Калорийность Яблоки маринованные. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Яблоки маринованные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 кКал | 1684 кКал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 0.18 г | 76 г | 0.3% | 42222 г | |
| Жиры | 0.43 г | 56 г | 0.8% | 1.2% | 13023 г |
| Углеводы | 16.84 г | 219 г | 7.7% | 11.5% | 1300 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.9% | 1000 г |
| Вода | 82.28 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2763 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.7% | 20833 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.9% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3.2 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 15625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3.3% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.081 мг | 20 мг | 0.4% | 0.6% | 24691 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70 мг | 2500 мг | 2.8% | 4.2% | 3571 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 43333 г |
| Фосфор, Ph | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Марганец, Mn | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 12.4% | 1212 г |
| Медь, Cu | 51 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 7.6% | 1961 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18333 г |
| Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
Энергетическая ценность Яблоки маринованные составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Яблоки моченые. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Яблоки моченые».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 5.9% | 3437 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1% | |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 9.6% | 2126 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.2% | 9000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 5.3% | 3913 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.5% | 5882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 24.9% | 818 г |
Энергетическая ценность Яблоки моченые составляет 49 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Яблоко печеное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Яблоко печеное».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.4 кКал | 1684 кКал | 3.6% | 5.9% | 2743 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 9.4% | 1711 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 22% | 741 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2674 г |
| Зола | 0.652 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 4.48 мг | 500 мг | 0.9% | 1.5% | 11161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 2.6% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 7.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.455 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 27491 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.06 мг | 90 мг | 6.7% | 10.9% | 1485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 2.9% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.418 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 11962 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 3.9% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4848 мг | 20 мг | 2.4% | 3.9% | 4125 г |
| Ниацин | 0.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.03 мг | 2500 мг | 14.3% | 23.3% | 698 г |
| Кальций, Ca | 23.52 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.9% | 4252 г |
| Кремний, Si | 2.606 мг | 30 мг | 8.7% | 14.2% | 1151 г |
| Магний, Mg | 11.86 мг | 400 мг | 3% | 4.9% | 3373 г |
| Натрий, Na | 35.06 мг | 1300 мг | 2.7% | 4.4% | 3708 г |
| Сера, S | 6.97 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14347 г |
| Фосфор, Ph | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 2.9% | 5714 г |
| Хлор, Cl | 2.7 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 85185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 319.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.867 мг | 18 мг | 15.9% | 25.9% | 628 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.3% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 1.303 мкг | 10 мкг | 13% | 21.2% | 767 г |
| Литий, Li | 1.042 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0612 мг | 2 мг | 3.1% | 5% | 3268 г |
| Медь, Cu | 150.33 мкг | 1000 мкг | 15% | 24.4% | 665 г |
| Молибден, Mo | 7.818 мкг | 70 мкг | 11.2% | 18.2% | 895 г |
| Никель, Ni | 22.152 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 13750 г |
| Стронций, Sr | 4.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 38388 г |
| Хром, Cr | 5.21 мкг | 50 мкг | 10.4% | 16.9% | 960 г |
| Цинк, Zn | 0.205 мг | 12 мг | 1.7% | 2.8% | 5854 г |
| Цирконий, Zr | 3.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.03 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.273 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8.333 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.315 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% |
Энергетическая ценность Яблоко печеное составляет 61,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Яблоки тушеные. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Яблоки тушеные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.1 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 6% | 3501 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.8% | 25333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 10% | 2086 г |
Энергетическая ценность Яблоки тушеные составляет 48,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Добавить комментарий