Мотивация: цитаты, похудение | NUR.KZ
Никак не можете взять себя в руки и начать худеть? Возможно, не хватает мотивации? Цитаты о красивой фигуре и силе духа должны помочь. Читайте статью и вдохновляйтесь!
Фото: Drasler
Считаете, что сбросить лишний вес вам не по силам? Боитесь голода и изнуряющих физических упражнений? На самом деле, главное в похудении — это желание стать стройнее: без него красивой фигуры не добьетесь.
Если задаетесь вопросом, как похудеть, стремитесь сразу соблюдать новомодные диеты, питаясь одной гречкой, — быстро сорветесь и потеряете веру в себя.
Подходите к сбросу веса рационально и настройтесь на положительный результат. Задайте вопрос: для чего мне нужно худеть? И запишите ответы. Полученный список — прекрасная мотивация! Повесьте листок на холодильник или на другое видное место.
Фото: Мой персональный фитнес-план
Для вдохновения прочтите следующие мотивирующие цитаты:
Правильно питайся, спортом занимайся, высыпайся и никогда не сдавайся!
Всего в одном предложении собрано все, что необходимо для успешного похудения. Пересмотрите рацион, избавьтесь от вредной пищи и добавьте спорт. Поверьте: результат такого образа жизни проявится очень скоро!
Разыгрался аппетит? Посмотри на целлюлит!
Возможно, кому-то данное утверждение покажется достаточно суровым. Однако смеем заверить: такая мотивация работает, особенно если повесите на холодильник свою фотографию в купальнике.
Хочешь есть? Съешь яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь есть!
Чаще всего к набору лишних килограммов приводит привычка перекусывать фастфудом или заедать стресс вредными для здоровья продуктами.
Поэтому, если недавно пообедали или поужинали и все равно хотите съесть, скорее всего, столкнулись с психологическим голодом. Удовлетворить его вполне способно яблоко — малокалорийный и полезный продукт. Не хотите яблоко? Попейте воды!
Фото: ИНФОмания
Конечно же, не стоит бросаться в крайности и заменять яблоками все приемы пищи — речь идет исключительно о вредных перекусах.
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. (Арнольд Глазгоу).
Отличная фраза, которая как нельзя лучше раскрывает проблемы полных людей, для которых лишний вес существенно мешает нормальной жизни. Ожирение приводит к ряду проблем, поэтому стоит всегда контролировать вес.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
Эта короткая цитата — спаситель всех девушек. Как только появится желание съесть вредную пищу, вспомните фразу. И бегом чистить морковку!
Необходимо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.
Эта фраза поможет людям, которые зависимы от еды. Поверьте, можно питаться качественно и вкусно, избегая вредной и жирной пищи.
Привычка формируется 21 день.
«Как эта фраза относится к похудению?» — спросите вы. Дело в том, что любая привычка формируется у человека ровно в течение 21 дня.
Поэтому, если начнете питаться правильно, заниматься спортом и не сорветесь по истечении этого срока, двигаться дальше будет значительно легче.
Поставьте цель — 21 день без жирного и сладкого. А когда увидите результат, ни за что не захотите бросать начатое.
Фото: ladybe.ru
Не меняй мечту на еду.
Обязательно придумайте, чем поощрите себя, когда похудеете (только не вкусностями!). Это может быть новая одежда, поездка к морю, ювелирное украшение. Пообещайте себе, что непременно осуществите мечту, когда сбросите определенное количество килограммов.
Читайте также: С чего начать похудение, чтобы не сорваться
Во рту 5 минут, а на бедрах — всю жизнь.
Чтобы победить зависимость от еды, регулярно вспоминайте о красивой фигуре, к которой стремитесь. Подумайте, стоит ли кусочек тортика того, чтобы корить себя за него в течение долгого времени?
Желание похудеть требует уважения. (Ефим Стоянов).
Чтобы похудеть, одного желания, конечно же, мало. Но это первый шаг на пути к успеху.
Похудение — это наука управления собой.
Действительно, чтобы похудеть, необходима большая сила воли. Ограничивая себя в еде, вы становитесь сильнее и выносливее. А если потеете на тренировках, то перебарываете себя еще и физически. Поэтому похудеть могут только люди, сильные духом и обладающие самоконтролем.
Каждую ночь я засыпаю с мыслью, что завтра буду легче и красивее.
С каждым днем вес понемногу уходит, и вы становитесь стройнее, даже если это незаметно в зеркале. Поэтому не сдавайтесь — каждый вечер говорите себе, что завтра будете еще легче.
Фото: Фаза Роста
Неважно, в каком темпе продвигаешься. Главное — не останавливаться!
Одна из самых распространенных ошибок худеющих — быстрая потеря веса. Действительно, если будете голодать неделю, похудеете быстрее, чем на правильном питании. Однако в дальнейшем это обернется проблемами со здоровьем и еще большим набором веса. Поэтому лучше двигайтесь медленно, но уверенно.
Правильное питание — это не диета, а стиль жизни.
Если хотите оставаться всегда стройными и худыми, сделайте правильное питание частью своей жизни. Тем более, это не только полезно, но и вкусно.
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.
Срывы — частые спутники похудения. Однако, прежде чем отправиться за вкусной едой, вспомните, сколько преград уже преодолели. И не забывайте о мечте!
Цитаты успешных людей и емкие фразы, придуманные обычными людьми, — мощный стимул, чтобы начать похудение и не сорваться в процессе.
Воспользуйтесь предложенными выражениями или найдите свои, проанализируйте пищевые привычки и поставьте цель — это первый шаг на пути к красивой фигуре.
Читайте также: Как реально похудеть на 20 кг быстро
«Как заставить себя перестать жрать и удержать мотивацию к похудению?» – Яндекс.Знатоки
Прежде всего — уважайте себя, и помните, что ваше здоровье и счастье на первом месте, а само по себе похудение — не цель в жизни. По крайней мере, не правильная цель. «Не жрать» — звучит грубо и жестоко. Пища необходима любому человеку для жизни и здоровья. Если же вы переедаете — то ваша цель не перестать есть, а перестать переедать, и перестать есть вредную пищу, заменив её на здоровую. Диеты — это всегда только временная мера, если ваша цель — приобрести стройную фигуру на долгий срок, вам в любом случае придётся пересмотреть свой рацион и пищевые привычки, пересмотреть их навсегда. Иначе, посидев на диете и вернувшись к прежнему рациону — вы довольно быстро вернётесь к тому же, с чего начали, а часто к большему весу из-за стресса. Почитайте про правильное питание, найдите хорошие здоровые рецепты. Не бойтесь еды. Каши помогают хорошо наедаться и оставаться сытой долгое время, сочетайте их с нежирным мясом и овощами. Исключите покупные булочки и сладости. Я, например, не могу совсем без сладкого, но стараюсь есть его только в первой половине дня и готовить самой те десерты, в которые я знаю, что положила, и которые более здоровые и менее жирные и калорийные. Например, мне нравится творожная запеканка, шарлотка с яблоками, слойки с фруктами. Не пропускайте приёмы пищи, в идеале никогда не оставайтесь голодной. Голодать не помогает, а только держит в постоянном стрессе, помните о том, что ваша цель в том, чтобы выработать здоровый рацион и питаться так постоянно. Ешьте 3 раза в день и перекусывайте в перерывах яблоком или другим фруктом. Скажите «нет» булочкам, печенькам и шоколадкам в перерывах, но всегда кушайте здоровый завтрак, обед и ужин, и со временем вы сможете держаться весь день не испытывая стресса.
Включите физическую активность, найдите для себя занятие по душе. Мне лично очень нравится курс Джиллиан Майклз «стройная фигура за 30 дней». Я делаю её время от времени, иногда и по небольшому кусочку, хотя всё занятие итак длится 20 минут. Хорошо подходит для ленивых, на мой взгляд. Для меня оказывается очень эффективно. Но в интернете, почему-то, есть и отрицательные отзывы на эту программу. Попробуйте разное и найдите что-то своё, может быть танцы, или йога, плаванье, или что-то другое, вариантов множество, и если не нравится что-то одно, можно попробовать другое. Занятия спортом могут быть очень приятными, после них чувствуешь себя гораздо лучше, сильнее, привлекательнее. В современном мире людям недостаёт движения. Можно хотя бы включать музыку вечером и просто танцевать, или устраивать долгие прогулки.
В качестве мотивации лично я смотрю на подтянутые тела в группах про похудение. Это мотивирует меня заниматься, я думаю о том, что когда-нибудь тоже смогу наработать себе такое тело. Так никогда и не наработала, но в целом само стремление к этому держит меня в весьма неплохой форме, пусть и не такой, как на картинках. Тут важно подойти с правильным настроем, не унижать себя, не сравнивать и ругать себя за то, что вы не такая и никогда такой не будете. Вы можете быть и такой, если будете так же тяжело работать. А вам оно может и не сильно надо. Человек — это совокупность очень разных качеств, и каждый тратит время и силы на то, что он хочет, и его выбор не делает его хуже или лучше, этот выбор лепит того уникального человека, которым вы являетесь.
И найдите баланс между похудением и комфортом и счастьем. Всегда ограничивать себя и строго выполнять все правила скучно, и несколько лишних килограммчиков можно и променять на пару любимых шоколадок или мягких ароматных булочек, один же раз живём :3 Зацикленный на похудении человек обычно отталкивает, если ваше похудение делает вас раздражительной, нервной, агрессивной, то стоит ли оно того? Можно дать немного слабины, но зато остаться дружелюбной, это людям нравится в общении больше, чем худоба. По крайней мере адекватным людям, с которыми приятно иметь дело.
Как мотивировать себя на похудение?
“Живот – это нормально. У хорошего хозяина конь под навесом стоять должен”, “Начну бегать с понедельника” – знакомые отмазки? Если ты еще не звенишь своими стальными яйцами в спортзале, не жрешь овсянку вместо бургеров, у меня для тебя плохие новости, друг: ты никогда не похудеешь.
Почему? Да потому что оно тебе не нужно. И на вопрос, как мотивировать себя на похудение, я отвечаю однозначно: взять и сделать. Не мять сиси, не ждать, что придет волчок и откусит твой сальный бочок. Чтобы ушел лишний вес, а вместо жира появился приятный рельеф, нужно пахать.
А у тебя получается как в анекдоте:
– У тебя есть мечта ? – Похудеть хочу.
– А чего не худеешь? – А нахера жить без мечты?
Читай также: Родился с членом — будь мужиком. Как воспитать в себе мужчину, если родители не смогли?
Почему ты до сих пор не нашел стимул для похудения?
Но ты же себя любимого ограничивать не любишь. Жареная картоха в час ночи – гуд, пара литров пиваса в выходные – как нефиг делать. А потом – хоба, и за пузом писюна не видно. Но тебя это не парит, правда? Ты себя любишь и таким. И не понимаешь, схрена ли должен начинать бегать по утрам, если и так все ок?
2. Мотивация для похудения на уровне плинтуса. И самооценка тоже где-то там. Вот если бы кто пришел, выписал волшебный пендель, заставил работать над собой.
Мой тебе совет: вытряхни опилки из мозгов и начинай шевелиться. Это для мамы даже в весе 150+ ты любимый сыначка-корзиночка, а нормальная девушка в твою сторону даже не посмотрит. И будешь ты дрочить под порнушку в одиночестве. Если, конечно, под слоем жира член откопаешь.
3. Тебя тормозит окружение. Давай ты посмотришь на своих друганов и оценишь их правильно. Кто рядом с тобой? Крутые мужики, которые знают 100500 упражнений, как накачать бицуху? Или ботаны и гопота, для которых лучшая гантеля – двухлитровый пивас? Накачаться они могут, но только до зеленых соплей.
Давай начистоту: кто хочет чего-то добиться – находит стимулы и вкалывает, кто не хочет – ищет отмазки. И все эти твои:
А давай с понедельника, через месяц, никогда. Не будь завтраменом.
У меня на это нет времени. Ну да, спортзал – это ж тебе не в “Танчики” рубиться.
У меня кость широкая. Друг, у тебя пасть широкая.
«Мотивация для похудения» – ЕДА и ЖИЗНЬ
Важно знать!
Для ботаников морковь это двухлетнее травянистое растение. Медики не без оснований поют дифирамбы провитамину
Важно знать!
Если вы решили похудеть, то главным помощником может стать не подруга или тренажер, а
Важно знать!
Какие полезные ингредиенты содержатся в хлебе? А какие составляющие делают этот продукт вредным? Можно
Важно знать!
В статье идет речь о черничном соке. Выяснилось, что он очень положительно влияет на
Важно знать!
Как избежать проблем с желудком и кишечником? Каким советам следовать, чтобы никогда не сталкиваться
Важно знать!
Утро после нового года, бывает разным! Что делать, если после вчерашнего праздника вы проснулись
Мотивация похудеть! Как заставить себя не есть мучное и сладкое?Откуда черпать силы не есть углеводы?
Всем нам давно известно, что худоба украшает каждую женщину и девушку. И дело абсолютно не в моде. Дело во внешнем виде каждой девушки.
Но дело все в том, что мотивация для похудения есть не у каждой из нас! Откуда ее черпать? Как заставить себя не есть? Можно выразиться прямым текстом — как сделать самостоятельно из себя красотку?
В статье »Зачем нужно худеть девушкам и женщинам?» уже была описана мотивация к похудению. Но тема достаточно злободневна.
Почему похудение так актуально для каждой из нас?
[[$yandexInsideHorizontalCommon]]
- Уверенность в себе дорогого стоит! Ее не купишь ни за какие деньги!
- У 70% женщин полнеют разные части тела, будь то живот, лицо, ляжки, бока. У кого как. Не всем идет широкое лицо, обвисший живот, огромные целлюлитные ляхи. Не всех природа наделила равномерным распределением веса, да и нужен ли он тот равномерный вес, тоже еще вопрос вопросов!
- Многим очень не идет увеличенное лицо, которое сразу бросается в глаза, если вес в остальных частях тела распределен равномерно. Мотивация к похудению видео.
- Женская самооценка. Мотивация к похудению очень влияет на внутреннюю уверенность в себе каждой женщины.
- Лёгкость в теле.
- Одежду можно носить ту, которая уже есть в наличии или была куплена ранее.
- Женское здоровье.
- Облегающие формы фигуры привлекают к себе внимание.
- Большинству мужчин нравятся худенькие девушки и женщины. Вес не украшает никого не мужчин ни женщин.
Мотивация для похудения фото до и после в этом видео
Просмотрев мотивацию для похудения фото, можно увидеть разницу между телом девушки до и после похудения. Сравнив, каждый способен сделать собственные выводы.
Именно фото показывает, что все реально. Вес никого не украшает! Надеюсь это понятно каждой из нас! Но что же делать с аппетитом? Куда его деть? Откуда черпать мотивацию?
Давайте рассмотрим частые отговорки или отмазки девушек и женщин, чтобы не худеть и мотивацию похудеть!
Отмазка № 1 Я готовлю!
И что теперь? Есть за двоих или троих? Не ешь! Или готовь ту еду, которая не будет вредить твоей фигуре и формам тела! Готовь для мужа, детей, но не ешь! Готовь себе другую еду, если предпочтения твоих домашних к пельменям, вареникам, тортикам, пирожкам, оладьям или блинчикам, жирным салатикам, вермишели по флотски. Можно же готовить мясо, кашу, голубцы, фаршированный перец, борщи, супы. А то, что вредит твоей фигуре не стоит употреблять в пищу!
Отмазка № 2 Я вынашиваю ребенка или кормлю грудью.
Но те, у кого есть сила воли не позволяют себе полнеть и в этот период. Многие полнеют на 10 кг максимум. И то считают, что и 10 кг это много! В основном 7-8 кг! Вот это девушки супергерои! Те, кто любит себя и хочет выглядеть привлекательной, едят те продукты, которые украшают их внешний вид! Но никак не употребляют мучное и сладкое! Ешьте постоянно! Но ешьте, избранную пищу — белки- рыбу, мясо, птицу, молочное, нерафинированное растительное масло (оно полезнее рафинированного и сливочного масла, которое сейчас уже продается по качеству как маргарин) с кашами. Ешьте фрукты, овощи! Не стоит есть мороженое, мучное, сладости, сахар, фаст фуд, пицы, пирожки, хлеба, булки, печенья, рулетики, вафли! И ваш внешний вид медленно, но верно будет видоизменяться!
Отмазка № 3 Мой вес устраивает моего парня, мужа, партнера.
Ну это глупости. Возможно он говорит вам то, что вы хотите услышать, возможно он далек от эталонов и критериев красивого женского тела, возможно его и устраивает, а возможно он не уверен в себе и боится потерять вас! Ведь стань вы красоткой, ему придется соответствовать!
Но позвольте уточнить, причем тут его мнение? Устраивает ли ваш внешний вид вас? Просто даже лишние 5 кг отражаются на форме лица, носа, щек! Кого как из нас наделила матушка природа! Так что тут вопрос вопросов! Вы худеете в первую очередь для себя! Не для кого бы то ни было, а для собственной самооценки!
Отмазка № 4 Мой вес меня устраивает, потому что он распределен равномерно по всему моему телу.
Ого! Ну что за ересь? Ну и что, что равномерно? Но пышек видно за версту. Конечно если форма лица или тела позволяют иметь столь неординарный вес, пожалуйста! За вас можно только порадоваться и поаплодировать тому, чему вас наделила природа! Но так не у всех! И если вы искренне считаете, что вес вас украшает, то возможно есть в этом и разумное звено! Но опять же, не всех он украшает. Полнеют обычно выборочные органы тела. И вас скорее всего ваш даже сверх равномерный вес не совсем и украшает! Тут вы сами себя обманываете, но вам так удобно мыслить! Опять же, это ваше мнение! Мыслите, как вам удобно, только не стоит навязываться свое восприятие женского тела окружающим! Если вам повезло, не всем так везет! И каждая девушка, и женщина знает свои особенности фигуры и недостатки при полноте! Можно увидеть ваше фото до того, как вы поправитесь и после с вашим равномерно распределенным весом. Как заставить себя похудеть мотивация фото в этом случае отличный помощник! Посмотрите на себя до и после! Сделайте выводы самостоятельно! Не врите хотя бы самой себе!
Отмазка № 5 Мне некогда. Я перекусываю тем, что есть!
На самом деле, можно строго ограничивать себя, поставить программу не есть то, что полнит. Об этом знает каждая девушка. Это написано в любом журнале, в любой статье в интернете. Просто мы элементарно не хотим этим пользоваться! Нам так удобно! Можно создать себе мотивацию для похудения используя цитаты известных людей, например, Ринаты Литвиновой. И с помощью их, по-другому воспринимать свое тело. Рината как никакая другая актриса очень мало ест, чтобы выглядеть так обезоруживающе красиво! Её мотивация — красота и внешний вид! Её радуют чулки, красивая красная помада, красный лак и чай! Она ценит свою индивидуальность! У нее можно поучиться быть желанной и сексуальной! Мотивация на похудение видео
Отмазка № 6 У меня стресс. Я хочу сладкого и мучного!
О ну тут фантазия должна работать в другом ключе! Можно есть фрукты, купить хороший ликер и медленно его пить, вкушая сладость. Можно купить сладких сухофруктов. Опять же, дело в вашем настрое и желании не полнеть!
Мотивация похудеть фото
Цитата № 1 Человек полнеет от двух продуктов: «я же только перекушу» и «надо доесть, а то испортится».
Цитата № 2 Всегда готова расстаться с лишними килограммами! Но вот тело у меня жадное: все, что наело, фиг отдаст…
Цитата № 3— у тебя есть мечта? — да, похудеть. — ну, а, что ты тогда не худеешь? — а как же жить без мечты?
Цитата № 4 Пессимист вынос мозга считает трагедией, оптимист — похудением.
Цитата № 5 У… ВСЕХ нормальных ЖЕНЩИН, когда ОНИ бегут, трясётся грудь, а у меня… ЗАРАЗА… ЩЁКИ…)).
Мотивация на похудение фото
Отмазка № 6 Продукты испортятся, их нужно доедать. Они стоят денег.
Но вы можете их отдать домашним или уличным животным. Впредь не покупать столько продуктов. Выборочно покупать! Скормить еду детям, мужу, угостить соседей, отдать родственникам. Отдать родителям, угостить подруг или друзей! Вы не обязаны все съедать. Правда у многих женщин есть установка, доесть до конца тот или иной продукт, потому что он стоит денег! Продукты и правда сейчас очень дорогие, цены высокие! Тут никто даже не станет спорить, но не стоит втюхивать все эти килограммы мучного и сладкого в себя! Угостите сослуживцев, отнесите на работу! Не приобретайте такого рода еду, которая вас полнит! На самом деле есть достаточно огромное море альтернативной пищи!
Мотивация чтобы похудеть
- Смотрите по сторонам! Вокруг очень много красивых и стройных девушек! Конкуренция была и будет! Ее процент не меняется, а даже растет! Ваш возраст только увеличивается. Не важно сколько вам лет! Женщинам и в 25 лет кажется, что они уже не молоды, что часики тикают, потому что каждая из нас, озабочена временным континуумом и женской природой рожать и вынашивать детей.
- Выглядеть моложе на несколько лет, например от 5 до 10. Визуально стройное тело очень радует! 20 летние полненькие девушки выглядят на 30 лет! А 30 летние полненькие также выглядят не на 30 а на 35-39. Зачем ускорять процесс взросления?
- Станьте мотивацией для сестры, подруг, мамы, соседки! Самостоятельно не говоря об этом никому худейте! Не нужно объявлять в рупор, что вы на диете, худейте тихо! Пусть увидят ваш результат, без лишних слов и их поучений, что вам это не идет!
- Каждая девушка достойна быть красивой. Она заслуживает быть женственной! Не нужно себя уродовать искусственно!
- Ешьте белки, не смешивая их с углеводами! Применяйте раздельное, но частое употребление пищи!
- Придумайте себе повод похудеть! Поссорьтесь с мужем и удивите его вскоре! Конечно реальные эмоции ревности стимулируют каждую из нас! Но не будем же мы сами материализовывать себе соперницу, чтобы избавиться таким образом от лишних кило? Ну так давайте без драм и страданий! Хотя возможно нашей душе именно этого не хватает для толчка не есть мучное!
- У вас улучшится настроение. Ваши эмоции будут наверху блаженства!
- Устройте себе похудение за деньги! Заплатив диетологу, вам будет уже жалко потраченных денег, и вы таким образом станете стимулировать себя не есть неправильную пищу! Если вы получите информацию бесплатно, она вас вряд ли будет мотивировать!
- Займитесь фитнесом- тренажерами или запишитесь на пилон!
- У вас изменится ваша личная жизнь! Несомненно всем нравятся стройненькие, беззащитные и ухоженные девушки. Вы можете сравнить свои собственные фото, можете посмотреть видео, посмотреть картинки до и после похудения и сделать свои выводы! Экспериментируйте!
Ищите собственные способы мотивировать себя не есть сладкое и мучное, не пить сладких нектаров и не добавлять сахар в напитки! Любите себя! Вы хозяйка своего тела!
Читать »Дневник худеющий после родов. День первый.»
Читайте »Дневник худеющий после родов. День второй.»
Читайте »Зачем мы едим? Третий день похудения. Прошло 2 недели. Отказ от мучного и сладкого»
Читайте »Не пережирай все будет хорошо! День четвертый.»
Читать »Ким Протасов и правильное питание. Отличная диета для вашего кошелька. Пятый день похудения.»
Читать »Пищевая добровольная диетическая тюрьма или отказ от вкусного в пользу полезного? Шестой день похудения»
Читать »Зачем нам худеть? Мотивация к похудению в вопросах и ответах. День седьмой.»
Читать »День восьмой диеты без сладкого и мучного.Сколько килограммов сбросила за 23 дня?»
АвторАлександрова Алина
Добавить в избранноеЧтобы добавить страницу в избранное, нажмите Ctrl+D
53 Мотивирующие цитаты для похудения 2019
Почему мотивирующие цитаты для похудения так важны? Ну, это просто … у всех нас была или есть цель похудеть, сбросить лишние килограммы, лучше выглядеть и чувствовать себя превосходно.
Быть энергичным каждый день, имеет важное значение для полноценной и счастливой жизни. Поскольку это напрямую влияет на наше настроение, отношения, производительность и общую уверенность.
Пытаемся ли мы похудеть ради внешнего вида или ощущений, нам всем нужна дополнительная мотивация.
Эти фразы, высказывания и мотивация для похудения не являются лекарством, но они могут помочь поднять ваше настроение, когда вы хотите сдаться.
Наслаждайтесь лучшей подборкой мотивации цитат и фраз для снижения веса на блоге Hudeem-Sami
Мотивация для похудения. Фразы, которые помогут вам двигаться вперед
1. «Если бы речь шла о знаниях, мы все были бы худыми и богатыми. Дело не в том, что вы знаете, а в том, что вы делаете!»
как сбросить лишний вес
2. «Расстояние между тем, кто я есть. И кем я хочу быть. Разделено только тем, что я делаю!»
3. «Единственная плохая тренировка — это та, которая не произошла».
как избавиться от лишнего веса
4. «Чтобы изменить свое тело, вы должны сначала изменить свое мышление».
5. «Кто-то более занятый, чем ты, бежит прямо сейчас».
борьба с лишним весом
6. «Если вы будете ждать идеальных условий, вы ничего не сделаете».
7. «Я не останавливаюсь, когда устала, я останавливаюсь, когда я СДЕЛАЮ!»
8. «Что я знаю наверняка, так это то что: большой секрет в жизни заключается в том, что нет большого секрета … Есть только ты, этот момент и выбор».
фразы для похудения
9. «Проснись с решимостью. Ложись спать с удовольствием».
10. «Сила не в том, что вы можете сделать. Сила в преодолении того, что вы когда-то думали, что не можете».
мотивационные фразы для похудения
11. «Если у вас есть 30 минут на Facebook, то у вас есть 1 час на спортзал!»
12. «Лучший способ предсказать своё здоровье — это создать его самому».
Мотивация для похудения. Высказывания которые помогут вам заниматься спортом.
13. «Через три месяца вы будете благодарны сами себе».
14. «Потеря лишних килограмм не начинается в тренажерном зале. Всё начинается с вашей мысли».
15. «Если у вас есть дисциплина, драйв и решимость … нет ничего не возможного».
фразы стимулирующие к похудению
16. «Оправдания не сжигают калории».
мотивирующие фразы про спорт
17. «Твое тело слышит все, что говорит твой разум. Продолжайте идти. Вы можете!»
18. «Не останавливайся, пока не станешь, таким как хочешь».
19. «Тебе не нужно идти быстро, тебе просто нужно идти».
цитаты про фитнес
20. «Если вы устали начинать сначала; Прекрати сдаваться!»
21. «На другой стороне вашей тренировки — тело и здоровье, которое вы хотите!»
мотивирующие цитаты спорт фитнес
22. «Вопрос не в том, сможешь ли ты. А когда ты это совершишь».
23. «Я не участвую в марафоне. И у меня нет предстоящих соревнований. Но, я тренируюсь так, как будто от этого зависит моя жизнь. Потому что это так!»
фитнес цитаты для девушек
24. «Если никто не думает, что ты способен, то ты должен!»
25. «Уважительное отношение к своему телу внутри и снаружи подсознательно вдохновит вас на более здоровый выбор на кухне и в тренажерном зале».
26. «Тренировка — это как жизнь. Чем сложнее, тем сильнее ты становишься!»
мотивация для похудения фразы
27. «Вы не набрали лишние килограммы за один день; И вы не потеряете его за один день. Будьте терпеливы».
Мотивирующие цитаты для похудения и физических упражнений
28. «Фитнес — это как брак, нельзя обманывать его и ожидать, что он сработает».
29. «Способность — это то, на что вы способны. Мотивация определяет, что вы делаете. Отношение определяет, насколько хорошо вы это делаете».
цитаты фитнес тренеров
30. «Никто никогда не становился сильным и не приходил в форму, думая об этом. Они выполнили это».
31. «Быстрая потеря веса ни невозможна. Похудеть — это тяжело, но тяжело — это не то же самое, что невозможно».
мотивирующие фитнес цитаты
32. «Вы должны верить в себя, когда никто другой не верит. Это делает вас победителем прямо здесь».
33. «Забота о моем здоровье сегодня дает мне лучшую надежду на завтра».
цитаты о спорте
34. «Когда вы чувствуете, что хотите бросить, подумайте, почему вы начали».
35. «Возможно Вы будете разочарованы, если потерпите неудачу, но вы обречены, если не попробуете».
36. «Ходьба: самое древнее и самое лучшее современное упражнение».
цитаты про спорт со смыслом
37. «Если вы не идете до конца, зачем вообще идти?»
38. «Успех — это сумма небольших усилий, повторяющихся изо дня в день».
короткие цитаты про спорт
39. «Те, кто считает, что у них нет времени на физические упражнения, рано или поздно должны будут найти время для лечения болезни».
40. «Каждый день, во всех отношениях, я становлюсь все лучше и лучше».
Другие фразы, выражения, цитаты и мотивация для похудения
41. «Упражнения следует рассматривать как дань сердцу».
42. «Не вознаграждай себя едой. Вы не собака».
43. «Не ждите, пока вы не достигнете своей цели, чтобы гордиться собой. Гордитесь каждым вашим шагом к достижению этой цели».
мотивирующие цитаты для спорта
44. «Единственный успешный способ похудеть и поддерживать здоровый вес — это найти то, что работает для вас».
45. «Вернуться в форму это не путь к совершенству. Это усилия. И когда вы прилагаете эти усилия каждый день, вот где происходит трансформация. Вот как происходят изменения».
46. «Не сравнивайте себя с другими. Сравните себя со вчерашним собой».
цитаты про спорт со смыслом короткие
47. «Огромная часть потери веса — это вера в то. Что вы можете это совершить, и осознание того. Что это не произойдет в одночасье».
48. «Самый сложный шаг к тренировкам — это первый. Начни это сейчас!»
цитаты тренировка спорт
49. «Твое тело способно сделать все что угодно. Это ваш ум нуждается в убеждении».
50. «Ваши цели так же хороши, как и ваши действия. Никаких действий не предпринято, никаких целей не достигнуто».
выражения про спорт
51. «Не тренируйся, потому что ненавидишь свое тело, тренируйся, потому что любишь его».
52. «Всякий раз, когда вы принимаете важное решение, сначала спросите. Приближает ли оно вас к вашим целям или отдаляет ещё дальше. Если ответ приближает, действуйте. Если отдаляет, сделай другой выбор».
53. «Возможно, я еще не достиг поставленной цели, но я ближе, чем вчера».
фразы про спорт
Я надеюсь, что вам понравились эти фразы и цитаты. Какое из высказываний о лишнем весе может вдохновить вас перейти на новый уровень тренировок? Какая цитата может стать вашей мантрой чтобы сбросить лишний вес и укрепить своё здоровье?
Что ещё мешает вам стать лучшим и здоровым?
как себя мотивировать, чтобы сбросить вес?
Текст: Ольга Ким
Фото: TS/Fotobank.ru
Одна из самых главных проблем, заботящих женщин — похудение. Существует необъятное число способов похудеть: от самых простых и «бесплатных» до самых навороченных и стоящих немалых денег. Тут, как говориться, все зависит от ваших возможностей и, главное, мотивации для похудения. Как правильно мотивировать себя на похудение и что для этого нужно делать?
Правильная мотивация для похудения — уже сама по себе довольно веская заявка на то, что вы добьетесь цели и похудеете ровно так, как и задумали. Особенно отрадно, что существует несколько разных способов, как мотивировать себя на похудение.
Мотивация для похудения: 5 самых главных
Тема похудения всегда будет актуальной. А мотивация для похудения — извечный ее краеугольный камень. Вес — величина крайне неустойчивая и не может держаться постоянно без преодоления желания поесть много и то, что хочется, и внутренней мотивации для похудения. Как ни крути, но мысль о лишних килограммах, которые мешают жить крутится всегда вокруг одних и тех же причин. Перечислим самые основные и распространенные из них.
- «А ты пополнела!». Кто хочет услышать подобную фразу, особенно от людей близких? К сожалению, нас не всегда окружают люди тактичные и желающие нам только добра. Даже, если вы особо не заботились о своей фигуре, и вам все равно на то, что говорят окружающие, эта мысль все равно вернется к вам, и вы рано или поздно задумаетесь «А не правда ли это?». Получается, мнение окружающих служит как раз той самой мотивацией для похудения, которой женщины руководствуются, садясь на диеты и проводя время в спортзале.
- «Я не влезаю в свое любимое платье!». Если проблема невежливых друзей и родных вас обошла, то о лишних килограммах вам легко напомнит ваша одежда. Если еще в прошлом году вам все было в пору, а в этом молния на любимом платье застегивается с трудом или вообще не застегивается — то задуматься, конечно, надо. Но это только, если вы действительно заботитесь о своей фигуре. Существуют женщины, которым все равно и, наверное, это счастливые женщины, их волнуют другие вещи. Итак, мотивация для похудения — влезть в любимое платье и не покупать новое — также очень важна и объективна.
- «Хочу красивые фотографии на пляже!». Лето, солнце, море… все мы хотим выглядеть на «5 с плюсом», чтобы мужчины не отрывали восхищенных взглядов от наших форм, чтобы подруги оценили, чтобы купальник смотрелся выгодно. Чем не мотивация для похудения? Пляж — это одно из таких мест, где все наши изъяны видны невооруженным взглядом. Чтобы дефилировать по теплому песочку, сверкая шикарными формами, а не только красивым загаром — нужно заранее позаботиться о своей фигуре.
- «Как тяжело ходить и дышать!» обладательницы пышных форм не дадут соврать, лишние килограммы — это не только эстетическая проблема, но и причина возникновения различных заболеваний: варикозное расширение вен, отеки, одышка, диабет, проблемы с сердцем и гормонопроизводящими органами (щитовидка, поджелудочная, яичниками и т.д.). здоровье — самая главная мотивация для похудения, и с этим никто не поспорит. Обычно, врачи, начиная лечение подобных заболеваний у людей с лишним весом, первым делом говорят им, что стоит похудеть. Избавляясь от лишних килограммов вы сделаете свое тело легче, а значит нагрузка на все органы, включая скелет, становится меньше, что ситуацию кардинально меняет.
- «Девушка, а можно с вами познакомиться?». Если не касаться темы здоровья, то самым главным фактором, влияющим на мотивацию для похудения, является желание нравиться мужчинам. Увы, не смотря ни на что, мужчины встречают женщин «по одежке». Говорить за всех нельзя, но доля их огромна. В самом начале они оценивают наш внешний вид, а потом уже наш «богатый и глубокий внутренний мир». И даже, если они говорят, что им все равно, верить таким словам нужно с опаской. Женщина всегда должна быть красива и желанна, и это самая что ни на есть хорошая мотивация для похудения.
Мотивация для похудения: что же делать? с чего начать?
Итак, с чего же нам стоит начать?
- 1. Для начала, выберете ту причину, благодаря которой вы пришли к мысли о похудении. Оцените, насколько это действительно является мотивацией для похудения и стоит ли игра свеч?
- 2. Если стимул нашелся и желание похудеть появилось, с готовностью идти на жертвы и менять свой распорядок дня и рацион, то твердо решите, что начинаете процесс похудения не завтра и в понедельник, а прямо сейчас.
- 3. Если вы проснулись на следующий день и встали с мыслью, что теперь вы будете стремиться к желаемым формам, то начинайте пересматривать свой рацион, начиная с завтрака. Лучше всего утром есть пищу, богатую углеводами и белками, и не забывать про витамины и микроэлементы. Обедать тоже следует довольно обильно, чтобы обеспечить себя энергией на весь оставшийся день. А вот ужинать стоит чем-то легким и не калорийным. Последний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна, так вы освобождаете свой пищеварительный тракт от работы ночью. На ночь можно выпить стакан воды или кефира.
- 4. О «главных врагах» вашей фигуры — сладостях, выпечки и жиров — стоит поговорить отдельно. Никто не принуждает вас вовсе отказаться от этих хоть и вредных, но, в большинстве своем, таких вкусных продуктов. Просто необходимо знать меру в их потреблении.
- 5. Мотивация для похудения первым делом приводит нас к мыслям о диетах. Существует огромное количество диет на любой вкус и цвет, об эффективности и строгости каждой из которых может советовать вам только диетолог. Но соблюдать диету — не единственная мера при мотивации для похудения.
- 6. Спорт. Вести активный образ жизни и заниматься спортом — вот что советуют абсолютно все диетологи. Самым распространенным «спортом» для женщин является фитнесс-зал, и это уже не плохо. Если же вы занимаетесь каким-либо видом спорта в отдельности, даже лучше. В наше время популярность приобрели занятия йогой. Даже не смотря на абсолютно не активный с виду процесс занятия йогой, калорий в результате сгорает почти столько же, сколько на беговой дорожке или на велотренажере.
- 7. Ну в заключении, необходимо отказаться от слов «я не смогу». Мотивация для похудения на то и называется так, что отбрасывает все ваши слабости и подготавливает ваш организм к потере лишних килограммов с помощью только ваших усилий.
Мотивация для похудения, как мы видим, бывает разной, но желание и результат зависит всегда только от вас. Вы должны четко осознавать, действительно ли вы хотите иметь красивую фигуру. Только имея стимул и волю к достижению желаемого результата может воплотить мотивацию для похудения в жизнь. Дерзайте!
Добавить комментарий