На сколько можно поправится от одной шоколадки — Рамблер/женский
Шоколадом можно «заедать» стресс, дополнять завтрак или обед. Диетологи советуют съедать не больше 40 г шоколада в день. Стандартная 100-граммовая плитка грозит лишним весом, если лакомство будет включено в ежедневный рацион. Нужно точно выяснить, на сколько можно поправиться от 1 шоколадки.
Калорийность сладости
Разный шоколад имеет неодинаковую калорийность. Например, в стандартной плитке темного шоколада содержится 546 ккал, а молочного — 550 ккал. Белые сорта содержат много сахара (других подсластителей), а калорийность 100 г такого десерта составляет 541 ккал. В белых плитках шоколада есть много жиров. На 100 г шоколада горького насчитывается 539 калорий.
Высокая калорийность сладости способствует набору лишнего веса. От одной плитки нельзя растолстеть, но фигуру можно испортить, поедая шоколад ежедневно. «Шоколадные» углеводы быстро расщепляются и расходуются, а при избыточном поступлении они откладываются в виде жира.
Интересные исследования
Чтобы набрать 0,5 кг веса, необходимо съесть больше на 3500 ккал. В одной плитке содержится около 550 калорий. Получается, что для увеличения веса на полкило нужно съесть примерно 6 плиток сладкого продукта. Результаты математической пропорции подтверждают, что от одной 100-граммовой шоколадки можно растолстеть примерно на 80 г. При этом не учитывается физическая активность.
Ученые Аквильского университета пришли к выводу, что небольшое количество горького шоколада положительно влияет на работу сердца. Этот факт подтверждает исследование, которое проводили специалисты Европейского общества кардиологов. Исследования основывались только на темном шоколаде.
Одна плитка шоколада не навредит фигуре. Приобрести лишние сантиметры можно при ежедневном неумеренном употреблении лакомства.
Сообщение На сколько можно поправится от одной шоколадки появились сначала на Умная.
Видео дня. Как не купить спред вместо сливочного масла
Читайте также
Ответы@Mail.Ru: От ГОРЬКОГО ШОКОЛАДА толстеют?
Толстеют от всего, что чрезмерно!
В малых дозах нет.
Смотря в каких количествах.Становятся счастливее из-за содержащегося в нем некого энзима счастья.
да толстеют но ни как от обычного молчного шоколада Чтобы не толстеть от ГОРЬКОГО шоколада надо съедать только по одному маленькому кусочку в 24 часа
Нет, если съедать его только утром.толстеют даже от морковки
Горький шоколад оттого горький, что в нём ьольшое содержание какао, а не отсутствие сахара. Если горький шоколад без сахара, то при разумном употреблении от него не толстеют. Правда, в шоколаде, кроме сахара есть и жиры, и белки. Какао сам по себе очень калорийный продукт. Поэтому, если вы обеспокоены своим излишним весом, то употреблять только в очень ограниченных количествах. Кроме того, после шоколада, через короткий промежуток времени, всегда очень хочется есть.
В Германии у около от 10 до 15% всех детей школьного возраста обнаружен излишний вес. В качестве основы для расчетов используется Индекс массы тела – ИМТ (англ. Body Mass Index – BMI). Он показывает соотношение между весом тела (измеряемом в килограммах) по отношению к росту (берется показатель: рост в метрах в квадрате) . Показатель ИМТ, начиная с 25 указывает на излишний вес. Начиная с показателя 30, речь идет об ожирении. Показатели ИМТ действительны, однако, только для взрослых. Для детей, по причине их развития и роста, невозможно установить подобные показатели. Для детей границы определяют чисто статистически. Дети, чей показатель ИМТ является выше, чем у 90 % всех детей, считаются обладающими излишним весом. Если показатель ИМТ превышает этот показатель для 97 % детей, речь идет об ожирении Главной причиной ожирения или тучности является, кроме редких заболеваний обмена веществ (и однообразного питания) , в первую очередь в настоящее время широко распространенное в индустриально развитых странах переедание, что означает, что в в организм поступает больше калорий, чем ему необходимо и чем расходуется. Научные исследования показывают, что дети сегодня не получают больше калорий, чем 20 лет назад, однако двигаются явно меньше, чем предыдущие поколения. Так, излишний вес возникает, например, у детей, посещающих начальную школу, которые ежедневно более 2 часов смотрят телевизор или играют в электронные игры, в 1,7 раза чаще, чем у детей, которые достаточно двигаются (согласно исследованию, проведенному Клиникой Университета Мюнхена) . По сей день широко распространено суждение о том, что от употребления в пищу сладостей толстеют.
Можно ли потолстеть от шоколада без сахара?
Потолстеть можно от всего — тем более если неправильным питанием сдвинуть баланс обмена веществ в организме. Но предвзятое отношение к шоколаду можно исправить прочитайте здесь о его пользе <a rel=»nofollow» href=»http://8ly.ru/Пять-продуктов-которые-любит-наш-мозг/» target=»_blank»>http://8ly.ru/%D0%9F%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D1%82-%D0%BD%D0%B0%D1%88-%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3/</a>можете немного поправится
толстеют от избытка энергии — она откладывается в запасники в виде жира. Энергия ( условно, но вполне достаточно) — считается по калориям. Т. е в день вы должны потребить калорий не больше чем потратили, тогда в депо не отложится жира. Шоколад — калорийная и небезопасная для печени вещь. Поэтому надо всегда подумать — скушать 50 г шоколада или же три тарелки супа и три порции салата.
можно но не на много
полюбите вяленый чернослив и абрикос — в пакетиках продают по деньгам одинаково — а пользы больше \\\\ или чёрный изюм с грецким орешком —совместное разжёвывание — неповторимое удовольствие — опять же в меру или хотя бы чередуйте мы в детстве сухофрукты жевали вместо жвачек зимой а летом морковку грызли и яблочки — тогда мичуринские были популярные
он такой противный
Потолстеть можно от всего. Если мало двигаться.. . тем более, что шоколад содержит очень много жира.
если съедать по 100гр шоколада в день…можно потолстеть???
<img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/lena__14031974/_answers/i-584.jpg» > В шоколаде, как и в любом другом продукте, нужно знать меру. Это зависит от состояния здоровья человека, от его двигательной активности, от сорта шоколада и многих других факторов. Однако для здорового, активного человека среднедневной нормой может считаться 100-граммовая плитка горького шоколада без наполнителей и с большим содержанием какао. Если вы съедите целую плитку горького шоколада, то получите почти 1/2 дневной нормы жиров, 1/3 нормы железа и магния и 1/5 часть суточной потребности в фосфоре. Молоко меняет питательные свойства шоколада. В одной молочной плитке столько же жиров и углеводов, как и в горьком шоколаде, но побольше белка и калия (по 1/7 дневной нормы) , кальция и фосфора (по 1/3 нормы) , а также витамина В2 (1/4 нормы) . Белый же шоколад полезными веществами небогат, он служит источником лишь жиров (больше 1/3 нормы) и углеводов (1/6 нормы) , которых и так в нашем рационе переизбыток. Калорийность шоколада (особенно белого) очень высока, почти как у сливочного масла, — 400 — 600 ккал в одной стограммовой плитке (это четверть дневной нормы взрослого человека) . Если в шоколад добавлены джем или орехи, калорийность его возрастает. Потребление шоколада в пределах 200 калорий практически безвреден. Так что балуйте себя на здоровье! Ведь сто граммов в день — это совсем немного, идеальная, так сказать, норма! <img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/lena__14031974/_answers/i-585.jpg» > <a rel=»nofollow» href=»http://www.chocolate.org.ua/shokolad/polza-shokolada.html» target=»_blank» >польза шоколада</a>
эээ, а 100г это сколько примерно визуально)) ) ну это же все зависит от человека, его биологических данных, активности, я почти год каждый день съедала по плитке шоколада, причем не горького, а который нормальный и вкусный))) ) но я очень много занималась танцами, тренировки почти каждый день были, плюс учеба, и короче на месте не сидела, так что не толстела
смотря кому, для меня столько много, максимум 30 грамм и то только горького шоколада. А активному молодому человеку и 100 гр нормально. Еще ведь зависит что еще в дневном рационе присутствует, если к шоколаду тортик добавляется, или жаренная картошка в большом объеме, то поправитесь однозначно, шоколад продукт высококалорийный все же.
Темный шоколад очень даже полезен, так как в нем находится витамин радости и удовольствия. Кушай на здоровье, если у тебя нет аллергии. Толстеть со 100 грамм не будешь.
если только его, то нет
нет) можно потолстеть если есть по 300,400,500 грамм шоколада тогда потолстееш) ну а киллограм это вообще смертельная доза шоколада для людей)
если 100-150 грамм в ДЕНЬ то нет
Добавить комментарий