Разное

Калорийность овсянки на молоке без сахара и масла: Каша овсяная на молоке без масла и сахара — калорийность, состав, описание – калорийность, белки, жиры и углеводы

Содержание

Рецепт каша овсяная на молоке без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша овсяная на молоке без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.5 кКал 1684 кКал 4.7% 6% 2145 г
Белки 2.6 г 76 г
3.4%
4.3% 2923 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 8.2% 1556 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 5.1% 2489 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.5% 2857 г
Вода 83.5 г 2273 г 3.7% 4.7% 2722 г
Зола 0.757 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.3 мкг 900 мкг 2.1%
2.7%
4663 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 5.6% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 5.6% 2278 г
Витамин В4, холин 10.24 мг 500 мг 2% 2.5% 4883 г
Витамин В5, пантотеновая 0.165 мг 5 мг 3.3% 4.2% 3030 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг
2 мг
2.4% 3.1% 4167 г
Витамин В9, фолаты 4.664 мкг 400 мкг 1.2% 1.5% 8576 г
Витамин В12, кобаламин 0.174 мкг 3 мкг 5.8% 7.4% 1724 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6%
0.8%
16071 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.195 мг 15 мг 1.3% 1.7% 7692 г
Витамин Н, биотин 3.557 мкг 50 мкг 7.1% 9% 1406 г
Витамин РР, НЭ 0.8503 мг 20 мг 4.3% 5.5% 2352 г
Ниацин 0.154 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.8 мг 2500 мг
4%
5.1% 2505 г
Кальций, Ca 60.32 мг 1000 мг 6% 7.6% 1658 г
Магний, Mg 20.56 мг 400 мг 5.1% 6.5% 1946 г
Натрий, Na 109.89 мг 1300 мг 8.5% 10.8% 1183 г
Сера, S 22.69 мг 1000 мг 2.3% 2.9% 4407 г
Фосфор, Ph 75.4 мг 800 мг 9.4% 12% 1061 г
Хлор, Cl 185.12 мг 2300 мг 8% 10.2% 1242 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.7 мкг ~
Железо, Fe 0.444 мг 18 мг 2.5% 3.2% 4054 г
Йод, I 4.56 мкг 150 мкг 3% 3.8% 3289 г
Кобальт, Co 0.922 мкг 10 мкг 9.2% 11.7% 1085 г
Марганец, Mn 0.4175 мг 2 мг 20.9% 26.6% 479 г
Медь, Cu 59.07 мкг 1000 мкг 5.9% 7.5% 1693 г
Молибден, Mo 2.408 мкг 70 мкг 3.4% 4.3% 2907 г
Олово, Sn 5.64 мкг ~
Селен, Se 0.868 мкг 55 мкг 1.6% 2% 6336 г
Стронций, Sr 7.38 мкг ~
Фтор, F 44.45 мкг 4000 мкг 1.1% 1.4% 8999 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 2.2% 5747 г
Цинк, Zn 0.5187 мг 12 мг 4.3% 5.5% 2313 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.518 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.09 г ~
Валин 0.069 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.079 г ~
Лизин 0.052 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.066 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.12 г ~
Заменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аланин 0.059 г ~
Аспарагиновая кислота 0.112 г ~
Глицин 0.124 г ~
Глутаминовая кислота 0.24 г ~
Пролин 0.079 г ~
Серин 0.063 г ~
Тирозин 0.055 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.058 г ~
6:0 Капроновая 0.027 г ~
8:0 Каприловая 0.014 г ~
10:0 Каприновая 0.033 г ~
12:0 Лауриновая 0.037 г ~
14:0 Миристиновая 0.174 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.621 г ~
18:0 Стеариновая 0.154 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.712 г min 16.8 г 4.2% 5.4%
14:1 Миристолеиновая 0.033 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.05 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.623 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.274 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 3.1%
18:2 Линолевая 0.267 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 8.2%

Энергетическая ценность каша овсяная на молоке без сахара составляет 78,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша овсяная на молоке и воде без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная на молоке и воде без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 106.7 кКал 1684 кКал 6.3% 5.9% 1578 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 5.1% 1854 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 4.2% 2240 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 7.3% 1288 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 7% 1333 г
Вода 72.8 г 2273 г 3.2% 3% 3122 г
Зола 2.152 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 0.4% 24324 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.118 мг 1.5 мг 7.9% 7.4% 1271 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 3.8% 2466 г
Витамин В4, холин 15.79 мг 500 мг 3.2% 3% 3167 г
Витамин В5, пантотеновая 0.35 мг 5 мг 7% 6.6% 1429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 3.2% 2941 г
Витамин В9, фолаты 6.773 мкг 400 мкг 1.7% 1.6% 5906 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 2.3% 4054 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.2% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.394 мг 15 мг 2.6% 2.4% 3807 г
Витамин Н, биотин 6.108 мкг 50 мкг 12.2% 11.4% 819 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.4286 мг 20 мг 7.1% 6.7% 1400 г
Ниацин 0.283 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.35 мг 2500 мг 5.4% 5.1% 1847 г
Кальций, Ca 64.24 мг 1000 мг 6.4% 6% 1557 г
Магний, Mg 37.64 мг 400 мг 9.4% 8.8% 1063 г
Натрий, Na 595.8 мг 1300 мг 45.8% 42.9% 218 г
Сера, S 35.42 мг 1000 мг 3.5% 3.3% 2823 г
Фосфор, Ph 115.1 мг 800 мг 14.4% 13.5% 695 г
Хлор, Cl 937.56 мг 2300 мг 40.8% 38.2% 245 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.5 мкг ~
Железо, Fe 0.967 мг 18 мг 5.4% 5.1% 1861 г
Йод, I 4.8 мкг 150 мкг 3.2% 3% 3125 г
Кобальт, Co 1.786 мкг 10 мкг 17.9% 16.8% 560 г
Марганец, Mn 0.947 мг 2 мг 47.4% 44.4% 211 г
Медь, Cu 119.5 мкг 1000 мкг 12% 11.2% 837 г
Молибден, Mo 4.064 мкг 70 мкг 5.8% 5.4% 1722 г
Олово, Sn 5.54 мкг ~
Селен, Se 7.489 мкг 55 мкг 13.6% 12.7% 734 г
Стронций, Sr 6.28 мкг ~
Фтор, F 55.45 мкг 4000 мкг 1.4% 1.3% 7214 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 1.4% 6757 г
Цинк, Zn 0.9202 мг 12 мг 7.7% 7.2% 1304 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.803 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.202 г ~
Валин 0.155 г ~
Гистидин* 0.067 г ~
Изолейцин 0.111 г ~
Лейцин 0.175 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.111 г ~
Треонин 0.106 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.148 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.268 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.133 г ~
Аспарагиновая кислота 0.251 г ~
Глицин 0.281 г ~
Глутаминовая кислота 0.537 г ~
Пролин 0.177 г ~
Серин 0.14 г ~
Тирозин 0.123 г ~
Цистеин 0.079 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.323 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.814 г min 16.8 г 4.8% 4.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.527 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.598 г от 11.2 до 20.6 г 5.3% 5%
18:2 Линолевая 0.562 г ~
18:3 Линоленовая 0.012 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 12%

Энергетическая ценность Каша овсяная на молоке и воде без сахара составляет 106,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность каша овсяная на молоке 2,5% без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша овсяная на молоке 2,5% без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 82.7 кКал 1684 кКал 4.9% 5.9% 2036 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 5.6% 2171 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 5.4% 2240 г
Углеводы 12.1 г 219 г 5.5% 6.7% 1810 г

Энергетическая ценность каша овсяная на молоке 2,5% без сахара составляет 82,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Овсянка на молоке без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсянка на молоке без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105 кКал 1684 кКал 6.2% 5.9% 1604 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 3.7% 2533 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3.4% 2800 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 6.5% 1460 г

Энергетическая ценность Овсянка на молоке без сахара составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсяная каша на молоке и воде без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на молоке и воде без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73.1 кКал 1684 кКал 4.3% 5.9% 2304 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 5.3% 2533 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 4.9% 2800 г
Углеводы 10.8 г 219 г 4.9% 6.7% 2028 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6.2% 2222 г
Вода 82.4 г 2273 г 3.6% 4.9% 2758 г
Зола 1.081 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.6 мкг 900 мкг 1.1% 1.5% 9375 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 7.4% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 5.9% 2338 г
Витамин В4, холин 10.32 мг 500 мг 2.1% 2.9% 4845 г
Витамин В5, пантотеновая 0.166 мг 5 мг 3.3% 4.5% 3012 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 3.8% 3571 г
Витамин В9, фолаты 5.454 мкг 400 мкг 1.4% 1.9% 7334 г
Витамин В12, кобаламин 0.175 мкг 3 мкг 5.8% 7.9% 1714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 0.7% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.227 мг 15 мг 1.5% 2.1% 6608 г
Витамин Н, биотин 4.24 мкг 50 мкг 8.5% 11.6% 1179 г
Витамин РР, НЭ 1.0033 мг 20 мг 5% 6.8% 1993 г
Ниацин 0.184 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.76 мг 2500 мг 4.4% 6% 2257 г
Кальций, Ca 59.63 мг 1000 мг 6% 8.2% 1677 г
Магний, Mg 24.39 мг 400 мг 6.1% 8.3% 1640 г
Натрий, Na 236.62 мг 1300 мг 18.2% 24.9% 549 г
Сера, S 26.6 мг 1000 мг 2.7% 3.7% 3759 г
Фосфор, Ph 84.4 мг 800 мг 10.6% 14.5% 948 г
Хлор, Cl 385.25 мг 2300 мг 16.8% 23% 597 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.9 мкг ~
Железо, Fe 0.568 мг 18 мг 3.2% 4.4% 3169 г
Йод, I 4.79 мкг 150 мкг 3.2% 4.4% 3132 г
Кобальт, Co 1.142 мкг 10 мкг 11.4% 15.6% 876 г
Марганец, Mn 0.5474 мг 2 мг 27.4% 37.5% 365 г
Медь, Cu 70.92 мкг 1000 мкг 7.1% 9.7% 1410 г
Молибден, Mo 2.787 мкг 70 мкг 4% 5.5% 2512 г
Олово, Sn 5.68 мкг ~
Селен, Se 0.874 мкг 55 мкг 1.6% 2.2% 6293 г
Стронций, Sr 7.43 мкг ~
Фтор, F 58.85 мкг 4000 мкг 1.5% 2.1% 6797 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 2.3% 5747 г
Цинк, Zn 0.6186 мг 12 мг 5.2% 7.1% 1940 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.539 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.117 г ~
Валин 0.09 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.064 г ~
Лейцин 0.101 г ~
Лизин 0.067 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.064 г ~
Треонин 0.061 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.085 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.155 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.077 г ~
Аспарагиновая кислота 0.145 г ~
Глицин 0.162 г ~
Глутаминовая кислота 0.31 г ~
Пролин 0.102 г ~
Серин 0.081 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.186 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.305 г min 16.8 г 1.8% 2.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.304 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.331 г от 11.2 до 20.6 г 3% 4.1%
18:2 Линолевая 0.324 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 8.8%

Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке и воде без сахара составляет 73,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсянка на молоке без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсянка на молоке без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130.2 кКал 1684 кКал 7.7% 5.9% 1293 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 5.5% 1382 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 3.7% 2074 г
Углеводы 21 г 219 г 9.6% 7.4% 1043 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 6.9% 1111 г
Вода 69.4 г 2273 г 3.1% 2.4% 3275 г
Зола 0.992 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.1 мкг 900 мкг 0.8% 0.6% 12676 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.119 мг 1.5 мг 7.9% 6.1% 1261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.133 мг 1.8 мг 7.4% 5.7% 1353 г
Витамин В4, холин 28.98 мг 500 мг 5.8% 4.5% 1725 г
Витамин В5, пантотеновая 0.586 мг 5 мг 11.7% 9% 853 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 4.1% 1905 г
Витамин В9, фолаты 9.935 мкг 400 мкг 2.5% 1.9% 4026 г
Витамин В12, кобаламин 0.31 мкг 3 мкг 10.3% 7.9% 968 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 0.7% 11538 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.426 мг 15 мг 2.8% 2.2% 3521 г
Витамин Н, биотин 7.69 мкг 50 мкг 15.4% 11.8% 650 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.7796 мг 20 мг 8.9% 6.8% 1124 г
Ниацин 0.319 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 218.55 мг 2500 мг 8.7% 6.7% 1144 г
Кальций, Ca 100.76 мг 1000 мг 10.1% 7.8% 992 г
Кремний, Si 0.31 мг 30 мг 1% 0.8% 9677 г
Магний, Mg 43.74 мг 400 мг 10.9% 8.4% 914 г
Натрий, Na 46.81 мг 1300 мг 3.6% 2.8% 2777 г
Сера, S 46.73 мг 1000 мг 4.7% 3.6% 2140 г
Фосфор, Ph 153.1 мг 800 мг 19.1% 14.7% 523 г
Хлор, Cl 104.23 мг 2300 мг 4.5% 3.5% 2207 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52 мкг ~
Бор, B 16.1 мкг ~
Ванадий, V 0.65 мкг ~
Железо, Fe 1.066 мг 18 мг 5.9% 4.5% 1689 г
Йод, I 8.54 мкг 150 мкг 5.7% 4.4% 1756 г
Кобальт, Co 2.116 мкг 10 мкг 21.2% 16.3% 473 г
Литий, Li 0.173 мкг ~
Марганец, Mn 0.9982 мг 2 мг 49.9% 38.3% 200 г
Медь, Cu 133.63 мкг 1000 мкг 13.4% 10.3% 748 г
Молибден, Mo 4.232 мкг 70 мкг 6% 4.6% 1654 г
Никель, Ni 0.041 мкг ~
Олово, Sn 10.06 мкг ~
Рубидий, Rb 4.5 мкг ~
Селен, Se 9.022 мкг 55 мкг 16.4% 12.6% 610 г
Стронций, Sr 31.82 мкг ~
Фтор, F 33.13 мкг 4000 мкг 0.8% 0.6% 12074 г
Хром, Cr 1.72 мкг 50 мкг 3.4% 2.6% 2907 г
Цинк, Zn 1.1154 мг 12 мг 9.3% 7.1% 1076 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.421 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.212 г ~
Валин 0.163 г ~
Гистидин* 0.07 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.183 г ~
Лизин 0.121 г ~
Метионин 0.036 г ~
Метионин + Цистеин 0.116 г ~
Треонин 0.111 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.155 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.281 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.139 г ~
Аспарагиновая кислота 0.263 г ~
Глицин 0.294 г ~
Глутаминовая кислота 0.563 г ~
Пролин 0.186 г ~
Серин 0.147 г ~
Тирозин 0.129 г ~
Цистеин 0.083 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.338 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.895 г min 16.8 г 5.3% 4.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.552 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.664 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 4.5%
18:2 Линолевая 0.588 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 9.8%

Энергетическая ценность Овсянка на молоке без сахара составляет 130,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша овсяная на молоке 3,2 без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная на молоке 3,2 без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.4 кКал 1684 кКал 5.4% 6% 1863 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 5.9% 1900 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 7% 1600 г
Углеводы 10.6 г 219 г 4.8% 5.3% 2066 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.3% 3333 г
Вода 80.7 г 2273 г 3.6% 4% 2817 г
Зола 0.807 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.4 мкг 900 мкг 1.6% 1.8% 6250 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 4.5% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 7.9% 1417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 1.4% 8000 г
Витамин В9, фолаты 6.466 мкг 400 мкг 1.6% 1.8% 6186 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 0.7% 16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.168 мг 15 мг 1.1% 1.2% 8929 г
Витамин Н, биотин 2.098 мкг 50 мкг 4.2% 4.6% 2383 г
Витамин РР, НЭ 1.2931 мг 20 мг 6.5% 7.2% 1547 г
Ниацин 0.19 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.77 мг 2500 мг 6.6% 7.3% 1508 г
Кальций, Ca 114.38 мг 1000 мг 11.4% 12.6% 874 г
Магний, Mg 26 мг 400 мг 6.5% 7.2% 1538 г
Натрий, Na 47.11 мг 1300 мг 3.6% 4% 2759 г
Сера, S 9.23 мг 1000 мг 0.9% 1% 10834 г
Фосфор, Ph 116 мг 800 мг 14.5% 16% 690 г
Хлор, Cl 97.73 мг 2300 мг 4.2% 4.6% 2353 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45 мкг ~
Железо, Fe 0.464 мг 18 мг 2.6% 2.9% 3879 г
Йод, I 8.74 мкг 150 мкг 5.8% 6.4% 1716 г
Кобальт, Co 1.335 мкг 10 мкг 13.4% 14.8% 749 г
Марганец, Mn 0.4097 мг 2 мг 20.5% 22.7% 488 г
Медь, Cu 56.21 мкг 1000 мкг 5.6% 6.2% 1779 г
Молибден, Mo 4.503 мкг 70 мкг 6.4% 7.1% 1555 г
Олово, Sn 13.51 мкг ~
Селен, Se 0.901 мкг 55 мкг 1.6% 1.8% 6104 г
Стронций, Sr 15.31 мкг ~
Фтор, F 22.73 мкг 4000 мкг 0.6% 0.7% 17598 г
Хром, Cr 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 4% 2778 г
Цинк, Zn 0.6855 мг 12 мг 5.7% 6.3% 1751 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.241 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.086 г ~
Валин 0.066 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.074 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.047 г ~
Треонин 0.045 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.114 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.057 г ~
Аспарагиновая кислота 0.107 г ~
Глицин 0.12 г ~
Глутаминовая кислота 0.229 г ~
Пролин 0.076 г ~
Серин 0.06 г ~
Тирозин 0.052 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.137 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.226 г min 16.8 г 1.3% 1.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.224 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.244 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 2.4%
18:2 Линолевая 0.239 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.8%

Энергетическая ценность Каша овсяная на молоке 3,2 без сахара составляет 90,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *