Монопрепараты цинка пока мало доступны практическим врачам, хотя существует множество солей цинка (цинка сульфат, цинка ацетат, цинка глюконат, цинка карбонат и цинка оксид), которые с разной частотой использовались не только в эксперименте, но и в лечебной практике.

О биодоступности цинка пока известно немногое. В то же время есть такие данные: если цинк принимать 34 раза в день во время еды (1012,5 мг/день), то всасывается 56,5 мг; если 1 раз в дозе 5 мг, то всосется 1 мг. Однако эти данные требуют углубленного клинического изучения, в том числе с применением балансовых исследований.

Появление Цинктерала (Zincteral Zinci sulphate), таблетированного препарата, содержащего 45 мг элементарного цинка, открывает новые возможности терапии распространенных детских болезней.

Имеющиеся показания к применению препарата ограничены достаточно узким спектром заболеваний энтеропатический акродерматит с желудочными и кишечными расстройствами, гнездная плешивость, злокачественная плешивость, пустулезный и гноеточивый угорь, случаи генерализованной почесухи, требующие длительного лечения кортикостероидами.

Вместе с тем анализ биологических свойств и клинического значения цинка, особенностей его метаболизма и проведенная апробация Цинктерала в детских клиниках позволяют считать Цинктерал перспективным для лечения многих распространенных болезней детского и подросткового возраста.

В настоящее время очевидна целесообразность применения Цинктерала при:

Опубликовано с разрешения администрации  Русского Медицинского Журнала.

Витамины с цинком для детей

Роль цинка для организма

Одна из основных задач минерала — высвобождение витамина А, который повышает иммунитет. Кроме этого цинк укрепляет кости и скелет, улучшает зрение, кожу, способствует быстрому заживлению ран, ссадин и других повреждений, повышает мозговую деятельность.

Другие полезные свойства цинка:

• заботится о желудке и кишечнике;
• регулирует работу нервной системы;
• положительно воздействует на умственные способности;
• помогает развиваться половым органам;
• защищает от онкологических заболеваний.

Суточная норма для детей

Для нормального функционирования организма дети должны получать цинк ежедневно в достаточном количестве.

Дефицит минерала. Причины и симптомы

Причины дефицита:

• заболевания желудка, кишечника, печени, крови, щитовидной железы;
• онкологические болезни;
• глисты;
• недостаток цинка в продуктах питания и воде;
• употребление большого количества растительной пищи и вегетарианство;
• слишком мало мяса, рыбы в рационе;
• злоупотребление кофе и алкоголем;
• прием контрацептивов, кортикостероидов, препаратов кальция, железа, селена.

Симптомы и последствия дефицита цинка в организме:

• понижение аппетита, изменение вкуса;
• потеря веса;
• увеличение печени и селезенки;
• дерматиты, псориаз, экземы, угревая сыпь;
• выпадение волос, перхоть;
• белые пятна на ногтях;
• стоматит;
• ухудшение зрения;
• понижение иммунитета;
• склонность к аллергии;
• искривление позвоночника, грыжи;
• ухудшение памяти, внимания, раздражительность;
• психические расстройства, депрессии;
• умственная отсталость;
• отставание в росте, задержка полового развития;
• анемия, лейкоз,
• эпилепсия.

Энтеропатический акродерматит — опасное заболевание в раннем детском возрасте, связанное с недостатком цинка. Чаще встречается у грудных детей, которых кормят коровьим молоком.

Важно! Влияние цинка на здоровье ребенка начинается с момента зачатия. Он препятствует развитию водянки головного мозга, пороков сердца, заячьей губы и других внутриутробных аномалий плода.

Натуральные источники вещества

Лучше всего микроэлемент усваивается из мяса и рыбы.

При дефиците цинка в меню ребенка в больших количествах должны присутствовать:

• морепродукты, рыба, красное мясо, субпродукты, яйца;
• бобовые, орехи, тыквенные и кунжутные семена;
• пшеничные отруби и зародыши, мука грубого помола;
• макаронные и хлебобулочные изделия, дрожжи;
• овсяная, гречневая, пшенная, перловая крупы, рис;
• овощи, зелень, фрукты, ягоды;
• чеснок, лук, хрен;
• молочная продукция.

Показания и противопоказания

Цинк для детей должен назначать врач, если имеются признаки цинкового дефицита. В связи с тем, что вещество имеет свойство накапливаться в организме и есть риск появления переизбытка, детям препараты назначаются только при необходимости.

Противопоказания:

• гиперчувствительность к цинку и другим составляющим препарата;
• возраст до 4-х лет.

Фармакологические свойства витаминов с цинком

Полезные свойства препаратов с цинком:

• способствуют лучшему росту и развитию половой системы детей;
• помогают в заживлении ран, ссадин, ушибов;
• регулируют работу нервной системы;
• предотвращают появление угревой сыпи;
• улучшают состояние волос и ногтей;
• повышают аппетит;
• укрепляют иммунитет, дети меньше болеют и быстрее выздоравливают.

Виды препаратов с цинком для детей

Аптеки предоставляют широкий выбор витаминных комплексов, биологически активных добавок и лекарственных средств с цинком.

Существуют несколько форм препаратов с цинком:

• таблетки, капсулы;
• растворимые шипучие таблетки;
• капли для приема внутрь;
• жевательные таблетки, пастилки.

Для лечения кожных заболеваний используется крем с оксидом цинка, а также мази, пасты и присыпки. При запорах применяют ректальные свечи, а при заболеваниях глаз — глазные капли с микроэлементом.

Шампунь Фридерм Цинк обладает противогрибковым, антимикробным свойствами. Средство помогает избавиться от перхоти, себореи, укрепляет волосы, препятствует их выпадению. Также шампунь на основе цинка используется для купания детей при аллергических реакциях и дерматитах.

Обзор лучших средств

С помощью питания получить цинк в достаточном количестве проблематично, так как большая часть минерала разрушается при термической и механической обработке продуктов. Для профилактики дефицита рекомендуется периодически принимать витаминные комплексы с цинком.

Витамины с цинком для детей:

• Цинкит. Применяется для профилактики и лечения дефицита цинка у детей.
• Эвалар Цинк+С. Средство содержит цинк, витамин С. Рекомендовано для профилактики дефицита и поднятия иммунитета. Таблетка содержит 80% от суточной нормы цинка для взрослых. Дозировку для детей должен определять только врач.
• Селицинк Плюс. Комплекс с цинком, селеном, бета-каротином, витаминами С и Е для детей старше 12-ти лет.
• Юниор Нео. Комплексный препарат с цинком, минералами и витаминами. Необходим детям при слабом иммунитете, высоких физических и умственных нагрузках, при проблемах со сном. Назначается для лечения желудочно-кишечного тракта, анемии, стоматитов, болезней дыхательных путей, при аллергии.
• Юниор Би Вайс. Содержит цинк, йод и другие полезные вещества. Способствует нормальному развитию половой системы, укреплению иммунитета, улучшает мозговую активность, нормализует обмен веществ и функциональность щитовидной железы.
• Пастилки с цинком для детей от NSP. В составе — цинк, витамин С, экстракт эхинацеи, солодка. Средство повышает иммунитет, помогает при простудных заболеваниях, способствует заживлению ран, регулирует работу эндокринной системы.

При недостатке цинка, для профилактики гиповитаминозов и авитаминозов, повышения иммунитета помогут детские витаминные комплексы:

• Алфавит;
• Витрум;
• Дуовит;
• Мульти-Табс;
• ВитаМишки;
• ВитаЖуйки;
• Олиговит;
• Компливит.

Другие препараты с цинком:

• Окись цинка — мазь с цинком от дерматита, потнички, незаживающих ран, язв, ожогов, стрептодермии.
• Сульфат цинка — антисептик при ларингитах, конъюнктивитах.
• Ацетат, глюконат, хлорид цинка — применяются для лечения гипоцинкемии (задержка роста).

Гель с цинком и гиалоурановой кислотой «Регецин» — эффективное средство против угревой сыпи

Инструкция по применению

Длительность лечения, дозировку должен назначать только врач. Общие рекомендации по расчету дозировки помогут сориентироваться.

Суточная дозировка цинка для детей, мг:

• до 8-ми лет — до 4;
• от 8-ми до 13-ти лет — 8;
• старше 14-ти лет — 11.

Важно! Самолечение может привести к нежелательному результату

Препараты рекомендовано принимать за час перед едой или через 2 часа после. При боли и дискомфорте в животе допустим прием во время еды. Запивать чистой водой.

Побочные реакции случаются при неправильном применении и превышении дозировок.

Основные побочные эффекты:

• тошнота, изжога;
• неприятный привкус во рту;
• головная боль;
• нарушения работы почек и печени, показателей крови;
• аллергические реакции.

Хранить лекарственные препараты нужно не более 3-х лет вдали от детей в заводской упаковке при температуре от +15 до +25о С .

Переизбыток цинка

Избыток цинка в организме опасен, поэтому необходимо придерживаться точных дозировок.

Переизбыток минерала может спровоцировать сильное выпадение волос, расслоение ногтей, проблемы с печенью, тошноту и понижение иммунитета.

Взаимодействие с другими препаратами и веществами

Во время приема цинксодержащих препаратов необходимо учитывать совместимость с другими веществами.

Цинк понижает всасываемость кишечником меди, антибиотиков. Между приемами лекарственных средств необходимо выдерживать промежуток в 2-3 часа. Диуретики способствуют быстрому выведению цинка из организма. А прием железосодержащих препаратов, фолиевой кислоты и хелатирующих средств снижают усвояемость минерала.

Отзывы и советы специалиста

Отзывы пациентов о препаратах цинка положительные. Отмечаются улучшение внешнего вида, кожа очищается, волосы становятся здоровее и крепче, существенно улучшается самочувствие. Эффект после некоторых препаратов наступает уже через неделю лечения.

Питаясь продуктами с цинком, человек получает менее 30% суточной нормы микроэлемента. Плохую усвояемость связывают с одновременным употреблением молочных продуктов, спиртных напитков, кофе и крепкого чая.

Растительная пища, богатая клетчаткой и фитиновой кислотой, препятствует усвоению микроэлемента. Фитиновая кислота негативно отражается на состоянии костей, деминерализирует их. Рацион питания, основанный на употреблении одной растительной пищи (вегетарианство) приводит к остеопорозу, рахиту, кариесу

Роль цинка значительна в развитии детей. Недостаток минерала влияет на общее состояние здоровья, что особенно опасно для растущего организма. Именно поэтому родители должны заботиться о полноценном здоровом питании детей и, при необходимости, давать витамины.

О влиянии цинка на организм и способах восполнения недостатка минерала в видео ниже.

Нехватка цинка у ребенка симптомы. Нехватка цинка в организме: причины, первые признаки,как восполнить

Функции цинка весьма многогранны.

Он благотворно влияет на иммунную систему, он препятствует распространению многих видов «простудных» вирусов, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.

Цинк принимает активное участие в кроветворении, улучшает функции поджелудочной железы, надпочечников, помогает организму вовремя освободиться от вредного продукта жизнедеятельности — углекислоты.

Этот минерал активизирует усвоение витамина А, который входит в состав зрительного пигмента сетчатки глаза. Благодаря этому мы можем разглядеть предметы в темноте или при тусклом освещении. Дефицит витамина А может стать причиной таких серьезных заболеваний глаз, как конъюнктивит и глаукома.

Способствует цинк и всасыванию витамина Е — естественного антиоксиданта, доставляющего питание и кислород к тканям и клеткам, оберегает их от засорения продуктами окисления, которые приводят к преждевременной старости. Витамин Е особенно полезен для женского организма: он нормализует работу яичников и других эндокринных желез, обладает способностью уменьшать предменструальное напряжение груди, а также играет важную роль в предупреждении сердечно-сосудистых заболеваний.

Обладая противовоспалительным и заживляющим эффектом, цинк помогает быстрее затянуться ранкам и трещинкам, защищает и ограждает нашу кожу от микробов и бактерий, предупреждает сухость кожных покровов. Как считают косметологи, дефицит минерала может ускорить появление у женщин первых морщинок.

Цинк входит в состав особого фермента — алкогольдегидрогеназы, ответственного за расщепление алкоголя. Если организм полностью обеспечен дневной нормой минерала, эффективность действия алкогольдегидрогеназы возрастает, а угроза развития алкоголизма падает.

Восполняем дефицит

В день взрослому человеку необходимо от 11 до 15 мг цинка. Недостаток микроэлемента чаще всего наблюдается у тех, в чьем рационе преобладает растительная пища. Он также может возникнуть при нарушении функции щитовидной железы, печени.

Чтобы избежать дефицита этого ценного вещества, регулярно включайте в свой рацион говядину, говяжью печень, постную свинину, индейку, морскую рыбу, молочные продукты, яйца, орехи, овсяную и гречневую крупу, отруби. Особенно богаты цинком грибы, кедровые орехи, тыквенные семечки, кунжут. В зерновых и бобовых продуктах (хлебобулочных изделиях, блюдах из гороха, фасоли) этот микроэлемент тоже есть. Но из них он плохо всасывается. А вот из мясных и рыбных блюд цинк усваивается полностью.

Дефицит цинка также помогут восполнить минеральные комплексы и пищевые добавки. Выбирая их, обращайте внимание на то, чтобы входящие в их состав компоненты были совместимы друг с другом. Так, например, цинк плохо усваивается в присутствии меди и марганца.

На заметку

Значительная часть цинка (около 20-30%) теряется при размораживании, замачивании и варке продуктов. Чтобы минерал бесследно не «уплывал»:

• размораживайте мясо на нижней полке холодильника, положив его в глубокую кастрюлю с крышкой;
• чтобы рыба и мясо сохранили как можно больше «сока» — ценного источник

Дефицит цинка у ребенка = задержка роста — КаИра

Сделала для себя такое открытие. Всегда думала, рост — это прежде всего гены. Ну а если говорить про микроэлементы, то приходит на ум только кальций и д3. Оказывается, еще цинк очень важен.

Предыстрия такая: заинтересовалась я таким анализом, как микроэлементы в волосах. Дети у меня маленькие, и очень не хочется их мучать, а тут даже не нужно тащить их в лабораторию. У данного метода есть и минусы: во-первых, волосы — это выведение, соответственно анализ может показать не дефицит, а всего лишь нарушение выведения; во-вторых, волосы все-таки отражают историческую картину, а не на текущий момент. Это надо иметь в виду. И если вы пропили курс витаминов или микроэлементов, то чтобы увидеть результат в волосах, рекомендуется повторный анализ сдать через 10 месяцев. И еще надо иметь в виду, что на результат могут повлиять используемые косметические средства, шампунь и пр. С другой стороны, только анализ волос может показать, чего в организме не хватало систематически на протяжении нескольких месяцев.

Решила сдавать в одной известной лаборатории. Мне выдали специальные конверты, дома срезала обоим волоски и отвезла на анализ. Через несколько дней получила результаты.

У младшего анализ показал дефицит цинка (41мкг/г при норме 50-150). На сайте лаборатории написано:»Низкий уровень цинка в волосах детей коррелирует с замедлением общего роста. Исследования цинка в волосах используют для оценки дефицита этого элемента.» Стала копаться в интернете и нашла еще исследования о связи низкорослости у детей и дефицита цинка. Например, такую диссертацию: Дефицит цинка у детей с задержкой роста и полового развития Козаренко, Вера Геннадьевна Санкт-Петербург 2008 г. http://medical-diss….ovogo-razvitiya

Теперь про рост моих детей. Мой младший сын родился в срок (на 41 неделе) с весом 3150 и ростом 52. Первые 4 месяца хорошо тянулся, а потом рост сильно замедлился, даже остановился. Потом еще немножко подрос и в год был всего 75.5см.

Месяц Рост Вес

1 57 4600

2 63 5800

3 65 6400

4 68 6700

5 68 6700

6 69 7000

7 70 7700

8 73 8000

9 73 8000

10 74 8400

11 74 8500

12 75,5 8800

Для сравнения у старшего в год рост был уже хорошо за 80, носили в год 86 размер и он всегда опережал по росту. И в его анализе цинк в норме (91 мкг/г). Не знаю, такая разница. Младший в год носил одежду 74 размера. А старший — 86.

Ну в общем когда отправляла волосы на исследование сама не ожидала получить что-то существенное. Просто на шару, но с цинком кажется все сходится.

Теперь заказала с iHerb добавку с цинком. Нашла в жидкой форме специально для малышей.

ChildLife, Essentials, жидкий кальций с магнием и натуральным апельсиновым вкусом, 16 жидких унций (474 мл)

Описание

Питание для детей!

Отличный вкус

Для здоровья и роста костей

Пищевая добавка

Жидкий кальций с магнием от ChildLife обеспечивает этими двумя незаменимыми минералами в сочетании с витамином D и цинком в сбалансированной, хорошо усваиваемой формуле с отличным вкусом. Они являются основными питательными веществами, необходимыми для поддержания здорового роста костей и развития вашего ребенка.

Совет для здоровья: По мере того, как ваш ребенок растет и развивается, кальций является наиболее распространенным минералом в организме, (составляющим приблизительно 2% от общей массы тела), где 99% кальция приходится на кости и зубы. Для оптимального усвоения и использования исследования предлагают принимать кальций вместе с магнием, витамином D и цинком. Эти питательные вещества помогают укрепить и поддерживать основу для структурного роста и целостности вашего ребенка.

Рекомендации по Применению

Младенцам 6 месяцев — 1 года: 1 чайная ложка в день

Детям 1 — 3 лет: 2 чайные ложки в день

Детям 4 — 8 лет: 1 столовая ложка в день

Детям 9 — 12 лет: 2 столовые ложки в день

Хорошо встряхните перед использованием

Давайте самостоятельно или смешивая с любимым напитком ребенка

Дополнительные факты

Размер порции: 1 столовая ложка (15 мл)

Порций в упаковке: 32

Количество на порцию: % DV * До 4 лет % DV * 4 года +

Калории 15

Всего углеводов 4 г † 1%

Сахар 2 г † †

Витамин D (как холекальциферол) 100 МЕ 25% 25%

Кальций (в виде цитрата кальция) 252 мг 32% 25%

Магний (в виде цитрата магния) 115 мг 57% 29%

Цинк (в виде цитрата цинка) 2 мг 25% 13%

* Процент дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий.

†Суточная доза не определена.

Попробуем пропить, в любом случае, думаю, не навредит, если соблюдать дозировку.

Витамины с цинком для детей

Витамины с цинком для детей – удобный способ пополнения запаса важнейших микроэлементов. Цинк и селен влияют на функционирование многих внутренних органов, но они не способны накапливаться и храниться. Поэтому их необходимо ежедневно употреблять в пищу, чтобы пополнять запасы и обеспечивать слаженную работу всех систем.

Роль цинка для организма

Цинк отвечает за своевременное развитие костей, рост и деление клеток, репарацию поврежденных тканей, функционирование головного мозга. Он принимает участие в работе следующих систем:

• иммунной;
• нервной;
• пищеварительной;
• кровеносной;
• репродуктивной.

Цинк играет важную роль в поддержании состояния ногтей и волос, сохраняя их структуру и стимулируя рост. Он участвует в синтезе гормонов и нейромедиаторов, одним из которых является серотонин – «гормон счастья», отвечающий за хорошее настроение и получение положительных эмоций. Цинк охватывает ряд систем человеческого организма, влияя на многие процессы: от поддержания зрения до укрепления стрессоустойчивости.

Роль селена в организме

Селен, в первую очередь, — сильный антиоксидант, необходимый для усиления иммунитета. Он защищает организм от скапливающихся продуктов окисления и обеспечивает профилактику онкологических заболеваний при условии длительного употребления. Селен спасает при отравлении такими опасными веществами как кадмий и ртуть.

Микроэлемент необходим для правильной работы щитовидной железы. Он участвует в функции фермента, преобразовывающего тироксин в активную форму, отражающуюся на обмене веществ. Он предназначен для повышения энергичности, психической активности, быстроты мышления. Селен способен не только поддерживать функционирование организма, но и обеспечивает лечебное действие при кардиопатологиях, гепатитах, панкреатите и кожных заболеваниях у детей.

Суточная норма цинка и селена для детей

Нормы микроэлементов, необходимые для детского организма, отличаются в зависимости от возраста ребенка. В таблице представлена суточная потребность цинка.

С каждым годом потребность детского организма в цинке возрастает все больше. Так, после 18 лет показатель для юношей составляет 15-20 мг, для девушек норма варьируется в переделах 12-15 мг.

Употребление селена по сравнению с другими микроэлементами необходимо в гораздо меньших дозах. Для детей показатели следующие:

• возраст до 1 года – 10 мкг;
• 1-6 лет – 22 мкг;
• 6-10 лет – 25 мкг;
• 10-16 лет – 28 мкг;
• 16-18 лет – 32 мкг.

Потребность взрослого человека примерно 50-60 мкг в сутки.

Причины недостатка минералов в организме

Цинк чаще всего находится в дефиците у тех, кто сидит на строгих диетах или не заботится о сбалансированном питании. Те, кто пьют кальций без назначения, также могут оказаться в зоне риска, потому что этот микроэлемент ухудшает усвоение цинка.

Кроме этого, его дефицит провоцируют такие причины:

• вегетарианство, если меню построено исключительно на овощах и фруктах;
• диабет;
• онкологические заболевания;
• болезни щитовидной железы;
• злоупотребление алкоголем;
• период послеоперационного восстановления;
• длительный прием гормональных препаратов.

Основная причина недостатка селена – маленький процент содержания этого микроэлемента в почве. Продукты, растущие на больной земле, не дают необходимого количества минерала даже при условии своевременного употребления. К внутренним причинам, провоцирующим недостаток селена у детей, относятся:

• заболевания печени;
• дисбактериоз;
• отравление тяжелыми металлами.

Как только заболевание проходит, уровень микроэлемента возвращается к норме.

Симптомы дефицита цинка и селена у детей

Цинк – одна из важнейших составляющих, участвующих в формировании плода: его созревании, росте и развитии. Если ребенок находился в утробе матери, страдающей от недостатка этого минерала, в дальнейшем у него фиксируют заметное отставание в психическом и физическом развитии.

Предупреждение! Дефицит цинка на 30% увеличивает риск незрелости плода: отклонение от нормы по массе и росту у родившегося ребенка.

Функционирование ЦНС напрямую связано с цинком, который оказывает влияние на все когнитивные процессы. Его дефицит тормозит психическое развитие, ухудшает память, пространственное мышление, у детей падают показатели успеваемости в учебе. Присутствие низкой социальной адаптации и неадекватные поведенческие реакции могут перенести эти проблемы и во взрослую жизнь.

Дети, страдающие от недостатка цинка, подвергаются таким заболеваниям как:

• карликовость;
• задержка полового развития;
• низкая фертильность;
• слабая репарация тканей;
• склонность к депрессии;
• частые рецидивы хронических инфекций.

Недостаток селена можно определить по частым вирусным заболеваниям, постоянной усталости, вялости ребенка. Нередко к этому прибавляются такие симптомы как:

• сыпь;
• экзема;
• ломкость ногтей;
• повышение уровня холестерина;
• боль в костях.

Для младенцев недостаток микроэлементов может проявиться заболеваниями сердца и даже внезапной смертью. Риск развития инфаркта миокарда в несколько раз увеличивается у детей, страдающих недостатком селена.

 Лучшие витамины с цинком для детей

Витамины, содержащие цинк, предназначены для поддержания нормального развития детского организма. Они важны для умственного и физического состояния и зачастую их назначают целым комплексом. Обычно детям рекомендуют следующие препараты:

• Витрум;
  
• ВитаМишки;
  
• Цинк + эхинацея + Витамин C, Gummi King.
  

Каждый из этих комплексов имеет свой набор витаминов, сбалансированных так, чтобы их было оптимально принимать вместе с цинком.

Витамины с цинком и селеном для детей

Эти препараты обеспечивают баланс антиоксидантов и свободных радикалов. Чаще всего их используют в профилактических целях для улучшения работы сердца ребенка, поддержания иммунитета и как средство против злокачественных опухолей. Сочетание цинка и селена может помочь восстановиться после длительных заболеваний или проживания в экологически неблагоприятных районах.

В число самых известных препаратов входят:

• Компливит Селен;
  
• Перфектил;
  
• Селмевит;
  
• Селцинк.
  

Важно! Некоторые витамины с цинком можно принимать детям только с 12 лет. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией.

Натуральные источники

Микроэлементы в большом количестве находятся и в обычной пище, из которой могут также хорошо усваиваться, как и из витаминных комплексов. Цинк содержится в таких продуктах:

• арахис;
• мясо;
• бобы;
• говядина;
• овес;
• гречка;
• фасоль;
• куриная печень.

Селен можно найти в следующих продуктах:

• рыба;
• морепродукты;
• грибы;
• бразильский орех;
• чеснок;
• субпродукты.

Среди продуктов, богатых обоими минералами, можно выделить суперфуды. К ним относят водоросли, морскую капусту, семена чиа и ягоды гольджи. Каждый из этих продуктов обладает уникальным набором микроэлементов, в число которых входят цинк и селен.

Рекомендации по приему

Перед употреблением минералов важно определить их суточную дозу, потому что высокие дозы цинка и бесконтрольный прием сказываются на усвояемости других микроэлементов. Это связано с тем, что биодоступность цинка более высокая, чем у других веществ, являющихся структурообразующими, в частности, это касается железа и меди.

Совет! При инфекциях нижних дыхательных путей специалисты рекомендуют периодически употреблять добавки с цинком на протяжении трех месяцев.

Селен, употребляемый для поддержания здоровья детей, необходим в гораздо меньших объемах, чем другие микроэлементы. Его количество считают в микро граммах, которые в тысячу раз меньше миллиграмма, являющегося традиционным измерителем дозы витаминов. Это обязательно необходимо учитывать, потому что употребляемый длительное время в больших количествах селен становится опасным для здоровья.

Взаимодействие с другими веществами

Цинк легко усваивается при правильном, сбалансированном питании, не требуя дополнительных действий. Однако при приеме микроэлементов в виде витаминной добавки важно учитывать его совместимость с другими веществами. При употреблении минерала в таком виде следует учитывать такие правила:

1. Цинк хорошо усваивается в сочетании с витаминами А и Е, способными повысить его биологическую доступность для организма.
2. Фолиевая кислота плохо сочетается с цинком, при одновременном приеме он начинает хуже усваиваться.
3. Запрещено сочетать употребление цинка с медью.
4. Такие микроэлементы как фосфор и литий усиливают действие цинка при приеме в небольших дозах.
5. Минерал нельзя сочетать с одновременным употреблением железа и марганца.
6. Цинк не совместим с аспирином.

Селен способен выступать в качестве элемента, усиливающего действие седативных препаратов, вследствие чего пациент получит большую нагрузку, чем ожидал. Его прием в сочетании с витаминами Е и С уменьшают действие препаратов, предназначенных для понижения холестерина. Кроме этого, такое сочетание уменьшает эффективность ниацина, задействованного в процессе повышения уровня полезного холестерина.

Противопоказания и побочные эффекты

Чрезмерное употребление селена (более 400 мкг) вызывает состояние, называемое селенит. Такая ситуация происходит преимущественно в случаях постоянной интоксикации, характерной для городов с высоким содержанием микроэлемента в почве.

Побочные эффекты в этом случае выглядят следующим образом:

• тошнота, доходящая до рвоты;
• боль в животе;
• диарея;
• гипергликемия;
• ломкость волос и ногтей;
• специфический запах чеснок при выделении пота.

Особых противопоказаний для приема селена не существует. Его не рекомендуется употреблять беременным женщинам. Пациенткам с лактацией следует начинать прием только после прекращения кормления грудью.

Цинк можно употреблять беременным и кормящим женщинам после консультации с лечащим врачом. Если индивидуальной непереносимости нет, витаминные комплексы следует принимать и в период вынашивания плода. При этом микроэлемент не рекомендуется принимать пациентам, имеющим кожные грибковые заболевания или псориаз.

Побочные эффекты от употребления могут проявляться в следующих симптомах:

• зуд;
• крапивница;
• гиперемия;
• кожные высыпания;
• отеки.

В случае появление любых побочных эффектов необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Заключение

Витамины с цинком для детей – важный элемент поддержания здоровья ребенка. Цинк и селен – вещества, ответственные за профилактику и лечение физических и психических заболеваний. Их дефицит негативно сказывается на состоянии всего организма, угнетая сразу нескольких жизненно важных систем. Поэтому регулярный прием витаминных комплексов призван обеспечить гармоничное развитие детского организма за счет насыщения его основообразующими элементами.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

причины, симптомы у ребенка, женщин, мужчин, восполнение

Цинк — это химический элемент, который находится в разных клетках организма. Он необходим для регуляции среды, может накапливаться либо уходить. Если наблюдается дефицит цинка в организме человека, то состояние здоровья может намного ухудшиться. Поэтому следует внимательно изучить, как именно нехватка данного элемента может проявиться у детей, женщин, мужчин, и как его правильно восполнить.

Воздействие цинка

Обычно в организме человека находится очень много всяких разных элементов. Все они очень необходимы для жизнедеятельности. Чтобы они работали слаженно, нужно, чтобы у них соблюдался баланс. Есть определенная норма цинка человека, так например, у мужчины должно быть не менее 2, 4 грамма. У женщины не менее 1, 3. У маленького ребенка до года от 6 мкг. Если  в организме состав цинка 2 грамма, то это норма. Однако цинк будет выводиться из организма. Больше всего его — в мышцах. Очень важно знать о том, что у цинка всевозможные функции, и он оказывает определенное воздействие на организм. Так, например, он действует на деление клеток. А также влияет на гормоны щитовидной железы, например, на инсулин, сахарный диабет и на регенерацию тканей.

Цинк участвует во многих процессах, в том числе поддерживает иммунитет, центральную нервную систему, репродуктивную функцию и другие, не менее важные для жизнедеятельности процессы.

Достаточно привести пример – ломкие ногти. Они могут быть у любого человека вне зависимости от половой принадлежности и наглядно свидетельствуют о нехватке такого важного элемента. Значит, нужно принимать меры для восстановления баланса цинка.

Симптомы и причины

Если был сделан анализ крови на ферменты, в котором указано, что цинка недостаточное количество, это вовсе не показатель, что наблюдаются симптомы дефицита цинка в организме. В основном дело в травмах, всевозможных воспалительных процессах, это могут быть различные нагрузки, ну и конечно, стресс. Однако даже совсем крошечное отклонение цинка от нормы может оказать на организм в целом далеко не самые благоприятные последствия. Когда человек покушает, независимо от того, взрослый это или ребенок, после этого может произойти небольшое снижение цинка. Медики считают это нормальным явлением.

Таблица проявлений и причин нехватки цинка в организме:

 Симптомы нехватки цинка у женщин:

• Анемия (низкий гемоглобин в крови).
• Сонливость.
• Ногти ломаются.
• Катаракта.
• Ужасное настроение ежедневно.
• Проблемы с аппетитом.
• Бесплодие.
• Проблемы с обонянием.
• Высыпания на коже.
• Сухость кожи.
• Раздражительность.
• Постоянные инфекции.

Причины:

• Вегетарианство.
• Много кофе.
• Постоянные диеты.
• Алкоголь.
• Сахарный диабет.
• Болезнь Крона.
• Голодание.
• Онкология.
• Много сладкого или соленого.
• Стресс.

Симптомы нехватки цинка у мужчин:

• Импотенция.
• Облысение.
• Проблемы с памятью.
• Стрессы.

Их вызывают:

• алкоголизм;
• ожоги;
• отравление металлом;
• тремор.

Нехватка цинка в организме человека может стать последствиями — бесплодие, слепота, выкидыш.

Способы восполнения

Если в организме по любым причинам мало цинка, то обязательно нужно применить способы восполнения. Первый из них – это продукты, которые содержат данный элемент.

Продукты

Продукты с высоким содержанием цинка:

• бобы;
• говядина;
• грибы;
• конина;
• курица;
• мед;
• морские продукты;
• орехи;
• рыба;
• свинина;
• семечки тыквы;
• сыр;
• утка;
• хлеб с отрубями;
• цельные злаки;
• яблоки;
• яичные желтки.

Методы устранения дефицита цинка малочисленны, их всего два:

1. Во-первых, при помощи активного употребления продуктов или диеты.
2. Второй – препаратами, витаминами.

Медицинские препараты

Медицинские препараты с высоким содержанием цинка различны, например, цинкит.

Есть очень много заболеваний, который вызывает нехватка цинка в организме человека. Современные ученые изобрели различные фармпрепараты, которые  помогают повысить процент цинка. Лучше всего употреблять правильные продукты. Не стоит есть различные добавки и медикаментов без контроля и консультации врача.

Видео — Роль цинка в цинка в организме: