Разное

Мариманова екатерина офіційний сайт – система похудения Екатерины Миримановой. Правила диеты минус 60, комплекс упражнений, советы по уходу за телом и лицом

Блоги пользователей сайта Mirimanova.Ru

Отчёт. С чего начать похудение?!

19.01.2020 15:15

Просмотров: 268   Комментариев: 1    Последний: 19.01.2020 17:20

Хочу быть стройной! С чего начать?!

Читать полностью

БОЛЬШЕ ЖДАТЬ НЕЛЬЗЯ

19.01.2020 11:38

Просмотров: 162   Комментариев: 0

КОГДА ТО СИСТЕМА МНЕ ПОМОГЛА

Читать полностью

Поехали! 13.01.2020

12.01.2020 21:35

Просмотров: 307   Комментариев: 1    Последний: 14.01.2020 15:36

Начинаю свой путь по системе...

Читать полностью Автор: Профиль удален

Начинаю заново!

12.01.2020 20:45

Просмотров: 171   Комментариев: 2    Последний: 14.01.2020 17:54

15 января 2013 года я решила улучшить свою фигуру,обрести лёгкость и уверенность в себе. Я похудела на 8 кг. Мне очень нравилось быть лёгкой) но через несколько лет , я ждала ребенка и соответственно стала набирать вес. После рождения долгожданного малыша было сложно держать себя в руках.... Эх... Спустя 3 года я поправилась аж на 11 кг.... Это уж слишком. Я за это время много раз пыталась похудеть,но тщетно... Вот решила снова почитать Екатерину Мириманову, набраться сил и приступить с 15 января ))))) удачи мне,любимой !

Читать полностью

С новыми силами 💪 к новому телу

10.01.2020 00:20

Просмотров: 202   Комментариев: 2    Последний: 10.01.2020 08:51

КАК СПРАВИТЬСЯ С ПРАЗДНИЧНЫМ ПЕРЕЕДАНИЕМ

Читать полностью

Ищу напарницу

07.01.2020 21:12

Просмотров: 285   Комментариев: 6    Последний: 23.01.2020 19:13

Привет 👋 всем худеющим)

Читать полностью

❤ С чего начать похудение. 4 простых шага – блог Екатерины Миримановой

Приветствую!
 
Не смотря на то, что информация о системе «Минус 60» размещена в свободном доступе, меня продолжают засыпать вопросами о том,  с чего начать похудение?


В этой статье я решила вам дать универсальную  пошаговую инструкцию, которой следует придерживаться каждому, кто хочет раз и  навсегда сбросить лишний вес.
 
Итак, самый первый шаг, который нужно сделать каждому, и о нем я уже говорила не один раз – это психологический настрой.

От того, как вы будете воспринимать процесс похудения, полностью зависит  результат. Вспомните, чего вам больше всего хотелось, когда вы  делали очередную попытку похудеть?  Хотелось поскорее  форсировать процесс и достигнуть идеального веса? А когда  стрелка весов замирала или был небольшой «плюс», то мир рушился вместе с мотивацией,  и вы начинали есть все подряд?

Почему? Просто потому, что на изменение тела нужно достаточно большое количество времени, а все мы устроены так, что хотим приложить как можно меньше усилий, и при этом получить максимальный результат за короткий срок.
В принципе, это и неплохо, именно благодаря этой тенденции человечество изобрело автомобили, стиральные, посудомоечные машины, пылесосы и другие вещи, которые, согласитесь, очень облегчают нам жизнь.

Но чудес не бывает! Представьте себе, что было бы, если бы группа инженеров/ученых/механиков в течение определенного количества времени упорно работала, чтобы создать очередную чудо-машину, чтобы потом ничего не делать? Такого не бывает. По окончанию одного проекта, они продолжают трудиться дальше: совершенствуя уже созданное, ремонтируя сломанные машины, изобретая новые материалы и детали. Процесс создания нового на самом деле никогда не заканчивается.
Подобную аналогию можно провести с собственным телом. В нем всегда есть, над чем поработать, есть, что улучшить, подремонтировать.  С телом тоже нельзя «все починить и больше ничего не делать». Если у вас есть цель быть стройной, здоровой, активной, вам придется всю свою жизнь правильно питаться, заниматься спортом, отдыхать, ухаживать за собой.  Ну а чтобы обязанность следить за собой не была бременем, а стала занятием «по душе», нужно полюбить этот процесс.  И это очень просто сделать, применив принципы  «Минус 60».

 
Второй шаг. Изучаем принципы питания по «Минус 60»
 
Если вы еще до сих пор еще не знаете, что можно есть все и при этом успешно избавляться от жира, то вам СЮДА, где я бесплатно разместила всю информацию о «Минус 60».   Уделите совсем немного времени изучению «минус 60», чтобы уверенно сбрасывать лишний вес и получать огромное удовольствие от процесса.
 
Третий шаг. Выстраиваем режим питания
 
После того, как вы разберетесь в питании, приступайте к организации меню.  Планировать лучше вечером на завтра (какие блюда вы будете готовить, как организовать питание, если вы в дороге, идете в гости или в ресторан). Еще лучше продумывать меню на неделю.  Организация меню позволит вам детально подойти к питанию, предусмотреть все ваши  «хотелки» и «желалки».   И мороженое, и пирожное, и пельмени, и даже торт запланируйте себе на завтрак, если хотите. 
План пишите для себя в тетради, блокноте или даже в телефоне, если вам так удобнее. Меню можно корректировать в течение недели (предпочтения  могут меняться, и это нормально).
Вы очень скоро почувствуете преимущества организованного подхода к меню.
Вам не придется каждый день ломать себе голову и докучать близких вопросом «что приготовить?».
 Достаточно открыть ежедневник, взглянуть на план, и ответ готов.  


Возможно, вы возразите, что планировать меню сложно или, что вам больше нравится ежедневная  импровизация. Поверьте, у вас будет гораздо больше импровизаций и новых рецептов, если вы будете планировать меню на неделю и купите продукты по составленному списку.
 
Четвертый шаг.  Внедрение новой привычки в свою жизнь.

Вот тут очень многие делают ошибку, вводя все новые правила в один день, и как результат – организм  так яростно отторгает нововведение, что вы быстро срываетесь. Запомните раз и навсегда третий закон Ньютона: Сила действия равна силе противодействия. Этот физический закон работает везде! Вы никогда не справитесь с природой, даже не пытайтесь. Так что лучше постепенно вводите изменения в свою жизнь. Сначала привыкайте к новому питанию. Если ваш ужин был  в  десять часов вечера, перенесите его на восемь. Через пару дней поужинайте по спискам ужина. В течение недели плавно переносите ужин к 18-ти. Когда вы привыкнете к новому режиму питания,  беритесь за физические нагрузки, уход за телом и прочие «приятности».

Прямо сейчас начните внедрять систему «минус 60», а через неделю делитесь  вашими результатами в моем блоге (в комментариях под этой статьей)


Стройнейте с удовольствием, друзья!

С уважением, Екатерина Мириманова

Невероятная история похудения на системе "Минус 60" – блог Екатерины Миримановой

Пару недель назад одна из девушек, придерживающихся системы "Минус 60", нашла меня вконтакте и поделилась своей историей.

Мне ежедневно приходят много сообщений от людей, которым помогла система и мои книги, но эта история меня особенно "зацепила и поразила".

И вот, заручившись, согласием этой девушки, делюсь ею с Вами (извините, что читать будет сложно, поскольку текст не разбит на абзацы, но я сохранила его в том виде, как мне его прислала Ирина):

Екатерина (я): Спасибо большое!!! прямо очень за вас рада! Так приятно видеть, что поспособствовала глобальным переменам в жизни человека) а в жизни что-то изменилось после похудения?

