Рецепт Чечевица красная вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Чечевица красная вареная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.7 кКал | 1684 кКал | 5.6% | 6% | 1797 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 11.1% | 962 г | |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 7% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 20.3% | 526 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3170 г |
| Зола | 1.118 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 56250 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 6.6% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.3% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 33.24 мг | 500 мг | 6.6% | 7% | 1504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 8.9% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 9.9% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.034 мкг | 400 мкг | 7.8% | 8.3% | 1289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 1.8% | 5921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7279 мг | 20 мг | 8.6% | 9.2% | 1157 г |
| Ниацин | 0.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.47 мг | 2500 мг | 9.3% | 9.9% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 34.8 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.7% | 2874 г |
| Кремний, Si | 27.586 мг | 30 мг | 92% | 98.2% | 109 г |
| Магний, Mg | 29.09 мг | 400 мг | 7.3% | 7.8% | 1375 г |
| Натрий, Na | 24.77 мг | 1300 мг | 1.9% | 2% | 5248 г |
| Сера, S | 56.21 мг | 1000 мг | 5.6% | 6% | 1779 г |
| Фосфор, Ph | 133.1 мг | 800 мг | 16.6% | 17.7% | 601 г |
| Хлор, Cl | 25.86 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.2% | 8894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 210.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.986 мг | 18 мг | 22.1% | 23.6% | 452 г |
| Йод, I | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 12397 г | |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 42.7% | 250 г |
| Литий, Li | 25.793 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4103 мг | 2 мг | 20.5% | 21.9% | 487 г |
| Медь, Cu | 246.13 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 26.3% | 406 г |
| Молибден, Mo | 26.724 мкг | 70 мкг | 38.2% | 40.8% | 262 г |
| Никель, Ni | 55.517 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.759 мкг | 55 мкг | 12.3% | 13.1% | 814 г |
| Стронций, Sr | 5.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 103.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 175.71 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 4.7% | 2276 г |
| Хром, Cr | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 7.9% | 1344 г |
| Цинк, Zn | 0.8345 мг | 12 мг | 7% | 7.5% | 1438 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.469 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | max 100 г | |||
| Сахароза | 0.624 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.707 г | ~ | |||
| Валин | 0.438 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.352 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.652 г | ~ | |||
| Лизин | 0.593 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.431 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.7 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.359 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.99 г | ~ | |||
| Глицин | 0.355 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.362 г | ~ | |||
| Пролин | 0.362 г | ~ | |||
| Серин | 0.431 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% |
Энергетическая ценность Чечевица красная вареная составляет 93,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Чечевица красная вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Чечевица красная вареная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.4 кКал | 1684 кКал | 4.2% | 6% | 2392 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 11.1% | 1288 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 7% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 20.6% | 690 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2888 г |
| Зола | 0.686 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 6.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.3% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 8.8% | 1608 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.333 мкг | 400 мкг | 5.8% | 8.2% | 1714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 11538 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2991 мг | 20 мг | 6.5% | 9.2% | 1540 г |
| Ниацин | 0.392 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.49 мг | 2500 мг | 6.9% | 9.8% | 1449 г |
| Кальций, Ca | 24.85 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.6% | 4024 г |
| Кремний, Si | 20.741 мг | 30 мг | 69.1% | 98.2% | 145 г |
| Магний, Mg | 21.07 мг | 400 мг | 5.3% | 7.5% | 1898 г |
| Натрий, Na | 14.64 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.6% | 8880 г |
| Сера, S | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 6.1% | 2326 г |
| Фосфор, Ph | 100.1 мг | 800 мг | 12.5% | 17.8% | 799 г |
| Хлор, Cl | 20.48 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.3% | 11230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 158.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.998 мг | 18 мг | 16.7% | 23.7% | 600 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 3.007 мкг | 10 мкг | 30.1% | 42.8% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.3097 мг | 2 мг | 15.5% | 22% | 646 г |
| Медь, Cu | 171.56 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 24.4% | 583 г |
| Молибден, Mo | 20.093 мкг | 70 мкг | 28.7% | 40.8% | 348 г |
| Никель, Ni | 41.741 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.081 мкг | 55 мкг | 9.2% | 13.1% | 1082 г |
| Титан, Ti | 77.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.56 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.8% | 4965 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 8% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.6274 мг | 12 мг | 5.2% | 7.4% | 1913 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Сахароза | 0.469 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.531 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лизин | 0.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.324 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.744 г | ~ | |||
| Глицин | 0.267 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.272 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чечевица красная вареная составляет 70,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Чечевица красная вареная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Чечевица красная вареная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 кКал | 1684 кКал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 9.3% | 1000 г |
| Жиры | 0.16 г | 56 г | 0.3% | 0.3% | 35000 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 7.9% | 1184 г |
Энергетическая ценность Чечевица красная вареная составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Чечевица красная отварная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Чечевица красная отварная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 кКал | 1684 кКал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 9.5% | 1000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 7.8% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 15.7% | 606 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3122 г |
| Зола | 0.894 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| бета Криптоксантин | 0.048 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.206 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 9.8% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 2% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 5.9% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.928 мкг | 400 мкг | 15.5% | 14.8% | 646 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4549 мг | 20 мг | 2.3% | 2.2% | 4397 г |
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.73 мг | 2500 мг | 7.1% | 6.8% | 1415 г |
| Кальций, Ca | 17.61 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5679 г |
| Магний, Mg | 22.92 мг | 400 мг | 5.7% | 5.4% | 1745 г |
| Натрий, Na | 119.61 мг | 1300 мг | 9.2% | 8.8% | 1087 г |
| Сера, S | 1.35 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
| Фосфор, Ph | 89.6 мг | 800 мг | 11.2% | 10.7% | 893 г |
| Хлор, Cl | 181.1 мг | 2300 мг | 7.9% | 7.5% | 1270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.333 мг | 18 мг | 13% | 12.4% | 772 г |
| Кобальт, Co | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Марганец, Mn | 0.4378 мг | 2 мг | 21.9% | 20.9% | 457 г |
| Медь, Cu | 397.92 мкг | 1000 мкг | 39.8% | 37.9% | 251 г |
| Молибден, Mo | 0.332 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.5% | 21084 г |
| Селен, Se | 2.492 мкг | 55 мкг | 4.5% | 4.3% | 2207 г |
| Фтор, F | 80.44 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.9% | 4973 г |
| Цинк, Zn | 1.187 мг | 12 мг | 9.9% | 9.4% | 1011 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.585 г | ~ | |||
| Валин | 0.376 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лизин | 0.528 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.373 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.837 г | ~ | |||
| Глицин | 0.308 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.316 г | ~ | |||
| Серин | 0.349 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 17.393 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.821 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.214 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 14.265 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.15 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.27 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.076 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.1% |
Энергетическая ценность Чечевица красная отварная составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Чечевица красная вареная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Чечевица красная вареная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111 кКал | 1684 кКал | 6.6% | 5.9% | 1517 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 9.6% | 938 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 8% | 1123 г |
Энергетическая ценность Чечевица красная вареная составляет 111 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Чечевица красная вареная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Чечевица красная вареная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 кКал | 1684 кКал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 7.61 г | 76 г | 10% | 9.5% | 999 г |
| Жиры | 0.19 г | 56 г | 0.3% | 0.3% | 29474 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 8% | 1197 г |
Энергетическая ценность Чечевица красная вареная составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Чечевица красная вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Чечевица красная вареная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.7 кКал | 1684 кКал | 6.8% | 5.9% | 1468 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 10.2% | 854 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 7.5% | 1159 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.33 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 30030 г |
| Магний, Mg | 0.74 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
| Натрий, Na | 0.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 194030 г |
| Сера, S | 0.74 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 135135 г |
| Хлор, Cl | 1.04 мг | 2300 мг | 221154 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.44 мкг | 1000 мкг | 227273 г | ||
| Молибден, Mo | 1.184 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.5% | 5912 г |
| Фтор, F | 74 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5405 г |
Энергетическая ценность Чечевица красная вареная составляет 114,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Добавить комментарий