Разное

Морковь свежая калорийность: Морковь – калорийность, состав, польза и вред для организма – Калорийность Морковь. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность морковь свежая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «морковь свежая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность32 кКал1684 кКал1.9%5.9%5263 г
Белки1.3 г76 г
1.7%
5.3%5846 г
Жиры0.1 г56 г0.2%0.6%56000 г
Углеводы6.9 г219 г3.2%10%3174 г

Энергетическая ценность морковь свежая составляет 32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Морковь свежая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь свежая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность86.2 кКал1684 кКал
5.1%
5.9%1954 г
Белки1.4 г76 г1.8%2.1%5429 г
Жиры2.7 г56 г4.8%5.6%2074 г
Углеводы13.8 г219 г6.3%7.3%1587 г
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна1.9 г20 г9.5%11%1053 г
Вода79.1 г2273 г3.5%4.1%2874 г
Зола0.863 г~
Витамины
Витамин А, РЭ1600 мкг900 мкг177.8%206.3%56 г
Ретинол0.02 мг~
бета Каротин9.482 мг 5 мг189.6%220%53 г
Витамин В1, тиамин0.051 мг1.5 мг3.4%3.9%2941 г
Витамин В2, рибофлавин0.07 мг1.8 мг3.9%4.5%2571 г
Витамин В4, холин16.32 мг500 мг
3.3%
3.8%3064 г
Витамин В5, пантотеновая0.245 мг5 мг4.9%5.7%2041 г
Витамин В6, пиридоксин0.112 мг2 мг5.6%6.5%1786 г
Витамин В9, фолаты8.224 мкг400 мкг2.1%2.4%
4864 г
Витамин В12, кобаламин0.049 мкг3 мкг1.6%1.9%6122 г
Витамин C, аскорбиновая3.99 мг90 мг4.4%5.1%2256 г
Витамин D, кальциферол0.013 мкг10 мкг0.1%0.1%76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.368 мг15 мг2.5%2.9%4076 г
Витамин Н, биотин0.947 мкг50 мкг1.9%2.2%5280 г
Витамин К, филлохинон10.4 мкг120 мкг8.7%10.1%1154 г
Витамин РР, НЭ0.9474 мг
20 мг
4.7%5.5%2111 г
Ниацин0.803 мг~
Макроэлементы
Калий, K172.47 мг2500 мг6.9%8%1450 г
Кальций, Ca32.87 мг1000 мг3.3%3.8%3042 г
Магний, Mg31.05 мг400 мг7.8%9%1288 г
Натрий, Na21.26 мг1300 мг1.6%1.9%6115 г
Сера, S3.29 мг1000 мг0.3%0.3%30395 г
Фосфор, Ph51.3 мг800 мг6.4%7.4%1559 г
Микроэлементы
Алюминий, Al255 мкг~
Железо, Fe0.603 мг18 мг3.4%3.9%2985 г
Литий, Li4.737 мкг~
Селен, Se0.079 мкг55 мкг0.1%0.1%69620 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.158 г~
Моно- и дисахариды (сахара)13.6 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.974 г~
Сахароза2.763 г~
Фруктоза0.789 г~
Незаменимые аминокислоты0.246 г~
Аргинин*0.032 г~
Валин0.034 г~
Гистидин*0.011 г~
Изолейцин0.028 г~
Лейцин0.035 г~
Лизин0.03 г~
Метионин0.007 г~
Метионин + Цистеин0.016 г~
Треонин0.025 г~
Триптофан0.006 г~
Фенилаланин0.024 г~
Фенилаланин+Тирозин0.039 г~
Заменимые аминокислоты0.47 г~
Аланин0.038 г~
Аспарагиновая кислота0.107 г~
Глицин0.023 г~
Глутаминовая кислота0.186 г~
Пролин0.024 г~
Серин0.026 г~
Тирозин0.014 г~
Цистеин0.009 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин11.45 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.6 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Морковь свежая составляет 86,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность морковь свежая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «морковь свежая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность34.82 кКал1684 кКал2.1%6%4836 г
Белки1.28 г76 г1.7%4.9%5938 г
Жиры0.14 г56 г0.3%0.9%40000 г
Углеводы7.09 г219 г3.2%9.2%3089 г

Энергетическая ценность морковь свежая составляет 34,82 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Морковь свежая [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь свежая [ПРОДУКТ УДАЛЕН]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность35 кКал1684 кКал2.1%6%4811 г
Белки1.3 г76 г1.7%4.9%5846 г
Жиры0.1 г56 г0.2%0.6%56000 г
Углеводы6.9 г219 г3.2%9.1%3174 г
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна2.4 г20 г12%34.3%833 г
Вода88 г2273 г3.9%11.1%2583 г
Зола1 г~
Витамины
Витамин А, РЭ2000 мкг900 мкг222.2%634.9%45 г
бета Каротин12 мг5 мг240%685.7%42 г
Витамин В1, тиамин0.06 мг1.5 мг4%11.4%2500 г
Витамин В2, рибофлавин0.07 мг1.8 мг3.9%11.1%2571 г
Витамин В4, холин8.8 мг500 мг1.8%5.1%5682 г
Витамин В5, пантотеновая0.26 мг5 мг5.2%14.9%1923 г
Витамин В6, пиридоксин0.13 мг2 мг6.5%18.6%1538 г
Витамин В9, фолаты9 мкг400 мкг2.3%6.6%4444 г
Витамин C, аскорбиновая5 мг90 мг5.6%16%1800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.4 мг15 мг2.7%7.7%3750 г
Витамин Н, биотин0.6 мкг50 мкг1.2%3.4%8333 г
Витамин К, филлохинон13.2 мкг120 мкг11%31.4%909 г
Витамин РР, НЭ1.1 мг20 мг5.5%15.7%1818 г
Ниацин1 мг~
Макроэлементы
Калий, K200 мг2500 мг8%22.9%1250 г
Кальций, Ca27 мг1000 мг2.7%7.7%3704 г
Кремний, Si25 мг30 мг83.3%238%120 г
Магний, Mg38 мг400 мг9.5%27.1%1053 г
Натрий, Na21 мг1300 мг1.6%4.6%6190 г
Сера, S6 мг1000 мг0.6%1.7%16667 г
Фосфор, Ph55 мг800 мг6.9%19.7%1455 г
Хлор, Cl63 мг2300 мг2.7%7.7%3651 г
Микроэлементы
Алюминий, Al323 мкг~
Бор, B200 мкг~
Ванадий, V99 мкг~
Железо, Fe0.7 мг18 мг3.9%11.1%2571 г
Йод, I5 мкг150 мкг3.3%9.4%3000 г
Кобальт, Co2 мкг10 мкг20%57.1%500 г
Литий, Li6 мкг~
Марганец, Mn0.2 мг2 мг10%28.6%1000 г
Медь, Cu80 мкг1000 мкг8%22.9%1250 г
Молибден, Mo20 мкг70 мкг28.6%81.7%350 г
Никель, Ni6 мкг~
Рубидий, Rb23.5 мкг~
Селен, Se0.1 мкг55 мкг0.2%0.6%55000 г
Стронций, Sr8.7 мкг~
Фтор, F55 мкг4000 мкг1.4%4%7273 г
Хром, Cr3 мкг50 мкг6%17.1%1667 г
Цинк, Zn0.4 мг12 мг3.3%9.4%3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)6.7 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)2.5 г~
Сахароза3.5 г~
Фруктоза1 г~
Незаменимые аминокислоты0.312 г~
Аргинин*0.041 г~
Валин0.043 г~
Гистидин*0.014 г~
Изолейцин0.035 г~
Лейцин0.044 г~
Лизин0.038 г~
Метионин0.009 г~
Метионин + Цистеин0.02 г~
Треонин0.032 г~
Триптофан0.008 г~
Фенилаланин0.031 г~
Фенилаланин+Тирозин0.05 г~
Заменимые аминокислоты0.595 г~
Аланин0.048 г~
Аспарагиновая кислота0.135 г~
Глицин0.029 г~
Глутаминовая кислота0.235 г~
Пролин0.03 г~
Серин0.033 г~
Тирозин0.018 г~
Цистеин0.012 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%6%

Энергетическая ценность Морковь свежая [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 35 кКал.

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность морковь свежая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «морковь свежая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность32 кКал1684 кКал1.9%5.9%5263 г
Белки1.3 г76 г1.7%5.3%5846 г
Жиры0.1 г56 г0.2%0.6%56000 г
Углеводы6.9 г219 г3.2%10%3174 г
Витамины
Витамин В6, пиридоксин0.12 мг2 мг6%18.8%1667 г
Макроэлементы
Кальций, Ca233 мг1000 мг23.3%72.8%429 г
Магний, Mg0.64 мг400 мг0.2%0.6%62500 г
Фосфор, Ph2.17 мг800 мг0.3%0.9%36866 г

Энергетическая ценность морковь свежая составляет 32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Морковь свежая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь свежая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность33 кКал1684 кКал2%6.1%5103 г
Белки1.5 г76 г2%6.1%5067 г
Углеводы8 г219 г3.7%11.2%2738 г
Витамины
бета Каротин12 мг5 мг240%727.3%42 г
Витамин В1, тиамин0.06 мг1.5 мг4%12.1%2500 г
Витамин C, аскорбиновая5 мг90 мг5.6%17%1800 г
Витамин РР, НЭ1.1 мг20 мг5.5%16.7%1818 г

Энергетическая ценность Морковь свежая составляет 33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Морковь свежая мини — снек. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь свежая мини — снек».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность34 кКал1684 кКал2%5.9%4953 г
Белки1.3 г76 г1.7%5%5846 г
Углеводы7.2 г219 г3.3%9.7%3042 г

Энергетическая ценность Морковь свежая мини — снек составляет 34 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *