Разное

Калорийность спагетти отварные: Макароны отварные — калорийность, состав, описание – Калорийность Спагетти отварные. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Спагетти отварные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 104.24 кКал 1684 кКал 6.2% 5.9% 1616 г
Белки 3.15 г 76 г 4.1%
3.9%
2413 г
Жиры 0.33 г 56 г 0.6% 0.6% 16970 г
Углеводы 21.67 г 219 г 9.9% 9.5% 1011 г

Энергетическая ценность Спагетти отварные составляет 104,24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Спагетти отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.7 кКал 1684 кКал 5.1% 6% 1965 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1%
4.8%
2452 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.8% 14000 г
Углеводы 17.5 г 219 г 8% 9.3% 1251 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5.8% 2000 г
Вода 74.6 г 2273 г 3.3% 3.9%
3047 г
Зола 0.615 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 2.5% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.5% 22500 г
Витамин В4, холин 15 мг 500 мг 3% 3.5% 3333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 2% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 2.7% 4348 г
Витамин В9, фолаты 5.714 мкг 400 мкг 1.4% 1.6% 7000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.429 мг 15 мг 2.9% 3.4% 3497 г
Витамин Н, биотин 0.577 мкг 50 мкг 1.2% 1.4% 8666 г
Витамин РР, НЭ 0.6877 мг 20 мг 3.4% 4% 2908 г
Ниацин 0.343 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.08 мг 2500 мг 0.8% 0.9% 12450 г
Кальций, Ca 9.05 мг 1000 мг 0.9% 1.1% 11050 г
Кремний, Si 1.143 мг 30 мг 3.8% 4.4% 2625 г
Магний, Mg 4.87 мг
400 мг
1.2% 1.4% 8214 г
Натрий, Na 222.19 мг 1300 мг 17.1% 20% 585 г
Сера, S 22.17 мг 1000 мг 2.2% 2.6% 4511 г
Фосфор, Ph 19.8 мг 800 мг 2.5% 2.9% 4040 г
Хлор, Cl 364.29 мг
2300 мг
15.8% 18.4% 631 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.443 мг 18 мг 2.5% 2.9% 4063 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 34884 г
Кобальт, Co 0.543 мкг 10 мкг 5.4%
6.3%
1842 г
Марганец, Mn 0.1677 мг 2 мг 8.4% 9.8% 1193 г
Медь, Cu 202.06 мкг 1000 мкг 20.2% 23.6% 495 г
Молибден, Mo 5.6 мкг 70 мкг 8% 9.3% 1250 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг
5500000 г
Фтор, F 92.3 мкг 4000 мкг 2.3% 2.7% 4334 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 1.5% 7937 г
Цинк, Zn 0.2057 мг 12 мг 1.7% 2% 5834 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.829 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Галактоза 0.031 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.026 г ~
Мальтоза 0.477 г ~
Сахароза 0.026 г ~
Фруктоза 0.009 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.114 г ~
Валин 0.137 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.126 г ~
Лейцин 0.234 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.046 г ~
Метионин + Цистеин 0.103 г ~
Треонин 0.089 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.146 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.217 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.094 г ~
Аспарагиновая кислота 0.097 г ~
Глицин 0.1 г ~
Глутаминовая кислота 0.889 г ~
Пролин 0.28 г ~
Серин 0.146 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.051 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.039 г min 16.8 г 0.2% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.037 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.12 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1.3%
18:2 Линолевая 0.117 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.5%

Энергетическая ценность Спагетти отварные составляет 85,7 кКал.

  • Порция = 175 гр (150 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность спагетти ладные отварные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "спагетти ладные отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 173.5 кКал 1684 кКал 10.3% 5.9% 971 г
Белки 5.61 г 76 г 7.4% 4.3% 1355 г
Жиры 0.97 г 56 г 1.7% 1% 5773 г
Углеводы 35.18 г 219 г 16.1% 9.3% 623 г

Энергетическая ценность спагетти ладные отварные составляет 173,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Спагетти отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118.1 кКал 1684 кКал 7% 5.9% 1426 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 5.2% 1652 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.1% 8000 г
Углеводы 22.9 г 219 г 10.5% 8.9% 956 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.1% 1667 г
Вода 70.7 г 2273 г 3.1% 2.6% 3215 г
Зола 0.822 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 3.1% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.6% 13846 г
Витамин В4, холин 17.27 мг 500 мг 3.5% 3% 2895 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 1.7% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 2.3% 3774 г
Витамин В9, фолаты 6.579 мкг 400 мкг 1.6% 1.4% 6080 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.493 мг 15 мг 3.3% 2.8% 3043 г
Витамин E, добавленный 0.691 мг ~
Витамин Н, биотин 0.664 мкг 50 мкг 1.3% 1.1% 7530 г
Витамин РР, НЭ 0.9539 мг 20 мг 4.8% 4.1% 2097 г
Макроэлементы
Калий, K 47.04 мг 2500 мг 1.9% 1.6% 5315 г
Кальций, Ca 25.99 мг 1000 мг 2.6% 2.2% 3848 г
Кремний, Si 1.316 мг 30 мг 4.4% 3.7% 2280 г
Магний, Mg 11.84 мг 400 мг 3% 2.5% 3378 г
Натрий, Na 21.38 мг 1300 мг 1.6% 1.4% 6080 г
Сера, S 23.36 мг 1000 мг 2.3% 1.9% 4281 г
Фосфор, Ph 28.6 мг 800 мг 3.6% 3% 2797 г
Хлор, Cl 25.33 мг 2300 мг 1.1% 0.9% 9080 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.526 мг 18 мг 2.9% 2.5% 3422 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 30612 г
Кобальт, Co 0.526 мкг 10 мкг 5.3% 4.5% 1901 г
Марганец, Mn 0.1898 мг 2 мг 9.5% 8% 1054 г
Медь, Cu 59.44 мкг 1000 мкг 5.9% 5% 1682 г
Молибден, Mo 4.145 мкг 70 мкг 5.9% 5% 1689 г
Фтор, F 541.12 мкг 4000 мкг 13.5% 11.4% 739 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 1.2% 6944 г
Цинк, Zn 0.2329 мг 12 мг 1.9% 1.6% 5152 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.27 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Спагетти отварные составляет 118,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность спагетти отварные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "спагетти отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 179.74 кКал 1684 кКал 10.7% 6% 937 г
Белки 5.99 г 76 г 7.9% 4.4% 1269 г
Жиры 0.59 г 56 г 1.1% 0.6% 9492 г
Углеводы 36.22 г 219 г 16.5% 9.2% 605 г

Энергетическая ценность спагетти отварные составляет 179,74 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Спагетти отварные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128 кКал 1684 кКал 7.6% 5.9% 1316 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 6.1% 1288 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 8.2% 949 г
Углеводы 13.6 г 219 г 6.2% 4.8% 1610 г

Энергетическая ценность Спагетти отварные составляет 128 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность спагетти отварные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "спагетти отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 184 кКал 1684 кКал 10.9% 5.9% 915 г
Белки 6.14 г 76 г 8.1% 4.4% 1238 г
Жиры 0.61 г 56 г 1.1% 0.6% 9180 г
Углеводы 37.1 г 219 г 16.9% 9.2% 590 г

Энергетическая ценность спагетти отварные составляет 184 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *