орехи и грибы.

Если систематически прибавлять к завтраку пророщенные пшеничные зёрна, то кожа долго станет смотреться молодой и здоровой. Биологически оживленные вещества, имеющиеся в них, помогают обновляться не только кожным клеткам, но и клеткам всего организма. Особенно богаты зародыши пшеницы токоферолами и группы В; добавьте их к йогуртам, кашам, салатам, и к вашей коже вернётся гибкость.

Если же ваша кожа ещё не потеряла собственной эластичности, то вам посчастливилось – нужно просто продолжать поддерживать её в этом состоянии, выполняя определенные правила здорового стиля жизни и полностью питаясь. Не кушайте заостренных приправ и соусов, жареных, жирных, сладких и солёных блюд – не стоит подвергать опасности собственную красоту и молодость. Пускай в вашем питании присутствуют только свежие и настоящие продукты, и готовить пищу постарайтесь сами, если вы даже кажется, что на это мало времени. Спите столько, сколько требуется для настоящего отдыха; чаще бывайте на воздухе; правильно подбирайте декоративную косметику.

К большому сожалению, многие молодые представительницы прекрасного пола сегодня курят, а ведь курение – это яд для кожи. Если вы посчитали, что не можете освободится от этой привычки, тогда примиритесь с тем, что ваша кожа станет иметь землистый окрас, станет сухой, и на ней возникнут ранние морщинки, либо она станет чрезмерно жирной, и покроется угрями и угрями – в общем, о её упругости, эластичности и красоте лучше позабыть.

А если красота и молодость для вас важно, то попытайтесь исполнять хотя бы те несложные рекомендации, которые мы даём в данной статье.

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/face-care/elasticity.Html

С этой статьей читают

 

 

labelваша кожа, жирных кислот, эластичности кожи, эластичность кожи

Эластичность кожи

От чего зависит эластичность кожи?

За эластичность кожи отвечают волокна эластина и коллагена. Именно они вырабатывают вещества, создают так называемую буферную зону между мышцами и верхним слоем эпидермиса, не позволяя коже обезвоживаться и проседать. Если работа этих самых волокон не нарушена, то кожа эластична и упруга. Как известно, все процессы в организме отлично работают в молодости, со временем из-за ряда факторов эти процессы могут нарушиться.

На выработку коллагена и эластина влияет окружающая среда, питание и уход за кожей. Токсины и вредные радикалы, содержащиеся в воздухе и ультрафиолете, негативно сказываются на состоянии кожи. Она становится сухой, вялой, что служит хорошим плацдармом для образования морщин. При дефиците витаминов и полезных веществ кожа также становится слабой и не может должным образом противостоять вредным внешним факторам. Неправильный уход или некачественная косметика могут принести коже не только никакого результата, но и ухудшить ее состояние. Эластичность кожи напрямую зависит от ее состояния, поэтому для поддержания нормальных процессов в ней, ухаживать и защищать ее нужно регулярно и тщательно.

Как сохранить эластичность кожи?

В первую очередь, сохранить эластичность кожи помогут растительные масла. Их можно использовать как по отдельности, так и добавляя в ваши обычные косметические средства: крема, лосьоны, шампуни и маски для лица. Ценность для кожи масла несут огромную, в их составе содержится большое количество витаминов, ненасыщенных жирных кислот и других полезных компонентов. Растительные масла способствуют нормализации обмена веществ в коже и стимулируют процесс обновления в ее клетках. Эластичность кожи невозможна без крепких клеточных мембран и должного увлажнения. Растительные масла следят за этими процессами в коже и стимулируют ее на самостоятельную защиту и укрепление.

• Миндальное масло — одно из самых распространенных — содержит в себе обильное количество витаминов, особенно оно богато витамином Е, который в свою очередь служит своеобразным антиоксидантом для кожи и не дает ей стареть. Также миндальное масло защищает кожу от ультрафиолета, увлажняет и делает цвет лица здоровым и свежим.


• Масло авокадо подходит даже для увядающей кожи. Результатом его применения является не только эластичность кожи, но и питание, увлажнение и успокаивающий эффект для шелушащейся кожи.


• Персиковое и абрикосовое масла часто используются при изготовлении косметических препаратов. Они прекрасно снимают воспаление, придают коже тонус, неся с собой необходимое увлажнение и питание. Такие масла подходят для чувствительной кожи, так как служит как эффективное ранозаживляющее средство.

Если говорить о правильном питании для эластичности кожи, то стоит упомянуть о гречке. Этот продукт часто называют антивозрастным и используют в разных диетах и при изготовлении косметических средств. В гречке в большом количестве находится такой полезный элемент как рутин. Именно он поддерживает эластичность коллагена и не позволяет образовываться морщинам. Также для поддержания эластичности кожи полезные продукты, содержащие кремний. В частности, этот полезный элемент можно найти в крупах, отрубях, огурцах, моркови, капусте, семечках, семенах злаков, свежей зелени и других продуктах.

Ухаживая за кожей и меняя свой рацион в правильное русло, не забывайте о занятиях спортом. Эластичность кожи нуждается в постоянной тренировке и движении. Не забывайте также о восполнении жидкости в организме. Ежедневно необходимо выпивать по 1,5 литра воды, тогда клетки кожи будут получить увлажнение не только извне, но и внутренне.

Эластичность кожи, как повысить эластичность кожи

Нам, женщинам, с целью выглядеть изо дня в день свежо, молодо и привлекательно, приходится регулярно ухаживать за собой, и прежде всего – за своей кожей. Эпидермис постоянно подвергается атаке отрицательных факторов внешней среды, что приводит к приобретению покровами тела сухости, шелушения, чувства стянутости, истончения, акне, а также к потере прежней упругости. Снижение уровня эластичности кожи наряду с дряблостью и морщинами является, помимо всего прочего, следствием естественного старения организма. Но можно значительно затормозить эти процессы, свести их к минимуму. Как? Об этом проинформирует вас данная статья.

Суть и причины снижения эластичности кожи

Чтобы понять, от чего конкретно на физиологическом уровне зависит упругость покровов тела, следует немного вспомнить анатомию человека. Согласно данной научной дисциплине кожа образована тремя слоями: наружный носит название эпидермиса, средний – дермы (собственно, кожи) и, наконец, нижний именуют гиподермой либо подкожно-жировой клетчаткой. Так вот, роль «каркаса» для внешнего слоя – эпидермиса – играет дерма, являющаяся средоточием волокон эластина и коллагена. Между последними находится прослойка из мукополисахаридов типа гиалуроновой кислоты, заполняющей межклеточные промежутки. И те, и другая обуславливают при достаточном их количестве в коже такое свойство дермы, как эластичность или упругость, что одно и то же. Каким образом? Все просто: коллаген и эластин делают дерму прочной и растяжимой, а гиалуроновая кислота и подобные ей соединения способствуют процессу гидратации кожи, сообщая последней упругость, предотвращая необратимую деформацию в виде образования морщин. Отсюда и следует, что эластичность – это способность покровов тела при растягивании быстро принимать свою первоначальную форму без последствий.

Теперь поговорим непосредственно о причинах снижения упругости дермы. К негативным факторам, провоцирующим разрушение коллагена и эластина, уменьшение выработки их и гиалуроновой кислоты организмом, относят:

• солнечные лучи;
• свободные радикалы и токсины;
• значительную потерю веса за короткий срок в результате изнуряющих диет либо тяжелых заболеваний;
• курение;
• употребление большого количества жирных, углеводистых, синтетических продуктов питания;
• частое употребление алкоголя;
• неправильный уход за кожей или его отсутствие;
• использование неверно подобранной декоративной косметики.

Кстати, ультрафиолет неспроста стоит на первом месте в данном перечне: это главный враг женской кожи, запускающий адскую машину старения покровов тела. И вреда от солнца гораздо больше для дермы человека, чем пользы.

Улучшаем эластичность кожи изнутри!

Существует мнение о том, что любую проблему в организме эффективнее всего решить, употребляя конкретные препараты перорально. Это касается не только физических недугов, но и косметических дефектов. Не является исключением и снижение эластичности дермы. Первым, самым важным укрепляющим средством для нее будут витамины. Необходимо тщательно следить за составом и качеством своего пищевого рациона, включать в него продукты питания, богатые теми или иными нужными биологически активными веществами. А если вдобавок к этой мере регулярно курсом пропивать витаминно-минеральные комплексы – обычные либо антивозрастные — или хотя бы витамины по отдельности, например, аевит, аскорбинку, то можно добиться существенных положительных результатов. Какие же биологически активные вещества способны подарить коже высокий уровень эластичности и поддержать уже имеющийся?

Витамин А – его заслуга в том, что он стимулирует образование коллагеновых волокон в дерме, увлажняет кожу, избавляет от ороговевших клеток. Продукты, содержащие много ретинола – черника, морковь, печень, шпинат, манго, молоко, дыня, яичный желток.

Витамин С – является мощным антиоксидантом, ликвидирующим свободные радикалы, а значит, способен сохранить коллаген и эластин в дерме, увеличить их выработку. Аскорбинкой богаты цитрусовые, черная и красная смородина, болгарский перец, капуста.

Витамин К – поддерживает на должном уровне концентрацию карбоксиглутаминовой кислоты, обеспечивающей одной их многих наивысшую степень упругости кожи. В компетенции данного витамина находится избавление от темных кругов под глазами, от морщин. Чтобы получать его с пищей, нужно есть цветную капусту, авокадо, спаржу, сою, оливковое масло, томаты.

Витамин Е – заживляет повреждения телесных покровов, обладает свойством смягчать кожу, делать ее более гладкой, увеличивать выработку коллагена. Кроме того, токоферол представляет собой антиоксидант. Все в совокупности положительно сказывается на степени упругости кожи.

Витамины группы В – участвуют в производстве клеток кожи, предотвращают образование морщин, избавляют от шелушения и сухости. Их много в продуктах животного происхождения: яйцах, молоке, мясе, рыбе.

Помимо витаминов, большую пользу коже в вопросе повышения эластичности приносят и минералы.

Кремний – элемент, укрепляющий соединительную ткань. Содержится в артишоках, спарже, клубнике, огурцах, семечках подсолнечника и отрубях.

Селен – антиоксидант, присутствует в проросших зернах пшеницы, коричневом рисе, чесноке, зеленом луке.

Цинк – обуславливает упругость кожи. Находится в дрожжах, орехах, говядине, какао, морепродуктах.

Железо – также отвечает за эластичность кожи, а еще за здоровый цвет лица. Этот элемент находится в составе крольчатины, баранины, курятины, наиболее всего – в гречке, овсянке, яичных желтках. Гречневая крупа дополнительно является источником флавоноида рутина, замедляющего образование морщин.

Стоит взять на заметку и ненасыщенные жирные кислоты, которые также обладают свойством антиоксидантов, а посему вносят свою лепту в повышение упругости кожи. Их источники: скумбрия, лосось, сардина, семечки подсолнечника, растительное масло.

Средства для наружного применения

К этой категории относят арома- и базовые масла. Их добавляют в beauty-продукты: крема, маски, лосьоны — применяют в чистом виде либо покупают косметические средства с растительными экстрактами в составе. Эффективны ванны с данными веществами. И здесь важны регулярность и постоянство: только так возможно добиться отличных результатов.

Основу базовых масел составляют: масло авокадо, зародышей пшеницы, грецкого ореха, касторовое масло, миндальное, персиковое, абрикосовое.

Из эфирных компонентов эффективны относительно повышения эластичности кожи масла:

• герани – борется с целлюлитом и лишней жидкостью в тканях;
• мирры – омолаживает кожу;
• сандала – разглаживает кожу;
• апельсина – ликвидирует растяжки;
• мандарина – тонизирует эпидермис и устраняет морщины.

Если говорить именно о заводской косметике, то, желая повысить или сохранить на должном уровне упругость кожи, необходимо пользоваться увлажняющими кремами и сыворотками с гиалуроновой кислотой в составе. Результаты будут ошеломительными в случае дополнительного приема таблеток с данным мукополисахаридом и коллагеном внутрь. Ну, а для тех, кто не хочет ждать, и заинтересован в продолжительных сроках воздействия подойдут уколы гиалуроновой кислоты под кожу.

Хотите иметь эластичные покровы тела – откажитесь от вредных для здоровья привычек, защищайте эпидермис от солнца, занимайтесь спортом или просто давайте себе физические нагрузки. И главное: забудьте о стрессах. Состояние нервной системы и здесь имеет очень важное значение!

Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!

Как повысить эластичность и упругость кожи?

Эластичная кожа всегда выглядит молодой и ухоженной, поэтому потеря ее упругости сразу отрицательно сказывается на нашем внешнем виде. С возрастом в организме запускаются процессы старения, снижается уровень коллагена и эластина в клетках, что приводит к потере упругости кожи. Однако не только к 40 годам возрастные изменения становятся все заметнее — генетические особенности, чрезмерное пребывание на солнце, неправильное питание, быстрая потеря веса, хронические заболевания и вредные привычки — факторы, которые снижают эластичность кожных тканей даже в достаточно молодом возрасте.

Провести тест на эластичность можно в любое время: защипните кожную складку, а потом отпустите. Если она мгновенно расправляется и исчезает — ваша кожа достаточно упругая и эластичная. Если же вернуться в первоначальное состояние ей не удалось в течение нескольких секунд, то вам придется уделить немного внимания уходу за ней, чтобы сохранить ее молодой и цветущий внешний вид на долгие годы. О том, как повысить эластичность кожных тканей, мы расскажем в нашей сегодняшней публикации.

Обследуемся у врача

Прежде всего, следует обследоваться у врача на предмет заболеваний, которые резко ухудшают состояние кожи, таких как:

• болезни желудочно-кишечного тракта;
• заболевания, связанные с нарушением гормонального фона — болезни щитовидной железы, сахарный диабет;
• обезвоживание организма;
• онкологические заболевания;
• хронические болезни.

Своевременное обследование у врача и грамотный подход к лечению заболевания поможет существенно улучшить внешний вид вашей кожи, а также вернуть ей эластичность и молодой вид.

Избавляемся от вредных привычек

Если вы хотите стать обладательницей красивой, упругой и эластичной кожи, то постарайтесь избавиться (или хотя бы свести к минимуму) от курения, приема алкогольных напитков, сидячего образа жизни и других вредных привычек. Помните, что ваш кожный покров не приемлет такого неуважения к себе, поэтому будет всячески «протестовать», образуя морщинки и складки, если вы будете продолжать вести себя «неподобающе».

Следим за питанием

Не секрет, что питание очень важно для нормальной работы организма в целом и состояния кожи в частности. Поэтому позаботьтесь, чтобы в вашем рационе всегда присутствовали продукты, содержащие витамины А, Е, С, К и витамины группы В. Гречневая каша, свежие овощи, фрукты и молочные продукты, растительные масла и орехи содержат все необходимые для кожных покровов витамины. В осенний и весенний период авитаминоза нелишним будет принять специальные витаминные комплексы.

Водный вопрос

Чтобы предотвратить обезвоживание кожных покровов, ежедневно выпивайте не менее одного литра жидкости. Запомните: чем больше вы будете пить, тем лучше будет выглядеть эпидермис.

Косметика для эластичности кожи

Уход за кожными покровами, который поможет сохранить их упругость и эластичность, предполагает использование увлажняющих и питательных кремов, масок и других средств, способствующих регенерации клеток.

Массаж 

Активизировать и восстановить процессы в кожных тканях поможет такая простая процедура, как массаж лица и тела. После курса массажа кожа становится более подтянутой и упругой.

Спорт, спорт, спорт

Универсальным способом продлить молодость организма и сохранить здоровыми клетки кожи помогут спортивные нагрузки. Физическая активность способствует улучшению питания и дыхания кожных покровов, нормализует обмен веществ и позволяет вам выглядеть гораздо моложе своих лет. Йога, бег, аэробика, танцы, плаванье и т.п. — все это поможет существенно улучшить состояние кожи лица и тела.

Как видите, решить проблему снижения кожной эластичности достаточно просто — нужно только уделить этому  немножечко внимания. Поэтому следите за состоянием кожи, чтобы сохранить ее молодость на долгие годы.

