Posted on 27.06.2020 at. 27.06.2020 by alexxlab

Ручной и аппаратный лимфодренаж. показания и противопоказания к проведению лимфодренажного массажа

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфатическая система состоит из двух каналов, по которым течет лимфа: лимфатической вены и грудного протока. В отличие от системы кровообращения, ее поток стимулируется не сердцем, а только работой мышц, относящихся к лимфососудам и органам дыхания. В результате их деликатных сокращений и происходит движение тканевой жидкости в организме. В теле также имеются многочисленные лимфатические узлы, которые выполняют функцию биологических фильтров.

В соответствии с этим, важнейшей полезной функцией лимфатической системы является фильтрация жидкости в организме, ее очищение и защита от вреда воздействия инфекций. Лимфатическая система вымывает продукты метаболизма и удаляет микробы. Ток лимфы по всему организму имеет свойство собирать токсины и транспортировать их в лимфоузлы, с дальнейшим их перемещением в почки — для удаления из тела.

На функции лимфы влияет состояние соединительной ткани: если она рыхлая, значит, в нее легко проникают токсины, а затем задерживаются и накапливаются, не доходя до лимфоузлов.

Использование массажа в лечебной терапии восходит к древности. Лимфодренажный массаж был разработан сравнительно недавно, в 1930 году, и представляет собой деликатный вид воздействия на тело. Его польза заключена в стимулировании работы лимфатической системы организма.

Внимание! Основными причинами нарушений тока лимфы служат малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, недостаток воды в организме.

Поскольку лимфатическая система не снабжена таким насосом, какой имеет кровеносная, циркуляцию лимфы за счет сокращения мышц органов дыхания могут обеспечить физические упражнения.

В качестве пассивного метода, который способен улучшить отток тканевой жидкости-лимфы в лимфатические сосуды, пользу призван приносить лимфодренажный массаж, который, по сути, является компрессионным по воздействию на тело и способен стать хорошим решением проблем лимфатических стазов (отеков).

В лимфодренажном массаже применяют очень легкие надавливания в сочетании с мягкими насосными движениями к лимфатическим узлам. Свойства лимфодренажных манипуляций являются полезными в активации лимфотока, что улучшает обмен веществ и обеспечивает поддержку организма в устранении вреда воздействия отходов и токсинов. Поэтому перед массажем рекомендовано пить чистую воду, чтобы помочь выведению продуктов распада.

Таким образом, укрепляется иммунная система, что ведет к системному оздоровлению организма.

Интересно! Лимфатическая система состоит: из капилляров, сосудов и лимфоузлов, которые через протоки транспортируют тканевую жидкость в кровь; а также лимфатических органов: миндалин, околощитовидных желез, тимуса, селезенки. Когда лимфоток нарушается, возникают проблемы застоя жидкости, появляется припухлость, стазы.

Лимфодренаж: показания и противопоказания

Лимфодренажный массаж в домашних условиях приносит много пользы. Что это такое – дань моде или важный этап на пути к сохранению молодости? Он важен не только для коррекции веса, но и для общего оздоровления организма.

К сожалению, в настоящее время сложно найти натуральные продукты питания. Люди, приобретающие пищу в магазинах, потребляют большое количество консервантов, которые оседают в организме. В тканях, мышцах, органах накапливаются шлаки и токсины.

Измененный химический состав продуктов негативно влияет на обмен веществ, наносит сильнейший удар по кровеносной и лимфосистеме организма, провоцирует ожирение. Выведение токсинов стимулирует лимфодренаж.

Лимфодренажный массаж тела показан в следующих случаях:

1. Варикозное расширение вен (начальная стадия)
2. Отечность ног, лица
3. Угревая сыпь
4. Наличие рубцов и растяжек на коже
5. Зажившие ожоги
6. Преждевременное старение кожи
7. Низкий иммунитет.

Возможно использовать лимфодренаж в домашних условиях как превентивную меру. Им пользуются люди, которые постоянно следят за своим здоровьем, правильно питаются, но обычные средства не помогают справиться, к примеру, с отеками. Прессотерапия и лимфодренаж – лучшие процедуры для борьбы с лишним весом и целлюлитом.

Лимфодренажный массаж ног не может полностью вылечить варикоз, но он позволяет остановить его развитие, поскольку эта проблема напрямую связана с застоем лимфы. Наряду с массажем следует изменить образ жизни, который также способствует появлению и развитию варикоза. Если работа связана с постоянным стоянием на ногах, придется ее сменить

Каждый человек сам решает, насколько ему важно здоровье

В целях похудения лимфодренажный аппаратный массаж эффективно сочетать с правильным питанием, а также другими средствами борьбы с лишним весом. Очень полезна скандинавская ходьба с палками, можно параллельно принимать таблетки, снижающие аппетит и сжигающие жир, или ганодерму. Способ применения гриба рейши простой, а эффект получается замечательный. Обязательно стоит составить для себя меню правильного питания, которое включит только полезную пищу, способствующую долговременному поддержанию нормального веса.

Пересмотр образа жизни заключается не только в изменении рациона питания. Необходимо ввести физические упражнения, ежедневные прогулки на свежем воздухе. Тогда сеансы лимфодренажного массажа принесут еще большую пользу. Многим кажется это слишком сложно, тяжело, или даже невозможно. Но стоит попробовать хотя бы месяц позаниматься собой, и спустя некоторое время в зеркале отразится совсем другой человек. Тогда и надо решать: продолжать любить себя или стоит вернуться в изначальное состояние.
Первыми сигналами к тому, чтобы применять лимфодренажный аппаратный массаж, служат:

• нарушения сна;
• ухудшения работоспособности;
• постоянные стрессы и усталость.

Стоит внимательно отнестись к таким симптомам, поскольку уже не получится решить проблему дополнительным отдыхом. Синяки под глазами, нездоровая кожа, бледность, головная боль не пройдут сами по себе. Это первые признаки отравления организма, и он нуждается в участии и помощи. Игнорирование очевидных вещей в будущем приведет к развитию отечности, целлюлита, варикоза.

Противопоказания и случаи, когда при назначении лимфодренажа следует проявлять осторожность, можно узнать во время консультации с врачом. Как правило, прессотерапия и лимфодренаж не проводятся в следующих случаях:

• Беременность
• Воспаление кожных покровов в стадии обострения
• Заболевания крови
• Онкология.

Противопоказания и ограничения имеют и лимфодренажные обертывания.

Как проводить массаж каждой зоны

Для самомассажа доступны область лица, шеи, ног, живота и рук. Для массажа спины, грудной клетки необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Лицо

• Шаг 1.  Перед проведением лимфодренажного массажа лица очистите кожу при помощи скраба и распарьте над паровой ванночкой с лекарственными травами.
• Шаг 2. После этого нанесите на лицо специальное массажное средство, которое поможет облегчить процедуру. Все движения должны быть мягкими и плавными и проходить по току лимфы к лимфоузлам.
• Шаг 3. Начинайте процедуру от центра лица к лимфатическим узлам, которые располагаются под челюстью и подбородком. Далее направляйте движения подушечками пальцев от центра к височной области, откуда направляйте лимфу к заушным узлам.
• Шаг 4. Завершите процедуру лимфодренажным массажем волосистой части головы. Проводите все движения от темени к заушным лимфоузлам и затылку.

Продолжительность такой процедуры не должна превышать 15 минут. После массажа можно нанести на лицо увлажняющую маску или маску с подтягивающим эффектом для закрепления результатов.

В условиях косметического салона для проведения лимфодренажного массажа лица используют микротоковую методику.

Лимфодренажный массаж лица. Маргарита Левченко

Шея

Область проведения процедуры задняя поверхность шеи. Осуществляйте движения подушечками больших пальцев от ушей к трапециевидной мышце. В течение процедуры задержите пальцы под ушами, в середине задней части шеи и у ее основания, оказывая при этом незначительное давление.

Глаза

Лимфодренажный массаж вокруг глаз отлично снимает отечность и помогает справиться с мешками и синяками под глазами. Для проведения процедуры используйте подушечки указательных пальцев.

Начните массаж от переносицы, постепенно передвигаясь к нижнему краю век и височной области. Далее осуществите массаж области над глазами. Для этого разместите пальцы на внешнем конце бровных дуг и постепенно передвигайтесь к середине, а затем и к внутренней части бровей.

Ноги

В косметическом салоне вам предложат на выбор проведение лимфодренажного массажа ног ручной техникой или с использованием специальной аппаратуры. Наибольшей эффективностью обладает прессотерапия.

• Шаг 1. В домашних условиях проводите процедуру после теплого душа с использованием массажных средств. В начале массажа проведите легкий согревающий массаж, это поможет сделать лимфатическую систему нижних конечностей более восприимчивой.
• Шаг 2. Начните процедуру с поглаживающих движений по прямой, зигзагообразной линии снизу вверх.
• Шаг 3. Далее примените методику выжимания при помощи пальцев и ладони. Разминание проводите после того, как лимфатическая система будет подготовлена. Осуществляйте кольцевые, продольные движения снизу вверх.
• Шаг 4. Поглаживающие и выжимающие движения по времени должны занимать не более половины процедуры. Массаж на область от коленного сустава к тазобедренному суставу проводится с внутренней и внешней стороны. Область голеней прорабатывается только с задней стороны – от голеностопа к подколенным лимфатическим узлам.

Живота

Лимфодренажный массаж живота проводится с использованием круговых движений от пупка к бокам, паховой и подмышечной области. Для проведения массажа используйте технику продавливания и похлопывания.

Грудная клетка

Лимфодренажный массаж грудной клетки служит профилактикой для образования опухолевых  и кистозных новообразований внутренних органов, также показан женщинам при патологиях молочных желез.

Для проведения массажа примите горизонтальное положение. Начинайте процедуру легкими круговыми движениями от центра грудной клетки к лимфатическим узлам, которые располагаются в подмышечной области с незначительным надавливанием между ребрами.

Спина

Массаж проводится в горизонтальном положении, лежа на животе. Начальной точкой массажа является основание каждого позвонка, от которого необходимо ладонями проводить легкие круговые движения к бокам. После окончания процедуры проведите вдоль позвоночного столба снизу вверх.

Руки

Выполняется лимфодренажный массаж рук поглаживающими движениями в направлении от кистей к локтям и обратно. После проработки этого участка рук проведите массаж области от локтей к подмышечным впадинам

В конце процедуры уделите внимание кисти – массируйте каждый палец снизу вверх к запястью и ладонь круговыми движениями

Полезные статьи:

1. Виды массажа и их описание + видео-инструкции по проведению
2. Как проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях
3. Как делать медовый массаж от целлюлита в домашних условиях
4. Тайский массаж — что это такое, основные приемы и техники
5. Как проводить антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц

Виды лимфодренажного массажа

Во первых, лимфодренажный массаж различают в зависимости от участка, на котором будет проводится массаж. Накопление лишней жидкости происходит, прежде всего, в лице и ногах.

• Лимфодренажный массаж лица используют, чтобы избавиться от отеков, вялости и уставшего вида. Косметологи также прописывают его для лечения угревой сыпи и сокращения количества мимических морщин. А также это одна из неотъемлемых процедур при —уходе за кожей вокруг глаз—. Так как с его помощью вы быстро и безболезненно избавитесь от мешков и синяков под глазами.
• Лимфодренаж тела используют чаще всего для похудения. Он поможет смоделировать фигуру и избавиться от излишнего жира. Его также используют для борьбы с целлюлитом. А всё потому, что с его помощью можно ускорить метаболизм, движение крови и лимфы в сосудах организма. Как результат – у вас красивая фигура и уменьшенный вес тела.
• Тем, у кого возникают отеки и ощущение тяжести, прописывают—лимфодренаж ног—. Его можно рассматривать, как одну из составляющих общего лимфодренажа тела, равно как и самостоятельную процедуру.

Существуют также разные техники лимфодренажного массажа. Они зависят от того, как именно будет производиться процедура: при участии профессионала-массажиста (ручная техника) или же при помощи специального аппарата (аппаратный массаж).

Ручная техника

В этом случае необходимо точное и ловкое воздействие массажиста на лимфатические узлы тела

Поэтому стоит обратить особое внимание на квалификацию специалиста

Важно, чтобы оздоровление совершалось в несколько сеансов. К середине курса воздействие должно усилиться

Это необходимо для того, чтобы достичь максимального эффекта от процедур лимфодренажного массажа. При этом, массажист должен следовать направлению от нижней части тела к верхней, в первую очередь, совершая массаж ног и постепенно переходя к корпусу и рукам. Такая техника лимфодренажного массажа тела даст возможность жидкости изменять темп и направление движения.

Аппаратный лимфодренаж

Аппаратный лимфодренажный массаж тела совершается с помощью специальных приспособлений и техники. Он включает в себя несколько техник.

Гальванизация. Этот процесс действует на верхние слои кожи и эпидермиса. Метод заключается в воздействии на ткани током под низким напряжением. Процедура может длиться от 10 до 60 минут. При помощи этой процедуры выводят токсины из тканей, тонизируют кожу, решают проблему жирной кожи и корректируют овал лица. Используют также для борьбы с акне, выпадением волос, морщинами.

Электроионофорез. Его проводят для введения в кожу с помощью тока специальных косметических средств, с целью достичь определенного эффекта для кожи. При этой процедуре используют раствор электролита, который и проводит вместе с током нужные коже вещества и препараты. Такой массаж помогает сделать кожу более эластичной, ускоряет кровоток и способствует процессу кожной регенерации. Электрофорез используется также для борьбы с воспалениями и лифтинга.

Вакуумный лимфодренаж. Этот метод можно использовать на любых участках тела. Он помогает выводить жидкость из тканей и снимает отечность в тканях. Суть метода заключается в воздействии на ткани низкочастотного тока в условиях низкого давления. С его помощью пациенты выводят жидкости из тканей, ведут борьбу с лишним весом и целлюлитом, улучшают отток лимфы и крови, снимают усталость и боль в теле.

При помощи микротокового дренажа можно восстанавливать клетки мышечной ткани. Он помогает восстановить атрофированные мышцы и снять спазмы, тонизирует. Кроме того, этот метод используют для уменьшения второго подбородка и разглаживания носогубного треугольника.

Прессотерапия. Суть ее заключается в воздействии сжатого воздуха на лимфатическую систему организма с помощью специального устройства. Эта процедура помогает не только улучшить состояние кожи, но также побороть проблемы, возникшие при ведении малоактивного способа жизни. К их числу относятся: хроническая венозная недостаточность, лишний вес, целлюлит, отеки.

LPG — массаж. Длится процедура 30 минут. И она необходима, если вы решили бороться с целлюлитом и подкорректировать свою фигуру. Кроме того, с ее помощью можно уменьшить локализацию растяжек и улучшить осанку.

Техники массажа

По технике выполнения выделяют две разновидности: ручной и аппаратный массаж.

Ручной массаж

Ручная техника проведения лимфодренажного массажа заключается в надавливании и скольжении по линиям тока лимфы. При применении такой методики используются специальные массажные кремы или масла, которые облегчают процедуру и улучшают скольжение.

• Точечный ручной массаж используется для воздействия непосредственно на зоны вокруг лимфатических узлов. В результате улучшаются метаболические процессы, укрепляется иммунная система, укрепляются сосуды и улучшается ток лимфы и крови.
• Глубокий ручной массаж используется для непосредственного воздействия на мышечные ткани. В процессе работы массажист прикладывает максимальные усилия для качественной проработки участков тела. Благодаря массажу улучшается снабжение мышц кровью, и увеличивается содержание в ней питательных веществ. Глубокий массаж используется для снятия мышечного напряжения, улучшения тонуса. Кроме этого, такая техника применима для коррекции фигуры.
• Поверхностный ручной массаж оказывает положительное воздействие на кровеносные капилляры и лимфатические сосуды. Благодаря такому воздействию удается устранить спазм сосудов, расслабить мышечные волокна.
• Японский массаж выполняется путем проработки поверхности кожи двумя пальцами обеих рук.

Аппаратный массаж

Аппаратный лимфодренажный массаж тела проводится по нескольким направлениям. Рассмотрим каждую из них.

Вакуумная техника выполнения массажа предполагает использование специальных банок, с помощью которых происходит воздействие на лимфатическую систему. Методика применения схожа с обычным баночным массажем тела.

Используется такая техника для ускорения движения жидкости по сосудам. В результате можно стабилизировать кровяное давление, вывести избыточную жидкость из организма, что поможет снизить отечность и разогнать подкожные жировые отложения. Баночный массаж используется редко или на участках тела, которые можно скрыть под одеждой, так как часто приводит к образованию гематом.

Прессотерапия – техника выполнения лимфодренажного массажа тела, которая предполагает облечение в специальный костюм, состоящий из обособленных надувных элементов.

Во время проведения процедуры происходит воздействие сжатого воздуха под давлением на тело пациента. Техника схожа с процедурой измерения артериального давления. Такая методика выполнения массажа направлена на улучшение лимфотока, кровотока, выведения избыточной жидкости из организма и стабилизации обменных процессов.

Прессотерапия может быть импульсной — предполагает механическое воздействие высокого и низкого давления на тело и ткани человека. Поочередно создается эффект вакуума и компрессии. Такой сеанс длится от 30 секунд до 2 минут. При барокомпрессионной технике прессотерапии в аппарате происходит постепенное повышение давления.

• Микротоковая техника аппаратного массажа предполагает воздействие на лимфатические сосуды через кожу слабых электрических импульсов. Используется для проработки мышечного аппарата и улучшения состояния кожи, в частности на лице и шее.
• Техника гальванизации используется для улучшения метаболизма. Помогает вывести токсины, шлаки и избыточную жидкость с межклеточного пространства. Проводится путем воздействия тока низкого напряжения.
• Техника электроионофореза предполагает введение средств для увлажнения и стимуляции работы клеток с помощью электродов. Такой массаж направлен на очищение организма от токсических соединений и увлажнение поверхностных и глубинных слоев дермы.

Что такое лимфодренажный массаж лица

Массаж лица, стимулирующий отток лимфы, является физиотерапевтической процедурой. Лимфа – это межклеточная жидкость, которая собирает токсины и шлаки, утилизируя их в лимфатических узлах. Количество лимфы в организме регулируется внутренними системами, но при некоторых патологиях отток жидкости может увеличиваться: например, при поражении почек и эндокринной патологии микседеме. В этом случае массажи будут неэффективны, и массивные отеки будут сохраняться, пока не будет применено необходимо лечение.

Но ток лимфы может замедляться и у здорового человека. В отличие от кровотока, который поддерживается работой сердца, лимфоток медленный. Уже после 25 лет его скорость уменьшается еще сильнее, а после 40 лет может развиваться лимфостаз. Заметить первые признаки проблемы можно по утрам: с возрастом лицо становится более пастозным, отекают веки.

В результате этого человек не только выглядит старше, он действительно стареет быстрее. Из-за медленной циркуляции межклеточной жидкости, токсины не выводятся в нужном объеме, а местный метаболизм ухудшается. Из-за нехватки коллагена и эластина растягивающая под воздействием отеков кожа обвисает, а нарушение кровоснабжения портит цвет лица.

Лимфомассаж, в отличие от классического массажа, воздействует исключительно на лимфу, не оказывая значительного влияния на кровоток. Движения должны быть легкими, мягкими, а схемы массажа отличаться, так как цель мануального воздействия заключается в ускорении транспортировки жидкости к ближайшему лимфатическому узлу.

Для процедуры нужно хорошо знать анатомию лица: если нажать не на те точки, можно спровоцировать развитие локальных отеков в виде шишек и бугров.

Лимфодренаж лица

Для начала стоит определиться с вопросом, что такое лимфодренаж лица. Это ответственная процедура, которая может нанести вред, если выполнена неверно. Массажные движения должны выполняться строго по движению лимфотока! При этом ручной лимфодренаж лица выполняется только кончиками пальцев рук, достаточно 3-4 движения по каждому направлению.

Лимфодренаж аппаратный желательно выполнять в салоне под наблюдением специалиста. Опытные врачи проводят лимфодренаж лица с помощью специальных аппаратных методик, которые позволяют очищать кожу на клеточном уровне. При этом производится запуск механизма детоксикации.
Как делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, можно узнать просмотрев видеоролик с обучением от Маргариты Левченко. Проводимые манипуляции позволяют вывести лишнюю жидкость. Порядок действия следующий:

1. Начинается лимфодренаж лица с области лба. Кончиками пальцев совершаются движения от середины лба к вискам, движения плавные, легкие, как поглаживание.

2. Кода вокруг глаз обрабатывается подушечками указательных пальцев движениями от переносицы, по верхнему веку в сторону височной области. По нижнему веку движение производится в обратной направлении – от виска к носу.

3. Массаж щек заключается в проработке трех направлений:

• Подбородок – нижняя часть челюсти;
• Уголки губ – мочка уха;
• Верхняя губа – верх уха.

4. Разглаживается носогубная складка указательными пальцами сверху вниз.

Массаж подбородка производится большими пальцами, подушечки размещаются на середине подбородка снизу. Движения от подбородка в направлении ушей.
После каждого шага следует выполнять прокачку лимфы. Для этого следует совершать движения от височной области к ключицам, охватывая края лица и шею. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях занимает по времени не более 15-20 минут.

Важно знать, что лимфосистема в области лица действует только благодаря движению мышц. Поэтому необходимы постоянные мимические упражнения и регулярный массаж этой зоны, чтобы сохранить кожу здоровой и молодой

Современная косметология предлагает множество средств, которые сильно стимулируют кожу лица, что приводит к увеличению продуктов распада. Именно лимфодренажный массаж лица в домашних условиях позволит своевременно выводить эти вредные вещества.

Лимфодренаж тела, ног, рук, лица – самый простой и доступный метод очистки организма в современных условиях, которые позволяют сохранить молодость и красоту надолго!

Виды лимфодренажного массажа по методам воздействия

Ручной

Этот метод массажа делится на три типа по глубине воздействия:

• Поверхностное воздействие. Осуществляются легкие и деликатные массажные движения строго по направлению тока лимфы, то есть сверху вниз или от центра к периферии (на лице). В результате этого улучшаются обменные процессы в коже и улучшается капиллярный лимфо — и кровоток. Приемами такого массажа можно обучиться самому и проводить самостоятельно в домашних условиях.
• Глубокое воздействие на лимфатические сосуды, посредством стимуляции мышечной ткани. В результате такого массажа значительно уменьшается отечность тканей, ускоряется лимфоотток и вывод токсинов из организма, повышается мышечный тонус, улучшается не только лимфообращение, но и кровоток, что устраняет недостаток кислорода и питательных веществ в тканях.
• Точечное воздействие на лимфоузлы. Такой лимфодренажный массаж требует точного знания расположения лимфатических узлов. Выполнять его должен только специалист.

 Аппаратные методы массажа

Так же имеет вариации:

• Прессотерапия или перемежающаяся пневматическая компрессия. Метод улучшения лимфодренажной функции сосудов, основанный на воздействии, на определенные участки тела переменным сжатием и расслаблением нагнетаемым воздухом. Аппарат для пневмокомпрессии состоит из специального костюма, похожего на большую манжету для измерения давления и микропроцессора, регулирующего скорость сжатия и расслабления.
• Вакуумный массаж. Действие этой процедура основано на влиянии отрицательного давления. Используются сосуды, в которых создается отрицательное давление и в результате на обрабатываемом участке лимфообращение усиливается в несколько раз. Принцип действия одинаков с медицинскими банками, которые использовались раньше для лечения простуды.
• Микротоковый лимфодренаж. Данная процедура проводится с использованием низких электроимпульсов, которые воздействуют на лицо и тело через установленные электроды. Это совершенно безболезненно, способствует усилению лимфотока и кровотока, усиливает активность клеток кожи. Микротоковая терапия идеально подходит для травмированной и слишком чувствительной кожи, так как оказывает очень мягкое щадящее действие.

Проведение лимфодренажа на дому

К проведению ручной процедуры на дому стоит переходить, когда появятся знания о правильной технике проведения, причем необходимо развивать не только теоретические, но и практические умения, иначе процедура может нанести вред здоровью.

Для начала необходимо уложить пациента на кушетку или ровную горизонтальную поверхность. Далее можно нанести крем или массажное средство для большей эффективности воздействия.

Сначала следует устранить мышечное и суставное напряжение. Для этого подходят растирающие и щипковые массажные действия, проработка суставов вращающими движениями с постепенным наращиванием их диаметра. Это займет около 10 минут.

Чтобы предотвратить повреждение лимфатических или кровеносных сосудов, необходимо соблюдать особую последовательность действий:

1. Кладем ладони на внутреннюю бедренную поверхность в области коленей.
2. Без лишнего давления скользим ими вниз и вверх вдоль линии циркуляции лимфы до лимфоузлов в зоне паха (около 2-3 минут).
3. Двигаемся по направлению от ступней к лобковой области. Со временем силу нажима можно немного увеличить (от 1 до 7 движения), затем уменьшить (от 8 до 12 движения).
4. Перемещаемся на область живота, рук, спины, шеи и лица.

Для выполнения массажа на других частях тела нужно знать точную локализацию всех лимфоузлов и протоков.

Массаж следует выполнять мягко и бережно, не пережимая капилляры, без излишней торопливости (до 12 движений в минуту). Сеанс длится около часа, курс состоит из 10-12 сеансов с интервалом 1 раз в 2-3 суток (если проводится дополнительно, то с интервалом 1 раз в 7 суток).

Лимфодренажный массаж лица

Лимфодренаж – что это такое? В руках специалиста, знающего всю технику и умеющего проводить его по всем правилам, лимфодренаж – эффективное и безопасное средство для очищения организма, улучшения его работы и омоложения. Но в неопытных руках он может быть опасен.

Лимфодренажный массаж лица

Массаж лица может выполнять только мастер, ведь кожа на лице не выносит растягивания и жестких движений – это чревато нарушенным кровообращением и застойными явлениями. Процедура длится до 5 минут и проводится следующим образом:

1. Выполняем несколько поглаживаний по направлению от середины лба к вискам.
2. Легко нажимаем несколько раз по круговым глазным мышцам при переходе от переносицы к вискам.
3. Затем двигаемся от висков к переносицы мягкими растирающими переходами (до 4 раз).
4. Выполняем поглаживания и мягкие прижимания от середины подбородка до конца нижнечелюстной дуги, от уголков рта до верхней точки ушных раковин, от верхней губы в сторону висков.
5. Несколько раз легко прижимаем подушечками пальцев ткани около носогубных складок.
6. Кладем большие пальцы на подбородок и движемся в сторону ушей, легко нажимая.

Проводить лимфодренаж лица нужно нежно и поверхностно. Это позволит добиться улучшенного цвета лица, избавиться от отечности, разгладить кожу (при ежедневном проведении).

Техника проведения массажа

Наиболее эффективно лимфодренажный массаж сможет выполнить профессиональный массажист. Однако справиться с этой задачей можно и самостоятельно. Выполняется массаж методом поглаживаний и надавливаний. Все действия должны быть медленными, осторожными, плавными. Существуют следующие правила массажа:

• Все движения производятся в направлении тока лимфы в сосудах, то есть, начиная снизу, медленно продвигаясь вверх;
• Все движения должны быть медленными и осторожными, так как резкость в проведении массажа может привести к повреждениям кровеносных сосудов;
• При проведении массажа как вспомогательные средства используются специальные смеси, гели и крема. Заменить их можно натуральным медом. Он также способствует выведению из тканей и органов токсинов. Мед, в этом случае, обычно смешивается с ароматическими маслами.

Для того чтобы лучше разобраться, как производится массаж, требуется более развернутая информация о лимфе.

Лимфа представляет, наряду с кровью, доминирующую жидкость в организме. Циркуляция крови более быстрая, очищается она через печень. Лимфа протекает в очень тонких каналах.

Одна из функций ее – выведение из клеток организма шлаков. Посредством лимфы шлаки выталкиваются из нижних слоев кожи к верхним слоям.

Для очищения организма требуется сделать движение лимфы более быстрым

Для этой цели выполняются легкие и плавные движения, осторожное поглаживание

Таким образом ткани разогреваются и обменные процессы в лимфе становятся более интенсивными. Следует помнить, что движения должны быть поверхностными, без нажатия и давления.

После того, как ткани разогреты, совершается переход к следующей стадии массажа. В этом случае могут применяться совершенно разные техники. Цель у них одна – ускорение притока лимфы в область лимфатических узлов. К примеру, можно водить по коже ребром ладони в одну сторону.

При необходимости в магазинах вы можете найти специальные аппараты для проведения лимфодренажного массажа. Стоимость их вполне демократична, тем более аппараты полностью окупают себя.

Обычно после процедуры массажа, проведенной посредством их, человек чувствует повышение бодрости, прилив сил, снятие усталости. Шлаки эффективно выводятся из организма.

Существуют аппараты для самостоятельного использования. И если стоимость их невысока, то устройства, используемые в клиниках, предназначенные для тех же целей относительно дороги. В профессиональных аппаратах имеется 8-10 степеней нагрузки для массажа.

Техника позволяет практически выжать межклеточное вещество. Процедура с применением профессиональных аппаратов может длиться вплоть до 1,5 часов. В это время интенсивность массажа постоянно меняется. Процедура очень действенна.

В то же время во время ее проведения человек не чувствует дискомфорта, болезненных ощущений. После массажа рекомендуется принять контрастный душ. Данная мера позволяет раскрыть поры, избавиться от оставшихся шлаков.

Виды лимфодренажна

Лимфодренаж может быть выполнен с помощью одной из множества разнообразных техник, отличающихся друг от друга по способу проведения и глубине воздействия. Так, в современной косметологии практикуются следующие решения.

Ручной лимфодренаж

Цель процедуры — воздействие на лимфатические сосуды, вывод излишков жидкости. Позволяет обеспечить более глубокое воздействие, проработку труднодоступных и деликатных зон, имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов. Методика подразделяется в зависимости от глубины воздействия на три направления, которые указаны в таблице.

Глубина воздействия	Особенности
Поверхностное	Распространяется на сосуды в верхних слоях дермы
Глубокое	Нормализация работы лимфатических сосудов в глубоких слоях дермы
Внутреннее	Восстановление работы глубоко расположенных лимфоузлов в деликатных зонах

Аппаратный лимфодренаж

Аппаратный лимфодренаж осуществляется при помощи специальных устройств, цель процедуры — активизировать мышечную работу и спровоцировать отток лимфы. Позволяет достичь положительных изменений в короткие сроки, но в зависимости от типа процедуры (смотрите таблицу) обладает большим количеством противопоказаний и потенциальных осложнений.

Название процедуры	Принцип действия	Ожидаемые результаты
Микротоковая терапия	Воздействие низкочастотного электрического тока на нервные и мышечные волокна.	Усиление лимфотока и улучшение кровообращения, общее оздоровление организма.
Миостимуляция	Стимулирование лимфатических узлов электрическим током.	Сокращение мышц, усиление лимфотока.
Вакуум	Создание отрицательного давления для обработки линий тока лимфы.	Приток крови к мягким тканям, повышение тонуса мышц, усиление лимфотока.
Прессотерапия	Импульсное давление воздуха через специальный костюм.	Аппараты для лимфодренажа такого вида стимулируют мышцы.
Эндермология	Воздействие при помощи ролико-вакуумного аппарата.	Расслабление и тонизирование, нормализация внутренних процессов, улучшение состояния кожи.

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж делится на ручной и аппаратный. В обоих случаях принцип одинаковый — активизация движения лимфы и ее отток от проблемных участков посредством усиления кровообращения и надавливания на определенные участки тела. Отличие между двумя видами состоит лишь в том, как именно будет осуществляться воздействие на лимфатические узлы. При ручном массаже специалист самостоятельно при помощи прикосновений различной силы воздействует на лимфу. Во втором случае работает специальный аппарат. Существует несколько вариантов:

Прессотерапия. Такой массаж проводится с помощью давления сжатого воздуха на определенные участки тела. В зависимости от прорабатываемой зоны вы надеваете либо специальные сапоги, либо рукава, либо пояс. Принцип работы этих массажных агрегатов очень напоминает тонометр — закачанный воздух постепенно сжимается, оказывая давление на участки, где проходит лимфотток. Соответственно, чем больше растет давление, тем быстрее разгоняются кровь и лимфа.

Вакуумный аппаратный массаж. Во время процедуры на тело устанавливаются специальные сосуды, которые под вакуумом всасывают участки кожи, тем самым активируя движение лимфы. Принцип напоминает старинный народный метод лечения простуды банками. Но в аппаратной технике специалист не оставляет присоски на одном месте, а медленно их двигает, что позволяет проработать большую поверхность тела и избежать покраснений после.

Микротоковый дренаж предполагает воздействие на проблемные участки с помощью импульсного тока небольшой мощности. Конечно, удары совершенно безболезненны и безопасны и выполняют исключительно положительную функцию — разгоняют жидкость в организме и ускоряют движение лимфы. Все манипуляции проводятся с помощью маленьких электродов. Микротоковый дренаж можно использовать и на лице — для избавления от воспалений, отечности и для выравнивания тона кожи.

Лимфодренажный массаж тела. Виды и техника массажа

Лимфодренажный массаж тела призван улучшить работу лимфатической системы человека, тем самым очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, поднять иммунитет, наполнить жизненной силой и придать цветущий внешний вид. В нескольких частях тела человека расположены скопления лимфоузлов. Их основная функция , собрать всю лимфу в организме, очистить и передать назад в лимфопотоки, откуда она снова возвращается в кровеносную систему. Если происходит сильное засорение синусов лимфатических узлов, ток лимфы значительно замедляется. Именно массаж устраняет заторы и нормализует работу этой системы.

Общие сведения

Во время массажа производится физическое воздействие на тело человека строго по линиям тока лимфы , снизу вверх. Таким образом стимулируется работа всей лимфатической системы, основная обязанность которой , очищать и защищать от всевозможных загрязнений и инфекции организм. От нормального тока лимфы зависят обмен веществ и клеточное питание, своевременное выведение лишней жидкости и продуктов распада из организма.

Чаще всего эта процедура выполняется квалифицированным массажистом. Но, освоив некоторые техники лимфодренажа, его можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Выполнять массаж можно как всего тела сразу, так и его отдельных участков.

Виды лимфодренажа

В зависимости от того, в какой части тела выполняется массаж, определяют его виды:

1. Массаж лица и шеи. Поскольку в нижней части шеи расположены скопления лимфатических узлов, то физическая стимуляция этой области будет способствовать улучшению состояния кожи лица, мозговому кровообращению и повышению общего иммунитета. Благодаря процедуре лимфодренажа верхних отделов кожа лица станет более упругой и подтянутой, уйдут припухлости, связанные с накоплением излишней жидкости в тканях, улучшаются контуры лица в целом. С помощью такого массажа можно самостоятельно избавиться от второго подбородка и мимических морщин, сделать носогубные складки менее заметными.
2. Массаж ног. Эта процедура является лучшей профилактикой варикозной болезни ног и лимфостаза, поможет избавиться от частых судорог, болезненных ощущений в мышцах, устранит отеки, сухость кожи и целлюлит. Усиливая ток лимфы, массаж способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях. Кровь, в свою очередь, несет к клеткам живительный кислород и питательные вещества.
3. Массаж спины, рук, плечевого пояса, груди. Этот вид лимфодренажного массажа самостоятельно сделать вряд ли получится, понадобится помощь специалиста. В качестве помощника можно привлечь члена семьи или близкого друга, изучив вместе технику проведения лимфодренажа. Массаж спины поможет освободить лимфоток и снимет спазмы кровеносных сосудов. Это поможет расслабить мышцы, вывести из них накопленную молочную кислоту, поспособствует очищению лимфы и крови от ненужных веществ.
4. Массаж живота. Его всегда можно научиться делать самостоятельно. Регулярно выполняя лимфодренаж в этой области, человек избавляется от многих хронических заболеваний внутренних органов. А благодаря улучшению процесса обмена веществ, начинает возвращаться нормальный вес.

Показания для лимфодренажного массажа

Наилучшим возрастом для начала лимфодренажного массажа является период после 25 лет. В это время кожа начинает проявлять некоторые признаки старения, могут начаться обострения хронических заболеваний. Несмотря на то что организм еще молодой и сильный, он уже начинает давать сбои из-за неправильного образа жизни, вредных привычек, отсутствия правильного питания, хронического недосыпания, постоянных стрессов, экологических факторов.

Список можно продолжать еще очень долго. Рано или поздно организм не выдерживает, и происходит резкое падение иммунитета. Вирусы и патогенные бактерии в этот момент активизируются, что дает сильнейшую нагрузку на лимфатическую систему. Масса плечевого пояса и рук прекрасно справится с такими проблемами, как «вечно холодные» руки, высокое артериальное давление, ожирение, чрезмерное скопление жидкости в клетках.

Применение лимфодренажа с целью нормализовать вес всегда дает потрясающие результаты. Для этого необходим регулярный массаж живота. Кроме того, он поможет улучшить работоспособность внутренних органов и оздоровить внутренние ткани брюшной полости. Ускоренный массажем обмен веществ помогает быстрее сжечь жир. А если массаж будет еще дополнен физическими нагрузками, то оздоровительный эффект наступит в очень короткие сроки.

Противопоказания для лимфодренажного массажа

Несмотря на то что лимфодренажный массаж так хорошо влияет на работу всего организма, все же имеются серьезные противопоказания для его выполнения.

В первую очередь необходимо осмотреть все области, где расположены лимфатические узлы. Если в этих местах имеются видимые припухлости и покраснение, то от массажа стоит воздержаться.

В этом случае следует обратиться к врачу и сдать анализы, чтобы выяснить причину инфекции и принять соответствующие меры. Как только состояние лимфатических узлов придет в норму, можно будет приступить к процедуре массажа.

Нежелательно проводить такой массаж женщинам в период беременности, даже если она полностью здорова. Усиление тока лимфы может привести к повышению тонуса матки. В результате ее сокращения могут спровоцировать непроизвольный аборт (выкидыш).

Тромбоз вен может стать реальной опасностью для жизни человека во время процедуры лимфодренажного массажа. Усиливающийся ток лимфы начинает поступать в кровь. Если же в кровеносных сосудах и капиллярах уже имеются тромбы, то в любой момент один из них может оторваться и спровоцировать образование кровяного сгустка. Если это произойдет в одном из артериальных сосудов головного мозга, то человек неизбежно пострадает от инсульта.

Кроме того, врачи называют следующие заболевания как причину того, что с лимфодренажем стоит повременить до полного выздоровления:

• новообразования любой этимологии,
• сердечно-сосудистая недостаточность,
• заболевания крови,
• болезни почек и печени,
• обострение вирусных и кишечных инфекций,
• дерматологические заболевания.

Области возможные для самомассажа

Самое главное условие проведения лимфодренажного массажа , это осуществление всех движений рук массажиста вдоль лимфатических линий по направлению к лимфоузлам. Таким образом, массаж выполняется обязательно снизу вверх. Если планируется выполнять процедуру самостоятельно, необходимо хорошо изучить места расположения всех лимфоузлов и только после этого приступать к ее выполнению.

Массаж лица

На лице лимфатические сосуды начинаются от центра и опускаются к шее, где расположено несколько крупных узлов. Кроме того, они имеются за ушами, в височной зоне, под подбородком и под нижней челюстью. Желательно перед началом процедуры разогреть кожу лица. Сделать это можно с помощью паровой ванночки с горячим отваром лекарственных трав. Чтобы руки могли легко скользить по коже, не травмируя ее, нужно воспользоваться специальным массажным маслом для лица.

Медленно и плавно двигая руками, начиная с лобной зоны к контуру лица, производится дренаж лимфы. Постепенно спускаются вдоль переносицы к подбородку, все также разводя руки по обе стороны лица. На затылке массаж делают по направлению от темени вниз к узлам, которые расположены за ушами.

Касаться лица можно только подушечками пальцев и только по направлению лимфотока.

Массаж шеи

Зона шеи достаточно удобна для того, чтоб провести процедуру лимфодренажа самостоятельно в домашних условиях. Массаж проводится на задней поверхности шеи. Необходимо положить пальцы сзади под уши таким образом, чтобы большие пальцы оказались сверху. Легко надавливая на кожу, производят круговые движения между затылком и трапециевидной мышцей. После 5-6 серий таких движений задерживают пальцы в точках под ушами, затем в середине и у основания шеи, легко массируя эти точки. Таким образом, происходит воздействие на поверхностные лимфатические узлы шеи.

Массаж ног

Очень легко можно выполнить массаж ног. Тем более что все лимфатические узлы находятся в поле зрения. Перед началом процедуры желательно хорошо разогреть и расслабить мышцы. Чтобы снять излишнюю нагрузку, можно выполнять массаж, сидя вытянув ноги вперед. Для наилучшего контакта с кожей можно воспользоваться массажным кремом или маслом.

Лимфодренаж ног начинается с медленных поглаживаний пальцев снизу вверх, от щиколотки по направлению к колену и выше к бедру. Движения делают как с внешней, так и с внутренней стороны бедер. Можно чередовать поглаживания с похлопывающими движениями.

Массаж живота

Дренаж лимфы живота осуществляют с помощью круговых движений по направлению от пупка до области боков. Начинают движения плавно и легко, двигаясь подушечками пальцев по часовой стрелке. Таким образом, лимфа будет перегоняться к паховым и подмышечным лимфоузлам. В завершение можно пройтись пальцами по всему животу, легонько постукивая.

Когда без помощи специалиста не обойтись

Такие области как грудь, спина и руки недоступны для самостоятельного лимфодренажного массажа, так как эти зоны труднодоступны, и нет возможности хорошо обозревать скопления лимфоузлов.

Осуществить эту процедуру полноценно сможет только профессиональный массажист.

Массаж грудной клетки

Процедура лимфодренажа грудной клетки является прекрасной профилактикой образования кист во внутренних органах, мастита и других заболеваний молочных желез у женщин. Такой массаж необходимо выполнять в положении лежа на спине. Для большего эффекта необходимо хорошо расслабиться.

Начинают легкие круговые движения рук от центра груди и продолжают по направлению к подмышечным лимфоузлам. Между ребрами слегка надавливают, продолжая двигаться вниз. Завершают круг в начальной точке в середине грудной клетки. Массажист совершает 5-6 циклов таких круговых движений, постепенно нагнетая лимфоток.

Массаж спины

Теперь можно повернуться на живот и приступить к лимфодренажному массажу спины. Также хорошо разогреваются все мышцы с помощью поперечных поглаживаний без использования масла.

Начинать лимфодренаж спины необходимо у основания позвонков, двигаясь к бокам. Для этого ладони плотно прижимают к поверхности спины и совершают гладящие движения. Так проталкивается лимфа к узловым скоплениям. Далее двумя пальцами обеих рук (указательный и средний) проводят прямые линии вдоль позвоночника снизу от поясницы вверх к лопаткам. Выполнять движения необходимо сразу обеими руками и симметрично. Чтобы наладить отток лимфы, ребром ладони проводят линию от позвоночника к боковым сторонам спины под углом. Эти движения напоминают рисование елочки на спине.

Массаж рук

Массаж рук можно выполнить и самостоятельно, но лучше, если процедуру проделает специалист, так как задняя поверхность рук труднодоступна для хорошей проработки кожи. Если человек недавно перенес операцию на груди, то такой массаж поможет восстановиться намного быстрее.

Выполняется массаж рук с помощью поглаживания, начиная от кистей и запястья, двигаясь вверх к локтям, затем возвращаясь к исходной точке. Выполнив 4-5 круговых движений, начинают аналогичные движения от локтя до подмышки. Так лимфа направляется в подмышечные узловые центры. Для хорошего тока достаточно произвести до 10 таких движений на каждой руке.

Кисти прорабатываются тоже. Их аккуратно растирают от кончиков пальцев по направлению к запястью. Непосредственное нагнетание лимфотока на ладони производится большими пальцами с помощью круговых движений.

Заключение

Лимфодренаж , это доступный метод омоложения, который сегодня доступен и позволяет пациенту оставаться красивым и здоровым.

Лимфодренажный массаж тела (прессотерапия) — что это, отзывы, фото до и после, цена, противопоказания

Лимфодренажный массаж используют в медицине и косметологии в лечебных и эстетических целях. Он помогает бороться с варикозным расширением вен, ожирением, целлюлитом и пр. Эта методика не только улучшает внешний вид, но и полезна для организма. Лимфодренажный массаж выполняется вручную или с помощью специального оборудования. В статье рассказываем про разновидность аппаратного метода ― «прессотерапию».

Что такое лимфодренажный массаж

Это методика воздействия на лимфатические сосуды, направленная на устранение застойных явлений в лимфе и кислородного голодания тканей. Процедура усиливает кровообращение и отток межклеточной жидкости, выводит шлаки и токсины.

Лимфодренажный массаж применяют в медицине в физиотерапевтических целях при варикозном расширении вен, тромбозе, отёках после операций и травм. В косметологии его используют как монопроцедуру или в составе курсов для борьбы с жировыми отложениями и целлюлитом, улучшения цвета кожи и устранения рубцов.

ВАЖНО! Массаж проводится по направлению тока лимфы к лимфатическим узлам. Поглаживания и надавливания проводятся по определённой схеме, чтобы не допустить боли и травмирования и воздействовать на процессы метаболизма в подкожно-жировой клетчатке.

Аппаратные методики предпочтительнее ручных, т.к. исключают человеческий фактор и производят стимуляцию на более глубоких слоях кожи.

Виды

Для лимфодренажа проводят следующие процедуры на оборудовании:

• миостимуляция ― воздействие импульсами электрического тока для активации обменных процессов;
• электрофорез ― процедура с использованием лекарственных средств и постоянного тока;
• вакуумно-роликовый массаж ― аппаратное воздействие на жировые складки посредством специальной насадки с роликами;
• вакуумно-баночный массаж ― с помощью банок разного размера, которые крепятся на тело пациента, и компьютер создаёт в них вакуум;
• прессотерапия ― воздействие на тело пациента сжатым воздухом, который подаётся через аппарат в камеры специального костюма.

Зоны для лимфодренажа

Выбор области воздействия ручным или аппаратным способом зависит от целей массажа

Лицо	снятие отечности; устранение дряблости кожи; выравнивание контуров и цвета лица; избавление от угрей, небольших мимических морщин и рубцов.
Область вокруг глаз	устранение синяков и отеков.
Туловище	уменьшение «апельсиновой корки»; похудение; ускорение лимфотока и кровообращения; восстановление после травм и операций.
Ноги	снятие отёков и тяжести; профилактика развития варикозной болезни.

ВНИМАНИЕ! Прессотерапию проводят в области рук, ног и торса.

Показания

Лимфодренажный массаж полезен любому пациенту при отсутствии медицинских ограничений для улучшения обмена веществ и общего оздоровления. Прессотерапия помогает, если имеются следующие патологии:

• 1-2 стадия целлюлита;
• избыточный вес, включая 1 стадию ожирения;
• отёчность;
• локальные жировые отложения;
• боли и тяжесть в ногах, в т. ч. из-за варикозного расширения вен в начальной стадии;
• необходимость восстановления после травм и операций;
• спазмы в ногах;
• хроническая усталость;
• дряблость кожи;
• синяки и мешки под глазами;
• землистый цвет лица;
• небольшие рубцы и шрамы;
• снижение иммунитета;
• подагра;
• спайки в брюшной полости.

ВНИМАНИЕ! Рекомендовать процедуру лимфодренажного массажа для лечения заболеваний может только врач. Самостоятельные назначения опасны для здоровья.

Противопоказания

Прессотерапия, по сравнению с другими аппаратными методиками, имеет немного ограничений, безболезненна и чаще всего проходит без побочных эффектов. Тем не менее, её откладывают на время или не проводят вовсе при следующих состояниях:

• беременность и лактация;
• менструация;
• онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• наличие тромбов;
• патологии сердечно-сосудистой системы, почек;
• острые инфекционные заболевания;
• туберкулёз;
• лихорадочные состояния;
• травмы, незажившие переломы, повреждения эпидермиса в местах воздействия.

Проведение процедуры прессотерапии при перечисленных ограничениях приводит к осложнениям, в том числе обострению хронических заболеваний.

ВНИМАНИЕ! Боли в мышцах, небольшие гематомы, мочегонный эффект после сеанса прессотерапии относятся к норме и связаны с ускорением лимфотока и кровообращения. Они проходят через непродолжительное время.

Какой эффект стоит ожидать от прессотерапии

После курса процедур пациенты отмечают следующие результаты:

• потеря массы тела на 2-3 кг и объёмов на несколько сантиметров;
• ликвидация отёков;
• сокращение видимой «апельсиновой корки»;
• исчезновение боли и тяжести в ногах, мышечных спазмов;
• повышение упругости и эластичности кожи, улучшение её цвета;
• укрепление иммунитета и появление бодрости и энергичности;
• уменьшение выпячивания вен на ногах из-за укрепления стенок сосудов.

Методика проведения процедуры

Предварительно врач-косметолог проводит осмотр пациента, во время которого собирает анамнез, определяет количество сеансов и алгоритм изменения уровня давления.

Для проведения самой процедуры на пациента надевают специальный костюм с микродатчиками и компрессионными трубками. Костюм состоит из широкого пояса для тела, сапог и рукавов. Он разделен на автономные камеры, в которые автомат подаёт сжатый воздух. Режим давления настраивается индивидуально под каждого пациента.

СПРАВОЧНО. Некоторые аппараты для прессотерапии имеют дополнительные функции инфракрасного тепла и миостимуляции, которые используют одновременно с воздействием сжатого воздуха.

Процедура длится от 30 до 40 минут. По окончании рекомендуется спокойно посидеть или полежать в течение 20-30 минут.

Курс состоит из 10-15 сеансов с перерывами 2-3 дня между ними. Проводят прессотерапию не чаще 2 раз в год.

Плюсы и минусы процедуры

Лимфодренажный массаж относят к неагрессивным аппаратным методикам воздействия. Он не только устраняет эстетические проблемы, но и улучшает общее состояние организма, укрепляет иммунитет. Прессотерапия имеет мало противопоказаний, по сравнению с другими процедурами, и редко сопровождается побочными эффектами, а цены на неё демократичнее.

Недостатки:

• дискомфорт у некоторых пациентов при усилении давления;
• боли в мыщцах после первых процедур;
• большое число сеансов для достижения результата.

Аппараты, на которых делают процедуру

Компрессионные системы для прессотерапии бывают:

• неэластичные ― с низким давлением в режиме покоя и высоким при работе;
• эластичные ― с высоким давлением в обоих режимах и защитой от потери сжатия;
• однокомпонентные ― с одновременным сжатием во всех камерах;
• многокомпонентные ― с последовательной подачей сжатого воздуха в камеры по заданным настройкам.

Популярные модели аппаратов:

1. Doctor Life Lympha-Tron
2. Unix Air Relax
3. Takasima A805
4. Starvac Pulstar PSX
5. Doctor Life DL2002D
6. HAPPY SYSTEM GOLD
7. Doctor Life Lympha-SYS9
8. Doctor life LX7
9. Pharmacels Power Q370
10. Seven Liner Zam
11. Лимфа Э-1
12. Light Feet AMG709 Gezatone

Сравнение с другими косметологическими процедурами

Активный лимфодренаж стимулируют и другие аппаратные методики: вакуумно-роликовый и вакуумно-баночный массаж, эндермология, миостимуляция и электрофорез. Для усиления эффекта прессотерапию сочетают с инфракрасным нагреванием. Лимфодренажный массаж обязательно проводят после сеансов кавитации для вывода продуктов некроза жировых клеток.

С целью уменьшить проявления «апельсиновой корки» прессотерапию сочетают с антицеллюлитным массажем, мезотерапией, горячими и холодными обёртываниями.

ВНИМАНИЕ! Лимфодренажный массаж, как и другие виды массажа, не проводят, если эпидермис травмирован после пилинговых процедур до полного заживления тканей в местах воздействия.

Цены на прессотерапию

Средняя стоимость сеанса в клиниках г. Москвы составляет:

• ноги ― 1 140₽;
• руки ― 1 114₽;
• тело ― 1 657₽;
• абонемент на 10 процедур на все зоны ― 10 620₽.

Фото ДО и ПОСЛЕ

Отзывы пациентов

Надо делать только у специалиста

В мае купила сразу курс из 10 процедур ― при покупке абонемента была скидка и массаж с кедровой бочкой в подарок. Первые четыре процедуры всё было хорошо. А на пятую косметолог задерживалась, и аппарат мне включала девушка-администратор. Сделала мощность посильнее, ведь я уже не новичок… В итоге «засолили» почки. От продолжения курса отказалась, а абонемент отдала маме. Ей процедура понравилась.

У меня живот и бёдра уменьшились после пяти процедур. Ушла лишняя вода, а, может, МСД после сеансов поспособствовал. Прессотерапию точно рекомендую и опять весной на неё решусь. Только записываться уже буду в медицинском центре, где кого попало, к аппаратам не пускают.

Помогает в борьбе с целлюлитом

Записалась на прессотерапию, чтобы уменьшить целлюлит, а то после родов он как-то проявился. Проходила все 10 сеансов. Результат налицо, вернее, на то место, где есть «апельсиновая корка». Совсем, конечно, целлюлит не ушёл, но я на это и не рассчитывала. Зато теперь его почти не видно. И ещё похудела на 2 кг без усилий.

Процедура ― чудо! Всем советую

Болели ноги после ходьбы на каблуках. Как раз ходила на lpg массаж, чтобы похудеть к лету, и заодно пожаловалась косметологу. Посоветовали мне прессотерапию. На сеансах я даже дремала ― здорово расслабляет. И потом такая лёгкость в ногах, про которую я уже давно забыла! Денег не жалко за такую помощь.

Попробовала прессотерапию и купила аппарат для дома

У меня расширенные капилляры на бёдрах, и поэтому в санатории мне делали прессотерапию на ноги. Мне так понравилось, что купила недорогой прибор для дома. Смотрю кино, читаю и лечусь. Аппарат работает в двух режимах: умеренный и посильнее. В мечтах купить установку помощнее, чтобы на всё тело проходить: и руки, и живот, но стоят они дорого и много места занимают.

Приятно, как после любого массажа, но последние 10 минут процедуры жёсткие!

Раньше думала, что прессотерапия ― это для появления пресса вместо живота, потому так и называется. Поэтому и записалась на курс. В начале процедуры было приятно, и я чуть не заснула. А потом меня стало плющить так, что было уже не до сна! Поняла, что прессотерапия, потому что тебя прессуют, особенно, в последние 10 минут. Зато потом лёгкость в теле необыкновенная! И худеть начала уже после второй процедуры.

Из минусов: после первых сеансов сильно болели ноги, как после кросса.

Отзывы косметологов

Наталия Макеева, Центр красоты и здоровья «Esthima»

Прессотерапия идеально подходит для тех, кто страдает от отёчности, болей в ногах, хочет похудеть. Во время процедуры воздух нагнетается в специальные манжеты, в результате чего происходит сдавливание тканей и вытеснение лишней межклеточной жидкости. Современные аппараты позволяют одновременно подключить инфракрасное нагревание и миостимуляцию, чтобы сделать прессотерапию более эффективной. Сеанс длится 20-30 минут, а для достижения результата пациенты проходят курс из 5-10 процедур.

Владимир Никифоров, врач-физиотерапевт

Имеет значение аппарат для прессотерапии. У недорогих моделей пластиковые детали и соединения, поэтому они не выдерживают давления компрессора и быстро выходят из строя. Надёжный аппарат имеет металлические штуцеры, и на нём можно проводить процедуры не только с лимфодренажным и массажным эффектом, но и для лечения венозной и лимфатической недостаточности.

Евгения Жигалова, врач-дерматокосметолог

Прессотерапия успешно борется с гипоксией и застоем межклеточной жидкости в подкожно-жировой клетчатке. В отличие от других методик, направленных на устранение целлюлита, жировых отложений, она безболезненна, легко переносится и имеет минимум противопоказаний.

Евгения Хавина, врач-физиотерапевт

После диет жир труднее всего уходит с живота и бёдер. Необходимо простимулировать его разрушение, что делается аппаратными способами. Система воздействия включает в себя три этапа: разрушить жир, вывести его при помощи лимфодренажа и улучшить кровообращение в зонах воздействия. Поэтому правильный курс устранения жировых отложений состоит из ультразвуковой кавитации, LPG массажа и прессотерапии.

Елена Коротова, салон красоты «ИZумруд»

Прессотерапия выводит лимфодренажную систему из состояния застоя и избавляет организм от шлаков и токсинов, излишков жидкости. На прессотерапию позитивно реагирует и кровеносная система. Кровообращение активизируется, и все органы насыщаются кислородом и питательными веществами. Укрепляющую тренировку получают стенки кровеносных сосудов. Время процедуры, уровни давления и другие параметры определяются индивидуально и вводятся в аппарат.

ВОПРОС ― ОТВЕТ

Насколько быстрым будет эффект при варикозе?

Прессотерапия эффективна на начальных стадиях заболевания и предотвращает его прогрессирование. Облегчение состояния наступает уже после первого сеанса, а полный терапевтический курс состоит из 10-15 процедур. Эффект сохраняется несколько месяцев. На поздних стадиях лимфодренажный массаж даёт кратковременное облегчение.

Как нужно готовиться к процедуре?

Прежде всего, убедиться, что процедура вам не запрещена, обсудив с врачом список возможных противопоказаний. За 2 часа до сеанса ничего не ешьте и пейте только чистую воду в небольших количествах. Мочевой пузырь и желудок перед процедурой должны быть пустыми. По возможности, примите душ или протрите тело влажными салфетками.

Можно ли лимфодренажный массаж делать каждый день?

Нет. Перерыв между сеансами должен составлять не менее 2-3 дней. Прессотерапия увеличивает нагрузку на выводящую систему, и справиться с ежедневным испытанием организм не сможет.

Чем отличается прессотерапия от лимфодренажа?

Ничем. Некоторые эксперты утверждают, что прессотерапия ― это одновременное сжатие воздухом во всех камерах, а аппаратный лимфодренажный массаж ― последовательное, по заданному алгоритму. На деле это маркетинговый ход некоторых производителей, которые стремятся доказать, что их оборудование самое правильное. Лимфодренажный массаж, как ручной, так и аппаратный, всегда проводится по ходу лимфотока. Современные аппараты для прессотерапии позволяют задавать подачу воздуха в камеры в разной последовательности и регулировать степень сжатия.

ВНИМАНИЕ! Лимфодренажный эффект дают и другие методики, поэтому перед началом курса уточните у косметолога, какую процедуру вам назначают: прессотерапию, вакуумный массаж, миостимуляцию и т. п.

Лучше делать руками или на аппарате?

Для уменьшения объёмов тела и активного лимфодренажа одна аппаратная процедура заменяет 20-25 сеансов мануального массажа. Ручное воздействие применяют для внешнего воздействия на кожу с целью уменьшения проявлений целлюлита.

Можно ли делать при беременности?

Допустимо только на ранних сроках, в I триместре, и после консультации с лечащим врачом. При этом воздействие на область живота исключают. На поздних сроках прессотерапия противопоказана.

Можно ли делать лимфодренажный массаж при месячных?

Нет. Он усиливает кровообращение, поэтому противопоказан при менструации.

Сколько килограммов можно скинуть за полный курс?

По отзывам пациентов, вес снижается на 2-3 кг без дополнительных методик похудения.

Что лучше, лимфодренажный массаж или антицеллюлитный?

Эти процедуры рекомендуют, по возможности, сочетать, потому что у них разные эффекты. Прессотерапия помогает при отёчности, варикозе, застойных явлениях в лимфосистеме. Она уменьшает количество межклеточной жидкости и способствует похудению в целом. Антицеллюлитный массаж уменьшает жировые бугорки при целлюлите, восстанавливает кровообращение в зонах воздействия. Эта методика больше направлена на внешний эстетический эффект.

Можно ли делать в домашних условиях?

Лимфодренажный массаж делают самостоятельно вручную или на бытовых аппаратах после консультации со специалистом. Важно соблюдать правила: не проводить при противопоказаниях, пить больше воды и делать по направлению лимфатических сосудов.

ВАЖНО! В интернете встречаются методики точечного воздействия на лимфоузлы в домашних условиях. Следовать им нельзя! В лимфатических узлах скапливаются бактерии и токсины. Прямая стимуляция может привести к тяжёлым последствиям для организма.

Какие результаты стоит ждать от процедуры?

Уменьшение болей в ногах и спине, похудение на несколько см и кг за счёт сокращения межклеточной жидкости в организме.

Советы специалиста

1. Не пытайтесь самостоятельно назначить себе курс процедур прессотерапии на профессиональном оборудовании. Количество сеансов, их продолжительность и уровни воздействия определяет врач, исходя из состояния здоровья пациента и целей, которые он хочет достичь.
2. Соблюдайте рекомендации косметолога по подготовке к процедуре и восстановлению после неё.
3. Во время терапии откажитесь от алкоголя, ограничьте курение, потребление жирной пищи, активные физические нагрузки. Выпивайте не менее 2 литров чистой воды ежедневно.
4. Сочетайте прессотерапию с другими антицеллюлитными методиками: кавитация, массаж, мезотерапия, обёртывания.

Лимфодренажный массаж помогает в борьбе с лишним весом и целлюлитом и решает ряд медицинских проблем пациента. Это одна из немногих косметологических методик, которая не только улучшает внешний вид, но и способствует оздоровлению организма. Она имеет мало противопоказаний, поэтому её можно рекомендовать большинству клиентов салона. Оборудование для прессотерапии быстро окупается.

Лимфодренажный массаж — что это такое, показания и противопоказания для ног, рук и тела, ручной и аппаратный лимфодренажный массаж в Москве, отзывы

Содержание↓[показать]

Лимфодренажный массаж – что это такое? Лимфа течёт по лимфопроводящим путям благодаря сокращениям окружающих их мышц. Массаж благотворно влияет на них, улучшает работу лимфатической системы. Для чего нужен лимфодренажный массаж? От лимфодренажного массажа польза огромная. Благодаря лимфодренажным процедурам мышцы расслабляются, лимфатические сосуды расширяются. Ток лимфы происходит свободно. Она равномерно распределяется в организме.

В клинике реабилитации Юсуповской больницы выполняют все виды лимфодренажного массажа. Специалисты высокой квалификации в совершенстве владеют техникой ручного и аппаратного лимфодренажного массажа. Реабилитологи используют инновационные техники ручного лимфодренажного массажа. Аппаратный массаж проводят с помощью аппаратуры ведущих производителей. Лимфодренажные процедуры способствуют омоложению и оздоровлению всего организма и существенному укреплению иммунитета.

Техника лимфодренажного массажа тела

Как делать лимфодренажный массаж? При выполнении ручного лимфодренажного массажа специалист выполняет все массажные движения вдоль путей, по которым протекает лимфатическая жидкость. Движения рук, выполняющих массаж, плавные – поглаживающие или выжимающие, направленные к крупным лимфатическим узлам. Массажное воздействие на лимфоузлы не производится.

Схема лимфодренажного массажа следующая: движения массажиста направлены к лимфоузлам:

• околоушным;
• подчелюстным;
• подключичным;
• подмышечным;
• локтевым;
• паховым;
• подколенным.

Перед тем, как выполнить общий лимфодренажный массаж, специалисты Юсуповской больницы применяют методику помпажа. Она состоит в осуществлении волнообразных массирующих движений в областях, которые окружают самые крупные лимфатические узлы, рассредоточенные по всей поверхности тела. Начав от ключиц, массажист постепенно продвигается к солнечному сплетению. После этого массирует мышцы вокруг лимфатических сосудов, локализованных в области пупка и паховой зоне.

Перейдя на спину, массажист активизирует лимфоузлы, сосредоточенные в области поясницы, а затем – ключиц, локтей и подмышечных впадин. Все массажные движения повторяет не менее пяти раз. После этого приступает к общему лимфодренирующему массажу тела.

Мнение эксперта

Автор:

Сергей Олегович Молчанов

Старший инструктор-методист ЛФК

Лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура, улучшающая лимфоток, с которым из организма выводится лишняя жидкость и токсические вещества, улучшаются обменные процессы, а клетки получают больше кислорода и питания. Основное действие лимфодренажа — увеличение скорости лимфотока.

Основные показания к назначению лимфодренажного массажа:

• отеки кожных покровов;
• варикозное расширение вен конечностей;
• ожирение;
• понижение тургора кожи;
• нарушение обменных процессов;
• присутствие рубцов или шрамов;
• целлюлит;
• сбои в работе кровообращения.

Как и любая физиотерапевтическая процедура, лимфодренажный массаж имеет свои противопоказания, к основным из которых относится тромбофлебит в острой стадии, заболевания кожных покровов, наличие злокачественных образований, сахарный диабет и инфекционные патологии.

Лимфодренажный массаж тела применяется в комплексных антицеллюлитных программах для моделирования тела, стимулирует обменные процессы, ускоряет лимфо- и кровоток, снижает вес и объем тела. Специалисты Юсуповской больницы проводят комплексную диагностику и лечение перечисленных недугов при помощи лимфодренажного массажа и сопутствующих процедур.

Виды лимфодренажного массажа

В зависимости от степени воздействия на ткани организма лимфодренажный массаж может быть:

• проекционным (точечным) – предназначен для проработки зон, на которые проецируются главные лимфатические узлы. В эту группу процедур входит и микротоковая терапия, прессотерапия, массаж LPG;
• поверхностным – благотворно влияет на состояние мелких кровеносных сосудов. Благодаря круговым движениям, оказывающим легкое давление на ткани, улучшается ток лимфы по лимфатическим сосудам и предотвращается их спазм;
• глубоким – направленным на стимуляцию мышечных слоев. При этом виде лимфодренажа благодаря сильным движениям пальцев массажиста усиливается кровоток, улучшается мышечный тонус, расширяются сосуды, что способствует более активному движению лимфы в межклеточном пространстве.

В зависимости от способа воздействия на человеческое тело лимфодренаж подразделяют на ручной и аппаратный. Польза от ручного лимфодренажного массажа огромная. После процедуры происходит максимальное расслабление тела, ускоряется ток лимфы и нормализуется обмен веществ на клеточном уровне.

Проводя лимфодренажный массаж тела, массажист выполняет руками скользящие движения, которые совпадают с основным направлением тока лимфатической жидкости, и осуществляет лёгкое надавливание на ткани. Для облегчения скольжения специалисты клиники реабилитации применяют специальные масла или масляные смеси. Техника ручного лимфодренажного массажа требует размеренного, точного и осторожного воздействия на определённые зоны человеческого тела. Опыт и квалификация массажистов Юсуповской больницы позволяет безукоризненно выполнить процедуру.

Аппаратный лимфодренаж может дополнять мануальное воздействие, а может выполняться в качестве самостоятельной процедуры. В Юсуповской больницы используют новейший аппарат для лимфодренажного массажа зарубежного производства. Он испускает электрические импульсы, оказывающие воздействие на ткани и стимулирующие отток лимфатической жидкости.

Вакуумный лимфодренажный массаж (отзывы о процедуре превосходные) осуществляется с помощью специальных банок, которые прикладывают к определённым частям тела. Воздействие банок приводит к локальному понижению давления и «присасыванию» жидкости к поверхности тела. Вакуумный лимфодренаж ускоряет движение крови и лимфатической жидкости, выводит избытки лимфы из межклеточного пространства. Минусом баночного лимфодренажа является образование кровоподтёков в месте воздействия банок.

Лимфодренажный массаж рук, груди, живота, ног

Показанием к выполнению лимфодренажного массажа рук являются любые операции на молочной железе, в области подмышечной впадины. Предложив пациенту вытянуть руку перед собой, массажист медленно поглаживает её пальцами своей руки от запястья к локтевому суставу. Круговые поглаживания ладонью выполняют на плече – от локтя до подмышек. Выполнив не менее десяти кругов, переходят к массированию другой руки. Заключительным этапом является растирание кистей. Проводят поглаживания от кончиков пальцев к запястьям. Чтобы разогнать лимфу на ладони, используют большой палец руки.

Лимфодренаж живота выполняют по кругу. На начальном этапе массажист осторожными движениями, допускающими незначительную вибрацию, продавливает мышцы в области проекции печени и желчного пузыря. После этого производят лёгкие надавливания на место расположения поджелудочной железы. Оно могут провоцировать у пациента урчание, исходящее из брюшной полости. Следующим этапом массажа живота является воздействие на левую и правую подвздошную область. Оно направлено на улучшение состояния толстого кишечника. Лимфодренаж желудка и селезёнки осуществляют путем прерывистой лёгкой вибрации.

Лимфодренаж ног выполняют после помпажа. Кровоток улучшают с помощью поглаживающих, разминающих и выжимающих движений. Поглаживания могут быть спиралевидными, зигзагообразными и прямолинейными. Их выполняют по направлению снизу-вверх, от коленного к тазобедренному суставу, по внутренней и внешней поверхности бедра. Достаточно 6-7 движений каждого вида.

Для выполнения выжиманий используют внутреннее ребро ладони и гребни, которые получаются при сжатии пальцев в кулак. Энергичными безболезненными движениями, направленными от коленей к области паха и к тазобедренным суставам, массажист растирает бёдра. Оба вида выжиманий повторяет не менее шести раз. На этапе разминания специалисты Юсуповской больницы используют множество массажных техник. Разминания могут быть кольцевыми, поперечными и продольными. На этом этапе лимфодренирующего массажа используют технику валяния. Массажист осуществляет движения снизу-вверх. Массирование голеней осуществляет исключительно с задней стороны, выполняя поглаживание от голеностопных суставов к подколенным ямкам. Для выполнения энергичных выжиманий применяет методику обхватывания. При разминании интенсивного оттягивания кожи не делает. Лимфодренажный массаж спины позволяет избавить пациента от стресса и боли в мышцах.

Остеопатический лимфодренажный массаж

Остеопатический лимфодренаж отличается от других методик тем, что глубина и мера воздействия на ткани определяется тканями организма. Если есть осуществлять воздействие сильнее, чем это допускает состояние тканей, отток лимфы не будет осуществляться в полной мере, поскольку лимфатические сосуды не смогут приобрести оптимальную пропускную способность. Если воздействие на ткани осуществлять слабее, чем этого требует их состояние, отток лимфы также не будет осуществляться в полной мере из-за пониженного тонуса лимфатических сосудов. Специалисты Юсуповской больницы, в совершенстве владеющие техникой остеопатического лимфодренажного массажа, выбирают «золотую середину», которую способны определить их тренированные руки.

Во время процедуры остеопатического лимфодренажа оказывается воздействие и на центральные лимфатические сосуды тела. Это предопределяет максимальную эффективность лечения. Для всех ранее описанных методов лимфодренажного массажа это недоступно.

Отзывы о процедуре превосходные. Как часто можно делать лимфодренажный массаж? Процедуры нужно делать не реже одного раза в неделю. Сколько надо сделать сеансов лимфодренажного массажа, решит реабилитолог после обследования пациента. Для того чтобы пройти курс лимфодренирующего массажа колена при отёке сустава, верхних и нижних конечностей, спины или живота, звоните по телефону Юсуповской больницы.

Автор

Зоя Михайловна Косенко

Список литературы

• МКБ-10 (Международная классификация болезней)
• Юсуповская больница
• Бадалян Л. О. Невропатология. — М.: Просвещение, 1982. — С.307—308.
• Боголюбов, Медицинская реабилитация (руководство, в 3 томах). // Москва — Пермь. — 1998.
• Попов С. Н. Физическая реабилитация. 2005. — С.608.

Наши специалисты

Врач-невролог, кандидат медицинских наук

врач-невролог, кандидат медицинских наук

Заведующий отделением восстановительной медицины, врач по лечебной физкультуре, врач-невролог, врач-рефлексотерапевт

Врач-физиотерапевт, кандидат медицинских наук

Инструктор-методист по лечебной физкультуре, кинезитерапевт

Инструктор-методист по лечебной физкультуре

Цены на услуги *

*Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер. Все материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями ст. 437 ГК РФ. Для получения точной информации обратитесь к сотрудникам клиники или посетите нашу клинику.

Скачать прайс на услуги

Мы работаем круглосуточно

Лимфодренажный массаж: идеальная фигура и чистка организма

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Довольны ли вы отражением? Возможно, вы давно мечтаете убрать 3 см с талии и апельсиновую корку с ягодиц? Может быть и такое, что фигура полностью вас устраиваете, но есть желание очистить организм от шлаков и лишней жидкости.

Универсальным решением этих вопросов является лимфодренажный массаж. Да, да, понимаю… Пока это слово звучит довольно непонятно и по медицинскому сухо. Однако уверяю ー по завершению статьи вы будете понимать, что это за массаж и кому он нужен.

Что дает лимфодренажный массаж?

Для этого сначала давайте разберемся в чем отличие лимфодренажного массажа от антицеллюлитного.

Лимфодренажный массаж часто называют генеральной уборкой организма. Он дает возможность значительно ускорить поток лимфы и вместе с ней вывести из межклеточного пространства лишнюю жидкость.

 Такого эффекта невозможно достичь с помощью классического массажа. Так как классика массажного жанра направлена на разминание мышц и устранению зажимов. А главной целью лимфодренажа является именно выведение жидкости.

Можно привести аналогию с сердечно-сосудистой системой. Сердце ー это мотор, который заставляет нашу кровь течь венами и артериями. Чем чаще сжимается эта мышца, тем быстрее происходит циркуляция крови, и как следствие ー обогащение органов и тканей кислородом и питательными веществами, а также ー выведение углекислого газа и отходов жизнедеятельности из организма.

У лимфатического потока такого моторчика нет. Движение лимфы ー медленное. Он осуществляется как бы «сам по себе» с небольшим участием мышц и лимфатических центров.

Именно поэтому так важно заботиться о своем организме и время от времени помогать ему справиться с продуктами метаболизма, которые накапливаются внутри.

А как следствие вы получите:

• легкость в теле;
• уменьшение отеков;
• избавитесь от хронической усталости и забудете о головной боли;
• похудеете и уменьшите проявления целлюлита;
• кожа приобретет здоровый цвет и тонус;
• и даже ー укрепите иммунитет.

Правильный лимфодренажный массаж

Массаж ー это инструмент, с помощью которого можно оздоровить свое тело. Точнее не так. Тело само себя исцеляет, а массажист только помогает ему.

Представьте ситуацию, в которой вы ходите в тренажерный зал, но постоянно качаете только руки. Как на это отреагирует ваше тело? «Хозяин, а ты там не сошел с ума, случайно?» ー спросит организм. Такая же ситуация с массажными техниками. Лимфодренажный массаж делается по направлению движения лимфы и проходит все ваше тело, а не только отдельные части.

Как делается лимфодренажный массаж

Что касается техники лимфодренажного массажа ー мастер совершает плавные движения, напоминающие выжимание зубной пасты из тюбика. В этом деле спешить нельзя, ведь лимфа движется втрое медленнее, чем кровь.

В результате мышцы, находящиеся вокруг лимфатических сосудов, расслабляются. А лимфа в свою очередь попадает до лимфоузлов, где проходит очистку от вредных веществ в 8 раз быстрее, чем, например, во время сна.

 Лимфодренажный массаж не должен быть сильным, а тем более ー болезненным. К тому же лимфатические капилляры и сосуды гораздо тоньше венозных. Соответственно, и травмировать их будет легче. А лимфатическая система не прощает ошибок. Наиболее важными факторами дренажного эффекта является не сила, а скорость и направление движений. Если во время этой техники клиент начинает дремать, значит Мастер на правильном пути, ведь это свидетельствует о том, что и нервная система и мышцы полностью расслаблены.

А еще открою вам маленькую профессиональную тайну. Если Клиент после сеанса хочет посетить уборную ー значит массаж прошел на высоком уровне. Это также свидетельствует о максимальном релаксе организма.

Лимфодренажный массаж: показания

Лимфодренажный массаж может помочь:

• снять нервное и эмоциональное напряжение;
• улучшить работу иммунной системы;
• улучшить отток лимфы и обмен веществ;
• вывести лишнюю жидкость из организма;
• уменьшить визуальные проявления целлюлита;
• уменьшить отеки на лице и теле;
• убрать синяки под глазами;
• устранить дряблость кожи;
• сделать контуры вашей фигуры более совершенными.

С лимфодренажным массажем живота и бедер ваша кожа будет упругая и подтянутая.

Кстати, в отличие от антицеллюлитного, лимфодренажный массаж можно применять при варикозном расширении вен. Это не излечит варикоз, но несколько уменьшит его визуальные проявления.

Лимфодренажный массаж от отеков

Техника лимфодренажного массажа появилась сравнительно недавно. Ее изобрел французский врач Паскаль Кош, который сделал такое наблюдение – если время от времени активно разминать зоны вдоль линий потока лимфы, то послеоперационные отеки исчезают значительно быстрее. Со временем врач начал использовать технику лифодренажа для лечения венозной недостаточности. Таким образом лимфодренаж вошел в мир современного массажа.

Я часто слышала от коллег, что под лимфодренажным массажем понимают массаж от отеков. И это утверждение справедливо, ведь Мастер направляет фокус внимания на выведении жидкостей, что «застоялись» в тканях из разных причин.

В 2018 году самой распространенной причиной является недостаточная физическая активность. Дорогие дамы, у кого из вас рабочий день связан с долгим сидячим или стоячим положением тела?

Лимфодренажный массаж от зажимов в теле

Мышечные зажимы вследствие постоянного статического напряжения при офисной работе

Мышцы в таком положении не только не выполняют ритмических сокращений, способствуют циркуляции крови и лимфы, а как правило наоборот долго работают в статическом режиме. Следствие малоподвижного образа жизни ー зажаты мышцы и на работе и во время сна.

Еще одной причиной застоя лимфы может быть тесное белье или одежду, которые создают идеальные условия для нарушения лимфотока.

К счастью, решение проблемы найдено. Щоранкова разминка плюс курс лимфодренажного массажа заставят «мышечный насос» активнее, а лишнюю жидкость ー срочно покинуть ваш организм!

Лимфодренажный массаж для похудения

В 100% случаев по завершению курса лимфодренажного массажа женщины худеют. Если быть совсем точной ー теряют объемы с талии, ягодиц и бедер. В моей практике был случай, когда барышня с пышными формами потеряла 10 см из зоны попы. А вот женщинам со среднестатистическими формами следует рассчитывать на минус 3-4 см с одной зоны. Вывести больше жидкости из организма чем есть – невозможно. Поэтому, если мы уже обладательницы стройной фигуры 1-2 см ー это достойный результат!

Обязательно хочу отметить эффективность использования лимфодренажа в борьбе с целлюлитом. Лимфодренажный массаж как основа для эффективного антицеллюлитного массажа позволяет творить такие чудеса:

• объем бедер становится меньше;
• исчезают отеки;
• кожа на животе и бедрах становится более упругой, исчезает дряблость и «апельсиновая корка»;
• фигура приобретает привлекательные формы и очертания.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Лимфодренаж, как и любая физиотерапевтическая процедура, имеет противопоказания. Его нельзя делать:

• людям с онкологическими и сердечными заболеваниями;
• при тромбофлебите;
• людям с болезнями щитовидной железы;
• при наличии кожных инфекций;
• также процедура не рекомендуется людям с увеличенными лимфоузлами.

Как часто делать лимфодренажный массаж?

Для получения стойкого эффекта лимфодренажный массаж проводится курсами по 10-12 процедур дважды в год. Рекомендуется его сочетать с другими процедурами, способствуют очищению организма.

На самом деле, главная цель массажа ー это помощь телу! Массажист лишь активизирует его работу, а дальше ваш организм справляется самостоятельно. Ему так сказать нужно время на обработку оказанной помощи.

Ежедневно проводить процедуру не рекомендуется, потому что тело привыкнет и начнет работать только “из-под палки”, а вот интервал в 1-2 дня будет оптимальным.

Лимфодренажный массаж тела • Ваш Массаж

Лимфодренажный массаж тела выполняют руками, с помощью банок и аппаратов. Он направлен на восстановление и активизирование тока крови и лимфы. Дренаж лимфы улучшает обменные процессы между клетками, выводит лишнюю жидкость и токсины, шлаки и жиры из организма.

Лимфодренажный массаж тела

Необходимо помнить, что симптомами патологической ситуации в организме являются увеличенные лимфатические узлы и острая боль при пальпации. Поэтому прежде, чем приступать к лимфатическому дренажу всего тела, необходимо поставить точный медицинский диагноз.

Чтобы правильно выполнить лимфодренажный массаж необходимо основные движения выполнять последовательно:

• На начальном этапе укладываются руки на зону, которую необходимо проработать.
• Выполняют надавливание на втором этапе.
• Различными манипуляциями расслабляют массируемую зону на третьем этапе.

Как нужно использовать руки при дренаже лимфы

Лимфодренажный массаж тела, выполняемый руками, осуществляют кистями обеих рук на спине, грудной клетке и нижних конечностях или пальцами в области шеи, лица, включая японский массаж, кистей, стоп, межреберного пространства.

При охватывании тела руками, выжимания выполняют без особых усилий по току лимфы в направлении лимфатических узлов, в которых будет происходить очищение излишней жидкости, перекаченной из тканей посредством лимфатических капилляров. Ручной лимфодренажный массаж ускоряет кровообращение в 20 раз. Запястья рук выполняют самую трудную роль – они определяют вес надавливания при пассивном движении рук.

Методика ручного лимфодренажного массажа тела

Основными движениями являются очень медленные и повторяющиеся манипуляции: надавливания или нагнетания. Они должны гармонично чередоваться на различных частях тела. Дополнительные движения бывают непрерывными или повторяют ритм сердца. Надавливающими и нагнетающими движениями эффект нагнетания достигают кругообразными движениями большим пальцем с одной стороны и остальными пальцами (частью кисти) – с другой стороны. От нежного прикосновения к коже в начале движения переходят постепенно на глубокое давление.

Чтобы выполнить очерченный эллипсообразный круг надавливаниями, руки накладывают одну на другую. Для нагнетания лимфы, например, на ноге, ее охватывают руками и двигаются вверх по лимфатическим сосудам к лимфоузлам.  Воздействуют на широкие области спины, живота, ягодиц и груди круговыми движениями, прикладывая руки веером.

Ручной или аппаратный (баночный) лимфодренаж можно выполнять и в домашних условиях на зонах, где могут достать руки. Недоступные зоны могут проработать только чуткие и добрые руки близких людей, следуя советам статьи.

В домашних условиях выполнять лимфодренажный массаж тела можно, используя движения классического массажа и приспосабливая их под особенности телосложения и тип проблемы, которую необходимо решить, но с учетом определенных ограничений силы давления. Нельзя игнорировать и противопоказания к проведению дренажа лимфы всего тела.

Противопоказано выполнять лимфодренажный массаж при наличии:

• Вирусных или бактериальных воспалительных процессов на коже.
• Ран и иных повреждений кожи с открытыми кровотечениями в зоне проведения лимфатического массажа.
• Отеков мышцы сердца.
• Грибковых заболеваний внутренних органов и кожи.
• Онкологических заболеваний и опухолей в зоне лимфодренажа.
• Туберкулеза, сахарного диабета, астмы, заболеваний сердца III стадии и щитовидной железы, эпилепсии, дивертикулеза (тонких и слабых стенок кишечника).
• Ваготомии – операции, уменьшающей секрецию соляной кислоты.
• Хронической почечной недостаточности.
• Увеличенных лимфатических узлов в зоне проведения лимфодренажа.
• Беременности всех стадий и в период лактации, менструации.
• Заворота кишок, заболеваний кишечника с воспалениями.
• Ломких кровеносных сосудов, тромбоза вен малого таза.
• Переломов в области дренажа лимфы.

Лимфатический массаж тела: ручной или аппаратный (баночный), японский как в массажном салоне, так и в домашних условиях должен дарить ощущение полного расслабления  во всем теле. При этом нормализуется работа кровеносных и лимфатических сосудов, центральной и периферической нервных систем тела и внутренних органов.

Методика ручного лимфодренажного массажа тела

Рассмотрим подробнее как выполнять лимфодренажный массаж на отдельные зоны тела.

Как воздействовать на шею

При выполнении общего массажа в первую очередь выполняют дренаж лимфатических узлов шеи в месте, где лимфа, что поступает со всего организма,  вливается в кровеносную систему.  Узлы должны принять как можно больше очищенной лимфы, поступающей из других областей, поэтому они должны быть изначально свободными.

Массажист воздействует двумя приемами на шею: слева он выполняет легкие касания для проверки состояния лимфатических узлов, справа – двигается пальцами по очерченному кругу, воздействуя на весь ряд лимфатических узлов. Возвращается к исходной точке и проделывает отсасывающие движения по очерченному кругу с помощью кончиков пальцев, останавливаясь три раза: под ухом наверху шеи, в промежутке, и у основания шеи. Этими первоначальными движениями снимается нагрузка на лимфатические узлы.

Далее прикладывают руки к обеим сторонам шеи, под ушами (большие пальцы свободны), надавливает по кругу сзади в области шеи между затылком и трапециевидной мышцей. Пальцы рук не касаются друг друга, надавливания выполняются сверху вниз по направлению к мизинцу. Далее выполняются нагнетающие движения против Terminus. (Terminus — это впадина у переднего основания шеи, в центре, где грудной канал входит в надключичную вену, точка, по направлению к которой выгоняют лимфу при массаже.).

Для выполнения лимфодренажа в домашних условиях необходимо знать расположение шейных лимфатических узлов, поскольку они самые важные. Рядом с челюстью, в области грудино-ключично-сосковой мышцы расположены верхние поверхностные узлы. В надключичных канавках располагаются глубокие верхние и нижние узлы. В них из глотки и миндалин поступает лимфа.

Как воздействовать на верхние конечности

Предплечья. Массаж предплечий особенно необходим больным после операций на груди. Лимфа оттекает в направлении ближайших подмышечных лимфатических узлов, поэтому выполняют десять очерченных кругов ладонями рук, наложенных одна на другую.

Возвращаются к верхней части предплечья и сначала выполняют нагнетающие движения одной рукой, затем чередуя руки, доходят до дельтовидной мышцы.

Проделывают нагнетающие движения на предплечьях: сначала динамичными движениями с чередованием рук, затем динамичными, но синхронными движениями. Начинают двигать руки от подмышечных областей, прилегающих к лимфатическим узлам, постепенно удаляясь от них. Повторяют дренаж с помощью статических движений по очерченному кругу.

Локти. Переходят к локтю: выполняют сначала освобождающие движения по внутренней стороне локтя. Затем по внешней стороне, обрабатывая статическим вращательным движением больших пальцев. Далее комбинируют надавливающие и нагнетающие движения.

Запястья и пальцы. Для дренажа запястий и пальцев необходимо расслабить пациента, чтобы его рука мягко лежала в руках массажиста. Начинают дренаж с ряда движений по очерченному кругу, концентрируясь на запястье.

Пальцы рук массируют по два: указательный и безымянный, средний и мизинец. Большие пальцы обхватывают двумя руками и выполняют ритмическое нагнетание динамическими движениями большого пальца массажиста.

Пястье (тыльная сторона руки). Выполняют нагнетание большими пальцами с чередованием правого и левого больших пальцев для первой серии движений, для второй серии – их используют вместе.

Как воздействовать на грудную клетку

Пациент находится на спине, руки заведены за голову, или отведены в сторону для лучшего доступа массажиста к телу. На первом этапе проводится ряд симметричных движений по очерченному кругу руками. Двигаются по направлению к подмышкам от центра грудины — для стимулирования оттока лимфы в направлении подмышечных лимфатических узлов.  При массировании молочных желез на этом этапе выполняют легчайшие надавливания.

На межреберные промежутки воздействуют подушечками пальцев. Дренаж выполняют с обеих сторон грудины и начинают снизу вверх, затем возвращаются вниз и легко подушечками пальцев выполняют многократно динамическое нагнетание. Затем воздействуют на межреберные промежутки руками, наложенными друг на друга, по очерченному кругу и чередуя руки.

Переходят к средней области грудной клетки. Вдоль грудины надавливают руками, наложенными одна на другую и пальцами, примыкающими друг к другу.

Как воздействовать на живот

Начиная с боков, легко поглаживают живот, чередуя руки. Далее накладывают руки друг на друга и выполняют нагнетание на уровне восходящей ободочной кишки. Переходят к нагнетанию в области поперечной и нисходящей ободочной кишки.

Новые движения начинают с нисходящей ободочной кишки и доходят до восходящей ободочной кишки, располагая руки веером. Продолжают дренаж тут же чередованием рук и заканчивают легкими постукиваниями пальцев по часовой стрелке по всем областям живота, а также вращательными движениями кончиками пальцев в области лимфатических узлов.

Как воздействовать на нижние конечности

Начинают дренаж на каждой ноге отдельно надавливающими движениями снизу по очерченному кругу и нагнетаниями для оттока лимфы к паховым узлам.

Бедро. Сначала работают, охватывая ладонью одной руки внешнюю часть бедра, большой палец находится на передней части бедра. Затем подключают другую руку, охватывают ладонью внутреннюю фасцию бедра, большой палец находится на передней части. Далее движения рук синхронизируют и начинают с ближней к узлам области, отходя от нее и возвращаясь обратно, постоянно нажимая при этом в направлении  лимфатических узлов.

Переходят на колено и массируют внутреннюю часть, затем переднюю часть, затем внешнюю часть всей области между коленом и пахом. Проделывают нагнетающие движения, сменяя их круговыми – из ближней к узлам области к дальней. Завершают  дренаж надавливаниями, наложенными одна на другую руками по направлению к лимфатическим узлам.

Далее выполняют нагнетания в центре подколенной чашечки и за коленом.  Возвращаются к передней части, к коленной чашечке и повторяют нагнетающие движения, чередуя большие пальцы, направляя их по линии в сторону подколенной чашечки. Повторяют маршрут по очерченному кругу для обеспечения оттока из лимфатических каналов к узлам.

Лодыжка и стопа. Нога расслаблена и находится в руках массажиста. Легкими прикосновениями проходят снизу вверх и наоборот, тщательно обрабатывают тремя сериями нагнетающих движений боковую, переднюю и заднюю области. Далее стимулируют отток из всей области, прикладывая вначале пальцы к ахилловым сухожилиям.

Далее проделывают дренаж обеими руками вокруг щиколоток, передвигаясь к плюсне, к верхней части стопы, легко поглаживая, чередуя  пальцами.

Заднюю часть ноги массируют в положении лежа на животе. Руки накладывают одна на другую, либо располагают рядом и выполняют такие же приемы, как и выше.

Как воздействовать на пояснично-крестцовую зону

Надавливания на пояснице и крестце, ягодицах выполняют, плотно прижимая подушечки пальцев к коже. Проделывают ряд движений пальцами, расставленными веером. Движения рук чередуют или синхронизируют. Веером из пальцев надавливают на основания ягодиц и поднимаются вверх, обрабатывая всю пояснично-крестцовую область.

Как воздействовать на спину

Начинают нагнетающими движениями от плеч к шее: руки движутся синхронно. Далее нагнетания идут вдоль позвоночника: руки сначала держат рядом, затем раскладывают их веером и чередуют, двигаются от лопаток и середины спины к шее.

Затем уделяют внимание области плеч, лопаток и межреберным промежуткам, выполняя нагнетания и дифференцируя движения в зависимости от этих трех областей. Руки накладывают друг на друга, располагают рядом или чередуют.

Возвращаются к широкой области спины и двигаются широко и медленно в соответствии с расслабленным и глубоким дыханием пациента. Руки укладывают веером, синхронизуют, делают вычерпывающие прикосновения, чередуют руки для стимулирования циркуляции лимфы по всей спине.

Техника выполнения движений

Движение по очерченному кругу

Для статического движения по очерченному кругу задействуют 4 пальца (кроме большого пальца) и прикладывают их плашмя на кожу, равномерно легко покачивают, направляя движение по эллипсу, затем увеличивают давление и снова его уменьшают. Надавливания можно выполнять руками, наложенными друг на друга, основаниями пальцев и ладонью или большими пальцами.

Нагнетающее движение

Ручной насос, стимулирующий лимфатические процессы, получается при охвате ладонью руки области воздействия, помещая ее между указательным и большим пальцами. Большой палец выполняет вращательные движения и соединяется с другим пальцем для стимулирования лимфатического процесса. Выполняют 6-7 кругов большим пальцем, затем его сдвигают, не пропуская без обработки ни сантиметра поверхности.

Отсасывающее движение

Выполняется в области воздействия двумя руками по схеме: большим пальцем от центра ладони производят отсасывающее давление эллипсовидными кругами. Кисть и большой палец для вращательного движения с давлением наклоняют к поверхности тела, увеличивая и уменьшая силу давления. Переходят к другому участку воздействия после ритмичных 6-7 повторений.

Техника выполнения динамичных кругов

Обе руки накладывают на поверхность тела, пальцы разводят, отведя насколько можно большой палец в сторону. Определяют направление массажа указательным пальцем и следуют ним по ходу лимфы. Выполняют круговое надавливание, пальцы двигаются вместе с подушечками, собираются в пучок. При их соединении с большим пальцем движение прекращают.

В домашних условиях аппаратный (баночный) лимфодренаж дополняет ручной, затем производят легкое поглаживание, вибрацию и пощипывание.

Как сделать лимфодренажный массаж тела — видео

Лимфодренажный массаж в домашних условиях: техники

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж тела – это разновидность физиотерапевтических процедур, которые направлены на восстановление тока лимфы по сосудам. Это способствует выведению шлаков, токсинов и избыточной жидкости с межклеточного пространства.

Циркуляция лимфы осуществляется за счет сокращения мышц. Массаж позволяет воздействовать на мышечный аппарат, расслабляя мускулатуру. Благодаря этому происходит расширение просвета лимфатических сосудов, в результате улучшается ток лимфы и ее распределение по организму.

В процессе лимфодренажного массажа нормализуется кровообращение, улучшается транспортная способность сосудистой системы, благодаря чему клетки получают больше питательных веществ и отдают продукты распада и токсические соединения.

Лимфодренажный массаж тела осуществляется квалифицированным специалистом. Весь процесс происходит по лимфатическим путям: капилляры – сосуды – узлы. При этом существует околоушной, подчелюстной, подключичный, подмышечный, локтевой, паховый и подколенные пути.

Все движения специалиста плавно-выжимающие и стремятся к наиболее крупным лимфоузлам, не затрагивая последние. Перед непосредственной процедурой массажист воздействует на области вокруг крупных лимфатических узлов. Такая методика в медицине носит название помпаж, и направлена на усиление их работоспособности. После этого специалист непосредственно приступает к методике проведения лимфодренажного массажа.

Показания

Лимфодренажный массаж тела назначается для:

• борьбы с избыточным весом и «апельсиновой коркой»;
• снижения отечности в любой зоне тела;
• борьбы с синяками на теле;
• улучшения процесса обновления кожных покровов;
• придания эластичности поверхностным слоям дермы;
• омоложения кожи лица и тела;
• корректировки контура тела;
• лечения варикозного расширения вен;
• нормализации метаболических процессов;
• улучшения лимфотока;
• устранения растяжек;
• нормализации кровообращения;
• повышение защитных сил организма.

Эффект от массажа

• Лимфодренажный массаж позволяет улучшить ток жидкости по организму: лимфы и крови. Это поможет справиться с множеством заболеваний, служит отличным профилактическим средством. Такие процедуры активно используются для коррекции фигуры.
• Лимфодренажный массаж тела позволяет улучшить питание клеток и вывести токсические соединения, избыточную жидкость из организма. Благодаря этому улучшаются обменные процессы, происходит постепенное укрепление иммунитета.
• Отхождение жидкости из организма избавит вас от повышенной отечности конечностей и лица, а также поможет справиться с мешками и синяками под глазами. Благодаря подтягивающему эффекту и улучшению транспортных характеристик сосудов, ваша кожа приобретет естественный цвет, повысится ее эластичность.
• Лимфодренажный массаж тела поможет справиться с мимическими и возрастными изменениями кожи. Обладает отличным корректирующим эффектом. При условии регулярности проведения процедур поможет справиться с несколькими лишними килограммами и сантиметрами объема. Обладает выраженным антицеллюлитным эффектом.
• Кроме этого, массаж улучшает психоэмоциональное состояние, способствует снятию стресса и эмоционального напряжения. Служит хорошей профилактической мерой для борьбы с депрессией и нервными перенапряжениями.

Кроме косметического эффекта, может справиться с множеством врожденных и приобретенных патологий. Используется для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, расстройств неврологического характера, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Способствует обновлению клеток, благодаря чему активно применяется в период реабилитации после перенесенных травм и хирургических вмешательств.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж тела может принести не только пользу, но и вред. Чтобы исключить его негативное воздействие на организм не рекомендуется процедура:

• в период обострения тромбофлебита;
• при заболевании сосудов;
• при дерматологических заболеваниях;
• при патологиях лимфатической системы;
• при наличии злокачественных и доброкачественных опухолевых новообразованиях;
• в период беременности и лактации;
• в острый период инфекционно-воспалительных заболеваний;
• в период менструации;
• при хронической недостаточности почек;
• при патологиях сердечной мышцы;
• при заболеваниях щитовидной железы;
• при сахарном диабете;
• при туберкулезе;
• в период повышенной температуры тела;

Виды массажа

Лимфодренажный массаж различается по технике выполнения и по направленности. Согласно второму критерию выделяют массаж лица и шеи, ног, спины, рук, груди, плечевого пояса, живота.

1. Лимфодренажный массаж лица и шеи помогает улучшить приток крови к головному мозгу, что способствует его лучшему питанию и повышению работоспособности. Воздействуя на кожу лица и шеи можно справиться с морщинами, улучшить цвет кожи, справиться с проблемами отечности и мешков. Также такая направленность поможет справиться со вторым подбородком.
2. Лимфодренажный массаж ног является хорошей профилактической мерой при варикозном расширении вен, застое лимфы и ухудшении кровообращения в нижних конечностях. Массаж ног при регулярном его применении помогает справиться с судорогами, болевым синдромом, тяжестью и отечностью в ногах.
3. Лимфодренажный массаж спины, верхних конечностей, груди и плечевого пояса помогает улучшить приток крови и лимфы к тканям, очистить их от накопленных токсинов, шлаков и молочной кислоты. Помогает справиться с некоторыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата в составе комплексной терапии.
4. Лимфодренажный массаж живота необходим для лечения и профилактики патологий внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы). Кроме этого, такая направленность процедуры поможет подтянуть живот, сделать его более привлекательным и убрать несколько не желаемых сантиметров.

Техники массажа

По технике выполнения выделяют две разновидности: ручной и аппаратный массаж.

Ручной массаж

Ручная техника проведения лимфодренажного массажа заключается в надавливании и скольжении по линиям тока лимфы. При применении такой методики используются специальные массажные кремы или масла, которые облегчают процедуру и улучшают скольжение.

• Точечный ручной массаж используется для воздействия непосредственно на зоны вокруг лимфатических узлов. В результате улучшаются метаболические процессы, укрепляется иммунная система, укрепляются сосуды и улучшается ток лимфы и крови.
• Глубокий ручной массаж используется для непосредственного воздействия на мышечные ткани. В процессе работы массажист прикладывает максимальные усилия для качественной проработки участков тела. Благодаря массажу улучшается снабжение мышц кровью, и увеличивается содержание в ней питательных веществ. Глубокий массаж используется для снятия мышечного напряжения, улучшения тонуса. Кроме этого, такая техника применима для коррекции фигуры.
• Поверхностный ручной массаж оказывает положительное воздействие на кровеносные капилляры и лимфатические сосуды. Благодаря такому воздействию удается устранить спазм сосудов, расслабить мышечные волокна.
• Японский массаж выполняется путем проработки поверхности кожи двумя пальцами обеих рук.

Аппаратный массаж

Аппаратный лимфодренажный массаж тела проводится по нескольким направлениям. Рассмотрим каждую из них.

• Вакуумная техника выполнения массажа предполагает использование специальных банок, с помощью которых происходит воздействие на лимфатическую систему. Методика применения схожа с обычным баночным массажем тела.

Используется такая техника для ускорения движения жидкости по сосудам. В результате можно стабилизировать кровяное давление, вывести избыточную жидкость из организма, что поможет снизить отечность и разогнать подкожные жировые отложения. Баночный массаж используется редко или на участках тела, которые можно скрыть под одеждой, так как часто приводит к образованию гематом.

• Прессотерапия – техника выполнения лимфодренажного массажа тела, которая предполагает облечение в специальный костюм, состоящий из обособленных надувных элементов.

Во время проведения процедуры происходит воздействие сжатого воздуха под давлением на тело пациента. Техника схожа с процедурой измерения артериального давления. Такая методика выполнения массажа направлена на улучшение лимфотока, кровотока, выведения избыточной жидкости из организма и стабилизации обменных процессов.

Прессотерапия может быть импульсной — предполагает механическое воздействие высокого и низкого давления на тело и ткани человека. Поочередно создается эффект вакуума и компрессии. Такой сеанс длится от 30 секунд до 2 минут. При барокомпрессионной технике прессотерапии в аппарате происходит постепенное повышение давления.

• Микротоковая техника аппаратного массажа предполагает воздействие на лимфатические сосуды через кожу слабых электрических импульсов. Используется для проработки мышечного аппарата и улучшения состояния кожи, в частности на лице и шее.
• Техника гальванизации используется для улучшения метаболизма. Помогает вывести токсины, шлаки и избыточную жидкость с межклеточного пространства. Проводится путем воздействия тока низкого напряжения.
• Техника электроионофореза предполагает введение средств для увлажнения и стимуляции работы клеток с помощью электродов. Такой массаж направлен на очищение организма от токсических соединений и увлажнение поверхностных и глубинных слоев дермы.

Как делать лимфодренажный массаж тела в домашних условиях

Лимфодренажный массаж тела можно делать самостоятельно дома, освоив простые правила:

• приступайте к массажу после консультации со специалистом, который определит его необходимость, продолжительность, наличие противопоказаний и зоны воздействия;
• проводить процедуру лимфодренажного массажа следует не раньше чем через 2-3 часа после приема пищи;
• массаж проводите снизу вверх от нижних конечностей к голове;
• рекомендуемое время проведение процедуры вторая половина дня;
• массаж делайте с использованием массажного крема или масла, что облегчит движения и исключит вероятность появления синяков;
• все движения должны быть мягкими и плавными, без резких движений, щипков и надавливания;
• массажные движения по току лимфы к лимфоузлам;
• проводите в процедуру лимфодренажного массажа через день;
• перед самостоятельным проведением процедуры обязательно ознакомьтесь с лимфатической системой и техникой проведения массажа;
• в зависимости от целей массажа количество процедур колеблется от 3 до 12 процедур;
• перед проведением процедуры распарьте и очистите кожу с помощью скраба;
• после окончания массажа отдохните в течение получаса;
• на протяжении курса пейте достаточно чистой воды.

При выполнении указанных рекомендаций результаты покажутся уже спустя несколько процедур, а при завершении курса вы можете справиться с множеством заболеваний и откорректировать фигуру.

Как проводить массаж каждой зоны

Для самомассажа доступны область лица, шеи, ног, живота и рук. Для массажа спины, грудной клетки необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Лицо

• Шаг 1.  Перед проведением лимфодренажного массажа лица очистите кожу при помощи скраба и распарьте над паровой ванночкой с лекарственными травами.
• Шаг 2. После этого нанесите на лицо специальное массажное средство, которое поможет облегчить процедуру. Все движения должны быть мягкими и плавными и проходить по току лимфы к лимфоузлам.
• Шаг 3. Начинайте процедуру от центра лица к лимфатическим узлам, которые располагаются под челюстью и подбородком. Далее направляйте движения подушечками пальцев от центра к височной области, откуда направляйте лимфу к заушным узлам.
• Шаг 4. Завершите процедуру лимфодренажным массажем волосистой части головы. Проводите все движения от темени к заушным лимфоузлам и затылку.

Продолжительность такой процедуры не должна превышать 15 минут. После массажа можно нанести на лицо увлажняющую маску или маску с подтягивающим эффектом для закрепления результатов.

В условиях косметического салона для проведения лимфодренажного массажа лица используют микротоковую методику.

Лимфодренажный массаж лица. Маргарита Левченко

Шея

Область проведения процедуры задняя поверхность шеи. Осуществляйте движения подушечками больших пальцев от ушей к трапециевидной мышце. В течение процедуры задержите пальцы под ушами, в середине задней части шеи и у ее основания, оказывая при этом незначительное давление.

Глаза

Лимфодренажный массаж вокруг глаз отлично снимает отечность и помогает справиться с мешками и синяками под глазами. Для проведения процедуры используйте подушечки указательных пальцев.

Начните массаж от переносицы, постепенно передвигаясь к нижнему краю век и височной области. Далее осуществите массаж области над глазами. Для этого разместите пальцы на внешнем конце бровных дуг и постепенно передвигайтесь к середине, а затем и к внутренней части бровей.

Ноги

В косметическом салоне вам предложат на выбор проведение лимфодренажного массажа ног ручной техникой или с использованием специальной аппаратуры. Наибольшей эффективностью обладает прессотерапия.

• Шаг 1. В домашних условиях проводите процедуру после теплого душа с использованием массажных средств. В начале массажа проведите легкий согревающий массаж, это поможет сделать лимфатическую систему нижних конечностей более восприимчивой.
• Шаг 2. Начните процедуру с поглаживающих движений по прямой, зигзагообразной линии снизу вверх.
• Шаг 3. Далее примените методику выжимания при помощи пальцев и ладони. Разминание проводите после того, как лимфатическая система будет подготовлена. Осуществляйте кольцевые, продольные движения снизу вверх.
• Шаг 4. Поглаживающие и выжимающие движения по времени должны занимать не более половины процедуры. Массаж на область от коленного сустава к тазобедренному суставу проводится с внутренней и внешней стороны. Область голеней прорабатывается только с задней стороны – от голеностопа к подколенным лимфатическим узлам.

Живота

Лимфодренажный массаж живота проводится с использованием круговых движений от пупка к бокам, паховой и подмышечной области. Для проведения массажа используйте технику продавливания и похлопывания.

Грудная клетка

Лимфодренажный массаж грудной клетки служит профилактикой для образования опухолевых  и кистозных новообразований внутренних органов, также показан женщинам при патологиях молочных желез.

Для проведения массажа примите горизонтальное положение. Начинайте процедуру легкими круговыми движениями от центра грудной клетки к лимфатическим узлам, которые располагаются в подмышечной области с незначительным надавливанием между ребрами.

Спина

Массаж проводится в горизонтальном положении, лежа на животе. Начальной точкой массажа является основание каждого позвонка, от которого необходимо ладонями проводить легкие круговые движения к бокам. После окончания процедуры проведите вдоль позвоночного столба снизу вверх.

Руки

Выполняется лимфодренажный массаж рук поглаживающими движениями в направлении от кистей к локтям и обратно. После проработки этого участка рук проведите массаж области от локтей к подмышечным впадинам. В конце процедуры уделите внимание кисти – массируйте каждый палец снизу вверх к запястью и ладонь круговыми движениями.

Полезные статьи:

1. Виды массажа и их описание + видео-инструкции по проведению
2. Как проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях
3. Как делать медовый массаж от целлюлита в домашних условиях
4. Тайский массаж — что это такое, основные приемы и техники
5. Как проводить антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц