особенности, отличия, польза и противопоказания по Аюрведе
Каждый из нас мечтает надолго сохранить физическую активность и душевную бодрость, которые при современной жизненной суматохе часто подрываются. Одним из способов, при помощи которых этого можно достичь, является аюрведический массаж. О нем пойдет речь дальше.
О процедуре и ее отличиях
Давно всем известно о коренном отличии методов врачевания на Востоке и тех, что применяются у нас, в Европе. Там сосредотачивают внимание на причине возникновения патологий, у нас же лечат недуг, который уже подточил организм.
Даже название староиндийского метода исцеления Аюрведа в переводе звучит, как аюр — жизнь, веда – знание, т. е – «Знание жизни». Это и составляет ее основную суть, предполагающую приведение в гармонию энергетического баланса организма.
Сейчас уже никто не сомневается в эффективном воздействии этого учения, одни из терапевтических приемов которого — индийский массаж. Главная преследуемая им цель — способствовать не столько физическому расслаблению, воздействовать на места, затронутые недугом, сколько обеспечить психологическое спокойствие, создать условия для вольного продвижения энергетических потоков. Ведь их дисбаланс, как указывает Аюрведа, лежит в основе возникновения различных патологий.
Аюрведа массаж, кроме выполнения определенных манипуляций руками, предполагает применение определенных масел и трав, которые каждому пациенту подбираются индивидуально. Все эти средства имеют хорошую растворимость и впитываемость.
Однако исцеляющий эффект во время этой процедуры обеспечивают не только масла и технические приемы проработки тела. Этот вид лечения предусматривает использование иглоукалывания, растягиваний, заимствованных из йоги, которые также помогают решить ряд проблем со здоровьем. Отличительная черта массажирования по Аюрведе – комплексное влияние на нездоровый организм.
Виды массажа
Аюрведический массаж предполагает много его видов, которые отличаются между собой зоной воздействия и применяемыми техническими приемами, например:
Абхьянга – показан к ежедневному проведению. Главная задача его – профилактика с целью поддержания баланса так называемых дош. Особое отличие Абхьянга то, что массаж в виде одинаковых слабых надавливаний выполняется одновременно двумя специалистами, стоящими по обе стороны пациента. Все это способствует замедлению старения, стимулирует процесс обновления организма на клеточном уровне, улучает кожный тугор, обеспечивает хороший сон и убирает мышечную усталость;
Марма – относится к одной из наиболее древних техник, названной в связи с ее основной задачей – отработкой определенных точек тела (марм), где скопляется энергетика, воздействующая регуляцию деятельности внутренних органов. Массаж часто используют для лица, где немало акупунктурных точек. Обычно массаж Марма проводится после Абхьянга. Аюрведа утверждает, что такое сочетание отлично запускает самоисцеляющие процессы в организме;
Широдхара — предполагает массажирование головы. В течение нескольких минут теплую масляную струю льют в район так называемого третьего глаза (выше переносицы), что вызывает расслабление. Этот массаж хорошо избавляет от головных и мигреневых болей, помогает преодолеть бессонницу, оказывает исцеляющее влияние на психологическое состояние в целом.
Порядок проведения
Аюрведический массаж имеет свои правила проведения. Главное из них – сеанс должен проводиться при пустом желудке у пациента. Это может быть утреннее или вечернее время.
Сам процесс предполагает постоянное подливание масла, ведь руки массажиста должны все время скользить.
Голова массируется движением по кругу (сверху вниз), шея – свободной ладонью. Воздействие на область ниже пояса проводится от бедер к коленям, а от них – к стопам. Стопы разминаются в последнюю очередь. После этого – душ.
Некоторые техники предусматривают начало процедуры от пупка — до головы и обратно, затем от пупка – до нижней части тела.
Из масел при проведении массажа используют преимущественно:
Но могут быть и масла, изготовленные по древнеиндийским советам, которые часто сочетают с лечебными травами. Все это применяется в подогретом виде.
Польза
Даже незначительное количество сеансов выполненного профессионально аюрведического массажа дают о себе знать значительным улучшением здоровья. Он помогает решить многие проблемы со здоровьем:
восстановить физическую и психологическую силу;
улучшить кровообращение, лимфоотток;
решить проблему с накоплением холестерина;
обеспечить спокойный и глубокий сон;
купировать боли, вызываемые остеохондрозом;
предотвратить заболеваний суставов;
отрегулировать кровяное давление;
избавить от головных болей;
успокоить нервную систему.
Противопоказания
Вследствие того, что такой массаж по силе воздействия на организм отличается значительной мощью, существует ряд противопоказаний для его проведения, среди них:
аллергия на масла и травы, которые используются при манипуляциях;
патологии простудного характера;
насморк;
кашель;
кожные недуги в острой форме;
сбои в пищеварении;
температура;
онкология в любых ее проявлениях.
Не показана такая процедура и для беременных.
В трактатах самой Аюрведы значится, что такой массаж позволяет решать проблемы практически со всеми заболеваниями. Так ли это на самом деле – сказать трудно. Однако отзывы пациентов, которые испробовали на себе силу аюрведических манипуляций, свидетельствуют, что они действенно избавляют от болей, выводят из стрессовых ситуаций, позволяют тем, кто их принимает, чувствовать себя значительно лучше. А что еще нужно для полноценной жизни?!
польза, показания и противопоказания, техника выполнения
Аюрведа — древняя медицинская наука, происхождение которой теряется в глубине веков. Предположительно, возникла она в районе Тибета 5 тысяч лет назад. Эта древняя система оказала огромное влияние на современную медицину, в первую очередь благодаря Авиценне. В ХХ веке аюрведа стала популярной на Западе, к концу века получила признание и в Восточной Европе. Мало кто знает толком, что это такое аюрведический массаж. Но привычные ныне процедуры — обливания, клизмы, диагностика по пульсу, лечебные диеты — знакомые всякому, пришли именно из аюрведы.
Что собой представляет: зачем проводят и чем полезен
Уточним сразу, аюрведа — это не полулегальная область медицины, которой можно доверять, а можно считать шарлатанством. В США и Израиле этот вид медицины изучается на государственном уровне.
Важно!
Энергия состоит из 5 элементов: воды, земли, огня, воздуха, эфира. Эфир — это субстанция, которой пытались дать определение и античные философы, и индуисты, и йоги, и буддисты. Но до сих пор точного понятия нет. Эфир, или прана, до сих пор представляет загадку в смысле происхождения и своей природы. Однако его наличие учитывается в различных системах оздоровления и самосовершенствования Востока, в том числе и в аюрведе. Эффективность аюрведического подхода к лечению несомненна, это доказано тысячелетней историей. Методик, предлагаемых этой восточной системой, множество, во вступлении они указаны, конечно же, не полностью. Один из таких методов, набирающий все большую популярность, — аюрведический массаж.
Целью его является не только физическое расслабление, воздействие на болезненные области тела, но умственный и эмоциональный покой, а также обеспечение свободного прохождения потока духовных энергий по телу.
Разновидности данного массажа
Разновидностей аюрведических массажей много. Они различаются по технике, показаниям, подбору масел и трав. Эта процедура является синтезом индийской системы исцеления и уникальной методики самой техники. Расскажем про самые популярные.
- Абхьянга — самый известный вид аюрведического массажа. Его желательно проводить ежедневно, поскольку он является профилактическим. Поддерживает равновесие стихий в норме. Абхьянга выполняется с применением ароматических масел, которые подбираются индивидуально.
- Панчакарма — это комплекс процедур по глубокому очищению организма. Масляные оздоровительные и омолаживающие массажи являются составной частью этого мероприятия по поддержанию здоровья. Как правило, это 5 сеансов, в ходе которых промасливаются внутренние ткани, очищается желудок, кишечники толстый и тонкий, а также кровь. Результат — очищение всего желудочно-пищеварительного тракта. Панчакарма проводится раз в год.
- Широдхара — это аюрведический массаж головы. Теплая масляная струя направляется на голову, а также в место третьего глаза, чуть выше переносицы. В результате наступает глубокое расслабление. Данный вид очень эффективен в борьбе с бессонницей и мигренями, не говоря уже о косметическом бонусе для кожи лица и волос.
- Марма-массаж. Мармы — точки на теле, энергетические центры, воздействуя на которые можно влиять на состояние эндокринной системы, внутренние органы и даже на мозг. Аювердический массаж тела в сочетании с техникой воздействия на мармы запускает механизмы самоисцеления.
- Мукха Абхьянга — аюрведический массаж лица, шеи и груди в зоне декольте делают для снятия отеков, нормализации сна, достижения эффекта омоложения.
- Кати Васти — для спины. Техника с применением специального теста, из которого формируется своеобразная емкость в нужной области позвоночника. Затем в тесто наливают разогретое масло. После того как нужный участок тела согрелся, начинают массаж. Массажист работает также с мышцами шеи.
- Нетра Тарпана — для глаз. Из специального теста изготавливают воронки, располагают их на глазах и вливают подогретое масло. В результате процедуры снимаются проблемы со зрением, уходят отеки лица, убираются темные круги под глазами, нормализуется работа нервной системы. Хорош для фанатов компьютера.
- Кижи. Комплексное воздействие на организм с помощью горячих травяных мешочков, акупрессуры и ароматерапии. Аюрведический кижи массаж дает ощутимый антистрессовый результат.
- Аюрведический медовый. Используют проработку позвоночника и мышц спины с использованием меда против целого комплекса заболеваний и нежелательных состояний. Разновидность — антицеллюлитный массаж.
- Сегментарно-классическая техника используется для проработки всех отделов позвоночника.
- Ратна Абхьянга. Используются горячие и холодные камни с целью достижения релакса. Горячие камни — базальт, их тепло глубоко проникает в ткани, до 4 см. Холодные камни — мрамор. Проработка лица и стоп проводится двумя массажистами одновременно. Аюрведический массаж стоп заметно повышает тонус, снимает зажимы и усталость ног.
Какие масла лучше использовать
Любой аюрведический массаж — это, прежде всего, масляный массаж. И поэтому важно выбрать масло, которое подходит именно этому конкретному человеку и поможет достичь максимального эффекта. Подходящее масло выбирает специалист, услугами которого решил воспользоваться пациент.
Виды масел, которые применяются в аюрведе:
Это базовые масла. Помимо них, существуют также специально изготавливаемые масла по аюрведическим рецептам. Для интереса приведем названия некоторых из таких масел:
- Баласвагандхади Тайлам;
- Кширабала;
- Трифалади Тайлам;
- Коттамчуккади Тайлам.
Знаете ли вы? Санскрит является основой всех индоевропейских языков.
Выбор таких препаратов огромен. Мало того, их сочетают с различными целебными травами.
Противопоказания
Как и всякие лечебные процедуры, аюрведические также имеют противопоказания.
- Непредсказуемые аллергические реакции на препараты, используемые при массаже.
- Заболевания типа ОРВИ при сопутствующем кашле, насморке, повышенной температуре.
- Кожные заболевания, часто инфекционные, в стадии обострения.
- Онкология различной локализации.
Древнеиндийские трактаты утверждают, что данная процедура — это чуть ли не панацея от всех болезней. Во всяком случае, по отзывам пациентов, она гарантированно снимает стресс, убирает боли различной локализации, улучшает общее самочувствие. И вообще, повышает качество жизни.
Схема и техника выполнения
Аюрведический массаж проводят по определенным правилам.
- Процедура делается утром натощак.
- Масло обязательно подогревают.
Техника 1.
- 1 ст. л. масла наливается на ладонь и втирается в голову. Движения круговые.
- 1 ст. л. масла наносится на лицо, уши. Движения руки очень осторожные.
- Шею массируют ладонью.
- Руки обрабатываются круговыми движениями сверху донизу.
- Грудь и живот массируют вкруговую.
- Следующая область — спина и ягодица.
- Ноги массируют от бедер к коленям, затем от коленей к стопам круговыми движениями.
- В завершении обрабатывают стопы.
- В конце процедуры — горячий душ.
Техника 2.
- Область пупка 20 раз поглаживают по часовой стрелке, затем столько же раз против.
- После этого массируется верхняя часть туловища от пупка и обратно.
- Следующая область обработки — от пупка к ногам и обратно, сначала спереди, затем сзади.
Можно ли делать самому себе
Процедуру можно проводить самостоятельно дома. При самомассаже одновременно задействованы активные точки на руках, что является дополнительным преимуществом.
При домашнем массаже предпочтительно выбрать технику 2, описанную выше. Масло для процедуры лучше выбрать по совету специалиста аюрведы.
И нужно учитывать противопоказание. Если есть проблемы из списка, приведенного выше, то лучше не рисковать. 
По отзывам, домашний массаж лучше делать вечером. Релаксирующий эффект позволит спать, как младенцу.
Описанные виды — всего лишь немногое из того, что может предложить аюрведа современному человеку в его борьбе за здоровье и жизненную активность. Пациенты, разочаровавшиеся в возможностях традиционной западной медицины, все чаще обращаются к возможностям древнейшей на Земле системы оздоровления. И, надо признать, такой подход не обманывает.
Что такое Аюрведический массаж? Аюрведический массаж — это… Расписание тренингов. Самопознание.ру
Не нужно быть мудрецом, чтобы заметить, что жизнь человека полна боли и страданий и он издавна пытался постичь науку жизни, науку нахождения и сохранения гармонии с собой и с миром. Обновление жизненных сил и восстановление утраченных, повышение тонуса организма в постоянном марафоне современной жизни, избавление от мышечных болей и отдаление старения, — такие мысли всё чаще и чаще посещают городского жителя.
Как найти гармоничный баланс тела, ума и окружающего мира? Ответ на этот вопрос даёт древнеиндийская медицина — Аюрведа (на санскрите «аюр» означает Жизнь, а «веда» означает Наука). В настоящее время аюрведа распространилась далеко за пределы Древней Индии, а в 1985 году была признана ВОЗ самой эффективной системой нетрадиционной медицины. Для аюрведы характерен целостный подход к здоровью, как всестороннему равновесию. Основной акцент делается именно на «здоровье», а не на «болезни». В древности не было ни таблеток, ни уколов, а чуткие пальцы массажиста могли вернуть человека к жизни.
Древнеиндийская медицина предлагает аюрведический массаж, основанный на глубокой работе с мягкими тканями (кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами). Массаж, с арабского языка «нежное надавливание«, это просто находка для напряжённых мышц. Происходит активная стимуляция крови и лимфы, усиливается энергетический поток, высвобождаются и вымываются потоком крови токсины, которые накопились в мышцах.
Аюрведический массаж делается с большим количеством масла с травами (масло подбирается индивидуально). В аюрведическом массаже используют более 26 типов лекарственных масел, каждое из которых содержит от 7 до 30 растительных лекарственных компонентов, которые не оказывают токсического действия на печень, так как проникают непосредственно в кровь.
Кроме того, составляющие масел являются сильными сорбентами и оказывают ярко выраженное дезинтоксикационное действие. Эфирные масла воздействуют на периферические нервные окончания кожи и носа, капилляры и биологически активные точки. Самый древний вид аюрведического массажа — абъянга. При абъянге массаж с маслом проводится по всему телу, от макушки до пальцев ног.
Традиционно аюрведический массаж проводится в обстановке, способствующей максимальному расслаблению пациента, — приглушённый свет, тепло и комфорт, музыка для релаксации. Если Вы решили отдаться в руки массажистов (обычно это два человека), будьте готовы к тому, что после процедуры будете буквально пропитаны маслом. Массаж включает не только плавное втирание масла и активацию марма точек, но и движения для открытия суставов и восстановления эластичности сухожилий.
Что же получает человек после нескольких сеансов аюрведического массажа, кроме общего оздоравливающего и расслабляющего эффекта?
- Тело насыщается жизненной энергией.
- Уровень серотонина (гормона счастья) повышается.
- Выработка кортизола (гормона стресса) подавляется.
- Улучшается микроциркуляция крови.
- Уменьшается слой подкожно-жировой клетчатки.
- Каждую ночь крепкий сон.
- С хронической мигренью можно попрощаться.
- И, можно забыть об остеохондрозе.
- Да, ещё один не менее важный эффект массажа — ясная голова.
ГИД по аюрведическим процедурам и массажам | «Камала» Центр аюрведы и йоги в Санкт-Петербурге
В статье использовались материалы статьи Доктора Рагхурам И.С. (MD) и Доктора Манаса (B.A.M.S) “Наружная терапия для сохранения баланса дош» (англ.яз).
В аюрведе залогом совершенного здоровья считается баланс капхи, питты и ваты, ответственных за процессы строительства, сжигания и пульсации в нашем теле.
Для устранения дисбаланса дош аюрведа применяет четыре вида воздействия: самшодхана – очистительная (излечивающая) терапия, самшамана – поллиативная (приносящая временное облегчение, симптоматическая) терапия, ахара — регулирование диеты, режима дня и сезонов, а также ачара – регулирование поведения и стиля жизни.
Самшодхана и самшамана предполагают применение как внутренней терапии (прием аюрведических препратов внутрь), так и наружной.
Наружному очищению и лечению (бахих паримарджана) придается огромное значение в аюрведе. Его применяют как отдельно, так и в сочетании с внутренним лечением и очищением. Внешняя аюрведическая терапия подразумевает местное или общее применение лекарственных масел и субстанций на тело в форме аппликаций, проливаний, прокапывания, втираний, ванночек, душей, погружений, повязок. Многие аюрведические процедуры выглядят как массажи и для простоты называются массажами, но их истинная суть – не в механическом воздействии на тело, а в применении лекарственных масел и субстанций. Именно поэтому обычные «СПА» – массажи и процедуры значительно уступают любым аюрведическим массажам и процедурам, являющимся, по сути, лечением и очищением, хоть и весьма приятным.
Дисбаланс дош
Чем чреват дисбаланс ваты, капхи, питты? Как распознать его?
При дисбалансе ваты будут симптомы дегенерации или нервных расстройств. О дисбалансе вата доши говорят такие симптомы как сильные боли, зажимы и спазмы мышц, ограничения движения, огрубение и сухость кожи и слизистых, холод, поверхностный сон и нервная возбудимость. Примеры болезней, к которым может привести вата дисбаланс – остеоартрит, гемиплегия, болезнь Паркинсона, миалгия, фибромиалгия и многие другие.
При дисбалансе питты первыми признаками являются воспаления и жжение в разных частях тела. Симптомами являются – ощущение жжения, местный или общий подъем температуры, покраснение, выделение гноя и эксудатов, вспыльчивость. Примеры болезней, к которым ведет питта дисбаланс – ревматоидный артрит, подагра, миозиты, синовеиты, тендониты, мигрени, псориаз, экзема и тд
При дисбалансе капхи будут признаки застоев, отеков, блокировки каналов, тугоподвижность пораженных частей тела, холод в теле, лень и инерция. Примерами заболеваний, к которым приводит капха дисбаланс являются отеки суставов и застои жидкостей, синовеиты, артриты с тугоподвижностью, ожирение и др.
Чтобы убрать дисбаланс дош, аюрведа применяет внутреннее лечение и внешние процедуры. Достигнутое равновесие автоматически приводит к устранению заболеваний, вызванных дисбалансом дош.
Далее, мы познакомим Вас с разновидностями процедур и их гармонизирующим доши действием чуть подробнее.
I. Процедуры бахья снехана (внешнее промасливание)
- Абхъянга – массаж с травяным маслом, лучшее средство для гармонизации вата доши и ассоциированных с ней заболеваний.
Из-за того, что дисбаланс ваты предшествует и любому иному дисбалансу, аюрведа считает абхъянгу (нанесение масла на все тело) обязательной частью ежедневной гигиены. Она балансирует вату, препятствует старению, делает кожу сияющей, балансирует бхраджака питту и вьяна вайю. Кожа – главное место ваты, и, когда она становится приятной на вид, это также балансирует алочака питту, связанную со зрением.
Абхъянга дарит спокойствие и крепкий сон, а потому балансирует прана вату, садхака питту и тарпака капху. А когда эти доши в голове уравновешаны, психосоматические гормоны приходят в равновесие и человек легко справляется с любыми стрессами.
Абхъянга бывает разной:
Самвахана – это нежное нанесение медицинского масла и нежный массаж без всякого давления, она применяется для успокаивающего эффекта. В нашем центре такой массаж обычно делают девушки.
Мардана (Деха мардана) — активное растирание маслом всего тела, с нажимом и давлением на разные части тела. Этот массаж западному человеку понятнее. В нашем центре его очень хорошо делают мужчины тераписты.
Есть также абхъянга на части тела:
пада абхъянга (массаж ног) – балансирует вату в нижней части тела;
широ абхъянга (массаж головы) – балансирует доши в голове, а значит, идет мощное оздоровительное воздействие и на все тело, так как голова является корнем в перевернутом «дереве», именуемом телом. Кроме широ абхъянги, есть еще и другие процедуры для головы: широпичу — масляный компресс на голову, широ дхара – проливание масла на лоб, широ васти – ванна для головы. Все четыре процедуры балансируют прана вату, садхака питту, алочака питту, тарпака капху. При этом оздоравливается вся нервная система, уравновешиваются гормональные функции и функции всех органов чувств. Также становятся здоровее волосы.
- Стханика васти (масляные ванночки на части тела), для гармонизации доши, угнездившейся в какой – то части тела:
Это ванночки из теста, в которые наливают медицинское масло и оставляют его на теле примерно 20-30 минут. Есть васти на колени: джану васти, на поясницу: кати васти, на шею: грива васти, васти на всю спину: пришта васти, на бедра: ванкшана васти, грудь: уро васти. Разновидностью васти, или дхары, является нетра – тарпана: ванночка для глаз, гармонизирующая алочака питту, ответственную за здоровье глаз и хорошее зрение. Есть также похожая процедура для ушей: карна пурана, масло, заливающееся в уши, балансирует вату в ушах, укрепляя слух и устраняя болезни ушей.
- Тайла дхара/кайя сека/пижичил это процедура проливания струи медицинского масла на поврежденную часть тела или на все тело. Если процедура делается на часть тела, то ее называют стханика дхара, а если на все тело, то это сарвага дхара, или пижичил, или кайя сека.
Все вышеупомянутые процедуры внешнего промасливания (снеханы) можно делать для лечения различных болезней, возникших из-за дисбаданса дош. Но также их можно и нужно делать здоровым людям. Если делать их регулярно, мы поддерживаем капха – питта – вата баланс и, следовательно, остаемся здоровыми.
- Сведана (потение) для баланса дош.
Местные и общие процедуры потения очень хороши для гармонизации вата и вата – капха дисбаланса и соответствующих им патологических состояний. В классических текстах описываются 23 разновидностей процедур сведаны.
Вот некоторые из них:
Нади сведана – местное прогревание паром из трубки для изгнания локализованной доши, к примеру, вата – доши или капха – доши, локализованной в суставах.
Варванга башпа сведана – прогревание в бочке или специальной камере, обычно делается после масляного массажа.
Паришека сведана – метод прогревания струей, примером являются разновидности дхары.
Авагаха сведана – прогревание погружением в ванну.
Упанаха сведана – прогревание с помощью нанесения пасты.
Шанкара сведана, или пинда сведана – тип прогревания до пота с помощью мешочков, заполненных определенными материалами. Их окунают в горячее масло и простукивают пациента для изгнания глубоко залегающих токсинов. С их помощью устраняются такие симптомы дош как боль, зажимы, отеки и пр. Для вата – дисбалансов используются маслянистые субстанции, а для капха – доши и ама состояний (токсины) используются сухие мешочки с минимальным окунанием в масло.
Варианты пинда сведаны:
Шаштика шали пинда сведана, она же Нъявара кижи – мешочки со специальным рисом, сваренным в травяном молочном отваре, используются для гармонизации вата – нарушений.
Анна лепана – вариант нъявара кижи, когда вместо мешочков на тело наносится паста из риса, обычно применяется для младенцев, детей или тяжело больных людей.
Валука сведана – процедура мешочками с песком, эффективная для капха и ама – состояний.
Эла кижи (Патра пинда сведана) – процедура мешочками с травами или смесями с противовоспалительными и обезболивающими свойствами, используется при болях в спине и иных частях, при всех трех типах нарушений (капха, питта и вата).
Подикижи (чурна пинда сведана) – процедура мешочками с порошком из лекарственных трав, используется для устранения ама и вата – нарушений, болезненных состояний с отеками и застоями, суставными и мышечными болями.
- Дхара — проливание струёй масла или специальных отваров. Виды дхары:
Кширо дхара – проливание молочными отварами, обычно используется при сильном дисбалансе питта, также при вата — дисбалансе. Если кшира дхара делается на голову (широдхара), она контролирует головные доши: прана вату, садхака питту, алочака питту и тарпака капху. Кширо дхара на другие части тела делается для устранения воспалительных состояний. Используется в лечении артритов в состоянии воспаления, мигреней, псориаза, расстройств ЖКТ.
Такра дхара – проливание травяными отварами сыворотки, она также используется больше при питта – заболеваниях и состояниях: мигренях, гипертензии, псориазах, склеродермии и тд.
Тайла дхара – это проливание лекарственного масла на лоб (широдхара) или любой другой пораженный участок тела. Выше мы уже обсуждали ее пользу и действие.
Дханьямла дхара – проливание ферментированным настоем девяти злаков. Это очень эффективная процедура для устранения амы, а также состояний вата, капха, вата-капха, сама – вата и сама-питта. Также она эффективна для лечения состояний амавата, таких, как ревматоидный артрит. Она снижает воспаление, устраняет боли, балансирует метаболизм. Её также успешно применяют при таких локализованных болезненных состояниях, как синдром замороженного плеча, бурситах, люмбаго и других.
- Удвартанам – лечение втиранием поорошка из лекарственных трав. Оно применяется для устранения капха – отложений, жира, целлюлита. Удвартанам помогает предупредить метаболические заболевания и ожирение. Устраняет блоки в каналах, возникшие из-за капхи и жира.
Все вышеперечисленные процедуры могут использоваться для подготовки тела к основным чисткам в ходе аюрведической детоксикации панчакармы. И именно от качественной подготовки зависит эффективность панчакармы.
Ещё одним неоспоримым достоинством наружных аюрведических процедур является то, что они не только устраняют доши на физическом уровне, но также эффективно гармонизируют их на уровне чувств и ума. Соответственно, они высоко эффективны для лечения психосоматических состояний и заболеваний, для устранения стрессов и их последствий, для возвращения человеку ощущения счастья.
Материал подготовлен Ляйсан Мирзагитовой, консультантом АЦ КАМАЛА
Абхьянга массаж, что это, аюрведический масляный самомассаж, отзывы
В древних аюрведических текстах прописана польза особого вида массажа, который воздействует не только на физическое тело человека, но и на тонкое. Это абхьянга массаж, процедура, которая оздоравливает тело и дух, расслабляет, отводит от тревожных и депрессивных мыслей. За счет чего удается достичь такого результата, почему в данной процедуре акцент делается на промасливание тела, как технически проходит массаж и можно ли его выполнить самостоятельно, об этом и не только вы узнаете далее.
Что такое абхьянга массаж?
Начать стоит с того, что в аюрведе данный вид массажа считается наиболее востребованным. Какие только характеристики не дают ему пациенты аюрведических клиник – «эффект перезагрузки», «заново родился», «чувствую себя другим человеком», «экспресс-восстановление». Абхьянгу это действительно характеризует, так как основная цель сеанса привести тело в здоровый тонус, вывести негативные мысли из головы, придать сил.
Приходят пациенты на массаж и чтобы убрать нейромышечные зажимы, которые чреваты развитием различных неприятных патологий (например, остеохондроза). Если пройти несколько сеансов, эффект не заставит себя ждать.
Основной принцип абхьянга – смазыванием маслом всего тела, или промасливание. Даже волосы не останутся нетронутыми в ходе этой процедуры.Аюрведический массаж абхьянга – на что он действует:
- Кожа. Подтянуть кожу, пропитать маслами, замедлить развитие возрастных изменений, уменьшить проявления морщин, дряблость кожи, восстановить здоровый тон – все это помогает массаж.
- Волосы. Замедляется их выпадение, снимается проблема тусклости, ломкости, сухости.
- Суставы и мышцы. Так как в ходе массажа глубоко проминаются мышцы, восстанавливается их тонус. Боль в мышцах снимается, как и суставная боль. Можно восстановить гибкость тела, придать легкость движениям.
- Обмен веществ. Ток жидкостей в организме стимулируется, кровоснабжение улучшается, поступление питательных веществ в клетку нормализуется.
- Общее состояние. После курса массажа повышаются работоспособность, выносливость, стрессоустойчивость. Хроническая усталость уходит. Сон перестает быть тревожным. Симптоматика хронических патологий реже о себе напоминает. Иммунитет укрепляется.
После сеанса пациент ощущает глубокую релаксацию, умиротворение. Он словно остается свои проблемы, страхи на массажном столе. Сделать такой массаж многим своим пациентам советую психотерапевты.
Польза массажа
Эффект в хорошем смысле поразительный, но достичь его можно при четком следовании инструкциям врача или массажиста. Нельзя пропускать сеанс, если вы подписались на курс индийского массажа абхьянга. Если врач рекомендует вам изменить питание, заняться дополнительно гимнастикой, все в совокупности быстрее приблизит вас к желаемому результату.
10 главных аргументов в пользу массажа абхьянга:
- Организм приходит в тонус, негативная энергия уходит, позитивная энергия наполняет тело.
- Токсины выводятся из тканей и органов.
- Тело становится более выносливым и гибким, так как массажист глубоко прорабатывает мышцы.
- Нормализуется кровоснабжение органов, к ним поступает больше кислорода и питательных веществ.
- Чувство хронической усталости уходит. Особенно способствует тому проведение массажа утром (возможен и самомассаж в домашних условиях).
- Снижается тревожность, уходят страхи. Неразрешимые проблемы кажутся уже меньшими по масштабу.
- Нормализуется сон, он перестает быть тревожным, поверхностным. Улучшается засыпание.
- Замедляются процессы старения, улучшается тон кожи.
- Повышается острота зрения.
- Ускоряется работа мозга, улучшается память и внимание.
Если вы худеете, такой массаж тоже будет на пользу – он подтягивает кожу, улучшает обмен веществ.
Глубокое же промасливание, как считают специалисты аюрведы, не дает проникать в ткани и клетки загрязнениям, агрессивным агентам внешней среды, которые провоцируют болезни.
Абхьянгамассаж показан при сердечнососудистых патологиях (гипертонии и гипотонии), при варикозе, анемии, нарушениях опорно-двигательного аппарата, косметологических проблемах, гормональных дисфункциях, неврологической симптоматике (мигренях, бессоннице), нарушениях либидо.
Противопоказания
Есть несколько ограничений, если их не учитывать, даже такой полезный массаж может пойти во вред.
Ограничения и противопоказания:
- Питание. Выполнение массажа после плотного обеда исключено. Любые актуальные нарушения пищеварения также вынуждают отложить процедуру. Дело в том, что определенная часть токсинов выводится через ЖКТ, а массаж создаст определенную нагрузку на него.
- Беременность. Откажитесь на весь срок беременности от этой аюрведической процедуры. Организм в это время не нужно дополнительно стимулировать.
- Инфекции, вирусы. Если вы болеете на данный момент, если у вас температура, не стоит приходить на массаж.
- Открытые кожные воспаления. При обострении псориаза, экземы, дерматита, при ранах и больших царапинах на коже массаж воспрещен.
Аллергия на масла – еще одно возможное противопоказание. Но есть аналоги, на которые вы можете заменить масляный состав.
Онкология – болезнь, которая предполагает четкое согласование любых лечебных и оздоровительных процедур с лечащим врачом. Потому самостоятельно принимать решение о массаже, имея онкологический диагноз, нельзя.
Особенности выполнения
Проводится абхьянга утром. Мастер согревает масло перед процедурой. Можно просто перелить масляную композицию в пластиковую бутылку, подержать ее под струей горячей воды. Затем массажист окунает пальцы в теплое масло, распределяет его легкими, неспешными движениями по всему телу пациента. Несколько минут нужно подождать, дать маслу впитаться.
Особенности техники:
- растирающие движения специалист выполняет с некоторым надавливанием;
- направление движения – от сердца, так артериальная кровь будет быстрее попадать к мышцам и внутренним органам;
- по конечностям массажист движется прямолинейно, по груди и животу его руки выполняют спиралевидные движения;
- в области чувствительных зон (сердца, живота) давление пальцев на кожу должно быть менее интенсивным;
- массаж головы особенно приятен – специалист аккуратно прорабатывает волосистую часть головы, лицо, шею, плечи;
- массаж ладоней и стоп осуществляется точечной техникой.
Описание некоторых техник втирания масла:
- «Лист кувшинки». Масло распределяется по массируемому участку. Поглаживания немного хаотичные, но плавные и круговые.
- «Волна». Используется для спины и туловища. Похоже на волну – длинное поглаживание тела с достаточной, но не интенсивной силой нажатия. Массажист, в основном, выполняет зигзагообразные движения, и продольные, и поперечные.
- «Павлин». Пальцы широко расставлены, движения веерообразные. Прорабатывается так зона живота, ягодиц и суставов.
- «Полумесяц». Смоченные в масле пальцы движением, напоминающим полукруг, проходят по спине, животу и ягодицам.
А теперь о продолжительности: самый короткий массажный курс – 3дня. Но чтобы эффективность абхьянга максимально прочувствовать на себе, нужно пройти трехнедельный курс. Мастер в салоне работает от 40 до 90 минут над одним посетителем. Если вы проводите самомассаж абхьянга, на это уходит примерно четверть часа. Нужно еще подождать, пока теплые масла впитаются, и только после этого принять душ. Эффект, как и во многих других подобных процедурах, накопительный. Потому оптимально прибегать к такому массажному курсу во время отпуска: когда каждое утро в течение 2-3 недель вы можете посвятить массажу.
Если 40 и более минут для вас непозволительная роскошь, мастер может уложиться и в 15-20 минут. Но курс нельзя прерывать, это сродни шагу назад, уменьшает действенность процедуры. После массажа не вставайте сразу, полежите в таком расслабленном состоянии минут 15, и только потом направляйтесь в душ.
Пример выполнения абхьянга массажа.
Использование масел
Масла нужно выбирать в зависимости от типа доши. Доши – это основополагающее понятие аюрведы. Основных типов доши 3: вата, питта, капха. С помощью подробного теста можно проверить, какая доша в вас доминирует. Сообразно этому нужно выстраивать свой режим, питание, подбирать медитативные техники и гимнастику и, конечно, определять, какое масло в абхьянге будет полезным для вас.
Выбор масла по дошам:
- Вата. Чтобы успокоить энергию воздуха, нужно взять кунжутное или арахисовое масло, подойдет льняное и касторовое, а также масло авокадо. Это базовый состав, к которым добавляют эфирные масла жасмина, апельсина, бергамота. Идеальной массажной масляной композицией считается Маханаряна, в которой присутствует 30 лекарственных включений, чрезвычайно полезных для суставов и мышц.
- Питта. Чтобы нормализовать ток огненной энергии, нужны масла «холодные», а это оливковое, кокосовое, сандаловое, подсолнечное. В них уже добавляют мяту, лаванду, кориандр. Рекомендуемая смесь для этой доши Дашамул. Помогает нормализовать сердечную работу, очистить организм от токсинов.
- Капха. Для этой доши полезны подсушивающие и разогревающие составы. Базисными маслами будут рапсовое, соевое, кукурузное, горчичное. Травяной компонент – шалфей, розмарин, имбирь, базилик. Готовая лекарственная композиция для этой доши называется Бала Ашвагандха. Особенно полезной она считается как массажное средство для детей и пожилых.
Если вы не знаете, с какой дошей нужно работать, используйте универсальные масла
Есть, безусловно, и универсальные составы. Например, масло абрикосовых косточек или зародышей пшеницы, лесного ореха, алоэ, жожоба подходят всем. Исключение – люди с индивидуальной аллергической реакцией. Если массаж вам делает мастер, он создаст масляную композицию, которая подходит конкретно вам. Если речь идет о самомассаже, приобретайте готовые рекомендованные смеси.
Самомассаж
Самомассаж удобен тем, что вы делаете его себе сами, дома, в удобной среде и в подходящее время. Но ему стоит поучиться, чему помогут специальные видео.
Алгоритм-направление самомассажа:
- волосистая часть головы;
- стопы;
- конечности;
- спина;
- живот;
- грудь;
- шея;
- лицо.
Именно в таком направлении нужно двигаться по уже промасленному телу.
Расскажем подробнее, как помогает самомассаж абхьянга для подтяжки лица. На каждой точке нужно останавливаться примерно на полминуты, тщательно ее прорабатывая. Начинайте с центра подбородка, переходите к уголкам рта, к ямочке над губой, к внешним углам ноздрей, скулам, точкам над нижними веками (просто прикладывание пальцев), бровям и вискам. Видеопросмотр массажа должен предварять самостоятельное выполнение процедуры.
О пользе самомассажа вы узнаете из данного видео.
Отзывы
Тая: С тех пор, как я вернулась из Индии, я уже очень многое поменяла в своем сознании. Увлеклась аюрведой, сначала теоретически, а потом уже и практически. Пришла на массаж. Мне рекомендовали начинать с абхьянги. Ребята, это нечто. Я каждый день в течение двух недель утром рано ехала в кабинет, где просто проваливалась в какое-то другое измерение. Процедура длилась 50 минут. Запах масел, все эти супер-приятные движения массажиста, абсолютный, ни с чем не сравнимый релакс. Но самое удивительное, что после этого курса куда-то делись мои вечные поясничные боли. Ушли разом. Теперь раз в 3-4 месяца я хожу на массаж.
Масляный массаж головы
Виктория: Ощущения после абхьянги просто непередаваемые, кажется, что расслаблена каждая клеточка тела. После массажа головы в голове такая легкость, кажется, ты готов ко всему, к любому потоку информации. Цвет лица просто как у ребенка, пышет здоровьем. Волосы еще долго сохраняют масляный аромат. И да, головные боли случаются все реже. Первый курс мой был всего 5 дней. А теперь я прошла полный трехнедельный курс. Полная перезагрузка!
Попробуйте и вы, возможно, новый опыт доставит не только много удовольствия, психоэмоционального расслабления, но и оздоровит ваш организм в целом.
Автор статьи Катерина Иванова: «Еще во время учебы в ВУЗе я увлеклась научно-исследовательской работой в области медицинской психологии. И уже 15 лет тема ЗОЖ интересует меня и как исследователя, и как сторонника здорового образа жизни. Фитотерапия, правильное питание (но не диеты!), физические нагрузки (ЛФК, кардио-тренировки, фитнес), забота о психологическом здоровье, активный отдых – это то, что есть в моей жизни».
Статью прочитали: 587
Как делать аюрведический масляный массаж
Аюрведический масляный массаж успокаивает, освобождает от стресса и усталости. Кроме того, стимулирует циркуляцию и способствует выведению токсинов.
Аюрведический масляный массаж уравновешивает Вата — дошу во всем организме. Поскольку Вата является легкой, холодной и сухой дошей, массаж с использованием теплого масла оказывает на нее смягчающее и успокаивающее действие. Это очень важно, потому что под влиянием стресса Вата легко выходит из равновесия, в результате чего возникает хроническая усталость. Кроме этого, массаж стимулирует циркуляцию и способствует выведению нечистот из всех систем организма.
Ниже приведены рекомендации по выполнению аюрведического масляного массажа и инструкции по разогреванию кунжутного масла, которое, как считает Аюрведа, обладает уникальным уравновешивающим и освежающим действием. Непродолжительное разогревание этого масла заряжает его энергией, делает более чистым и улучшает его впитываемость в кожу. Внимательно следуйте приведенным ниже инструкциям.
Как делать аюрведический масляный массаж
1. Вначале следует использовать холодно -прессованное сезамовое (кунжутное) масло, которое продается в аптечных продовольственных магазинах.
Перед использованием лучше всего было бы подвергнуть масло термообработке, т. е. очистить его (инструкции по термообработке даны ниже). Каждый день перед массажем масло следует подогревать. Чтобы это легче было сделать, храните масло в небольшой пластиковой бутылке с откидывающейся крышкой. Для подогрева поместите бутылку на несколько минут в емкость с горячей водой.
2. Массируйте тело всей ладонью, а не только кончиками пальцев. Для массажа округлых частей тела (суставов, головы) используйте круговые движения, а прямые участки (шею, длинные кости) массируйте продольными движения. На большинстве участков тела применяйте умеренное давление, а области живота и сердца массируйте легким нажимом.
3. Начинайте массировать с головы. Вылейте не большое количество масла на руки и энергично втирайте его в волосистую часть кожи головы. Массируйте всю поверхность головы, производя круговые движения ладонями. Голову следует массировать дольше, чем остальные части тела.
4. Далее приступайте к массажу лица и ушных раковин, не забывая наносить новую порцию масла при переходе от одной части тела к другой. Массируйте указанные области более нежно.
5. Массируйте переднюю и заднюю поверхности шеи, а также верхний отдел позвоночника. В это время на остальную часть тела можно нанести тонкий слой масла, с тем чтобы оно успело хорошо впитаться в кожу.
6. Выполните энергичный массаж рук. Надплечья и локти обрабатывайте круговыми движениями, а плечи и предплечья массируйте длинными движениями вперед-назад.
7. Теперь массируйте грудную клетку и живот. На области сердца и живота применяйте очень нежные круговые движения. Массаж живота можно начать с его правой нижней поверхности и двигаться по часовой стрелке к левой нижней части,
что оказывает нежное стимулирующее воздействие на кишечник.
8. Массируйте спину и позвоночник. Возможно, вам не удастся добраться до некоторых частей спины. Тогда просто охватите ту часть, которую сможете.
9. Выполните энергичный массаж ног. Тазобедренные, коленные и голеностопные суставы массируйте круговыми движениями, а бедра и икры — длинными, продольными движениями.
10. И, наконец, помассируйте подошвы ступней. Так же как и голова, эта важная область тела заслуживает более длительного массажа. Сделайте энергичный массаж ладонями рук.
11. Завершив процедуру масляного массажа, примите теплую ванну или душ, пользуясь мягким мылом.
Как приготовить кунжутное масло для аюрведического масляного массажа
Аюрведа рекомендует использовать необработанное, холоднопрессованное кунжутное масло, которое можно приобрести в аптечных продовольственных магазинах. Перед тем как масло использовать, его нужно подогреть, выполнив для этого простые действия, описанные ниже. Термообработка способствует более глубокому проникновению масла в кожу.
1. Нагрейте масло примерно до 100° С. Перед тем как поставить масло на огонь, добавьте в него не много воды. Когда вода начнет потрескивать и пузыриться поверх масла, это значит, что его можно снимать с плиты. Либо просто следите затем, как масло нагревается. Когда оно начнет двигаться в чашке, убирайте его с огня.
2. При желании, вы можете за один раз подготовить таким образом до 1 литра масла. Этого хватит по крайней мере на две недели.
3. Внимание! Поскольку все масла легко воспламеняются, обязательно соблюдайте надлежащие меры предосторожности. Готовьте масло на медленном, а не на быстром огне; пока масло греется, не оставляйте его без присмотра и как только оно достигнет нужной температуры, немедленно снимайте его с огня. Следите за тем, чтобы во время охлаждения масло находилось в безопасном месте, там, где его не могут достать дети.
Лучше всего выполнять массаж каждое утро. Однако поначалу многим людям это кажется трудной задачей, так что можно начать с одного-двух раз в неделю. Как и в случае с другими приемами психофизиологического воздействия, скорее всего, в дни проведения массажа вы будете чувствовать себя настолько лучше обычного, что начнете делать его все чаще и чаще, пока непроизвольно не перейдете на повседневное выполнение этой процедуры.
Дипак Чопра «Идеальная энергия»
Расскажи другу
Аюрведический массаж лица 💆 и головы, техника выполнения индийского массажа
Немаловажной составляющей древней индийской медицины Аюрведы является массаж, который способствует укреплению общего тонуса кожи и нормализует эмоциональное состояние человека. На Востоке принято считать нарушение баланса внутренней энергии (тонких тел) главной причиной развития серьезных заболеваний. Аюрведический массаж лица не только оказывает выраженный лифтинг-эффект, но также снимает эмоциональное напряжение, за счёт чего удаётся восстановить душевное равновесие пациента.
Индийский массаж лица – суть процедуры
Для достижения глубокого эффекта релаксации индийская омолаживающая процедура включает в себя проработку сразу двух областей — лица и головы. Действие индийского массажа лица направлено на устранение возрастных изменений кожи, таких как морщины, заломы и обвисший овал. Массирование головы, в свою очередь, преследует не столько косметологические цели, сколько устойчивый эффект расслабления физического и эмоционального состояния.
Благодаря такому комплексному подходу удаётся достичь невероятного омолаживающего результата, который сравним с воздействием инъекционных методов. Аюрведическая методика предполагает интенсивную проработку всех групп мышц головы человека. Во время процедуры специалист главным образом воздействует на основные жизненно важные точки Марма.
В Индии их принято считать центром слияния двух миров — материального и духовного:
- На начальном этапе массажист прорабатывает активные точки аккуратными нажатиями указательных пальцев. Мармы располагаются между и вдоль бровей, посередине лба, в области висков, носогубных складок и на подбородке.
- Далее происходит более интенсивное воздействие на мышцы с помощью выполнения круговых скользящих движений. Область лба массируют большими пальцами от центра к височной части, после чего мизинцы кладут между бровей и разминают кожу интенсивным поглаживанием.
- Затем круговыми движениями разминают жевательные мышцы, ушные мочки и область шеи. Стимуляция кровотока в тканях кожи происходит за счёт выполнения скручивающих и пощипывающих движений пальцами рук. С помощью такого воздействия удаётся активизировать все обменные процессы, а также пробудить внутренний источник жизненной энергии.
- На заключительном этапе ладони укладывают на глаза, передавая таким образом коже тепло рук.
Польза аюрведического массажа
Комплексная проработка мышц лица и головы способствует улучшению кровообращения во всём теле, тем самым оказывая невероятное расслабляющее действие.
Польза процедуры заключается в следующем:
- активизируется синтез коллагена и эластина в клетках эпидермиса;
- выравнивается цвет лица;
- разглаживаются даже очень глубокие морщины и заломы;
- укрепляется общий тургор кожи;
- улучшается обмен веществ в организме;
- устраняется отёчность;
- укрепляется иммунная система;
- корректируется овал лица;
- происходит глубокое расслабление нервной системы.
Виды аюрведического массажа лица
В восточной практике выделяют несколько разновидностей аюрведического массажа лица.
Потли
Методика выполняется с помощью горячих мешочков, содержащих натуральные травы и эфирные масла. Длительность процедуры составляет не менее 1 часа. Мешочки с растительным содержимым подогревают по мере необходимости. Благодаря такому тепловому воздействию индийский массаж лица оказывает следующие эффекты:
- улучшает микроциркуляцию;
- устраняет спазмы в мышцах;
- выводит вредные токсины из организма;
- глубоко очищает кожу за счёт своего скрабирующего действия.
Абхьянга
В Аюрведе индийский массаж лица, шеи и плечевого пояса проводят в утреннее время после пробуждения до принятия душа. Аккуратные растирающие и надавливающие движения по часовой стрелке от центра к периферии выполняют предварительно смоченными в масле подушечками пальцев. Как правило, специалисты используют масла оливы или кунжута. Расслабляющая процедура является подготовительным этапом к последующему проведению занятия йоги или сеанса медитации.
Насья
Помимо аюрведического массажа лица и кожи головы, процедура предполагает закапывание небольшого количества масляной смеси в дыхательные пути. Индийская техника насья является отличной профилактикой заболеваний органов дыхания. Для проведения сеанса необходимы сразу два специалиста.
В то время как массажист прорабатывает жизненно важные точки, второй помощник закапывает в каждую ноздрю пациента по несколько капель базового масла. На заключительном этапе пациенту дают стакан тёплой воды для того, чтобы он тщательно прополоскал горло от скопившейся слизи.
Падабхьянг
Масляный массаж ступней рекомендуется выполнять после тяжёлого рабочего дня перед сном. Знахари восточной медицины убеждены в том, что именно в стопе находятся активные точки, которые отвечают за нормальное функционирование тех или иных органов. Воздействуя на определённые зоны, массажисту удастся избавить пациента от внутренних сбоев во всём организме. Планомерные круговые движения выполняют от пальцев к пятке.
Широдхара
Эффект снятия напряжения достигается за счёт непрерывного выливания тёплого масла или воды на лоб пациента. Главной целью индийской методики является глубокое расслабление нервной системы и погружение человека в сон. Процедура релаксации продолжительностью не менее 1 часа способствует устранению головной боли, избавляет от бессонницы, а также восстанавливает эмоциональное равновесие. В самом конце процедуры специалист проводит лёгкий аюрведический массаж лица и головы.
Удвартана
Данной процедуре характерно применение специального сухого порошка, состоящего на основе трав, специй, нутовой муки и различных видов глин. Аюрведический массаж лица с использованием убтана не только улучшает процесс микроциркуляции, но и глубоко очищает поры от скопившихся загрязнений.
Обратите внимание!
Компоненты для приготовления индийского убтана подвергаются очень тщательному измельчению. В готовом порошке не остаётся крупных частиц, которые могли бы повредить целостность эпителия.
Пиндасведана
Техника также, как и аюрведический массаж лица потли, предполагает использование горячих мешочков. В качестве их содержимого выступают натуральные травы, эфирные масла и рисовая крупа. В процессе сеанса у пациента повышается уровень потоотделения, благодаря чему удаётся вывести из организма вредные токсины и запустить обмен веществ. Техника подходит для проработки мышц лица и всего тела. Расслабляющая процедура особенно рекомендована людям, страдающим заболеваниями суставов и костей.
Мукхабхьянга
Традиционный аюрведический массаж лица, действие которого направлено на устранение мышечных спазмов. За счёт этого достигается невероятный омолаживающий результат, устраняются «брыли», разглаживаются носогубные и межбровные складки. Индийская процедура оказывает не только видимый подтягивающий эффект лица, но и рефлексивное воздействие на всё тело. Уникальная комбинация базовых и эфирных масел для процедуры подбирается с учётом индивидуальных особенностей конкретного типа кожи.
Противопоказания для аюрведического массажа
Омолаживающая методика противопоказана в том случае, если:
- есть предрасположенность к развитию аллергии на травы, эфирные или базовые масла;
- диагностировано ОРВИ, сопровождающееся характерными заболеванию симптомами, такими как насморк, кашель, повышение температуры тела;
- имеются болезни органов дыхания (ринит, бронхит), а также дерматологические заболевания кожи (экзема, псориаз, дерматиты или угревая сыпь).
Кроме того, беременным женщинам перед проведением процедуры во избежание осложнений необходимо проконсультироваться с гинекологом.
Как подбираются масла?
Правильно подобранная масляная смесь является неотъемлемой частью расслабляющего сеанса. Выбор компонентов зависит от разновидности энергии тела (доши). В Аюрведе выделяют три вида:
- вата — движущая сила, которая отвечает за дыхание, умственные способности, энергию и волю;
- питта — ответственна за гормональные и метаболические процессы в организме;
- капха — энергия жидкости, отвечает за нормальное распределение слизистой в органах пищеварения, дыхания, придаточных пазухах. Выбор масла будет зависеть от того, какую проблему доши необходимо устранить массажисту.
- Сандаловое — восстанавливает целостность кожного покрова, обладает ранозаживляющим действием.
- Масло гхи способствует укреплению памяти и обладает расслабляющим действием.
- Горчичное масло активизирует процесс кровообращения, тем самым стимулируя активную выработку коллагена.
- Кокосовое — устраняет сухость, шелушения, интенсивно питает обезвоженные участки кожи.
- Масло виноградной косточки — обладает лёгкой консистенцией, которая не закупоривает поры. Подойдёт обладателям жирного проблемного типа эпидермиса.
- Оливковое — славится своими омолаживающими свойствами.
Помимо базовых масел используются также концентрированные эфирные масла эвкалипта, лаванды, сандала, гвоздики, пачули, можжевельника, различных цитрусовых.
Но помните, только регулярное проведение омолаживающей процедуры с правильно подобранными маслами позволит избавиться от признаков старения. С помощью индийской методики вам также удастся восстановить душевную гармонию, вылечить депрессию и расслабиться после тяжёлого рабочего дня.
Добавить комментарий