Разное

Можно ли обвисшую грудь подтянуть: Как подтянуть обвисшую грудь | Почему у женщин обвисает грудь

Содержание

Как подтянуть обвисшую грудь | Почему у женщин обвисает грудь

Если же проблема выражена значительно, стоит обратиться за консультацией к пластическому хирургу. Мы расскажем о том, как подтянуть обвисшую грудь различными способами.

Что такое птоз?

Птозом называют опущение органов. Это нормальное явление, вызванное постепенным растяжением мягких тканей, потерей эластичности кожи. В итоге грудь теряет привлекательный контур, становится вялой, сосок опускается.

Различают три степени птоза:

  • I степень — сосок находится на уровне субмаммарной (подгрудной) складки или на 1 см ниже.
  • II степень — опущение соска произошло на 1–3 см.
  • III степень — сосок опустился более чем на 3 см.

Почему обвисла грудь?

  1. Возрастные изменения. Объем молочных желез, железистой ткани с возрастом уменьшается, мышцы теряют силу, а кожа растягивается.
  2. Беременность и лактация. Обвисшая грудь после родов — распространенная проблема. В этот период грудь наливается молоком и увеличивается в размерах. После окончания лактации молочные железы уменьшаются, а кожа «не успевает» за ними. Кроме того, младенец чаще всего оттягивает сосок вниз, и грудь постепенно провисает.
  3. Резкое похудение. Эффективная диета приводит к «сжиганию» лишней жировой ткани в бюсте, и он теряет поддержку.
  4. Нарушения осанки. Сидячая работа зачастую приводит к деформации позвоночника, ослаблению грудных мышц и опущению бюста.
  5. Некорректный уход. Неправильно подобранное белье может приводить к потере формы.

Как поднять обвисшую грудь без операции?

Большинство женщин в зрелом возрасте мучается вопросом: обвисла грудь — как восстановить ее? При незначительных изменениях поднять бюст можно, если использовать комплекс мер:

  1. делать массаж груди;
  2. использовать косметические средства с коллагеном;
  3. выполнять физические упражнения для поддержания грудных мышц в тонусе;
  4. придерживаться диеты с обилием белка, витаминов А, Е;
  5. подбирать белье по размеру;
  6. пользоваться контрастным душем.

Однако это лишь профилактические средства, которые только предотвратят дальнейшее опущение бюста. Если же грудь после родов или похудения обвисла в значительной степени, перечисленные методы не помогут. Можно лишь улучшить состояние кожи и создать мышечный каркас, который замедлит дальнейшее опущение.

Восстановление груди методами пластической хирургии

  • Мастопексия. Эстетическая операция по подтяжке мягких тканей бюста, коррекции формы и расположения ареол, сосков. При незначительном опущении применяют периареолярную мастопексию — врач удалит излишки железистой ткани и кожи, подтянет мягкие ткани в области ареолы. При птозе II степени понадобится вертикальная мастопексия с коррекцией тканей от соска до субмаммарной складки. Если изменения значительны, проводят Т-образную мастопексию, которая позволяет приподнять даже большую грудь, если она обвисла, зафиксировать ее в эффектном положении, придать ареолам гармоничный вид.
  • Аугментационная маммопластика. Популярная операция по эндопротезированию груди с помощью силиконовых имплантов позволяет придать бюсту необходимый объем. Можно выбрать форму эндопротеза (круглый, каплевидный), его объем, профиль (высокий, средний, низкий). В ходе операции врач установит имплант в выбранную область: под грудную мышцу, молочную железу или комбинированно. Доступ осуществляется через подмышку, субмаммарную складку или нижний край ареолы. При любом варианте какие-либо рубцы будут малозаметны.
  • Липофилинг. Операция по коррекции формы груди с помощью собственной жировой ткани пациентки. Может проводиться одновременно с липосакцией — забором жировой ткани из зон тела, где наблюдается ее избыток. Донорский материал проходит обработку, очистку, а затем малыми дозами его вводят в корректируемую область груди. Результатом становится подтянутый бюст гармоничной формы.

Индивидуальная консультация

Спасибо за оставленную заявку.
Наш оператор свяжется с вами с 8:00 до 22:00
Заявки, поступившие после 22:00, будут обработаны на следующий день.


Результат пластики груди

К выбору клиники и пластического хирурга нужно подходить тщательно. Медучреждение должно обладать соответствующими сертификатами и иметь положительные отзывы. Квалифицированный специалист проведет осмотр, выслушает пожелания, проконсультирует, подберет оптимальный метод коррекции, создаст и продемонстрирует компьютерную 3D-модель будущего бюста.

Результат работы опытного хирурга не разочарует пациентку. Грудь будет выглядеть абсолютно естественно. Многие пациентки опасаются, что бюст потеряет чувствительность. Для первых месяцев после пластики это нормальное явление. В дальнейшем чувствительность вернется, и вы сможете насладиться всей полнотой ощущений.

Послеоперационный период

Пластика груди — операция, которая длится 1–2 часа и проходит чаще всего под общим наркозом. После нее пациентке нужен отдых в течение суток, которые она проводит в стационаре под присмотром специалистов. На вторые сутки после перевязки она может вернуться домой. Врач подберет безопасное обезболивающее, которое ликвидирует дискомфортные ощущения.

Через неделю снимают швы. В течение 1–2 месяцев нужно носить компрессионное белье. Три месяца противопоказаны горячая ванна, сауна, бассейн, любые физические нагрузки. Спустя полгода можно возвращаться к полноценной жизни.

Жизнь после коррекции бюста

Многих пациенток интересует, в чем придется ограничивать себя после установки имплантов. На самом деле, единственным ограничением являются прыжки с высоты. Спустя год можно планировать беременность. Лактация будет проходить точно так же, как в груди без имплантов. После любой операции следует тщательно ухаживать за бюстом, чтобы предотвратить дальнейшее естественное опущение.

Если ваша грудь обвисла после родов, похудения или в силу других причин, это не означает, что нужно ставить крест на собственной внешности и личной жизни. Посетите центр «СМ-Пластика» и проконсультируйтесь с квалифицированным пластическим хирургом. Он подберет эффективное и безопасное решение вашей проблемы.

Записаться на прием можно по телефону +7 (495) 777-48-05 или через форму обратной связи.

Подтянуть обвисший бюст: 11 упражнений для для улучшения формы груди | Секреты красоты | Здоровье

Однако правильный уход и забота о здоровье помогут и тем и другим улучшить эту важную часть фигуры.

Поговорим о наиболее распространенных проблемах и способах их решения. Только учтите, что все предложенные способы ухода и коррекции годятся лишь для взрослых женщин, не имеющих патологических изменений в груди.

Отвислая форма

Важно

В последнее время гинекологи не рекомендуют женщинам подвергать грудь воздействию ультрафиолета, поскольку кожа в этой области очень тонкая и не может противостоять вредному излучению так же успешно, как, например, кожа рук или спины. Кроме опасности солнечного ожога, загорая топлес, женщина увеличивает для себя риск развития опухолей груди.

Особенно рискуют блондинки и рыжеволосые – у них кожа очень уязвима для солнечных лучей, а также женщины с большой грудью – по статистике, опухоли груди чаще образуются у таких дам.

Это следствие слаборазвитой мускулатуры и неправильной осанки. Женская грудь опирается на грудные мышцы. И если они слишком слабые, то не могут держать ее на уровне и сохранять красивые линии. Важна и роль позвоночника: если осанка прямая, то и бюст приподнят, а не свисает, словно ушки спаниеля. Расправьте плечи, втяните живот, поднимите голову так, чтобы взгляд был направлен чуть выше линии горизонта – и вы сами удивитесь, увидев, как улучшились ваши формы. Хорошая осанка особенно важна для тех дам, у кого от природы грудь большая.

Решение: Укреплять мышцы груди, улучшать осанку. В этом поможет гимнастика.

5 упражнений для улучшения формы

1. Встаньте прямо, руки сплетите за спиной и поднимайте их как можно выше.

Повторите 5 раз.

2. Слегка согните руки в локтях и прижмите кисти к бедрам. Сделайте 5–7 попыток соединить локти за спиной.

3. Поднимите правую руку вверх, левую опустите вниз и заведите их за спину. Сцепите пальцы в замок и оставайтесь в таком положении несколько секунд. Потом расцепите руки и расслабьтесь. Поменяйте руки. Повторите 6–8 раз.

4. Согните правую ногу и постарайтесь коснуться колена лбом. Поменяйте ноги. Повторите 10 раз.

5. Положите на голову книгу и походите, стараясь удержать ее, хотя бы несколько минут в день.

Обвисший бюст можно подтянуть и с помощью водной гимнастики. Сидя в ванной (можно добавить туда 6 капель эфирных масел сандала, розы или нероли), расположитесь так, чтобы грудь едва касалась воды. Приподнимайте груди руками поочередно и опускайте на весу, чтобы слышался шлепок об воду. Сопротивление воды, которое мышцы вынуждены преодолевать, повысят упругость, грудь постепенно подтянется.

Особенно это эффективно при небольшом бюсте.

Дряблая кожа

Причина – в ее плохом тонусе. «Виноваты» в этом могут быть как сильное пристрастие к горячим ваннам, так и неправильный гигиенический и косметический уход за областью груди.

Кстати

Обертывания, компрессы, маски лучше делать с 18 до 22 часов. В это время кожа более восприимчива к питательным веществам. Однако средств, действующих одинаково на всех женщин, не существует. Подберите для себя оптимальное сочетание приемов и препаратов. Или обратитесь за консультацией к специалисту. Не ждите слишком быстрых результатов. Только через несколько месяцев регулярных занятий можно заметить первые успехи.

Решение: Ежедневно обмывайте грудь теплой водой с жидким мылом или гелем, а потом обязательно ополосните ее прохладной. Влагу лучше не вытирать, а дать ей высохнуть самостоятельно, это способствует увлажнению груди лучше любого крема. Если время ограничено, промокните кожу мягким полотенцем, а затем обязательно нанесите увлажняющий крем. При мытье можно применять отвары трав – зверобоя, чабреца, плодов аниса, листьев эвкалипта (по 1 ст. ложке заварить литром кипятка). 1 ст. ложку смеси зеленого и черного чая (в равных пропорциях) заварить стаканом кипятка. В отвар плодов шиповника (2 ст. ложки на 1 стакан кипятка) можно добавить 1 ст. ложку меда, если нет аллергии. Этими отварами ополаскивайте грудь.

Для увеличения упругости кожи бюста можно использовать и массаж струями воды. Принимая душ, теплой водой из шланга круговыми движениями массируйте всю реберную зону под грудью и сбоку в течение 5–7 минут. Потом переходите к шейно-грудным мышцам поднимайтесь от молочных желез к плечам, затем помассируйте область подмышечных впадин и плечи. Повторите процедуру с прохладной водой. Вместо душа можно воспользоваться обычной купальной рукавицей из жесткого махрового полотна – легкими массирующими движениями обмывайте грудь горячей, затем прохладной водой.

Можно использовать для тонизирования кожи груди и соль, а также холод.

Намочите банную варежку прохладной водой, слегка отожмите и посыпьте солью. Круговыми движениями легко массируйте кожу вокруг груди. Смойте прохладной водой и нанесите крем.

Сверните свой бюстгальтер, положите в полиэтиленовый пакет и засуньте в морозилку, потом наденьте и походите так 2 минуты.

Маленький размер

Многим женщинам эта пресловутая проблема покоя не дает, а ведь есть немало мужчин, для которых этот «недостаток» является достоинством. Ну, правда, не всем нравится большой бюст! К тому же современное белье с моделирующим (читайте: «обманным» эффектом) вполне успешно решает эту проблему.

Решение: Грудь можно сделать больше за счет развития грудных мышц. Конечно, сами молочные железы при этом не вырастут, но увеличение мышечной массы под ними даст необходимый визуальный эффект.

Расширенные сосуды

Могут появиться у тех, кто злоупотребляет тепловыми процедурами, часто посещает солярии и бани. Но покраснения на груди могут быть и нервного характера.

Решение: Если появились неприятные красные прожилки, можно сделать обертывания с отваром шишек хмеля. Он легко устраняет и высыпания нервного происхождения. 2 ст. ложки шишек бросьте в кипящую воду (1 стакан). Сразу после этого снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться 30 минут. Марлю смочите в отваре, сверните ее вдвое и наложите на грудь на 5 минут. После окончания процедуры, не обмывая, нанесите питательный крем.

Морщинки

Возникают не только от возраста, но и от плохого увлажнения кожи в области декольте.

Решение: Устранению мелких морщин способствуют грязевые обертывания, но их рекомендуется проводить не чаще 3 раз в месяц. Можно использовать морскую грязь или глину, смешанную с морской солью.

6 упражнений для роста

1. Сидя за столом, поставьте перед собой сжатые кулаки на расстоянии 30 см один от другого. В течение 5 секунд с усилием опирайтесь на них. Повторите 30–50 раз.

2. Поставьте ноги на ширине плеч, руки поднимите вверх, правой рукой возьмитесь за левое запястье, левой – за правое. Не разжимая рук, делайте наклоны вправо‑влево до предельного положения. 5–7 раз в каждую сторону.

3. Поставьте ноги на ширине плеч, поднимите руки вверх над головой, прогнитесь назад – вдох, наклон вперед – выдох. Постарайтесь ладонями коснуться пола. Повторите 10 раз.

4. В течение дня по 20 раз подряд повторите слово «икс», растягивая при этом губы до предела. Если после этого вы 20 раз вытянете губы вперед трубочкой – тоже до предела, то удвоите результаты. Проделав это перед зеркалом, можете убедиться, как напрягаются шея и мышцы груди и поднимаются соски.

5. Лягте на спину, руки разведите в стороны, обопритесь ладонями об пол, напрягая мышцы рук, на вдохе приподнимите грудную клетку, опуститесь, расслабьтесь, выдохните. Повторите 15 раз.

6. Лягте на живот, поднимите вытянутые, слегка разведенные в стороны руки и верхнюю часть туловища, задержитесь в этом положении на 20 секунд. Повторите 10–15 раз.

 

Смотрите также: Как подтянуть живот →

Как подтянуть обвисшую грудь после родов и не только

Грудь женщины  – очень сексуальная часть её тела, притягивающая взгляды представителей противоположного пола. Но что делать, если форма не такая, как хотелось бы? Как вернуть её, сделав грудь подтянутой и привлекательной?

Почему грудь теряет свою форму?

Грудь может менять свои размеры. Например, во время беременности она сильно увеличивается, а когда после родов в ней появляется молоко, она может стать ещё больше. Затем, когда молоко пропадает, объём может сильно измениться. Такие колебания могут составить 1-2 и даже 3 размера. А это немало. Кроме того, во время похудения данная часть худеет тоже и делает это практически в первую очередь (в большей мере молочная железа состоит из жировой ткани).

Все эти изменения определённым образом воздействуют на кожные покровы, они довольно сильно растягиваются, но вернуться в прежнее состояние не успевают, так как объёмы иногда уходят слишком быстро. А ведь именно от кожи и её упругости зависит форма груди.  Она обвисает, становится мягкой, многих девушек это беспокоит и печалит.

Таким образом, чтобы грудь сделать подтянутой, нужно, в первую очередь, воздействовать именно на кожу. Но стоит отметить, что и грудные мышцы, проходящие в области молочных желёз, оказывают определенное влияние на форму. А это значит, что воздействовать можно и нужно и на них.

Что делать?

Как подтянуть обвисшую грудь? Прежде всего, не стоит отчаиваться. С такой проблемой сталкиваются многие женщины, а некоторые из них прекрасно живут с неидеальной грудью и не комплексуют по этому поводу.

К тому же, если форма сильно изменилась после родов (а такое бывает очень часто), то супруг должен понимать, что такие изменения – это своеобразная жертва ради малыша. Но всё же сидеть, сложа руки, не стоит. Если ваша грудь вас не устраивает, начинайте активно действовать. Предлагаем несколько эффективных способов.

Образ жизни и питание: общие рекомендации

Наш образ жизни и питание оказывают влияние на внешний вид. Хотите сделать грудь более упругой? Тогда соблюдайте следующие простые рекомендации:

  • Избегайте резких колебаний веса. Следите за своей фигурой, чтобы грудь и всё тело в целом были красивыми.
  • Не сутультесь! Да-да, если вы будете постоянно сутулиться, то грудь упругой не будет. Так что расправьте спину и вперёд.
  • Если грудь большая и уже потеряла форму, то приобретите хороший поддерживающий бюстгальтер и всегда ходите в нём. на ночь снимать его тоже не рекомендуется, но для сна приобретите мягкую модель без косточек и узких лямок, но обеспечивающую поддержку.
  • Не стоит мыть грудь горячей водой с обычным мылом, это сделает кожу сухой и менее упругой.
  • Загорать топлес или посещать солярий не стоит, ультрафиолет негативно воздействует на кожу, делая её тонкой и хрупкой.
  • Кушайте больше нежирной рыбы, мяса, фруктов и овощей. Можно принимать витамины А и Е («Аевит»), они положительно влияют на состояние кожи.

Массаж

Чтобы улучшить кровообращение и кровоснабжение тканей молочных желёз, можно делать массажи. Тут важно не переусердствовать. Так, нельзя давить на грудь, это может привести к её травмированию. Старайтесь воздействовать только на кожные покровы и аккуратно.

Можно немного похлопывать молочные железы подушечками пальцев, поглаживать, слегка растирать. Попросите об этом своего молодого человека или супруга, совместите приятное с полезным. Но важно делать процедуры регулярно, каждый день, только тогда можно будет увидеть эффект.

Косметические средства

Можно попробовать использовать косметические средства. Они могут содержать коллаген, так необходимый для упругости кожи. Также в состав нередко входят и другие активные вещества, например, природные питательные масла и экстракты, положительно влияющие на состояние кожных покровов. Но отнеситесь внимательно к выбору таких средств, они должны быть максимально натуральными и качественными.

Контрастный душ

Очень и очень эффективен контрастный душ, который подразумевает попеременное воздействие тёплой и холодной воды. Такая процедура тонизирует кожу, улучшает кровообращение.

Как принимать контрастный душ? Сначала включите тёплую воду, направьте струю душа на грудь, через минуту сделайте воду прохладной, спустя ещё минуту вновь включите тёплую. Длительность сеанса составляет 7-10 минут, последней непременно должна быть холодная вода (но не ледяная). Такие сеансы должны быть регулярными, желательно проводить их каждый день. После процедуры можно нанести на молочные железы маску или крем.

Народные средства

Можно делать весьма действенные средства для подтяжки груди и в домашних условиях. Эффективными могут быть маски, лосьоны. Вот несколько рецептов:

  • Капустная маска. Возьмите 2 листа сочной белокочанной капусты и либо мелко нарежьте их, либо измельчите на блендере. Полученную массу смешайте с 1 чайной ложкой касторового масла, а затем нанесите не кожу груди на полчаса, после чего смойте тёплой водой.
  • Приготовьте огуречный лосьон. Для этого один огурец средних размеров очистите от кожуры, измельчите на блендере, переложите в ёмкость с крышкой, залейте 10 столовыми ложками спирта, закройте и уберите в тёмное и прохладное место на 7-8 дней. Затем жидкость процедите, в равных частях разбавьте водой и наносите на грудь (только не на соски и ореолы) перед душем с помощью ватного диска.
  • Овсяной крем. Две столовых ложки овсяных хлопьев залейте стаканом кипятка, оставьте на 15 минут. Массу остудите и нанесите на кожу молочных желёз, а после высыхания смойте тёплой водой.

Упражнения

Непременно нужно делать упражнения. Вот некоторые из них:

  1. Лягте на спину, в руки возьмите гантели (максимум 2-3 килограмма), разведите их. Затем поднимите руки, сведя их вместе, потом снова разведите, вернувшись в исходное положение. Повторите 15-30 раз.
  2. Для выполнения этого упражнения вам также потребуются гантели. Возьмите их в руки, лёжа на спине, согните руки в локтях, чтобы кисти и ладони располагались на уровне грудной клетки. Теперь поднимайте руки вверх, затем вновь их опускайте. Сделайте не менее 20 повторов.
  3. Отжимайтесь от пола. Если для вас это сложно, то ноги согните в коленях и упритесь на них.

Пластическая операция

Если вы хотите подтянуть грудь быстро и значительно, то можно решиться на хирургическую операцию. Во-первых, это может быть имплантация. В молочные железы помещают искусственные имплантаты, за счёт чего грудь потягивается и увеличивается.

Но также возможна и подтяжка. В ходе такого вмешательства в области соска вырезается часть кожи, после чего участки сшиваются. За счёт этого кожа подтягивается. Реабилитация довольно длительная, на коже остаются рубцы.

Нехирургические процедуры

Существует множество процедур, способствующих подтяжке:

  • Мезотерапия. Делаются инъекции, после которых кожа заметно подтягивается и становится упругой.
  • Миостимуляция – воздействие тока. Импульсы воздействуют на мышцы, в результате чего они сокращаются.
  • Микротоки. Во время этой процедуры клетки кожи начинают делиться и вырабатывать эластин и коллаген.
  • Подтяжка нитями. Через проколы молочная железа прошивается, а нити крепятся к ключице, из-за чего грудь приподнимается. Метод малотравматичный и эффективный.

Пусть ваша грудь в любом случае будет красивой!

Что делать, если обвисла грудь: три простых совета

Потерять упругость и форму грудь может по разным причинам: из-за кормления ребёнка, резкого похудения, проблем со здоровьем и ещё множества разнообразных причин. Столкнувшись с подобной проблемой, женщины зачастую опускают руки, перестают верить в свою привлекательность, а некоторые даже впадают в депрессию.

 

Но делать этого категорически нельзя! Ведь есть простые способы, которые помогут улучшить состояние груди.

 

1. Правильные физические упражнения. Регулярные упражнения на укрепление мышц вокруг бюста (отжимания, разведения рук с гантелями и другие) помогают визуально чуть-чуть приподнять грудь и улучшить форму бюста.

 

2. Тонизирующие массажи. Один из самых действенных — массаж с помощью льда. Положите лёд в ткань (не допускайте непосредственного контакта с кожей) и просто выполняйте нежный круговой массаж груди, оказывая на неё лёгкое давление. Делайте это по пять минут в день, и ваша кожа станет более упругой и эластичной. Ещё один эффективный способ — массаж оливковым маслом, который тонизирует и увлажняет кожу, улучшая кровообращение, укрепляя мышечные волокна и уменьшая растяжки.

 

3. Эстетическая медицина. К сожалению, все вышеперечисленные советы позволяют добиться лишь лёгкого визуального эффекта и не смогут в действительности подтянуть грудь и вернуть ей прежнюю форму. Но для этого и существует эстетическая медицина.

 

В клинике пластической хирургии и косметологии «VIP Clinic» (являющейся лауреатом всероссийского конкурса «Парад Клиник» и многочисленной обладательницей наград международного уровня) вы можете воспользоваться услугами бережной подтяжки груди.

 

 

Данная процедура позволяет добиться естественного результата, улучшить состояние бюста, заметно подтянуть грудь и вернуть ей прежнюю форму и эластичность. Отличительной особенностью операции является короткий реабилитационный период — уже спустя три-четыре дня после неё вы сможете начать возвращаться к привычному образу жизни!

 

В «VIP Clinic» подтяжкой груди занимаются опытные пластические хирурги с многолетней врачебной практикой и безупречной репутацией. Руководит направлением глава клиники — член Российского общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов Сергей Круглик.

 

Процедура преображения начинается с очной консультации с вашим пластическим хирургом, где он совместно с вами конкретизирует проблему и спланирует характер и объём требуемых изменений с учётом ваших пожеланий, а главное — всех показаний и противопоказаний.

 

 

Решение о том, какой вариант операции будет для вас оптимальным, принимается врачебным консилиумом с участием трёх практикующих пластических хирургов с многолетним опытом работы. Это позволяет нивелировать риски, осложнения и получить результат, максимально приближенный к вашим пожеланиям.

 

Для улучшения эффекта, помимо подтяжки, многие пациентки также осуществляют и увеличение груди, ведь пышный бюст — это, как ни крути, основа яркого и соблазнительного образа настоящей женщины.

 

Но специалисты «VIP Clinic» не приемлют путей максимального вмешательства в погоне за длинным рублём, поэтому процедуру увеличения груди в клинике рекомендуют, только если есть явные показания — ну или действительно сильное и осознанное желание пациента слегка скорректировать размеры бюста.

 

«VIP Clinic» — это клиника, где заботятся о пациенте. Все операции в клинике проводятся на передовом оборудовании высококвалифицированными пластическими хирургами и косметологами с многолетней врачебной практикой и безупречной репутацией.

 

За последние полтора года «VIP Clinic» стала лауреатом всероссийского конкурса «Парад Клиник» (единственной клиникой из Калининграда, удостоившейся победы в конкурсе), обладательницей международной премии «Glamour Best of Beauty» и звания ведущих специалистов в области нитевого омоложения на международном конгрессе «1ST MINT WORLDWIDE EXPERT MEETING».

 

 

Признание достижений «VIP Clinic» на российском и международном уровне позволяет быть уверенными в высоких стандартах работы клиники и безупречной квалификации её специалистов, которым вы смело можете доверить своё преображение!

 

Записаться на консультацию к своему пластическому хирургу в «VIP Clinic» вы можете по телефону +7 (4012) 53-71-71 или на сайте клиники www. vipclinic39.ru.

 

Присоединяйтесь к «VIP Clinic» в социальных сетях, следите за акциями и специальными предложениями. Специалисты клиники всегда ответят на ваши вопросы и расскажут о процедурах.

 

 

 

«VIP Clinic». Все, о чём мы заботимся, — это вы.

+7 (4012) 53-71-71

 

 

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

 

 

На правах рекламы

Как подтянуть обвисшую грудь доступными методами? | Солнечная ЛЕДИ

Красивая женская грудь всегда была и остается по сей день предметом мужского внимания. Увы, эта красота длится недостаточно долго без соответствующего ухода — теряется упругость, кожа имеет вялый вид, бюст постепенно начинает обвисать. Эта статья посвящена вопросу «Как поднять обвисшую грудь».

Для начала нужно разобраться из чего же состоит женская прелесть.

Под кожей груди прячутся:

  • железистая ткань, при помощи которой образуется молоко для окрмления;
  • жировая клетчатка, которая находится между долями железистой ткани;
  • мышцы грудной клетки;
  • соединительные ткани — их участие обуславливается прикреплением железистых тканей к мышцам.

Читайте также:

Как подтянуть грудь после родов: http://sun-lady.ru/figura-dietyi/kak-podtyanut-grudnyie-myishtsyi-posle-rodov.html

Теперь разберем какие же причины влияют на изменение внешнего вида груди.

Как подтянуть обвисшую грудь доступными методами?

Бытует мнение, что объем бюста напрямую зависит от массы жировых клеток в данной области. Доля правды в этом есть, но не все так просто.

Физиология людей разнится, поэтому ряд женщин при изменении общего веса тела не наблюдают изменений в зоне груди. В данном случае на чувствительность молочной железы влияет уровень половых гормонов в организме женщины (менструация, прием противозачаточных средств).

Не только эти факторы несут изменения формы груди.

ПОЧЕМУ ГРУДЬ ОБВИСАЕТ?

Рассмотрим все причины ее конфигурации:

Количество жировых клеток в организме. Как уже говорилось выше, одной из составляющих женской груди является жировая клетчатка. Поэтому при наборе веса, как правило, увеличивается и объем нашей прелести… Если же вес начинает меняться в меньшую сторону, то и бюст начинает терять в размере, при этом женщины сталкиваются с проблемой обвисания груди.

Беременность. В процессе вынашивания ребенка происходит изменение гормонального фона будущей мамочки, что приводит к повышенной концентрации жировых клеток в области молочных желез.

Как подтянуть обвисшую грудь доступными методами?

Генетика. Наверняка у каждого в кругу общения есть человек, который ест без меры, при этом не поправляется ни на грамм. Этот же фактор влияет в период созревания на предрасположенность у девочки появления большой (маленькой) груди. Информацию, заложенную при зачатии, никак не поменять. Но в современном мире технологии не стоят на месте, о чем гласит следующий пункт.

Пластическая хирургия. Женщины, не удовлетворенные результатом стараний своих родителей, на сегодняшний день имеют возможность изменить внешность, обратившись к специализированным врачам. Однако эта процедура дорогостоящая, к тому же не стоит забывать, что молочные железы девушкам даны с определенным значение — выкармливание малыша.

Возраст. Активный рост груди у девушек наблюдается до 20 лет. В дальнейшем форма и ее объем не зависят от уровня эстрогена в организме, а влияние оказывают иные факторы, которые описывались выше. С возрастом соединительные ткани, поддерживающие грудь, становятся слабее.

Эластичность кожи снижается, количество белков, участвующих в ходе поддержания внешнего вида молочных желез (таких как коллаген) снижается, сила тяжести также влияет на ход событий. К 60 годам провисшая грудь не должна вызывать отрицательных эмоций, так как это вполне естественное явление.

Также стоит отметить негативное влияние вредных привычек на организм в целом и на женскую грудь в частности.

Как подтянуть обвисшую грудь доступными методами?

КАК ПОДНЯТЬ ОБВИСШУЮ ГРУДЬ УПРАЖНЕНИЯМИ

Независимо от того какой из факторов повлиял на внешний вид груди, важно тренировать ее мышечный потенциал.  На сегодняшний день существует масса возможностей провести несколько часов с пользой для своего здоровья и внешнего вида — тренажерные залы, фитнес центры, йога. Но не всегда есть время для посещения этих заведения. В таких случаях можно выполнить комплекс упражнений в домашних условиях.

  • Упражнение № 1. Скрещивание рук перед собой.

Исходное положение: ноги вместе, спина ровная, руки вытянуты в стороны, ладони вниз. Обе руки одновременно подвести к груди, перекрестив их, при этом локти не должны быть согнутыми. Вернуться в исходное положение. Повторять 20 раз, при этом чередуя руку, находящуюся сверху при скрещивании.

  • Упражнение № 2. Будда.

Исходное положение: ноги вместе, спина ровная, ладони соединить вместе перед грудью согнув в локтях. Ладонями нужно надавить друг на друга как можно сильнее в течение 10 секунд. Перерыв не должен превышать 5 секунд. Выполнять 10 раз.

  • Упражнение № 3. Круговые вращения плечами.

Исходное положение: ноги вместе, спина ровная, ладони лежат на плечах, локти вниз. Синхронно, обеими плечами, рисуем воображаемый круг, плавно выставляя их вперед, затем вверх, потом назад и вниз. Делаем по 10 раз вперед, и аналогичным методом 10 раз назад.

  • Упражнение № 4. Отжимания.

Исходное положение: упор лежа (можно на коленях), спина ровная, живот втянут, ладони на уровне плеч, локти слегка согнуты. При выполнении упражнения необходимо грудью достать до пола, при этом сгибая руки в локтях. На вдохе опускаться, на выдохе подниматься. Выполнять упражнение 10-15 раз.

Как подтянуть обвисшую грудь доступными методами?
  • Упражнение № 5. Жим за голову.

Наверняка у всех дома есть стул и литровая бутылка с жидкостью.

Исходное положение: лопатки и голова лежат на стуле (если на стуле есть спинка, то она должна находится справа или слева), таз на весу, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, ягодицы напряжены. Бутылку держим обоими руками чуть ниже горлышка перед собой на вытянутых руках, локти чуть согнуты. Плавно опускаем бутылку за голову, пока руки не опустятся на уровень стула, и возвращаем обратно. Необходимо сделать 10-15 повторений.

Выполнять упражнения нужно каждый день. Лучшее время для этого утро, либо же после работы, до приема пищи.

ОБЕРТЫВАНИЯ ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЯ КОЖИ

Еще одна методика поможет привести в порядок внешний вид груди — обёртывание.

Подобная процедура проводится в салонах, но при желании ее можно сделать самостоятельно в домашних условиях.

Ингредиенты, которые используются для обертывания:

 — Лепестки роз — возвращает упругость коже, придает бархатистость и приятный оттенок.
— Мед и грецкий орех — мягко очищает и подтягивает кожу.
— Мед и алое — имеет лечебный эффект, снижает воспалительные процессы, питает кожу.
— Фруктово-ягодное обертывание — способствует насыщению витаминами, что придает коже лучший вид.
— Ромашковый отвар с молоком — снимает воспаление, хорошо подходит для кожи склонной к раздражению и аллергии.
— Глина — улучшает кровообращение, отлично очищает кожу уменьшая поры.

Как подтянуть обвисшую грудь доступными методами?

Обертывание происходит следующим образом:

Грудь, а также зону декольте хорошо очищаем. Массирующими движениями наносим выбранное средство на указанные области, при этом не задевая соски. При помощи пищевой пленки перекрестным методом через плечи обертываем молочные железы и ложимся на 30 минут. По истечении указанного времени смываем мягкой губкой средство с кожи. Во избежание сухости можно использовать крем для соответствующего типа кожи.

Проведение хотя бы 1 раз в неделю обертывания области декольте и груди приводит к улучшению состояния кожи, а при сочетании со спортивными упражнениями эффект не заставит себя ждать, чем порадует глаза вас и вашей половинки.

Как подтянуть обвисшую грудь: советы, стадии мастопексии

Существует такой медицинский термин, как мастоптоз, который обозначает в переводе с латыни «опущение груди». При этом помогает подтяжка грудных желез. Опущение молочных желез может быть вызвано разными факторами:

  • колебаниями массы тела — резким похуданием или, напротив, набором веса
  • гормональными изменениями, связанными с наступлением беременности или периода менопаузы
  • возрастными изменениями
  • тяжелой молочной железой большого размера, которая провисает под собственной тяжестью
  • нарушением баланса между жировой и железистой тканями
  • растяжением связок
  • заболеваниями молочной железы — мастопатией
  • длительным приемом оральных гормональных контрацептивов
  • неправильным приложением ребенка при кормлении

Что делать чтобы грудь не обвисала? Подтянутость и хорошая форма грудных желез , во многом наследственный фактор.

Можно присмотреться к своей маме или бабушке, если у них красивые молочные железы, то скорее всего, такие же будут у наследниц в их возрасте.

Правда, по статистике в числе счастливиц, которые смогли избежать отвисания молочных желез, находятся всего 5 % женщин. Всем остальным понадобится подтяжка грудных желез без операции, в той или иной степени. Как приподнять грудь в домашних условиях?

Способы коррекции

Какие есть способы коррекции и можно ли подтянуть обвисшую грудь? При современном уровне развития косметической медицины женщинам не стоит унывать, есть множество способов подтяжки грудных желез, чтобы вернуть себе красивую и упругую молочную железу, причем возраст при этом значения не имеет. Что делать если грудь обвисла? Если обвисла грудь, то существует три основных вида подтяжки:

  • хирургические
  • косметическая безоперационная подтяжка груди
  • упражнения для подтяжки груди

Два последних метода особенно заинтересуют женщин, которые не готовы ложиться под нож хирурга или имеют противопоказания к проведению операции.

Медицинские методы подтяжки

Как избавиться от обвисшей груди? Искусственная подтяжка проводится в условиях медицинского стационара под контролем специалистов по пластической медицине.

Методы подтяжки груди без операции различаются между собой эффективностью, длительностью сохранения молочной железы в подтянутом состоянии и стоимостью.

Как подтянуть обвисшую грудь? В настоящее время предлагаются следующие способы улучшения формы бюста:

Лифтинг груди при помощи специальных нитей

Способ вошел в практику совсем недавно, но уже обрел популярность среди представительниц прекрасного пола.

Его суть заключается в том, что в мягкие ткани молочных желез для подтягивания внедряются нити, которые крепятся на ключицы и помогут приподнимать бюст. Они создают подобие каркаса.

Операция длится всего несколько минут, проводится она под местным наркозом и не имеет противопоказаний.

Из недостатков: эффект лифтинга длится в течение 6 месяцев, ровно столько нити рассасываются в тканях молочных желез. Но потом возвращается обвисшая грудь что делать при этом? Можно повторить операцию, а может найтись другой метод коррекции.

Гель Филлер

Подтянуть грудь без операции можно с помощью Филлера. Это специальный гель, который вводится в ткани груди и возвращает им объем.

Операция по введению геля очень проста и не требует обезболивания. Для этого используется специальный шприц. Важным моментом является выбор Филлера.

В настоящее время самым удачным наполнителем признан филлер компании Макролайн на основе гиалуроновой кислоты.

Достоинства метода: может восстановить обвисшую грудь и увеличить ее на 1-2 размера, может избавляться от врожденной асимметрии, эффект заметен сразу, рекомендуется для любого возраста, в том числе для самых юных девушек. Недостатки: гель рассасывается в тканях молочных желез на протяжении 1,5-2 лет. После этого грудь может снова обвиснуть и процедуру придется повторить.

Суть метода заключается во введении собственной жировой ткани. Как можно подкачать молочную железу таким методом? Для этого сначала проводится липосакция из выбранных участков — с живота, ягодиц, бедер, а затем жир с помощью инъекций закачивается в молочные железы.

Достоинства: можно подтянуть грудь на длительное время, увеличение возможно на 1-2 размера. Недостатки: сложно подобрать участок для забора жировой ткани, так как она не всегда приживается.

При хорошем исходе сохранится только 40 % пересаженных тканей, остальная часть рассосется. Операция проводится под общим наркозом, поэтому возможны осложнения.

В послеоперационный период требуется носить специальный бюстгальтер, поддерживающий форму.

Маммопластика

Так называется метод восстановления формы молочных желез с помощью операции по установке эндопротезов. Он помогает исправить обвисание, вернуть молочной железе правильную форму и подтягивающий эффект на долгие годы.

В качестве эндопротезов выбираются силиконовые импланты, которые практически не отличаются на ощупь от собственных тканей. Маммопластика — сложная операция, которая идет под общим наркозом.

Врач делает аккуратные разрезы, через которые вводит импланты.

В послеоперационный период наблюдается отечность, покраснение и болезненность бюста. Как убрать их, скажет врач. Требуется пить лекарственные препараты и носить компрессионное белье. Швы снимаются на 10 день.

Эффект от маммопластики виден не сразу. Через 2 месяца полностью заживут рубцы, а спустя полгода закончится период восстановления. Метод эффективен только при высокой квалификации пластического хирурга.

Сколько стоит подтяжка бюста? Еще один минус — такая операция очень дорого стоит.

Мастопексия

Это медицинское название операции по подтяжке молочной железы. Это очень сложная и болезненная операция, которая назначается в случае, когда остальные методы не дали результата.

Есть несколько способов мастопексии — ушивание или отрезание участков кожи, в результате чего молочная железа приподнимается и обретает красивую форму, перестает висеть. Одновременно с мастопексией может быть произведена установка имплантов.

Как всякая операция, она может вызвать осложнения, но обеспечивает длительный эффект. Сделать такую операцию сможет не каждый, она стоит очень дорого.

Итак, медицинские методы помогут подтянуть обвисшую молочную железу и вернуть женщине привлекательный облик и уверенность в себе. А насколько можно достичь эффекта лифтинга в домашних условиях?

Способы подтяжки в домашних условиях

Как подтянуть грудь дома? Для того чтобы результат усилий был заметен себе и окружающим, следует запастись терпением и упорством, так как на это необходимо время.

Что делать, чтобы грудь не обвисла? Если обвисает грудь, то требуется подтяжка в домашних условиях:

  1. Ежедневные обливания молочных желез контрастным душем.
  2. Использование косметических средств — кремов, гелей, эфирных масел, масок, в состав которых входят аналоги коллагена и фитопрепараты, возвращающие упругость кожи — вытяжки из эхинацеи, кудрявой мяты, лимонника, кипариса.
  3. Регулярные упражнения для поднятия груди, направленные на то, чтобы натренировать и укрепить мышцы груди и спины.
  4. Массаж грудных мышц для женщин.
  5. Ношение правильно подобранного нижнего белья.
  6. Здоровый образ жизни и правильное питание.

Таким образом, подтяжка молочных желез в домашних условиях — каждодневный труд, первые результаты которого будут заметны через 2 месяца.

Массаж

Как подтянуть грудь после похудения? Для этого существуют способы массажа молочных желез:

  1. Аквамассаж. Проводится под струями душа. Необходимо потоком воды совершать круговые движения от основания молочной железы к подмышечным впадинам и от соска к основанию по радиальным направлениям. Время воздействия — 20 минут. После процедуры бюст следует протереть полотенцем, которое хорошо впитывает влагу и нанести корректирующий крем.
  2. Массаж с эфирным маслом. Взять одно из рекомендованных масел, нанести несколько капель на ладони, растереть, чтобы ладони согрелись. Массировать верхнюю часть бюста круговыми движениями в направлении к центру, в течение 5 минут. Затем также массировать нижнюю часть в направлении к подмышкам.
  3. Вакуумный мышечный массаж. Нанести на кожу молочных желез крем или масло, лечь на ровную поверхность и массировать их с помощью массажера в направлении от соска к подмышечной впадине. Время процедуры — 15 минут.

Восстановление груди в домашних условиях

Как восстановить и подтянуть грудь в домашних условиях?

Упражнения, способствующие подтяжке грудных желез:

  1. Отжимание от пола. Самый эффективный способ укрепить мышцы спины и бюста. Лучше всего выполнять отжимания от пола, но если сразу не получается, то можно отжиматься из упора на колени. Спина должна оставаться ровной.
  2. Планка. Позволяет тренировать все основные мышцы тела. Необходимо занять правильное исходное положение — макушка головы, спина и ноги тело вытягивается в одну линию, поясничный отдел плоский, взгляд устремлен в пол, подбородок в перпендикуляре к позвоночнику. Согнутые локти находятся точно под линией плеч, ладони расслаблены. Время удерживания планки наращивается по мере тренировок — от 30 сек до 5 минут.
  3. Упор ладонями. Руки согнуть на уровне груди, прижать ладони друг к другу и совершать надавливание одну на другую. Время надавливания — 10 сек. После этого упражнение повторяется в позе руки над головой.
  4. Упражнения с гантелями. Здесь можно разводить руки в положении стоя, лежа и сидя на мяче, поднимать их под углом в 45 градусов, делать приседания с вытянутыми вперед руками, махать руками из боксерской стойки.

Предотвращение обвисания

Как предотвратить обвисание груди? Есть специальные эфирные масла для подтяжки молочной железы. Они представляют собой концентрированные жидкости, способные снимать стресс с кожи желез и повышать их упругость. Для этих целей используются эфиромасличные комплексы:

  1. Комплекс для поднятия упругости кожи. Смешать 10 капель масла жожоба, 4 капли масла фенхеля, 2 капли масла хмеля и 10 капель масла лещины.
  2. Безоперационная подтяжка груди. Взять 30 мл базового масла и добавить в него 7 капель масла фенхеля, 5 капель масла аниса и 3 капли масла розмарина.
  3. При увядающей коже. Взять 20 мл масла жожоба и 10 мл масла авокадо, добавить в смесь по 4-5 капель масла герани, укропа, кипариса и шалфея.

Эфиромасличные смеси необходимо втирать в кожу молочной железы массажными движениями утром и вечером. Как подтянуть большую грудь? Эффект будет и для большой груди, если еще 2 раза в неделю принимать ванну с добавлением масел.

После родов

Какая может быть коррекция груди после родов? Например, можно использовать маски для подтяжки кожи молочных желез:

  1. Маска из капусты. Смешать капусту на блендере с 7-10 каплями касторового масла. Нанести маску на кожу грудных желез, минуя зону сосков. Выдержать 15 минут, а затем снять остатки смеси салфеткой.
  2. Маска из голубой глины. Развести готовую упаковку глины отваром календулы, добавить 5 капель мирры и нанести на зону молочной железы. Смыть после полного высыхания.
  3. Маска из овсяных хлопьев с медом. Взять полстакана овсяных хлопьев и запарить горячей водой. Спустя 30 минут добавить 3 чайные ложки меда. Нанести на молочную железу на 15 минут и смыть водой.

Из данной статьи мы узнали как поднять обвисшую грудь, какие существуют методы для восстановления ее упругости операционным путем и в домашних условиях.

Полное руководство для девушек — как подтянуть грудь в домашних условиях и укрепить мышцы вокруг нее?

  • Главная » Похудение » Части тела » Грудь » Полное руководство для девушек — как подтянуть грудь в домашних условиях и укрепить мышцы вокруг нее?

На процесс отвисания груди влияют различные факторы, но есть множество возможностей им противостоять. Если уделять внимание этому вопросу постоянно, то с проблемами потери формы бюста вы вообще не столкнётесь.

Что можно предпринять девушкам и женщинам, если она потеряла форму и обвисла? Как подтянуть грудь без операций и дорогих процедур? Возможно ли эффективно ухаживать за этой деликатной зоной в домашних условиях, насколько это реально? Давайте рассмотрим наиболее доступные и проверенные народные средства, избегая хирургического вмешательства и без имплантов.

5 основных причин отвисания бюста

Среди самых распространенных причин обвисания можно выделить следующие:

  1. Большой бюст. Часто отвисает довольно сильно, и требуются определенные усилия, чтобы привести его в форму. Лишние килограммы всегда являются фактором, влияющим на растяжение связок, поддерживающих грудь.
  2. Беременность и роды. Этот период способствует увеличению молочных желёз, и для профилактики отвисания рекомендуется делать упражнения для мышц, которые её поддерживают. Подробнее о том, как сохранить грудь при беременности узнаете из отдельной статьи.
  3. Кормление малыша. Может повлиять на отвисание груди в том случае, если, молочные железы изначально имели большие размеры. Завершение периода кормления ребёнка приводит к тому, что бюст приобретает свою обычную форму. В этот период нельзя забывать про специальную гимнастику, чтобы подтянуть грудные мышцы. Также необходимо придерживаться правил кормления для сохранения формы.
  4. Быстрое похудение. Женщины, необдуманно применяющие различные диеты, часто страдают от данной проблемы, так как прослойка жира в значительной мере способствует округлости молочной железы. Неправильное похудение способствует отвисанию бюста и потере формы.
  5. Возрастные изменения. Возрастные изменения чаще всего бывает наиболее заметными у женщин, не уделяющих внимания спорту и тренажерному залу, имеющим лишние килограммы и курящим. Больше влияние имеют и вредные привычки. Например, из-за курения грудь теряет упругость, а её кожа становится дряблой.

Топ 5 упражнений для груди

Физические упражнения – это средство номер один, которое поможет восстановить форму бюста. Если не уделять им внимания, то все другие меры могут оказаться не достаточными. Фитнес инструкторы советуют начинать подтяжку обвисшей груди именно с выполнения комплекса упражнений дома. Подкачав мышцы, которые поддерживают бюст, можно быстро поднять его и сделать за счёт этого более упругим.

1. Сжимание ладоней

Это упражнение не такое лёгкое, как можно подумать. Рекомендуется его выполнять как в составе комплекса тренировок для груди, так и самостоятельно несколько раз в день. Неоспоримый плюс этой нагрузки состоит в том, что ее можно выполнять дома без каких-либо дополнительных приспособлений.

  1. Выполняем стоя, спина прямая, плечи развёрнуты, подбородок слегка приподнят. На выдохе сдавливаем ладони, расположенные перед грудью.
  2. Акцентируем внимание на мышцах, которые мы напрягаем и расслабляем, сжимая и расслабляя ладони рук. Если у вас бюст не очень больших размеров, вы сможете наблюдать, как он приподнимается в момент наибольшего напряжения мышц.

Количество подходов — от десяти до двенадцати с тремя повторениями. Отдых между повторениями – тридцать секунд.

2. Отжимания от стены

На первый взгляд это упражнение является очень простым и малоэффективным. Но на самом деле оно целенаправленно прорабатывает грудные мышцы.

Это движение не сложное в исполнении и не потребует от вас специального оборудования. Отжимания от стены — одна из наиболее любимых девушками нагрузок, которая идет на мышцы бюста. Выполняется в составе комплекса, а также как самостоятельное упражнение.
  1. Отступаем от стены на шаг.
  2. Выполняем отжимание, распрямляя руки в локтях.

Как девушке научится отжиматься узнайте тут.

Количество – от десяти до двенадцати с тремя повторениями. Отдых между повторениями – тридцать секунд.

3. Жим гантелей лежа на скамье

Жим лежа — одно из 7 лучших упражнений для грудных мышц с гантелями. Поскольку на форму самой молочной железы воздействовать проблематично, то направлять усилия нужно на сами грудные мышцы. Они очень хорошо воспринимают нагрузки и поддаются росту. Вместо гантелей можно использовать эспандер.

4 мифа о влиянии жима лежа на женскую грудь мы разобрали здесь.

  1. Ложимся на скамью. Располагаем гантели в районе груди.
  2. Ноги, согнутые в коленях, упираем в пол. Выжимаем гантели, разгибая руки и поднимая их вверх.

Делаем раз в несколько подходов. Время отдыха мышц между подходами — полминуты.

4. Разводка гантелей лежа под наклоном

Данное движение — одно из 8 лучших упражнений для увеличения мышц, окружающих бюст. Смысл выполнения разводки гантелей на наклонной скамье состоит в том, чтобы проработать разные части мышц груди, изменяя угол наклона скамьи.

  1. Упирая плашки гантелей в бёдра, ложимся на гимнастическую скамью.
  2. Располагаем их в районе груди и поднимаем сначала вверх, затем разводим в стороны. Локти должны быть направлены вниз.

Выжимаем двенадцать раз. Постепенно добавляем количество подходов, не стараясь ставить рекорды.

Осторожно! К силовым упражнениям нужно относиться осторожно, чтобы не получить растяжение или травму плеча.

5. Тяга гантелей стоя в наклоне

Тяга гантелей стоя хорошо прорабатывает мышцы торса, укрепляет грудные мышцы и спину.

  1. Руки с гантелями располагаем по бокам бедер.
  2. Спину немного прогибаем в области поясницы, наклоняемся, не сгибая колен. Гантели располагаются над стопами.
  3. Руки с гантелями медленно скользят вверх – вниз по передней поверхности бедра.

Выполняем десять- двенадцать раз. Через неделю, когда тело привыкнет к силовой нагрузке, а задняя поверхность бедра растянется, добавляем постепенно количество подходов.

Особенность! Не выпрямляете чрезмерно ноги в коленях, чтобы не перерастянуть подколенные сухожилия.

Еще 10 методов от жира в области декольте

Только комплексный подход может привести к стойкому и быстрому результату. Помимо физических нагрузок, выберите еще один или несколько методов подтяжки проблемной зоны, и выполняйте его регулярно.

1. Активный образ жизни

Поможет вам запустить обмен веществ, ускорить процесс сжигания калорий. Если у вас значительное количество лишних килограммов и внушительный бюст, то нужно начинать с быстрой ходьбы, а также плавания в бассейне.

По мере того, как сердечно–сосудистая система, мышцы и связки адаптируются к нагрузкам, можно будет подключать гимнастические упражнения, а в последующем и силовые нагрузки. К активному образу жизни нужно переходить постепенно, но настойчиво, не давая себе лениться.

2. Специальная гимнастика для груди

Является необходимым элементом подтяжки бюста. Гимнастические упражнения способствует растяжке скованных мышц и формированию правильной осанки.

Можно подбирать различные комплексы, и время от времени их менять или дополнять. Но какой-то базовый комплекс должен выполняться вами ежедневно. Это будет самым лучшим видом работы для мышц и связок. Результат будет заметем уже за месяц выполнения, а иногда даже за неделю. Подробнее про подтягивающую гимнастику узнайте тут.

Любые виды гимнастики – различные планки и другие позы – великолепный способ профилактики отвисания молочных желёз.

3. Кремы

Также замечательные по своему воздействию средства можно приготовить и дома. Для этого используются натуральные продукты, которые обладают подтягивающими, увлажняющими, питательными и повышающими упругость кожи свойствами.

7 лучших кремов для зоны декольте мы разобрали тут.

Можно сделать отличный крем и самостоятельно: просто добавьте содержимое капсул с витамином Е в обычный детский крем и наносите это средство каждый день на ночь массажными, легкими движениями. Также обратите внимание на специальные увеличивающие гели.

4. Маски

Это любимое женщинами и весьма эффективное средство ухода за кожей грудной клетки. Их можно делать в виде курсов по десять – пятнадцать процедур.

В основу масок должны входить наиболее эффективные и безопасные вещества, способные подтянуть кожу груди, сделать ее мягкой и бархатистой, выровнять её цвет.

В этой статье вы найдете 8 самых эффективных масок.

Для масок применяются отвары трав, растительные масла, пищевые продукты, такие как ягоды, фрукты, молочные продукты, пюре из бобовых. Очень эффективны маски с использованием аптечных средств: с ламинарией, пивными дрожжами, витаминами А и Е.

5. Диета

Необходимо помнить, что насыщая кожу полезными веществами снаружи, нужно правильно питаться – обогащать её изнутри. Всё то, что мы употребляем в пищу, отражается на состоянии нашей кожи.

Она может быть дряблой, тусклой, с неровной пигментацией только из-за того, что мы неправильно питаемся.

Обязательно ознакомьтесь с нашими 3-мя специальными правилами питания для подтяжки груди.

Отсутствие в нашем ежедневном меню необходимых веществ вредит нашей коже и ухудшает её внешний вид.

Смотрите также ТОП 8 продуктов для роста молочных желез.

Каждую неделю вы сможете терять по пятьсот граммов, наладив рациональное питание и исключив жирные и продукты, кондитерские изделия и фаст–фуд. Более стремительная потеря веса приведёт к отвисанию бюста.

6. Обертывания

Является сильной по воздействию процедурой. Её желательно проводить курсами по десять процедур, а потом дать коже отдохнуть. Если проводить данную процедуру постоянно, её воздействие снизится.

5 рецептов подтягивающих обертываний найдете тут.

Будьте осторожны! После процедуры могут возникнуть аллергические реакции из-за того, что кожа перенасытится полезными веществами. Можно чередовать обёртывание с применением масок. В основе средств для обёртывания должны быть подтягивающие, улучшающие кровообращение, повышающие упругость кожи компоненты.

7. Массаж

Используется как дополнительное средство, улучшающее упругость кожи. Можно воспользоваться различными видами массажных процедур, но в основе их должна лежать безопасность. В начале нужно убедиться, что грудь полностью здорова, затем подобрать тот вид массажа, который вам больше подойдёт. 7 техник специального массажа смотрите тут.

Гигиенический массаж можно выполнять самостоятельно. Для этого хорошо использовать чередование различных растительных масел. Другие разновидности массажа, такие как корректирующий, а также восточные виды, лучше доверить специалисту с медицинским образованием.

8. Поддерживающий бюстгальтер

Выбирая эту важную часть женского туалета, обратите внимание на то, чтобы она была изготовлена из натурального материала. Не покупайте изделие на размер меньше, желая уменьшить бюст. Сдавливание груди приводит к нарушению кровообращения и ухудшению здоровья молочных желёз. Как выбрать специальный бюстгальтер узнаете здесь.

Бюстгальтер должен хорошо поддерживать грудь, не давая ей растягиваться.

Важно! Первый критерий правильно подобранного бюстгальтера – чувство удобства комфорта.

9. Контрастный душ или плавание в бассейне

Данные процедуры просты в выполнении и несут огромную пользу здоровью, омолаживая и подтягивая кожу, а также избавляя от жира в области декольте.

Можно делать контрастный душ, обливаясь попеременно холодной и горячей водой. Прекрасно действует на висячую женскую грудь, укрепляя мышцы торса, плавание в бассейне.

Нужно помнить, что все водные процедуры начинают с тёплой воды, постепенно понижая её температуру буквально на градус.

Эти процедуры не только очень полезные, но ещё и приятные – отличное настроение после их выполнения вам обеспечено!

10 Обливания

Выполняют обливания прохладной или холодной водой. Время воздействия холода – несколько секунд, затем нужно хорошо растереть тело и область бюста жёстким полотенцем.

Доктора обращают внимание на то, что для благоприятного влияния на кожу груди воздействие холодом должно быть минимальным – буквально несколько секунд.

Осторожно! Более длительное воздействие может привести к простуде. Также это может грозить сухостью и шелушением кожи. Холод является другом только тогда, когда он быстро сужает, а потом расширяет капилляры.

Помимо вышеперечисленных, есть еще несколько способов решения проблемы:

Гимнастика, силовые упражнения, ходьба, бег, игры на воздухе, правильное питание способны творить чудеса. Больше двигайтесь, замените бесполезные для организма продукты на полезные. Стройность фигуры, подтянутость, появление женственных волнующих форм – всего этого вы сможете добиться, приложив определённые усилия. А наши советы помогут вам в этом!

Как бороться с обвисшей грудью

Выделяют несколько стадий птоза:

  1. Псевдоптоз. Сосок находится над субмаммарной (подгрудной) складкой, а нижняя часть груди находится ниже данной складки.
  2. Первая стадия. Сосок находится на одном уровне с субмаммарной складкой или ниже на 1 см.
  3. Вторая стадия. Сосок уже находится от 1 до 3 см ниже грудной складки.
  4. Третья стадия. Сосок находится ниже 3 см от грудной клетки или смотрит в пол.

Чтобы выбрать определенный способ борьбы с обвисшей грудью, нужно определить ее стадию.

Как подтянуть обвисшую грудь

При начальных стадиях птоза можно проблему обвисшей груди решить без хирургического вмешательства.

Так можно подтянуть грудь нитями. Это биосовместимая конструкция, которая приподнимает мягкие ткани фиксирует в определенном положении.

У женщины в данном способе подтяжки груди должна быть жировая прослойка, иначе нити будут видны через кожу.

Липофилинг – увеличение груди путем заполнения обвисшей части груди своими же жировыми клетками.

Мезотерапия – инъекции многофункциональных препаратов способных подтянуть кожу. За определенный курс инъекций будут заметны результаты, но глобально проблему данным способом не решить.

Аппаратный лифтинг — процедура, при которой белковые волокна соединительных тканей повышают свою упругость на несколько лет.

Хирургическая подтяжка груди—мастопексия.

Суть данной операции заключается в том, что убирают растянутую часть кожи на груди и поднимают вверх сосок, придавая груди вновь поднятую и привлекательную форму.

Виды мастопексии

На данный момент имеется несколько видов данной хирургической операции:

  1. Периареолярная подтяжка. В данной подтяжке осуществляется незначительная коррекция, и делается в основном при 1 стадии птоза и при псевдоптозе. Рубец практически не заметен, так как находится на границе кожи груди и ареолы. После периареолярной подтяжки не требуется много времени на реабилитацию.
  2. Вертикальная подтяжка. Данная операция осуществляется уже на 2 и 3 стадиях птоза. После вертикальной подтяжки остаются два рубца ( вокруг ареолы и вертикальны й вниз от соска до подгрудной складки)
  3. Т-образная подтяжка, ее еще называют якорной подтяжкой. Данная операция является самой травматичной, в основном проводится при уменьшении груди с удалением лишней кожи (по необходимости железистых тканей). Названа данная операция из-за рубцов, составляющих перевернутую «Т»: один идет по краю ареолы, другой полукругом располагается в подгрудной складке, а третий вертикальный соединяет их.
  • В течение месяца не снимая придется носить специально корректирующее белье.
  • В этот же период никаких саун, бассейнов, спортзала, солярия, пляжа, никаких физических нагрузок.
  • И так профилактика раннего птоза:
  • Держать ровную осанку, это и смотрится эффектно и грудь визуально выше находится.
  • Правильный бюстгальтер. Бюстгальтер должен сидеть удобно и правильно с вашей формой чашечки для груди, не причинять дискомфорт.
  • Контролируйте свой вес и фигуру в целом. Резкие перепады в весе негативно влияют как на грудь, так и на организм в целом.
  • Регулярный уход за грудью. Сейчас появилось очень много различных кремов, масок для ухода за зоной декольте и грудью.
  • Бассейн, водные процедуры с массажем, холодные обертывания, контрастный душ.
  • Исключить прямое ультрафиолетовое попадание на соски. Нахождение в солярии или на пляже топлес может привести к онкологическим образованиям.

7 причин отвисания бюста

Женская грудь – очень сложный многокомпонентный орган, включающий в себя мягкую железистую ткань, сеть полых мешочков (альвеол), молочные железы и протоки, жировую, соединительную и связочную ткани. Все ее устройство направлено на выработку, хранение и выдачу молока для выкармливания ребенка. А размер, хотя звучит это и не романтично, зависит от количества заложенного в ней жира.

1. Сила гравитации

Гравитационное притяжение, которое мы изучали на уроках физики, воздействует на все, что находится на Земле. Этой силой мы крепимся к ее поверхности, но эта же сила неудержимо тянет нас вниз и увеличивает нагрузку пропорционально весу.

Подвержена притяжению вниз и грудь. И чем она больше, тем труднее связочному аппарату удерживать эту массу в первоначальном положении. Воздействие гравитации не ослабевает никогда, а потому обвисание бюста – ее закономерное следствие.

Естественное старение запускает процесс обратного развития, или инволюции всех органов, систем и тканей организма. Молочная железа – не исключение.

Обеспечивающие упругость груди железистые ткани и связки, особенно в период постменопаузы (после 45-55 лет), уже имеют признаки изношенности, сосок перемещается книзу, снижается эластичность кожи и налицо общие потери объема тканей. Грудные железы атрофируются из-за возрастных гормональных изменений: резко снижается выработка женских гормонов эстрогенов, падает уровень коллагена в соединительной ткани бюста.

В итоге, он усыхает и вытягивается вниз. Эти признаки индивидуальны для каждой женщины, многое зависит от физиологических особенностей, образа жизни, количества детей и других факторов.

Почему эта проблема возникает после кормления и родов? Рассмотрим все по порядку. Во время вынашивания плода женская грудь значительно увеличивается в размерах за счет полной гормональной перестройки организма на новые рельсы.

А после родов она объемная за счет наполненности грудным молоком для естественного вскармливания малыша. Обвисание происходит позже, и оно тем сильнее, чем дольше женщина кормит грудью – все это время ребенок, питаясь молоком, во время сосания оттягивает ее вниз, и бюст подолгу находится в таком положении. Неправильное кормление только усугубляет проблему.

В этом случае тоже все индивидуально и зависит от первоначального состояния бюста до начала беременности. Чем моложе мамочка или чем больше натренированы ее грудные мышцы, тем быстрее грудная железа может восстановиться по завершении периода лактации. На степень проблемы также влияет количество беременностей и родов.

Следить за весом – одно из главных правил, если вы хотите сохранить грудь красивой. Связочный аппарат тех, кто постоянно носит на себе лишние килограммы, под их тяжестью непременно растягивается, и бюст постепенно опускается.

Кроме того, избыток жира провоцирует увеличение количества вырабатываемого эстрогена, возникает гормональный дисбаланс и общее нарушение обмена веществ.

Что, в итоге, приводит к утрате эластичности бюста и способствует развитию мастоптоза.

Не менее опасны для высокой и упругой груди бессистемные голодовки и бездумная погоня за худобой любыми средствами. Добившись своего, барышня с ужасом замечает: да, похудела отлично, но бюст обвис! Мы уже упоминали, что жировая ткань – один из главных компонентов молочной железы. И если ее ограничивать в питании, она теряет плотность, сжимается, на коже появляются растяжки.

Но самый распространенный вариант – колебания веса туда-сюда, похудела – вновь набрала. Такая «гармошка» угрожает не только объему молочных желез, но и эластичности их связочного аппарата. Как следствие – меняется не только размер, но также, не в лучшую сторону, и форма груди. Особенно заметным мастоптоз становится при существенных скачках веса – 25-50 кг в одну или другую сторону.

https://www.youtube.com/watch?v=uhUEAVT19qU

О том, как правильно худеть, чтобы сохранить грудь, мы поговорили в отдельном материале.

5. Вредные привычки

Курение замедляет кровоснабжение тела железы и, соответственно, питание ее тканей кислородом. Это становится причиной утраты эластичности связочным аппаратом.

Однако проблема лежит не только в эстетической плоскости. Медиками доказано, что любые заболевания груди у курящих женщин, в том числе и онкологические, протекают намного тяжелее.

6. Нарушение осанки

Сидение в одной и той же позе, особенно, если она неправильная, ослабляет поддерживающие железу мышцы. Это касается тех, кто занят сидячей работой и не меняет положения тела по многу часов.

В подростковом возрасте неправильному развитию груди способствует нестабильный гормональный фон. В периоды увеличения в организме количества эстрогена (первые 14 дней менструального цикла) железистая ткань молочной железы разбухает за счет накопления в ней межтканевой жидкости. А в период преобладания прогестерона (во второй половине цикла) железа уменьшается в объеме.

У подростков менструальный цикл еще нестабилен, и железа реагирует на эти колебания гормонального фона неадекватно, что приводит к перерастяжению кожи и несоответствию ее объема размеру железы. Вот почему перед месячными грудь может терять упругость у молодых девушек.

Методы борьбы с проблемой

Сегодня женщинам в решении проблемы отвисания бюста готовы помочь диетологи, фитнес-тренеры, врачи, массажисты, косметологи и еще масса народу. Так что милые дамы не оставлены один на один со своей бедой. Что же можно предпринять?

  1. Мы упоминали о том, что постоянный и контролируемый вес тела – один из факторов поддержания груди в хорошей форме.
  2. Для этого надо соблюдать специальную диету для груди — питаться сбалансированно, небольшими порциями, не злоупотреблять диетами и голоданием, особенно без консультации со специалистом.
  3. Также обратите внмание на 7 полезных продуктов для сохранения бюста.

Как эффективно подтянуть обвисшую грудь у женщин в домашних условиях

Другие болезни груди

19.04.2018

20.2 тыс.

13.5 тыс.

7 мин.

Проблема провисания груди затрагивает женщин всех возрастов. Предотвратить провисание бюста сложно, так как причины бывают самыми разными.

На сегодняшний день существует множество специальных техник подтяжки обвисшей груди, операций, также важно внести в образ жизни корректировки.

Доказано, что регулярное выполнение специальных упражнений может придать тонус мышцам груди и укрепить зону декольте.

Постепенное смещение груди вниз (птоз) чаще всего является следствием естественного старения кожи. Менее распространенными причинами являются неправильный образ жизни и внешнее воздействие на кожу. В любом случае птоз вызван потерей эластичности тканей молочных желез.

Обвисшая грудь влияет на жизнь женщины как физически, так и психологически. Тяжесть и степень провисания бюста оценивают в зависимости от положения соска по отношению к лицевой складке, где нижняя сторона молочной железы контактирует с грудной стенкой.

Процесс обвисания начинается с потери жировой ткани, что приводит к уменьшению размера и полноты груди. Наблюдается заметное изменение положения ареолы в нижней части бюста. Эстроген важен для поддержания структуры связок и соединительных тканей в женской груди. При старении уровень эстрогенов падает, что приводит к постепенному провисанию бюста.

Наиболее распространенные причины провисания груди:

Причина Описание
Генетика Наследственность женщины в значительной степени влияет на степень провисания бюста — играет важную роль в определении силы связок и эластичности кожи
Размер Из-за своей тяжести грудь большого размера значительно растягивается. Более тяжелый бюст будет стремиться к полу, поэтому необходимо постоянно поддерживать его подходящим бюстгальтером
Потеря в весе Когда объемы тела значительно и резко уменьшаются, жир сжигается в грудной клетке, образуя пустое пространство. После похудения кожа и связки не подтягиваются обратно самостоятельно, в этом случае дряблость груди неизбежна
Беременность Самая частая причина опущения груди в данном случае — отсутствие грудного кормления. В результате ткани груди могут сокращаться и терять свою эластичность
Курение Табачный дым содержит свободные радикалы, ответственные за повреждение клеток кожи, которые провоцируют потерю ее эластичности
Менопауза Во время менопаузы железы и протоки в грудной клетке уменьшаются, поскольку они больше не требуются для производства молока
Ношение бюстгальтера Существует распространенное заблуждение, что ношение поддерживающего белья предотвращает провисание груди. На самом деле связки, отвечающие за поддерживание груди, могут стать тоньше и слабее при постоянном ношении бюстгальтера

Бывают случаи опущения бюста в подростковом возрасте. Причиной этому является слишком большой размер груди, частые упражнения с тяжестями и проблемы с весом. В молодом возрасте кожа еще полна эластина и коллагена, поэтому растяжение лечится эффективнее и результат будет заметен даже при небольшом уходе.

После 30 лет женская грудь постепенно начинает терять жировые ткани, что приводит к уменьшению ее размера и полноты. Одним из первых симптомов провисания бюста является заметный сдвиг ареолы вниз. С возрастом уменьшается количество эстрогена, что отрицательно влияет на эластичность кожи.

Для того чтобы диагностировать обвисание, врачи используют шкалу птоза. Она помогает оценить уровень проблемы и назначить лечение. Среди основных видов патологии:

  1. 1. Мягкий птоз — сосок находится на своем месте.
  2. 2. Умеренный — сосок расположен ниже подрамной складки, нижняя грудная ткань свисает ниже соска.
  3. 3. Продвинутый — сосок расположен ниже подрамной складки и на уровне максимальной проекции груди.
  4. 4. Тяжелый — сосок расположен значительно ниже грудной складки и на уровне максимальной проекции груди.

Невозможно предотвратить все причины обвисания груди, но каждая женщина может контролировать влияние других факторов, таких как курение и резкое увеличение веса.

Важно избегать диет, которые вызывают колебания в весе, особенно вредно сильное похудение за маленький промежуток времени. При лишних килограммах следует придерживаться плана по постепенному уменьшению объемов тела, который включает в себя правильное питание и регулярные физические упражнения.

При постоянных занятиях бегом женщинам с большой грудью грозит растяжение бюста. Чтобы избежать этого, необходимо носить спортивный бюстгальтер во время тренировки.

Согласно некоторым исследованиям дряблую грудь можно вылечить с помощью имплантов. Однако после операции могут потребоваться дополнительные процедуры по подтяжке.

Существуют определенные способы для замедления процесса провисания груди, не требующие хирургического вмешательства:

Способ Рекомендации
Кормление грудью После отлучения ребенка от грудного кормления молоко застаивается и начинает растягивать кожу. Малыш также растягивает ткани, когда тянет за сосок. В качестве превентивной меры целесообразно пересмотреть свой способ кормления. При правильном вскармливании ребенок располагается так, чтобы он мог сосать молоко сбоку, а не снизу
Массаж Регулярный массаж в зоне декольте помогает увеличить кровообращение в тканях. Благодаря этому усиливается приток крови с запасом свежего кислорода для насыщения мышц и тканей. Так увеличивается выработка коллагена, который незаменим при проблемах с недостаточной эластичностью кожи. Для усиления эффекта следует использовать специальные масла и гели
Замена старых бюстгальтеров Даже самые качественные бюстгальтеры пригодны для носки не дольше, чем 6-9 месяцев. Чашки и размер банды растягиваются со временем и весом груди. Материал бюстгальтера ослабляется посредством стирки. Рекомендуется промывать вручную лифчики в холодной воде и избегать их сушки в разогретой сушилке
Увлажнение Сухая и обезвоженная кожа слабее и более подвержена риску растяжения. Поэтому необходимо мазать зону декольте маслами и подтягивающими кремами. Целесообразно выбирать косметические продукты, содержащие ингредиенты для повышения выработки коллагена — святой базилик или эхинацея
Упражнения Ткани в груди состоят в основном из жира, молочных протоков, соединительных тканей, кровеносных сосудов и лимфатических узлов. Сама грудь не содержит мышечной ткани. Поэтому упражнения не могут помочь подтянуть ее. Но грудь крепится к грудным мышцам, которые при регулярном использовании начинают увеличиваться и тем самым подтягивать верхнюю часть бюста. Благодаря специальным упражнениям укрепляются руки, спина и улучшается внешний вид бюста. Отжимания и йога считаются самыми эффективными способами для подтягивания груди
Выравнивание осанки Визуально подтянуть бюст можно просто расправив плечи. Правильная осанка выгодна не только для улучшения вида бюста, но и для подтяжки живота, исправления сутулости, улучшения пищеварения и избавления от болей в спине

Ни один домашний способ не сможет удержать бюст навсегда, но продлит его молодость и красоту еще на несколько лет. Крайней мерой для решения проблемы обвисания считается косметическая операция на груди.

Операция выполняется хирургами с использованием силиконовых имплантов либо без них.

Хотя вариант без использования имплантов не такой рискованный, силиконовые аналоги выглядят натурально и на ощупь похожи на настоящую грудь.

Стоит учесть, что операция имеет определенные риски, связанные с уменьшением чувствительности сосков, образованием дефектов и инфекций на месте разреза.

Упражнения для подъема и фиксации груди не обязывают переходить на спортивный образ жизни. Достаточно регулярно выполнять всего несколько упражнений в любое удобное время. Нужно понимать, что занятия полезны для наращивания мышц, а не увеличения размера груди.

Эффективнее всего отжимания. Начинать упражнение следует с горизонтальной позы на твердой поверхности. Дополнительных утяжелителей для занятий дома не требуется, собственного веса будет достаточно.

Базовые отжимания направлены на среднюю часть грудной клетки. Ориентация на верхнюю часть требует поднятия ног вверх (на стул или скамейку). Чтобы прокачать нижнюю часть грудной клетки, необходимо опереться руками о стул или скамейку. В любом из вариантов упражнения важно держать спину ровно и не сгибаться.

Классические отжимания

Йога является более легким вариантом для повышения тонуса мышц в домашних условиях. Расслабляющие упражнения можно добавить к регулярным силовым и аэробным тренировкам. Позы нацелены на улучшение осанки и укрепления все групп мышц.

Поза «собака мордой вниз» нацелена на укрепление груди и рук. Оно начинается с горизонтального положения тела лицом вниз. Необходимо медленно подняться, опираясь на руки и ноги, образуя форму пирамиды. Ягодицы и копчик остаются расслабленными, позиция удерживается до тех пор, пока не почувствуется усталость.

«Собака мордой вниз»

Очень быстрое упражнение, которое можно делать абсолютно в любом месте и в любое время, заключается в напряжении грудных мышц путем сдавливания внутренних частей ладоней. Для этого нужно расположить ладони лицом друг к другу на уровне груди и сдавливать их со всех сил. Оставаться в таком положении нужно минимум 5 минут.

Упражнение для подтяжки грудной клетки заключается в поднятии гантелей или грузов. Для подкачки нижней части необходимо поднять грузы в положении за головой или поднимая руки вверх.

Упражнения с дополнительным весом стоит делать не спеша во избежание травм. Для большей эффективности рекомендуется выполнять подъемы рук в несколько заходов, чтобы дать мышцам немного расслабиться.

В дополнение к основным советам и процедурам рекомендуется ухаживать за кожей в зоне декольте специальными маслами, кремами, защищать от ультрафиолетового излучения. Целесообразно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, С и В, которые стимулируют эластичность и уменьшают морщины, тем самым подтягивая кожу вокруг груди.

Обвисшая грудь, как ее подтянуть.

Привлекательная приподнятая грудь считается предметом гордости женщины. Но далеко не все представительницы прекрасного пола являются счастливыми обладательницами красивого бюста. Довольно многие девушки сталкиваются с проблемой обвисшей груди. Но любая хочет достичь идеала, обрести красоту и получить превосходный результат.

Молочные железы могут обвисать по разным причинам, и иногда это явление неизбежно и обусловлено физиологией и естественными процессами, протекающими в женском организме в те или иные жизненные периоды. Но в любом случае, несовершенство груди нередко является причиной неуверенности в себе, психологических зажимов и комплексов, ухудшает качество жизни и мешает строить личные отношения.

Если грудь обвисла, это поправимо. На сегодняшний день существуют методики, с помощью которых можно улучшить здоровье молочных желез. В приведенной статье освещаются ответы на самые волнующие и актуальные вопросы, фото и видео, а также полезные советы и интересные новости, затрагивающие такую тему как женская грудь.

Анатомия женской груди

Сначала стоит рассказать подробно, как устроена женская грудь. Зона декольте включает в себя две основных составляющих: непосредственно молочные железы и поддерживающий корсет, состоящий из мышечных тканей.

Молочные железы являются сложной системой, уникальным комплексом, охватывающим несколько видов тканей:

  • мягкие железистые;
  • соединительные;
  • дольки и протоки;
  • мышечный каркас;
  • связки;
  • кожные покровы;
  • жировые.

Среди структурных элементов груди можно выделить саму молочную железу, сосок и окружающую его ареолу. В структуре молочной железы есть разные разделы. Это дольки с маленькими полыми мешочками, которые называются альвеолами. Доли соединяются друг с другом сетью протоков.

Если женщина после родов кормит своего ребёнка грудным молоком, то альвеолы, образуя его, транспортируют жидкость по протокам к альвеолярной зоне. В области ареол канальцы объединяются и, формируя более крупные протоки, заканчиваются в участке соска, откуда и выходит молоко во время лактации после его выработки.

Пространства вокруг долек заполняются жировыми клетками, соединительными тканями и связками, формирующими удерживающий связочный аппарат. Кстати, именно запасы жира (жировая прослойка) в большей степени определяют объём молочных желез и их размер. Главной особенностью является то, что в самой груди мышц нет. Мышечные ткани пролегают под молочной железой, отделяя её от грудной клетки с рёбрами. Кислород и необходимые для питания вещества поступают в грудь по тончайшим и очень хрупким кровеносным сосудам – капиллярам и артериям.

В норме грудь располагается в верхней зоне грудной клетки. Но по мере развития молочных желез и старения организма женщина может заметить, что грудь обвисла. Степень её опущения зависит от многих факторов, в том числе от размера, от упругости и прочности кожных покровов, от силы связок.

Важно знать! Некоторые ошибочно полагают, что, накачав грудные мышцы, девушке удастся увеличить бюст или вернуть ему прежнюю упругость и красивый вид. Но это не так. Накачать грудь нереально, так как в самой молочной железе мышц нет. Там есть связки и соединительные ткани. Мышечные волокна пролегают под грудью и, прорабатывая их, можно немного скорректировать форму и контуры, слегка приподнять зоны обвисшей груди.


Токарева Тамара Витальевна. Мастопексия на анатомических имплантатах Silimed 375 мл

Наиболее распространённые возможные причины обвисшей груди

Обвисание груди, которое в медицинской практике называется птозом молочных желез или мастоптозом, – распространённая проблема, имеющая массу различных причин. На размер и состояние бюста влияют определённые факторы, причём как внешние, так и внутренние. Так почему грудь теряет форму? Рассмотрим основные причины:

  • Возрастные изменения. С возрастом у большинства женщин грудь уменьшается в объеме, утрачивает и теряет форму из-за ослабления связок, а также дряблости кожных покровов в связи с уменьшением содержания в дерме эластина и коллагена, отвечающих за упругость и тонус. Поэтому признаками старения часто становятся не только морщины и уменьшение эластичности кожи, но и обвисшая грудь, потерявшая форму.
  • Изменение массы тела. При резком похудении у лиц, склонной к полноте и имеющей лишний вес, стремительно сокращаются объёмы жировых тканей. Причём если женщина пытается похудеть и избавиться от избытка килограммов, то в размерах уменьшаются не только проблемные зоны фигуры (живот, ягодицы, бёдра, руки), но и грудь. Кожа после снижения веса тела не успевает сокращаться вслед за уменьшившимися молочными железами, из-за чего бюст опускается и обвисает.
  • Наследственность, генетика. Согласно теориям некоторых авторов, внешний вид и объемы женской груди зависят от генетической предрасположенности. На самом деле нередко женщины с большой грудью встречаются в одной семье или среди ближайших родственников.
  • Резкие колебания гормонального фона. На размеры, здоровье и структуру груди оказывают значительное влияние гормоны, особенно эстрогены и прогестерон. Их концентрации могут меняться при беременности и после родов, на фоне менопаузы или климакса, при некоторых онкологических или эндокринных болезнях и нарушениях обмена веществ, при воспалениях маточного выстилающего слоя эндометрия, при новообразованиях в матке или яичниках (кистах, миомах), при бесконтрольном приёме гормональных препаратов. Обнаружить гормональные сбои можно по некоторым признакам и симптомам: сбои менструального цикла (слишком частые месячные или, наоборот, редкие менструации, межменструальные кровянистые выделения), беспричинные изменения веса тела, дискомфорт в груди, болезненные ощущения в нижней части живота, слабость, головокружения, резкие перепады настроения.
  • Беременность, роды. Во время беременности при подготовке организма к воспроизведению потомства грудь меняется, увеличивается в размерах, «наливается». После кормления грудью молочные железы возвращаются в своё прежнее состояние. Но чаще всего кожа после растяжения не обретает былую упругость.
  • Грудное вскармливание. Сама по себе лактация после беременности далеко не во всех случаях провоцирует обвисание груди. Но если кормящая мать допускает ошибки и не налаживает вскармливание правильно, то риски птоза бюста становятся высоки. Так, при некорректной позе кормления ребёнок может сильно оттягивать сосок, перемещать грудь вниз и тем самым растягивать кожу. Чтобы грудь не обвисла, следует располагаться так, чтобы молочная железа находилась примерно на уровне головы малыша, и он не тянулся к ней. Также необходимо, чтобы ребёнок во время кормления захватывал не только сосок, но и часть ареолы. Обвисание груди может обусловливаться чрезмерной переполненностью молоком при редких кормлениях или лактостазах – застоях молока. Желательно кормить ребёнка по требованию, предлагать груди по очереди и качественно опустошать их. Также висящая и значительно отвисшая грудь может обусловливаться сцеживаниями вручную, при которых из-за грубого воздействия сдавливаются и растягиваются соски и альвеолы. Гораздо лучше использование механического или электрического молокоотсоса либо более частые кормления (если мама сцеживается для опустошения молочных желез во избежание лактостазов).
  • Некорректный уход. Женская грудь требует соблюдения личной гигиены, а также увлажнения кожи. Чрезмерно сухая и недостаточно увлажнённая кожа склонна к дряблости и истончению, лишена упругости.
  • Нижнее бельё. Неправильно подобранный бюстгальтер (не подходящий по размеру или объёму) не обеспечивает корректную и полноценную поддержку груди, иногда деформирует и передавливает бюст.
  • Неправильное ношение бюстгальтера. На этот счёт есть две теории. Согласно первой, постоянное ношение бюстгальтера способно поддерживать грудь и тем самым предупреждать её обвисание и опущение. Но исследователи не смогли подтвердить это и не доказали, что носить лифчик нужно постоянно. Вторая теория гласит, что грудь имеет способность самостоятельно поддерживать себя анатомически за счёт связок. А если использовать бюстгальтер постоянно, то связочный аппарат станет слабее и частично атрофируется из-за отсутствия естественной физиологической нагрузки. Итогом будет висячая непривлекательная грудь. И такой эффект подтвердили исследования учёных, в которых участвовали девушки в возрасте от 18-и лет до 35-и. За ними наблюдали в течение 15-и лет и выяснили, что вследствие длительного использования бюстгальтера грудь обвисает сильнее, чем при отсутствии применения лифчика. Бюст никакой пользы от лишения её физиологического веса не получает, а, напротив, сильнее провисает из-за ослабления и атрофии связок.
  • Занятия спортом без специального поддерживающего белья. Если женщина регулярно проводит тренировки, то её грудь может также подвергаться физическим нагрузкам и колебаниям, например, во время активного бега и прыжков. Использовать спортивный бюстгальтер или топ рекомендуется при занятиях спортом, особенно при выполнении упражнений с резкими движениями, во время которых большая амплитуда перемещения молочных желез вверх и вниз способна растянуть и повредить тонкие связки. Это поможет сохранить не только состояние, но и здоровье груди.
  • Изменения осанки. Постоянная сутулость и длительная статическая сидячая работа (особенно неправильное расположение на стуле) способны смещать центр тяжести тела, деформировать позвоночник и вызывать его искривление, ослаблять мышечный корсет и опускать грудь.
  • Чрезмерно большая, слишком тяжёлая грудь. Маленькая грудь, как показывает статистика, менее склонна к обвисанию, так как на неё в меньшей степени действует сила тяжести. И чем бюст больше, объёмнее и тяжелее (в том числе искусственный, подвергшийся корректировке имплантами), тем значительнее и сильнее он опускается вниз, то есть обвисает. Кожа и связки просто не могут удерживать большой вес молочных желез.

Это все возможные причины провисания груди. И если на бюст одновременно воздействует несколько факторов, то он будет провисать сильнее и стремительнее.

Птоз и его степени

Обвисание груди имеет несколько степеней (стадий):

  • Птоз I степени —сосок располагается на уровне субмаммарной складки;
  • Птоз II степени —сосок находится ниже уровня субмаммарной складки, но выше нижнего контура железы;
  • Птоз III степени —сосок располагается на нижнем контуре железы и направлен вниз;
  • Псевдоптоз —сосок находится выше субмаммарной складки, молочная железа уменьшена в размерах, а её нижняя часть опущена;
  • Железистый птоз —сосок расположен выше субмаммарной складки, железа имеет нормальный объём, а её нижняя часть чрезмерно провисает.

Можно определить стадию в домашних условиях: если грудь накрывает один-два пальца, это 1-ая степень, если два-четыре пальца – 2-ая, а если более четырёх пальцев или всю ладонь, то это самая сильная третья стадия.


Ищенко Андрей Леонидович. Переареолярная подтяжка с использованием полиуретановых имплантатов Silimed 315 мл.

Хирургическая подтяжка груди

Как поднять и восстановить грудь, которая обвисла, если она вызывает комплексы? Эффективный и радикальный способ исправления формы груди и устранения её птоза – это пластика. Только хирургическое вмешательство позволяет убрать излишки кожи.

Эстетическая медицина сейчас стремительно и успешно развивается, не стоит на месте и давно стала более доступной. Сегодня пластика становится не такой дорогой, как раньше, поэтому улучшить внешний вид своей груди вполне реально.

Важно! Пластика груди имеет противопоказания, к которым относятся периоды кормления грудью и беременности, тяжёлые заболевания, обострения болезней и прочие состояния здоровья, о которых расскажет врач.

Какими способами проводятся операции

Что предпринимать, если обвисла грудь, какую операцию выбрать? Современные врачи борются с обвисшей грудью разными способами. Имеются такие виды пластических операций, которые направлены на подтяжку груди и устранение мастоптоза:

  1. Мастопексия. Мастопексией называют операцию, при которой выполняется коррекция внешнего вида и объёмов, иногда также положения ареол и сосков. Незначительный мастоптоз может быть скорректирован посредством периареолярной мастопексии, при которой хирург сделает разрез вокруг ареолы, удалит избытки жировых и железистых тканей и кожи, а потом наложит швы. Рубцы на границе ареолярной зоны практически не видны. При среднем птозе рекомендован вертикальный вид мастопексии: врач разрезает молочную железу сверху вниз от соска до субмаммарной (подгрудной) складки. При сильном опущении назначается Т-образная мастопексия с формированием надреза по ареоле и вертикально вниз. Представленная методика показана даже женщинам с очень большой и тяжёлой грудью, так как иссекаются объёмные участки тканей.
  2. Липофилинг хирурги обычно проводят одновременно с липосакцией сразу после неё. Такая операция подразумевает коррекцию форм и объёмов груди собственными жировыми тканями пациентки. Донорские материалы извлекаются из проблемных и наиболее объёмных участков тела, потом подвергается очистке и дозированно вводится в молочные железы специальным оборудованием. Может потребоваться несколько процедур, так как приживается лишь определённая часть жира.
  3. Аугментационная маммопластика посредством эндопротезирования. В молочные железы устанавлюваются силиконовые импланты, которые различаются по текстуре, объемам и  размерам. Доступ формируется периареолярно (по ареоле), субмаммарно (под грудью) либо аксиллярно (в подмышечной зоне).

Подготовка к пластике

Маммопластика, как и каждая операция, требует подготовки. Подготовительный промежуток времени охватывает обследование со сдачей анализов, УЗИ грудных желез, ЭКГ и прочие нужные диагностические процедуры, о которых доктор расскажет вам на консультации.

Также рекомендован отказ от вредных привычек за неделю до вмешательства. За 12 часов до пластики женщина не пьёт и не ест.

Послеоперационный период

После операции женщина соблюдает некоторые ограничения:

  1. Первые два-три месяца нужно постоянно носить компрессионное бельё, фиксирующее имплантаты, защищающее от растяжений кожи и расхождений швов. Далее можно вернуться к обычному лифчику, но в течение года медицинский бюстгальтер надевается перед физическими нагрузками.
  2. Две недели запрещено спать на животе и боку, поднимать руки.
  3. Спортом можно начать умеренно заниматься через три месяца, возвращение к прежним нагрузкам рекомендовано не ранее, чем через полгода.
  4. Два месяца нельзя ходить в солярии, в бани, бассейны, на общественные водоёмы.
  5. В ближайшем будущем не рекомендовано планировать беременность, так как она может сказываться на состоянии и структуре груди. Точные период времени предохранения укажет врач, но обычно это год.
  6. После операции пациент может испытывать значительные боли, вероятен достаточно большой отёк. При выраженном болевом синдроме врач назначает обезболивающие.


Назоев Кирилл Владимирович. Якорная подтяжка с имплантатами Silimed 285 мл.

Важно! Существует вероятность некоторых послеоперационных осложнений, о которых доктор расскажет вам на консультации: смещения имплантов, расхождения швов, гематом, инфицирования, образования келоидных рубцов, полной потери чувствительности сосков, кровоизлияний, нагноений и т.д.

Результаты

Оценить окончательные результаты и сделать выводы возможно после полного устранения отёка и заживления, созревания рубцов. Обычно эффект оценивается хирургом спустя полгода, иногда немного раньше – через четыре-пять месяцев. Но иногда полное восстановление происходит довольно долго – в течение года (например, если осуществлялась реконструкционная сложная маммопластика).

Бюст при грамотно проведённой операции выглядит естественно и привлекательно. Сохраняются результаты на долгие годы, если женщина продолжает следить за грудью и соблюдать рекомендации доктора. В таком случае остаётся только жить и радоваться красивому бюсту.

От чего зависит результат

Решение о подтяжке должно приниматься с умом. Разумно и ответственно важно подойти ко всему процессу лечения: от подготовки и самой коррекции путём мастопексии или увеличения до реабилитации.

Следующие рекомендации помогут получить желаемый результат:

  1. Обратитесь в лицензированную лечебную клинику или центр пластической хирургии.
  2. Доверьтесь квалифицированному и опытному хирургу, имеющему положительные отзывы и хорошую репутацию, диплом о высшем образовании (учебное заведение должно быть медицинским) и сертификат пластического хирурга. Мнения и комментарии пациентов можно найти на сайте клиники или в интернете на специальных сайтах-отзовиках или тематических форумах.
  3. Ответственно подойдите к посещению консультации у пластического хирурга. Подготовьте список вопросов и подробно обсудите все этапы предстоящей операции.
  4. При птозе груди основной задачей и главной целью является именно подтяжка. Поэтому если вы хотите не только устранить мастоптоз и убрать сильно растянутую кожу, но и увеличить бюст, то следует помнить о золотой середине. Не стремитесь к большому размеру. Обладательницы тяжёлой груди часто сталкиваются с проблемами, такими как боль в спине. Кроме того, подобные операции имеют противопоказания, как и любые подобные вмешательства.
  5. Чтобы избежать проблем и предотвратить нежелательные последствия, выполняйте все рекомендации лечащего врача по поводу подготовки к операции и реабилитации после мастопексии или иного вмешательства.
  6. При любых вопросах по необходимости дополнительно проконсультируйтесь с врачом.

Как можно подтянуть свою грудь без операций

Как подтянуть грудь без операции? Возможно ли осуществить это дома собственными силами? Да, можно сделать бюст более упругим и привлекательным, но полностью поднять его при сильном птозе самостоятельно не удастся. Ниже рассмотрены эффективные способы коррекции.

Полезные процедуры

Незначительно обвисшие молочные железы можно немного приподнять с помощью некоторых полезных процедур:

  • Массаж: аккуратные похлопывания подушечками пальцев, бережные растирания, лёгкие пощипывания. Двигайтесь в разных направлениях: по кругу, а также от периферии груди к ареолам и соскам. Для улучшения эффекта используйте натуральные масла, например, виноградное, персиковое.
  • Контрастный душ. Эту процедуру полезно проводить, так как перепады температур и струи воды повышают тонус кожи груди, если она обвисла. Это улучшает кровообращение, стимулирует приток крови к дерме для повышения её эластичности и упругости. Если вы ранее не принимали контрастный душ, то начните с небольших температурных колебаний. Потом постепенно увеличивайте разницу. В идеале воздействие на грудь проводится попеременно горячей и холодной водой.
  • Обёртывания. Потерявшую упругость грудную зону тела можно улучшить с помощью обёртываний, например, с мёдом, косметической глиной, перетёртыми ягодами, кефиром. Оборачивать обильно смазанную составом грудь можно обычной пищевой плёнкой.

Специализированные средства

Если обвисает грудь, то для остановки её провисания можно использовать уходовую косметику. В продаже есть немало специализированных средств для повышения эластичности кожи и упругости груди. Производители обещают хорошие исходы, и различные маски, гели, кремы, лосьоны, мази, спреи, сыворотки и другая косметическая продукция действительно способствуют постепенному улучшению эластичности и упругости кожи. Но такие средства не подтягивают грудь и не меняют её форму. Они не справятся с подтяжкой при значительном и выраженном птозе.

Выбирайте качественные косметические средства, содержащие эластин и коллаген, гиалуроновую кислоту, комплексы органических кислот, активные протеины. Их наносят обильным и равномерным слоем на всю поверхность груди. Перед применением проведите аллергический тест, чтобы оценить реакцию кожи и предотвратить появление аллергии.

Бельё

Бельё не справится с подтяжкой груди, но оно поможет приподнять её визуально, придать округлый привлекательный вид и частично остановить дальнейшее опущение за счёт фиксации.

Подбирать бюстгальтер необходимо в зависимости от обхвата непосредственно самой груди и зоны тела под молочными железами. Лифчик должен сидеть плотно, но не давить. Для тяжёлой груди нужны широкие лямки, не передавливающие плечи. Если материал белья эластичен, но при этом сохраняет форму и не растягивается, то он визуально делает бюст более естественным.

Упражнения

  • Можно ли приподнять обвисшую грудь, качая мышцы? Да, если подкачать мышцы, то можно добиться определенного эффекта. Бюст действительно будет выглядеть более упругим. Но тренировки не дадут заметного эффекта при сильном птозе, особенно когда грудь значительно обвисла.
  • Подкачать мышцы груди и тем самым приподнять бюст можно с помощью отжиманий, выполняемых в горизонтальной позиции лёжа на полу или стоя и опираясь руками о вертикальную опору (стену или шведскую стенку). И если вы опускаетесь и поднимаетесь долго и медленно, удерживая напряжение грудной группы мышц, то эффект усиливается.
  • Полезны тренировки с ручными эспандерами, которые удерживаются руками, фиксируются ногами или крепятся в постоянном положении на тренажёрах.
  • Эффективны занятия йогой, особенно асаны (позы) с растяжкой грудных мышц.
  • Попробуйте заниматься плаванием.
  • Посещайте спортивный или тренажёрный зал для занятий пилатесом или фитнесом.
  • Прокачать и укрепить грудные мышцы помогут упражнения с гантелями: их разведения в разные стороны, подъёмы, отведения за спину.
  • Делайте базовые упражнения на тренажёрах такого плана как «бабочка», поднимайте небольшие штанги из лежачего положения (можно лишь приподнимать их перед собой и удерживать с согнутыми локтями).
  • Если можете, делайте подтягивания на брусьях или на перекладине.
  • В положении стоя прямо или ровно сидя на стуле (выберите любую удобную исходную позу), соедините ладони, держите руки перед лицом и начинайте с усилием давить ладонями друг на друга.
  • Выполняйте упражнение «Планка» в положении с выпрямленными ногами и руками. Сохраняйте такую статическую позицию в течение одной-двух минут, потом постепенно увеличивайте время. Следите, чтобы тело во всей плоскости (голова, плечи, шея, туловище и ноги) оставалось ровным. «Планка» поможет проработать не только мышцы груди, но и пресс, а также бицепсы и трицепсы.

Есть целые программы и комплексы, подтягивающие грудные мышцы и иные группы. Бывают варианты для новичков и продвинутых занимающихся.

Важно! Чтобы все перечисленные упражнения дали ожидаемые положительные исходы, выполнять их следует регулярно: минимум 3-4 раза в неделю, а лучше ежедневно. Делайте по несколько подходов. Количество повторений за один подход зависит от уровня физической подготовки.

Профилактика

Женщины, которые столкнулись с проблемой птоза груди, часто сожалеют, что не предпринимали профилактических мер. А ведь некоторые из этих мер помогают воздействовать на молочные железы, чтобы сохранить их форму и упругость, а также уменьшить вероятность провисания.

Итак, чтобы не столкнуться с такой проблемой как грудь, которая обвисла, соблюдайте следующие рекомендации:

  1. Грамотно организуйте лактацию: кормите ребёнка по требованию, следите за захватом соска и ареолы, выбирайте правильные и удобные позы для кормлений, не допускайте лактостазов и при необходимости пользуйтесь для сцеживаний молокоотсосом, а не руками.
  2. Чтобы сохранить красивую грудь, следует подбирать нижнее бельё, подходящее по размеру. Бюстгальтер должен поддерживать бюст, но не пережимать его и не быть слишком тесным., чтобы грудь не обвисла.
  3. Тренируйтесь в спортивном топе или бюстгальтере, который хорошо фиксирует грудь и уменьшает амплитуду её колебаний. Надевайте такое бельё перед каждой тренировкой.
  4. Для поддержания постоянного оптимального веса и хорошего состояния организма стоит придерживаться здорового образа жизни. Двигайтесь больше, делайте рацион сбалансированным и полноценным, принимайте по назначению специалиста витамины. Следует отказаться от вредных привычек.
  5. Не сутультесь, в противном случае грудь потеряет форму и обвиснет.
  6. Если вы не снимаете лифчик на ночь, начните делать это, чтобы грудь дышала и получала возможность отдыха от искусственной поддержки.
  7. Нужно избегать чрезмерного и интенсивного ультрафиолетового излучения и попадания прямых лучей. Ультрафиолет обезвоживает кожу, провоцирует фотостарение, сокращает эластичность и упругость. Не следует загорать топлес.
  8. Старайтесь комплексно ухаживать за грудью, используйте увлажняющие кремы, чтобы она не обвисла.

Полезная информация! Врачи рекомендуют соблюдать эти меры профилактики всем женщинам, в том числе пациенткам, перенёсшим хирургическую коррекцию – подтяжку (мастопексию) или увеличение имплантами.

Можно ли подтянуть обвисшую грудь с помощью упражнений?

Благодаря хорошей осанке грудь будет казаться более приподнятой.

Кредит изображения: jacoblund / iStock / GettyImages

Гравитация — довольно важная часть вашего существования, но вы могли бы обойтись без некоторых ее неблагоприятных последствий. С возрастом ваша кожа становится менее эластичной, а вес груди может сделать ее менее упругой, чем раньше. Кроме того, беременность и увеличение или потеря веса могут сказаться на вашей груди.Хотя не существует волшебной пули — за исключением пластической хирургии — вы можете выполнять упражнения для укрепления мышц груди, спины и кора, которые могут сделать грудь более приподнятой.

Подсказка

Упражнения не могут подтянуть обвисшую кожу, но они могут придать груди слегка приподнятый вид.

Грудь состоит в основном из жировой ткани. Они также содержат доли, заполненные более мелкими долями, называемыми долями , которые производят молоко для кормления грудью. Хотя в груди нет мышечной ткани, есть мышечная ткань прямо под ними.

Кожа, покрывающая грудь, склонна к растяжению, поскольку грудь становится больше с увеличением веса и беременностью, а затем уменьшается с потерей веса и рождением ребенка, по словам пластического хирурга Гэри Бертона, доктора медицины, LLC. Частая прибавка и потеря веса может вызвать стресс для кожи и повлиять на ее эластичность. Когда это происходит, грудь обвисает.

Ответ — да и нет. Это зависит от того, какие упражнения вы выполняете и как они влияют на состав вашего тела. К сожалению, потеря веса может увеличить дряблость груди, потому что вы потеряете некоторый объем груди. Увеличение веса действительно может сделать вашу грудь более полной и упругой, потому что лишний жир заполняет кожу.

Но это не значит, что вы не должны худеть, если у вас избыточный вес. Избыточный вес имеет множество последствий для вашего здоровья, которые вы не должны игнорировать ради более приподнятой груди. Кроме того, внешний вид вашей общей формы тела с потерей веса окажет гораздо большее влияние, чем любая дряблость вашей груди.

Если у вас недостаточный вес, набор веса может помочь увеличить объем вашей груди.Недостаточный вес имеет свой набор негативных последствий для здоровья, поэтому неплохо поработать над набором веса как с эстетической точки зрения, так и для здоровья.

Подробнее: 12 движений для укрепления корпуса и улучшения осанки

Мышцы под грудью

Мышцы под грудью называются грудными мышцами . Грудная область простирается от ключицы до ребер и включает четыре отдельные мышцы:

  • Большая грудная мышца
  • Малая грудная мышца
  • Зубчатая мышца передняя
  • Подключичная

Как и все скелетные мышцы, вы можете увеличить эти мышцы с помощью тренировки с отягощениями .Это не повлияет на ткань или кожу груди, но увеличение размера и тона может немного изменить внешний вид груди.

Упражнения для обвисшей груди

Любое упражнение, направленное на мышцы груди, поможет уменьшить грудь. Наиболее распространенные упражнения, которые следует включать в тренировку:

  • Отжимания — Их легко делать где угодно, и их легко изменить для любого уровня физической подготовки. Вы можете начать с отжиманий от стены, перейти к отжиманиям с руками на скамейке, а затем перейти к отжиманиям на коленях и, наконец, к традиционным отжиманиям.
  • Жим лежа — Хорошая идея — научиться отжиматься перед тем, как перейти к жиму лежа. Думайте о жиме лежа как о более сложном отжимании. Когда будете готовы, начните с легкого веса и убедитесь, что владеете правильной техникой, так как при жиме лежа существует повышенный риск травм грудных мышц и плеч.
  • Полеты с гантелями — Разнообразие тренировок очень важно, и мухи переключают элементы с помощью бокового движения. Вам придется использовать гораздо меньший вес для этого движения, чем для жима от груди, но вы все равно почувствуете жжение.

Выполняя все эти упражнения, действительно сосредоточьтесь на сокращении грудных мышц в эксцентрической фазе упражнения , когда мышца укорачивается.

Другие мышцы для укрепления

Упражнения для грудных мышц должны быть частью тренировки всего тела, нацеленной на все группы мышц, включая плечи, руки, спину, брюшной пресс и ноги . Тело в тонусе может творить чудеса для вашего внешнего вида и может улучшить ваше настроение по поводу груди.

Кроме того, мышцы спины и кора могут также играть роль в улучшении внешнего вида груди. Из-за сутулой осанки грудь может казаться свисающей ниже, чем есть на самом деле; исправление неправильной осанки может иметь большое значение для подъема груди.

Для верхней части спины делайте тяги лицом, тяги и тяги вниз. Сосредоточьтесь на сведении лопаток вместе. Для основных мышц , планка для живота, велосипеды, русские скручивания и супермены — вот основные упражнения.

Важность хорошей осанки

Встаньте перед зеркалом и потренируйтесь сутулиться, затем отведите плечи назад и вниз. Легко понять, насколько хорошая осанка может иметь большое значение в том, чтобы ваша грудь выглядела более приподнятой.

В дополнение к упражнениям, которые вы делаете в тренажерном зале, убедитесь, что вы практикуете хорошую осанку в течение дня. Когда вы сидите за своим столом, будьте внимательны и исправляйте позу всякий раз, когда вы замечаете, что сгорбляетесь.Замените стул за рабочим столом на эргономичный стул, который улучшает положение вашего тела.

Также помните, что вы не стоите с плоской спиной и согнутым тазом, как указывает Национальная служба здравоохранения. Сидение в течение длительного времени может вызвать эту позу «сутулость» . Какими бы ни были ваши проблемы с осанкой, частые вставания и короткие прогулки с хорошей осанкой могут помочь решить проблему и заметно приподнять грудь.

Подробнее: Лучшие упражнения для каждой основной мышцы

По словам пластического хирурга Др.Марк Дойбер, у большинства женщин нет бюстгальтеров, которые им подходят. В дополнение к упражнениям и коррекции осанки, хорошо сидящий поддерживающий бюстгальтер может значительно улучшить внешний вид груди.

Многие женщины не знают своего правильного размера бюстгальтера, что приводит к выпуклости груди и выскальзыванию ремней, или бюстгальтеру, который слишком велик и не обеспечивает достаточной поддержки. Вот почему стоит обратиться за помощью к профессионалу.

Доктор Дойбер предупреждает, что, хотя у вас может возникнуть соблазн купить суперсдерживающий бюстгальтер с большим дополнительным подтягиванием, на самом деле это может ослабить грудные мышцы под грудью.Он также говорит, что комфорт и посадка не должны идти на компромисс в пользу стиля. Вы можете любить кружевные красивые бюстгальтеры, но если они не подходят по размеру, они не придадут вам желаемого вида.

7 способов поднять обвисшую грудь

Вы обратили внимание на количество объявлений о бюстгальтерах, которые обещают подтянуть обвисшую грудь? Один из них даже спрашивает: «Вы все еще носите бюстгальтер от Victoria’s Secret?»

Женщины очень хорошо осведомлены о том, как меняется их внешность с возрастом, особенно их грудь. И большинство из них действительно хотят знать, как исправить отвисшие сиськи и вернуть упругость груди.Помните, что не только беременность и роды со временем влияют на форму груди. Может поспособствовать даже небольшое прибавление или потеря веса, а также старение тканей груди (в груди нет мышц). Генетика, вероятно, тоже играет роль. И не забывайте гравитацию.

Наконец, если у вас была большая грудь до беременности, она, вероятно, обвиснет, даже если вы сбросите весь вес ребенка.

Но не отчаивайтесь. Если вам интересно узнать, как предотвратить провисание груди, прочтите 7 способов замаскировать, предотвратить, замедлить или даже обратить вспять провисание груди.

Как сделать грудь упругой и подтянутой: носить действительно хороший бюстгальтер

Производители бюстгальтеров на самом деле что-то понимают, потому что хорошо сшитый и правильно подогнанный бюстгальтер замаскирует провисание груди, поддерживая их. А для многих женщин бюстгальтер удобен и обеспечивает поддержку груди.

Бюстгальтеры придают груди вид упругой и приподнятой. Но хотя они не являются ответом на вопрос, как предотвратить обвисание груди, они также не являются причиной этого.

Во время тренировок обязательно нужно надевать спортивный бюстгальтер. Сочетание движения и силы тяжести со временем ослабляет ткань груди, но хороший бюстгальтер окажет вам необходимую поддержку.

Стоит ли спать в бюстгальтере? По-разному. Если вам нравится дополнительная поддержка, это точно не повредит, если вам будет удобно.

Если вы действительно огорчены и ищете постоянный ответ на вопрос, как сделать грудь упругой и подтянутой, вам следует подумать об операции по подтяжке груди или мастопексии.

Операция по подтяжке груди заключается в удалении лишней кожи вокруг груди для подтяжки и подтяжки.

Поддерживайте водный баланс и ешьте продукты с антиоксидантами

Наша кожа нуждается не только в увлажнителях: ей нужна вода. Сохранение гидратации важно для общего состояния здоровья и особенно полезно для кожи, чтобы сохранить свою эластичность. Лучше всего использовать обычную старую воду.

Фрукты и овощи содержат много антиоксидантов, которые также улучшают здоровье кожи и общее состояние здоровья.Антиоксиданты нацелены на свободные радикалы, молекулы, которые образуются при расщеплении пищи в организме, а также при воздействии табачного дыма и радиации. Свободные радикалы также могут способствовать развитию рака и сердечных заболеваний, поэтому продукты с антиоксидантами также могут помочь в этом. Они также, как правило, с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира — еще два бонуса!

Защитите кожу от УФ-лучей

Ультрафиолетовые лучи солнца могут нарушить эластичность кожи. Нанесение солнцезащитного крема на открытые участки кожи защищает кожу и усиливает поддержку этих мышц.

