Posted on 24.10.2020 at. 24.10.2020 by alexxlab

Как вывести соль из организма в домашних условиях?

К вопросу о том, как вывести соль из организма, нужно подходить очень серьезно. Необоснованное, с медицинской точки зрения, вмешательство в организм иногда заканчивается лечением в стационаре.

Людям с привычкой добавлять NaCl в любое блюдо, нужно знать, чем она вредна и как вывести лишнюю соль из организма.

Что такое пищевая соль и для чего нужна организму

Пищевая или столовая соль известна также как поваренная или каменная. В ее состав входит 97% натрия хлорида (NaCl), остальную часть составляют йодиды, карбонаты, фториды, добавляемые для профилактики болезней щитовидной железы, костей. Ионы натрия и хлора являются жизненно необходимым элементом человека и животных.

Важные функции NaCl:

1. регулирует водно-электролитный баланс;
2. нормализация роста и тонуса мышечной, костной ткани;
3. участвует в проведении нервного импульса к мышцам;
4. регуляция артериального давления;
5. поддержание сократительной способности сердца;
6. производство соляной кислоты в желудке, обеспечивающее правильное пищеварение;
7. способствует усвоению витаминов и кальция;
8. антисептические свойства предупреждают воспаление тканей.

В норме для жизнедеятельности организма необходимо употреблять 2 г натрия, что эквивалентно 1 чайной ложке поваренной соли в сутки. Эксперты ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) считают эту норму предельной.

Симптомы избытка солей

При излишках NaCl в рационе происходит его накопление в крови. Известно, что избыток соли притягивает воду. Это приводит к таким последствиям:

1. Повышение артериального давления связано с увеличением циркулирующей жидкости в сосудистом русле. По закону физики кровь с большей силой давит на стенки артерий, что обусловливает гипертензию.
2. Увеличение уровня жидкости повышает риск сердечно-сосудистых болезней, так как оказывает нагрузку на миокард. Мышечные волокна вынуждены наращивать массу для усиления сокращения, чтобы вытолкнуть кровь из сердца в аорту.
3. Отеки лодыжек вызваны избытком NaCl в межклеточной жидкости. Натрий тянет на себя лишнюю воду, которая оседает в мышцах. В результате опухают суставы нижних конечностей.
4. Припухлость век. Жидкость накапливается также в рыхлой клетчатке орбиты, что сопровождается мешками под глазами.
5. Тяга к соленой пище – один из симптомов излишек NaCl в теле. Несмотря на повышенный уровень, продукты кажутся пресными, потому что неправильно воспринимаются вкусовыми рецепторами.

При появлении подобных признаков нужно выводить лишнюю соль из организма. Людям с привычкой досаливать все блюда решить проблему нетрудно, ограничив NaCl.

В интернете обсуждается психостимулятор ,распространяемый наркоторговцами в виде соли для ванн. Опасное средство разрушает мозг и психику. Вывести наркотик соль из организма сложно. Этим вопросом занимаются врачи-наркологи.

Причины образования солей

Накопление пищевой соли бывает по разным причинам:

• излишки NaCl носят эпизодический характер у людей, употребляющих много солений;
• при сбое в работе почек;
• пищевые отравления;
• еда всухомятку;
• прием алкоголя приводит к тому, печень не может нейтрализовать вредоносные вещества и освободиться от шлаков и солей.

При подагре в суставах образуются ураты – соли мочевой кислоты. Накапливаясь, они разрушают хрящи, структуру костей. При прогрессировании заболевания игольчатые кристаллы врезаются в кости, вызывая воспаление окружающих мягких тканей. Подагра протекает с выраженными болями.

Главная причина накопления и откладывания уратов – нарушение обмена веществ в сочетании с недостаточным изгнанием ее почками. Ураты способны отлагаться даже под кожей лба и ушных раковин в виде плотных образований. Они образуются в почках с образованием камней. Соли мочевой кислоты выявляются в обычном анализе мочи.

Факторы, способствующие нарушению метаболизма:

• избыточный вес;
• неправильное питание;
• дефицит витамина D;
• частые переохлаждения;
• голодание;
• гиподинамия.

Как избавиться от солей диетой?

Если вы решили освободиться от солей, нужно правильно питаться и соблюдать питьевой режим. Рекомендуется употреблять за день 2 л чистой питьевой воды. Как вывести соль из организма для похудения:

• Рацион состоит из низкокалорийных продуктов – ламинарии, моркови, томатов. Природным мочегонным свойством обладает спаржа, огурцы, арбузы. Свекла выводит соли тяжелых металлов из организма Употребление в пищу продуктов, содержащих клетчатку, выгоняет соли без вреда для организма. Это особенно важно при беременности, когда запрещены медикаменты.
• Для получения белка в меню включают креветки, раки, яйца, орехи.
• Рекомендуются полезные напитки – свежевыжатые соки из винограда, ягод различных сортов. Отлично помогает апельсиновый, мандариновый сок, настой шиповника, содержащий аскорбиновую кислоту.

Помогает вывести соль из организма в домашних условиях рис и гречка.

Для приготовления очищающего блюда используется вымоченная заранее крупа. Отваривать нужно 4 раза по 5 минут в 1 литре воды, каждый раз промывая. Приготовленный по такому рецепту рис или греча втягивает излишки соли. Кашу полезно употреблять вместе с сухофруктами – курагой, изюмом.

На фоне ограничения натрия хлорида при похудении необходима физическая нагрузка. Для этого необязательно заниматься спортом. Достаточной нагрузкой будет ежедневная 30-минутная прогулка быстрым шагом.

Если выводим соли из организма с целью похудения, то следует знать, что по окончании бессолевой диеты прежний вес возвращается. Этот метод изгоняет не жир, а только жидкость.

При подагре и уратных почечных камнях необходимо придерживаться постоянной лечебной диеты. Рекомендуется дробное питание 5–6 раз в день. Какие продукты выводят соль из организма:

• кефир, простокваша, творог;
• макароны;
• фрукты – апельсины, яблоки;
• арбузы;
• морковь, спаржа, лук, листовые овощи;
• семечки и орехи;
• гречневая каша;
• яйца;
• овощи и фрукты, обогащенные аскорбиновой кислотой – апельсины, мандарины, тыква, яблоки.

В народе за отложение солей воспринимаются костные наросты (остеофиты) при остеохондрозе. В действительности патология характеризуется дистрофическими изменениями межпозвоночных дисков. Поражаются хрящи и суставные поверхности. Чтобы защитить суставы от разрушения разрастаются края позвонков. Структура остеофитов сходна с костной тканью и не имеет отношения к NaCl.

В отличие от солей мочевой кислоты и кальция, остеофиты не удается устранить без операции. Поэтому не стоит искать специальные способы, как вывести соли из организма при остеохондрозе. Можно лишь ограничить употребление маринадов, солений.

Рацион включает продукты, выводящие соль из организма – бобовые, овощи, фрукты. Важную роль играют белковые продукты – крольчатина, куриного филе, нежирная говядина. Нутриенты, содержащие хитин – крабы, креветки. Рис и гречка – ценные источники клетчатки белка при остеохондрозе.

Медикаментозные способы выведения солей

Мочегонные лекарства стимулируют выведение жидкости из тканей. Быстро вывести соль из организма можно с помощью средств:

• Дипраксин 1 содержит фенолы, эфирные масла, дубильные вещества. Препарат способствует растворению отложившегося хлорида натрия, снимает отеки, улучшает кровообращение. Применяется при остеохондрозе, заболеваниях суставов.
• Уралит-У принимают в виде раствора по 1 ч. л. трижды в день.
• Фитолизин используется в медицине при оксалатах в моче.
• Атофан, содержащий фенилцинхонинову кислоту, помогает избавиться от соли мочевой кислоты путем растворения. Средство от подагры снимает отеки, уменьшает боли. Назначается по 1 таблетке 3 раза в сутки.
• Уродан – испытанное эффективное средство при оксалатах в моче.
• Урисан – мочегонное средство натурального происхождения. Содержит полевой хвощ, куркуму, имбирь, ортосифон. Травы обладают мочегонным действием. Одновременно улучшают обменные процессы.
• Фитолит в капсулах состоит из комплекса лекарственных растений, применяется при лечении мочекаменной болезни.
• Блемарен принимают по 1–2 шипучих таблеток в день, растворяя в воде.
• Урозин применяется как аналог Уродана для выведения солей мочевой кислоты. Используется курсами 30-дневными курсами.

Прежде чем изгонять хлорид натрия, убедитесь в его лишнем количестве с помощью анализов крови и мочи. Средства выводящие соль из организма, назначаются врачом по показаниям.

Народные средства для выведения солей

Люди, заботящиеся о своем здоровье, хотят знать, как вывести соли из организма народными средствами. Для этого используются продукты, приготовленные по особой рецептуре:

• Гречка. Для завтрака на ночь замочите 2 ст. л. крупы в стакане кефира. Принимайте ежедневно 5–7 дней.
• Брусника. Измельченную в блендере ягоду залейте водой. Употребляйте настой на протяжении дня. Кислые напитки при уратах в почках надо чередовать со щелочными растворами. Можно пить соду, содержащуюся в минеральной воде Ессентуки.
• Известно, что выводит соль из организма спорыш. Для приготовления надо залить стаканом кипятка равные пропорции листочков земляники, смородины и спорыша. После настаивания в течение часа выпивайте ежедневно 50 грамм. Курс лечения продолжается 1 месяц.
• Листья черной смородины обладают мочегонным действием. Нужно залить литром кипятка 5 ст. л. сухой травы. После настаивания через час употребляйте ежедневно 5 стаканов.
• Выводить соль из организма народными средствами можно, используя доступное средство – 5 лавровых листов. Растение прокипятите в 0. 5 л воды 20 минут. Отвар пейте по глотку 3 раза в день на протяжении недели.

Прежде чем применять народные средства, посоветуйтесь с вашим доктором или обратитесь к инструкции.

Противопоказания

Соль выводит воду из организма. Это нужно учесть людям, ограничивающим продукт в рационе. Слишком активное выведение солей из организма приводит к последствиям:

• обезвоживание тканей;
• уменьшение циркулирующей жидкости в сосудах;
• сгущение крови;
• снижение артериального давления.

Последствия самодеятельности врачам приходится исправлять в больнице путем капельного введения физиологического раствора.

Обмен веществ происходит на клеточном уровне под управлением экскреции желез, мозга и его структур – гипоталамуса, гипофиза. Насильственное неграмотное вмешательство нарушает физиологические процессы.

Существует понятие гомеостаз – постоянство внутренней среды. В крови автоматически поддерживается концентрация глюкозы, соли в пределах нормы. Почки не только выделяют мочу. Они регулируют уровень воды, ионов Na и Cl – компонентов поваренной соли. Если происходит понижение или повышение показателей, врачи проводят исследование и лечение под контролем биохимических анализов.

Профилактика

Чтобы вывести соли из организма человека, рекомендуется соблюдать правила жизни:

• употреблять в сутки не более 5 г поваренной соли, учитывая содержание в готовой пище;
• вводить в ежедневное меню овощные салаты из капусты, свеклы, огурцов, томатов;
• картошка, благодаря крахмалу, абсорбирует NaCl;
• отказаться от чипсов, сухариков, субпродуктов, содержащих много соли, скрывающейся под названием глутамата натрия;
• полезно употреблять кисломолочные продукты;
• физические нагрузки выводят лишнюю соль с потом.

Рекомендации помогут поддерживать в норме количество хлористого натрия в крови, защитят от болезней путем повышения иммунитета.

Прежде чем избавляться от солей, нужно сдать анализ крови и мочи на содержание NaCl. Если выявлено повышение оксалатов, уратов, врач назначит адекватные способы лечения. Изгнание жизненно важного элемента хлорида натрия при нормальных показателях чревато опасными последствиями.

Спасибо за статьюНужно доработать

Как выводить натрий из организма

13 октября 2011

Автор КакПросто!

Избыток солей натрия в организме вызывает задержку выведения жидкости из организма и. как следствие, отеки. Как же справиться с избытком солей натрия и как сделать так, чтобы они не накапливались в организме?

Статьи по теме:

Инструкция

Прежде чем коренным образом изменять свой образ жизни (а это непременное условие для избавления от избытка солей натрия в организме), пройдите полное обследование и посоветуйтесь со специалистами по поводу нового режима питания и приема лекарственных препаратов (диуретиков). Если у вас обнаружили какое-то заболевание, препятствующее выведению солей натрия, пройдите полный курс лечения, а потом, в качестве поддерживающей терапии, ограничьте употребление обычной поваренной соли (NaCl) до минимума. Даже если никаких патологических изменений в организме не выявлено, это не повод, чтобы отказываться от выведения солей, так как рано или поздно их избыток скажется на состоянии нервной и сердечнососудистой системы, пищеварении и структуре костной ткани. Если вы пока не можете полностью перейти на бессолевую диету, готовьте блюда без добавления соли и подсаливайте их уже за столом.

Ограничьте и употребление углеводных продуктов (картофеля, хлебобулочных изделий, сахара), способствующих удержанию жидкости в организме, а, следовательно, и солей натрия. Впрочем, рисовая диета или рисовый отвар, принимаемый каждое утро натощак, наоборот, поспособствует избавлению от излишков жидкости и соли.

Сократите количество употребляемых в пищу белковых продуктов, особенно мяса. Однако молоко и молочные продукты, богатые солями калия, которые являются антагонистами натриевых, будут вам весьма и весьма полезны.

Ешьте больше овощей, таких, как свекла, капуста, сельдерей, способствующих не только своевременному выведению жидкости, но и содержащие калийные соли, необходимые для работы сердца и почек. Пейте только воду или зеленый чай (с молоком).

По возможности, посещайте хотя бы раз в неделю баню или сауну (после консультации с врачом). Однако после парилки не пейте сразу много воды, чтобы эффект от процедур не был смазан; ограничьтесь стаканом зеленого чая.

Источники:

• избыток соли в организме

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

Попрощайтесь с отеками! 6 способов вывести лишнюю жидкость из организма | Ситуация | ЗДОРОВЬЕ

Врачи, диетологи – все советуют пить воду, и как можно больше. Но при этом нельзя забывать, что жидкости нужно выходить из организма. Из-за ее чрезмерного количества человек сильно отекает: это делает визуально толще, а еще прибавляет проблем со здоровьем. Диетолог Елена Раликова рассказала о способах выведения воды.

Разгрузочные дни

Вариантов меню для таких дней очень много. Главное, чтобы это были диетические продукты, которые очищают организм от лишнего «хлама». Удивительно, но пить в такие дни нужно много — не менее двух литров воды. А вот порции еды должны быть небольшими. Перерыв между приемами пищи — 2-3 часа. При соблюдении этих правил своей цели можно достигнуть всего за сутки.

Особенно полезен разгрузочный день на овсянке. Для этого геркулес нужно залить на 2 часа горячей водой, но не кипятком. За сутки можно съесть максимум 400 граммов крупы в сухом виде. 
Хороша и кефирно-творожная разгрузка. Диетолог советует на протяжении 24 часов понемногу есть и пить кисломолочные продукты низкой жирности. За день разрешено 400 граммов творога и 1,5 литра кефира.

Травы и настои

В борьбе с отеками хорошими помощниками станут и лекарственные травы. Их отвары помогают не только вывести жидкость из организма, но и укрепить иммунитет. Главное – убедиться, что у вас нет аллергии на компоненты отвара. Елена Раликова приводит пример полезного настоя. Большую ложку семян укропа нужно залить стаканом горячей воды и выдержать полчаса. Принимать утром и в обед за 20 минут до еды. Настой на цветках ромашки диетолог пьет вместо чая. Для этого 20 граммов ромашки нужно залить стаканом кипятка и подождать 15 минут. А напиток из ягоды шиповника можно пить на протяжении всего дня.

Еда в помощь

Не секрет, что внешний вид человека напрямую зависит от рациона. «Вредная пища провоцирует появление отеков. Тогда как полезная помогает похудеть, избавиться от лишней воды и ускорить метаболизм», — рассказала эксперт. Прекрасно выводят жидкость из организма кофе и зеленый чай. Не хуже с этой задачей справляется рис. В нем содержится много калия, который делает мышцы более рельефными. В списке полезных продуктов находится и кефир, который не только чистит организм от токсинов, но и стимулирует вывод жидкости. Для этого лучше пить кефир с пониженной жирностью. Также справиться с отеками помогают фрукты, овощи, греча, овсянка, шиповник, отруби, лук, капуста и сельдерей.

Массажный дренаж

Среди худеющих популярен лимфодренажный массаж. Он нужен для ускорения кровообращения. Из-за сбоев в циркуляции крови в организме задерживается вода. Специальный массаж улучшает обменный процесс в клетках, выводя шлаки и токсины. Результатом станут похудение и сокращение целлюлита», — подчеркнула эксперт.

Идите в баню!

Распаренная в сауне кожа дает выход для вредных веществ и лишней воды через пот. Если это совместить с обертываниями, эффект будет заметен уже с первого раза. При наличии противопоказаний к посещению бани стимулировать активное потовыделение можно с помощью горячей ванны. Добавление в воду морской соли, соды, горчицы, эфирных масел сделают процедуру полезнее и приятнее.

Спортзал и пробежка 

Интенсивные кардиотренировки, к которым относятся прыжки на скакалке, бег, езда на велосипеде, лучше всего справляются с задачей вывода лишней воды из организма. «Не каждый знает, что упражнения дают результат лишь в том случае, если перед каждой тренировкой человек хорошо разогревает мышцы. После нее обязательно выполнение растяжки», — говорит диетолог. 
Если лишних килограммов много, начинать лучше с простых круговых махов руками, подъемов ног.

Как вывести лишнюю соль из организма

Соль — самая универсальная приправа к еде. Ее история насчитывает несколько тысяч лет. Без нее не обходится приготовление почти ни одного блюда. Помимо того, что соль делает вкус продуктов и блюд более выраженным, наше существование без нее невозможно. Не случайно когда-то соль была эквивалентом денег и была крайне дорогим товаром. Само слово salary (анг) означает «жалование». Во времена Ломоносова в Абиссинии за четыре небольших куска соли можно было купить раба.

Что же в ней такого особенного? Соль — это 39,4% натрия и 60,6% хлора. Натрий — это катион, без которого жизнь невозможна. Он участвует в поддержании кислотно-щелочного равновесия, обеспечивает постоянство осмотического давления, без него невозможен водно-солевой обмен в клетках организма, перемещение глюкозы и аминокислот через мембраны клеток, нормальная передача нервных импульсов и работа мышц, сердца, почек, а также усвоение питательных веществ тонким кишечником. Хлор необходим для расщепления жиров, без него не может образоваться соляная кислота — основной компонент желудочного сока. Без хлора не выводится из организма мочевина, не работает центральная нервная система, не формируется нервная ткань, не функционирует половая система.

Однако все хорошо в меру. Активное развитие сетей фастфуда, использование стабилизаторов и прочих пищевых добавок привело к тому, что среднестатистический россиян потребляет соли куда больше, чем необходимо его организму. Из-за ее переизбытка в теле накапливается лишняя вода, вследствие чего появляются отеки, повышается давление, провоцируется развитие диабета, гипертонии, а также ненавистный целлюлит, избавиться от которого крайне сложно. Кроме того, отложения соли на суставах приводят к сильным болям. Важно также, что чрезмерное употребление натрия, входящего в состав соли, приводит к потере кальция. А это имеет самые негативные последствия для нашего организма — разрушаются зубы, костные ткани, возникают мышечные спазмы, страдает нервная система, развивается не только остеопороз, но и самые различные заболевания сердечно-сосудистой системы.

Как вывести лишнюю соль из организма? Эффективно и безопасно справятся с проблемой народные способы выведения соли из организма.

Обильное питье

Ярым врагом соли является вода. Именно она — отличный способ избавиться от излишков соли, а также самый популярный метод лечения легкой гипернатриемии — избытка натрия в крови. Соль постепенно растворяется в выпитой воде и выводится из организма. Поэтому количество воды, поступающей в организм, должно быть прямо пропорционально количеству потребляемой соли. В течение дня воду нужно пить равномерно, чтобы избежать резкого перепада давления в клетках организма. Не рекомендуется выпивать очень много воды за один раз (более 2-х литров) — это может вызвать дефицит натрия и прочих элементов и привезти к резкому ухудшению самочувствия.

Физические упражнения

Этот способ не менее действенен, чем предыдущий, правда, здесь придется в прямом смысле здорово попотеть, чтобы достичь желаемого эффекта. Физические нагрузки заставляют нас сильно потеть, именно через пот лишняя соль покидает организм. Наверняка вы замечали, что иногда пот оставляет белые разводы на одежде. Это и есть лишняя соль, от которой организм с радостью избавляется. Однако при интенсивных занятиях не забывайте пить воду, чтобы пополнить запас полезных микроэлементов в организме.

Лучше всего выводят соль кардиотренировки, где приходится очень активно двигаться. Сюда можно отнести бег, быструю ходьбу и езду на велосипеде.

Сокращение потребления поваренной соли

Чтобы нормализовать содержание соли в организме, необходимо сократить ее потребление. Поваренная соль (NaCl) может удерживаться в организме в течение суток. Максимальная суточная норма соли составляет 15 г. Ее потребуется сократить вдвое, пока организм не избавится от ее излишков. Как правило, это происходит за сутки-двое. Поскольку во многих продуктах уже содержится небольшое количество натуральной соли, откажитесь от привычки «досаливать» готовые блюда и добавлять соль в процессе приготовления пищи. Также отличным решением станет бессолевая диета. Чтобы поддерживать достигнутый эффект, в сутки следует употреблять не более 2-3 гр. поваренной соли. Особенно это касается тех, у кого вода задерживается в организме и тех, кого беспокоит повышенное давление.

Натуральные мочегонные средства

На страже нашего здоровья всегда стоят продукты и напитки, употребление которых поможет вывести лишнюю соль из организма. К ним относятся зеленые листовые овощи, спаржа, лук и свекла. Аналогичное действие имеют чай и кофе — напитки, содержащие «мочегонный» кофеин. Но, следует иметь в виду, что любые мочегонные средства, включая кофе и чай, вымывают кальций и другие важнейшие элементы из организма.

Важно знать

Если вы озадачились вопросом выведения лишней соли из организма, перед тем как приступать к активным действиям, советуем обратиться к врачу. Консультация со специалистом особенно важна, если вы страдаете гипертонией или хронической задержкой воды, болезнями сердца, диабетом и почечной недостаточностью.

Помните, что любые диуретики можно активно использовать не более двух дней подряд, а лучше — через день не более трех раз в неделю. В противном случае это может привести к обезвоживанию организма. Кроме того, чтобы предотвратить дефицит витаминов и минералов, необходимо каждый день есть продукты и пить воды богатые минералами, в которых содержится калий, кальций, магний и прочие важнейшие для организма элементы, потеря которых может привести к плохому самочувствию.

В этом отношении хорошим средством является слабощелочная минеральная вода с малым содержанием натрия и достаточным количеством макро-и микроэлементов, «вымывание» которых из организма может привести к печальным последствиям.

Теги: Здоровье Вода Минералы Еда Соль Организм Иммунитет Лекарства Молодость

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Скрытый отёк. Как задержка жидкости в организме вредит похудению | Секреты красоты | Здоровье

Так называемый отёк подкожно-жировой клетчатки появляется из-за употребления в пищу солёного, сладкого или алкоголя. Это не те отёки, когда с утра глаза превращаются в щёлочки или к вечеру стопы не помещаются в туфли. В нашем случае лишняя вода равномерно распределена по всему подкожному слою жировых клеток, а не собрана в одной зоне. Невооружённым взглядом такой отёк не увидишь, разве что морщинки на лице слегка разгладятся, а кольца и браслеты станут чуть тесноваты. Объективно человек ощущает, что одежда стала сидеть туго, труднее наклоняться, ухудшилась растяжка.

Откуда берётся

Главная причина задержки жидкости – соль. Она содержится не только в солонке, но и во многих других блюдах. Для здорового питания рекомендовано потребление 5–6 г соли (одна чайная ложка) в день. Это то количество, которое мы добавляем в суп, кашу и прочие блюда. Но соль попадает в организм не только из солонки, но и вместе с пищей. Её много в маринадах, соленьях, сыре, колбасах, хлебе и других блюдах. Если вы поклонник такой еды, равномерно распределённая по телу отёчность может стать вашей проблемой. В этом случае потеря веса существенно замедлится.

Чем плохо

Задержанная жидкость закупоривает клетки, замедляя обмен веществ в ней, а значит, и расщепление жира. Кроме того, застой жидкости – это практически всегда целлюлит, а затем проблемы с сосудами. Избыток жидкости также даёт повышенную нагрузку на сердце.

В принципе организм способен вывести лишнюю жидкость и сам. Если вы переели солёненького один раз, то через 1–2 дня фигура вернётся в прежнюю форму. Однако многое зависит и от индивидуальной склонности вашего тела задерживать жидкость.

В любом случае ограничивать соль до одной чайной ложки в день и изгнать из рациона солёные продукты на время похудения – правильное решение. Не забывайте о противовесе натрия – калии. Он способствует выводу лишней жидкости из тела без каких-либо мочегонных препаратов, которыми нельзя пользоваться без назначения врача. Калия много в зелени и листовых овощах, бананах, картофеле. Если на улице не стоит жара и вы не потеете на спортивных тренировках, полезно ограничить и количество выпитого до 1–1,5 л в день.

Как бороться

Есть ещё несколько специфических приёмов, которые нужны тем, кому скрытая отёчность мешает похудеть.

• В начале похудения проведите 3–4 дня на бессолевой диете. То есть избегайте не только соли, но и продуктов с высоким содержанием натрия. Можно провести разгрузочный день, например на молоке. За день нужно выпить 800 мл тёплого молока в 8 приёмов (по 100 мл) – оно работает как мягкое естественное мочегонное. К молоку в этот день можно добавить 2 печёные картофелины, 1 кусок белого хлеба, одно яйцо. Или провести калиевую разгрузку, то есть употреблять продукты с высоким содержанием калия. Например, в течение дня съесть 50 г размоченной кураги, 5–6 бананов.
• Сходите в сауну или баню, чтобы хорошенько пропотеть (разумеется, если к этому нет противопоказаний). В парилке тело разогревается, расширяются сосуды, усиливается циркуляция крови – и лишняя жидкость выходит не только через почки, но и с потом через кожу. Если такой возможности нет, можно принять горячую ванну с морской солью, она тоже способствует выводу лишней жидкости.
• Займитесь плаванием или аквааэробикой. Давление воды улучшает кровообращение – как раз то, что надо для вывода лишней жидкости. Также хороши любая ходьба, просто прогулка на свежем воздухе, катание на роликах или велосипеде, пробежка. Помните, любая нагрузка при задержке жидкости должна задействовать по возможности большое количество мышц, то есть ходьба предпочтительнее качания пресса. Не стремитесь к тяжёлым тренировкам. Оставьте их до того времени, когда жидкость уйдёт и тем самым снизится нагрузка на опорно-двигательный аппарат и сердце.

Актриса, телеведущая Анна Орис

– Я каждый день делаю зарядку по 15–40 минут или хожу на хатха-йогу, танцы, сайкл. Также питаюсь по 5 раз в день небольшими порциями (сладостей, солёного, жирного поменьше), пью не менее двух литров воды в день. И конечно же, делаю различные массажи, обёртывания, скрабы, в том числе и в домашних условиях.

Смотрите также:

Как вывести соль из организма народными средствами быстро

Соль присутствует в пище постоянно. По своей сути это вещество действует как усилитель вкуса, но для человека важно, как вывести соль из организма народными средствами поскольку имеется такой негативный момент, как накопление солей в организме.

Излишнее количество соли приводит к разнообразным болезням и проблемам, при чем определить какой орган пострадает первым невозможно. Это связанно с тем, что соль не откладывается в каких-то определённых местах. Также, выведение этого вещества из организма важно для похудения, из-за того, что соль задерживает воду.

Соли и причина их отложения

Причина отложения солей достаточно проста – банальное избыточное употребление этого вещества.

По сути употреблять этот усилитель вкуса надо в достаточно умеренных количествах, но это не всегда получается. Дело в том, что многие предпочитают фаст-фуд, который употребляют в качестве замены обычных приемов пищи, а фаст-фуд содержит в себе несколько больше соли.

Также, в современном ритме жизни расслабиться человек может только вечером и именно в этот период начинается употребление большого количества «соленой пищи», причем зачастую совместно с алкоголем. А употребление алкоголя только ухудшает ситуацию. Поскольку, алкоголь притупляет чувства и человек может съесть гораздо больше пищи, чем обычно. А значит, и количество поступивших веществ также больше, чем обычно.

Многие слышали про такое вещество, как глутаминат натрия, который улучшает вкус продукта. А это вещество является натриевой солью, что вкупе с присутствием в продукте обычной поваренной соли, дает переизбыток данного вещества.

Основные причины задержки данного вещества в организме являются:

• Нерегулярное питание, особенно если один из приемов пищи совмещен с алкоголем.
• Заболевания выделительной системы, которая отвечает за выделение соли из организма. Заболевания мочевыделительной системы, кишечника и кожных покровов (через которые выводиться пот) препятствуют выведению вещества из организма.
• Нарушения обмена веществ, в результате чего нарушается водно-солевой баланс.

Всего существует три вида солей, которые влияют на свои отложения на организм человека. Это:

1. Фосфорные и углекислые соли. При их избытке человек чувствует боль в верхней части позвоночника.
2. Соли щавелевой кислоты в первую очередь затрагивают почки, суставы и мышцы.
3. Ураты откладываются в виде камней в почках и отвечают за задержку воды.

Также, соли могут смешиваться между собой. Такое вещество чаще всего влияют на работу почек.

Признаки переизбытка солей в организме

Заметить переизбыток этих веществ можно обращая внимание на свой организм и некоторые изменения. Можно определить и с помощью лабораторных анализов, но не каждый захочет идти в больницу по вроде бы незначительному поводу.

Первый признак переизбытка определяется просто – наличие отеков. Зачастую, отеки появляются при проблемах с почками.

В случае если почки никогда не беспокоили, но отеки уже беспокоят, то стоит задуматься о том, что в организме переизбыток уратов. Определить это можно по моче, которую собирают в банку.

Через некоторое время оценивают осадок мочи, наличие в нем желтых или красноватых кристаллов сообщит о переизбытке в организме уратной соли. Чаще всего ее переизбыток встречается при нарушении водно-солевого баланса.

Фосфорные и углекислые вещества чаще всего откладываются на позвоночнике. В результате чего у человека учащается головная боль, появляются болевые ощущения в верхнем отделе позвоночника. Если не обращать внимание на эти недомогания, то в последующем человека ждет остеохондроз.

Наличие перенасыщения определяют по моче, осадок которой может быть либо белым, либо белесым с блеском.

Соли щавелевой кислоты вредят почкам, поскольку скапливаются там и в суставах. Это приносит такие ощущения как боли в задней части спины и хруст в суставах. Возможна боль и суставах.

Также, переизбыток этого вещества негативно сказывается на работе сердца. Задерживаемая жидкость оказывает серьезную нагрузку на артериальную систему организма, из-за этого поднимается давление в артериях. Такое состояние обязательно требует налаживания работы всех систем.

Диеты и продукты для выведения солей

Для налаживания работы организма и для выведения излишних веществ используют диету, поскольку это самый верный способ в профилактике. Диеты используются при различных заболеваниях, поскольку многие из них возникают в результате неверного питания, которое предполагает полное нарушение режима.

Для нормализации содержания соли применяют 2 способа. Один выводит излишки, другой поддерживает нормальное состояние впоследствии.

Для выведения излишков ограничивают суточное потребление пищи, содержащей как поваренную соль, так и усилитель вкуса. Также, ограничивают содержание сахара и увеличивают количество выпиваемой, чистой воды. Перед тем, как приступать к очищению следует убедиться в здоровье мочевыделительной системы, иначе возможны осложнения.

В пищу желательно ввести продукты, которые увеличивают выведение соли. К таковым относят:

1. Картофель.
   Его необходимо употреблять в отварном или печеном, без масла, виде. Также, необходимо исключить его употребление с разнообразными соленьями и сыром.
2. Свекла также обладает такими свойствами. В пищу употребляют как сырой, так и варенный продукт.
3. Рис. Блюда с ним очень полезны в такой диете и дают хорошее насыщение. При приготовлении риса его необходимо немного не досаливать.
4. Морская капуста. Хорошо употреблять в салатах.

Также полезно будет включение в рацион минеральной воды. Несмотря на содержание в ней различных солей этот напиток будет выводит излишнюю соль и чистить кишечник.

Полезны будут и соки, особенно виноградный и цитрусовый. Особое условие- соки должны быть свежевыжатыми, тогда от низа будет польза. Из ягод можно варить малосладкие морсы и киселя. Для диеты подойдут ягоды брусники и клюквы.

На первое время диеты следует исключить мясо, а недостаток белка пополнять яйцами и молочными продуктами. Не лишним будет включение свежих овощей, но исключение составляет болгарский перец, он обладает свойством пробуждать аппетит.

Как быстро вывести соль из организма народными средствами

Не малое предпочтение отдают тому как вывести соль из организма народными средствами, поскольку это происходит мягко и постепенно. Для таких целей используют разнообразные продукты и травы. Прекрасно подойдут:

• Особо подготовленный рис.
  Три столовых ложки риса заливают литром чистой воды. Оставляют на 12 часов, после этого времени рис промывают, заливают снова и варят 5 минут. Процедуру промывания и варки повторяют 5 раз. Затем рису дают остыть и употребляют в пищу. Такой курс следует проводить 10 дней.
• Натуральные соки используются во многих диетах, и эта не исключение. Для эффективности следует употреблять в пищу не менее литра свежевыжатого сока, не считая необходимого объёма чистой воды.
• Гречка также используется. Для курса в 5-7 дней необходимо каждый вечер заливать 2 столовые ложки гречки одним стаканом кефира и по утрам употреблять в пищу.
• Отвар из лаврового листа готовят следующим образом: 5 гр. приправы заливают 250 гр. кипятка и проваривают на водяной бане 5 минут. После варки отвар переливают в термос и отстаивают 3-4 часа. Для удобства питья отвар процеживают и пьют.

Также, в диете для выделения соли из организма част применяют травы. Отвары и настои трав применяют как чай. Для эффективности их не сластят, но если по-другому не получается их пить, то можно и подсластить, но немного. Обычно используют такие травы:

• Корни подсолнечника, заваривают и пьют в течении месяца.
• Усы винограда применяют в качестве настоя. 1 столовую ложку настаивают в полулитре воды и употребляют в питье.
• Шишечный отвар готовят из еловых и сосновых шишек.
• Сбор из земляничного листа, травы спорыша и смородиновых листьев принимают по одной четверти стакана.

Настои и чаи употребляют курсами по 3-4 недели, после чего производят контроль по моче. Если кристаллы и осадок еще наблюдаются, то курс проводят снова. Повторный курс всегда проводят через неделю после окончания предыдущего.

Выводим соль из организма при похудении

При похудении важно вывести соль, поскольку она задерживает воду и дает ненужный вес и объёмы. Для выведения активно применяют физические тренировки и диету. Ограничение в питании не даст лишним калориям задерживаться на теле, нормализация питья очищает кишечник, применение тренировок сжигает жир и заставляет организм потеть. Вместе с потом выводиться вода, в которой находятся соли.

Замечательно помогает бег или кардионагрузки, правда последние стоит исключить тем, у кого есть нарушения сердечного ритма или любые проблемы с сердцем.

Как вывести соли при болезнях суставов

Как правило, болезни суставов и накопление солей щавелевой кислоты предполагают развитие остеохондрозу. Если в подвижных суставах ощущается боль при движении стоит обратить на это внимание. Правда, диету нужно применять с осторожностью, хотя плохого ничего не будет. Но не лишним будет применение таких составов:

• Отвар из свежевыжатых соков. Для него применяют 5 частей морковного сока, 3 части шпината и 1.5 частей алоэ. Все соки смешивают и прогревают на водяной бане. После чего сок употребляют в течении дня. Всего должно быть выпито около литра сока.
• Сок из черной редьки обладает хороши свойствами по выведению солей. Сок готовят из корнеплодов и хранят в холодильнике. Сок принимают по определенной схеме: в первый день пьют одну чайную ложку после еды. Затем дозировку увеличивают понемногу и доводят до 2 столовых ложек примерно за 4-5 дней. Если в верхней правой части живота не ощущают никаких болезненных ощущений, то сок продолжают пить. Причем постепенно количество сока для однократного приема увеличивают до 100 мл.

При проблемах с суставами лучше употреблять данные смеси и не сильно увлекаться физической активностью. А вот применение диеты будет не лишним.

Как удалить соли из почек

К выведению солей из почек также следует отнестись с осторожностью, поскольку этот шаг должен проходить максимально мягко. Почки не только отвечают за выведение лишней воды, но и выводят вредные вещества, находящиеся в организме.

Даже очищение почек с помощью народных средств должно проходить под наблюдением врача. И желательно с применением медикаментозных средств. Если стали беспокоить боли в задней части спины, то посещение врача необходимо.

Очень хорошо если не обнаружили камни, это может означать, что процесс накопления только идет. Но если камни были обнаружены, то необходимо следовать лечению и в комплексе с ним применять народные средства. В качестве народных средств применяют:

1. Отвар шиповника. Его употребляют в качестве чая. Отвар обладает мочегонным эффектом. При его употреблении необходимо употреблять достаточно чистой воды.
2. Смесь из настоя шиповника, сока алоэ и сахара принимают курсом в течении 10 дней по 3 раза в день.

Оба этих рецепта действуют на почки, заставляя их работать и выводить соль. Поэтому, необходимо обильное питье, в котором будет растворяться соль. Также, важно поддерживать диету, поступление меньшего количества калорий заставит организм расходовать свои собственные и не будет нагружать желудок работой.

Лекарственные препараты для выведения солей

Для выделения солей применяют и лекарственные препараты. Как правило, такие лекарства применяют после биохимического анализа крови. Чаще всего из применяют при лечении и профилактике водно-солевого баланса, а также почечных болезнях. Чаще всего используется следующие препараты:

• Дикрасин 1- применяется как наружное средство. Более сильный эффект заметен при нанесении средства при массаже. Таким образом смесь нагревается и проникает к поре кожи. Наносить средство надо в перчатках и обязательно на чистые кожные покровы, в противном случае возможно раздражение.
• Атофан снижает боль, отечность и воспаления. Часто применяется при отеках и болях и камнях в почках. Он эффективно выводит соли, накапливающиеся в почках.
• Уросан – это средство, состоящее из сбора трав. Оказывает противовоспалительное действие и выводит мочевую кислоту. Хорошо улучшает общее состояние организма.

Эти и другие лекарства важно принимать под наблюдением врачей.

Накопление солей в организме чаще всего происходит у людей, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями мочеполовой системы, а также пожилые люди.

Снижение уровня содержания этого вещества в крови необходимо осуществлять совместно с диетой и принятием чистой воды. За счет этого произойдет не только выход соли, но и общее оздоровление организма. Применение рецептов народной медицины только поможет в этом вопросе.

Как вывести натрий из организма scum

SCUM относительно непростая игра, поскольку для хорошей игры потребуется учитывать множество факторов, которые косвенно влияют на персонажа. Давайте в этом гайде рассмотрим влияние калорий и полезных веществ на персонажа.

BCU NUTRITION MONITOR

С полезными веществами и калориями вы можете ознакомиться в окне BCU NUTRITION MONITOR , выглядит это окно так.

Для начала рассмотрим три разноцветной полосы.

Первая линия:

• Желтый – количество жиров.
• Зеленый – количество углеводов.
• Оранжевый – количество белков.
• Красный – количество алкоголя.

Вторая линия:

• Зеленый – количество потраченных калорий.
• Красный – количество полученных калорий.

Третья линия показывает насыщенность организма водой.

Теперь разберем круглые диаграммы, и что они означают. Игрокам играющих на английской локации будет полезен их перевод:

• fat – жиры
• sugar – сахар
• water – вода
• targets – отклонение от нормы
• protein – белки
• fiber – клетчатка
• sodium – соль
• carbs – углеводы
• s . fat – накопленные жиры

Значение круглых диаграмм:

• Жиры – помогают быстрее восполнить запас энергии. Большое количество жиров содержится в масле и чипсах.
• Сахар – стоит поддерживать не выше нормы. Найти можно в соках или фруктах, так же в игре сахар валятся в виде упаковок.
• Вода – уменьшает выделение солей. Старайтесь всегда при себе держать бутылку кипяченой или фильтрованной воды.
• Отклонение от нормы – всегда держите на 100%, если меньше нормы, то организму не хватает каких либо питательных веществ, либо переизбыток их.
• Белки – поддерживайте в районе 100%. Для восполнения их употребляйте жареное мясо, поскольку там содержится очень много белков.
• Клетчатка – слабо или вообще не играет роли на организм. Восполняется фруктами: яблоки, апельсины, груши, капустой и т.п.
• Соль – старайтесь не превышать выше нормы, поскольку высокий уровень соли пагубно скажется на персонаже, быстрее расходуются углеводы. Для уменьшения солей в организме пейте больше воды, как выше писалось «вода выводит из организма соль».
• Углеводы – является главным источником энергии. Больше всего углеводов содержится в кукурузе и картошке, также не забывайте, что приготовленные блюда очень хорошо пополняют запас углеводов.
• Накопленные жиры – на данный момент слабо или вообще не играют роли. Стоит заметить, накопленные жиры очень трудно вывести из организма. Накопленные жиры берутся из фастфудной еды, например: Чипсы и армейские бургеры.

BCU DIGESTION MONITOR

Ознакомившись с питательными веществами, перейдем к BCU DIGESTION MONITOR .

Здесь мы видим множество круговых диаграмм. Большие круглые диаграммы ( 4 шт.) означают:

1. colon volume – наполненность прямой кишки
2. stomach volume – наполненность желудка
3. bladder volume – наполненность мочевого пузыря
4. intestine volume – наполненность кишков

Оставшиеся (маленькие) диаграммы показывают влияние на организм съеденной пищи.

Рассмотрим вкратце влияние наполненности.

• Наполненность прямой кишки – рекомендуется следить за ней, иначе в ответственный момент вашего персонажа приспичит по-большому.
• Наполненность желудка – ни в коем случаи не переедайте, поскольку это приведет к рвоте и с трудом добытая пища окажется снаружи.
• Наполненность мочевого пузыря – аналогично, как и с прямой кишкой. В ответственный момент захотите в туалет.
• Наполненность кишков – не наполняйте на 100% кишки едой, поскольку это приведет к ускоренной трате выносливости.

В SCUM игрокам нужно следить не только за жаждой и голодом своего подопечного, но и за его пищеварительной системой и здоровьем. Нехватка витаминов или важных элементов может привести к ослаблению персонажа или даже его гибели. Такой конец ждет и тех игроков, которые не хотят или не знают, как вылечить героя от тех или иных заболеваний.

По этой причине мы решили подробно рассмотреть систему пищеварению и медицину в игре SCUM, чтобы помочь вам поддерживать персонажа в здоровом состоянии.

Полезная пища: грибы и витамины

Первым делом откройте окошко с Монитором питания BCU и тщательно изучите его. Обратите внимание на кружочек с надписью «Цели» – вам нужно держать значение в нем не ниже 75 процентов . В этом случае параметр «Энергия» никогда не упадет ниже 100 процентов. Как добиться подобного показателя? Необходимо сбалансировано питаться, а не есть все подряд.

Рекомендуем вам хорошенько присмотреться к грибам, так как они содержат большую часть компонентов, которые нужны персонажу. На данный момент времени вы можете употреблять практически любые грибы без получения каких-либо негативных эффектов, однако все же не стоит собирать мухоморы и поганки, так как в будущих обновлениях их употребление отрицательно скажется на организме.

Не станем рассматривать абсолютно все грибы, так как многие из них имеют сравнительно одинаковые витамины и клетчатку, а укажем только наиболее полезные среди них:

• Псилоцибе синеющая и лисичка обыкновенная – нужно употреблять для восполнения витамина D.
• Белый гриб – нужно употреблять для восполнения протеина.
• Головач гигантский – нужно употреблять для восполнения углеводов, протеина, сахара, жира и витамина C.

Пользу для организма можно также получить от сырого мяса зверей (включает в себя чуточку соли, жир и протеин) и жареного (включает в себя больше соли, а также жир и протеин). В будущих обновлениях могут запретить есть мясо в сыром виде.

После употребления небольшого количества мяса и вышеуказанных грибов вы сможете восполнить большинство необходимых организму элементов. Оставшиеся компоненты можно добыть из следующих продуктов:

• Витамин A можно получить из морковки, огурцов, черемши и витаминных таблеток.
• Витамин E можно получить из семечек подсолнуха, витаминных таблеток и черемши.
• Витамин K можно получить из витаминных таблеток, черемши, брокколи, винограда, огурцов и морковки.
• Кальций можно добыть из яиц (непроверенная информация).

К тому же организм способен сам восполнять определенный объем недостающих ему элементов из имеющихся компонентов в случае, если не хватает только одного или двух из них. Плюс, в игровом мире можно обнаружить фрукты, ягоды и овощи, которые могут дать вам определенный витамин или компонент. Ищите их в деревушках или в садах.

Лечение болезней в SCUM

Начнем с плохих новостей – вылечить гипертермию 3-й стадии практически невозможно, если вы только не готовы просидеть в воде или в тени несколько часов реального времени. Так что советуем вам постоянно следить за состоянием персонажа и ликвидировать заболевание еще в зародыше.

Если у вас возникла гипертермия, то разденьтесь и лягте в воду или под тень. Двигайтесь как можно меньше и активно пейте воду. На лечение может уйти от 15 до 60 минут . Вы не только избавитесь от болезни, но и сможете прокачать умение стойкости.

При возникновении переизбытка натрия заключенный начнет очень быстро терять углеводы и жидкость. Если не хотите оказаться в подобной ситуации, то не кушайте слишком много соленых продуктов – следите за балансом. Лишний натрий можно вывести вместе с мочой.

• Принимайте медицинские препараты только с пищей, иначе ваш персонаж может отравиться.
• Держите при себе чистые тряпки или бинты, чтобы в случае чего у вас было чем перевязать рану.
• Положите в инвентарь две емкости для воды: кожаный бурдюк и бутылочку из-под лимонада. Дело в том, что при наливании воды в бутылку в ней всегда будет появляться лимонад, с помощью которого можно восполнить сахар.
• Добычу храните в кустах вместе со съедобными продуктами. Подойдите к нужному месту, зажмите клавишу «F» и выберите опцию store (хранить). Все предметы останутся без изменений даже после рестарта.

Надеемся, что наши советы по пищеварению и медицине помогут вам выжить в суровом и недружелюбном мире SCUM.

SCUM 2018 – продано почти 1 миллион копий игры

SCUM 2018 – онлайн-экшен, упор в котором делается на реализм. Действия игры происходят в открытом мире, где заключенные, сбежавшие с тюрьмы, по задумке организаторов телешоу будут бороться за выживание. Удивительно, но запустив SCUM, этим самым зэком станешь и ты. Созданием игры занималась хорватская студия Gamepires при тесном сотрудничестве с Crotem (разработчиками культовой серии мясного шутера Serious Sam). Под последние дни этого лета игра появилась на сервисе STEAM, а уже через неделю разработчики добрались до отметки в 700 000 проданных копий СКУМ. Конечно, нас такой результат и хайп вокруг игры не мог не заинтересовать. Мы поиграли в SCUM, разобрались с основными моментами в игре и готовы поделиться с вами обзором на СКАМ, а также гайдом по выживанию в SCUM. Готовы?

SCUM (СКУМ) – обзор топовой выживалки – отзывы, первые впечатления

SCUM 2018 – игра без конкретной сюжетной, но с серьёзной завязкой, которая объясняет мотивацию персонажа и его место в мире игры. Действия СКАМ происходят в недалёком будущем, где разрыв между бедными и богатыми стал еще большим. Естественно, что в такой ситуации недовольство низших слоёв населения растёт. А что нужно делать с недовольными гражданами? Правильно, усмирять. Что делать с неопределившимися? Правильно, отвлекать от происходящего. Поэтому «сильные» мира SCUM помещают самых агрессивных членов общества в специальную тюрьму, которая находится на отдельном острове. При этом всём остров вплотную напичкан камерами, которые 24/7 фиксируют всё, что происходит на острове. Так и родилась идея шоу «SCUM». Суть телепроекта проста – наблюдать за выживанием заключённых на острове-тюрьме площадью 144 квадратных километра. Заключенные думают, что у них есть шанс легко сбежать с острова, но это не так. В головы зэкам вмонтированы специальные имплантаты, которые контролируют всю их систему жизнедеятельности, и только последнему выжившему этот имплантат отключат. Серьёзная мотивация выжить и замочить остальных, неправда ли?

Территория острова Бань де Кайен, на котором находятся заключённые, весьма обширна. Она наполнена необычным ландшафтом, различными зданиями, подземными бункерами, городами, а также животными, роботами и зомби. «Что? Причём тут зомби?», – справедливо зададите вопрос вы. Они здесь просто для веселья, ведь зомби – это всегда круто. Одновременно в многопользовательском режиме вместе с вами будет находиться до 64 заключённых и все они хотят выжить. Можете не сомневаться: будет мяско!

Перед тем как вы начнёте выживать, вам необходимо создать своего персонажа. И в этом плане SCUM – невероятно гибкая игра. За процессом создания своего перса в игре можно провести часы. Вы можете выбирать вес, возраст, внешность, национальность, пол в СКУМ, и всё это в конечном итоге будет влиять на его характеристики. Кстати, давайте пару слов скажем о них. В СКАМ есть четыре основных параметра: ловкость, интеллект, сила, выносливость. Эти четыре параметра прямо влияют на остальные способности персонажа в игре. Например, интеллект влияет на ваш скилл выживания в SCUM: крутость в крафте, приготовлении пищи, умение оказывать медицинскую помощь. Прокачивая силу, вы повышаете навыки обращения персонажа с огнестрельным оружием. Прокачка ловкости открывает вам возможности управления большим количеством транспорта. Мы думаем, что суть вы уловили. Каждый из этих четырёх параметров улучшается во время игры по системе Скайрима: чем больше вы что-то делаете, тем быстрее прокачивается одни из ваших основных параметров. Больше стреляете – быстрее качается сила. Тут всё просто и понятно.

Что сделало игру популярной в интернете, так это её реалистичность. В SCUM вы должны контролировать такие параметры как пульс, количество усвоенных с пищей калорий и витаминов, даже наполнение желудка, кишечника и мочевого пузыря. При этом вы должны понимать, что последние два параметра не только нужно контролировать, но еще и делать. У каканья и писанья в игре есть анимация, поэтому вы будете сидеть и наблюдать как вы или кто-то испражняется в SCUM. Но не только на этом делают акцент разработчики. Например, если вы будете носить много тёплой одежды, вы вспотеете, а это в свою очередь приведёт к обезвоживанию. Если будете бегать голыми под дождём – промокните, замерзнете, а затем заболеете. Будете есть всякую дрянь – отравитесь. Если вам выбьют зубы в SCUM – придётся всю пищу размягчать. И таких нюансов в СКУМ сотни.

Несмотря на всё это, мир SCUM кажется немного пустым. Все прячутся, животные появляются редко. Мы надеемся, что в ближайшее время с обновлением эту ситуацию исправят. В плане графики у SCUM всё круто: гамалка выглядит на экране потрясающе. Одна проблема – оптимизация у SCUM просто ужасная. Тут снова нужно время – обновления должны всё это поправить.

SCUM – интересный многопользовательский экшен в открытом мире, который делает акцент на реалистичность. Игра сложная, но при этом цепляющая. Если вы любите выживалки, то мимо SCUM вы просто не можете пройти мимо.

SCUM (СКАМ) – гайд, как играть, wiki, карта

СКУМ – это очень сложная игра. Порог вхождения в нее – не один час. Есть много тонкостей, которые познаются только в процессе долгих часов игры. Этим гайдом мы попытаемся ответить на самые популярные вопросы по SCUM: как разжечь костёр, как ходить в туалет, как восстанавливать энергию, как включить русский язык и другие.

SCUM костер – как разжечь

Выживание – главное в SCUM. Для поддержания тепла, высушивания одежды и готовки еды вам просто не обойтись без костра. В SCUM костер разжечь не так уж и просто, поэтому мы написали для вас небольшой гайд. Для того, чтобы разжечь костер вам нужны следующие предметы:

• Ветки в количестве 5 штук (срезаются с помощью ножа)
• Бумага, тряпки, порох в качестве розжига
• Зажигалка

Изначально, вам нужно сделать каменный нож. Для этого вам нужно найти два камня и скрафтить из них нож. После этого подойдите к ближайшему кустарнику и срежьте пять веток. Последний кусочек пазла – зажигалка. Её вы можете найти в бункерах или зданиях, а также подобрать возле трупов зомби или других заключённых. Найдя все предметы, в инвентаре нажимаем на «Импровизированный костёр», а затем на «Зажечь огонь».

SCUM энергия –как восстанавливать

Без энергии в СКАМ вам не выжить. Без неё вы не сможете бегать, прыгать, стрелять и ездить за рулём. Для того чтобы восстановить энергию в SCUM, вам нужно покушать и напиться воды. Но вы должны помнить о том, что СКАМ – игра про реализм, поэтому энергия восстановится не сразу: еде и воде нужно усвоиться. Есть еще один совет: чаще смотрите в раздел «метаболизм». Там вы сможете увидеть чего организму вашего персонажа не хватает: белков, воды, углеродов или витаминов.

SCUM – туалет, как писать

Физиологическая нужда – фишка СКАМ. Некоторые узнали об этой игры только из-за хайпа вокруг анимации испражнения. В SCUM есть показатель наполненности мочевого пузыря и кишечника. Что-то съели или выпили – они увеличились. Когда шкала дойдёт до максимум ваш персонаж сам сядет и всё сделает. Поверьте, чаще всего это происходит не в самый подходящий моент. Для того чтобы сходить в туалет в СКАМ, вам нужно нажать на TAB и открыть дополнительное меню. В правой части экрана вы увидите значок туалета, а нажав на него у вас появятся три варианта: пописать, покакакать, вырвать. Смело нажимайте и делайте то, что делаете.

SCUM – как включить русский язык, руссификатор для СКАМ

На начальных этапах игры СКАМ была только на английском языке. В игре присутствует огромное количество текста, поэтому, если вы плохо ориентируетесь в этом иностранном языке, то у вас будут проблемы в СКАМ. На сегодняшнем этапе развития игры вопрос с русским языком в СКАМ решен. 6 сентября разработчики выкатили патч, в котором появился русский язык для SCUM. Так что вопрос: как включить русский язык в SCUM уже не актуален.

SCUM (СКУМ) карта с лутом

Без хорошего лута в СКАМ вы никто. Поэтому его нужно уметь искать и нужно знать где искать. Лут в каждой катке на карте выкатывается в рандомном порядке, поэтому никто не знает, где будет «грибное» место. Для того чтобы найти конкретные места в SCUM, вам нужно зажать кнопку М – после этого появится карта местности. Ниже мы прикладываем картинку, где размещается самый полезный лут в SCUM.

SCUM (СКАМ) высокий натрий

Натрий – полезный микроэлемент, количество которого в игре SCUM нужно контролировать. Его норма – 2 грамма, однако у некоторых игроков он вырастает до 500. Чем это опасно и как он повысился? Уровень натрия повышается в организме, когда вы мало пьёте. В СКАМ это чревато падением энергией персонажа, а в реальной жизни у человека могут случиться судороги аж до падения в кому. Для того чтобы уменьшить уровень натрия в SCUM, вам просто нужно выпить воды или алкоголя. Что есть, то и пейте.

SCUM – бункер

Бункеры в SCUM – это большие сундуки, внутри которых, естественно, лежат сокровища. Как это часто бывает, сокровища тщательно охраняются. В случае СКАМ вход в бункеры в основном защищают роботы, а внутри территорию частенько патрулируют вооруженные зомби. С роботами лучше не вступать в открытую конфронтацию: спрячьтесь и внимательно изучите их маршрут, а затем проползите мимо. Зомби можно обезвредить. В награду вы получите нужные боеприпасы, оружие, еду.

SCUM патроны

Если вы не знаете как крафтить патроны в СКАМ, то сейчас мы вам в этом поможем. В самом начале вашего выживания вы не знаете как делать патроны – у вас просто нет этой возможности, потому что для этого нужны рецепты. Как только вы найдёте патрон хоть какого-то калибра, у вас появится возможность сделать такой-же. Что нам с вами нужно для создания патронов в СКАМ:

• Одна единица металлического лома
• Кусок свинцовой пластины
• Порох

Найти это на просторах SCUM невероятно просто: они в огромных количествах разбросаны по всему острову.

SCUM сколько стоит

Если вы хотите на полную насладиться контентом игры и поддержать разработчиков, вы должны купить игру. Кстати, стоит СКУМ недорого. Сейчас игру можно купить в Steam за $10.

SCUM консервы – как открыть

В игре СКАМ не достаточно просто найти еду. Для того чтобы её съесть, вам нужны соответствующие инструменты – всё как в реальной жизни. Игроки в SCUM часто находят на острове консервы, но не знают что с ними делать – не могут открыть. Сейчас мы расскажем как это сделать. Для того чтобы открыть любую банку с едой в СКУМ, у вас должен быть один из трёх предметов: столовый нож, ножницы или консервный нож. Если есть, то дальше вам остаётся сделать просто алгоритм: Выбрать консервы-выбрать нужный инструмент-нажать на «открыть». Кушать подано!

SCUM витамины

Реалистичность игры подчёркивается возможностью геймера следить за метаболизмом персонажа. В одной из секций этого раздела в SCUM вы можете контролировать насыщение организма витаминами. Самые важные витамины в СКАМ – D и E. Для того чтобы их уровень в организме не падал, персонаж регулярно должен питаться овощами и фруктами. Витамин E в основном водится в овощах, а D – в фруктах. Больше всего овощей и фруктов вы сможете найти в зоне C2 и C3.

SCUM 2018 – системные требования, скачать торрент, пиратка на русском

SCUM 2018 системные требования:

Минимальные	Рекомендуемые
64-разрядные процессор и операционная система ОС: 64-bit Windows 7, Windows 8.1, Windows 10 Процессор: Intel Core i5-4430 / AMD FX-6300 Оперативная память: 8 GB ОЗУ Видеокарта: NVIDIA GeForce GTX 960 2GB / AMD Radeon R7 370 2GB DirectX: Версии 11 Сеть: Широкополосное подключение к интернету Место на диске: 20 GB	64-разрядные процессор и операционная система ОС: 64-bit Windows 7, Windows 8.1, Windows 10 Процессор: Intel Core i5-6600K / AMD Ryzen 5 1600 Оперативная память: 8 GB ОЗУ Видеокарта: NVIDIA GeForce GTX 1060 3GB / AMD Radeon RX 580 4GB DirectX: Версии 11 Сеть: Широкополосное подключение к интернету Место на диске: 20 GB

SCUM скачать игру бесплатно торрент на русском

(Пропатчено до версии v0.1.17.8433, размер игры 20 ГБ)

После обновления слетают сохранения, но при этом появляются российский и немецкий язык

SCUM (СКУМ) – читы, трейнер

Прямых читов для СКАМ нет, а вот трейнеры для игры уже начали выходить. Представляем вашему вниманию свежий трейнер для SCUM, который избавит вас от голода, обеспечит вас бесконечной выносливостью, бессмертием и вечно пустым мочевым пузырём.

Скачать чит/трейнер для SCUM

(размер файла 625 кб)

• Распакуйте архив в папку с игрой
• Запустите трейнер
• Запустите игру

Как использовать, список команд:

• Inf. Health — Бессмертие
• Inf. Stamina — Бесконечная Выносливость
• Inf. Hydration — Бесконечная Гидратация
• Stable Temperature — Стабильная Температура
• Stable Vitals — Стабильные Жизненно Важные Органы
• No Hunger — Нет Голода
• Inf. Vitamins — Бесконечные Витамины
• Inf. Minerals — Бесконечные Минералы
• Empty Bladder — Опустошить Пузырь
• Empty Colon — Опустошить Кишечник
• Inf. Blood Volume — Бесконечный Объём Крови

SCUM (СКАМ) видео прохождение