Разное

Калории яблоки: Калорийность Яблоко. Химический состав и пищевая ценность. – Сколько калорий в 1 яблоке

Калорийность Яблоки маринованные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Яблоки маринованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67 кКал 1684 кКал 4% 6% 2513 г
Белки 0.18 г 76 г 0.2% 0.3% 42222 г
Жиры 0.43 г 56 г 0.8% 1.2% 13023 г
Углеводы 16.84 г 219 г 7.7% 11.5% 1300 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 14.9% 1000 г
Вода 82.28 г 2273 г 3.6% 5.4%
2763 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.7% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.9% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин
0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.9% 18000 г
Витамин В4, холин 3.2 мг 500 мг 0.6% 0.9% 15625 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.9% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 3.3% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.3% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.21 мг 15 мг 1.4% 2.1% 7143 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.081 мг 20 мг 0.4% 0.6% 24691 г
Макроэлементы
Калий, K 70 мг 2500 мг 2.8% 4.2% 3571 г
Кальций, Ca 4 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 25000 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 1.2% 13333 г
Натрий, Na
3 мг
1300 мг 0.2% 0.3% 43333 г
Фосфор, Ph 6 мг 800 мг 0.8% 1.2% 13333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.24 мг 18 мг 1.3% 1.9% 7500 г
Марганец, Mn 0.165 мг
2 мг
8.3% 12.4% 1212 г
Медь, Cu 51 мкг 1000 мкг 5.1% 7.6% 1961 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 0.7% 18333 г
Цинк, Zn 0.05 мг 12 мг 0.4% 0.6% 24000 г

Энергетическая ценность Яблоки маринованные составляет 67 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Яблоки моченые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Яблоки моченые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49 кКал
1684 кКал
2.9% 5.9% 3437 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1% 19000 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 9.6% 2126 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг
0.7%
1.4% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.2% 9000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.3 мг 90 мг 2.6% 5.3% 3913 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг 1.7%
3.5%
5882 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.2 мг 18 мг 12.2% 24.9% 818 г

Энергетическая ценность Яблоки моченые составляет 49 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Яблоко печеное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Яблоко печеное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.4 кКал 1684 кКал 3.6% 5.9% 2743 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.3% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.5% 11200 г
Углеводы 12.8 г 219 г 5.8% 9.4% 1711 г
Органические кислоты 1 г ~
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 22% 741 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 6% 2674 г
Зола 0.652 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.2 мкг 900 мкг 0.8% 1.3% 12500 г
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 1.3% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 3.7% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 2% 8182 г
Витамин В4, холин 4.48 мг 500 мг 0.9% 1.5% 11161 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 2.6% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 7.3% 2222 г
Витамин В9, фолаты 1.455 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 27491 г
Витамин C, аскорбиновая 6.06 мг 90 мг 6.7% 10.9% 1485 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.264 мг 15 мг 1.8% 2.9% 5682 г
Витамин Н, биотин 0.418 мкг 50 мкг 0.8% 1.3% 11962 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 3.9% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.4848 мг 20 мг 2.4% 3.9% 4125 г
Ниацин 0.364 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 358.03 мг 2500 мг 14.3% 23.3% 698 г
Кальций, Ca 23.52 мг 1000 мг 2.4% 3.9% 4252 г
Кремний, Si 2.606 мг 30 мг 8.7% 14.2% 1151 г
Магний, Mg 11.86 мг 400 мг 3% 4.9% 3373 г
Натрий, Na 35.06 мг 1300 мг 2.7% 4.4% 3708 г
Сера, S 6.97 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 14347 г
Фосфор, Ph 14 мг 800 мг 1.8% 2.9% 5714 г
Хлор, Cl 2.7 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 85185 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 143.3 мкг ~
Бор, B 319.2 мкг ~
Ванадий, V 5.21 мкг ~
Железо, Fe 2.867 мг 18 мг 15.9% 25.9% 628 г
Йод, I 2.15 мкг 150 мкг 1.4% 2.3% 6977 г
Кобальт, Co 1.303 мкг 10 мкг 13% 21.2% 767 г
Литий, Li 1.042 мкг ~
Марганец, Mn 0.0612 мг 2 мг 3.1% 5% 3268 г
Медь, Cu 150.33 мкг 1000 мкг 15% 24.4% 665 г
Молибден, Mo 7.818 мкг 70 мкг 11.2% 18.2% 895 г
Никель, Ni 22.152 мкг ~
Рубидий, Rb 82.1 мкг ~
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 1.1% 13750 г
Стронций, Sr 4.43 мкг ~
Фтор, F 10.42 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 38388 г
Хром, Cr 5.21 мкг 50 мкг 10.4% 16.9% 960 г
Цинк, Zn 0.205 мг 12 мг 1.7% 2.8% 5854 г
Цирконий, Zr 3.91 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.152 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 3.03 г ~
Сахароза 2.273 г ~
Фруктоза 8.333 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.133 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты 0.315 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.118 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.064 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.4%

Энергетическая ценность Яблоко печеное составляет 61,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Яблоки тушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Яблоки тушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.1 кКал 1684 кКал 2.9% 6% 3501 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.8% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1% 18667 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 10% 2086 г

Энергетическая ценность Яблоки тушеные составляет 48,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *