Разное

Можно ли есть огурцы и помидоры на ночь – Действительно ли не стоит есть огурцы вместе с помидорами? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

Можно ли есть помидоры на ночь: польза и вред

Содержимое статьи

О том, что овощи перед сном кушать гораздо полезнее и безопаснее для фигуры, чем, например, сладости и бутерброды, известно всем. Но далеко не все приверженцы правильного питания знают, что именно из свежих продуктов больше подходит для позднего вечернего перекуса. Например, можно ли на ночь есть помидоры, и если да, то в каком виде они принесут организму максимальную пользу? Попробуем разобраться.

Правильно выбираем свежие помидоры

Как определить нитраты в помидорахКак определить нитраты в помидорахОтправляясь на рынок или в магазин, каждый хочет принести домой только свежие, спелые и вкусные и . Но эта задача не так проста, как кажется на первый взгляд. Чтобы сделать правильный выбор, специалисты рекомендуют:
  1. Обратить внимание на запах. Он должен быть насыщенным и, конечно, приятным. Если помидоры слабо пахнут или характерного аромата нет вообще, плоды сорвали слишком рано или чересчур долго хранили перед продажей.
  2. Оценить внешний вид. Спелый овощ имеет характерный цвет (различные оттенки красного и розового, в зависимости от сорта) и должен быть не твердым, но плотным на ощупь. Если помидор «деревянный» или, наоборот, слишком мягкий, его вкусовые качества оставляют желать лучшего, да и польза для организма будет минимальной. А поврежденные и гнилые плоды, чаще всего зараженные микробами, вообще вредны для здоровья, поэтому их безопаснее избегать, даже если продавцы предлагают заманчивую скидку.
  3. Посмотреть на плодоножку. Ее внешний вид не менее важен, чем сам томат. Веточка должна быть зеленой и свежей, а если она уже успела пожелтеть и засохнуть, значит, помидоры сняли с куста давно, и большую часть полезных свойств они уже потеряли.
  4. Разрезать плод. Внутри свежего, спелого помидора не должно быть пустот — только сочная, красная мякоть и зрелые семена.

Чтобы получить качественный продукт, не стоит покупать томаты у непроверенных продавцов, не имеющих представления о том, как их правильно выращивать и хранить.

Помидоры — овощи сезонные, а значит, вкуснее и полезнее всего они бывают летом, в июле-августе

Кстати, слишком долго держать плоды в холодильнике тоже нельзя — при низкой температуре они быстро теряют не только вкус и запах, но и львиную долю полезных веществ.

Польза помидоров

Какую пользу здоровью приносит привычка кушать помидоры перед сном? Благодаря богатому составу томаты положительно влияют на состояние организма:

  • за счет высокого содержания ликопина, считающегося мощнейшим антиоксидантом, снижают риск появления злокачественных новообразований;
  • восстанавливают нормальную работу желудочно-кишечного тракта;
  • оздоравливают сердечно-сосудистую систему;
  • улучшают состояние пациентов, страдающих атеросклерозом, варикозом, астенией и гастритом с пониженной кислотностью;
  • укрепляют иммунитет, замедляют процесс старения клеток;
  • оказывают мочегонный, желчегонный и мягкий слабительный эффект, способствуя очищению кишечника;
  • ускоряют обменные процессы, помогая избавиться от лишнего веса;
  • способствуют выведению шлаков и токсинов;
  • помогают в борьбе с депрессией, повышая уровень тиамина и серотонина в крови;
  • улучшают состояние кожи, волос, ногтей и зубов;
  • увеличивают количество гемоглобина в крови и избавляют от вредного холестерина.

Регулярное употребление томатов восполняет дефицит важных витаминов и микроэлементов: А, В, С, Е, калия, кальция, железа, фосфора, натрия, йода и магния.

Диетологи рекомендуют есть на ночь помидоры тем, кто хочет избавиться от пары-тройки лишних килограммов. В 100 г этих овощей содержится всего 30 ккал, и они на 90% состоят из воды. Поэтому если с пищеварительной системой все в порядке, можно прибегнуть к томатной диете, предполагающей употребление большого количества овощей в сыром виде и свежевыжатого сока. Для нормализации веса и самочувствия их нужно сочетать с черным хлебом, огурцами, отварной гречкой без соли, рисом, а также приготовленными на пару рыбой и котлетами. Благодаря высокому содержанию хрома помидоры способствуют подавлению аппетита, а ликопин обеспечивает быстрое расщепление жира, препятствуя появлению отложений на бедрах и талии.

Есть ли вред

Говоря о том, почему поздно вечером нельзя кушать помидоры, в первую очередь упоминают об их выраженном мочегонном действии. Содержащиеся в них вещества заставляют почки усиленно работать, а значит, частые позывы к мочеиспусканию помешают быстро заснуть и спокойно проспать до утра. Также необходимо помнить, что:

  1. Томаты — сильный аллерген, поэтому даже при отсутствии проблем со здоровьем взрослым в сутки можно употреблять не больше 300г этих овощей. Злоупотребление ими повышает риск развития гипервитаминоза, провоцирует отложение солей, образование камней в почках и эрозию зубной эмали.
  2. Помидоры обладают выраженным желчегонным действием, поэтому при желчнокаменной болезни могут спровоцировать спазмы, движение камней и закупорку протоков.
  3. Пациентам с остеопорозом, гипертонией, заболеваниями суставов, почек и сердечно-сосудистой системы не рекомендуется употребление овощей в соленом или маринованном виде.
  4. Во время обострения панкреатита или язвы, а также при артрозе и диабете употребление томатов в любом виде может существенно ухудшить состояние больного.

Особенно вредным считается сочетание томатов с хлебобулочными изделиями, жареной рыбой, мясом и вареными яйцами. Чтобы не нарушать процесс пищеварения и не провоцировать появление жировых отложений, кушать эти продукты лучше с перерывом в 2-3 часа.

Можно ли съесть помидор на ночь и в каком виде

 Если у человека нет проблем с пищеварительной системой и почками, небольшая порция салата из сырых помидоров за 1,5-2 часа до сна пойдет только на пользу

В противном случае свежие овощи в вечернее время могут стать причиной дискомфорта в животе или частых «звоночков» от мочевого пузыря, заставляющих просыпаться среди ночи для похода в туалет. От этого пострадает и качество отдыха, и настроение на следующее утро.

Интересные факты о помидорахИнтересные факты о помидорах

А что делать, если желание полакомиться томатами перед сном стало непреодолимым? Лучший выход — приготовить из них вкусные и полезные блюда для вечернего перекуса, которые не испортят фигуру и не причинят вреда здоровью. Например, вяленые или тушеные помидоры, приправленные зеленью и небольшим количеством растительного масла. В таком виде они быстрее и проще усваиваются, не раздражают слизистую желудка, сохраняя при этом важные витамины и микроэлементы.

Таким образом, если нет серьезных противопоказаний, кушать ли томаты перед сном — личное дело каждого. Главное, знать меру и стараться не сочетать их с неподходящими продуктами.

Салат помидоры огурцы на ночь при похудении. Можно ли есть помидоры перед сном

Овощ можно употреблять в любом виде, как без предварительной подготовки, так и в салате. Салат готовится из тонко нарезанных ломтиков огурцов и заправляется любым растительным маслом, лучше оливковым. Блюдо можно заправить и небольшим количеством кефира. Для диеты рекомендуют использовать молодые огурцы с небольшим количеством семян. Употреблять их лучше с кожурой, так как в ней содержится большое количество питательных веществ и витаминов.

Результатом такой однодневной диеты может быть минус ,5 кг. За этот промежуток времени человек теряет в весе до пяти килограмм. В процессе соблюдения такой диеты из рациона необходимо исключить все продукты, кроме кефира и огурцов. Дополнить рацион нужно зеленым или травяным чаем без сахара. Однако очень часто выдержать подобную диету бывает сложно.

Если перебороть чувство голода невозможно, то разрешается ввести в меню белки двух вареных яиц или грамм нежирного творога. За такой промежуток времени человек не только худеет на кг, но и полностью очищает кишечник, нормализует его функции и избавляет организм от вредных веществ.

Но стоит учесть, что такое питание не обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, поэтому прежде чем начать кушать огурец для похудения вместе с кефиром, нужно начать употреблять дополнительно витамины. В течение пяти дней в рацион можно включать кефирно-огуречные коктейли или холодные супы.

Огурцы, действительно, относятся к разряду диетической пищи. Это некрахмалистый и низкоуглеводный овощ. В г содержится кКал и 1,7 г углеводов. При этом растение состоит в основном из воды и клетчатки.

Суп готовится следующим образом: измельчается редис, огурец, петрушка. Смесь заливается двумя стаканами кефира. Для разнообразия можно добавить в суп пекинскую капусту.

Солить такой суп и использовать приправы не рекомендуется. Кефир, огурец, зелень для похудения отзывы получают довольно противоречивые. У такой диеты есть множество почитателей и противников. Противники подобного метода похудения в один голос утверждают, что монодиета вредит организму, человек чувствует упадок сил и жизненной энергии. По отзывам тех, кто испытал диету на себе, сброшенные с таким трудом килограммы очень быстро возвращались. Но специалисты объясняют этот эффект неправильным выходом из диеты.

Но все же отмечается больше положительных отзывов. Испробовавшие такой способ похудения отмечают, что улучшилась работа кишечника и всей пищеварительной системы. Благодаря очищению организма от вредных веществ улучшилось состояние кожи и волос. Также испытавшие на себе диету, говорят, что они не чувствовали сильного голода, а значит, с легкостью перенесли ее.

Но ученые исследовали этот вопрос и выяснили, надо ли игнорировать этот прием пищи. Оказалось, ужин полезен организму, особенно, если знать, что есть вечером, чтобы похудеть. Правильный ужин заложит основу для следующего дня, обеспечит высокую работоспособность. Это особенно важно, если наутро предстоит тренировка. Чувство сытости позволит выспаться, что способствует нормальному обмену веществ.

В летнее время, когда вдоволь огурцов и яблок, можно попробовать соединить эти две культуры и устроить себе разгрузочный день. В яблоке содержится небольшое количество калорий, но при этом фрукт богат витаминами и микроэлементами. В течение дня необходимо употреблять достаточное количество жидкости, будь то вода или зеленый чай. Всем знаком классический рецепт салата из огурцов и помидоров. Оказывается, если из него убрать несколько ингредиентов, то с его помощью можно успешно худеть.

Также ученые доказали, что помидоры полезны для сердечно-сосудистой системы

Почему нельзя есть помидоры на ночь: причины такого утверждения

Помидор полезный и насыщенный полезными веществами и витаминами овощ. Не зря итальянцы называют его «золотым яблоком». Некоторые любители томатов задаются вопросом, а можно ли есть помидоры на ночь? Есть несколько мнений о возможности употребления его вечером, предлагаем разобраться в них. Бесспорно томаты полезны, но есть и вторая сторона медали. Есть обстоятельства, делающие этот полезный плод вредным. А при не правильном приготовлении, из диетического продукта, он становится довольно калорийным.

Можно ли есть помидоры перед сном

Для здорового человека съесть салат из свежих овощей вечером принесет пользу. Это отличный вариант легкого ужина. Но, если имеются болезни почек, то стоит задать себе вопрос: можно ли на ночь помидоры? Они стимулируют работу почек, и для такого человека, это может привести к частому хождению в туалет ночью. Это приведет лишь к отрывочному сну и плохому самочувствию. Не ешьте на ночь сырых помидоров, если такая ситуация для вас типична.

Наиболее полезен плод вареным. Оптимальный вариант, это приготовление домашних подливок для блюд. В ежедневном рационе такие блюда вкусные и полезные.

Ликопин, содержащийся в помидорках, защищают от болезней сердца и сосудов и предотвращают развитие раковых клеток. Ликопин оптимально перерабатывается организмом в вареном виде. Но, главное правило, все нужно кушать в меру.

Томаты приносят большую пользу для организма человека и защищают его от различных заболеваний:

  • от болезни Альцгеймера
  • от неврологических патологий
  • от болезней сердечно-сосудистой системы
  • снижает интенсивность воспалительных процессов
  • помогает в борьбе с депрессией
  • способствует очищению организма от токсинов.

Можно ли есть помидоры на ночь при похудении

Калорийность у этого плода практически отсутствует. На 100 грамм продукта приходится всего 20 ккал. Вот почему, томаты идеально подходят для диетического питания. А то, что они способствуют очищению кишечника и организма в целом, вообще делает их незаменимыми при диете.

Помидоры можно есть на ночь при похудении, но в малых количествах. На ночь лучше вообще не есть, и не перегружать желудок. Благодаря насыщенному содержанию полезных микроэлементов, они восполнят недостающие в организме витамины и элементы. В них содержатся:

  • Холин
  • Калий
  • Ликопин
  • Фосфор
  • Магний
  • Органические кислоты
  • Витамины группы С и В

Главное, чтобы отсутствовали противопоказания, тогда можно воспользоваться диетой для похудения на их основе. Вам нужно будет пить томатный сок перед едой. Это позволит съедать меньше еды, и притупит чувство голода. При этом нельзя есть жирную пищу, а выбирать наиболее диетические варианты.

Возможно, вам будет интересно прочитать статью «Вяленые (сушеные) помидоры. Польза и вред». Читайте здесь…

Томаты, приготовленные с большим количеством жира, вряд-ли помогут приобрести стройную фигуру. Оптимальными будут нежирная рыба и диетическое мясо курицы. Ожидаемый результат от диеты около 5 кг за 2 недели. Диета позволит вам похудеть и приобрести стройную фигуру.

При диете стоит помнить, что на одних томатах существовать не стоит, они в достаточной мере не насытят вас и нанесут вред желудку. Питание должно быть правильным и сбалансированным.

Можно ли есть помидоры на ночь при похудении? Они имеют низкий гликемический индекс, а значит, долго перевариваются. Лучше все же не стоит есть помидоры на ночь при диете.

Стоит вспомнить и о соленых помидорах, в них много соли, сахара и уксуса, поэтому нельзя сильно на них наседать. Соль главный враг для вывода лишней жидкости из организма, а при диете это плохо. Пару штучек вы вполне можете себе позволить, но больше не нужно.

Перед началом любой диеты на основе помидоров, стоит проконсультироваться с врачом, можно ли использовать такую диету, конкретно для вашего организма. Оптимальное количество помидор в день 300 грамм не позже трех часов до сна.

Причины утверждения, почему нельзя есть сырые помидоры перед сном

Томаты обладают сильным мочегонным эффектом, а это приводит к выведению из организма лишней жидкости. Вот почему нельзя есть на ночь сырые помидоры.

А вот пожилым людям и людям, страдающим заболеваниями суставов, помидоры не рекомендуются вообще. Они способствуют накоплению кальция, образованию камней в почках и отложению солей. На все это влияют кислоты, содержащиеся в плоде. Так же из-за них могут возникнуть проблему с ЖКТ. При проблемах с желудком много помидор употреблять не стоит, а то и лучше вовсе отказаться от них.

Свежие помидоры запускают работу желудка, если поесть их на ночь, пищеварительной системе вместо того, чтобы отдыхать придется заниматься перевариванием. Ночью все процессы в организме замедляются, переваривание может занять больше времени, чем необходимо. Итог будет процесс брожения и чувство дискомфорта в кишечнике и желудке.

Томаты довольно сильный аллерген, по этому людям, склонным к аллергии не стоит ими злоупотреблять, особенно на ночь, иначе польза может перерасти во вред. Так-же стоит помнить, что жидкость нужно восполнять и пить много воды.

Можно ли есть помидоры на ночь? Аргументы за и против можно изучить самостоятельно. Сырые помидоры на ночь обычная еда, а значит, стоит отказаться от вечерних перекусов.

Не забудьте подписаться на наш канал в Яндекс Дзен!

Можно ли на ночь есть огурцы: их польза и вред

Содержимое статьи

Ужин – важная часть дневного рациона, ведь неправильно подобранное меню навредит не только фигуре, но и здоровью. Сегодня мы поговорим о том, можно ли на ночь есть огурцы, об их полезных и вредных свойствах, а также о правилах выбора этого продукта.

Правильно выбираем свежие огурцы

Как выбрать хороший огурецКак выбрать хороший огурецОгурцы занимают большое место в рационе людей, что проживают в наших широтах, особенно в летнее время. Это вкусный и . Важно знать, как правильно выбрать продукт, чтобы получить максимум пользы. В первую очередь необходимо ориентироваться на внешний вид огурцов. Лучше всего выбирать маленькие, так как большие чаще всего старые и перезрелые поэтому могут горчить. Также следует ориентироваться на следующие критерии:
  • Цвет плода должен быть равномерно зеленым. Наличие темных пятен может быть признаком начала гниения. Если вы видите светлые пятна, не покупайте продукт. Обычно это признак горечи.
  • На ощупь огурец твердый и упругий. Если нажать на кожуру, не должна оставаться вмятина.
  • Свежий качественный продукт имеет приятный аромат. Если он не пахнет, скорей всего, его выращивали с добавлением большого количества химических добавок.
  • Обратите внимание на пупырышки. Они должны быть твердыми, не ломаться при надавливании. Не следует покупать огурцы с острыми пупырышками. Иногда это свидетельствует о том, что при выращивании использовалось много химических добавок.
  • Самые вкусные овощи имеют размер до 15 см.
  • Признаки гнили – повод отказаться от покупки. Многие думают, если обрезать испорченные участки, остальное можно кушать. Но это не так. Бактерии распространяются по всему овощу.
  • Надломы, трещины и другие повреждения – признак плохого продукта. Через них внутрь попадают патогенные микроорганизмы.
  • Если вы видите, что овощи мокрые, откажитесь от покупки. Продавцы часто так делают с залежавшимся товаром. Когда огурец полежит в воде, ему возвращается товарный вид.
  • Также не следует брать продукт с явным блеском. Кожуру обрабатывают химическими компонентами для длительного хранения, поэтому внутри они могут быть уже невкусными.

Полезные свойства

Состав и калорийность огурцовСостав и калорийность огурцовОгурцы – уникальный продукт, который содержит массу полезных веществ, при этом обладая низкой калорийностью (примерно 13 ккал на 100 г).  В составе продукта почти 99% воды, витамины группы В, Е, РР, йод, железо, калий, натрий, медь, хлор, фосфор, хром, аскорбиновая кислота и пищевые волокна. Продукт способствует похудению, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Благодаря клетчатке огурцы помогают справиться с запорами, так как имеют слабительное действие.

Калий в составе улучшает работу сердечно-сосудистой системы и почек. Продукт оказывает мочегонный эффект, поэтому поможет избавиться от отеков. Кроме того, регулярное употребление поможет вывести плохой холестерин и предупредить развитие атеросклероза. Огурцы наиболее полезно кушать с мясом, так как они способствуют перевариванию белков.

Свежие овощи помогают нейтрализовать кислоты в организме. Это замедляет процессы старения, и предупреждает отложение солей. Также огурцы известны как средство для профилактики заболеваний щитовидки, так как в их составе есть большое количество йода. Местное применение на кожу помогает улучшить ее состояние, избавиться от веснушек, убрать жирную пленку, которая образуется в течение дня.

Есть ли вред

Как и любой продукт, даже натуральные огурцы могут нанести вред здоровью. В первую очередь они вредны при нефритах и других заболеваниях почек. Употребление огурчиков имеет сильный мочегонный эффект, создавая большую нагрузку на мочевыводящую систему. Не следует употреблять их в пищу при язвенных заболеваниях ЖКТ или гастрите с повышенной кислотностью, особенно в период обострения данных заболеваний. Не рекомендуется кушать такие овощи в первые месяцы грудного вскармливания, так как они могут вызывать повышенное газообразование и жидкий стул у грудничка.

Если же говорить о несезонном продукте, при выращивании которого использовалось большое количество вредных веществ, его кушать не рекомендуется никому. Химические добавки негативно сказываются на работе всех органов и систем, что может проявиться, в первую очередь, признаками отравления, а также другими опасными заболеваниями.

Можно ли съесть огурец и в каком виде на ночь

На вопрос, можно ли есть огурцы на ночь, ответить достаточно просто, если разобраться с их свойствами. С точки зрения фигуры – это лучший ужин: вкусно, сытно и полезно, но калорий почти нет. Если все же думать о здоровье, то салат из огурцов – не самый лучший выбор. Сильного вреда они не принесут, но следует помнить, что они обладают сильным мочегонным эффектом. Если скушать такой продукт перед сном, ночные походы в туалет вам обеспечены. Кроме того, овощи могут вызывать повышенное газообразование. Во время сна пищеварение замедляется. Если в желудке будут огурцы, и к этому добавить естественные процессы брожения, готовьтесь проснуться со вздутием живота. Лучше добавить их в свое меню примерно в 7 часов вечера. Они успеют перевариться, что избавит вас от риска неприятных последствий.

Свойства огурцовСвойства огурцов

Как вы видите, огурцы – уникальный по составу продукт, который обладает массой полезных свойств. Несмотря на то, что вредных качеств продукта практически нет, его все же не рекомендуется кушать на ночь из-за большой вероятности неприятных ощущений.

Продукты, которые можно есть на ночь

Все живое, в том числе и наш организм, живет согласно солнцу. На закате все естественные механизмы замедляют свою работу, готовясь к отходу ко сну. В связи с этим потребление пищи после заката солнца нарушает подготовку организма ко сну и наносит вред здоровью. Но что делать, если, отказавшись от позднего ужина, Вы чувствуете голод и не можете думать ни о чем кроме куска мяса? В этом случае многие врачи-диетологи рекомендуют своим пациентам есть отварные овощи. Такая пища, возможно, не самая вкусная, однако успешно утоляет голод, не давая урчащему желудку совратить нас на сытный ужин.

Чувство голода может творить с нами поразительные вещи. Это и спонтанные покупки, и необдуманные действия, за которые позже мы сгораем со стыда. И самое главное, лишние килограммы, которые так сложно сбросить!

В тот момент, когда человек голоден, он не может себя контролировать. Его мысли занимает только еда, и лишь экстренная ситуация может отвлечь его от этого переживания.

Сколько раз, будучи сытым, мы давали себе обещание не есть после шести, однако продержавшись несколько часов, мы неслись к холодильнику, сметая в нем все, что попадалось нам на пути.

Вам следует знать, что возникающее вечером чувство голода ложное, и вся пища, съеденная перед сном, отложится потом в виде жира. Врачи советуют занять себя делом: почитать книгу или заняться домашней работой. Но если и это не помогает, попробуйте съесть те продукты, которые утолят голод, но при этом не повредят фигуре.

Да, это действительно так. Сосиски можно есть после шести, но не обычные, а только куриные. Идеально — вареные. И уж никак, естественно, не жареные свиные жирненькие сардельки или шпикачки. От копченых тоже лучше воздержаться. А вот нежирная пара куриных сосисок — отличный способ заморить ночного червячка.

Вареные овощи

Первое, что приходит в голову и всегда есть в доме — морковка и свекла. Возьмите их побольше и варите вместе в огромной кастрюле, как будто хотите сделать гигантский тазик салата оливье. Режьте кусочками, трите на терке, смешайте их в блендере с яблоком…но вкуснее, конечно, просто так — кубиками. Вареную картошку на ночь есть не нужно.

Икра заморская

Да-да, баклажанная. Или кабачковая, да любая овощная икра. Причем в неограниченных количествах! Но. Только ложкой, никаких тостов и хлеба. Не жалейте для себя любимого, есть ее можно в любых количествах.

Небольшими порциями и без картофеля, а лучше с овощами. Осторожнее с консервированными грибочками — печени будет тяжело.

Консервированная кукуруза

Такую кукурузу можно есть прямо из банки. Но не шикуйте, максимум — несколько ложек. Еще можно поджарить ее на оливковом масле. Объеденье.

Кефир, нежирный йогурт

Попробуйте это прямо сегодня поздним вечером, когда захотите есть. Выпейте залпом стакан или два кефира. Вкусного, свежего, не вчерашнего и не холодного. Чувство, что утолили голод калорийным мясным ужином гарантировано.

Одно из величайших изобретений человечества. Они обязательно должны быть свежими, поэтому лучше всего приготовить их самостоятельно. Тут и близких порадуете, и сами довольны останетесь.

Помимо всего этого разнообразия существуют еще так называемые «продукты с отрицательной калорийностью». Проще говоря, это продукты, на переваривание которых требуется больше энергии, чем они сами содержат. Такими продуктами являются шпинат и капуста. Также труднопереваримыми считаются огурцы, помидоры, яблоки — в общем все то, что содержит много клетчатки.

10% потребляемых ежедневно калорий тратится на переработку пищи в организме. Так что чем больше огурчиков Вы съедите, тем меньше калорий попадет в Ваш организм.

Необходимо помнить одно: продукты с отрицательными калориями съедаются в естественном состоянии, если их готовить, добавлять масло и другие ингредиенты, меняется их калорийный состав, а значит и пользы они приносить уже не будут.

Также, исключите из вечернего рациона алкоголь и напитки, содержащие кофеин. В алкоголе, как и в сладком торте, содержится куча калорий, которые попадая в наш организм, вызывают ожирение.

Помните, что в среднем для взрослого человека необходимо около 3 000 ккал в день. Постарайтесь, чтобы все они были съедены до шести часов.

Таблица калорийности алкоголя

Ликеры — от 300-350 ккал

Водка, виски, ром, джин — 250 ккал

Бутылка пива (0,5) — около 200-250 ккал

Крепленое вино — 200-250 ккал

Бренди, коньяк — 175 ккал

Вермут сладкий — 170 ккал

Вермут сухой — 120 ккал

Шампанское полусладкое — 120 ккал

Полусладкое вино — 80-100 ккал

Шампанское сухое — 85 ккал

Сухое красное вино — 65-86 ккал

Сухое белое вино — 60-85 ккал

Таблица калорийности фруктов (ккал) в 100 г

Таблица калорийности орехов и семечек в 100 г

Орехи Грецкие 650

Орехи земляные 470

Орехи Кедровые 620

Таблица калорийности хлебо-булочных изделий в 100 г

Лепёшка ржаная 375

Сдобная выпечка 300

Сушки, пряники 330

Хлеб Дарницкий 206

Хлеб пшеничный 265

Хлеб ржаной 210

Таблица калорийности мяса и мясопродуктов в 100 г

Баранина жирная 316

Говядина тушеная 180

Говядина жареная 170

Колбаса вареная 250

Колбаса полукопченая 380

Крольчатина 115

Курица вареная 135

Курица жареная 210

Печень говяжья 100

Свинина отбивная 265

Свинина тушеная 350

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Можно ли есть на ночь салат из огурцов и помидоров?

Вопрос знатокам: Скажите, а можно ли вечером, в часов так шесть, салат из огурцов и помидоров заправленный маслом?

С уважением, Даша Новак

Лучшие ответы

Танюшечка:
можно

ОЛЬГА ЛОСЕВА:
можно спокойно

Анатолий Безруков:
Плюс хорошую отбивную

gixxer:
я могу и за пять минут до сна съесть этот салат

Боцман:
Кушать можно в любое время дня и ночи если хочется. Ни в чем себе не отказывай, один раз живем!

Христина:
Можно

REY BAN:
салат без майонеза и сметаны можно есть сколько угодно!

Елена:
Нельзя с маслом и желательно без помидор. И хороший салатик!

Дмитрий:
Огурцы можешь есть вообще без меры в них одна вода и клетчатка калорий почти нет, зато много витаминов и микроэлементов.
К стати огуречный сок прекрасное средство для кожи.

Людмила Матюшкина:
На здоровье кушайте.

kottep:
После 18-00 не есть — это миф!!!! Организм не любит долгие перерывы в приемах пищи, т. к. он «думает», что настали голодные времена и стремиться запастись, то есть увеличивает жировые запасы. Последний раз кушать нужно за 3-4 часа до сна. А за 1 час до сна, если голодны можно сделать перекус чего-то легкого. На ужин советую нежирное белковое блюдо (белое мясо птицы, тунец и т. п. ) и овощи. Можно добавить столовую ложку оливкового масла. Молочные продукты не все хорошо переваривают, так что на счет творога и кефира смотрите по самочувствию.

Юлия Тихомирова:
Лучше отказаться от масла и перейти на нежирный натуральный йогурт или бальзамический уксус.
Что за панацея не есть после шести? Есть после шести можно и нужно. Вообще последний приём пищи должен быть часа за 2-3 до сна.

Видео-ответ

Это видео поможет разобраться

Ответы знатоков

Волчица 1:
если вам важно не набрать лишние калории, то ваш вариант с растительным маслом, увы, будет самый калорийный (мйцонез и то меньше калорий имеет)
Кушайте салатик на ночь, это не страшно, только заправьте его кефиром или нежирным йогуртом, так калорий будет меньше.
А про отрицательные калории чеснока- бред полнейший.

Ольга Собина:
нужно)

Багрий Женя:
Можно все что угодно, но это не всегда полезно. Интуитивно чувствую, что нельзя. Да и слышал, что помидоры с огурцами нельзя смешивать, но это бред полный, если сильно придераться, то можно вообще не есть.

Анна Мукосий:
лучше просто без масла. огурцы и помидоры

/ /:
что бы голод утолить — лучше 0% творога с кефиром, салатик — он быстро перевариться, и ночью опять кушать захочется. А творог в своем составе имеет белок-казеин, переваривающийся до семи часов. То есть, организм значительно дольше не будет вспоминать о еде 😉

Дульсинея Тобосская:
Можно, вы же не едите это каждый день по три раза, а если сделать это с чесночком, то, понятно, чеснок это отрицательне калории, будет лучше, но только очень немногог чеснока.

Anna Andreevna:
Лучше без масла, без соли и перца. Но это если вы на диете. Если нет то можно, но я бы не советовала. А что очень кушать хочется???

Батырбек:
я думаю что нет

lika lika:
можно, если у вас нет гастрита, на ночь есть вообще-то вредно

Стас Стас:
Не выдумывайте, хочешь есть, ЕШЬ! Но чуть чуть

Ангелина Дрозюк:
Можно употреблять его даже перед сном, хоть огурцы и содержат 78% углеводов. Ведь больше часть огурец состоит на 95% из воды, так же и помидор. Так что этот салат не нанесёт вред фигуре, он не вреден, и даже полезен. Так что можно)

Говоруша:
можно конечно если не добавлять в него обильно сметану или подслнечное масло

Натик:
если это будет без масла, майонеза, соли и хлеба, то да..

София)):
скажется и не только на фигуре, но ещё и на здоровье… может и похудеешь, но поджелудочную подсадишь вдрын

Виталий Ковальчук:
Да, только на растительном масле,

Света Ютландова:
Нежелательно на самом деле

Светлана Вишаренко:
В принципе да, если не добавлять сахар, масло, сметану, орехи и т. п. С морковкой я бы тоже поосторожнее была на ночь)) ) Но теоретически и на яблочках можно толстеть. Так что лучше все же тогда не есть днем или обходиться минимумом еды, а на ночь, чтоб заснуть, есть яблоки;)

Пользователь удален:
Бред полный…. Может быть сразу и не сажется на фигуре, но желудок растянется и будеш хотеть есть больше чем надо…

Muse:
насчёт всего остального незнаю, но помидоры усваеваются так же как и мясо!

Вад Вад:
Вообще-то считается, что вредно есть всё что угодно после 19:00, чтобы не загружать желудок и огранизм, и дать им отдохнуть ночью. Но я думаю, что витамины содержащиеся в салатике, с лёгкостью компенсируют вашему животику приченённые неудобства =)

Kerk:
должно по крайней мере быть два часа до сна после приема любой пищи

Tigragnia:
В принципе можно съесть много, но оно тебе это надо?! тяжеловато будет желудку, и дело даже не в лишних килограммах!

дима смирнов:
Можно за пару часов до еды, только майонеза много не класть! ЧУТЬ ЧУТЬ МОЖНО МАЙОНЕЗА! Говорит человек похудевший на 90 кг.

Также спрашивают:

Можно ли есть помидоры на ночь. Свойства помидора

Можно ли есть помидоры на ночь? Как утверждают специалисты, данный овощ можно кушать за 1-2часа до сновидений, но только в умеренном количестве. Так ли это? Давайте поговорим о полезных свойствах и вреде помидор.

foto-mozhno-li-est-pomidory-na-noch-2

В чем польза помидор?

  • содержится высокий процент ликопина (относится к мощнейшему антиоксиданту, который предотвращает онкологические заболевания). Данное вещество хорошо усваивается при наличии жиров, поэтому рекомендуется к помидорам (салаты, закуски) добавлять несколько ложек качественного оливкового масла.
  • в составе имеются витамины, макроэлементы (А, В, С, Е, глюкоза, калий, кальций, железо, фосфор, натрий, йод, магний и так далее) + углеводы легкоусвояемые, антиоксиданты и вещества пектиновые).
  • нормализируют работу ЖКТ
  • уменьшают вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы
  • рекомендуют употреблять при атеросклерозе, астении, азотемии, гастрите с пониженной кислотностью
  • можно ли потолстеть от помидоров на ночь? Конечно же нет, так как калорийность данного ингредиента минимальна, на 100г-22ккал + притупляет чувство голода
  • укрепляют иммунитет, замедляется старение организма
  • выступает отличным слабительным средством.
  • справляется с варикозом (кашицу из томатов прикладываем к венам, перематываем бинтиком и оставляем на целый день)
  • в помидорах содержится большой объем тиамина и серотонина (гормоны счастья), которые справляются с депрессией и плохим настроением.
  • обладают мочегонным и желчегонным эффектом
  • регулярное употребление помидор запускает обменные процессы, а это способствует потере лишнего веса.

foto-mozhno-li-est-pomidory-na-noch-1

  • понижают содержание холестерина в крови
  • способствуют кроветворению
  • кожура томатов способствует хорошей перистальтики ЖКТ
  • очищают от зашлакованности
  • рекомендуют кушать при пониженном гемоглобине в кроки
  • благотворно влияют на состояние зубов, ногтей, кожи, волос

Вы представляете, сколько полезного в одном овоще? Специалисты уже давно пришли к выводу, что для получения витаминов необходимо употреблять «свежие» продукты, нежели витамины в капсулах и таблетках. Главное покупать продукты в сезон и спелые, тогда эффекта будет гораздо больше. Почитавши о положительных свойствах продукта, уже не возникает вопроса можно ли кушать помидоры на ночь. Хотя, есть несколько противопоказаний, которые так же нужно учитывать.

Вред употребления помидор и противопоказания
  • запрещается кушать людям, которые имеют проблемы с суставами и остеопороз
  • частое употребление помидор/томатных паст провоцирует отложению солей, что приводит к возникновению камней в почках, эрозии зубной эмали. При этом не так вреден сам ингредиент, как содержащиеся в нем кислоты.
  • если имеются проблемы с почками, сердечно-сосудистой системой, гипертония, тогда строго запрещается кушать консервированные/соленые и маринованные помидоры.
  • регулярное поедание томатов ночью может привести к спазмам желченного пузыря при желчнокаменной болезни
  • сочетание помидор с крахмальной пищей приводит к появлению камней в почках.
  • противопоказаны аллергикам
  • не желательно кушать в период обострения язвенной болезни и панкреатите
  • диетологи не советуют совмещать помидоры с хлебом, мясом, яйцами и рыбой. Желательно сделать перерыв между этими ингредиентами в несколько часов.

foto-mozhno-li-est-pomidory-na-noch-4

Можно ли есть помидоры на ночь – это дело каждого, просто придерживайтесь нормы и не пренебрегайте противопоказаниями.

Как выбрать спелые помидоры?

Вот несколько основных рекомендаций:

  • запах помидор должен быть насыщенным. Если он слабовыраженный, скорей всего их сорвали еще зелеными.
  • не покупайте, если имеются нарушения в зоне плодоножки либо слишком неестественный оттенок. Поврежденные, побитые, гнилые помидоры могут быть заражены микробами. Будьте осторожны!
  • плодоножка помидора должна быть зеленой (это значит что продукт был сорван недавно). Если она сухая – помидоры лежат уже длительный период времени.
  • при разрезе помидоры не должны иметь никаких пустот. Свежий, зрелый продукт будет выглядеть красивым, сочным и с семенами внутри.
  • покупайте в проверенных местах и обязательно обращайте внимание, в каких условиях они хранятся.

Чем можно перекусить в позднее время? Если почувствовали, что проголодались – выпейте для начала стаканчик обычной воды либо чая. Еще голодны? Тогда читайте список безопасных ингредиентов для употребления в вечернее время.

  • нежирная молочная продукция (творог, кефир, ряженка, натуральный йогурт). К тому же стаканчик нежирного кефира перед сном поможет улучшить работу ЖКТ.
  • для перекуса в вечернее время выберете фрукты (яблоки, киви, гранат, можно ли есть апельсины на ночь?) либо орехи (миндаль). Бананы и виноград лучше не кушать, так как в них достаточно высокий процент содержания глюкозы.
  • белковый омлет. Разрешается добавить пару кусочков помидорок и перца.
  • легкий супчик овощной либо маленькая порция овсяных хлопьев.
  • если вы пришли с работы либо учебы достаточно поздно, тогда можно полакомиться белковыми ингредиентами: филе курочки, говядина и индейка (отварными/запеченными)
  • разрешается выпить чай с медом (ложку) либо добавить его в творог.

foto-mozhno-li-est-pomidory-na-noch-3

Список вредных продуктов перед сном

Употребление тяжелых ингредиентов влечет за собой лишний вес и плохое самочувствие. Съеденные продукты не успевают перевариваться и провоцируют тяжесть, бессонницу и так далее.

  • чипсы, сухарики, соломка, снеки и так далее. Данный вид пищи может привести к проблемам с желудком.
  • специи (провоцируют аппетит)
  • белковые жирные ингредиенты в большом количестве (нарушают сон, долго перевариваются, создают дискомфорт)
  • мучные изделия (булочки, печенье, хлеб)
  • сладкие напитки + алкоголь + кофе
  • шоколад + сладости (тортики, конфетки и так далее)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.