Posted on 19.04.2020 at. 19.04.2020 by alexxlab

Толстеют ли от шоколада

Наверное все женщины испытывающие проблемы с лишним весом и регулярно истязающие себя диетами время от времени задаются вопросом почему их так тянет на сладкое или жирное, а худенькие подруги и коллеги эти продукты время от времени едят, но без особого фанатизма.

Да еще и время от времени заявляют “Ем шоколад и не толстею!”. Что это? Сила воли или врожденная нелюбовь к “вкусняшкам”?

Я с детства была полной девочкой которая очень любила сладкое и которое от меня с завидной периодичностью прятали. А я находила и съедала.

Когда я выросла я стала задумываться о том как я выгляжу и, конечно же, истязать себя диетами. Чем дольше я сидела на диете, тем больше мне хотелось сладкого.

В итоге я срывалась и съедала сразу коробку шоколадных конфет, банку сгущенки или пол торта. Но это не приносило мне удовлетворения. Сладкого хотелось все равно, особенно шоколада.

Кончилась эта печальная история тем что я впала в депрессию. Я не верила в то что смогу похудеть и решила что ну и что? Раз уж все равно толстая, то почему бы не есть свой любимый шоколад каждый день.

И я стала без зазрения совести съедать по плитке шоколада в день, а в первый день так и вовсе съела их две.

Фото: каждый день съедала по плитке шоколада

Но хватило меня не надолго. К концу недели шоколад в меня уже лез с трудом и за один раз я не могла съесть целую шоколадку.

А потом дошло до того что и за день не могла. Нет я не разлюбила шоколад, я до сих пор его люблю, особенно 75 — 85 %, и мне регулярно его хочется, но мне вполне хватает пары небольших кусочков для того чтобы утолить шоколадный голод.

В результате я получила то о чем и думать не смела в подростковом возрасте: я могу есть то что я люблю, я похудела и я больше не чувствую себя несчастной из-за постоянных ограничений. Теперь и я ем шоколад и не толстею.

Кстати тот же фокус я провернула не только с шоколадом, но и с рядом других продуктов из тех что ранее были в списке запрещенных: жирные колбасы, копченые жирные мясные продукты (вроде свиной шейки), копченая жирная рыба и даже сало.Правда их я в отличии от шоколада теперь не ем. Не потому что нельзя, а по тому что не хочется.

И да, я думаю что похудела я именно по тому что перестала себя истязать всевозможными дурацкими ограничениями.

И теперь когда спрашивают «Толстеют ли от шоколада?», могу ответить “А вот я ем шоколад и не толстею” и поделиться своими соображениями о причинах этого феномена.

Видео: ШОКОЛАД и ПОХУДЕНИЕ✷ Какой шоколад лучше? ✷ Польза шоколада

Сколько можно съесть шоколада, чтобы не потолстеть — Тело

Основа похудения — принцип дефицита калорий. Если грамотно распределить еду в течение дня, можно баловать себя сладким без ущерба для результата. А самая лучшая диета — та, которую можно соблюдать долгое время. Итак, в среднем при похудении можно употреблять 150-200 ккал «неправильной» еды в сутки.

Во время загрузки произошла ошибка.

Таким образом, ты сможешь порадовать себя одним эклером или половиной куска пирога. Важное правило, которого следует придерживаться при таком рационе, — не заменять сладостями приемы пищи. Любимые лакомства лучше добавлять к основному приему пищи. Это поможет избавиться от переедания «запрещенки», а также избежать последующих приступов голода.

Второй важный принцип — умеренность. Не стоит бесконтрольно нарушать режим питания несколько раз в день. Выбери один прием пищи, когда ты позволишь себе добавить к меню десерт. Пусть это будет, к примеру, второй завтрак или обед.

На счастье тех, кто находится на диете, «запрещенная» еда может быть не только вкусной, но и полезной. Сухофрукты хорошо известны всем худеющим как одно из самых правильных лакомств. Курага, финики или чернослив станут отличным дополнением к чашечке чая и при этом не превратятся в лишние сантиметры. В день можно позволить себе до 5—7 сухофруктов.

Во время загрузки произошла ошибка.

Но если хочется чего-то совсем запретного, то вот список самых распространенных продуктов, о которых клиенты спрашивают диетологов. 

Шоколад

Во время загрузки произошла ошибка.

Шоколад занимает лидирующие позиции в списке «запрещенных» продуктов, но оттого не является менее желанным. При выборе этой сладости лучше остановиться на горьких сортах. 30 граммов — допустимая порция для тех, кто задался целью привести себя в форму.

Мучные изделия и макароны

Во время загрузки произошла ошибка.

Хлеб, макароны и мучные изделия также числятся в списке продуктов, наличие которых в рационе стоит сократить. Но иногда их все же можно есть, важно лишь внимательнее подойти к их выбору. Постарайся покупать хлеб и хлебцы, изготовленные из цельнозерновой муки, и употреблять не более 100 граммов в день. 

«Сваренные al dente макароны из твердых сортов пшеницы также безопасны для фигуры. При такой степени готовности они сохраняют внутреннюю упругость и прекрасно подойдут на обед».

Екатерина Кольцова

эксперт по фитнес-тестированию федеральной сети X-Fit

Фастфуд 

Во время загрузки произошла ошибка.

А вот от фастфуда во время диеты придется отказаться совсем. Такая еда не только не вписывается в допустимую дневную норму калорий, но и в целом остается крайне вредной для здоровья. В качестве альтернативы таким блюдам подойдет домашняя еда.  Попробуй запечь порцию картофеля или приготовить ролл из тонкого лаваша с курицей или лососем — это будет твой ответ фастфуду. 

Молочные коктейли

Во время загрузки произошла ошибка.

А вот молочным коктейлем в качестве десерта себя можно побаловать. Для этого тебе понадобятся обезжиренное молоко или кефир. Помести продукты на несколько часов в морозильную камеру, после чего взбей их в блендере в течение 1,5 минуты с добавлением любимых фруктов — поверь, будет даже вкуснее, чем в «Макдональдсе».

Еще больше актуальных статей про похудение: как сочетать алкоголь и занятия спортом и какие привычки помогут тебе скинуть вес с утра. 

На сколько можно поправиться от одной шоколадки

Шоколадом можно «заедать» стресс, дополнять завтрак или обед. Диетологи советуют съедать не больше 40 г шоколада в день. Стандартная 100-граммовая плитка грозит лишним весом, если лакомство будет включено в ежедневный рацион. Нужно точно выяснить, на сколько можно поправиться от 1 шоколадки.

Калорийность сладости

Разный шоколад имеет неодинаковую калорийность. Например, в стандартной плитке темного шоколада содержится 546 ккал, а молочного — 550 ккал. Белые сорта содержат много сахара (других подсластителей), а калорийность 100 г такого десерта составляет 541 ккал. В белых плитках шоколада есть много жиров. На 100 г шоколада горького насчитывается 539 калорий.

Высокая калорийность сладости способствует набору лишнего веса. От одной плитки нельзя растолстеть, но фигуру можно испортить, поедая шоколад ежедневно. «Шоколадные» углеводы быстро расщепляются и расходуются, а при избыточном поступлении они откладываются в виде жира.

Интересные исследования

Специалисты из клиники принца Уэльского (Австралия) провели всестороннее исследование по влиянию шоколада на настроение. Ученые сделали вывод, что такая сладость не может применяться в качестве антидепрессанта. Профессор Гордон Паркер объяснил, что для устранения стресса, клинической депрессии нужно съесть «грузовик шоколада».

Чтобы набрать 0,5 кг веса, необходимо съесть больше на 3500 ккал. В одной плитке содержится около 550 калорий. Получается, что для увеличения веса на полкило нужно съесть примерно 6 плиток сладкого продукта. Результаты математической пропорции подтверждают, что от одной 100-граммовой шоколадки можно растолстеть примерно на 80 г. При этом не учитывается физическая активность.

Ученые Аквильского университета пришли к выводу, что небольшое количество горького шоколада положительно влияет на работу сердца. Этот факт подтверждает исследование, которое проводили специалисты Европейского общества кардиологов. Исследования основывались только на темном шоколаде.

Одна плитка шоколада не навредит фигуре. Приобрести лишние сантиметры можно при ежедневном неумеренном употреблении лакомства.

Как есть шоколад и не толстеть

В этой статье рассказывается о вреде и пользе шоколада, а также о том, как употреблять его не увеличивать вес

Шоколад, как и многие другие продукты, может быть опасным при чрезмерном употреблении. Всегда имейте в виду, что это товар, в котором много жира и сахара.

Поэтому тот, кто много ест, с большей вероятностью будет страдать от увеличения содержания жиров — триглицеридов в крови, что может привести к серьезным проблемам и даже к летальному исходу.

Тем не менее в эту ситуацию попадают люди, которые употребляют больше обычного и могут съесть, например, один или два килограмма шоколада. Но несмотря на это, этот продукт имеет много полезных свойства.

Например:

1. Полезен для сердечно-сосудистой системы. Потребление этого продукта полезно для сердца.
2. Эффективен в снижении риска развития рака благодаря содержанию антиоксидантов.
3. Уменьшает чувство стресса, увеличив уровень серотонина.
4. Превосходный витаминный коктейль благодаря железу, кальцию, калию и магнию.
5. Полезен для морального состояния, благодаря присутствию фенилэтиламина в какао, из-за чего возникает чувство спокойствия и благополучия после его употребления.

И наконец он очень вкусный и не все готовы отказаться от него даже во время диеты. Как есть шоколад и не толстеть?

Чтобы не прибавить в весе, во время употребления шоколада, нужно проявлять инициативу. Если любите его , просто добавьте его в свою программу питания.

Например, если спортивный тренер скажет что нужно 1800 ккал, чтобы похудеть, это соотношение нужно будет заполнить интеграцией шоколада.

Таким образом, если потребляете 25 г шоколада в день, это будет составлять 130 ккал, 15 г углеводов и 7,5 г жира. В течение дня нужно будет уменьшить количество углеводов и липидов, чтобы освободить место для шоколада.

Однако трудность с шоколадом заключается в том, чтобы знать, как остановиться. Если пищевая программа позволяет два квадрата этого продукта, не переусердствуйте.

Цель состоит в том, чтобы получить немного удовольствия даже во время ограничения питания.

Для 100% индивидуальной программы питания поговорите со своим домашним спортивным тренером.

Тренеры — выпускники с солидным опытом. Таким образом, они могут предоставить вам программу с учетом ожиданий и желаний. 

Чтобы не отказываться от удовольствия 85% темного шоколада — хорошая альтернатива. При наличии только 18 г углеводов на 100 г-не нужно чувствовать вину, потребляя 2 квадрата на десерт.

На калорийном уровне все шоколадные конфеты составляют от 500 до 600 ккал. Однако темный шоколад содержит меньше углеводов, но больше жира. Не забудьте включить эти липиды в свой рацион.

Часто подчеркиваем пользу темного шоколада. Это связано с наличием антиоксидантов, полифенолов и пищевых волокон, которые являются значительными активами по сравнению с белым и молочным.

Несмотря на всё это, нельзя слишком строго ограничивать себя и лишать себя удовольствия съесть кусочек шоколада.

Никакая еда сама по себе не делает толстым или худым. Важную роль играет, в частности, количество и расход калорий.

Если делаете 3 спортивных занятия со спортивным тренером, будет больше возможностей для маневра, чтобы устранить небольшие неожиданные отклонения.

То же самое, если употребляете два квадрата шоколада в день, это окажет меньшее влияние на вашу фигуру, чем целая таблетка.

Поэтому необходимо больше двигаться и быть разумным в этих маленьких удовольствиях, чтобы наслаждаться шоколадом, не набирая вес.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

польза или вред. Интересные факты о шоколаде

 

                  

Шоколад: факты и вымысел

Шоколад – удивительный продукт. Его так любят дети! Да и мало кто из взрослых откажет себе в удовольствии насладиться этим лакомством. Но ходит много слухов как о пользе шоколада, так и о его вредном воздействии. Подчас бывает трудно разобраться, что из этого правда, а что относится к разряду небылиц. К тому же ученые продолжают исследовать этот продукт и открывают новые его свойства.

Попробуем выяснить, полезен ли шоколад для организма или все-таки наносит здоровью непоправимый вред.

Читайте еще: Вода с лимоном. Рецепты на все случаи

Польза от шоколада или вред

Всем знакомо утверждение, что шоколад влияет на настроение. И это действительно так. В его составе имеется аминокислота, которая способствует синтезу в организме сератонина – пресловутого «гормона счастья», выполняющего массу важных функций и, кроме всего прочего, отвечающего за хорошее настроение. Именно поэтому, когда мы расстроены, то тянемся за плиткой шоколада или шоколадным мороженым. Это прекрасное средство против стресса, вкусное и эффективное.

Судя по рекламе, шоколад служит источником энергии и быстро утоляет голод. Может это рекламная уловка? На этот раз нет. Чувство голода возникает, когда в крови снижается концентрация сахара. А в шоколаде его достаточно. Не то, чтоб наесться, но заглушить голод вполне хватит.

Кроме того, этот продукт также богат растительными жирами, которые в значительной степени способны восполнять энергозатраты. А наличие калия и магния, необходимых для нормального функционирования нервной системы и мышечной активности, делает его полезным и для детей, и для спортсменов, и для тех, кто занимается тяжелым физическим трудом.

Некоторые сорта шоколада содержат даже витамины (А и В), а также столь ценные для нас железо и кальций.

Читайте еще: Свекла польза и вред для здоровья

Можно ли поправиться от шоколада

Утверждение, что шоколад может способствовать ожирению, верно лишь отчасти. Хоть это и калорийный продукт, но углеводы, входящие в его состав, относятся к категории «быстрых» — легко усваиваются, но и столь же легко растрачиваются. Конечно, если есть конфеты без меры, то лишние килограммы не заставят себя ждать.

Но при разумном подходе шоколад вполне уместен в сбалансированном рационе. Ведь по калорийности шоколадную плитку можно приравнять к питательности нескольких бананов. Если же вы старательно следите за своей фигурой, но не можете устоять перед притягательной силой шоколада, откажитесь от молочного.

Черный обладает меньшей калорийностью и содержит несколько большее количество кофеина. Потому-то деткам и покупают именно молочные шоколадки.

Читайте еще: Польза и вред соли. Какие тайны и какие последствия

Возбуждающие действия шоколада

Знают все и о возбуждающем действии шоколада. Входящие в его состав кофеин и теобромин стимулируют нервную и сердечно-сосудистую деятельность. Именно поэтому шоколадную продукцию нежелательно давать малышам до трех лет, а также нужно контролировать количество съедаемых конфет детками постарше.

Однако следует иметь в виду, что данная стимуляция имеет легкий характер, поэтому употреблять шоколад с этой целью весьма приемлемо. Содержание кофеина, вопреки бытующему мнению, здесь достаточно невысокое. Судите сами: в одной шоколадной плитке его всего 30 мг, в то время как в чашечке кофе его концентрация выше в 6 раз.

Влияние шоколада на холестерин

Это страшное слово «холестерин» — оно преследует нас повсюду. Даже шоколад попал под подозрение. Но зря. Учитывая, что холестерин содержится в животном жире, становится понятным, что черный шоколад лишен его полностью (в его состав входят только жиры растительного происхождения).

А в молочных шоколадках его содержание столь мизерно, что это не следует даже принимать во внимание. Мало того, ученые выяснили, что имеющиеся в составе шоколада эфирные масла защищают сосуды от холестерина. Конечно, все зависит от качества шоколада.

Какао – основа шоколада – ценный продукт. Он способствует улучшению циркуляцию крови, уменьшая нагрузку на сердце, снижению давления, повышению защитных функций организма. Так что настоящий горький шоколад можно смело использовать в лечебных целях.

Chocolate Slim шоколад для похудения

Уникальный комплекс для похудения на основе ягод годжи и зерен зеленого кофе. Позволяет контролировать чувство голода, эффективно сжигает жир и насыщает энергией. 100% натуральный состав. Все подробности ЗДЕСЬ

Зубы и шоколад

Также сильно преувеличен вред шоколада для зубов. Да, в нем есть сахар, который отрицательно сказывается на состоянии зубной эмали. Но там есть и какао- масло, которое обволакивает зубы, создавая защитную пленку и предохраняя их от разрушения.

Шоколадная зависимость

Бытует мнение, что шоколад опасен тем, что вызывает серьезную зависимость. Это так, но лишь отчасти. Говорить можно скорее о психологической привязанности, чем о физиологической зависимости. Да, в шоколаде есть ряд потенциально опасных в этом смысле веществ. К ним относится кофеин и теобромин.

Но, как уже отмечалось, их концентрация здесь невысока. Проблемы могут возникнуть при длительном употреблении в пищу около полукилограмма шоколада ежедневно. Это же касается и каннабиноидов – психотропных веществ, содержащихся также, к примеру, в конопле. Чтобы получить сколько-нибудь заметный эффект от их действия придется за раз съесть не менее полусотни шоколадных плиток. Так что на счет этого можно не беспокоиться.

Читайте еще: Польза клюквы, 8 причин есть клюкву

Какой шоколад лучше

Современная кондитерская промышленность предлагает очень широкий ассортимент всевозможной шоколадной продукции. Но какой шоколад лучше и полезнее?

Полезнее тот шоколад, где содержание какао больше. А это чистый (без начинки) черный шоколад.

В молочном количество какао не более 32%. В белом же шоколаде присутствует только какао-масло, он более калорийный, а, следовательно, менее полезный из всех.

Красота от Здоровья

© Все права защищены

Шоколад польза или вред — все о шоколаде (видео)

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Рубрика: Здоровое питание Комментарии: 2

«Шоколад для похудения» Толстеют ли от шоколада? Отзывы

Шоколад! Толстеют ли от этого лакомства, шоколада? Сейчас посмотрим. Предлагаем, для начала, вашему вниманию цифры, которые раскроют все тайны калорийности этой вкуснятины. Вы узнаете – что значит шоколад для похудения.

Список шоколадной калорийности

1. Сливочный – пятьсот девяносто калорий.
2. С орешками – пятьсот тридцать четыре калории.
3. Тёмненький – пятьсот пятнадцать калорий.
4. С изюмом – ореховый – пятьсот калорий.
5. Пористый – пятьсот сорок шесть калорий.
6. Горяченький – пятьсот калорий.
7. Беленький – пятьсот сорок одна калория.

Эти цифры рассчитывались из ста граммов продукта. Вы думали будет больше или меньше? Ну… что есть, то и есть!

Если цифры не ответили на ваши вопросы по поводу «толстения» от шоколада…. Пусть это сделает словесная информация! Давайте пробежимся по «минусам» и «плюсам» шоколада. Вполне возможно, что мы так и отыщем нужный вам ответ.

«Плюсы» и «Минусы» шоколада

«Плюс»

• Волосы украшает, укрепляет, спасает их от негативных воздействий различного характера.
• Понижает кровяное давление. Поможет тем, кто от него страдает.
• Убивает чувство голода.
• Дарит людям дополнительную энергию.
• Поднимает настроение. И, кстати, на весь день его сохраняет.

«Минус»

• Вызывает зависимость.
• У многих людей вызывает аллергию». А кто-то от него даже чихает!
• Может вызвать головную боль.
• Затрудняет пищеварительные процессы в организме.
• «Склоняет» к пополнению.

Естественно, от шоколада толстеют!

 

Шоколад – это один из самых опасных врагов для женских фигур.

Но не все женщины признаются себе в этом. Находится не одна тысяча отговорок. И все это ради того, чтобы не отказываться от «плиточки рая».

Самое интересное, что существует шоколадная диета, которая основывается на меню, в составе которого шоколад!

Шоколадная диета для похудения

Меню, в котором «участвует» шоколад

Завтрак:

Плиточка горького шоколада.

Одна гренка из белого хлеба.

Чашка зелененького чая.

Обед:

Порция супа из овощей.

Два стакана воды.

Кусочек ржаного хлеба.

Ужин:

Рис отварной.

Сок (не из винограда).

Одна плиточка горького шоколада.

Еще одно шоколадное меню на неделю

Понедельник:

Что на завтрак:

1. Кофе, но без сахара вообще.
2. Три плитки горького шоколада.
3. Кусочек белого хлеба.

Что на обед:

1. Бульон (порция – маленькая).
2. Киви.
3. Маленький кусочек бекона.

Что на ужин:

1. Совсем маленькая порция картошки – пюре.
2. Кусочек курочки.
3. Половинка зефира (не в шоколаде).

Вторник:

Завтракаем:

1. Апельсин.
2. Чай.
3. Несколько рыбок.

Что на обед:

1. Чай.
2. Кусочек белого шоколада.
3. Совсем маленький кусочек любого мяса.

Ужинаем:

1. Салат из трех тертых морковок и из одной тертой свеклы.
2. Чай или молоко.
3. Киви.

Среда:

Что на завтрак:

1. Один маленький бутербродик с сыром.
2. Стакан молока (не топленого).
3. Три корнишона.

Что на обед:

1. Помидорный салат.
2. Полтора стакана не газированной минералки.
3. Половина грейпфрута.

Что на ужин:

1. Чашка горячего чая.
2. Кусочек молочного шоколада.
3. Кусок сыра.

Четверг:

Что на завтрак:

1. Йогурт.
2. Три маленьких кусочка шоколада (любого).
3. Полторы горсточки изюма.

Что на обед:

1. Каша гречка.
2. Стакан минеральной водички.
3. Кусочек батона или хлеба.

Ужинаем:

1. Небольшая рисовая порция.
2. Полстакана морковного сока.
3. Куриное крылышко.

Пятница:

Завтракаем:

1. Стаканчик вишенок.
2. Несколько несладких печенюшек.
3. Кофе.

Что на обед:

1. Куриный бульон.
2. Стаканчик молока.
3. Кусок шоколада (горького).

Что на ужин:

1. Любые фрукты.
2. Две маленькие баночки йогурта.
3. Сок грейпфрутовый.

Суббота:

Завтрак:

1. Какао без сахара.
2. Горсточка сухофруктов.
3. Любые овощи.

Обед:

1. Несколько кусочков ветчины.
2. Вода.
3. Несколько персиков.

Ужин:

1. Одна маленькая порция салата из кукурузы.
2. Два кусочка шоколада (пористого).
3. Сок.

Воскресенье:

Завтракаем:

1. Один кусочек куриного рулета.
2. Чай.
3. Один любой бутерброд.

Обедаем:

1. Вода.
2. Суп.
3. Несколько кусочков шоколада или один шоколадный батончик.

Ужинаем:

1. Любое количество фруктов или ягод.
2. Два «сырных» бутерброда.
3. Помидорный салатик.

Отзывы женщин о шоколаде для похудения

Глафира

От шоколада и от шоколадных конфет конечно толстеют! Не только на себе испытывать мне это приходилось. Посмотрите, какая калорийность у лакомства!

Патриссия

Не слушайте тех, кто от шоколада похудел! Это – сказочки. Единственное исключение – с конституцией телесной везение. Есть люди, «кушающие» абсолютно все, сколько угодно. И они не поправляются вообще! Только если после родов, или во время родов. Ну… еще — если бросают резко курить…

Ольга

Так шоколадку скушать захотелось! Знаю, что толстеют от этого чудного десерта, но я редко от шоколадного отказываюсь. Помню шоколадные медальки из времен детства. Жаль, что сейчас их не продают в магазинах.

Полина

Я торгую в ларьках. Так уже насмотрелась и напробовалась всяких там сладостей. Не тянет меня к этому. Может и просто не тянет, не знаю…

Оксана

Я очень люблю шоколадный крем. Когда мама печет тортики – прошу, чтобы мне крема немного оставляла. Она оставляет, но не всегда. Когда я «лишаюсь» такого удовольствия, то я испытываю чувство невероятной досады, откровенно говоря. Что же я могу поделать с тем, что я сладкоежка такая? Привыкла не худеть, и от привычки не стану отказываться!

Далее . . .

Толстеют ли от шоколада? — Сколько калорий в шоколаде?

Узнайте — Сколько калории в 1 «белом» и в 1 «шоколадном» зефире?

Смотрите — От каких продуктов женщины толстеют?

Что делать? — «Я не желаю больше толстеть!»

Это — Потолстевшие «Звезды»

Знакомьтесь снова — Толстые Знаменитости

Эта женщина — Самая, самая Толстая!

Этот мужчина — Самый, самый Толстый!

Почему — Француженки не толстеют?

Вот то, о чем Вы даже не догадывались! — «Порча на полноту!»

от горького темного шоколада потолстеть можно?

Толстеть реально

От шоколадки- никак. А от шоколадов- естественно.

Нет, нельзя потолстеть от горького шоколада.

вы не поправитесь, т. к. черный шоколад при похудении есть можно, но не тоннами.

Я сейчас на диете и из сладкого ем только горький шоколад…. Худею стремительно… Тем более ты бегаешь… Удачи !!!

От двух кусочков не поправишься, тем более будешь бегать на стабионе все ккал уйдут

ничего не будет слшком маленькое кол-во

ты что? два кусочка это фигня, от горького шоколад вобще практически не толстеют)

Советы диетолога. Вопросы и ответы. . Я слышал, что существуют специальные тренировки сердечно-сосудистой системы, которые могут продлить жизнь. Правда ли это? Ваше сердце может работать определенное число сокращений. Все. Не тратьте их на упражнения. В конце-концов все изнашивается. Ускорение работы сердца не продлит Вашу жизнь. Это так же, как и сказать, что Ваша машина проездит дольше, если гонять ее на большой скорости. Хотите жить дольше? Пойдите, поспите. . Должен ли я есть меньше мяса и больше фруктов с овощами? Давайте рассуждать логически. Что ест корова? Правильно, сено, траву, кукурузу, свеклу и т. д. И что это такое? Правильно, растения и овощи. Таким образом, говядина — это ни что иное, как эффективный способ доставить в Ваш организм все эти растения. Хотите есть зерновые? Ешьте курицу. Свиное жаркое запросто даст Вам 100 процентно то же самое, что и в рекомендованном дневном наборе овощей. . Должен ли я уменьшить потребление алкоголя? Вовсе нет. Вино сделано из фруктов. Коньяк — это перегнанное вино, просто убрана вода из Вашего фруктового набора, чтобы остался только концентрат. Пиво сделано из зерен. Водка тоже. На здоровье! . Как просчитать соотношение моего тела к количеству жира? Очень просто. У Вас есть одно тело и один жир. Соотношение один к одному. Если у Вас два тела и один жир, то соотношение два к одному. . Чем полезны регулярные упражнения? Не могу даже ничего придумать. Моя философия: не больно — значит хорошо. . А жареная еда не вредна для организма? ВЫ МЕНЯ НЕ СЛУШАЕТЕ! Еда обычно готовится на растительном масле. Как Вам может помешать дополнительное количество растений? . Поможет ли качание пресса избавиться от излишнего веса на боках? Нет. Когда Вы накачиваете мускулы, они становятся только больше. Вам стоит качать пресс, если вы хотите нарастить себе живот побольше. . Вредно ли мне есть шоколад? С чего вдруг? Кофейные зерна — еще одно растение. Разве не приятно, когда вокруг вкусная еда? . Поможет ли плавание улучшить мою фигуру? Если плавание хорошо для фигуры, объясните мне китов. . Полезно ли держать свою фигуру в форме? В какой еще форме? «Шар» это тоже форма фигуры. . Надеюсь, эти вопросы и ответы помогли Вам избавиться от некоторых заблуждений относительно еды и диет. И запомните, жизнь НЕ должна быть путешествием в гроб с намерением доставить себя туда в прекрасной, хорошо сохранившейся форме. Жизнь скорее интересна, если не утруждать себя условностями — пиво в одной руке, шоколад в другой, тело используется на полную катушку и в конце жизни Вам кричит: «НИ ХРЕНА СЕБЕ ПРОКАТИЛИСЬ С ВЕТЕРКОМ!!! «

net daaje dietologi sovetuyut upotreblyat shokolad no v razumnih predelah naprimer pered edoi 1 dolka shokolada ee nujno sosat tem samim utalyaetsya golod i edite vi menshe chem obichno( no v to je vremya u vseh raznii organiz )

Конечно, если есть много шоколада, тогда можно и потолстеть. Но от двух — трёх кусочков. только польза организму. А Вам наверно можно и больше, если Вы занимаетесь бегом.

Нет, ну если конечно не превышать норму в день, которая составляет пол плитки шоколада, не больше!

КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА <a rel=»nofollow» href=»http://www.google.com/search?client=opera&q=РљР» target=»_blank»>http://www.google.com/search?client=opera&q=РљР</a> Р•РњР›РЃР’РЎРљРђРЇ+ДИЕТА&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8