Как похудеть с помощью лимона на 10 кг?
Всего за две недели можно избавиться от 7 – 10 кг лишнего веса, справиться с отеками, очистить организм от токсинов и шлаков, если иметь под рукой обыкновенный лимон, который можно найти в любом магазине.
Лимон обладает уникальными свойствами. Многие худеющие заводят привычку регулярно (ежедневно) употреблять лимон для похудения и добиваются отличных результатов. Кроме того, цитрус славится скоплением аскорбиновой кислоты — природного антиоксиданта и иммуностимулятора, а кожура богата флавоноидами, эфирными маслами, пищевыми волокнами, фитонцидами.
Почему лимон помогает похудеть?
- Улучшает метаболизм, позволяет расщепить вредный холестерин и жиры, стабилизировать уровень глюкозы в крови
- Стимулирует перистальтику кишечника, обладает мочегонным эффектом – выводит излишки жидкости из тканей
- Чистит организм от токсинов и шлаков
- Борется с последствиями стресса, бодрит и снимает усталость, что позволяет активнее двигаться и жить
- Восполняет нехватку полезных веществ при авитаминозе, например, когда вы сидите на жесткой монодиете
- Лимон способен подавлять аппетит
- Вырабатывает больше желудочного сока, что помогает быстрее переварить еду и усвоить больше полезных веществ, поступивших с пищей.
Кому противопоказан лимон?
При всей полезности этого продукта, есть люди, которым лимон нельзя.
Худеть на лимоне нельзя, если у вас индивидуальная непереносимость этого цитрусового или плохие зубы, т.к. лимонная кислота ухудшает состояние эмали. Также запрещается употреблять в пищу лимоны при заболеваниях полости рта, острой ангине, язве и гастрите с повышенной кислотностью.
- Если вы имеете проблемы со здоровьем, обязательно посетите врача, прежде чем начнете худеть на лимоне.
Лимон для похудения: рецепты и рекомендации
Способов существует масса, как применять лимон для похудения.
Самый простой и быстрый – выпивать натощак стакан теплой воды с лимоном и медом. Можно добавлять имбиря (свежего или молотого). Вода с лимоном для похудения поможет скорее проснуться и запустить метаболизм. На приготовление этого напитка уйдет чуть более минуты, поэтому не сачкуйте – пейте водичку каждый день.
Другой рецепт (для экстремалов) – голодовка на лимонном фреше. В этот день запрещается кушать, можно только пить воду, а также свежеприготовленный напиток из лимонов для похудения (на одну порцию берем 60 мл. лимонного фреша, 20 мл. клинового сиропа и 250 мл. минеральной воды без газа, смешиваем и готово).
Есть и не совсем обычный – вдыхать аромат лимона всякий раз, когда захочется кушать. Вдохните 7 – 8 раз и желание заморить червячка отпадет.
- Обязательно поливайте блюда соком лимона, когда готовите – так вы положите меньше соли и потребите больше полезных веществ.
И, конечно, если вы худеете на лимоне (или без него), не забывайте про физические упражнения. При достаточном движении и при условии правильного питания можно скинуть до 10 кг за две недели.
От лимона худеют. Лимонная диета для похудения
То, что лимон – настоящий кладезь витаминов и полезных веществ, известно давным-давно. А вот то, что от лимона худеют, выяснилось совсем недавно, но сразу дало импульс для создания новых диет, включающих большое количество лимонов. Причем используется не только мякоть, но также цедра и сок лимона. Правда, эти диеты не подойдут людям с аллергией на цитрусовые и с повышенной кислотностью желудочного сока.
В чем же заключается лимонная диета?
Конечно, это вовсе не значит, что нужно питаться одними лимонами, но нужно больше использовать их в самых разных видах.
- Так, с утра нужно выпивать стакан лимонного сока, который готовится очень просто: сок целого лимона выжать в стакан воды.
- Все блюда из мяса и рыбы, которые вы готовите, сбрызгивайте лимонным соком, а оставшуюся цедру добавляйте в супы и салаты. Кроме лимонов, в ваш ежедневный рацион обязательно должны входить свежие овощи и фрукты. Их можно дополнить небольшим количеством орехов, ведь белок, содержащийся в них, нейтрализует сахар.
- В диету обязательно должны входить полезные жиры Омега-3 и Омега-6, которые содержатся в рыбе жирных сортов и орехах. А вот выпечку и красное мясо лучше исключить из рациона.
- Необходимо снизить и потребление сахара, причем учтите, что картофель, белый хлеб, белый рис и кукуруза тоже содержат сахар.
- Промежутки между едой должны составлять три-четыре часа; нужно стараться есть медленно, как можно тщательнее пережевывая пищу. Нужно вставать из-за стола, испытывая легкое чувство голода, и не делать перекусов между основными приемами пищи.
Продукты должны быть свежими, старайтесь не пользоваться полуфабрикатами и консервированными продуктами (исключение составляют фасоль и чечевица). Если вам слишком трудно придерживаться строгой диеты, то раз в неделю (но не чаще!) позвольте себе расслабиться и съесть, например, немного шоколада или торта – тогда у вас не будет ощущения, что вы постоянно находитесь под психологическим прессом, связанным с соблюдением диеты.
Меню диеты по дням
Кислота, содержащаяся в лимоне – это отличное средство для сжигания жиров и уменьшения объемов в проблемных местах. Важно, что такой режим питания допускается соблюдать не дольше двух недель. За это время, при соблюдении всех необходимых условий, можно сбросить до 10 килограммов лишнего веса. Кроме того, вы заметите значительное улучшение самочувствия за счет очищения организма. Это также будет проявляться в улучшении внешнего вида.
Неоспоримым преимуществом данной диеты можно считать то, что вы практически не ограничиваете себя в питании. Вы можете есть все что любите, но в умеренных количествах. Допускается даже есть торты, вареники, жареную картошку и прочие лакомства. Правда, стоит учесть, что в этом случае снижение веса будет весьма незначительным. Если же вы хотите реальных результатов, то желательно придерживаться умеренности в плане пищи.
Как уже говорилось выше, начать диету нужно с того, что утром натощак выпить стакан воды, в котором разведен сок целого лимона. Важно, чтобы напиток был комнатной температуры, иначе он будет плохо воспринят организмом. Пить смесь нужно небольшими глотками, а через час можно позавтракать и дальше принимать пищу в обычном режиме. Старайтесь в первый день особо не ограничивать себя в пище, чтобы не для организма начало диеты не было стрессом. Также полноценное питание важно и для того, чтобы защитить стенки желудка от воздействия кислоты.
Второй день начинается уже не с одного, а с двух стаканов «лимонада». Далее вы питаетесь, как обычно. Если же вы нацелены на быстрое похудение, то со вторых суток диеты начинайте уменьшать количество сладостей и мучных изделий в своем рационе. Но ни в коем случае не переходите к голоданию, иначе вы рискуете заработать гастрит или язву.
- Последующие дни
Каждый день вы должны с самого утра выпивать такое количество стаканов воды с лимоном, которое соответствует порядковому номеру дня. Тем не менее, далеко не каждый человек в состоянии столько выпить. Поэтому, ограничьтесь тем количеством жидкости, которое вы в состоянии осилить. Допустимо разделить этот процесс на несколько приемов.
Конец первой недели будет достаточно щадящим. Вам понадобится растворить в трех литрах воды сок, отжатый из трех лимонов, а также добавить к этой смеси ложку меда. Напиток желательно распределить на целый день, употребляя его за час до каждого приема пищи. Такой режим направлен на то, чтобы дать организму отдохнуть от большого количества концентрированной лимонной кислоты.
- Вторая неделя
Поскольку резкое прекращение лимонной диеты может негативно сказаться на вашем самочувствии и работе некоторых систем организма, вторая неделя будет направлена на постепенное уменьшение количества выпиваемого «лимонада». Так, на восьмой день диеты вы должны выпить 6 стаканов подкисленной воды, а к 13 дню это количество уменьшится до одного стакана. Завершающий 14 день будет полностью дублировать седьмой.
Стоит отметить, что если по истечении двух недель результаты вас не удовлетворили, то повторный курс можно проводить не ранее, чем через два месяца. За это время организм полностью восстановится. Если же по окончании диеты вы заметили ухудшение самочувствия или же дискомфорт в области желудка и кишечника, то повторный курс недопустим до полной нормализации состояния здоровья.
Голодание
Более радикальным вариантом лимонной диеты является голодание. Его суть заключается в том, что по выше указанной схеме пьется подкисленная вода, а количество пищи сводится к минимуму. В этот период особенно важно пить как можно больше чистой воды. Следуя такому варианту диеты, можно каждый день терять до трех килограммов. Но вот последствия для здоровья, к сожалению, могут быть достаточно серьезными.
Лимонный сок – это одно из самых эффективных и проверенных средств, которое позволяет быстро избавиться от ненавистных лишних килограммов. К такой диете нужно подходить осознанно, четко соблюдая схему прима подкисленной воды. Но также стоит помнить, что помимо пользы, лимон может причинить организму непоправимый вред. Поэтому, убедитесь в отсутствии у себя противопоказаний, а также внимательно следите за своим состоянием во время соблюдения диеты.
Теперь понятно, что худеть от лимона, на «лимонной диете», совсем не так страшно, как могло показаться вначале, и не потребует от вас никаких сверхъестественных усилий. Итак, худейте на здоровье и для здоровья, и пусть вам поможет в этом наш старый знакомый – лимон!
]]> ]]>Как похудеть с помощью лимона
Лимонный сок ускоряет обмен веществ и способствует выводу токсинов с организма. Кроме этого, он ещё содержит большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет. Вот почему сок этого фрукта используют для того, чтобы сбросить лишние килограммы.
Как похудеть с помощью лимона, чтобы не навредить организму?
Первый способ.
Каждое утро необходимо выпивать 1 стакан воды с лимонным соком. Такой напиток лучше употреблять натощак. При приготовлении лимонада нужно учитывать свой вес. Если ваш вес около 70 кг, то нужно на стакан воды выжать сок из половины лимона. Сок целого лимона выжимается на стакан воды в том случае, если человек весит больше 80 кг. В течение дня нужно выпить ещё одну такую порцию лимонада. С рациона следует исключить мучные и сладкие изделия. Также нужно отдавать предпочтение тёмному хлебу с отрубями.
Второй способ похудения будет длиться 14 дней.
Приступая к похудению необходимо приготовить напиток следующим образом: сок одного лимона выдавить на один стакан воды. На следующий день нужно увеличить количество напитка на один стакан (взять 2 стакана воды и 2 лимона). Количество лимонада необходимо увеличивать каждый день на один стакан на протяжении первой недели. В конце недели готовят напиток на 7 стаканов. Каждый последующий день следующей недели уменьшают количество напитка на один стакан. В последний день разгрузки доза лимонада уменьшается до одного стакана воды с соком одного лимона. В лимонад можно также добавлять небольшое количество мёда. Такой напиток необходимо пить за час до еды или через час после еды. В течение этих дней не нужно ограничивать свой рацион.
Третий способ.
Для стремительного похудения с помощью лимонного сока нужно объединить второй способ разгрузки с низкокалорийной диетой.
Четвёртый способ подойдёт для лиц, которые интересуются, как похудеть с помощью лимона без особых усилий и ограничений.
я этого добавляйте лимонный сок к любым блюдам, которые сочетаются с ним по вкусу. Например, сок этого экзотического фрукта хорошо сочетается с рыбой или мясом. Кроме этого, в течение дня нужно пить зелёный чай с лимоном.
Рекомендации при похудении с помощью лимона
1. Лимонный сок не нужно принимать лицам с заболеваниями желудка, язвенной болезнью. Также лимонная диета не рекомендуется людям с повышенной кислотностью или с чувствительными зубами.
2. После употребления лимонада нужно прополоскать зубы водой, чтобы избежать разрушающего действия лимонного сока на зубную эмаль.
3. Чтобы добиться большего результата при похудении, нужно принимать еду маленькими порциями и часто. Не следует употреблять много пищи за один приём.
комендуется вставать из-за стола до наступления чувства насыщения пищей, иначе позже вы почувствуете что переели. Также при такой разгрузке не стоить забывать о физических упражнениях.
4. Лучше всего приступать к лимонной диете весной и осенью, когда организму нужны дополнительные витамины и он нуждается в выведении шлаков.
Если приступая к лимонной диете учесть все перечисленные рекомендации, то можно очень быстро сбросить лишние килограммы.
Похожие статьи
Ответы@Mail.Ru: лимон помогает похудеть?
Любые цитрусы помогают расщеплять жиры, тем самым уменьшая вес тела человека. Ешьте апелсины, мандарины, грейпфруты, пейте чай с лимоном, утром натощак стакан теплой воды с соком пол лимона.
Нет. Не помогает
похудеть помогает замок на холодильнике
сок лимона способствует похудению) ) Добовляйте кусочек в чай, в мяско или рыбу в место соли!!
вроде ананас помогает, сок и сам фрукт
Нет. Хорошо худеешь, когда копаешь «…ОТ сюда и до отбоя… «
помогает <a rel=»nofollow» href=»http://www.gurmania.ru/s.php/1308.htm» target=»_blank»>http://www.gurmania.ru/s.php/1308.htm</a>
не то что прям худеешь… но лимон в какой то степени сжигает каллории)) ) Если в течении времени употреблять его, то наверное похудеть можно)))
Если есть исключительно одни лимоны, то, безусловно, ДА!
Лимон помогает похудеть, так же как имбирь и другие жгучие специи добавленные в пищу.
он способствует развитию аппетита, стало быть не помогает худеть. Калории сжигает только физическая нагрузка.
Да. Помогает. Только не переборщите…
Не увлекайтесь: желудок берегите. а вот утром натощак в стакан воды с чайной ложкой меда — можно и полезно!:)))
он расщепляет жиры
годня о лимоне как средстве похудения слышали почти все — лимонные диеты, вода с лимоном, применение эфирного масла лимона и т. д. Сам по себе, лимон на протяжении долгого времени был известен как средство от простуды и для поднятия иммунитета, а также в качестве просто кладезя всевозможных витаминов, и особенно витамина С. Но как похудеть с помощью лимона, и можно ли это сделать? ЛИМОН: ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Полезные свойства лимона для похуденияКак правило, человек начинает набирать вес либо из-за избыточного количества потребляемой пищи, либо из-за неправильной работы пищеварительной системы, либо вследствие этих факторов одновременно. Чем полезен лимон для похудения? Он славится способностью ускорять метаболизм и, соответственно, помогает сбрасывать лишние килограммы. Также он имеет в составе специальные вещества, которые расщепляют жиры, и пектин, нормализующий уровень сахара в крови. Другие полезные свойства лимона для похудения заключаются в высоком содержании не только аскорбиновой кислоты, но и витаминов А, В, Р, а также меди, цинка, калия и бора. Поэтому, даже если ответ на вопрос «Помогает ли лимон похудеть?» и будет в отдельных случаях отрицательным, эта диета укрепит иммунитет и оздоровит организм. Органические кислоты, входящие в состав лимона, способствуют похудению и положительно влияют на состояние волос, ногтей и кожи, а также притупляют чувство голода. А высокое содержание витамина С помогает поддерживать силы, благодаря чему любая диета воспринимается легче.
Девочки, долго боролась с лишним весом и помогло только это: <a href=»/» rel=»nofollow» title=»50301851:##:»>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> Подруги посоветовали этот сайт, там есть отзывы звезд и т. д. А главное, никаких изнуряющих диет!
3 факта, как можно использовать лимон для похудения
- Источник:
- depositphotos
Анастасия Доманская Автор
Лимон – один из самых универсальных продуктов, который полезен для здоровья и еще помогает похудеть.
В лимонах содержится витамин С, что необходим для иммунитета, а еще органические кислоты, которые способствуют похудению: расщепляют жиры, нормализируют обмен веществ и притупляют чувство голода. Плюс ко всему все эти составляющие улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Давай посмотрим, как можно похудеть с помощью лимона.
В ТЕМУ: Как эффективно использовать грейпфрут против целлюлита: 3 важных правила
Вода с лимоном
Выпитая натощак вода с лимонным соком, запускает метаболизм. Поэтому если хочешь похудеть, возьми себе за правило каждое утро выдавливать сок половинки лимона в теплую кипяченую воду и выпивать такой напиток. Такая вода с лимоном способствует повышению кислотности в организме, и тем самым стимулирует секрецию желудочного сока, улучшает обмен веществ.
Также ежедневное употребление воды с лимонным соком благоприятно влияет на работу печени, выводя из организма шлаки и токсины.
Диета с медом и лимоном
Есть много разных диет, где применяется лимон. Одна из самых эффективных – на меде. Можно худеть от одного дня до одной недели. Во время похудения следует обязательно употреблять несколько раз в день (от 3 до 5) стакан воды с соком половины лимона и одной ложкой меда. Из еды – допустимы только овощи и фрукты, также можно пить зеленый чай.
В ТЕМУ: Винная диета зимой:3 главных правила, чтобы сбросить 5 килограммов
Эфирное масло лимона для похудения
Кроме самого плода лимона в похудении может помочь и его эфирное масло. Невролог из Чикаго Алан Р.Хирш, который исследовал роль обонятельных и вкусовых рецепторов в организме, рекомендует использовать лимонное масло для снижения аппетита. Во время исследований он заметил, что новый вкусный запах действует на человека раздражающе даже тогда, когда он сыт.
Масло поможет избавиться от соблазняющих запахов, тем самым избавив от желания снова перекусить. Плюс ко всему эфирное масло лимона можно использовать для обертываний, массажа, ванн для похудения.
Противопоказания
Так как лимон повышает кислотность желудка, его не следует применять в похудении людям с:
- язвенной болезнью,
- гастритом,
- аллергией,
- панкреатитом,
- заболеванием почек.
В ТЕМУ: Грейпфрутовая диета: как похудеть на 5 килограммов за 3 дня
Как похудеть с помощью лимона – сбросить до 10 кг
Всего за две недели можно избавиться от 7 – 10 кг лишнего веса, справиться с отеками, очистить организм от токсинов и шлаков, если иметь под рукой обыкновенный лимон, который можно найти в любом магазине.
Лимон обладает уникальными свойствами. Многие худеющие заводят привычку регулярно (ежедневно) употреблять лимон для похудения и добиваются отличных результатов. Кроме того, цитрус славится скоплением аскорбиновой кислоты — природного антиоксиданта и иммуностимулятора, а кожура богата флавоноидами, эфирными маслами, пищевыми волокнами, фитонцидами.
Читайте также: Какая рыба самая полезная?
Почему лимон помогает похудеть?
Почему лимон помогает похудеть?- Улучшает метаболизм, позволяет расщепить вредный холестерин и жиры, стабилизировать уровень глюкозы в крови
- Стимулирует перистальтику кишечника, обладает мочегонным эффектом – выводит излишки жидкости из тканей
- Чистит организм от токсинов и шлаков
- Борется с последствиями стресса, бодрит и снимает усталость, что позволяет активнее двигаться и жить
- Восполняет нехватку полезных веществ при авитаминозе, например, когда вы сидите на жесткой монодиете
- Лимон способен подавлять аппетит
- Вырабатывает больше желудочного сока, что помогает быстрее переварить еду и усвоить больше полезных веществ, поступивших с пищей.
Кому противопоказан лимон?
Кому противопоказан лимон?При всей полезности этого продукта, есть люди, которым лимон нельзя.
Читайте также: Луковый суп для похудения
Худеть на лимоне нельзя, если у вас индивидуальная непереносимость этого цитрусового или плохие зубы, т.к. лимонная кислота ухудшает состояние эмали. Также запрещается употреблять в пищу лимоны при заболеваниях полости рта, острой ангине, язве и гастрите с повышенной кислотностью.
- Если вы имеете проблемы со здоровьем, обязательно посетите врача, прежде чем начнете худеть на лимоне.
Лимон для похудения: рецепты и рекомендации
Способов существует масса, как применять лимон для похудения.
Самый простой и быстрый – выпивать натощак стакан теплой воды с лимоном и медом. Можно добавлять имбиря (свежего или молотого). Вода с лимоном для похудения поможет скорее проснуться и запустить метаболизм. На приготовление этого напитка уйдет чуть более минуты, поэтому не сачкуйте – пейте водичку каждый день.
Читайте также: Вода с куркумой для стройности
Другой рецепт (для экстремалов) – голодовка на лимонном фреше. В этот день запрещается кушать, можно только пить воду, а также свежеприготовленный напиток из лимонов для похудения (на одну порцию берем 60 мл. лимонного фреша, 20 мл. клинового сиропа и 250 мл. минеральной воды без газа, смешиваем и готово).
Есть и не совсем обычный – вдыхать аромат лимона всякий раз, когда захочется кушать. Вдохните 7 – 8 раз и желание заморить червячка отпадет.
- Обязательно поливайте блюда соком лимона, когда готовите – так вы положите меньше соли и потребите больше полезных веществ.
И, конечно, если вы худеете на лимоне (или без него), не забывайте про физические упражнения. При достаточном движении и при условии правильного питания можно скинуть до 10 кг за две недели.
Читайте также: Яблочная вода с корицей для похудения
Подписывайтесь на наш YouTube канал!
Лимоны для похудения – полезный способ снижения веса :: SYL.ru
Находясь в постоянном поиске лучшего средства для снижения веса, следует обратить свое внимание на возможность использовать определенные продукты, помогающие избавиться от жира.
К примеру, очень эффективными являются лимоны для похудения, конечно, при условии соблюдения всех правил использования их с этой целью. Заметьте, что практически ни одно чистящее или моющее средство не обходится без лимонной кислоты, поскольку она эффективно расщепляет жир. Соответственно, поможет этот фрукт и в борьбе с ненавистными килограммами. Помимо того что лимоны для похудения могут использоваться в качестве действенного средства, стоит отметить, что вполне востребованы они и в фармацевтике, поскольку обладают большим количеством витаминов, повышают силы иммунитета и держат организм в тонусе.Принципы лимонного похудения
Не стоит думать о том, что снижение веса при помощи этого продукта будет представлять собой исключительно скудный рацион, поскольку не только чай с лимоном для похудения дает эффект сжигания жира.
Перед началом похудения желательно обратить свое внимание на тот факт, что лимонная кислота запрещена людям с повышенной кислотностью, соответственно, консультация с врачом является необходимым мероприятием. Не стоит также пробовать лимоны для похудения женщинам в положении, поскольку избыток витамина С в таком случае является нежелательным. В остальных случаях употребление этого цитруса и соков из него разрешено, причем именно вытяжка из фрукта будет обладать самым настоящим жиросжигающим эффектом.Некоторые варианты снижения веса на лимонах
На самом деле как таковой лимонной диеты не существует, а имеются лишь принципы питания, включающие в себя употребление этого продукта. Разумеется, поменять свой рацион придется в любом случае.
В частности, придется отказаться от консервированной и копченой пищи, полностью убрать животные жиры и быстрые углеводы (сладости и выпечку), а также взять за привычку медленно и тщательно пережевывать каждый кусочек. Похудение с помощью лимона будет осуществляться за счет добавления к общим блюдам сока, выжимать который необходимо непосредственно из свежего фрукта. В первый день будет достаточно смеси из одного небольшого цитрусового на стакан воды, причем выпить такой напиток желательно утром натощак. Ежедневно необходимо увеличивать количество напитка на один стакан, в результате чего к концу недели их количество должно достигнуть семи. При этом похудение на седьмой день представляет собой исключительно разгрузочный вариант питания, в котором никакой пищи присутствовать не будет. Проще всего будет сразу же приготовить три литра напитка, рассчитанного на весь день, для этого необходимо в банку выжать сок из трех фруктов. В случае сильной слабости и голода следует добавить к лимонному напитку пару ложек обычного меда. При этом лимоны для похудения желательно выбирать максимально спелые, которые будут давать насыщенный витаминами сок.
Добавить комментарий