Разное

Калорийность каша овсяная на молоке без сахара: Овсяная каша на молоке и воде без сахара — калорийность, состав, описание – Калорийность Овсянка на молоке без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Овсянка на молоке без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсянка на молоке без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105 кКал 1684 кКал 6.2% 5.9% 1604 г
Белки 3 г 76 г
3.9%
3.7% 2533 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3.4% 2800 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 6.5% 1460 г

Энергетическая ценность Овсянка на молоке без сахара составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсяная каша на 1/2 молоке без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на 1/2 молоке без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.7 кКал 1684 кКал 7.1% 5.9% 1407 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 5.3% 1583 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 4.6% 1806 г
Углеводы 18.1 г 219 г 8.3% 6.9% 1210 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 6.3% 1333 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 2.7% 3114 г
Зола 0.8408 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.8 мкг 900 мкг 1.5% 1.3% 6522 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин
0.006 мг
5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.107 мг 1.5 мг 7.1% 5.9% 1402 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 5.1% 1651 г
Витамин В4, холин 14.75 мг 500 мг
3%
2.5% 3390 г
Витамин В5, пантотеновая 0.238 мг 5 мг 4.8% 4% 2101 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 3.8% 2198 г
Витамин В9, фолаты 8.875 мкг 400 мкг 2.2% 1.8%
4507 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 6.9% 1200 г
Витамин C, аскорбиновая 0.61 мг 90 мг 0.7% 0.6% 14754 г
Витамин D, кальциферол 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 2.3% 3750 г
Витамин Н, биотин 7 мкг 50 мкг 14% 11.7% 714 г
Витамин РР, НЭ 1.65 мг 20 мг 8.3% 6.9% 1212 г
Ниацин 0.287 мг
~
Макроэлементы
Калий, K 172.93 мг 2500 мг 6.9% 5.8% 1446 г
Кальций, Ca 84.68 мг 1000 мг 8.5% 7.1% 1181 г
Магний, Mg 40.42 мг 400 мг 10.1% 8.4% 990 г
Натрий, Na 36.76 мг 1300 мг 2.8% 2.3% 3536 г
Сера, S 40.75 мг 1000 мг 4.1% 3.4% 2454 г
Фосфор, Ph 134.6 мг 800 мг 16.8% 14% 594 г
Хлор, Cl 87.88 мг 2300 мг 3.8% 3.2% 2617 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.3 мкг ~
Железо, Fe 0.949 мг 18 мг 5.3% 4.4% 1897 г
Йод, I 7.12 мкг 150 мкг 4.7% 3.9% 2107 г
Кобальт, Co 1.75 мкг 10 мкг 17.5% 14.6% 571 г
Марганец, Mn 0.9598 мг 2 мг 48% 40.1% 208 г
Медь, Cu 120.38 мкг 1000 мкг 12% 10% 831 г
Молибден, Mo 3.125 мкг 70 мкг 4.5% 3.8% 2240 г
Олово, Sn 8.13 мкг ~
Селен, Se 1.25 мкг 55 мкг 2.3% 1.9% 4400 г
Стронций, Sr 10.63 мкг ~
Фтор, F 86.25 мкг 4000 мкг 2.2% 1.8% 4638 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 2.1% 4000 г
Цинк, Zn 1.025 мг 12 мг 8.5% 7.1% 1171 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.875 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.205 г ~
Валин 0.1575 г ~
Гистидин* 0.0675 г ~
Изолейцин 0.1125 г ~
Лейцин 0.1775 г ~
Лизин 0.1175 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.1125 г ~
Треонин 0.1075 г ~
Триптофан 0.055 г ~
Фенилаланин 0.15 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2725 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.135 г ~
Аспарагиновая кислота 0.255 г ~
Глицин 0.285 г ~
Глутаминовая кислота 0.545 г ~
Пролин 0.18 г ~
Серин 0.1425 г ~
Тирозин 0.125 г ~
Цистеин 0.08 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.3275 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.5375 г min 16.8 г 3.2% 2.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.535 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.5825 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 4.3%
18:2 Линолевая 0.57 г ~
18:3 Линоленовая 0.0125 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 10.7%

Энергетическая ценность Овсяная каша на 1/2 молоке без сахара составляет 119,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша овсяная без сахара на молоке.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная без сахара на молоке.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.7 кКал 1684 кКал 4.3% 5.9% 2316 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 6.2% 2235 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 6.2% 2240 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 5.6% 2461 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 84 г 2273 г 3.7% 5.1% 2706 г
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 1.1% 12000 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 4% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 8.4% 1651 г
Витамин В4, холин 19.59 мг 500 мг 3.9% 5.4% 2552 г
Витамин В5, пантотеновая 0.332 мг 5 мг 6.6% 9.1% 1506 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 4.3% 3279 г
Витамин В9, фолаты 6.058 мкг 400 мкг 1.5% 2.1% 6603 г
Витамин В12, кобаламин 0.332 мкг 3 мкг 11.1% 15.3% 904 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.6% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 24390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.133 мг 15 мг 0.9% 1.2% 11278 г
Витамин Н, биотин 4.315 мкг 50 мкг 8.6% 11.8% 1159 г
Витамин РР, НЭ 1.0456 мг 20 мг 5.2% 7.2% 1913 г
Макроэлементы
Калий, K 148.29 мг 2500 мг 5.9% 8.1% 1686 г
Кальций, Ca 97.1 мг 1000 мг 9.7% 13.3% 1030 г
Магний, Mg 21.22 мг 400 мг 5.3% 7.3% 1885 г
Натрий, Na 107.51 мг 1300 мг 8.3% 11.4% 1209 г
Сера, S 31.8 мг 1000 мг 3.2% 4.4% 3145 г
Фосфор, Ph 98 мг 800 мг 12.3% 16.9% 816 г
Хлор, Cl 196.6 мг 2300 мг 8.5% 11.7% 1170 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.377 мг 18 мг 2.1% 2.9% 4775 г
Йод, I 7.97 мкг 150 мкг 5.3% 7.3% 1882 г
Кобальт, Co 1.104 мкг 10 мкг 11% 15.1% 906 г
Марганец, Mn 0.3226 мг 2 мг 16.1% 22.1% 620 г
Медь, Cu 47.83 мкг 1000 мкг 4.8% 6.6% 2091 г
Молибден, Mo 4.332 мкг 70 мкг 6.2% 8.5% 1616 г
Селен, Se 1.66 мкг 55 мкг 3% 4.1% 3313 г
Фтор, F 33.61 мкг 4000 мкг 0.8% 1.1% 11901 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 4.5% 3012 г
Цинк, Zn 0.5902 мг 12 мг 4.9% 6.7% 2033 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Каша овсяная без сахара на молоке. составляет 72,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт овсяная каша на молоке 0% без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «овсяная каша на молоке 0% без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.1 кКал 1684 кКал 3.7% 6% 2712 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 8.1% 2000 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 2.1% 8000 г
Углеводы 10.8 г 219 г 4.9% 7.9% 2028 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 82.6 г 2273 г 3.6% 5.8% 2752 г
Зола 0.9957 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.9% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.118 мг 1.8 мг 6.6% 10.6% 1525 г
Витамин В4, холин 21.38 мг 500 мг 4.3% 6.9% 2339 г
Витамин В5, пантотеновая 0.344 мг 5 мг 6.9% 11.1% 1453 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 3.7% 4444 г
Витамин В9, фолаты 4.529 мкг 400 мкг 1.1% 1.8% 8832 г
Витамин В12, кобаламин 0.362 мкг 3 мкг 12.1% 19.5% 829 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 0.8% 22222 г
Витамин Н, биотин 2.899 мкг 50 мкг 5.8% 9.3% 1725 г
Витамин РР, НЭ 0.8152 мг 20 мг 4.1% 6.6% 2453 г
Ниацин 0.091 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.28 мг 2500 мг 5.3% 8.5% 1890 г
Кальций, Ca 113.65 мг 1000 мг 11.4% 18.4% 880 г
Магний, Mg 12.76 мг 400 мг 3.2% 5.2% 3135 г
Натрий, Na 185.54 мг 1300 мг 14.3% 23% 701 г
Сера, S 26.92 мг 1000 мг 2.7% 4.3% 3715 г
Фосфор, Ph 83.6 мг 800 мг 10.5% 16.9% 957 г
Хлор, Cl 315.91 мг 2300 мг 13.7% 22.1% 728 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.3 мкг ~
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 1% 17822 г
Йод, I 8.15 мкг 150 мкг 5.4% 8.7% 1840 г
Кобальт, Co 0.779 мкг 10 мкг 7.8% 12.6% 1284 г
Марганец, Mn 0.0063 мг 2 мг 0.3% 0.5% 31746 г
Медь, Cu 11.85 мкг 1000 мкг 1.2% 1.9% 8439 г
Молибден, Mo 4.928 мкг 70 мкг 7% 11.3% 1420 г
Олово, Sn 11.78 мкг ~
Селен, Se 1.812 мкг 55 мкг 3.3% 5.3% 3035 г
Стронций, Sr 15.4 мкг ~
Фтор, F 18.12 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 22075 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 5.8% 2762 г
Цинк, Zn 0.3645 мг 12 мг 3% 4.8% 3292 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г max 100 г

Энергетическая ценность овсяная каша на молоке 0% без сахара составляет 62,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсяная каша на молоке 0.5% без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на молоке 0.5% без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.4 кКал 1684 кКал 4.2% 6% 2392 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.7% 3040 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3% 4667 г
Углеводы 12.4 г 219 г 5.7% 8.1% 1766 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 8.5% 1667 г
Вода 82.1 г 2273 г 3.6% 5.1% 2769 г
Зола 0.506 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 8.5% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.6% 9000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 3.4% 4167 г
Витамин В9, фолаты 4.6 мкг 400 мкг 1.2% 1.7% 8696 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.32 мг 15 мг 2.1% 3% 4688 г
Витамин Н, биотин 4 мкг 50 мкг 8% 11.4% 1250 г
Витамин РР, НЭ 0.92 мг 20 мг 4.6% 6.5% 2174 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.01 мг 2500 мг 2.6% 3.7% 3787 г
Кальций, Ca 15.51 мг 1000 мг 1.6% 2.3% 6447 г
Магний, Mg 26.84 мг 400 мг 6.7% 9.5% 1490 г
Натрий, Na 69.42 мг 1300 мг 5.3% 7.5% 1873 г
Сера, S 18.9 мг 1000 мг 1.9% 2.7% 5291 г
Фосфор, Ph 65.7 мг 800 мг 8.2% 11.6% 1218 г
Хлор, Cl 115.48 мг 2300 мг 5% 7.1% 1992 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.726 мг 18 мг 4% 5.7% 2479 г
Йод, I 1.2 мкг 150 мкг 0.8% 1.1% 12500 г
Кобальт, Co 1.025 мкг 10 мкг 10.3% 14.6% 976 г
Марганец, Mn 0.766 мг 2 мг 38.3% 54.4% 261 г
Медь, Cu 91.05 мкг 1000 мкг 9.1% 12.9% 1098 г
Молибден, Mo 0.183 мкг 70 мкг 0.3% 0.4% 38251 г
Фтор, F 109 мкг 4000 мкг 2.7% 3.8% 3670 г
Цинк, Zn 0.621 мг 12 мг 5.2% 7.4% 1932 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.02 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.164 г ~
Валин 0.126 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.09 г ~
Лейцин 0.142 г ~
Лизин 0.094 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.09 г ~
Треонин 0.086 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.12 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.218 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.204 г ~
Глицин 0.228 г ~
Глутаминовая кислота 0.436 г ~
Пролин 0.144 г ~
Серин 0.114 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.064 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.262 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.43 г min 16.8 г 2.6% 3.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.428 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.466 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 6%
18:2 Линолевая 0.456 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 15.1%

Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке 0.5% без сахара составляет 70,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Каша овсяная на молоке с яблоком с маслом без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная на молоке с яблоком с маслом без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 514 кКал 1684 кКал 30.5% 5.9% 328 г
Белки 17 г 76 г 22.4% 4.4% 447 г
Жиры 22 г 56 г 39.3% 7.6% 255 г
Углеводы 62 г 219 г 28.3% 5.5% 353 г

Энергетическая ценность Каша овсяная на молоке с яблоком с маслом без сахара составляет 514 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша овсяная без сахара на половине молока. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша овсяная без сахара на половине молока».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 115.4 кКал 1684 кКал 6.9% 6% 1459 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 6.2% 1382 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 4.2% 2074 г
Углеводы 17.2 г 219 г 7.9% 6.8% 1273 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.2% 1667 г
Вода 72.3 г 2273 г 3.2% 2.8% 3144 г
Зола 1.04 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 1% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.13 мг 1.5 мг 8.7% 7.5% 1154 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 8.1% 1059 г
Витамин В4, холин 23.6 мг 500 мг 4.7% 4.1% 2119 г
Витамин В5, пантотеновая 0.38 мг 5 мг 7.6% 6.6% 1316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 4.2% 2041 г
Витамин В9, фолаты 9.6 мкг 400 мкг 2.4% 2.1% 4167 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 11.5% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 1.2% 6923 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.32 мг 15 мг 2.1% 1.8% 4688 г
Витамин Н, биотин 7.2 мкг 50 мкг 14.4% 12.5% 694 г
Витамин РР, НЭ 1.72 мг 20 мг 8.6% 7.5% 1163 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 212 мг 2500 мг 8.5% 7.4% 1179 г
Кальций, Ca 130.4 мг 1000 мг 13% 11.3% 767 г
Магний, Mg 39.8 мг 400 мг 10% 8.7% 1005 г
Натрий, Na 54 мг 1300 мг 4.2% 3.6% 2407 г
Сера, S 46.6 мг 1000 мг 4.7% 4.1% 2146 г
Фосфор, Ph 155.6 мг 800 мг 19.5% 16.9% 514 г
Хлор, Cl 124.6 мг 2300 мг 5.4% 4.7% 1846 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Железо, Fe 0.82 мг 18 мг 4.6% 4% 2195 г
Йод, I 10.2 мкг 150 мкг 6.8% 5.9% 1471 г
Кобальт, Co 1.8 мкг 10 мкг 18% 15.6% 556 г
Марганец, Mn 0.77 мг 2 мг 38.5% 33.4% 260 г
Медь, Cu 102 мкг 1000 мкг 10.2% 8.8% 980 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 6.2% 1400 г
Олово, Sn 13 мкг ~
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 3.1% 2750 г
Стронций, Sr 17 мкг ~
Фтор, F 29 мкг 4000 мкг 0.7% 0.6% 13793 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 3.5% 2500 г
Цинк, Zn 1.02 мг 12 мг 8.5% 7.4% 1176 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.02 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.164 г ~
Валин 0.126 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.09 г ~
Лейцин 0.142 г ~
Лизин 0.094 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.09 г ~
Треонин 0.086 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.12 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.218 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.204 г ~
Глицин 0.228 г ~
Глутаминовая кислота 0.436 г ~
Пролин 0.144 г ~
Серин 0.114 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.064 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.262 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.43 г min 16.8 г 2.6% 2.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.428 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.466 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 3.6%
18:2 Линолевая 0.456 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 9.2%

Энергетическая ценность каша овсяная без сахара на половине молока составляет 115,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *