Разное

Калорийность клубники свежей: Калорийность Клубника. Химический состав и пищевая ценность. – Калорийность клубника свежая. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность клубника свежая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "клубника свежая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность32 кКал1684 кКал1.9%5.9%5263 г
Белки0.67 г76 г0.9%2.8%11343 г
Углеводы7.68 г219 г3.5%10.9%2852 г

Энергетическая ценность клубника свежая составляет 32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность клубника свежая!. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "клубника свежая!".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность32 кКал1684 кКал1.9%5.9%5263 г
Белки0.67 г76 г0.9%2.8%11343 г
Жиры0.3 г56 г0.5%
1.6%
18667 г
Углеводы7.68 г219 г3.5%10.9%2852 г

Энергетическая ценность клубника свежая! составляет 32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Клубника свежая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Клубника свежая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность32.46 кКал1684 кКал1.9%5.9%5188 г
Белки0.59 г76 г0.8%2.5%12881 г
Жиры0.36 г56 г0.6%
1.8%
15556 г
Углеводы7.14 г219 г3.3%10.2%3067 г

Энергетическая ценность Клубника свежая составляет 32,46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Клубника, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Клубника, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность32 кКал1684 кКал1.9%5.9%5263 г
Белки0.67 г76 г0.9%2.8%11343 г
Жиры0.3 г56 г
0.5%
1.6%18667 г
Углеводы5.68 г219 г2.6%8.1%3856 г
Пищевые волокна2 г20 г10%31.3%1000 г
Вода90.95 г2273 г4%12.5%2499 г
Зола0.4 г~
Витамины
Витамин А, РЭ1 мкг900 мкг0.1%0.3%90000 г
бета Каротин0.007 мг5 мг0.1%0.3%71429 г
Лютеин + Зеаксантин26 мкг~
Витамин В1, тиамин0.024 мг1.5 мг1.6%5%6250 г
Витамин В2, рибофлавин0.022 мг1.8 мг1.2%3.8%8182 г
Витамин В4, холин5.7 мг500 мг1.1%3.4%8772 г
Витамин В5, пантотеновая0.125 мг5 мг2.5%7.8%4000 г
Витамин В6, пиридоксин
0.047 мг2 мг2.4%7.5%4255 г
Витамин В9, фолаты24 мкг400 мкг6%18.8%1667 г
Витамин C, аскорбиновая58.8 мг90 мг65.3%204.1%153 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.29 мг15 мг1.9%5.9%5172 г
бета Токоферол0.01 мг~
гамма Токоферол0.08 мг~
дельта Токоферол0.01 мг~
Витамин К, филлохинон2.2 мкг120 мкг1.8%5.6%5455 г
Витамин РР, НЭ0.386 мг20 мг1.9%5.9%5181 г
Бетаин0.2 мг~
Макроэлементы
Калий, K153 мг2500 мг6.1%19.1%1634 г
Кальций, Ca16 мг1000 мг1.6%5%6250 г
Магний, Mg13 мг400 мг3.3%10.3%3077 г
Натрий, Na1 мг1300 мг0.1%0.3%130000 г
Сера, S6.7 мг1000 мг0.7%2.2%14925 г
Фосфор, Ph24 мг800 мг3%9.4%3333 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.41 мг18 мг2.3%7.2%4390 г
Марганец, Mn0.386 мг2 мг19.3%60.3%518 г
Медь, Cu48 мкг1000 мкг4.8%15%2083 г
Селен, Se0.4 мкг55 мкг0.7%2.2%13750 г
Фтор, F4.4 мкг4000 мкг0.1%0.3%90909 г
Цинк, Zn0.14 мг12 мг1.2%3.8%8571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.04 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.89 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.99 г~
Сахароза0.47 г~
Фруктоза2.44 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.028 г~
Валин0.019 г~
Гистидин*0.012 г~
Изолейцин0.016 г~
Лейцин0.034 г~
Лизин0.026 г~
Метионин0.002 г~
Треонин0.02 г~
Триптофан0.008 г~
Фенилаланин0.019 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.033 г~
Аспарагиновая кислота0.149 г~
Глицин0.026 г~
Глутаминовая кислота0.098 г~
Пролин0.02 г~
Серин0.025 г~
Тирозин0.022 г~
Цистеин0.006 г~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы12 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.015 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.012 г~
18:0 Стеариновая0.003 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.043 гmin 16.8 г0.3%0.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.042 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.155 гот 11.2 до 20.6 г1.4%4.4%
18:2 Линолевая0.09 г~
18:3 Линоленовая0.065 г~
Омега-3 жирные кислоты0.065 гот 0.9 до 3.7 г7.2%22.5%
Омега-6 жирные кислоты0.09 гот 4.7 до 16.8 г1.9%5.9%

Энергетическая ценность Клубника, сырая составляет 32 кКал.

  • cup, sliced = 166 гр (53.1 кКал)
  • NLEA serving = 147 гр (47 кКал)
  • cup, halves = 152 гр (48.6 кКал)
  • cup, whole = 144 гр (46.1 кКал)
  • cup, pureed = 232 гр (74.2 кКал)
  • pint as purchased, yields = 357 гр (114.2 кКал)
  • extra large (1-5/8" dia) = 27 гр (8.6 кКал)
  • large (1-3/8" dia) = 18 гр (5.8 кКал)
  • medium (1-1/4" dia) = 12 гр (3.8 кКал)
  • small (1" dia) = 7 гр (2.2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Клубника. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Клубника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность32 кКал1684 кКал1.9%5.9%5263 г
Белки0.7 г76 г0.9%2.8%10857 г
Жиры0.3 г56 г0.5%1.6%18667 г
Углеводы7.7 г219 г3.5%10.9%2844 г
Пищевые волокна2 г20 г10%31.3%1000 г
Вода90.9 г2273 г4%12.5%2501 г
Зола0.4 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.02 мг1.5 мг1.3%4.1%7500 г
Витамин В2, рибофлавин0.01 мг1.8 мг0.6%1.9%18000 г
Витамин В4, холин5.7 мг500 мг1.1%3.4%8772 г
Витамин В5, пантотеновая0.1 мг5 мг2%6.3%5000 г
Витамин В6, пиридоксин0.02 мг2 мг1%3.1%10000 г
Витамин В9, фолаты24 мкг400 мкг6%18.8%1667 г
Витамин C, аскорбиновая58.8 мг90 мг65.3%204.1%153 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.3 мг15 мг2%6.3%5000 г
Витамин РР, НЭ0.4 мг20 мг2%6.3%5000 г
Бетаин0.2 мг~
Макроэлементы
Калий, K153 мг2500 мг6.1%19.1%1634 г
Кальций, Ca16 мг1000 мг1.6%5%6250 г
Магний, Mg13 мг400 мг3.3%10.3%3077 г
Натрий, Na1 мг1300 мг0.1%0.3%130000 г
Фосфор, Ph24 мг800 мг3%9.4%3333 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.4 мг18 мг2.2%6.9%4500 г
Медь, Cu0.02 мкг1000 мкг5000000 г
Селен, Se0.4 мкг55 мкг0.7%2.2%13750 г
Цинк, Zn0.1 мг12 мг0.8%2.5%12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)4.9 гmax 100 г
Полиненасыщенные жирные кислоты0.2 гот 11.2 до 20.6 г1.8%5.6%
Омега-3 жирные кислоты0.065 гот 0.9 до 3.7 г7.2%22.5%
Омега-6 жирные кислоты0.09 гот 4.7 до 16.8 г1.9%5.9%

Энергетическая ценность Клубника составляет 32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность клубника свежая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "клубника свежая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность30 кКал1684 кКал1.8%6%5613 г
Белки0.6 г76 г0.8%2.7%12667 г
Жиры0.4 г56 г0.7%2.3%14000 г
Углеводы7 г219 г3.2%10.7%3129 г

Энергетическая ценность клубника свежая составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Клубника замороженная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Клубника замороженная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность26 кКал1684 кКал1.5%5.8%6477 г
Белки0.7 г76 г0.9%3.5%10857 г
Жиры0.11 г56 г0.2%0.8%50909 г
Углеводы5.2 г219 г2.4%9.2%4212 г
Пищевые волокна2.1 г20 г10.5%40.4%952 г
Вода89.97 г2273 г4%15.4%2526 г
Зола0.37 г~
Витамины
Витамин А, РЭ2 мкг900 мкг0.2%0.8%45000 г
бета Каротин0.027 мг5 мг0.5%1.9%18519 г
Лютеин + Зеаксантин26 мкг~
Витамин В1, тиамин0.022 мг1.5 мг1.5%5.8%6818 г
Витамин В2, рибофлавин0.037 мг1.8 мг2.1%8.1%4865 г
Витамин В4, холин5.7 мг500 мг1.1%4.2%8772 г
Витамин В5, пантотеновая0.108 мг5 мг2.2%8.5%4630 г
Витамин В6, пиридоксин0.028 мг2 мг1.4%5.4%7143 г
Витамин В9, фолаты17 мкг400 мкг4.3%16.5%2353 г
Витамин C, аскорбиновая41.2 мг90 мг45.8%176.2%218 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.29 мг15 мг1.9%7.3%5172 г
Витамин К, филлохинон2.2 мкг120 мкг1.8%6.9%5455 г
Витамин РР, НЭ0.462 мг20 мг2.3%8.8%4329 г
Макроэлементы
Калий, K148 мг2500 мг5.9%22.7%1689 г
Кальций, Ca16 мг1000 мг1.6%6.2%6250 г
Магний, Mg11 мг400 мг2.8%10.8%3636 г
Натрий, Na2 мг1300 мг0.2%0.8%65000 г
Сера, S4.3 мг1000 мг0.4%1.5%23256 г
Фосфор, Ph13 мг800 мг1.6%6.2%6154 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.75 мг18 мг4.2%16.2%2400 г
Марганец, Mn0.29 мг2 мг14.5%55.8%690 г
Медь, Cu49 мкг1000 мкг4.9%18.8%2041 г
Селен, Se0.7 мкг55 мкг1.3%5%7857 г
Цинк, Zn0.13 мг12 мг1.1%4.2%9231 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)4.7 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)2.02 г~
Сахароза0.37 г~
Фруктоза2.17 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.018 г~
Валин0.012 г~
Гистидин*0.008 г~
Изолейцин0.01 г~
Лейцин0.022 г~
Лизин0.017 г~
Метионин0.001 г~
Треонин0.013 г~
Триптофан0.005 г~
Фенилаланин0.012 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.021 г~
Аспарагиновая кислота0.096 г~
Глицин0.017 г~
Глутаминовая кислота0.063 г~
Пролин0.013 г~
Серин0.016 г~
Тирозин0.014 г~
Цистеин0.004 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.006 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.004 г~
18:0 Стеариновая0.001 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.015 гmin 16.8 г0.1%0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.015 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.054 гот 11.2 до 20.6 г0.5%1.9%
18:2 Линолевая0.031 г~
18:3 Линоленовая0.023 г~
Омега-3 жирные кислоты0.023 гот 0.9 до 3.7 г2.6%10%
Омега-6 жирные кислоты0.031 гот 4.7 до 16.8 г0.7%2.7%

Энергетическая ценность Клубника замороженная составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *