Posted on 24.11.2020 at. 24.11.2020 by alexxlab

Рецепт Малина протертая с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Малина протертая с сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	222.5 кКал	1684 кКал	13.2%	5.9%	757 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.2%	19000 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	54.1 г	219 г	24.7%	11.1%	405 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	4.3%	1053 г
Вода	42.4 г	2273 г	1.9%	0.9%	5361 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.5 мкг	900 мкг	1.8%	0.8%	5455 г
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.6%	7200 г
Витамин В4, холин	6.15 мг	500 мг	1.2%	0.5%	8130 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	0.8%	5714 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	0.4%	13333 г
Витамин C, аскорбиновая	12.5 мг	90 мг	13.9%	6.2%	720 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин Н, биотин	0.95 мкг	50 мкг	1.9%	0.9%	5263 г
Витамин К, филлохинон	3.9 мкг	120 мкг	3.3%	1.5%	3077 г
Витамин РР, НЭ	0.35 мг	20 мг	1.8%	0.8%	5714 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	113.5 мг	2500 мг	4.5%	2%	2203 г
Кальций, Ca	21.5 мг	1000 мг	2.2%	1%	4651 г
Кремний, Si	19.5 мг	30 мг	65%	29.2%	154 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	1.3%	3636 г
Натрий, Na	5.5 мг	1300 мг	0.4%	0.2%	23636 г
Сера, S	8 мг	1000 мг	0.8%	0.4%	12500 г
Фосфор, Ph	18.5 мг	800 мг	2.3%	1%	4324 г
Хлор, Cl	10.5 мг	2300 мг	0.5%	0.2%	21905 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	100 мкг	~
Бор, B	100 мкг	~
Ванадий, V	1.1 мкг	~
Железо, Fe	0.75 мг	18 мг	4.2%	1.9%	2400 г
Йод, I	0.15 мкг	150 мкг	0.1%		100000 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	4.5%	1000 г
Литий, Li	1.5 мкг	~
Марганец, Mn	0.105 мг	2 мг	5.3%	2.4%	1905 г
Медь, Cu	85 мкг	1000 мкг	8.5%	3.8%	1176 г
Молибден, Mo	7.5 мкг	70 мкг	10.7%	4.8%	933 г
Никель, Ni	2.2 мкг	~
Рубидий, Rb	4.1 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	55000 г
Стронций, Sr	2.1 мкг	~
Фтор, F	1.5 мкг	4000 мкг			266667 г
Хром, Cr	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	0.4%	12500 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	0.4%	12000 г
Цирконий, Zr	1.6 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	54.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.95 г	~
Сахароза	0.25 г	~
Фруктоза	1.95 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%

Энергетическая ценность Малина протертая с сахаром составляет 222,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт малина ,перетёртая с сахаром.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «малина ,перетёртая с сахаром.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	172.5 кКал	1684 кКал	10.2%	5.9%	976 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.4%	15200 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.2%	28000 г
Углеводы	41.4 г	219 г	18.9%	11%	529 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	6.7%	870 г
Вода	54.3 г	2273 г	2.4%	1.4%	4186 г
Зола	0.39 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21.1 мкг	900 мкг	2.3%	1.3%	4265 г
бета Каротин	0.128 мг	5 мг	2.6%	1.5%	3906 г
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.3%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	0.7%	8182 г
Витамин В4, холин	17.95 мг	500 мг	3.6%	2.1%	2786 г
Витамин В5, пантотеновая	0.157 мг	5 мг	3.1%	1.8%	3185 г
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%	0.9%	6452 г
Витамин В9, фолаты	3.506 мкг	400 мкг	0.9%	0.5%	11409 г
Витамин C, аскорбиновая	17.71 мг	90 мг	19.7%	11.4%	508 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.351 мг	15 мг	2.3%	1.3%	4274 г
Витамин Н, биотин	169.458 мкг	50 мкг	338.9%	196.5%	30 г
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%	2.4%	2400 г
Витамин РР, НЭ	0.3471 мг	20 мг	1.7%	1%	5762 г
Ниацин	0.283 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	156.75 мг	2500 мг	6.3%	3.7%	1595 г
Кальций, Ca	20.63 мг	1000 мг	2.1%	1.2%	4847 г
Кремний, Si	15.867 мг	30 мг	52.9%	30.7%	189 г
Магний, Mg	9.7 мг	400 мг	2.4%	1.4%	4124 г
Натрий, Na	11.16 мг	1300 мг	0.9%	0.5%	11649 г
Сера, S	10.93 мг	1000 мг	1.1%	0.6%	9149 г
Фосфор, Ph	20.7 мг	800 мг	2.6%	1.5%	3865 г
Хлор, Cl	6.7 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	34328 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	71.9 мкг	~
Бор, B	64.3 мкг	~
Ванадий, V	1.07 мкг	~
Железо, Fe	0.742 мг	18 мг	4.1%	2.4%	2426 г
Йод, I	0.43 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	34884 г
Кобальт, Co	0.91 мкг	10 мкг	9.1%	5.3%	1099 г
Литий, Li	1.044 мкг	~
Марганец, Mn	0.2156 мг	2 мг	10.8%	6.3%	928 г
Медь, Cu	95.4 мкг	1000 мкг	9.5%	5.5%	1048 г
Молибден, Mo	8.597 мкг	70 мкг	12.3%	7.1%	814 г
Никель, Ni	3.359 мкг	~
Рубидий, Rb	9 мкг	~
Селен, Se	0.263 мкг	55 мкг	0.5%	0.3%	20913 г
Стронций, Sr	8.03 мкг	~
Фтор, F	4.96 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	80645 г
Хром, Cr	0.58 мкг	50 мкг	1.2%	0.7%	8621 г
Цинк, Zn	0.091 мг	12 мг	0.8%	0.5%	13187 г
Цирконий, Zr	1.41 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	41.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.668 г	~
Сахароза	0.354 г	~
Фруктоза	2.566 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.5%

Энергетическая ценность малина ,перетёртая с сахаром. составляет 172,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Малина протертая с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Малина протертая с сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78.1 кКал	1684 кКал	4.6%	5.9%	2156 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	1.2%	10857 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1.2%	11200 г
Углеводы	16.6 г	219 г	7.6%	9.7%	1319 г
Органические кислоты	1.4 г	~
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	21.8%	588 г
Вода	77 г	2273 г	3.4%	4.4%	2952 г
Зола	0.464 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%	4.2%	3000 г
бета Каротин	0.182 мг	5 мг	3.6%	4.6%	2747 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	1.5%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	3.2%	4000 г
Витамин В4, холин	11.18 мг	500 мг	2.2%	2.8%	4472 г
Витамин В5, пантотеновая	0.182 мг	5 мг	3.6%	4.6%	2747 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	4.1%	3125 г
Витамин В9, фолаты	5.455 мкг	400 мкг	1.4%	1.8%	7333 г
Витамин C, аскорбиновая	20.45 мг	90 мг	22.7%	29.1%	440 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.545 мг	15 мг	3.6%	4.6%	2752 г
Витамин Н, биотин	1.727 мкг	50 мкг	3.5%	4.5%	2895 г
Витамин К, филлохинон	7.1 мкг	120 мкг	5.9%	7.6%	1690 г
Витамин РР, НЭ	0.6364 мг	20 мг	3.2%	4.1%	3143 г
Ниацин	0.545 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	203.91 мг	2500 мг	8.2%	10.5%	1226 г
Кальций, Ca	36.64 мг	1000 мг	3.7%	4.7%	2729 г
Кремний, Si	35.455 мг	30 мг	118.2%	151.3%	85 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	6.4%	2000 г
Натрий, Na	9.18 мг	1300 мг	0.7%	0.9%	14161 г
Сера, S	14.55 мг	1000 мг	1.5%	1.9%	6873 г
Фосфор, Ph	33.6 мг	800 мг	4.2%	5.4%	2381 г
Хлор, Cl	19.09 мг	2300 мг	0.8%	1%	12048 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	181.8 мкг	~
Бор, B	181.8 мкг	~
Ванадий, V	2 мкг	~
Железо, Fe	1.118 мг	18 мг	6.2%	7.9%	1610 г
Йод, I	0.27 мкг	150 мкг	0.2%	0.3%	55556 г
Кобальт, Co	1.818 мкг	10 мкг	18.2%	23.3%	550 г
Литий, Li	2.727 мкг	~
Марганец, Mn	0.1909 мг	2 мг	9.5%	12.2%	1048 г
Медь, Cu	154.55 мкг	1000 мкг	15.5%	19.8%	647 г
Молибден, Mo	13.636 мкг	70 мкг	19.5%	25%	513 г
Никель, Ni	4 мкг	~
Рубидий, Rb	7.4 мкг	~
Селен, Se	0.182 мкг	55 мкг	0.3%	0.4%	30220 г
Стронций, Sr	3.82 мкг	~
Фтор, F	2.73 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	146520 г
Хром, Cr	0.73 мкг	50 мкг	1.5%	1.9%	6849 г
Цинк, Zn	0.1818 мг	12 мг	1.5%	1.9%	6601 г
Цирконий, Zr	2.91 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	16.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	3.545 г	~
Сахароза	0.455 г	~
Фруктоза	3.545 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	14.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	5.5%

Энергетическая ценность Малина протертая с сахаром составляет 78,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Малина перетертая с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Малина перетертая с сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	257.8 кКал	1684 кКал	15.3%	5.9%	653 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.2%	25333 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.2%	28000 г
Углеводы	63.2 г	219 г	28.9%	11.2%	347 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.9%	1333 г
Вода	33.9 г	2273 г	1.5%	0.6%	6705 г
Зола	0.26 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.2 мкг	900 мкг	1.5%	0.6%	6818 г
бета Каротин	0.08 мг	5 мг	1.6%	0.6%	6250 г
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.2%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин В4, холин	4.92 мг	500 мг	1%	0.4%	10163 г
Витамин В5, пантотеновая	0.08 мг	5 мг	1.6%	0.6%	6250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	0.5%	7143 г
Витамин В9, фолаты	2.4 мкг	400 мкг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	4.3%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%	0.6%	6250 г
Витамин Н, биотин	0.76 мкг	50 мкг	1.5%	0.6%	6579 г
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%	1%	3871 г
Витамин РР, НЭ	0.28 мг	20 мг	1.4%	0.5%	7143 г
Ниацин	0.24 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	91.4 мг	2500 мг	3.7%	1.4%	2735 г
Кальций, Ca	17.8 мг	1000 мг	1.8%	0.7%	5618 г
Кремний, Si	15.6 мг	30 мг	52%	20.2%	192 г
Магний, Mg	8.8 мг	400 мг	2.2%	0.9%	4545 г
Натрий, Na	4.6 мг	1300 мг	0.4%	0.2%	28261 г
Сера, S	6.4 мг	1000 мг	0.6%	0.2%	15625 г
Фосфор, Ph	14.8 мг	800 мг	1.9%	0.7%	5405 г
Хлор, Cl	8.4 мг	2300 мг	0.4%	0.2%	27381 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	80 мкг	~
Бор, B	80 мкг	~
Ванадий, V	0.88 мкг	~
Железо, Fe	0.66 мг	18 мг	3.7%	1.4%	2727 г
Йод, I	0.12 мкг	150 мкг	0.1%		125000 г
Кобальт, Co	0.8 мкг	10 мкг	8%	3.1%	1250 г
Литий, Li	1.2 мкг	~
Марганец, Mn	0.084 мг	2 мг	4.2%	1.6%	2381 г
Медь, Cu	68 мкг	1000 мкг	6.8%	2.6%	1471 г
Молибден, Mo	6 мкг	70 мкг	8.6%	3.3%	1167 г
Никель, Ni	1.76 мкг	~
Рубидий, Rb	3.2 мкг	~
Селен, Se	0.08 мкг	55 мкг	0.1%		68750 г
Стронций, Sr	1.68 мкг	~
Фтор, F	1.2 мкг	4000 мкг			333333 г
Хром, Cr	0.32 мкг	50 мкг	0.6%	0.2%	15625 г
Цинк, Zn	0.08 мг	12 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Цирконий, Zr	1.28 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	63.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.56 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	1.56 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.8%

Энергетическая ценность Малина перетертая с сахаром составляет 257,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Малина с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Малина с сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	222.5 кКал	1684 кКал	13.2%	5.9%	757 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.2%	19000 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	54.1 г	219 г	24.7%	11.1%	405 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	4.3%	1053 г
Вода	42.4 г	2273 г	1.9%	0.9%	5361 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.5 мкг	900 мкг	1.8%	0.8%	5455 г
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.6%	7200 г
Витамин В4, холин	6.15 мг	500 мг	1.2%	0.5%	8130 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	0.8%	5714 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	0.4%	13333 г
Витамин C, аскорбиновая	12.5 мг	90 мг	13.9%	6.2%	720 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин Н, биотин	0.95 мкг	50 мкг	1.9%	0.9%	5263 г
Витамин К, филлохинон	3.9 мкг	120 мкг	3.3%	1.5%	3077 г
Витамин РР, НЭ	0.35 мг	20 мг	1.8%	0.8%	5714 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	113.5 мг	2500 мг	4.5%	2%	2203 г
Кальций, Ca	21.5 мг	1000 мг	2.2%	1%	4651 г
Кремний, Si	19.5 мг	30 мг	65%	29.2%	154 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	1.3%	3636 г
Натрий, Na	5.5 мг	1300 мг	0.4%	0.2%	23636 г
Сера, S	8 мг	1000 мг	0.8%	0.4%	12500 г
Фосфор, Ph	18.5 мг	800 мг	2.3%	1%	4324 г
Хлор, Cl	10.5 мг	2300 мг	0.5%	0.2%	21905 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	100 мкг	~
Бор, B	100 мкг	~
Ванадий, V	1.1 мкг	~
Железо, Fe	0.75 мг	18 мг	4.2%	1.9%	2400 г
Йод, I	0.15 мкг	150 мкг	0.1%		100000 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	4.5%	1000 г
Литий, Li	1.5 мкг	~
Марганец, Mn	0.105 мг	2 мг	5.3%	2.4%	1905 г
Медь, Cu	85 мкг	1000 мкг	8.5%	3.8%	1176 г
Молибден, Mo	7.5 мкг	70 мкг	10.7%	4.8%	933 г
Никель, Ni	2.2 мкг	~
Рубидий, Rb	4.1 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	55000 г
Стронций, Sr	2.1 мкг	~
Фтор, F	1.5 мкг	4000 мкг			266667 г
Хром, Cr	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	0.4%	12500 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	0.4%	12000 г
Цирконий, Zr	1.6 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	54.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.95 г	~
Сахароза	0.25 г	~
Фруктоза	1.95 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%

Энергетическая ценность Малина с сахаром составляет 222,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Малина перетертая с сахаром 2019. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Малина перетертая с сахаром 2019».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	172.7 кКал	1684 кКал	10.3%	6%	975 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.4%	15200 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.3%	18667 г
Углеводы	41.1 г	219 г	18.8%	10.9%	533 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	6.9%	833 г
Вода	54.3 г	2273 г	2.4%	1.4%	4186 г
Зола	0.356 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21.2 мкг	900 мкг	2.4%	1.4%	4245 г
бета Каротин	0.128 мг	5 мг	2.6%	1.5%	3906 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.5%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	1%	5625 г
Витамин В4, холин	7.89 мг	500 мг	1.6%	0.9%	6337 г
Витамин В5, пантотеновая	0.128 мг	5 мг	2.6%	1.5%	3906 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	1.3%	4444 г
Витамин В9, фолаты	3.847 мкг	400 мкг	1%	0.6%	10398 г
Витамин C, аскорбиновая	16.03 мг	90 мг	17.8%	10.3%	561 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.385 мг	15 мг	2.6%	1.5%	3896 г
Витамин Н, биотин	1.218 мкг	50 мкг	2.4%	1.4%	4105 г
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%	2.4%	2400 г
Витамин РР, НЭ	0.4488 мг	20 мг	2.2%	1.3%	4456 г
Ниацин	0.385 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	144.71 мг	2500 мг	5.8%	3.4%	1728 г
Кальций, Ca	26.72 мг	1000 мг	2.7%	1.6%	3743 г
Кремний, Si	25.007 мг	30 мг	83.4%	48.3%	120 г
Магний, Mg	14.11 мг	400 мг	3.5%	2%	2835 г
Натрий, Na	6.77 мг	1300 мг	0.5%	0.3%	19202 г
Сера, S	10.26 мг	1000 мг	1%	0.6%	9747 г
Фосфор, Ph	23.7 мг	800 мг	3%	1.7%	3376 г
Хлор, Cl	13.47 мг	2300 мг	0.6%	0.3%	17075 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	128.2 мкг	~
Бор, B	128.2 мкг	~
Ванадий, V	1.41 мкг	~
Железо, Fe	0.877 мг	18 мг	4.9%	2.8%	2052 г
Йод, I	0.19 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	78947 г
Кобальт, Co	1.282 мкг	10 мкг	12.8%	7.4%	780 г
Литий, Li	1.924 мкг	~
Марганец, Mn	0.1347 мг	2 мг	6.7%	3.9%	1485 г
Медь, Cu	109.01 мкг	1000 мкг	10.9%	6.3%	917 г
Молибден, Mo	9.618 мкг	70 мкг	13.7%	7.9%	728 г
Никель, Ni	2.821 мкг	~
Рубидий, Rb	5.2 мкг	~
Селен, Se	0.128 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	42969 г
Стронций, Sr	2.69 мкг	~
Фтор, F	1.92 мкг	4000 мкг			208333 г
Хром, Cr	0.51 мкг	50 мкг	1%	0.6%	9804 г
Цинк, Zn	0.1282 мг	12 мг	1.1%	0.6%	9360 г
Цирконий, Zr	2.05 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	41.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.501 г	~
Сахароза	0.321 г	~
Фруктоза	2.501 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.5%

Энергетическая ценность Малина перетертая с сахаром 2019 составляет 172,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт малина перетертая с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «малина перетертая с сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213.2 кКал	1684 кКал	12.7%	6%	790 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.2%	19000 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	51.6 г	219 г	23.6%	11.1%	424 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	4.5%	1053 г
Вода	44.6 г	2273 г	2%	0.9%	5096 г
Зола	0.3105 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.4 мкг	900 мкг	1.9%	0.9%	5172 г
бета Каротин	0.105 мг	5 мг	2.1%	1%	4762 г
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	0.7%	6923 г
Витамин В5, пантотеновая	0.105 мг	5 мг	2.1%	1%	4762 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	0.9%	5405 г
Витамин В9, фолаты	3.158 мкг	400 мкг	0.8%	0.4%	12666 г
Витамин C, аскорбиновая	13.16 мг	90 мг	14.6%	6.8%	684 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.316 мг	15 мг	2.1%	1%	4747 г
Витамин Н, биотин	1 мкг	50 мкг	2%	0.9%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.3684 мг	20 мг	1.8%	0.8%	5429 г
Ниацин	0.316 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	119.32 мг	2500 мг	4.8%	2.3%	2095 г
Кальций, Ca	22.47 мг	1000 мг	2.2%	1%	4450 г
Магний, Mg	11.58 мг	400 мг	2.9%	1.4%	3454 г
Натрий, Na	5.74 мг	1300 мг	0.4%	0.2%	22648 г
Сера, S	8.42 мг	1000 мг	0.8%	0.4%	11876 г
Фосфор, Ph	19.5 мг	800 мг	2.4%	1.1%	4103 г
Хлор, Cl	11.05 мг	2300 мг	0.5%	0.2%	20814 г
Микроэлементы
Бор, B	105.3 мкг	~
Железо, Fe	0.774 мг	18 мг	4.3%	2%	2326 г
Кобальт, Co	1.053 мкг	10 мкг	10.5%	4.9%	950 г
Марганец, Mn	0.1105 мг	2 мг	5.5%	2.6%	1810 г
Медь, Cu	89.47 мкг	1000 мкг	8.9%	4.2%	1118 г
Молибден, Mo	7.895 мкг	70 мкг	11.3%	5.3%	887 г
Фтор, F	1.58 мкг	4000 мкг			253165 г
Цинк, Zn	0.1053 мг	12 мг	0.9%	0.4%	11396 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	51.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.0526 г	~
Сахароза	0.2632 г	~
Фруктоза	2.0526 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность малина перетертая с сахаром составляет 213,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».