Спи на спине

Грудь полностью поддерживается, когда вы спите на спине. Но сон на боку позволяет одной груди опускаться и растягивать связки, что способствует их провисанию. Если вы не можете спать на спине, вздремните на диване, где вы, вероятно, заснете на спине.

Бросить курить

Вот еще одна причина бросить курить: табачный дым способствует свободным радикалам и расщепляет коллаген кожи, что снижает эластичность.

Всегда лучше знать факты, если вы планируете подтяжку груди. Свяжитесь с одним из наших офисов, чтобы назначить бесплатную консультацию.

Почему после похудения грудь обвисает и что делать? Спросите эксперта

Почему грудь обвисает после похудания и что мне делать? Спросите эксперта Мы открыты — Клиника Кадоган в настоящее время открыта для всех приемов. УЧИТЬ БОЛЬШЕ

СВЯЗАННЫЕ КАТЕГОРИИ: Тело и грудь

Грудь обвисает после потери веса, потому что связки, поддерживающие грудь и кожу груди, имеют ограниченную способность втягиваться, поскольку жировой элемент груди теряет объем.

Кожная оболочка относительно больше, и внутренние связки к этому моменту перенапрягаются.

Этот эффект может усугубляться генетической изменчивостью эластичности кожи и естественного уровня коллагена. Пациенты, у которых от природы большая грудь, также всегда будут страдать больше, чем пациенты с плоской грудью, поскольку они имеют больший вес и больше провисают. Такой же эффект может иметь беременность.

Решение состоит в том, чтобы удалить дряблую кожу с помощью подтяжки груди (мастопексия) или увеличить объем с помощью увеличения груди или естественного увеличения груди, или их комбинации.

Детали

По мере набора веса жировая ткань в груди расширяется, как и во всех частях тела. Это делает область груди тяжелее и больше, увеличивая нагрузку на соединительную ткань и связки, соединяющие грудь с грудной клеткой.

Когда вы затем теряете лишний вес, жировая ткань в груди сокращается, но не стягивает растянутые нижележащие поддерживающие связки.

Таким образом, общий эффект после похудания заключается в заметном снижении объема груди и появлении неэластичного кармана на избыточной поверхности кожи.Это «провисание» часто ощущается глазом и является причиной определенного психологического стресса.

Решение

Существует три основных хирургических метода коррекции груди после того, как вы похудели и она обвисла, а также для восстановления их первоначального объема и контуров.

  • Подтяжка груди (или мастопексия) — для подъема груди в новое возвышенное положение с сохранением исходных контуров
  • Увеличение груди — для увеличения объема груди с помощью грудного имплантата, делая внешний вид более гладким и упругим, поскольку лишняя кожа покрывает большую форму груди
  • Естественное увеличение груди (перенос жира) — для увеличения объема груди за счет инъекции собственного жира, полученного с других участков тела путем липосакции.При введении достаточного объема жир снова раздувает грудь до своего прежнего объема

Также очень часто комбинируют процедуру лифтинга с процедурой аугментации по вашему выбору для достижения оптимального результата. Ваш специалист-консультант по груди ответит на все ваши вопросы и проконсультирует вас на консультации.

Ваша грудь становится бодрее, когда вы худеете?

К сожалению, потеря веса не означает автоматически более упругую грудь. Когда вес теряется, жировая ткань в груди сокращается, но это не стягивает растянутые нижележащие поддерживающие связки.В результате потери объема грудь приобретает сдутый и обвисший вид.

Как исправить обвисшую грудь после похудения?

Операция — безусловно, лучший способ исправить обвисшую грудь после резкого похудания. В клинике Кадоган мы предлагаем три разные операции на груди, которые помогут восстановить объем и контуры.

Как избавиться от жира на груди без обвисания?

К сожалению, нет ничего, что могло бы остановить процесс провисания.Операция — единственный эффективный способ исправить обвисшую грудь, вернуть ей более молодой и упругий вид.

Операция по подтяжке груди восстанавливает эластичность ткани женской груди за счет удаления излишков обвисшей ткани в груди и изменения формы и изменения положения груди и соска. Кровоснабжение сохраняется постоянно. Небольшая «чрезмерная коррекция» обычно выполняется, чтобы предвидеть, что грудь опустится в более естественное положение по мере того, как спадет отек. В результате создается более «дерзкий» и помолодевший вид груди, который естественным образом и пропорционально опускается по отношению к остальной части груди.

Для обеспечения наилучших возможных результатов ваш хирург может также порекомендовать увеличение или уменьшение груди, которое должно выполняться одновременно с подтяжкой груди. Это будет обсуждаться на вашей первичной консультации.

Грудь может сильно отличаться от человека к человеку. На протяжении жизни женщины ее грудь также будет постоянно изменяться и развиваться.

Грудь может обвисать по разным причинам, включая возраст, беременность и колебания веса. Хорошая диета, упражнения, нацеленные на грудные мышцы за грудью, поддержание хорошей осанки, питание кожи и приобретение поддерживающего бюстгальтера хорошего качества могут помочь замедлить провисание груди.Однако к любому обещанию сделать значимый подтяжку груди без операции или естественным путем следует относиться с особой осторожностью и осторожностью.

Как я могу уменьшить рыхлый жир груди, не провисая?

Лучшее решение для обвисшей груди и восстановления более молодой и упругой груди — это мастопексия груди или процедура подтяжки груди. Во время этого типа операции на груди происходит стягивание окружающих тканей. Общий эффект заключается в том, чтобы приподнять грудь, чтобы она выглядела помолодевшей.Операция по подтяжке груди не приводит к значительному увеличению размера груди.

Конечно, процесс старения продолжается и после операции, но женщина может ожидать, что ее недавно поднятая грудь останется в новом положении еще долгое время после операции.

Однако стоит отметить, что выбор времени для подтяжки груди важен для обеспечения оптимального результата операции по подтяжке груди. Беременность после операции по подтяжке груди может снова растянуть грудь. Вы можете подождать, пока вы не закончите свою семью, прежде чем делать операцию по подтяжке груди.Также рекомендуется подождать не менее шести месяцев после того, как вы закончите кормление грудью, чтобы ваша грудь могла восстановить форму.

Операция по подтяжке груди может помочь повысить уверенность в себе и повысить самооценку женщин, у которых грудь обвисла в результате старения, беременности или генетических факторов.

Если вы подумываете об этой операции, у вас будет консультация с одним из опытных хирургов Cadogan Clinic, который позволит вам выразить то, чего вы хотите достичь с помощью операции по подтяжке груди.В свою очередь, наш опытный хирург сможет подробно обсудить, что может или не может быть возможным с учетом существующей анатомии груди, структуры кости и качества кожи.

Cadogan Clinic — это отмеченная наградами специализированная косметическая клиника с опытом проведения безопасных и высококачественных косметических операций. Мы специализируемся на хирургии груди и новейших хирургических методах груди. В нашей команде есть список лучших специалистов в области груди.

Запишитесь на прием к одному из наших экспертов сегодня, и мы поможем вам достичь ваших целей в отношении тела.

Вас также может заинтересовать …

Узнать больше

Чтобы узнать о консультации с одним из наших экспертов, заполните форму, и член команды свяжется с вами:

Что говорят наши клиенты …

Пожалуйста, заполните некоторые детали, и мы свяжем вас с нашим разделом загрузки брошюры

Пожалуйста, предоставьте немного дополнительной информации, чтобы мы могли заставить лучшего члена нашей команды перезвонить вам в удобное для вас время.

КЛИНИКА CADOGAN В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ ОТКРЫТА ДЛЯ ВСЕХ ЗАПИСЕЙ

Ваша безопасность — наш приоритет. Мы работаем в обычном режиме, с усиленными мерами защиты для вашей защиты.

Узнайте больше о нашей информации о COVID-19

Хирург-косметолог развенчивает семь мифов об обвисшей груди

В то время как многие люди стареют изящно, некоторые люди беспокоятся, когда меняются форма и пропорции груди, а некоторые беспокоятся о том, чтобы они не потеряли свой молодой вид.

Доктор Фуед Хамза, косметический хирург, практикующий в Медицинском центре на улице Королевы Анны на Харли-стрит в Лондоне, сказал: «Понятно, что женщины часто хотят уменьшить эффект обвисания и обращаются за советом, чтобы справиться с обвисшей грудью».

Однако хирург попытался развеять слухи, которые, по мнению многих, могут остановить потерю формы груди. Он также посоветовал возможные варианты эффективного решения проблемы обвисания груди.

1. Брызги воды на груди сохранят их упругость.

Существует распространенное заблуждение, что брызги холодной воды на груди могут вызвать усадку тканей, что приведет к подъему груди и приданию ей более упругой формы.Доктор Хамза сказал, что это средство только повысит эластичность кожи, но не поможет укрепить эту часть тела.

2. Упражнения для груди и отжимания могут повысить упругость и подвижность.

Регулярно выполняя отжимания, вы прорабатываете грудные мышцы, что со временем может привести к увеличению груди.

Однако никакие упражнения не могут напрямую решить проблему обвисания груди, поскольку она состоит исключительно из жировой ткани. Твердость груди зависит от качества кожи и размера молочной железы.

Женщины будут испытывать ухудшение этих двух физических характеристик с возрастом, потому что кожа станет менее эластичной и размер железы уменьшится.

3. Ношение бюстгальтера в постели предотвращает провисание и сохраняет грудь упругой.

Доктор Хамза сказал: «Это ложное заблуждение. Ношение бюстгальтера может помочь немедленно достичь желаемой формы и внешнего вида, но если его снять, грудь вернется в свое естественное положение ».

Ношение бюстгальтера может даже усугубить эффект обвисания, поскольку его проволочная опора работает против силы тяжести, ослабляя естественную способность груди к самоподъему.

4. Ношение большого бюстгальтера заставит ваши сиськи выглядеть больше, но может вызвать обвисание.

Доктор Хамза сказал: «Выбор большого бюстгальтера может помочь создать более полный размер чашки, и нет никаких научных доказательств, чтобы предложить что бюстгальтер, который слишком велик для вас, приведет к обвисанию груди, но я бы посоветовал женщинам носить нижнее белье, соответствующее их естественной форме, чтобы им было удобно ».

Кэти Прайс говорит, что ее грудь была «мерзкой»

5.Бег может предотвратить обвисание груди

Упражнения всегда рекомендуются, поскольку они способствуют более здоровому образу жизни.

Однако во время тренировок женщинам следует носить поддерживающие эластичные бюстгальтеры, чтобы противодействовать эффекту провисания.

6. Упражнения для груди уменьшат размер груди

Нет никаких научных доказательств того, что упражнения на грудь могут уменьшить размер груди.

Тренировки могут помочь с потерей веса и, как следствие, могут уменьшить любую избыточную жировую ткань в этой области, но количество зависит от метаболизма и генетики каждой женщины.

GETTY

Доктор Хамза сказал, что женщины должны носить поддерживающие бюстгальтеры во время тренировок.

Потрясающая модель и теннисистка Элизабет Энн

Сб, 2 апреля 2016 г.

Потрясающая модель Элизабет Энн стала настоящей сенсацией благодаря своим теннисным навыкам, позируя в бикини.

Live Rich Media

1 из 10

Потрясающая модель Элизабет Энн демонстрирует свои теннисные навыки

7. Вы ничего не можете сделать, чтобы предотвратить обвисание груди

Это неправда.Если женщины здоровы, хорошо питаются, занимаются спортом и избегают чрезмерного воздействия УФ-лучей и курения, это будет играть важную роль в поддержании качества вашей кожи.

Д-р Хамза сказал: «Йойо-диета также может иметь пагубное воздействие на область груди, потому что она вызывает ослабление кожи и приводит к образованию растяжек, которые трудно удалить.

«Также полезно применение кремов и лосьонов, которые могут улучшить цвет лица кожи и предотвратить ее старение».

Для тех, кто хочет эффективных решений для обвисания груди, доктор Хамза сказал, что существуют определенные косметические процедуры, которые позволят женщинам чувствовать себя более уверенно в своем теле.

Это происходит после того, как было обнаружено, что анализ крови может определить распространение рака груди.

8 способов подтянуть обвисшую грудь

Я вернулся с другим постом. Я очень рада поделиться с вами сегодняшней статьей, потому что это одна из распространенных проблем, от которых страдает каждая женщина. Да вы правы! Я говорю о том, как подтянуть обвисшую грудь. Обвисание груди обычно наблюдается у женщины после родов или после 30 лет. Изменение формы и размера груди может произойти в течение вашей жизни.Они набухают или уменьшаются из-за избытка жира, что снижает эластичность кожи. Сильное изменение образа жизни, вероятно, является еще одной причиной обвисания груди.

Если обвисание груди вызывает у вас серьезную озабоченность, вот несколько эффективных и быстрых средств, которым вы можете следовать.

1. Используйте масло для подтяжки груди:

В наши дни на рынке представлен широкий ассортимент масел для подтяжки груди, которые улучшают эластичность кожи, тем самым предотвращая провисание груди.Масла для подтяжки груди содержат натуральные активные ингредиенты, которые помогают восстановить увлажнение вашей кожи, тем самым сохраняя вашу грудь упругой. Регулярный массаж груди маслом для подтяжки груди может помочь улучшить форму груди, а также предотвратить обвисание груди. Масло для укрепления груди Granny Secrets, Масло для массажа груди Hills для подтяжки, Масло для массажа груди Bossom X 4 — одни из лучших масел на рынке.

2. Увеличьте потребление жидкости:

Еще одно простое, естественное, но эффективное средство, которое может помочь улучшить состояние обвисшей груди, — это увеличить потребление жидкости.Вы должны регулярно выпивать не менее 64 унций воды, чтобы поддерживать тело увлажненным и поддерживать форму груди. Недостаточное количество воды может привести к обезвоживанию кожи и потере ее эластичности. Так что всегда полезно пить воду через равный промежуток времени.

3. Носите правильный бюстгальтер:

Правильный выбор бюстгальтера очень важен для поддержания формы груди. Большинство экспертов советуют носить спортивный бюстгальтер во время тренировки, так как за это время ваше тело претерпевает множество изменений.Спортивный бюстгальтер обеспечивает хорошую поддержку груди, предотвращает повреждение связок, что, в свою очередь, предотвращает провисание груди. Кроме того, важно правильно выбрать размер бюстгальтера, чтобы грудь оставалась в форме.

4. Сделайте упражнения для груди:

Чтобы восстановить упругость кожи, укрепить мышцы груди и улучшить ткань груди, вы можете попробовать тренажер «бабочка» или отжиматься в тренажерном зале. Вы также можете спросить своего специалиста в спортзале о упражнениях, которые больше концентрируются на груди и улучшают ее внешний вид.Когда упражнения не выполняются в правильной осанке, они могут привести к повреждению или отрицательным результатам. Так что делать упражнения под правильным руководством всегда полезно.

5. Ледяной массаж:

Быстрое средство для восстановления упругости и эластичности кожи — ледяной массаж. Из-за очень низкой температуры ледяной массаж помогает тканям кожи сокращаться, что сохраняет вашу грудь упругой и здоровой. Чтобы грудь не обвисла, возьмите 2–3 кубика льда и оберните их тканью. Теперь помассируйте им грудь в течение 15 минут.Повторяйте дважды в день для восстановления эластичности кожи.

6. Подтяжка груди:

Лечение молочной железы, вероятно, единственное лечение, которое вы можете выбрать для лечения проблемы обвисания груди. Подтяжка груди, как правило, проводится по рекомендации специалистов, что позволяет вашей груди выглядеть слегка приподнятой и иметь форму. Подтяжка груди обычно проводится, когда обвисание груди является серьезным и не поддается лечению гидратацией или упражнениями. Это дорогое средство, которое проводится под руководством специалиста.

7. Кремы для местного применения:

На рынке представлено несколько кремов для укрепления груди, которые могут помочь восстановить увлажнение и упругость кожи. Эти кремы могут помочь естественным образом приподнять грудь без какого-либо риска, связанного с аллергическими проблемами. Эффект от использования кремов местного действия довольно медленный по сравнению с хирургическим лечением, но он более безопасен и экономичен. Это не только сохраняет вашу грудь моложе, но и делает кожу мягкой. Укрепляющий массажный крем для груди Palmer’s, крем для укрепления и увеличения груди от Bio Beauty London, Натуральный укрепляющий и подтягивающий крем для груди INLIFE ™ — одни из лучших кремов.

8. Лазерное лечение:

Это нехирургическое лечение, которое врачи часто рекомендуют для улучшения внешнего вида груди. Это помогает увеличить выработку коллагена, тем самым сохраняя вашу кожу увлажненной, эластичной и красивой. Лазерное лечение — отличный способ сохранить молодость и свежесть вашей кожи. Лазерное лечение может оказаться неэффективным в случае сильно обвисшей груди.

8 способов сохранить свежий макияж летом
8 способов использовать кофе в своей программе красоты
8 способов быстрее сжечь жир
8 способов мгновенно раскрыть в себе сексуальную диву
10 замечательных домашних средств для подтяжки обвисшего лица Кожа
Как укрепить дряблую кожу шеи
Как подтянуть кожу лица
8 хитрых способов лечения дряблой кожи после родов
5 природных средств для увеличения груди
Все, что вам нужно знать об операции по уменьшению груди

Операция по подтяжке груди (мастопексия): подготовка и восстановление

Мастопексия или подтяжка груди — это хирургическая процедура, которая поднимает и изменяет обвисшую грудь за счет удаления излишков кожи и подтяжки поддерживающих тканей.Поскольку подтяжка груди не влияет на размер груди, эта операция иногда сочетается с процедурой увеличения или уменьшения груди.


Петр Марцински / EyeEm / Getty Images

Как и при любой операции, подтяжка груди сопряжена с риском. Процесс восстановления, хотя и относительно короткий, также требует приверженности послеоперационному уходу, чтобы гарантировать оптимальные результаты.

Если вы подумываете о подтяжке груди, изучение того, что влечет за собой операция от начала до конца, является хорошим первым шагом.

Что такое мастопексия?

Мастопексия — это плановая процедура, которая может выполняться под общей анестезией или, у отдельных пациентов, под местной анестезией с внутривенным седативным действием.

Во время операции хирург удаляет лишнюю кожу груди, а затем подтягивает, приподнимает и изменяет форму окружающей ткани груди. Соски и ареола также перемещаются вверх.

Поскольку мастопексия считается косметической процедурой, она обычно не покрывается страховкой.Средняя стоимость мастопексии составляет около 4600 долларов, плюс анестезия и плата за операционную.

Различные хирургические методы

Для выполнения мастопексии используется множество различных хирургических техник. Выбранный метод зависит от таких факторов, как размер и форма груди, размер и положение ареолы, степень обвисания груди и количество лишней кожи, которое необходимо удалить.

  • Вертикальный лифтинг или «леденец»: Этот метод включает два разреза: один по периметру ареолы, а второй идет вертикально от нижней части ареолы к складке груди (область, где грудь встречается с грудью) .Этот метод используется для женщин со средней степенью обвисания груди, которым не нужны грудные имплантаты.
  • Перевернутая Т-образная или «якорная» подтяжка: Эта техника включает в себя три разреза: один по периметру ареолы, второй идет вертикально от основания ареолы к складке груди и один проходит горизонтально вдоль складки груди. Этот метод подходит для пациентов со значительным обвисанием, так как позволяет удалить большое количество лишней кожи. Его часто используют вместе с уменьшением груди.
  • Периареолярный или «пончиковый» лифтинг: Этот метод включает круговой разрез по периметру ареолы. Он подходит для пациентов, страдающих от легкой до умеренной дряблости, и обычно выполняется вместе с увеличением груди.
  • Серповидный лифт: Этот метод включает в себя разрез на полпути по верхнему периметру ареолы. Он подходит для пациентов, у которых есть очень небольшая дряблость, которую необходимо исправить, и обычно выполняется только тогда, когда пациенту также проводится увеличение груди.

Подтяжка груди без рубцов

Некоторые пластические хирурги могут выполнять подтяжку груди без рубца некоторым пациентам с легкой дряблостью. Вместо скальпеля и хирургических разрезов хирург использует радиочастотную энергию для сжатия тканей груди.

Противопоказания

К относительным противопоказаниям к мастопексии относятся:

  • Тяжелые заболевания (например, нарушение свертываемости крови, ожирение или неконтролируемый диабет или гипертония)
  • Действующий курильщик
  • Предыдущие бариатрические операции при недостаточности питания (можно устранить и исправить)
  • Нереалистичные цели или ожидания

Хотя это не обязательно является противопоказанием, обязательно поговорите со своим врачом, если вы планируете забеременеть в будущем.Беременность может непредсказуемо изменить размер и форму груди, что может повлиять на результаты операции.

Потенциальные риски

Помимо известных рисков, связанных с анестезией и хирургическим вмешательством (например, сгустки крови, кровотечение и инфекция), особые риски, связанные с мастопексией, включают:

  • Гематома груди
  • Асимметрия груди и деформации контура / формы
  • Изменение ощущения соска или груди (временное или постоянное)
  • Серома груди
  • Кожа и частичное или полное выпадение сосков
  • Отсроченное заживление ран или растрескивание
  • Рубцы плохой вид
  • Рецидивирующее отвисание груди
  • Неспособность кормить грудью

Цель операции по подтяжке груди

Грудь состоит как из жировой, так и из железистой ткани.У молодых женщин преобладает железистая ткань, которая придает груди упругий вид. Со временем грудь становится мягче и обвисшей, так как жировая ткань становится более заметной, а кожа, покрывающая грудь, теряет свою эластичность.

Помимо возраста, другие факторы, способствующие обвисанию груди, включают:

  • Беременность и кормление грудью
  • Изменения веса
  • Гравитация
  • Генетический макияж

Операция по подтяжке груди может помочь восстановить положение груди, которого некоторые женщины хотят по эстетическим соображениям.Это также может уменьшить размер ареол, если они со временем увеличиваются.

С более упругой и приподнятой грудью вы можете:

  • Добиться более молодой формы груди с лучшими пропорциями
  • Удобнее носить бюстгальтеры и купальники
  • Повысьте самооценку (если это проблема, связанная с этим)

Операция по подтяжке груди существенно не меняет размер вашей груди. Если вы хотите увеличить грудь, поговорите со своим хирургом о сочетании подтяжки груди с операцией по увеличению груди.Если вы хотите уменьшить грудь, вам может быть назначена операция по подтяжке и уменьшению груди.

Пациенты, которые являются потенциальными кандидатами на операцию по подтяжке груди, включают тех, у кого есть (и беспокоит) одно или несколько из следующих действий:

  • Обвисшая грудь или грудь, потерявшая форму или объем
  • Висячие, плоские или удлиненные груди
  • Соски и ареолы, направленные вниз
  • Соски, которые без поддержки опускаются ниже складки груди
  • Грудь, расположенная асимметрично
  • Растяжение кожи груди и увеличение ареол
  • Одна грудь ниже другой

Во время консультации по поводу мастопексии хирург рассмотрит ваши цели, кандидатуру и возможные риски операции.Вы также будете проходить различные измерения груди, чтобы оценить такие факторы, как степень обвисания, качество кожи и тканей, размер ареол и наличие асимметрии груди.

Если вы решите продолжить операцию по подтяжке груди и ваш хирург сочтет вас подходящим кандидатом, тогда вам нужно будет пройти медицинское освидетельствование у лечащего врача. Это включает предоперационное тестирование, такое как:

Вас также могут попросить сделать маммографию, если вы старше 40 лет или имеете высокий риск развития рака груди.

Как подготовить

Перед операцией по подтяжке груди ваш хирург даст вам инструкции о том, как подготовиться. Соблюдение этих указаний поможет обеспечить безопасную и бесперебойную работу.

Расположение

Операция по подтяжке груди выполняется пластическим хирургом в больнице или хирургическом центре.

Что надеть

Поскольку по прибытии в больницу или хирургический центр вы переоденетесь в больничную одежду, лучше всего носить одежду, которую легко снять в день операции.Не используйте макияж, лак для волос, крем, лосьон или духи. Оставьте дома все украшения (в том числе пирсинг) и ценные вещи.

Еда и напитки

Если вам делают общую анестезию, вас попросят воздержаться от еды и питья после полуночи накануне операции.

Лекарства

Вам будет рекомендовано прекратить прием определенных лекарств, таких как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и определенных витаминов / растительных продуктов, которые могут вызвать усиление кровотечения.Если у вас диабет, вам будут даны инструкции относительно того, следует ли и когда прекратить прием лекарств.

Важно сообщать хирургам обо всем, что вы принимаете, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, растительные продукты, пищевые добавки, витамины и рекреационные препараты.

Что взять с собой

В день операции обязательно возьмите с собой:

  • Водительские права и страховая карточка
  • Список ваших лекарств
  • Рубашка, которая может быть застегнута спереди на пуговицы или молнию, чтобы идти домой в
  • Туфли без шнуровки, чтобы вернуться домой (чтобы не перегнуться)

Если вы остаетесь в больнице на ночь, вам нужно будет упаковать сумку со следующими вещами:

  • Туалетные принадлежности (например,г., зубная щетка и щетка для волос)
  • Предметы комфорта (например, беруши, небольшая подушка или планшет)
  • Медицинские изделия, если применимо (например, ингалятор)

Когда вас выписывают, вам нужно будет попросить кого-нибудь отвезти вас домой. Также, вероятно, будет рекомендовано, чтобы кто-нибудь оставался с вами хотя бы на первую ночь после операции.

Изменения образа жизни перед операцией

Ваш хирург попросит вас бросить курить как минимум за шесть недель до операции.Вам также могут посоветовать ограничить употребление алкоголя до двух-трех порций в неделю до операции.

Чего ожидать в день операции

В день операции по подтяжке груди вы прибудете в больницу или хирургический центр и пройдете регистрацию. Вас могут попросить предъявить водительские права и страховую карточку.

Перед операцией

После регистрации вы попадете в хирургическую зону ожидания. Здесь вы переоденетесь в больничную рубашку и носки.

Медсестра изучит ваш список лекарств, запишет ваши жизненно важные показатели и введет внутривенную (IV) линию в вену на руке. В это время вы можете получить антибиотик через капельницу, чтобы предотвратить послеоперационную инфекцию. Эта внутривенная инъекция также будет использоваться для введения жидкостей и других лекарств во время и после операции.

Затем ваш хирург придет, чтобы поприветствовать вас и обсудить особенности операции. Если вы проходите общую анестезию, ваш анестезиолог также придет поздороваться и обсудить прием лекарств.В настоящее время вам может потребоваться подписать дополнительные формы согласия.

Помимо упоминания потенциальных рисков хирургического вмешательства и анестезии, в необходимых формах согласия будет рассматриваться возможность получения неудовлетворительных результатов после операции (например, непредвиденная асимметрия / форма / размер груди и непривлекательный внешний вид рубца).

Оттуда вы сами войдете в операционную или вас отвезут на каталке.

Во время операции

В операционной анестезиолог назначит вам лекарства для ингаляций или внутривенных инъекций.

Если вы находитесь под общим наркозом, вы временно потеряете сознание. Когда вы заснете, дыхательная (эндотрахеальная) трубка, подключенная к аппарату ИВЛ, будет вставлена ​​в ваше дыхательное горло (трахею).

Если вместо этого вы проходите местную анестезию, в область вокруг груди будет введено обезболивающее. Вам также, вероятно, дадут успокаивающее средство, которое поможет вам расслабиться и уснуть.

Операция занимает от одного до двух часов и обычно состоит из следующих шагов:

  • Разрез: В зависимости от используемой техники хирург с помощью скальпеля сделает от одного до трех надрезов в груди.
  • Изменение формы ткани груди: После того, как будут сделаны разрезы, будет удалена лишняя кожа, а ткань груди будет приподнята и изменена для достижения более плотного и четкого профиля груди. Швы будут наложены глубоко в ткани груди, чтобы поддержать новое положение груди.
  • Изменение положения соска и ареолы: Соска и ареола будут перемещены в более высокое положение на каждой груди. Иногда размер ареолы можно уменьшить путем хирургического разрезания кожи по ее периметру.
  • Установка дренажа: В некоторых случаях тонкая трубка будет временно помещена под кожу рядом с местом (ами) разреза для слива избыточной крови или жидкости.
  • Закрытие: Места разрезов закрываются швами, кожным клеем и / или хирургической лентой и закрываются марлевой салфеткой или другой повязкой. Затем будет установлен хирургический бюстгальтер.
  • Подготовка к выздоровлению: Анестезия будет остановлена ​​и дыхательная трубка будет удалена (если применимо).Затем вас отвезут в зону восстановления.

После операции

В зоне восстановления вы проснетесь после анестезии или седации. В это время вы можете чувствовать сонливость, боль в груди и тошноту. Медсестра / медбрат примет лекарство, чтобы облегчить эти симптомы.

Как только вы проснетесь и проснетесь, и персонал сочтет, что вы готовы, вас выпишут домой. В качестве альтернативы, если вы остаетесь на ночь, вас отвезут из зоны восстановления в больничную палату.

Восстановление

Когда вы вернетесь домой, ожидайте, что у груди появятся болезненные ощущения, синяки и припухлость. Зуд вокруг разрезов и увеличение плотности или наполнения тканей груди также являются обычным явлением. Эти симптомы обычно сохраняются от двух до четырех недель.

Чтобы облегчить дискомфорт в груди, принимайте обезболивающие точно в соответствии с предписаниями. Чтобы уменьшить отек, вам нужно будет спать в кресле или на спине как минимум первые два дня после операции.Это помогает минимизировать давление на грудь.

Ваш хирург также попросит вас постоянно носить хирургический бюстгальтер в течение первых одной-двух недель после операции. После этого следует постоянно носить поддерживающий бюстгальтер (который застегивается спереди на зажимы или молнии) в течение как минимум четырех недель.

Имейте в виду, что онемение сосков и груди после мастопексии также является обычным явлением. Ощущение обычно медленно возвращается в течение недель и месяцев после операции; хотя в некоторых случаях онемение может длиться до двух лет.Иногда потеря чувствительности необратима.

Уход за раной

Ухаживая за участками разрезов, вы должны ежедневно проверять их на наличие признаков инфекции.

Что касается душа, дважды посоветуйтесь с хирургом, но большинство пациентов могут принимать душ через 24-48 часов после операции. Исключением могут быть стоки. В этом случае ваш хирург может попросить вас не принимать душ, пока дренажи не будут удалены в течение 48 часов.

Когда вы принимаете душ, вам нужно будет осторожно снять хирургический бюстгальтер или поддерживающий бюстгальтер, осторожно промыть места разрезов теплой водой и промокнуть кожу насухо чистым полотенцем.После душа вам нужно будет снова надеть хирургический бюстгальтер / поддерживающий бюстгальтер.

Избегайте купания или погружения места разреза в воду примерно до двух недель после операции (и когда ваш хирург даст вам добро).

Активность

Хотя вам будет рекомендовано отдыхать после операции, вам нужно будет вставать с постели на короткие периоды времени, начиная со следующего дня после операции. В течение следующих нескольких дней вы можете постепенно повышать уровень активности.

Тем не менее, вам понадобится помощь по дому (например, уборка и стирка) и уход за маленькими детьми и домашними животными в течение как минимум недели или двух после операции.

Ваш хирург также предоставит вам конкретные инструкции относительно вашей активности после операции, например:

  • Ограничьте чрезмерную активность в течение первых одной-двух недель после операции.
  • Избегайте управления автомобилем в течение как минимум трех недель и до тех пор, пока вы не откажетесь от всех рецептурных обезболивающих.
  • Не поднимайте ничего тяжелее пяти фунтов в течение четырех недель.
  • Избегайте сексуальной активности в течение как минимум одной-двух недель.
  • Избегайте физических упражнений в течение шести недель.
  • Избегайте купания и купания в течение шести недель.
  • Если вы работаете, вернитесь через одну-четыре недели после операции (в зависимости от того, чего требует ваша работа).

Продолжение

Что касается последующего наблюдения, ожидайте увидеть своего хирурга через несколько дней после операции, особенно если вам поставили дренаж.На этом приеме ваш хирург удалит все дренажи, проверит места разрезов и проверит наличие осложнений.

Через 10–14 дней после операции с ваших разрезов снимут нерассасывающиеся нити.

Когда звонить доктору

Немедленно позвоните своему врачу, если у вас возникнут:

  • Лихорадка или озноб
  • Ухудшение или стойкое опухание или синяк
  • Сильная или усиливающаяся боль, не купируемая лекарствами
  • Отек, покраснение, тепло, кровотечение или выделения с неприятным запахом из места разреза
  • Реакция на любые лекарства (напр.g., сыпь, головная боль, тошнота / рвота или запор)
  • Боль в икре, затрудненное дыхание или боль в груди

Долгосрочный уход

Результаты мастопексии видны сразу; хотя в полной мере результаты будут видны через три-шесть месяцев. Места разрезов продолжат заживать и исчезать в течение года.

Хотя ваши послеоперационные рубцы со временем улучшатся, важно не подвергать их воздействию солнца в течение как минимум 12 месяцев после операции.Это поможет максимально минимизировать их внешний вид.

Если невозможно избежать попадания солнечных лучей, вам следует использовать крем для загара с SPF 30.

Для дополнительного уменьшения рубцов ваш хирург может порекомендовать массировать шрам на вазелин или увлажняющий крем дважды в день в течение 10 минут.

Тем не менее, не забудьте поговорить со своим хирургом перед выполнением любого массажа шрамов. Массаж необходимо выполнять осторожно и начинать только после того, как рана полностью закрылась (примерно через две-три недели после операции).

Возможные операции в будущем

Повторная мастопексия может потребоваться из-за нежелательных хирургических результатов, таких как плохой внешний вид рубца или осложнений, таких как повторяющееся обвисание груди.

Кроме того, иногда требуется повторная операция, чтобы «подправить» предыдущую подтяжку груди, поскольку общая «продолжительность жизни» мастопексии зависит от множества факторов, таких как возраст, генетика и колебания веса.

Слово Verywell

Любая операция, включая подтяжку груди, является важным решением и требует тщательного обдумывания и исследования.Если вы подумываете о подтяжке груди, рекомендуется узнать несколько мнений.

Кроме того, не забудьте поговорить со своим пластическим хирургом об их опыте и полномочиях и попросить показать фотографии предыдущих пациентов до и после. Также важно проанализировать потенциальные риски операции и то, чего вы реально можете ожидать в результате.

Как подтянуть обвисшую грудь за 7 дней

Самой частой причиной обвисания груди является старение. С течением времени (и под действием силы тяжести) грудь теряет эластичность, что приводит к ее обвисанию.

Однако у молодых женщин может также наблюдаться обвисание груди. Вот несколько причин, по которым грудь может обвиснуть, помимо возрастного фактора и силы тяжести:

Восстановить размер и форму груди практически невозможно. Однако вот несколько техник, которые ответят на ваш вопрос «как подтянуть обвисшую грудь».

Физические упражнения могут придать вашей груди немного приподнятый вид. Однако важно отметить, что упражнения для всего тела дают гораздо лучшие результаты, чем просто сосредоточение внимания на одной части тела.

Вот несколько упражнений, которые поднимут настроение:

Плавание

Если вы разбираетесь в плавании, это отличная новость! Плавание — отличное упражнение для подтяжки груди и увеличения силы мышц. Кроме того, плавание тонизирует все ваше тело и помогает стать более здоровым и подтянутым.

Правильный бюстгальтер — один из лучших способов подтянуть дряблую и обвисшую грудь. Но подобрать подходящий бюстгальтер может быть непросто. Продолжайте читать, чтобы определить, какие бюстгальтеры вам следует использовать и подходит ли бюстгальтер, который вы сейчас используете.

Некоторые из лучших бюстгальтеров, которые сделают вашу грудь слегка приподнятой и имеющей форму:

> Бюстгальтер-футболка

> Бюстгальтер с полной чашкой

> Бюстгальтер пуш-ап

> Бюстгальтер на косточках

Естественные методы лечения всегда лучше, чем другие сложные методы лечения. Хотя вернуть грудь к первоначальной форме и размеру невозможно, есть несколько естественных способов подтянуть обвисшую грудь.

Однако, если вы хотите выйти за рамки естественных методов лечения, вам подойдет пластическая хирургия.

Короче говоря, обвисшая грудь — это совершенно нормально и бывает в одном возрасте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.