Posted on 16.08.2020 at. 16.08.2020 by alexxlab

Как выгнать лишнюю жидкость из организма, можно ли сделать это за 1 день

Человеческий организм содержит много жидкости, однако ее излишек провоцирует очень много негативных последствий: лишний вес, отеки, другие негативные проявления.

Так как выгнать лишнюю жидкость из организма быстро невозможно, следует применять все доступные методы, лечение следует производить под наблюдением доктора.

Содержание:

Почему задерживается вода

Вода накапливается в человеческом организме по нескольким причинам:

• Если много пить перед сном. Перед тем, как отправляться в кровать не стоит употреблять воду. Обильное питье сильно нагружает почки, которые ночью не так хорошо работают. Это также становится причиной отеков лица с утра. Следует пить воду надо за несколько часов до сна, чтобы почки смогли ее усвоить.
• Мало жидкости. Это может казаться странным, но недостаток воды приводит к тому, что она начинает накапливаться. Врачи рекомендуют каждый день пить не менее чем 1,5 литра простой воды. В этот объем не учитывает кофе, чай и другие напитки. Когда организм не получает достаточного количества влаги, то самостоятельно ее накапливает.
• Частое употребление чая, кофе и других напитков, которые являются мочегонными. Если пить чай и кофе литрами ежедневно, можно довести организм к потере жидкости.
• Большое количество соли. Постоянная потребность в соли может привести к неприятным последствиям. Соленые продукты провоцируют скопление воды, из-за чего появляется ложный «лишний вес».
• Малоподвижный образ жизни. Из-за этого зачастую появляется отек ног. Чтобы избежать этого, следует начать вести активный образ жизни.

Жидкость в излишестве может появиться в организме даже в случае несоблюдения всего одного из этих пунктов.

Посмотрим видео о водно-солевом балансе и причинах патологического накопления воды:

Симптомы лишней жидкости в организме

Скопление воды вызывает отеки и другие негативные последствия. Причиной этому может стать патология, связанная с кровообращением или болезнями печени и почек. Кроме того, этот процесс может быть вызван повышением температуры у человека, из-за чего происходит расширение вен.

Патология сопровождается следующими симптомами:

• повышение веса без видимой причины;
• отеки на ногах, в частности на лодыжках;
• увеличение объема талии;
• снижается потребность походов в туалет;
• тяжесть в нижних конечностях;
• частые судороги в районе ног;
• воспаление кишечника или желудка;
• отеки на лице (заметно отображаются на скулах и веках).

Обычно отеки появляются у людей пожилого возраста, но встречаются такие симптомы и у подростков. Чаще эта патология проявляется у женщин. Причиной этому становится неправильное питание, а также проблемы с гормонами.

Как выгнать лишнюю жидкость из организма: питьевой режим, диета, физическая активность

Одной из причин возникновения патологии является именно дегидратация. В этом случае тело просто накапливает воду про запас. Чтобы этого не произошло, не рекомендуется ограничивать себя в питье воды.

Рекомендуется сесть на низкокалорийную диету, уменьшить употребление соли. Нужно меньше есть жиров, мучных изделий, сладкого.
Физические упражнения полезны практически при любом заболевании. В этом случае активность поможет вместе с потом выгнать лишнюю воду из организма.

В то же время улучшается кровообращение. Упражнения следует делать каждый день хотя бы по 20 минут.

Чтобы ускорить процесс, можно пить травяной чай, который имеет мочегонное действие.

В его состав могут входить:

• зеленый чай;
• укроп;
• одуванчик;
• петрушка.

Диета обязательно должна содержать овощи, а именно: огурцы, морковь. Из фруктов можно употреблять дыню и арбуз.

Кроме того, нужно придерживаться таких правил:

• Есть пищу, которая содержит калий. Большое количество этого вещества имеется в спарже, цветной капусте, кукурузе, бананах.
• Свести к минимуму употребление напитков, вызывающих дегидратацию. К ним относится кофе, чай и алкогольные напитки.
• Есть много белковых продуктов. Это мясо, бобовые, морепродукты, рыба.
• Одевать удобную одежду. Слишком тесные наряды не удобны и способствуют появлению отеков.
• Если работа сидячая, нужно каждые пару часов делать разминку.
• Запрещено долго пребывать в тех местах, где очень жарко. Высокая температура вызывает дегидратацию.

Придерживаясь этих рекомендаций, можно уменьшить отеки без приема каких-либо лекарственных средств.

Предлагаем посмотреть видео о том, как выгнать лишнюю жидкость из организма:

Какие таблетки помогут вывести воду из организма

Но не всегда организм может справиться с возникшей проблемой самостоятельно. Медикаменты, которые принимают для вывода воды, называют диуретиками.

Их существует несколько видов, каждый из которых применяют в зависимости от части почек, на которую нужно повлиять:

• калий щадящие;
• тиазидные;
• антагонисты альдостерона;
• петлевые.

К первой группе относят: «Триамтерен», «Спиронолактон», «Амилорид». Врачи назначают их для того, чтобы не допустить вымывание калия. Применяют в сочетании с другими мочегонными таблетками.

Тиазидные препараты считаются самыми эффективными, однако их применение сильно снижает давление. Это «Клопамид», «Арифон», «Гипотиазид».

Петлевые диуретики помогают почкам наладить процесс фильтрации, делают вывод воды и соли более эффективным. Эти медикаменты имеют очень обширный спектр побочных действий. По этой причине их назначают только в самых критических моментах. К ним относят: «Фуросемид», «Буметанид», «Этакриновую кислоту».

На скопление воды в организме действует такой гормон, как альдостерон. Если уменьшить его количество, вместе с мочой начнет выводиться лишняя вода, а также соль. При этом, калий не вымывается. Самым известным препаратом, имеющим такое действие, является «Верошпирон». Результат от его применения появляется уже на третий-пятый день.

Как вывести межклеточную жидкость

Отеки появляются из-за того, что жидкость скапливается в межклеточном пространстве, из-за чего его объем увеличивается. Баланс соли и воды зависит от многих факторов, среди которых и температура тела, наличие хронических болезней.

Организм самостоятельно может регулировать уровень жидкости. Для этого используются два инструмента: человек чувствует жажду (для избегания дегидратации), выделяется моча.

Больше всего на возникновение патологии влияет избыток соли. Это значит, что любые соленья, копчености, колбасные изделия, консервы приведут к появлению отеков. Подобным свойством обладает и алкоголь, который выводит воду из клеток в межклеточное пространство, из-за чего на утро человек выглядит опухшим.

Чтобы не допустить такого исхода, до и после употребления спиртного следует пить много воды. Благодаря этому можно быстро вывести метаболиты, которые очень вредны для человека.

Как вывести воду из организма при беременности

Беременным для снижения уровня воды в организме рекомендуется употреблять меньшее количество продуктов, содержащих соль. Так как женщине в этот период следует заботиться не только о себе, но и о малыше, рацион нельзя урезать – он должен быть полным и разнообразным.

Для вывода воды следует употреблять:

• каши с кусочками фруктов;
• есть овощи и фрукты с мочегонным действием;
• пить соки, растительные чаи, клюквенный морс.

Хорошим народным средством является укропная вода. Однако беременным не следует забывать об осторожности и перед использованием каких-то либо методов обращаться за консультацией к врачу.

Как вывести жидкость из живота при асците

Патология, которая сопровождается скоплением жидкости в брюшной полости, имеет название асцит. Некоторое количество такого вещества в полости живота есть всегда. Это природный процесс, в результате которого вода перемещается в сосуды, а ее место занимает свежая.

Однако заболевание приводит к тому, что вырабатывается слишком большое количество воды или же она плохо впитывается. Из-за этого происходит ее скопление, что, в свою очередь, давит на внутренние органы.

Асцит возникает из-за нарушений организма и болезней. Лечение в этом случае нужно начинать с терапии основного заболевания:

• если его вызвали болезни сердца, следует использовать сосудорасширяющие медикаменты, а также мочегонные;
• при заболеваниях почек – диета с низким применением соли, а также уменьшение притока жидкости;
• при патологиях обмена белка нужно употреблять продукты с большим содержанием этого вещества;
• если причиной стал цирроз необходимо назначение гепатопротекторов.

Кроме того, врачи назначают безсолевую диету, калий и препараты, повышающие отход мочи.

На период терапии врач должен очень тщательно следить за самочувствием пациента, а также за его весом. Если лечение работает, человек должен ежедневно терять до 500 граммов веса.

Если стандартные методы не дали результата, при асците показано хирургическое вмешательство. В этом случае путем дренажа происходит постепенное уменьшение воды в брюшной полости. Операцию проводят только в том случае, когда количество жидкости очень сильно превышает норму.

Этот метод болезненный и содержит в себе много рисков. В качестве альтернативы применяется внедрение на постоянной основе катетеров и портов под кожу. Таким образом, происходит удаление жидкости постепенно и по мере ее образования.

Как вывести воду из организма за 1 день, возможно ли это

Выгнать воду из организма нельзя за пару дней. Ко всем методам и способам следует относиться с осторожностью. Если резко снизить количество воды, можно привести организм к обезвоживанию. Это приведет к недостатку минеральных солей, а также снижению метаболизма.

Диета и физические упражнения следует проводить планомерно и постепенно. Перед началом каких-то либо процедур обязательно следует убедиться в том, что у человека нет противопоказаний.

Применение мочегонных препаратов не всегда будет эффективным, поэтому перед началом лечения обязательно следует провести консультацию с врачом – подобного рода явления могут быть последствием серьезного заболевания.

Как быстро вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях

Скопление в организме большого количества лишней жидкости приводит к различным проблемам со здоровьем. Человек постепенно набирает вес, появляются отеки и тяжесть в ногах, ухудшается работа внутренних органов. Особенно часто подобные проблемы наблюдаются у женщин при беременности. Избавиться от лишней жидкости можно в домашних условиях, используя медикаментозные и народные средства, которые способствуют похудению и устранению факторов, связанных с ее задержкой. Особую роль в процессе выведения воды играет диета и питьевой режим, а также физические нагрузки, которые препятствуют застою и задержке жидкости в организме.

1

Специальные диеты

Для того чтобы избежать проблем, связанных с задержкой жидкости в организме, следует изменить свой рацион и добавить физические нагрузки.

Наиболее популярными считаются монодиеты, которые предполагают на протяжении определенного количества времени употреблять ограниченное количество тех или иных продуктов.

Как вывести токсины из организма быстро и эффективно

1.1

Семидневная разгрузка

Подобная диета помогает на протяжении недели вывести воду из организма и предотвратить дальнейший ее застой. Суть метода заключается в следующем:

День	Питание
Первый	Разрешается есть только отварной или печеный картофель в количестве 5 штук среднего размера
Второй	Употребить не более 300 г салата из любых овощей без масла и соли, не более 100 г куриной грудки в отварном виде
Третий	Не более 100 г телятины на пару, салат без масла или майонеза
Четвертый	До 100 г рыбы отварной или приготовленной на пару, не более 4 бананов
Пятый	Любые сырые овощи, но не более 2 кг
Шестой	Только кефир (до 2 л)
Седьмой	Только минеральная вода в любых количествах

Подобная разгрузка позволяет решить проблему без вреда для здоровья, поскольку в период диеты организм не испытывает недостатка в калии, что нередко случается при ограничениях в питании на протяжении длительного времени. Такой способ не подходит людям, которые страдают патологиями органов пищеварительной системы, сахарным диабетом, женщинам в период беременности и грудного вскармливания.

Как вылечить грибок ногтей на ногах: лучшие средства

1.2

Арбузная диета

Придерживаться диеты, основанной на арбузах, можно только в летний период. Выбирать следует плоды, которые были выращены без применения химикатов и других вредных веществ. Суть метода: на протяжении 2 дней следует употреблять только мякоть ягоды. Количество ее можно регулировать по своим ощущениям. Не рекомендуется съедать в сутки более 3 кг продукта.

Диета поможет быстро вывести воду и песок из почек. Но не подходит беременным и кормящим женщинам, больным с сахарным диабетом, панкреатитом, язвенной болезнью, почечной недостаточностью тяжелой формы, крупными конкрементами в почках.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: лучшие способы

1.3

Белковая

Увеличение в рационе количества белка поможет в течение 4-6 дней избавиться от воды, отеков, тяжести в ногах, одышки и нарушения ритма сердца. Суть этого питания заключается в том, что в течение 6 дней нужно употреблять только белковые продукты. Составить ежедневное меню разрешается самостоятельно. В него можно включить только мясо индюшиное или куриное, бобовые (фасоль, горох), куриные яйца, кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности.

Остальные продукты исключаются, пить разрешено чистую воду и до 2 чашек зеленого чая в сутки. Размер каждой порции не должен превышать 250 г. Количество приемов пищи — от 3 до 5 в сутки. Такой метод не подойдет беременным и кормящим женщинам, людям с несварением желудка и склонностью к запорам, пациентам с сахарным диабетом.

1.4

С кабачками и огурцами

Если на протяжении 3 дней употреблять только эти продукты, можно эффективно вывести воду из организма и сбросить лишний вес. Суть метода проста: в течение 3 дней есть на завтрак огурцы, а на ужин тушеные кабачки с минимальным количеством масла и соли. Больше ничего употреблять не разрешается.

Такой способ противопоказан женщинам в период беременности и лактации, больным с любыми хроническими недугами органов пищеварения, пациентам с сахарным диабетом.

Перед тем как начать придерживаться одной из диет, следует проконсультироваться со специалистом и убедиться в отсутствии противопоказаний.

2

Питьевой режим

Важное значение имеет и питьевой режим, от которого во многом зависит скорость выведения лишней жидкости. Если организм будет испытывать жажду, он будет стараться задержать как можно больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.

Именно поэтому следует пить достаточное количество чистой воды ежедневно: на каждый килограмм массы тела должно приходиться не менее 30 мл.

3

Разрешенные и запрещенные продукты

К продуктам, которые задерживают воду в организме, относятся следующие:

• любые алкогольные напитки;
• майонез, горчица, кетчуп;
• полуфабрикаты, приобретенные в магазине;
• любые копчености, колбасы, соленые сыры;
• любые продукты из фаст-фуда;
• жирное мясо, приготовленное с применением большого количества приправ.

Особенно полезные продукты для людей, страдающих от задержки в организме жидкости:

• кофеиносодержащие напитки в умеренных количествах — чашка кофе или крепкого чая утром позволит стимулировать выведение воды;
• клюквенный сок обладает мочегонными свойствами; перед употреблением его в равных количествах разводят водой, суточная норма — 200 мл;
• зеленый чай также стимулирует работу почек и помогает справиться с проблемой;
• рисовая каша без соли — лучшее средство для выведения жидкости и соли;
• сельдерей — мощное природное мочегонное, которое полезно для беременных и худеющих в умеренных количествах;
• сок моркови помогает стимулировать работу почек и выводить лишнее;
• курага — витаминный продукт для устранения отеков и предотвращения их появления;
• любые цитрусовые — мощное мочегонное и слабительное;
• капуста, свекла, ананасы — не только выводят жидкость, но и насыщают организм ценными веществами;
• имбирь — при добавлении в чай стимулирует функционирование почек и выводит лишнее.

Употребление таких продуктов — это один из немногих способов, который разрешается использовать даже беременным и кормящим женщинам без риска навредить себе или малышу. Оптимальным вариантом станет употребление нескольких продуктов ежедневно в умеренных количествах и после консультации специалиста. Подойдет данный метод и больным с сахарным диабетом, патологиями печени, поджелудочной железы, желудка и кишечника, сердца.

4

Физические нагрузки

Гиподинамия считается одной из основных причин задержки в организме жидкости, поскольку провоцирует застой крови и лимфы, нарушения в работе всех внутренних органов. Простые прогулки не менее 3 раз в неделю, длительностью около 40 минут позволят разогнать кровь и лимфу, устранят отеки и предупредят застой жидкости в организме.

Еще одним достоинством такого вида физической активности станет его универсальность и отсутствие противопоказаний. Его могут использовать беременные женщины, пожилые люди и пациенты с различными патологиями органов и систем. Но не следует слишком усердствовать, поскольку только умеренные нагрузки способны принести желаемый результат.

Разрешается также несколько раз в месяц посещать бассейн и заниматься плаванием не менее 30 минут. Это считается одним из универсальных видов спорта, который тренирует все группы мышц и при этом не подвергает их чрезмерной нагрузке. Во время движений в воде происходит нормализация кровообращения и оттока лимфы, что благоприятно влияет на весь организм и стимулирует выведение лишней жидкости.

5

Аптечные препараты

Существуют специальные медикаменты с мочегонным эффектом, которые позволяют за несколько дней вывести значительное количество воды. В некоторых случаях они используются с целью похудения.

Список препаратов:

Средство и фото	Описание
Фуросемид	Наиболее распространенный препарат из группы диуретиков. Доступен в виде таблеток и раствора для внутривенных, внутримышечных инъекций. Действует кратковременно и помогает вывести большое количество жидкости. Нередко назначается в качестве средства первой помощи при различных патологиях
Торасемид (Торасемид-С3)	Аналог предыдущего препарата, но действует более агрессивно. Применяется для быстрого выведения воды при острой необходимости избавиться от отеков
Торсид	Мощный диуретик пролонгированного действия. Позволяет за 1 день справиться с отеками и вывести лишнюю жидкость из организма. Назначается в редких случаях, так как имеет множество противопоказаний. Выпускается в форме таблеток и раствора для инъекций

Каждый из препаратов провоцирует вымывание из организма калия и кальция, что нередко становится причиной мышечных судорог.

Такой метод крайне опасен для гипертоников, диабетиков, беременных и кормящих женщин, пациентов с крупными конкрементами в почках и почечной недостаточностью.

6

Народные средства

Множество лекарственных трав обладает мягким мочегонным эффектом и оказывает на организм комплексное воздействие, помогая похудеть, избавиться от отеков и предотвратить их появление.

Применение трав должно быть согласовано с врачом. Категорически противопоказано использовать их в период беременности, лактации и при тяжелых патологиях почек.

6.1

Толокнянка

Лекарственное растение позволяет в течение нескольких дней избавиться от лишней жидкости. Из него готовят целебный настой:

1. 1. Отделить 20 г предварительно высушенного и измельченного сырья.
2. 2. Добавить в стакан кипятка.
3. 3. Настаивать 20 минут.
4. 4. Готовое и профильтрованное лекарство остудить перед употреблением.

Принимать полученное средство следует в количество столовой ложки трижды с сутки. Длительность использования рецепта не должна превышать 7 дней.

6.2

Ромашка

Аптечная ромашка позволяет мягко вывести накопившуюся воду. На основе травы готовится отвар:

1. 1. Отделить 2 столовые ложки предварительно высушенного сырья.
2. 2. Тщательно измельчить.
3. 3. Добавить 500 мл воды и варить не менее 3 минут.
4. 4. Профильтрованное лекарство остудить.

Полученное количество отвара разделить на 4 равные порции и пить в течение дня. Продолжительность терапевтического воздействия — 5-10 дней в зависимости от тяжести состояния.

6.3

Авран

Лекарственное растение обладает мощным диуретическим эффектом и позволяет в короткие сроки избавиться от отеков.

1. 1. Отделить столовую ложку предварительно высушенного сырья.
2. 2. Добавить в стакан кипятка.
3. 3. Оставить с целью настаивания на 1 час.
4. 4. Готовое лекарство профильтровать.

Средство принимать в количестве столовой ложки трижды в сутки. Злоупотреблять составом нельзя, поскольку растение содержит токсические вещества. Максимальная длительность терапии — 5 дней.

6.4

Брусничные листья

Простое сырье в свежем или высушенном виде также используется в качестве мочегонного средства в форме чая. Рецепт:

1. 1. Измельчить листья и отделить столовую ложку.
2. 2. Добавить в 300 мл кипятка.
3. 3. С целью настаивания оставить на 30 минут.
4. 4. Готовое лекарство профильтровать.

Принимать по 20 мл чая трижды в сутки. Длительность терапии подобным средством не должна превышать 10 дней.

6.5

Шиповник

Сушеные плоды обладают мягким мочегонным эффектом и помогают за несколько дней справиться с проблемой.

1. 1. Измельчить плоды в количестве 50 г.
2. 2. Поместить в термос и залить 0,5 л кипятка.

Время настаивания лекарства — не менее 6 часов.

Готовое и профильтрованное средство разделить на 3 равные порции и выпить в течение дня. Повторять лечение не менее недели для достижения результата.

6.6

Березовые листья

Обладают ярко выраженным мочегонным эффектом, позволяют в короткие сроки справиться с отеками. Приготовление:

1. 1. Измельчить высушенное сырье.
2. 2. Отделить столовую ложку и заварить стаканом кипятка.
3. 3. С целью настаивания оставить на 30 минут.

Профильтрованное лекарство пить в утреннее и дневное время по столовой ложке. Применять рецепт разрешается не более 10 дней подряд.

6.7

Дренажный чай

Особый травяной напиток поможет быстро устранить излишки жидкости:

1. 1. Измельчить листья и почки березы.
2. 2. Отделить каждого компонента по 2 чайные ложки.
3. 3. Добавить 1 г соды.
4. 4. Смесь залить кипятком в количестве полу-литра.
5. 5. Оставить с целью настаивания на 20 минут.

Готовый и профильтрованный дренажный чай разделить на 4 порции и выпить в течение дня. Продолжать терапию не более 5 дней подряд.

6.8

Соки

Овощные и фруктовые соки станут лучшим помощником в борьбе с отеками. Принимать их рекомендуется в утреннее и дневное время в количестве 1 стакана. На ночь лучше не пить.

Хорошим мочегонным эффектом обладает морковный, апельсиновый и огуречный соки. Употреблять их следует сразу после приготовления. При гастрите, язвенной болезни и других патологиях пищеварительной системы такие напитки не рекомендованы.

6.9

Имбирная настойка

Позволяет не только вывести лишнюю жидкость, но и нормализует работу почек, эвакуирует песок и мелкие камни. Рецепт:

1. 1. Очистить имбирный корень и измельчить.
2. 2. Отделить чайную ложку и добавить стакан кипятка.
3. 3. Оставить с целью настаивания на 15 минут.
4. 4. В готовый и предварительно профильтрованный состав добавить немного 10 мл меда.

В сутки здоровому человеку разрешается 2 стакана такого настоя. Можно принимать на постоянной основе или курсом в 14 дней.

6.10

Настойка калины

Свежие ягоды обладают мягким мочегонным эффектом. Рецепт настойки:

1. 1. Измельчить столовую ложку продукта.
2. 2. Добавить в 300 мл кипятка.
3. 3. Оставить настояться на 20 минут.

В профильтрованный настой добавить сахар или мед по вкусу. Пить по 2 стакана настойки в сутки на протяжении 10 дней.

7

Водные процедуры

Альтернативой народным и аптечным средствам станут ванны, которые помогут вывести воду и способствуют похудению:

1. 1. Ванная с содой и солью считается лучшим средством для устранения отеков. Для этого следует добавить в ванну с водой стакан соды и такое же количество соли. Время процедуры — 20 минут, периодичность — раз в 2-3 дня, курс — 5-7 процедур.
2. 2. Антицеллюлитная ванна также обладает свойствами вытягивать из организма лишнюю жидкость. Приготовить ее просто: в ванну с водой добавить стакан соли морской, столько же соды и 10 капель апельсинового масла, которое можно приобрести в аптеке. Курс — 5 сеансов, время процедуры — 20 минут, периодичность — 1 раз в 3 дня.

Ванны нельзя принимать больным с тромбофлебитом, трофическими язвами или открытыми ранами на кожном покрове, при тяжелой форме гипертонии.

8

Особенности терапии при беременности

В период беременности организм женщины переживает изменения и подвергается чрезмерным нагрузкам. Отеки появляются у более, чем половины всех будущих матерей. Использовать в этот период травы или медикаменты строго запрещено. Однако допускается совершать пешие прогулки, употреблять продукты и соки с мочегонным эффектом в умеренных количествах.

Рекомендуется также обеспечить себе полноценный отдых. Категорически противопоказано использовать медикаментозные средства с мочегонным эффектом. В исключительных случаях их назначают врачи и применяют только в условиях стационара.

9

Чего нельзя делать?

Категорически противопоказано самостоятельно принимать мочегонные таблетки без рекомендации специалиста и предварительного обследования. Это может привести к обезвоживанию и нарушению всех жизненно важных процессов в организме.

Не стоит также ограничивать потребление жидкости, это приводит к осложнению ситуации, и значительно осложняет процесс терапии, т. к. организм, наоборот, начинает запасать всю воду, поступившую внутрь.

Как вывести лишнюю воду из организма / Фитнес клуб Sokol Fit

Избыток воды в организме приводит к появлению отеков, мешков под глазами и увеличению в весе. 

Лишняя жидкость в организме говорит о проблемах со здоровьем — возможно, почки не справляются со своей работой или сердце начало давать сбой. Конечно, стоит обратиться к врачу. Но чаще всего вода задерживается банально из-за неправильного питания и употребления большого количества соли. 

Причины: 

1. Недостаток воды. Все слышали, что в течение дня нужно выпивать не меньше 2-х литров воды, но мало кто выполняет это условие. Чтобы удовлетворить суточную потребность в воде, мозг дает сигнал организму накапливать воду. Попробуйте поставить рядом с собой бутылку воды и выпивать ее за день. Пейте понемногу, но часто. Недели через две организм привыкнет и перестанет запасать лишнюю воду. 
2. Мочегонные напитки. Алкоголь (пиво в том числе) обладает сильным мочегонным эффектом. Также действуют чай, кофе, газированные напитки. В больших количествах они могут привести организм к обезвоживанию. Как следствие, оргинизм запасает столь драгоценную воду в отеках. Старайтесь пить больше чистой воды. 
3. Избыток соли. Одна молекула соли связывает 20 молекул воды и оседает в жировых клетках. Они увеличиваются в объемах — так появляется «лишний вес». Кроме того, организму требуется дополнительная вода, чтобы вывести вредную соль из тканей. Круг замыкается, отеки никуда не уходят. Употребляйте меньше соленых продуктов — чипсов, соленой рыбки, орешков к пиву. И опять же пейте больше воды. 
4. Питье на ночь. Вода, выпитая после 20.00 сильно перегружает почки. Утром лицо будет опухшим. Старайтесь выпивать большую часть воды до шести-семи часов вечера. 

Продукты, выводящие жидкость из организма: 

• Летом Арбуз. Он не только выводит воду, но и хорошо прочищает почки, улучшает их работу. Вывести лишнюю жидкость из организма также помогут дыни и огурцы. Раз в неделю устраивайте арбузные или огуречные дни, вы заметите эффект в первый же день. 
• Весной березовый сок — он не задерживается в тканях и быстро выводит соль и шлаки. Пейте его трижды в день по стакану. 
• Зеленый чай и каркадэ также известны как легкое мочегонное средство. В отличие от черного чая, его можно и даже нужно пить в больших количествах. 
• Овсяная и рисовая каши также отлично выводят воду. В рисе содержится мало натрия (который удерживает воду) и много калия — он выводит соль. Профессиональные спортсмены перед важными соревнованиями устраивают себе «сушку» — кушают только несоленую рисовую кашу в течении нескольких дней. 
• Свежие фрукты и овощи не содержат соль. Чем больше вы их кушаете, тем лучше будет ваш солевой баланс. Свекольный и капустный сок помогает против отеков. 
• Употребляйте продукты выводящие воду из организма — содержащие калий: тыква, кабачки, капуста, баклажаны, яблоки, абрикосы, сухофрукты. 

  

Вывести лишнюю воду из организма поможет сауна или баня. Лишняя вода и соль выйдут с потом. Регулярные посещения сауны и помогут похудеть. 

Физические упражнения ускоряют метаболизм, помогают вывести жидкость через потовые железы. Против отека ног хорошо действует бег, хотьба, аэробные упражнения, катание на велосипеде — мышцы ног сокращаются и отек уходит. 

А еще раз в день на 1-2 часа полезно поднимать ноги выше уровня сердца — например, когда лежите на диване подложите под ноги подушку. Отек быстро пройдет. Это особенно полезно людят в возрасте и тем, у кого сидячая работа. 

Травы и настои для вывода воды из организма. 

1. Настой березовых листьев. Измельченные сушеные листья залейте 2 столовыми ложками кипятка и дайте настояться 30 минут. Процедите настой и добавьте соду на кончике ножа. Пейте по 1 чайной ложке три раза в день. 
2. Чай из шиповника или брусники: заварите сушеные ягоды как обычный чай и пейте по полчашки два-три раза в день. 
3. Сильное мочегонное средство оказывают семена укропа: 1 столовую ложку залейте стаканом кипятка и настаивайте полчаса. Процедите, пейте по 1 столовой ложке три раза в день. 
4. Можно сварить компот из сухой кожуры яблок и пить по полчашки 5 раз в день. 

 

Поделиться с друзьями:

Как избавиться от лишней жидкости в организме? Что нельзя делать. Последствия от излишков воды

Проблема лишней жидкости в организме мучает многих. В самом начале она может оставаться незаметной. Мало кто обращает внимание на небольшую прибавку в весе и легкую отечность в утренние часы. Но со временем отеки становятся явными, человек полнеет, появляются проблемы со здоровьем . Чтобы не допустить появления серьезных осложнений, необходимо как можно раньше принять меры. Существует несколько простых методик, как вывести воду из организма.

Почему жидкость накапливается в теле

Прежде чем начать выведение жидкости из организма, необходимо выяснить причины произошедшего нарушения. Среди них можно выделить:

1. Неправильный рацион. Употребление вредных продуктов, а также недостаток витаминов и минералов приводят к нарушению обмена веществ в организме , который в свою очередь провоцирует появление отеков.
2. Недостаточное потребление чистой воды. Если в день человек выпивает менее шести стаканов воды, организм вынужден делать накопления жидкости. Причем употребление каких-либо напитков не позволяет восполнить недостаток, а некоторые из них, например, кофе, только усугубляют ситуацию.
3. Злоупотребление спиртными напитками. Алкоголь способствует обезвоживанию, поэтому организму приходится активно запасать жидкость.
4. Употребление средств с мочегонным эффектом. Это могут быть как специализированные препараты, которые принимаются без контроля врача, так и чрезмерное употребление определенных продуктов, например, газировки или пива.
5. Лишняя вода в организме может накапливаться и при нарушениях сна.
6. Потребление большого количества соленых блюд. Если съедать в день более 15 грамм соли, ткани пытаются выводить ее. При этом происходит активный отток жидкости. Когда такая ситуация повторяется регулярно, клетки начинают запасать влагу впрок .
7. Недостаток физической активности. Это приводит к тому, что жидкости труднее оттекать по лимфатическим сосудам.
8. Нарушения в работе почек или сердца.
9. Варикозное расширение вен.
10. Сбои в работе гормональной системы.

Только устранив фактор, который привел к появлению проблемы, можно ее решить. Так как отечность может быть вызвана серьезными заболеваниями, то лучше проконсультироваться по этому вопросу с врачом.

В некоторых случаях вывести излишки воды поможет простая корректировка образа жизни. Достаточно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Пейте в сутки не менее двух литров чистой воды . Причем делать это необходимо равными порциями и маленькими глотками.
2. Откажитесь от употребления большого количества соленых блюд. В день можно есть не более 5 грамм соли.
3. Старайтесь минимизировать употребление таких напитков, как кофе, крепкий чай, пиво, газировка.
4. Начинайте каждое утро с гимнастических упражнений. На работе обязательно делайте перерывы на легкие упражнения. Вечером совершайте пешие прогулки.
5. Принимайте контрастный душ. Он поможет укрепить иммунитет и быстрее избавиться от отечности .
6. Не пренебрегайте возможностью посещать сауну или баню. Такие процедуры позволяют выгнать воду из организма быстро.
7. Носите удобную обувь, которая не будет способствовать развитию варикоза.
8. Во время отдыха на диване поднимайте ноги выше уровня тела. Это поможет снять отечность ног.

Хороший эффект дает посещение бассейна, фитнес и аэробика. Если нет возможности заниматься спортом, старайтесь как можно дольше гулять на свежем воздухе.

Диетическое питание в борьбе с отеками

Быстро вывести лишнюю жидкость из организма поможет правильное питание. Специалисты разработали несколько специальных программ, которые помогут за считанные дни справиться с проблемой:

1. Первая диета рассчитана на семь дней. В первый из них можно съесть только пять картофелин, отваренных в воде или запеченных. На второй день разрешено не более 100 грамм куриного филе, приготовленного на пару, и немного овощного салата, заправленного оливковым маслом. В третий день можно съесть немного телятины и легкий овощной салатик. В четвертый день разрешено есть бананы, но не более четырех, а на обед 100 грамм отварной рыбы. На пятый день позволительны любые овощи. На шестой день только кефир, но не более двух литров. И заканчивается диета разгрузочным днем, в который можно пить только минеральную воду.
2. В летние месяцы отличным решением станет арбузная диета. Она не только поможет удалить лишнюю воду из тела, но и наладить функционирование почек . Суть ее проста: на протяжении двух-трех дней нельзя есть ничего кроме арбузов. Дольше придерживаться ее нельзя, так как для нормальной работы организму необходимы бел