Как улучшить упругость и эластичность кожи

Под упругостью кожи понимается её способность растягиваться и возвращаться к своему первоначальному состоянию. Снижение эластичности кожи обычно происходит с возрастом и является естественной составляющей процесса старения, наряду с появлением седых волос. При этом организмом снижается производство коллагена и эластина – белков соединительной ткани, обеспечивающих упругость и эластичность кожи, – что приводит к её провисанию и появлению морщин. К другим факторам, способствующим потере упругости, относятся недостаток питательных веществ, воздействие солнечного света, загрязнение окружающей среды и курение. Уход за кожей, правильное питание и изменения в образе жизни помогут повысить упругость кожи.

Причины снижения эластичности кожи

Процесс старения неизбежно приводит к потере эластичности кожи и образованию морщин. Обычно это явление происходит после 40 лет, однако первые признаки старения кожи начинают появляться после 25 лет. С этого времени в ней уменьшается количество кровеносных сосудов, замедляется процесс воспроизведения клеток, происходят гормональные изменения.

Солнечные лучи разрушают эластиновые волокна в коже, что приводит к её старению и образованию морщин. Снижение эластичности можно особенно легко заметить на частях тела, которые в большей степени подвержены воздействию солнца. Поэтому чтобы защититься от воздействия вредных солнечных лучей и сохранить кожу упругой, рекомендуется в часы наибольшей солнечной активности (с 12 до 15 часов) пользоваться солнцезащитным кремом.

Значительная потеря веса за короткий период времени также может привести к снижению упругости кожи, приводящему к провисанию неприглядных кожных излишков. Похудение на 20 килограмм за несколько месяцев вероятней всего не вызовет проблем с эластичностью кожи. При потере более 20 килограмм в течение короткого периода времени можно столкнуться с неспособностью кожи уменьшиться до нового размера тела. С такой резкой потерей веса могут столкнуться люди, подвергшиеся бариатрической хирургии, такой как желудочное шунтирование или бандажирование желудка, после которой может потребоваться подтяжка проблемных областей с помощью косметологических процедур или пластической хирургии.

Курение вызывает сужение кровеносных сосудов, тем самым ограничивая поступление кислорода и других питательных веществ в организм в нужных количествах. Вдобавок к этому сигареты содержат множество вредных токсичных веществ, которые, попадая в организм, усиливают процессы старения, что приводит к возникновению дряблости и снижению упругости кожи.

Потребление сладкой и жирной пищи в больших количествах тоже может провоцировать проблемы с кожей.

Витамины для улучшения упругости кожи

Существуют определенные антивозрастные витамины, помогающие бороться с признаками старения кожи, такими как морщины, сухость и дряблость. К ним относятся витамины A, B, C, E и K. Они могут быть получены как из рациона питания, так и приняты в виде пищевых добавок. Помимо этого некоторые из них могут входить в состав средств по уходу за кожей и применяться непосредственно на нее.

При приеме витаминов для повышения упругости кожи важно соблюдать дозировку, поскольку принятие большого количества витаминов может представлять опасность.

Витамин A, известный как ретинол, стимулирует выработку коллагена, способствует укреплению кожной ткани, а также отвечает за её восстановление. Вдобавок к этому он увлажняет кожу и удаляет её омертвевшие клетки. Благодаря этим свойствам витамин A уменьшает морщинистость и провисание кожи.

Всегда лучше получать витамины из естественных источников питания, так как приём высоких доз ретинола при помощи пищевых добавок может быть токсичным. Витамин A легко обнаружить в пищевых источниках, таких как печень, морковь, листовая и белокочанная капуста, шпинат, перец чили, сладкий картофель, дыня, абрикосы, манго, молоко и яичные желтки.

Научные исследования также подтвердили эффективность витамина A в улучшении внешних признаков старения кожи, поэтому он является популярным ингредиентом в средствах по уходу за кожей. Местное применение витамина A, например в виде крема, опять же стимулирует выработку коллагена, который помогает улучшить естественную подтяжку, цвет и тонус кожи.

Витамин C является ещё одним антивозрастным витамином, который повышает эластичность кожи и подтягивает ослабленную провисшую кожу. Витамин C, известный как аскорбиновая кислота, является мощным антиоксидантом, который предотвращает повреждение организма свободными радикалами, которые уничтожают коллаген и эластин, и увеличивает выработку этих белков, что важно для уменьшения морщин.

Витамин C содержится во многих продуктах питания, особенно во фруктах, таких как апельсины, лимоны, грейпфруты, киви и ананасы, и овощах, таких как красный и зеленый перец, брюссельская и белокочанная капуста, брокколи, а также доступен в виде пищевых добавок.

Из-за своей способности выступать в качестве очищающего и отшелушивающего средства аскорбиновая кислота содержится во многих кремах и лосьонах. Очищение кожи от мертвых клеток помогает открыть более молодую и упругую кожу. Вдобавок применение кремов с витамином C приводит к уменьшению вредного воздействия солнечных лучей и повышает эластичность кожи.

Витамин E считается одним из ключевых витаминов для улучшения состояния кожи и является очень эффективным в снижении морщинистости, вызванной воздействием солнца. Он способствует заживлению и смягчению кожной ткани, повышает выработку коллагена, что делает кожу более упругой и гладкой. К тому же витамин E является мощным антиоксидантом и защищает ваши клетки от воздействия свободных радикалов, что способствует поддержанию эластичности кожи и предотвращает её провисание. Вдобавок он помогает организму усваивать ретинол, что довольно важно для поддержания здоровой кожи.

Витамин E является жирорастворимым и содержится в растительных маслах (подсолнечном, оливковом, кукурузном, соевом), семенах подсолнечника, миндале, арахисе, шпинате.

Витамин E очень популярен в качестве местного лечения для повышения упругости кожи и входит в состав многих антивозрастных продуктов, уменьшающих образование морщин и улучшающих общую текстуру кожи.

Витамин K – ещё один витамин, способный улучшить эластичность. Помимо этого он способствует избавлению от морщин, темных кругов под глазами и других недостатков кожи. Витамин K помогает поддерживать концентрацию белковой составляющей кожного покрова в виде карбоксиглутаминовой кислоты, которая поддерживает упругость кожи и с возрастом снижается.

Зеленые листовые овощи являются одними из самых богатых витамином K продуктов. К пищевым источникам витамина K относится шпинат, капуста, цветная капуста, брокколи, салат ромэн, спаржа, авокадо, помидоры, киви, соевые бобы, оливковое и рапсовое масло.

Большинство людей испытывает значительное улучшение состояния кожи после использования кремов с витамином K. Кроме того, он является ключевым компонентом, используемым в кремах от морщин вокруг глаз.

Витамины группы B повышают общую плотность и эластичность кожи, предотвращают появление обвисшей и морщинистой кожи. Дополнительно витамины группы B участвуют в производстве кожных клеток, накоплении и удержании в них воды, что позволяет сохранить кожу увлажненной и защитить её от сухости и шелушения. Это положительно сказывается на внешнем виде кожи, поскольку сухая кожа менее эластична и более склонна к дряблости.

К пищевым источникам, содержащим витамины группы B, относятся цельнозерновые продукты, крупы, картофель, печень, говядина, свинина, мясо птицы и рыбы, сыр, молоко, яйца.

Кремы, содержащие витамины группы B, также помогают коже молодо выглядеть за счет увлажнения и придания ей здорового блеска.

Ненасыщенные жирные кислоты необходимы для поддержания здоровья и правильного функционирования кожных клеток, поскольку их мембраны состоят из полиненасыщенных жирных кислот. Более того жирные кислоты увеличивают производство коллагена и эластина, что помогает подтянуть кожу и предупредить появление морщин.

Жирная рыба, такая как лосось, сардины, скумбрия, конопляное, горчичное и льняное масло, орехи и семечки являются богатыми источниками ненасыщенных жирных кислот.

Кремнезем – минерал, способствующий укреплению соединительной ткани, что помогает избежать потери эластичности кожи. Продукты, такие как ревень, сельдерей, артишок, огурцы, клубника, лук-порей и спаржа содержат большое количество кремнезема.

Поделиться статьей