Разное

Массаж лица движения – Классический массаж лица, что это такое, описание, техника, противопоказания и показания. / Сайт по уходу за кожей лица — 3 кокетки

Массаж лица. Правила массажа лица. Основные движения. Видео.

Вы хотите сделать массаж лица, после которого станете выглядеть на несколько лет моложе? Вопрос риторический, поскольку и мужчины, и женщины ответят на вопрос утвердительно. А как вы относитесь к самомассажу? Положительно, но на него совершенно нет времени, но есть огромное желание? Тогда за обучением дело не станет. Только представьте, сколько средств будет сэкономлено, когда вы научитесь делать массаж самостоятельно. Здоровый цвет лица, упругая кожа и

ощущение собственной привлекательности – это достойно того, чтобы овладеть техникой самомассажа. А теперь краткий экскурс в историю. Появился массаж на заре человечества, когда при болях, полученных ранах люди растирали и поколачивали травмированные места. Затем свою посильную лепту внесли римские легионеры, врачи Древнего Востока, учёные средневековой Европы. В современном мире с помощью массажа не только облегчают состояние и убирают болевой синдром, но и успешно лечат многие заболевания. Есть разные виды массажа.

Методики и техники массажа лица

Массаж лица против морщин подразделяют на несколько видов, при этом в каждом из них существуют техники, направленные на устранение определённых проблем.

  • Одной из самых сильных методик по праву считается скульптурный массаж лица Жозель Сиокко. Прибегают к его помощи взрослые дамы, которые хотят избавиться от второго подбородка, подтянуть оплывший контур лица и повысить упругость кожи. Техника достаточно сложна, поэтому лучше оставить её специалистам: после первых сеансов возникает мышечная боль.

  • Массаж лица в технике Жаке стабилизирует кровообращение в тканях лица, применяется на проблемной или жирной коже, на которой имеются рубцы, угревая сыпь, себорея. Вместо массажного масла или крема применяется тальк.
  • Цоган, японская техника массажа лица, входит в арсенал омолаживающих средств. В качестве вспомогательных средств применяют пенки, масла или массажные гели.

Точечный массаж лица Шиацу, лимфодренажный массаж Паскаля Коша, миостимулирующий массаж лица, или стоун-массаж с тёплыми камнями — выбирайте и осваивайте любую технику, не забывая об основных правилах.

Правила массажа лица

Домашний массаж лица выполняют, следуя основным правилам.

  • Руки перед любыми манипуляциями с лицом должны быть чистыми, это аксиома.
  • Лицо необходимо очистить от косметики (демакияж). Расширить поры помогает тёплый компресс.
  • В зависимости от типа кожи, выбирают средство для лёгкого скольжения рук. Жирную кожу с расширенными порами массируют с применением талька, сухую- с нанесением питательного крема, а нормальную – с помощью масла. Кроме облегчения скольжения, крем и масло помогают активным веществам проникнуть вглубь кожи. Чтобы избежать досадных неприятностей, протестируйте выбранное средство для массажа традиционным способом – на сгибе локтя.
  • Разумеется, при воспалениях и высыпаниях от массажа необходимо отказаться и обязательно получить консультацию врача-косметолога или дерматолога.
  • Вся процедура массажа занимает в домашних условиях 10-20 минут. Хотите добиться длительного результата? Сделайте десять процедур, затем дайте коже отдохнуть полтора-два месяца и снова повторите курс массажа.
  • Все движения выполняют по массажным линиям в три этапа. После освоения простой методики движения можно разнообразить.

Массаж лица — эффективное средство против морщин

Прекрасную половину человечества интересует . Действительно ли он так полезен, как об этом пишут? Судите сами. Кожа лица состоит из нескольких слоёв. Постепенно клетки из глубокого слоя поднимаются на поверхность кожи, где они отмирают и со временем накапливаются, что делает Массаж лицакожу лица неровной. С годами в эпидермисе уменьшается количество зародышевых клеток, истончается слой жировых клеток, поэтому контуры лица «расплываются», теряя чёткость. Причиной возникновения морщин являются сокращение мимических мышц. Как предупредить образование морщин? Научиться расслаблять мышцы лица. Взгляните на лицо спящей женщины, вы заметите, что во сне она выглядит гораздо моложе лишь потому, что её лицо максимально расслаблено. Правильные массажные движения усиливают кровообращение, что насыщает ткани кислородом и усиливает их питание, избавляет от отёков, улучшает цвет лица. Кроме того, массаж позволяет сгладить неровности кожи, расслабляет мышцы лица, что предупреждает образование новых морщин. Общеизвестно, что на коже лица расположено множество биологически активных точек, при воздействии на которые улучшается общее состояние организма.

Основные движения массажа лица

Массаж выполняют несколькими видами движений. Начинают домашний массаж лица, как и массаж в салоне, с поглаживания. Поглаживание улучшает циркуляцию крови и активизирует обменные процессы. Лёгкие  поверхностные движения массаж лица против морщиносвобождают протоки сальных желез, заставляют работать их активнее, благодаря чему прыщей становится гораздо меньше. От поглаживания переходят к растиранию, когда ладони плотно прилегают к коже и воздействуют небольшим давлением. Затем лицевую мышцу, которая нуждается в массировании, располагают между большим и остальными пальцами. Наиболее популярны при лицевом массаже постукивания подушечками пальцев, напоминающие игру на пианино. Движения выполняют по направлению от воображаемой центральной линии, которая проходит через центр лба, нос, губы, подбородок. Именно эти линии принято называть массажными. Кожа здесь наиболее эластична и способна выдерживать большие нагрузки.

Последовательность массажа лица

Специалисты рекомендуют начинать массаж лица против морщин с… шеи.

  • Голову откиньте назад и склоните на правый бок. Левой рукой без участия большого пальца разглаживайте шею и верхнюю часть груди. Движения выполняются сверху вниз. Затем голову склоняют на другой бок и повторяют те же манипуляции другой рукой. Избегайте области щитовидной железы, потому что она не любит надавливания.
  • Указательный, средний и безымянный палец обеих рук приступают к поколачиванию от середины подбородка до мочки уха. Затем средний и безымянный палец выполняют десять поколачиваний сначала верхней, а потом нижней губы.
  • Массаж щёк выполняют поглаживающими движениями через дуги скул к ушным раковинам. Выполнив 8-10 поглаживаний, переходите к другому виду манипуляций. Ладони кладут на щёки так, чтобы мизинцы обеих рук находились возле уголков рта, и начинают непрерывные поступательные движения к середине ушных раковин.
  • Безымянные пальцы — самые слабые на руках, именно поэтому их применяют для массажа нежной кожи глаз. Домашний массаж против морщин выполняют с лёгким нажимом непрерывными поступательными движениями. Верхнее веко легко поколачивают от внутреннего к внешнему углу глаза, а нижнее — от внешнего угла к внутреннему.
  • Нос массируют указательными пальцами от переносицы. Со средним нажимом пальцы двигаются к кончику носа вверх–вниз 5-7 раз. Затем в основании крыльев носа делают сильный нажим четырьмя пальцами, а остальные движения выполняют по направлению к вискам с ослабленным нажимом.
  • Те же четыре пальца располагают у бровей в центре лба. Поколачивания, резкие нажимы и вибрации делают по направлению к вискам, сначала поднимаясь до корней волос, а затем опускаясь к бровям. Морщины на лбу разглаживают поперечными движениями указательного, безымянного и среднего пальцев. Наверное, это не поможет с ответом, как добиться взаимности, но выглядеть вы станете лучше. И встретите нового кавалера жизни.

Описанные движения – это самые простые манипуляции, которые можно разнообразить вибрациями, постукиваниями. При ежедневном уходе, например, нанесении крема, их количество сокращают  или увеличивают при наличии свободного времени. Ежедневный массаж лица против морщин выполняют лёгкими постукивающими или поглаживающими движениями на проблемных участках в течение пяти – семи минут. Ваша цель – упругая, ухоженная кожа лица? Тогда массажные движения в сочетании с сыворотками, кремами и ежедневным уходом ваши надёжные помощники. Будьте всегда молоды и красивы!!! sdama.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

62

👉👉Скульптурный массаж лица — особенности, эффективность, техника 👈👈

Косметолог и массажист Жоэль Сиокко разработала уникальный скульптурный массаж, позволяющий без операций и подкожных инъекций улучшить контур лица, подтянуть кожу, замедлить процессы старения и избавиться от темных кругов под глазами. При отсутствии противопоказаний скульптурирующие сеансы назначаются курсами, а сила и техника проработки подбирается индивидуально в зависимости от особенностей кожи, типа старения и восприимчивости к процедурам.

Что такое скульптурный массаж

Изначально скульптурный массаж лица Жоэль Сиокко использовался для восстановления подвижности мышц после инсульта. Но со временем был замечен яркий омолаживающий эффект и сеансы стали назначать для улучшения состояния кожи. При создании новой техники для лица Жоэль Сиокко использовала приемы:

  • классического массажа;
  • остеопатического;
  • лимфодренажного;
  • Шиацу;
  • тибетского;
  • японского;
  • Жаке.

Жоэль Сиокко обучает скульптурному массажу

Автор массажной техники пропагандирует свою методику в разных странах мира, в т.ч. и в России. Во время обучения она показывает все этапы, приемы и правильность их выполнения. Обучение скульптурному массажу возможно на очных курсах и семинарах, а для освоения необходимы базовые знания анатомии лица и массажных приемов. Перед проведением сеанса косметолог должен определить генетическую склонность кожи к старению, ее состояние и уровень восприятия внешних факторов и стресса.

Тонкости скульптурной массажной техники

Французская массажная техника является альтернативой хирургической подтяжки лица. Особенность его в применении силы для проработки важных точек и мышечных соединений, а массирование жевательных и мимических мышц проходит и с наружной, и с внутренней стороны.

Для первых сеансов массажа и самомассажа оптимальный возраст — 30-35 лет. Для поддержания хорошего состояния кожи в этот период достаточно 2 курсов из 10 процедур в год. Для людей старше 45 лет в год нужно проводить уже 3 курса, каждый из которых включает 17-20 сеансов.

Показания

Массажный курс показан при:

  • припухлости и провисании щек;
  • глубоких морщинах и складках;
  • снижении эластичности, расширенных порах;
  • ухудшении структуры и цвета кожи;
  • ухудшении контура лица;
  • отечности;
  • постоянном мышечном напряжении;
  • темных кругах под глазами.

Сеансы проводят и при наличии морщин на шее, а также для профилактики возрастных изменений кожи.

Противопоказания

К противопоказаниям скульптурного массажа относят:

  • возраст до 25 лет;
  • воспалительные и инфекционные заболевания кожи;
  • крупные родинки, бородавки и иные механические повреждения в области проработки;
  • онкологию;
  • заболевания крови и сосудов, сопровождающиеся повышенной ломкостью и плохой свертываемостью крови;
  • заболевания щитовидной железы;
  • гематомы;
  • обострение хронических заболеваний.

Временным противопоказанием является простудное заболевание и повышенная температура тела. Запрещены сеансы во время беременности и в период лактации.

Польза процедур

Эффективность скульптурно-глубокотканных процедур объясняется:

  • уменьшением мимических морщин;
  • освобождением лицевых мышц от спазмов;
  • активизацией неработающих мышц;
  • избавлением от отечности путем улучшения движения лимфы;
  • стимулированием нейрорецепторной системы;
  • улучшением состояния всей мышечной сетки лица;
  • устранением носогубных складок;
  • восстановлением нормального положения уголков губ и глаз;
  • ускоренным выводом продуктов обмена веществ;
  • повышением гидрации кожи;
  • сужением пор и повышением эластичности кожного покрова.

После массажного курса уменьшается объем щек, появляется выраженный контур лица, исчезает второй подбородок.

Виды скульптурного массажа

Французский скульптурный массаж постоянно дополняется новыми техниками, а результат часто выделяют в самостоятельную массажную практику. Мастеру необходимо знать не только приемы и их возможную комбинацию, но и строение кожи и мышечного каркаса лица, тип старения, наличие показаний и противопоказаний и т.д.

Миоструктурный

Техника миоструктурного массажа тела была создана около 15 лет назад профессором Энрике Кастеллс Гарсия из Испании. В основе лежат приемы хиромассажа и скульптурного массажа. Во время процедуры происходит активация обменных процессов, восстановление мышечного тонуса, улучшение сократительной способности мышц и укрепление фасций. Все это приводит к улучшению работы суставов, повышению амплитуды движений, устранению отечности и лучшему выведению токсинов. Благодаря лифтинг-эффекту выравнивается кожный покров и уменьшается выраженность целлюлита.

Регулярные сеансы помогают избавиться от возрастных изменений формы суставной сумки и являются хорошей профилактикой последствий микротравм суставов.

Миоструктурный массаж лица как локальная практика воздействует на глубокие слои кожи, мышцы и кости. Во время сеанса дополнительно используют приемы биоваскулярной и нейроседативной техники. Результат проработки лица:

  • расслабление мышц;
  • повышение эластичности кожи;
  • омоложение кожи лица;
  • стимулирование работы нервной и кровеносной системы;
  • устранение мимических морщин;
  • устранение носогубной складки;
  • активация регенерационных процессов;
  • восстановление тургора тканей.

Во время подготовительной части мастер поглаживает лицо, затем массируют волосистую часть головы, плечи и суставы, шею и предплечье. После первой процедуры улучшается цвет лица, а эффект закрепляется в течение 2-3 дней после сеанса.

В зависимости от области проработки используют подушечки пальцев, пальцы, кисти и локти, предплечья. Интенсивность и амплитуду движения подбирают индивидуально.

Липоскульптурный

Применяется липоскульптурный массаж для устранения целлюлита и коррекции фигуры. Во время сеанса прорабатывают сначала капилляры и кожные рецепторы, затем подкожную жировую ткань с магистральными сосудами и глубоколежащими капиллярами. В результате улучшается липолиз-метаболический процесс расщепления жиров и снижение объема подкожных отложений.

На массируемом участке наблюдается повышение температуры, что способствует активации обменных процессов, активной циркуляции крови и лимфы и выводу из тканей токсинов. Одновременно происходит повышение выработки клетками коллагена и эластина, что делает кожу упругой и эластичной.

Основные приемы массажа — надавливание, похлопывание, активное разминание, щипки, захваты разного направления и интенсивности. Чередуют приемы с поглаживанием и энергичным растиранием.

Буккальный

Скульптурно-буккальный массаж отличается сочетанием внешнего и внутреннего воздействия на прорабатываемую область.

Во время сеанса разрешено силовое воздействие изнутри и снаружи, что становится частой причиной боли и дискомфорта у пациентов. В буккальном массаже по появлению боли судят о правильности применения приемов, а вот ее отсутствие говорит о недостаточной проработке или о незнании техники массажа. После сеанса боль сменяется ощущением приятной усталости в мышцах, как после хорошей спортивной тренировки.

Первый сеанс продолжается обычно не более 15 минут. Со временем проработка увеличивается до 40 и более минут. Начинается массирование с разогрева лицевых мышц. Все движения совпадают с массажными линиями, а сила нажима и интенсивность возрастает постепенно. Для разогрева используют поглаживание, захваты и растирания. На втором этапе сеанса прорабатывают щеки от ушей к губам изнутри, для чего мастер массажа вводит в рот пациента средний и указательный палец. Для массирования жевательной и мимической мускулатуры используют активные и резкие движения, а завершают сеанс энергичными похлопываниями по щекам.

После массажного курса кожа лица подтягивается, овал становится четким, поднимаются уголки рта и исчезают даже глубокие морщины. Массаж эффективен для людей старше 35 лет с первыми выраженными признаками старения кожи. До 35 лет показаний к проведению скульптурно-буккального массажа нет.

Техника выполнения

Методика скульптурного массажа лица подразумевает воздействие по 3 линиям:

  • по челюстной для поднятия и выравнивания подбородка и щек;
  • по скульной для улучшения овала лица;
  • по бровной для устранения провисания век.

Во время сеанса обязательно соблюдаются определенность и последовательность движений. Перед процедурой кожу очищают и наносят массажное масло. Можно использовать как готовое, так и смесь на основе базового масла и эфиров.

Начинают массирование всегда с проработки шейно-воротниковой зоны, задней и боковой поверхности шеи и глубоких мышц. Затем проходят переднюю часть шеи и область второго подбородка.

С лицом начинают работать приемами поглаживания и разминания. Движения должны быть мягкими, т.к. их цель — подготовка кожи к более глубокому воздействию. Затем переходят к более агрессивным разминаниям и захватам, прокатыванию кожи между фалангами пальцев, надавливанию на биологически-активные точки и выдавливанию по массажным линиям.

При выполнении приемов мастер массажа увеличивает амплитуду, скорость и интенсивность движений. Связано это с необходимостью проработки глубоких мышц и костной структуры. Сила давления может доходить до 5-6 кг на см кожи. Вся работа ведется только подушечками и фалангами пальцев.

Правила самомассажа

Полноценный скульптурный массаж лица самостоятельно провести невозможно, поскольку техника подразумевает применение многих сложных приемов, понимание анатомии и физиологии. Но для домашнего использования была разработана упрощенная техника, позволяющая получить хорошие результаты и заметно улучшить состояние кожи. Для правильного проведения сеансов необходимо как минимум следовать обучающему видео.

Домашние сеансы можно проводить ежедневно или через день. Они помогут улучшить состояние мышц, сократить морщины, подтянуть овал лица, улучшить цвет и структуру кожи. Все движения выполняют по массажным линиям сверху вниз, а область глаз массируют от внутреннего края по верхнему веку и от внешнего уголка глаза по нижнему.

В дни проведения массажа необходимо пить больше чистой (очищенной) воды, а за 2 часа до и после процедуры лучше отказаться от еды. Также в день массажного сеанса лучше исключить из рациона жирную и сладкую пищу, алкоголь, крепкий чай и кофе, острые блюда. Для очищения кожи перед сеансом делают паровые ванночки с травами или горячий компресс, а затем наносят массажное масло.

Для проведения скульптурного массажа лица лучше использовать натуральное масло, а за основу брать жожоба, аргановое, ши, кокосовое, миндальное или масло авокадо.

Техника самомассажа

Скульптурный массаж лица в домашних условиях начинается с поглаживания, которое проводят по зоне декольте и лицу двумя ладонями. Прием расслабляет кожу и препятствует образованию растяжек, синяков и повреждению капилляров.

Сеанс скульптурного массажа шеи и предплечья проводят в 3 этапа:

  • первый: надавливание проводят подушечками и фалангами пальцев. Начинать движение нужно по задней поверхности шеи к затылку, а сила нажима возрастает постепенно;
  • второй: по задней поверхности шеи проходят перекатывающими движениями с нарастающим давлением;
  • третий: интенсивное разминание мышц шеи и предплечья. Прием рекомендуется проводить на максимальную глубину и с максимальным нажимом.

Проводить массаж области декольте нужно также по схеме:

  • голову откидывают назад и делают несколько приемов водяной мельницы, поглаживая всю области снизу вверх;
  • проводят дренаж лимфатических узлов с использованием надавливания подушечками пальцев, кистей или тыльной стороны ладони;
  • интенсивное поглаживание всей прорабатываемой области.

Затем переходят к корректировке овала лица:

  • щеки проходят вращательными движениями с использованием подушечек пальцев;
  • контур лица активно пощипывают;
  • места крепления мышц проходят точечными приемами.

Завершают сеанс легкими и затухающими поглаживаниями для снятия мышечного напряжения и восстановления кожного дыхания.

Буккальный массаж

В домашних условиях также можно проводить и буккальный глубокотканный массаж. Процедуру начинают с введения большого пальца в рот и массирования стенки щек изнутри. Затем круговыми движениями их оттягивают от челюсти к ушной раковине.

Носогубные складки прорабатывают так: одной рукой поднимают кожу снаружи, а большим пальцем другой руки массируют изнутри по направлению снизу вверх. Аналогично разминают и уголки губ. Нужно надавливать с максимальным усилием, но не провоцировать появление острой боли или синяков.

В завершение массируют подбородок от центра в стороны.

Результат регулярных сеансов — лифтинг-эффект, укрепление мышц, участвующих в мимической работе, улучшение движения биологических жидкостей и подвижности мышечной ткани.

Простой самомассаж

Простой скульптурный массаж лица начинают с проминания кожи пальцами ладони. Разминание проводят медленно, воздействуя на все зоны и области. Движения могут проходить как сверху вниз, так и в обратном направлении. При обнаружении болезненных точек воздействие продолжают до устранения неприятных ощущений. При массировании лба также проходят по линии роста волос.

Затем лицо проходят интенсивными и болезненными щипками. Начинают с линии овала лица, проходящей по нижнему краю челюсти от подбородка к ушной раковине. Направление движений только снизу вверх. Щеки прорабатывают по параллельным линиям и синхронно.

После пощипывания губ переходят к кончику носа, переносице, области вокруг глаз и к области внешнего уголка глаза. Брови, межбровную складку, лоб и линию роста волос пощипывают с большей интенсивностью.

Затем всю область проработки проходят легкими похлопываниями. Прием не должен вызывать боли, а в области глаз силу уменьшают до вибрации. Последними хлопками массируют шею и зону декольте. Завершают сеанс массированием ушей в последовательности: разминание, скручивание, оттягивание. При правильной проработке должно возникнуть чувство жжения или покалывания.

Курсы скульптурного массажа часто сравнивают в эффективности с хирургической подтяжкой лица. Правильно проведенный сеанс не только улучшает контур лица и повышает мышечный тонус, но и активирует регенерационные процессы, способствует выведению токсинов из клеток, снимает отечность и улучшает структуру кожного покрова. Отличается техника сложностью, т.к. проработка включает в себя целый комплекс классических, точечных, тибетских и иных приемов. В классическом скульптурном массаже выделяют три вида: буккальный, липоскульптурный и миоструктурный. Скульптурный самомассаж можно проводить в домашних условиях для улучшения состояния кожи, но делается он по упрощенной схеме и включает лишь доступные к самостоятельному выполнению приемы.

Как выглядеть на 7 лет моложе с помощью японского массажа лица коруги

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

С возрастом кожа лица обвисает не только из-за того, что мимические мышцы ослабевают, выработка коллагена и эластина сокращается. Еще одна причина старения — смещение лицевых костей. Овал лица становится менее четким, провисают щеки и подбородок. В борьбе с этой проблемой отличился японец Чийо Хаяси. Он разработал технику массажа лица, который призван восстановить расположение костей черепа и улучшить микроциркуляцию в тканях. Система получила название коруги.

AdMe.ru узнал, как правильно выполнять данный вид массажа самостоятельно, и делится этим с вами.

Важно!

Как выглядеть на 7 лет моложе с помощью японского массажа лица коруги

С годами тонус мышц снижается, происходит перераспределение жира (в молодости он формирует достаточно однородный слой, в старости — скапливается в конкретных местах).

Перед началом процедур нужно подготовить зеркало и массажное масло. Это поможет следить за правильностью выполнения движений и избежать излишнего трения. Кожа должна быть чистой.

При ЛОР-заболеваниях, нарушениях в лимфатической системе, хронических патологиях кожи, а также ранах на лице проведение массажа запрещено.

Давить на лицо нужно не слишком слабо, но и чтобы не возникало болевых ощущений.

Массаж коруги способствует похудению лица.

1. Подъем щек

Как выглядеть на 7 лет моложе с помощью японского массажа лица коруги

Ставим локти на стол. Ладони сжимаем в кулак. Фалангами пальцев упираемся в скуловые кости. Мышцы расслаблены. Находимся в таком положении 5 секунд.

2. Работа со лбом

Как выглядеть на 7 лет моложе с помощью японского массажа лица коруги

Голова чуть отклонена назад. Фалангами пальцев нажимаем на лоб рядом с границей с волосами. Далее аналогичным образом надавливаем на область ближе к вискам. Двигаемся по линии роста волос до мочек ушей. Затем несильно проводим пальцами вниз по шее до ключиц.

3. Разглаживание щек

Как выглядеть на 7 лет моложе с помощью японского массажа лица коруги

Руки в замке, большие пальцы выпрямлены — их боковой частью будут выполняться движения.

Кончик большого пальца правой руки расположен под левым глазом у носа. С нажимом выполняем разглаживающее движение по направлению к ушам. Сразу же несильно проводим пальцами от мочек по боковой части шеи — к ключицам. Проглаживание шеи выполняется дважды.

Аналогичные манипуляции проводятся с другой стороной.

4. Разглаживание лба

Как выглядеть на 7 лет моложе с помощью японского массажа лица коруги

Руки в кулак. Ставим фаланги пальцев чуть выше линии бровей и проводим вверх до волос. Теперь смещаем руки чуть в стороны и снова поднимаемся вверх. Таким образом разглаживаем всю поверхность лба.

5. Раскрытие глаз

Как выглядеть на 7 лет моложе с помощью японского массажа лица коруги

Полчаса для себя. Косметическая гимнастика и массаж лица

Чтобы быть красивой не обязательно идти в дорогостоящий салон красоты, многие эффективные, питательные, увлажняющие, омолаживающие косметические средства Вы сможете легко сделать сами. Материалы для этого Вы найдете на собственной кухне, в холодильнике или на садовом участке.

В наше время выбор косметики промышленного производства огромен. В ней содержатся питательные вещества, но вместе с тем в ней так же имеются и вещества, негативно влияющие на кожу и здоровье. Это такие вещества как стабилизаторы, эмульгаторы, консерваторы и др. для продления срока годности и придания косметике товарного вида.

Красота лица - это не только покупная косметика. Многие женщины даже не подозревают, что очень полезные крема, лосьоны, маски можно изготовить дома самостоятельно.

Приобретя элементарные навыки самомассажа и косметической гимнастики Вы без лишних затрат сделайте себя красивой в домашних условиях. А если к этому добавить физическую активность и правильное питание, то Вы будете просто неотразимы.

Косметическая гимнастика для лица и шеи

Мышцы, в том числе мышцы лица, без движения становятся дряблыми, снижается их тонус и эластичность в том числе и мышцы лица. А от них зависит внешний вид и выражение Вашего лица. Если мышцы лица (мимическая мускулатура) не работают, бездействуют, то кожа начинает терять упругость, отвисает и появляются морщины. Чтобы этого избежать необходимо делать гимнастику.

Упражнения выполняйте ежедневно по 5-10 минут в день.

1.Выпуская воздух сквозь напряженные сомкнутые губы подуйте на воображаемую пушинку в разных направлениях. Повторите упражнение 5-10 раз;

2.Наклоните голову назад, как можно дальше, улыбнитесь, подожмите губы. Повторите 5-7 раз;

3.Сосредоточьте взгляд на воображаемой точке, рассматривайте ее как можно дольше, затем не поворачивая головы, посмотрите налево и направо. Повторите 3-5 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы вокруг глаз;

4.Зажмуривайте и открывайте глаза. Повторите 5-10 раз;

5.Откройте рот, как можно шире, высуньте язык. Повторите 7-10 раз;

6.Надуйте щеки, зафиксируйте данное положение на несколько секунд, выпустите воздух, повторите 5-10 раз;

7.Втяните щеки на несколько секунд, расслабьте мышцы. Повторите 5-10 раз;

8.Вытяните шею и подбородок, как можно дальше, до ощущения напряжения шейных мускулов. Повторите 5-10 раз;

9.Возьмите в зубы карандаш и пишите им в воздухе цифры от 1 до 10 или свое имя. Повторите 3-5 раз;

10.Коснитесь подбородком груди. Сплетите пальцы на затылке, поднимайте голову при этом оказывая сопротивление руками. Повторите 7-10 раз;

11.Поочередно касайтесь подбородком левого и правого плеча, не поднимая головы. Повторите 6-12 раз.

Массаж лица

Некоторые точки на лице связаны с различными органами человека, так утверждают китайские и другие восточные источники, применяя приемы массажа на лице, можно стимулировать функции тех или иных органов, а значит улучшить состояние и цвет кожи на лице.

Массаж лица - приятная и полезная процедура. В домашних условиях сделать массаж самой себе совсем не сложно, в любое время можно побаловать свою кожу. Просто выучить несколько рекомендаций и знать биологические активные точки на лице.

Самомассаж лица и шеи

Следует помнить, что массаж это все же дело профессионалов. Поэтому, чтобы не навредить своей коже ознакомьтесь с основными правилами самомассажа.

Массажные линии - это линии с наименьшим растяжением кожи.

Верхняя линия - от спинки носа под скуловую кость и далее к височной впадине или верхнему краю ушной раковины.

Средняя линия - от уголков рта к середине ушной раковины.

Нижняя линия - от центра подбородка по краю нижней челюсти к мочке ухо.

Линия вокруг глаз - от внутреннего угла глаза по верхнему веку к наружному углу, а затем по нижнему веку к носу;

Для самомассажа используйте такие приемы как поглаживание, вибрация, легкое поколачивание. Избегайте приемов в виде растирания и разминания;

Перед массажем необходимо очистить кожу. Умыться;

Для массажа используйте питательный крем, миндальное или любое другое растительное масло.

Самомассаж лица Массаж лба

Поглаживание выполняются ладонью правой руки слева на право, при этом кожа в левой височной области фиксируется пальцами другой руки. После 30-60 сек поменяйте руки.

Поглаживание кожи лба пальцами обеих рук в противоположных направлениях сверху вниз и слева на право. Повторить 5-6 раз.

Массаж лба поколачивающими движениями 3 и 4 пальцами в направлении от бровей к линии роста волос. Повторите 8-10 раз;

Самомассаж лица Массаж щек и подбородка

Среднюю часть щек поглаживают 2-3 пальцами от середины верхней губы по направлению к уху. Повторить 5-6 раз.

Поглаживание нижней части щек и подбородка проводят ладонной поверхностью пальцев обеих рук одновременно от середины подбородка по направлению к мочке уха. Повторить 5-6 раз.

Поглаживание подбородка четырьмя пальцами правой руки - слева на право, затем левой руки справа налево. Повторить 5-6 раз;

Самомассаж лица Массаж области вокруг глаз

Круговые движения вокруг глаз 2,3,4 пальцами обеих рук по массажной линии.

Пощипывание бровей 1 и 2 пальцами. Начиная от основания носа перемещаясь к наружному краю бровей. Закончите упражнение поглаживанием кожи под глазами снаружи внутрь. Повторите 5-10 раз;

Самомассаж лица Массаж крыльев носа

Кончиками 3-х пальцев обеих рук делайте круговые поглаживающие движения в области крыльев носа в течение 30-50 секунд;

Самомассаж лица и шеи Массаж шеи

Широкими круговыми поглаживающими движениями 2,3,4 пальцев массируйте шею по направлению слева направо. начиная правой рукой. Поменяйте руки. Делайте в течение 30-40 сек.


Всей ладонью руки делайте поглаживающие движения в направлении снизу (от груди) вверх (сначала к подбородку,затем смещаясь к ушным раковинам). Повторите 5-10 раз.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о