Рецепт чашка кофе без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «чашка кофе без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1.8 кКал | 1684 кКал | 0.1% | 5.6% | 93556 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 16.7% | 38000 г | |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 11.1% | 56000 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 244.4% | 2296 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 44.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3915 мг | 20 мг | 2% | 111.1% | 5109 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.91 мг | 1000 мг | 0.6% | 33.3% | 16920 г |
| Магний, Mg | 0.99 мг | 400 мг | 0.2% | 11.1% | 40404 г |
| Натрий, Na | 0.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 5.6% | 139785 г |
| Сера, S | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 5.6% | 101010 г |
| Фосфор, Ph | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 27.8% | 21622 г |
| Хлор, Cl | 1.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 5.6% | 166667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.091 мг | 18 мг | 0.5% | 27.8% | 19780 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 5.6% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 5.6% | 169492 г |
| Фтор, F | 98.52 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 138.9% | 4060 г |
Энергетическая ценность чашка кофе без сахара составляет 1,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт кофе 200мл без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «кофе 200мл без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3 кКал | 1684 кКал | 0.2% | 6.7% | 56133 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 10% | 38000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 13.3% | 28000 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 33.3% | 10000 г |
| Вода | 98.6 г | 2273 г | 4.3% | 143.3% | 2305 г |
| Зола | 0.067 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 3.3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 6.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2853 мг | 20 мг | 1.4% | 46.7% | 7010 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.65 мг | 2500 мг | 0.9% | 30% | 10571 г |
| Кальций, Ca | 6.61 мг | 1000 мг | 0.7% | 23.3% | 15129 г |
| Магний, Mg | 3.94 мг | 400 мг | 1% | 33.3% | 10152 г |
| Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 3.3% | 141304 г |
| Сера, S | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 3.3% | 101010 г |
| Фосфор, Ph | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 13.3% | 27586 г |
| Хлор, Cl | 1.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 3.3% | 166667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 13.3% | 22500 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 3.3% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 3.3% | 169492 г |
| Фтор, F | 98.52 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 83.3% | 4060 г |
Энергетическая ценность кофе 200мл без сахара составляет 3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность кофе без сахара
Кофе – это знаменитый напиток, без которого многие попросту не могут подняться с постели рано утром. Однако, мнения диетологов в отношении него разделяются: одни утверждают, что он весьма полезен и активирует процессы жиросжигания, другие уверяют, что он провоцирует развитие целлюлита. Впрочем, если употреблять его ограниченно, то вреда для организма не будет. При диете важно учитывать калорийность продуктов – и у кофе она сильно зависит от добавок.
Калорийность кофе без сахара
На 100 мл готового продукта калорийность молотого кофе без сахара составляет всего 2 ккал, а значит, напиток получается весьма низкокалорийным и безопасным для фигуры. Даже если вы выпьете кружку 200 мл, ваш организм получит всего 4 калории.
Калорийность растворимого кофе без сахара
В зависимости от вида и сорта такого кофе калорийность может несколько отличаться, но в среднем это около 5-7 ккал на каждые 100 г готового напитка. Если у вас есть возможность готовить кофе, а не пользоваться растворимым заменителем, обязательно используйте эту возможность. Натуральный продукт превосходит растворимый по массе показателей!
Калорийность кофе латте без сахара
В зависимости от приготовления и используемых ингредиентов, калорийность латте без сахара может составлять от 180 до 250 ккал на стандартную двухсотграммовую порцию, то есть от 90 до 125 ккал на 100 г напитка. Этот вариант довольно калорийный, и к тому же, в сливках много жиров – не рекомендуется увлекаться им при похудении.
Калорийность натурального кофе с молоком
В данном случае все зависит от количества и жирности молока, которое вы добавляете в чашку. Калорийность кофе составляет 2 ккал на 100 мл напитка, а калорийность молока 2.5% жирности – 52 ккал. Таким образом, если в 200 г кофе вы добавите 50 мл такого молока, калорийность напитка будет около 30 ккал. Это – вполне допустимый вариант при диете.
Калорийность кофе со сливками без сахара. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «кофе со сливками без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.49 кКал | 1684 кКал | 2.8% | 5.9% | 3546 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.6% | 4471 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 14.7% | 1436 г |
| Углеводы | 1.77 г | 219 г | 0.8% | 1.7% | 12373 г |
Энергетическая ценность кофе со сливками без сахара составляет 47,49 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Кофе «Американо» без сахара. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кофе «Американо» без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.5 кКал | 1684 кКал | 0.6% | 6.3% | 17726 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 8.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 11.6% | 9333 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 3.2% | 31286 г |
Энергетическая ценность Кофе «Американо» без сахара составляет 9,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Кофе с молоком без сахара натуральный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кофе с молоком без сахара натуральный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 кКал | 1684 кКал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.7% | 8444 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 12.8% | 4308 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 2.8% | 19909 г |
Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара натуральный составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность кофе без сахара, сколько калорий в чашке растворимого кофе с молоком без сахара
Как только заходит речь о диетах, тут же рождаются споры о том, что есть. И не менее горячие обсуждения о том, что пить. Приоритет почему-то всегда отдаётся зелёному или чёрному чаю. А кофе? А кофе считается калорийным. Интересно, что мало кто это проверял, и много кто в это верит. Где же правда? Поищем в кофейной гуще.
И так, существует около 200 пород кофейных деревьев. Но нужно понимать, что зёрна лишь 2 из них используются для приготовления напитка. Это арабика и робуста. Вы можете встретить множество разных названий кофе. Но это говорит лишь о том, что данный сорт носит название страны, местности, порта или другого объекта, связанного с его происхождением. Например, колумбийский кофе. И всё равно это будет арабика или робуста. Иди арабика и робуста. Тогда перед вами смешанный сорт. Кофейные зёрна могут быть собраны с разных деревьев, в разной местности, в разное время года. Затем их смешивают и получают готовый продукт. Так вот от того, что получают и как получают зависит калорийность кофе.
Натуральный кофе полезнее, а растворимый менее калорийный?
Ни то, ни другое не верно. И прежде всего потому, что растворимый – не значит искусственный. Так грубо разделять эти понятия нельзя. Растворимый порошковый, гранулированный или сублимированный кофе также готовится из зёрен. Второй вопрос, что зёрна измельчаются, подвергаются температурной и другой обработке. Кроме этого в состав могут входить консерванты, добавки и т.д. Поэтому 100% натуральным такой кофе быть не может, хотя производители в этом настойчиво нас убеждают. Все эти факторы влияют на калорийность. Но как сильно?
Узнать калорийность растворимого кофе проще, чем зернового.
Кофе в зёрнах калорийнее, чем растворимый. Если хотя бы сравнивать калорийность напитков популярных марок, уверенность в этом теряется. Например, калорийность 100 г сублимированного кофе Jacobs Monarch аж 429 ккал, а Nescafe Gold и Nescafe AltaRica – 45 ккал/100 г. Теперь посчитаем.
В одной чайной ложке помещается приблизительно 7 г кофе. Для упрощения округлим до 10 г. В среднем на одну чашку нужно 1-1,5 чайной ложки кофе и 100-200 мл воды. Калорийность воды составляет 0 ккал. Остаётся калорийность кофе. В случае с Jacobs Monarch она будет равна 42,9 ккал, а для Nescafe Gold и Nescafe AltaRica – 4,5 ккал. Получается, что из одной чашки кофе без сахара вы можете получить от 4,5 до 42,9 ккал. И это лишь приблизительный пример. Часто пишут, что калорийность 1 чашки кофе всего 2 ккал. Тогда калорийность 100 г такого кофе должна быть приблизительно 20 ккал. Спорить с этим сложно, потому что на упаковках некоторых производителей есть даже такие перлы, как 0 жиров, 0 белков, 0 углеводов и 0 ккал.
Что насчёт зёрен? Сколько в них ккал?
По интернету гуляют разные данные. Например, калорийность обжаренных зёрен зелёного кофе – 331 ккал, а чёрного молотого – 200,6 ккал. Составим простую пропорцию и получим 33,1 г и 20,06 г соответственно. Допустим в день вы выпили аж 3 чашки кофе без сахара. И получили 99,3 ккал. Как вы думаете, это много?
Что касается таких напитков как эспрессо, капучино, лате, мате и других, их калорийность считается также, как и обычного кофе. Складывается калорийность самого кофейного порошка, сливок, сахара, мороженного, молока и других ингредиентов, входящих в состав напитка, приведённая к нужному весу. Вот такие напитки как раз могут быть достаточно калорийными из-за содержания сахара и жирных сливок, например.
Обычный же чёрный кофе не так страшен, как вам иногда кажется!
Калорийность кофе без сахара с молоком
К сожалению, назвать точную цифру здесь никак нельзя. Все зависит от количества молока, которое вы добавите и его жирности.
Калорийность молока колеблется от 30-35 кКал (обезжиренное) до 70 кКал (4-5% жирность) на 100 грамм продукта. Это значит, что добавив в кофе 50мл молока вы увеличите калорийность напитка на 15-35 ккал.
Добавить комментарий