Ирина: Вы поспособствовали очень сильно, Вы подарили мне новую жизнь,новые мечты,новое будующее,новый смысл и желания....моя жизнь поменялась в корне,нет слез ,нет плохого настроения,нет депрессии,нет печали,тоски,злости,я стала уравновешанная спокойная,я вижу только прекрасное, и светлое, радостный счастливый путь, ко мне стали безумно тянуться люди,ко мне сама в руки идет прибыль,бизнес выростает во много раз,я приобретаю успех во всем,окружение в огромном восторге от меня,те кто не верили ,что я смогу на системе -60 скинуть свои жиры,которые накопленны годами,,сейчас я доказала обратное,и уже множество женщин моих знакомых и даже семьями ,в питании придерживаются вашей системы,,я всегда отвечаю всем на их вопросы и чем то подбадриваю,писем мне множество,всем отвечаю,и всем советую вашу чудесную систему,,у меня сестра живет и работает в Мехико,и меня там все помнят толстушкой,сейчас от моего приображения сходят с ума ,и меня это радует,и уже половину своего мексиканского окружения я также присоеденила к методам вашей системы,рассылаю им ваши официальные сайты,купила много книг ваших,отправила туда,пусть читают и понимают ,что ничего нет НЕ ВОЗМОЖНОГО....мной все гордятся,и это так приятно,вчера в контакте пришло более 200 писем,я в шоке))) многие подруги подключились к группе нашей любимой система -60... я им дала наконец толчек своими результатами,о которых они коворили,,все ерунда и ничего не выйдет,,.......все выйдет твердила я ,и все получилось.....перед тем как начать питаться по системе,я половину окружения вычеркнула совсем,и этому тоже рада ,опять же благодаря системе,т.к ночные ужины в ресторанах,тусовки вечеринки с алкоголем и питанием всякой ерунды меня больше не интересовали.....я старалась быть одна со своими мыслями,что я сильная и я верила ,что ваше преображение и ваши все ступени мне дадут такой же результат,я верила в себя и этим я сейчас приобрела совершенно другой смысл и познания всего своего мира.......я безмерно вам благодарна,это такое счастье!!! Вы молодец!!! скольким женщинам Вы помогли понять,что мы просто обязанны быть счастливыми!!.,а не стоять гладя в зеркало и плакать,от своего вида,как это делала я ,всю свою жизнь,,,я так страдала,это было моральное сильнейшее потрясение,даже лечилась антидеприсантами,от которых ехала крыша и казалась что я летаю постоянно где то,,и эти мучения и дискомфорт я испытывала всю свою сознательную жизнь,,пока совсем случайно,в контакте я не увидела вашу группу,познакомившись со всем меню и правилами,я сразу с первой строчки начала осознавать насколько это прекрасно,что это не диета ,не голод,которым часто пыталась морить себя,это великолепная система и она помогает многим,,,,наевшись коробкой конфет и кучей пролившихся слез я легла спать,попрощавшись со своим состоянием и внешностью,и утром я начала вашу систему,,,,было трудно поначалу,все говорили ,,да брось ты не мучайся,,,НЕТ,я шла к цели....и вот я сделала это....это чудо....теперь в моих этапах ,сжигание еще немного жира и прибавление больше белка в системные обеды и иду на мышцу,буду делать рельеф,и подтягивать тело силовыми тренировками,а не только кардио и качание попы и пресса в домашних условия..........вот так поменялся мой мир!!! Я НАЧАЛА ЖИТЬ!...и жить красиво и счастливо......а вам я безумно благодарна,для меня лично вы сделали ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ МНОГО,даже я сказала бы ВСЁ......СПАСИБО..

Я прежде всего стала понимать и осознавать,,что мы присутствуем ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС,что всё НАШЕ в НАС, я понимаю наконец ,чего я действительно хочу,...и делаю то ,что нужно и пусть будет ,что будет.........и ваши слова-,, ТО ЧТО МЫ ВОСПРИНИМАЕМ КАК СМЕРТЬ, МОЖЕТ БЫТЬ ВСЕГО ЛИШЬ НАЧАЛОМ НОВОЙ ЖИЗНИ.,,- они несут глубокий смысл ,но не каждому удается принять это....раньше кто бы не спросил меня,что почитать,я советовала Экхарта Толле новая земля,,,а вчера меня с системы спросили девушки ,как изменить жизнь и начать всё сначало,,что почитать для этого?? - ,,ГРАНИ,, !!! Екатерины Миримановой...

Так же, Ирина прислала несколько фоток, которыми разрешила с вами поделиться:

Друзья, надеюсь, эта история вдохновит вас (ради этого я ее и высылаю).

И так же напоминаю вам, что в пятницу 7го февраля я проведу бесплатный интернет-семинар "Психологические упражнения для похудения. И почему невозможно похудеть без изменения психологии." http://mirimanova.ru/webinar/index/32 Приходите!

💸 Денег нет, но вы держитесь – блог Екатерины Миримановой

Так ведь говорил Медведев? Вот вы и держитесь. Весь год копили на летний отпуск. Кто на какой. Кто-то на Черное море, кто-то на Средиземное, а кто-то на то, чтобы починить протекающую крышу на даче. Лето закончилось, пришлось готовить детей к школе. Все эти рюкзаки, канцелярские принадлежности, а, если еще не дай Бог форма!!! И вот снова нет денег. А надо платить ипотеку или аренду за квартиру. И даже, если жилье свое, к концу месяца все равно ничего не остается. Скоро зима, снова расходы. Вы уже померили прошлогоднюю теплую одежду? Влезаете? И как при этом смотритесь? Как барабан, или с прошлого года вы не поправились? 

Это ощущение вечного вылетания денег в трубу вас не покидает? Вроде ничего такого не покупаете, не то что красную икру ложками не едите, кабачковую сами делаете, крем себе лишний раз не купите. Лучше ж детям что купить или мужу! И все равно. Каждую копейку считаете. Печально? Очень!

Самое печальное в этой истории, что подобное происходит с вами... потому что вы себя не любите. А причем здесь это? 

Все очень просто. Практика показывает, что беднее всего люди, которые экономят на себе. Нет, я не говорю, что вы должны продать квартиру и купить себе норковую шубу, не надо впадать в крайности. Но постоянные отказы себе во всем порождают еще большую бедность. И, наоборот. Когда вы балуете себя, холите себя, лелеете себя, вы чувствуете себя благополучнее, выглядите лучше, и, соответственно, растет ваш достаток. 

То есть, для того, чтобы начать жить лучше - не надо ждать следующего года, нужно начинать жить лучше прямо сейчас. Хочется вам новую тушь, духи, крем для попы или лица - да купите вы их уже. Сэкономьте лучше на шоколадках или кофе в кафе. Хочется вам в ресторан? Сходите! И пусть потом ваше меню будет скуднее, чем обычно. Но в нашей жизни так мало радостей! Так перестаньте отнимать их у себя. 

Знаете, что я узнала, когда мы были в путешествии на Ямайке? Что Боб Марли умер в 27 лет. Да, да. Выбрался из своей родной дыры, заработал денег и умер от рака. Никто не знает, сколько нам осталось жить в этом мире, может день, а может 80 лет. Но совершенно точно нельзя откладывать жизнь на завтра. Чтобы потом не было мучительно горько от того, что так много всего не успели! 

Ну а чтобы помочь вам изменить свою жизнь, хочу сообщить одну отличную новость!

Впервые за несколько лет в рамках марафона по самодисциплине состоится он-лайн встреча со мной лично!!! Я чувствую себя уже достаточно восстановившейся, чтобы возобновить наше с вами общение. Вы сможете задать мне все-все свои вопросы и подзарядиться от меня энергией. Учтите, что желающих много, поэтому количество мест ограничено!

Екатерина Мириманова

Блоги пользователей сайта Mirimanova.Ru

Отчёт. С чего начать похудение?!

19.01.2020 15:15

Просмотров: 268   Комментариев: 1    Последний: 19.01.2020 17:20

Хочу быть стройной! С чего начать?!

Читать полностью

БОЛЬШЕ ЖДАТЬ НЕЛЬЗЯ

19.01.2020 11:38

Просмотров: 162   Комментариев: 0

КОГДА ТО СИСТЕМА МНЕ ПОМОГЛА

Читать полностью

Поехали! 13.01.2020

12.01.2020 21:35

Просмотров: 307   Комментариев: 1    Последний: 14.01.2020 15:36

Начинаю свой путь по системе...

Читать полностью Автор: Профиль удален

Начинаю заново!

12.01.2020 20:45

Просмотров: 171   Комментариев: 2    Последний: 14.01.2020 17:54

15 января 2013 года я решила улучшить свою фигуру,обрести лёгкость и уверенность в себе. Я похудела на 8 кг. Мне очень нравилось быть лёгкой) но через несколько лет , я ждала ребенка и соответственно стала набирать вес. После рождения долгожданного малыша было сложно держать себя в руках.... Эх... Спустя 3 года я поправилась аж на 11 кг.... Это уж слишком. Я за это время много раз пыталась похудеть,но тщетно... Вот решила снова почитать Екатерину Мириманову, набраться сил и приступить с 15 января ))))) удачи мне,любимой !

Читать полностью

С новыми силами 💪 к новому телу

10.01.2020 00:20

Просмотров: 202   Комментариев: 2    Последний: 10.01.2020 08:51

КАК СПРАВИТЬСЯ С ПРАЗДНИЧНЫМ ПЕРЕЕДАНИЕМ

Читать полностью

Ищу напарницу

07.01.2020 21:12

Просмотров: 285   Комментариев: 6    Последний: 23.01.2020 19:13

Привет 👋 всем худеющим)

Читать полностью

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *