Разное

Калорийность каши овсяной на воде с медом: Каша овсяная на воде с медом — калорийность, состав, описание – Овсянка на воде с медом — калорийность, состав, описание

Содержание

Рецепт Каша овсяная на воде с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная на воде с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.4 кКал 1684 кКал 5% 5.9% 1995 г
Белки 2 г 76 г 2.6%
3.1%
3800 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 7% 1697 г
Углеводы 11.6 г 219 г 5.3% 6.3% 1888 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5.3% 2222 г
Вода 81 г 2273 г 3.6% 4.3%
2806 г
Зола 1.0606 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 5.6% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.1% 11250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 2.4% 5000 г
Витамин В9, фолаты 3.976 мкг 400 мкг 1% 1.2% 10060 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.291 мг 15 мг 8.6% 10.2% 1162 г
Витамин Н, биотин 3.151 мкг 50 мкг 6.3% 7.5% 1587 г
Витамин РР, НЭ 0.7339 мг 20 мг 3.7% 4.4% 2725 г
Ниацин 0.162 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.89 мг 2500 мг 2.1% 2.5% 4727 г
Кальций, Ca 14.96 мг 1000 мг 1.5% 1.8% 6684 г
Магний, Mg 21.35 мг 400 мг 5.3% 6.3% 1874 г
Натрий, Na 308.9 мг
1300 мг
23.8% 28.2% 421 г
Сера, S 16.09 мг 1000 мг 1.6% 1.9% 6215 г
Фосфор, Ph 52.7 мг 800 мг 6.6% 7.8% 1518 г
Хлор, Cl 483.05 мг 2300 мг 21% 24.9% 476 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.61 мг 18 мг 3.4% 4% 2951 г
Йод, I 0.99 мкг 150 мкг 0.7% 0.8% 15152 г
Кобальт, Co 0.913 мкг 10 мкг 9.1% 10.8% 1095 г
Марганец, Mn 0.6055 мг 2 мг 30.3%
35.9%
330 г
Медь, Cu 74.89 мкг 1000 мкг 7.5% 8.9% 1335 г
Молибден, Mo 0.866 мкг 70 мкг 1.2% 1.4% 8083 г
Фтор, F 88.19 мкг 4000 мкг 2.2% 2.6% 4536 г
Цинк, Zn 0.495 мг 12 мг 4.1%
4.9%
2424 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.594 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1291 г ~
Валин 0.0992 г ~
Гистидин* 0.0425 г ~
Изолейцин 0.0709 г ~
Лейцин 0.1118 г ~
Лизин 0.074 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.0709 г ~
Треонин 0.0677 г ~
Триптофан 0.0346 г ~
Фенилаланин 0.0945 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1717 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.085 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1606 г ~
Глицин 0.1795 г ~
Глутаминовая кислота 0.3433 г ~
Пролин 0.1134 г ~
Серин 0.0898 г ~
Тирозин 0.0787 г ~
Цистеин 0.0504 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 4.7244 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0031 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.3528 г ~
18:0 Стеариновая 0.1063 г ~
20:0 Арахиновая 0.0071 г ~
22:0 Бегеновая 0.0165 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.9008 г min 16.8 г 5.4% 6.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.8969 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.7795 г от 11.2 до 20.6 г 15.9% 18.8%
18:2 Линолевая 1.7717 г ~
18:3 Линоленовая 0.0079 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 10.1%

Энергетическая ценность Каша овсяная на воде с медом составляет 84,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша овсяная на воде с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная на воде с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.8 кКал 1684 кКал 4.1% 5.9% 2413 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.7% 3040 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3% 4667 г
Углеводы 12.2 г 219 г 5.6% 8% 1795 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 8.6% 1667 г
Вода 83.1 г 2273 г 3.7% 5.3% 2735 г
Зола 0.42 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 7.9% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 1.6% 9474 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 3.4% 4167 г
Витамин В9, фолаты 4.637 мкг 400 мкг 1.2% 1.7% 8626 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.323 мг 15 мг 2.2% 3.2% 4644 г
Витамин Н, биотин 4.032 мкг 50 мкг 8.1% 11.6% 1240 г
Витамин РР, НЭ 0.9274 мг 20 мг 4.6% 6.6% 2157 г
Ниацин 0.192 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.87 мг 2500 мг 2.6% 3.7% 3795 г
Кальций, Ca 12.8 мг 1000 мг 1.3% 1.9% 7813 г
Магний, Mg 26.55 мг 400 мг 6.6% 9.5% 1507 г
Натрий, Na 7.22 мг 1300 мг 0.6% 0.9% 18006 г
Сера, S 17.74 мг 1000 мг 1.8% 2.6% 5637 г
Фосфор, Ph 65.5 мг 800 мг 8.2% 11.7% 1221 г
Хлор, Cl 14.72 мг 2300 мг 0.6% 0.9% 15625 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.719 мг 18 мг 4% 5.7% 2503 г
Йод, I 1.21 мкг 150 мкг 0.8% 1.1% 12397 г
Кобальт, Co 1.008 мкг 10 мкг 10.1% 14.5% 992 г
Марганец, Mn 0.7702 мг 2 мг 38.5% 55.2% 260 г
Медь, Cu 98.79 мкг 1000 мкг 9.9% 14.2% 1012 г
Фтор, F 66.49 мкг 4000 мкг 1.7% 2.4% 6016 г
Цинк, Zn 0.6331 мг 12 мг 5.3% 7.6% 1895 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.996 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1653 г ~
Валин 0.127 г ~
Гистидин* 0.0544 г ~
Изолейцин 0.0907 г ~
Лейцин 0.1431 г ~
Лизин 0.0948 г ~
Метионин 0.0282 г ~
Метионин + Цистеин 0.0907 г ~
Треонин 0.0867 г ~
Триптофан 0.0444 г ~
Фенилаланин 0.121 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2198 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2056 г ~
Глицин 0.2298 г ~
Глутаминовая кислота 0.4395 г ~
Пролин 0.1452 г ~
Серин 0.1149 г ~
Тирозин 0.1008 г ~
Цистеин 0.0645 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.2641 г ~
18:0 Стеариновая 0.0121 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.4335 г min 16.8 г 2.6% 3.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.4315 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.4698 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 6%
18:2 Линолевая 0.4597 г ~
18:3 Линоленовая 0.0101 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 15.2%

Энергетическая ценность Каша овсяная на воде с медом составляет 69,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша овсяная на воде с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная на воде с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.4 кКал 1684 кКал 0.4% 6.3% 26313 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 10.9% 13688 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 67.2% 2310 г
Зола 0.006 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.6% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 1.6% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.6% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.294 мкг 400 мкг 0.1% 1.6% 136054 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0078 мг 20 мг 256410 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.71 мг 2500 мг 352113 г
Кальций, Ca 4.69 мг 1000 мг 0.5% 7.8% 21322 г
Магний, Mg 1.04 мг 400 мг 0.3% 4.7% 38462 г
Натрий, Na 1.08 мг 1300 мг 0.1% 1.6% 120370 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 1.6% 100000 г
Фосфор, Ph 0.4 мг 800 мг 0.1% 1.6% 200000 г
Хлор, Cl 1.75 мг 2300 мг 0.1% 1.6% 131429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 1.6% 105882 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1.6% 166667 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 1.6% 90909 г
Медь, Cu 1.76 мкг 1000 мкг 0.2% 3.1% 56818 г
Фтор, F 100 мкг 4000 мкг 2.5% 39.1% 4000 г
Цинк, Zn 0.0018 мг 12 мг 666667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.108 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г max 100 г

Энергетическая ценность Каша овсяная на воде с медом составляет 6,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша овсяная на воде с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная на воде с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.5 кКал 1684 кКал 6.6% 5.9% 1510 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 3.4% 2621 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.3% 7000 г
Углеводы 23.6 г 219 г 10.8% 9.7% 928 г
Вода 63 г 2273 г 2.8% 2.5% 3608 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.81 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 35587 г
Магний, Mg 0.63 мг 400 мг 0.2% 0.2% 63492 г
Натрий, Na 0.56 мг 1300 мг 232143 г
Сера, S 0.63 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 158730 г
Хлор, Cl 0.87 мг 2300 мг 264368 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Медь, Cu 0.38 мкг 1000 мкг 263158 г
Фтор, F 62.5 мкг 4000 мкг 1.6% 1.4% 6400 г

Энергетическая ценность Каша овсяная на воде с медом составляет 111,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Овсяная каша на воде с медом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша на воде с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108 кКал 1684 кКал 6.4% 5.9% 1559 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 4.2% 2235 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 2.8% 3294 г
Углеводы 19.6 г 219 г 8.9% 8.2% 1117 г

Энергетическая ценность Овсяная каша на воде с медом составляет 108 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсяная каша на воде с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша на воде с мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93 кКал 1684 кКал 5.5% 5.9% 1811 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.2% 2533 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 2.9% 3733 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 8.3% 1296 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 10.2% 1053 г
Вода 75.8 г 2273 г 3.3% 3.5% 2999 г
Зола 0.837 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.118 мг 1.5 мг 7.9% 8.5% 1271 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 1.6% 6667 г
Витамин В4, холин 22.67 мг 500 мг 4.5% 4.8% 2206 г
Витамин В5, пантотеновая 0.221 мг 5 мг 4.4% 4.7% 2262 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 3.7% 2941 г
Витамин В9, фолаты 7.476 мкг 400 мкг 1.9% 2% 5350 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.41 мг 15 мг 2.7% 2.9% 3659 г
Витамин Н, биотин 4.824 мкг 50 мкг 9.6% 10.3% 1036 г
Витамин РР, НЭ 1.0498 мг 20 мг 5.2% 5.6% 1905 г
Ниацин 0.272 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.49 мг 2500 мг 3.5% 3.8% 2825 г
Кальций, Ca 20.32 мг 1000 мг 2% 2.2% 4921 г
Кремний, Si 10.37 мг 30 мг 34.6% 37.2% 289 г
Магний, Mg 28.86 мг 400 мг 7.2% 7.7% 1386 г
Натрий, Na 133.88 мг 1300 мг 10.3% 11.1% 971 г
Сера, S 20.87 мг 1000 мг 2.1% 2.3% 4792 г
Фосфор, Ph 85 мг 800 мг 10.6% 11.4% 941 г
Хлор, Cl 210.43 мг 2300 мг 9.1% 9.8% 1093 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 168.8 мкг ~
Железо, Fe 0.976 мг 18 мг 5.4% 5.8% 1844 г
Йод, I 1.15 мкг 150 мкг 0.8% 0.9% 13043 г
Кобальт, Co 1.674 мкг 10 мкг 16.7% 18% 597 г
Марганец, Mn 1.2208 мг 2 мг 61% 65.6% 164 г
Медь, Cu 123.81 мкг 1000 мкг 12.4% 13.3% 808 г
Молибден, Mo 9.686 мкг 70 мкг 13.8% 14.8% 723 г
Никель, Ni 11.648 мкг ~
Фтор, F 95.82 мкг 4000 мкг 2.4% 2.6% 4174 г
Цинк, Zn 0.6511 мг 12 мг 5.4% 5.8% 1843 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.212 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г max 100 г
Галактоза 0.0193 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0217 г ~
Лактоза 0.0121 г ~
Мальтоза 0.0338 г ~
Сахароза 0.0965 г ~
Фруктоза 0.0145 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1736 г ~
Валин 0.1278 г ~
Гистидин* 0.0603 г ~
Изолейцин 0.1085 г ~
Лейцин 0.1881 г ~
Лизин 0.1133 г ~
Метионин 0.0386 г ~
Метионин + Цистеин 0.0989 г ~
Треонин 0.0941 г ~
Триптофан 0.0458 г ~
Фенилаланин 0.135 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.246 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1592 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2363 г ~
Глицин 0.1519 г ~
Глутаминовая кислота 0.7596 г ~
Пролин 0.1664 г ~
Серин 0.1616 г ~
Тирозин 0.1109 г ~
Цистеин 0.0627 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.2267 г ~
18:0 Стеариновая 0.0072 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.4871 г min 16.8 г 2.9% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0048 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.4823 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.6005 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 5.8%
18:2 Линолевая 0.5691 г ~
18:3 Линоленовая 0.0314 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 13.8%

Энергетическая ценность Овсяная каша на воде с мёдом составляет 93 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша овсяная на воде с добавлением молока и меда. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная на воде с добавлением молока и меда".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.8 кКал 1684 кКал 3.3% 5.9% 3018 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 2.5% 6909 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 4.8% 3733 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 7.5% 2380 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.6% 5000 г
Вода 86.6 г 2273 г 3.8% 6.8% 2625 г
Зола 1.012 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 69231 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 2.9% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2.3% 7500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 1.339 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 29873 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.337 мг 15 мг 2.2% 3.9% 4451 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.3673 мг 20 мг 1.8% 3.2% 5445 г
Ниацин 0.084 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.24 мг 2500 мг 1.7% 3% 5919 г
Кальций, Ca 26.01 мг 1000 мг 2.6% 4.7% 3845 г
Магний, Mg 11.44 мг 400 мг 2.9% 5.2% 3497 г
Натрий, Na 321.48 мг 1300 мг 24.7% 44.3% 404 г
Сера, S 1.48 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 67568 г
Фосфор, Ph 34.2 мг 800 мг 4.3% 7.7% 2339 г
Хлор, Cl 318.98 мг 2300 мг 13.9% 24.9% 721 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.4 мкг ~
Железо, Fe 0.314 мг 18 мг 1.7% 3% 5732 г
Йод, I 1.25 мкг 150 мкг 0.8% 1.4% 12000 г
Кобальт, Co 0.207 мкг 10 мкг 2.1% 3.8% 4831 г
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 0.4% 40816 г
Медь, Cu 6.03 мкг 1000 мкг 0.6% 1.1% 16584 г
Молибден, Mo 1.199 мкг 70 мкг 1.7% 3% 5838 г
Олово, Sn 1.91 мкг ~
Селен, Se 0.128 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 42969 г
Стронций, Sr 2.17 мкг ~
Фтор, F 58.67 мкг 4000 мкг 1.5% 2.7% 6818 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 0.9% 19231 г
Цинк, Zn 0.0587 мг 12 мг 0.5% 0.9% 20443 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.444 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша овсяная на воде с добавлением молока и меда составляет 55,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *